Як опинитися у сновидінні? Як контролювати сон? Як робити уві сні все, що захочеш? Дізнайтесь 3 дієвого способу, як поринути у свідомі сни!
Що таке свідомі сни?
Усвідомлений сон¹ відрізняється від звичайного тем, що людина розуміє факт знаходження уві сні. Він здатний керувати ходом подій, виходити за сценарії, які ставить підсвідомість.
Усвідомлені сни запам'ятовується до найдрібніших деталей, у ньому можна контролювати себе та свої дії, виразно бачити предмети, а також відчувати відчуття.
Потрібно зізнатися, що вони у сновидіннях дуже реалістичніші, часом значно яскравіші, ніж у реальності!
Свідоме сновидіння скорочено називають ОС.
Це доступно кожному!
Усі люди вміють входити до усвідомлених сновидінь. Тільки більшість із них не підозрюють про цю здатність.
Тут вказано 2 основні ознаки, що людина опинилась в ОСі:
- такий сон напрочуд добре запам'ятовується;
- дуже часто це кошмари.
Це тому, що люди не вміють керувати своїми емоціями, і в незнайомих умовах піддаються паніці. Страх викликає яскраві відчуття та провокує появу «монстрів» та інших проекцій сну.
Можна сказати, людина дивиться в дзеркало, не розпізнає себе і лякається, показує собі страшні фігури і лякається ще більше!
У той же час усвідомлені сни в таких випадках дуже швидкі: страх змушує мозок концентруватися на бажанні вибратися зі сну.
Ви можете спробувати згадати такі випадки у своїй практиці: напевно, зможете знайти в пам'яті щось подібне. Це означає, що ви відчували нерозпізнане ОС!
Чому люди розвивають цю здатність?
Існує два основні мотивуючі фактори, які спонукають займатися практикою усвідомлених снівіден. Це допитливість та влада.
Одна з цих якостей є причиною прагнення контролювати себе уві сні.
ОСи мають величезний потенціал для життя людини. Усвідомлені сни допоможуть:
- займатися саморозвитком та пізнанням глибин психіки;
- вчитися;
- цікаво та із задоволенням проводити час;
- багато іншого, що кожен відкриває собі сам.
Проблема лише одна – невідомість. Люди не знають, як усвідомлюватись і що робити уві сні.
Тренування мозку для усвідомлення уві сні
Перше, що потрібно зробити: натренувати мозок. Тільки маючи певні навички, ви зможете опинитися в ОСі.
У цій статті закладено основу, стислий концентрат таких тренувань, оскільки для 100% ОС потрібна індивідуальна методика.
1 спосіб
1. Практик лягає, заплющує очі та розслаблює м'язи тіла, «проходячи» по них увагою.
2. Людина концентрується на своєму диханні. Вдо-ох і ви-видих. Потрібно повністю зосередити свою увагу цьому процесі. Дихання має бути спокійним, звичайним.
Це потрібно робити щодня. Ви можете заснути, і в цьому немає нічого страшного: з практикою концентрація посилюватиметься.
У результаті концентрація почне зберігатися навіть після того, як ви заснете. Це дасть змогу усвідомити себе уві сні!
Можна діяти так:
- одночасно з процесом дихання ви можете думати про те, що хочете побачити уві сні (воно з'явиться в ньому);
- засинаючи, ви посилаєте тверду думку, що зараз усвідомлюєтеся і зможете керувати сном.
2 спосіб
Один із найвідоміших авторів у тематиці усвідомлених сновидінь Карлос Кастанеда стверджує: для того, щоб керувати собою уві сні, треба побачити там свої руки. Цей спосіб дійсно ефективний і допоміг багатьом людям у освоєнні ОСів.
3 спосіб
Практикуючого необхідно заснути на лівому боці. Під час засинання він сконцентровано думає про те, що мандрує своїм минулим.
Мозок пам'ятає все, що з вами було і буде. Цей спосіб хіба що «замикає» розум у собі, пробуджуючи в сновидінні. Автор статті стверджує, що у нього цей спосіб спрацював не менше 20 разів.
Хомікадзе
Чи знаєте ви, що у вас є вроджений дар, який може принести вам цілий стан? Щоб дізнатися про цей дар, отримайте безкоштовно свою коротку діагностику. Для цього просто перейдіть за посиланням >>>
Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу
¹ Усвідомлене сновидіння - змінений стан свідомості, у якому людина усвідомлює, що бачить сон, і може, тією чи іншою мірою, керувати його змістом (Вікіпедія).
² Підсвідомість - термін, що застосовувався для позначення психічних процесів, що протікають без відображення їх у свідомості та крім свідомого управління (Вікіпедія).
³ Техніка розвитку концентрації уваги
⁴ Карлос Сесар Сальвадор Аранья Кастанеда - американський письменник і антрополог, етнограф, мислитель езотеричної орієнтації та містик, автор 12 томів книг-бестселерів, присвячених викладу шаманського вчення індіанця з племені яки дона Хуана Матуса (
Сни - одне з останніх явищ, які не повністю вивчені нашою цивілізацією. Ми витратили тисячоліття на те, щоб зрозуміти, чому наші уми створюють настільки дивні картини уві сні. на Наразінаука, здається, на межі того, щоб зрозуміти, що відбувається, коли нам сняться сни, чому вони сняться і що це все, зрештою, значить. Як виявилося, існують по-справжньому дивні зв'язки між реальністю та сюрреалістичними картинами світу снів.
10. Самотність частішає сни
Кожному з нас сняться сни, але неоднаково. Цей факт виявив Патрік МакНамара (Patrick McNamara) у 2001 році, коли він вивчав ідею про те, що соціальні взаємини впливають на сни. Його команда опитала 300 студентів університету, яких оцінювали відповідно до їх статусу прихильності - наскільки комфортно вони почували себе в близьких відносинах і наскільки часто намагалися уникати стосунків. Згідно з прихильністю їх розділили на дві групи - «впевнені в собі» та «невпевнені».
МакНамара виявив, що невпевненим у собі студентам сни снилися майже щодня, і вони запам'ятовували свої сни у більших деталях, ніж упевнені студенти. Примітно, що сни невпевненої групи були також більш болючими і напруженими.
Через те що скронева частка(Частина кори великих півкуль мозку) важлива як для розвитку прихильності, так і для фази швидкого сну, Збільшення частоти та інтенсивності сновидінь, можливо, служить для того, щоб «заповнити порожнечу» для людей, що знаходяться не у відносинах. У будь-якому випадку ви забезпечуєте нічну активність.
9. Відеоігри викликають усвідомлені сновидіння
Усвідомлені сновидіння – сни, під час яких людина розуміє, що вона уві сні. Коли людина усвідомлює це, вона може контролювати те, що станеться уві сні – можна літати, займатися сексом, займатися сексом під час польоту – уві сні можна що завгодно. Не дивно, що це те, чого багато людей хочуть досягти вночі. На цю тему було написано безліч книг, автори яких стверджують, що можуть навчити будь-кого, викликати усвідомлені сновидіння. Як виявилося, все простіше – для цього досить просто пограти у відеоігри.
Джейн Гакенбах (Jayne Gackenbach) з університету Грант МакЮен (Grant MacEwan) вважає, що відчуття управління довкіллямі орієнтації у просторі, які людина відчуває під час гри, пов'язані з тим, як людина сприймає сновидіння. Завдяки цьому, геймерам легше (порівняно з людьми, які не грають у ігри) взяти управління сном на себе.
Вона також виявила, що геймерам сниться набагато менше кошмарів - коли їм щось загрожувало уві сні, вони атакували загрозу і замість того, щоб тікати, перетворювали зіткнення на змагання.
8. Тварини запам'ятовують свої сни
Найстаріше питання, чому ми спимо, нарешті отримав відповідь завдяки щурам. Метью Вілсон (Matthew Wilson) з Массачусетського технологічного інституту виявив, що коли щурів навчали бігати по колу, активність їхнього мозку відповідала строгому шаблону. Пізніше Вілсон досліджував мізки щурів, коли вони спали, і виявив, що у половини щурів повторювалася та ж активність мозку під час фази швидкого сни - щури бігали по колу у своєму сновидінні.
Два зображення активності мозку були настільки близькі, що дослідникам вдалося їх порівняти та переконатися в тому, що щури бігли по колу уві сні. Це свідчить про те, що мізки щурів запам'ятовували інформацію з допомогою повторного прокручування дій. Слід зауважити, що дії прокручувалися в їхніх головах з такою самою швидкістю, як і в реальності. Вілсон вважає, що одним із головних завдань сновидінь є закріплення спогадів. З тієї ж причини люди краще запам'ятовують щось, що вони вивчили перед сном.
Можливо, з цієї причини відбувається і наступне…
7. Сновидіння людей, які страждають на амнезію, дуже дивні
Якщо сновидіння допомагають пам'яті, то що ж відбувається з людьми, які страждають на амнезію? Відповідь: людина гадки не має, що їй сниться, але їй все одно щось сниться. Існує декілька різних видівпам'яті: які страждають на амнезію зазвичай не можуть запам'ятовувати нові декларативні або епізодичні спогади - факти або тимчасову інформацію (наприклад, коли і де людина дізналася про цей факт). Однак, коли людям, які страждають на амнезію, запропонували пограти в Тетріс, він їм наснився - незважаючи на те, що вони не пам'ятали про гру до того моменту, коли вони лягали спати.
У момент, коли ті, хто страждає на амнезію, поринали в сон, їх будили і розпитували про те, що вони бачили. Три з п'яти розповідали, що вони бачили «падаючі блоки, що повертаються», але не розуміли контексту свого спогаду. Враховуючи, що одне з головних завдань сновидінь це збереження спогадів, які страждають на амнезію, мабуть, постійно бачать подібні дивні картини. Навіть у найдивніших сновидіннях здорові людиможуть помітити кілька знайомих предметів, що страждають на амнезію ж здається, що сновидіння з'являються з нізвідки.
6. Дивні сновидіння – це сортування
Дослідження про тих, хто страждає на амнезію і Тетріс, спонукали доктора Роберта Стікголда (Robert Stickgold), автора дослідження, висунути іншу гіпотезу про сновидіння, а саме - чому вони настільки дивні. Він дізнався, що люди, які страждають на амнезію, запам'ятовують події, і хоча вони не можуть усвідомлено згадати їх, мозок все одно прокручує пережиті події під час сну.
Згідно з його теорією, дивні сновидіння (наприклад, коли ви були в ресторані зі своїм фізкультурником із п'ятого класу і сиділи на стільцях із желе, а ваш пес був офіціантом) обумовлені тим, що мозок намагається знайти якісь зв'язки між різними подразниками. Мозок знаходить "файл" пам'яті, пов'язаний з вашим собакою, і порівнює з тим, що ви знаєте про фізкультурника, щоб дізнатися, якщо їх варто зберігати разом. Доктор Стікголд каже, що ваш мозок «шукає перехресні посилання - чи це пов'язано з ось цим. Іноді це пов'язано, інколи ж ні».
Під час іншого дослідження було виявлено, що ступінь дивності сновидіння збільшується із підвищенням активності правого мигдалеподібного тіла- областю мозку, пов'язаної з формуванням спогадів. Це підтверджує ідею, що чим дивніше сновидіння, тим сильніше мозок намагається знайти зв'язок.
5. Сновидіння можуть прогнозувати майбутнє
Як дисклеймер - ми розглянемо обидві сторони цього твердження.
У 1960-х роках у медичному центріМаймонайдс (Maimonides Medical Center), що у Нью-Йорку, було проведено кілька паранормальних досліджень. В одному з досліджень перевірялася здатність бачити майбутнє. Досліджуваних розбили на дві групи: учасники першої групи не спали та концентрувалися на специфічному зображенні. Друга група у цей час спала. Дослідники потім розбудили членів другої групи під час фази швидкого сну та попросили їх описати своє сновидіння. Дивно, але більшість людей з другої групи описували зображення, які їм пересилалися.
Інший приклад також походить з 60-х років - після зливи обрушився породний відвал, в результаті якого кілька тисяч кубометрів породи та бруду накрили школу села Аберфан (Aberfan), Уельс. Внаслідок трагедії загинуло понад сотня людей. Психіатр Джон Баркер (John Barker) вирушив до Аберфана і розпитав місцевих жителів про те, чи снилося щось подібне до того, як це сталося. Понад 30 жителів стверджували, що в їхніх сновидіннях вони передбачали катастрофу. Існує безліч подібних досліджень, деякі з яких навіть потрапляють до медичних журналів, що рецензуються. Як могло стільки людей бачити у своїх снах трагедії до того, як вони сталися? Вважається, що Авраамові Лінкольну снилося його вбивство.
З іншого боку, цьому, можливо, існує просте пояснення: Закон великих чисел. Річард Вайзмен (Richard Wiseman) чудово це описує:
«Для початку, давайте оберемо випадкову людину з Великобританії, назвемо її Браяном. Далі, припустимо кілька фактів про Брайана. Припустимо, Брайану щось сниться щоночі з 15 років до 75. Щороку 365 днів, тож за ці 60 років сновидінь Брайану насниться 21900 снів. Давайте також припустимо, що трагедія, подібна до Аберфанської, трапляється лише один раз за ціле покоління і надамо їй якусь дату. Тепер, припустімо, що Брайан запам'ятає лише один свій сон про таку трагедію за все своє життя. Шанс того, що Браяну наснилася трагедія в ніч перед тим, як щось подібне станеться, становить 22 000 до одного. Однак тут є каверза. У 1960-их роках у Великій Британії проживало 45 мільйонів людей, а отже можна очікувати, що одна людина з 22000 людей, або приблизно у 2000 людей тієї ночі сновидіння було пов'язане з трагедією. Цей принцип відомий під назвою Закон великих чисел і полягає в тому, що за великої кількості повторів (можливостей) можуть статися навіть малоймовірні події».
Інакше кажучи, коли безліч чинників збираються воєдино, є шанс те, що станеться те, що очікувалося. Це одна з тих гіпотез, яку складно довести, але, можливо, колись у майбутньому ми отримаємо незаперечні докази того, що в сновидіннях можна знайти передбачення про майбутнє. Хто знає?
4. Ви бачите сновидіння частіше, ніж вам здається
Всупереч поширеній думці, ми бачимо сновидіння не лише під час фази швидкого сну – під час усіх п'яти фаз сну нам щось сниться, проте сновидіння фази швидкого сну найбільш яскраві. Таким чином, незважаючи на те, що фаза швидкого сну настає кожні 90 хвилин, за ніч нам може снитися більше дюжини снів.
Чому ми не пам'ятаємо їх? Ті сновидіння просто нудні. Люди частіше запам'ятовують сновидіння, якщо вони дивні чи чимось незвичайними. Інші сновидіння часто складаються з реалістичних дій, таких як прасування одягу або перевірка поштової скриньки. Наші мізки, подібно до щурів з пункту 8, проводять багато часу за повторенням попередніх дій для того, щоб зберегти їх у пам'яті, і витягти з них щось корисне.
Однак, божевільні сновидіння - особливо ті, під час яких ви прокидаєтеся - запам'ятовуються не гірше ніж, якби ви побачили щось справді дивне в житті, наприклад, голого чоловіка, що біжить вулицею. Ви не запам'ятовуєте сотні інших людей, повз які ви проходите на вулиці, але нудист запам'ятовується через свою шокуючу дивність.
3. Сновидіння можна змінювати за допомогою запахів
Добре відомо, що зовнішні подразники, такі як світло, запах або звук будильника, можуть проникнути в сновидіння, але деякі фактори можуть фактично повністю змінити якість сновидіння і перетворити приємний сону кошмар чи навпаки. Запахи, наприклад, дуже впливають те що, що сниться людині.
Під час дослідження вчені давали учасникам заснути, після чого пускали їм у ніс через трубку різні запахи – запах тухлих яєць, троянд або нічого (як контрольна група). Потім учасників дослідження будили та питали, що їм снилося. Учасники, яким пускали запах тухлих яєць, розповідали, що емоційне тло їх сновидінь сильно погіршувалося, навіть якщо сон ніяк не був пов'язаний із запахом. Наприклад, один із учасників розповідав, що йому снилася китаянка, яка раптом почала відчувати до нього сильну огиду – тематика сновидіння майже одразу змінилася.
2. Жахи можуть впливати на ваш настрій
Схвильовані? Чи страждаєте від депресії? Можливо, вам сняться кошмари. за Крайній міріТакий висновок був зроблений після дослідження, в ході якого 147 студентів попросили заповнювати опитувальник щоранку протягом двох тижнів, щоб виміряти частоту їх кошмарних снів. По закінченні двох тижнів студенти пройшли EPQ-RS і POMS-BI - тести, що оцінюють психологічний стан людини.
Дослідники виявили сильний зв'язок між кількістю кошмарів, що снилися людині, та їх психологічним станомпід час неспання. Чим більше снилося кошмарів, тим гірше вони проходили психологічні тести. Звичайно, проблема дослідження в тому, що Зворотній зв'язокнавіть вірогідніша - люди, які страждають від депресії з інших причин, частіше бачать кошмари. Правду кажучи, у будь-якому випадку виходить, що кошмари можуть перетинати межі сну і неспання. Жах.
1. Сновидіння - це доза шизофренії
Раз вже заговорили про моторошні речі - вважається, що сновидіння дуже схожі на стан марення, що зазнає шизофреніків, аж до областей мозку, що активізуються. Іншими словами, мозок шизофреніка просто забуває вдень вимкнути стан сну. Якщо подивитися з іншого погляду, це означає, що щоночі, коли нам сняться сни, насправді ми поринаємо в стан шизофренії - щоночне божевілля.
Фантастичні (ілюзорні) сновидіння можуть бути обумовлені слабкими зв'язками в мозку - мозок намагається витягти щось конкретне, але у відповідь отримує пюре з незв'язних спогадів, які породжують дивне сновидіння. Вони трапляються у всіх. Однак у разі шизофренії або подібних захворювань слабкі зв'язки можуть активізуватися в будь-який момент, через що хворі навіть у неспаному стані відчувають ті ж відчуття, що і здорові люди під час ілюзорних сновидінь.
Загалом, не лягайте спати.
В одному з ранніх експериментів, проведених нашою дослідницькою групою, ми перевіряли традиційне уявлення про те, що сприйняття часу уві сні відрізняється від сприйняття його наяву. Відповідно до розробленої нами техніки, ми просили піддослідних під час усвідомленого сну зробити рух очима, потім після 10-секундної паузи (вважаючи: тисяча один, тисяча дві тощо) зробити другий рух очима. Ми встановили, що в усіх випадках оцінка тимчасового інтервалу в усвідомленому сновидінні в межах кількох секунд збігалася з його оцінкою в стані, і, таким чином, була досить близька до реального часу між сигналами. З цього був зроблений висновок, що оцінка часу в усвідомлених сновидіння дуже близька до реальної, тобто, на виконання будь-якої дії в них потрібно практично стільки ж часу, скільки і в стані неспання.
Такий висновок може викликати здивування, оскільки багато хто з Вас уві сні, можливо, проживав роки і навіть життя. Я вважаю, що цей ефект досягається уві сні за рахунок того ж сценічного трюку, який спричиняє ілюзію перебігу часу в кіно чи театрі. Якщо на екрані, на сцені або уві сні вимикають світло, і годинник б'є опівночі, а через кілька миттєвостей у вікно світить яскраве ранкове сонце і дзвонить будильник, ми допускаємо (прикидаємося, не усвідомлюючи, що прикидаємось), що минуло багато годин, навіть якщо "знаємо", що це зайняло лише кілька секунд.
Метод, коли людина у стані усвідомленого сновидіння подає сигнал очима, продемонстрував сувору відповідність між зміною напряму погляду уві сні та дійсним рухом очей під прикритими віками. Дослідники, які не використовували у своїх експериментах усвідомлено сновидящих, змушені були спиратися на ймовірність відповідності між рухами очей і відповідними діями випробуваних уві сні, про які вони повідомляли. В результаті вони, як правило, отримували лише слабку кореляцію між рухом очей уві сні та наяву. Причина стійкого зв'язку між рухами очей уві сні та неспаному стані полягає в тому, що для спостереження як світу сну, так і реального світу ми використовуємо ту саму зорову системунашого організму Одним із самих яскравих прикладівзв'язку між фізіологією та діями уві сні є сексуальна активність уві сні. У 1983 році ми зробили дослідження з метою з'ясувати, наскільки сексуальна активність в усвідомленому БДГ-сновидінні відбивається на фізіологічних показниках.
Для досвіду було обрано жінку, оскільки жінки частіше повідомляли про оргазм у сновидіннях. У неї спостерігалися різні фізіологічні показники, на які зазвичай впливає сексуальне збудження: дихання, частота серцевих скорочень, тонус вагінальних м'язів та амплітуда пульсацій піхви. В експерименті від неї потрібно було подати спеціальний сигнал очима в наступних ситуаціях: коли вона зрозуміє, що спить, коли почнуться сексуальні дії (уві сні), і коли настане оргазм.
За її словами, вона точно виконала умови поставленого завдання. Аналіз записів виявив значну кореляцію між тим, що вона робила у сновидінні, та всіма фізіологічними показниками крім одного. Протягом 15 секунд, які вона визначила як період оргазму, активність її вагінальної мускулатури, амплітуда пульсацій піхви та частота дихання досягли максимуму за всю ніч і значно перевищували аналогічні показники решти даного БДГ-періоду. Частота серцевих скорочень всупереч очікуванням зросла дуже незначно.
Після цього ми провели аналогічні експерименти із двома чоловіками. В обох випадках спостерігалося різке почастішання дихання, але знову ж таки ніяких істотних змін серцевого ритму. Примітно, що хоча обидва сновидці повідомили про яскраво виражений оргазм у своїх усвідомлених сновидіннях, ні в кого з них не було еякуляції, на відміну від звичайних для підлітків. мокрих снів", які часто не супроводжуються еротичними сновидіннями.
Діяльність уві сні безпосередньо впливає на мозок і тіло
З описаних вище експериментів випливає висновок, що події, учасниками яких Ви стаєте уві сні, впливають на Ваш мозок (і, меншою мірою, на тіло), багато в чому подібне до того, яке надають аналогічні події наяву. Додаткові дослідженняпідтверджують цей висновок. Коли свідомо сновидці затримують уві сні дихання чи дихають частіше, це безпосередньо відбивається з їхньої реальному диханні. Понад те, зміни у діяльності мозку, викликані переходом від співу до рахунку (при співі більшою мірою задіюється права півкуля, а за рахунку - ліве) в неспаному стані, практично точно відтворюються в усвідомлених сновидіннях. Тобто, для нашого мозку немає різниці, уві сні чи наяву виконується та чи інша дія. Цей висновок пояснює, чому сновидіння здаються такими реальними. Для мозку вони справді реальні.
Ми продовжуємо вивчення взаємозв'язків між діяльністю людини у сновидіннях та її фізіологією з метою отримати докладну схемувзаємодій свідомості та тіла під час сновидінь, для всіх фізіологічних систем, що піддаються виміру. Така схема змогла б надати велику підтримку експериментальної психології сну та психосоматичної медицини. Справді, безпосередній вплив діяльності під час сновидінь на фізіологію уможливлює використання усвідомленого сновидіння для покращення роботи імунної системи. В будь-якому випадку, фізіологічні ефекти, викликані сновидіннями, показують, що не можна відсторонюватися від них, як від незаконних дітей нашої уяви. І хоча наша культура намагається ігнорувати сновидіння, події, що переживаються в них, так само реальні, як і в реального життя. І якщо ми хочемо покращувати наше життя, було б правильним робити це зі своїми сновидіннями.
Соціальні цінності та усвідомлені сни
Часто можна чути скарги людей, які цікавляться усвідомленими сновидіннями, На відокремленість, оскільки, як пише один з них, "я ні з ким не можу поговорити про це: всі вважають мене психом і дивляться на мене як на ненормального, коли я намагаюся розповісти про те, що роблю уві сні". Наша культура не передбачає жодної соціальної підтримкидля тих, хто вивчає різні станисвідомості. Це неприйняття корениться, ймовірно, у біхевіористському підході в психології, який розглядає всіх тварин, включаючи людину, як "чорні ящики", дії яких повністю залежать від зовнішніх впливів. Вміст же "свідомості" тварини вважається незмірним, і таким чином не підлягає науковому дослідженню.
Коли людині щось сниться, у його мозку спостерігається така ж активність, якби ці події відбувалися насправді. Що б він не робив уві сні: стрибав, бігав, танцював – його мозок розуміє це так, ніби людина займалася цими справами насправді.
Такий висновок зробили дослідники Інституту психіатрії у Мюнхені. Вони вивчили активність мозку людей, які сновидять. Завдання виявилося не з легких – щоб отримати більше точні результати, фахівці довго шукали добровольців, які можуть керувати своїми сновидіннями
Нейрофізіологія сновидінь – не найпростіше завдання. По-перше, ми часто забуваємо, що нам снилося. По-друге, як правильно зіставити активність головного мозку з подіями, що відбуваються уві сні? Для цього треба, щоб доброволець одночасно і знаходився в глибокому сні, і повідомляв експериментатору події, що відбуваються в цьому сновидінні. Феномен керованого сну допомагає вирішити це завдання. Його основна особливість полягає в тому, що сновидець усвідомлює, що це йому сниться, і може певною мірою усвідомлено керувати своїми діями уві сні. Тільки довгі завзяті тренування дозволяють досягти можливості контролювати свої сновидіння.
Отже, дослідники запропонували шістьом добровольцям, які практикують управління снами, взяти участь в експерименті. Їм має снитися, як вони стискають праву чи ліву руку. Якщо практикуючі впадали у потрібний, контрольований сон, вони повинні були подати знак – рух очей. Зрозуміло, спеціальне обладнання сканувало активність мозку сновидців.
У разі даного експерименту лише двом добровольцям вдалося побачити контрольовані сновидіння. Тим не менш, завдяки іншій парі учасників дослідники переконалися, що активність моторної кори, яка відповідає за ліву або праву руки, під час руху, що знявся добровольцю, була такою самою, якби ці дії відбувалися наяву. Звідси доказ: сон – це кіно. У його сприйнятті бере участь не тільки зоровий аналізатор, а й весь мозок людини.
Тоді чому ми справді не стрибаємо, не бігаємо і не стискаємо руку під час відповідного сну? Дослідники стверджують, що під час сновидіння та область мозку, яка відповідає за прийняття рішень, мовчить. Саме тому не реалізується та активність моторної кори, яка відповідає безпосередньо за рухи. Як наслідок цього сновидці, здатні керувати своїми снами, ясно розуміють, що це їм сниться. Тому стверджувати, що мозок людини не розрізняє сон і реальність, можна лише певною мірою.
Автори даних досліджень не зупинилися на досягнутому і найближчим часом хочуть проаналізувати активність головного мозку людини під час складніших рухів – під час бігу чи польоту сновидця. Для цього буде залучено велика кількістьвипробуваних, здатних керувати своїми снами.
Фільми, які люди дивляться, коли сплять, називають іноді віртуальною реальністю, паралельним світом, розвагою для мозку, міні-смертю | Але питання залишаються: звідки бере свідомість сюжети для сновидінь і для чого ці вигадки йому потрібні? Тим більше якщо це не просто вигадки, а щось більше? Які завдання вирішуються організмом уві сні, крім очевидного фізичного відпочинку?
Як виявилося, найпростіша частина відповіді є суто фізіологічною. Експерименти показують, що й потреба уві сні на цьому рівні визначається насамперед вищим відділом нервової системи - корою великих півкуль головного мозку, яка контролює всі процеси, що відбуваються в організмі. Коркові клітини досить швидко втомлюються. І як засіб самозахисту, що оберігає їх від виснаження та руйнування, виступає гальмування - нервовий процес, що затримує їх діяльність. Коли він розливається по всій корі великих півкуль виникає стан сну. А при глибокому сні гальмування спускається і деякі нижчележачі відділимозку.
Протягом семи-восьми годин нічного сну мозок кілька разів занурюється у стан глибокого сну, кожне з яких триває від 30 до 90 хвилин, а десяти-п'ятнадцятихвилинні інтервали між ними називаються епізодами швидкого сну. До кінця ночі, якщо людину не турбувати, тривалість повільного снузменшується, а кількість епізодів швидкого сну збільшується. Сновидіння під час цих епізодів супроводжуються сплесками електричних імпульсів. На цьому, власне, необхідні анатомічні подробиці закінчуються. Нічого про зв'язок сновидінь із реальністю вони нам не говорять.
Загадковий світ снів приваблював до себе філософів з часів Стародавнього Китаю і Стародавню Грецію. Достатньо згадати відому історіюпро сновидіння одного із засновників даосизму Чжуан-цзи, переказану, наприклад, Борхесом:Рівняння сну та реальності грає в даосизмі важливу філософську роль: до життя слід ставитися як до сну, так і до сну слід також ставитися як до реальності.
Красиві філософські ілюстрації до проблеми співвідношення реальності і сну придумали засновники філософського волюнтаризму Артур Шопенгауер (Arthur Schopenhauer, 17881860) і Фрідріх Ніцше (Friedrich Wilhelm Nietzsche, 1844) Перший називав історію нудним і безладним сном людства, а другий вважав сон відпочинком від жорстокої ясності яви. Перу Шопенгауера належить безліч яскравих афоризмів, що ілюструють і його ставлення до снів, і його ставлення до життя: «Сон є частинкою смерті, яку ми займаємо заздалегідь, зберігаючи і відновлюючи нею виснажене за день життя» або «Життя і сни» сторінки однієї книги , читати їх по порядку означає жити, гортати абияк означає мріяти ». Тобто мріяння (а значить, і саме образне мислення) - це щось на зразок сну наяву, з відкритими очима.
Зігмунд Фрейд (Sigismund Schlomo Freud, 1856?1939) став не тільки розглядати сни, як щось, що має пряме відношеннядо роботи мозку під час неспання, він запідозрив, що сни є якісь зашифровані послання підсвідомості свідомості. Однак методи, якими користувався батько психоаналізу для такого розшифрування, багатьом і небезпідставно здавалися цілком довільними і заслуговуючи на мало довіри. Може здатися, що Карл Юнг (Carl Gustav Jung, 1875?1961) пішов ще далі в тлумаченні снів, але роль, яку він при цьому приписував, зовсім інша. У нього сон не індивідуальним, а колективним несвідомим досвідом, тобто, користуючись звичною марксистко-ленінською дихотомією суб'єктивного і об'єктивного, сон, суб'єктивний у Фрейда, виявляється об'єктивним у Юнга.
Психоделические захоплення кінця ХІХ століття відбилися у навчаннях філософів і психологів. Сенсом образів, що народжуються в уяві, коли свідомість спить, стали дедалі більше цікавитись і звичайні люди. Крокувати за межу повсякденного досвіду і поринути в невірну гру галюцинацій закликали англійські письменники-шістдесятники Колін Вілсон (Colin Wilson) і Олдос Хакслі (Aldous Huxley, 1894 1963). А з приходом у літературу Карлоса Кастанеди виник і новий мотив: цю грань можна зробити тонкою і несуттєвою. Для цього достатньо для початку навчитися проносити з собою в сон якісь дрібні предмети з яви, хоча б стислі в кулаках монети. Вся справа просто в тому, щоб уві сні згадати про них, розтиснути кулаки та подивитися на монети
 |
У буддизмі питання справжнього буття вирішується неоднозначно, безліччю різних способів. Так, думку Catпрема (Bernard Enginger, 1923?2007), буддизм передбачає нескінченні сходи взаємно перетинаються і існуючих одночасно реальностей. Ідея ця, як не дивно, знаходить досить несподівану підтримку в сучасній фізиці. В одному з варіантів тлумачення рівнянь квантової механіки, запропонованої в 1956 Хью Евереттом (Hugh Everett III, 1930?1982), квантові ефекти пояснюються наявністю різних шарів реальності та інтерференції між ними. Основну його ідею можна сформулювати так: сьогодення визначається не лише тим минулим, яке справді було, а й тим, що могло бути. А значить, і можливе минуле також у певному сенсі реальне.
Ці ідеї Еверет висловив у своїй дисертаційній роботі, яка була різко негативно сприйнята сучасними йому фізиками. Він пішов у військову інженерію і більше ніколи не займався фізикою. Однак ідея не померла: згодом вона була підхоплена і набула безліч сучасніших варіацій. В одній з них, запропонованої відносно нещодавно московським фізиком Михайлом Борисовичем Менським, справжнє буття - це повна хвильова функція Всесвіту, в якій немає різниці між дійсною подією і тим, що тільки могло статися. Такий поділ справляє свідомість. Коли свідомість спить, ця відмінність стирається. Психологія стуляється з фізикою, а сон із дійсністю.
 |
Головну проблему цього віртуального життя, на його думку, становить її відрив від того, що протікає свідомо. Йому, як і Кастанеді на сорок років раніше, треба навчитися не забувати, засинаючи, про те, що він хотів зробити уві сні, а прокидаючись, не забувати приснилося. Пропонований рецепт досить простий: потрібно привчити розум частіше запитувати себе «А чи відбувається це насправді?». «Найдивніше, пише Зеланд, що такий простий метод працює». Рано чи пізно людина зуміє «зловити» момент сну, поставивши за звичкою ключове питання.
Дуже важливо навчитися не забувати про техніку безпеки. За запевненням автора «Шелесту ранкових зірок», вона тут також існує: сон – це подорож душі у просторі варіантів, а відчувши необмежену свободу, душа може втратити обережність і «залетіти невідомо куди». У разі «неповернення» констатують смерть уві сні.
Інший представник практики усвідомлених снів, а також випускник московського фізтеху Геннадій Якович Трощенко, вважає наївною віру, що уві сні можна робити що завгодно. Сон накладає відбиток на реальне життя, адже в результаті дій людини у світі сну, може змінюватися фізична та біохімічна структура його мозку тільки вже в реальному житті. Тому, якщо вже пізнавати Мультиверс через усвідомлені сни, то не забуваючи про розсудливість і про можливість прокинутися зовсім не в тій реальності, в якій сон починався.
Таку крайню «об'єктивістську» думку поділяють далеко не всі. Більшість психологів таки схильні до традиційніших «суб'єктивістських» теорій. «Я думаю, що сни – це кіно для нашої свідомості – пояснював у своїх популярних статтях британський професор Джим Хорн (Jim Horne), який багато років вивчає сон у Центрі досліджень сну Лафборо (Loughborough Sleep Research Centre). Вони розважають наш мозок, поки ми спимо». Він заперечує будь-яку можливість лікування уві сні або хоча б отримання уві сні позитивних емоцій: «Багато хто з нас вірить у те, що сни корисні для психічного здоров'я, вони допомагають вирішувати внутрішні конфлікти і до певної міри «лікують душу». Але на підтримку цієї привабливої теорії Фрейда та інших неможливо навести жодного серйозного доказу. Фактично сновидіння можуть навіть зашкодити людині. Наприклад, люди в депресії зазвичай бачать сумні та страшні сни, які можуть лише посилити стан страждальця наступного дня». Так що сни взагалі краще не бачити або, принаймні, намагатися якнайшвидше їх забути.
Звичайно, кожен може заперечити, що іноді люди уві сні роблять важливі відкриття, на них сходить щось на кшталт осяяння. Так, Дмитро Іванович Менделєєв (18341907) уві сні побачив свою періодичну таблицю, А німецький хімік Фрідріх Кекуле, побачивши уві сні змію, що кусає свій хвіст, здогадався про циклічну будову молекули бензолу. І зовсім уже не перерахувати всіх композиторів, які бачили уві сні той чи інший свій твір, який залишався тільки записати на папері, прокинувшись. Але і на цей випадок Джим Хорн та його однодумці мають заперечення: перевірити всі ці історії практично неможливо. Більше того, всі перелічені герої згадували в юності побачений сон, будучи глибоко літніми людьми.
Що й казати: перспектива побудувати своє Місто Сонця, побувати в різних точках світу або прожити різні, аж до неймовірних, ситуації, не залишаючи при цьому меж власного ліжка, дуже приваблива. Майже кожній людині вдавалося хоч раз у житті відчути «керованість» власного сну(а може, це лише ілюзія?), але про те, що цей процес «поставлений на потік», доводиться чути зазвичай тільки від авторів книг і методик. А поки що серед філософів та обивателів йде суперечка про те, чи можна літати уві сні і як часто, інші намагаються винести зі сновидінь практичну користь.
Loading...