Ваш артеріальний тиск визначається силою і кількістю крові, що нагнітається, а також розміром і гнучкістю судин. Воно складається із двох цифр, наприклад, 120/80, які читаються як 120 на 80.
Знати свої цифри
Перша цифра- Систолічний тиск крові, що виникає, коли серце скорочується. Нормою для дорослих є цифри нижче 140.
Друга цифра– діастолічний тиск, він визначається між ударами серця, коли серце розслаблюється, «відпочиває». Артеріальний тиск, виміряний вдома, зазвичай нижче, ніж лікар, що реєструється. Якщо тиск виміряно самостійно, бажаними є показники нижче 135 на 85.
Що таке гіпертонія?
Гіпертонію у нас найчастіше називають «високий артеріальний тиск». Це хронічний стан, у якому артеріальний тиск підвищено. Багато людей мають високий артеріальний тиск і не знають про це. Такий стан може тривалий час протікати безсимптомно, але коли артеріальний тиск досягає критичних цифр, уражаються артерії та життєво важливі органи. Ось чому називають «мовчазною вбивцею».
Глобальна епідемія
Щорічно у світі 7 млн людей помирають і 1,5 млрд страждають через високий артеріальний тиск. Це найважливіший чинник ризику смерті. Гіпертонія викликає хвороби серця, інсульт, діабет та хвороби нирок.
Допоможуть ліки
Багато препаратів, які є також профілактикою серцевих нападів та інсульту.
Але пам'ятайте:
- приймати ліки треба лише за призначенням лікаря;
- важливо не лише досягти, а й утримувати нормальний тиск, для чого прийом ліків має бути безперервним;
- про будь-які побічні ефекти треба негайно повідомляти вашого лікаря;
- продовжуйте вимірювати артеріальний тиск, коли приймаєте ліки.
Як виміряти
Важливо регулярно вимірювати артеріальний тиск. Ви можете робити це вдома за допомогою автоматичного апарату.
Ось поради, які допоможуть вам правильно вимірювати артеріальний тиск.
- Перед покупкою апарата виміряйте коло плеча, тобто біцепса. Вибирайте апарат із манжетою, що підходить вам за розміром.
- Перед заміром заспокойтеся. Не пийте чай, каву або інші напої, що містять кофеїн, уникайте фізичного навантаження за 30 хвилин до вимірювання.
- Сядьте рівно. Обіпріться на спинку стільця. Апарат повинен бути на рівні серця. Зігнуті в ліктях руки спокійно лежать на столі. Не перехрещуйте ноги чи руки. Під час вимірювань не можна розмовляти, дивитися телевізор, слухати радіо, їсти. Нижній край манжети повинен перебувати на 2 см вище за ліктьовий згин, а сам апарат на рівні серця.
- Посидіть спокійно 4–5 хвилин до та під час вимірювання.
- Виміряйте артеріальний тиск 2–3 рази поспіль та запишіть результати.
- Так як тиск змінюється протягом дня, важливо вимірювати його щодня в один і той же час. Рекомендується це робити вранці та ввечері.
- Записуйте всі ваші показники, щоб їх можна було пред'явити лікарю. Якщо регулярні вимірювання свідчать про підвищення артеріального тиску, обов'язково зверніться до лікаря.
Три ключі до здорового життя
Здоровий спосіб життя допоможе вам. Ось три ключі до здорового способу життя.
1. Зниження маси тіла. Ожиріння веде до гіпертонії.
Хороший спосіб стежити за вагою - перевіряти його таблиці «Індекс маси тіла». Щоб підрахувати ваш індекс, розділіть вагу в кілограмах на зріст метрів, зведених у квадрат.
Ще один спосіб визначення ожиріння – вимір кола талії. Коло талії вимірюють у положенні стоячи, без верхнього одягу. Мірну стрічку треба тримати горизонтально. Коло талії у чоловіків більше 102 см, а у жінок більше 88 см говорить про ожиріння.
2. Вибір на користь здорової їжі
- Харчуйте тричі на день і постарайтеся зменшити розміри порцій.
- Їжте повільно. Якщо ви їсте швидко, ви можете легко з'їсти більше, ніж потрібно вашому організму.
- Читайте етикетки та .
- Намагайтеся обійтися без готових напівфабрикатів та швидкого харчування – фастфуду.
Замість цього:
- Влаштовуйте один вегетаріанський день на тиждень.
- Збільшіть споживання фруктів та овочів різних кольорів. Не забувайте питати себе: "Я з'їв щось зелене сьогодні?"
- Щоб швидко перекусити, їжте цілісні, але не солоні горіхи.
3. Активне життя
Ваше тіло народжене для руху. Будьте активними! Ходьба, велопрогулянки, спортивні ігри, танці… Підійде все, що заманеться!
Спробуйте:
- ходити пішки на роботу або гуляйте 30-40 хвилин щодня;
- залишити автомобіль за 1-2 квартали до офісу;
- походити під час обідньої перерви;
- якщо у вас сидяча робота, вставати щогодини з-за столу, щоб потягнутися й обійти навколо столу;
- регулярно ходити на танці;
- грати з дітьми у рухливі ігри на вулиці;
- попередньо порадитись із лікарем, якщо хочете знизити свою вагу за допомогою фізичних навантажень.
Чого чекати, до чого готуватись, а головне – як боротися з таким небезпечним захворюванням, як гіпертонія? Про це «АіФ у Молдові» розповіла лікар-кардіолог Ольга ЄРШОВА.
«Молодіюча» хвороба
– Чим небезпечна гіпертонія?
– Високий чи підвищений тиск, гіпертонічна хвороба – так найчастіше у побуті називають артеріальну гіпертензію (підвищення тиску крові в артеріях великого кола кровообігу). Підвищеним вважається артеріальний тиск вище 140/90 мм ртутного стовпа. Гіпертонічну хворобу можна назвати тихим убивцею, вона дуже підступна і дає велику кількість ускладнень. А небезпека полягає в тому, що у людини, хворої на гіпертонію і не одержує належного лікування, розвиваються серйозні ускладнення з боку головного мозку, серця, нирок, очей. Найчастіше це може призвести до інсульту або інфаркту, що може призвести до смертельного результату. Ці захворювання займають одне з перших місць з причин смертності, і їхня кількість неухильно зростає. Артеріальна гіпертензія (АГ) «молодшає»: люди помирають від серцевих та судинних ускладнень у молодому, працездатному віці. І вже потім, аналізуючи, від чого померла людина, лікарі з'ясовують, що він 10 років знав, що має підвищені цифри артеріального тиску, але жодних заходів не вживав. Він продовжував так само курити по пачці цигарок на день, вживав алкоголь у непомірних кількостях, неправильно харчувався і т.д.
У нашій республіці кожного третього дорослого реєструється підвищений артеріальний тиск. Ви можете уявити, скільки навколо нас людей з АГ?! Людина може навіть не підозрювати про своє захворювання, не відчувати жодних симптомів, відчувати себе абсолютно здоровою, але в той же час артеріальний тиск у неї підвищений. У цьому полягає підступність гіпертонічної хвороби. Тому необхідно регулярно вимірювати артеріальний тиск, щоби своєчасно виявити такі моменти.
У світі щорічно реєструється 9 мільйонів смертей від цього захворювання. Це величезна катастрофічна цифра. Найжахливіше, що коли виникають ускладнення, вони часто є непередбаченими, раптовими. У молодої, працездатної, абсолютно здорової людини раптом різко піднімається тиск, розвивається гіпертонічний криз, який може призвести до інсульту. Інсульт часто закінчується летально, і якщо такий хворий виживає, він стає інвалідом протягом усього життя.
– А як можна дізнатися, що маєш гіпертонію?
– Елементарно! Виміряти артеріальний тиск можна в кабінетах лікаря або долікарського прийому. Або навіть у себе вдома – звичайним домашнім тонометром. І якщо ця цифра перевищує 140/90, то час бити на сполох і вживати якихось заходів!
– Яка причина захворювання у молодому віці?
– Причина криється в способі життя сучасної людини, у схильності до різних факторів ризику, у характері харчування, у впливі несприятливого навколишнього середовища. Насамперед, це куріння, алкоголь, малорухливий спосіб життя, неправильне та незбалансоване харчування з надмірним вживанням кухонної солі. Це і ожиріння у дітей та підлітків. Але слід зазначити, що важливе значення має і те, який спосіб життя самі батьки. Якщо вони хворі на гіпертонічну хворобу, страждають ожирінням або цукровим діабетом, то дитина народжується зі схильністю до цих захворювань.
Змінюємо спосіб життя!
– Яких профілактичних заходів можна вжити, щоб уникнути захворювання?
- Профілактичних заходів небагато, дотримуватися їх досить просто. Набагато складніше дотримуватись цих правил постійно і зробити їх нормою життя. Перелічу основні заходи профілактики. Правильне харчування (низькосольова дієта, до 5 грамів солі на добу) – раз, жодних шкідливих звичок (відмова від куріння та вживання алкогольних напоїв) – два, регулярні фізичні навантаження (біг, ходьба, плавання) – три, психологічне розвантаження – чотири.
– На що потрібно насамперед звертати увагу, якщо у пацієнта вже виявлено артеріальну гіпертензію?
– Гіпертонічна хвороба – це хронічне захворювання, тому вона потребує постійної підтримуючої терапії, яку пацієнт у жодному разі не повинен переривати. На жаль, психологія людини така, що як тільки їй стає легше, вона припиняє приймати ліки. Але це дуже небезпечно! Ліки повинні прийматися постійно, у дозах, що підтримують, з акуратним виконанням хворим всіх рекомендацій, і тільки під контролем сімейного лікаря і кардіолога. Наразі існують безпечні препарати, які призначаються на тривалий термін. Медикаменти компенсовані, пацієнт платить за ці препарати дешевше. 50% їхньої вартості компенсується за рахунок Фонду медичного страхування.
– Гіпертонія має безпосереднє відношення до людського серця. Як часто, на вашу думку, варто відвідувати кардіолога?
– Здоровій людині після 35 років достатньо раз на місяць вимірювати артеріальний тиск, але якщо вже виявлено підвищені чи прикордонні цифри артеріального тиску (від 130/80 до 140/90), то виникає потреба у регулярному відвідуванні лікаря. Перший час, поки починається лікування, поки йде добір доз препаратів, ходити до лікаря варто хоча б раз на тиждень, а можливо, частіше. Потім, коли тиск стабілізується, відвідування можна скоротити до одного разу на місяць. А загалом пацієнту, який страждає на АГ, необхідно раз на два місяці бувати у сімейного лікаря. Огляд кардіолога необхідний, якщо виникають якісь ускладнення, якщо тиск нестабільний, якщо потрібне обстеження або корекція лікування.
Але головне – це самоконтроль! Пацієнту необхідно мати вдома тонометр і регулярно, вранці та ввечері, вимірювати артеріальний тиск, щоб визначитися, як діє препарат, який його ефект.
– Що б ви порадили нашим читачам, щоб вони могли зберегти свої серця здоровими?
– Основна думка, яку ми сьогодні намагаємося донести, – це все-таки вимірювати регулярно артеріальний тиск. Другий момент: якщо у вас воно підвищене, то в жодному разі не варто ігнорувати цю проблему. Людина повинна усвідомити, що з цього моменту їй доведеться перебудувати весь свій спосіб життя. Не все залежить від лікаря та від призначених ліків, які він приймає. Дуже багато залежить від самої людини! Важлива підтримка близьких та рідних. Вони повинні допомогти людині дотримуватись дієти, скинути зайву вагу, позбутися шкідливих звичок, допомогти стати на правильний шлях – шлях до здорового життя.
Хворим на артеріальну гіпертензію важливо пам'ятати про те, що це захворювання не належить до невиліковних. Арсенал сучасних засобів, що існують у кардіології, та практичний досвід медицини зможуть підтримувати артеріальний тиск на необхідному рівні і тим самим перешкоджати прогресу гіпертонії.
Третина жителів нашої планети віком від 25 років і старша страждають від підвищеного кров'яного тиску. Гіпертонія, або артеріальна гіпертензія, діагностована більш ніж у 40 відсотків дорослих росіян (для порівняння: у США – 15 відсотків).
І багато хто з них воліє лікування гіпертонії народними засобами. За всього багатства вибору методів народної медицини – чи треба відмовлятися від традиційних?
А якщо зовсім не лікуватись?
Втім, статистика відносна. Вона враховує лише тих гіпертоніків, хто хоч раз звертався з проблем з артеріальним тиском до лікарні. Але навіть дев'ять із десяти пацієнтів, чиє захворювання зафіксовано у медичній картці, не виконують лікарських приписів.
Нічим добрим це не закінчується. Гіпертонічні кризи, інсульти, інфаркти мозку – аж ніяк не рідкісний результат нехтування своїм здоров'ям.
Причому гіпертонія перестала бути захворюванням людей похилого віку. Вона молодшає на очах. Останні десять років смертність чоловіків від 35 до 45 років від ішемічної хвороби збільшилася у світі на 80 відсотків!
Симптоматика
АТ вище 140 міліметрів ртутного стовпа (систолічний) та 90 мм (діастолічний);
слабкість, швидка стомлюваність, дратівливість, зниження пам'яті;
мігрені, запаморочення, шум у голові;
безсоння;
задишка;
розлади зору;
біль у серці.
При періодичному, але нестійкому підвищенні тиску до 160-170/90-100 одиниць говорять про першу стадію гіпертонії - стадії функціональних змін. Другий ступінь хвороби (початок органічної патології) характеризується постійними показаннями тонометра в районі 180–200/105–110, ураженням очей та нирок, виникненням гіпертонічних кризів – різких підвищень тиску крові після фізичних навантажень, стресів, ночі без сну, вживання алкоголю чи солоного. сильними головними болями, нудотою, кровотечами з носа, запамороченнями до непритомного стану. При третій стадії артеріального тиску тримається в межах 220-230/115-120 мм рт. ст. і вище, спостерігаються виражені органічні зміни у кровоносних судинах та внутрішніх органах.
Найнебезпечніше- Безсимптомний перебіг гіпертонії, що спостерігається у більш ніж половини пацієнтів. За це хвороба отримала назву «мовчазного вбивці».
Фактори ризику
Причини підвищеного тиску крові остаточно неясні. Йому сприяють:
ендокринні захворювання,
хвороби нирок та печінки,
атеросклероз,
куріння,
прийом пересоленої їжі,
стресонебезпечні професії,
недосипання,
травми центральної нервової системи,
погана спадковість.
Діагностика
Навіть здоровим людям зараз радять вести постійний моніторинг артеріального тиску. Зробити це нескладно: потрібно лише двічі-тричі на день вимірювати свій АТ тонометром і фіксувати в зошиті із зазначенням дати, часу, показань приладу та неприємних симптомів. Такий щоденник допоможе лікареві виявити гіпертонію та підібрати відповідні медикаменти.
Рання діагністика дозволяє виявити хворобу на самому початку, коли її можна вилікувати простіше та з меншими грошовими витратами.
Лікування гіпертонії
Воно має бути комплексним. Необхідно передусім подбати про зниження ваги, відмовитися від алкоголю та куріння, нормалізувати сон та психологічні навантаження, забезпечити своєму організму у достатній кількості свіже повітря та фізичні тренування.
Медикаменти
Кардіолог може виписати інгібітори ангіотензин-перетворюючого ферменту - АПФ (каптоприл, лізиноприл, еналаприл), антагоністи кальцію (амлодипін, верапаміл), блокатори AT 1-ангіотензинових рецепторів (вальзартан, лозартан), вазодилату адреноблокатори (доксазозин, теразозин; атенолол, бісопролол), сечогінні та седативні препарати (ацетазоламід, фуросемід; діазепам, новопасит), комбіновані засоби (адельфан, енап-Н). Багато з цих ліків необхідно приймати довічно, навіть якщо симптоми захворювання зникають.
Фізіопроцедури
Може бути призначене заспокійливе, розслаблююче фізіолікування (електросон, електрофорез лікарських препаратів). Знімає біль та знижує тиск магнітотерапія. Корисні лікувальні ванни – перлинні, хвойні, сірководневі, вуглекислі. Деякі їх можна приймати для лікування гіпертонії в домашніх умовах.
Наприклад, часникова ванна. Необхідно кашку з тридцяти-сорока потовчених часточок часнику залити відром окропу і, укутавши, дати настоятися протягом шести-десяти годин. Настій знову розігріти, але не кип'ятити. Вилити у ванну та додати гарячої води або настою листя берези у пропорції один до десяти. Підсилить дію такої ванни додавання настоїв деревію, звіробою, меліси, перцевої м'яти.
Добре знижують тиск часникові контрастні ванни для ніг. Потрібно тримати ноги дві хвилини у дуже гарячій воді, потім півхвилини – у холодній. Загальна тривалість процедури – двадцять хвилин.
Лікування часником
Часник взагалі дуже корисний на лікування гіпертонії народними засобами. Так, непоганим ефектом має щоранковий прийом натще подрібненого зубчика часнику. Запивати його слід 60 мл води, в якій домішана чайна ложечка яблучного оцту.
Можна приймати сухий часник. Сушити його потрібно на повітрі на марлі у дрібно нарізаному вигляді. Потім змолоти, укласти в банку і зберігати під щільно закритою кришкою із сухим темним холодним місцем. Ковтати по півчайної ложки тричі на день до їди, запиваючи настоєм меліси або перцевої м'яти.
Є й такий рецепт. Подрібнити двадцять часточок часнику, п'ять цибулин, п'ять лимонів, очищених від цедри та насіння. Кашку змішати з кілограмів цукру і двома літрами кип'яченої охолодженої води. Наполягати в холодному темному приміщенні десять днів, іноді струшуючи. Приймати по столовій ложці тричі на добу за 15-20 хвилин до їди.
Дієта
З раціону харчування повинні бути виключені або хоча б обмежені жирне, солодке, гостре, пряне, копчене, особливо солоне. (Щоденна норма вживання солі – не більше 3 г, тобто півчайної ложки). Свіжий хліб краще замінити сухарями чи відвареним рисом.
Знижують тиск продукти, багаті на кальцій (сир) і калій (фрукти, овочі). Корисно все, що не містить холестерину та затримує розвиток атеросклерозу: молочне, білок яйця, варене яловиче м'ясо, горох, продукти з високим рівнем вітаміну С. Рідина слід обмежити півтора літрами на день.
Взимку та навесні показано приймати комплекси вітамінів та мікроелементів, особливо ті, хто мають у своєму складі жирні кислоти Омега-3 та Омега-6: гіпоавітаміноз провокує загострення захворювань серця та судин.
Існує спеціальна так звана гіпертонічна дієта, на якій рекомендується сидіти раз на тиждень або два.
Часникову настоянку для неї готують так. Заливають 50 г товченого часнику склянкою горілки або спирту, настоюють протягом дванадцяти днів, регулярно струшуючи, в теплому темному місці. Ще через добу проціджують за кілька шарів марлі. Тримають у прохолоді без доступу сонячних променів.
7.45. Двадцять крапель спиртової настойки часнику запивають півсклянкою настою горобини. Для її приготування потрібно залити склянкою окропу столову ложку плодів ягоди. Дочекатися, доки охолоне, процідити.
8.00. Прийняти відвар шипшини. Двадцять ягід варити десять хвилин у склянці окропу, настоювати добу, процідити. Можна покласти мед чи варення.
10:00. Склянка відвару глоду, приготовленого за тим самим рецептом, що і з шипшини.
11.45. Знову 20 крапель часникової настоянки. Запити третю склянку бурякового соку.
12:00. Вегетаріанські щі (250-500 мл): на півлітра - літр води по 40 г буряків, капусти, моркви, цибулі, часнику, 50 г гороху. Варити без солі.
14:00. Склянка відвару шипшини з додаванням 20 крапель часнику.
16:00. Склянка соку моркви, у якому розчинена чайна ложка соку часнику.
18:00. Щі (теж 250-500 мл).
20:00. Півсклянки морквяного соку з додаванням чайної ложки часникового соку.
22:00. Склянка компоту із сухофруктів (родзинки, інжир, курага), в який втручені 20 крапель часникової настоянки.
Що ж до позбавлення від артеріальної гіпертензії голодом… Так, під час тривалого голодування можна скинути пару десятків кілограмів надлишків ваги та нормалізувати тиск. Однак і те, й інше, як правило, швидко повертаються, а то й зашкалюють за колишні значення. Сучасні дослідження показують, що голодування і навіть вегетаріанство, як не дивно, сприяє нарощуванню маси тіла, зростанню артеріального тиску та розвитку атеросклерозу.
Нетрадиційні методики
Існує безліч авторських методик лікування гіпертонії без ліків. Популярність в інтернеті набув метод І.В. Стрельникова «Гіпертонії – ні». Серйозні кардіологи, однак, ставляться до неї вкрай скептично: поєднання помірних фізичних навантажень, психічної релаксації та дієти можуть знизити артеріальний тиск при лікуванні гіпертонії першого-другого ступеня на десять-двадцять одиниць та без авторства Стрельникова. А ті, хто купив «чарівний» диск за дві тисячі рублів, скаржаться: нічого кориснішого запису звуків дощу на ньому не виявили. "Революція" не вдалася, обернувшись у кращому випадку компіляцією з того ж Інтернету.
З більшою повагою лікарі ставляться до дихальної гімнастики О.М. Стрельникової, що реально допомагає при лікуванні багатьох захворювань. При гіпертонії ефективні перші п'ять вправ («долоньки», «погончики», «насос», «кішка» та «обійми плечі»), що дають близько п'ятисот вдихів та рухів за одне заняття. Тільки з "насоса" треба виключити нахили.
Екстравагантно виглядають поєднання лікувати артеріальну гіпертензію ... водою: поставити з вечора склянку біля себе, вранці потягтися, помасажувати голову і тридцять разів переливати воду з однієї склянки в іншу, тримаючи обидва високо над головою. І випити дрібними ковтками. І так щоранку протягом місяця. Мабуть, єдина дія тут, здатна знизити підвищений тиск - масаж голови. В іншому переливання води з порожнього в порожнє з таким серйозним захворюванням навряд чи впораєшся!
Так само як і синім йодом за індійським методом, наносячи його смугами на шкіру певних ділянок тіла в деякі дні місяця. Науці ефект такого впливу невідомий.
А ось лікувальний ефект гірудину, який міститься в медичних п'явках, загальновідомий. Механічний, що веде до втрати невеликої кількості крові та розвантаження регіонарного кровотоку; біологічний і рефлекторний: у секреті слинних залоз п'явок містяться близько сотні біоактивних речовин, у тому числі «працюючих» антисклеротично та протиішемічно, та ще й у біологічно активних точках. Завдяки гірудотерапії можна нормалізувати тиск, зменшити дози ліків. Але, на жаль, лише ненадовго. Вилікуватися п'явками від гіпертонії цілком неможливо.
Не прийшли вчені до єдиного висновку щодо позбавлення від підвищеного тиску за допомогою соди. Але деякі з них вважають, що прийом половинки чайної ложки харчової соди разом із таблеткою допомагає виводити з організму надлишки рідини та солі, а отже, нормалізувати АТ.
Непогано допомагають від артеріальної гіпертензії перепелині яйця. Їх приймають уранці за півгодини до сніданку, випиваючи сирими по п'ять-шість штук (дітям потрібно давати по одному-два). Курс займає три-чотири місяці.
Можна ковтати шкаралупу яєць, що на 90 відсотків складається з легкозасвоєного організмом карбонату кальцію. Але шкаралупу треба спеціально обробити: викласти в каструльку із холодною водою, прокип'ятити п'ять хвилин; залим злити воду, додати нову, ще п'ять хвилин кип'ятити; покласти шкаралупу на добу в 9% яблучний оцет; промити, обсушити у місці, недоступному для сонця. Перемолоти в кавомолці.
До речі, п'яти-, шестивідсотковий яблучний оцет допомагає швидко знизити артеріальний тиск. Достатньо змочити їм ганчірочку і прикласти на п'ять-десять хвилин до ступнів.
У будь-якому випадку, якою б авторською методикою або народним засобом лікування гіпертонії ви не користувалися, пам'ятайте, що вони є дієвими на ранніх стадіях розвитку хвороби. При гіпертонічному кризі потрібно викликати швидку, а до її приїзду постаратися розслабитись, прийняти звичний препарат та попарити ноги у гарячій воді.
Фітотерапія проти гіпертонії
Калина
Перший засіб для лікування гіпертонії народними методами. Ця ягода має заспокійливі та загальнозміцнюючі властивості. Радикальної дії проти підвищеного тиску вона не має, однак у поєднанні з медикаментами полегшення принесе.
Для приготування настою в трилітрову банку поміщають три склянки ягоди, заливши двома літрами окропу. Банку щільно закривають і залишають на чотири-п'ять годин у теплому місці. Потім проціджують в емальовану каструльку. У ягоди додають півкіло меду і розтирають через сито в той же посуд. Приймають по третині склянки тричі на день перед їжею або після неї. Курс триває три тижні. Можна повторювати кілька разів із перервами на тиждень.
Але краще готувати на кожен прийом свіжу порцію настою: 10 г ягід калини розтерти, нагріти зі склянкою окропу на водяній бані під кришкою протягом чверті години. Охолоджувати 45 хвилин. Процідити, віджати, долити до склянки.
Корисна для лікування гіпертонії калиною та її кора. Для отримання відвару потрібно 15 г подрібненої кори залити двома столовими ложками води, півгодини кип'ятити, потім процідити, віджати, довести до вихідного об'єму. Приймати по одній-дві столовій ложці тричі на день після їди.
Дієві при гіпертонії також сироп з калини та свіжа ягода в чистому вигляді, розтерта з цукром або заморожена в морозилці (можна просто розсмоктувати калиновий «лід»).
Інші ягоди
Хорошим ефектом для зниження тиску мають свіжі суниці, чорна і червона смородина, жимолість (остання особливо корисна для людей похилого віку, підвищений АТ у яких супроводжується запамороченням і головним болем).
Розім'яті з цукром журавлину потрібно приймати тричі на день по столовій ложці після їди. Ще один рецепт: закип'ятити дві склянки тертої ягоди зі склянкою води, в якій розчинено 100 г цукру. Процідити та пити як чай.
Сік із глоду слід пити по дві столові ложки двічі-тричі на день за півгодини до їди.
Овочеві соки
Сік із буряка змішати в рівній пропорції з медом. Приймати по дві-три столові ложки тричі на день.
Морквяний сік можна пити кілька місяців тричі на день до їди столовою ложкою.
Більш складний склад. Змішати сік одного лимона, склянку бурякового, морквяного соку, тертого хрону (останній потрібно попередньо настояти з водою півтори доби) і меду. Приймати по столовій ложці двічі-тричі на день за годину до прийому їжі або через дві-три години. Курс – два місяці.
Трави та трав'яні збори
Фітотерапія при гіпертонії ефективна, але дію не швидко. Зате, напевно. На відміну від таблеток, які діють одразу, але згодом ефект слабшає. На першій стадії хвороби краще застосовувати збори із великої кількості трав, змінюючи їх кожні два місяці.
По одній частині плодів глоду, звіробою, материнки, меліси, буркуну, по дві – астрагалу, листя берези та брусниці, пагонів омели
Порівну пагонів багна, плодів глоду, листя берези, мати-й-мачухи, буркуну, болотяної сушениці, меліси, польового хвоща, кропу
Порівну барвінку, сушениці, чебрецю, собачої кропиви, плодів чорноплідної горобини, коріння кінського щавлю і пирію.
Три частини ягід глоду, по дві – астрагалу, перцевої м'яти, квітів калини, по одній – кропиви, буркуну, насіння льону, квіток ромашки, коріння солодки
Порівну пагонів омели, плодів шипшини та горобини, супліддя хмелю, квітів чорного пасльону, пелюсток магнолії, листя зніту, грициків, звіробою, деревію, споришу.
Порівну пагонів багна, малини, калини, омели, квітів кінського каштану та коров'яку, листя волоського горіха, суниці, собачої кропиви, буквиці, вересу
Порівну коріння цикорію та валеріани, плодів кмину, пелюсток троянди, листя суниці, квітів конюшини, собачої кропиви, перцевої м'яти, грициків, польового хвоща, деревію
Через півроку після досягнення стійкого ефекту можна переходити на збори меншого складу. Наприклад, такі (тут і далі – всього брати порівну):
пагони ниркового чаю, плоди глоду, шипшини, меліси, буркуну;
ягоди чорноплодки, плоди кмину, пагони малини, польовий хвощ, собача кропива;
коріння валеріани, листя брусниці, плоди горобини, квітки конюшини, м'ята перцева;
листя берези та скріпу, пелюстки троянд, материнка, кріп;
листя брусниці, квіти календули, сушениця, меліса;
пагони багна та малини, листя суниці, квіти конюшини;
плоди горобини та шипшини, квітки ромашки, спориш.
І в тому, і в іншому випадку можна діяти трьома способами – залежно від індивідуального стану організму (у разі гіпертонічного кризу, наприклад, трави не допоможуть): пити лише трави; поступово перейти на них із пігулок; комбінувати фітотерапію та фармакологію.
Інші збори
При лікуванні гіпертонії другого ступеня (і навіть третього) трави повинні виступати лише як допоміжний засіб для посилення дії лікарських препаратів або зменшення їх дози. Можна застосовувати такі збори:
плоди шипшини та фенхелю, коріння пирію та шоломника, пагони омели, листя брусниці та берези, барвінок, собача кропива, буркун, польовий хвощ, сушениця;
коріння кінського щавлю, валеріани, пирію, супліддя хмелю, квіти конюшини, листя берези, брусниці, мати-й-мачухи, кріп, грицики, материнка, польовий хвощ, сушениця;
плоди звичайної та чорноплідної горобини, шипшини, глоду, пелюстки троянд, листя кипрію, пагони багна, калини, малини, сушениця, барвінок, собача кропива, грицики, рута;
коріння кирказону, білого латаття, кінського щавлю, лепехи, пагони малини, квіти кінського щавлю, плоди кмину та чорного пасльону, листя кипрію, пелюстки магнолії, меліса, материнка, чебрець, собача кропива, спориш;
пагони малини, плоди кмину, кореневища лепехи та кінського щавлю, листя зніту, суниці, берези, мати-й-мачухи, квіти липи, календули, конюшини, меліса, материнка, грицики, чистотіл, собача кропива;
коріння цикорію та пирію, насіння льону, листя берези, скріпу, брусниці, квіти ромашки, плоди шипшини, кропу, звичайної та чорноплідної горобини, собача кропива, буквиця, польовий хвощ, буркун;
квітки календули, глоду, коров'яку, конюшини, бутони софори, коріння солодки і луносеменника, листя волоського горіха, берези, суниці, перцева м'ята, буквиця, сферофіза, астрагал.
За відсутності ефекту зниження тиску протягом тижня необхідно збільшити кількість трав або змінити збирання. Кожен можна приймати трохи більше двох місяців. Через рік лікування переходять на лаконічніші склади:
пагони багна, плоди шипшини та кмину, листя зніту, сушениця;
плоди глоду та фенхелю, листя берези, квіти конюшини, чебрець;
коріння валеріани, квіти ромашки, собача кропива, м'ята, хвощ;
плоди кмину, лляне насіння, листя берези, суниці, брусниці, собача кропива;
супліддя хмелю, пагони ниркового чаю, квіти глоду, верес, меліса;
коріння солодки, пагони малини, листя брусниці, хвощ, меліса, вербена;
коріння валеріани, квіти кінського каштана, плоди кмину, материнка, м'ята.
***
Перш ніж користуватися рецептами народної медицини, потрібно порадитися з лікарем: не завжди підвищений тиск - симптом гіпертонії. У кожному десятому випадку його можуть бути порушення у роботі щитовидної залози, нирок, надниркових залоз, великих судин.
Повторимося: лікуватися фітотерапією та іншими народними методами безпечно лише на ранніх стадіях розвитку захворювання.
А головне, що потрібно зробити, – змінити спосіб життя на здоровіший!
Під терміном гіпертонія чи артеріальна гіпертензія розуміють стійке підвищення тиску. Зазвичай показники АТ перевищують 140/90 мм. Якщо говорити про статистику, то на гіпертонію страждає близько 30% працездатного населення, якщо говорити про людей пенсійного віку, то показник збільшується до 65%.
Виділяють лише три ступені гіпертонії, кожна з яких характеризується певними показниками артеріального тиску:
- 1 ступінь – найлегша форма захворювання. Показники систолічного тиску можуть змінюватись в межах 140-159 мм.рт.ст., а діастолічний тиск може досягати 90-99 мм.рт.ст. Що характерно для цього ступеня – тиск може самостійно підніматися і самостійно приходити в норму без прийому лікарських препаратів;
- 2 ступінь - систолічний тиск досягає показників 160-179 мм.рт.ст., а діастолічний знаходиться на позначці 100-109 мм.рт.ст. Самостійно в норму тиск надходить дуже рідко;
- 3 ступінь – найважча форма артеріальної гіпертензії. У цьому випадку тиск тривалий час утримується на показниках 180/110 та вище. Для того, щоб його знизити, потрібно приймати лікарські препарати.
Причини розвитку гіпертонії
В даному випадку важливо зрозуміти, як виникає артеріальна гіпертензія, які провокують її фактори. Так можна зменшити ризик її розвитку. Основні причини недуги такі:
- постійна емоційна напруга, нервово-психічні навантаження;
- травми голови (струс мозку різного ступеня);
- зайва вага;
- спадкова схильність;
- гіподинамія у молодому віці, яка згодом переростає у гіпертонію;
- малорухливий спосіб життя;
- куріння;
- цукровий діабет;
- високий вміст холестерину у крові.
Знаючи причини розвитку захворювання, можна говорити про його профілактику. Вона полягає у веденні здорового способу життя, правильному збалансованому харчуванні, не перенасиченому жирами, відмові від шкідливих звичок. Також у профілактиці недуги допоможуть заняття спортом. Йдеться не про виснажливі навантаження, які провокують лише втому та знемогу, а про посильні конкретній людині вправи. Також слід контролювати власну вагу, не допускати її значного збільшення. Обов'язково треба звертати увагу на свій емоційний стан, уникати стресових ситуацій.
Симптоми артеріальної гіпертензії
Для того, щоб успішно боротися із захворюванням, його потрібно своєчасно діагностувати. Чим раніше виявлено хворобу, тим успішніша боротьба з нею. Виділимо основні симптоми, за наявності яких можна зробити висновок про проблеми з артеріальним тиском:
- головний біль – головний симптом. Вона локалізується в потиличній, скроневій, тім'яній ділянці, посилюється при розумових чи емоційних навантаженнях;
- біль у ділянці серця – можуть спостерігатися ниючі та стискаючі болі, іноді з'являються короткочасні колючі відчуття;
- шум в вухах;
- запаморочення;
- сильне серцебиття;
- поява «мушок» перед очима.
Як протікає гіпертонія
Наявність у людини гіпертонії обов'язково пов'язується з появою гіпертонічних кризів, за яких і спостерігаються стрибки артеріального тиску. Ці кризи виникають за наявності певних умов: стрес, емоційна напруга, велике фізичне навантаження, вживання жирної та солоної їжі, навіть зміни погоди. Відповідно, щоб зробити гіпертензію менш помітною, потрібно дотримуватися правильного харчування та здорового способу життя, тоді її перебіг супроводжуватиметься мінімальною кількістю гіпертонічних кризів, хіба що через зміну погоди, над якою людина не владна.
Лікування
Говорячи про лікування артеріальної гіпертензії, зазначимо, що немає жодних ліків, здатних позбавити людину цього захворювання. У терапії використовуються немедикаментозні методи лікування, лікарські препарати та народні засоби. Якщо діагностовано гіпертонію першого ступеня, все лікування полягатиме в спеціальній дієті, яка передбачає обмеження солі та жирної їжі; відмові від алкоголю та куріння; фітотерапії. Іноді використовується рефлексотерапія, лікування релаксаційною музикою.
Своєчасне лікування гіпертонічної хвороби допоможе людині уникнути серйозних наслідків цієї недуги, таких як сліпота, інфаркт міокарда, ниркова недостатність, інсульт.
Що стосується другого ступеня артеріальної гіпертензії, тут застосовуються ті самі методи, які були зазначені вище, плюс лікарські препарати. Це можуть бути діуретики - сечогінні або інші ліки, що провокують зниження тиску, також пацієнтам часто призначають седативні препарати, що допомагають стабілізувати емоційний стан, знижуючи ймовірність виникнення гіпертонічного кризу.
При досягненні захворювання третього ступеня проводиться комплексне лікування, що передбачає корекцію способу життя та харчування, медикаментозну терапію.
Для того щоб мати можливість отримати своєчасне лікування, людина, яка страждає на артеріальну гіпертонію, повинна завжди мати під рукою тонометр, регулярно вимірювати тиск. Контроль АТ допоможе як своєчасно надати допомогу у його підвищенні, а й зрозуміти, у яких ситуаціях найчастіше спостерігається криз.
Народні методи лікування
Ті, хто не довіряє традиційній медицині, або з якоїсь причини не має змоги отримувати медикаментозне лікування, користуються рецептами народної медицини, які у багатьох випадках виявляються не менш ефективними.
Наприклад, при гіпертонії, безсонні, а також підвищеній збудливості рекомендується розчинити в склянці мінеральної води столову ложку меду, додати сік, вичавлений з половини лимона, перемішати це все і випивати натще кожного ранку. Лікування таким методом проводиться протягом 7-10 днів, воно здатне дати людині бажаний ефект.
Також є інший, не менш ефективний рецепт: потрібно змішати півсклянки бурякового соку з половиною склянки лимонного соку та склянкою липового меду. Цю суміш потрібно приймати по третій частині склянки за годину після їжі.
Народні методи виявляться ефективними на 1,2 ступеня захворювання, на його останній стадії буде потрібна комплексна медикаментозна терапія, ефективність якої може бути підвищена за допомогою народних засобів.
Loading...