Як покращити перистальтику кишечника за допомогою харчування, гімнастики та препаратів? Перистальтика кишечника: причини посиленої та слабкої

Вона може бути сильною або слабкою, але в будь-якому випадку при порушеннях викликає масу неприємних відчуттів.

Перистальтика – це скорочення м'язів кишечника, спрямоване на переміщення харчових мас органом.

Що таке перистальтика?

Як перистальтика кишечника розуміють хвилеподібні скорочення кишкових стінок, які допомагають проштовхувати маси калу до анального отвору. Це один із кількох видів моторної активності, які відбуваються в кишечнику. Саме завдяки правильним скороченням реалізуються нормальні процеси травлення, під час яких всмоктуються всі необхідні мікроелементи, А те, що не засвоїлося, виходить із організму.

Щоб надовго зберігалося нормальне функціонування шлунково-кишковий тракт, потрібно стежити за раціоном, запровадити фізичні навантаження та виключити шкідливі звички. Окрім цього, потрібно вчасно лікувати системні захворювання, що впливають на працездатність органу Якщо ці умови не реалізовані, то перистальтика може бути посилена або, навпаки, знижена, що не є нормою.

Перистальтика починає реалізовуватись після того, як шлунок був заповнений їжею. Нормою вважається випадок, коли у дванадцятипалій кишці відбувається скорочень за хвилину, у тонкій кишці – 9-12, у товстому кишечнику – 3 скорочення, а у прямій кишці – не більше 3. Якщо у пацієнта спостерігаються збої в перистальтичній активності, можуть виникати запор або діарея .

Причини порушення

У дорослих

Перистальтична активність може бути порушена через низку факторів. Іноді порушення відбуваються через генетичний фактор або через іншу хворобу, після якої почалися побічні ефекти. У особливу групу ризику входять пацієнти, у яких:

• постійно виникають стресові ситуації, що перевантажують роботу нервової системи;
• неправильний режим харчування та раціон (сюди входять голодування чи переїдання, нехтування повноцінним прийомом їжі, вживання важких продуктів, які важко переварити);
• практично відсутнє фізичне навантаження;

Ряд зовнішніх факторів, гени та вік провокують збої у роботі кишечника у дорослих.

• було тривале вживання знеболюючих ліків;
• на постійній основі спостерігається дисбактеріоз, різні інфекції (саме через токсини, що з'являються, знижується перистальтика);
• присутні пухлинні утворення, через які відбуваються збої у роботі нервової системи;
• присутні шкідливі звички (наркотики та алкоголь сильно впливають на центральну нервову систему, знижується тонус органів);
• виявлено гельмінтоз;
• раніше були проведені хірургічні втручанняу шлунково-кишковому тракті;
• спостерігаються збої в психіці (люди, які перебувають у стані сильної психічної напруги);
• є різні захворювання ендокринної системи.

Потрібно пам'ятати, що не завжди фактором для появи атоніту виступає хвороба. Такі явища можуть спостерігатися через стресові ситуації, під час яких у дорослого пацієнта спостерігається почуття тривожності та паніки, що впливають на активність перистальтики. У жодному разі відсутність лікування ні до чого хорошого не призведе.

У дітей

Погана перистальтика може спостерігатися у зрілих пацієнтів, а й у дітей. Багато хто вважає, що таке явище, як атоніт, пройде саме і не потребує лікування. Але ця думка є помилковою, тому що у малюка погіршується загальний стан та починається інтоксикація. Які ж причини млявої перистальтики у дитячому віці?

Спадковість та погане харчуванняпровокують проблеми з перистальтикою кишківника у дітей.

• Зниження перистальтичної активності може виникати через спадковий фактор, який з'являється ще коли жінка вагітна або годує груддю.
• Атонія й у маленьких пацієнтів, які переживають стресові ситуації.
• Перистальтика погіршується, якщо дитину змінюють харчування. Наприклад, це відбувається, коли малюка відлучають від грудей.
• Синдром може виникати у випадках, коли до організму дитини надходить мало води.

Позбутися неприємного симптому допоможе масаж. Крім цього, лікар прописує спеціальні свічки з гліцерину, що викликають природний вихід мас калу з організму, що покращують процес перистальтики.

У літніх

Коли людина похилого віку мало рухається або раніше пережила операційні втручання, у неї можуть виникати запори. Впоратися з цим допоможе використання ромашкових клізм, часті прогулянки на свіжому повітрі, введення до раціону молочних продуктів. Важливим моментомє наявність у меню добре перетертих продуктів, що викликають підвищення перистальтичної активності.

При вагітності

Така проблема, як запори, викликає у вагітної жінки певний дискомфорт. Подібний симптомвиникає через те, що в цей період життя в організмі майбутньої матері починає вироблятися особливий тип гормону - прогестерон. Через його дії знижується перистальтична активність, внаслідок чого неперетравлені продукти харчування більше затримуються в кишечнику. Крім того, заповнений травний тракт тисне на матку, що збільшується, в якій відбувається дозрівання плода. Така взаємодія органів вважається нормальним явищем, адже вони мають спільну іннервацію.

Впоратися з такою проблемою допоможе збалансоване харчування та правильний режим. Для збереження здоров'я вагітна повинна відмовитися від жирної, важкої їжі (гамбургери тощо). Майбутній мамі потрібно пити більше рідини. Щоб не було застою крові в малому тазі, потрібно частіше гуляти на повітрі, звести до мінімуму сидіння. Якщо такі рекомендації не дають результату, потрібно піти на консультацію до лікаря, який випише ліки. Вагітність – це тимчасове явище, і коли народиться малюк – розпочнеться відновлення організму.

Симптоми

Існує кілька симптомів, якими можна визначити наявність ослабленої перистальтики. Насамперед, основною ознакою є запори. Вони виникають у випадках, коли пацієнт не ходив у туалет від 48 годин та більше. При цьому з'являються болючі відчуття в животі і дискомфортні почуття через здуття. Болі можуть постійно виникати через появу стресових ситуацій, перенапруг або різких фізичних навантажень. В результаті хворий блідне, виникає слабкість, погіршується загальний стан організму. Якщо у людини атоніт триває більше 3 днів, підвищується температура та показники тиску. У цьому людина може відкидати їжу, які мають до неї інтересу. У більшості випадків подібний різновид запорів супроводжується сонливістю. Іноді у хворого збільшується вага, розвивається алергія чи уражаються шкірні покриви.

Надмірна моторика кишечника загрожує водним виснаженням.

Посилена перистальтика

Перистальтика може бути не лише ослаблена, а й підвищена. Надмірно активна перистальтика спостерігається, коли кишкові стінки починають скорочуватися швидше, причому стілець частішає до 8 разів на день. Внаслідок цього настає зневоднення організму, губляться солі та корисні мікроелементи. Існує кілька факторів, через які активність перистальтики кишківника підвищена. Насамперед, це хвороби кишечника, такі як гострі кишкові інфекції, дисбактеріози, онкологічні захворювання травних органів, загострення хронічних недуг Крім того, поява діареї може свідчити про те, що в організм потрапила шкідлива їжа, що має згубний вплив. Це свого роду захисна функція. Внаслідок цього у хворого спостерігається посилення газоутворення, починається метеоризм. Пацієнт може помічати в калових масах невеликі білі грудки - це сполуки деяких мікроелементів з жирними кислотами. Бурхлива перистальтика супроводжується больовими відчуттями в животі, а калі може з'явитися слиз.

Щоб почати лікувальні заходипотрібно дивитися на причини того, чому прискорена перистальтика. Для лікування бурхливої ​​перистальтики кишківника лікар прописує засоби, які допоможуть знизити її активність. Щоб стимулювати зменшення тонусу процесів, лікар може виписати абсорбуючі препарати, які пов'язують шкідливі речовини та стимулюють роботу кишківника.

Діагностика

Порушення перистальтики кишечника має явно виражені ознаки, у разі яких потрібно терміново звернутися до лікаря. Це може бути проктолог чи гастроентеролог, які встановлять точний діагноз, встановивши у своїй чинники появи і виписавши лікувальний комплекс У жодному разі не можна займатися самолікуванням, адже це лише погіршить ситуацію.

Насамперед лікар проводить опитування пацієнта, під час якого визначаються ознаки, що турбують людину. Щоб встановити точні причини ослаблення перистальтики кишківника, лікар бере на аналізи кал, проводить колоноскопію, рентген. З'ясовується спосіб життя хворого та родові захворювання.

Методи лікування

Лікувальний комплекс підбирається лікарем залежно від того, підвищена чи знижена перистальтика.

Лікарська терапія

Щоб відновити та нормалізувати роботу перистальтики кишечника, існує безліч засобів. Медицина пропонує широкий вибір ліків, здатних спричинити посилення працездатності перистальтики, при цьому підвищити загальний тонус організму. Можна скористатися такими засобами для покращення, як:

• «Регулакс», який має проносний ефект.
• Панкреатин, завдяки якому відбувається нормалізація перетравлення їжі.
• «Еспумізан», що сприяє зникненню здуття.
• Церукал, який може посилити перистальтику кишечника.
• "Аміридин", завдяки дії якого відбувається поліпшення передачі імпульсу в м'язи. Такий препарат використовується лише під наглядом лікаря!

Дієта та режим харчування

Налагодити працездатність кишечника можна за допомогою спеціально організованої дієти та добре продуманого режиму харчування. Змусити працювати орган можуть такі продукти як помідори, нежирні види м'яса, чорнослив, овочеві супи та соки, запечені яблука. Простокваша, йогурт, кефір – це чудові стимулятори, при використанні яких активізується млява перистальтика. Послаблення перистальтики зникне, якщо пацієнт має правильний режим харчування. Він включає в себе вживання їжі невеликими порціями 5 разів на добу. Крім того, перистальтика добре працює і залишається активною надовго, якщо у людини режим підкріплюватиметься фізичними навантаженнями.

Комплекс вправ

Відновити перистальтику можна за допомогою спеціального комплексу вправ, який допоможе налагодити процеси. Наприклад, щоб збільшити перистальтичний тонус, пацієнта поміщають у положення лежачи, після чого він повинен робити кругові рухи піднятими ногами.

Нормалізації перистальтики сприяє спеціальний масаж. Стимуляція травних процесів масажем можлива лише під керівництвом лікаря, який контролюватиме ситуацію.

Як покращити перистальтику за допомогою народних засобів для кишківника?

Багато пацієнтів проводять лікування народними засобами. Це безпечний методдля тих, хто не має алергічних реакційадже деякі речовини є подразниками для організму. Як покращити перистальтику кишечника?

• Щоб зменшити чи збільшити активність процесів, використовують різні способи. Посилення та відновлення перистальтики можливе при використанні сумішей із листя алое.
• Для підвищення працездатності кишечника та приведення його в норму приймають порошок з крупнолистового чаю, який перемелюють і приймають перед їжею 4 рази на добу.
• Регулярне вживання манної каші без цукру та солі викликає збільшення перистальтичної активності, а отже, весь кишечник перебуватиме в нормі.
• Спекотне, в якому є квасоля і гарбуз, посилює працездатність ослабленої перистальтики.

Висновок

Зниження працездатності перистальтики, зменшення тонусу кишечника – це фактори, які здатні провокувати появу маси неприємних ознак, отже, в людини з'являється дискомфорт. У такій ситуації потрібно одразу вводити лікувальні заходи, адже їхня відсутність призведе до ускладнень.

Щоб нормалізувати функціонування кишечника, існує безліч ліків, що підбираються лише за допомогою лікаря. Для якнайшвидшого відновленнявикористовують натуральні ліки, які містять хімічних добавок. Але їх краще не використовувати людям із алергією. Не важко примусити нормально функціонувати перистальтику, якщо у пацієнта відсутні шкідливі звички, він дотримується правильного режимуживлення.

Посилена перистальтика кишечника

Що означає перистальтика?

Перистальтика є не що інше, як робочий процес травної системи, виражений у просуванні обробленої шлунком їжі за рахунок м'язових скороченьхвилеподібного характеру органів ШКТ. У процесі травлення грудка харчової речовинипересувається від початку верхніх районів стравоходу до анального отвору.

Перистальтичні рухи ґрунтуються на моментах скорочень двошарових гладких м'язів, розташованих у м'язових волокнах. В одному з шарів поздовжньо, в іншому, циркулярно, що утворює потрібну перистальтичну хвилю. Інтенсивність хвилеподібних скорочень відрізняється залежно від відділу органу. Наприклад, в тонкому кишечнику є кілька різновидів перистальтичних рухів, починаючи з дуже повільних м'язових скорочень, і закінчуючи швидкими, а в деяких випадках, навіть стрімкими темпами.

Найповільнішою ділянкою роботи перистальтики вважається товстий кишечник. Тут темп м'язових скорочень низький, і лише кілька разів на добу в роботі органу настають моменти сильних ритмічних скорочень, що змушують проштовхувати речовину у бік заднього проходу.

Механізм прискореної перистальтики кишечника

Збої у роботі як прискореного темпу скорочень м'язів кишечника можуть виявлятися з різних причин: особливості властивостей продуктів харчування, збої у роботі ЦНС, захворювання органів ШКТ. Також причиною прискорення роботи перистальтики може стати утворення мильного середовища, як наслідок з'єднання калію з солями магнію, наявність жирних кислот та інших ферментів.

Темп просування перевареної їжі знаходиться у прямій залежності від стану рецепторів. Чим сильніше вони дратуються від факторів, які в цьому беруть участь, тим швидше і ритмічніше скорочення м'язів кишечника.

У деяких випадках високого рівня перистальтики досягають штучно для лікування органів шлунково-кишкового тракту. Для цього застосовується комплексно: спеціальна харчова дієтата лікувально-профілактичні вправи, які змушують механізм перистальтики працювати у необхідному режимі.

Що її посилює?

Основною причиною посилення роботи перистальтики є наявність бродіння в органах шлунково-кишкового тракту, саме цей фактор пояснює появу здуття, бурління, булькання, бурчання, болю в ділянці шлунка, підвищений метеоризм, діарею. Збільшення частоти скорочень м'язів органів шлунково-кишкового тракту відбивається на роботі перистальтики, прискорюючи її роботу. Що може спровокувати швидкість та посилення в роботі перистальтики:

У деяких випадках стрес або нервова перенапруга також може спровокувати інтенсивність м'язових скорочень органів шлунково-кишкового тракту, зокрема товстої кишки та кишечника. Цю ж реакцію можуть викликати їжа рослинного характеру в комплексі з іншими продуктами, як своєрідна реакція організму захисного характеру, що допомагає організму впоратися з висновком продуктів, що складно перетравлюються, і токсичних речовин.

Симптоми посиленої перистальтики

Посилення перистальтики органів ШКТ виявляється у наступних симптомах:

• Наявність болю в області органів шлунково-кишкового тракту. Збої роботи кишечника можуть виражатися в різній силібольових відчуттів, які можуть виявлятися як у районі розташування органу, і більш широко. Цей симптом пояснюється посиленням інтенсивності м'язових скорочень, і цей вид симптому може виявлятися внаслідок захворювань органів, особливості харчових продуктів чи наслідок стресових ситуацій.
• Метеоризм, здутість. Підвищення швидкості роботи перистальтики може спровокувати здуття та скупчення газів у животі.
• Швидкий набір ваги. Збої у роботі травлення, як наслідок збільшення ваги один із симптомів посилення перистальтики.
• Часта діарея. Цей видсимптом може проявлятися на тлі різних захворювань органів ШКТ.
• Погане самопочуття. Посилена робота перистальтики може негативно позначиться на загальному стані у вигляді слабкості, підвищення температури, пітливості, нездужання.

Як уповільнити перистальтику кишечника

Перед тим як розпочинати лікування наслідків прискореної роботи перистальтики, необхідно з'ясувати причину, через яку виник цей вид збою. У деяких випадках доцільніше застосувати медикаментозні засоби, що допомагають усунути дратівливі органи речовини Це нормалізує роботу та сприятиме виведенню матеріалу, який може спровокувати запальні процеси, зменшить частоту випорожнень та організує якісне травлення продуктів харчування.

У разі коли прийом лікувальних речовин протипоказаний, фахівці радять скористатися рецептами, взятими з народної медицини. Є маса різних продуктів як промислового, і рослинного походження, які у комплексі, або роздільним способом, пригнічують та знижують роботу перистальтики.

Препарати

Вибираючи потрібні для уповільнення скорочень м'язів органів шлунково-кишкового тракту препарати, фахівці радять звертати насамперед на спосіб впливу. Тут важливо точно визначити категорію медикаментів, які гальмують роботу перистальтики.

• Ентеросорбенти. Найпростішим, доступним за ціною і найбільш ефективним залишається все те ж активоване вугілля. Це препарат при вживанні нейтралізує та вбирає шкідливі та токсичні мікроорганізми, які потім виводяться з організму природним шляхом. Також можна відзначити: Полісорб, Ентеросгель, Поліфепан, Карбопект, Атоксіл, Поліфан, Неосмектин і звичайно Смекту.
• Прибіотики. Ліки цього виду створюються на основі спеціальної мікрофлори, що містять склад бактерій корисних за своїми властивостями. Принцип впливу прибіотиків полягає в організації необхідної для нормального травлення мікрофлори в органах шлунково-кишкового тракту, шляхом поселення необхідних бактерій, які забезпечують через деякий проміжок часу стабільність роботи перистальтики. Препарати-пробіотики: Біфідумбактерін, Лінекс, Біфіформ, Лактобактерін, Бактистатин, Норбактін, Ацилакт та інші.
• Препарати антибактеріальної та протимікробної дії. Даний вид лікування передбачає використання антибіотиків, які пригнічують роботу бактерій та мікробів, особливо це важливо у випадках, коли точно діагностовано наявність в організмі присутності кишкової палички та інших шкідливих мікроорганізмів. Наприклад: Левоміцетин, Метронідазол, Альфа Нормікс, Ентерофуріл, Інтетрікс, Інтестопан.
• Препарати, що уповільнюють перистальтику. Даний вид антибіотиків призначений для заспокоєння м'язових скорочень, особливо ділянок товстої кишки, що в свою чергу скорочує періодичність проявів діареї. Ці ж ліки застосовують при хронічній діареїабо синдром подразнення кишечника - Імодіум, Лоперамід, Стоперан, Лофлатіл, Лопедіум.

Продукти, що уповільнюють перистальтику

До переліку продуктів харчування, здатних знижувати активність роботи перистальтики, увійшли такі назви:

• Гарячі чи теплі напої: какао, чай, кава.
• Вина із натурального винограду.
• Свіжа випічка та інші хлібобулочні вироби.
• Будь-які види киселів, виготовлені на основі крохмалю.
• Рисові відвари, каша.
• Шоколад.
• Овочеві пюре, протерті ненасичені супи.
• Фрукти та ягоди: чорноплідна горобина, груші, черемха, айва.

Як покращити та посилити моторику кишечника у разі її порушення?

Моторика кишечника є процес мускулатурних скорочень окремих його ділянок просування хімусу (шматка їжі). У цьому процесі відчуває нервова система. Подібні скорочення є мимовільними, інстинктивнішими і не піддаються контролю з боку людини.

У нормальному станімоторика працює відповідно до потреб - тобто, якщо виникає необхідність просування їжі далі по стравоходу. Однак під впливом несприятливих факторів відбувається порушення моторики кишечника, і в результаті виникають певні проблеми зі здоров'ям людини. Варто докладніше розібратися в принципі дії тонкого та товстого кишківника.

Моторика кишечника – принцип роботи

Сама кишка поділяється на окремі сегменти, в яких відбуваються періодичні скорочення, внаслідок чого хімус перемішується усередині кишечника. Крім цих скорочень здійснюється скорочення за принципом маятника (поперемінне скорочення поздовжніх і циркулярних м'язів кишечника).

В результаті, всередині тонкого кишечника хімус перемішується, переміщаючись вперед-назад, і одночасно просувається в бік товстого кишечника. Швидкість цього руху визначатиметься різними факторами: починаючи від характеру та структури їжі та закінчуючи станом вегетативної системи. При цьому пара симпатичний відділвегетативної нервової системи спрямовано посилення роботи кишечника, тоді як симпатичний – на гальмування.

Також окремі чинники впливають активність, моторику тонкого кишечника. Зокрема, це:

• кислотність;
• лужне середовище;
• наявність розчинів солей.

Між тонким і товстим кишечником знаходиться сфінктер, який пропускає хімус у товстий кишечник, але перешкоджає його поверненню до тонкого. Називається він баугінієва заслінка, і виконує вона роль клапана. Хімус у товстий кишечник надходить невеликими порціями через кожні 2-3 хвилини.

Товста кишка

Рухи, що виробляються м'язами товстої кишки, спрямовані насамперед на її повне заповнення каловими масами. При цьому рухи можуть бути дуже інтенсивними. Подібні рухи відбуваються в організмі кілька разів на добу. Їжа надходить у товстий кишечник через 3-4 години після її вживання, для його заповнення потрібно добу, а цикл спорожнення становить від 2 до 3 діб.

Поступово посилюється тиск, який і викликає заклик до дефекації. Сам акт діє роботу двох сфінктерів – внутрішнього і зовнішнього. До того ж у цьому процесі бере участь перистальтика, а також черевні м'язи, які забезпечують потрібний тиск. При цьому контроль за внутрішнім сфінктером неможливий. У той час як зі зовнішнім чоловікздатний керувати. Регулюється цей процес шляхом розташованих у поперековому відділіспинного мозку центрів, і навіть гіпоталамусом. Таким чином забезпечується нормальна моторика товстого кишечника.

Форми порушення моторики кишківника

Кишкова непрохідність

Вона може виникнути внаслідок паралічу або бути механічною. У першому випадку причиною виникнення паралітичної непрохідності можуть стати тканини кишечника, що розрослися, вростання однієї кишки в іншу, наявність будь-якого стороннього предмета.

Може виникнути як внаслідок отриманої травми, і після запалення (особливо в дітей віком). Симптоми у разі проявляються рідко. У деяких випадках характерно здуття живота та блювання.

У свою чергу, механічна непрохідність куди явніше виражена. Вона супроводжується сильними болями, блювотними позивами, її супроводжує посилена моторика кишківника. Ця стадія дозволяє робити дефекацію. Після чого настає пауза, біль вщухає, але поступово в кишечнику починають накопичуватися і гнити калові маси.

В результаті починається підвищене газоутворення, стінки кишківника розширюються, і нерідко утворюється перитоніт. Посилюється блювання, і поступово до водянисто-жовчних виділень приєднуються і калові маси. Відбувається зневоднення. Може статися загибель тканини кишок і як наслідок – загроза життю. Тому за будь-якої підозри на непрохідність потрібно негайно звернутися до лікаря.

Вроджені аномалії

Ще в процесі внутрішньоутробного розвитку можуть виникнути аномалії, оскільки за цей період становище кишок та шлунка змінюється по кілька разів. Аномалії ж полягають у тому, що це може статися недостатньо і в результаті кишечник виявляється не там, де потрібно.

Подібна аномалія зовсім необов'язково нестиме небезпеку для здоров'я, але при цьому можуть виникнути порушення моторики кишечника. І в деяких випадках – непрохідність, тоді вже буде потрібна операція.

Стенози та атрезії

Вони можуть бути локалізовані на будь-якій ділянці тонкого, так і товстого кишечника. При цьому симптоми можуть бути дуже схожими на непрохідність.

Стенози утворюються вже на перших днях життя дитини, а атрезії є утворення свищів, які пропускають через себе калові маси. І тут потрібно оперативне втручання.

Дискінезія

Дискінезія є порушенням моторики кишечника як у бік ослаблення, і у бік посилення. Ослаблення зазвичай супроводжується здуттям живота, метеоризмом, тупими болямив області пупка, утруднення дихання. У деяких випадках може також спостерігатися неприємне відчуття серця.

Посилена моторика кишечника супроводжується рідким і напіврідким випорожненням, в деяких випадках з елементами не перетравлених частин їжі, бродінням і звуками, що бурчать, в животі.

Це далеко не всі форми порушення моторики кишечника, тому при будь-яких нездужання краще відразу звернутися до лікаря і пройти відповідну діагностику.

Причини, з яких порушується моторика шлунка та кишечника

Збої у роботі всього травного тракту та у функціонуванні кишечника особливо часто виникають внаслідок впливу багатьох несприятливих факторів. До них можна віднести такі:

• Порушення раціону харчування. Цей фактор є причиною практично всіх порушень травлення, оскільки особливо в сучасному світідуже багато їжі, яка складно засвоюється і завдає певної шкоди організму. Дуже важливо для здоров'я дотримуватись правильного харчування.
• Різні хронічне захворювання. Причому захворювання як самого кишечника, так і жовчного міхура, печінки, підшлункової залози та інших органів.
• Пухлини кишківника. Як злоякісні, і доброякісні пухлини можуть стати причиною серйозного порушення перистальтики кишечника.
• Операції. Хірургічне втручання, що проводиться, на органи черевної порожнини також може стати причиною порушення моторики кишечника.
• Гіподинамія. Неактивний спосіб життя, коли людина постійно перебуває у стані спокою, немає будь-якого фізичного навантаження.
• Вік. У деяких випадках з віком відбуваються порушення в роботі багатьох систем, у тому числі шлунково-кишкового тракту.
• Генетична схильність. Іноді такі порушення мають уроджений, спадковий характер.
• Стрес. Стреси, нервові напруження та порушення роботи центральної нервової системи знаходять пряме відображення на стані роботи шлунково-кишкового тракту.
• Лікарські засоби. Деякі з лікарських препаратів, що приймаються, можуть мати певний вплив на роботу кишечника, в тому числі і викликати порушення моторики.

При цьому регулярні порушення харчування, переважання в раціоні нездорової їжі, часті перекушування на ходу нерідко стають причиною виникнення запорів. В результаті такої їжі, яка складається переважно з крохмалю, борошна та цукру, у кишечнику починаються процеси бродіння та гниття. Крізь стінки до інших органів черевної порожнини проникають токсичні речовини, що виділяються у цьому процесі. В результаті організм дуже швидко зашлаковується, в самому кишечнику відбувається утворення калових каменів, які, проходячи, пошкоджують слизову оболонку. За підсумками:

• порушується моторика;
• утворюються запори;
• застій крові, що призводить до утворення геморою;
• утворюються поліпи товстої кишки та пухлини.

До того ж, надто пасивний спосіб життя також викликає застійні процеси в організмі, що призводять до порушення його роботи. Тому дуже важливо дотримуватися режиму харчування, сну та відпочинку, вибирати раціон, керуючись принципами правильного харчування, регулярно давати собі невелике фізичне навантаження.

Як покращити моторику кишківника?

У деяких випадках намагаються обмежитись лише медикаментозним лікуванням. Однак тільки комплексні заходи, спрямовані на покращення стану, дозволяють досягти необхідних результатів.

Тобто для ефективного поліпшення моторики кишечника необхідно поєднати медикаментозне лікування + додаткову підтримку народними засобами + перегляд раціону харчування + рухову активність.

Медикаменти

Для лікування зазвичай застосовуються засоби, що впливають на моторику кишечника, при цьому підвищують тонус його м'язів. Будь-які ліки призначаються виключно лікарем відповідно до ситуації та причини захворювання, нижче наведені лише самі популярні засобидля ознайомлення.

Насамперед призначаються проносні препарати, завдяки яким посилюється робота перистальтики кишечника, і він швидше випорожнюється. Асортимент проносних в даний час дуже широкий і вибір найбільш відповідного препарату залежатиме в першу чергу від того, на яку саме ділянку кишечника необхідно вплинути. Можна виділити три основні групи:

• Дія весь кишечник. Найсильнішими та швидкодіючими проносними засобами вважаються англійська та глауберова сіль. Ефект настає через 1-2 години після прийому, що особливо актуально при гострих запорах.
• Дія на тонка кишка. Один з таких засобів - рицинова олія Його дія спрямована на посилення моторики тонкого кишечника, полегшення просування хімусу, і на прискорення процесу виведення вмісту в товстий кишечник.
• Товста кишка. Більшість проносних засобів впливають саме на товстий кишечник. Це можуть бути як синтетичні препарати, так і рослинного походження та мати форму настоянок, зборів, мазей, пігулок, свічок, крапель. Завдяки дії цих засобів посилюється моторика кишківника.

Серед синтетичних препаратівможна виділити такі, як Гутталакс та Фенолфтолеїн. Однак при їх прийомі варто бути обережним, оскільки, незважаючи на ефективність свого впливу, вони можуть мати низку протипоказань, а тому мають призначатися лише за рецептом лікаря.

Серед лікарських травможна виділити:

Крім препаратів, дія яких спрямована на нормалізацію моторики кишечника, до курсу терапії додатково включають засоби, що надають заспокійливий вплив на центральну нервову систему.

Дієта та правильне харчування - основа ефективного лікування

Істотну роль нормалізації моторики кишечника грає харчування. Оскільки зазвичай саме порушення у раціоні призводять до проблем у шлунково-кишковому тракті. При цьому, крім умови про здоровому харчуванні, Варто пам'ятати і про те, що різні продукти можуть різний вплив на роботу кишечника. І умовно їх можна поділити на дві окремі групи:

Продукти, що підсилюють моторику кишечника

• Будь-які холодні напої, незалежно від того, вода це або, наприклад, квас чи морс.
• Кисломолочна продукція. До цієї категорії можна включити всі кисломолочні продукти.
• Овочі. Особливо ті, у яких у великій кількості міститься клітковина.
• Фрукти. Особливо, в яких буде містити велику кількість клітковини. До того ж, вони повинні мати кислий смак.
• Вівсяна, ячна та гречана каші.
• Висівки.
• Морепродукти, у тому числі морська капуста.
• Горіхи.
• Зелень.

Продукти, що знижують моторику кишківника

• Будь-які гарячі напої.
• Вживання виробів із білого борошна.
• Солодощі, шоколад.
• Продукти, що містять крохмаль.
• Будь-які м'ясні та білкові страви.
• Деякі види фруктів та ягід (наприклад, груша, айва, черемха).

Для нормальної роботи кишечника краще побудувати свій раціон таким чином, щоб свіжі овочі та фрукти переважали над термічно обробленою їжею. Додаткове вживання свіжих соків також благотворно впливає на роботу всього шлунково-кишкового тракту.

При цьому, не менш важливо дотримуватися і режиму харчування - не допускати занадто довгих перерв між їдою, розбивати їх на невеликі порції, не переїдати і не наїдатися на ніч.

Вправи для посилення моторики кишківника

Для того, щоб покращити роботу кишківника, необхідно забезпечити належне фізичне навантаження для організму. Найкращими вправами є будь-яке анаеробне навантаження. Крім цього, додатково можна проводити щоденний масаж живота – що не тільки благотворно позначиться на стані органів черевної порожнини, а й дозволить розслабити центральну нервову систему. Є також додаткові вправидля моторики кишківника. Усі вони спрямовані насамперед на зміцнення черевного преса.

1. Підняття корпусу. Зі становища лежачи, ноги зігнуті і стоять на підлозі, піднімається корпус м'язів черевного преса.
2. Підняття ніг. Також з положення лежачи піднімаються ноги, корпус залишається зафіксований на підлозі. У деяких випадках ногами можна зробити імітацію їжі на велосипеді - це полегшить навантаження, але при цьому потрібна дія буде надано.
3. Лежачи на спині, необхідно обхопити руками гомілки і притиснути коліна до грудей.
4. Стоячи на колінах, по черзі випрямляти назад по одній нозі.
5. Присідання. Бажано ноги тримати паралельно підлозі і робити цю вправу повільно.

Вправи дозволяють відновити роботу кишечника, але перед тим, як приступати до їх виконання, обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем, оскільки не завжди допустиме хоч якесь навантаження. Подібні вправи – це доповнення до комплексу основної терапії та відмінний засібпрофілактики.

У жодному разі, ні в якому разі не можна самостійно лікувати будь-які проблеми з кишечником, оскільки якщо захворювання досить серйозне, то несвоєчасне надання допомоги може призвести до серйозної загрози життю. Тому, якщо раптом виникли якісь проблеми – потрібно негайно звернутися до лікаря.

Коли скорочення стінок кишечника стають недостатніми, говорять про знижену перистальтику кишечника, а якщо вони посилені – про підвищену. Обидва ці стани вимагають корекції. Часто досить змінити раціон і збільшити фізичну активність, але в деяких випадках необхідна медикаментозна допомога.

Фізіологічна основа перистальтики кишок

Перистальтика кишківника: що це таке? Послідовні хвилеподібні скорочення м'язів стінок органу, необхідні переміщення вмісту.

Перистальтика кишківника контролюється вегетативним відділом нервової системи. М'язи в стінках розташовані в два шари: в одному – поздовжньо, в іншому – циркулярно (кільцеподібно). Від головного мозку по нервових волокнах надходить інформація про їх скорочення або розслаблення.

Послідовна зміна цих станів забезпечує переміщення їжі, а потім калових мас до анального отвору. Процес евакуації (дефекації) також потребує перистальтичних рухів стінок кишки.

Завдяки перистальтиці забезпечується постачання в систему травлення рідин, необхідних для засвоєння. корисних речовинта переробки тих, що залишилися: з жовчного міхура в тонкий кишечник відбувається відтік жовчі, з підшлункової залози – панкреатичного соку. Тому моторика важлива не лише для транспортування, а й для травлення їжі.

Кишкова перистальтика у кожному з відділів травного тракту має власну специфіку. Спочатку вміст шлунка потрапляє у дванадцятипалу кишку. М'язові скорочення в ній виникають у відповідь на стимуляцію стінок їжею, вони можуть бути повільними, підвищеними чи швидкими. Зазвичай кілька видів перистальтичних хвиль пересуваються одночасно.

У худій і здухвинній кишках моторика менш інтенсивна. У товстому відділі їжа довго перетравлюється. Скорочення виникають лише кілька разів на добу і переміщують вміст до анального сфінктера.

Причини порушення

Посилена, активна перистальтика кишечника – один із видів її порушення, при якому скорочення виникають часто, і їжа переміщається дуже швидко, не встигаючи засвоїтись.

Причинами такої дисфункції можуть бути:

• речовини, які надмірно дратують стінки кишки – ліки, кисла чи гостра їжа;
• великий обсяг їжі;
• запальні процеси в кишечнику - коліт, ентероколіт, гастрит;
• психоемоційні навантаження, стрес, синдром подразненого кишечника.

Пригнічення або відсутність перистальтики, коли скорочення стінок рідкісні, повільні або їх зовсім немає, виникає з наступних причин:

• часте та безконтрольне вживання висококалорійної їжі;
• хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту – коліт, гастрит;
• пухлини – поліпи, рак;
• операції на черевній порожнині;
• вікові зміни - м'язова атрофія, гормональний збійхронічні патології;
• гіподинамічний спосіб життя;
• вплив ліків.

Симптоми

Симптоми порушення перистальтики кишківника залежать від її типу.

При посиленому частому скороченні м'язових стінок виникають:

• Болі спазматичного характеру. Роздратування стінок кишечника та посилення перистальтики призводять до різкого та інтенсивного скорочення його стінок. Симптом посилюється після їди, прийому ліків, зменшується під час сну.
• Часте випорожнення, іноді рідке (діарея).
• Підвищена газоутворення, здуття живота.
• Зміни характеру калу: він стає рідким, з'являється слиз, іноді прожилки крові.
• Після відвідин туалету виникає відчуття, що кишечник випорожнено не повністю.

Слабка перистальтика кишечника має такі симптоми:

• Болі в животі різної локалізації та інтенсивності. Протягом дня вони можуть виявлятися чи то ледь помітним дискомфортом, чи то сильними спазмами. Часто цей симптом вщухає після дефекації, виходу газів під час сну, а посилюється після їжі.
• Надмірне газоутворення, здуття живота.
• Запори. Порушення стільця такого типу стійкі, але в окремих випадках чергуються з діареєю, за відсутності лікування переходять у хронічну форму.
• Надбавка у вазі виникає через порушення травлення та процесів обміну в організмі.
• Ознаки інтоксикації: погіршення загального самопочуття, слабкість, головний біль, поганий настрій, алергічні реакції, висипання на шкірі Тривале перебування у кишечнику перероблених продуктів призводить до всмоктування токсинів із них.

Діагностика

Щоб знати, як відновити, нормалізувати перистальтику кишківника, необхідно з'ясувати характер порушення та його причини.

Мінімальний набір діагностичних методіввключає в себе:

• Пальцеве обстеження.
• Копрограму – аналіз калових мас виявлення дисбактеріозу та інших порушень травлення.
• Ендоскопію – інструментальне обстеженнякишківника.
• Іригоскопію – рентгенівське обстеження із введенням у кишечник контрастної речовини.

У складних випадках може бути призначено УЗД органів черевної порожнини та малого тазу, Комп'ютерна томографія. За результатами отриманих даних лікар встановлює діагноз та призначає лікування.

До чого призводять порушення перистальтики кишок

Погана перистальтика кишечника сприяє застою калових мас. В результаті там активно розмножуються бактерії, розпочинаються процеси гниття. Токсини, що утворюються, всмоктуються в кров і надходять до різних органів, порушуючи їх роботу.

Насамперед страждає печінка. Отримуючи підвищене навантаження, вона не справляється з функцією, що фільтрує. Наростають ознаки інтоксикації організму: головний біль, млявість, сонливість, зниження настрою, погіршення стану шкіри волосся, поява вугрів та інших висипань.

Зворотна перистальтика тонкого кишечника і шлунка може призвести до печії, відрижці, блювоти. Посилені та часті скорочення стінок провокують діарею, яка небезпечна зневодненням.

При великій втраті рідини розвивається озноб, тахікардія, запаморочення. Якщо не надано медична допомога, ці стани переростають у задишку, судоми, блювання, підвищення ЧСС.

Ще одне ускладнення посиленої перистальтики кишківника – недостатнє всмоктування корисних речовин, яке може призвести до порушення процесів обміну в організмі.

Лікування

Порушення перистальтики кишечника потребує лікування, оскільки погіршує самопочуття та може призвести до ускладнень. Терапія проводиться комплексно, має на увазі корекцію харчування, виконання спеціальних фізичних вправта прийом ліків. Всі призначення лікар робить після встановлення причини порушень та визначення їхнього характеру.

Лікування млявої перистальтики кишечника та шлунка спрямоване на її стимуляцію. З раціону необхідно виключити висококалорійну їжу: солодощі, жирні страви. Також під забороною продукти, які збільшують газоутворення та бродіння: бобові, варені яйця, свіжа випічка, свіже молоко.

Основу щоденного меню мають становити овочі, фрукти, крупи, висівки – джерела клітковини. Приймати їжу потрібно часто й невеликими порціями. Протягом дня випивати близько 2 літрів води.

Коли змін у харчуванні виявляється недостатньо, лікар призначає препарати для посилення перистальтики кишківника.

• що підвищують м'язовий тонус стінок (Вазопресин, Прозерин);
• проносні засоби (англійська сіль, рицинова олія, Сенаде, Регулакс, магнезія).

Лікарські засоби призначаються лікарем не завжди, тому що підвищити перистальтику кишечника можна за допомогою корекції харчування та фізичних вправ, спрямованих на стимуляцію кровотоку та зміцнення м'язів преса.

Зразковий комплекс ранкової гімнастики може бути таким:

1. Вправа "велосипед" лежачи на спині. Виконувати 25 разів.
2. Лежачи на спині, ноги зігнути і притягнути до грудей, витримати 5 секунд, повернутися у вихідне положення. Виконувати 10-12 разів.
3. Лежачи на спині, прямі ноги підняти і завести за голову, повільно опустити. Виконувати 10-12 разів.
4. Стоячи ноги на ширині плечей, виконати скручування корпусу вліво і вправо. Виконувати 10-12 разів на кожну сторону.
5. Ходьба дома протягом 3-5 хвилин.

При посиленому і частому скороченні стінок кишечника призначається інше лікування, оскільки у разі необхідно знизити перистальтику. Дієта складається індивідуально, з урахуванням спостережень пацієнта.

Необхідно визначити, які продукти викликають подразнення та розвиток спазмів. Найчастіше це гострі, копчені, жирні страви, газовані напої та алкоголь, молоко. Продукти зниження перистальтики кишечника – тушковані і варені овочі, рис, овес, кисіль.

Для усунення посиленої перистальтики кишківника призначаються препарати, які її уповільнюють: Імодіум, Лоперамід, Лопедіум, Діара. Лікувальна гімнастика спрямовано розслаблення м'язів, фізичні вправи поєднуються з дихальними. При їхньому підборі головне – уникати навантаження на м'язи преса.

Початкове положення: стоячи рачки або лежачи на спині. Підійдуть вправи з йоги, пілатес («кішечка», розтяжка косих м'язів).

Профілактика

Так як налагодити перистальтику у дорослого найчастіше непросто, варто звернути увагу на профілактику її порушень:

• не рідше одного разу на рік відвідувати гастроентеролога, щоб своєчасно виявляти та усувати захворювання шлунково-кишкового тракту;
• підтримувати помірну рухову активність - здійснювати піші та велосипедні прогулянки, відвідувати басейн тощо;
• дотримуватися режиму харчування і дотримуватися здорового раціону - дієта для нормальної перистальтики кишечника включає вживання продуктів з високим вмістом клітковини, відмову від солодощів, бобових, випічки, гострих та приправлених страв.

Перистальтика кишківника – це його здатність до ритмічного скорочення стінок. Вона необхідна для переміщення їжі від шлунка до анального отвору, а також для її перетравлення.

За порушення перистальтики відбувається її ослаблення чи посилення. Обидва стани приносять дискомфорт, ускладнення та потребують лікування. Для відновлення нормальної роботи кишечника потрібні корекція харчування, прийом медикаментів, виконання фізичних вправ.

Корисне відео про нормалізацію роботи кишечника

Кожна третя людина має проблеми із функціонуванням кишечника. Порушення травлення загрожує розвитком різних хвороб. Багато людей спантеличені питанням – як відновити перистальтику кишківника. Щоб налагодити правильне функціонування шлунково-кишкового тракту, необхідний комплексний підхід.

Причини порушення перистальтики та симптоми її прояву

Перистальтика характеризується ритмічними скороченнями м'язових стінок кишечника, завдяки яким пересуваються харчові маси з тонкого відділудо товстого. Цей процес допомагає засвоюватися поживним речовинам та виводити з організму перероблену їжу.

Перистальтика кишечника може справлятися зі своїми функціями з низки причин:

• вживання шкідливої ​​їжі; неправильне поєднання продуктів;
• поява в кишечнику доброякісної пухлиниабо раку;
• хронічні хвороби ШКТ;
• спадковість;
• регулярні стресові ситуації;
• ускладнення після операцій на органах черевної порожнини;
• відсутність фізичної активності;
• вживання лікарських засобів, що негативно впливають на роботу ШКТ;
• природне старіння організму;
• неврологічні порушення.

Головним чинником порушення перистальтики є систематичний прийом шкідливої ​​їжі. Жирна, калорійна, гостра та солона їжа сприяє процесам бродіння в кишечнику. У багатьох людей 30-40 років кишечник вже сильно зашлакований, вони починають відчувати постійний дискомфорт. Погана перистальтика кишечника може призвести до низки захворювань, зокрема появи злоякісних новоутворень.

Така патологія проявляє себе наступними ознаками:

1. Порушення випорожнень. Можуть турбувати запори, що іноді змінюються діареєю. Замки можуть перейти в хронічну стадію.
2. Постійна дратівливість, безсоння.
3. Зайва вага.
4. Поява болів у животі різного характеру.
5. Здуття, вага, метеоризм.

За такої патології виникає інтоксикація організму, що супроводжується погіршенням стану волосся, шкіри, нігтів. Можливий розвиток алергічних реакцій. Після появи перерахованих симптомів потрібна консультація фахівця.

Методи відновлення перистальтики

Щоб нормалізувати перистальтику кишківника, потрібна комплексна терапія, в яку повинні входити: медичних препаратіввиконання певних вправ, здорова їжа. Налагодити роботу ШКТ допоможуть і засоби народної медицини.

Терапія лікарськими медикаментами

Лікування, спрямоване на посилення моторики та підвищення тонусу м'язових волокон кишечника призначається фахівцем після встановлення точного діагнозу. Препарати ацеклідин, вазопресин та прозерин покращують роботу перистальтики кишечника. Медикаменти з послаблюючим дією необхідно використовуватиме прискорення спорожнення кишечника. Останні ліки поділяються на кілька підвидів:

1. Проносні, що впливають на товстий кишечник. Існують синтетичні та рослинні препарати. Синтетичні (Бісакодил, Фенолфталеїн, Гутталакс) призначені для зняття запорів, атонії кишечника у післяопераційному періоді. Зловживання такими медикаментами призводить до звикання, виникнення кольк і появи алергії. Рослинні препарати, в основі яких лікувальні трави (сіна, солодка, жостер, корінь ревеню), посилюють тонус м'язових волокон товстої кишки і відновлюють природну дефекацію. Серед рослинних препаратів найпопулярніший Регулакс. Він ефективний при лікуванні атонії кишечника, що виникла внаслідок порушення харчування, стресових потрясінь, гіподинамії.
2. Проносні, що впливають на тонку кишку. До них відносять рицинова олія. Дія цього кошти спрямовано полегшення просування продуктів переробки по кишечнику і прискорення процесу дефекації. Після вживання засіб діє через 2-3 години. Нерідко прийом олії провокує утворення помірних спазм у животі.
3. Проносні, що впливають на весь кишечник. До них відносять глауберову та англійську сіль. Це найефективніші засоби, що підсилюють перистальтику, які ефективні при важких формах запору. Препарат починає діяти через 1-1,5 години.

Крім перерахованих медикаментів до комплексу терапії можуть бути включені ліки, що стабілізують нервову систему.

Правильне харчування

Велику роль відіграє при лікуванні цієї патології. За допомогою корисних продуктівяк поліпшується перистальтика кишечника, а й відбувається очищення всього організму від шкідливих речовин. Існує дві групи продуктів, які посилюють та знижують перистальтику кишечника.

До першої групи відносять:

• сливи, хурма, яблука з кислим смаком, диня, абрикоси;
• нежирна сметана, сир, йогурт;
• гречка, вівсянка, ячна каша;
• інжир, родзинки, курага, чорнослив;
• малина, полуниця, виноград, аґрус, лохина, кавун;
• охолоджені компоти, соки з ягід та фруктів, мінеральна вода, виноградне вино;
• морепродукти, морська капуста;
• морква, буряк, помідори, редька, огірки, редис, ріпа, цибуля, свіжа та квашена капуста, Зелень;
• соняшникова, оливкова, лляна та кукурудзяна олія;
• горіхи.

До другої групи відносять:

• свіжа та солодка випічка з пшеничного борошна з додаванням дріжджів;
• гарячий міцний чай, какао, кава;
• вершкове масло|мастило|, яйця;
• червоне виноградне вино;
• яловичина, свинина;
• кисіль із ягід з картопляним крохмалем;
• вироби із шоколаду;
• айва, груша;
• рис, манка, перлова крупа;
• черемха, чорноплідна горобина.

Харчуватись треба маленькими порціями і часто. Виключити з раціону шкідливу їжу: копченості, вироби із здобного та дріжджового тіста, смажені та надто жирні страви, консерви, солодощі. Простій води потрібно випивати за добу до двох літрів. Для правильного функціонування кишечника за півгодини до сніданку треба випивати 250-300 мл холодної води.

Народна медицина

Відновити перистальтику кишечника можна за допомогою рецептів народної медицини:

1. Пшеничні висівки. Вживати по 2-4 ч. л. зерна на день, запиваючи водою.
2. Настій жостеру. Залити 2 ч. л. рослини 0,5л. окропу та пити як чай через 20-30 хвилин.
3. Суміш із проносним ефектом. Необхідно 2 зелені яблука подрібнити на тертці, змішати з 4 ч.л. вівсяних пластівцівта 2 ч.л. проросли зерна пшениці. Потім в масу додати 2 ч.л. меду, 2 ч.л. подрібнених горіхів, 2 ст. кип'яченої води та сік половини лимона. Готовий засіб вживати протягом усього дня.
4. Насіння подорожника. Насіння попередньо подрібнити в кавомолці та вживати перед їжею у кількості 1 ч.л. Потрапляючи в кишечник, вони набухають та формують достатній обсяг переробленої їжі для природної дефекації.
5. Суміш із сухофруктів. Проносний ефект має наступний склад: 0,4 кг кураги без кісточки та чорносливу подрібнити на м'ясорубці і змішати з 0,2 л. меду, пачкою лікарської трави сенни та 4 ч.л. прополісу. Отриману суміш треба вживати увечері перед сном, запиваючи невеликою кількістю кип'яченої води.

Для м'якої послаблюючої дії рекомендується розсіл кислої капусти, відвари з фруктів, свіжий сік, чай з сушеними яблуками і вишнею.

Вправи, що посилюють перистальтику

Спортивний спосіб життя (біг, теніс, плавання, їзда верхи на конях) сприятливо позначається на функціонуванні кишечника. Самостійно можна масажувати живіт, виконувати гартування холодною водоюу душі та здійснювати спеціальні вправи. Такі заходи допоможуть привести в тонус м'язи преса та налагодять роботу кишківника. Нижче наведено комплекс вправ:

1. З положення «лежачи на спині» здійснювати не поспішаючи підйоми верхньої частини тулуба. Виконувати по 5-15 повторень.
2. Лежачи на спині зігнути ноги в колінних чашках. Потім повільно наближати їх до грудної клітки, затримуючись у такому стані на 5-10 секунд. Такі дії вивільняють гази із кишечника.
3. Лежачи на спині здійснювати обертові дії зігнутими ногами на кшталт їзди велосипедом. Така вправа підвищує та посилює кровообіг малого тазу.
4. Здійснювати стрибки на місці, можна застосувати для цього скакалку.
5. У позі «стоячи рачки» виконувати почергове витягування ноги назад. Спину потрібно прогинати. Такі дії покращують кровообіг у малому тазі.

Після завершення перерахованих вправ виконати повільні неглибокі присідання.

Комплекс лікувальних заходів, спрямований відновлення перистальтики кишечника, повинен визначити фахівець. Щоб налагодити функціонування ШКТ хворому треба слідувати всім призначенням лікаря. Тоді негативних наслідківта ускладнень вдасться уникнути.

Перистальтика кишечника – один із основних фізіологічних елементів у процесі перетравлення їжі. Під впливом внутрішніх та переважно зовнішніх факторів перистальтика може уповільнюватися, і в силах будь-якої людини самостійно її відновити.

Які основні причини порушення моторики існують, як покращити перистальтику кишківника за допомогою коригування харчування, фізичних вправ, народних рецептів та сучасних фармацевтичних препаратів.

Що таке перистальтика

Перистальтика чи моторика кишечника – це хвилеподібні скорочення його стінок, які активізуються завдяки волокнам гладкої мускулатури, розташованим перпендикулярно одне одному. Мета перистальтики - просування харчової грудки від верхніх відділівкишечника до анального отвору, тому скорочення виникають одразу після того, як їжа потрапляє у шлунок.

На протяжності всього кишківника швидкість скорочень може бути різною. Розрізняють скорочення:

• дуже повільні,
• повільні,
• швидкі,
• стрімкі.

При цьому, чим вище розташований відділ кишечника, тим активніше його перистальтика. Тому в товстій кишці скорочення відбуваються найповільніше, і лише кілька разів на день вони посилюються, коли людина відчуває сильний поклик до дефекації.

Максимальна швидкість скорочення гладкої мускулатури кишечника становить 12 разів на хвилину (у дванадцятипалій кишці), мінімальна – 3 скорочення на хвилину (у товстому відділі кишечника).

Крім того, порушується і процес всмоктування корисних речовин, які отримують з їжі, тобто організм людини починає страждати від нестачі вітамінів, мінералів, нутрієнтів.

Причини ослаблення перистальтики

Перш ніж докладно розглянути питання, як посилити моторику, необхідно з'ясувати основні причини послаблення перистальтики кишківника.

Дві причини, які виявляються найчастіше:

• неправильне харчування;
• малорухливий спосіб життя.

Під неправильним, хворим харчуванням мається на увазі незбалансований раціон, переважання смаженої, солоної, копченої їжі, фастфуду та газованих напоїв. Але навіть у тому випадку, якщо людина не вживає шкідливі продукти, його харчування може бути неправильним, якщо не дотримано балансу білків, жирів і вуглеводів, в меню немає клітковини, свіжих овочів і фруктів. Також причиною сповільненої перистальтики є неправильний режим харчування, наприклад, коли людина голодує більшу частину дня, а ввечері поглинає велику порцію їжі.

Рідше моторика кишечника страждає через різні внутрішніх факторів, тобто захворювань. Примітно, що до списку причин потрапляють не лише соматичні захворюваннята наслідки хірургічних операцій, а й психогенні порушення. Наприклад, хронічний стрес чи депресія здатні негативно вплинути процес травлення. Це тому, що з хвилюваннях і переживаннях вегетативна нервова система, управляюча роботою органів, активізує свій симпатичний відділ, у своїй парасимпатичний відділ, під час роботи якого протікає процес перетравлення їжі, виявляється инактивированным.

Іноді порушення роботи травного тракту може мати тимчасовий характер, наприклад, якщо препарати, що приймаються, мають даний побічний ефект на організм. У цьому випадку необхідно, порадившись із лікарем, або замінити ліки більш безпечним аналогомабо скористатися порадами, описаними нижче.

Як покращити перистальтику кишечника

Поліпшення перистальтики – це цілий комплекс різних заходів, спрямованих на:

• розробку правильного меню;
• лікування хронічних захворювань;
• уникнення стресів;
• виконання комплексу вправ.

Правильне харчування

Враховуючи той факт, що неправильне харчування є головною причиною порушення кишкової перистальтики, розглядати питання, як покращити моторику кишківника, найкраще саме з розробки правильного меню.

1. Насамперед важливо навчитися харчуватися дробово, тобто маленькими порціями кожні 3-4 години. При цьому вживання продуктів теж має бути правильним, наприклад, м'ясо краще їсти зі свіжими овочами, щоб покращити процес травлення.
2. По-друге, важливо пам'ятати про баланс нутрієнтів. Вуглеводи повинні становити не менше половини денного раціону, при цьому краще робити вибір на користь каш із круп, а не на користь здоби. Білки повинні займати близько 30% раціону та надходити з нежирних сортівм'яса та молочних продуктів. Жирам відводиться 20% від загальної кількостінутрієнтів, і краще віддати жирам рослинного, а не тваринного походження.
3. Крім цього, в меню потрібно щодня включати свіжі овочі та фрукти, клітковину, а також достатня кількістьрідини – від півтора до двох літрів.

Такі правила є універсальними, але кожна людина повинна отримати від лікаря персональні рекомендації, з урахуванням свого віку, стану здоров'я, рівня фізичної активності.

Препарати для стимулювання перистальтики

Будь-які ліки, що регулюють роботу ШКТ, повинні виписуватись виключно лікарем.

Для відновлення перистальтики кишківника добре допомагають проносні препарати. На моторику всіх відділів кишечника позитивно впливають 2 препарати:

• магнезія (англійська сіль);
• сульфат натрію (глауберова сіль).

Солі надають на перистальтику стимулюючий вплив так: вони провокують зростання осмотичного тиску, внаслідок чого рідина з кишечника починає всмоктуватися в кров повільніше. Велика кількість рідини в кишечнику викликає посилену моторикуі людина відчуває позиви до дефекації вже через 1-2 години після прийому цих препаратів.

Також є засоби, які впливають на кишечник вибірково: тільки на тонкий або, навпаки, товстий відділ.

Ліки, що впливають на тонку кишку

Найвідомішим і ефективним засобомДля стимуляції моторики кишечника є рицинова олія. Після попадання в організм воно перетворюється на рицинолеву кислоту, яка чинить подразнюючу дію на тонкий кишечник, змушуючи його стінки скорочуватися швидше.

Вартість рицинова олії від 40 до 120 рублів за флакон обсягом 30 мл.

Засоби, що активізують моторику товстого кишечника

Для посилення перистальтики товстого відділу кишечника використовуються як таблетки і розчини, а й свічки.

До відомих препаратів, що надають заявлений ефект, відносяться:

• Гутталакс - ціна близько 400 рублів за флакон з краплями обсягом 30 мл;
• Бісакодил - ціна близько 30 рублів за 30 таблеток, 40-50 рублів за 10 супозиторіїв;
• Лаксигал – ціна близько 250 рублів за флакон із краплями 25 мл.

Будь-які проносні препарати не можна вживати постійно. Для безпечного лікуванняпотрібно відвідати терапевта або гастроентеролога, який становитиме терапевтичний план.

Гімнастика для покращення перистальтики

Вправи поліпшення перистальтики кишечника можна підібрати собі самостійно, враховуючи рівень своєї фізичної підготовки, вік, наявність протипоказань. Навіть звичайна зарядка або прогулянка в швидкому темпі вже позитивно впливає на роботу травної системи.

Але найбільше сильний впливна перистальтику виробляють вправи розробки м'язів черевного преса. До них відносяться:

• скручування торса в положенні лежачи;
• махи ногами у положенні лежачи чи «велосипед»;
• відведення ноги, зігнутої в коліні, назад, з положення стоячи рачки.

Вправи необхідно виконувати в зручному для здоров'я режимі, підбираючи собі необхідну кількість підходів і повторів. Завершувати гімнастику найкраще присіданнями.

Народні методи та засоби

Лікування народними засобами популярне практично в будь-якій галузі медицини, але саме для посилення перистальтики кишечника вони є найбільш безпечними та ефективними, а часом можуть позбавити необхідності приймати лікарські препарати.

Статистичні дані свідчать, що більшість населення розвинених країн страждає від захворювань, що з шлунково-кишкового тракту. Саме травна система однієї з перших починає втрачати свої функції, що тягне за собою розвиток усіляких патологій та хвороб. Ще в давнину лікарі радили змінювати спосіб життя та систему харчування для того, щоб упоратися з недугами.

Хороше самопочуття та працездатність організму у будь-якому віці залежить від правильної роботи кишечника. Будь-які збої в роботі травної системи відразу позначаються на самопочутті людини і стають передумовою послаблення імунітету та розвитку небажаних патологій. Розглянемо докладніше, що відбувається з організмом у разі порушення перистальтики кишечника (дискінезії), як боротися з цим станом і відновити нормальне функціонування травного тракту.

Перистальтика кишечника – це хвилеподібне скорочення стінок порожнистого трубчастого органу, що сприяє просуванню харчової грудки від верхніх відділів до вихідних отворів. Перистальтика органів ШКТ грає найважливішу роль процесі травлення, допомагаючи переміщенню перевареної їжі від верхніх відділів кишечника до нижнім.

У процесі перистальтичних рухів задіяні гладкі м'язи, розташовані у стінках кишечника у два шари. У одному шарі м'язові волокна розташовуються подовжньо, у іншому – циркулярно. Узгоджені рухи цих м'язів і створюють перистальтичну хвилю, частота якої у різних відділах буде різною.

Так, у тонкій кишці поширюється кілька типів перистальтичних хвиль, які відрізняються один від одного швидкістю проходження по кишці та бувають дуже повільними, повільними, швидкими та стрімкими. При цьому вздовж тонкої кишки може одночасно проходити кілька перистальтичних хвиль.

У товстій кишці перетравлена ​​їжа пересувається повільніше, ніж в інших відділах кишечника, відповідно і швидкість перистальтичної хвилі буде меншою. Але кілька разів на добу в кишці виникають сильні скорочення, що просувають її вміст у бік отвору.

Перистальтичні рухи в ободової кишці виникають під дією рефлексу після того, як їжа заповнить шлунок. У нормі частота перистальтичних хвиль становить: у дванадцятипалій кишці – 10-12 скорочень за хвилину, у тонкій кишці -9-12, у товстій кишці – 3-4 або 6-12, у прямій кишці – близько 3-х.

Такий стан стає причиною розвитку багатьох захворювань ШКТ, які виявляють себе порушеннями випорожнень (запори, діарея), запальними процесами, утворенням виразок та поліпів. Щоб не допустити таких сумних наслідків, необхідно знати про фактори ризику, що спричиняють порушення роботи кишечника.

Причини, що ведуть до порушення перистальтики

Слабка перистальтика кишечника може бути викликана рядом провокуючих факторів:

Похибки у харчуванні стають головною причиною запорів. Багато хто звикли втамовувати голод швидким перекушуванням, воліючи повноцінному обіду бутерброд з ковбасою або продукцію фаст-фудів у поєднанні з газованими напоями або міцною кавою. В результаті споживання борошняної та крохмалистої їжі, що містить надлишок жиру та цукру, у кишечнику починаються процеси бродіння та гниття.

Через стінки товстого кишечника в черевну порожнину проникають токсичні речовини, які отруюють оточуючі органи (печінка, нирки). Вже до 40 років кишечник сильно зашлаковується, починають утворюватися так звані калові камені, проходження яких травним трактом викликає ураження його слизової оболонки. Відсутність перистальтики призводить до завзятих запорів, застою крові в органах малого тазу, розвитку геморою, утворення поліпів та пухлин.

Для нормального функціонування кишечника та життєдіяльності корисних мікроорганізмівнеобхідні слабокисле середовище та достатня кількість харчових волокон, які можна отримати, споживаючи овочі, фрукти, злаки, кисломолочні продукти.

Правильне функціонування кишечника багато в чому залежить від способу життя. Початок багатьох хвороб ШКТ спровокований сидячою роботою, відсутністю руху та адекватних фізичних навантажень. Для посилення перистальтики кишечника необхідно проводити комплекс щоденних вправ, що включають ранкову зарядку та розминку на роботі. Велику користь принесуть тривалі прогулянки на свіжому повітрі.

У похилому віці порушення перистальтики кишечника обумовлені прогресуванням супутніх захворювань, гормональними причинами, атрофією м'язів та зниженням м'язового тонусу. У літньому віці переважають запори атонічного типу, розвиток яких пов'язаний з порушенням іннервації нервових вузлів, які відповідають за моторику органів шлунково-кишкового тракту та віковою гіпоксією тканин.

Симптоми

Порушення перистальтики кишечника (дискінезія) виявляються найрізноманітнішими симптомами:

Якщо виникають подібні несприятливі симптоми, необхідно поспішити на прийом до лікаря для проведення діагностики та своєчасного лікування патологічного станукишківника.

Діагностика

Діагностувати порушення перистальтики кишечника тільки на підставі скарг хворого досить складно, оскільки симптоми дискінезії схожі на клінічну картину багатьох захворювань ШКТ. Лікарю необхідно виключити такі патології кишечника, як коліт, дивертикули, поліпи прямої та товстої кишки, пухлини.

Для цього проводиться комплекс досліджень, що включає копрологію, дослідження калу на приховану кров і дисбактеріоз, і апаратні обстеження (ендоскопія та іригоскопія). Важливим методом обстеження є колоноскопія із проведенням біопсії (забором тканини для гістологічного дослідження). Діагностичні заходи дозволять уточнити причину, що викликає збої у роботі травного тракту та допоможуть зрозуміти, як відновити перистальтику кишечника.

Поліпшення та посилення перистальтики кишечника

Лікування перистальтики кишечника передбачає комплексний підхід, що включає призначення лікарських препаратів, коригування харчування і виконання спеціальних вправ. Хороший результат дає застосування засобів народної медицини: відварів та настоїв лікарських трав, приготування сумішей, що посилюють перистальтику.

Лікування медикаментозними препаратами:

У терапії порушень перистальтики кишечника з успіхом застосовують препарати, що мають стимулюючу дію, що підсилюють моторику і підвищують тонус м'язів кишечника (прозерин, ацеклідин та вазопресин). Усі призначення повинен робити лікар, а прийом лікарських засобів здійснюватиметься під його контролем.

Для посилення скорочувальної функції кишківника застосовують проносні препарати. З їхньою допомогою прискорюють спорожнення кишечника шляхом посилення його перистальтики. В даний час існує велика кількість різноманітних проносних, їх застосування буде обумовлено необхідністю впливу на ті чи інші відділи кишечника. Усі проносні препарати можна умовно поділити на кілька основних груп:

До синтетичних препаратів відносяться Фенолфталеїн, Бісакодил, Гутталакс. Ці засоби випускаються у вигляді таблеток, ректальних свічок, крапель. Під їх дією посилюється перистальтика кишечника, вони ефективно допомагають при запорах та атонії кишечника, що розвивається після хірургічних операцій. Але до цих засобів може виникнути звикання, а їх прийом супроводжуватиметься алергічними реакціями та кишковими кольками.

До курсу терапії можуть бути включені препарати, що нормалізують роботу центральної нервової системи, що покращують психологічний стан і допомагають боротися зі стресами - нейролептики, транквілізатори та антидепресанти.

Правильне харчування для покращення перистальтики кишечника

Велике значення у лікуванні порушеної перистальтики кишечника має коригування харчування. Це дозволить налагодити нормальне функціонування травної системи та очистити кишечник від шлаків. Всі харчові продукти в міру їхнього впливу на перистальтику кишечника можна розділити на дві великі групи:

Знижують перистальтику

Сприяють посиленій перистальтиці кишечника:

Овочі краще вживати у сирому вигляді. Їхнє співвідношення до термічно обробленої їжі повинно становити 3:1. Хороший ефект для посилення перистальтики кишечника дає вживання свіжих соків: морквяного, капустяного, бурякового та вживання салатів з цих овочів, заправлених олією.

Постарайтеся не допускати великих перерв між їдою, оптимальним варіантомбуде 5-6 разове харчування невеликими порціями. З особливою ретельністю слід стежити за щоденним раціономта виключати з меню смажені та жирні страви, копченості, консерви, борошняні страви, здобну випічку, солодощі.

Слід вживати більше зелені, злаків, круп, сирих овочівта фруктів, щодня робити салати з додаванням олії. Хороший ефект дає вживання кисломолочних напоїв, особливо корисна склянка кефіру на ніч.

Вранці перед сніданком потрібно випивати склянку води, це дозволить посилити перистальтику кишечника і сприятиме його спорожненню. Дотримуйтесь питного режиму, в день слід випивати не менше 1,5 літрів рідини.

Лікування народними засобами

Для відновлення перистальтики кишечника можна скористатися перевіреними народними рецептами.

У комплексі з цими заходами не слід забувати про фізичну активність. Намагайтеся більше рухатися, робити тривалі піші прогулянкина свіжому повітрі. Займайтесь активними видамиспорту, бігайте, плавайте, виконуйте фізичні вправи.

Комплекс вправ для відновлення перистальтики

Нормалізації перистальтики сприятимуть такі види спорту, як біг, верхова їзда, плавання, теніс. Допоможе щоденний масаж живота, обливання холодною водою та комплекс вправ, які можна виконувати у домашній обстановці. Ці заняття сприятимуть зміцненню м'язів черевного преса та посиленню перистальтики кишечника:

Комплекс лікувальних заходів має призначити лікар. У завдання хворого входить неухильне дотримання рекомендацій, корекція харчування та збільшення рухової активності. Це дозволить відновити нормальні функції кишечника та забезпечити повне одужання.

MailruOk.ruVkFacebook SkypeTwitterGoogle

stopgemor.ru

Як покращити перистальтику кишечника

Про те, як поліпшити перистальтику, замислюється більшість дорослого населення, адже проблеми з кишечником є ​​у багатьох людей. Запори, тяжкість у животі, метеоризм - це лише деякі симптоми, що вказують на те, що існує порушення в моториці ШКТ. Ці прояви вказують також і на нестачу рідини у кишечнику, через що можливі збої у його роботі.

Способів, як посилити перистальтику кишківника, безліч. Це, мабуть, той випадок, коли перед застосуванням лікарських засобів краще спробувати народні методилікування. Поліпшення перистальтики кишечника дозволяє позбутися запорів і почуття розпирання в животі, відчути легкість.

Як покращити кишкову перистальтику?

Різноманітність способів і препаратів, чим можна покращити перистальтику кишечника, велике, проте всі вони передусім мають на увазі корекцію харчового раціону і збільшення кількості споживаної води.

Щоб посилити перистальтику кишечника, потрібен комплексний підхід, що складається з правильного харчування, фізичних вправ, а в деяких ситуаціях медикаментозних препаратів. Позитивного результату вдається досягти при використанні народних засобів - різних відваріві сумішей, що покращують просування калових мас кишечником.

Медикаментозне лікування

Для поліпшення перистальтики кишечника успішно використовуються лікарські засоби, які посилюють моторику органа, надають збуджуючу дію на гладком'язові волокна стінок ШКТ та стимулюють його спорожнення.

Важливо розуміти, що регулярний безконтрольний прийоммедикаментів здатний призвести до зворотного ефекту – домогтися регулярного випорожнення без вживання ліків буде проблематично, тому вибір медикаментів та схему із вживання призначає лікар.

Як покращити перистальтику кишечника за допомогою медичних препаратів? На допомогу прийдуть проносні. Під їх впливом відбувається активація м'язових скорочень та виведення калових мас. В даний час існує безліч різновидів ліків, які впливають на моторику різних відділів кишківника.

Проносні препарати, що покращують перистальтику кишечника, можна розподілити на три групи.

Медикаменти, що впливають на весь кишечник

За таким принципом працюють сульфат натрію (глауберова сіль) та магнезія (англійська сіль). Ці речовини є найсильнішими та найефективнішими, проте їх часте застосування загрожує розвитком атонії кишечника та зневодненням організму.

При вживанні солей відбувається зростання осмотичного тиску, через що спостерігається порушення механізмів всмоктування рідкої частини напівперетравленої їжі та відбувається поліпшення перистальтики. Дефекація після прийому препаратів відбувається через 1-2 години, що дозволяє швидко позбутися проблеми.

Засоби, що впливають на тонку кишку

Найбільш відомим медикаментом цієї групи вважається олія рицини (касторова олія). Воно працює в просвіті дванадцятипалої кишки, де під впливом жовчі утворюється рицинолова кислота з активних компонентівліки. Речовина призводить до подразнення рецепторів, що розташовуються на стінках всього кишечника, що викликає їх скорочувальну активність.

Крім цього, масло затримує рідину в просвіті кишки і не дозволяє всмоктуватись електролітам, що також призводить до полегшення випорожнення кишечника. Ефект від засобу відзначається через 4-6 годин та супроводжується тенезмами.

Ліки, що активізують моторику товстого кишечника

До цієї групи препаратів входять проносні як природного, і синтетичного походження.

Натуральні засоби містять у складі екстракти лікарських трав та рослин. Корінь ревеню і лакриці, жостер, листя сенни допомагають швидше посилити перистальтику кишечника і підходять для лікування запорів у дорослого та дитини старше 3-4 років.

Дія подібних засобів тонізує гладкі м'язи в товстому кишечнику, що стимулює його скорочення та призводить до дефекації. До цієї групи можна віднести такі популярні препарати, як Регулакс, у складі якого сенна, інжир, чорнослив та парафін, а також Сенадексин, що складається з екстракту листя сенни та допоміжних компонентів.

Синтетичні препарати, що підсилюють перистальтику кишечника, у фармацевтичній промисловості випускаються у вигляді свічок, таблеток та розчинів (Бісакодил, Гутталакс, Лаксигал). Завдяки їх дії активується моторика товстої кишки, що дозволяє усунути запор не тільки викликаний гіпотонією, але оперативними втручаннями.

Негативною стороною цих засобів вважається звикання організму, болючі позиви в животі та алергічні реакції.

Народні методи

Щоб покращити перистальтику кишечника, не завжди потрібна медикаментозна допомога. Перевірені способи народного лікування допоможуть позбутися делікатної проблеми.

Ось нескладні рецепти:

1. Сухофрукти. Візьміть по 350 гр чорносливу та сушених абрикосів, добре промийте та подрібніть. До отриманої кашки додайте упаковку аптечної сенни, 200 г рідкого меду, дві ложки прополісу і добре перемішайте. З'їдати по 30 г щодня на ніч перед сном, запиваючи водою.
2. Крушина. Насипте 10 гр кори дерева в ємність і налийте півлітра окропу. Після того, як відвар настоїться, його слід процідити і пити як чай.
3. Подорожник. Насіння цієї рослини є добрим засобом для покращення перистальтики кишечника. Перед вживанням подрібніть їх у кавомолці та з'їдайте по 3 г перед їжею.
4. Пшеничні висівки. Грубі волокна при попаданні в кишечник набрякають, що покращує перистальтику кишечника і роботу ШКТ загалом. Вживайте по 2 столові ложки, попередньо змішавши з невеликою кількістю рідини у вигляді кашки.
5. Послаблююча суміш. Подрібнені яблука змішайте із двома столовими ложками меду та вівсяних пластівців, додайте трохи лимонного соку та пророщені пшеничні зерна. Отриману суміш можна їсти без обмежень протягом дня.

Як видно з перерахованих способів, покращити перистальтику кишечника можна не лише за допомогою ліків, а й народними методами. Якщо ж очікуваного ефекту не було досягнуто, зверніться за допомогою до лікаря.

живлення

Чільну роль нормалізації роботи ШКТ відіграють продукти харчування, адже деякі з них сприяють тому, що посилюється моторика, а це, у свою чергу, покращує перистальтику кишечника.

Щоб привести роботу травної системи до норми, необхідно дотримуватись деяких правил і вживати продукти, що покращують перистальтику кишечника:

• щодня їжте свіжі овочі чи фрукти;
• вживайте пророслі зерна, а також висівки, адже вони багаті на клітковину;
• при виборі каші віддавайте перевагу гречаній, перловій або ячній, зменшіть споживання рису та манної крупи;
• якщо існує схильність до запорів, увімкніть у щоденне меню чорнослив, інжир, свіжі сливи та виноград;
• не обмежуйте кількість рідини, що випивається, щоденний мінімум - 2 літри;
• перед сном випивайте склянку кислого молока або будь-якого іншого кисломолочного продукту;
• присмачуйте їжу спеціями та прянощами, адже вони стимулюють роботу кишечника;
• обмежте кількість солодощів та здобної випічки;
• на гарнір до м'яса з'їдайте овочі, щоб поліпшити його перетравлення та проходження шлунково-кишкового тракту;
• їжте часто, але невеликими порціями;
• виключіть каву, міцний чай та газовані напої;
• відмовтеся від смажених страв та копченостей.

Вправи

Перистальтика кишечника безпосередньо пов'язана з фізичною активністютому щоденна гімнастика як ніщо інше дозволяє простимулювати кишечник до роботи і покращити його спорожнення.

Перед тим, як приймати препарати для покращення перистальтики кишечника, спробуйте виконати простий комплекс вправ:

1. Ляжте на спину, помістіть долоні під сідницями і по черзі робіть обертальні рухи ногами, немов крутіть педалі велосипеда. Тонізування м'язів преса та посилення кровообігу в малому тазі сприятливо позначаються на роботі ШКТ.
2. Початкове положення таке саме, як і в попередній вправі. Обидві ноги зігніть у колінах і щільно притисніть до живота, обхопивши їх руками. Повторіть 10-15 разів.
3. Встаньте рачки. Почергово випрямляйте ноги в коліні, відводячи їх назад, здійснюючи прогин у спині.
4. Виконуйте будь-які вправи, в яких задіяні м'язи черевного преса – це сприяє виведенню зайвих газів та стимулює кишкові скорочення.
5. Зробіть 10-15 присідань як завершальний елемент гімнастики.

Вдаватися до допомоги ліків для покращення перистальтики кишечника можна не завжди, у випадках гострої запорувпоратися з проблемою часто допомагають народні методи та активна фізична діяльність. Крім цього, покращити роботу кишечника допоможуть продукти, що посилюють перистальтику.

Якщо після всіх проведених заходів полегшення немає, зверніться по допомогу до лікаря, щоб він прописав вам проносне, яке усуне труднощі.

Корисне відео про продукти, що посилюють перистальтику кишечника

Гастроентерологи у вашому місті

Виберіть місто:

moizhivot.ru

Як покращити перистальтику кишечника?

Травна система одна із головних механізмів у житті. Але в той же час її органи передусім втрачають свої функції. Важливим моментом у роботі шлунково-кишкового тракту є перистальтика кишківника. Вона може бути сильною або слабкою, але в будь-якому випадку при порушеннях викликає масу неприємних відчуттів.

Перистальтика – це скорочення м'язів кишечника, спрямоване на переміщення харчових мас органом.

Що таке перистальтика?

Як перистальтика кишечника розуміють хвилеподібні скорочення кишкових стінок, які допомагають проштовхувати маси калу до анального отвору. Це один із кількох видів моторної активності, які відбуваються в кишечнику. Саме завдяки правильним скороченням реалізуються нормальні процеси травлення, під час яких всмоктуються всі необхідні мікроелементи, а те, що не засвоїлося, виходить з організму.

Щоб надовго зберігалося нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту, слід стежити за раціоном, запровадити фізичні навантаження та виключити шкідливі звички. Окрім цього, потрібно вчасно лікувати системні захворювання, які впливають на працездатність органу. Якщо ці умови не реалізовані, то перистальтика може бути посилена або, навпаки, знижена, що не є нормою.

Перистальтика починає реалізовуватись після того, як шлунок був заповнений їжею. Нормою вважається випадок, коли у дванадцятипалій кишці відбувається 10-12 скорочень за хвилину, у тонкій кишці – 9-12, у товстому кишечнику – 3 скорочення, а у прямій кишці – не більше 3. Якщо у пацієнта спостерігаються збої в перистальтичній активності, можуть виникати запор чи діарея.

Причини порушення

У дорослих

Перистальтична активність може бути порушена через низку факторів. Іноді порушення відбуваються через генетичний фактор або через іншу хворобу, після якої почалися побічні ефекти. У особливу групу ризику входять пацієнти, у яких:

• постійно виникають стресові ситуації, що перевантажують роботу нервової системи;
• неправильний режим харчування та раціон (сюди входять голодування чи переїдання, нехтування повноцінним прийомом їжі, вживання важких продуктів, які важко переварити);
• практично відсутнє фізичне навантаження;

Ряд зовнішніх факторів, гени та вік провокують збої у роботі кишечника у дорослих.

• було тривале вживання знеболюючих ліків;
• на постійній основі спостерігається дисбактеріоз, різні інфекції (саме через токсини, що з'являються, знижується перистальтика);
• присутні пухлинні утворення, через які відбуваються збої у роботі нервової системи;
• присутні шкідливі звички (наркотики та алкоголь сильно впливають на центральну нервову систему, знижується тонус органів);
• виявлено гельмінтоз;
• раніше були проведені хірургічні втручання у шлунково-кишковому тракті;
• спостерігаються збої в психіці (люди, які перебувають у стані сильної психічної напруги);
• є різні захворювання ендокринної системи.

Потрібно пам'ятати, що не завжди фактором для появи атоніту виступає хвороба. Такі явища можуть спостерігатися через стресові ситуації, під час яких у дорослого пацієнта спостерігається почуття тривожності та паніки, що впливають на активність перистальтики. У жодному разі відсутність лікування ні до чого хорошого не призведе.

У дітей

Погана перистальтика може спостерігатися у зрілих пацієнтів, а й у дітей. Багато хто вважає, що таке явище, як атоніт, пройде саме і не потребує лікування. Але ця думка є помилковою, тому що у малюка погіршується загальний стан та починається інтоксикація. Які ж причини млявої перистальтики у дитячому віці?

Спадковість та погане харчування провокують проблеми з перистальтикою кишечника у дітей.

• Зниження перистальтичної активності може виникати через спадковий фактор, який з'являється ще коли жінка вагітна або годує груддю.
• Атонія й у маленьких пацієнтів, які переживають стресові ситуації.
• Перистальтика погіршується, якщо дитину змінюють харчування. Наприклад, це відбувається, коли малюка відлучають від грудей.
• Синдром може виникати у випадках, коли до організму дитини надходить мало води.

Позбутися неприємного симптому допоможе масаж. Крім цього, лікар прописує спеціальні свічки з гліцерину, що викликають природний вихід мас калу з організму, що покращують процес перистальтики.

У літніх

Коли людина похилого віку мало рухається або раніше пережила операційні втручання, у неї можуть виникати запори. Впоратися з цим допоможе використання ромашкових клізм, часті прогулянки на свіжому повітрі, введення до раціону молочних продуктів. Важливим моментом є наявність у меню добре перетертих продуктів, що спричиняють підвищення перистальтичної активності.

При вагітності

Така проблема, як запори, викликає у вагітної жінки певний дискомфорт. Подібний симптом виникає через те, що в цей період життя в організмі майбутньої матері починає вироблятися особливий тип гормону - прогестерон. Через його дії знижується перистальтична активність, внаслідок чого неперетравлені продукти харчування більше затримуються в кишечнику. Крім того, заповнений травний тракт тисне на матку, що збільшується, в якій відбувається дозрівання плода. Така взаємодія органів вважається нормальним явищем, адже вони мають спільну іннервацію.

Впоратися з такою проблемою допоможе збалансоване харчування та правильний режим. Для збереження здоров'я вагітна повинна відмовитися від жирної, важкої їжі (гамбургери тощо). Майбутній мамі потрібно пити більше рідини. Щоб не було застою крові в малому тазі, потрібно частіше гуляти на повітрі, звести до мінімуму сидіння. Якщо такі рекомендації не дають результату, потрібно піти на консультацію до лікаря, який випише ліки. Вагітність – це тимчасове явище, і коли народиться малюк – розпочнеться відновлення організму.

Симптоми

Існує кілька симптомів, якими можна визначити наявність ослабленої перистальтики. Насамперед, основною ознакою є запори. Вони виникають у випадках, коли пацієнт не ходив у туалет від 48 годин та більше. При цьому з'являються болючі відчуття в животі і дискомфортні почуття через здуття. Болі можуть постійно виникати через появу стресових ситуацій, перенапруг або різких фізичних навантажень. В результаті хворий блідне, виникає слабкість, погіршується загальний стан організму. Якщо у людини атоніт триває більше 3 днів, підвищується температура та показники тиску. У цьому людина може відкидати їжу, які мають до неї інтересу. У більшості випадків подібний різновид запорів супроводжується сонливістю. Іноді у хворого збільшується вага, розвивається алергія чи уражаються шкірні покриви.

Надмірна моторика кишечника загрожує водним виснаженням.

Посилена перистальтика

Перистальтика може бути не лише ослаблена, а й підвищена. Надмірно активна перистальтика спостерігається, коли кишкові стінки починають скорочуватися швидше, причому стілець частішає до 8 разів на день. Внаслідок цього настає зневоднення організму, губляться солі та корисні мікроелементи. Існує кілька факторів, через які активність перистальтики кишківника підвищена. Насамперед це хвороби кишечника, такі як гострі кишкові інфекції, дисбактеріози, онкологічні захворювання травних органів, загострення хронічних недуг. Крім того, поява діареї може свідчити про те, що в організм потрапила шкідлива їжа, що має згубний вплив. Це своєрідна захисна функція. Внаслідок цього у хворого спостерігається посилення газоутворення, починається метеоризм. Пацієнт може помічати в калових масах невеликі білі грудки – це сполуки деяких мікроелементів із жирними кислотами. Бурхлива перистальтика супроводжується больовими відчуттями в животі, а калі може з'явитися слиз.

Щоб розпочати лікувальні заходи, потрібно дивитися на причини того, чому прискорена перистальтика. Для лікування бурхливої ​​перистальтики кишківника лікар прописує засоби, які допоможуть знизити її активність. Щоб стимулювати зменшення тонусу процесів, лікар може виписати абсорбуючі препарати, які пов'язують шкідливі речовини та стимулюють роботу кишківника.

Діагностика

Порушення перистальтики кишечника має явно виражені ознаки, у разі яких потрібно терміново звернутися до лікаря. Це може бути проктолог чи гастроентеролог, які встановлять точний діагноз, встановивши при цьому фактори появи та виписавши лікувальний комплекс. У жодному разі не можна займатися самолікуванням, адже це лише погіршить ситуацію.

Насамперед лікар проводить опитування пацієнта, під час якого визначаються ознаки, що турбують людину. Щоб встановити точні причини ослаблення перистальтики кишківника, лікар бере на аналізи кал, проводить колоноскопію, рентген. З'ясовується спосіб життя хворого та родові захворювання.

Методи лікування

Лікувальний комплекс підбирається лікарем залежно від того, підвищена чи знижена перистальтика.

Лікарська терапія

Щоб відновити та нормалізувати роботу перистальтики кишечника, існує безліч засобів. Медицина пропонує широкий вибір ліків, здатних спричинити посилення працездатності перистальтики, при цьому підвищити загальний тонус організму. Можна скористатися такими засобами для покращення, як:

• «Регулакс», який має проносний ефект.
• Панкреатин, завдяки якому відбувається нормалізація перетравлення їжі.
• «Еспумізан», що сприяє зникненню здуття.
• Церукал, який може посилити перистальтику кишечника.
• "Аміридин", завдяки дії якого відбувається поліпшення передачі імпульсу в м'язи. Такий препарат використовується лише під наглядом лікаря!

Дієта та режим харчування

Налагодити працездатність кишечника можна за допомогою спеціально організованої дієти та добре продуманого режиму харчування. Змусити працювати орган можуть такі продукти як помідори, нежирні види м'яса, чорнослив, овочеві супи та соки, запечені яблука. Простокваша, йогурт, кефір – це чудові стимулятори, при використанні яких активізується млява перистальтика. Послаблення перистальтики зникне, якщо пацієнт має правильний режим харчування. Він включає в себе вживання їжі невеликими порціями 5 разів на добу. Крім того, перистальтика добре працює і залишається активною надовго, якщо у людини режим підкріплюватиметься фізичними навантаженнями.

Комплекс вправ

Відновити перистальтику можна за допомогою спеціального комплексу вправ, який допоможе налагодити процеси. Наприклад, щоб збільшити перистальтичний тонус, пацієнта поміщають у положення лежачи, після чого він повинен робити кругові рухи піднятими ногами.

Нормалізації перистальтики сприяє спеціальний масаж. Стимуляція травних процесів масажем можлива лише під керівництвом лікаря, який контролюватиме ситуацію.

Як покращити перистальтику за допомогою народних засобів для кишківника?

Багато пацієнтів проводять лікування народними засобами. Це безпечний метод для тих, хто не має алергічних реакцій, адже деякі речовини є подразниками для організму. Як покращити перистальтику кишечника?

• Щоб зменшити або збільшити активність процесів використовують різні способи. Посилення та відновлення перистальтики можливе при використанні сумішей із листя алое.
• Для підвищення працездатності кишечника та приведення його в норму приймають порошок з крупнолистового чаю, який перемелюють і приймають перед їжею 4 рази на добу.
• Регулярне вживання манної каші без цукру та солі викликає збільшення перистальтичної активності, а отже, весь кишечник перебуватиме в нормі.
• Спекотне, в якому є квасоля і гарбуз, посилює працездатність ослабленої перистальтики.

Висновок

Зниження працездатності перистальтики, зменшення тонусу кишечника – це фактори, які здатні провокувати появу маси неприємних ознак, отже, в людини з'являється дискомфорт. У такій ситуації потрібно одразу вводити лікувальні заходи, адже їхня відсутність призведе до ускладнень.

Щоб нормалізувати функціонування кишечника, існує безліч ліків, що підбираються лише за допомогою лікаря. Для якнайшвидшого відновлення використовують натуральні ліки, які містять хімічних добавок. Але їх краще не використовувати людям із алергією. Не важко примусити нормально функціонувати перистальтику, якщо у пацієнта відсутні шкідливі звички, він дотримується правильного режиму харчування.

pishchevarenie.ru

Як покращити перистальтику кишечника елементарними способами

Міцного вам здоров'я, друзі! Сьогодні ми з вами знову говоритимемо про те, як зберігати гарне самопочуттята уникати хвороб. А якщо вони нас уже встигли здолати, то вирішимо, які методи підійдуть найкращим чином, щоб забути про дискомфорт та біль.

Як відомо, злагоджена робота кишечника і шлунка багато в чому є запорукою здоров'я та прекрасного зовнішнього вигляду. Кишечник – це своєрідний фільтр нашого організму, який займається розподілом корисних та шкідливих речовин. Перші використовує призначення, а другі виводить назовні.

Щоб останнє ідеально виходило в нього має бути нормальна перистальтика, тобто вміння адекватно скорочуватися та здійснювати хвилеподібні рухи. Це дозволяє якнайшвидше позбавлятися від обсягу їжі, що надійшов, який просувається з верхніх відділів в нижні до кінцевої точки. У нормі це відбувається приблизно щодня.

Викликати збій у нашій системі травлення нескладно, достатньо почати неправильно харчуватися або рухатися у звичайному житті в режимі овочів на грядці.

Давайте розбиратимемося, як покращити перистальтику кишечника і запустити нормальну роботутравної системи.

Складні механізми перистальтики кишок

Порушення перистальтики кишечника можна також зустріти назву дискінезія - це неправильна робота м'язів, які розташовані вздовж стінок нашого кишечника і мають два шари.

Один із них поздовжній, а другий – циркулярний. Працюють вони злагоджено та генерують своєрідну хвилю, причому її інтенсивність залежить від того, в якому відділі кишківника вони знаходяться.

Наприклад, у тонкій кишці існує кілька різновидів перистальтичних хвиль та їх скорочення коливаються від дуже повільних до стрімких. Причому вони можуть дублювати один одного і відбуватися одночасно. Найповільніший рух їжі відбувається у товстому кишечнику. Тому тут також нормально спостерігати дуже повільні перистальтичні хвилі.

Однак і в цьому випадку є свої хитрощі. Протягом доби ця кишка кілька разів починає сильно скорочуватися, тим самим просуваючи її вміст у бік анального отвору.

Ободова кишка починає рефлекторно стискатися майже відразу після того, як ви поїли. Тобто, вона реагує на наповненість шлунка.

Нормальні показникискорочень для дванадцятипалої та тонкої кишок- до 12 коливань на хвилину, товстої - до 4 коливань (або близько 12), а в прямій - не більше 3. Якщо ці коливання сповільнюються, то поживні речовини не можуть всмоктуватися повноцінно, так само, як і відпрацьована їжа не може залишити нормально ваш організм.

Зрозуміло, що ці недоперетравлені залишки є чудовим джерелом токсинів і в них починає розмножуватися різноманітна патогенна мікрофлора. Наслідком стає цілий спектр патологій шлунково-кишкового тракту, таких як пронос та діарея, різні запалення, виразки та поліпи.

Щоб розбиратися з цими ускладненнями, необхідно розуміти, які причини їх викликали.

Чому порушується перистальтика?

Проблеми можуть виникати у таких випадках:

• Якщо ви їсте висококалорійну їжу, але у невеликих обсягах;
• У вас вже є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту або деяких внутрішніх органів;
• У кишечнику діагностовано онкологічні пухлини;
• У районі черевних органів у вас проводилися хірургічні втручання, а також у відновлювальний періодпісля операції;
• Пацієнт перебуває у похилому віці;
• Негативна спадковість;
• Збої у роботі ЦНС та стреси;
• Деякі лікарські препарати можуть негативно вплинути на роботу ШКТ.

Основними причинами вважають все ж таки збої харчування. Не секрет: сучасне людство так стрімко живе, що часу на повноцінний обід чи вечерю у нас просто немає.

Ми постійно спізнюємося на зустрічі, поспішаємо і їмо на бігу: бутерброд або булочка - це, часом, найбільше, що ми можемо дозволити собі з'їсти за день.

Гірше того: запиваємо ми все це гарячою кавою або газировкою У результаті вся ця борошняна і крохмальна їжа, в якій просто зашкалює кількість цукру, починає бродити і гнити в кишечнику.

Токсичні речовини надходять через стінки тонкого кишечника в навколишні тканини. Наслідком стає накопичення шлаків, по стінках кишечника починають накопичуватися так звані калові камені, які проходячи вздовж ніжної слизової оболонки, серйозно травмують її.

Чим слабше виражена ваша перистальтика, тим більше схильність до запорів, застою крові в районі малого тазу, формування пухлин і поліпів, а також до появи геморою. А із наслідками таких ускладнень доведеться розбиратися у колопроктолога.

Якщо ви зіткнулися з гемороєм, то розібратися з тим, як його лікувати можна тут, менш ніж за 48 годин.

Мікрофлора нашого кишечника любить слабокисле середовище і вимагає необхідної кількості харчових волокон, які надходять до нас з овочів та злаків, а також із фруктів та кисломолочної продукції.

Запорукою гарної роботи цього органу також є фізична діяльність. Чим більше ми сидимо в офісах за столами, тим більше лінується наш організм.

Бажаєте підсилити перистальтику - займіться фізичними вправами, освойте курс спеціальної гімнастики. Хоча б просто розімніться на роботі або прогуляйтеся після неї.

У людей похилого віку всі функції організму згасають, до цього приєднуються хронічні захворювання, гормональні збої, втрата колишнього м'язового тонусу і атрофія м'язів. Іннервація нервових вузлів порушується, у тому числі і в районі ШКТ.

Як проявляється дискінезія?

• Пацієнти скаржаться на больовий синдром у районі живота, причому у різних його відділах. Інтенсивність може бути різною: як невелике нездужання, і гострі спазми. Крім цього, в залежності від часу доби біль здатний посилюватися або слабшати, а то й зовсім зникати.
• Загострення можуть починатися після їжі або після пробудження, подібну реакцію іноді дають і напої, що містять кофеїн. Навіть сильне емоційне потрясіння чи стрес здатні викликати новий напад.
• Хворий скаржиться на здуття живота та метеоризм. Проблеми зі стільцем, найчастіше це запори, але вони можуть змінюватись і періодами гострої діареї.
• Якщо цей стан не коригувати, то запор набуде хронічного характеру і розібратися з ним можна буде лише після застосування послаблюючих ліків або клізм для очищення.
• Хворі на дискінезію часто набирають зайва вага.
• Супутніми симптомамистане слабкість, порушення сну та дратівливість.
• Регулярна інтоксикація вашого тіла може спровокувати загострення алергії, появу прищів на обличчі та на тілі. Всі ці симптоми, особливо в комплексі, повинні вас насторожити і змусити звернутися до фахівця.

Які методи допомагають під час діагностики?

Проблема виявлення цього захворювання полягає в тому, що тільки розмова з пацієнтом та опис загальних симптомівне допоможуть поставити точний діагноз через те, що подібні прояви можуть бути присутніми при різних захворюванняхШКТ.

Щоб виключити всі ці патології вам потрібно зробити копрологію, потім дослідити калові маси на наявність прихованої крові, також потрібна іригоскопія та ендоскопія.

Один з найбільш показових методів- це колоноскопія із забором матеріалу для біопсії. Під час цих процедур лікар визначить, що стало причиною дискінезії і розробить програму її лікування.

За допомогою чого можна покращити перистальтику кишечника?

Корекція такого патологічного стану завжди потребує комплексних заходів.

У цьому питанні не варто нехтувати ні медикаментами, ні нормалізацією та впорядкуванням їжі, ні спеціально розробленими вправами.

Існує також безліч альтернативних методів лікування, в тому числі і народними засобами.

Якщо говорити про лікарських препаратів, то найпоширеніші в цьому випадку - прозерин, вазопресин та ацеклідин. Вони стимулюють, посилюють моторику та здатні підвищити тонус кишечника.

Але, звичайно, такі медикаменти повинен призначати лише лікар.

Скоротливу функціюкишківника здатні поліпшити також і проносні препарати, причому вони можуть впливати на різні відділи кишківника.

Можна виділити кілька великих проносних груп.

• У першу потрапляють такі, що діють весь кишечник. У цьому випадку йдеться про глауберову та англійську солі. Ці препарати працюють краще і найшвидше. Через годину чи дві після їхнього прийому у вас настане повне спорожнення кишечника.
• До другої групи потрапляють проносні, які впливають на тонкий кишечник. Найвідоміше тут - це рицинова олія. Не більше ніж через 6 годин ви повністю забудете про запор.
• У 3 групі є проносні, які впливають на товстий кишечник. Медики розробили як рослинні засоби, і штучно синтезовані.

Якщо говорити про народної медицини, то допомогти може корінь солодки, ревеню або жостеру, а також листя сенни. Ці препарати можна знайти у вигляді порошків, крапель, настоянок та супозиторіїв.

Існує і натуральний препаратрегулакс, який має у своєму складі листя сенни, інжир та сливу, кафіол та парафін.

До групи синтетичних препаратів можна віднести Фенолфталеїн, Гутталакс та Бісакодил. Але пам'ятайте про те, що при всій їхній чудовій ефективності вони можуть викликати звикання, а також розвиток болю та коліків у районі живота.

Під час лікування фахівець, відштовхуючись від особливостей здоров'я пацієнта, може також призначати нейролептики, антидепресанти і транквілізатори, щоб скоригувати психологічний стан пацієнта.

Я вже говорив вище про те, що без коригування харчування неможливе жодне лікування.

Їжа, яка знижує перистальтику кишок

Харчові продукти, своєю чергою, ділять на великі групи: в першу потрапляють всі, які знижують перистальтику, тоді як у другу, які її підвищують.

Отже, що може понизити перистальтику?

• Будь-які гарячі напої типу чаю чи кави;
• Червоне вино;
• Свіжа здоба та будь-яка випічка;
• Шоколад;
• Кисель та страви з великим вмістом картопляного крохмалю;
• Деякі каші такі, як рисова чи перлова;
• Суп-пюре або пюре із овочів;
• Продукти з м'яса або яєць із великим вмістом вершкового масла;
• Деякі фрукти, наприклад, айва або груша та страви з них, а також чорноплідна горобина та черемха.

Їжа, яка посилює перистальтику кишечника

• Це будь-які холодні компоти, а також соки із фруктів або ягід, квас, вино (біле) та мінеральна вода;
• Будь-які свіжі кисломолочні продукти, що містять живі лакто- та біфідобактерії;
• Морозиво, особливо фруктове;
• Овочі, в яких багато клітковини (це капуста в будь-якому вигляді, буряк, морква, ріпа, редиска та редька);
• Відмінно прочищають ваш кишечник кавуни та дині, помідори та огірки, цибулю та бобові;
• Сюди ж належать і деякі фрукти та ягоди, серед яких яблука, сливи та абрикоси, а також хурма. Також потрапляють до списку виноград, полуниця, малина, аґрус, лохина;
• Добре допомагають у цьому випадку сухофрукти, такі як інжир, курага, чорнослив та родзинки;
• Вівсяна, гречана та ячна крупи;
• Майже всі рослинні олії;
• Висівки та продукти, що їх містять;
• Горіхи та зелень.

Крім усього іншого, лікарі радять вживати велику кількість саме свіжих овочів, причому вони можуть бути навіть у вигляді соків з моркви, буряка або капусти. Якщо хочете, можна зробити салат, заправлений невеликою кількістю олії.

Максимально скорочуйте кількість смаженого та копченого, маринованого та надто солоного, а також здобу та випічку. Спробуйте використати і такий простий засіб, як склянка води, випита натще перед сніданком.

Існує і маса менш радикальних способів допомогти кишечнику, особливо вони актуальні у тому випадку, коли потрібно скоригувати цей стан у дитини. Актуальними вони будуть і за вагітності.

Можна зробити послаблюючу суміш з наступних продуктів: беремо дві столові ложки зерна (краще пророщеної пшениці) та стільки ж вівсяних пластівців, 1 столову ложку меду та ще одну будь-яких горіхів, половинку лимона та 2 яблука. Яблука дрібно трьом, перемішуємо з іншими компонентами і заливаємо лимонним соком. Таку суміш можна вживати під час будь-якої трапези.

Спробуйте пропустити через м'ясорубку пів кілограма кураги і стільки ж чорносливу. Потім додають сюди 2 столові ложки прополісу, 250 мілілітрів меду та пачку трави сенни. Приймаємо по 2 чайні ложки перед сном.

Крім цього, можна заварити столову ложку кори жостеру в половині літра окропу. Потрібно наполягти і п'єте як чай.

Гарним засобомє подрібнене насіння подорожника, яке приймають по 1 чайній ложці перед їжею. У кишечнику вони будуть розбухати і допомагати просуватися каловим масам вперед.

Одні з найпростіших і найефективніших ліків це висівки. Достатньо всього 1-2 столових ложок, які слід запитати водою.

М'яким проносним може стати фруктовий відвар, капустяний розсілі свіжий сік, чай з сушеною вишнею і яблуками.

Пам'ятайте також, що на тлі корекції раціону обов'язково потрібно урізноманітнити і свою фізичну діяльність. Будь-яка рухова активність запускатиме і ваш кишечник.

Крім фізичних вправ можна також робити щоденний масаж живота, обливатися холодною водою чи влаштовувати собі контрастний душ.

Ось кілька вправ, які запустять будь-який, навіть лінивий кишечник. Лягаємо на спину і починаємо крутити ногами, імітуючи їзду велосипедом.

Залишаємося в цьому ж положенні і міцно притискаємо коліна до живота.

Встаємо в так звану колінно-ліктьову позу і по черзі витягуємо назад те праву ногу, то ліву. Намагайтеся піднімати їх якомога вище. Можна качати прес. Чим більше, тим краще, але спочатку цілком достатньо 10 - 20 повторів.

Наприкінці зарядки зробіть присідання. Завершуємо все стрибками на скакалці або просто на місці, чергуючи ноги.

На цьому все, що я хотів би розповісти вам про поліпшення перистальтики кишечника на сьогодні. Користуйтеся цими простими та доступними методами та будьте здорові. Чекаю на вас знову на сторінках мого блогу.

Народні засоби при болі у вусі Народні засоби при артриті