Які вітаміни потрібні чоловікові під час планування вагітності. Вітаміни для зачаття дитини. Протипоказання до застосування

Зазвичай на етапі підготовки до зачаття найбільшу відповідальність виявляють жінки, а майбутні батьки найчастіше нехтують турботою про власному здоров'я. Проте забезпечення оптимальних умовдля запліднення яйцеклітини, виношування та народження дитини однаково залежать від обох батьків. Найважливішу роль відіграють вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності, що нормалізують вміст статевих гормонів і благотворно впливають на загальний станорганізму.

Вітаміни для чоловіків для зачаття дитини сприяють покращенню роботи всіх органів та систем:

  • Збільшується фізична витривалість та сила;
  • Поліпшується якість сперми;
  • Підвищується потенція;
  • Відновлюються нервові клітини;
  • Міцніє імунітет.

Перед підготовкою до зачаття майбутнім татам бажано пройти обстеження для визначення наявних захворювань та їх своєчасного лікування. На підставі отриманих даних лікар зможе підібрати оптимальні варіанти відновлення чоловічого організмута вітамінно-мінеральні комплекси, адже здоров'я майбутнього малюка на 50% залежить від батька.

Список речовин, що підвищують ймовірність настання вагітності, очолюють вітаміни групи В (2, 6, 9, 12), A, C, E. Також чоловікам призначають комплекси, що містять цинк, йод, фолієву кислоту, селен, L-карнітин.

  • Порушення потенції;
  • Убоге меню;
  • Постійні стреси, недосипання та втома;
  • Вживання алкоголю, куріння;
  • Схильність до простудним захворюваннямпри ослабленій імунній системі;
  • Наявність хронічних патологій.

Якщо чоловік має одну або кілька перерахованих проблем, починати підготовку до зачаття слід за шість-дев'ять місяців до передбачуваного зачаття.

Правильне харчування плюс вітаміни

Раціон сучасного чоловікаповний шкідливих жирів, борошняного, продуктів швидкого приготування та напівфабрикатів. Таке харчування може призвести до численних проблем не тільки із травленням, а й із серцем, а також сексуальним розладом. Навіть у цілком здорової людинибувають труднощі при зачатті малюка у зв'язку з постійними стресами, поганою екологією та шкідливими звичками. Все це легко піддається корекції при раціональному харчуванніта заняттях спортом.

Багато життєво важливі речовинине здатні синтезуватися всередині організму, і їх можна отримати лише ззовні. Частково дефіцит поповнюють із їжі, проте для того, щоб отримувати добову норму мікроелементів, потрібно з'їсти велика кількістьпродуктів, що призводить до ожиріння та подальших ускладнень. Тому рекомендується вводити до раціону БАДи. Відповідні вітамінні комплекси для чоловіків при плануванні вагітності зможе підібрати фахівець та дати рекомендації щодо їх використання.

Для того, щоб не нашкодити здоров'ю та отримати позитивний результат, важливо правильно поєднувати вітаміни, оскільки вживання одного може посилити чи нейтралізувати дію іншого.

Таблиця сполучуваності вітамінів та елементів

Чоловічі гормони та вітамін Е

Токоферол – особливо корисний вітаміндля майбутніх тат, що володіє сильною антиоксидантною та імуномодулюючою дією. Його властивості благотворно впливають такі характеристики:

  • Гормональний баланс;
  • фертильність;
  • Процес спермоутворення;
  • Кількість здорових сперматозоїдів, їх рухливість та життєздатність;
  • Вироблення тестостерону;
  • Кровообіг у статевих органах;
  • склад крові;
  • Робота нервової системи;
  • Відновлення ушкоджених тканин;
  • Процес запліднення яйцеклітини.

Токоферол у великих кількостях міститься в кукурудзяному, лляному, оливковій олії, печінки, зелень, молоко, яйця. Дозування вітаміну визначаються індивідуально лікарем.

ДНК та фолієва кислота

Виробництво правильної послідовності ДНК та РНК є невід'ємним аспектом благополучного зачаття та гарного генетичного набору у майбутньої дитини. У синтезі цих найважливіших молекул бере участь фолієва кислота (В9). При нестачі речовини у чоловіка можуть виникнути складності зі сперматогенезом та розвитком статевих клітин. Вітамін відповідає за нормальне формування всіх тканин і необхідний для правильного розвитку внутрішніх органівмалюка. Фолієва кислота міститься в зелені (свіжому салаті, петрушці), овочах (броколі, буряках, моркві), багатьох цитрусових та бобових (квасолі, гороху, сочевиці).

Препарат часто п'ють разом з токоферолом, так як вони посилюють позитивні ефекти один одного і сприятливо діють на вироблення сперми.

Цинк та L-карнітин для чоловічого здоров'я

Багато хто недооцінює значення цинку для організму майбутнього батька, а дарма. Він задіяний у багатьох процесах:

  • Стимулює вироблення тестостерону;
  • Поліпшує потенцію;
  • Підтримує здоров'я передміхурової залози;
  • Збільшує кількісні та якісні характеристики сперми;
  • Сприяє успішному зачаттю;
  • Бере участь у синтезі білків, клітинному поділі, передачі спадкової інформації;
  • Необхідний для повноцінної роботи імунної та ендокринної систем.

Щоб забезпечити організм необхідною кількістю цього мікроелемента, потрібно вживати м'ясо, рибу, шоколад, гриби, бобові, горіхи, кунжут.

L-карнітин є незамінною речовиною для профілактики та лікування безпліддя у чоловіків. Він сприяє:

  • Підвищення життєздатності та активності сперматозоїдів;
  • Поліпшення якісного складу сперми;
  • Нормалізації функцій передміхурової залози та розвитку чоловічих статевих клітин;
  • стимулювання кровообігу органів малого тазу;
  • Підвищення антиоксидантної здатності сперми.

L-карнітин входить до складу кисломолочних продуктів, молока, нежирної яловичини та риби.

Вітамін А та F для репродуктивної системи

Від вітаміну А (ретинолу) великою мірою залежить нормальний розвиток ембріона: кісток, нервової, серцево-судинної та дихальної систем. Він необхідний синтезу білків з амінокислот, уповільнення процесів старіння і підвищення активності сперматозоїдів. Найбільший вміст ретинолу відзначається у таких продуктах:

  • Яловича печінка;
  • Риб'ячий жир;
  • Кисломолочні продукти.

До складу вітаміну F входить комплекс незамінних поліненасичених жирних кислот: лінолевої, ліноленової, архідонової, що беруть участь у багатьох біохімічних процесах на клітинному рівні.

Вітамін F не здатний синтезуватись в організмі, тому важливо заповнювати його вміст в організмі на етапі планування вагітності. Речовина відповідає за репродуктивну функцію, продукцію тестостерону та спермоутворення. Його можна отримати з морської рибита лляної олії.

Підвищення імунітету

Для посилення захисних сил будь-якій людині, особливо під час планування вагітності, необхідна аскорбінова кислота. Вона сприяє:

  • підвищення імунітету;
  • Виведення токсинів та продуктів обміну речовин;
  • Знищення вірусів та патогенних бактерій;
  • Зміцненню кровоносних судин;
  • зниження концентрації холестерину в крові;
  • Підвищення стресостійкості;
  • Підтримка чоловічих гормонів на оптимальному рівні;
  • Посилення ефекту від інших вітамінів, що спільно споживаються.

Також аскорбінова кислота бере участь у процесі синтезу L-карнітину. Поповнити її недолік можна за допомогою цитрусових, яблук, ківі та капусти. Потрібно обов'язково дотримуватись добової норми споживання: близько 90 мг для людини, яка веде правильний спосіб життя, а у разі наявності шкідливих звичок дозування підвищується до 140-150 мг.

Перед плануванням вагітності посилення імунітету та підтримання тестостерону в нормі сприяє вітамін D, який, взаємодіючи з кальцієм, бере участь у побудові кісток. При його нестачі для формування кісткових клітинвикористовується чоловічий гормон, що може порушити статеву функцію. Речовину можна отримати з петрушки, яєць, сиру, сиру та молока. Основним джерелом синтезу вітаміну є сонячне світло.

Зміцнення нервової системи

Постійні стреси надають негативний впливна здоров'я чоловіка, що проявляється у частій дратівливості, м'язовій слабкості, постійної втоми, депресії, порушення сну. Все це призводить до зниження сексуальної функції та потенції, заважаючи зачаттю. Якісному відновленню нервів та швидкому рятуваннювід стресових ситуаційсприяють вітаміни групи В. Вони активно впливають на центральну та периферичну нервову систему, покращують сон, усувають стан занепокоєння.

На чому зупинити свій вибір?

На прилавках аптек представлений багатий вибір комплексів вітамінів, постійно з'являються нові препарати, тому визначитися буває непросто. При плануванні вагітності найбільшу популярність мають такі препарати:

  • Алфавіту. Сприяє більшій працездатності та підтримці статевої функції. До його складу входять компоненти, які потрібні для зачаття. Серед побічних ефектів виділяють безсоння, можливу алергічну реакцію та нервову збудливість. Одна пачка розрахована на двадцять днів, засіб слід приймати щодня, дотримуючись вказаної в інструкції дозування. Препарат має високу вартістьпроти аналогами.
  • Ортомол. Цей полівітамінний комплекс використовується для лікування чоловічої безплідності. Таблетки високоефективні та добре збалансовані за складом. Мінусом цього препарату є його висока ціна та тривалий курс прийому. Під час вживання побічні ефектипрактично відсутні.

Ці засоби збільшують ймовірність настання вагітності та захищають від ризику розвитку інфекції. Однак рекомендувати відповідні полівітаміни може лише лікар після проведення відповідних тестів та досліджень, робити вибір самостійно не варто.

Починати готуватися до батьківства потрібно вчасно, щоб не мати надалі ускладнень у дитини. Слід обов'язково вести правильний спосіб життя, збалансовано харчуватися та приймати біологічно активні речовинидля покращення самопочуття та підтримки організму.

Не секрет, що для вдалого зачаття однаково важливим є стан здоров'я обох учасників цього процесу. А вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності обов'язкові так само, як і для жінок.

Вивчимо, вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності, а також, що входить до складу чоловічих вітамінів і як ці речовини впливають на здоров'я майбутньої дитини.

Підготовка до вагітності: що потрібно знати чоловікові

Народження дитини – крок настільки відповідальний, що до нього варто готуватись ще на стадії планування вагітності. Всі ми стурбовані здоров'ям майбутнього малюка, тут відіграє роль безліч факторів: умови життя, емоційний клімат, екологія та насамперед стан здоров'я майбутніх батьків.

Ні для кого не секрет, що в зачатті дитини однаково беруть участь і мати, і батько, а отже організми обох мають бути підготовлені для того, щоб дитина з'явилася на світ без будь-яких психічних та фізичних відхилень. За великим рахунком саме від фізичного станубатьків у момент зачаття немовля залежить все його подальше життя. Наприклад, стать дитини визначає Х-хромосома, за яку відповідальний саме батько. А далі завдання мами полягає у створенні ідеальних умов для внутрішньоутробного розвиткумалюка.

Планувати вагітність рекомендується не менше ніж за півроку до дати передбачуваного зачаття. У цей період слід провести цілий комплекс заходів: пройти медичне обстеження, скоригувати дієту, позбутися шкідливих звичок, знизити надмірні фізичні та емоційні навантаження.

Навіть до походів у лазню та сауну слід ставитись з обережністю.

Як зміцнити здоров'я під час планування вагітності

За відсутності хронічних захворювань майбутнім татам потрібно подбати про зміцнення здоров'я відразу за кількома напрямками:

  • відновлення та підтримання імунітету. Слід максимально убезпечити сім'ю від будь-яких інфекцій;
  • загальне зміцнення організму, розбалансованого одноманітним харчуванням, фастфудом, препаратами для нарощування м'язової масиі т.д;
  • підвищення стрессостійкості. Має бути не тільки дочекатися появи на світ довгоочікуваного чада, а й дбайливо виростити його. Тут без міцних нервівне обійтися ніяк;
  • покращення потенції та якості сперми.

Які вітаміни та речовини потрібні чоловікові при плануванні вагітності

Докладніше поговоримо про те, на які вітаміни та мікроелементи слід звернути особливу увагу.

Почнемо з (вітамін В9). Вона впливає створення і нормальний розвиток всіх клітин організму, отже, і вироблення сперматозоїдів. Що ще важливіше, при нормальному рівні фолієвої кислотиу чоловічому організмі суттєво знижується кількість дефектних сперматозоїдів, тобто шанс зачати здорове немовля суттєво зростає.

Зазначимо, що фолієва кислота в організмі не накопичується, а отже, слід постійно поповнювати її запаси, одержуючи її із продуктів харчування або приймаючи спеціальні вітамінні комплекси. Ця речовина міститься в зелені, цитрусових, бобових, авокадо, броколі, брюссельській та цвітній капусті, горіхах, буряках, селери, моркві, гарбузі.

Вітамін Еодин із найпотужніших антиоксидантів, його вплив на підвищення захисних властивостей клітин організму важко переоцінити. Від нього залежить рухливість і живучість сперматозоїдів, тому вітамін Е такий важливий для майбутніх тат. Вітаміном Е багаті рослинні олії, горіхи, соя, паприка.

Вітамін Спідвищує загальну опірність організму, крім цього – позитивно позначається на рівні тестостерону. Підтримати вміст вітаміну С у необхідній кількості можна, вживаючи в їжу цитрусові, чорну смородину, обліпиху, шипшину.

Вітамін В11(L-карнітин) позитивно впливає на роботу серцевого м'яза, зміцнює нервову систему, допомагає при лікуванні чоловічої безплідності, а заразом сприяє зниженню зайвої ваги. Джерелом вітаміну В11 є червоне м'ясо, риба, птах, молочні продукти.

Цинкбере участь у синтезі тестостерону, він позитивно впливає на рухливість сперматозоїдів. Чиста здорова шкіра, міцне волосся та нігті - один із показників достатнього рівня цинку в організмі. Цинк у велику кількістьміститься у морепродуктах, шоколаді, грибах.

Селен- Потреба організму в цьому мікроелементі дуже незначна, але його недолік може негативно позначитися на сексуальній активності і репродуктивної функції. Великою мірою це стосується чоловіків більш зрілого віку. Забезпечити організм селеном можна включивши до раціону морських молюсків, субпродукти, фісташки. Є він і в курячих жовтках.

Йод- основний мікроелемент, що впливає на роботу щитовидної залози. Саме ця залоза безпосередньо впливає на репродуктивну функцію. Щоб забезпечити організм йодом, слід збагатити меню морепродуктами, у тому числі морською капустою, рибою.

Марки вітамінів для чоловіків під час планування вагітності

Фармацевтична індустрія надає величезний вибір комплексів, що містять необхідні вітаміни та мікроелементи для чоловіків під час планування вагітності.

Розглянемо склад найбільш популярних препаратів, що добре себе зарекомендували.

«Вітрум Пренатал»містить велику кількість фолієвої кислоти.

"Алфавіт"— загальнозміцнюючий комплекс, що містить 13 вітамінів та 9 мінералів, а також екстракт сибірського женьшеню, визнаного засобу для посилення потенції.

«Дуовіт»- Крім вітамінів групи В (В6, В12, фолієва кислота) містить антиоксиданти, вітаміни А, С та Е.

— чудово збалансований вітамінний комплекс, що сприятливо впливає на репродуктивну функцію. Виробник обіцяє підвищення якості сперми при регулярному вживанні. Формула препарату складена таким чином, що його складові посилюють дію один одного, тим самим підвищуючи ефективність. Приємним бонусом є можливість дозволяти собі відступ від режиму харчування, вести більш розкутий спосіб життя.

Також можна звернути увагу на такі чоловічі вітамінні комплекси як "Профертіл", "Селмевіт", "Селцінк плюс", "СпермАктив", "Спермастронг". Всі ці препарати добре працюють, якщо чоловік регулярно вживає їх при підготовці до зачаття.

Згадані у статті препарати, як правило, добре переносяться, але при виникненні алергічних реакційслід негайно припинити прийом кошти та, проконсультувавшись із фахівцем, провести повноцінну заміну.

Повторимося, все вищесказане має загальний характер і відноситься до чоловіків, які не страждають на будь-які виражені патології. Вітамінні комплекси у будь-якому випадку слід приймати за рекомендацією лікаря. Однак якщо у майбутнього тата виявлені захворювання печінки та нирок, виразка шлунка в гострої стадії, активна форма туберкульозу, злоякісні утворення, запалення сечостатевої системиприйом вітамінних препаратів слід проводити тільки під наглядом лікаря.

Якщо чоловік і жінка обопільно вирішили стати батьками, то правильним буде відповідально підійти до планування вагітності, адже від здоров'я подружжя залежить, наскільки здоровим буде малюк, і наскільки рівно протікатиме період його виношування для жінки.

У цьому матеріалі ми розповімо, чи потрібно майбутнім татам приймати будь-які препарати, зокрема вітаміни, перед зачаттям.


Навіщо чоловікові вітаміни?

На етапі зачаття малюка в процесі беруть участь двоє – чоловік та жінка. Успішність витівки залежить від стану здоров'я обох. Зрозуміло, що жінці потрібен більший запас вітамінів, фолієвої кислоти, кальцію, магнію, заліза та інших речовин, щоб забезпечити дитину всім необхідним, адже саме вона виношуватиме дитину дев'ять місяців.


Однак роль батька в цьому применшувати не можна. Від якості сперми залежить не тільки те, наскільки швидко вдасться зачати дитину, але й яким здоров'ям буде наділений спадкоємець. Саме тому фахівці-репродуктологи рекомендують серйозно поставитися до питань підготовки до майбутнього зачаття.

Сперма чоловіка регулярно наражається на негативний вплив. На її склад та властивості впливають нікотин, алкоголь, недосипання, втома, стреси, медикаменти, екологія. Хворі та слабкі сперматозоїди теоретично можуть запліднити яйцеклітину, але результат може виявитися плачевним. велика дитина, генетичні патології, хромосомні аномалії

Щоб оздоровити свої статеві клітини, чоловікам потрібно близько 3 місяців. 90 діб – такий термін повного оновлення запасу сперматозоїдів.


Саме за три місяці до передбачуваного зачаття і рекомендується розпочинати підготовку. Чоловікові найкраще відмовитися від прийому алкоголю, звести до мінімуму кількість сигарет, що викурюються, якщо він не може відмовитися від шкідливої ​​звички зовсім.

Харчування подружжя слід зробити збалансованим, насиченим білками, вітамінами.Корисна помірна активна фізична діяльність, заняття спортом, пробіжки разом з дружиною, прогулянки на лижах, відвідування ковзанки, велосипедні прогулянки.


На запитання, чи потрібні чоловікам вітаміни, відповідь однозначна – потрібні. Правильно підібрані полівітамінні комплекси допоможуть покращити якість сперми, рухливість сперматозоїдів, збільшити їхню здатність до запліднення.

Прийом препаратів представникам сильної статі також варто розпочинати приблизно півроку до зачаття.Мінімальний термін складає 3 місяці. Вітаміни для жінок і чоловіків у період планування вагітності необхідні, але приймати той самий препарат і чоловікові, і дружині не рекомендується. Їм потрібні різні комплекси.


Дружині слід накопичити запас вітамінів для виношування малюка, створити найбільш сприятливі умови на наступні дев'ять місяців.

Її чоловікові потрібно досягти іншої мети – забезпечити здорові статеві клітини на стадії зачаття. Після цього він може розслабитися і не приймати ніякі вітаміни, якщо йому це в тягар.


Здорові сперматозоїди, які утворилися на фоні прийому вітамінів для чоловіків, нестимуть у собі нормальний генетичний матеріал, позбавлений мутацій. Рухливість статевих клітин дозволить подружжю завагітніти в найкоротший термін- Вже в перший або другий цикл після початку спроб.

Вітаміни благотворно позначаться на всьому стані чоловічого здоров'я- майбутній тато почуватиметься бадьорішим, здоровішим, вітаміни допомагають регулювати вироблення статевих гормонів, які забезпечують нормальне лібідо і не можуть не відбиватися з кращого бокуяк сперматозоїди.


Калькулятор розрахунку овуляції

Тривалість циклу

Тривалість менструації

  • Менструація
  • Овуляція
  • Висока ймовірність зачаття

Вкажіть перший день останньої менструації

Овуляція відбувається за 14 днів до початку менструального циклу(При 28-денному циклі – на 14-й день). Відхилення від середнього значення часто буває, тому розрахунок є приблизним.

Також разом із календарним методомможна вимірювати базальну температуру, досліджувати цервікальний слиз, використовувати спеціальні тести або міні-мікроскопи, здавати аналізи на ФСГ, ЛГ, естрогени та прогестерон.

Однозначно встановити день овуляції можна за допомогою фолікулометрії (УЗД).

Джерела:

  1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Біологія. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
  2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Біологія. 9th ed. – Benjamin Cummings, 2011. – p. 1263
  3. Ткаченко Б. І., Брін Ст Б., Захаров Ю. М., Недоспасов Ст О., П'ятін Ст Ф. Фізіологія людини. Compendium/За ред. Б. І. Ткаченка. – М.: Геотар-Медіа, 2009. – 496 с.
  4. https://ua.wikipedia.org/wiki/Овуляція

Вітаміни для майбутніх тат

На стан, склад сперми та рівень статевих гормонів чоловіки позитивно впливають такі вітаміни та речовини.

Токоферол

Вітамін Е (токоферол) стоїть на варті цілісності клітин, у тому числі чоловічих статевих клітин. Вони стають міцнішими, витривалішими. Сперматозоїди під дією токоферолу набувають неймовірної живучості, вони довше зберігають здатність до заплідненняв очікуванні виходу готової до соїтія яйцеклітини.

Статеві клітини стають рухливішими. У той же час міцність клітинних мембран робить їх менш сприйнятливими до будь-яких негативним впливамззовні. Добова потреба в токоферолі – 100-400 МО на добу.


Аскорбінова кислота

Вітамін С (аскорбінова кислота) потрібен не тільки в період хвороби грипом або ГРВІ, він необхідний для того, щоб в організмі чоловіка в нормальній кількостісинтезувався тестостерон – чоловічий статевий гормон.

Якщо його недостатньо, рівень тестостерону залишається неоптимізованим. Стабільність вироблення тестостерону важлива формування нових статевих клітин. Добова потреба в аскорбіновій кислоті для чоловіків становить від 60 до 80 мг на добу.



Вітамін Д

Цей вітамін в достатню кількістьзабезпечує процес, у ході якого з їжі організмом засвоюється більша кількість кальцію. Мінерал важливий для чоловіків, які ведуть активне життя, які займають спортом, важка фізична праця. Він впливає не тільки на опорно-рухову систему, але і кількість чоловічого статевого гормону тестостерону.

Якщо вітаміну Д буде недостатньо, кальцію поменшає, вироблення тестостерону може істотно знизитися. Це позначиться і на статевому потягу, який почне спадати, і на якості сперматозоїдів, які стануть «ледачими» та малорухливими.

При нестачі вітаміну Д механізми, що утримують вплив на чоловічий організм жіночого гормонуестрогену, почнуть слабшати, внаслідок чого чоловік почне одужувати, його статеві функції почнуть страждати. Добова потреба у вітаміні Д для чоловіків становить 400 МО на добу.



Цинк

Ця речовина бере активну участь у регулюванні гормонального фонуу чоловічому організмі. Кількість статевих гормонів та якість та кількість здатних до здорового зачаття сперматозоїдів безпосередньо залежать від ступеня достатності цинку в організмі.



Селен

Ця речовина необхідна для того, щоб чоловік відчував статевий потяг. Особливо актуально це для чоловіків після 40 років.

Якщо вік майбутнього тата перевалив за позначку 36, варто подбати про те, щоб у складі вітамінів для прийому при плануванні вагітності обов'язково входив селен.


Фолієва кислота

Значення цього вітаміну групи В для майбутніх мам сумнівів не викликає – він допомагає у правильній закладці органів та систем ембріона. Для майбутніх тат фолієва кислота не менш важлива, оскільки вона сприяє формуванню сперматозоїдів правильної форми зі здоровим генетичним наповненням.

Також вітамін впливає рухливість чоловічих статевих клітин. Добова потреба чоловіка у фолієвій кислоті – 400 мкг.

Бажано, щоб усі ці речовини входили до складу вітамінів для чоловіків на стадії планування вагітності. Але якщо такої можливості з ряду причин немає, слід подбати про те, щоб у чоловіка обов'язково була можливість пити фолієву кислоту, оскільки саме на цей вітамін групи В покладено основну функцію у підтримці репродуктивної системичоловічого та жіночого організмів.



Список препаратів для майбутніх тат

Ми склали список найкращих полівітамінів для майбутніх тат. Щоб не виміряти потрібну кількість окремих вітамінів щодня, чоловік може просто придбати та почати приймати один із наступних препаратів.

«Дуовіт для чоловіків»

Препарат випускається у формі червоних та синіх таблеток. Таблетки червоного кольору містять основні вітаміни, необхідні для чоловічого організму, а сині – основні мінерали, макроелементи та хімічні елементи(кальцій, цинк тощо. буд.). Загалом у складі 11 вітамінів та 7 елементів.

Вранці, після сніданку, чоловік може приймати червону пігулку, а ввечері після вечері - синю. Курс триває 21 день, після чого потрібно зробити тижневу перерву та повторити курс.


"Алфавіт для чоловіків"

У складі цього препарату 13 вітамінів і 9 мінералів, крім того, в нього входить сибірський женьшень, який благотворно впливає на статеву систему чоловіків. Добова доза- це три пігулки різного кольору.

В одну входять тільки вітаміни, в іншу - мінерали та вітамін Д, в третю - рослинні допоміжні компоненти та добавки. Так покращується засвоюваність кожної групи речовин.Дозування складових відповідає добової потребиу кожній речовині.


"Віардо" або "Віардо Форте"

Ці препарати не вважаються вітамінними комплексами, вони належать до розряду біологічно активних добавок (БАДів). Обидва засоби випускаються в капсулах, але «Віардо Форте» приймати зручніше, адже одна капсула препарату замінює три капсули звичайного «Віардо».

Препарат із приставкою «Форте» у назві приймається під час їжі по 1 капсулі до чотирьох разів на добу. Звичайний препарат «Віардо» приймається по 3 капсули з такою самою періодичністю. Курс – 3-4 тижні, після невеликої перерви прийом може бути відновлений.

«Компливить»

У складі комплексу 11 вітамінів та 8 мінералів. У кожній таблетці – добовий об'єм усіх необхідних представникам сильної статі речовин. Тому приймати вітаміни рекомендується лише одноразово на день, після їжі, запиваючи їх невеликою кількістю води.


"Профертил"

Це біологічно активна добавкадля стимуляції фертильності як чоловіків, і жінок. Засіб спочатку створювалося та розроблялося для поліпшення якості сперми чоловіків.Чоловічий варіант препарату містить усі необхідні речовини, включаючи фолієву кислоту, селен та цинк.

Відповідальним етапом у сімейних відносинахє планування вагітності. Саме планування вагітності дозволяє створити сприятливі умови для успішного зачаття здорової дитини. Тому інститут сім'ї приділяє цьому велику увагу. Так, майбутні батьки мають пройти процес підготовки. Починається все з обстеження. Після лабораторних та інструментальних досліджень можна виявити деякі відхилення, що виправляються за допомогою спеціальних препаратів. Якщо обидва партнери цілком здорові, лікарі рекомендують приймати певні вітаміни. Це підготує організм жінки до виношування малюка, а організм чоловіка до зачаття.

Навіщо потрібна підготовка до зачаття?

На жаль, більшість людей налаштовані вкрай скептично до прийому вітамінних та мінеральних комплексів. Особливо це стосується чоловіків, які не довіряють жодним медикаментам, БАДам, вітамінам. Але, саме вітаміни відіграють головну рольпід час планування вагітності. Навіщо приймати вітаміни перед зачаттям?

Сучасний темп життя, якість харчування, екологія, шкідливі звички, спосіб життя залишають свій відбиток для здоров'я. Чоловікам вітаміни необхідні підвищення фертильності сперматозоїдів. У Останніми рокамичасто зустрічається саме чоловічий фактор бездітності. При підвищенні рухливості сперматозоїдів, поліпшенні їх якісних характеристик підвищуються шанси успішне запліднення. До того ж, така підготовка дозволить уникнути розвитку уроджених патологіймалюка, генетичних поломок.

Запас вітамінів та поживних речовинпотрібно жіночому організму, які найближчими місяцями працюватимуть за двох. Плід повинен безперервно отримувати всі необхідні речовини (мікроелементи, вітаміни, мінерали). Нерідко вагітні жінки скаржаться на авітаміноз. Щоб не наражати ні себе, ні дитини на такий ризик, планування вагітності обов'язково включає вітамінну терапію. Приймати комплекс потрібно щонайменше за три місяці до зачаття. Це стосується як чоловіків, так і жінок. Цього періоду достатньо, щоб організми пари повністю оздоровилися, запаслися необхідними речовинами.

Жіночі вітаміни для успішного зачаття дитини

Важко сказати, які вітаміни важливіші, а які при плануванні вагітності. Кожен із компонентів виконує свою певну роль. Тому, для успішного зачаття здорового малюка потрібен комплексний підхід. Отже, за що відповідає кожен з вітамінів? Як він впливає на організм жінки та плоду?

Фолієва кислота

Фолієва кислота (вітамін В9) є основним для розвитку нервової системи плода. Також достатній рівень фолієвої кислоти в організмі жінки покращує синтез статевих гормонів. Вітамін В9 бере активну участь у розподілі клітин, синтезі клітин ДНК. При дефіциті фолієвої кислоти в організмі майбутньої матері збільшується ризик виникнення порушення нервової трубки малюка. Недолік цього компонента стає причиною недокрів'я, передчасних пологів, викидня.

Щоб не допустити серйозних негативних наслідківв період зачаття та вагітності, в раціон харчування варто включити продукти, багаті на вітамін В9:

  • Буряк;
  • Капусту;
  • Морква;
  • Спаржу;
  • Кисломолочні продукти;
  • Гречку;
  • Горіхи;
  • Зелень, зелена цибуля;
  • Субпродукти

Аскорбінова кислота

Обов'язковою умовою для успішного зачаття та виношування дитини є збільшення дози вітаміну С. Аскорбінова кислота підвищує захисні функції організму майбутньої мами. Адже будь-які застудні, вірусні, інфекційні захворюванняможуть порушити нормальний розвиток плода Дуже багато вітаміну С містить у квашеної капусті, шипшини, ківі, чорна смородина, цитрусові плоди, червоний солодкий перцю.

Вітамін B2

Перед зачаттям жінці потрібно приймати рибофлавін. Він сприяє нормальному формуванню тканин майбутнього ембріона. Вітамін B2 посилює синтез протеїнів, які виступають у ролі будівельного матеріалу кісткової системидитини. Для жінки цей компонент важливий і тим, що прискорює регенерацію нервових клітин. Рибофлавін у великій кількості міститься в скумбрії, сирі, яйцях, м'ясі гусака, печерицях, шпинаті.

Токоферол

Дефіцит вітаміну E призводить до аномалії розвитку плода, несприятливого перебігу вагітності на всіх етапах, зниження ймовірності зачаття. Дуже важливо до планування зачаття наситити організм вітаміном E. У деяких випадках лікарі призначають уколи фолієвої кислоти і вітаміну E. Це дозволить прискорити процес відновлення вітамінного фону. Підвищивши рівень вітаміну E в організмі дівчини, шанси на успішне прикріплення заплідненої яйцеклітини до матки збільшуються.

Високий рівень токоферолу мають такі продукти харчування:

  • Рослинні олії;
  • Вівсянка;
  • Чорнослив;
  • Томати;
  • Печінка;
  • молоко;
  • морепродукти;
  • Фундук;
  • Кураги.

Вітамін D

Цей компонент потрібний майбутній дитині. Вітамін D бере участь у процесі формування скелета та м'язів плода. Якщо ж знехтувати цим компонентом, жінка ризикує народити не здорового малюка (рахіт). М'язова слабкість шкідлива для дівчини. При цьому пологи будуть утруднені, сутички болючими, низька родова активність. Цей вітамін може синтезуватися організмом самостійно під впливом сонячних променів. Також, він міститься в курячих яйцях, вершках, сметані, риб'ячому жирі, гриби, хліб.

Вітаміни для чоловічого організму

Які вітаміни приймати перед зачаттям? Для успішної вагітності, вітамінні комплекси повинні приймати обидва партнери. Чоловікам потрібно почати вживати вітаміни щонайменше за три місяці до планування вагітності. За цей час склад сперми повністю оновиться, збільшиться кількість якісних, живих сперматозоїдів. Також в обов'язковому порядкувиключаються шкідливі звички: куріння, алкоголь, вживання жирної їжі.

Чоловічому організму потрібні самі вітаміни, як і жінці. Ось лише їхні функції різні. Фолієва кислота сприяє швидкій регенерації сперматозоїдів. При достатньому рівні вітаміну B9 чоловік не страждає від малої кількості еякуляту. Також, рівень фолієвої кислоти впливає і на рухливість сперміїв. Дуже важливим є вітамін E для здоров'я молодих людей. Так, дефіцит токоферолу провокує недозрілість сперматозоїдів, що унеможливлює зачаття. Лікарі призначають додатковий прийомвітаміну E при ушкодженнях головок сперматозоїдів, низької їхньої активності.

Здоров'я чоловіка визначається рівнем чоловічого статевого гормону тестостерону. Щоб активувати його синтез, потрібні такі компоненти, як аскорбінова кислота і . Підвищивши рівень цих речовин в організмі, знижується ймовірність ушкоджень сперматозоїдів, збільшується лібідо, підвищується сексуальна активність. Як сперматогенез впливає вітамін B1. Наситивши свій організм цими вітамінами та мінералами, чоловік не відчуватиме труднощів при зачатті дитини.

Вітамінні комплекси з аптеки для чоловіків

У деяких випадках недостатньо просто налагодити свій раціон харчування, з урахуванням усіх необхідних вітамінів. Полівітамінні комплекси з аптеки лише посилять позитивний ефект, прискорять процес планування вагітності. Фахівцями були розроблені спеціальні комплекси вітамінів та мінералів, призначені для покращення якості та кількості сперми.

Найпоширенішим варіантом є вітамінний комплекс «Алфавіт». Пройшовши курс терапії цим препаратом, підвищується витривалість, зміцнюється імунітет, покращується якість сперми. Засіб складається з 22 вітамінів та мінералів. Також головною складовою «Алфавіту» вважається екстракт женьшеню сибірського. Подібним ефектом і складом має комплекс «Дуовіт» для чоловіків.

Універсальним полівітамінним комплексом є Вітрум Пренатал. Його можна приймати як жінкам, і чоловікам. Препарат дозволить зберегти здоров'я майбутніх батьків, зміцнити імунітет, нормалізувати роботу центральної нервової системи. Добре зарекомендував себе препарат «Оліговіт». Показання для застосування чоловікам такі:

  • Порушення балансу гормонів;
  • Дисфункція ендокринної системи;
  • Порушення харчування;
  • період планування вагітності;
  • період відновлення після операцій;
  • Часті стреси;
  • Надмірні розумові та фізичні навантаження.

Активувати синтез чоловічих статевих гормонів можуть і вітаміни під назвою "Центрум". Безпосередньо на якість сперми, сперматогенез позитивно впливають препарати «Спеман», «Сперма Плант», «Сперотон», «Спермостронг». Будь-який вітамінний комплекс варто вживати протягом 1 місяця по 1 капсулі на добу. Як правило, цього періоду достатньо для відновлення функцій усіх систем та органів організму. Високий рівеньзапасу вітамінів, мікроелементів, мінералів гарантує успішність зачаття здорового малюка.

Практично кожен чоловік вважає, що процес планування вагітності обмежується відмовою від контрацепції, а якщо виникають проблеми із зачаттям, то справа у жінці. Проте статистика невблаганна – у 45% випадків саме порушення чоловічого репродуктивного здоров'я стають причиною ненастання вагітності. 1
Давайте розберемося, якою має бути підготовка до зачаття для чоловіка?

Чоловіча фертильність (здатність до зачаття) визначається якістю сперми, яке характеризується такими показниками: обсяг еякуляту, концентрація та рухливість сперматозоїдів, а також частка сперматозоїдів з нормальною будовою. Якщо чоловік планує стати батьком, йому слід забезпечити максимально сприятливі умови для процесів утворення сперми. Важливо пам'ятати, що сперматозоїди дозрівають протягом 72-75 днів. Тому підготовка чоловіка до зачаття дитини має починатися заздалегідь — щонайменше за 3-4 місяці до запланованої дати зачаття.

Щоб поліпшити якість сперми і життєздатність сперматозоїдів, достатньо дотримуватись ряду рекомендацій, по суті нескладних, але які вимагають відповідального ставлення до свого здоров'я.

Свідомий чоловік ще під час планування вагітності має пройти профілактичне медичне обстеження разом із дружиною. Це допоможе уникнути багатьох проблем, заощадити час та нерви. Пам'ятайте: багато захворювань довгий часможуть протікати безсимптомно, тому перевірити стан здоров'я потрібно перед тим, як виникнуть скарги та проблеми. Деякі захворювання передаються статевим шляхом та після відмови від бар'єрної контрацепціїможуть інфікувати жінку і – згодом – майбутню дитину. Інші хронічне захворюваннянебезпечні тим, що можуть загостритися під час періоду активних спроб зачаття, а їх лікування потрібні ліки, які погіршують якість сперми чи впливають генетичний матеріал майбутнього батька.

Ось чому обов'язковий етап підготовки до зачаття для чоловіків – обстеження на присутність прихованих інфекцій, у тому числі тих, що передаються статевим шляхом (кандидоз, хламідіоз, гарднерелли, уреаплазмоз, мікоплазмоз, вірус папіломи). Також до обов'язкової програми входить аналіз крові на сифіліс, СНІД та гепатит С.

Необов'язково, але бажано зробити спермограму. Цей розгорнутий аналіз дозволить оцінити якість сперми. Перед здаванням сперми рекомендується утримуватись від статевих контактів протягом 3-5 днів. За кілька тижнів до здачі аналізу необхідно відмовитися від алкоголю, кави та напоїв, що містять кофеїн. Також рекомендується не курити чи максимально знизити надходження нікотину в організм.

Дотримуйтесь температурного режиму

Підготовка чоловіка до зачаття дитини включає дотримання певного температурного режиму. Це пов'язано з тим, що для повноцінного дозрівання сперми температура в яєчках має бути на кілька градусів нижчою, ніж температура тіла в цілому. Навіть одноразове відвідування сауни призводить до зниження рухливості сперматозоїдів та кількості еякуляту. , 2, 3

Також перегріву мошонки загрожує пристрасть до гарячих ванн та використання автомобільних сидінь з підігрівом. До речі, погіршити показники сперми може і грип, якщо супроводжується температурою 38-39°С.

Відмовтеся від алкоголю та цигарок

Вкрай негативний вплив на якість сперми надають алкоголь та нікотин. У чоловіків, які вживають алкоголь, спостерігаються виражені зміниеякулята: збільшується кількість нерухомих сперматозоїдів та зростає частка сперматозоїдів з патологічною будовою.

Під впливом алкоголю відбувається розширення кровоносних судин, що призводить до уповільнення струму крові, набряків. Порушується проникність стінок судин, у тому числі й у статевих органах, розвиваються атрофічні та деструктивні зміни у передміхуровій залозі. Під впливом етилового спиртуяєчка зменшуються в розмірах, відбувається руйнування та відлущування сперматогенного епітелію в насіннєвих канальцях, 4 а також невблаганно скорочується концентрація сперматозоїдів в еякуляті.

Куріння призводить до дегенеративних змін зародкового епітелію яєчок. Під впливом нікотину погіршується кровопостачання статевих органів, знижується тонус мускулатури статевих залоз та сім'явиносних шляхів.

Тому якщо на порядку денному підготовка організму до зачаття, то від алкоголю і цигарок доведеться відмовитися хоча б на якийсь час.

Обережніше із ліками!

Деякі ліки серйозно впливають на процеси утворення та розвитку сперматозоїдів. Це антибіотики тетрациклінового ряду, групи аміноглікозидів, деякі сульфаніламіди, стероїдні гормони, андрогени, протигрибкові препарати, антидепресанти, кортикостероїди, цитостатики, деякі анальгетики Тому якщо у майбутнього батька виникли проблеми зі здоров'ям, для вирішення яких йому призначено прийом зазначених препаратів, краще відкласти зачаття. Після повного одужаннямає пройти кілька місяців, щоб відновилася якість сперми. І, звичайно, при підготовці до зачаття неприпустимо приймати ліки самостійно, без призначення лікаря.

Уникайте стресів

Підготовка чоловіка перед зачаттям повинна включати і психологічний аспект. Пам'ятайте, що до погіршення сперматогенезу можуть спричинити переживання через проблеми на роботі або навіть банальну сімейну сварку. Справа в тому, що в ситуаціях стресу наднирковими залозами виробляються кортикоїдні гормони, які дуже схожі зі статевими за структурою, але на відміну від останніх мають сильну антиандрогенну дію.

Правильно харчуйтеся та приймайте вітаміни

Фертильність також залежить від харчування.

Майбутньому батькові слід скоротити вживання фаст-фуду, напівфабрикатів, копченостей, продуктів, що містять консерванти, барвники, ароматизатори. У раціоні має бути достатньо свіжих овочів, фруктів, зелені, морської риби, цільнозернових продуктів. Дослідження підтверджують, що якість сперми у чоловіків, які дотримуються дієти на основі рослинних продуктіві риби, значно вищі, ніж у тих, хто воліє м'ясо та напівфабрикати. 5, 6

Не менш важливо також забезпечити надходження в організм усіх необхідних вітамінів та мікроелементів. На жаль, вміст мікронутрієнтів у більшості продуктів харчування, доступних жителям мегаполісів, мізерно мало. Тому підготовка до зачаття для чоловіків передбачає прийом додаткових вітамінних комплексів. Вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у сперматогенезі, оскільки беруть участь у регуляції обміну речовин.

Для майбутніх тат може бути рекомендований вітамінний препарат Сперотон (Спематон). Він містить ряд мікронутрієнтів, які особливо важливі для нормальної роботистатевої системи чоловіка під час підготовки до зачаття. До складу Сперотону (Спематону) входять вітамін Е, фолієва кислота (вітамін В9), амінокислота L-карнітин, цинк та селен.

Вітамін Е підвищує життєздатність статевих клітин, збільшує їхню концентрацію та рухливість.
Фолієва кислота (вітамін В9) впливає на обсяг еякуляту та морфологію сперматозоїдів. Прийом фолієвої кислоти допомагає скоротити кількість морфологічно дефектних статевих клітин та знижує ризик генних аномалій у плода.
Цинк необхідний для синтезу тестостерону, лютеїнізуючого та фолікулостимулюючого гормонів, які беруть участь у здійсненні статевої та репродуктивної функції чоловіка, оскільки контролюють вироблення сперми. Дефіцит цинку призводить до пригнічення сперматогенезу, зниження концентрації та рухливості статевих клітин.

Селен є активним антиоксидантом і украй необхідний для нормальної роботи статевої системи. Селен підвищує концентрацію та рухливість сперматозоїдів. Недолік селену є однією з причин чоловічої безплідності, оскільки призводить до погіршення якості сперми та зниження лібідо. Вчені встановили, що селен входить до складу білків, які запобігають швидкому руйнуванню сперми. 7

Амінокислота L-карнітин не відноситься до вітамінів, але також необхідна для сперматогенезу. L-карнітин підвищує концентрацію сперматозоїдів, стимулює їх дозрівання та збільшує рухливість, сприяє скороченню кількості дефектних клітин в еякуляті. На жаль, отримати з їжі ту кількість L-карнітину, яка вплине на сперматогенез, практично нереально, тому його додатковий прийом показаний всім майбутнім батькам для поліпшення якості сперми і підвищення ймовірності зачаття.

Сперотон (Спематон) спеціально призначений для нормалізації роботи чоловічої репродуктивної системи, покращення якості сперми та підготовки чоловіка перед зачаттям.

Сперотон (Спематон) не містить гормонів, але його компоненти допомагають нормалізувати секрецію гормонів, які необхідні для успішного здійснення репродуктивної функції.

Прийом Сперотона (Спематона) слід розпочати за 3 місяці до передбачуваного зачаття. Препарат слід приймати після їди. Вміст саше-пакетика розчиняється приблизно 200-250 мл (1 склянці) води кімнатної температури.
Пам'ятайте: відповідальність за здоров'я майбутньої дитини рівною мірою лежить на обох батьках. Тому майбутнім батькам надзвичайно важливо зробити все, що від них залежить для підготовки організму до зачаття. Це допоможе значно збільшити шанси на якнайшвидше настання вагітності та народження здорової дитини.

У статті використані матеріали:

  1. Михалевич С. І., Михалевич К. І., Андрєєва Н. Л. Чоловіче безпліддя// Охорона здоров'я. 2004. № 8. С. 29-30.
  2. Austin, J.W., E.W. Hupp і R.L. Murphree. 1961. Effect of scrotal insulation on semen of Hereford bulls. J. Anim. Sci. 20:307.
  3. Gerona, G. R. та J.D. Sikes. 1970. Ефекти пов'язаної скротум temperature on spermatogenesis and semen characteristics. J. Dairy Sci. 53:659.
  4. Павуков В. С., Єрохін Ю. А. Залізи внутрішньої секреціїпри пияцтві та алкоголізмі // Архів патології. 2001. № 3. С. 21-26.
  5. Food intake and its relationship with semen quality: case-control study. Mendiola J, Torres-Cantero AM, Moreno-Grau JM, Ten J, Roca M, Moreno-Grau S, Bernabeu R. - Fertility and sterility. 2009 Mar; 91 (3): 812-8. doi: 10.1016/j.fertnstert.2008.01.020. Epub 2008 Бер 7.
  6. Processed meat intake is unfavorable and fish intake favorably asocied with semen quality indicators among men attending a fertility clinic. Afeiche MC, Gaskins AJ, Williams PL, Toth TL, Wright DL, Tanrikut C, Hauser R, Chavarro JE. - The Journal of nutrition. 2014 Jul;144(7):1091-8. doi: 10.3945/jn.113.190173. Epub 2014 May 21.
  7. Scott R., MacPherson A., Yates R.W. та ін. Ефект з oral selenium supplementation on human sperm motility // Br J Urol. – 1998. – № 82. – Р. 76-80

Мені подобається!

Loading...Loading...