Сни - одне з останніх явищ, які не повністю вивчені нашою цивілізацією. Ми витратили тисячоліття на те, щоб зрозуміти, чому наші уми створюють настільки дивні картини уві сні. на Наразінаука, здається, на межі того, щоб зрозуміти, що відбувається, коли нам сняться сни, чому вони сняться і що це все, зрештою, значить. Як виявилося, існують по-справжньому дивні зв'язки між реальністю та сюрреалістичними картинами світу снів.
10. Самотність частішає сни
Кожному з нас сняться сни, але неоднаково. Цей факт виявив Патрік МакНамара (Patrick McNamara) у 2001 році, коли він вивчав ідею про те, що соціальні взаємини впливають на сни. Його команда опитала 300 студентів університету, яких оцінювали відповідно до їх статусу прихильності - наскільки комфортно вони почували себе в близьких відносинах і наскільки часто намагалися уникати стосунків. Згідно з прихильністю їх розділили на дві групи - «впевнені в собі» та «невпевнені».
МакНамара виявив, що невпевненим у собі студентам сни снилися майже щодня, і вони запам'ятовували свої сни у більших деталях, ніж упевнені студенти. Примітно, що сни невпевненої групи були також більш болючими і напруженими.
Через те що скронева частка(Частина кори великих півкуль мозку) важлива як для розвитку прихильності, так і для фази швидкого сну, Збільшення частоти та інтенсивності сновидінь, можливо, служить для того, щоб «заповнити порожнечу» для людей, що знаходяться не у відносинах. У будь-якому випадку ви забезпечуєте нічну активність.
9. Відеоігри викликають усвідомлені сновидіння
Усвідомлені сновидіння – сни, під час яких людина розуміє, що вона уві сні. Коли людина усвідомлює це, вона може контролювати те, що станеться уві сні – можна літати, займатися сексом, займатися сексом під час польоту – уві сні можна що завгодно. Не дивно, що це те, чого багато людей хочуть досягти вночі. На цю тему було написано безліч книг, автори яких стверджують, що можуть навчити будь-кого, викликати усвідомлені сновидіння. Як виявилося, все простіше – для цього досить просто пограти у відеоігри.
Джейн Гакенбах (Jayne Gackenbach) з університету Грант МакЮен (Grant MacEwan) вважає, що відчуття управління довкіллямі орієнтації у просторі, які людина відчуває під час гри, пов'язані з тим, як людина сприймає сновидіння. Завдяки цьому, геймерам легше (порівняно з людьми, які не грають у ігри) взяти управління сном на себе.
Вона також виявила, що геймерам сниться набагато менше кошмарів - коли їм щось загрожувало уві сні, вони атакували загрозу і замість того, щоб тікати, перетворювали зіткнення на змагання.
8. Тварини запам'ятовують свої сни
Найстаріше питання, чому ми спимо, нарешті отримав відповідь завдяки щурам. Метью Вілсон (Matthew Wilson) з Массачусетського технологічного інституту виявив, що коли щурів навчали бігати по колу, активність їхнього мозку відповідала строгому шаблону. Пізніше Вілсон досліджував мізки щурів, коли вони спали, і виявив, що у половини щурів повторювалася та ж активність мозку під час фази швидкого сни - щури бігали по колу у своєму сновидінні.
Два зображення активності мозку були настільки близькі, що дослідникам вдалося їх порівняти та переконатися в тому, що щури бігли по колу уві сні. Це свідчить про те, що мізки щурів запам'ятовували інформацію з допомогою повторного прокручування дій. Слід зауважити, що дії прокручувалися в їхніх головах з такою самою швидкістю, як і в реальності. Вілсон вважає, що одним із головних завдань сновидінь є закріплення спогадів. З тієї ж причини люди краще запам'ятовують щось, що вони вивчили перед сном.
Можливо, з цієї причини відбувається і наступне…
7. Сновидіння людей, які страждають на амнезію, дуже дивні
Якщо сновидіння допомагають пам'яті, то що ж відбувається з людьми, які страждають на амнезію? Відповідь: людина гадки не має, що їй сниться, але їй все одно щось сниться. Існує декілька різних видівпам'яті: які страждають на амнезію зазвичай не можуть запам'ятовувати нові декларативні або епізодичні спогади - факти або тимчасову інформацію (наприклад, коли і де людина дізналася про цей факт). Однак, коли людям, які страждають на амнезію, запропонували пограти в Тетріс, він їм наснився - незважаючи на те, що вони не пам'ятали про гру до того моменту, коли вони лягали спати.
У момент, коли ті, хто страждає на амнезію, поринали в сон, їх будили і розпитували про те, що вони бачили. Три з п'яти розповідали, що вони бачили «падаючі блоки, що повертаються», але не розуміли контексту свого спогаду. Враховуючи, що одне з головних завдань сновидінь це збереження спогадів, які страждають на амнезію, мабуть, постійно бачать подібні дивні картини. Навіть у найдивніших сновидіннях здорові людиможуть помітити кілька знайомих предметів, що страждають на амнезію ж здається, що сновидіння з'являються з нізвідки.
6. Дивні сновидіння – це сортування
Дослідження про тих, хто страждає на амнезію і Тетріс, спонукали доктора Роберта Стікголда (Robert Stickgold), автора дослідження, висунути іншу гіпотезу про сновидіння, а саме - чому вони настільки дивні. Він дізнався, що люди, які страждають на амнезію, запам'ятовують події, і хоча вони не можуть усвідомлено згадати їх, мозок все одно прокручує пережиті події під час сну.
Згідно з його теорією, дивні сновидіння (наприклад, коли ви були в ресторані зі своїм фізкультурником із п'ятого класу і сиділи на стільцях із желе, а ваш пес був офіціантом) обумовлені тим, що мозок намагається знайти якісь зв'язки між різними подразниками. Мозок знаходить "файл" пам'яті, пов'язаний з вашим собакою, і порівнює з тим, що ви знаєте про фізкультурника, щоб дізнатися, якщо їх варто зберігати разом. Доктор Стікголд каже, що ваш мозок «шукає перехресні посилання - чи це пов'язано з ось цим. Іноді це пов'язано, інколи ж ні».
Під час іншого дослідження було виявлено, що ступінь дивності сновидіння збільшується із підвищенням активності правого мигдалеподібного тіла- областю мозку, пов'язаної з формуванням спогадів. Це підтверджує ідею, що чим дивніше сновидіння, тим сильніше мозок намагається знайти зв'язок.
5. Сновидіння можуть прогнозувати майбутнє
Як дисклеймер - ми розглянемо обидві сторони цього твердження.
У 1960-х роках у медичному центріМаймонайдс (Maimonides Medical Center), що у Нью-Йорку, було проведено кілька паранормальних досліджень. В одному з досліджень перевірялася здатність бачити майбутнє. Досліджуваних розбили на дві групи: учасники першої групи не спали та концентрувалися на специфічному зображенні. Друга група у цей час спала. Дослідники потім розбудили членів другої групи під час фази швидкого сну та попросили їх описати своє сновидіння. Дивно, але більшість людей з другої групи описували зображення, які їм пересилалися.
Інший приклад також походить з 60-х років - після зливи обрушився породний відвал, в результаті якого кілька тисяч кубометрів породи та бруду накрили школу села Аберфан (Aberfan), Уельс. Внаслідок трагедії загинуло понад сотня людей. Психіатр Джон Баркер (John Barker) вирушив до Аберфана і розпитав місцевих жителів про те, чи снилося щось подібне до того, як це сталося. Понад 30 жителів стверджували, що в їхніх сновидіннях вони передбачали катастрофу. Існує безліч подібних досліджень, деякі з яких навіть потрапляють до медичних журналів, що рецензуються. Як могло стільки людей бачити у своїх снах трагедії до того, як вони сталися? Вважається, що Авраамові Лінкольну снилося його вбивство.
З іншого боку, цьому, можливо, існує просте пояснення: Закон великих чисел. Річард Вайзмен (Richard Wiseman) чудово це описує:
«Для початку, давайте оберемо випадкову людину з Великобританії, назвемо її Браяном. Далі, припустимо кілька фактів про Брайана. Припустимо, Брайану щось сниться щоночі з 15 років до 75. Щороку 365 днів, тож за ці 60 років сновидінь Брайану насниться 21900 снів. Давайте також припустимо, що трагедія, подібна до Аберфанської, трапляється лише один раз за ціле покоління і надамо їй якусь дату. Тепер, припустімо, що Брайан запам'ятає лише один свій сон про таку трагедію за все своє життя. Шанс того, що Браяну наснилася трагедія в ніч перед тим, як щось подібне станеться, становить 22 000 до одного. Однак тут є каверза. У 1960-их роках у Великій Британії проживало 45 мільйонів людей, а отже можна очікувати, що одна людина з 22000 людей, або приблизно у 2000 людей тієї ночі сновидіння було пов'язане з трагедією. Цей принцип відомий під назвою Закон великих чисел і полягає в тому, що при велику кількістьповторів (можливостей) можуть статися навіть малоймовірні події».
Інакше кажучи, коли безліч чинників збираються воєдино, є шанс те, що станеться те, що очікувалося. Це одна з тих гіпотез, яку складно довести, але, можливо, колись у майбутньому ми отримаємо незаперечні докази того, що в сновидіннях можна знайти передбачення про майбутнє. Хто знає?
4. Ви бачите сновидіння частіше, ніж вам здається
Всупереч поширеній думці, ми бачимо сновидіння не лише під час фази швидкого сну – під час усіх п'яти фаз сну нам щось сниться, проте сновидіння фази швидкого сну найбільш яскраві. Таким чином, незважаючи на те, що фаза швидкого сну настає кожні 90 хвилин, за ніч нам може снитися більше дюжини снів.
Чому ми не пам'ятаємо їх? Ті сновидіння просто нудні. Люди частіше запам'ятовують сновидіння, якщо вони дивні чи чимось незвичайними. Інші сновидіння часто складаються з реалістичних дій, таких як прасування одягу або перевірка поштової скриньки. Наші мізки, подібно до щурів з пункту 8, проводять багато часу за повторенням попередніх дій для того, щоб зберегти їх у пам'яті, і витягти з них щось корисне.
Однак, божевільні сновидіння - особливо ті, під час яких ви прокидаєтеся - запам'ятовуються не гірше ніж, якби ви побачили щось справді дивне в житті, наприклад, голого чоловіка, що біжить вулицею. Ви не запам'ятовуєте сотні інших людей, повз які ви проходите на вулиці, але нудист запам'ятовується через свою шокуючу дивність.
3. Сновидіння можна змінювати за допомогою запахів
Добре відомо, що зовнішні подразники, такі як світло, запах або звук будильника, можуть проникнути в сновидіння, але деякі фактори можуть фактично повністю змінити якість сновидіння і перетворити приємний сону кошмар чи навпаки. Запахи, наприклад, дуже впливають те що, що сниться людині.
Під час дослідження вчені давали учасникам заснути, після чого пускали їм у ніс через трубку різні запахи – запах тухлих яєць, троянд або нічого (як контрольна група). Потім учасників дослідження будили та питали, що їм снилося. Учасники, яким пускали запах тухлих яєць, розповідали, що емоційне тло їх сновидінь сильно погіршувалося, навіть якщо сон ніяк не був пов'язаний із запахом. Наприклад, один із учасників розповідав, що йому снилася китаянка, яка раптом почала відчувати до нього сильну огиду – тематика сновидіння майже одразу змінилася.
2. Жахи можуть впливати на ваш настрій
Схвильовані? Чи страждаєте від депресії? Можливо, вам сняться кошмари. за Крайній міріТакий висновок був зроблений після дослідження, в ході якого 147 студентів попросили заповнювати опитувальник щоранку протягом двох тижнів, щоб виміряти частоту їх кошмарних снів. По закінченні двох тижнів студенти пройшли EPQ-RS і POMS-BI - тести, що оцінюють психологічний стан людини.
Дослідники виявили сильний зв'язок між кількістю кошмарів, що снилися людині, та їх психологічним станомпід час неспання. Чим більше снилося кошмарів, тим гірше вони проходили психологічні тести. Звичайно, проблема дослідження в тому, що Зворотній зв'язокнавіть вірогідніша - люди, які страждають від депресії з інших причин, частіше бачать кошмари. Правду кажучи, у будь-якому випадку виходить, що кошмари можуть перетинати межі сну і неспання. Жах.
1. Сновидіння - це доза шизофренії
Раз вже заговорили про моторошні речі - вважається, що сновидіння дуже схожі на стан марення, що зазнає шизофреніків, аж до областей мозку, що активізуються. Іншими словами, мозок шизофреніка просто забуває вдень вимкнути стан сну. Якщо подивитися з іншого погляду, це означає, що щоночі, коли нам сняться сни, насправді ми поринаємо в стан шизофренії - щоночне божевілля.
Фантастичні (ілюзорні) сновидіння можуть бути обумовлені слабкими зв'язками в мозку - мозок намагається витягти щось конкретне, але у відповідь отримує пюре з незв'язних спогадів, які породжують дивне сновидіння. Вони трапляються у всіх. Однак у разі шизофренії або подібних захворювань слабкі зв'язки можуть активізуватися в будь-який момент, через що хворі навіть у неспаному стані відчувають ті ж відчуття, що і здорові люди під час ілюзорних сновидінь.
Загалом, не лягайте спати.
Робота нашої підсвідомості
Наша свідомість, яку ми часом вважаємо нашим «Я», є лише невеликою частиною роботи мозку в цілому. Усвідомлення себе як особистості лише невелика частина роботи мозку, більшість інших процесів, що відбуваються в голові, обробляється без залучення свідомості. Це не тільки автоматизовані реакції на кшталт дихання, управління серцем, м'язами при ходьбі, а й складніші: розпізнавання образів, формування об'ємної реальності. Мозок, по суті, на попередньому рівні вибирає, що показати свідомості, а що опустити. Якісь дії виконуються настільки автоматизовано, що свідомість не повідомляється про виконувану роботу.
Цілком випадково, нещодавно дізнався, що в мене вийшли нові книги: «Свідомі виходи з тіла. Досвід подорожі в інші світи» та «Контрольовані сновидіння. Керована реальність». Вийшли вони від деякого видавництва ІПЛ у 2016 році. Виявляється буває і таке, сам автор не знає, що в нього виходять нові книги.
Перейменували книгу на свій лад та випустили як новинки автора.Що це за видавництво не маю уявлення, але прочитавши відгуки до книг можна зробити висновок: це моя перша та друга книга, що вийшла у видавництві «Весь» під назвами: «Мандрівник сновидінь. Частина 1. Початок шляху» та «Мандрівник сновидінь. Частина 2. Нове тисячоліття».
По суті це одні й самі книги. Якщо ви раніше читали серію Мандрівник сновидінь, то нові книги купувати не має сенсу.
До чого сняться щури
Тлумачення сну в якому наснився щур. Забігаючи вперед, узагальню статтю – сміливо скажу що сон про щура це погано. Залежно від варіацій сну можна визначити, звідки йде небезпека або чого очікувати в найближчому майбутньому, але загалом сон не обіцяє нічого доброго. Єдиний обнадійливий варіант сновидіння, якщо сюжет закінчується тим, що щура вбили чи зловили.Отже, щоб дізнатися, з якого боку чекати укусу щура, проаналізуйте свій сон.
Розберемо як думка може мати силу. Як думки взагалі можуть взаємодіяти із всесвітом, викликати події не пов'язані з нашими прямими діями. Які закони всесвіту дозволяють виконувати наші уявні бажання. Яким чином наш мозок може мати даремно бачити на відстані або відчувати події, що відбуваються десь далеко про які ми не маємо уявлення.
Припустимо, що наше тіло і мозок, зокрема, є машиною. Складним, якоюсь мірою незрозумілим, але все ж таки пристроєм, що сприймає і передає сигнали у поза. Зробимо ще одне припущення, що ми схожі на сучасний комп'ютер. Останнім часомвсе більше і більше наш мозок порівнюють з електронними пристроями, от і ми не відходитимемо від цієї традиції. Таким чином, наші думки це свого роду програми, з циклами, функціями, що виконують ті чи інші завдання. Частина думок це вихідні дані, але частина мають силу - це програми побудовані за законами всесвіту.
За останній місяць зіткнувся з кількома людьми, які намагаються змінити своє минуле. Потім дехто розповів про спогади неіснуючого минулого.
Більшість людей вважають зміну минулого не можливою, і ні точного описуяк змінити минуле. Але, так чи інакше, стикаюся із загадковими історіями, які не можна підтвердити чи спростувати. Будь-яка зміна в минулому призводить до того, що всі навколишні пам'ятають нову історію. Таким чином не можна впевнено сказати, що така розповідь не вигадка автора. Лише деякі особи зберігають спогади про альтернативне сьогодення. Деколи це навіть не пам'ять, а лише відчуття неправильності поточного моменту; часом осяянні спалахів дежавю, або хибні спогади в голові якихось моментів, які насправді ніколи не було, але чомусь зберігаються в пам'яті як спогади.
Коли ви знаходитесь у сновидінні, складно зрозуміти, що те, що відбувається ілюзорно, настільки реальним виглядає створений уявою світ. Однак варто придивитися уважніше, і ознаки фантазії видають сновидіння. Щоб зрозуміти, як відрізнити сон від реальності, потрібно використовувати рекомендації фахівців. Згодом вигаданий і справжній світиперестануть вас плутати.
Перше, що дозволяє відрізнити вигаданий світ від реального – усвідомлення себе. Якщо людина розуміє, що спить, може видозмінювати власні сновидіння. Розпізнати сон непросто. Як тільки вас накриває почуття ілюзорності того, що відбувається, поставте запитання – чи не спите ви? Згадайте, що відбувалося кілька хвилин, секунд тому. При сновидіннях спогади відсутні, людина перебуває лише у теперішньому.
Не намагайтеся ущипнути себе. На інтуїтивному рівні ви пам'ятаєте пов'язані із цим відчуття. Мозок посилатиме сигнали, здатні обдурити почуття дотику, нюху та ін. Тому не допоможе розібратися в сновидіннях та спроба злетіти. Людина знає, що це неможливо у реальному світі. Підсвідомість не дозволить політ уві сні.
Проблема усвідомлення снів у зниженні концентрації уваги. Почуття, що дозволяють аналізувати ситуацію, притуплюються. Людина не замислюється над тим, спить чи ні, навіть якщо їй сниться щось неможливе. Тому важко провести тести сновидінь.
Популярністю користується спосіб своєрідних маяків. Заздалегідь обміркуйте, які предмети мають спричинити чітку асоціацію зі сном. Це може бути річ, колір чи людина. Як тільки ви побачите це, мозок надішле сигнал про необхідність аналізу того, що відбувається. Тоді спробуйте скористатися одним із способів усвідомлення справжнього та вигаданого світу.
Як відрізнити сон від реальності
Численні експерименти зі сновидіннями відкрили загальні закони, які у той час, коли організм відпочиває. Нічні фантазії не можуть виходити за межі певних фізичних законів. Запам'ятайте їх, якщо хочете зрозуміти, як відрізнити сон від реальності:
- проведіть перевірку дихання, затиснувши носа і закривши рот. Якщо проблем немає, і повітря надходить у легені – ви спите;
- знайдіть дзеркало і погляньте на відбиток. Насправді воно залишається чітким, не змінюючись. У сновидінні відбиток розмивається, змащується, постійно деформується;
- згадайте, яким запам'яталося місце, де ви знаходитесь. Уві сні предмети обстановки, розташування кімнат відрізнятиметься від сьогодення;
- зверніть увагу на руки. В ілюзорному світі вони пливтимуть, як зображення у дзеркалі, або проходитимуть один через одного. Не вдасться також перерахувати пальці;
- простий спосіб - поглянути на ніс, заплющивши одне око. Насправді це просто, але уві сні неможливо;
- знайдіть годинник, подивіться на стрілки. Вони поводитимуться неправильно – або почнуть шалено крутитися, або зупиняться;
- не вдасться прочитати один напис більше разу. При наступній спробі глянути на неї, літери зміняться, зміст фрази чи слова спотвориться.
Практика перевірки реальності
Розділити вигадку і дійсність допоможе практика перевірки у світі. Почніть роботу з неспання. Наприклад, із перевірки написів. Читайте будь-які фрази або слова, які вам трапляються. Робіть це кілька разів поспіль, доводячи звичку до автоматизму. Побачивши напис уві сні, ви, не замислюючись, прочитаєте його кілька разів. Коли прийде усвідомлення того, що літери змінилися, ви замислитеся про нереальність того, що відбувається.
Ще один спосіб тренування – спроба злетіти. Встаньте на підлогу та підстрибуйте, налаштовуючи себе на можливість польоту. Чим частіше ви проводитимете подібні випробування, тим більше шансів злетіти в сновидінні.
Визначайте, в якій реальності ви перебуваєте одночасно кількома тестами. Поєднуйте читання написів із переглядом дзеркального відображення, спробою згадати попереднє місце дії. З першого разу відрізнити вигадку від дійсності не вдасться. Необхідні часті та регулярні тренування. Також уві сні зверніть увагу на наступні моменти:
- далекі об'єкти неможливо розглянути, вони починають уникати погляду;
- спробуйте швидко бігти. У сновидіннях можливі два варіанти розвитку подій. Або ви не зрушите з місця, або миттєво переміститеся в будь-яку, навіть далеку точку;
- уві сні нескладно проходити через стіни, дихати під водою, дивитися на яскраве денне сонце без різі в очах;
- клацніть вимикачем світла. Швидше за все, він не спрацює.
Хоча в сновидіннях найчастіше присутні інші люди, сплячий зазначає асиметрію їхніх осіб.
Усвідомлені сновидіння, наукові дослідження
Вчені кілька століть розробляли спосіб занурення у свідомий сон. Керувати уявою намагалися починаючи з 18 століття. Тоді італієць Луїджі Гальвані провів досвід, який відкрив світові "тварину електрику". Вчений з'ясував, що організм живого істоти виробляє електрику, яке джерелом служать нервові закінчення.
У 19 столітті розвиток технологій дозволило зробити крок уперед. Вчені змогли виміряти електричну активністьнейронів на будь-якій ділянці нервової системи. Вже у 50-х роках 20 століття напрацювання використовували під час відкриття фаз сну. Після цього спроби з'ясувати, що керує сновидіннями, робилися неодноразово.
Справжній прорив у усвідомлених сновидіннях стався лише у середині 70-х. Вчений англійського університету Кет Херн провів експеримент, у ході якого вивчив сплановані заздалегідь рухи очей, перебуваючи у стані сну. Надалі досвід повторив інший англійський експериментатор.
Намагаючись зрозуміти походження усвідомлених сновидінь, дослідники неодноразово проводили різні експерименти з участю людей. У Франкфурті досліди продемонстрували, що стан неспання та сну фіксуються в діапазоні 40 Гц лобових часткахмозку. У цей час випробуваний перебував у прикордонному стані між неспанням та сном. У моменти усвідомлених видінь велику активність демонструють ділянки мозку, відповідальні за свідомість.
Практикою свідомих снів цікавилися парапсихологи. Декілька авторів випустили книги, в яких описали власний досвід занурення в контрольовані бачення. Великий вплив мали роботи Селії Грін, Енн Фарадей, Патриції Гарфілд і навіть Карлоса Кастанеди.
Американський містик стверджував, що виклав у своїх книгах звіт із галузі містицизму та окультизму. Роботу, що стосується усвідомлених сновидінь, він опублікував 1993 року. У ній докладно описані практики, які слід виконувати уві сні. Кастанеда вважає свій метод способом виходу за межі сприйняття звичної дійсності для того, щоб зрозуміти, як влаштований справжній світ. У цьому його думка відрізняється від думок парапсихологів, які розглядають свідомий сон, як замкнуту область психічної активності.
Практика усвідомлених сновидінь багато в чому пов'язана з незліченними спробами вчених об'єднати свідоме та підсвідоме. Багато дослідників будують амбітні плани, згідно з якими людина рано чи пізно зможе жити одночасно у двох світах – вигаданому та реальному. Усвідомлені бачення – перший крок реалізації цього задуму.
В одному з ранніх експериментів, проведених нашою дослідницькою групою, ми перевіряли традиційне уявлення про те, що сприйняття часу уві сні відрізняється від сприйняття його наяву. Відповідно до розробленої нами техніки, ми просили піддослідних під час усвідомленого снузробити рух очима, потім після 10-секундної паузи (вважаючи: тисяча один, тисяча дві і т.д.) зробити другий рух очима. Ми встановили, що в усіх випадках оцінка тимчасового інтервалу в усвідомленому сновидінні в межах кількох секунд збігалася з його оцінкою в стані, і, таким чином, була досить близька до реального часу між сигналами. З цього був зроблений висновок, що оцінка часу в усвідомлених сновидіння дуже близька до реальної, тобто, на виконання будь-якої дії в них потрібно практично стільки ж часу, скільки і в стані неспання.
Такий висновок може викликати здивування, оскільки багато хто з Вас уві сні, можливо, проживав роки і навіть життя. Я вважаю, що цей ефект досягається уві сні за рахунок того ж сценічного трюку, який спричиняє ілюзію перебігу часу в кіно чи театрі. Якщо на екрані, на сцені або уві сні вимикають світло, і годинник б'є опівночі, а через кілька миттєвостей у вікно світить яскраве ранкове сонце і дзвонить будильник, ми допускаємо (прикидаємося, не усвідомлюючи, що прикидаємось), що минуло багато годин, навіть якщо "знаємо", що це зайняло лише кілька секунд.
Метод, коли людина у стані усвідомленого сновидіння подає сигнал очима, продемонстрував сувору відповідність між зміною напряму погляду уві сні та дійсним рухом очей під прикритими віками. Дослідники, які не використовували у своїх експериментах усвідомлено сновидящих, змушені були спиратися на ймовірність відповідності між рухами очей і відповідними діями випробуваних уві сні, про які вони повідомляли. В результаті вони, як правило, отримували лише слабку кореляцію між рухом очей уві сні та наяву. Причина стійкого зв'язку між рухами очей уві сні та неспаному стані полягає в тому, що для спостереження як світу сну, так і реального світу ми використовуємо ту саму зорову системунашого організму Одним із самих яскравих прикладівзв'язку між фізіологією та діями уві сні є сексуальна активність уві сні. У 1983 році ми зробили дослідження з метою з'ясувати, наскільки сексуальна активність в усвідомленому БДГ-сновидінні відбивається на фізіологічних показниках.
Для досвіду було обрано жінку, оскільки жінки частіше повідомляли про оргазм у сновидіннях. У неї спостерігалися різні фізіологічні показники, на які зазвичай впливає сексуальне збудження: дихання, частота серцевих скорочень, тонус вагінальних м'язів та амплітуда пульсацій піхви. В експерименті від неї потрібно було подати спеціальний сигнал очима в наступних ситуаціях: коли вона зрозуміє, що спить, коли почнуться сексуальні дії (уві сні), і коли настане оргазм.
За її словами, вона точно виконала умови поставленого завдання. Аналіз записів виявив значну кореляцію між тим, що вона робила у сновидінні, та всіма фізіологічними показниками крім одного. Протягом 15 секунд, які вона визначила як період оргазму, активність її вагінальної мускулатури, амплітуда пульсацій піхви та частота дихання досягли максимуму за всю ніч і значно перевищували аналогічні показники решти даного БДГ-періоду. Частота серцевих скорочень всупереч очікуванням зросла дуже незначно.
Після цього ми провели аналогічні експерименти із двома чоловіками. В обох випадках спостерігалося різке почастішання дихання, але знову ж таки ніяких істотних змін серцевого ритму. Примітно, що хоча обидва сновидці повідомили про яскраво виражений оргазм у своїх усвідомлених сновидіннях, ні в кого з них не було еякуляції, на відміну від звичайних для підлітків. мокрих снів", які часто не супроводжуються еротичними сновидіннями.
Діяльність уві сні безпосередньо впливає на мозок і тіло
З описаних вище експериментів випливає висновок, що події, учасниками яких Ви стаєте уві сні, впливають на Ваш мозок (і, меншою мірою, на тіло), багато в чому подібне до того, яке надають аналогічні події наяву. Додаткові дослідженняпідтверджують цей висновок. Коли свідомо сновидці затримують уві сні дихання чи дихають частіше, це безпосередньо відбивається з їхньої реальному диханні. Понад те, зміни у діяльності мозку, викликані переходом від співу до рахунку (при співі більшою мірою задіюється права півкуля, а за рахунку - ліве) в неспаному стані, практично точно відтворюються в усвідомлених сновидіннях. Тобто, для нашого мозку немає різниці, уві сні чи наяву виконується та чи інша дія. Цей висновок пояснює, чому сновидіння здаються такими реальними. Для мозку вони справді реальні.
Ми продовжуємо вивчення взаємозв'язків між діяльністю людини у сновидіннях та її фізіологією з метою отримати докладну схемувзаємодій свідомості та тіла під час сновидінь, для всіх фізіологічних систем, що піддаються виміру. Така схема змогла б надати велику підтримку експериментальної психології сну та психосоматичної медицини. Справді, безпосередній вплив діяльності під час сновидінь на фізіологію уможливлює використання усвідомленого сновидіння для покращення роботи імунної системи. В будь-якому випадку, фізіологічні ефекти, викликані сновидіннями, показують, що не можна відсторонюватися від них, як від незаконних дітей нашої уяви. І хоча наша культура намагається ігнорувати сновидіння, події, що переживаються в них, так само реальні, як і в реального життя. І якщо ми хочемо покращувати наше життя, було б правильним робити це зі своїми сновидіннями.
Соціальні цінності та усвідомлені сни
Часто можна чути скарги людей, які цікавляться усвідомленими сновидіннями, На відокремленість, оскільки, як пише один з них, "я ні з ким не можу поговорити про це: всі вважають мене психом і дивляться на мене як на ненормального, коли я намагаюся розповісти про те, що роблю уві сні". Наша культура не передбачає жодної соціальної підтримкидля тих, хто вивчає різні станисвідомості. Це неприйняття корениться, ймовірно, у біхевіористському підході в психології, який розглядає всіх тварин, включаючи людину, як "чорні ящики", дії яких повністю залежать від зовнішніх впливів. Вміст же "свідомості" тварини вважається незмірним, і таким чином не підлягає науковому дослідженню.
Здрастуйте, мені 23 роки, незаміжня, дітей немає.
Близько семи місяців мене турбує така проблема – мені сняться дуже реальні та дивні сния не можу відрізнити сон від реальності, кілька разів протягом дня у мене виникає питання: "не сплю я зараз?".
І часом я витрачаю багато часу на те, щоб з'ясувати це: я згадую хронологію подій і як я потрапила в те місце, де зараз перебуваю; спостерігаю за поведінкою людей навколо мене і намагаюся знайти щось нереально у тому, що відбувається.
Сни знятися мені щоночі, але іноді буває, що я не пам'ятаю весь сон цілком, а тільки уривки. Але зазвичай я пам'ятаю найдрібніші деталі сну, навіть дрібниці до запаху в приміщенні або кольору свого манікюру. Постійне я прокидаюся уві сні, потім знову прокидаюсь і знову. Я не знаю, як правильно пояснити, тому розповім свій сьогоднішній сон.
Мені снилося, що я гуляю вулицею зі своїм собакою, на вулиці немає людей і дуже спекотна погода. Потім я звернула увагу на тишу навколо, відсутність перехожих, і зрозуміла, що зараз насправді зима, зрозуміла, що це сон. Прокидаюся, йду на кухню, п'ю каву, йду до магазину, там починаю розмовляти з якимись людьми, але облич їх не бачу, просто голоси, разом зі мною вони повертаються до мене додому і їх все більше і більше, мені страшно і тут я помічаю, що я у своїй старій квартирі, з якої переїхала чотири роки тому і розумію, що це сон. Прокидаюся від дзвінка телефону, дзвонить мама і каже, що я терміново маю до неї приїхати, що в неї якісь проблеми з сантехнікою і все затопило, я вирішила перед тим як поїхати поспати ще хвилин п'ять, поставила будильник і посипаюся вже колись світло. Тільки зателефонувавши мамі я зрозуміла, що це був сон і що вона мені не дзвонила.
І так щоночі, я прокидаюся уві сні багато разів, бувають дуже дивні різнокольорові і зовсім нереальні сни, бувають страшні, а бувають і зовсім звичайні на зразок прогулянки з собакою.
Я прокидаюся ще більш стомленою, ніж засинала, у мене болить голова від вічних думок про сон і реальність. І там триває вже понад півроку.
Близько року тому пішла з життя моя кохана людина, зараз я вже практично оговталася від цього, не знаю, чи сни викликані стресом від втрати чи чимось ще, але моя кохана людина мені ніколи не снитися. Бувають сни на зразок того, що я чекаю на нього з роботи або, наприклад, я намагаюся йому додзвонитися, але його самого я уві сні ніколи не бачила.
Нікому про цю проблему не розповідала, думала, що мине час, але я вже дуже втомилася, я не можу виспатися, таке почуття, що я взагалі не сплю.
Порадьте, будь-ласка.
Відповідь психолога:
Доброго дня, Ірино!
Так, дійсно, порушення сну, швидше за все, викликане тією психотравмою, яка сталася через втрату коханого. Смерть близьких, коханих людей завжди тяжкий стрес для людини. Якщо відхід коханого був якось пов'язаний з Вами, або Ви відчуваєте свою провину, то вплив горя дуже сильний. Як відомо, сумування проходить певні етапи, в результаті яких людина упокорюється з втратою, сприймає її як минуле. Це етапи шоку, заперечення, пошук винних і причини, глибоке почуття самотності та депресії, яке закінчується до року, і людина починає бачити своє майбутнє окремо від померлого, а спогади не викликають болю, а лише світлі добрі почуття. Якщо затриматися на якомусь із перших етапів, то сумування переходить у важкі психічні розладинаприклад, тривожний розлад, нав'язливі думкита дії та депресію. Порушення сну це один із яскравих симптомів цих розладів. Ваші сновидіння є саме розладом сну. Можливо, прості заспокійливі засобиперед сном допоможуть засипати міцно та не бачити снів. Але насправді важливо зрозуміти, що саме призвело Вас до цього розладу і якого саме (тривожне, депресивне, окр).
Для цього Вам необхідно звернутися до психотерапевта, який поєднуючи психотерапевтичні сеанси та медикаментозне лікуваннядопоможе знайти причину і подолати проблему. Можливо, допоможуть особисті зустрічі з психологом, особиста консультація та розмова. Але швидше за все, Вам буде потрібна саме лікарська допомога, яку може лише лікар. У будь-якому випадку пишіть нам.
Loading...