Аспарагінова кислота відноситься до амінокислот, які мають ендогенні властивості. Вона міститься у продуктах харчування, а також виробляється організмом людини. Ця речовина сприяє правильному функціонуванню ендокринної та нервової систем. Аспарагінова кислота бере безпосередню участь у виробленні гормонів, наприклад, тестостерону, прогестерону та соматотропіну, відомого багатьом як гормон росту. Вперше речовина була виведена з аспарагусу у 1868 році. Назва рослини лягла в основу назви кислоти. Трохи згодом, після проведення цілого ряду досліджень та визначення властивостей речовини, його також назвали аміноянтарною кислотою.

Характеристика речовини

Формула аспарагінової кислоти виглядає так: C4H7NO4. Ця речовина входить до групи, що складається з 20 протеїногенних амінокислот. У людському організмі вона може бути як у вільному вигляді, так і у складі білків.

Кислота має нейропротекторні властивості. У живому організмі вона виконує важливу функцію медіатора, який забезпечує правильне передавання сигналу між нейронами. Як встановили вчені, у ембріона концентрація речовини в головному мозку та сітківці ока значно підвищена.

Майже всі амінокислоти, що беруть участь у синтезі білка, бувають двох форм: L і D, виняток становить гліцин. Кожна їх грає певну роль. Форма D менш значна. L-форма відповідає за зростання м'язових тканин, бере участь у синтезі білка. У процесі ферментативної діяльності вони перетворюються на рацемическую суміш, що називається як DL-аспарагінової кислоти.

Дослідження показали, що підвищена концентрація речовини у мозку посилює здатність до навчання. Також зазначено, що у людей, які страждають на депресивні стани, рівень кислоти значно нижчий, а у хворих на епілепсію - перевищує норму.

При хімічній реакції фенілаланіну та аспарагінової кислоти утворюється речовина аспартам (харчова добавка Е951), яка використовується в харчовій галузі як штучний підсолоджувач. Однак фахівці з медицини не рекомендують часто використовувати цю добавку, і на це є причини. Аспартам має на нервову систему дратівливу дію. Особливо небажано давати цей підсолоджувач дітям, оскільки підвищується ризик розвитку аутизму. З обережністю потрібно вживати аспарагінати жінкам у період вагітності, так як це може нашкодити здоров'ю дитини, що ще не народилася.

Формула аспарагінової кислоти

Амінокислота активно використовується у фармакологічній та харчовій промисловості. Хімічна формула записується наступним чином: HO 2 CCH(NH 2)CH 2 CO 2 H. Є і спрощена форма написання, і вона також є правильною. Емпірична формула хімічної сполуки має такий вигляд: C 4 H 7 NO 4 . Молекулярна маса речовини становить 133,1 г/моль.

Яку роль грає кислота у людини?

Аспарагінова кислота відіграє важливу роль в організмі людини:

допомагає впоратися із хронічною втомою;
транспортує мінерали, які беруть участь у формуванні та функціонуванні РНК та ДНК;
перетворює вуглеводи в енергію;
бере участь у формуванні різних амінокислот, серед яких аргінін, лізин, аспарагін, ізолейцин та інші;
допомагає вивести токсини, що утворилися в процесі розпаду білка, особливо кислота ефективна у нейтралізації аміаку, який порушує роботу ЦНС, мозку та печінки;
забезпечує зміцнення імунітету, бере участь у виробленні таких ферментів, як імуноглобуліни та антитіла;
усуває депресивні стани;
надає сприятливий вплив на функціонування ЦНС, покращує роботу мозку та підвищує його активність, стимулює концентрацію уваги;
коли організм перебуває у стресовому стані, йому потрібна додаткова кількість кислоти.

Добова норма

Речовина має і позитивні і негативні характеристики, тому важливо знати, як приймати аспарагінову кислоту правильно. Для дорослої людини добова норма становить 3 г, трохи більше. До того ж за один прийом можна використати всього 1-1,5 г речовини. Тому, якщо є потреба приймати амінокислоту, потрібно розділити добову норму на 2-3 рази. Перший - рано вранці, після того, як прокинулися, другий і третій - безпосередньо перед обіднім і вечірнім прийомом їжі. Якщо дозу ділять на двічі, амінокислоту вживають вранці та ввечері перед їжею.

Однак важливо пам'ятати, що як недолік, так і надлишок речовини негативно впливають на організм людини. Отже, самостійно призначати собі такого роду біодобавки на основі аспарагінової кислоти не слід.

Дозування також залежить від різних факторів, наприклад:

вікові критерії;
хвороби;
спосіб життя і т.д.

Підібрати правильну дозу може лише досвідчений фахівець.

Продукти, що містять амінокислоту

Можна придбати аспарагінову кислоту в аптеці. Однак краще вживати продукти, в яких ця речовина міститься в максимальній кількості. Це пов'язано з тим, що у такому вигляді амінокислота засвоюється організмом набагато краще. Давайте розглянемо, у яких продуктах харчування аспарагінової кислоти найбільше. До списку увійшли:

арахіс;
помідори;
спаржа (аспарагус);
паростки та боби сої;
кокос;
картопля;
м'ясо птиці;
яловичина;
морська риба;
сік із яблук сорту Симиренка;
Фреші з тропічних фруктів.

Симптоми нестачі амінокислоти

Визначити нестачу аспарагінової кислоти в організмі можна за певною симптоматикою:

болючі відчуття в м'язових тканинах;
погіршення імунного захисту організму;
слабкість та знижена працездатність;
розлади психічного характеру;
погіршення пам'яті, складності із запам'ятовуванням інформації у процесі навчання.

Ознаки надлишку

Надлишок речовини, як і і недолік, негативно позначається здоров'я людини. Найсильніше страждає нервова система. Людина стає дратівливою, агресивною, у неї порушується режим сну, відбувається різка зміна настроїв. Надлишок речовини нерідко стає причиною згущення крові та головного болю. Щоб уникнути таких негативних наслідків, слід займатися спортом, дотримуватися режиму харчування та сну.

У яких випадках потрібно приймати амінокислоту?

Приймати розчин аспарагінової кислоти необхідно, якщо мають місце такі патології та стани:

захворювання головного мозку;
очні захворювання, включаючи міопію та нікталопію (куряча сліпота);
серцево-судинні патології;
депресивні стани;
порушення неврологічного характеру;
розлади психіки;
погіршення працездатності та послаблення пам'яті.

Потреба амінокислоті зростає в людей старше 35-40 років. Їм необхідно періодично перевіряти баланс між тестостероном та амінобурштинової кислотою.

Протипоказання та побічні ефекти

Аспарагінова кислота показана лише у певних випадках. Її не рекомендується приймати дітям віком до 18 років, жінкам у період лактації та вагітності, а також якщо спостерігається індивідуальна непереносимість. Є ризик виникнення алергічної реакції та підвищеної дратівливості. Щоб уникнути можливих негативних наслідків, перед прийомом препарату на основі амінокислоти слід проконсультуватися з лікарем. Також перед використанням засобу не забувайте уважно вивчити інструкцію із застосування.

Вагітним жінкам слід утриматися від такого засобу, оскільки перевищення дози аспарагінової кислоти може призвести до порушень нервової системи плода та розвитку аутизму.

Людський організм добре засвоює натуральні продукти, до того ж вони викликають звикання.

Застосування амінокислоти у спортивному харчуванні

Аспарагінова кислота бере участь у виробленні різних гормонів, серед яких соматотропін, тестостерон, прогестерон, гонадотропін, а також ІФР-1 (інсуліноподібний фактор росту). З цих причин амінокислота присутня в біологічних добавках, які застосовують спортсмени та люди, які ведуть здоровий спосіб життя.

Фармацевтичний препарат DAA (D-аспарагінова кислота) можна придбати в аптеці або спеціалізованих пунктах продажу спортивного харчування. Цей засіб стимулює зростання м'язових тканин (допомагає наростити м'язову масу) та фізичних показників. Сприяє спалюванню жирів та призводить до підвищення лібідо.

Важливо пам'ятати, що прийом такого засобу слід розпочинати лише після консультації з лікарем, оскільки надлишок речовини може призвести до негативних наслідків. Використання аспарагінової кислоти має проводитись за циклічною схемою. Після 2-3 тижнів прийому амінокислоти робиться перерва тривалістю 7-14 днів. Курс можна повторювати за такою схемою кілька разів.

Аспарагінова кислота(англ. D-Aspartic Acid, скорочено DAA) – це замінна амінокислота, яка кодується генетичним кодом в організмі людини. Інші назви: аспартат, або амінобурштинова кислота. Її можна знайти у всіх живих організмах, як у складі білкових сполук, і у вільному вигляді. Харчові добавки з цією речовиною необхідні нормального функціонування кількох систем органів. Аспарагінова кислотаграє роль нейромедіатора в ЦНС, і навіть стимулює вироблення групи важливих гормонів.

Аспарагінова кислота: синтез, освіта

Процес синтезу аспарагінової кислотиживим організмом відбувається шляхом перетворення незамінної амінокислоти треонін на ізомер іншої амінокислоти – гомосерину з подальшими окислювальними реакціями.

Вперше речовина була виявлена на початку 19 ст. Вчені Етьєн Оссіана Генрі та Огюст-Артур Пліссон отримали кислоту в результаті реакції взаємодії речовини аспарагінуз водою у присутності сильних мінеральних кислот. Попередньо аспарагінбув виділений із соку спаржі шляхом кипіння. Через кілька років була визнана найважливішою складовою білків.

У сучасному виробництві амінокислоту одержують за допомогою конденсації декількох ефірів (ацетаміномалонової та хлороцтової кислоти). З отриманих продуктів відщеплюють карбоксильну групу з подальшим гідролізом.

Щоб поповнити недолік аспарагінової кислотив організмі, можна вживати деякі продукти: м'ясо, очерет, спаржа, вівсяні пластівці, авокадо, соєві боби. У цій їжі амінокислота міститься в дуже невеликій кількості, тому для лікарських цілей підходять тільки БАДи з високою концентрацією речовини.

Аспарагінова кислота: формула

Формула аспарагінової кислотибула відкрита 1833 року вченим Дж. Лібіхом. Вона має вигляд C4H7NO4.

Структурна формула кислоти виглядає так. Необхідно знати, що має декілька форм, що відрізняються за своєю структурою: L та D форми. Перша міститься в організмі людини у великих кількостях, а друга лише у дорослих.

Незважаючи на загальні функції, відповідає за синтез білків та очищення від токсичних речовин, а D-форма нормалізує функції мозку та стимулює вироблення гормонів. Така диференціація не має особливого значення, тому що при попаданні в організм L-форми вона трансформується в ізомер D-амінокислоти.

Аспарагінова кислота: обмін

Аспарагінова кислотабере безпосередню участь у багатьох хімічних процесах, зокрема обміні амінокислот в організмі людини. Це впливає на склад білків, отже, на структуру клітин. Також аспартатразом із глутаминовой кислотою пов'язують молекули високотоксичного аміаку та інших азотистих сполук. Внаслідок зниження їх концентрації зменшується негативний вплив на організм.

Аспарагінова кислота: склад

Склад біологічно активних добавок з аспарагіновою кислотоюдосить простий: у них міститься лише один компонент, який впливає на рівень гормонів та інші показники. Висока концентрація кислоти дає змогу досягти максимального ефекту за короткий проміжок часу.

Залежно від типу виробництва, препарати можуть мати додаткові інгредієнти – залишкові продукти. Наприклад, пшениця, молоко, арахіс, трави та інше. Вони нешкідливі для організму і містяться в дуже невеликій кількості, що ніяк не впливає на властивості добавки.

Аспарагінова кислота: властивості

Властивості аспарагінової кислотишироко відомі різним категоріям людей: спортсменам, чоловікам та жінкам із проблемами статевого життя або порушенням когнітивних функцій.

До позитивних властивостей аспарагінової амінокислотивідносять:

є складовою білків, які є матеріалом для побудови клітин;
нормалізує роботу ендокринної системи завдяки взаємодії із гіпоталамусом;
сприяє виробленню соматропіну (гормону росту) та основних статевих гормонів чоловіків та жінок (тестостерон, прогестерон);
грає роль нейромедіатора у центральній нервовій системі, покращує роботу мозку;
має антибактерицидні властивості;
необхідна для утворення інших амінокислот, таких як ;
сприяє пересуванню мінеральних сполук, що підтримують нормальне функціонування РНК та ДНК;
посилює захисну функцію імунітету;
перешкоджає розмноженню мікроорганізмів і нейтралізує їх токсичну дію завдяки підвищенню вироблення антитіл;
позбавляє організм продуктів азотистого обміну, зокрема аміаку;
захищає нервові клітини від патогенної дії;
бореться із психічними розладами, пригніченим настроєм;
збільшує м'язову масу.

Проходить стадію окислення в мітохондріях, утворюючи необхідну для організму енергію. Ця амінокислота є не тільки джерелом енергії, а й найважливішим енергетичним стимулятором головного мозку.

Аспарагінова кислота: застосування

Аспарагінова кислотазастосовує у кількох, абсолютно різних випадках, таких як:

депресивний стан (позбутися також можна за допомогою , );
когнітивні розлади (порушення мислення, погіршення пам'яті);
еректильна дисфункція та зниження сексуальної активності;
з метою нарощування м'язів для спортсменів;
гормональний дисбаланс (дефіцит гормонів);
розлади ЦНС;
для терапії серцево-судинних захворювань;
порушення зору (близорукість, нікталопія);
токсичне забруднення печінки;
синдром хронічної втоми;
післяопераційний період або відновлення після тяжкої хвороби.

Важливо, що за недостатньої кількості амінокислоти в організмі у пацієнтів спостерігається погіршення пам'яті, пригнічений стан та небажання займатися активною діяльністю. Однак при підвищеній кількості речовини в організмі людина почувається нервовою та агресивною, нездатна контролювати емоції. Навіть спостерігаються зміни у густоті крові, що нерідко стає причиною тромбів у кровоносних судинах.

Зазвичай застосування аспарагінової кислотинеобхідно всім людей після 40 років. У цьому віці навіть у здорової людини починає знижуватись її рівень. Тому, щоб попередити можливі захворювання, кислоту бажано приймати і без вагомих причин.

Аспарагінова кислота: тестостерон

Вченими доведено, що регулює синтез тестостерону – основного чоловічого статевого гормону. Ця біологічно активна речовина впливає не тільки на виробництво сперматозоїдів, а й розвиток м'язів та кісток, здатне встановлювати емоційне тло.

Вперше підвищення цього гормону було вивчено в результаті досліджень на щурах. Через кілька років ефективність аспарагінової кислотипідтвердилася ще раз, але у цьому випадку речовину приймали люди. Так, після 12-денного вживання добової норми аспартатурівень чоловічого гормону збільшився майже наполовину, що стало знаковим відкриттям у світі медицини.

Також амінокислота здатна збільшити вироблення власного гонадотропіну. Цей гормон виробляється в організмі вагітної жінки, а також передньої частки гіпофіза у всіх людей. Він надає стимулюючу дію на синтез чоловічих статевих клітин і необхідний для нормального розвитку органів статевої системи.

Для чоловічих гормонів корисно приймати та . При підвищеному рівні тестостерону призначають.

Аспарагінова кислота: лібідо, ерекція

Щоб повернути статевий потяг та нормалізувати ерекцію, знадобиться . Це з тим, що вона збільшує природне вироблення статевих гормонів, які впливають на сексуальну функцію.

Зниження лібідо, а також збільшення грудної залози у чоловіків та хвороби простати виникають через підвищення рівня естрогенів. Таке трапляється вкрай рідко, але суттєво порушує статеве життя. Боротися з цим допоможе. Приймати речовину можна чоловікам, і жінкам. Згодом відновиться статевий потяг і відновиться колишня якість життя.

Аспарагінова кислота: бодібілдинг

Аспарагінова кислотанерідко використовується у бодібілдингу професійними спортсменами для швидкого нарощування м'язової маси. З її допомогою регулюють роботу ендокринної системи, а саме вироблення гормону росту та тестостерону – гормонального фактора росту м'язів. Часто спортсмени приймають більш відомий рослинний БАД.

Аспарагінова кислотанеобхідна не лише для тих, хто хоче мати рельєфне накачене тіло. Її регулярне вживання допоможе досягти високих результатів у пауерліфтингу, де головну роль відіграють силові показники спортсмена. У період підготовки до змагань чи активних тренувань ця речовина приймається обов'язково. Перші позитивні зміни виявляться у втраті та підвищенні витривалості при активних фізичних навантаженнях.

Як вам допомагає? Ваш відгук дуже важливий новачкам і людям, які страждають на аналогічні недуги!

Стаття виявилася корисною?

Виберіть для оцінки!

Механізм дії та схема прийому

А спарагінова кислота (також аспартат або DAA) – речовина, яка присутня в організмах усіх живих істот та бере участь у роботі нервової системи. Ця амінокислота відповідає за передачу нервових імпульсів по нейронах і стимулює вироблення гормонів: лютеїнізуючого, фолікулостимулюючого та гормону росту.

В організмі чоловіків ця речовина, утворюючись у яєчках, трохи підвищує рівень. Ця здатність стала основною для використання кислоти в бодібілдингу, оскільки саме від концентрації у крові тестостерону залежить рівень м'язової маси тяжкоатлета.

Механізм дії та функції

Аспарагінова кислота – альфа-амінокислота із хімічною формулою HOOCCH (NH2) CH2COOH.

Сучасні біологічні дослідження підтвердили її здатність проводити роботу ендокринної системи. DAA стимулює вироблення гонадотропіну, який допомагає синтезу тестостерону – головного анаболіка у спортсменів, які працюють із важкою вагою.

Західні бодібілдери та пауерліфтери активно використовують аспартат для підвищення ефективності: збільшення показників сили та обсягів м'язів. У Росії БАДи лише починають набирати популярності. Приймаючи цю кислоту, можна отримати:

посилене вироблення тестостерону;
підвищення кількості гонадотропіну;
швидкий;
збільшення силових показників та швидке відновлення після тренувань.

D-аспарагінова кислота має найближчу за складом речовину – L-аспарагінову кислоту. Вона не має анаболічних властивостей, тому при покупці добавок в аптеці необхідно бути уважним.

Організм здатний самостійно виробляти аспарагін в оптимальній для звичайної людини кількості. Отримати його можна з їжі, особливо важливі:

Ще до початку використання добавок з D-аспарагінової кислотою препарати на її основі випускалися в Італії – як ліки від безпліддя під назвою DADAVIT.

Інтерес спортсменів до амінокислот значно зріс останнім часом, тому препарати на її основі широко представлені за кордоном. У Росії із сертифікованих продуктів можна відзначити лише DAA Ultra – добавка від перевіреного виробника спортпиту Trec Nutrition.

Добавки з кислотою мають позначення D-Aspartic Acid. Популярні такі БАДи:

Порошки: DAA D-Aspartic Acid, KFD Premium DAA, Primaforce DAA – 1 порція (3 г) містить 3000 мг речовини.
Пігулки: DAA Xtreme Prolact block.
Капсули: AI Sports Nutrition, D-аспарагінова кислота. Одна капсула містить D-аспарагінову кислоту кальцію хелат – 780 мг, В6 – 0,5 мг (25% добової норми), (у вигляді ціанокобаламіну) – 1,5 мкг (25% норми), фолієва кислота (фолат) – 100 мкг (25% норми).

Спортсмени відзначають, що найбільш зручними формами є капсули та таблетки – порошок не дуже приємний на смак та погано розчиняється. Якщо БАД придбано у вигляді останнього, його краще перетворити на суспензію – розвести в 50 мл соку, а після прийому запивати водою.

Існують докази того, що чутливість до DAA залежить від віку, стану ендокринної системи, режиму та спортсмена. У спортивному харчуванні амінокислоту можна поєднувати з , і улюбленими спеціальними добавками, проте перерва між прийомом різних речовин повинна становити 15-20 хвилин.

Аспарагінова кислота підвищує рівень пролактину в крові, тому після курсу стероїдів необхідно зробити перерву, що мінімізує їхню дію – тільки після цього можна розпочинати наступний курс прийому DAA.

Варто бути обережним – аспарагінову кислоту не можна поєднувати з іншими препаратами, що стимулюють вироблення тестостерону. Подібні поєднання можуть спровокувати гормональний збій.

Правила прийому

Максимального ефекту від впливу речовини можна досягти, використовуючи циклічну схему: 3 тижні прийому з перервою 2 тижні. Ефективність оцінюють після першого циклу.

Початкова доза речовини – 3 г/добу. Їх ділять на три частини та приймають на порожній шлунок вранці, в обід та ввечері. При необхідності можна збільшити дозу до 20 г на добу.

Приймати DAA у максимально дозволених інструкцією дозах потрібно лише в окремих випадках – більшість спортсменів одержують позитивний результат від прийому 5-10 г/добу. Курс тривалістю менше 3 тижнів поспіль буде не дуже результативним, а продовження курсу призводить до зниження ефективності дії кислоти – вироблення тестостерону при тривалому прийомі різко знижується.

Протипоказання та побічні ефекти

Прямі показання до прийому амінокислоти:

На відміну від анаболіків та стероїдів, аспарагінова кислота не пригнічує природне вироблення гормонів, а стимулює процес.

Після відміни препарату організм продовжує синтез тестостерону у природному режимі. Незважаючи на це, прийом аспарагінової кислоти протипоказаний:

жінкам, оскільки вплив кислоти з їхньої організм ще вивчено;
чоловікам до 21 року;
при підвищеному виробленні тестостерону, дигідростерону, естрогену;
при порушеннях роботи гормональної системи;
особам, які страждають на захворювання печінки, нирок, цукровий діабет.

Прийом кислоти може призвести до деяких побічних ефектів:

Підвищений рівень дигідростерону викликає розвиток акне та випадання волосся.
Посилена вироблення естрогенів може призвести до гінекомастії, метеоризму, запалення простати та зниження лібідо.
Зростання андрогенів у крові, що спричиняє підвищення агресії.

Аспарагінова кислота пригнічує вироблення мелатоніну, тому вживати її ввечері не рекомендується. Добову дозу краще розподілити таким чином, щоб прийом закінчився пізніше 17-18 годин.

Передозування амінокислоти (більше 20 г/добу) може спричинити сильний головний біль, депресію, розлад роботи ШКТ, падіння артеріального тиску та згущення крові.

D-аспарагінова кислота використовується бодібілдерами для досягнення високих результатів у силових тренуваннях. Головна умова – використовувати добавку розумно та контролювати її вплив на організм.