Допомагає виглядати молодшою за свої роки. «Куди тобі»: Як жити, коли ти виглядаєш молодшою за свій вік. Безопераційне омолодження шкіри

Вічна молодість – заповітна мрія будь-якої жінки, причому у будь-якому віці. Адже погодьтеся, ніхто з нас не хоче старіти і для того, щоб виглядати молодше за свої роки, будь-яка з нас готова на багато чого. У цій статті ми дамо рекомендації, дотримуючись яких ви зможете знайти своє «молодильне яблуко», при цьому якість і звичний розпорядок вашого життя помітно не зміняться. Чи готові перевірити?

Чому ми старіємо?

Біологічна думка представляє старіння як поступову втрату організмом важливих його функцій, зокрема уповільнення регенерації і втрату здатність до розмноження. З плином років нашому організму все важче впоратися з хворобами і протистояти часом агресивним зовнішнім умовам.

Старіння людини вивчається геронтологією наукою. Але навіть вчені-геронтологи вагаються при однозначній відповіді на запитання: чому ми старіємо?Вони вже висунули кілька теорій втрати молодості, кожна з яких має свої підстави, але не дає повної картини передумов та умов старіння. Розглядати їх потрібно лише в сукупності. Тому ми наведемо основні тези та висновки з них:

Отруєння організму кишковими отрутами. Кишечник, який протягом усього життя перетравлює їжу та допомагає нам засвоїти поживні речовини, не може переробляти їх безвідходно. І те, що залишається в ньому, утворює собою токсини та шлаки, які згодом починають отруювати весь організм. Чим більше мікробів у кишковій флорі, тим нижча тривалість життя.
Агресивні форми кисню (оксиданти), які виробляються в організмі людини в ході його життєдіяльності, накопичуючись і не маючи виходу, руйнують його.
Процес поділу клітин, який безперервно протікає в нашому організмі, не є нескінченним. Рано чи пізно кількість «сировини для розподілу» скорочується, клітини організму оновлюються дедалі рідше.
У кожної людини заведено свій біологічний годинник. Відділи головного мозку – гіпофіс та гіпоталамус відповідають за вироблення залозами гормонів, під впливом яких і відбувається життєдіяльність усіх клітин. Гени нашого організму запрограмовані на в'янення та руйнування, але тривалість нормального функціонування гормональної системи у кожного різна, закладена природою.
Протягом нашого життя накопичуються ушкодження нашого організму, що також є причиною старіння.

Відштовхуючись від наведених вище причин старіння, спробуємо вивести для себе алгоритм поведінки, який допоможе нам довгий час не тільки молодо виглядати, а й почуватися «на 25».

Як зберегти молодість без шкоди для якості життя?

Всупереч загальним забобонам, щоб відмінно виглядати в будь-якому віці зовсім не потрібно кардинально змінювати своє життя. Щоб надовго зберегти здоров'я, красу та молодість, значно покращити своє самопочуття та підвищити загальну якість життя, достатньо лише внести мінімальні корективи у свій звичний розпорядок.

Що стосується збереження тілесної молодості, то кілька порад для жінок будь-якого віку:

раціональне харчування із включенням у меню екологічно чистих страв з невисокою калорійністю;
достатня тривалість сну;
регулярна гімнастика;
дотримання гігієни та систематичні процедури для догляду за шкірою;
скорочення кількості емоційних та фізичних навантажень, достатній відпочинок після них;
відмова від шкідливих звичок або їх скорочення;
внесення різноманітності у своє життя.

Найближчий шлях до молодості - це здоровий спосіб життя, і наші поради будуть ґрунтуватися на дотриманні його складових.

Вчені-геронтологи припустили, що скорочення споживаних калорій приблизно на 25-30% нижче за норму може суттєво продовжити молодість всього організму: збільшується цикл життя, знижується ризик виникнення онкологічних захворювань, загострюється пам'ять та покращуються реакції.

Варто спробувати правильне харчування як основний ключ до збереження молодості. Включіть у свій організм якнайбільше свіжих фруктів, овочів, злаків та іншої їжі, багатої на «головні» вітаміни A, C, E, які служать природними антиоксидантами і допомагають нам боротися з токсинами. Навіть якщо ви не в змозі скоротити розмір своїх порцій, подбайте про те, щоб ваш раціон був багатий на наступні продукти – джерела молодості: морква, капуста, томати, болгарський перець, цитрусові, абрикоси, шипшина, горіхи, виноград, гарбуз.

Забравши зі свого раціону надто гострі приправи, ви здивуєтеся, наскільки швидше ви стали наїдатись і як помітно скоротилися ваші порції.

Молодість та привабливість безпосередньо пов'язані з рухом. І до розряду рухів можуть належати не тільки піші прогулянки, заняття фітнесом або на тренажерах, а й, наприклад, гарний регулярний секс.

До речі: проведено спеціальні дослідження, висновки яких переконують, що якщо займатися сексом щодня протягом 6 місяців, можна реально омолодитися фізично та виглядати на 5 років молодше, ніж ви є.

Крім вищеописаної приємної сторони, візьміть собі за правило якомога рідше користуватися громадським транспортом, віддаючи перевагу ходьбі пішки, хоча б тричі на тиждень виконувати зарядку, а в ідеалі запишіться на аеробіку, танці або плавання - якість вашого життя при цьому тільки поліпшиться, вона стане набагато цікавіше та насиченіше.

Щоб не сидіти на дієтах, але завжди бути в хорошій фізичній формі, багато жінок практикують розвантажувальні дні і правильно роблять. Влаштовуючи такий день, ви не завдаєте відчутної шкоди організму, тоді як довга дієта може боляче вдарити по обміну речовин. Особливо добре влаштовувати розвантажувальні дні після того, як увечері минулого дня ви рясно повечеряли і побоюєтеся, що зайва вага не забариться прирости до вашої фігури.

Отже, чим найкраще розвантажуватися ? Спробуйте провести цілий день на одному продукті, вибравши з наступних варіантів:

вода;
кефір чи йогурт;
чай з молоком;
яблука;
огірки чи зелений салат;
зелений чай із медом;
знежирений сир.

Порада: вирішити проблему поганого сну та синдрому «встав не з тієї ноги» допоможе засинання з напівголодним шлунком протягом декількох днів.

Недарма кажуть, що тибетські трави та олії – це еліксир вічної молодості, адже у всіх косметичних рецептах Тибету основними складовими виступають натуральні продукти. Зупинимося на самих корисні властивості популярних трав для нашої молодості, краси та довголіття:

Женьшень- Одна з найважливіших і популярних рослин в медичній практиці Тибету. Його склад насичений ефірними маслами, пептидами і сахаридами, які просто незамінні при догляді за шкірою, що старіє, втрачає пружність. Має регенеруючу та тонізуючу дію, забезпечує нормальний рівень водно-сольового балансу, сприяє кисневому насиченню шкіри та волосся.
Шафран– джерело вітамінів В та РР, ефірних жирних олій та солей фосфору та калію. Застосовується у кулінарії, а й у косметології. Є прекрасним зволожувачем для шкіри, розгладжує та заспокоює її, сприяє підвищенню її еластичності.
Жимолість- криниця аскорбінової кислоти і в'яжучих речовин. Зміцнює судини, активно тонізує та омолоджує шкіру.
Лофант– рослина, у складі якої у великій концентрації містяться ефірні олії та дубильні речовини, вітаміни, різні види кислот. Активно використовується в косметології у складі масок для розгладження шкіри та збереження тривалого ефекту, а також для живлення та зміцнення волосся.

Відварами та настоями з цих трав та квітів можна регулярно протирати обличчя або обполіскувати волосся: ефект від них може конкурувати з комплексом медичних процедур або застосуванням популярної брендової косметики для збереження молодості.

В арсеналі сучасної косметології на сьогоднішній день є безліч процедур та засобів, які можуть допомогти будь-який з нас у боротьбі за молодість. Нехтувати ними не варто, але й підходити до вибору способів омолодження слід вибірково, спираючись виключно на свій випадок. Назвемо найпопулярніші на сьогодні омолоджуючі косметологічні процедури, які виконуються в салонах та медичних центрах:

Лазерний пілінг – очищає шкіру від старих клітин, пігментних плям та судинних зірочок. Ефект процедури може протриматися кілька років.
Мезотерапія або ін'єкції гіалуронової кислоти - Зморшки на шкірі заповнюються спеціальними коктейлями з активних препаратів, підібраних косметологом.
Фотоомолодження - Ефективно при дефектах лицьового контуру, зниженні еластичності шкіри та її пігментації, проводиться за допомогою світлових спалахів. Болючі відчуття при процедурі незначні, ефект триватиме близько року.
Уколи ботулотоксину (ботоксу) , що зупиняють м'язи роботи. Як наслідок – розгладжування дрібних зморшок, «гусячих лапок» навколо очей та на лобі. Дія препарату триватиме рік, проте значно знизиться мімічні реакції.
Пластика лицьового контуру - Виробляється переважно за допомогою ін'єкцій гіалуронової кислоти. Після цієї процедури помітний миттєвий ефект, який триває близько шести місяців.

Пропонуємо подивитися цікаве відео про ефективність та підводні камені сучасних косметичних процедур для омолодження.

"Не нервувати зовсім - неможливо", - скажете ви. Звичайно, але можна змінити своє ставлення до нервових ситуацій і підвищити свою стресостійкість нехитрими способами. Нервові клітини не відновлюються, давайте подбаємо про їх збереження, а заразом і про продовження нашої молодості. Декілька простих практичних рекомендацій:

скоротивши вживання надмірно бадьорих кави та чаю, можна назавжди викоренити недосипання, підвищити якість сну та успішно боротися з постійним відчуттям тривоги – незмінною супутницею всіх кавоманів;
дивно, але якщо хоч би протягом тижня ходити і сидіти, випроставши спину, можна помітити, наскільки покращилася ваша пам'ять і підвищилася стійкість до стресу;
вимкнувши телевізор і сховавши свої гаджети за пару годин до сну, ви не тільки даєте відсіч стресу та тривозі, які щодня сиплються на нас з стрічок новин, але й звільняєте свою фантазію, даєте волю польоту думок: саме 2 години до сну найбільш придатні для творчості та креативу;
використовуйте телефон тільки у справі, і ви не тільки захистите себе від непотрібної інформації та стресу, але й зрозумієте, що за добу набагато більше 24 годин.

Щоб довше залишатися молодими, нам потрібно подбати про своєчасне виведення шкідливих речовин, що накопичуються протягом життя і засмічують наш організм зсередини. Навіть правильно харчуючись, потрібно вживати заходів щодо очищення організму, особливо кишечника. Декілька способів, що дозволяють природно і регулярно очищати організм у звичайних умовах:

дотримання правильного питного режиму (необхідно випивати щонайменше 1,5-2 л чистої води щодня);
вживання свіжих ягідних, фруктових і овочевих соків (особливо сильним ефектом має буряково-морквяний сік);
трав'яні настої позбавлять вас шлаків: особливо корисні такі трави, як звіробій, ромашка, березові бруньки, безсмертник;
очищення народними засобами. Так, дуже ефективна паста, виготовлена з 10 головок часнику, 10 лимонів та 1 літра натурального меду. Вживають таке «зілля» натще по 4 ч л до тих пір, поки засіб не закінчиться;
очищення та омолодження за допомогою чаю, приготованого з листя суниці, малини та шипшини.

Як не нашкодити своєму здоров'ю у гонитві за молодістю?

Часто мрії про вічну молодість штовхають нас на подвиги, шкодувати про які доводиться роками. На жаль, внаслідок необдуманих дій ми часто набуваємо не жаданого омолодження та краси, а проблем зі здоров'ям.

Варто пам'ятати про те, що в привабливості жінки не останню роль відіграють її легка, весела вдача і доброта, приваблива усмішка, доглянутість і культура мови, а не хворобливий скот або відсутність зморшок. Не варто захоплюватися виснажливими дієтами, щоб виглядати худшим або молодшим за вік, зазначений у паспорті: загострення захворювань шлунково-кишкового тракту часто дає зворотний ефект.

Будьте обережними з косметичними процедурами, які можуть бути згубними для вашої шкіри та здоров'я в цілому: перед тим, як «перетворитися», обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Користуйтеся нашими практичними порадами і вже за короткий час ви помітите, як омолодився ваш організм, покращився настрій та підвищилася самооцінка.

Вам знадобиться

Треба віддати належне масовій культурі та розвитку суспільної свідомості: 30-річний ювілей уже не є тим кордоном, за яким «дівчина» автоматично перетворюється на «жінку» та «сходить з дистанції». У міру того, як вікові рамки створення сім'ї та народження дітей зсуваються, розширюються і наші уявлення про вік, у якому молодість змінюється зрілістю. І, тим не менш, цифра «30» діє на багатьох магічним чином, змушуючи пускатися «в усі тяжкі», аби виглядати молодшою за свої роки.
Ближче до 40 років питання «Як виглядати молодше за свої роки?» приймає вже більш актуальне звучання, оскільки вікові ознаки проявляються все ясніше, а накопичена втома дається взнаки.
Бажання виглядати молодше за свої роки – цілком природне бажання будь-якої жінки, адже впевненість у власній привабливості – важлива складова самооцінки. На жаль, час не щадить нікого, і виглядати на 25 років у 50 просто неможливо, але виглядати на 10-15 років молодше за свій реальний вік – цілком досяжна мета.

Інструкція

Освойте мистецтво макіяжу

Якщо ви раніше не користувалися декоративною косметикою, зараз не час починати. Багато жінок, які бажають виглядати молодшими за свій вік, зроблять одну і ту ж б'юті-помилку - починають яскраво фарбуватися. По-перше, різка зміна образу приверне увагу до змін у вашій зовнішності, мимоволі змусивши знайомих пильніше вдивлятися у ваше обличчя. По-друге, яскравий макіяж у насичених, темних тонах – саме такі чомусь вибирають жінки «за…» – візуально додає віку.

Не бійтеся виглядати «сірою» – легкі, пастельні відтінки помади, тіней і пудри додадуть вашому образу свіжості та юності. Темні та насичені відтінки помади та тіней залиште для урочистих випадків та вечірніх раутів. Легкий перламутр у макіяжі, коли це доречно щодо ситуації, також буде грати вам на руку.

Доглядайте губи - живіть і зволожуйте їх, при необхідності користуйтеся спеціальними скрабами для губ. Зволожені гладкі губи – один із відмінних способів обдурити вік.

Підберіть відтінок помади, який підходить вашому типу зовнішності, якщо досі цього не зробили. Чим старшим ви стаєте, тим «дорожче» обходяться б'юті-помилки.

Приділіть особливу увагу формі та кольору брів. Вдало підібрана форма допоможе вам освіжити і полегшити образ і виглядати молодшою за свій реальний вік. Занадто широкі чи надто тонкі брови однаково невдалі з погляду антивікового макіяжу. Намагайтеся знайти золоту середину самостійно або за допомогою косметолога.

Якщо ви користуєтеся тональними засобами, відмовтеся від засобів із щільною текстурою на користь рідкіших, а компактну пудру замініть на розсипчасту. Скочуючись у зморшках, тональні засоби із щільною текстурою лише підкреслять ваш вік, а не приховують пігментні плями та інші прояви вікових змін шкіри.

Колір волосся та стрижка

Існують дві поширені думки щодо того, чи мають бути у жінок у віці. Вважається, що з віком колір волосся повинен ставати світлішим, а стрижка коротшою. Перше частково вірно, а ось друге – з великою натяжкою.

Насправді, якщо ви бажаєте виглядати молодше за свої роки, відмовтеся від фарбування волосся в тони, темніші, ніж ваш натуральний колір. Спроба перефарбуватися в блондинку – найчастіше неправильне рішення. По-перше, з віком волосся стає більш слабким, тендітним і вразливим, росте повільніше і випадає більше, а блондування - досить агресивна процедура. Навіщо піддавати своє волосся такому стресу? По-друге, як ми вже говорили, різкі зміни у вигляді лише привертають увагу до вікових змін.

Якщо вам хочеться освітлитись, то робіть це поступово, не більше ніж на 1-2 тони світліше за одне фарбування. Спробуйте пограти з тонами та кольором, можливо, брондування або інша техніка неоднотонного фарбування стануть для вас чудовою альтернативою повному освітленню.

Що ж стосується довжини волосся, то коротка стрижка не допоможе вам виглядати молодшою за свої роки, а швидше навпаки, підкреслить вік. Якщо ви все життя ходили з довгим волоссям, а років у 40 раптом його стрижете під каре, то подаєте дуже чіткий сигнал оточуючим: «Я вважаю, що я вже немолода, тепер мені можна ходити тільки з коротким волоссям». Ви правда цього хочете? Подивіться на голлівудських акторок у віці 45 і старше: чи багато хто з них перейшов на коротку стрижку?

Ще один аргумент на користь довгої стрижки: можливість відвернути увагу від шиї, яка першою видає вік жінки. Якщо ви хочете виглядати молодше, не стригитесь коротко, особливо якщо ваша шия вже несе на собі позначки часу, овал обличчя «підсповз» і намітилося друге підборіддя.

Коротка стрижка може бути виправдана, мабуть, тільки в тому випадку, коли стан волосся з віком різко погіршився, а акуратна стрижка вкорочена допомагає це приховати.

Попрацюйте над поглядом

Можливо, ви здивуєтеся, але найчастіше саме погляд заважає вам виглядати молодше за свої роки. Весь життєвий досвід – позитивний та негативний – відображається у вас в очах та на обличчі загалом. Подивіться свої юнацькі фотографії. Що ви бачите? Безтурботний, бешкетний, незатуманений проблемами погляд «з іскорками». Зрозуміло, складно дивитися на світ очима 20-річної дівчини у 40 років, але постарайтеся хоча б не хмурити брови, ледь помітно посміхайтеся, ніби замріявшись про щось прекрасне. Якщо такий юний погляд дається вам важко, спочатку тренуйтеся перед дзеркалом. З часом ви звикнете, а оточуючі обов'язково відзначать зміни у вашому вигляді.

Перейдіть на «ви» із сонцем

Якщо ви хочете виглядати молодше за свої роки, відмовтеся від походів у солярій і обмежте засмагу в природних променях сонця. По-перше, засмага робить вас старше суто візуально, а по-друге, УФ-промені сушать шкіру, яка і так має проблеми з виробленням колагену і утриманням вологи через вікові зміни.

Візьміть за правило не з'являтися на вулиці без сонцезахисного крему і, по можливості, головного убору. Якщо літо та пляж для вас синоніми, то придбайте сонцезахисний крем з максимальним рівнем захисту, капелюх із широкими полями та пляжну парасольку та відвідуйте пляж тільки з таким «обмундируванням».

Люди вже мільйони років намагаються розгадати секрети краси. Адже так здорово було б мати засіб, який допоміг у будь-якому віці виглядати молодшим. Наука не стоїть на місці і сьогодні існує безліч секретів і способів, які допоможуть приховати якісь недоліки і підкреслити переваги.

Вперше жінка замислюється над питанням омолодження у 30-річному віці, і чим старша, тим актуальнішою стає проблема.

Для кожної жінки дуже важливо відчувати впевненість у собі, що є основою самооцінки. Сьогодні існує кілька перевірених способів, як обдурити вік. Ще один важливий момент, про який варто сказати – це знання міри, оскільки надто молоді дами виглядають щонайменше смішно.

Як кажуть багато хто « очі це дзеркало душі», тож з них і почнемо.У погляді жінки можна прочитати все: накопичений досвід, проблеми, страхи та, звичайно, вік. Повернути в юнацьку безтурботність не вийде, але не хмурити брови, не опускати очі і хоча б зрідка посміхатися можуть усі. Якщо це зробити занадто важко, почніть з тренувань перед дзеркалом.
Не менш важливий аспект – стан шкіри.Починати слідкувати за нею потрібно раніше 35-річного віку. У косметичному арсеналі мають бути засоби для базового догляду та очищення шкіри. Підберіть собі антивіковий крем, тому що проблему найкраще запобігти, а не ліквідувати.
Щоб упоратися з першими проблемами шкіри використовуйте щадний пілінгтому що дуже важливо видаляти старі клітини. Такі процедури допоможуть активувати процес відновлення клітин та збільшать приплив кисню. У косметичному догляді важливо знати міру, тому що надмірність може призвести до зворотного процесу.
Застосовуйте також засоби догляду за волоссям.Використовуйте різні косметологічні процедури у домашніх умовах. Наприклад, можна щодня проводити контрастний гідромасаж.
Ще одна ефективна процедура – це обтирання кубиками льоду.але не більше хвилини. Не забувайте про вітамінні маски, які живлять та зволожують шкіру. Велике значення у стані та зовнішньому вигляді шкіри має водний баланс, тому щодня необхідно випивати не менше 1,5 л рідини.
Щоб знати, як виглядати молодо у 35, 40 та 50, варто стежити за шкірою та на свіжому повітрі – остерігайтесь сонця. Забудьте про солярію та тривалі прогулянки без певного захисту. Регулярна дія УФ-променів підсушує шкіру, що значною мірою погіршує вироблення колагену. Виходячи на вулицю, при активному сонці використовуйте спеціальний крем.

Інші правила, які допоможуть виглядати молодо як після 40, так і після 50:

сон. Не тільки організму та тілу потрібен спокій, а й шкірі. Під час сну клітини відновлюються та заспокоюються. Якщо ви не спатимете відміряні 8 год., то вже за кілька днів ви побачите, як обличчя ссунеться, стане більш втомленим і старим;
Живлення. Важливо щоб раціон був наповнений вітамінами, тому пам'ятайте про свіжі овочі та фрукти. Велике значення має омега 3 та 6 жирні кислоти. Тому регулярно їжте морську рибу;
Позбудьтеся шкідливих звичок.Куріння, алкоголь – це головні супротивники молодості. Шкідливі звички в першу чергу впливають на шкіру, яка стає тьмяною та сухою;
Лазер, ботокс та пластика.По-перше, це досить дороге задоволення, а по-друге, ефект іноді виходить зовсім несподіваний, а повернути вже щось не вийде.

Працюємо над зовнішнім виглядом

Перший ворог жінки – зайва вага.Доведено, що кожні 5 кг додають до цифри у паспорті 5 років. Виробіть собі правило – 3 десь у тиждень присвячуйте кілька годин спорту. Виберіть для себе напрямок, який приноситиме задоволення. Намагайтеся ходити пішки на свіжому повітрі, не користуйтеся ліфтом тощо.
Багато жінок радять займатися йогоюТак як саме цей напрямок дозволяє позбутися зайвої ваги, збільшити гнучкість і підтримувати в тонусі весь організм. Особливо люблять цей вид спорту зірки шоу-бізнесу. Віддавши перевагу йозі, ви зможете виглядати молодшою навіть у 50 років.
Велике значення у сприйнятті жінки має стрижка та колір волосся.Чим більша цифра в паспорті, тим світліший відтінок необхідно вибирати. Це не означає, що перефарбувавшись у блондинку, ви знову станете 18-річною. Що стосується стрижки, то в цьому питанні дуже багато суперечок.

Одні запевняють, що після 40 років необхідно коротко підстригтися, інші впевнені, навпаки, довге волосся допоможе приховати вік. Тому найкраща рекомендація в цьому випадку – робіть стрижку, яка до вподоби.

Порадьтеся зі спеціалістом, який допоможе підібрати ідеальний варіант. Ще один секрет, який допоможе в омолодженні – зробіть чубок. Важливо її не начісувати і не накручувати.

Тепер зупинимося на правилах макіяжу, щоб виглядати молодше:

Жодних експериментів та яскравих тонів. Насичені кольори, навпаки, збільшують вік;
Найкраще вибирати натуральні, пастельні відтінки. Використовуйте пудру, тіні, а ось тональний крем залиште для особливих випадків;
Не забувайте доглядати губи. Дуже важливе харчування та зволоження цієї частини обличчя;
Брови – важливий аспект у коригуванні віку. Правильно підібрана форма допоможе освіжити обличчя та покращить макіяж. Відмовтеся від надто тонких і товстих варіантів;
Консилер є необхідним предметом у косметичці кожної жінки у віці. Важливо вміти правильно наносити його: трохи покладіть на внутрішні куточки очей і носа. Такі маніпуляції дозволять освіжити та омолодити обличчя;
Використовуйте рум'яна, які допоможуть зробити акцент та освіжать. Головне, підібрати відповідний відтінок;
Зробіть акцент на вії. З віком вони стають слабшими і тоншими, тому використовуйте прийоми, щоб зробити їх візуально густими та об'ємними.

Як одягатися, щоб мати молодший вигляд?

Дуже важливо навчитися правильно, підбирати та поєднувати предмети одягу, щоб приховати недоліки та підкреслити переваги.

Вік не перешкода

У будь-якому віці можна бути красивою та жіночною, оскільки, головне, це стан душі. Саме звідти з'являється не видиме людині світло, яке відбивається і зовнішньому вигляді, і сприйнятті оточуючих.

Не має значення, скільки років, важливо, наскільки ви почуваєтеся. Розглянуті вище правила та рекомендації допоможуть легко досягти поставленої мети.

Всі ми відчуваємо вплив віку, але якщо добре постаратися, то можна додати молодості та бадьорості нашому зовнішньому вигляду. Щоб виглядати на десять років молодше, ви можете застосовувати різні хитрощі у макіяжі, зачісці та одязі, щоб отримати бажаний результат. Ви також можете працювати над правильним способом життя, який допоможе тримати себе у тонусі. Найголовніше – пам'ятати, що ви все ще гарна, незалежно від того, скільки вам років. Насправді багато людей виглядають навіть краще в пізнішому віці, як наслідок отриманого життєвого досвіду, а значить, і впевненості в собі, і відпрацьованого образу. Якщо ви хочете знати, що можна зробити, щоб виглядати на десять років молодше, вивчіть кроки нижче і почніть прямо зараз.

Кроки

Частина 1

Турбота про своє обличчя

Використовуйте лосьйон для вмивання щодня.Переконайтеся, що вибираєте м'які та не надто жирні засоби для чищення. Якщо ваш засіб, що очищає, буде занадто грубим, то це може призвести до висихання шкіри, результатом чого стане її передчасне старіння. Переконайтеся, що засіб для чищення призначений для вашої вікової групи, а не для підлітків, і що за описом воно зволожує і м'яко впливає на шкіру. Ви повинні використовувати засіб для чищення, перш ніж наносити будь-який макіяж.

Якщо до сьогоднішнього дня ви не використовували засоби для вмивання, то, починаючи з цього моменту, використання такого має увійти у вас у звичку, особливо якщо ви вже не молоді. Засіб видаляє сліди хімікатів з вашого обличчя, а також косметику, яка може викликати старіння, якщо ви залишаєте її на шкірі занадто довго.

Завжди зволожуйте обличчя після очищення.Зволоження шкіри для підтримки її свіжого та чистого вигляду також важливо, як і її очищення від шкідливих речовин. Знайдіть спеціальний анти-віковий зволожуючий крем, який має глибоко зволожуючий ефект. Чоловіки можуть отримати стільки ж вигоди з цього продукту, як і жінки, навіть якщо вони не звикли використовувати зволожуючий крем або подібне для обличчя.

Захищайте шкіру від дії сонячних променів.Крем від засмаги призначений не лише для пляжу. Якщо ви дійсно хочете виглядати на десять років молодше, ви повинні переконатися, що ваша шкіра захищена від сонця в будь-який час вашого перебування під ним. Ви можете знайти зволожуючий крем із сонцезахисним фактором (SPF), який захистить шкіру вашого обличчя від пересихання, одночасно запобігаючи шкідливій дії ультрафіолетових променів. Збитки від сонця є одним із факторів передчасного старіння, тому переконайтеся, що щодня наносите на шкіру обличчя крем із SPF 15, як мінімум. В іншому випадку, ви можете зрештою заробити зморшки, пігментні плями і тьмяний колір обличчя.
- Наносите сонцезахисний крем не лише на обличчя. Використовуйте його також на руках, грудній клітці та будь-яких інших частинах вашого тіла, які піддаються впливу сонця. Це убереже вас від появи вікових пігментних плям на руках та грудній клітці.
Відлущування шкіри.Відлущування є ще однією практикою, яка має увійти у звичку, якщо хочете, щоб ваша шкіра виглядала молодшою. Воно зробить вашу шкіру м'якшою і надасть їй яскравості, дозволяючи вам відчувати оновлення. Знову ж таки, переконайтеся, що ви правильно вибрали крем, який повинен бути призначений для людей вашої вікової категорії, щоб отримати максимальний ефект від його використання. Візьміть у звичку робити пілінг.

Використовуйте волосяний покрив на обличчі собі на користь.Чоловіки та жінки повинні робити наступне зі своїм волоссям на обличчі, щоб виглядати на десять років молодше:
- Жінки повинні прагнути зберегти повну та гарну форму брів. Ви можете думати, що тонкі брови зроблять ваш зовнішній вигляд більш сексуальним, але насправді такі брови візуально додають року. Якщо з віком ваші брови трохи витончилися, виберіть олівець з грифелем відповідного розміру, щоб підфарбовувати брови і візуально надати молодості обличчю. Товсті брови створять ефект молодості та завершеності.
- Чоловіки повинні стежити за щетиною; неакуратна щетина на обличчі змушує їх виглядати старше за свій вік. Ви будете здивовані тим, як миттєво ви «помолодієте», якщо додасте акуратну форму щетині або її повністю збреєте.
Робіть правильний макіяж (для жінок).Є безліч хитрощів, які можуть допомогти вам виглядати молодше за допомогою правильного макіяжу. Правильне використання косметики не лише допомагає приховувати недоліки, але й підкреслює ваші переваги, внаслідок чого обличчя оживає. Ось кілька прийомів, які ви повинні спробувати:

Тренуйтеся щодня.Переконайтеся, що приділяєте увагу фізичним вправам або у вигляді енергійних прогулянок, нетривалого заняття йогою або пробіжки вранці. Ви можете думати, що занадто зайняті для цього або здоров'я не дозволяє, але є такі види фізичних вправ, які можуть допомогти майже всім. Крім решти вправи дадуть вам заряд бадьорості і дозволять відчути себе ще молодше і енергійніше. Тренування на регулярній основі допоможуть вам виглядати молодше у найкоротші терміни.
Підтримуйте здоровий раціон харчування.Дотримуючись триразового здорового харчування, поряд із корисними закусками та великою кількістю води, ви тим самим гарантуєте собі молодість як зовні, так і всередині. Систематичне вживання в їжу лише оброблених харчових продуктів або постійне переїдання напевно призведуть до передчасного старіння. Продукти, багаті на вітамін С, такі як броколі та апельсини, можуть допомогти вам помолодшати як зовні, так і внутрішньо, а антиоксиданти, що містяться в ягодах, можуть допомогти зберегти вашу шкіру молодий. Морква та солодка картопля також чудово подбають про вашу шкіру, а знежирений йогурт може допомогти зберегти ваші зуби міцними.
- Практично будь-який фрукт, овоч чи натуральні продукти можуть мати переваги з погляду молодості. Відмовтеся від обробленої, жирної їжі, і ви напевно виглядатимете молодше, ніж будь-коли раніше.

Частина 3

Здорові звички

Скоротіть кількість стресу.Звичайно, фраза «не хвилюйтеся, будьте щасливі» звучить як кліше, але в основному вона означає спробувати жити без життєвих стресів. Чим менше стресу буде у вашому житті, тим менше розумової напруги ви відчуватимете, що позначиться на вашому фізичному стані. Чи доводилося вашим друзям проходити через складні моменти в житті, і чи помічали ви якими заклопотаними і не старими роками вони здавалися? Всі ми проходимо через важкі часи, але все залежить від того, як ми до них ставимося. Намагайтеся завжди отримувати достатньо сну та відпочинку. Якщо життя здається непомірним, спробуйте медитувати та мислити позитивно, адже більшість неприємностей носить лише тимчасовий характер.
- Заняття йогою – чудовий спосіб скоротити стрес, жити моментом та одночасно піклуватися про своє тіло.
- На жаль, деякі речі завжди викликатимуть у вас стрес. Ви не можете уникнути стресу повністю. Але робота над позитивним настроєм та надійний план, як впоратися зі стресом, можуть мати великий вплив на позитивний результат вашої боротьби з ним.
- Смійтеся якнайбільше. Додавши сміх у своє життя, ви тим самим допоможете організму справлятися зі стресом і виглядатимете молодшою і відчувати себе також.
Збережіть гарну поставу.Тримайте спину прямо, а голову високо піднятою, і ви не тільки відчуєте себе краще і будете готові до вирішення нових повсякденних завдань, але й станете помітно молодшим. Наступного разу, коли відчуєте, що сутулитесь або перебуваєте в скрученому положенні, подумайте про те, наскільки старшим ви зараз виглядаєте і почуваєтеся. Вся справа в поставі - якщо ви тримаєте спину прямо, ви виглядатимете більш енергійними і готовими до вирішення нагальних завдань, а згодом почнете виглядати і відчувати себе молодше в найкоротші терміни!
- Ви також повинні стежити за поставою, коли ви сидите. Ви повинні тримати спину прямо, незалежно від того, сидите ви чи стоїте.
Більше відпочивайте.Хоча у кожної людини різні потреби у відпочинку, мінімум 7-8 годин на добу необхідний годинник для того, щоб організм почав відпочивати, що надасть зовнішньому вигляду бадьорості. Ви ж не хочете, щоб ваше обличчя виглядало опухлим або щоб ваша шкіра виглядала обвислою, тому що ви навряд чи спали. Недостатня кількість відпочинку змушує людину горбитися, і мало ймовірності, що за такого режиму людина збереже здорові звички. Оскільки ви стаєте старшим, ваше тіло буде виявляти ознаки втоми швидше, так що ви повинні знайти потрібну кількість необхідних вам годин сну і дотримуватися їх.
Будьте горді своїм віком.У той час як існує безліч різних хитрощів, щоб виглядати молодше, ви в першу чергу повинні пишатися своїми роками замість того, щоб ховати справжніх себе. У вашому віці ви вже багато досягли, і немає необхідності знову виглядати на двадцять або тридцять. Якщо ви збережете молодий настрій і пишатиметеся собою і своєю зовнішністю, то тоді ви насправді виглядатимете набагато молодше за тих, хто відчайдушно намагається сховати свій вік.
- Позитивні думки вплинуть на вашу зовнішність і на те, як молодо ви виглядаєте! Ви маєте практикувати це хоч інколи.