Апатія сонливість втома дратівливість що робити. Чому постійно хочеться спати вдень і що робити для вирішення проблеми? Основні причини хронічної втоми

Порушення сну може виникати не лише через постійний стрес. Внаслідок людини весь день може переслідувати млявість, сонливість, апатія.

Щоб з'ясувати причину нічної процедури, необхідно проконсультуватися з лікарем. Оцінити стан пацієнта можна після проходження обстеження.

Причини виникнення

Порушення сну може бути пов'язане з анемією, захворюваннями щитовидної залозиі травної системи . Від безсоння страждають пацієнти із серцевими патологіями. На сонливість скаржаться люди з гормональними змінами.

У жінок

Дія ліків

Безконтрольний прийом і призводить до хронічного безсоння. Особливу обережність слід виявляти при лікуванні сильними препаратами ( , Донормілом).

Пацієнтка може мати справу з великою кількістю побічних ефектів. У процесі лікування у хворих з'являється сонливість. Жінка починає скаржитися на втрату працездатності та підвищену стомлюваність.

Гормональні препарати

Щоб запобігти небажаній вагітності, дівчата приймають гормональні препарати. У деяких пацієнток може виникнути порушення сну.

Постійне перебування у темному приміщенні

Постійна втома і млявість також виникає на тлі нестачі мелатоніну . Вироблення цього гормону безпосередньо залежить від наявності сонячного світла.

Анемія

Сонливість вдень попереджає про серйозну хворобу. Багато жінок відчувають дефіцит заліза. Його нестача викликає зниження життєвих сил. Залізо бере участь в окислювальних процесах, що відбуваються в організмі.

Зменшення гемоглобіну призводить до зниження кисню у крові. Лікарі можуть виявити анемію лише після проведення лабораторних аналізів.

Рівень гемоглобіну у здорової жінкине повинен опускатись нижче 115 г/л.

Перепади тиску

Досить часто від гіпотонії страждають молоді дівчата. Постійна сонливість та втома можуть свідчити про зниження артеріального тиску.Щоб підвищити тонус судин, можна скористатися препаратами на основі женьшеню і лимонника.

Захворювання провокують кілька факторів :

  • рясна менструація;
  • тривалий стан стресу;
  • хронічна втома.

Знижений тиск часто буває і на ранніх термінах вагітності .

Як хропіння впливає на функцію сну

Наявність обструктивного апное синдрому виявляють не тільки у чоловіків. Патологічні змінивиникають і в представниць прекрасної половини людства.

Жінки стикаються з повною зупинкою дихання, що відбувається під час сну. Захворювання супроводжується неприємними звуковими ефектами. Хропіння призводить до млявості та сонливості.

Патологія супроводжується хронічною нестачею кисню. Це впливає на роботу головного мозку.

Захворювання щитовидної залози

Пацієнтки із симптомами гіпотиреозу скаржаться на м'язову слабкість, сонливість, апатію.

Порушення гормонального обміну позначається на емоційному стані. Виникає озноб і набрякають кінцівки.

Цукровий діабет

Пацієнти з дефіцитом інсуліну важко засвоюють глюкозу. Вживання продуктів, що містять цукор, викликає у жінок гіпоглікемію.

Патологія супроводжується постійною сонливістю. Починають виникати напади нудоти. В цьому випадку потрібна допомога ендокринолога.

Нарколепсія

Захворювання проявляється у вигляді раптового засинання, яке може статися будь-якої миті. Нарколепсія становить небезпеку, оскільки може призвести до серйозних травм.

Про наявність захворювання свідчать такі ознаки :

  • нудота;
  • слабкість;
  • запаморочення.

Перед сном часто виникає параліч кінцівок та слабкість у тілі. Лікарі прописують психотерапевтичні препарати.

У чоловіків

Можна виділити кілька основних причин, що впливають на фізіологічний стан:

  • недостача сну;
  • перевтома через зміни умов життя;
  • від страждають чоловіки, які постійно відчувають стрес;
  • порушення сну може бути пов'язане із кисневим голодуванням;
  • організм деяких чоловіків має підвищену метеочутливість;
  • дефіцит вітамінів та мінералів;
  • стан після прийому лікарських засобів.

Сонливість та апатію виявляють у пацієнтів із захворюваннями щитовидної залози. Патологічні зміни призводять до зміни обміну речовин. До ознак дисфункції щитовидної залози можна віднести: різке збільшення маси тіла; зниження артеріального тиску; у хворого випадає волосся, і набрякає обличчя.

Список неявних причин сонливості у сильної статі:

  • Провокуючим фактором може бути гіпоандрогенія, яка порушує вироблення тестостерону Людина відчуває занепад сил, починає скаржитися на сексуальну дисфункцію. Ознакою захворювання є апатія та втрата апетиту.
  • Хронічна безсоння може виникнути на тлі анемії. Нестача заліза негативно впливає на імунітет чоловіка. Характерною ознакоюзахворювання є ламкість нігтів та блідість шкіри.
  • Найчастіше у хворого виявляють симптоми нервового розладу . Дискомфортний стан може бути пов'язаний з або .
  • На режим сну впливають і онкологічне захворювання. Пацієнт відчуває хронічні болі, сонливість та втома.

Як позбутися млявості та сонливості


Відео:

Чому постійно хочеться спатиз самого ранку? Ще день не почався, а вже відчувається слабкість і небажання щось робити!

Постійна втома та сонливість, нездужання та деяка слабкість можуть бути ознаками чи причинами, які необхідно виправляти!

Причому постійна сонливістьі втому можуть супроводжувати в тому випадку, якщо Ви проспали багато годин, а організм все одно не хоче і не може прокидатися.

Симптоми

  • розсіяність
  • неуважність
  • втрата пам'яті
  • апатія
  • втрата інтересу та деяка байдужість
  • бажання валятися на дивані перед телевізором чи спати та ще раз спати

Хочу ще звернути увагу, що незалежно від віку ці симптоми можуть супроводжувати як дорослих, так і дітей! Тому необхідно з'ясувати, чому постійно хочеться спати, так би мовити. першопричину!

Причини

  • Авітаміноз чи брак необхідних і дуже важливих мікроелементів

Особливо Вам варто потурбуватися про такі важливі вітаміни, як залізо, йод, вітаміни групи D та С!

  • Постійні дієти та мала ккал у розріз із споживаною енергією
  • Знижений імунітет та відсутність здорового способу життя може спровокувати всі ознаки
  • Знижений тиск
  • нестача води
  • Токсичність та зашлакованість організму
  • Вагітність

Для вагітності важливо вчасно приймати комплекс вітамінів, більше гуляти свіжому повітріта виконувати спеціальну гімнастику!

  • Депресія

Депресія-це як відомо неправильний напрямок думки, небажання займатися справою, ходити на роботу, все набридло і т.д. Самий вірний спосібприбрати постійну сонливість та втому - почати працювати над осередками своєї депресії!

Якщо брати основу та психології, то втома відображає опір, нудьгу, небажання займатися своєю роботою. Тобто нелюба справа, яка займає основну частину життя вбиває весь ентузіазм і організм прагне доотримати його уві сні! Втома і сонливість лише показують, що Ви обрали не свій шлях!

Що робити при постійній втомі та сонливості?

  • Обов'язково пийте вітаміни, причому постійно, особливо тим, хто живе в містах і мегаполісах!
  • Очищення організму та кишечника.
  • Сон має бути повноцінним, по 8 годин.
  • Релаксація

Релаксація по 20-30 хвилин на день з відсутністю думок та належним положенням тіла. коли всі м'язи розслабляються поступово прибирає всю зайву напругу та опір.який часом і викликає всі симптоми на обличчя.

  • Хобі

Згадайте, що Вам більше подобається робити і прагнете щодня приділяти йому час! Можливо, у Вас виникне багато ідей та планів у подальшому!

  • Ароматерапія

Купуйте собі пахощі. ефірні олії, які підбадьорять Вас. Наприклад, аромати кави, хвої, моря, весняні запахи. Не полінуйтеся!

  • Закохатися

Що робить кохання з нами, достеменно відомо тому, хто пройшов через ці моменти! Або треба поставити мету попрацювати над наявними відносинами, внести свіжості чи закохатися. Причому вже давно доведено вченими, що неважливо взаємна любовчи ні, стан закоханості піднімає відчуття його носія до високого рівнявібрацій! Симптоми як рукою зніме!

  • 2 рази на день випийте чашечку гарної ароматної кави
  • Протягом дня пийте зелений чайз лимоном
  • Відмінно, якщо Ви придбаєте корінь Женьшеню в аптеці або корені елеутерококу, гуарану
  • Спорт

Недооцінюйте цей пункт! Який там спорт, якщо слабкість і спати хочеться? Ці відчуття зникають за деякий час. Як тільки організм почне виробляти гормони та ендорфіни, які піднімають тонус та настрій.

  • свіже повітря та дихальні гімнастики

Постійна втома і сонливість - це хвороба, а відсутність радості, яке виражається через наше тіло! Почніть з малого, і обов'язково перемикайтеся на здоровий образжиття!

«Засинаю на ходу», «сиджу на лекції та сплю», «на роботі щосили борюся зі сном» – подібні висловлювання можна почути від багатьох людей, проте, як правило, вони більше викликають жарти, ніж співчуття. Сонливість, в основному, пояснюється недоліком сну вночі, перевтомою або просто нудьгою та одноманітністю у житті. Проте втома після відпочинку має пройти, нудьгу можна розвіяти іншими методами, а одноманітність – урізноманітнити. Але у багатьох сонливість від вжитих заходів не минає, людина досить спить уночі, але в денний часпостійно стримуючи позіхання, дивиться, куди б «зручніше примоститися».

Почуття, коли непереборно хочеться спати, а такої можливості немає, прямо скажемо, огидне, здатне викликати агресію по відношенню до тих, хто заважає це робити або взагалі до навколишнього світу. Крім цього, не завжди проблеми виникають лише вдень. Імперативні (непереборні) епізоди протягом дня створюють ті самі нав'язливі думки: «Ось прийду – і одразу спати» Не у всіх це виходить, непереборне бажання може випаровуватися після короткого 10-хвилинного сну, часті пробудженнясеред ночі не дають відпочити, нерідко приходять кошмари. А завтра - все знову повториться спочатку.

Проблема може стати предметом жартів

За рідкісним винятком, спостерігаючи день у день за млявою і апатичною людиною, яка прагне постійно «підкорити», хтось серйозно замислюється, що він не здоровий. товариші по службі звикають, сприймають, як байдужість і байдужість і вважають ці прояви швидше рисою характеру, ніж патологічним станом. Іноді постійна сонливість та апатія взагалі стають предметом жартів та різного роду «підколок».

Медицина "думає" по-іншому. Надмірну тривалість сну вона називає гіперсомнією,а її варіанти називає в залежності від розладів, адже не завжди постійна сонливість вдень передбачає повноцінний нічний відпочинок, навіть якщо в ліжку було проведено досить багато часу.

З погляду фахівців подібний стан вимагає дослідження, адже сонливість вдень, що виникає у людини, яка начебто спала достатній час вночі, може бути симптомом патологічного стану, який не сприймається. звичайними людьмияк хвороба. Та й як можна розцінювати таку поведінку, якщо людина не скаржиться, каже, що в неї нічого не болить, вона добре висипається і, в принципі, здорова – просто чомусь постійно тягне до сну.

Сторонні тут, звісно, ​​навряд чи допоможуть, треба покопатися в собі та постаратися знайти причину, а можливо, і звернутися до фахівця.

Ознаки сонливості у себе виявити не складно, вони досить «промовисті»:

  • Швидка стомлюваність, млявість, занепад сил і постійна нав'язлива позіхання – ці ознаки поганого самопочуття, коли нічого не болить, заважають із головою поринути у роботу;
  • Свідомість трохи притупляється, навколишні події особливо не хвилюють;
  • Слизові оболонки стають сухими;
  • Чутливість периферичних аналізаторів падає;
  • Частота серцевих скорочень знижується.

Не слід забувати і про те, що норма сну – 8 годин, не підходить для всіх вікових категорій.У дитини до півроку постійний сон вважається нормальним станом. Однак у міру того, як він росте і набирається сил, пріоритети змінюються, йому все більше хочеться грати, пізнавати світ, тому на сон залишається менше добового часу. У літніх, навпаки, чим старша людина, тим більше їй потрібно не йти далеко від дивана.

Все ще можна виправити

Сучасний ритм життя схиляє до нервово-психічних перевантажень, які більшою мірою, ніж фізичні, здатні призвести до розладу сну. Тимчасова втома, хоч і проявляється сонливістю (такою ж тимчасовою), але швидко минає, коли організм відпочине, а потім відновиться і сон. М Можна сказати, що в багатьох випадках люди самі винні, надмірно навантажуючи свій організм.

Коли ж сонливість вдень не викликає побоювань щодо здоров'я?Причини можуть бути різними, але, як правило, це тимчасові проблеми особистого характеру, періодичний «аврал» на роботі, застуда або рідкісне перебування на свіжому повітрі. Ось кілька прикладів, коли бажання організувати собі «тиху годину» не вважають симптомом важкої хвороби:

  • Нестача нічного сну,обумовлений банальними причинами: особисті переживання, стрес, догляд за новонародженим, сесія у студентів, річний звіт, тобто обставини, яким людина присвячує багато сил та часу на шкоду відпочинку.
  • Хронічна втома,про яку говорить сам пацієнт, маючи на увазі постійну роботу(розумову та фізичну), нескінченний домашній клопіт, відсутність часу для хобі, занять спортом, прогулянок по свіжому повітрі та розваг. Словом, людину затягнула рутина, він пропустив момент, коли організм відновлювався за пару днів, коли хронічної втомиКоли все так далеко зайшло, можливо, крім відпочинку, знадобиться ще й тривале лікування.
  • Стомлюваність швидше дається взнаки при недостатньому надходженні кисню в організм,чому головний мозок починає відчувати голодування ( гіпоксія). Це відбувається, якщо людина довго працює в непровітряних приміщеннях, мало буває на свіжому повітрі у вільний час. А якщо він ще й палить?
  • Нестача сонячного світла.Не секрет, що похмура погода, монотонне постукування крапель дощу по склу, шарудіння листя за вікном дуже сприяють сонливості вдень, з якою важко впоратися.
  • Млявість, занепад сил і потреба у більш тривалому сні з'являється, коли «ниви стиснуті, гаї голі», і сама природа збирається надовго поринути у сон. пізня осінь, зима(темніє рано, сонце встає пізно).
  • Після ситного обідуспостерігається бажання прихилити голову до чогось м'якого та прохолодного. Це все циркулююча по наших судинах кров - вона прагне до органів травлення - там велика робота, а до мозку в цей час притікає менше кровіі разом із нею – кисню. Ось і виходить, коли ситий шлунок, мозок голодує. На щастя, це триває недовго, тому післяобідній сон швидко минає.
  • Втома та сонливість вдень може з'явитися як захисна реакція організмупри психоемоційних навантаженнях, стресах, тривалому хвилюванні.
  • Прийом лікарських засобів,насамперед транквілізаторів, антидепресантів, нейролептиків, снодійних, окремих антигістамінних препаратів, що мають як прямої діїабо побічних ефектів млявість і сонливість можуть викликати подібні симптоми.
  • Легка застуда,яка в більшості випадків переноситься на ногах, без лікарняного листа та медикаментозного лікування(Організм сам справляється), проявляється швидкою стомлюваністю, тому протягом робочого дня не слабо хилить до сну.
  • Вагітністьсама по собі, звичайно, стан фізіологічний, але не можна ігнорувати зміни, що відбуваються в організмі жінки, в першу чергу, що стосуються співвідношення гормонів, які супроводжуються порушенням сну (вночі важко заснути, а вдень не завжди є така можливість).
  • Гіпотермія- Зниження температури тіла в результаті переохолодження. Споконвіку люди знають, що, опинившись у несприятливих умовах (пурга, мороз), головне – не піддаватися спокусі відпочити і поспати, а в сон від втоми на холоді хилить неймовірно: нерідко з'являється відчуття тепла, людині починає здаватися, що він перебуває в добре натопленій кімнаті та теплому ліжку. Це дуже небезпечний симптом.

Проте є стани, які нерідко входять у поняття «синдром». Як їх сприймати? Для того, щоб наявність такої хвороби підтвердилася, потрібно не лише здати якісь аналізи та сходити на якесь модне обстеження. Людина, перш за все, сама має позначити свої проблеми та пред'явити конкретні скарги, але, на жаль, у більшості випадків люди вважають себе здоровими, та й лікарі, чого гріха таїти, нерідко відмахуються від «несуттєвих претензій» хворих до свого здоров'я.

Хвороба чи норма?

Млявість, сонливість, денну втому можуть давати різні патологічні станинавіть якщо ми їх такими не вважаємо:

  1. Апатія і млявість, а також бажання спати в неналежний для цього час з'являється при невротичних розладах та депресивних станах, які знаходяться у сфері компетенції психотерапевтів, дилетантам у такі тонкі матерії краще не потикатися.
  2. Слабкість і сонливість, дратівливість і розбитість, занепад сил та зниження працездатності, нерідко у своїх скаргах відзначають люди, які страждають нічним апное(Проблеми з диханням уві сні).
  3. Занепад сил, апатія, слабкість та сонливість є симптомами , який нині часто повторюють і лікарі, і пацієнти, але записаним як діагноз його мало хто бачив.
  4. Нерідко млявість та бажання поспати вдень відзначають у себе пацієнти, в амбулаторній картці яких записаний такий «напівдіагноз», як або ,або все те, чим ще називають такий стан.
  5. Хочеться довше затриматися в ліжку, спати і вночі, і вдень людям, які нещодавно перенесли інфекцію - гостру, або мають її в хронічній формі . Імунна система, намагаючись відновити свої захисні сили, потребує спокою з боку інших систем. Під час сну організм перевіряє стан внутрішніх органівпісля хвороби (якої шкоди завдано нею?), щоб по можливості все виправити.
  6. Не дає спати вночі і призводить до сонливості вдень «синдром неспокійних ніг». У таких пацієнтів жодної конкретної патології лікарі не знаходять, а нічний відпочинок перетворюється на велику проблему.
  7. Фіброміалгія.В силу яких причин і обставин з'являється ця хвороба - науці достовірно невідомо, оскільки, крім болісного болю в усьому тілі, що порушує спокій і сон, ніякої патології у людини, що страждає, медики не знаходять.
  8. Алкоголізм, наркоманіята інші зловживання у статусі «колишніх» – у таких пацієнтів сон нерідко засмучується назавжди, не кажучи вже про стани після абстиненції та «ломки».

І без того вже довгий перелік причин денної сонливості, що виникає у людей, які вважаються практично здоровими та працездатними, можна було б продовжити, що ми і зробимо в наступному розділі, позначивши як причини стану, офіційно визнані патологічними.

Причина в розладі сну або сомнологіческіе синдроми

Функції та завдання сну запрограмовані від природи людини та полягають у відновленні сил організму, витрачених у процесі денної діяльності. Як правило, активне життязаймає 2/3 діб, на сон приділяється приблизно 8 годин. Здоровий організм, у якого все благополучно і спокійно, системи життєзабезпечення працюють нормально, цього часу з лишком вистачає - людина прокидається бадьорою і відпочили, йде працювати, щоб увечері знову повернутися в теплу м'яку постіль.

Тим часом, зруйнувати налагоджений з часів зародження життя на Землі порядок можуть невидимі на перший погляд проблеми, які не дають людині спати вночі та змушують засинати на ходу вдень.

  • (інсомнія) вночі дуже швидко формує ознаки, що свідчать, що в людини не все добре: з'являється нервозність, втома, порушення пам'яті та уваги, депресія, втрата інтересу до життя і, звичайно, млявість та постійна сонливість вдень.
  • Синдром «сплячої красуні» (Клейне-Левіна),причина якого досі залишилася нез'ясованою. Цей синдром майже ніхто хворобою не вважає, адже у перервах між нападами пацієнти нічим від інших людей не відрізняються і на хворих не схожі. Для цієї патології характерні періодично виникаючі (інтервали від 3 місяців до півроку) епізоди тривалого сну (в середньому, 2/3 доби, хоча буває і доба, і дві, а то й довше). Найцікавіше, що для відвідування туалету та їди люди прокидаються. Крім тривалого сну в період загострень за пацієнтами помічаються й інші дивацтва: вони багато їдять, не контролюючи цей процес, деякі (особи чоловічої статі) виявляють гіперсексуальність, стають агресивними щодо оточуючих, якщо намагаються зупинити ненажерливість або сплячку.
  • Ідіопатична гіперсомнія.Ця хвороба може переслідувати осіб до 30-ти років, тому її найчастіше приймають за здоровий сонмолоді. Для неї характерна сонливість вдень, що виникає навіть у ситуаціях, що потребують високої активності (навчання, наприклад). Не дивлячись на тривалий і повноцінний нічний відпочинок, пробудження дається важко, поганий настрійі злість ще довго не залишає «встала в таку рань» людини.
  • Нарколепсія- Досить тяжкий розладсну, що погано піддається лікуванню. Назавжди позбавитися сонливості, маючи подібну патологію, практично неможливо, після проведеного симптоматичного лікування, вона знову заявить себе. Напевно, більшість людей навіть терміну такого, як нарколепсія, не чула, але такий розлад фахівці сну вважають одним із найгірших варіантів гіперсомнії. Вся справа в тому, що вона часто не дає спокою ні вдень, викликаючи непереборне бажання заснути прямо на робочому місці, ні вночі, створюючи перешкоди для безперервного сну (незрозумілий занепокоєння, галюцинації при засинанні, які будять, лякають, забезпечують поганий настрій та занепад сил) протягом наступного дня).
  • Синдром Піквіка(Фахівці називають його ще синдромом гіповентиляції опасистих). Опис піквікського синдрому, як не дивно, належить відомому англійському письменнику Чарльзу Діккенсу (Посмертні записки Піквікського клубу). Деякі автори стверджують, що саме синдром, описаний Ч. Діккенсом, став родоначальником нової науки– сомнології. Таким чином, не маючи жодного відношення до медицини, письменник мимоволі зробив свій внесок у її розвиток. Піквікський синдром переважно відзначається у людей, які мають значну вагу (4 ступінь ожиріння), який дає величезне навантаження на серце, тисне на діафрагму, ускладнює дихальні рухи, внаслідок чого – згущення крові ( поліцитемія) та гіпоксія. Пацієнти з синдромом Піквіка, як правило, вже страждають на нічний апное, їхній відпочинок виглядає як низка епізодів зупинки та відновлення дихальної діяльності (голодний мозок, коли йому стає зовсім не в змозі, змушує дихати, перериваючи сон). Звичайно, вдень – втома, розбитість та нав'язливе бажання спати. До речі, синдром Піквіка іноді спостерігається у пацієнтів із меншим, ніж четвертий ступінь, ожирінням. Походження цього захворювання не з'ясовано, можливо, для його розвитку відіграє роль генетичний фактор, але те, що всякі екстремальні для організму ситуації (черепно-мозкові травми, стрес, вагітність, пологи) можуть стати поштовхом до розладу сну, вже взагалі-то , доведено.

Загадкова хвороба, що теж йде від розладу сну - істерична летаргія(Летаргічна сплячка) є нічим іншим, як захисною реакцією організму у відповідь на сильне потрясіння, стрес. Безумовно, за сонливість, млявість, повільність можна сприймати легка течіятаємничої хвороби, що проявляється періодичними та короткочасними нападами, які можуть застигнути вдень у будь-якому місці. Летаргічний сон, що загальмовує всі фізіологічні процеси і триває десятки років, під описувану нами категорію (денна сонливість), звичайно, не підходить.

Сонливість – ознака серйозної хвороби?

Така проблема, як постійна сонливість, супроводжує багато патологічних станів, тому не потрібно відкладати її на потім, можливо, вона виявиться тим симптомом, який допоможе знайти справжню причинунездужання, а саме – конкретну хворобу. Скарги на слабкість і сонливість, занепад сил і поганий настрій можуть дати підставу запідозрити:

  1. - Зниження вмісту, яке тягне зниження рівня гемоглобіну - білка, що доставляє клітинам кисень для дихання. Недолік кисню веде до гіпоксії (кисневого голодування), що проявляється вищезгаданими симптомами. Позбутися сонливості такого роду допомагає дієта, свіже повітря та препарати заліза.
  2. , , деякі форми – загалом, стани, за яких клітини недоотримують необхідну повноцінного функціонування кількість кисню (переважно, еритроцити з якихось причин що неспроможні його донести місця призначення).
  3. нижче нормальних значень(зазвичай норму приймають АТ – 120/80 мм.рт.ст). Повільний струм крові розширеними судинами теж сприяє збагаченню тканин киснем і поживними речовинами. Особливо за таких обставин страждає головний мозок. У пацієнтів з низьким тиском часто відзначається запаморочення, вони не переносять атракціони типу гойдалки та каруселів, їх захитує в машині. Артеріальний тиск у людей-гіпотоніків знижується після інтелектуального, фізичного та психоемоційного перенапруги, при інтоксикаціях, нестачі вітамінів в організмі. Нерідко гіпотонія супроводжує залізодефіцитні станита інші анемії, але найбільше до неї схильні люди, які страждають (ВСД за гіпотонічним типом).
  4. Захворювання щитовидної залозизі зниженням її функціональних здібностей (гіпотиреоз). Недостатність функції ЩЗ, природно веде до падіння рівня тиреотропних гормонів, що дає досить різноманітну клінічну картину, серед яких: швидка стомлюваність навіть після незначного фізичного навантаження, порушення пам'яті, розсіяність, млявість, повільність, сонливість, мерзлякуватість, брадикардія або тахікардія, гіпотонія або артеріальна гіпертензія, анемія, ураження органів травлення, гінекологічні проблемиі багато іншого. Загалом, брак гормонів ЩЗ робить цих людей досить хворими, тому навряд чи можна очікувати від них високої активності в житті, вони, як правило, завжди скаржаться на занепад сил і постійне бажанняпоспати.
  5. Патологію шийного відділупозоночника ( , грижа), що призводить до , що живлять головний мозок.
  6. Різні ураження гіпоталамуса, оскільки в ньому знаходяться зони, що беруть участь у регулюванні ритмів сну та неспання;
  7. Дихальну недостатність з(Зниження рівня кисню в крові) та гіперкапнією(Насичення крові вуглекислим газом) - Прямий шлях до гіпоксії і, відповідно, її проявів.

Коли причина вже відома

Пацієнти-хроніки в більшості випадків непогано обізнані про свою патологію і знають, чому періодично виникають або постійно супроводжують симптоми, які не віднесені до прямих ознак конкретного захворювання:

  • , що порушує багато процесів в організмі: страждає дихальна система, Нирки, головний мозок, в результаті - дефіцит кисню і гіпоксія тканин.
  • Хвороби системи виділення(нефрити, хронічна ниркова недостатність) створюють умови для накопичення в крові речовин, токсичних для мозку;
  • Хронічні захворювання шлунково-кишковий тракт , зневодненнявнаслідок гострих розладів травлення (блювання, пронос), характерних для патології ШКТ;
  • Хронічні інфекції(вірусні, бактеріальні, грибкові), локалізовані в різних органах, та нейроінфекції, вражаючі тканиниголовного мозку.
  • . Глюкоза для організму – джерело енергії, проте без інсуліну до клітин вона не потрапить (гіперглікемія). Не потрапить її у потрібній кількості і за нормальної продукції інсуліну, але низькому споживанні цукру (гіпоглікемія). І високий, і низький рівень глюкози для організму загрожує голодуванням, а поганим самопочуттям, занепадом сил і бажанням спати більше належного часу.
  • Ревматизм, якщо його лікування використовуються глюкокортикоїди, – вони знижують активність надниркових залоз, які перестають забезпечувати високу життєву активність пацієнта.
  • Стан після епілептичного нападу ( епілепсія) Пацієнт зазвичай засинає, прокинувшись, відзначає млявість, розбитість, занепад сил, але що з ним сталося - абсолютно не пам'ятає.
  • Інтоксикація. Оглушення свідомості, занепад сил, слабкість і сонливість нерідко йдуть у ряді екзогенних симптомів (харчова токсикоінфекція, отруєння отруйними речовинами і, найчастіше, алкоголем і його сурогатами) і ендогенної (цироз печінки, гостра ниркова і печінкова недостатність) інтоксикації.

Будь-який патологічний процес, локалізований у головному мозку, може призвести до і кисневому голодуваннюйого тканин, а отже, до бажання спати в денний час (чому кажуть, що такі пацієнти часто плутають день з ніччю). Ускладнюють кровообіг у ГМ, приводячи його в стан гіпоксії, такі захворювання, як судин голови, гідроцефалія, черепно-мозкова травма, дисциркуляторна пухлина головного мозку та багато інших хвороб, які разом зі своїми симптомами вже описані на нашому сайті.

Сонливість у дитини

Багато з перелічених вище станів можуть викликати слабкість і сонливість у дитини, проте не можна порівнювати новонароджених, немовлят до року і старших дітей.

Майже цілодобова сплячка (з перервами тільки для годування) у малюків до року – щастя для батьків,якщо малюк здоровий. Під час сну він набирає сили для зростання, формує повноцінний головний мозок та інші системи, які до моменту народження ще не закінчили свого розвитку.

Після півроку тривалість сну у дитини грудного віку скорочується до 15-16 годин, малюк починає цікавитися подіями, що відбуваються навколо нього, виявляє бажання грати, тому добова потребау відпочинку з кожним місяцем скорочуватиметься, досягнувши року 11-13 годин.

Ненормальна сонливість у маленької дитиниможна вважати, якщо мають місце ознаки хвороби:

  • Рідкий стілець чи його тривала відсутність;
  • Сухі пелюшки або памперс протягом тривалого часу (дитина перестала мочитися);
  • млявість і бажання спати, що з'явилися після забитого місця голови;
  • Бліді (або навіть синюшні) шкірні покриви;
  • Гарячка;
  • Втрата інтересу до голосів близьких, відсутність реакції на ласку та погладжування;
  • Тривале небажання їсти.

Поява вже одного з перерахованих симптомів має насторожити батьків і змусити без роздумів викликати швидку - з дитиною, напевно, трапилося лихо.

У дитини старшого віку сонливість відноситься до протиприродних явищ, якщо вона нормально спить вночіі нічим, як здається на перший погляд, не хворіє. Тим часом організм дітей краще відчуває вплив невидимих ​​несприятливих факторів і відповідає відповідним чином. Слабкість та сонливість, втрату активності, байдужість, занепад сил, поряд із “дорослими хворобами” можуть викликати:

  • Глистні інвазії;
  • Черепно-мозкова травма (), про яку дитина вважала за краще замовчати;
  • Отруєння;
  • Астено-невротичний синдром;
  • Патологія системи крові (анемії – дефіцитні та гемолітичні, деякі форми лейкозів);
  • Хвороби органів травлення, дихання, кровообігу, патологія ендокринної системи, що протікають приховано, без яскравих клінічних проявів;
  • Недолік у продуктах харчування мікроелементів (заліза, зокрема) та вітамінів;
  • Постійне та тривале перебування у непровітряних приміщеннях (гіпоксія тканин).

Будь-яке зниження денної активності, млявість та сонливість у дітей – ознаки нездоров'я,які повинні бути помічені дорослими та стати приводом для звернення до лікаря, особливо якщо дитина через своє дитинство ще не може правильно сформулювати свої скарги. Можливо, доведеться лише збагатити раціон вітамінами, частіше бувати на свіжому повітрі або «потравити» глистів. Але ж краще перестрахуватися, ніж недоглянути?

Лікування сонливості

Лікування від сонливості?Воно може бути, і є, але в кожному конкретному випадку окреме, загалом, це лікування того захворювання, що змушує людину боротися зі сном протягом дня.

Враховуючи довгий перелік причин сонливості в денний час не можна дати якийсь універсальний рецепт, як позбутися сонливості. Можливо, людині просто потрібно частіше відкривати вікна, щоби впустити свіже повітря або вечорами гуляти на вулиці, а вихідні проводити на природі. Можливо, настав час переглянути своє ставлення до алкоголю та куріння.

Не виключено, що потрібно впорядкувати режим праці та відпочинку, перейти на здорове харчування, приймати вітаміни або провести феротерапію. І, нарешті, здати аналізи та пройти обстеження.

У будь-якому випадку, не потрібно особливо покладатися на медикаментозні засоби, але така вже людська натура – ​​шукати найлегші та найкоротші шляхи для вирішення всіх питань. Так і з денною сонливістю, адже краще придбати якісь ліки, прийняти його, коли почнуть злипатися очі, і все пройде. Однак наведемо кілька прикладів:

  • Допустимо, сонливість викликана зниженим тиском(), Тобто людина точно знає причину своїх постійних засипань. Такі люди, безперечно, більше за інших можуть дозволити собі любити каву або міцний чай, що, загалом, гіпотоніки і роблять. Кава випила – з'явилася бадьорість і бажання працювати, але головне – не перестаратися. Навіть пацієнтам з низьким тиском зайві дози даних напоїв та прийоми їх у вечірній час можуть дати не дуже гарний ефект. Крім цього, люди, які страждають на гіпотонію, можуть звернутися до аптечним засобам рослинного походження. Це – настоянки елеутерококу, заманихи, женьшеню. Вони підвищують тиск та працездатність, дають приплив життєвих сил та знімають денну сонливість.

  • Інша часта причинасонливості - низький.В даному випадку ми можемо порадити купити в аптеці лише вітамінний комплекс, а залізо, якщо з'ясується, що має місце дійсно залозодефіцитна анемія, призначить лікаря. Але для початку доведеться пройти обстеження та встановити конкретну причинузниження рівня гемоглобіну.
  • Або, скажімо, гіпоксія.Яке людині можна призначити лікування, якщо її організм вимагає ліки під назвою «кисень»? Звичайно, буває, що професійна діяльністьі дозвілля якось так будується, що людина мало буває на свіжому повітрі та її днями долає сонливість. Єдина порада – самому дбати про харчування свого мозку. У зв'язку з гіпоксією не можна залишити таку увагу шкідливу звичкуяк куріння. І що можна порадити у такому разі? Безумовно - кинути палити, хилити в сон у денний час, напевно, буде менше.

    • Трудно дати один задовольняє всіх рецепт боротьби з денною сонливістю людям, які мають абсолютно різні проблеми: хвороби щитовидної залози, серцево-судинна патологія, захворювання органів дихання чи травленняНе вдасться також призначити однакове лікування страждаючим від депресії, нічного апное чи синдрому хронічної втоми.У кожного свої проблеми, а, відповідно, і своя терапія, тому без обстеження та лікаря явно не обійтися.

    Відео: сонливість - думка фахівця

    Відчуття неминучої слабкості, втоми та сонливості періодично проявляються у кожної людини, незалежно від віку, статі, активності життєвої позиціїта трудової зайнятості. Як заявляють фахівці, такий стан є результатом низького рівнявміст у крові серотоніну – «гормону радості».

    Фото 1. Хронічна втома може бути як наслідком недосипання, і захворювання. Джерело: Flickr (miund).

    Втома, слабкість, сонливість – причини

    Стан, що починається з постійного відчуттявтоми та сонливості, часто призводить до загальної слабкості, байдужості та значного зниження працездатності. Ці відчуття можуть виникати з таких причин:

    • Нестача кисню: кисень, що вдихається людиною, безпосередньо впливає на настрій – чим більше свіжого повітря, тим більше відчуттябадьорості. Кисень, що надходить разом з диханням, разом з кров'ю розноситься по всьому організму, тому його не достатня кількістьнегативно впливає на роботу внутрішніх органів. Особливо сильно страждає мозок, який зниження рівня кисню реагує відповідним чином – змушуючи відчувати втому, слабкість і сонливість.
    • Погодні умови: зниження настрою та інші аналогічні проблеми часто відбуваються під час дощу або безпосередньо перед ним. Причина цього полягає в зниженні атмосферного тиску повітря, через яке серцебиття у людини сповільнюється. артеріальний тискзнижується, а кількість кисню, що циркулює у крові, скорочується. Додатково на меланхолійний настрій впливають психологічні чинники: відсутність сонячного світла, монотонне падіння крапель дощу, сірість та вогкість.
    • Нестача вітамінів: проблеми з настроєм часто є наслідком недостатнього надходження в організм цілого ряду вітамінів з мікроелементами - вітаміну B5 (пантотенової кислоти), вітаміну B6 (піридоксину), вітаміну P (зокрема, його компоненту рутину), вітаміну D, йоду. Недолік зазначених речовин призводить до порушення протікання обмінних процесів, зниження імунітету та недостатнього харчування мозку, а як наслідок – до регулярного поганому самопочуттю.
    • Гормональні збої: до постійної слабкості та втоми призводять також гормональні порушеннявнаслідок різних факторів - нестачі вітамінно-мінеральних компонентів у їжі, недостатнього відпочинку та наявності деяких захворювань. Іноді вони пов'язані з порушенням функціонування щитовидної залози (наприклад, через аутоімунну реакцію) або запальними процесамиу сечостатевій системі.
    • Шкідливі звички: вживання алкогольних напоїв та куріння шкодять внутрішнім органам – спиртне призводить до ураження печінки та знищує в організмі всі запаси вітамінів та мінералів, тютюн погіршує роботу системи кровообігу та кровопостачання мозку. Так згубний спосіб життя призводить до хронічної слабкості, втоми та сонливості.
    • Неправильне харчування: до поганого самопочуття та порушення працездатності призводить часте недоїдання, через яке у людини починаються проблеми з нестачею енергії, а також регулярне вживаннянездорової їжі (жирного, солодощів, «фаст-фуда»), що змушує організм витрачати енергію не так на активність і працездатність, але в усунення наслідків прийому неправильних продуктів. Також із проблемою слабкість та швидкої стомлюваності пов'язані часті голодування, що змінюються рясними прийомами їжі, через які відбувається перевантаження травної системи з неправильним розподілом енергії.
    • Синдром хронічної втоми(СХУ): тривале зниження працездатності, впоратися з якою не вдається навіть тривалим відпочинком, найімовірніше є симптомом СХУ. Стан зазвичай розвивається через дефіцит різних мікро- і макроелементів у харчуванні, деяких вірусних інфекцій, підвищених фізичних та емоційних навантажень.
    • Інші проблеми: причиною працездатності, зниженою через слабкість та сонливість, можуть стати деякі захворювання та стани (герпес, що вражає ЦНС, апное, безсоння, черепно-мозкова травма, замерзання, передозування лікарських засобів, ураження печінки та нирок, проблеми з серцем, тяжкі отруєння ).

    Додаткові симптоми

    Втома, слабкість та сонливість можуть бути причинами простої перевтоми або факторів, з якими можна впоратися прийомом вітамінів та нормалізацією способу життя. Однак такий стан може бути наслідком серйозних проблемзі здоров'ям, тому людина повинна звертати увагу на такі супутні симптоми:

    • м'язову слабкість;
    • проблеми зі слухом чи зором;
    • зниження розумових здібностей;
    • безсоння;
    • посилене потовиділення;
    • дратівливість;
    • депресію та/або агресію;
    • збудливість чи загальмованість;
    • порушення апетиту;
    • проблеми з можливістю виконувати ритмічні рухи чи маніпуляції дрібної моторики.

    Діагностика можливих патологій

    Якщо при слабкості є додаткові симптоми, слід негайно звернутися до лікаря та пройти низку обстежень:

    • загальний та біохімічний аналіз крові;
    • аналіз крові на вірусні гепатити, сифіліс та ВІЛ;
    • біохімічне дослідження сечі;
    • оцінка гормонального балансу;
    • імунограма;
    • моніторинг стабільності артеріального тиску(Проводиться протягом доби);
    • МРТ головного мозку;
    • енцефалограма;
    • обстеження кровоносних судин шиї та голови;
    • оцінка стану очного дна;
    • флюорографія грудної клітки.

    Це важливо! Звертатися за допомогою в першу чергу слід до лікаря-терапевта, який призначить необхідні обстеженняабо призначить лікування, або направить до профільного фахівця. Це може бути невролог, ендокринолог, гастроентеролог, кардіолог, імунолог, гематолог, онколог чи психотерапевт.

    Гомеопатія на допомогу

    При проблемах із частою втомою та підвищеною сонливістю особливу роль у лікуванні надає гомеопатія.Як правило, офіційна медицинаЯкщо не виявлено жодних патологій, а просто відзначається загальна слабкість, рекомендує більше відпочивати. Для гомеопатії такий стан - це сигнал організму про допомогу, яка має бути надана.


    Фото 2. Для гомеопатії втома – привід розібратися зі своїм здоров'ям.

    З різних причин у деяких жінок вдень з'являється швидка стомлюваність, апатія і навіть запаморочення. Ці прояви заважають нормально жити, повноцінно працювати та приймати важливі рішення. Якщо виникла постійна втома і сонливість у жінок, це може бути викликано будь-яким захворюванням чи іншими чинниками.
    У молоді роки у людей багато енергії та бадьорості, завдяки чому можна виконувати навіть важку роботу, до того ж виділяючи на нічний сонне завжди достатньо часу. Але роки йдуть, і з часом сил стає менше, до того ж з'являється сім'я та діти, виникають різні труднощі зі здоров'ям, побутові складності, а також не завжди виходить достатньою мірою відпочивати. На плечі лягає безліч справ та обов'язків, виникає слабкість та сонливість, які часто нікуди не подіються. Чому ж постійно хочеться спати, і які основні причини втоми?

    Чинники, що призводять до хронічної слабкості

    Існують різні причинисонливість у жінок. Різні психічні чи соматичні захворювання жіночого населення часто з'являються через апатію та надмірну стомлюваність вдень. Нижче будуть розглянуті причини, що найчастіше зустрічаються постійної втомита сонливості.

    Лікарські засоби

    Деякі жінки, відчуваючи стрес, страх чи будь-які переживання, часто не можуть нормально спати ночами, тому вони приймають снодійні препарати. Легкі заспокійливі засоби, наприклад, меліса, м'ята, Персен досить швидко виводяться з організму, де вони впливають працездатність вдень і самопочуття. Але якщо приймати сильні снодійні препарати або транквілізатори, наприклад Донорміл, Феназепам, то важливо враховувати, що у них є негативні побічні реакції, наприклад, підвищене бажання спати, швидка стомлюваність, апатія, запаморочення, нудота та інші. Ці симптоми призводять до гіперсомнії і не дають вдень нормально жити.

    Недостатнє сонячне освітлення

    Багато хто зауважує, що в літній і весняний періодпрокидатися вранці набагато легше, коли за вікном яскраве сонце та співають пташки. Це сприятливо впливає на настрій і працездатність, тому що в крові міститься невеликий рівень мелатоніну - це гормон, при підвищенні якого хочеться спати. У зимовий період вранці часто сонце не світить, і надворі холодно. У такий час мало кому хочеться вставати та йти на роботу. У зимовий часмелатоніну в організмі набагато більше, тому організм не може зрозуміти, чому потрібно прокидатися, адже немає сонячного світла. У офісних приміщеньі в школах ця проблема вирішується включенням ламп денного світла.

    Анемія

    Однією з причин сильної слабкості та сонливості у жінок є нестача заліза в крові та тканинах організму. Залізо є одним із найважливіших мікроелементів, який необхідний для утворення гемоглобіну. При зниженому гемоглобіні кров переносить недостатню кількість кисню до внутрішніх органів, унаслідок чого розвивається гіпоксія, порушуються окисні процеси. Ознаками появи анемії, пов'язаної з дефіцитом заліза, є:

    • сонливість вдень;
    • досить швидка стомлюваність;
    • підвищене серцебиття;
    • запаморочення;
    • низький кров'яний тиск;
    • нудота, проблеми з регулярністю випорожнень;
    • ламкість нігтів;
    • ослаблення та випадання волосся.

    Діагностується ця проблема дуже швидко та просто, необхідно просто здати кров на аналіз. Якщо рівень гемоглобіну буде менше 115, значить почала розвиватися анемія. Але чому вона виникає? Це може бути пов'язано з різними факторами, винуватцями можуть бути, наприклад, недостатнє вживання м'ясних продуктів, гастрит, анорексія, надто рясні менструації, наближення менопаузи. Гематолог чи терапевт призначить необхідні медикаментозні препарати на лікування анемії, насамперед призначаються препарати заліза, завдяки яким сильна слабкістьдосить швидко пройде.

    Знижений тиск крові

    Це поширена причина підвищеної сонливості в жінок. Гіпотонія виникають навіть у молодих дівчат, які мають невелику масу тіла. При зниженому тиску починає крутитися голова, виникає нудота, вона є причиною втоми та слабкості. Гіпотонія може бути генетичною патологією, коли тиск становить нижче 110 на 70.
    Дуже добре спостерігається знижений тиск крові під час різкого вставання, таке явище називають ортостатична гіпотензія, коли при різкій змініположення тіла з лежачого або сидячого у вертикальне, тиск стрімко зменшується, через що можна навіть зомліти.
    Гіпотонія, яка є причиною слабкості та сонливості у жінок, може бути тимчасовою проблемою, яка виникає внаслідок рясних менструацій, вагітності, розумової або фізичної перевтоми, нервового стану, постійних стресів. Щоб покращити тонус судин і нормалізувати тиск, необхідно дотримуватися часу відпочинку та роботи, приймати контрастний душ, вживати лимонник, женьшень, більше часу перебувати на свіжому повітрі, робити зарядку вранці, займатися спортом, періодично пропивати вітамінно-мінеральні комплекси.

    Синдром нічного апное

    У сні хропуть як чоловіки, і жінки, тим часом дихальні шляхиможуть тимчасово перекриватися, внаслідок чого людина на кілька секунд повністю перестає дихати, такий синдром називається апное. За ніч таких короткочасних зупинок дихання може бути дуже багато, навіть кілька сотень! Хропіння уві сні та періодичні зупинки дихання можуть стати ще однією причиною постійної втоми та сонливості у жінок вдень. Апное призводить до хронічної гіпоксії, організм постійно отримує кисень у недостатній кількості, таке явище є небезпечним для головного мозку.

    Захворювання щитовидної залози

    Коли ця залоза починає функціонувати неправильно, починають з'являтися такі симптоми:

    • слабкість у м'язах, апатія, швидка стомлюваність, як розумова, емоційна, і фізична;
    • поява запорів, ознобу, постійно хочеться спати;
    • порушуються місячні;
    • виникають набряки верхніх, нижніх кінцівокта обличчя, шкіра стає сухою.

    Цукровий діабет

    У наші дні він є досить поширеним ендокринним захворюванням, що може бути причиною постійної сонливості та втоми жінок. За цієї патології відбувається порушення засвоюваності глюкози, тому організму не вистачає інсуліну. При стрімкому падінні цукру в крові виникає гіпоглікемія, яка є небезпечною для життя. Якщо стало відомо про появу цукрового діабету, що є причиною нудоти, слабкості та сонливості у жінки, те, якомога раніше необхідно починати лікування, приймати протидіабетичні засоби, весь час стежити за показником глюкози в крові, регулярно ходити на прийоми до ендокринолога, щоб не було ускладнень.

    Нарколепсія

    Ця патологія є досить рідкісною, коли людина раптово засинає будь-де. При цьому він може бути бадьорим і мати гарне самопочуття. Ні з того ні з цього починається короткочасний сон, що триває кілька хвилин, після чого настає швидке пробудження. Таке може статися в будь-якому місці, навіть на вулиці, в громадському транспортічи місці роботи. Іноді перед цією патологією може спостерігатися каталепсія – сильна слабкість у руках та ногах, а також параліч. Ця патологія є досить небезпечною, тому що можна отримати травми кінцівок та інших частин тіла, проте вона досить добре лікується за допомогою психотерапевтичних медикаментозних засобів.

    Синдром Клейна-Левіна

    Він є дуже рідкісною хворобою, Найчастіше спостерігається у підлітків до повноліття, іноді у жінок. Виявляється тим, що людина впадає в глибокий сонна одну або кілька діб. Коли він прокидається, відчуває збудження, голод та бадьорість. Цей синдром не лікується нашого часу, оскільки незрозуміло, чому він виникає.

    Різні травми мозку

    Травмувати голову можна в будь-якому віці, в результаті, наприклад, падіння, сильного удару, нещасний випадок, автокатастрофи. Травми можуть мати різний ступіньтяжкості, найчастіше через них з'являється постійна сонливість та втома, яка може виникати навіть після не складної та не дуже тривалої роботи, і навіть виникає швидка емоційна стомлюваність. При травмах головного мозку необхідно пройти комплексне діагностичне обстеження, після чого буде призначено курс медикаментозного лікування

    Порушення психічного стану

    Існує безліч різних психічних захворюваньта відхилень, що зачіпають емоційний стан. До них можна віднести появу психозу, депресії, маніакального синдрому, невротичного розладу, неврастенії та інших. Майже всі психічні хвороби призводять до млявості та втоми жінок, найчастіше спостерігається порушення нічного сну. Багато патологій виліковуються медикаментозними препаратами, які призначає психотерапевт чи невролог

    Проведення діагностичних процедур

    Тому що існують абсолютно різні причиниденної сонливості у жінок, лікарям досить складно проводити діагностику та зрозуміти, через що виникло даний стан. Насамперед пацієнтці потрібно звернутися до місцевого терапевта або ж до невролога. Лікар спочатку призначить стандартні методиобстеження, щоб визначити соматичне захворювання.
    Зазвичай виписується направлення на складання аналізів сечі та крові, проходження електрокардіограми, а також проводиться біохімічне дослідження крові. Якщо лікар запідозрить будь-які неврологічні захворюванняабо ендокринні патології, то пацієнтка буде направлена ​​до вузькопрофільного фахівця, наприклад, ендокринолога, невролога або психотерапевта. Якщо були отримані травми головного мозку, то швидше за все потрібно буде пройти магнітно-резонансну томографію або інші процедури для дослідження мозку та кровоносних судин голови.
    Дуже рідко лікарі направляють на проходження полісомнографії, під час якої вивчаються показники мозку та інших внутрішніх органів жінки під час сну, для цього потрібне спеціалізоване обладнання. Якщо виявляються порушення у структурі сну, то лікування здійснюватиме сомнолог.

    Як боротися з хронічною стомлюваністю

    Якщо в результаті діагностичних процедур лікарем було виявлено будь-які патології або захворювання, то він призначить ефективне лікування. Необхідно постійно дотримуватися рекомендацій лікаря, приймати всі медикаментозні засоби відповідно до його призначення.
    Однак якщо після ретельного обстеженняне було знайдено жодних відхилень в організмі або хвороби, якщо у пацієнтки немає будь-яких психічних чи соматичних проблем, і лікарем не були визначені причини слабкості та сонливості, то можна спробувати виконувати наступні нескладні поради та рекомендації:

    • чітко дотримуватись щоденного розпорядку дня: щодня укладатися в ліжко та прокидатися вранці в однаковий час, вечорами не сидіти допізна перед телевізором або в інтернеті;
    • не перевтомлюватися під час роботи, завжди дотримуватись режиму відпочинку та роботи, при виникненні почуття втоми обов'язково робити перерву для невеликого відпочинку;
    • у ранкові години робити зарядку, розминку, дуже добре додає енергії та піднімає настрій прогулянка на свіжому повітрі чи пробіжка, у вечірній час також корисно гуляти вулицею перед сном;
    • вранці, перед роботою випивати філіжанку кави, адже кофеїн стимулює багато процесів в організмі, додає бадьорості, проте не можна надто захоплюватися кавою;
    • відмовитися від вживання спиртних напоїв, вуглеводів, куріння;
    • пропити якісний вітамінно-мінеральний комплекс, який швидко усуває бажання спати вдень, насичує тіло корисними мікроелементамита заряджає організм енергією;
    • контролювати артеріальний тиск, при низькому тонусі судин робити напої з женьшеню та лимонника, які є адаптогенами.

    Також дуже важливо прислухатися до організму, якщо звертати увагу на важливі сигнали, зміну самопочуття, погіршення стану, появу хворобливості, а також вчасно звертатися за медичною допомогою, то можна запобігти появі серйозних захворювань.

    Висновок

    Отже, існує безліч різних факторів, що призводять до виникнення втоми вдень та апатії. Щоб точно визначити першопричину, через яку погіршується стан, важливо пройти обстеження і ті діагностичні процедури, які рекомендує лікар або лікар. Щоб запобігти млявості та слабкості організму, необхідно правильно, збалансовано харчуватися, щоб у раціоні була достатня кількість жирів, білків, вуглеводів, мікроелементів та вітамінів. Також не потрібно фізично та розумово перевтомлюватися, необхідно робити ранкову зарядкуі частіше бувати на свіжому повітрі, тоді тіло буде наповнене життєвою енергієюта силою.

Loading...Loading...