Техніка точкового масажу для покращення зору. Масаж очей: гострота зору та ясний погляд Чи потрібно масажувати очні яблука

Сучасний ритм життя викликає погіршення зору майже 80% міських жителів. Відновлення – процедура складна і часто дорога, може бути медикаментозною, операційною чи комбінованою. Проте зберегти зір без лікарських чи лікарських втручань можна з допомогою масажних методик. Вони відрізняються простотою та доступністю та підходять для домашнього застосування.

До фактів, небезпечних зору, відносять:

Неправильне харчування;
Перевтома;
Довгу роботу за комп'ютером;
Роботу у неправильно освітленому приміщенні;
Надмірну або недостатню яскравість моніторів;
Недосипання;
Недостатній відпочинок;
Малорухливий спосіб життя;
Роботу у важких умовах;
Погану екологію.

Існують і медичні причинихвороб зору. Глаукому, катаракту, сліпоту тощо. викликають:

Цукровий діабет;
Порушення кровообігу головного мозку;
Гіпертонія;
Остеохондроз;
Травми голови, шиї.

Близорукість і далекозорість розвивається через ослаблення м'язової тканини та втому зорових нервів. Ці причини призводять до атрофії м'язів. Найпростіший спосіб виправлення ситуації – лінзи або окуляри. Однак вони не лікують захворювання, а лише допомагають людині адаптуватися в нових умовах і часто ведуть до прогресування хвороби.

Ефект від масажу для очей

Регулярний точковий масаж очей здатний запобігти погіршенню зору та відновити його гостроту. Він безболісний, простий у виконанні та не займає багато часу. Якщо немає протипоказань, його можна виконувати і в домашніх умовах, поєднуючи з традиційними способамилікування або як профілактичну техніку.

Точковий масаж або акупресура - це традиційний східний метод лікування захворювання, що ґрунтується на впливі на певні точки на тілі. Сеанси масажу в комплексі зі спеціальною гімнастикоюпризводять до поліпшення зору, розслаблюючого та тонізуючого ефекту, зниження симптомів багатьох хвороб.

Додатковий ефект від процедури у поліпшенні трофіки тканин та м'язової оболонки очного яблука, активації вироблення колагену та еластину, детоксикації шкіри, усунення набряків та темних кіл.

Показання та протипоказання

Показано процедури для відновлення зору, лікування короткозорості та далекозорості, зняття втоми та напруги, запобігання вікового погіршеннястану м'язів очних яблук.

Дистрофія сітківки;
Ячмінь;
Халязіон;
Блефарит і т.д.

Протипоказання до масажних сеансів:

Відновлювальний період після лазерної корекціїзору;
Тяжкий стан при застудних та вірусних захворюваннях;
Механічні ушкодження очей;
Пошкодження шкіри у сфері очей;
Сильна короткозорість;
Глаукома декомпенсована;
Новоутворення в очах та головному мозку;
Кровотечі та захворювання крові;
Гіпертонія 3 ступеня;
Відкрита форма туберкульозу;
Мігрень;
Перевтома ЦНС.

Механізм впливу на організм

Вплив на певні точки призводить до насичення киснем тонких. кровоносних судин. Поліпшення циркуляції крові призводить до інтенсивного харчування тканин ока, що покращує стан очного яблука та зору. Насичення киснем та поживними речовинамизнижує стомлюваність, зменшує відчуття сухості та різі в очах.

Разом із кровообігом покращується і циркуляція лімфи. Активуються обмінні процеси та виводяться надлишки рідини з тканин. Механічне вплив на енергетичні точки зміцнює імунну системупокращує еластичність м'язової тканини та шкіри. В результаті проходить набряклість, покращується колір обличчя та стан шкіри в ділянці очей.

Прийоми та техніки

Методика професора Жданова

Починають масаж із центральної точки на лобі, яка знаходиться трохи вище місця з'єднання брів. Масажують її близько 35 секунд кінчиками великого, вказівного та середнього пальця. Після цього місце розтирають долонею. Подушечками середніх пальців масажують брови до появи відчуття тепла. Потім переходять до масування подушечками вказівних пальцівскронь. Час опрацювання - 53-45 секунд. Після скронь проробляють підочні вилиці, центр перенісся та центр області між верхньою губоюта носом.

Потім переходять до розминки шиї. Для цього використовують дві долоні, а час розминання – від 1 до 3 хвилин. Коли м'язи шиї розігріті, а долоні теплі, повертаються до очей. Кінчиками пальців акуратно натискають на закриті повіки, після - повіку масажують вібраційними рухами, а напрямок - від внутрішнього куточка ока до зовнішнього. Завершують сеанс масуванням усієї поверхні століття подушечками 4 пальців.

Класична техніка

Для лікування короткозорості та інших хвороб зору часто призначають цю техніку. Починають вправу з натискання розігрітими долонями на закриті очі. Тиск посилюють поступово, а кількість повторень - до 6. Потім долоні стискають у кулак і розтирають повіки протягом 30-50 секунд. Далі пальцями рук роблять м'які натискання на брови. Напрямок – від внутрішнього краю до зовнішнього. Час масування – близько 40 секунд.

Після цього приступають до посиленого натискання на нижню частину очниці. Переходять до опрацювання зовнішнього та внутрішнього куточка очей, роблячи обережні кругові рухи за годинниковою стрілкою. На переніссі руху мають бути вібраційними – це звільнить носові пазухи та посилить кровотік. Передостання вправа - прямий вплив на очні яблука. Подушечками вказівного та середнього пальця натискають на закриті повіки по 12-17 разів. Після цього здійснюють кругові рухи подушечками по і проти годинникової стрілки. Завершують сеанс легкими натисканнями внутрішньою частиноюруки на закриті повіки.

Для гімнастики та зарядки найчастіше використовують систему вправ для очей Бейтса. Вона полягає в тому, що гостроту зору визначають 6 основних м'язів. Методика лікування полягає у розслабленні та зміцненні м'язової тканини, що відповідають за фокусування.

Рекомендується виконувати гімнастику з ранку та перед сніданком, без окулярів або контактних лінз. Голова має бути нерухомою. Перша вправа — направити погляд нагору, потім униз, праворуч і ліворуч. Повторюють від 8 до 12 разів. Зробити діагональні рухи очима з правого верхнього кута- У лівий нижній і навпаки. Кількість повторів - 10-12. Потім очима треба накреслити прямокутник, кілька разів швидко моргати і повторити вправу. Наступна постать – бантик. Починають її з діагоналі з лівого верхнього кута. Після бантика поглядом малюють вісімку. Між кожною вправою дають очам відпочити 2-3 секунди. Завершують гімнастику рухом погляду за годинниковою стрілкою. Повторюють до 8 разів, а в інтервалі швидко моргають.

Масаж Бейтса

Робити масаж за методом Бейтса зручніше із положення сидячи. Починають його з масування чола вказівним, середнім та безіменним пальцями. Напрямок рухів по та проти годинникової стрілки. Далі вказівний палець ставлять у перенісся в початковій точці, середній посередині, безіменний між брів. Виробляють одночасне натискання та легке масажування протягом 15-20 секунд.

Наступна вправа - пальці перенести на віскі і масажувати від скроневої області до куточків вилиць під очницями. Крила носа проробляють лише вказівними пальцями, а перенісся - середніми. Після цього переходять до вух. Спочатку потрібно легко натиснути на козелки, а потім масажується вся поверхня вушних раковин.

Далі переходять до опрацювання шиї. Потрібно це для позбавлення від м'язових затискачів, блоків і поліпшення руху крові. Необхідно впливати на її задню поверхню: починають із інтенсивних погладжень вниз від лінії росту волосся. Потім посилене натискання ребром долоні і великим пальцем.

Після масування шиї переходять до масування очей. Двома пальцями легко натискають на закриті повіки, і роблять масажні рухи. Роблять 4 повтори, тривалість кожного – 5 секунд. Таким же способом масажують нижні повіки, зовнішні та внутрішні куточки очей.

Остання вправа полягає у пошуку деформованих та вразливих місць на очному яблуку (астигматичних точок). Для цього вибирається поглядом будь-який предмет інтер'єру кімнати. Дивитися, не моргаючи, 15-20 секунд. Потім очі закривають, і акуратно натискають на повіку пальцями. Роблять це доти, поки обрис обраного предмета стане чітким. Очі розплющують, швидко моргають протягом 20 секунд, щоб зняти напругу. Повторювати вправу необхідно 2-3 десь у день.

У східній медициніомолодження та довголіття будь-яка техніка починається з розслаблення та глибокого дихання. Виконується масаж в умовах спокійних: світло має бути приглушеним, у кімнаті — тихо та нежарко. Кращий час- перед сном. Перед сеансом руки розтираються одна до одної до появи приємного тепла.

Перша вправа - натискання подушечками пальців на закриті повіки. Повторюють 8-10 разів. Силу натискання вибирають максимально можливу, але відчуття болю не повинно бути. Потім подушечками тільки вказівних пальців роблять по 8 натискань на:

Куточки очей у перенісся;
Крапки у початку брів, у середині і наприкінці;
Зовнішні куточки очей;
Центральну точку під очницями;
Центральну точку на переніссі між бровами.

Далі здійснюють по 8 пощипування від центру брови до її зовнішнього краю. Завершують масажну практику гімнастикою для очей. Краще її проводити в напівтемряві, а щоб запобігти розвитку хвороби зору — гімнастику треба повторювати щодня.

Перші 3 вправи повторюють по 18 разів:

Обертання очима по і проти годинникової стрілки;
Рух погляду прямої лінії вправо і вліво;
Рух погляду вгору та вниз.

Після цього погляд необхідно зосередити на кінчику вказівного пальця, який знаходиться за 25-27 см від перенісся. Погляд переводять за палець, витримують кілька секунд, фокусують на пальці. Весь цикл повторюють 36 разів.

З якою частотою застосовувати

Кожна з технік масажу для покращення зору займає не більше 10 хвилин, а на день можна виконувати по 2-3 сеанси. Якщо немає протипоказань, то можна займатися щодня. Ранкові процедури допоможуть підготувати м'язи очей до майбутньої роботи, вечірні - розслабити і зняти напругу.

Якщо займатися регулярно, перші результати будуть помітні вже через 20-25 днів.

Точковий масаж для очей – корисна, проста та доступна техніка. Вона дозволить не тільки покращити зір, а й впоратися зі втомою та хворобливими відчуттямипісля робочого дня, усунути темні колапід очима, уникнути появи мімічних зморшок. Заняття можна проводити як уранці, так і ввечері. Щоб закріпити ефект від сеансів, після масажу рекомендується кілька хвилин полежати із заплющеними очима, а на віки покласти компрес. Зробити його можна з ватного тампона, змоченого в міцному чорному чаї або молоці, часточки свіжого і холодного огірка або сирої картоплі. Можна також зробити компреси з відвару ромашки, липи, м'яти, берези або волошок. Після компресу нанести живильний кремдля шкіри довкола очей.

Масаж для очей, який робити зовсім нескладно, є ефективним методомдля поліпшення зору та навіть його відновлення. У сучасне століття комп'ютерних технологій, поганої екологічної обстановки та інших несприятливо впливають факторів зір людини може стрімко погіршуватися. Проблеми з очима зустрічаються не тільки у дорослого населення, а й у дітей, особливо з початком шкільного навчання. Перевантаження очей виявляється згубним для зору. Кожен із нас може допомогти собі та своїм близьким, навчившись виконувати спеціальний масаж зорових органів.

У наші дні офтальмологія має широкий асортимент методів корекції. поганого зору: фармакологічні препаратидля локального та системного застосування, фізіотерапія, лікування за допомогою лазерного апарату та ін. У деяких випадках без радикальних кроків не обійтися. Більше того, масаж у низці ситуацій робити протипоказано. Йдеться, наприклад, про серйозне ураження очних тканин внаслідок механічних або хімічних травм.

Якщо погіршення зору спостерігається через тривалі перевантаження, стомлення очей (роботи з комп'ютером, дрібними деталями), порушення гігієни читання та інших факторів, допомогти своїм очам відновити зорову здатність можна за допомогою масажу.

Він застосовується з такими цілями:

забезпечення повноцінного відпочинкуочам, їхня релаксація;
покращення гостроти зору;
тренування очної мускулатури;
стимулювання місцевого кровотоку, обмінних процесів;
ефективна профілактика різних офтальмологічних захворювань (катаракти, глаукоми, міопії, далекозорості).

Під час масажу напружена мускулатура розслаблюється, відпочиває, йде спазм та біль в очах. Очні яблука менше втомлюються, підвищується гострота вашого зору.

Під впливом механічного подразнення збільшується в'язкість протоплазми, розширюються капіляри (резервні зокрема). Застосовується процедура для покращення дифузії біологічних рідин(лімфи, крові), трофіки тканин. Навіть короткі сеанси здатні стабілізувати стан зорових органів, які допоможуть уникнути проблем у майбутньому.

Добре позначається на стані зорових органів і загальний масаж: шиї, голови (якщо щодо нього немає індивідуальних протипоказань). Він покращує мікроциркуляцію крові, сприяє її припливу до очних органів, усуває нервове напруження.

Протипоказання до масажу

Незважаючи на високу ефективність масування очей у справі поліпшення здатності добре бачити, до неї таки існують деякі протипоказання. Ігнорувати їх не можна, оскільки замість користі для здоров'я можна завдати йому істотних збитків.

Заборонено впливати механічно на очі:

у період відновлення після лазерної корекції зору чи інших інвазивних втручань на зорових органах;
при локальних чи загальних гнійних процесах;
при прободних пораненнях ока, підвищеній ламкості судин, виразках рогівкового шару;
в разі високого ступенякороткозорості, декомпенсованої глаукоми, злоякісних утворенняхв оці та області голови.

Для масажу протипоказанням є захворювання серцево-судинної системи, гіпертонія, гіпертермія, туберкульоз, підвищена психічна збудливість, захворювання шкіри на місці масажу та ін.

Перш ніж приступити до очного масажу, слід ретельно вимити руки, зігріти їх шляхом розтирання долонь або потримати кисті під струменем. теплої водикілька хвилин. Дана масажна методика вважається однією з найбільш затребуваних, часто застосовується для відновлення зорової функції при короткозорості та астигматизмі.

Застосовується погладжування, легке розтирання, потім знову погладжування.

Алгоритм виконання:

Масажування чола. Трьома пальцями (безіменним, середнім, вказівним) роблять легкі погладжуючі рухи від центру чола до скроневої області.
Брови. Виконується аналогічно. Потрібно знайти ямочку, розташовану в центрі бровної дуги – зоровий нерв- Простимулювати її.
Масажування скронь (роблять його двома пальцями).
Вилиці (за допомогою трьох пальців) – погладжування області вилиці під очима.
Стимулювання вказівним пальцем зони носових пазух у ніздрів.
Масажування перенісся та поверхні носа (середнім пальцем).
Вушні ямочки (перебувають у кінці щік).
Масаж шиї позаду.
Масажування повік - двома пальцями злегка натискають на заплющені очі. Починають із куточків очей. Очне яблуко масажують 4 пальцями. Приділяють увагу астигматичній точці.
Закінчується процедура інтенсивним заплющуванням (тричі).

Оскільки масаж виконується не тільки на ділянці очей, а й на всій особі, маніпуляція позитивно позначається на загальному фізіологічному та емоційному станілюдини. Прості вправиздатні поліпшити якість зору, якщо їх регулярно.

Методика "шиацу"

Японська методика«Шіацу» передбачає точковий масаж для відновлення зорових функцій. Це стимулювання певних точок на тілі шляхом натискання на них пальцями чи долонею. Спосіб обіцяє зниження стомлюваності очей, застосовується для покращення гостроти зору, нормалізує внутрішньоочний тиск. Масажна програма протипоказана при глаукомі, гіпотонії, інфекціях зорових органів.

Усі рухи мають бути негрубими. Вони не повинні викликати дискомфорту.

Забороняються рвучкі, надто інтенсивні натискання.

Техніка виконання:

Вказівний, середній, безіменний пальці розташовують уздовж верхнього краю западини очей, обережно натиснути у напрямку брови (7 секунд). Очне яблуко у своїй не залучається. Аналогічно зробити по нижньому краю очної западини.
Безіменний та вказівний пальці розмістити по бровних краях, а середній палецьпри цьому на центр бровної дуги. Вплив продовжується 7 сек.
На внутрішні куточки очей та зовнішні натискати кінчиками пальців (7 сек.).
Натискання внутрішньою поверхнею великого пальцяна віки (10 сек.).
Вплив на вилиці чи віскі – натиск трьома пальцями (7 сек.).

Потрібно порадитися з лікарем, перш ніж виконувати систему «шиацу» та інші масажні маніпуляції. Лікар дасть точні вказівки щодо застосування методик для відновлення здатності якісно бачити, покращення стану зорових органів. Неправильне проведення сеансу може спричинити проблеми з зоровими органами та станом здоров'я в цілому.

В останнє десятиліття значно зросло навантаження на наші органи зору, що негативно позначається на здоров'ї очей. З кожним роком кількість людей, які мають різні проблемиіз зором, тільки збільшується.

Актуальним стає пошук ефективних способівзняття напруги з очей, що дозволяють уникнути появи тих чи інших патологій зорової системи.

Одним з доступних і безпечних методівлікування та профілактики різних захворюваньорганів зору вважається масаж очних яблук. Докладніше про цю процедуру поговоримо у цій статті.

Очних яблук є чудовим способом профілактики та лікування різних патологійзорової системи. Даний терапевтичний метод дозволяє:

зняти напругу очей, що накопичилася;
підвищити;
розвинути мускулатуру зорових органів;
активізувати кровопостачання, обмінні процеси у органі.

Регулярне проведення масажу очних яблук сприяє зниженню стомлюваності очей, знімає болючі відчуття та спазми.

Під впливом масажних рухів покращується кровопостачання тканин, знімається нервова напруга, що позитивно впливає на здоров'я очей.

Протипоказання до застосування масажу очних яблук

Навіть до такої, на перший погляд, простий і безпечною процедуроює протипоказання, які слід ігнорувати.

в реабілітаційний періодпісля проведення офтальмологічних операцій;
за наявності гнійних процесів, запалень;
при травмах органу зору, виявлення;
при високому ступені міопії, деяких видах;
при злоякісних пухлинах.

Крім того, процедура протипоказана особам, які страждають на туберкульоз, підвищену нервову збудливість, гіпертонію, гіпертермію та деякі інші захворювання.

Техніка виконання масажу очних яблук

Масаж знімає роздратування

Масаж очних яблук може виконуватися як самостійно, і фахівцем. Професійний масаж використовується для лікування різних патологій зорової системи: глаукоми, склериту та ін.

Але найчастіше застосовується самомасаж, що дозволяє зняти очну напругу. Розглянемо докладніше процедуру проведення кожного виду масажу.

Самомасаж

Перед початком процедури необхідно:

Ретельно вимити руки теплою водоюз милом.
Зайняти зручне становище, що дозволяє максимально розслабитися.
Прогріти руки. Для цього їх потрібно терти один об одного протягом 50 секунд.

Насамперед слід виконати підготовчі вправи. Для цього розігрітими долонями слід закрити на пару секунд очі. При цьому важливо, щоб внутрішня поверхнядолонь стосувалася закритих повік. Вправа виконується 6-8 разів.

Потім необхідно стиснути руки в кулаки і акуратно потерти ними очне яблуко, уникаючи надто сильних натискань.
Після проведеної підготовчої роботи, переходять власне до масажу очних яблук, що виконується поетапно за допомогою подушечок пальців.

На кожен етап радиться приділяти щонайменше дві хвилини:

1 етап. Масаж надбрівної дуги. Виконується круговими рухами. При виявленні болючих точок необхідно кожну з них масажувати протягом не менше сорока секунд.
2 етап. Масаж нижньої області очниці. Масажні рухинеобхідно виконувати з легким тиском.
3 етап. Масаж внутрішніх та зовнішніх куточків очей.
4 етап. Масаж перенісся. Рухи необхідно виконувати до початку перенісся. Особливу увагу слід приділити носовій дузі, де знаходиться слізний канал.
5 етап. Масаж носових пазух, що знаходяться нижче зорових органів. Для досягнення більш високих результатівНеобхідно подушечками пальців намацати заглиблення в нижній області очниці і добре їх промасувати, трохи натискаючи. Ці западинки вважаються біологічно активними точками. Масаж таких точок дозволяє покращити загальний тонус організму.
6 етап. Слід заплющити очі і подушечками пальців злегка натиснути на очні яблука. Потім послабити тиск.

Повторювати вправу потрібно 8-10 разів. Заключним етапом є виконання першої вправи, що виконується під час підготовки до масажу: розігрітими долонями торкаємося очних яблук.

Професійний масаж

Масаж очних яблук - для профілактики очних захворювань

Процедура масажу проводиться через повіки. Тривалість лікування залежить від виду офтальмологічного захворювання. Як правило, курс масажу включає 10-15 процедур, тривалість кожної з яких загалом 5-7 хвилин.

Пацієнт займає становище лежачи. На його повіки наноситься не велика кількістьспеціального крему чи вазеліну, брови обробляються спиртом. Масажист ретельно готує свої руки: миє, дезінфікує, розігріває долоні.

Як правило, лікувальний масажочних яблук чергується з діями в лицьовій та комірцевій ділянці. Насамперед проводиться масаж передньої лицьової вени з метою відтоку з неї крові.

Погладжування подушечками вказівного та середнього пальця нижньої ділянки орбіти ока від зовнішнього куточка до внутрішнього. Далі - до кореня носа і по верхній ділянці орбіти у зворотному напрямку (від внутрішнього куточка ока до зовнішнього). Потім погладжування переходять до ямки, розташованої в скроневій зоні. А звідти – до мочки вуха.
Кругові розтирання. При цьому вправа виконується з невеликим зусиллям одночасно подушечками двох пальців. Вказівний палецьпрацює на верхньому, а середній - на нижньому ділянках орбіти ока, у напрямку від внутрішнього куточка до зовнішнього.
Вібраційні торкання кінчиками вказівного, середнього та безіменних пальцівділянок орбіти ока.
Кожна вправа виконується 4-5 разів.

Потім фахівець переходить безпосередньо до масажу очних яблук. Масажистом проводяться такі групи вправ:

Погладжування через повіку подушечкою середнього пальця в різних напрямках.
Розтирання по колу кінчиками вказівного та середнього пальця. Далі штриховими рухами розтирається поверхня очного яблука, починаючи від передньої його ділянки.
Розминання – ритмічні натискання подушечками вказівного та середнього пальця по поверхні склери, а також легкі стискування очного яблука великим, вказівним та середнім пальцями.
Вібраційні рухи кінчиками пальців у швидкому темпі.
Пунктування.

Кожен масажний прийом виконується 4-5 разів.

Вібраційний масаж очних яблук можна проводити за допомогою спеціального приладу.

Позбавитися від косметичних дефектівна кшталт «гусячих лапок», мішків та синяв біля зорових органів можна за допомогою простої процедури. Масаж навколо очей проти зморшок активізує кровопостачання тканин та дає можливість прекрасним дамамдосягти здорового вигляду шкіри і навіть поліпшити зір.

Спеціальні рухи пальцями зможе освоїти кожна, але можна довірити цю маніпуляцію і косметологу.

Причини виникнення зморшок

Зморшки може виявити навіть 20-річна дівчина. Їх появі сприяє безліч факторів:

Поганий зір (людині доводиться часто мружитися);
Неграмотний макіяж (надмірне нанесення пудри);
Особливості епідермісу закладені природою (схильність до сухості).

Колагенові волокна, розташовані біля органу зору, легко розтягуються, тому шкірні заломи формуються у цій галузі насамперед.

Щоб тонізувати шкіру та розгладити гусячі лапки, у юному віці достатньо легкого масажута зволожуючих засобів. Однак згодом, щоб забезпечити молодість та здоров'я шкірних волокон біля очей, потрібен інтенсивний масаж для повік від зморшок. Він активізує клітинний метаболізм та прискорює синтез колагену.

Позитивні сторони масажу

Поплескування, погладжування та масування епідермісу позитивно впливають на тканини, що знаходяться під ним, сприяють видаленню зайвої рідини, що суттєво зменшує синюватість під очима та провисання овалу обличчя.

Ці легкі маніпуляції є ефективною профілактикоюстаріння шкірних покривів. Процедура носить оздоровчий характер і має низку істотних переваг:

Не потрібно оволодіння складними навичками та пізнаннями для отримання омолоджувального результату;
Зі шкіри виводяться шкідливі сполуки, накопичені протягом дня;
Стимулюється синтез колагену та підвищення пружності епідермісу;
Регулярний масаж від зморшок навколо очей є найбільш ефективним засобомборотьби із нею;
Сеанси не доставляють больових відчуттівчи значної незручності;
Можна застосовувати як профілактику старіння шкірних покривів.

Від виконання масажних рухів можна швидко побачити приємні результати:

Прискорюються клітинні обмінні процеси;
Зменшується кількість дрібних зморшок, зменшуються глибокі заломи епідермісу;
Підвищується тонус шкіри у навколоочній зоні;
Зникають синюшність та набряки.

Протипоказання

Незважаючи на загальну безпеку процедури, масаж для очей від зморшок має ряд застережень. Він не рекомендується особам, які мають:

Не варто робити масаж при застуді або високій температуріпри підвищенні тиску. У у разі будь-яких сумнівів слід звертатися до лікаря.

Варіанти масажу під очима від зморшок

Розроблено велику кількість масажних технік. Одні дають можливість позбавитися ознак старіння, інші сприяють поліпшенню зору.

Перед тим, як приступати до процедури, слід ретельно вивчити, як правильно робити масаж навколо очей від зморшок, ознайомитися з основними показаннями до його застосування.

Цей варіант омолоджує маніпуляції посилює кровопостачання тканинних волокон, що призводить до розгладжування шкірних покривів навколо очей. Здійснювати даний масажрекомендується тричі на тиждень.

Технологія виконання: подушечками пальців потрібно ледь помітно натискати на шкіру в очній області на шляху від зовнішнього краю ока до внутрішнього. Слід зробити 6-7 кіл, потім погладити зону за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку. Завершується даоський масаж очей від зморшок ледь відчутним поплескуванням у повільному темпі.

Така процедура посилює циркуляцію крові, епідерміс вирівнюється. , а дрібні зморшки зникають. Попередньо в чисту шкіру слід втерти мигдалеву олію.

Спочатку кінчиками вказівних пальців потрібно натиснути на зовнішній край ока. Потім, легко натискаючи, перейти по нижньому віцідо перенісся і повернутися по верхньому віці. Важливо намагатися не розтягувати шкіру пальцями. Повторивши маніпуляцію 5-10 разів, треба пройтися рухами навколо очей, що поплескують.

Цю нехитру маніпуляцію дозволяється виконувати 2-3 десь у день.

Курс від зморшок

Цей масаж від зморшок навколо очей реалізується і в домашніх умовах, і в косметологічних кабінетах. Масажувати можна руками або із застосуванням спеціального масажера очей від зморшок.

Спочатку потрібна підготовка епідермісу. Потрібно ретельно змити косметику і нанести жирний крем для повік або спеціальну олію (оливкову, жожоба), легко вбиваючи її.

Послідовність дій:

Кінчиками вказівного та середнього пальців потрібно легенько прогладити шкіру біля очей, спрямовуючи рухи від внутрішнього куточка до зовнішнього по верхньому віці. У зворотний бікпогладжувати треба за нижнім віком. Виконати 10 разів та трохи відпочити.
Середнім і безіменним пальцями потрібно пропрасувати шкіру під бровою від скронь до перенісся і назад. Зробити 5-10 повторів.

Масаж виконується тричі на тиждень.

Набряки можуть спровоковані незбалансованим раціоном, курінням, неякісними косметичними засобами. Позбутися цього дефекту допоможуть 10-хвилинні погладжування пальцями від внутрішнього куточка до зовнішнього над зоровим органом, а від скронь до перенісся - під ним. Потім потрібно 15 разів пройтися барабанними рухами від зовнішнього краю ока до внутрішнього. Закріпити результат можна холодним компресом чи протиранням шкіри кубиками льоду. Добре тонізують шкіру та скибочки огірка, покладені на закриті повіки.

Дуже ефектно знімає проблему набряклості масаж ложками. Попередньо столові прилади потрібно потримати у холодильнику, а безпосередньо перед процедурою – нанести на них зволожуючий крем.

Методика:

Хвилястими рухами прогладити шкіру від перенісся до зовнішнього краю ока;
Натиснути ложками на віскі 3 рази;
Промасувати епідерміс від скронь до вух.

Послідовність повторити тричі.

Тибетський масаж

Особливість цього варіанта полягає в чергуванні масажних рухів та спеціальних вправ. Алгоритм виконання:

Потрібно із зусиллям заплющити очі на 2-3 секунди, потім розслабити м'язи, розкрити повіки і направити погляд нагору. Повторювати протягом хвилини.
Подушечками вказівних пальців 15 разів легенько натиснути на очні яблучка (століття опущені).
Очі, як і раніше, закриті, пальцями слід притискати повіки до очного яблука. Треба зробити зусилля повіками, як при спробі розплющити очі. Дивитись вгору. Виконати 10 повторів.
Безіменні пальці розташовуються у внутрішніх кутах очей. 5-6 разів прогладити шкіру цієї області за годинниковою стрілкою.
Швидко поморгати півхвилини.
Середніми пальцями здійснити 10 слабких натискань на зовнішньому куточку ока, переміститися за нижнім віком до перенісся і 10 разів натиснути на внутрішній куточок. Повторити 10 разів.

Дорогі креми та народні рецептилише частково розгладжують нерівності епідермісу. Масаж навколо очей проти зморшок – проста та недовготривала процедура. Виконувати його можна в будь-якому місці. І навіть при мінімальних зусиллях через тиждень можна спостерігати помітний ефект, що омолоджує.

Роблячи процедуру щодня, грамотно підібравши косметику догляду, вийде надовго зберегти молоду, сяючу здоров'ям шкіру.

Зазвичай ми мало тренуємо свої очі і з віком наші очі все більше слабшають, деякі м'язи взагалі до 35-40 років відмовляються планомірно скорочуватися.

Зовсім небагато часу вам знадобиться, щоб за допомогою масажу очей покращити зір.

Якщо протягом місяця ви будете 10 хвилин на день присвячувати масажу очних яблук, то помітите, що ваші очі стануть менше втомлюватися, рідше з'являтимуться сухість, різі в очах.

Навіть м'які, але інтенсивні рухи здатні активізувати кровообіг в органах зору, покращити мікроциркуляцію в них, налаштувати вашу нервову системубільш уважне сприйняття інформації.

В процесі впливу очні м'язи, до того напружені (а як же - комп'ютер і телевізор у непотрібних кількостях, робота з цифрами, вібрації, та просто важкий стресогенний день наводять очі на колосальну напругу), поступово розслабляються, а за ними спазм відпускає і плечі, шию.

Зараз ми звернемо увагу саме вічкам. Ми їх так навантажуємо протягом дня, так нещадно експлуатуємо, що варто хоч увечері приділити їм кілька хвилин, щоб допомогти і надалі служити вам.

Зазвичай ми мало тренуємо свої очі, і з віком наші очі все більше слабшають, деякі м'язи взагалі до 35-40 років відмовляються планомірно скорочуватися та розслаблятися, розвивається у ранньому віцікороткозорість, а в пізнішому - далекозорість. Масаж очей здатний призупинити цей процес.

Як робити масаж очей

Починаємо масаж для очей із загального розслаблення, робити його краще сидячи.

Руки (чисті, природно) енергійно потираємо протягом 30-40 секунд, потім кілька разів заплющуємо очі долонями, стикаючись внутрішньою частиною руки із заплющеними очима.

Потім робимо те саме, але посилюємо натискання.

Зробивши це 5-7 разів, стискаємо руки в кулаки і м'яко, але досить сильно потираємо очні яблука безпосередньо кулаками, як це роблять маленькі дітки, коли хоч спати.

Масаж навколо очей

Наступні рухи ми проробляємо подушечками пальців.

Інтенсивно промацуємо надбрівну дугу, якщо на ній знаходяться болючі точки - приділяємо їм особливу увагу(по 30-40 секунд кожної), потім переходимо до нижньої частини очниці. І теж інтенсивно натискаємо на край.

Наступною вправою ми масажуємо зовнішні куточки ока, потім приділяємо час внутрішнім.

Переходимо на перенісся, вібруючим рухом просуваємося носовою дугою. У цьому місці знаходиться нососльозний канал і його енергійне масування зменшує застійні явища в пазухах носа, покращує циркуляцію крові.

Потім масажуємо безпосередньо пазухи носа, вони розташовані під очима, на нижній дузі очної ямки посередині знаходите невеликі заглиблення. І тепер подумки опускайтеся на 1 см вниз.

Це біологічно активні точки, їх часто масажують підвищення загального тонусу, поліпшення імунітету, активізації всіх життєвих сил організму. Ось і ми протягом 1-2 хвилин інтенсивно їх натискаємо, здійснюючи пульсуючі рухи.

Є й дещо інша послідовність обробки точок, можна використовувати її.

Знову повертаємось до очних яблук. Сильно, майже до появи неприємних відчуттівнатискаємо на заплющені очі. І відпускаємо. Повторити 10-12 разів.

Потім робимо кругові рухи, спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти.

Наступним рухом ми намагаємося взяти очне яблуко всіма п'ятьма пальцями і помасажувати простір між оком і кісткою черепа.

Закінчуємо масаж для очей тим, з чого і починали – м'якого, всеослабленого натискання долонями на очні яблука 5-7 разів.

Ще один варіант масажу для очей, особливо корисний у профілактичних ціляхпри катаракті: