Ви ніколи не помічали, що розмовляєте із собою вголос? Таке трапляється, коли людина сильно напружена, зосереджена або її емоції «б'ють через край».
Напевно, спіймавши себе на цьому, ви подумаєте: «Жах, я говорю сам із собою! Невже я хворий? Усі… шизофренія на порозі!». Чи це так? Давайте розберемося, чи завжди розмова із самим собою означає психічний розладі чи потрібно в цьому випадку звертатися до лікаря.
Я говорю сам із собою, значить, я – божевільний?
Будь-яка хвороба, що стосується об'єкта психіатрії, має не один, а кілька симптомів. Якщо, крім рідкісних випадків, коли ви помічали, що спілкуєтеся з самим собою, більше нічого підозрілого з вами не траплялося, турбуватися нема про що. Але все ж таки знання цих принаків не буде зайвим:
- галюцинації (слухові та візуальні);
- почуття дежавю, що часто повторюється;
- нав'язливі ідеї, наче вас хтось переслідує, бажає вам зла, підглядає за вами, постійно насміхається;
- відчуття нереальності того, що відбувається;
- повна апатія, небажання та/або неможливість що-небудь робити;
- сильний безпричинний страх, незрозуміло звідки взявся занепокоєння і аналогічні відчуття.
У хворих людей вони сильно перебільшені, носять характер нав'язливого марення, настирливого та болісного. Часто ці симптоми можуть поєднуватись і з суто фізіологічними реакціями. Наприклад, під час панічної атаки (сильний страх) людина починає задихатися, у неї потіють руки, виникають інші інтенсивні відчуття. Якщо з вами відбувається щось таке, потрібно звернутися до психотерапевта. У цьому немає нічого страшного чи ганебного. Можливо, ви пережили якусь трагедію і не можете власними силами впоратися з нею.
Крім того, потрібно розрізняти власне психічні захворювання та неврози. Останні мають тимчасовий характер і зазвичай бувають викликані якимось сильним потрясінням. Психічне захворюваннянайчастіше супроводжує пацієнта протягом усього його життя (наприклад, шизофренія). Йому супроводжує цілий «букет» вкрай тяжких симптомів.
Розмова із самим собою як дитячий метод навчання
Ви не помічали, що часто розмовляють самі із собою діти під час ігор? Так вони програють якісь ситуації, виконують ролі (матерії або її доньки, страшного ведмедика та ін.). Для малюків розмовляти із собою вголос – абсолютно нормально і навіть корисно. Так вони навчаються. Це дуже добрий спосіб зосередитися. Як тільки людина дорослішає, вона намагається уникати розмовляти з собою вголос, просто щоб не здаватися навколишнім дивним.
Чому люди розмовляють самі із собою у дорослому віці?
Ви не замислювалися, чому люди розмовляють самі із собою вже у дорослому віці? Йдеться про психічно здорових громадян. Наше мислення влаштоване так: мільйони нервових клітинпостійно взаємодіють та посилають один одному нервові імпульси. Ми буквально виявляємося «атакованими» різними думками, спогадами, питаннями та підозрами.
У людській головінемов вирує якесь «пекельне варево». Причому цей процес не зупиняється ні на хвилину. Особливо виражений він у жінок, мислення яких за своєю природою не лінійне. Воно схоже на безліч відкритих у браузері вкладок, які одночасно задіяні.
Найчастіше люди говорять самі із собою, щоб зосередитися на чомусь одному, як би виділити цю думку і повністю спрямувати свій розумовий потік на неї. Особливо, якщо питання стосується чогось дуже важливого та термінового. Часто в такий спосіб у напруженій обстановці користуються люди емоційні. У цьому випадку розмовляти із самим собою — це нормально і ніяк не пов'язане із відхиленнями в психіці.
Розмовляти із самим собою – це нормально і іноді навіть корисно
У різний часпроводилися дослідження, чому люди розмовляють самі із собою. Було встановлено, що в деяких ситуаціях цей спосіб самоорганізації допомагає краще впоратися із завданням. Коли люди говорять самі з собою, то вони як би програмують себе вербально на певний результат. Інакше кажучи, керують собою.
Наприклад, якщо ви втратили в квартирі ключ, то коментування своїх дій допоможе вам швидше збудувати логічний ланцюжок і знайти зникнення. Адже чому людина розмовляє сама із собою? Використовуючи цей простий метод, він змушує мозок максимально сконцентруватися на чомусь одному, зібрати всі ресурси для вирішення проблеми. І це непогано діє. До того ж, розмовляючи з собою, можна, наприклад, від того ж ключа, що загубився.
Гірке почуття самотності
Але буває і так, що людина заводить із собою діалог виключно від нестачі спілкування. Потреба у комунікації є в кожної людини, і, якщо вона не знаходить співрозмовників, вона нікуди не зникає. Це найсумніша причина, чому людина розмовляє сама з собою. У такій ситуації можна порекомендувати якнайшвидше почати виправляти становище: записатися в якийсь клуб, на майстер-класи, почати ходити в тренажерний залчи будь-яке інше громадське місце. Не втягуйтеся в цей стан самотності, інакше звичка спілкуватися із самим собою переросте у хворобливу дивина.
Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті
Роздуми вголос - аж ніяк не ознака божевілля та можуть приносити набагато більше користі, ніж може здатися на перший погляд.
сайтрозповість про те, чому можна і важливо хоча б зрідка розмовляти із собою.
Насамперед варто сказати, що розмови із самим собою вголос - вірна прикмета генія. Найрозумніші людинашій планеті часто розмовляли самі із собою. Це відображається в наукових працях, поезії, живопису, та історія це підтверджує.
Наприклад, Альберт Ейнштейн любив вголос розмірковувати над математичними формулами і складними теоріями, інколи ж навіть радився сам із собою. Крім того, в проводилося безліч досліджень, що підтверджують, що думки вголос прискорюють і структурують розумовий процес.
«Ключі, ключі, ключі. Куди я їх поклав? А ось вони, прямо на столі!» Експериментальним способом було з'ясовано, що людина швидше знаходила потрібний об'єкт, повторюючи його вголос. Промовляючи назву того, що ми шукаємо у Наразі, Стимулює роботу пам'яті, і ми швидше концентруємося, тому і знаходимо потрібний предмет набагато швидше.
Правда, варто розуміти, що працює це лише в тому випадку, якщо ви точно знаєте, як виглядає те, що вам потрібно.
Діти часто навчаються, промовляючи та повторюючи те, що вони роблять. А заразом і запам'ятовують на майбутнє, як вони вирішили проблему. Та й, певно, всім відомо, коли щось намагаєшся запам'ятати, краще промовляти це вголос. Завдяки тому, що ми чуємо потрібну нам інформацію найріднішим для нашого мозку голосом, вона запам'ятовується набагато швидше та надовго.
Майже у кожного з нас в голові твориться повний бардак, а думки так і кидаються з боку в бік. Але промовляння того, що вас турбує, вголос дозволяє розкласти все по поличках та заспокоїти нерви. Відомий психолог Лінда Сападін (Linda Sapadin) вважає, що, промовляючи вголос, ми стверджуємося у важливих та важких рішеннях: "Це дозволяє прояснити думки, визначитися з тим, що важливо, і зміцнитися у своєму рішенні".
«Все, починаю бігати з понеділка, вчити іноземна моваі обов'язково запишуся на курси живопису», – часто говоримо ми собі. Але всі знаємо, як непросто скласти список цілей та почати рухатися на шляху до їхнього досягнення. Промовляючи кожен крок, можна в рази полегшити собі це завдання, зробити все менш важким та конкретнішим. Це дозволяє дивитися на речі в перспективі та впевненіше рухатися вперед.
Ну і нарешті, людина, яка знає про вас абсолютно все – це ви самі. Не бійтеся слухати свій внутрішній голос і впевнено голосно вголос відповідати йому.
Ви розмовляєте самі із собою? Не поспішайте відносити себе до психів. У цьому немає жодних психологічних відхилень чи захворювань. Людина схильна до спілкування, а кому ми довіряємо найбільше? Звісно собі. Психологи світу стверджують, що таке спілкування йде на користь людині. Перед тим як щось зробити, ми зважуємо всі "за" та "проти", просто деякі люди роблять це вголос. Доведено, що люди, які радиться самі із собою, рідше роблять помилки у вчинках. Також, спілкуючись зі своїм внутрішнім голосом, ми визнаємо себе як особистість. Є категорія людей, які не можуть не спілкуватися самі із собою – це аудили. Вони опираються світ за допомогою звуків. Для них словесне пояснення вчинку, процесу чи дії набагато важливіше, ніж просто думки чи читання. Наприклад: аудил збирає шафу за інструкцією. Прочитавши її, він може зрозуміти, як діяти далі. Але, прочитавши її вголос, він краще зрозумієнаписане.
Іноді люди віч-на-віч із собою навіть лаються. Вони можуть голосно розмовляти, когось лаяти чи кричати. Так людина виплескує негативні емоції, що накопичилися у нього в душі. Не потрібно цього соромиться чи соромитися, це нормально, більш того – це корисно.
Наші думки не мають емоцій. Вони, як спокійний струмок, течуть собі та течуть. Спробуйте сказати в голові "Який добрий день!", а тепер скажіть це вголос. Погодьтеся, різниця є. Те, як ми говоримо, надає емоційного забарвлення нашим почуттям і думкам. Якщо ви частіше говоритимете хороші речі вголос, то ваш настрій завжди буде на висоті!
Як зосередитись, якщо тобі щось заважає? Наприклад: ти робиш уроки, тобі потрібно зосередитись, але ти не можеш. В голову лізуть різні думки, відволікаючи від роботи. Зосередитись дуже просто! Треба говорити вголос. Прочитуючи, наприклад, вирішення завдання, ти вже не зможеш відволіктися. Мозок зосередиться не так на думках, але в звуках. Це теж одна з причин, чому люди розмовляють із собою.
Людина має кілька способів запам'ятати інформацію. Наприклад: ви йдете в магазин і склали у голові список покупок. Ви впевнені, що не забудете його? Гарний спосіб- Записати все це, але що якщо немає можливості? Промовте вголос те, що хочете купити. У вас почне працювати слухова пам'ять. Це стосується не лише списку покупок. Також можна планувати розпорядок дня, важливі справи, які не можна пробачити, і багато іншого.
Ще одна причина таких розмов – це нудьга. Нам часом може стати самотньо чи сумно. Або просто нудно. Тоді ми починаємо розмовляти з собою. Якщо ми не отримуємо достатньої кількостіспілкування, ми можемо погано почуватися. Це одна з причин депресії. Тож продовжуйте спілкуватися з собою і нікого не слухайте. Насолоджуйтесь спілкуванням з розумною людиною!
«Я наче пишу субтитри до свого життя, – зізнається 37-річна Олександра. – Все, що маю намір зробити, коментую вголос: «Сьогодні тепло, одягну блакитну спідницю»; «Зніму з картки кілька тисяч, має вистачити». Якщо почує мій друг, не страшно – він звик. Але в громадському місцілюди починають на мене коситися, і я почуваюся безглуздо».
Мені це допомагає зосередитись. Промовляючи вголос свої дії, ми зовсім не прагнемо спілкування – то чому нам просто не помовчати? «Потреба в коментарях з'являється, коли завдання, яке стоїть перед нами, вимагає зосередженості, – зазначає психотерапевт Андрій Корнєєв, фахівець із соматичної психології. – У житті кожного з нас був період, коли ми описували вголос усе, що робили чи мали намір зробити. Хоча, можливо, ми його й не пам'ятаємо: це відбувалося близько трьох років. Така ні до кого не звернена мова - природний етап розвитку, вона допомагає дитині зорієнтуватися в предметному світі, перейти від спонтанних реакцій до усвідомлених дій та навчитися ними керувати. Потім зовнішня мова «згортається», переходить у внутрішню, і ми перестаємо її помічати». Але вона може знову «розвернутися» і зазвучати вголос, якщо ми виконуємо якусь складну послідовність операцій, наприклад, збираємо електронну схему або готуємо страву за новим рецептом. Функція її та сама: вона полегшує нам маніпуляції з предметами і допомагає їх планувати.
Олена, 41 рік, викладач норвезької мови
«Критикувати себе вголос, а то й лаяти було для мене звичкою. Я над нею ніколи не замислювалася і якось мимоволі зробила собі зауваження у кабінеті психотерапевта. А він спитав: «Хто казав маленькій Олені, що вона недотепа?» Це було як осяяння: я згадала, що саме так вичитувала мене моя шкільна вчителька. І я перестала так говорити - адже я так не думаю, ці слова не мої!
Я виплескую емоції. Викликання, що не мають адресата, можуть бути проявом сильних почуттів: обурення, захоплення. Одного разу Пушкін на самоті "бив у долоні і кричав" ай так Пушкін! ай та сучий син! – настільки був задоволений своєю роботою. Репліки «хоч би пронесло!» студента перед іспитом, "ну і що з цим робити?" бухгалтера над квартальним звітом і те, що ми вимовляємо, дивлячись услід поїзду, на який запізнилися, всі вони мають ту ж причину. «Висловлювання у такій ситуації є емоційною розрядкою і часто супроводжується енергійним жестом, – пояснює Андрій Корнєєв. - Сильна - це сплеск енергії, і вона вимагає якогось прояву зовні, щоб ми могли позбутися надлишку напруги». Я продовжую вести внутрішній діалог. Деколи ми ніби дивимося на себе збоку – і оцінюємо, лаємо, читаємо нотації. «Якщо це одноманітні висловлювання, в яких звучать ті самі оцінки, які мало залежать від зміни обставин, це наслідок емоційної травми, отриманої нами швидше за все в дитинстві, – вважає Андрій Корнєєв. – Нерозв'язаний конфлікт перетворюється на внутрішній: одна наша частина конфліктує з іншою». Сильне почуття, яке ми випробували в минулому, не знайшло виходу (наприклад, ми не могли висловити гнів щодо своїх батьків) і залишилося замкненим усередині. І ми знову переживаємо його, повторюючи вголос звернені до нас колись слова.
Що робити?
Відокремити свої думки від чужих
Хто розмовляє з нами під час таких монологів? Чи справді ми висловлюємо власні думки та судження чи повторюємо те, що нам колись говорили наші батьки, родичі чи близькі друзі? «Намагайтеся згадати, хто це був. Уявіть, що ця людина зараз перед вами, – пропонує Андрій Корнєєв. – Вислухайте його слова. Знайдіть відповідь, яку ви можете дати зараз, будучи дорослою людиною з урахуванням свого життєвого досвіду та знань. У дитинстві ви могли бути розгублені чи налякані, не знали, що відповісти, чи боялися. Сьогодні вам є що сказати, і ви зможете захистити себе». Така вправа допомагає завершити переживання.
Намагатись говорити тихіше
«Якщо промовляння дій вам допомагає, не потрібно намагатися його позбутися, – заспокоює Андрій Корнєєв. - А якщо при цьому заважають несхвальні погляди або зауваження оточуючих, які не бажають бути в курсі ваших планів, - то їх намагайтеся уникнути. Що для цього зробити? Говоріть тихіше, пошепки. Це якраз той рідкісний випадок, коли чим нерозбірливіший, тим краще. Тоді оточуючі ні на секунду не запідозрять, що ви звертаєтесь до них, та незручних ситуаційстане менше. Поступово можна перейти на беззвучне промовляння, це питання тренування». Придивіться, і ви помітите інших людей, які ворушать губами біля магазинної полиці з двадцятьма видами каш. Але це нікому не заважає.
Підготуватися заздалегідь
Скласти список продуктів, збираючись у магазин. Розрахувати час, збираючись на поїзд. Вивчити всі екзаменаційні квитки. Планування та ретельна підготовка позбавлять вас необхідності думати на ходу і переживати вголос. Звичайно, бувають НП, які від нас не залежать і які не можна передбачити. Але, поклавши руку на серце, визнаємо, що вони трапляються рідко.
Кожна людина сприймає світ по-своєму. На вулиці рідко, але можна зустріти чоловіка чи жінку, які розмовляють із невидимим співрозмовником, тому питання: "Як називається хвороба, коли людина розмовляє сама з собою?" вимагає відповіді. Не підозрюючи про те, що його чують оточуючі, людина розмовляє сама з собою вголос.
Якщо людина всього день-два так спілкується, це ще не патологія. Він може бути в такому стані через емоційне навантаження. Коли на хворіло якесь певне сімейне питання, яке треба терміново вирішити, людина таким чином шукає відповіді вголос. Якщо ж людина довгий часрозмовляє сам із собою і ця поведінка супроводжується галюцинацією, соціальною ізоляцією та дивною поведінкою, то треба замислитися та допомогти такій людині за допомогою консультації досвідчених лікарів-психіатрів.
Люди перебувають у стані психозу, коли починаються галюцинації. Вони хибно, не як усі, сприймають події, що відбуваються. Зовнішнього подразника немає, а вони бачать, чують або навіть відчувають дотик об'єкта, якого насправді немає. Галюцинаціям під час психозу найчастіше властива візуальність.
Чому людина розмовляє сама з собою, а поряд немає нікого? Тому що співрозмовник вигаданий. Стійка галюцинація переходить у хворобу, як шизофренія. Хворий може чути командні голоси, які змушують його нібито щось зробити. Він поринає в повну паніку і підкоряється, щоб захистити себе. Шизофренія часто призводить до самогубств пацієнтів.
Від галюцинацій варто відрізняти ілюзії. Перші з'являються без стимулу, другі ж утворюють стимул, який сприймається людиною хибно. Шизофренія має свої симптоми – це втрата контакту з навколишньою реальністю. Людина поводиться дуже дивно, тому що отримує не адекватні команди. Мова у хворого стає поплутаною, не послідовною, а мислення примітивним. Можна спостерігати зниження емоційного тла. Людина замикається в собі і ні з ким справжнім не хоче спілкуватися. Симптоми кожного хворого комбінуються індивідуально.
Не варто плутати шизофренію із синдромом роздвоєння особистості та синдромом множинних особистостей. При шизофренії відбуваються розлади в головному мозку. Це захворювання передається у спадок від хворих батьків дітям. Симптоми виявляються не одразу після народження малюка. Якщо це хлопчик, хвороба починає прогресувати в підлітковому віцічи з двадцяти років. Якщо дівчинка, то захворювання вилазить назовні до 20-30 років.
Починається все з галюцинацій та марення і тоді людина розмовляє сама з собою. Діагноз "шизофренія" може поставити лише лікар. Людина може уявляти собі дивні картини, наприклад, що він сидить із демонами за столом, або, що він Божий син. Хворий вірить у те, що з ним відбувається у його нереальності. Він може сконцентруватися, неспроможна виявляти ініціативу. У пацієнта немає розпорядку дня та конкретних планів, тому він не може повноцінно існувати у суспільстві.
Синдром Туретта - це захворювання, при якому хворий страждає на моторні і голосовими тиками. Виявляється ще в дитячому віціколи дитина починає вигукувати нецензурну мову. При дорослішанні синдром може згладжуватись і хворий виліковується від нього повністю. Хоча бувають випадки, коли центральна нервова системане справляється, і на вулиці можна зустріти дорослу людину з таким синдромом, що вигукує лайки.
Багато людей розмовляють самі з собою, якщо на них чекає важлива зустріч. Ця своєрідна репетиція для впевненості у собі. Або важлива розмова відбулася, емоції зашкалюють і невидимий співрозмовник допомагає виплеснути все, що накопичилося. Людина може розмовляти, йдучи вулицею, з квітами, птахами, сидячи у своїй машині, звертаючись до неї. Це нормально, якщо це звичайні роздуми. Легко зосередиться на важливому процесі роботи, якщо дії промовляти вголос.
Розмова людини голосом стимулює пам'ять, тож перед походом до магазину, щоб не купити зайвого, потрібно проговорити назви необхідних продуктіввголос. Розмова прояснює думки, які треба впорядкувати. Коли накопичилося багато важливих справ і людина не знає, за що хапатися, треба проговорити порядок своїх дій, то рекомендують психологи.
Loading...