Що робити при знервованості. Нервовий стан симптоми. Особливість нервової системи

Нервовість - поняття, що поєднує ряд порушень функцій нервової системи. Ці порушення може бути соматичного (фізичного) чи психічного характеру. Однак найчастіше у нервової людиниспостерігаються і соматичні, і психічні розлади. Нервовість обумовлена ​​внутрішнім занепокоєнням, яке людина важко усвідомлює, зазвичай не може назвати його причин.

Симптоми

Усього різноманіття прояви картин нервозності описати неможливо. Які з них зустрічаються найчастіше?

В одних це виявляється у підвищеній стомлюваності, зниженні працездатності, дратівливості через дрібниці, головні болі, порушення сну. В інших це виявляється у розсіяності, неуважності. Звідси скарги на погіршення пам'яті. З'являється необґрунтований страх, що людина не впорається з роботою (хоча в цьому випадку для цього немає підстав). У третіх нервозність проявляється в підвищеній збудливості та швидкій виснажливості. У четвертих спостерігаються коливання настрою, частіше у бік пригніченості, депресії. З'являються плаксивість, примхливість. Все це може супроводжуватись неприємним почуттям «психологічного дискомфорту».

Крім усього іншого, «нервовість» може виражатися в неприємних відчуттях внутрішніх органів – серця, легенів, шлунково-кишкового тракту, видільних системах, порушенні апетиту та ін.

При стані знервованості іноді спостерігаються своєрідні порушення ходи без будь-яких органічних уражень опорно-рухового апарату. Іноді виявляються незвичайні порушення чутливості, також пов'язані з органічним розладом нервової системи. Може спостерігатися ослаблення статевої функції у чоловіків та порушення менструального циклу у жінок.

Іноді нервовість, особливо часто в дитячому та підлітковому віці, крім усього іншого, виступає у формі посмикування окремих групм'язів на обличчі, шиї, м'язах верхнього плечового пояса. Зрідка можна спостерігати, як смикається вся голова. Такі тики можуть бути і в дорослому стані.

Соматичні порушення

Нервові люди часто скаржаться на погане самопочуття, порушення діяльності шлунково-кишкового тракту, прискорене серцебиття, запаморочення, утруднене дихання. Їх характерні головний біль, напади мігрені, пітливість, відсутність апетиту, біль у попереку, верхніх і нижніх кінцівках, порушення сну. Багато нервових людей не переносять продукти, що надають стимулюючу дію на центральну нервову систему (наприклад, алкоголь, кава). Вони також спостерігаються сексуальні розлади (наприклад, фригідність).

Психічні порушення

Найбільш характерні психоемоційні порушення: постійний внутрішній занепокоєння, перепади настрою, депресія та страх. Найчастіше нервові люди не впевнені у собі, надто чутливі, дратівливі, сором'язливі, недовірливі. Всі ці симптоми сильно втомлюють пацієнта, крім того, він схильний перебільшувати їхню серйозність. Іноді нервозність виникає в багатьох із нас. Іноді ми уникаємо зустрічей чи спілкування з людьми, замикаємось у собі. Якщо такий стан стає звичним, то розвиваються психічні порушення. постійне почуттятривоги, змінюється поведінка.

Медики та психологи для позначення нервозності вживають такі терміни: психастенія, або неврастенія (коли причини психічні або соматичні нервозності), психовегетативний синдром, вегетативна дистонія або дисрегуляція.

Причини

У нервових людей нездужання проявляються у вигляді порушень діяльності різних органів, обумовлених підвищеною чутливістю та порушенням рівноваги вегетативної нервової системи Такі люди легко збудливі, тому за найменшої проблеми у них виникають характерні фізичні (соматичні) нездужання та психічні розлади.

Психологічний тиск

Непереборною перешкодою для нервової людини може стати іспит з водіння. Страх перед іспитом настільки великий, що людина забуває все, чого вона навчилася. Підвищена збудливість та порушення рівноваги вегетативної нервової системи обумовлюється різними факторами: підвищена збудливість може бути вродженою або супроводжуватись деякими захворюваннями (наприклад, гіперфункції щитовидної залози). Часто нервозність утворюється при порушенні гормональної рівноваги. Постійна знервованість може спостерігатися при психічному захворюванні, наприклад, психозі.

Лікування

Якщо причиною нервозності є якесь захворювання, то в першу чергу треба розпочати його лікування. Тому люди з підвищеною нервовою збудливістю повинні звертатися до лікаря (навіть за відсутності яскраво виражених симптомівсоматичного захворювання). Часто з'ясовується, що нервозність пов'язана не з фізичними, а з психічними порушеннями чи вродженою підвищеною чутливістю. Про свої проблеми необхідно розповісти друзям, а якщо це не допомагає, слід звернутися до психолога. Багатьом нервовим людям допомагають вправи, що регулярно виконуються, аутогенного тренування або медитація. Крім того, рекомендується збільшити фізичне навантаження (показані заняття спортом), сприятливу дію мають також лікувальні ваннита санаторно-курортне лікування. Іноді лікуванню нервозності сприяє зміна навичок харчування (вживання свіжих овочів і фруктів, кислого молока, виробів з борошна грубого помелу з висівками).

У більшості чутливих людей внутрішня гармонія відновлюється після того, як вони знаходять противагу своїй професійної діяльності. Якщо людина займається розумовою роботою, мало рухається, то у вільний час вона має займатися спортом (наприклад, бігом чи ходьбою).

Часто знервованість є нормальним станом. Вона виникає у ситуаціях, пов'язаних із емоційною перенапругою (наприклад, перед сесією у студентів). Після спаду психологічного напруження швидко зникає і знервованість, тобто. її лікувати не треба.

Сучасна безупинна метушня часто доводить нас до сказу. Все довкола дратує, напружує і не дає спокійно заснути. Будь-яка дрібниця збуджує наші нерви, і ми вже заводимося з півоберту. Якщо ці слова ви відносите до себе і все частіше бігаєте в аптеку за заспокійливим, то поради психологів вам знадобляться.

Часто причина знервованості криється глибоко під шаром життєвих обставин. Деяких постійно дратує наказовий тон начальства, інших нервують питання особисту тему, треті не переносять невідомості. Особисті невдачі, нелюбов, брехня, недовіра, ревнощі, поспіх призводять до посилення ситуації. Нервова людина часто позбавлена ​​здатності правильно оцінювати обставини та приймати правильне рішення. Це заважає йому жити, адекватно реагувати навколишній світ. І коло замикається, закриваючи можливість нормального життя та існування. Але, як з'ясували психологи, із цього кола можна знайти вихід.
Поради психологів при нервозності
Імітація.
Відомий ефективний та популярний спосіб досягти цього. Суть методу в імітації. При цьому людина заздалегідь програє складну ситуаціюі змінює свою поведінку у цей час. Імітація позитивної реакції у відповідь на дію, що свідомо викликає нервозність, дозволяє навчитися використанню цього у повсякденному житті. Чим винахідливіше ви у застосуванні цієї техніки, тим більше шансів у вас позбавитися нервозності. Наприклад, якщо на роботі це неприємне відчуття викликає у вас начальник або співробітник на посаді вище, то уявіть себе виключно важливою людиною і застосуйте цю роль до себе, живіть нею, грайте нею. А потім спілкуйтеся з ними із позиції цієї ролі. Можливо, вперше у вас не надто вийде. Не впадайте у відчай, тренування принесуть свої плоди, головне не переривати їх. Потрібно намагатися програвати всі ситуації, які викликають у вас занепокоєння та нервозність. Згодом використання нової поведінки увійде у вас у звичку, і ви перестанете хвилюватися марно.
Характер чи контроль?
Багато хто списує нервозність на свій характер, переконуючи себе та оточуючих у тому, що це так і є. Однак змушені вас засмутити – це ваше особисте волевиявлення. Людина цілком здатна контролювати себе. Нервовість - спосіб висловити своє невдоволення або приховати недоліки, скоріше навіть комплекси. Потрібно позбавлятися цього. Отже, ви відчуваєте дратівливість і починаєте нервувати. Не чекайте на посилення ситуації. Якщо це розмова – вийдіть і спонукайте наодинці із собою, покричіть наодинці, вивільніть негативну енергію. Її не потрібно накопичувати у собі, інакше вона рано чи пізно знайде вихід. За можливості - відвідайте спортзал і вибийте весь свій негатив ударами по груші. Підійде будь-яка інша фізична активність. Цим ви не тільки позбудетеся поганих емоцій, але й покращите фізичну форму.
Поради жінкам.
Позбутися нервозності жінкам, які стежать за собою, напевно, трохи простіше. Поради при знервованості тут такі. Достатньо подивитися на себе у дзеркало під час нервового зриву. В крайньому випадку, попросіть когось із близьких непомітно вам зняти це дійство на відеокамеру. Нервована людина настільки неприємна, що, побачивши себе збоку, ви не повірите в те, що це були ви. Ця зміна погляду часто відбиває бажання нервувати себе й оточуючих надовго. Ну а якщо ситуація повторилася – перегляньте свій відеоархів.
Самоізоляція.
Добре знімає знервованість самоізоляція. Залиштеся наодинці з собою, спробуйте розібратися у своїх почуттях. Виростіть у собі паростки любові, добра, терпимості до оточуючих. Люди недосконалі. Їм, як і вам, властиві помилки. Вибачте їх. Вибачте себе. Настройтесь на позитивну хвилю. Якщо ви знервовані, значить, тому є причина. Докопайтеся до неї. Змініть своє життя, якщо це необхідно, не дозволяйте негативним емоціям керувати вашим життям.
Старий метод.
Якщо ви відчуваєте, що ваші нерви на межі, спробуйте відволіктися на щось. Старий добрий метод – дорахувати до 10. Деяким достатньо кількох секунд, щоб зупинити себе та взяти ситуацію під контроль. Вдихніть глибоко і видихніть спокійно, можливо, це доведеться зробити кілька разів. Психологи зауважили, що цей спосіб допомагає практично всім. Головне – встигнути стримати себе хоча б на мить.
При цьому добре допомагає вправа, яку прийняли на озброєння від психотерапевтів багато акторів та спортсменів. Під час розмови чи очікування потрібно сидіти прямо на стільці, поклавши долоні рук на коліна. Це допомагає придбати додаткову енергію, відчути упевненість. Якщо ви рухаєтеся, розслабте всі частини тіла та рухайтеся вільно, можете навіть жестикулювати. Це зніме напругу з тіла та звільнить енергію, необхідну для контролю над емоціями.
Страх.
Часто причиною підвищеної знервованості є страх. Паралізуючи здатність людини керувати собою та своїми емоціями, вона призводить до порушення рівноваги, виводить нас із себе. Мені і так нелегко, мені страшно, а тут ще. » – багатокрапку можна замінити будь-якою фразою. Практично кожен із нас відчував це на собі. Природний страх може бути, наприклад, перед іспитом через страх провалити випробування. У цьому випадку розслабитися та об'єктивно поставитися до ситуації допоможе програвання ситуації з негативним результатом. Наприклад, ви вважаєте, що отримаєте незадовільну позначку. Чим вам це загрожує? Перескладання іспиту. Відрахуванням. Подумайте, чим ви займетеся у цих випадках. Підете вивчати предмет повторно або виберете інше навчальний заклад? Програйте це подумки собі і забудьте. А потім налаштуйтеся на позитивні емоції, які чекають на вас у разі успіху. Приємні, позитивні. Зупиніться на цих відчуттях, застосуйте їх до себе і відпустіть. Ви повинні пережити обидві ситуації в думках і забути про них. У результаті – чи варто знервованості те, що вже було? Звичайно, ні. Пройдені події не викликають стільки емоцій, навіть якщо вони були лише вигаданими.
Буває патологічний страх, який не заснований на реально небезпечній події. Це вже фобія. З такою проблемою слід звертатися до лікарів-психотерапевтів. Сподіваємося, що наші поради психологів при підвищеній нервозності допоможуть вам.
Найголовніше – будьте впевнені у собі. Не сумнівайтеся, ви все здолете, у вас вийде. Навіть якщо на початку шляху нервозність вас періодично турбуватиме, це не привід припиняти самовдосконалення та опускати руки. Це має стати додатковим стимулом, адже тільки ви знаєте, що чекає на вас в результаті цієї боротьби – спокійна насолода життям. Заради цього варто спробувати, чи не так?

www.allwomens.ru

Що таке роздратування? Фахівці описують стан як прояв негативних емоцій на будь-яку ситуацію чи людину. Причини дратівливості різноманітні, це може бути симптом захворювання чи властивість характеру. Але спалахи гніву псують стосунки з оточуючими людьми. Як упоратися з дратівливістю?

Чому я дратуюсь

Що говорять про зайву дратівливість? Під роздратуванням і дратівливістю розуміють підвищену збудливість. На будь-яку незначну ситуацію людина реагує гнівом. Будь-яка дрібниця викликає нервозність та дратівливість. Чому так відбувається? Розглянемо основні причини дратівливості.

Особливість нервової системи

За холеричного темпераменту запальність не є патологією. Зазвичай такі люди швидко заспокоюються і можуть вибачитися за спалах гніву.

Стресова ситуація

Дратівливість іноді проявляється при зміні місця роботи, переїзді, тривалому стресі, хронічному недосипанні. Людина може мати поганий настрій через хворобу, втому. В результаті, нервувати і дратуватися можуть навіть спокійні люди. У більшості випадків настрій та емоційна сфераприходить у норму при налагодженні життєвої ситуації.

Алкоголізм, наркоманія, залежність від тютюну

У цьому випадку людина реагує гнівом за відсутності певної речовини, що викликає ламання. Підвищена дратівливість пов'язана із синдромом залежності, який призводить до сильного фізичного та емоційного дискомфорту.

Гормональний збій

Підвищена нервозність часто виникає під час вагітності, під час клімаксу та передменструальному синдромі.

Захворювання внутрішніх органів

За будь-якої хвороби може виникнути не тільки швидка стомлюваність, але й надмірна дратівливість.Симптоми особливо характерні при захворюваннях щитовидної залози, неврологічних проблемах.

Психологічні проблеми

1. Депресія. Хвороба поєднується зі зниженим настроєм, присутня швидка стомлюваність, безсоння. Порушення сну може бути причиною нервозності.
2. Неврози. Втома, тривога, симптоми депресії, постійна дратівливість можуть бути симптомами неврозу.
3. Посттравматичний стресовий розлад. Стан виникає у людей, які пережили сильну травму. Крім апатії спостерігаються гнівні реакції, безсоння, нічні кошмари, нав'язливі думки.

Психіатричні захворювання

4. Шизофренія. На початку захворювання незрозуміла дратівливість та агресія можуть стати першими ознаками. Шизофренія поєднується із замкненістю, гнівом, підозрілістю.
5. Деменція. Хворобу похилого віку, набувають її люди після інсульту чи вікових змін. У молодих пацієнтів деменція виникає внаслідок інфекцій, сильних черепномозкових травм. Пацієнти з деменцією схильні до спалахів гніву, плаксивості, є швидка стомлюваність, порушення логіки, пам'яті та мови. Дратівливість поєднується зі злістю, хворі не можуть пояснити причину свого гніву.

Як упоратися з роздратуванням?

Якщо сильна знервованість і спалахи гніву заважають жити, страждають близькі люди, слід скористатися рекомендаціями фахівців. Важливо виявити причину та виключити серйозне захворювання. Іноді лікувати необхідно основну хворобу, а чи не окремий симптом. Як же впоратися з запальністю та роздратуванням?

Пильну увагу до себе

Варто звертати увагу на своє тіло, настрій. Корисно провести аналіз. Що змушує злитися? Які ситуації? Це може бути голод, втома, дискомфорт. Психологи рекомендують враховувати свої фізичні потреби, щоби не впускати душу невдоволення.

Фізична активність

Спалах гніву лікує фізичне навантаження. Боротися із невдоволенням можна за допомогою фізичних вправ, піших прогулянок. Якщо приділяти спортивному навантаженню 20 хвилин на день, то можна зменшити симптоми депресії та подразнення.

Ведення щоденника

Корисно завести щоденник запальності. Коли на мене злиться? Коли я кричу? У яких ситуаціях? Скільки разів на день? Варто описувати причину гніву, реакцію оточуючих та вашу. Через тиждень можна буде зрозуміти загальну картину та розробити план боротьби з гнівом.

Релаксація

Допомагають справлятися з нервозністю методи релаксації. Якщо настрій змінюється, є роздратованість, то рекомендується влаштувати перерву. Допомагає розслаблююча гімнастика, робота з диханням, аутотренінг.

Змінюємо невдоволення на радість

Змінюємо негативні думки. Роздратування з'являється у разі невдоволення оточуючими або ситуацій. «Так, сьогодні холодно, зате є можливість подивитися увечері улюблений фільм». "У маршрутці штовхаються, зате ми швидко доїхали". «Дитина не зробила уроки, зате забралася в квартирі». При агресії спотворюється дійсність, все здається дуже похмурим. Аналізуємо думки та стан, змінюємо настрій на позитивний.

Співчуття

Вчимося співчуття. Агресивність і гнів не поєднуються зі співчуттям. Психологи рекомендують робити щось добре кривдникам. За даними досліджень добрі вчинки прибирають гнів.

І не забуватимемо про гумор! Напружену ситуацію допомагає розрядити сміх та жарт. Краще посміятися, ніж зайвий разкричати та гніватися.

Що ще можна зробити?

Народна медицина пропонує використовувати для боротьби з роздратуванням відвари лікувальних трав та прийняття ванн. Заспокоюють такі трави:

Якщо вжиті заходи не допомагають, не вдається самостійно зняти знервованість, то рекомендується звернутися до психолога чи лікаря. Коли настрій впливає на працездатність, присутня швидка стомлюваність, то, можливо, причина стану може бути не в характері або втомі, а необхідне комплексне лікування.

Все частіше і частіше ми стаємо вкрай дратівливими, озлобленими, примхливими, нервовими та схильними до стресівта депресіям. Хронічна втома і дратівливість, зазвичай, є симптомами однієї й тієї ж розлади нервової системи. Закономірно – втомлена, знесилена людина набагато швидше дратується та нервується з приводу і навіть без такої.

Чому людина може дратуватися? Відповідь досить проста – когось не влаштовують умови професійної праці, у деяких спостерігаються проблеми зі здоров'ям, хтось не може залагодити проблеми у сім'ї та в особистому житті. Якщо людина тривалий час проводить у таких напружених умовах, то в результаті це призводить до стресу, нервово-емоційної напруги, подразнення. Розлад нервової системи відбивається і на самопочутті людини - він стає дуже млявим, апатичним, втомленим, блідим. Таких людей може кидати в озноб, то в жар, підвищуватися потовиділення, частішати серцебиття.

Причини дратівливості

Серед інших причин дратівливості виділяють порушення психіки у людини. Такі пацієнти дуже швидко втомлюються, схильні до нервозності, втрати самовладання, порушенням терпіння. Пацієнтів з психічними розладамидуже легко вивести із себе, їм складно тримати себе в руках, не зриватися на оточуючих. Дратівливість у такому разі може завдати шкоди, як самій людині, так і оточуючим.

Люди з порушенням психіки дуже швидко виходять із себе, їм складно адаптуватися в суспільстві, налагодити взаємини з оточуючими та близькими родичами.

Дратівливість може бути вродженою, але таких випадків дуже мало і пов'язані вони більше з тим, який спосіб життя під час вагітності вела жінка. Якщо вагітна більшу частину вагітності перебувала в стресовому стані, нервувала, дратувалась, то нервова система плода починає при цьому страждати.

Підвищена дратівливість найчастіше є симптомом фізичного та. Якщо пацієнт не може заспокоїтися після безпосереднього контакту з подразником, то в такому випадку необхідно звернутися до лікаря для призначення відповідного лікування. Інакше дратівливість може загрожувати нервовим зривом та розладом центральної нервової системи.

Щоб позбавитися підвищеної дратівливості, необхідно насамперед встановити причину її виникнення. Тобто це можуть бути проблеми на роботі, вдома, в сім'ї, з друзями і т.д.

Перший і самий важлива порада, який дають фахівці-психологи, це – повноцінне харчуваннята тривалий сон. Як правило, після відпочинку у людини починає запускатися мозкова діяльність, отже, вона швидше знаходить вихід із існуючої проблеми.

Якщо у вас складна напружена робота, намагайтеся чергувати розумові навантаження з невеликими фізичними прогулянками. Для тих, хто працює вдома, рекомендація така сама - одну годину працюєте, 15 хвилин - дихайте свіжим повітрям або зробіть легке прибирання.

Для повноцінної стабільної роботи організму необхідно повноцінно харчуватися та дотримуватись питного режиму (на день потрібно випивати близько 2 літрів чистої води). Доведено, що чиста водадіє заспокійливо на нервову систему людини (зневоднення – навпаки, шкодить основним системам життєдіяльності та роботі внутрішніх органів).

Постійне (сон від 3 до 6 годин на добу) вже за тиждень-два призведе до виникнення стану хронічної перевтоми. Постійне бажаннясну викликає нервозність, дратівливість, провокує агресію, нервові зриви на оточуючих. Природно, що у такому стані людині складно налагодити комфортні стосунки як у роботі, і у особистому житті. Здоровий сон повинен тривати як мінімум 7 годин (а за тривалого недосипання часом і 12 годин сну буде недостатньо для того, щоб організм відпочив).

Для лікування дратівливості не рекомендується вдаватися до вживання алкоголю та інших спиртних напоїв; це попередження стосується і куріння. Чому? Тому що під час куріння та вживання алкоголю клітини організму (тобто всіх внутрішніх органів, у тому числі мозку і серця) позбавляються кисню. Отже, поступово доза за дозою ви руйнуєте клітини головного мозку.

Алкоголь притуплює відчуття реальності, людина забуває про всі причини, які могли викликати в нього дратівливість. Але при цьому ви ризикуєте набути шкідливої ​​звички, яку складно викоренити. Алкоголь призводить до депресії та остаточної втрати сенсу життя.

Нібито невинні кава і чай також сприяють тому, що людина на якийсь час стає активною, бадьорою, але вже через деякий час слабкість і втома знову дають про себе знати. Максимальна кількість кави, яку ви можете випити – це 2 кухлі на день.

Народна медицина

Рецепти народної медицини для лікування дратівливості, нервозності, стресу та депресії:

Візьміть 1 ч.л. насіння, залийте 1 склянкою окропу та витримуйте в теплому місці 1 годину. Після – приймайте настій як ліки 4 десь у день 2 ст.л.

1 ст. трави собачої кропиви змішується зі свіжою цедрою 1 лимона і 250 мл окропу. Наполягати ліки потрібно 3 години, приймати 3-4 десь у день їжі по 1 ст.л.

Лікувальна суміш від підвищеної дратівливості та розладів центральної нервової системи – 500 мл меду, 3 лимони, 1,5 ст.л. волоських горіхів, 3 ст.л. спиртової настойкиглоду, 3 ст.л. валеріани. Інгредієнти необхідно подрібнити в блендері та вживати до їжі як лікарський засіб по 1 ст.л.

Гаряча ванна з травою собачої кропиви і валеріани.

Аптечні засоби від дратівливості

Для боротьби з дратівливістю та нервозністю можна застосовувати аптечні засоби. Перед їх застосуванням необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем.

Дратівливість – це загальна назва проявів зайвої, надмірної чутливості щодо повсякденних вражень, як приємних, так і найчастіше неприємних, особливо таких, які адресовані самолюбству. Здебільшого характеризується як постійно виникають, але короткочасні спалахи невдоволення, щодо неглибокі прояви ворожості, вербальної і непрямої агресії, орієнтовані когось чи щось. (Словник термінів Жмурова В.А.)

Дратівливість у кожного проявляється по-різному: одних охоплює гнів і агресія, інші щосили намагаються стриматися, переживаючи внутрішню бурю емоцій. У будь-якому випадку, якщо ви дратуєтесь - це означає, що ви емоційно реагуєте на ситуацію, і вона є для вас значущою.

Роздратування – як будь-яка емоція – сигнал нашого внутрішнього «я». Воно виникає, коли є щось чи хтось, який не відповідає нашим очікуванням та уявленням, якась ситуація, яка виводить нас за зону комфорту. Роздратування нам ніби каже: «Стоп. Оглянься. Є щось, що тобі не подобається і турбує тебе. Ти можеш це змінити». Таке почуття може виникати у різні моменти життя, його відчувають усі люди. І це нормально.

Коли ж ми говоримо про дратівливість, то вже маємо на увазі не дуже приємну рису характеру, властивість людини часто реагувати на інших, показуючи саме почуття досади і невдоволення.

Причини дратівливості

Психологи виділяють кілька причин дратівливості: психологічні та фізіологічні. До психологічних причин можна віднести втому, недосипання, стреси, переживання, депресії тощо. Всі ці фактори призводять до послаблення нервової системи, яка зрештою починає реагувати на подразник.

До фізіологічних причин можна віднести нестачу в організмі будь-яких вітамінів або мікроелементів. Наприклад, фахівці стверджують, що жінки, які сидять на дієті, часто роздратуються. Відбувається це через те, що будь-яка дієта супроводжується вітамінним дефіцитом, який провокує такий стан. Також не варто забувати, що джерелом гніву можуть стати речовини, що потрапили до нашого організму ззовні. Це, наприклад, алкоголь чи певні медичні препарати.

Причиною роздратування може бути і певна перешкодащо виникає на шляху до наміченої мети. І як наслідок, людина реагує роздратуванням на цю перешкоду, яка порушила його плани. На заваді можуть виступати люди, а можуть і обставини. Тільки одній людині його прикрість і занепокоєння допоможуть зібратися, переосмислити свої дії і досягти бажаної мети.

Інший може піти у дратівливість, тобто почне болісно реагувати на саму ситуацію невдачі, на людей, які його оточують, на якісь дрібниці, які можуть навіть не мати стосунку до тієї перешкоди, з якою він зіткнувся. Такий стан ніяк не допомагає подолати перешкоду і вийти зі становища, а тільки посилює його. У результаті - гнів, злість та агресія. Звернутися до психолога чи психотерапевта буде найкращим виходом, але заощадить час та внутрішні ресурси, які потрібні для вирішення проблеми.

По суті роздратування – це лише емоція, яка спровокована навколишнім оточенням і людьми. А те, як ми реагуємо на неї, все ж таки залежить саме від нашого власного сприйняття. І різні люди можуть по-різному ставитися до однієї й тієї ж ситуації. У одного вона викличе гнів і злість, іншому вона може здатися смішною і веселою, а третій і взагалі відчуватиме страх. Наприклад, розбита тарілка, в однієї людини викличе позитивні емоціїВін подумає, що це на щастя і певною мірою навіть буде задоволений таким інцидентом. В іншого дана ситуаціязалишить смуток та смуток, т.к. це була його улюблена тарілка. А третій впаде в гнів та агресію, бо до його планів прибирання уламків ніяк не входило.

Також людину дратує те, що вона внутрішньо не здатна прийняти в інших людях. Це можуть бути певні переконання, які йдуть урозріз з його принципами. І людина впевнена, що вона має рацію, що її вчинки вірні і що всі повинні з нею погоджуватися і чинити саме як вона. Тому, коли на шляху зустрічаються люди з іншим світоглядом, з іншими звичками, багато хто просто не може внутрішньо з цим змиритися. Звідси можна зробити висновок, що причиною нашої дратівливості можемо бути ми самі. Адже якщо нас дратують певні чинники - це означає, що вони нами володіють, що ми дозволяємо їм міцно влаштуватися в нашій підсвідомості.

Як позбутися дратівливості

Всім відомо, що виплеск емоцій у деяких випадках буває навіть корисним. Але найчастіше дратівливість переходить усі межі і зрештою стає нашою негативною звичкою. Тут необхідне термінове вжиття певних заходів.

Деколи, щоб позбавитися джерела роздратування потрібна радикальна зміна ситуації. Потрібно позбавитися людини, що викликає негативні емоції, перестати дивитися новини та передачі, здатні ввести в депресію, або припинити читати певну інформацію в інтернеті, яка надає негативний вплив. Звідси випливає, що іноді для того, щоб позбутися відчуття дратівливості досить просто позбутися подразника.

Але це спрацює лише у разі поодинокої ситуації. Буває й так, що ми прибираємо джерело роздратування, але замість довгоочікуваного спокою є новий «порушник». Так буває, коли якийсь об'єкт є своєрідною «грушею» для розміщення наших емоцій гніву та невдоволення. Тому позбавлення джерела в цьому випадку не допомагає – наші почуття залишаються з нами, і підсвідомо ми шукаємо нову причину, яка дозволить нам відреагувати те, що з нами відбувається.

Можливо, ви виявите, дратівливих ситуацій – багато. Але всі вони пов'язані чимось спільним, це можуть якісь риси характеру в інших, порушення вашого особистого простору, порушення іншими взятих він зобов'язань та багато іншого.

І тут постає питання, а як ви з цим ставитеся? Чи вмієте ви захистити себе від ситуацій, які є хронічно травмуючими? Чи можете ви донести до іншого, що є для вас постійним джерелом роздратування та змінити стосунки? Чи можете ви мінімізувати спілкування з тими, хто вам неприємний? Чи вмієте ви бачити та визнавати недоліки характеру не лише свої, а й інших?

Відповіді на ці запитання можна знайти самостійно або за допомогою спеціаліста. У них дуже часто криється розуміння джерела дратівливості – а це вже перший крок до зміни свого емоційного стану та звільнення від своєї дратівливості.

Буває й таке, що причину роздратування знайти неймовірно складно. Людина задіяна в різних ситуаціях, кожна з яких може стати приводом для гніву та агресії. У цій ситуації фахівці в галузі психології рекомендують щодня протягом тижня записувати речі, які викликають негативні емоції. Подразниками можуть виявитися абсолютно різні фактори, включаючи дрібниці. Наприклад, прискіпливий начальник чи черга у магазині.

Якщо ситуацій, які вас дратують, безліч і ви іноді навіть дивуєтесь силі та різкості власних реакцій, що виникають у якихось незначних моментах, — час шукати допомоги. Тут справа буде вже не в ситуації, а чи

• в особливостях вашої особистості, надмірної вразливості та тривожності (наприклад, дуже вразливі людичасто прикривають внутрішню беззахисність агресією),
• у гострій стресовій ситуації та виснаженні внутрішніх ресурсів(Підвищена дратівливість може, наприклад, з'явиться, коли необхідно доглядати за важко хворим родичем).
• у вашій готовності до того, що на вас «нападатимуть», критикуватимуть, засуджуватимуть, знецінюватимуть ваші погляди тощо, а значить – до підвищеної готовності реагувати агресивно і з роздратуванням,

Психотерапія при дратівливості

Ми не завжди здатні контролювати свої емоції. І часом не вдається знайти справжні причини дратівливості. До того ж, такий пошук може призвести, наприклад, до вживання алкоголю. Цей спосіб знімає нервову напругу і покращує настрій, але лише на якийсь час.

У ситуації, коли дратівливість переходить усі межі та викликає емоційні розлади найкраще буде вдатися до допомоги психотерапевта. Він допоможе розібратися у причинах дратівливості, а також дасть правильні рекомендаціїдля того, щоб уникнути стан пригнічення та роздратування. Фахівець до кожного клієнта шукає індивідуальний підхід, застосовує особливий комплексметодик, який буде найбільше для нього ефективний.

Основа психотерапії в такій ситуації спрямована на те, щоб клієнт насамперед зміг зрозуміти сам себе, розібратися в тому, що саме викликає в нього напади гніву та агресії і чому це відбувається. А завдання фахівця допомогти клієнту відповісти на ці питання та навчити його менш болісно реагувати на ті чи інші події та ситуації у житті. Тому перша зустріч із психотерапевтом полягає найчастіше в діагностичній бесіді, на основі якої відбувається формування індивідуальної методики боротьби з проблемою.

Невід'ємною частиною психотерапії є техніка розслаблення та самоконтролю. Після того, як клієнт навчитися впоратися з собою, кількість нападів роздратування помітно зменшиться. Самопочуття поступово прийде в норму, покращиться настрій та якість життя. Допомога кваліфікованого фахівець у проблемах роздратування дає позитивний результат, вчить ставитись до багатьох речей набагато легше та простіше.

Люди по-різному реагують на ту чи іншу ситуацію, в одних це не може викликати особливих емоцій, а інші виплеснуть у пориві їх з великою силою. Така підвищена збудливість у психології називається дратівливістю. Вона може виявлятися у будь-якому віці, маючи при цьому різні симптоми.

Роздратована людина завжди викликає негативні емоції, вона може нагрубити, образити і навіть завдати фізичної шкоди. Часто роздратованість вважається ознакою темпераменту, у разі боротися з її проявами дуже важко. Але трапляються випадки, що сильна роздратованість виникає внаслідок впливу зовнішніх та внутрішніх чинників. Чому вона виникає і як із нею боротися?

Причини дратівливості

З дратівливістю знайомі практично всі, вона часто виникає як реакція на бурхливий стиль життя людини, який приносить втому та часті емоційні потрясіння.

Усі причини фахівці поділяють на чотири групи, залежно від джерела збудливості:

• генетичні фактори;
• психологічні фактори;
• фізіологічні фактори;
• Патологічні чинники.

Генетичний фактор проявляється у тому випадку, якщо підвищена збудливість та дратівливість передалася у спадок. У такому разі вона стає яскравою рисою характеру та не потребує лікування. Єдине, що потрібно уточнити, такій людині зазвичай складно адаптуватись до соціуму.

Психологічні причини включають цілу низку факторів, які впливають на емоційний і психологічний стан людини:





Називають складну білкову структуру, функція якої полягає у підтримці біологічно корисного заліза в організмі. Молекула феритину здатна накопичувати до 4500 атомів заліза, перетворюючи.
Норма феритину при вагітності та причини відхилень від норми

Нервовість, як симптом різних захворювань

Що таке знервованість?

Нервовість- Термін, який рідко зустрічається в академічних медичних джерелах. У побутовому мовленні слово «нервовість» використовують для позначення підвищеної збудливості нервової системи, яка проявляється підвищеною реакцією на незначні зовнішні сигнали.

Як правило, нервозність поєднується з іншими симптомами, такими як:

• схильність до депресії;
• підвищена недовірливість і тривожність;
• напади головного болю;
• серцебиття;
• лабільність (нестійкість) пульсу та артеріального тиску;
• біль у серці;
• підвищена пітливість;

Залежно від причин нервозності, перелічені вище симптомиможуть по-різному комбінуватися та доповнюватись ознаками основного захворювання.

Зовні нервозність найчастіше сприймається як нестриманість, тож таких пацієнтів помилково вважають розбещеними чи невихованими людьми. Колеги по роботі радять «тримати себе в руках» та «не розпускатися», тоді як необхідно звернутися до лікаря та з'ясувати причину захворювання.

Причини підвищеної нервозності

Нервовість, як підвищена подразливість нервової системи, зустрічається при багатьох патологічних станах. Насамперед це різні патології центральної нервової системи, як органічні (посттравматична енцефалопатія, атеросклеротична деменція), так і функціональні (церебрастіння, вегето-судинна дистонія).

З іншого боку, нервозність — частий симптом психічних захворювань, як-от: неврози, депресії, епілепсія, шизофренія, аутизм, істерія, сенільні психози та інших. З постійної нервозністю протікають різного роду залежності: алкоголізм, наркоманія, тютюнопаління, игромания тощо.

Оскільки нервова та ендокринна системи тісно пов'язані між собою, представляючи єдину систему нейроендокринної регуляції, підвищена нервозність також характерна для різноманітних гормональних порушень, таких як тиреотоксикоз, передменструальний синдром, клімакс у чоловіків і жінок.

Крім того, нервозність характерна для багатьох соматичних, тобто не пов'язаних безпосередньо із патологією нервової системи, захворювань. Взаємозв'язок соматичної та нервової патологіївідома з давніх-давен. Так вираз "жовчна людина" відображає зв'язок захворювань жовчовивідних шляхів з підвищеною нервозністю.

Іншим прикладом знервованості, як прояви тяжкого соматичного захворювання, є дратівливість при деяких онкологічних захворюваннях. Нервовість у поєднанні з підвищеною стомлюваністю та депресією входять до симптомокомплексу так званих «малих ознак раку шлунка». Ці симптоми можуть з'являтися на ранніх стадіях, і мають важливе діагностичне значення.

Таким чином, нервозність може бути симптомом різних захворювань, тому при підвищеній дратівливості найкраще не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря для виключення серйозної патології.

Постійна втома та нервозність при церебрастенні

Мабуть, найчастішою причиною підвищеної нервозності є церебрастіння. Стара назва цієї патології неврастенія стала номінальною («Не поводься, як неврастеник»), і з цієї причини нерідко замінюється на коректніше «церебрастіння».

У буквальному перекладі термін звучить як виснаження головного мозку (церебрастіння) або виснаження нервової системи (неврастіння).
Такі виснаження може бути викликано різними чинниками. Нерідко це елементарна недбалість по відношенню до власного здоров'я:

• неправильний режим дня;
• недосипання;
• нервові та фізичні навантаження;
• зловживання алкоголем;
• тютюнопаління;
• непомірне споживання тонізуючих речовин (чай, кава тощо).

Церебрастіння нерідко розвивається у школярів та студентів у період складання іспитів, у офісних працівників, які практикують дедлайни, а також у людей, які ведуть безладний спосіб життя (навіть не обтяжених фізичною чи розумовою працею – непомірні розваги також виснажують нервову систему).

Підвищена нервозність при церебрастенні поєднується з такими симптомами, як порушення сну (сонливість вдень та безсоння вночі), швидка стомлюваність, лабільність настрою, плаксивість (слабодушність), зниження фізичної та розумової працездатності.

Слід зазначити, що виснаження нервової системи може бути неспецифічною ознакоюбагатьох важких патологій:

• травми;
• інфекції;
• інтоксикації;
• туберкульоз;
• онкологічне захворювання;
• хронічні соматичні недуги, що тривало протікають.

У разі клінічна картина церебрастенії розвивається і натомість основного захворювання, отже ознаки нервозності поєднуються з симптомами тій чи іншій патології, що призвела до виснаження нервової системи.

Лікування знервованості при церебрастенні проводить невропатолог. У випадках, коли виснаження нервової системи спричинене іншими захворюваннями, потрібна консультація фахівця (терапевта, онколога, інфекціоніста, токсиколога, фтизіатра, нарколога тощо).

Сильна нервозність, як симптом вегето-судинної дистонії

Іншим поширеним захворюванням, для якого характерна сильна нервозність, є вегето-судинна (нейроциркуляторна) дистонія – хронічна функціональне порушеннянейроендокринної регуляції, що проявляється насамперед порушеннями тонусу судин (звідси і назва дистонія).

Нервовість при нейроциркуляторній дистонії викликана сукупністю причин, таких як:

• порушення кровообігу в центральній нервовій системі, спричинені порушенням тонусу судин головного мозку;
• патологія нейроендокринної регуляції, що лежить в основі захворювання;
• фактори, що спричинили розвиток вегето-судинної дистонії (як правило, виникненню патології сприяють стреси, хронічні інфекції та інтоксикації, професійні шкідливості, зловживання алкоголем, нікотином або кофеїном).

Для вегето-судинної дистонії характерне поєднання сильної нервозності з судинними порушеннями, такими як лабільність пульсу та артеріального тиску, серцебиття, біль у ділянці серця, головний біль та запаморочення.

Крім того, для цього захворювання характерні своєрідні нервово-психічні порушення: підвищена недовірливість, схильність до нападів тривоги, порушення сну.

Зрозуміло, всі перераховані вище ознаки ще більше посилюють нервозність, так що утворюється так званий порочне колоу розвитку патології.

Специфічною особливістю вегето-судинної дистонії є множинність суб'єктивних скарг (пацієнти нерідко відчувають себе смертельно хворими) і мізерність об'єктивної симптоматики (скарги на серцебиття за відсутності аритмії, скарги на біль у серці та задишку при задовільних показниках).

Прогноз при вегето-судинній дистонії в цілому хороший, проте, для позбавлення від нервозності, так само як і від інших ознак захворювання, буде потрібна тривала терапія.

Лікування нервозності у разі вегето-судинної дистонії проводить терапевт. При виражених нервово-психічних порушеннях необхідна консультація невропатолога, психолога, важких випадках– психіатра.
Докладніше про вегето-судинну дистонію

Ознаки знервованості при енцефалопатіях

Нервовість також характерна для енцефалопатій – органічних уражень мозку.

За походженням розрізняють вроджені та набуті енцефалопатії. Вроджені органічні ураження центральної нервової системи обумовлені несприятливими факторами, що впливали під час внутрішньоутробного розвитку та під час пологів. Набуті енцефалопатії є наслідком гострих та хронічних судинних порушень, інфекцій, інтоксикацій, травм центральної нервової системи.

Найчастіше зустрічаються такі види енцефалопатій:

• атеросклеротична;
• гіпертонічна;
• алкогольна;
• посттравматична;
• діабетична;
• уремічна (при нирковій недостатності);
• печінкова (при тяжких ураженнях печінки);
• токсична (при екзогенних інтоксикаціях, наприклад, свинцева енцефалопатія при отруєнні солями свинцю).

Нервовість при енцефалопатіях входить до комплексу інших астенічних симптомів, таких як підвищена стомлюваність, головний біль, зниження фізичної та інтелектуальної працездатності

З іншого боку, нервозність при енцефалопатіях пов'язані з психопатическими порушеннями – грубістю, нестриманістю, звуженням кола інтересів, апатією та інших.

Залежно від ступеня тяжкості енцефалопатії, клінічну картину захворювання доповнюють симптоми дефекту вищої нервової діяльності: від легких порушень пам'яті та незначного зниження якості інтелектуальної діяльностідо вираженої деменції (недоумства).

Клініка енцефалопатії доповнюється симптомами основного захворювання, що спричинило органічну патологію центральної нервової системи (атеросклероз, алкоголізм, отруєння сполуками свинцю тощо).

Тривалість життя при енцефалопатії залежить від перебігу основного захворювання. Прогноз щодо одужання завжди серйозний, оскільки є органічний дефект центральної нервової системи.

Отже, на одужання можна сподіватися лише у разі патології, яка не має схильності до подальшого розвитку (наприклад, посттравматична енцефалопатія), у молодому віці, коли компенсаторні можливості організму загалом, і центральної нервової системи зокрема досить високі.

Лікування знервованості при енцефалопатії проводить невропатолог. При цьому, як правило, потрібна консультація реабілітолога та психіатра.
Детальніше про енцефалопатію

Нервовість і страх при тривожних станах

Тривожні стани є групою психічних порушень, що характеризуються нападами невмотивованої тривоги і страху.

Пацієнтки (хворіють в основному жінки молодого та середнього віку) пред'являють скарги на підвищену недовірливість до себе та близьких людей, погані передчуття тощо.

Тривожність супроводжується нервозністю, схильністю до депресії, головним болем, зниженням працездатності, характерні рухові та вегетативні порушення, такі як: метушливість, підвищена пітливість, сухість у роті.

При постановці діагнозу необхідно виключити церебрастіння та вегето-судинну дистонію. При цьому враховують, що для тривожних станівхарактерно значне переважання симптоматики психічних відхилень над ознаками вегетативних та астенічних порушень.

Прогноз щодо повного позбавлення нервозності при тривожних розладах загалом сприятливий, проте необхідне тривале лікування у психолога, а важких випадках – у психіатра. Нерідко для зняття знервованості та страху доводиться звертатися за допомогою до медикаментозних препаратів (транквілізатори).

Плаксивість та нервозність перед місячними

Нервовість є однією із специфічних ознак передменструального синдрому – комплексу симптомів, спричинених нейроендокринними порушеннями, пов'язаними з регулярним. менструальним циклом.

Як правило, ознаки передменструального синдрому з'являються за кілька днів до початку менструації і поступово зникають у перші дні місячних.

Нервозність при передменструальному синдромі поєднується з підвищеною чутливістю (плаксивістю), зниженням розумової та фізичної працездатності та схильністю до депресії.
Крім того, для передменструального синдрому характерний цілий ряд інших патологічних симптомів:
1. Ознаки порушення водно-електролітного обміну (набряклість обличчя та кінцівок).
2. Приступи головного болю, що нерідко супроводжуються нудотою та блюванням.
3. Ознаки порушень з боку вегетативної нервової системи (лабільність тиску та пульсу, болі в ділянці серця, підвищена пітливість, серцебиття, що супроводжуються нападами страху та тривоги), які в особливо тяжких випадках мають вигляд гострих симпато-адреналових кризів (приступ тривоги, що супроводжується болем у ділянці серця, підвищенням артеріального тиску, відчуттям серцебиття, що закінчується підвищеним сечовиділенням).
4. Симптоми ендокринних зрушень (нагрубання молочних залоз, вугрі, підвищена чутливість до запахів, тимчасова сальність шкіри та волосся).

Описані вище групи симптомів можуть по-різному комбінуватися і мати різний ступінь вираженості, залежно від індивідуальних особливостей патології. Однак саме нервозність є найпостійнішим симптомом.

Слід зазначити, що клініка передменструального синдрому залежить віку жінки. Так, у молодому віці характерне поєднання нервозності з плаксивістю і схильністю до депресії, а більш зрілому, особливо в період пременопаузи, дратівливість нерідко межує з агресивністю та істеричністю.

Прогноз щодо позбавлення від нервозності при передменструальному синдромі залежить від тяжкості патології, яка визначається кількістю та вираженістю симптомів, а також тривалістю періоду їх прояву (від двох днів до двох тижнів і більше).

Лікування знервованості в таких випадках проводить гінеколог, при цьому у важких випадках необхідна консультація невропатолога, ендокринолога, психолога, психіатра.

При тяжкому перебігуПередменструальний синдром доводиться застосовувати цілий комплекс медичних препаратів (транквілізатори, нейролептики, гормонотерапія).

Стан підвищеної нервозності при клімаксі у жінок та чоловіків

Клімакс у жінок

Клімаксом називається поступове фізіологічне згасання статевої функції, пов'язане із віком. У жінок час настання клімаксу визначається менопаузою - повним припиненням менструацій, що настає, як правило, у віці близько 50 років.

У нормі клімакс жодними неприємними симптомамине супроводжується, але, на жаль, сьогодні близько 60% жінок віком від 45 до 55 років мають ті чи інші ознаки патологічного клімаксу.

Підвищена нервозність є постійним ознакою даної патології. При цьому підвищена дратівливість нервової системи, як правило, поєднується з іншими ознаками нервово-психічних порушень, такими як:

• підвищена чутливість (сльозливість);
• швидка стомлюваність;
• зниження розумової та фізичної працездатності;
• сонливість;
• погіршення пам'яті та творчих здібностей.

В цей же період для патологічного клімаксу характерні специфічні порушення нейроендокринної регуляції: припливи (відчуття жару в ділянці голови та шиї), запаморочення, головний біль, серцебиття, лабільність артеріального тиску і пульсу, пітливість, біль у ділянці серця тощо.

Підвищена нервозність, як і всі вищеперелічені симптоми, з'являється, зазвичай, за три-п'ять років до припинення менструацій, потім їх вираженість поступово зменшується.

Це так звані ранні симптоми патологічного клімаксу, які можуть бути провісниками більш тяжких порушеньу постменопаузальному періоді, таких як остеопороз, атеросклероз, гіпертонічна хвороба, цукровий діабет другого типу та інші.

Для лікування нервозності при патологічному клімаксі звертаються по допомогу до гінеколога. Нерідко необхідні консультації ендокринолога, невропатолога та психіатра.

У важких випадках вдаються до фармакотерапії за допомогою нейролептиків та транквілізаторів, призначають замісну гормональну терапію.

Прогноз лікування нервозності та інших психічних порушень при патологічному клімаксі у жінок — загалом сприятливий, проте необхідне тривале спостереження у постменопаузальний період, щоб запобігти розвитку пізніх ускладнень.

Клімакс у чоловіків

У чоловіків клімакс настає поступово, і його не можна пов'язати з якоюсь конкретною подією, тому довгий час сам цей термін не вживали по відношенню до чоловічої половини людства.

Проте останні дані показали, що більшість чоловіків віком 49-55 років розвиваються серйозні ендокринні зрушення в організмі: підвищується вироблення деяких жіночих гормонів у корі надниркових залоз і знижується виробництво чоловічого гормону тестостерону.

Так само, як і у жінок, у чоловіків в нормі клімакс протікає непомітно, і не супроводжується неприємними відчуттями.

Однак у ряді випадків можливий розвиток патологічного клімаксу у чоловіків, провідними симптомами якого є нервово-психічні порушення: знервованість, підвищена сльозливість, схильність до депресії, звуження кола інтересів, послаблення уваги, пам'яті та інтелектуальних даних, виражені статеві розлади.

При цьому, як і у жінок, нервозність у чоловіків поєднується зі специфічними для клімаксу ознаками порушень гормонального фону: «припливами», серцебиттям, пітливістю тощо.

Слід зазначити, що патологічний клімакс у чоловіків рідше зустрічається, але нерідко протікає важко. Нервовість нерідко стає провісником розвитку тривожних станів чи депресії.

Лікування нервозності як симптому патологічного клімаксу у чоловіків проводить андролог. При цьому призначають комплексну терапію, спрямовану зниження виразності патологічних симптомів.

При необхідності призначають транквілізатори — медичні препарати, що покращують мікроциркуляцію та нормалізують обмін речовин у клітинах кори головного мозку. Для поліпшення загального стану організму та підвищення тонусу нейроендокринної системи використовують фізіотерапевтичні методи, вітамінотерапію тощо.

Гормонотерапію слід проводити строго за показаннями і з великою обережністю. Протипоказаннями до гормональної корекції клімактеричних порушень у чоловіків є такі патології, як:
1. Неопластичні процеси у передміхуровій залозі.
2. Ниркова, печінкова та серцева недостатність.
3. Виражена артеріальна гіпертензія.

Прогноз щодо усунення знервованості при патологічному клімаксі у чоловіків – сприятливий. Що ж до статевих порушень, лише третина обстежених відзначила поліпшення статевої функції після комплексного лікування.

Нервовість при гіпертиреозі

Нервовість є характерною ознакою гіпертиреозу – підвищеної функції щитовидної залози. У таких випадках розвивається цілий комплекс нервово-психічних порушень, які нерідко бувають першими симптомами тиреотоксикозу:

• нервозність;
• недовірливість;
• підвищена сльозливість;
• метушливість;
• порушення сну (сонливість вдень та безсоння вночі);
• зниження працездатності.

Вищезгадані ознаки нерідко призводять до того, що пацієнти стають вкрай неуживливими, а погані стосунки в сім'ї та на роботі, у свою чергу, ще більше посилюють психічні порушення, що часто призводить до розвитку тривожних розладів або депресії.

Крім симптомів порушення вищої нервової діяльності, характерні інші ознаки патології нервової системи: надмірна пітливість, тремор, підвищення сухожильних рефлексів.

Гормон щитовидної залози виконує важливу функцію регуляції основного обміну, тому збільшення його виробітку викликає патологічні симптоми з боку багатьох органів та систем організму.

Внаслідок підвищення основного обміну відбувається значне зниження маси тіла при підвищеному апетиті (булімія), що є характерною ознакою тиреотоксикозу. Шкіра стає сухою і гарячою на дотик, а волосся ламким і неживим.

З боку серцево-судинної системи характерні підвищення артеріального тиску, збільшення частоти серцевих скорочень, біль у серці.

І у жінок, і у чоловіків при гіпертиреозі порушується статева функціятому при обстеженні з приводу патології статевої сфери (чоловіча і жіноча безплідність, порушення менструального циклу у жінок, зниження потенції у чоловіків) завжди проводять аналізи для визначення стану функції щитовидної залози.

Порушення з боку травної системипри гіпертиреозі проявляються нестійкістю випорожнень зі схильністю до проносів (частий рідкий стілець може бути однією з перших ознак підвищеної функції щитовидної залози).

Згодом розвивається класична тріада симптомів: стійке розширення зіниць, екзофтальм. очних яблук) та збільшення щитовидної залози, які надають хворим характерного зовнішнього вигляду.

Лікування нервозності при гіпертиреозі полягає в терапії основного захворювання, яке проводить лікар-ендокринолог.

Існують три основні методи лікування:
1. Медикаментозна терапія.
2. Радикальна операція (видалення частини гіперплазованої залози).
3. Лікування радіоактивним йодом.

Їх вибирають індивідуально, з урахуванням механізмів розвитку захворювання, тяжкості перебігу, наявності ускладнень та супутніх патологій, віку та загального стану хворого.

Прогноз для життя та здоров'я при гіпертиреозі залежить від цілого ряду факторів, у тому числі від своєчасності та адекватності лікування.
Докладніше про гіпертиреоз

Як позбутися нервозності?

Лікування нервозності, спричиненої різними захворюваннями: загальні принципи

У випадках, коли знервованість викликана тією чи іншою патологією, необхідно в першу чергу лікувати причину, а не симптом. Однак існують загальні принципиборотьби з нервозністю, які мають використовуватися у комплексній терапії.

Насамперед необхідно нормалізувати режим дня і, по можливості, усунути всі фактори, що підвищують подразливість нервової системи.

Слід відмовитися від вживання напоїв, які містять збуджуючі інгредієнти (чай, кава, кока-кола тощо), обмежити або повністю виключити вживання алкоголю.

Велику увагу слід приділяти дієті – вона має бути легкою та збалансованою, містити кисломолочні продукти, а також велику кількість свіжих овочів та фруктів. Найкраще виключити тугоплавкі жири тваринного походження, прянощі та копченості.

Багато хто вважає, що нікотин діє заспокійливо – насправді це лише короткочасний ілюзорний ефект. Куріння отруює центральну нервову систему, отже, посилює нервозність. Тому найкраще відмовитися від нікотину, або хоча б максимально знизити кількість сигарет, що викурюються в день.

Оскільки нервозність при відмові від куріння посилюється, у таких випадках радять кидати курити поступово, замінюючи цигарки іншими релаксуючими ритуалами. Радять обманювати звичку: при сильному бажанні закурити – витягнути сигарету і пом'яти її в руках, або випити склянку води, зробити кілька дихальних вправ тощо.

Зняти нервозність допомагають помірні фізичні навантаження свіжому повітрі(Ходьба, біг підтюпцем, звичайна гімнастика).

Багатьом пацієнтам при вираженій нервозності, крім лікування основного захворювання, призначають курси психотерапії, гіпноз, рефлексотерапію тощо.

Як лікувати нервозність при безсонні?

Нервовість часто поєднується з безсонням. Ці дві патології взаємно посилюють одна одну. Дратовій людині складно заснути, а безсоння вимотує нервову систему і сприяє подальшому посиленню нервозності.

Тому у таких випадках необхідно нормалізувати сон. Слід зазначити, що наш організм звикає жити за створеними ритуалами, так що найкраще почати з чіткої організації режиму дня, а відхід до сну забезпечити своєрідними «присипляючими» діями.

Що стосується часу відходу до сну, то найкраще лягати спати якомога раніше, оскільки найбільшу цінність має відпочинок центральної нервової системи до півночі. Так влаштований організм у всіх людей - і так звані "сови" не є винятком. Зрозуміло, перехід нового режиму дня слід здійснювати поступово, пересуваючи час підйому більш ранній годинникпо 10-15 хвилин на день.

За одну-дві години до «відбою» слід виключити всі фактори, які можуть посилити нервозність або просто зробити дію, що хвилює, такі як перегляд телепередач, спілкування на форумах в мережі Інтернет, читання захоплюючих детективів, комп'ютерні ігри і т.п.

Що стосується «присипляючих» ритуалів, то дуже добре допомагають підготуватися до сну вечірні прогулянки на свіжому повітрі, прослуховування музики, що релаксує, тепла ванна з заспокійливими добавками (хвоя, морська сіль, лаванда, корінь валеріани).

Народні засоби

Для лікування нервозності народна медицина застосовує препарати лікарських рослин внутрішньо ( свіжий сік, відвари, настої, настойки і т.д.) і зовнішньо у вигляді ванн. Багато перевірених часом рецептів травників отримали наукове підтвердження, і з успіхом використовуються в комплексному лікуванні захворювань, що протікають з підвищеною нервозністю.

Пустирник серцевий
Пустирник серцевий (пустирник звичайний) – трав'яниста багаторічна рослина, яка здавна використовується в народній медицині як заспокійливий засіб.

За силою ефекту ця рослина набагато перевершує відомий всім корінь валеріани (у країнах Північної Америкипрепарати собачої кропиви повністю витіснили традиційну «валер'янку»).

Особливо корисний собачий собачий кропиву у випадках, коли нервозність поєднується з серцевими симптомами (біль в ділянці серця, почастішання серцевих скорочень, серцебиття) і схильністю до підвищення артеріального тиску.

Сировину заготовляють у липні, у період цвітіння, зрізуючи квітучі верхівки.

Настій - найбільш популярний препарат собачої кропиви для лікування захворювань, що протікають з підвищеною нервозністю. Його готують наступним чином: дві столові ложки сировини заливають склянкою окропу і наполягають до охолодження. Проціджують і приймають по дві столові ложки 3 рази на день.

Зняти знервованість допоможе свіжий сік рослини (20 – 40 крапель на склянку води).

Меліса лікарська
Меліса лікарська ( лимонна м'ята, маточник, кадило, пасічник) – багаторічна трав'яниста рослина, грецька назва якої (меліса) буквально перекладається, як медоносна бджола.

Незважаючи на південне походження, не вимерзає в відкритому ґрунтіу середній смузі європейської частини Росії. Цвіте меліса все літо та перші тижні осені. Лікарською сировиною служать верхівки пагонів із листям, яке збирають напередодні цвітіння.

Препарати меліси отримали визнання як ефективний седативний, знеболюючий, протисудомний, протигрипозний та серцевий засіб.

Особливо хороші препарати меліси для зняття нервозності у поєднанні з:

• серцевими симптомами;
• головними болями;
• безсонням;
• хворобливими менструаціями.

Один з найпопулярніших препаратів: ефірне масломеліси (по 15 крапель усередину для зняття нервозності у поєднанні із серцевими болями).

Для курсового лікування нервозності добре підходить відвар трави меліси: одну столову ложку сировини кип'ятять у склянці води, настоюють близько години у теплому місці, проціджують та приймають по чверті склянки, тричі на день до їди.

Ванна із сосни звичайної
Хорошу заспокійливу дію ванна з хвої сосни звичайної. Для її приготування беруть 300 г соснової хвої та кип'ятять 15 хвилин у 5 літрах води. Потім відвар настоюють близько години, проціджують та виливають у теплу ванну.

Приймати ванну для зняття знервованості слід протягом 10-15 хвилин.

Нервовість і дратівливість при вагітності



У першому триместрівагітності (перші 12 тижнів від початку останньої менструації) нервозність найчастіше пов'язана з раннім токсикозомвагітних. У таких випадках вона поєднується з надмірною чутливістю до запахів, нудотою, блюванням, сонливістю, підвищеною стомлюваністю.

У другому триместрівагітність стан жінки, як правило, покращується. Тому підвищена знервованість на цьому терміні може бути пов'язана з:

• екзогенними причинами (неприємності у сім'ї чи роботі);
• психологічними проблемами (неврози вагітних);
• соматичною патологією (анемія, гіповітаміноз, загострення хронічних захворювань).

На пізніх термінахвагітності знервованість може бути однією з ознак такої серйозної патології, як пізній токсикоз вагітних, тому при появі цього симптому слід звернутися до лікаря.

Однак найчастіше нервозність на останніх тижняхгестації пов'язана з незручностями під час сну, що призводять до безсоння, а також з фізіологічними нейроендокринними зрушеннями, що посилюють лабільність нервової системи, та психологічними проблемами (страх перед пологами тощо).

Нервовість вагітної жінки неминуче позначається на дитині, що виношується, тому, незалежно від причини виникнення дратівливості, слід робити все, щоб усунути це неприємне ускладнення.

Які ліки від нервозності можна приймати під час вагітності?

На жаль, досвід показав, що більшість лікарських засобів, що використовуються в офіційній медицині, проникають через плацентарний бар'єр і можуть вкрай несприятливий вплив на майбутню дитину. Тому під час гестації слід особливо обережно ставитися до медичних препаратів, що знімають нервозність.

Абсолютно нешкідливими седативними засобами є настої собачої кропиви, меліси, кореня валеріани. При ранньому токсикозі найкраще використовувати саме мелісу, оскільки, крім заспокійливого, вона має протиблювоту дію.

У випадках, коли знервованість викликана психологічними проблемами, необхідно звернутися за допомогою до психолога і пройти курс відповідної терапії.

Якщо ж причиною нервозності є та чи інша патологія вагітності, її слід своєчасно лікувати, виконуючи всі рекомендації лікаря. Велику допомогу нададуть регулярні відвідування жіночої консультації, де жінці пояснять, як найкраще боротися з раннім токсикозом, а також безсоння і тривоги на останніх тижнях вагітності.

Нервовість у дитини



Нервова система у дітей відрізняється підвищеною лабільністю (нестійкістю) та чутливістю до зовнішніх та внутрішнім факторам. Тому нервозність у дитини нерідко буває першим симптомом різних захворювань.

Отже, якщо малюк несподівано став особливо примхливим, слід звернутися до лікаря, щоб виключити серйозну патологію.

У абсолютно здорових дітей підвищена знервованість буває звичайним явищем у так звані кризові періоди розвитку. Всі ці періоди мають деякі спільні особливості:

• Розмитість часових рамок, що характеризується поступовим наростанням кризових симптомів, і таким самим поступовим їх зниженням.
• Некерованість: слід пам'ятати, що дитина в ці періоди не тільки погано піддається впливу дорослих, але й не завжди належним чином справляється з власними афектами.
• Ломання старих стереотипів поведінки.
• Бунт-протест, спрямований проти навколишнього світу, що виявляється крайнім негативізмом (прагненням робити все «навпаки»), впертістю та деспотизмом (бажанням підкорити все і вся своїй волі).

Виділяють наступні кризові періоди розвитку, коли у здорової дитиниможе з'явитися нервозність:
1. Криза одного року пов'язана з появою мови. Протікає, зазвичай, подостро. Через особливо тісний зв'язок психічного і фізичного розвиткуна цьому етапі, має множинні соматичні прояви, такі як порушення біоритмів (порушення сну та неспання, апетиту тощо). Можлива невелика затримка у розвитку, і навіть тимчасова втрата деяких набутих раніше навичок.
2. Криза трьох років пов'язана з усвідомленням власного «Я» та початком формування волі. Належить до особливо гострих кризових періодів. Нерідко протікає тяжко. Зовнішні впливи, такі як переїзд, перші відвідини дитячого дошкільного закладу тощо, можуть посилити кризу.
3. Криза семи років, як правило, протікає м'якше. Кризові симптоми пов'язані з усвідомленням важливості та складності соціальних зв'язків, що зовні проявляється як втрата наївної безпосередності раннього дитинства.
4. Криза підліткового віку на протязі багато в чому нагадує кризу трьох років. Це криза швидкого зростаннята розвитку, який пов'язаний із формуванням соціального «Я». Вікові рамки цього періоду різні у дівчаток (12-14 років) та хлопчиків (14-16 років).
5. Криза юнацького віку пов'язана з остаточним формуванням ціннісних орієнтирів. Вікові рамки також, як правило, різні у дівчат (16-17 років) та хлопців (18-19 років).

Як упоратися з підвищеною нервозністю у дитини?

Зрозуміло, лікування нервозності в дітей віком має бути, насамперед, спрямоване усунення причини, що викликала підвищену дратівливість. У разі соматичної патології необхідне ретельне обстеження та адекватне лікування, а за серйозних психологічних проблемнайкраще звернутися за допомогою до психолога.

Проте нерідко нервозність в дітей віком вдається усунути шляхом нормалізації режиму дня. Недосипання, гіподинамія, інтелектуальні навантаження, незбалансоване харчування, нераціональне дозвілля (безконтрольне перегляд телепередач, зловживання комп'ютерними іграми тощо) – часті причини підвищеної дратівливості абсолютно здорових дітей.

При підвищеній нервозності у дитини слід уникати надмірно сильних збудливих факторів. Не рекомендується відвідування надто галасливих та яскравих заходів, бажано хоча б тимчасово відмовитися від телевізора. Зрозуміло, дитина не повинна страждати від обмежень: зводьте її замість цирку до зоопарку, а перегляд улюбленого мультика замініть читанням цікавої казки.

Заспокоюють та стабілізують стан нервової системи водні процедури: обтирання вологим рушником, душ, басейн, купання у відкритих водоймах улітку. Психологи стверджують, що навіть споглядання води, що біжить, здатне зняти нервозність у дорослих і дітей. Ігри з водою корисні практично за всіх нервово-психічних порушень – від легких неврозів до важкого аутизму.

Подібна заспокійлива дія надає малювання, особливо добре допомагають у боротьбі з нервозністю акварельні фарби. Найменшим можна запропонувати у вигляді корисної розслаблюючої гри фарбування води в прозорих стаканчиках.

З бабусиних заспокійливих методів лікарі радять гарячий чай із малиною чи тепле молоко з медом, які сприяють швидкому засинаннюта здоровому сну. Сильніші засоби можна приймати тільки за рекомендацією лікаря, після точної установки діагнозу.

І нарешті, саме сильний засібборотьби з дитячою нервозністю – батьківська любов та терпіння. Запропонуйте примхливій дитині якнайбільше уваги: ​​спільні прогулянки в парку, спілкування, рольові та навчальні ігри, збирання пазлів тощо.

«Бісить!», «Як же дістало!» - це висловлювання з мізантропа, а популярні цілком фрази людського лексикону. Як позбутися нервозності? Що робити, якщо підвищена знервованість?

Нервовість і дратівливість через гормони

Ви в курсі, звичайно, що на гормони звалюють часто відповідальність за настрій та емоції. Тут є частка правди і навіть дуже істотна. А у виставі «Бесіт» головні партії віддаються цій компанії.

Прогестерон та естроген – статеві гормони жінки. Їх пропорційне співвідношення та рівень протягом циклу змінюються. Гормони дарують вам деякі яскраві відчуття, такі як ПМС. Точніше, не вони зовсім. Емоції – це реакція на гормональні зміни з боку ЦНР (центральної нервової системи). Ви замислювалися, чому у багатьох жінок ПМС проходить спокійно щодо, а комусь життя стає не миле? Перші - щасливі особистості, і зовсім не тільки в цьому. «Якщо центральна нервова система реагує на перепади гормонів так болісно, ​​тоді є проблеми в організмі, – так пояснив Юрій Потєшкін (ендокринолог). - Наприклад, при нестачі серотоніну, що виділяється у радісні моменти, постійно пригнічується настрій. Або біль перед місячними та інші в тілі відчуття такі неприємні, що дуже дратують». Висновок такий: з вираженим яскраво ПМС необхідно вирушати до гінеколога. Він зможе прописати протизапальні препарати, КЗК або відправить до психотерапевта.

Гормони тиреоїдні - гормони щитовидної залози. Коли виробляється їх дуже багато, виникає знервованість, агресивність, різкість, спалахи гніву. При межі рівня цих гормонів утворюється тиреотоксикоз – отруєння організму великою кількістю гормонів. До такого, на щастя, зазвичай не доходить, пацієнта раніше перехоплюють. Він, втім, встигає добре проявити себе у своїй красі. « Важливий момент: людина сама при цьому почувається чудово Настрій у нього піднятий. На нього скаржитися скоріше будуть оточуючі», – розповів Юрій. Відповідно, якщо різні люди часто вимовляють вам фрази, на кшталт: «З тобою неможливо діло мати», або «Ти нестерпна», - зверніться до ендокринолога. Додатковим ривком послужити зможуть симптоми: знижується вага, регулярно в жар кидає, нігті ламким стає, випадає волосся. Недолік в організмі магнію, до речі, також може спричинити дратівливість та нервозність. Його самій собі не варто прописувати (зафіксовані алергічні реакції та побічні ефекти, плюс необхідно врахувати взаємодію з іншими ліками), проте можна здати у разі чого аналізи та порадитися з лікарем.

Вся справа у втомі

Так звана втома – досить поширена штука сьогодні. Перфекціоністи, керівники, трудоголіки звикли на знос жити, ігноруючи власні фізіологічні потреби, заощаджуючи при цьому на сні та їжі. Як тут не нервувати? «Це поступово може призвести до виснаження організму та розвинути астенію – хворобливий стан, при якому виникає підвищена нервозність та дратівливість (далі з'являється сонливість, апатія, млявість, а іноді й тривожно-депресивні симптоми)», – каже Олександр Гравчиков лікар-невролог. Якщо в такому стані відпочинок не допомагає, необхідно вирушати до лікаря і приступати до обстеження: є ймовірність, що вас підточує якесь хронічне мляве захворювання, або розвивається психічна патологія.

До речі, будьте обережні із заспокійливими препаратами. «Навіть нешкідлива валеріанка може давати побічні ефекти, у тому числі і дисфункцію печінки, тромбоутворення, розлад травлення, - продовжує лікар, - за місце заспокійливої ​​дії при гіпертонії виникне апатія. Загалом, не варто приймати самостійно якісь рішення та препарати».

Дратує все через психіку

Все гаразд зі здоров'ям, немає психопатології, але все одно живете наче на вулкані? Таке ось визначення вашим емоціям дає Вікторія Чал-Борю (викладач, науковий співробітник, психолог): «Безбивати – означає в комусь викликати крайній рівень агресії». Як пояснює Вікторія, остання необхідна для того, щоб вибудовувати та регулювати з людьми відносини, встановлювати зв'язки, захищатися та виживати. Якщо ви на щось злитесь, це означає, що воно важливе для вас. І це почуття - сила, щоб якось значуще пристосувати до себе, використовувати краще, інтегрувати чи навпаки, подалі відсунути. «Тоді крайній рівень агресії, це може говорити про те, що запущено один із вище згаданих процесів, якась потреба». Дратівливість – це про відносини багато в чому, тому і про них треба згадати.

Біситися, в принципі, природно. Особливо, якщо робити це у суспільстві людей – і вимог до якогось індивіда теж багато. Плюс агресія та хамство скрізь: «До сказу ми доходимо тоді, коли терпимо довго, несвідомо та свідомо: інакше не вміємо, пропускаємо від психіки сигнали ранні і не вирішуємо, як упоратися з тим, що нас не влаштовує, – розповідає Віка. - є такі люди, які не зволікають. Щось одразу не подобається – розтоптав, посунув, крикнув, стукнув. Таким людям легше. Відносини для них - не цінна штука, в принципі, або з конкретною людиною. Тут нема чого й напружуватися, послав до біса - проблем немає».

Справа по-іншому, якщо важливі чи надцінні навіть соціальні зв'язки: скажімо ви боїтеся страшно втратити бойфренда чи друга. Або пов'язані руки, наприклад, культурою корпоративною і не можна ідіота замовника послати куди подалі. Тоді щоб зберегти відносини необхідно терпіти, підлаштовуватися, мовчати, щоб з кимось бути поруч, інакше втратиш вигідний контракт, і залишиться мучитися тільки.

«Коли все і все дратують, означає, що всі потрібні дуже, проте щось важливе взяти від середовища і людей не виходить ніяк. Є багато сили, яку нікуди застосувати. Схоже на якийсь відчай, який пов'язаний з неможливістю достукатися до людей», - каже Вікторія. Однак постає тут питання закономірне. А якщо ви, скажімо, на продавщицю огризнулися, накричали на начальника, засудили гада з подругами, який не подзвонив вам, - це явний виплеск енергії. «Важливо у злості, як і куди спрямовувати її, – парирує експерт. - Якби в добру справу. Накричавши на боса налагодити контакт із ним навряд чи вдасться, тим більше свого досягти. Коли людина підвищує голос, вона розряджається, знижує напругу. Однак у решті все як і раніше залишається». Також додається почуття провини.

Забули когось? Манікюрного майстра, який цікавиться майбутнім вашої родини. Здавалося б, а він для вас не означає нічого. Проте бісить же. Але з непотрібними людьми доводиться також будувати стосунки та правильну дистанцію. Ви, не виключено, манікюрниця допустили близько занадто, і вона вторгається вже у вашу особисте життя, приходить до вас додому, сідає в крісло і кава п'є. Розбирати такі випадки зручніше у психолога на прийомі. Чому стає все підряд таким значущим? Справа, можливо, у відсутності близьких добрих відносин: їх поки що немає, ви наближаєте будь-кого до себе.

Що робити, якщо дратує все

«Краса цієї ситуації в тому, що у вас є можливості та вибір, а найголовніше, сили змінити все», - резюмує Віка Чал-Борю. Вона пропонує продуктивно з цим попрацювати. Отже, якщо все бісить:

• Зупиніться, сядьте зручніше, або ляжте навіть.
• Дозвольте собі витратити свій час лише на себе (п'ятнадцять хвилин).
• Локалізуйте власні відчуття: тремтіння, поколювання, напруга, почуття.
• Поясніть, що і хто не влаштовує вас. Нікого не забудьте, включаючи чоловіка з ліфта, який не пропустив уперед. Не сподівайтеся на пам'ять, візьміть аркуш паперу, найбільший і запишіть все.
• Подивіться, які чудові люди – вони чимось схожі будуть. Згрупуйте їх за ступенем сказу, або якостями, які зачіпають вас.
• Проаналізуйте, який вид відносин ці групи символізує, по дистанції: наприклад, далеке коло, друзі, найближче коло.
• Починається найважче. Вам доведеться зізнатися, чого хотілося б у кожному з цих видів відносин. А потім треба виявити відповідальність і зробити щось.

Наприклад, дратують у метро юрби. Це коло далеке, яке вторгається злісно у ваше життя по кілька разів на день та в години пік. Чого ви можете бажати у подібних стосунках? Звичайно, якщо купу людей відсунути подалі. Однак ви ж розумієте: вони не рушать самі. Вибирайте, що робитимете: надягнете навушники, або агресивний одяг - брудну, брудну. Почніть на всіх повз тих, хто проходить гарчати, медитувати, штовхатися. А можливо, ви купите собі автомобіль або станете пішки ходити. Зрештою, просто поміняєте місце своєї роботи.

У ближньому колі тонше налаштування, хоча можуть бути схожі потреби. Наблизити чи відсунути? Захистити від вторгнення кордону свого чи піти на найтісніший контакт? Вирішуйте самі. Терпіти та ігнорувати, наближатися та ризикувати, цікавитися партнером, а може його попросити не робити чогось? Зрештою сказати чоловікові: нехай він раз на місяць вам квіти дарує або з садка дитину забирає. Або ризикнути, з ним обговорити, що вас у сексі не влаштовує. Попросити на найгірший кінець його мамі передати щось важливе: вона ж не ваша родина.

Партнери та колеги. Професійні стосунки- це сфера окрема, з особливими правилами та типом дистанції. Однак все одно ви вибрати зможете, дотримуватися вам чи ні цих правил, усвідомлюючи при цьому, що це ваша лише відповідальність. Існують варіанти: біситися і підкорятися, приймати та підкорятися, домовлятися про можливі зміниумов роботи та підкорятися.

У тому випадку, якщо хочеться у відносини вступити, в них бути, наважуйтеся та ризикніть – почніть до людей наближатися. Приділяйте їм увагу, відзначайте для себе, які різні вони, цікавтеся, цікавте, запрошуйте до спілкування. Будьте впевнені, ваші рухи тіла непоміченими не залишаться.

Коли ви почали вже робити всі ці відповідальні дії, спостерігайте, чи змінюється навколо щось, і постарайтеся не знецінювати те, що відбувається. Фрази: «Я роблю, все роблю, а не відбувається нічого» повертають швидко вас у початковий стан, і рятують від змін, що відбуваються. Можливо, цього вам і треба? Іноді краще біситися, ніж перенести зміни у житті. І це також рішення ваше.

Трапляється, що звичайні негаразди викликають бурю негативних емоцій як агресії чи гніву. Таких людей називають «нервовими», «запальними».

Проте дратівливість не завжди є просто властивістю характеру, часто це ознака виснаженості, емоційного вигоряння, втоми чи якогось захворювання. Далі ми докладно розберемо можливі першопричини такої поведінки і дізнаємося, як можна позбавитися злості, агресії та дратівливості.

Як виявляється надмірна дратівливість

Дратівливість – це вираз комплексу негативних емоцій людини, які скеровуються на певний об'єкт, особистість, ситуацію чи інший зовнішній чинник. Дратівливість може виявлятися абсолютно у кожної людини. Це природна реакція організму на неприємні ситуації, подразники.Але різниця в тому, що частина людей здатна контролювати спектр своїх емоцій, а частина – не може керувати ними.

При цьому підвищена дратівливість, коли людину все і всі бісять, стає небезпечною і для оточуючих, а не лише для самого суб'єкта. А ще такі люди досить швидко псують відносини з іншими людьми, спілкування з ними починають уникати, тому що їхня постійна невдоволення дуже неприємна.

Чи знаєте ви? Вченими з Університету Бата та Ексетера було висунуто теорію, що сприяти дратівливості може робота у хмарочосах. Вони пов'язують це з вібраціями, які мають місце у висотках. Щоб остаточно розібратися в цьому питанні, планується масштабне дослідження з бюджетом 7 млн ​​фунтів стерлінгів.

Надмірна дратівливість проявляється різким спалахом активності. Голос стає пронизливим і гучним, рухи – різкими. Роздратована людина може безперервно постукувати пальцями, ходити по кімнаті, качати ногою.

Такі дії спрямовані на те, щоб зняти емоційну напругу, заспокоїти та відновити душевну рівновагу. Потрібно знати, як правильно боротися із дратівливістю, щоб не завдавати шкоди ні своєму здоров'ю, ні стосункам із оточуючими.

Основні причини дратівливості

Причини, які викликають дратівливість, можуть бути такі:

• Психологічні.Сюди відносять хронічне недосипання та постійну перевтому, стресові ситуації, тривогу чи відчуття страху. Також викликати дратівливість може залежність від нікотину, наркотиків чи алкоголю.
• фізіологічні.Передменструальний синдром, вагітність, період клімаксу, захворювання щитовидної залози. Крім цього, до фізіологічних причин відносять звичайне почуття голоду, а також нестачу в організмі необхідних вітамінів та мікроелементів.
• генетичні.Підвищений рівень збудливості нервової системи може передаватися у спадок. У разі запальність і дратівливість вважатимуться рисою характеру людини.

Спостерігаючи яскраво виражену дратівливість протягом тривалого (більше тижня), не можна ставитися до цього легковажно.

Адже така поведінка може бути симптомом захворювання.

Також підвищена дратівливість може спричинити виснаження нервової системи і навіть розвитку неврозу. Тоді як же боротися із роздратуванням? Поговоримо про це далі.

Застосування самоконтролю та методів релаксації

Для того, щоб запобігти чи позбутися частих проявів дратівливості, слід прислухатися до порад фахівців, психологів.

Важливо навчитися не зосереджуватись на своїх негативних емоціях, вміти переключити свої думки на приємніші ситуації та речі.Насправді це не так важко, як здається на перший погляд. Варто лише трохи потренуватись.

Не треба намагатися тримати всі проблеми та неприємності «в собі». Поділіться своїми думками з рідною чи близькою людиною, з тим, кому ви довіряєте.Іноді досить просто виговоритись, щоб відчути загальне поліпшення стану.

Коли ви відчуваєте, що наближається спалах гніву, – спробуйте порахувати подумки до десяти.Звучить рада ця досить банально, але спробувати справді варто. Ці десять секунд можуть здатися вічністю, але після цього часу ваші емоції, швидше за все, трохи притихнуть.

Важливо! Дійте радикально. Позбавте життя від того і тих, хто вас дратує. Не слухайте музику депресивного характеру, не дивіться новини, якщо вони виводять вас із себе, не спілкуйтеся з людьми, які приносять у ваше життя лише негативні емоції. Позбутися такого психологічного сміття потрібно насамперед.

Сучасний світ з усіх боків намагається нав'язати нам якісь параметри ідеальної людини: зовнішність, матеріальний стан, форми поведінки і т. д. Не потрібно панічно прагнути цих за великим рахунком недосяжних ідеалів. Прийміть те, що бути у всьому досконалим неможливо.Займатися самобичуванням, псувати настрій собі та близьким – не вихід.

Пам'ятайте, що навіть усіма визнані, воістину геніальні люди, роблять багато помилок. І це нормально. Ніколи не порівнюйте себе з іншими, не спирайтеся на думку сторонніх людей, коли ви оцінюєте себе. Себе потрібно порівнювати тільки з собою вчорашнім, щоб згодом ставати кращими і розвиватися в напрямках, які цікаві саме вам.

Спробуйте попрактикувати методи.Так як не реагувати на подразники буває досить важко, коли помітите різкі перепади настрою від спокійного до дратівливого, знайдіть час для того, щоб зробити собі перерву і .

Зручно розташуйтеся в кріслі або на дивані, закрийте очі і уявіть, що ви перенеслися в місце, де почуваєтеся абсолютно щасливим і, що іноді дуже важливо, у безпеці. Залучайте до процесу всі органи чуття.

Наприклад, якщо ви уявляєте себе, що гуляє в лісі, уявіть, як ви вдихаєте чисте свіже повітря, відчуваєте шелест листя під ногами, чуєте приємні співи птахів.

Дратівливість та стиль життя

Знімати стрес за допомогою алкоголю чи цигарок – не найкращий варіант. , навіть у невеликих дозах, поступово руйнуватиме клітини головного мозку та тканин вашого організму, куріння – .Можливо, в якийсь момент здасться, що викурена цигарка вам допомогла заспокоїтися, але будьте чесними із собою – це не більше, ніж самонавіювання.

Важливо! Вживайте сезонні фрукти та овочі, щоб збагатити свій організм необхідними вітамінами. Додатково можна купити вітамінні комплексив аптеці.

Також не варто налягати на чорний та міцний. Вони діють, але ефект триває дуже мало. Хвиля активності досить швидко змінюється новим сплеском втоми. Те ж саме можна сказати і про різні, фастфуд та ін. Вони принесуть короткочасне уявне задоволення, яке, цілком можливо, зміниться надлишками на стегнах або животі, що навряд чи підніматиме вам настрій.

Як же впоратися з гнівом та дратівливістю, зі злістю? Дійсно сильні особистості вчаться, як упоратися зі своїми емоціями, і шукають інший підхід.

. Це не означає, що вам потрібно кинути всі свої справи та йти до спортзалу. Робити вправи можна і вдома. Почніть із звичайної зарядки, яку ви робили в школі. Також можна знайти в інтернеті багато відеороликів, де покроково пояснюють, що і як слід робити.

Таким чином, ви не тільки позбудетеся стресу і піднімете собі настрій, але й упорядкуєте свою фігуру. Приємний бонус, чи не так?

Займайтеся тим, що вам подобається і на що у вас є.Можливо, ви любите кататися на велосипеді або просто гуляти. У такому разі заведіть собі звичку щовечора (ранок, день – за бажанням) гуляти хоча б по 30-40 хвилин. Не бігти кудись у справах, а просто гуляти. Результат не змусить себе чекати, це справді найкращі ліки від дратівливості.

Для нормального функціонування організму не менше. Так як для того, щоб стати менш емоційною, не дратуватися на людей і просто перестати бути запальною, треба бути передусім відпочилою. Плануйте свої дні так, щоби на сон у вас було 7-8 годин. У крайньому випадку 6 годин, але не менше.

Перед сном провітріть кімнату, а в період сну заберіть усі джерела світла, особливо миготливі, навіть найменші. – це сон у повній темряві та абсолютній тиші. Вже через пару днів ви почнете прокидатися в хорошому настрої. Енергії вистачатиме на весь день.

Чи знаєте ви? Згідно зі статистикою, лише 40% населення Землі сплять достатня кількістьчасу. А кожен третій страждає від безсоння. Люди, які не висипаються, часто мають проблеми у відносинах із протилежною статтю. Їм здається, що вони не отримують достатньої уваги, що їх не цінують. У спірних питаннях такі люди вкрай нетерпимі.

Якщо у вас - Візьміть відпустку.Навіть тиждень далеко від джерела роздратування додасть вам нові сили та енергію.

Якщо ж ви працюєте вдома, то питання, як зняти дратівливість, стає ще гострішим.

Адже ви завжди знаходитесь в одній і тій же обстановці. У цьому випадку навчитеся робити перерви, трохи відволікатися.Займіться якоюсь фізичною роботою, можете прибрати чи випрати речі. Ще краще - прогуляйтеся до магазину, купіть собі смачні фрукти. Не відпочивайте перед телевізором або гортаючи сторінки в соціальних мережах – це не покращить ваше самопочуття та не додасть бадьорості.

Коли ви вже перебуваєте в стані роздратування та стресу, дуже непросто. Набагато легше не допускати таких сплесків. Позбавте своє життя джерел роздратування, любите себе і те, що вас оточує. Поставте собі завдання щодня знаходити в навколишньому світі щось хороше та позитивне, і світ довкола вас почне змінюватися.

Як отримати спокій за допомогою народних засобів

Розглянемо, як позбутися запальності та нервозності за допомогою народних засобів. Найпопулярнішими вважаються такі:

Лікування дратівливості аптечними ліками

Вдатися до медикаментозного лікування можна лише після консультації у фахівця. Щоб вибрати препарат, потрібно знати причину, яка викликає постійну дратівливість.

Наслідки надмірної дратівливості

Не ігноруйте дратівливість та не списуйте її на умови життя чи роботу. Тривале перебування в такому стані – це ненормально і може призвести до різноманітних захворювань. Можливе виникнення важкої форми депресії, неврозу та ін. Не зловживайте спиртним та хворою їжею. Це лише посилить проблему. Якщо важко справлятися самостійно, слід звернутися до фахівця, який зможе допомогти вам вирішити цю проблему та подарує можливість жити спокійним повноцінним життям.

Нервовість обумовлена ​​внутрішнім занепокоєнням, яке людина важко усвідомлює, зазвичай не може назвати його причин.

Симптоми

Усього різноманіття прояви картин нервозності описати неможливо. Які з них зустрічаються найчастіше?

В одних це виявляється у підвищеній стомлюваності, зниженні працездатності, дратівливості через дрібниці, головні болі, порушення сну. В інших це виявляється у розсіяності, неуважності. Звідси скарги на погіршення пам'яті. З'являється необґрунтований страх, що людина не впорається з роботою (хоча в цьому випадку для цього немає підстав). У третіх нервозність проявляється в підвищеній збудливості та швидкій виснажливості. У четвертих спостерігаються коливання настрою, частіше у бік пригніченості, депресії. З'являються плаксивість, примхливість. Все це може супроводжуватись неприємним почуттям «психологічного дискомфорту».

Крім усього іншого, «нервовість» може виражатися в неприємних відчуттях внутрішніх органів – серця, легенів, шлунково-кишкового тракту, видільних системах, порушенні апетиту та ін.

При стані знервованості іноді спостерігаються своєрідні порушення ходи без будь-яких органічних уражень опорно-рухового апарату. Іноді виявляються незвичайні порушення чутливості, також пов'язані з органічним розладом нервової системи. Може спостерігатися ослаблення статевої функції у чоловіків та порушення менструального циклу у жінок.

Іноді нервовість, особливо часто у дитячому та підлітковому віці, крім усього іншого, виступає у формі посмикування окремих груп м'язів на обличчі, шиї, м'язах верхнього плечового поясу. Зрідка можна спостерігати, як смикається вся голова. Такі тики можуть бути і в дорослому стані.

Соматичні порушення

Нервові люди часто скаржаться на погане самопочуття, порушення діяльності шлунково-кишкового тракту, прискорене серцебиття, запаморочення, утруднене дихання. Їх характерні головний біль, напади мігрені, пітливість, відсутність апетиту, біль у попереку, верхніх і нижніх кінцівках, порушення сну. Багато нервових людей не переносять продукти, що надають стимулюючу дію на центральну нервову систему (наприклад, алкоголь, кава). Вони також спостерігаються сексуальні розлади (наприклад, фригідність).

Психічні порушення

Найбільш характерні психоемоційні порушення: постійний внутрішній занепокоєння, перепади настрою, депресія та страх. Найчастіше нервові люди не впевнені у собі, надто чутливі, дратівливі, сором'язливі, недовірливі. Всі ці симптоми сильно втомлюють пацієнта, крім того, він схильний перебільшувати їхню серйозність. Іноді нервозність виникає в багатьох із нас. Іноді ми уникаємо зустрічей чи спілкування з людьми, замикаємось у собі. Якщо такий стан стає звичним, то розвиваються психічні порушення – виникає постійне відчуття тривоги, змінюється поведінка.

Медики та психологи для позначення нервозності вживають такі терміни: психастенія, або неврастенія (коли причини психічні або соматичні нервозності), психовегетативний синдром, вегетативна дистонія або дисрегуляція.

Причини

У нервових людей нездужання проявляються у вигляді порушень діяльності різних органів, зумовлених підвищеною чутливістю та порушенням рівноваги вегетативної нервової системи. Такі люди легко збудливі, тому за найменшої проблеми у них виникають характерні фізичні (соматичні) нездужання та психічні розлади.

Психологічний тиск

Непереборною перешкодою для нервової людини може стати іспит з водіння. Страх перед іспитом настільки великий, що людина забуває все, чого вона навчилася. Підвищена збудливість та порушення рівноваги вегетативної нервової системи обумовлюється різними факторами: підвищена збудливість може бути вродженою або супроводжуватись деякими захворюваннями (наприклад, гіперфункції щитовидної залози). Часто нервозність утворюється при порушенні гормональної рівноваги. Постійна знервованість може спостерігатися при психічному захворюванні, наприклад, психозі.

Лікування

Якщо причиною нервозності є якесь захворювання, то в першу чергу треба розпочати його лікування. Тому люди з підвищеною нервовою збудливістю повинні звертатися до лікаря (навіть за відсутності яскраво виражених симптомів соматичного захворювання). Часто з'ясовується, що нервозність пов'язана не з фізичними, а з психічними порушеннями чи вродженою підвищеною чутливістю. Про свої проблеми необхідно розповісти друзям, а якщо це не допомагає, слід звернутися до психолога. Багатьом нервовим людям допомагають вправи, що регулярно виконуються, аутогенного тренування або медитація. Крім того, рекомендується збільшити фізичне навантаження (показані заняття спортом), сприятливу дію мають лікувальні ванни та санаторно-курортне лікування. Іноді лікуванню нервозності сприяє зміна навичок харчування (вживання свіжих овочів і фруктів, кислого молока, виробів з борошна грубого помелу з висівками).

Більшість чутливих людей внутрішня гармонія відновлюється після того, як вони знаходять противагу своєї професійної діяльності. Якщо людина займається розумовою роботою, мало рухається, то у вільний час вона має займатися спортом (наприклад, бігом чи ходьбою).

Часто знервованість є нормальним станом. Вона виникає у ситуаціях, пов'язаних із емоційною перенапругою (наприклад, перед сесією у студентів). Після спаду психологічного напруження швидко зникає і знервованість, тобто. її лікувати не треба.

• - Консультація психотерапевта;
• - березове листя;
• - Насіння кропу;
• - Корінь валеріани.

• «Психологічний лікарень: посібник із профілактики душевних розладів», П.В. Волков, 2004.
• «Як керувати собою та своїм життям», А.В. Курпатов, 2005.
• як лікувати невроз

Загальним компонентом лікування неврозів застосування транквілізаторів. Однак тривалий і регулярний прийом цих препаратів не рекомендується через швидке і сильне звикання до них. Крім того, транквілізатори погіршують пам'ять та увагу аж до незворотного рівня.

Нервовість

Нервовість – це симптом підвищеної збудливості нервової системи, що проявляється у вигляді різкої реакції на зовнішні подразники, підвищеної збудливості, іноді деякими психологічними розладами. Однак у деяких випадках прояв цього симптому зумовлений поточним фізіологічним станом. Нервовість під час вагітності або в передменструальний період не слід розглядати як прояв будь-якої патології, але такий стан майбутньої матері може позначитися на здоров'ї дитини, тому краще звернутися за консультацією до профільного медичного фахівця.

Етіологія

Нервовість і дратівливість у жінок чи чоловіків може бути обумовлена ​​як певними патологічними процесами в організмі, так і психосоматикою. Слід зазначити і те, що не завжди цей стан пов'язаний із патологіями саме у функціонуванні нервової системи. Підвищена нервозність може бути проявом патологій різних органів та систем.

Клініцисти виділяють такі можливі етіологічні фактори:

• гормональні порушення;
• період клімаксу;
• постійне недосипання та надмірні фізичні навантаження;
• зловживання алкоголем чи прийом наркотичних засобів;
• період виношування дитини – нервозність при вагітності зустрічається досить часто, особливо якщо це перші пологи;
• онкологічні процеси у організмі;
• патології жовчовивідних шляхів;
• посттравматична енцефалопатія;
• атеросклеротична деменція.

Окремо слід виділити недуги психологічного характеру, тому що в їх клінічній картині цей симптом проявляється практично завжди:

Крім цього, не слід виключати нервозність як ознаку перевтоми людини, перебування у стресових ситуаціях або часте нервове перенапруження.

Нервовість у дітей може бути обумовлена ​​наступними етіологічними факторами:

• перехідний вік;
• нервозність матері під час вагітності;
• зміна обстановки – переїзд, зміна школи;
• хвора психологічна обстановка у ній;
• наявність хронічних захворювань;
• психологічні розлади.

Прояв нервозності у дитини потребує консультації у дитячого психотерапевта. Ігнорування цього симптому у ранньому віці може призвести до розвитку серйозних психологічних розладів у дорослому житті.

Симптоматика

До загальної клінічної картини можна віднести такі ознаки нервозності:

• роздратування, без видимої причини;
• неспокій, раптові нападистраху;
• головний біль;
• порушення сну - людина щось відчуває підвищену сонливість, то страждає від безсоння;
• погіршення працездатності.

Якщо причиною цього симптому став психологічний розлад, клінічна картина може доповнюватися наступними ознаками:

• напади агресії;
• зорові та звукові галюцинації;
• підвищене потовиділення;
• недовірливість і тривожність;
• різка негативна реакція на події, що відбуваються, без видимої на те причини;
• погіршення когнітивних здібностей;
• погіршення пам'яті - людині складно концентруватися на певних об'єктах та запам'ятовувати елементарні речі;
• порушення свідомості - хворий може пам'ятати про свої напади.

При такій клінічній картині слід звертатися за допомогою до психотерапевта, а не займатися самолікуванням. Потрібно розуміти, що такий стан людини небезпечний не тільки для неї, але і для людей, що її оточують. Крім цього, клінічна картина може розвиватися досить швидко, і можуть початися незворотні патологічні процеси, які призведуть до погіршення. розумових здібностейлюдини та неможливості нормально існувати без сторонньої допомоги.

Нервовість під час вагітності може доповнюватися такими ознаками:

• різка зміна настрою – напади плачу та депресії можуть змінюватися сміхом та позитивним настроєм;
• зміна смакових переваг;
• сонливість, слабкість.

Найчастіше, нервозність при вагітності - це цілком нормальна реакція організму на фізіологічні та гормональні зміни. Однак, якщо нервозність доповнюється іншими симптомами та загальний стан вагітної погіршується, слід звернутися до лікаря за консультацією.

Діагностика

При виражених ознаках цього симптому потрібна консультація у психолога та невролога, у складніших випадках лікування проходить з обов'язковою участю психотерапевта.

Щоб встановити першопричинний фактор, проводяться такі лабораторно-діагностичні заходи:

• загальні аналізи крові та сечі;
• біохімічне дослідження крові;
• психологічні випробування.

До програми діагностики можуть включатися додаткові методидіагностики та психологічного тестування, залежно від поточної клінічної картини.

Як боротися з нервозністю лікар може встановити тільки після точного визначення етіології цього симптому. Самолікування загрожує серйозними ускладненнями.

Лікування

З отриманих результатів дослідження лікар може визначити, як лікувати нервозність. До медикаментозної терапії можуть входити препарати наступних фармакологічних груп:

• транквілізатори;
• антидепресанти;
• седативні;
• гормональні;
• для стабілізації артеріального тиску;
• для покращення функціонування головного мозку.

Препарати цього типу слід застосовувати строго за призначенням лікаря, оскільки передозування може призвести не лише до фізіологічних порушень у роботі організму, а й до психологічних розладів.

Якщо діагностується нервозність при вагітності, прийом медикаментозних препаратів по можливості виключається. Подолати такий стан жінки можна за допомогою відварів або настоянок із спеціальних трав. Можна вживати чай з ромашки, м'яти, молоко з медом, розведену з водою настоянку собачої кропиви. Однак, перед застосуванням обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

У деяких випадках для усунення симптому достатньо переглянути свій режим дня – виділити достатню кількість часу на відпочинок, почати правильно харчуватися та відмовитись від надмірної кількості алкоголю.

Профілактика

У цьому випадку можна виділити такі профілактичні рекомендації:

• виключення стресів, нервового перенапруги;
• оптимальна кількість часу для відпочинку;
• помірні розумові та фізичні навантаження;
• своєчасне усунення всіх патологічних процесів.

При поганому самопочутті слід звертатись за допомогою до профільних медичних фахівців.

«Нервовість» спостерігається при захворюваннях:

Аденома надниркового залози - найбільш поширене новоутворення цього органу. Має доброякісний характер, включає залізисті тканини. У чоловіків хвороба діагностується у 3 рази рідше, ніж у жінок. Основну групу ризику становлять особи віком від 30 до 60 років.

Аденома паращитовидної залози є невеликим доброякісним утворенням розміром від 1 до 5 см, яке може самостійно синтезувати паратгормон, викликаючи у людини симптоми гіперкальціємії. Паращитовидні залозирозташовуються на задній поверхні щитовидки, та їх основне призначення полягає у продукуванні паратиреоїдного гормону, що бере участь у кальцієво-фосфорному обміні в організмі. Аденома призводить до того, що паратиреоїдний гормон починає вироблятися більше, ніж необхідно, що і обумовлює симптоми цього захворювання.

Аднексит є одностороннім або двостороннім запаленням придатків, у тому числі маткових трубта яєчників. Запалення даного типу формується за рахунок впливу різних мікроорганізмів, що може переноситися у гострій чи хронічній формі. Слід зауважити, що аднексит, симптоми якого зустрічаються досить часто серед жінок, визначаючи саму хворобу як одну з найпоширеніших у галузі гінекологічних захворювань, також характеризується виникненням частих рецидивів. Більше того, запалення це, як правило, захоплює відразу обидва органи, і його небезпека полягає у формуванні подальшої безплідності для кожної п'ятої жінки.

Алергічна астма - найбільш поширена форма астми, яка зустрічається практично у 85% дитячого населення і у половини дорослого, які зараз проживають на території країни. Субстанції, які проникають в організм людини під час вдиху і провокують прогресування алергії, називають алергенами. У медицині алергічну астму називають ще атопічною.

Астено-невротичний синдром (син. астенія, астенічний синдром, синдром хронічної втоми», нервово-психічна слабкість) - повільно прогресуючий психопатологічний розлад, що виникає як у дорослих, так і у дітей. Без своєчасної терапії призводить до депресивного стану.

Безсимптомна чи прихована пневмонія – досить небезпечне захворювання, оскільки не супроводжується характерною симптоматикоюцієї недуги. Локалізація розладу найчастіше спостерігається в окремому сегменті легені. Через відсутність ознак, діагностується недуга на пізніх стадіях. Безсимптомне запалення легень вражає людей будь-якої вікової групи, зокрема маленьких дітей.

Внутрішньочерепна гіпертензія- Це не що інше, як підвищений внутрішньочерепний тиск, більшою мірою відомий з огляду на поширеність вживання саме цього його визначення. Внутрішньочерепна гіпертензія, симптоми якої часто обумовлюються патологією, що формується в головному мозку, утворюється через збільшення обсягів вмісту в порожнині черепа, зокрема цим вмістом може бути спинномозкова рідина (ліквор), кров (при венозному застої), тканинна рідина (при ), а також стороння тканина, що виникла, наприклад, в результаті пухлини мозку.

Гіперплазія щитовидної залози – це доброякісне утворення, яке є наслідком розростання тканини залози. на початковій стадіїрозвитку така патологія не завдає істотної шкоди здоров'ю. Однак, якщо не розпочати лікування своєчасно, пухлина може переродитися на злоякісну, що тягне за собою пряме порушення роботи щитовидної залози. Як показує статистика, на сьогоднішній день захворювання діагностується у 740 мільйонів населення планети.

Гіподинамія – патологічний стан, що характеризується порушенням практично всіх функцій людського організму (дихальної, травної, функції кровотворення та кровообігу). Все це відбувається з однієї причини – зниження рухової активності. Як результат, скорочувальна здатність м'язових структур значною мірою знижується.

Дискінезія кишечника - є досить поширеним розладом, при якому цей орган не піддається органічним ураженнямале страждає його рухова функція. Основним чинником виникнення недуги вважається тривалий вплив стресових ситуацій чи нервових перенапруг. Саме з цієї причини лікуванням пацієнтів з подібним діагнозом займаються гастроентерологи та психологи.

Капсуліт плечового суглоба– патологічний процес, який викликає ураження капсули та синовіальної оболонкицій галузі. Характеризується проявом сильних болів та різким зниженням працездатності враженого плеча, що може призвести до інвалідності. У медичній сферізахворювання широко відоме під назвою адгезивний капсуліт. Цьому розладу схильні представники обох статей, але за статистикою найчастіше недуга зустрічається у жінок віком від сорока років.

Мала хорея (хорея Сиденгама) – недуга ревматичної етіології, основу розвитку якого лежить поразка підкіркових вузлів мозку. Характерний симптомрозвитку патології у людини – порушення рухової активності Недуга вражає переважно маленьких дітей. Дівчатка хворіють частіше, ніж хлопчики. Середня тривалістьзахворювання – від трьох до шести місяців.

Метгемоглобінемія - захворювання, на тлі якого спостерігається підвищення рівня метгемоглобіну або окисленого гемоглобіну в головній біологічній рідині людини. У таких випадках ступінь концентрації підвищується вище за норму – 1%. Патологія носить вроджений та набутий характер.

Подагричний артрит (подагра) – це захворювання запальної природи, яке супроводжується обмеженням рухливості суглобів і може призвести до їхньої деформації. У більшості випадків хвороба зустрічається у чоловіків, при цьому у них пік захворюваності збільшується до 40-50 років, жінки хворіють рідко - за статистикою, від неї страждають 5-8 жінок із 1000.

Пременопауза – це особливий період у житті жінки, термін якого кожної представниці жіночої статі індивідуальний. Це своєрідний проміжок між ослабленим та нечітким менструальним циклом та останніми місячними, які наступають при менопаузі.

Рак кишечника – це злоякісна пухлина, що вражає слизову оболонку кишки Подана патологія може розпочати своє формування у будь-якому відділі органу. Найчастіше у пацієнтів діагностується рак товстого кишківника. Це захворювання дуже поширене і кількість хворих людей з кожним роком зростає. На сьогодні рак кишківника стоїть на другому місці у світі серед онкологічних патологій.

Захворювання, якому властиве запалення суглобів через інфекційні захворювання різних органів і систем, називається реактивним артритом. Найчастіше запалення суглобів виникає внаслідок зараження інфекціями статевих органів, сечовидільної системи або навіть шлунково-кишкового тракту. Після зараження організму інфекціями на другий-четвертий тиждень може спостерігатися розвиток реактивного артриту.

Струс головного мозку – це патологічний стан, що виникає на тлі отримання тієї чи іншої специфіки травми голови. Струс мозку, симптоми якого жодною мірою не пов'язані з судинними патологіями, супроводжується раптовим порушенням функцій мозку. Примітно, що при отриманні травми струс головного мозку діагностується близько 80% випадків.

Субатрофічний фарингіт – це недуга, при якій відбувається розростання. сполучної тканинив глотці і лімфатичних вузлах, що знаходяться поблизу. Люди, уражені цим захворюванням, скаржаться на сильне погіршення самопочуття, дратівливість, дискомфортні відчуття, біль, сухість у горлі, безсоння на тлі цих симптомів.

Тиреоїдит являє собою цілу групу захворювань, що відрізняються між собою особливостями етіології та об'єднаних єдиним загальним процесом, Яким є запалення тканин в області щитовидної залози Тиреоїдит, симптоми якого визначаються в залежності від конкретної форми перебігу цього захворювання, також може перерости в струмит – захворювання, при якому збільшена щитовидна залоза піддається рівномірному запаленню.

Тиреотоксикоз – це патологічний стан, що характеризується стійким підвищенням рівня гормонів, які продукує щитовидна залоза (тироксин та трийодтиронін). Цей стан також називають інтоксикацією тиреоїдними гормонами. Така патологія щитовидної залози призводить до порушення функціонування багатьох органів та систем в організмі людини, а також негативно позначається на роботі самої залози.

Трипофобія є таким станом, при якому у людини виникає панічний страх при баченні дірок, кластерних отворів (множина отворів), бульбашок у тесті, шкірних наривів та ін. Трипофобія, симптоми якої, незважаючи на те, що захворювання не є визнаним в офіційній медицині, відзначає в собі близько 10% населення, проявляється у вигляді нудоти, свербежу, нервової тремтіння і загального дискомфорту з появою в полі зору перерахованих причин даної фобії.

Короста у дітей - є одним з найпоширеніших і в той же час болісних дитячих захворювань. Для нього характерна поразка шкірних покривівта розвиток великої кількості ускладнень. Захворіти може дитина у будь-якому віці. Провокатором недуги виступає коростяний кліщ, який живе тільки на тілі людини, чому заразитися ним від тварин неможливо. До сприятливих факторів варто віднести недотримання правил особистої гігієни.

Енурез є таким патологічним розладом, при якому у пацієнтів відбувається мимовільне нічне (переважно) сечовипускання. Енурез, симптоми якого здебільшого відзначаються у дітей, тим не менш, може бути діагностований і у підлітків, і у певного відсотка дорослого населення, крім того, це може виникати у пацієнтів і в денний час.

Еутиреоз – стан щитовидної залози, у якому робота органу порушується, як і раніше, що рівень тиреоїдних і тиреотропних гормонів перебуває у нормі. Цей термін клініцисти зазвичай використовують для характеристики результатів отриманих аналізів. Але, незважаючи на те, що клінічний еутиреоз є фізіологічним станом, на його фоні можуть почати прогресувати серйозні недуги, такі як ендемічний зоб або аутоімунний тиреоїдит.

За допомогою фізичних вправ і помірності більшість людей може обійтися без медицини.

Нервовий стан симптоми

Нервовість - це стан сильної збудливості нервової системи, що призводить до різких і гострих реакцій на незначні подразники. Найчастіше цей стан протікає разом із дратівливістю, тривожністю, занепокоєнням. Нервовість проявляється в різних симптомах: головний біль, безсоння, схильність до депресивних станів, підвищена недовірливість, лабільність пульсу та тиску, зниження працездатності. Залежно від причини, симптоми комбінуються, складаючи симптомокомплекси.

Підвищена нервозність сприймається як неврівноваженість, нестриманість, тому таких людей часто помилково сприймають як невихованих, розбещених особистостей. Тому буде доцільно пройти обстеження, встановити причину та розпочати лікування дратівливості та нервозності.

Причини нервозності

Нервовість завжди має причину, людина просто так не стає нервовою, якщо в неї все добре. Усі причини можуть поділятися на фізіологічні та психологічні.

Найчастіші фізіологічні причини нервозності - захворювання ендокринної системи, травного тракту, недолік поживних речовин, мінералів, вітамінів, гормональні збої

Серед психологічних причиннервозності: стресові ситуації, недосипання, депресія, втома, тривожність.

Іноді звичайні ситуації, на які людина б у спокої не звернула уваги, викликають дратівливість та емоційні сплески, наприклад, стукіт від молотка, крик, погода, музика.

Багато хто часто захоплюються людьми, які вміють стримувати свої емоції, придушувати в собі нервозні пориви, але вони не здогадуються, чого це їм варте, яка ціна такої витримки та сили волі. Для здоров'я придушення емоцій вкрай шкідливе. Коли людина не дає вихід переживанням, формується знервованість, наростає напруга всередині, утворюється «тиск» і «пар» повинен кудись вийти, і в такому разі, він виходить у формі хворобливих симптомів.

У давнину таких людей називали «жовчна людина», що пов'язано із захворюваннями жовчовивідних шляхів, що виникли від підвищеної нервозності. Дратівливість, що накопичується довгий час, розбиває стабільну врівноваженість людини, веде до нервових зривів.

Якщо весь час у собі все терпіти і зносити, то незабаром настає момент, коли стриманість губиться і навіть невинна дія здатна викликати нервову реакцію. Коли людина собою незадоволена, це тільки додає олії у вогонь, дратівливість стає ще більшою. Потім невротичний стан стає стійким, і позбутися його дуже важко.

Проблема таких людей у ​​тому, що вони надто багато на себе беруть, вважають слабкістю виражати емоції та пригнічують дратівливість. Іноді просто не знають, як правильно висловити емоції, як боротися з агресією. І часто в них доходить до того, що їм необхідне лікування дратівливості та нервозності. Якщо це не дуже занедбаний випадок, то потрібно лише зробити невелику корекцію сприйняття, змінити негативні погляди на позитивні, змінити ставлення до речей, що викликають роздратування.

Нервовість буває наслідком важкого соматичного захворювання, наприклад, за деяких форм онкологічної патології.

Підвищена знервованість зустрічається при патологічних станах центральної нервової системи психіки людини. Патології бувають органічні – деменція, посттравматична енцефалопатія та функціональні – вегето-судинна дистонія.

Нервовість може бути наслідком психічних захворювань, таких як депресія, епілепсія, неврози, істерія, шизофренія, психози. Цей стан може супроводжуватися залежністю (алкоголізм, куріння, наркоманія, ігроманія та інші). Нервова система тісно пов'язана з ендокринною, представляючи єдину нейроендокринну систему.

Нервовість проявляється внаслідок гормональних порушень – тиреотоксикоз, клімакс чоловічий та жіночий, передменструальний синдром.

Підвищена стомлюваність та депресія разом із нервозністю становлять симптомокомплекс званий «малі ознаки раку шлунка». Прояв таких симптомів має дуже велике значенняу діагностиці ранніх стадій захворювання.

Головний біль, нервозність, безсоння – це знайоме багатьом, особливо жінкам. За статистикою, у них дратівливість буває частіше, ніж у чоловіків. Необхідно розібратися, які саме причини провокують нервозність у жінок. Найчастіша причина – це завантаженість. Коли довкола багато термінових справ і немає нікого, з ким би розділилися обов'язки, жінці доводиться все брати на себе, відповідальність за сім'ю, дім, роботу.

Якби жінка склала режим свого дня, розписала всі свої обов'язки щохвилини, то вийшов би довгий список різних справ, які потребують саме її уваги. Щоранку починається однаково – раннє піднесення, щоб встигнути приготувати всім сніданок і зібрати всіх членів сім'ї, і самій встигнути зібратися, дітей відправити до школи, підготувати обід чоловікові, при цьому вчасно з'явитися на роботі. А на роботі протягом усього дня темп також не зменшується, потрібне своєчасне виконання професійних обов'язків. Після повернення додому обороти не зменшуються, домашні турботи продовжуються: приготування вечері, миття посуду, підготовка до завтрашнього робочого дня, внаслідок чого часу на особисті справи не залишається, бо ще треба встигнути виспатися. У такому разі обов'язки повинні бути розподілені між усіма членами сім'ї, щоб у кожного був шанс відпочити і не перекладати справи на іншого, таким чином, все більше цінуватимуть один одного, і жінка почуватиметься набагато краще, зменшиться кількість приводів для дратівливості та нервозності. .

Жіноча нервозність найбільше провокується гормональними збоями передменструальний синдром, менструація, вагітність, клімакс. У ці періоди у жінки загострюється сприйняття, вона стає надто чутливою та будь-який малий дискомфорт здатний викликати негативну реакцію. Якщо проявляється нервозність та дратівливість у жінок лікування має відбуватися, чим швидше, тим краще, тому що вони витрачають багато своїх сил та нервів на непотрібні речі.

Нервовість може викликатися неприйняттям загальноприйнятих норм поведінки. Коли принципи людини розходяться з цими нормами, якщо вона не згоден так жити і працювати, як диктує суспільство, якщо вона не хоче відповідати їхнім вимогам - від цього, природно, з'являється дратівливість.

Симптоми нервозності

Поганий настрій, головний біль, нервозність, безсоння, загальна слабкість, втома – це неповний перелік тих симптомів, які переслідують роздратовану і неврівноважену людину. До цього переліку також додається невмотивована агресія, відчуття тривоги, гнів, плаксивість, апатія.

Цих симптомів дуже багато і часто можуть позначати щось інше, ніж нервозність. Такі симптоми можуть групуватися у різні синдроми. Але можна виділити найхарактерніші ознаки для нервозності: неврозоподібні стани, неврози та невротичні реакції.

Характерними симптомами також є однотипні дії, що повторюються, такі як хитання ногою, постукування пальцями, нервове ходіння з одного місця в інше. Можуть бути різкі активні рухи, пронизливий і гучний голос. Підвищуючи голос, людина позбавляється емоційної напруги, набуває душевної рівноваги, вона вигукує ту напругу, яку її зсередини тисне. При цьому стані статева активність, лібідо знижуються, зникає бажання до партнера, інтерес до улюблених занять.

Підвищена нервозність розвивається на підставі стабільного переживання сильних стресів, а також фізичної та психічної напруги. Внаслідок цього псуються соціальні відносиниіз суспільством.

Безсоння - одна з найхарактерніших ознак нервозності, вона проявляється тим, що занадто висока тривожність, збудження нервової системи не дозволяють людині засинати протягом трьох чи чотирьох годин. Тому практично у всіх людей у ​​стані нервозності не дотримується режиму дня і ночі, вони можуть міцно спати вдень, а вночі прокидатися по кілька разів. Оскільки симптоми нервозності різноманітні, доцільно звернутися до лікаря, щоб встановити точний діагноз.

Лікування нервозності

Терапія знервованості, яка викликана внаслідок різних захворювань, повинна проходити під наглядом фахівця, оскільки самолікуванням можна ще більше нашкодити. Якщо нервозність є симптомом якоїсь патології, то лікувати необхідно насамперед причину, тобто дослідити особливості перебігу хвороби. Застосовуються також загальні принципи у лікуванні симптомів та причин нервозності, які можна використовувати у комплексній терапії.

Ці принципи припускають такі дії: нормалізація та стабілізація режиму дня і ночі, усунення факторів, що найбільш дестабілізують, що підвищують збудливість центральної нервової системи. Слід переглянути режим харчування, відмовитися від напоїв, що містять кофеїн, гуарану та інші компоненти, що збуджують (каву, міцний чай, кола), обмежити або виключити з раціону алкоголь. У харчуванні повинні переважати фрукти та свіжі овочі, їжа має бути збалансованою та легкою, не викликати тяжкості.

Якщо є звичка курити, то її також потрібно позбутися. Існує такий міф про те, що нікотин заспокоює людину, це просто короткочасний ілюзорний ефект. Куріння діє отруйно на мозок, чим більше посилює нервовий стан.

Зменшити нервозність можна помірними фізичними навантаженнями, бажано на свіжому повітрі. При підвищеній знервованості призначають курс проходження психотерапії, рефлексотерапії, арт-терапії, танцювальні заняття, йогу.

Якщо людина страждає від безсоння, що дуже часто трапляється у людей із цим станом, то йому потрібно спрямувати зусилля на його усунення. Бо чим більше людейне спить, тим нервозніше він веде себе вдень, коли він хоче заснути, але не може, тому що нервові процеси роздратовані, і виходить, таким чином, замкнене коло, і цю циклічність треба зруйнувати. Для цього слід дотримуватись кількох правил. Потрібно йти лягати спати раніше, ніж до півночі, бо в цей час найбільша цінність відпочинку для нервової системи. Для цього потрібно свій звичний відхід до сну пересувати щохвилини назад щодня. За годину чи дві до початку «відбою» потрібно виключити дратівливі психіку чинники, наприклад перегляд телевізора, спілкування в соціальних мережах, ігри, вживання їжі та напоїв. Сприяють кращому відходу до сну вечірні прогулянки, тепла ванна, аромотерапія, розслаблююча йога.

Коли людина має погане самопочуття, пригніченість, нервозність та тривожність лікування має відбуватися за допомогою транквілізаторів, що усувають занепокоєння. Такі препарати благотворно впливають на засинання, зменшують тривогу та паніку. Усі седативні засоби при потребі призначаються лікарем. Звичні чай і каву потрібно замінювати заварюванням заспокійливих трав'яних зборів (пустирник, м'ята, валеріана, меліса).

Підвищена нервозність та дратівливість у жінок лікування такого стану потребує медикаментозних препаратів. Особливість лікування жіночої нервозності полягає у складності жіночого організмуТому жінкам призначають повне обстеження та консультації низки фахівців – психолога, терапевта, невропатолога, гінеколога, сексопатолога, ендокринолога. Якщо випадок дуже тяжкий, то жінку госпіталізують до стаціонару.

Лікування дратівливості та нервозності часто здійснюється самою людиною без спостереження фахівця. Методи лікування, якими користується людина, нерідко своєрідні. Багато хто, щоб розслабитися і уникнути зовнішнього «дратівливого» світу, вживають алкоголь у великих кількостях. Хтось слухає рекомендації знайомих, які, не будучи лікарями, радять вживати сильнодіючі засоби(Валокордин, Феназепам), які викликають звикання та інші побічні ефекти, якщо вони не підходять конкретній людині.

Нервозність та тривожність лікування відбувається під наглядом психотерапевта, коли у людини сильні перепади настрою. Ці стани можуть, насамперед, викликані емоційними розладами. На консультації психотерапевт проводить психодіагностику, розуміється на тому, що може викликати в людини нервозність і чому в неї підвищена тривожність. Далі фахівець створює індивідуальну консультаційну програму, курс психотерапії, під час якого людина зможе розібратися, що і чому викликає в ньому напади занепокоєння, навчиться краще усвідомлювати себе та змінювати ставлення до різних подій, зможе засвоїти адекватні типи реагування на різні потенційно дратівливі фактори. Також навчиться технікам релаксації, самоконтролю, медитації, аутотренінгу, які зможе потім самостійно застосовувати у ситуаціях занепокоєння та дратівливості.

Нервовість: як проявляється і як впоратися?

Нервовість - це стан, який характеризується надмірною збудливістю структур нервової системи, і що проявляється в гострій і різкій реакції навіть на незначні подразники. Інакше її ще можна назвати неврівноваженістю, нестриманістю, чи тривожністю.

Основними проявами нервозності є лабільність настрою, головний біль, порушення сну. На цьому фоні з'являється схильність до депресивних відхилень, надмірна підозрілість. Можуть навіть розвиватися соматичні патології, наприклад, гіпертонія.

Людей з такою поведінкою зазвичай вважають невихованими грубіянами, тоді як людині потрібна не грубість, а допомога, часом навіть спеціалізована – консультація психотерапевта та адекватна фармакотерапія.

Основні причини

Нервовість і дратівливість можуть бути симптомами різних захворювань, і причини їх появи слід шукати в різних сферах життя людини – від фізіологічних особливостейорганізму до збою у вищих нервових структурах

На сьогоднішній момент фахівці дотримуються думки, що причини знервованості можуть бути такими:

1. Фізіологічні – гіперреактивність центральної нервової системи, гормональні збої, нестача поживних речовин та вітамінів, а також передменструальний синдром у жінок.
2. Психологічні - важкі стресові ситуації, хронічні недосипання, перевтома та нервове виснаження. Вкрай негативно на організмі відбиваються постійна зайнятість на роботі, надмірно швидкий ритм життя в мегаполісах, особливо якщо у людини роками відсутня повноцінна відпустка.

Приводом для виникнення знервованості може стати практично будь-який подразник – навіть сусіди по дому. Наприклад, їх собака часто гавкає вночі або рано вранці, або ж вони починають ремонтні роботи в найнезручніший час. Багато людей вважають, що напруга, що накопичилася, необхідно тримати в собі, захоплюючи оточуючих сильною волею і «сталевими» нервами. Однак усе це може призвести до нервового зриву.

Фахівці наголошують, негативні емоції зовсім не слід накопичувати, їх необхідно виплескувати. Тільки не як негатив, а як позитив – співати в момент ванни з ароматною сіллю, освоїти гру на гітарі, або навчитися малювати акварелі.

Що відбувається в організмі

Тривалі та сильні емоційні потрясіння вкидають організм людини у стан стресу – тонус м'язів суттєво підвищується, серцевий ритмбагаторазово прискорюється, посилюється потовиділення, а кров'яне русло надходить надмірний обсяг гормонів кортизолу і адреналіну.

Подібна реакція закладена з давніх часів, коли мобілізація ресурсів була потрібна для подолання небезпеки. Однак при частому повторенні ситуації гіпертонус м'язів стає хронічним, а виснаження ресурсів нервової системи призводить до неврастенії. Услід будуть спостерігатися збої в інших органах і системах - травної, серцево-судинної.

Кожна людина унікальна, тому і тривалість прихованого періоду негативного стану в однієї людини може тривати роками, а в інших людей астенія і підвищена нервозність можуть виникнути відразу.

Основні ознаки та симптоми

Як правило, на тлі надмірної спазмованості мускулатури першими починають страждати головний мозок, а також район плечового поясу. Поясненням є те, що саме тут є висока потреба в адекватному кровопостачанні. А перетиснуті судини не в змозі донести належний обсяг поживних речовин та кисню.

І все це в комбінації з болючими відчуттями в районі шиї, попереку, плечовому поясі - в місцях м'язових блоків. Трапляються у роздратованої людини епізоди невмотивованої агресії та гнівливості, в настрої переважає злість або плаксивість.

Характерні симптоми нервозності:

• набута схильність до повторюваних дій – наприклад, хитання ногою чи постукування нігтями по кришці столу, метушливе переміщення предметів із місця на інше;
• звичка розмовляти на підвищених тонах – у такий спосіб людина намагається виплеснути із себе емоційну напругу;
• зниження статевого потягу – стала нервозність істотно знижує сексуальну активність людей, може стати першопричиною статевого безсилля;
• зникнення бажання займатися улюбленою справою, хобі, зниження апетиту чи зворотний бік – булімія.

За відсутності адекватної допомоги з боку самостійно впоратися з подібними проявами нервозності досить важко. Ситуація все більше посилюється, до первинної симптоматики приєднуються клінічні прояви соматичних патологій, що сформувалися. Все може закінчитись плачевно – спробою суїциду, інфарктом, важким інсультом.

Що можна зробити в домашніх умовах

Загальновідомий спосіб позбавлення від накопиченого негативу - гарненько виспатися і відпочити. Запаси сил кожної людини не є нескінченними, їх необхідно регулярно заповнювати. На це й спрямовані рекомендації фахівців у галузі неврології та психології.

Як позбутися нервозності в домашніх умовах:

• освоїти прості комплекси вправ на розтягування всього тіла і різних груп м'язів - це допоможе усунути сформовані м'язові блоки, відновити адекватний кровотік, позбавити стресу, що накопичився;
• нормалізувати нічний відпочинок – придбати зручне ліжко, краще з ортопедичним матрацом та подушкою, ретельно провітрювати приміщення перед сном, розпочати підготовку заздалегідь – прийняти теплий душ, розслабитись, викинути з голови зайві думки;
• можна виготовити собі фітоподушку - скомбінувати в рівних пропорціях трави мит і таволгу, а також мелісу і до них додати 2 таких обсяги полину, все помістити в мішечок з марлевого полотна і перед нічним відпочинком розміщувати поблизу голови;
• знайти у свого статевого партнера нові цікаві риси, властивості характеру - поглянути на нього іншими очима, і намагатися займатися сексом незважаючи на які стреси, завдяки гормонам радості, ендорфінам, вдасться подолати негативний стан;
• щоб купірувати нервозність перед місячними краще заздалегідь починати курс цілющих чаїв - взяти собі за правило, за тиждень до початку менструальних виділень, переходити на прийом напоїв з ромашкою, мелісою, валеріаною, або собачою кропивою, можна купувати в аптечній мережі готові збір, а можна збирати трави самостійно та готувати собі чай за власним рецептом.

І основна рекомендація всіх фахівців – лікування нервозності та тривожності не буде високоефективним, якщо відсутня підтримка та розуміння членів родини. Подолати стресову ситуаціюзавжди легше, якщо людина черпає нові сили своєї сім'ї.

Якщо ж близькі люди лише додають проблем, краще звернутися по подібну допомогу до друзів. Розділена проблема – це вже половина проблеми, її вирішувати набагато легше.

Коли потрібна допомога психотерапевта чи психіатра

Не варто думати, що виписуючи направлення на консультацію психотерапевта, лікар хоче образити людину. Це не так. Просто деякі соматичні патології беруть свою основу саме у збоях діяльності найвищих нервових структур.

Після корекції депресивних станів, різних фобій чи інших розладів, людина почуватиметься набагато краще. Це не означає, що мається на увазі душевна хвороба – психіатр та психотерапевт зовсім не рівнозначні професії. Докладніше про те, до якого фахівця краще звернутися, як вибрати лікаря, читайте тут.

Комплексне лікування нервозності міститиме:

• проведення різних тренінгів з усунення агресії, стресу, негативу;
• виявлення та усунення першопричини, наприклад, негаразди на роботі, надмірна невпевненість у собі, перевтома;
• Фармакотерапія - препарати повинен призначати тільки фахівець, їх дози та загальна тривалість курсу лікування підбирається індивідуально, виходячи з вираженості симптоматики діагностованої патології.

Таблетки від нервозності допоможуть людині відчути себе краще, нормалізувати сон, підвищити працездатність. Однак їх прийом найчастіше викликає звикання. Щоб цього уникнути, фахівець поступово зменшує дози, допомагаючи потім взагалі обходитися без ліків.

Профілактика

Як і будь-яку патологію, нервозність набагато легше попередити, ніж потім її позбутися. З заходів профілактики можна назвати такі:

• уникати важких, тривалих стресових ситуацій;
• коригувати фізичні та психоемоційні навантаження;
• обов'язково влаштовувати собі дні відпочинку, коли немає жодних негативних думок, важких справ;
• своєчасно лікувати соматичні захворювання, не допускати значного погіршення здоров'я;
• частіше себе балувати - купувати гарні сувеніри, нові речі, смакоти, однак, не переводити одну психологічну залежність в іншу, той самий шопоголізм.

Нервовість, як симптом різних захворювань

Що таке знервованість?

• схильність до депресії;
• підвищена недовірливість і тривожність;
• напади головного болю;
• серцебиття;
• лабільність (нестійкість) пульсу та артеріального тиску;
• біль у серці;
• підвищена пітливість;
• зниження працездатності.

Залежно від причин нервозності, перелічені вище симптоми можуть по-різному комбінуватися і доповнюватися ознаками основного захворювання.

Причини підвищеної нервозності

Постійна втома та нервозність при церебрастенні

Такі виснаження може бути викликано різними чинниками. Нерідко це елементарна недбалість по відношенню до власного здоров'я:

• неправильний режим дня;
• недосипання;
• нервові та фізичні навантаження;
• зловживання алкоголем;
• тютюнопаління;
• непомірне споживання тонізуючих речовин (чай, кава тощо).

Церебрастіння нерідко розвивається у школярів та студентів у період складання іспитів, у офісних працівників, які практикують дедлайни, а також у людей, які ведуть безладний спосіб життя (навіть не обтяжених фізичною чи розумовою працею – непомірні розваги також виснажують нервову систему).

У разі клінічна картина церебрастенії розвивається і натомість основного захворювання, отже ознаки нервозності поєднуються з симптомами тій чи іншій патології, що призвела до виснаження нервової системи.

Сильна нервозність, як симптом вегето-судинної дистонії

• порушення кровообігу в центральній нервовій системі, спричинені порушенням тонусу судин головного мозку;
• патологія нейроендокринної регуляції, що лежить в основі захворювання;
• фактори, що спричинили розвиток вегето-судинної дистонії (як правило, виникненню патології сприяють стреси, хронічні інфекції та інтоксикації, професійні шкідливості, зловживання алкоголем, нікотином або кофеїном).

Для вегето-судинної дистонії характерне поєднання сильної нервозності з судинними порушеннями, такими як лабільність пульсу та артеріального тиску, серцебиття, біль у ділянці серця, головний біль та запаморочення.

Ознаки знервованості при енцефалопатіях

• атеросклеротична;
• гіпертонічна;
• алкогольна;
• посттравматична;
• діабетична;
• уремічна (при нирковій недостатності);
• печінкова (при тяжких ураженнях печінки);
• токсична (при екзогенних інтоксикаціях, наприклад, свинцева енцефалопатія при отруєнні солями свинцю).

Нервовість при енцефалопатіях входить до комплексу інших астенічних симптомів, таких як підвищена стомлюваність, головний біль, зниження фізичної та інтелектуальної працездатності.

Нервовість і страх при тривожних станах

Плаксивість та нервозність перед місячними

Крім того, для передменструального синдрому характерний цілий ряд інших патологічних симптомів:

1. Ознаки порушення водно-електролітного обміну (набряклість особи та кінцівок).

2. Приступи головного болю, що нерідко супроводжуються нудотою та блюванням.

3. Ознаки порушень з боку вегетативної нервової системи (лабільність тиску та пульсу, болі в ділянці серця, підвищена пітливість, серцебиття, що супроводжуються нападами страху та тривоги), які в особливо тяжких випадках мають вигляд гострих симпато-адреналових кризів (приступ тривоги, що супроводжується болем в області серця, підвищенням артеріального тиску, відчуттям серцебиття, що закінчується підвищеним сечовиділенням).

4. Симптоми ендокринних зрушень (нагрубання молочних залоз, вугровий висип, підвищена чутливість до запахів, тимчасова сальність шкіри та волосся).

Стан підвищеної нервозності при клімаксі у жінок та чоловіків

Клімакс у жінок

• підвищена чутливість (сльозливість);
• швидка стомлюваність;
• зниження розумової та фізичної працездатності;
• сонливість;
• погіршення пам'яті та творчих здібностей.

В цей же період для патологічного клімаксу характерні специфічні порушення нейроендокринної регуляції: припливи (відчуття жару в ділянці голови та шиї), запаморочення, головний біль, серцебиття, лабільність артеріального тиску і пульсу, пітливість, біль у ділянці серця тощо.

Клімакс у чоловіків

1. Неопластичні процеси у передміхуровій залозі.

2. Ниркова, печінкова та серцева недостатність.

Нервовість при гіпертиреозі

• нервозність;
• недовірливість;
• підвищена сльозливість;
• метушливість;
• порушення сну (сонливість вдень та безсоння вночі);
• швидка стомлюваність;
• зниження працездатності.

Вищезгадані ознаки нерідко призводять до того, що пацієнти стають вкрай неуживливими, а погані стосунки в сім'ї та на роботі, у свою чергу, ще більше посилюють психічні порушення, що часто призводить до розвитку тривожних розладів або депресії.

1. Медикаментозна терапія.

2. Радикальна операція (видалення частини гіперплазованої залози).

3. Лікування радіоактивним йодом.

Як позбутися нервозності?

Лікування нервозності, спричиненої різними захворюваннями: загальні принципи

Як лікувати нервозність при безсонні?

Народні засоби

Пустирник серцевий (пустирник звичайний) – трав'яниста багаторічна рослина, яка здавна використовується в народній медицині як заспокійливий засіб.

Меліса лікарська (лимонна м'ята, маточник, кадило, пасіч) – багаторічна трав'яниста рослина, грецька назва якої (меліса) буквально перекладається, як медоносна бджола.

Один з найбільш популярних препаратів: ефірна олія меліси (по 15 крапель усередину для зняття нервозності у поєднанні із серцевими болями).

Хорошу заспокійливу дію ванна з хвої сосни звичайної. Для її приготування беруть 300 г соснової хвої та кип'ятять 15 хвилин у 5 літрах води. Потім відвар настоюють близько години, проціджують та виливають у теплу ванну.

Нервовість і дратівливість при вагітності

Причини

• екзогенними причинами (неприємності у сім'ї чи роботі);
• психологічними проблемами (неврози вагітних);
• соматичною патологією (анемія, гіповітаміноз, загострення хронічних захворювань).

На пізніх термінахвагітності знервованість може бути однією з ознак такої серйозної патології, як пізній токсикоз вагітних, тому при появі цього симптому слід звернутися до лікаря.

Які ліки від нервозності можна приймати під час вагітності?

Нервовість у дитини

Причини

• Розмитість часових рамок, що характеризується поступовим наростанням кризових симптомів, і таким самим поступовим їх зниженням.
• Некерованість: слід пам'ятати, що дитина в ці періоди не тільки погано піддається впливу дорослих, але й не завжди належним чином справляється з власними афектами.
• Ломання старих стереотипів поведінки.
• Бунт-протест, спрямований проти навколишнього світу, що виявляється крайнім негативізмом (прагненням робити все «навпаки»), впертістю та деспотизмом (бажанням підкорити все і вся своїй волі).

Виділяють такі кризові періоди розвитку, коли у здорової дитини може виникнути нервозність:

1. Криза одного року пов'язана з появою мови. Протікає, зазвичай, подостро. Зважаючи на особливо тісний зв'язок психічного та фізичного розвитку на цьому етапі, має множинні соматичні прояви, такі як порушення біоритмів (порушення сну та неспання, апетиту тощо). Можлива невелика затримка у розвитку, і навіть тимчасова втрата деяких набутих раніше навичок.

2. Криза трьох років пов'язані з усвідомленням свого «Я» і початком формування волі. Належить до особливо гострих кризових періодів. Нерідко протікає тяжко. Зовнішні впливи, такі як переїзд, перші відвідини дитячого дошкільного закладу тощо, можуть посилити кризу.

3. Криза семи років, як правило, протікає м'якше. Кризові симптоми пов'язані з усвідомленням важливості та складності соціальних зв'язків, що зовні проявляється як втрата наївної безпосередності раннього дитинства.

4. Криза підліткового віку за течією багато в чому нагадує кризу трьох років. Це криза швидкого зростання та розвитку, яка пов'язана з формуванням соціального «Я». Вікові рамки цього періоду різні у дівчаток (12-14 років) та хлопчиків (14-16 років).

5. Криза юнацького віку пов'язані з остаточним формуванням ціннісних орієнтирів. Вікові рамки також, як правило, різні у дівчат (16-17 років) та хлопців (18-19 років).