Принесіть на роботу бензопилу та покладіть її на стіл поруч із собою. Якщо хтось запитає, загадково прошепотіти: «Про всяк випадок».
Істерично смійтеся протягом 3 хвилин, а потім раптово припиніть і підозріло подивіться на тих, хто на вас дивиться.
Принеси працювати пластилін і почни ліпити з нього чоловічків. Роби це дуже старанно і намагайся, щоб кожен зовні нагадував твоїх колег. Коли співробітники цікавитимуться, чим ти займаєшся, відповідай їм, що таким чином – через творчість, за рекомендацією лікаря, ти знімаєш стрес і посміхайся. Співробітники повинні зрозуміти, що ти ліпиш їх, для чого ти маєш натякати їм на це. Наприкінці робочого дня, коли ти закінчиш з ліпленням, почни з зловтішним виразом обличчя знущатися з фігурок (тикати голки, підпалювати ноги, відривати голови і т.д.), примовляючи щось на зразок: тепер тобі не так весело, Петров ( використовуй прізвища колег).
Принеси працювати пластилін (світлих відтінків) і почни розминати його. Потім мовчки одягни, візьми розім'ятий пластилін і почни приліплювати його до дверей (як у фільмах пластид прикріплюють). Коли колеги звернуть увагу, із серйозним виразом обличчя запропонуй їм не відволікатися від роботи, і, застромивши проводки в пластилін, сховайся за дверима зі словами «жартувати зі мною надумалися».
Робіть вигляд, що розмовляєте з колегою, коли ви просто безшумно відкриваєте рот, як глухонімий. Почніть шалено злитися, що він не відповідає.
Коли ваш колега заходить до кабінету, зробіть вигляд, що ви закінчуєте телефонну розмову з дикими криками, лайкою та фразою «Ніколи більше не смій сюди дзвонити, паскуда, він сам тобі набере!». Через 30 секунд поясніть, що дзвонила мама, і ви сказали, що він їй передзвонить.
Намагайтеся написати щось зворотним бокомручки та почніть обурюватися, що ці ідіотські гелеві ручки не працюють. Коли колега вас поправить, лясніть себе по лобі, подякуйте йому, вибачтеся за дурість, переверніть сторінку і почніть заново.
Представтеся на роботі своїм братом-близнюком і скажіть, що замінюєте брата, поки він хворіє.
Впустіть ручку недалеко від колеги. Коли він захоче підняти і передати її вам, киньтеся до неї з криками «Це моє!». Розповідайте всім, як ваш колега намагався вкрасти у вас ручку.
У розмові з колегою, де б ти не знаходився, раптово скажи: «На мою думку, у мене телефон дзвонить» і підійти до вікна, муркотучи «Мурку».
Під час виступу на зборах періодично зображуй нервовий тик, смикаючись, як упир.
На будь-які питання колег, навіть якщо запитають: «Чому у вашому звіті про споживчу задоволеність відсутні графіки, а замість них відскановані кросворди?», відповідай, примружившись: «Подивився б я на Вас у сорок п'ятому».
Прийди в офіс з ранку, повільно йди, і тільки хтось відкриє рота, щоб привітатись, крикнути: «Не смій кричати на мене!», після чого посміхнутися і побажати гарного дня.
Підійди до абсолютно лисого співробітника і почни запитувати про мелірування та хімічну завивку. Після того, як він натякне на те, що не знає, т.к. він лисий, зроби злякане обличчя і скажи: «Господи, вибач, я думав ти спеціально так стрижешся. Я справді не знав. Мені дуже шкода. Щиро співчуваю» і тікай у сльозах.
Підійди до сором'язливого співробітника і запитай: Ти їв боби?, Аби він не відповів, стверджуй: А мені здається, ти їв боби, розумієш, про що я? і по-дитячому захихікай.
Ходи за колегою по офісу і бризкає на все, до чого він торкається освіжувачем повітря.
Коли хтось повернеться з туалету, зморщись і з криками "Фу, Фу - який жах!" вибіг з офісу.
Розмовляй з усіма колегами так, ніби ти хитрий детектив, який розслідує вбивство, а всі вони підозрювані. Періодично вимовляй фразу "Коло звужується".
Коли до тебе в офісі звертаються, відповідай нормально, а відразу після відповіді пробурмочи тихо собі під ніс «48-й» і захихикай. І так із кожним, хто до тебе звернеться, змінюючи відповідно номер.
Коли до тебе в офісі хтось звернеться, демостративно дістань величезні навушники для музики та одягни їх.
Коли до тебе в офісі хтось звернеться, обурено запитай: «Це в мене дежавю чи це такий ідіотський жарт?»
До кінця робочого дня, коли всі йдуть додому, одягнися найшвидше і, ні з ким не прощаючись, вибігши з офісу, при цьому прихопивши чиюсь шапку і кинувши її в протилежний від дверей бік. Вибігши за двері, гогочі, що є сил.
Ні з того ні з чого заткни пальцями вуха і почни голосно співати «люлю люлю, улю лю люлю».
Сидячи за столом, періодично піднімати голову і гнівно кричати: Хто?! Хто це був!?". У відповідь на здивовані погляди співробітників скривджено пробурмотіти «Дікарі», схлипнути та закрити голову руками.
Ходи по офісу ходою робота і говори як робот.
Ходи по офісу на колінах і бурмочі щось про міни на підлозі.
На переговорах уважно слухай виступаючого і, як він робить паузу в мові, кричи йому: «Чому ти замовк!? Це важливо, чорт забирай!»
Проходячи повз колег, що сидять за столом, заглядай під стіл і, безглуздо похихикавши, йди з фразою: «Хі-хі-хі, я так і думав».
Почни хропіти на нараді і вдай, що це хтось сидить поруч, а не ти.
На переговорах на всі запитання відповідай: «Тільки не треба тут ні на кого кричати».
Підійди вранці до колеги, посміхнись, по доброму попроси розповісти, що йому снилося, і, як тільки той почне розповідати, голосно крикни: "Збоченець!" та вибігай із кабінету.
Зніми черевики та шкарпетки і поклади їх на край столу.
Згадуй начальника у розмові, називаючи його наш Фюрер.
Підійди до робочого місця колеги, коли він працює на комп'ютері, і мовчки вимкни монітор. Коли він обуриться, відповідай йому іспанською (німецькою) і висмикни провід клавіатури з комп'ютера, після чого повернися за свій стіл.
Роби вигляд, що дзвониш по телефону, і почни говорити всяку тарабарщину, ніби по-кавказьки - періодично голосно смійся і хитро примружуйся. Головне - вставляти в цю тарабарщину прізвища колег, що сидять поруч. Після розмови, якщо спитають, куди ти дзвонив, кажи: «Не розумію, про що ти» і вдай, що ти дуже зайнятий. Якщо нічого не запитають – повторити емоційніше.
Ходи офісом, натикаючись на всіх. На невигадані погляди кажи: «Це від грибів. Зараз минеться».
Принеси брязкальце або тріскачку і почни тріщати щоразу, коли колеги починають спілкуватися або говорити по телефону. Якщо попросять перестати, треба сказати: «Ви їй теж не подобаєтеся».
Підійди до сидячого колеги, який чимось зайнятий, простягни руку в сантиметрі від його голови, тіла і почни по-дитячому хихикати. Коли він запитає, що таке, сказати: «А що, а що, я не чіпаю».
Підійди до людини з лінійкою та почни вимірювати її обличчя. Якщо спитають, кажи, що ти лицемір.
Підійди по черзі до двох-трьох колег, що сидять поруч, і попроси допомоги у пошуках запонки, що закотилася. При цьому фізично допомагай їм стати і нахилитися до підлоги, вказуючи, де подивитися. Коли всі разом будуть захоплені пошуками твоєї запонки, повернися на своє місце та почни займатися своїми справами. Коли до тебе звернуться, скажи, що ти зайнятий, і ця срана запонка не варта твоїх зусиль.
У розмові з колегою періодично робити ображену особу після абсолютно невинної фрази, потім запитати: «ЩО ВИ СКАЗАЛИ?», ніби він твою маму образив. Потім у відповідь здивований погляд сказати: «Почулося» і з милим виглядом продовжити розмову. Повторити за хвилину.
Ходити по офісу щось шукаючи і питати, чи не бачив хто карлика, що пробігав, з великим носом.
Сидячи у себе за столом, почни голосно принюхуватися, озираючись на всі боки. Коли на тебе звернуть увагу, схопися з місця, розв'яжи краватку
і, з роздратуванням у голосі заявивши, що не можеш більше терпіти цей сморід, прямуй до виходу, по дорозі принюхуючись до колег. Через деякий час повернися з освіжувачем повітря і, розпорошуючи його в повітря, почни шалено реготати. Потім різко зробися серйозним і повернися на місце, а коли до тебе хтось звернеться, дай відповідь фразою "не заважайте мені працювати, я дуже зайнятий" і почни дзвонити по телефону.
Зайшовши в офіс, загадково крутись навколо столів колег, муркотучи щось собі під ніс, а як тільки хтось із них зробить зоровий контакт, зупинись і втупися йому в очі з найсерйознішим обличчям.
Відповідай на всі запитання та вітання колег німецькою, португальською, датською, загалом, якоюсь найменш відомою в офісі мовою.
При розмові з колегами раптово вибухай сміхом, а потім із серйозним обличчям скажи: «Я не знав, що ти теж», розвернися і йди.
Звертайся до колег по батькові. Тільки по чужому.
Причепи скріпку або папероутримувач до вуха і ходи офісом. Коли хтось тобі на це вкаже або запитає, посміхнись добро, зніяковіло скажи: «я чув-чув» і йди.
Розтріпавши волосся і розстебнувши сорочку, ходи офісом, примруживши око і хитро посміхаючись. Будь-кому, хто зробить тобі зауваження, кажи, що він буде наступним, і смійся, як маразматик.
Щогодини рівно в 23 хвилини вставай і зображуй зозулю - головне, щоб кількість кукувань не відповідала годині.
При розмові з колегою з дозволу візьми його ручку (бажано паркер) і почни колупати нею в носі/вусі.
Підійди до колеги і почни з ним абсолютно нормальну ділову розмову, тільки шепочучи йому питання на вухо і просячи його говорити пошепки.
Подзвони собі з мобільного на робітник і, поки він дзвонить, голосно почни обурюватися, що хтось не бере слухавку, і що ти не можеш працювати у такій нервовій обстановці.
1. Зробіть кілька вправ на розтяжку за робочим столом, щоб м'язи відпочили від одноманітної пози.
2. Вийдіть на вулицю і двічі пройдіть навколо будівлі. Якщо занадто холодно, кілька разів спустіться і підніміться сходами.
3. Запропонуйте сходити за кавою для всіх. Ви отримаєте необхідну дозу кофеїну та заодно подяку колег.
4. Якщо вам потрібно зателефонувати, вийдіть на вулицю або в переговорну та поговоріть на ходу. Рух разом із розмовою зарядить вас енергією.
5. Подрімайте 15 хвилин. Наприклад, у машині чи ще десь, де вас ніхто не побачить. Після цього ви відчуєте себе набагато бадьоріше.
Щоб підзарядити мозок
7. Спробуйте мозковий тренажер Lumosity. Нейробіологи розробили вправи, які тренують основні когнітивні здібності: пам'ять, увагу, вирішення проблем.
8. Прочитайте корисні статті, які додали до закладок. Ви відвернетесь і, можливо, навчитеся чогось нового.
9. Подивіться початок вчорашнього випуску якогось вечірнього шоу. Так ви швидко дізнаєтесь новини та посмієтеся.
10. Перекусіть чимось корисним. Чорниця, Чорна смородина, листова зелень або горіхи допоможуть мозку краще працювати.
11. Принесіть до офісу цікаву книгу, Не пов'язану з роботою, і її в перервах. Гарна книгазарядить вас натхненням.
12. Напишіть щось! Наприклад, пост у блозі або коротка розповідьпро те, що відбувається в офісі. Або почніть працювати над книгою, яку завжди мріяли написати.
13. Вивчайте іноземну мову з Duolingo . Щоб поповнити словниковий запас, достатньо всього кілька хвилин на день.
Щоб поспілкуватися
14. Запропонуйте колезі випити каву або провести нараду на ходу. Заодно можна обговорити ідеї, що накопичилися, або попросити поради.
15. Розвеселити колег смішною картинкою.
16. Вийдіть із кабінету та зателефонуйте комусь із близьких. Просто запитайте, як минає їхній день.
18. Подякуйте комусь, хто вам нещодавно допоміг. Необов'язково писати довгий лист, вистачить і кілька рядків.
19. Похваліть когось із своїх колег. Згадайте, чому вам подобається з ними працювати або що вони роблять краще за інших.
20. У вас є час на перерву, але чи є у колег? Якщо іншому відділу терміново потрібна допомога, допоможіть. Колеги оцінять і наступного разу виручать вас.
Щоб провести час продуктивно
21. Заберіть телефон. Видаліть програми, що не використовуються, розсортуйте фотографії, розкладіть програми за папками. Перемістіть програми, які використовуєте щодня, на головний екран. Водночас і шпалери змініть.
22. Виберіть один із проектів, над якими ви зараз працюєте, і влаштуйте десятихвилинний . Запасіться листочками та маркером і записуйте все, що спадає на думку.
23. Оновіть паролі. Найкраще, щоб фраза включала малі та прописні літери, числа і хоча б один спеціальний символ. Не використовуйте один пароль для пошти та соціальних мереж. Щоб не забути нові паролі, використовуйте менеджер паролів, наприклад 1Password або PassPack .
24. Заберіть у ящиках столу або тумбочці. Викиньте стару жуйку, ручки, які не пишуть, скріпки, що розігнулися, та інше сміття.
25. Удосконаліть свою поштову скриньку. Напишіть шаблони відповідей та налаштуйте автовідповідач.
26. Відпишіть від непотрібних розсилок. Все, що ви не читали протягом місяця, тільки засмічує теку вхідних.
27. Перейменуйте документи та розкладіть їх на місця. Тоді не доведеться п'ять хвилин шукати файл, що знадобився начальнику.
28. Делегуйте якесь завдання. Намагайтеся звільнити час на те, що ви любите.
Щоб просунутися у кар'єрі
29. Зайдіть на Pinterest. Але замість дощок з рецептами чи DIY подивіться щось, пов'язане з кар'єрою. Наприклад, добірки вражаючих робочих костюмів або крутих компаній, в яких ви б хотіли працювати.
31. Прогортайте стрічку, подивіться, про що пишуть знайомі. Привітайте тих, хто отримав підвищення чи влаштувався на нову роботу. Невідомо, коли вам можуть стати в нагоді ці зв'язки.
32. Сядьте зручніше та помрійте. Не про відпустку на пляжі, а про те, чого хочете досягти у кар'єрі через п'ять чи десять років. Хочете творчішу посаду? Роботу, яка дозволяє багато подорожувати? Власний бізнес? Поки що не замислюйтесь про те, що для цього потрібно зробити. Просто дайте собі помріяти.
33. Підпишіться на талановитих людей, які чогось досягли. Слідкуйте за їх оновленнями та порадами.
34. Упорядкуйте свій професійний профіль.
35. Знайдіть курси, на які хотіли б записатись, або конференцію, яку хотіли б відвідати. Подумайте, як накопичити на це гроші, або вмовте начальника оплатити витрати.
Щоб розслабитися
36. Протягом двох хвилин нічого не робіть. Серйозно, навіть є сайт donothingfor2minutes.com . Вам потрібно просто розслабитись, слухати шум хвиль і не рухати мишку.
37. Якщо ви через щось переживаєте, запишіть ці думки на листочок, а потім викинете його.
38. Знайдіть нові шпалери для робочого столу: гарний краєвид, надихаючу цитату або фотографію з відпустки. А ще краще вибрати кілька і міняти їх щомісяця.
39. Сходіть у улюблену кав'ярню і купіть собі якусь теплу і смачний напій. Сядьте та насолоджуйтеся кожним ковтком.
40. Перегляньте фотографії з різних куточків Землі на сайті National Geographic.
41. Візьміть блокнот та ручку та запишіть свої думки. Нічого страшного, якщо на думку не спадає нічого геніального. Запишіть, що ви відчуваєте та за що ви . Цього достатньо, щоб розслабитись.
Щоб повністю відволіктися
42. Увімкніть уяву та додайте цікаві пункти до списку того, що ви хочете зробити у житті. Ведіть такий список в Evernote, Google Документах або Bucketlistly .
43. Зайдіть на Buzzfeed чи інший розважальний сайт.
44. Увімкніть улюблений робочий плейлист. У ньому мають бути пісні, які вас надихають, але не відволікають від роботи. Якщо вам потрібно писати, краще підійде інструментальна музика.
45. Поміняйте офісне приладдя, щоб робоче місцевиглядало професійніше.
47. Намалюйте картину в дусі Пікассо на сайті Picasso Head.
48. Сходіть у підсобку за новими канцелярським приладдям. Або пошукайте що-небудь гарне онлайн.
49. Зробіть гарну скульптуру з офісного приладдя.
50. Запропонуйте колезі позмагатися у гонках на офісних стільцях.
Буває, що на роботі застій. Роботи немає, або всю роботу, заплановану на сьогодні якось дуже швидко виконав, а часу до кінця робочого дня ще хоч греблю гати. І ось постає питання – чим зайнятися на роботі? Просто підвестися і піти не можна, адже в тебе нормований робочий день. Відверто сидіти і нічого не робити – совість не дозволяє, адже довкола люди працюють, та йнудно на роботіце. То чим же в цьому випадку зайнятися?
Насправді існує безліч варіантів, чим можна було б зайняти свій час, коли нема чого робити на роботі.
Найкорисніше – цесамоосвіта. Ви можете зайнятися самонавчанням, купивши деякі навчальні матеріали. Благо, сьогоднішній ринок надає різноманітну літературу у будь-якій галузі. І не важливо, що це буде – спрощений курс із бухгалтерії чи вивчення іноземної мови. Будь-який обраний вами та освоєний предмет тільки надасть вам більше цінності в очах будь-якого роботодавця (а в майбутньому, можливо, і допоможе досягти суттєвих успіхів, або, Крайній мірі, солідну надбавку до зарплати).
Якщо ви хочете зміцнити свій авторитет або підвищити рейтинг популярності (позитивної) серед ваших колег, ви можете допомогти їм розібратися з їхніми власними справами. Це, звичайно, загрожує тим, що вони можуть сісти вам на голову і сприймати це як належне, так що тут треба діяти вміло і одразу дати зрозуміти, що ваше бажання допомогти викликане крім бажання ще й достатком вільного часу (або, швидше, вашою здатністю дуже швидко і якісно впоратися зі своїми завданнями), якого в майбутньому, швидше за все, не передбачається, тож допомога ця разова.
А якщо робота дозволяє, ви легко можете почати виконувати роботу, заплановану на найближче майбутнє (підготовка нових договорів, наприклад). Або систематизувати та привести у належний вигляд ваше робоче місце та документи. Можете зайнятися пошуком клієнтів, якщо ваш рід діяльності передбачає зайняття цією справою.
Якщо ви творча особа, можете почати писати свою власну книгу. Навряд чи справа дійде до її друку та випуску у широке світло, проте для своїх нащадків вона буде не менш цінною, ніж «Записки мисливця».
Якщо ви не зовсім задоволені оплатою ваших праць, то відмінний варіант для вас – підробіток на роботі. Існує безліч пропозицій, пов'язаних з віддаленою роботою (або відрядною), виконувати яку ви можете прямо сидячи у своєму робочому кріслі (звісно, за наявності вільного часу). Наприклад, якщо ви дружите з іноземними мовами, ви можете брати на себе виконання перекладів або контрольних робітпо іноземної мови, яким Ви володієте.
Класичний варіант байдикування (між іншим, корисного) - це читання. Не обов'язково професійної літератури, візьміть класику, адже що може бути краще за перечитування старого доброго Стендаля чи Пушкіна? Підвищіть себе у власних очах.
Якщо ви цього ще не навчилися, обов'язково займіться самонавчанням сліпого методу набору на клавіатурі (якщо є комп'ютер). Це підвищить вашу продуктивність, та й з боку виглядає надзвичайно. Відразу вселяє професіоналізм. До цього пункту можна додати навчання діагональному читанню. Серйозну літературу таким чином читати, звичайно, не варто, але якщо потрібно швидко переглянути великі обсяги документів або схопити загальний зміст – тоді ці знання будуть незамінні.
Якщо ви людина сімейна, можете зайнятися упорядкуванням сімейної бухгалтерії (підрахунком сімейного бюджету, простіше кажучи). Річ потрібна та корисна. Адже за допомогою цієї нескладної науки ви можете скоротити свої витрати. А як кажуть, багатий на той, хто має багато грошей, а той, кому вистачає. Якщо це вам не піддається, можете скласти меню на тиждень вперед – це заощадить час у майбутньому, не треба буде сидіти вдома і ламати голову, ніж нагодувати домашніх.
Гімнастика на роботі
Ну і саме корисне заняттядля будь-кого – це звичайно жфізичні вправи на роботі. Не обов'язково займатися так, щоб у вас наросли купа м'язів. Достатньо всього кілька вправ, щоб просто підтримувати свій організм у тонусі. Особливо незамінний цей засіб від нудьги людям, які мають сидячу роботу (за комп'ютером або паперами). Як деякі вказівки наведемо вам наступні поради:
Пам'ятайте про свою поставу, не турбуйтеся.
Для того, щоб зробити вашу попу красивою та пружною, сидячи, не встаючи зі стільця, напружуйте сідничні м'язи. Починайте з невеликої кількості повторень, поступово доходячи до 100.
Щоб не затікала шия, періодично тренуйте її за допомогою нахилів у різні стороникругового обертання. До речі, якщо ви хочете позбавитися другого підборіддя, ви повинні напружувати не тільки м'язи шиї, але і рота. Так, для зміцнення цього виду м'язів ви повинні напружено вимовляти звуки (І-О-У-И).
Всі вправи виконуйте не в інтенсивному режимі, а в спокійному, помірному, інакше ви швидко спітнієте, а не кожен на роботі має можливість поміняти одяг і прийняти душ.
Якщо у вас є можливість принести з собою деякі гімнастичні снаряди на роботу – це буде чудово. Почніть із занять на фітболі. Це зміцнить м'язи вашої спини та сідниць.
Ще один добрий і не громіздкий гімнастичний снаряд – це гантелі (або щось пристосоване під гантелі, наприклад літрові пластмасові пляшки з водою). Вони зміцнять м'язи ваших рук, грудей та деякої частини спини.
Добре позначаться на загальному станіі звичайні обертання тулубом, спочатку ліворуч, потім праворуч, а також нахили тулубом вперед-назад, потім по колу.
Закінчіть свої фізичні вправи гімнастикою для очей. Усі ми в школі робили прості вправи- Подивіться позмінно на ліво, потім на право, потім вгору, потім вниз, робимо очима «вісімку», кругові рухи, сильно заплющуємо очі і широко їх відкриваємо. Кожен рух потрібно повторювати кілька разів. В кінці ж просто посидіти трохи із заплющеними очима.
Всі ці вправи допоможуть залишатися вам бадьорими та працездатними протягом усього дня.
Напевно, ви зустрічали людей, які скаржаться, що у них нудна робота, але при цьому міняти її не поспішають різних причин: їм непогано платять, вони бояться змін ... Можливо, ви навіть самі опинялися в такій ситуації Чи варто терпіти, якщо у вас нудна робота, чи краще спробувати все змінити?
Для початку давайте розберемося, що мають на увазі під нудною роботою. Коли люди кажуть, що у них нудна робота, вони можуть мати на увазі різні речі. Іноді під нудною роботою мають на увазі справді потрібну роботу, виконання якої не приносить задоволення. Це рутинні обов'язки, які наганяють нудьгу, але без них обійтися не можна.
У деяких випадках нудна робота – це робота рутинна, але безглузда, що не приносить користі. Наприклад, написання новорічних привітаньдля партнерів та клієнтів, які все одно ніхто не читає. Або горезвісне офісне перекладання папірців з місця на місце. І якщо в попередньому випадку можна хоча б заспокоїти себе тим, що твоя робота комусь потрібна, безглузда робота не виправдовується ніяк.
Ще один варіант нудної роботи – це коли на роботі взагалі нічого робити. Іноді це специфіка професії (скажімо, роботу охоронця веселої явно не назвеш), інколи ж проблема в тому, що начальство не вміє правильно розподіляти завдання. Виходить, що приблизно половину місяця ви працюєте, не покладаючи рук, а другу половину - не знаєте, чим себе зайняти, і цілими днями сумуєте на робочому місці.
Що можна зробити у кожному з випадків? Якщо у вас нудна робота, але при цьому те, що ви робите, дійсно важливо, спробуйте знайти роботу позитивні моментимотивувати себе. Якщо альтруїстична мотивація («те, що я роблю, приносить користь іншим») не спрацьовує, спробуйте мотивацію егоїстичну («виконавши цю роботу, я отримаю премію/можу розраховувати на підвищення на посаді» тощо). А якщо нагорода «збоку» на вас після виконання роботи не чекає, придумайте винагороду самі. Пообіцяйте собі нарешті сходити в нову кав'ярню, або купити нарешті ту саму сукню.
Якщо робота нудна і при цьому ще й безглузда, то тут все складніше. Нудна рутинна робота нерідко призводить до проблем зі здоров'ям, депресій і навіть. Тут зміна ставлення до роботи навряд чи допоможе. Є два виходи: або виявляти ініціативу, сподіваючись на те, що вас підвищать, або звільнятися та шукати іншу роботубільш цікаву.
Що ж до третього виду нудної роботи, тут варіантів кілька. Або звільнятися, або терпіти(якщо, скажімо, платять добре), або придумати, як себе зайняти. Третій варіант, на жаль, працює не завжди. Скажімо, тому ж охоронцю на посаді не можна відволікатися на сторонні справи. Або начальство слідкує за тим, що ви робите на роботі (тут, щоправда, виникає парадокс: і робити нічого, бо роботи немає, і сторонніми справами забороняють). І тоді повертаємося до варіанта «терпіти чи звільнитися».
Ну а якщо ніхто не стежить, чим ви займаєтеся на робочому місці, а поточних робочих завдань у вас немає, нудна робота може принести вам користь. Можна витратити цей час на самоосвіта чи професійне зростання: займаючись рутинними справами, ми часто не встигаємо бути в курсі новинок у нашій області та читати профільну літературу. Можна, можливо зайнятися творчістю. Скажімо, американський письменник Натаніель Готорн, працюючи митним наглядачем, написав чотири романи, у тому числі й роман «Алая буква», що приніс йому широке визнання.
І варто пам'ятати, що часто нудна робота - це та робота, яку вважаємо нудною ми самі. Скажімо, хтось вважає нудною роботу з цифрами, а комусь вона видається цікавою та навіть захоплюючою. Це питання скоріше схильностей та переваг. Тому якщо ваша робота здається вам нудною, насамперед потрібно задуматися про те, чи справді вона нудна об'єктивно, чи просто це «не ваша» робота. І якщо другий варіант - це ваш випадок, варто спробувати змінити своє ставлення до роботи, або спробувати свої сили в іншій сфері.
Отже, настав час для оголошення найстрашнішого і найпотаємнішого секрету. Підготовка: слабонервним прийняти заспокійливе, дітей відвести від екранів, штори закрити, з собакою домовитися про нерозголошення таємниці. Якщо все готово, то ось цей просвітницький момент: абсолютно всі люди ледарюють на робочому місці, коли не знають, чим зайнятися на роботі.
Так, це трапляється з кожним — із робітником, начальником. І навіть із начальником начальника. Змінити цього не можна, але можна витратити вільний часна щось корисне. У всякому разі, буде, що писати в пояснювальній.
Поліпшити фізичну форму
Офісні клерки та всі, хто займається сидячою роботою, за допомогою вправ зможуть відновити нормальний кровотік, підвищити активність мозку. Тренування для людей, у яких рухома робота, допоможуть їм рівномірно розподілити навантаження на різні групим'язів. Це знизить шанс отримати травму або хронічне захворюванняопорно-рухового апарату.
Заняття діляться на три основні групи:
- загальнозміцнюючі;
- ізометричні;
- вправи для конкретної групи м'язів
До першої категорії належить легка атлетика- біг, швидка ходьба, стрибки. Також сюди можна зарахувати деякі статичні вправи — планку, стійку на руках, наприклад. За бажання кілька занять провести можна. Ще один корисний варіант- Розтяжка. Сідати на шпагат в офісі або робити "місток" біля свого виконроба все ж таки не особливо вдала ідея, а ось прості потягування і повороти корпусу будуть доречними.
Ізометричні тренування – це вправи протидії. Зовні вони схожі зі статичними, тому що все, що потрібно зробити, — це завмерти. Насправді такий комплекс змушує м'язи напружуватися максимально. Декілька прикладів:
- сісти на стілець, ухопитися за нижню частину сидіння і потягнути вгору, намагаючись підняти стілець і себе;
- упертися у важку (в ідеалі - непідйомну) стільницю знизу, намагаючись відірвати стіл від підлоги;
- взяти товстий ремінь і постаратися розірвати його, змінюючи при цьому становище рук (над головою, на рівні грудей тощо).
Жодна з цих дій виконати повністю не вийде, але напруга м'язів та ефект від тренувань порадують.
Третя група вправ націлена підтримки тонусу тих м'язів, які у роботі задіяні найменше. У офісних працівників, наприклад, — це кульшова частина і спина. Також краще не забувати про гімнастику для очей – вона корисна представникам усіх професій.
Приділити час співробітникам
Зазвичай на роботі нудьгують одразу кілька людей, а не одна. Тож можна спробувати згуртувати колектив. Як це зробити?
- Запропонувати спільну гру— словесну, логічну чи захопити із собою настільну.
- Обговорити ситуацію у компанії, на виробництві, останні робочі події.
- Влаштувати чаювання, закривши сплячого начальника у кабінеті.
- Вигадати привітання для колеги, який святкує день народження, появу на світ дитини, виплату іпотеки або… звільнення. Жарт. Хто взагалі спроможний виплатити іпотеку?
- Підтримати сумного співробітника, зробити щось приємне — зарахувати документи замість нього, подарувати солодке.
- Запропонувати спільний післяробочий відпочинок чи веселий захід під час святкової відпустки.
Якщо бос занадто грізний і дозволяє розмовляти під час робочого процесу, можна придумати власний шифр — письмовий чи жестовий. Або вивчити реальну мову жестів. Або знову закрити шефа у його кабінеті.
Провести зарядку для мозку
Це відмінний спосіб підвищити рівень інтелекту і вгамувати нудьгу. Можна, можливо:
- пройти тест на IQ;
- розгадати кросворд, судоку чи ребус;
- знайти відповідь на головоломку;
- пограти в шаради, "Балду";
- скачати логічну чи інтелектуальну гру;
- потренувати пам'ять чи уважність.
Все це можна знайти в інтернеті і зайняти себе на кілька десятків хвилин, а то й годинника. Головною проблемою буде вже не нудьга, а спроба зупинитися та налаштуватися на роботу.
Якщо на робочому місці/об'єкті немає комп'ютера чи ноутбука, а про чудове Wi-Fi на телефоні залишається лише мріяти, це привід заздалегідь купити пару друкованих видань. Кросворди, журнали з тестами, збірки логічних ігор допоможуть впоратися з часом, що нескінченно тягнеться.
Навести порядок
На робочому столі, наприклад. Якщо не для феншуя, то заради власного фізичного та психічного здоров'я. Захаращеність і безлад викликають депресію — це давно відомий факт. Пил, що накопичується на поверхні неприбраного столу, шкідливий для легень, шкіри, очей. Сумний висновок: прибирати все ж таки доведеться.
Протерти стіл, монітор ноутбука, полити засохлий ще торік фікус — першорядні завдання. Також непогано було б розсортувати ділові папери, почистити папки на робочому столі комп'ютера (і нарешті видалити фотокомпромат з минулого корпоративу).
Якщо стіл вже прибраний, тоді можна взятися за прибирання:
- пакеті, сумочці або портмоне (бажано, своїх);
- особистій тумбочці;
- шафці з верхнім одягом та змінним взуттям;
- кишенях;
- записник, телефонні повідомлення;
- робочої та особистої пошти.
Наводити порядок у всьому приміщенні, відмиваючи підлогу та протираючи підвіконня, все ж таки небажано. По-перше, прибиральниця сумуватиме через відібраний хліб. По-друге, при особливих стараннях бос може і понизити на посаді. До прибиральниці, звичайно. По-третє, серйозно? Хтось справді хоче самостійно віддратувати офіс?
Згадати про живий куточок
Згідно з легендою, десь у самому задушливому та запорошеному куточку робочого приміщення знаходиться живий куточок. Тварин там може і не бути (на їхнє щастя), але рослини в горщиках зустрічаються. Якщо робити однаково нічого, можна вирушити на пошуки цих джунглів. Або створити їх, причому необов'язково саме в тому самому забутому всіма кутку. Як це можна зробити?
- Поставити невеликі кактуси біля ноутбуків та комп'ютерів. Вони добре вбирають негативне опромінення.
- Купити всім офісом квіткові горщики та посадити рослини на підвіконнях, спеціальних підставках на стінах або біля них.
- Завести живого талісмана у робочому штаті. Або кількох. Хом'ячка чи рибок, наприклад. Собаки - подвійний варіант. З одного боку, нудьгувати ніхто не буде. З іншого — працювати теж. Та й зустрічати клієнтів мокрою шорсткою мовою та гавканням буде якось неправильно.
Принадність розведення "живності" полягає ще й у тому, що воно позитивно позначається на самопочутті та працездатності. По-перше, рослини радують око, очищають повітря, а тварини піднімають настрій. По-друге, догляд за "підопічні" - своєчасне провітрювання, зволоження, потрапляння сонячних променів - добре позначається на здоров'ї самих працівників.
Звільнитися
Щоб начальник не звільнив, можна звільнитися самому. Краще відразу прийняти той факт, що світ не крутиться довкола однієї посади. Існують сотні інших - аналогічних, суміжних або кардинально відмінних. Якщо думка про нудьгу закрадається на роботі занадто часто — це ознака того, що час щось міняти.
Особливо гостре питання стає, якщо нудно на роботі буває навіть при повному завантаженні. Людина, яка займається нелюбимою нудною справою, стає:
- депресивним, невротичним;
- хронічно втомленим, які перебувають у поганому чи апатичному настрої;
- більш схильним до захворювань;
- замкненим, відчуженим;
- просто нещасним.
І в цьому випадку навіть ліани зі зграєю цуценят не допоможуть. Страшно прийняти зміни, чи лякає невідомість? Правда в тому, що втрачені роки щастя та здоров'я — це набагато страшніше і гірше, ніж зміна посади.
Можливо, спроби вирішити, чим зайнятися на роботі, коли нудно, не вбережуть від заяви власним бажанням, але нудьгу вже точно проженуть. А далі хто знає? Може, звільнення виявиться величезним кроком назустріч своєму справжньому призначенню та щастю.
Loading...