Чи можна масаж при гіпертонії? Масаж при високому тиску. Точковий масаж при підвищеному тиску. Застосування в домашніх умовах

Проблема підвищеного артеріального тиску знайома багатьом людям. Захворювання викликає серйозні ускладнення, тому необхідно стабілізувати показники артеріального тиску якомога раніше. Консервативне лікуванняшироко застосовується при гіпертонії. Воно полягає не лише у прийомі лікарських препаратів, а й у проведенні різноманітних лікувальних процедур. Однією є масаж при гіпертонії. Він дозволяє покращити роботу серцево-судинної та дихальної системти, знизити тиск і поліпшити самопочуття пацієнта.

Для зниження тиску використовуються як методики професійних масажистів, і самомасаж. Правильно виконана техніка процедури дозволяє знизити показники артеріального тиску, усунути больові симптоми, знизити ризик регулярного підвищення артеріального тиску.

При підвищенні або зниженні артеріального тиску, судинний центр (в довгастому мозку) надходять імпульси від периферичних рецепторів (в області розташування судин і на поверхні тіла). Під час масажу активність таких імпульсів підвищується чи знижується, що зумовлює нормалізації показників АТ.

При масаж вплив здійснюється на шкірні нервові закінчення, які відправляють імпульси в судинний центр. Таким чином, робота центральної нервової системи стабілізується, функціональний станорганізму покращується. Масаж та самомасаж ефективно допомагають в усуненні симптомів гіпертонії.

Основними факторами, що впливають на підвищення тиску, є перенапруга, стрес та стомлюваність. І для зниження збудження нервової системи дуже ефективним є заспокійливий масаж.

Техніки масажу

Виділяють два основні види лікувальних процедур:

• класична техніка виконання;
• точковий масаж.

Процедура класичного масажувиконується спеціалістом. Пацієнт лягає на живіт і повністю розслабляється. Такий масаж заснований на виконанні кількох прийомів.

1. Погладжування (для верхнього відділу хребта, шиї, голови). Рух рук відбувається у напрямку знизу вгору, прямолінійно чи поперемінно.
2. Вижимання (для лопаткової області).
3. Розминання (на довгій спинний м'яз). Прийом виконується подушечками пальців.

Масажування відбувається за певними зонами:

• комірцева зона (масаж краще здійснювати в сидячому положенні), починається з погладжування від вух по шиї (до області лопаток), а потім - масування шийних та надключичних лімфатичних вузлів;
• паравертебральна зона (прямолінійне розтирання двома або трьома пальцями), починається з області потилиці та закінчується на кутах лопаток;
• надплічна зона - розтирання по спіральній траєкторії від плечових суглобів, що переходить у розминання надпліч щипцеподібним безперервним рухом

Масаж при гіпертонії триває близько 15-20 хвилин. Зазвичай потрібні кілька сеансів для стійкого позитивного ефекту. Полегшення стану пацієнта спостерігається після 5 процедур професійного масажу.

Точковий масаж при гіпертонії стає дедалі популярнішим. Поліпшення самопочуття відбувається вже після 2-3 процедур. Головною особливістютакою масажною технікою є систематичне виконання, незалежно від стану пацієнта. Для стійкого позитивного ефекту рекомендується не менше 15-25 сеансів масажу, а при тяжкому перебігу гіпертонії точковий масаж призначається двічі на день.

Точкова техніка масажу передбачає натискання на певні « больові точки» у пацієнта. Симетричні точки масажуються одночасно (двома вказівними пальцями), а несиметричні – пальцем однієї руки. Перед початком процедури та після її закінчення виконуються легкі кругові рухи.

Така техніка масажу включає відпрацювання основних точок:

• крапка біля краю колінного суглоба;
• точка на відстані чотирьох пальців нижче колінної чашечки;
• точка між двома першими плюсневими кістками;
• точка між другою та третьою плюсневой кісткою;
• точка на відстані чотирьох пальців вище від краю внутрішньої кісточки;
• точка зіткнення грудино-ключично-соскоподібного м'яза та потиличного бугра;
• точка перетину середньої лінії голови та вушних раковин (у тім'яній ямці) – несиметрична точка;
• крапка в завушній ямці (біля кута нижньої щелепи).

Перші 6 симетричних точок масажуються по 5 хвилин. Несиметрична та остання точки масажуються лише по 3 хвилини.

Проведення такого масажу потребує деяких обмежень. Пацієнт повинен бути повністю розслаблений (краще полежати 5-10 хвилин перед початком сеансу). Також не рекомендується їсти за 2 години до масажу. Усі ліки, прописані лікарем, вживаються до процедури.

Точковий масаж можна виконувати і самостійно. Самомасаж здійснюється аналогічними обертальними та натискаючими рухами, а також легкими погладжуваннями «больових точок».

Техніка самомасажу

Якщо немає можливості відвідувати кабінет масажу, то лікувальні процедури зниження тиску можна проводити і самостійно. Навчитися такій техніці не складно, можна звернутися до фахівця, який покаже основні масажні прийоми. Самомасаж проводиться не тільки вдома, а й у будь-якому місці. Рекомендується виконувати його у першій половині дня.

Самомасаж проводиться у максимально зручному та розслабленому положенні – лежачи або стоячи. Виконуються поверхневі погладжування, розтирання та розминання. Після кожного руху можна перериватись на відпочинок.

Самомасаж при гіпертонії здійснюється за основними зонами:

• масування спини в сидячому положенні за допомогою м'яких погладжувань (неінтенсивний темп від попереку до плечового пояса);
• масування сідничних м'язів: права нога відводиться убік, опора виконується на ліву ногу, погладжування по нозі у напрямку вгору розігрівають м'язи і шкіру, потім легке биття кулаком, яке також змінюється плавними погладжуваннями (процедура повторюється на обидві ноги);
• масування живота (сидячи на твердому стільці): кругові рухи за годинниковою стрілкою у напрямку пупка.

Масаж голови при гіпертонії також часто використовують у лікуванні захворювання. Можливий також і самомасаж голови за підвищеного артеріального тиску. Процедури проводяться різними прийомами: погладжування (за аналогією з гребенем), розтирання та м'які натискання. Кожен рух виконується по 2-4 рази, у своїй враховується напрям зростання волосся.

Самомасаж починається з верхівки, і просувається вниз. По черзі відпрацьовуються потилична, лобова та скронева частини голови погладжуваннями подушечками пальців. Після цього виконується розтирання в такому напрямку по круговій і зигзагоподібної траєкторії. Після закінчення процедури подушечками пальців по круговому напрямку масажуються віскі.

Протипоказання

При підвищеному артеріальному тиску масаж може бути протипоказаний наступних випадках:

• гіпертонічний криз;
• 3 стадія гіпертензії (з тяжкими ускладненнями серцево-судинної та дихальної системи);
• ниркова недостатність;
• запальні процеси в організмі із значним підвищенням температури тіла;
• кровотечі;
• інфекційні та гнійні осередки на шкірному покриві;
• тромбоз, лімфаденіт;
• захворювання, пов'язані з порушенням психомоторних функцій;
• онкологічне захворювання.

Будь-яка техніка масажу при підвищеному артеріальному тиску проводиться у комплексній програмі лікування: лікарські засоби, фізичні фактори, здоровий спосіб життя та правильне харчування, лікувальна фізкультура. При виконанні всіх умов, полегшення стану пацієнта та нормалізація показників АТ відбувається вже за кілька тижнів.

Масаж при гіпертонії є альтернативним рішенням, завдяки якому можна знизити артеріальний тискбез медикаментів, не завдаючи шкоди іншим органам. У цій статті ми розглянемо основні методи масування, види допустимих масажів та можливі протипоказання. Також Ви дізнаєтесь, як можна зробити масаж при гіпертонії самостійно.

Чи можна робити масаж при гіпертонії?

Щоб знизити артеріальний тиск, необхідно розуміти всю сутність та складність циркуляції крові, в якій беруть участь органи, судини та тканини організму людини. У потиличній частині голови, спускаючись по шийному хребцю, розташований орган, який відповідає за судин. Іншими словами, він дозволяє судинам звужуватися, при цьому регулюючи частоту серцевого скорочення. Під час масажу подається сигнал на орган, який своєю чергою звужує чи розширює кровоносні судини. Такими маніпуляціями можна досягти необхідних результатів.

Правильний масаж при гіпертонії має такі показання та вплив на організм:

1. Масажні натискання на нервові закінчення посилають імпульси на рефлекторні зони. Вони, у свою чергу, передають сигнал до судинного органу. Результатом є звуження судин та зниження підвищеного кровоносного тиску.
2. Масаж має заспокійливу дію. Натискаючи чи потираючи певні місця, центральна нервова система зменшує ступінь збудливості. Так як стресові стани, втома та недосипання провокують прояви гіпертонії, то масаж впливає на причини проблем.
3. Різні масажі справляються з різними симптомами при гіпертонії:
   • запаморочення;
   • нудота та блювання;
   • "дзвін у вухах;
   • потемніння в очах;
   • та больові відчуття в ділянці шиї.

Масаж є не тільки лікувальною методикоювід гіпертонії, а й профілактичної. Тому його проводять пацієнтам, які мають схильність або піддані розвитку захворювання (психологічний стрес, шкідливі звички, підвищена втомата ін.).

Які види масажу дозволено?

Видів масажів, які дозволені при підвищеному артеріальному тиску, існує безліч, але вони повинні відповідати певним вимогам. А ознайомитись з ними Ви можете нижче.

Самомасаж при гіпертонічній хворобі

Для того, щоб знизити артеріальний тиск масажем, не обов'язково відвідувати масажні кабінети. У цьому може допомогти самомасаж. Його перевага в тому, що людина сама відчуває потрібні ділянки, куди слід натиснути та помасажувати. Людям, які страждають на гіпертонію II стадії, при масажі слід дотримуватися обережності. Для III стадії масаж заборонений.

Щоб полегшити гіпертонічне стан, є кілька зон для масажу:

1. Масаж задньої частини шиї (комір) та область потилиці.Повільними рухами рук масажуємо область голови та шиї до появи приємного печіння, після, не поспішаючи, опускаємося на передпліччя і якщо є можливість, дотягуємося до лопаток. Масування можна замінити на легкі погладжування, розминання і розтирання. Масаж потрібно робити повільно, без різких рухів. Ця процедура допомагає прибрати головний біль та тяжкість у ділянці шиї. Ділянка голови масажується кінчиками пальців. Намагайтеся масажувати за вухами та віскі.

2. Масаж спини та попереку.Сядьте у зручне положення та розслабтеся. Масування починаються з попереку, потім поступово піднімаємося до лопаток. Намагайтеся не сильно натискати на хребет. Змінюйте темп натискання та погладжування.

3. Масаж сідниць.Цей масаж проводиться стоячи. Спираючись на одну ногу, другу слід відвести трохи убік. Нога, яка перебуває у напрузі, масажується. Тут можна застосувати трохи силу натискання. У таких місцях використовують пощипування. Рукою починаємо рухи вгору та вниз. Після цього поміняйте ногу і продовжуйте.

4. Масаж живота.Сісти на стілець, трохи спираючись на спинку. Живіт має бути трохи напружений. Круговими рухами розтирайте живіт, прямуючи до пупка.

Масаж хребта робить лише фахівець. Не довіряйте таку процедуру дилетантам, оскільки існує ризик пошкодження хребців, нервів та інших відділів хребта.

Особливості різних методик масажу

Класичний метод масування.Цей масаж виконується за допомогою масажиста. Необхідно прийняти горизонтальне становище на животі. Руки витягнути вздовж тіла і розслабитися. Масажист починає масаж із передпліччя, трохи розігріваючи при цьому спину. Після опускається до лопаток та попереку. Більшу частинучасу масування фахівець приділяє шиї та лопаткам, тим самим готуючи організм до покращеного кровообігу. Далі розминає шию та потилицю, натискаючи при цьому на необхідні точки. Фахівець використовує кілька видів масажу:

• погладжування – використовується тільки в ділянці голови та на шиї;
• вичавлювання - виконується в області лопаток;
• розминання - на хребці по всій довжині до куприка.

Точковий спосіб масування.Пацієнт лягає на ліжко і залишається у такому положенні 15 хвилин. Перед масажем необхідно трохи перекусити та не вживати жодних медикаментів.

Фахівець виконує масаж на спеціальних точках на тілі хворого. Кожне натискання пальцями триває до 1 хвилини. Натискаючи на крапки, масажист виконує легкі вібраційні та пресові рухи. Вже після третього сеансу пацієнт, який страждає на гіпертонію, відчуває значні поліпшення.

З кожним наступним масажем збільшується час проведення. Загальне числосеансів складає 15-20 разів. Щоб досягти необхідного результату, точковий масаж потрібно робити двічі на день.

Масаж голови та потилиці.Пацієнт лягає на спину та максимально розслабляється. Руки треба завести голову. Фахівець починає масаж з погладжування від верхівки до потиличної частини, далі від чола до скронь. Своїми руками Ви можете допомогти у масажі. Вдавлюйте свої пальці у волосся, злегка погладжуючи (можливі кругові рухи). Перелягти на живіт. Масажист виконує кругові натискання в області шиї та вух. Час проведення масажу складає 5 хвилин. Завжди необхідно дотримуватися сили натискання. Якщо Ви відчули біль, обов'язково скажіть про це фахівцю, терпіти дискомфорт не можна.

Масажування шиї та шийного хребця.Хворий сідає на стілець і нахиляє голову вниз, торкаючись підборіддям грудної частини. Лікар починає масажування в наступній послідовності - вичавлювання, розминання, погладжування, розтирання і так по порядку. Масаж починається знизу нагору. Кожне масування триває трохи більше 5-ти хвилин.

Масаж в області хребта.Цей масаж необхідно виконувати з особливою охайністю. Тому такі масажі роблять виключно спеціалізовані лікарі, які намацують усі проблеми хребта.

Пацієнт лягає на кушетку та розслабляється. Руки покласти вздовж тіла. Рухи всі плавні та м'які. Спочатку починають з погладжування, далі, затиснувши 3 пальці разом, починають розтирання. Процедура триває трохи більше 5-ти хвилин. Після розігріву фахівець починає розтирання півколом. Усі маніпуляції проводяться долоньками. Такий масаж живить клітини шкіри киснем, покращує кровообіг та знімає головний біль.

Масаж ключиць та плечей.Масаж починають по спіралі, спочатку в ділянці шиї, далі середина ключиці до сонячного сплетення. Масажуючи ззаду, починаємо від ключиці до широких м'язів плеча. Масаж триває близько 10 хвилин.

Як правильно виконувати?

Масажем вважається не лише масажування. Це найскладніший процес лікування. Неправильний масаж може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Тому для людини, яка страждає на гіпертонію, необхідно знати кілька правил, які застосовуються перед виконанням масажу і під час нього:

• Перед кожною процедурою необхідне легке перекушування. Це може бути неміцний з печивом.
• та вживати заборонено.
• Необхідно утриматися від двох годин до масажу.
• Захистіть себе від стресів та нервових потрясінь.
• Чи не приймати медикаменти.
• Перед виконанням масажу необхідний 20-хвилинний відпочинок (сидячи або лежачи).
• Завжди прислухайтеся до порад спеціалістів та не проявляйте ініціативи.
• У разі виникнення болю негайно припиніть процедуру та повідомте про це масажисту.
• Намагайтеся вести контроль за артеріальним тиском. Якщо є можливість міряти показання в домашніх умовах, робіть це 4-5 разів на день, записуючи їх в окремий зошит.

Якщо Вам цікаво наочно побачити, як роблять масаж при гіпертонії, перегляньте це відео. У ньому зібрані всі відомі методики масування, а масаж проводить досвідчений лікар.

Можливі протипоказання

Є деякі протипоказання, за яких масаж виконувати не рекомендується:

• гіпертонія ІІІ стадії;
• гіпертонічний криз;
• злоякісні пухлини;
• доброякісні освіти, які мають подальше зростання;
• порушення згортання крові;
• хронічні захворювання серця;
• хвороби дихальної системи;
• венеричні патології;
• дерматологічні захворювання;
• психічні розлади;
• порушення ШКТ;
• підвищена температуратіла.

Тепер Ви знаєте, чого чекати від фахівця у масажному кабінеті. А якщо Ви зважитеся на самомасаж, то краще заздалегідь завітайте до фахівця, який покаже Вам, як правильно його виконувати. Тому що зайве натискання може призвести до ускладнень, а якщо погладжувати шкіру не з тією інтенсивністю, то результат буде відсутній.

З медичним терміном гіпертонія в Росії знайомий не з чуток кожен четвертий громадянин. Медична статистика в нашій країні б'є рекорди. Підвищений артеріальний тиск – захворювання, яким страждають понад 30 мільйонів росіян. Як показує практика, у групі ризику виявляється більшість людей віком від 40 років. Але, поки недуга не досягла серйозної хронічної стадіїможна полегшити прояв хвороби самостійно. Масаж при підвищеному тиску давно визнаний фахівцями як одна з найефективніших альтернатив прийому ліків.

Точковий масаж при підвищеному тиску. Застосування в домашніх умовах

В основі масажної техніки лежать наукові уявлення, пов'язані з анатомією та фізіологією людини. Це пояснює його результативність у профілактиці та лікуванні гіпертонії. Якщо ви страждаєте болями в потиличній ділянці, прискореним серцебиттям, безсонням і у вас часто паморочиться в голові, для поліпшення самопочуття буде незамінний один із самих відомих видівмасажу.

Точковий масаж при підвищеному тиску має негайний лікувальний вплив і допомагає знизити тиск до прийнятних цифр.

Отже, розглянемо докладніше, як працює ця техніка . Масаж для зниження тиску на основі впливу на групи точок з давніх-давен успішно практикується східною медициноюі легко виконується в домашніх умовах. Саме «точкова» методика, що застосовується при гіпертонічній хворобі, сприяє зменшенню головного болю та запаморочень, швидко знижує рівень артеріального тиску, а так само помітно покращує психо емоційний стан.

Розглянемо основні точки впливу

1.Перша точка масажується в положенні сидячи. Використовується прийом легкого натискання з поперемінними обертальними рухами.

1. Друга точка розташована на відстані двох пальців від задньої межі росту волосся. Масажуються аналогічно першій точці.
2. Третя точка – вершина плечового суглоба. Впливати на ідентичні точки суглобів правого та лівого плеча потрібно одночасно за допомогою іншої людини.
3. Четверту точку масажують у положенні сидячи, витягнувши ноги. Одночасно праворуч та ліворуч.
4. Масаж п'ятої точки здійснюється у положенні сидячи. Руку необхідно зігнути у лікті.

6-7-8. Вплив на наступні три точки 6,7 та 8 виробляється іншою людиною. Хворому при цьому необхідно лягти на живіт.

9-10. Масаж точок 9 і 10, близько розташованих один до одного, виконується самостійно у положенні сидячи.

11.Цю точку необхідно масажувати по черзі, то справа, то зліва. Причому кожні 2 години.

При виконанні цієї техніки масажу важливо впливати на точки у строгій послідовності. Ще одне важливе правилоточкового масажу – це контроль артеріального тиску раз на два дні. Якщо після двох-трьох сеансів самопочуття явно покращало, можна відмовитися від ліків і продовжити самомасаж у домашніх умовах. Однак, незважаючи на простоту та доведену ефективність техніки, повну відмову від медикаментів допустимо лише після консультації з лікарем.

У яких індивідуальних випадках застосовувати масажні методики не можна?

Відповідаючи на запитання, чи можна робити масаж при підвищеному тиску, фахівці рекомендують попередньо вивчити всі протипоказання. Існує стандартний список обмежень:

• гіпертонічний криз,
• гіпертонія III стадії,
• онкологічне захворювання,
• хвороби крові,
• активні форми туберкульозу,
• венеричні захворювання,
• гарячкові стани,
• психічні розлади у гострій стадії,
• наявність тяжкої стадії цукрового діабету,
• гнійничкові ураження або порушення цілісного покриву шкіри,
• кишкові розлади.

Ефективний метод нормалізації тиску – масаж шиї

Поряд з методом точкового масажу відомий і інший результативний спосіб нормалізації кров'яного тиску. Це регулярний масаж шиї. За даними досліджень, вплив саме на цю зону веде до стабільного зниження тиску. У ході практики фахівці-нейрохірурги встановили особливий зв'язок між м'язами шиї та певною зоною головного мозку, що контролює в організмі людини рівень кров'яного тиску. Позитивні висновки вчених підтверджує та медична практика. Доведено, що елементарний масаж шиї здатний не лише стабілізувати тиск, а й запобігти розвитку такого тяжкого наслідкугіпертонії як інфаркт.

Правильний масаж при гіпертонії може сприяти зниженню артеріального тиску. Подібні процедури дозволяють усунути симптоматику, що супроводжує цей патологічний стан. Використання різних технік масажу дозволяє знизити потребу організму в гіпотензивних лікарських препаратах, які, хоча і дозволяють нормалізувати АТ, все ж таки мають ряд побічних ефектів.

Користь масажу при підвищеному тиску

Регуляція тиску відбувається з допомогою багатьох систем організму. У разі порушення роботи цього складного механізму підвищується тиск. Особливу роль розвитку гіпертонії грає збій у роботі нервових центрівта закінчень, відповідальних за звуження та розширення судин, частоту серцевих скорочень та загальний тонус кровоносних судин.

Правильно проведений масаж при артеріальній гіпертензії впливає на нервові закінчення, що розташовуються в шкірних покривах, відбувається відправка сигналів у рефлексогенні області мозку та зниження активності судинозвужувального центру. Артеріальний тиск знижуватиметься м'яко і без виражених стрибків.

Деякі види масажу надають заспокійливу дію та сприяють зниженню збудливості структур головного мозку. Це дозволяє усунути стрес, що нерідко є причиною розвитку гіпертонії. Кваліфікований масажист допоможе позбавитися безлічі симптомів, що спостерігаються при гіпертонії. Подібний вплив дозволяє усунути:

• біль у голові;
• напади запаморочення;
• "мурашки" перед очима;
• нудоту.

Масаж покращує обмін речовин, зміцнює імунітет та чинить спазмолітичну дію. Подібні процедури підвищують опірність організму до різних фізичних та психологічних навантажень. Багато видів масажу показані як для терапії людей, мають виражені ознаки гіпертонії, а й у цілях її профілактики в тих, хто входить у групу ризику через спадкову схильність.

Як знизити тиск точковим масажем?

Цей різновид масажу дозволяє швидко знизити артеріальний тиск. Проводити такі процедури необхідно регулярно. Пацієнту потрібно розслабитися та заспокоїтися. Обов'язковою умовою ефективності масажу є нормалізація дихання через носа.

Особливо гарний ефектдосягається при використанні техніки точкового масажу при 1 та 2 ступені серцевої недостатності, але при ішемічній хворобі серця даний методне можна застосовувати під час гострого нападу. Крапки для зниження артеріального тиску на початку та наприкінці процедури потрібно масажувати слабкими рухами. Пік силового на них повинен припадати на середину сеансу.

Масажувати крапки від тиску масажист повинен кінчиками вказівних пальців. У домашніх умовах провести правильно процедуру неможливо, оскільки самостійно знайти потрібні точки складно. Фахівець може розпочати процедуру з ділянок біля країв колінних суглобів.

Наступні точки розташовуються приблизно на 4 пальці нижче колінної чашки. Ці області слід опрацьовувати щонайменше 5 хвилин. Потім руки масажиста переміщаються на область між кістками плюсни. Розташовані точки масажуються 5-7 хвилин. Добре опрацьовується ділянка між 2 та 3 кістками плюсни. Після цього фахівець переміщається на 4 пальці вище внутрішньої частинщиколотки.

Після цього опрацьовується ділянка, що розташовується біля з'єднання м'язів шиї з потиличним бугром. Цю область масажують протягом 5-7 хвилин. Після переміщення на середню лініюголови. Точковий масаж цієї області за підвищеного артеріального тиску виконується 3 хвилини. В останню чергу опрацьовується зона, що розташовується за вухом і межує з кутом нижньої щелепи. Це знизить тиск.

Масаж комірцевої зони при гіпертонії

Стимуляція шиї усуває прояви високого тиску. Такий масаж при високому тиску виявляє розслаблюючу дію та сприяє нормалізації АТ. Для усунення підвищеного артеріального тиску процедуру починають виконувати з легкого погладжування від підборіддя до області лімфовузлів, що знаходяться під пахвами та під ключицями. Подібні маніпуляції при розминці комірної зони виконуються щонайменше 3 хвилини. Злегка промацується кивальний м'яз. Після цього ділянку шкіри розтирають у напрямку зверху донизу. Допускається легке пощипування. Дані маніпуляції слід виконувати 5 хвилин.

Виконується розтирання області надпліч у напрямку до лопаток. Спочатку опрацьовується одна частина грудної клітки, а потім інша. Щоб знизити тиск, необхідно продовжувати розтирати цю область спіраллю, потім виконати прийом «пиляння». Дуже важливо при проведенні масажу комірної зони уникати торкання остистих відростків, так як це може посилити становище та підняти артеріальний тиск. Процедури слід завершувати легкими погладжуваннями цієї галузі. Це дозволить домогтися розслаблення масованих м'язів і зменшення тиску.

Розминка спини для зниження тиску

Від здоров'я м'язів та хребта залежить стан серцево-судинної системи. Масаж при гіпертонічній хворобі області спини дозволяє підвищити тонус організму, знизити рівень стресу та відновити роботу лімфатичної системи. Для покращення стану при гіпертонії рекомендується проходити курс масажу, що включає щонайменше 6 процедур. Пацієнту слід розташуватися на боці чи животі. Всі масажні рухи повинні бути щадними без різкого тиску, особливо в області хребта.

Спочатку проводиться масування м'язів ніг та поступове переміщення на спину. Далі область масажу розподіляється на область попереку та грудну клітину. В останню чергу ретельно опрацьовуються області лопатки. При розминці м'язів можна використовувати найрізноманітніші масажні рухи. Тривалість процедури не повинна перевищувати 30 хвилин. Поліпшення стану спостерігається вже після першої процедури, але не привід відмовлятися від масажу. Лише пройшовши повний курс, можна покращити загальний стан і досягти стабілізації артеріального тиску.

Масаж зони передпліч при гіпертонії

Чи можна робити масаж за підвищеного тиску, залежить від загального стану пацієнта. Подібні процедури не варто проводити людям, які, крім гіпертонії, страждають на дегенеративно-дистрофічні патології хребта. Крім зниження тиску, масаж може спровокувати погіршення наявних пошкоджень міжхребцевих дисків. Починати процедуру слід з розминки. Потрібно обома руками помасажувати передпліччя. Далі слід проводити натискні погладжування у напрямку до задньої частини шиї.

Після цього необхідно провести рухи у верхню частину шиї. Пальцями розтираються області передпліч. Це дозволить усунути спазм артерій у шийному відділі та покращити кровообіг у головному мозку. Завершувати масаж цієї області потрібно пощипування і легкими рухами, що погладжують. Такі процедури, що знижують тиск, проводяться щодня.

Протипоказання щодо масажу при гіпертонії

Застосовувати такі засоби мануальної терапіїможна не завжди. Існує низка протипоказань для використання подібних маніпуляцій. Чи можна робити масаж при гіпертонії, необхідно уточнювати у лікаря. Проводити подібні процедури, що знижують тиск, не варто при 3 стадії артеріальної гіпертензії.Ризиковано використовувати такий метод терапії за наявності ознак гіпертонічного кризу.

Масажувати м'язи спини і ніг не варто при поганій згортання крові, так як це може посилити перебіг хвороби. Протипоказанням для проведення подібних маніпуляцій є вади серця та злоякісні пухлини. Використовувати масаж зниження артеріального тиску не можна за активної формі туберкульозу. Венеричні захворюванняє протипоказаннями щодо подібних маніпуляцій.

Тимчасовим обмеженням використання масажу можуть бути порушення цілісності шкірних покривів і гнойничковые висипання. Небажано використовувати подібний метод мануальної терапії при гіпертонії для лікування людей, які страждають на психічні розлади.

Гарячка, підвищення температури тіла та порушення роботи травного тракту є протипоказанням для використання масажу для зниження тиску. За наявності будь-яких хронічних захворюваньнеобхідно перед використанням методу проконсультуватись у лікаря. Поліпшивши стан при зниженні тиску, виконуючи масаж, можна спровокувати ускладнення інших захворювань, на які страждає людина.

Раніше вважалося, що масаж при гіпертонії робити протипоказано, адже після цієї процедури може збільшитися артеріальний тиск.

Але сучасні дослідження підтвердили, що грамотне проведення лікувальної процедури корисне та суттєво допомагає при лікуванні гіпертонії, покращує самопочуття хворого та знижує потребу в гіпотензивних медикаментах. Варто розглянути, яким буває масаж і який він впливає на кров'яний тиск.

Вплив масажної процедури на А/Д

Де знаходиться регулятор артеріального тиску? У гіпоталамусі та довгастому мозку. До цих регуляторів надходять імпульси від усіх судин, а назад віддаються сигнали про судинний тонус.

Вплив на зони з периферичними рецепторами дозволяє шляхом подачі розслаблюючих імпульсів до мозкових регуляторів знизити та стабілізувати А/Д.

Проводити масаж при гіпертонічній хворобі повинен лікар, який знається на анатомічних особливостяхлюдського тіла і має уявлення про механізми рефлекторного регулювання.

Сеанси масажу при гіпертонії дозволяють:

• знизити А/Д до нормальних показників;
• запобігти появі кризів;
• усунути церебральні симптоми(головний біль, потемніння в очах та ін);
• розслабити та знизити нервову збудливість;
• покращити харчування головного мозку за рахунок усунення спазму судин.

Важливо! Зазначається, що невеликий підйом А/Д не вважається протипоказанням і після масажу при гіпертонії тиск приходить до норми без прийому медикаментів.

Протипоказання для масажної дії

Робити масаж гіпертонікам не можна за таких станів:

• гіпертонія ІІ та ІІІ стадії;
• кризовий стан;
• вади судин та серця;
• порушення згортання крові;
• наявність злоякісних новоутворень;
• венеричні хвороби;
• гострий перебіг туберкульозу.

Не слід проводити лікувальну процедуруякщо у пацієнта є:

• висипання алергічної чи інфекційної етіології;
• порушення цілісності шкірних покривів;
• лихоманка;
• шлунково-кишкові розлади;
• інфекційні захворювання;
• гострі порушення психіки.

Як видно, протипоказань небагато. Найчастіше гіпертонікам можна і необхідно проводити масажні сеанси.

Правила підготовки до масажу

Масаж - не просто погладжування та розминання окремих ділянок тіла, це рефлекторна дія на весь організм. Неправильна підготовка до масажу може значно знизити ефективність процедури.

Щоб процедура стала максимально корисною, гіпертоніку потрібно:

1. Розслабитися. Краще прийти заздалегідь і трохи посидіти, думаючи про приємне.
2. Чи не переїдати. Рекомендується їсти легку їжу не пізніше, ніж за 2 години до сеансу, забороняючи пити каву або міцний чай.
3. Прийняти заздалегідь усі прописані ліки.
4. Не курити за 2 – 3 години перед процедурою та 2 години після неї.

Недотримання цих правил знизить позитивний ефектмасажу. У деяких випадках (після вживання кави) під час сеансу може виникнути судинний спазм, що спричинить підйом А/Д.

Лікувальні техніки, що застосовуються

Для лікування артеріальної гіпертензії застосовуються дві масажні техніки – класична та точкова.

Класична

Цей вид масажу використовується при гіпертонії у багатьох клініках. Проводиться вплив на такі ділянки тіла:

• волосиста частина голови;
• комірцева зона.

Рідше проводиться масування всієї спини та сідниць.

Особливість масажної техніки при високому тиску - розминання починається з нижніх ділянок тіла та поступово переходить спочатку на комірцеву зону, а потім і на голову. Цей метод дозволяє шляхом впливу на судинні рецептори перерозподілити кровотік та стабілізувати А/Д.

При цьому використовуються такі прийоми:

1. Погладжування. Погладжуючі рухи розслаблюють м'язи хворого і готують тіло до глибшого впливу.
2. Розтирання. Прийом, аналогічний до погладжування, тільки лікар більш енергійно розтирає шкіру пацієнта.
3. Розминання. Масажист кінчиками пальців розминає групи м'язів, домагаючись розслаблення спазмованих ділянок та покращення кровотоку.
4. Натискання. Спосіб застосовується тоді, коли розминання певних груп м'язів неможливе. При гіпертонії це міжлопаткова область.

Комбінація погладжування з розминанням або натисканням дає відчутний результат. Тривалість лікувального сеансу має перевищувати 15 – 20 хвилин.

Для отримання стійкого терапевтичного ефекту знадобиться 10 – 15 процедур, але поліпшення самопочуття у пацієнта відзначатиметься вже після 5 – 6 сеансів.

Крапкова

Проводиться вплив лише на 2 точки, розташовані на волосистій частині голови. З масажних рухів при цій техніці допускається лише вібрація та часте коротке натискання.

Точковий масаж при гіпертонії швидше стабілізує тиск та покращує стан хворого (покращення відзначається після 3 – 4 процедури).

Але робити масаж, впливаючи точково на нервові закінчення, може тільки лікар, минулий курснавчання за цією методикою. Якщо неправильно масажувати точені зони голови, то після такої процедури у пацієнта замість покращення може розвинутись гіпертонічний криз.

Якщо є сумніви у кваліфікації спеціаліста, який проводитиме точковий вплив, то варто відмовитись від його послуг. Краще віддати перевагу класичній техніці, при якій лікувальний ефект настане не відразу, але масажист не завдасть шкоди невмілими діями.

Увага! Після масажу не можна робити різких рухів, а краще посидіти або полежати, намагаючись розслабитися. Розслаблений стан допоможе судинним регуляторам"запам'ятати" тонус судин і зберігати його тривалий час.

Лікувальні курси для підтримки терапевтичного ефекту треба проводити раз на півроку. Якщо цього не робити, то артеріальна гіпертензія почне прогресувати, буде потрібно збільшення дози препаратів для запобігання кризам.

Техніка самомасажу

Досвідчений масажист допоможе швидко стабілізувати артеріальну гіпертензію та запобігти частому підвищенню А/Д. Але не завжди буває можливість пройти курс лікування у фахівця. У цьому випадку допоможе самомасаж.

Перш ніж робити масаж собі, слід ознайомитися з основними правилами:

1. Проконсультуватися з лікарем. Невмілими діями можна завдати серйозної шкоди здоров'ю.
2. Виділити час для щоденної процедури. Нерегулярні сеанси як малоефективні, а й можуть бути шкідливі. Варто налаштуватись, що протягом 10 – 15 днів потрібно виконувати самомасаж. Оптимальним часомпроведення вважається ранковий годинник.
3. Вибрати зручне місце. Бажано при самостійному масажіусамітнитися та прибрати всі сторонні різкі звуки, щоб ніщо не відволікало від лікування.
4. Дотримуватись правил при підготовці до проведення масажу.

Прийнявши зручну позу (стоячи або лежачи), можна приступати до самостійного масажування, роблячи погладжування, розтирання та розминання.

Етапи впливу на тіло будуть такими:

1. Сідниці. Після інтенсивного погладжування рекомендуються розтирання та глибоке розминання. Для м'язів м'язів варто навіть проводити натискання кулаком для впливу на глибокі рефлекторні зони. Додатковим ефектом від розминання сідниць стане покращення кровопостачання попереково-крижової зони.
2. Спина. Проводити погладжування, а потім робити енергійні розтирання спочатку на попереку, а потім піднімаючись вище.
3. Живіт. Масажується живіт м'якими круговими рухами за годинниковою стрілкою. Енергійні розтирання та натискання неприпустимі – це може спровокувати розлад кишечника.

Після масування нижніх відділів тулуба можна сісти зручніше та зайнятися самомасажем верхньої частини тіла:

1. Комірна зона розминається м'якими сильними рухами. Особливу увагу приділити потрібно м'язам плечей та лопаток.
2. Шия. На цю зону не можна натискати сильно - є ризик спровокувати перетискання судин, що живлять головний мозок або защемлення нерва. Краще обмежитися погладжуванням та обережними розтираннями.
3. Волосиста частина голови. Крім погладжування та розтирання, можна зробити легке постукування кінчиками пальців і посмикати себе за волосся. Додатковим ефектом від самомасажу голови стане зміцнення волосяних цибулинта покращення росту волосся.

При самостійному проведенні масажної процедури рекомендується робити невеликі перерви на відпочинок та стежити, щоб пальці не втомлювалися. Самомасаж повинен не тільки покращити самопочуття, а й принести задоволення.

Можна проводити при самостійному сеансі масаж ніг та рук. Але завжди масажування відбувається поетапно знизу вгору: спочатку масажуються стопи, потім литкові м'язиі стегна, а вже потім можна переходити до масування сідниць і далі.

Висновок

Самомасаж і масаж при високому артеріальному тиску покращать самопочуття, запобігають виникненню гіпертонічних кризів і зменшать дозу препаратів, що приймаються.

Звичайно, краще звертатися до послуг професіоналів, які добре знайомі з анатомією та можуть впливати на рефлекторні зони, ефективно знижуючи судинний тонус.

Але якщо немає можливості відвідувати масажиста, то, попередньо проконсультувавшись з лікарем, за допомогою самомасажу можна значно покращити своє самопочуття.

Чи можна алкоголь при підвищеному тиску Як алкоголь впливає на гіпертоніків

Але багатьох цікавить питання: "Чи можна алкоголь при тиску?" Адже життя людини непередбачуване і, якщо тільки вчора вона застосовувала збалансовану дієту, що призводить до зниження артеріального тиску, то сьогодні особливий привід (день народження, весілля, ювілей) змушує замислюватися над таким питанням.

Вчені помітили тривожну закономірність: щорічно все більше молодих чоловіків віком до 45 років схильні до хвороб серця і судин. Причина в цьому – зловживання спиртними напоями. Гіпертонія та алкоголь взаємопов'язані тим, що спирт призводить до підвищеного артеріального тиску і наслідки має найгірші.

Але не будемо занадто категоричними: при тиску можна пити алкоголь, але дуже помірних кількостях. Беріть приклад із французів: келих вина за вечерею і ніякі хвороби, а особливо гіпертонія, не страшні.

Тим часом вчені зробили висновки: незважаючи на негативні відгуки щодо алкоголю у багатьох лікарів, помірно питущі люди менш схильні до захворювань серцево-судинної системи, ніж зовсім непитущі. Але такі твердження вимагають повного розгляду, особливо коли справа стосується алкоголю при підвищеному тиску.

Як алкоголь впливає тиск?

• Як уже згадувалося, помірне вживання алкоголю не вплине при високому тиску. Два келихи червоного вина або шампанського вам точно не зашкодять. Але слід пам'ятати, що будь-яка кількість алкоголю короткочасно сприяє «стрибку» кров'яного тиску.

• Люди, що сильно п'ють, як правило, схильні до гіпертонії. Багато хто після постановки офіційного діагнозу перестає приймати згубні «дози», що сприяє зниженню тиску та покращенню самопочуття.

• Деякі люди, які мають в анамнезі сильну алкогольну залежність, навіть не усвідомлюють, наскільки високо у них тримається артеріальний тиск. Це небезпечний стан, яке загрожує інфарктами та інсультами. Ось у них гіпертонія з'являється саме після алкоголю внаслідок непомірного вживання дешевих неякісних спиртних напоїв.

Який алкоголь можна пити при тиску

Який алкоголь можна пити за підвищеного тиску? Напевно, ви чули про користь червоного сухого вина для нашого здоров'я. Один келих за вечерею не лише покращує самопочуття, а й нормалізує серцево-судинну систему, обмін речовин та сприяє зниженню зайвої ваги.

Це правда. Але три келихи вина вже здатні завдати шкоди гіпертонікам. Особливо якщо пити цю кількість протягом місяця. Воно також, як і будь-який інший спиртний напій, збільшує артеріальний тиск.

Який алкоголь можна пити за підвищеного тиску?

Щоб не завдати шкоди організму, існують норми вживання спиртних напоїв:

• Один келих на день жінкам будь-якої вікової категорії;
• Один келих на день чоловікам від 65 років та старше;
• Не більше ніж 300 мл пива на день;
• 40 мл міцних спиртних напоїв на день (горілки, коньяку);
• 150 мл вина на добу.

Чи можна пити при тиску алкоголь?

Розглянемо питання: чи можна алкоголь при гіпертонії, а також позитивний та негативний його вплив на наш організм:

• Алкоголь сприяє зайвій вазі та ожирінню. Особливо це стосується пива, яке багато хто собі не уявляє без висококалорійної закуски. Втім, будь-який алкоголь досить калорійний, окрім сухого вина. А зайва вагазгодом призводить до високого артеріального тиску. З цього випливає: надмірне вживання алкоголю призводить до підвищеного артеріального тиску.

• Але не варто бути такими категоричними і по-іншому можна відповісти на запитання: як впливає алкоголь на тиск людини. Згідно з численними дослідженнями, помірне вживання алкоголю (його оптимальну кількість ми вже обговорили), зменшує ризик розвитку гіпертонії та сприяє збільшенню «хорошого» холестерину, який не дозволяє крові «загуснути». Таким чином, знижується ризик розвитку небезпечних захворювань: інсульту, інфаркту.

• Але не варто забувати, що позитивний вплив алкоголю припустимий лише при активному способі життя та збалансованому харчуванні.

• При гіпертонії багато людей приймають ліки, призначені лікарями. Ліки в жодному разі не можна змішувати з алкоголем! По-перше, вони зменшують лікувальну дію препарату, а по-друге, виростають побічні дії.

• Не варто помірне вживання алкоголю, призначене щодня, підсумовувати наприкінці тижня. Це призведе до плачевних наслідків. Тільки щоденна норма сприяє гарному самопочуттю.

• Дехто ніколи не вживає алкоголю, аргументуючи це тим, що рідко можна зустріти якісні спиртні напої. Справді, в зарубіжних країнахякість алкоголю набагато вища, і ризик отруїтися у них мінімальний. Тому краще взагалі перестати пити, аніж пити дешевий алкогольний напій, який навіть у мізерних кількостях здатний завдати істотної шкоди нашому здоров'ю.

• Чи можна вживати алкоголь при гіпертонії? Лікарі давно б'ють на сполох щодо начебто безпечного напою - пива. Але його кількість зазвичай перевищує всі допустимі норми, а закуски призводять до набряків, що загрожує захворюваннями серцево-судинної системи.

Ризик розвитку гіпертонії збільшується, якщо крім непомірного вживання спиртних напоїв, людина ще й затятий курець. У цьому випадку куріння, алкоголь і артеріальна гіпертонія йдуть пліч-о-пліч.

Чи можна алкоголь за високого тиску?

Сподіваємося, що на це питання відповідь була дана сповна. У всьому потрібна поміркованість, і лише тоді за здоров'я можна буде не турбуватися. Своєчасна відмова від зайвого вживання спиртних напоїв, куріння, а також невелика фізична активність і правильне харчування назавжди позбавить вас проблеми під назвою - гіпертонія.

І тоді вам не потрібно буде шукати відповіді на запитання: чи можна пити алкоголь при гіпертонії!

Відео про вплив алкоголю на тиск

Джерело: Evehealth. ru

Як швидко знизити тиск у домашніх умовах

Цей спосіб зниження тиску можна використовувати саме у той момент, коли він підвищений, або як щоденний засіб профілактики. Масаж потрібно виконувати у такій послідовності:

Легкі погладжування та розтирання комірної зони спини. Жодних особливих старань не потрібно, досить м'якого впливу; Акуратними рухами з ледве відчутним натиском масажується шия; Далі перехід до верхньої частини грудей, відбуваються легкі розтирання та погладжування;

На завершення область потилиці масажується кінчиками пальців, рухи, як і раніше, повинні бути легкими, натиски неприпустимі.

Цей варіант зниження та профілактики протипоказаний:

• При гіпертонічному кризі;
• Якщо є важка форма цукрового діабету;
• Коли є пухлинні захворювання.

Рецепти від народу

Існує безліч народних рецептів, за допомогою яких тисячі людей щодня справляються із підвищеним артеріальним тиском у домашніх умовах. До них, у тому числі, належать:

Соки з овочів із медом: змішується сік редьки, буряків, моркви у рівних пропорціях. Загальна кількість соку, що утворився, повинна дорівнювати 1 склянці. У сік додається 0,5-1 чайна ложка натурального меду. Суміш рекомендується приймати по 2-3 столові ложки рівно 3 рази на день до їди. Сік з медом зберігається у холодильнику, вживається щодня протягом 2-3 місяців. Цей засіб допоможе знизити тиск, а також нормалізувати його, щоб у майбутньому проблема підвищеного тиску була закритою;

Трав'яні збори, до складу яких обов'язково повинні входити такі трави: сухоцвіт болотний, горобина чорноплідна, глід, омела біла, брусниця, калина. Якщо використовувати трав'яний збірбезпосередньо в момент підвищення тиску, то, звичайно, можна досягти бажаної мети. Але щоби закріпити результат, варто випивати збори щодня. Сила зборів настільки велика, що на початкових стадіях гіпертонії (при гіпертонії першого ступеня) фітотерапія може бути навіть використана як провідний спосіб лікування; Суміші, що нормалізують тиск. У їхньому складі трави не займають лідируючу позицію, а є лише одним з інгредієнтів.

Пухнастий лікар

Кішки, а також інші тварини не просто прикрашають самотність людини, допомагають їй розслабитися і отримати приємні емоції, а також відчути себе необхідним і дбайливим, а й є універсальними лікарями.

Кішки чудово відчувають стан (фізичний та духовний) свого господаря. Часто вони інтуїтивно лягають на хворе місце.

При підвищенні тиску можна погладити пухнастого друга, полежати з ним, можливо, кішка сама ляже на комірцеву область спини, щоб полегшити стан улюбленого господаря. Така «кототерапія» допомогла впоратися із проблемою підвищеного тиску не одній людині.

Вірні висновки

Як видно, існує чимало способів знизити тиск, не вдаючись при цьому до допомоги лікарських засобів. Саме тому варто спробувати усунути проблему запропонованими м'якими способами. Але треба розуміти, що якщо тиск підвищується регулярно, то не можна боротися з ним лише розглянутими немедикаментозними способами, навіть якщо вони щоразу допомагають.

Потрібно звернутися до лікаря, який встановить справжню причинупідвищення тиску та призначить ефективне лікування.

Джерело: Healthage. ru

Як знизити тиск в домашніх умовах, що допоможе і що

Артеріальний тиск відбиває фізичний вплив крові на стінки великих судин – артерій. На показниках тиску відбиваються ритм серцевих скорочень та стан, тобто напруженість, судинних стінок.

Систолічний або верхній тиск фіксує показники під час максимального навантаженнясерцевого м'яза. Дистонічне чи «нижнє» тиск показує стан під час її розслаблення.

Існує усереднена норма 120/80 одиниць, відмінності на 10 одиниць не вважається патологічним відхиленням. Однак для кожного пацієнта можуть бути індивідуальні межі норми, за яких не спостерігається погіршення загального стану.

Рівень особистого тиску може залежати як від індивідуальних особливостей, так і від віку, звичок, супутніх захворювань, а також спосіб життя.

Зустрічається безсимптомне підвищення тиску. Тому деякі пацієнти можуть роками не знати про наявність підвищеного тиску і не робити жодних терапевтичних дій. Тим часом, патологія прогресує, провокуючи серйозні ускладнення. Медики недаремно називають гіпертонію «тихою вбивцею».

Однак у деяких пацієнтів навіть незначне підвищення тиску супроводжується:

сильними головними болями;

Значним запамороченням;

Нудотою;

Розмитим зором;

Утрудненим диханням та нестачею повітря;

Загрудним болем;

Слабкістю та розбитістю.

Якщо за такого стану людині не надати своєчасну допомогу, підвищений тиск може спровокувати серйозні патологіїу вигляді:

інфаркту;

Зорових порушень;

Інсульту;

Ниркова недостатність.

Гіпертонія може бути самостійним захворюванням. Але в той же час підвищення тиску викликається різними захворюваннями та зовнішніми впливами у вигляді:

Серцево-судинних патологій;

ниркових захворювань;

Стресових ситуацій;

Нервових перенапруг;

гормональних збоїв в організмі;

Цукрового діабету;

Вживання спиртовмісних напоїв;

Прийом деяких медикаментів;

травм голови;

Ожиріння.

Незалежно від причини, яка спровокувала підвищення тиску, необхідно приймати екстрені заходи, щоб знизити показники та запобігти негативним наслідкам.

Як знизити тиск у домашніх умовах швидко – ліки

Лікування гіпертонії – досить тривалий комплексний процес, що вимагає регулярного прийому препаратів, дотримання особливого харчування та способу життя, а також постійного контролю за показниками тиску.

Ефективний курс терапії може підібрати лише медик з урахуванням віку, супутніх патологій та спостережень за зміною показника тиску.

Щоб знизити тиск у домашніх умовах, швидко можна Скористайтеся системними терапевтичними медикаментами у вигляді:

1. Сечогінні ліки. Препарати Акрипаміду, Індапу, Аріфону чудово переносяться хворими та ефективно знижують тиск. Крім цього, ліки цієї групи позитивно впливають на роботу серця та стан судин. У той же час діуретики мають багато побічних дій, виводять корисні речовиниз організму із уриною. Їх заборонено приймати пацієнтам із діабетом, підвищеним холестерином, при ожирінні.

2. Бета-аденоблокатори. До застосування препаратів Бісопрололу, Метопрололу вдаються під час стенокардії, серцевої недостатності, після інфаркту. Ліки цієї групи непогано знижують тиск і позитивно відбиваються на роботі серця. Однак використовувати подібні препаратиможна лише з дозволу лікаря.

3. Інгібіторів АПФ. Гіпертоніки добре знайомі ліки у вигляді Еналаприлу, Каптоприлу. Медики надають перевагу при лікуванні гіпертонії саме препаратам цієї групи. Вони ефективно стабілізують тиск і чудово переносяться пацієнтам як при разовому, так і при постійному прийомі.

Застосування будь-яких медикаментів зниження тиску бажано узгоджувати з лікарем. Усі медикаментозні препарати мають побічні дії, та безконтрольний прийомможе негативно вплинути на здоров'я.

Як знизити тиск у домашніх умовах швидко – народні засоби

Якщо в сім'ї відсутні гіпертоніки, у домашній аптечці навряд чи знайдуться медикаменти, які допоможуть упоратися з підвищеним тиском. А в кризових ситуаціях зволікати небезпечно, треба діяти оперативно та намагатися надати посильну допомогулюдині при високому тиску.

Насамперед необхідно виміряти тиск тонометром, щоб переконатися в наявності підвищеного тиску. Якщо спостерігається гіпертонічний криз та показники тиску надто високі, негайно викликайте швидку.

Існує чимало ефективних способів, як швидко знизити тиск у домашніх умовах, не вдаючись до прийому медикаментозних препаратів.

Водні процедури. Вода може різний вплив на організм, залежно від її температури. Так, холодна вода здатна звужувати та підвищувати тонус судин, а гаряча надає зворотну дію. При підвищеному тиску можна скористатися гарячими компресами, які потрібно прикладати до комірної зони. За можливості можна прийняти контрастний душ. Щодо застосування холодної водипід час високого тиску думки різняться. Однак деякі гіпертоніки рятуються холодними вмиваннями та ножними ваннами.

Оцтові компреси. Для приготування компресу застосовують яблучний чи звичайний оцет, який розводять звичайною водою. В отриманій рідині змочують тканину, якою обмотують ступні. Ноги упирають у підлогу і витримують до 20 хвилин. Відразу після проведення процедури ноги обмивають водою та укутують. Така процедура подразнює певні рецептори на підошві, що сприяє зниженню тиску.

Гірчичники. Прикладають гірчичники для зниження тиску на підошви, ікри, а також потилицю. Такий спосіб активізує кровотік, сприяє відтоку крові та тиск знижується.

Масаж. Проводять масаж для зниження тиску за певною схемою, застосовуючи легкі маніпуляції, що масажують:

1. Спочатку впливають на комірцеву зону на спині.

2. Після масажують легкими дотиками шию.

3. Продовжують масаж верхньої частини грудей.

4. Закінчують процедури масуванням потиличної зони.

Акупунктура. Для зниження тиску можна скористатися рекомендаціями щодо проведення точкового масажу. Впливають на лінію, що з'єднує западину за вухом із ключицею. При цьому на неї не натискають, а злегка погладжують подушечками пальців протягом 10 хвилин.

Сокотерапія. Зменшити тиск допомагає ложка напою, приготовленого із соку буряків, редьки та моркви, до якого доданий мед. Зберігають такі ліки в холоді, а для закріплення результату п'ють ще три місяці перед кожною трапезою.

Ротару: і навіть після 45 років Ваша шкіра буде свіжою і підтягнутою, якщо… Додаю 1 краплю і СЕКС із чоловіком триває по 2-3 години. Потенція залізна! Чому всі аптеки мовчать? Грибок нігтя боїться як вогню дешевого… При простатиті та в'ялій потенції ніколи не чіпайте свій… Вам кричу! Якщо ниють коліна і тазостегновий суглоб відразу прибирайте з раціону.

Непогано себе зарекомендували у домашньої терапіїтиску та трав'яні відвари. Боротися з тиском допомагає збір із сушениці, горобини чорноплідної, омели, глоду, калини та брусниці. Прийнявши відвар з таких трав безпосередньо в момент підвищеного тиску, можна досягти лікувального ефекту. Зіткнувшись із підвищеним тиском, доведеться лікувальне зілля пропити близько місяця.

Можна скористатися для зниження тиску та звичайним теплим чаєм, в який потрібно додати мед та сік половинки лимона.

Як знизити тиск у домашніх умовах швидко: поради лікаря

Якщо піднявся тиск, незалежно від причин, що спровокували подібну реакцію організму, потрібно надати екстрену допомогу. При дуже високих показниках тиску негайно спричиняйте швидку.

До приїзду медиків постарайтеся полегшити стан хворого.

1. Насамперед, після підтвердження високих показників тиску слід не панікувати і постаратися заспокоїти хворого.

2. Людині з високим тиском краще прилягти, при цьому голова її повинна розташовуватися на піднятих подушках.

3. Необхідно відкрити вікна, щоб у приміщенні було достатньо свіжого повітря.

4. Можна скористатися гарячими ваннами для рук і ніг, а також гірчичниками.

5. Якщо це не перший напад та лікар раніше рекомендував певні ліки, прийміть необхідний препарат.

6. При появі серцевого болю покладіть під язик таблетку нітрогліцерину.

Доволі часто причиною підвищеного тиску стають стресові ситуації. Тому потрібно постаратися заспокоїтись та розслабитися. У цьому допоможуть дихальні вправи. Необхідно на видиху намагатися утримувати дихання до 8 секунд. Дихальні вправипроводяться протягом трьох хвилин. Такий простий спосіб допоможе вирівняти дихання, заспокоїтися та швидко знизити тиск у домашніх умовах.

Якщо спостерігається сильне перезбудження, краще скористатися карвалолом, валокордином чи настоянкою собачої кропиви. Декілька крапель настойки нададуть седативну дію, при цьому тиск повинен стабілізуватися.

Людям, схильним до частих підвищення тиску, потрібно знати, які продукти сприяють його зниженню. Помічниками гіпертоніків є продукти з кальцієм, магнієм, а також калієм. Тому в раціоні повинні обов'язково бути молоко, сардини, зелені овочі, буряк, грейпфрути, яблука, гречана крупа, курага, печена картопля, банани.

Джерело: Женське-мнення. ru

Як швидко підвищити тиск в домашніх умовах 4 найкращі способи

• Прийом тонізуючих засобів
• Водні процедури
• Лікувальна гімнастика

З цієї статті ви дізнаєтесь про найкращі способи, як підвищити артеріальний тиск у домашніх умовах Авторський рейтинг методів (у порядку зменшення ефективності; рейтинг складений на основі реальних відгуківгіпотоніків):

Прийом тонізуючих препаратів,

Водні процедури,

Лікувальна гімнастика.

Щоб вибрати найбільш підходящий спосіб підвищення артеріального тиску саме вам – зверніться до кардіолога чи терапевта.

1. Тонізуючі засоби для швидкого підвищення тиску

При зниженому тиску (гіпотонії) у домашніх умовах багато хто користується тонізуючими засобами рослинного походження, які можна придбати в аптеці без рецепта Це елеутерокок, лимонник, женьшень. І кави.

Кава

Чашка міцної кави – найпопулярніший метод, яким можна швидко підвищити тиск у домашніх умовах та підняти загальний тонус організму. Кофеїн швидко звужує кровоносні судини, усуваючи слабкість і сонливість, проте ефект триває недовго і судини знову розширюються, іноді ще більше.

Часте вживання кави призводить до формування толерантності організму до його впливу та залежності від нього. Згодом нервові рецептори стають менш чутливими до кофеїну, і для підвищення тиску потрібно все більше порцій кави. А ефект відвикання від кави супроводжується втомою, головним болем та запамороченням.

Тому використовувати каву, щоб підвищити тиск, можна, але в незначному обсязі (не більше двох порцій на день) та при необхідності у швидкому ефекті.

Елеутерокок

Ця рослина має стимулюючу дію на нервову систему. Елеутерокок тонізує і підвищує артеріальний тиск. При одноразовому прийомі його гіпертензивний ефект помітно проявляється, проте триває недовго. Щоб він закріпився і досягнув стійкості, настойку елеутерококу потрібно приймати протягом двох місяців.

Лимонник

У домашніх умовах гіпотоніки часто застосовують настоянку китайського лимонника. Він нормалізує тиск, тобто, при схильності до його підвищення (до гіпертонії) рослина може мати протилежну дію. Тому приймати лимонник при гіпотонії бажано після консультації з лікарем.

Женьшень

Женьшень – сильний засібпідвищення артеріального тиску. При його вживанні спостерігають як короткочасний ефект, і накопичувальний. Періодичний прийом женьшеню призводить до стійкої нормалізації показників.

Через великого змісту активних речовиндокорінно рослини, його потрібно приймати не більше 1,5 місяців. Перевищення дозування, вказаної в інструкції, може спричинити неприємні побічні ефекти: різкий стрибок тиску, кровотеча з носа, блювання.

Плюси використання рослинних тонізуючих засобів при зниженому тиску - це швидке досягнення результату при одноразовому застосуванні та закріплення ефекту при тривалому вживанні. Але пам'ятайте, що ці рослини – лікарські препарати, які мають протипоказання. Перед тим, як їх застосовувати для підвищення тиску, проконсультуйтеся з лікарем.

2. Підвищення артеріального тиску за допомогою водних процедур

Як можна підвищити тиск у домашніх умовах за допомогою водних процедур:

• Візьміть дві ємності. В одну налийте теплу, трохи гарячу воду, а в іншу - прохолодну. По черзі опускайте ступні в один таз, то в інший, утримуючи їх у воді по 7–15 секунд. Достатньо зробити 6-8 повторів. Закінчіть у холодній воді.
• Щодня робіть контрастне обливання душем. Контраст не повинен бути надто різким. Як і в попередньому випадку вода повинна бути трохи гарячою і не сильно холодною. Тривалість одного обливання – 3-7 секунд. Закінчіть прохолодною водою.
• Сполосніть голову холодною водою. Якщо відразу така процедура здасться агресивною, то спочатку можна використовувати теплу, а потім поступово додавати холодну. Рефлекторне звуження судин призведе до підвищення тиску.
• Оберніть рушник, змочений холодною водою, навколо голови щоб воно стосувалося чола, вух, області під вухами та задньої поверхні шиї. Макушку можна залишити відкритою. Такий спосіб також звужує просвіт кровоносних судин. Так можна трохи полежати (хвилини 15), але можна і не лежати.

Контрастні водні процедури для підвищення артеріального тиску

Порівняння даних методів:

3. Сон як спосіб нормалізації тиску

У гіпотоніків підвищена потреба уві сні. Це з їхніми особливостями фізіології, і цим людям потрібно більш тривалий період відновлення. Щоб добре почуватися, слід спати не менше 9 годин. Необхідно планувати свій день таким чином, щоб ця умова суворо дотримувалася.

Сон - ідеальний спосіб нормалізації тиску, який може його підвищити (при зниженому тиску), так і знизити (при підвищеному).

Сон – один із способів нормалізації тиску

Звичайно, денний сон недоступний для тих, хто на цей час перебуває на роботі, і це серйозний недолік цього способу. В іншому, такий метод заспокоїть нервову систему, зніме головний біль, усуне млявість та запаморочення.

Зазначимо та особливості пробудження гіпотоніків. Підскакувати і відразу «брати бика за роги» неприпустимо навіть, якщо вас розбудив телефонний дзвінок чи стукіт у двері. Будь-які активні рухи в цей момент можуть викликати різке запаморочення, аж до непритомності.

Прокинувшись, потрібно зробити кілька спокійних рухів стопами, руками, головою. Можна зробити масаж вушних раковин, долонь та стоп. Перейшовши в положення сидячи, потрібно потягнутися, виконати нахили вперед, убік, помасажувати шию. Потім вже можна остаточно встати. Такі дії не займуть багато часу, зате сприятимуть перерозподілу крові в організмі, нормалізації тиску та підготовці організму до активнішої діяльності.

4. Лікувальна гімнастика при зниженому тиску

Виконання спеціально підібраного комплексу вправ дозволить не лише підвищити тиск, а й відновити діяльність кровоносної, ендокринної та дихальної систем. Результат регулярного виконання гімнастики – усунення головного болю, запаморочення та підвищення працездатності.

Комплекс складається із 5 вправ. Виконувати їх слід щодня, не поспішаючи, без різких рухів, у положенні лежачи на спині (гімнастика стоячи може призвести до запаморочення). Дихання має бути рівне, розмірене та глибоке. Кожну вправу потрібно зробити 5-6 разів, надалі довівши до 10-12 разів.

Витягнувшись у лінію, одночасно натягніть на себе стопи та відірвіть від підлоги голову. Утримуйте це положення протягом 4–6 секунд, а потім поверніться до вихідної позиції.

Підтягуйте витягнуті ноги себе, згинаючи в колінах, не відриваючи стоп від поверхні. Коли вони повністю зігнуті в колінах, підніміть їх вгору і випряміть. Трохи потримайте ноги в такому положенні (5–7 секунд), а потім виконайте вправу зворотному порядкутакож не відриваючи від підлоги.

Ноги витягнуті прямо, руки – убік. Одночасно відірвіть голову від підлоги та підніміть одну ногу таким чином, щоб можна було зробити під нею бавовну. Повернувшись у вихідну позицію, виконайте вправу другою ногою.

Робіть вправу "велосипед", рухаючи ногами спочатку від себе, а потім на себе.

Підкладіть руки під голову. Ноги спочатку зігніть, не відриваючи стоп від підлоги, потім випряміть нагору. Випрямлені ноги перехрестіть кілька разів, знову зігніть, поставивши стопи на підлогу, поверніть у вихідну позицію.

Лікувальна гімнастика для підвищення тиску

Плюси та мінуси зниження артеріального тиску за допомогою такої гімнастики:

При гіпотонії корисна будь-яка фізична діяльність. Чим більше ви рухатиметеся, і чим різноманітнішими будуть рухи – тим краще буде ваше самопочуття. Постільний режим при зниженому артеріальному тиску - не найкращий вихід, оскільки судини від такого лікування сильно страждають: без навантаження їх тонус знижується ще більше. Тому гіпотонікам 3-6 разів на день потрібно робити розмірені махи ногами та руками, нахили, присідання, повороти шиї та корпусу.

Розглянуті способи, якими можна підвищити артеріальний тиск, допомогли багатьом закоренілим гіпотонікам. Адже краще витратити 15 хвилин на гімнастику чи душ, ніж страждати від головного болю або впасти десь у магазині. Гартуйте, зміцнюйте свій організм травами, більше рухайтеся, грамотно відпочивайте і будьте здорові!

Джерело: Okardio. com

Електричний масажер для ніг лімфодренаж ступнів у домашніх умовах

Роликові. Прилад, що відноситься до цієї групи, складається з ємності, оснащеної спеціальними масажними роликами, які впливають на поверхню ніг. Апарати цього показані при плоскостопії. Прості та зручні у застосуванні, вони також допомагають усунути набряки та спазми. Роликові масажери варто використовувати, коли потрібно зняти втому в ногах. У сучасних моделяхпередбачено кілька режимів роботи, можливість вибирати швидкість руху роликових елементів.
Компресійні. Лімфодренажний масажер для ніг допомагає впоратися з набряками, показаний при проблемах із кровообігом нижніх кінцівок. Однак застосовувати його за наявності тромбозів чи варикозного розширення вен заборонено. Апарат складається з робочої порожнини та компресора, що подає повітря під тиском у робочу камеру. В результаті на ноги виявляється м'який масаж, що дає результат. Залежно від моделі компресійний масажер може бути оснащений додатковими елементами (дисками, роликами), які дозволяють виконувати точковий масаж. Прилад для лімфодренажу випускається також у вигляді чобіт – у цьому випадку можна обробляти не тільки стопи, а й усю область нижче колін. Контрастні. Такі прилади мають подібну з масажером у вигляді ванни для ніг конструкцію, проте здатні не тільки підігрівати, але й охолоджувати воду, тому можуть контрастно впливати на нижні кінцівки. Дно робочої камери такого масажера для ніг вистелено точковим килимком для стимуляції підошви стоп, а на стінках приладу є спеціальні насадки, що розширюють функціональність приладу. Застосування таких апаратів призначають при збої обмінних процесів для лікування багатьох психічних порушеньнормалізації тиску або сну; у деяких випадках рекомендовано використовувати його при діабеті. Комбіновані. Багатофункціональні прилади за допомогою яких можна виконувати масаж декількома способами. Найбільш поширений варіант, що віддається перевагу споживачам, - магнітно-ультразвуковий. Він допомагає покращити загальний стан нижніх кінцівок та зміцнити судини. Подібний апарат можна використовувати при проблемах із кровообігом та хворобами вен.

Масаж – це послідовний вплив на тканини та органи людини з метою досягнення лікувального чи іншого ефекту.

Він широко застосовується як лікувальної терапіїмножини хвороб, у тому числі для зниження при гіпертонії.

Масаж шиї при гіпертонії дозволяє зменшити головний біль, позбавити, поліпшити емоційний стан хворого і, звичайно ж, знизити тиск.

Артеріальна гіпертензія – це ненормальне підвищення артеріального тиску.

Розрізняють 3 яскраво виражених стадії: , помірна, важка. Гіпертонія тією чи іншою мірою проявляється у 20% дорослого населення.

Зі збільшенням віку ця цифра сягає понад 50%. При лікуванні виділяють медикаментозний, пов'язаний із застосуванням спеціальних препаратів, та немедикаментозний підхід, що включає ряд заходів, націлених на .

Не варто займатися самолікуванням, за перших ознак гіпертонії потрібно звернутися до фахівця для призначення комплексної терапії.

Ознаки недуги

Основними симптомами гіпертонії, при яких слід здатися фахівцю, є: головний біль, біль у серці, порушення зору, шум у вухах.

У цьому симптоми виявляються стихійно, мають випадково виражений характеру без видимого впливу. Головний біль проявляється в нічний або ранковий часу вигляді важкості у потилиці.

Ниючі болі в серці переслідують як у стані спокою, так і при емоційних потрясіннях. При цьому супроводжуються пеленою на очах та сторонніми звуками у вухах.

Немедикаментозне лікування

Саме з немедикаментозного методу варто розпочинати лікування артеріальної гіпертензії та її симптомів, сюди входить цілий комплекс заходів:

1. спеціальна з обмеженням споживання солі, жирів, швидких вуглеводів;
2. правильно побудований порядок дня, що включає щонайменше 8 годин сну;
3. звільнення від стресових ситуацій;
4. відмова від шкідливих звичок: алкоголю, куріння та інших;
5. щоденна фізична активність;
6. масаж.

Масаж як регулятор артеріального тиску

Мозок людини – дуже складний механізм. Він з'єднаний з безліччю периферичних рецепторів, розкиданих по всьому тілу, імпульси яких здатні призвести до підвищення або зниження артеріального тиску шляхом розширення або звуження судин.

Перед тим, як приступати до виконання масажу, необхідно виміряти артеріальний тиск. Не варто проводити масаж при сильно підвищеному тиску.

Це пов'язано з високою чутливістю нервових закінчень у такому стані, дотики до них можуть викликати неприємні відчуттяі навіть біль. Все це змушує шукати індивідуального підходу до кожного пацієнта.

Застосовуючи різні технікимасажу, силу та область тиску, фахівець може знизити збудливість нервової системи, зменшити нудоту, запаморочення, регулювати тиск. Тривалість масажу має перевищувати 15 хвилин.

При гіпертонії масаж комірної зони допускається як лікувальний вплив тільки на перших двох стадіях. Не варто проводити масаж у період кризу.

Шийної зони

Масаж шийно-комірної зони при гіпертонії проводиться в рази ніжніше, ніж масаж інших частин тіла. Пацієнт сідає на стілець, укладаючи голову на тверду поверхню. Масаж можна виконувати як спереду, так і ззаду.

Масаж шийно-комірової зони

Спокійними рухами, що погладжують, масажується зона шиї, основи черепа, заушний простір. Легкий тиск у міжхребтових западинах призводить до поступового розслаблення шиї. Закінчивши з шийним відділом, переходимо до плечей. Тильною стороноюдолоні погладжуючими рухами розігріваються плечі, потім грубішими розминають перебирається шкіра.

Плечовій зоні варто приділити особливу увагу та більш тривалий час.Це з наявністю рефлекторних зон, котрим характерне освіту спазмів. Їхнє розслаблення сприяє поліпшенню кровообігу та роботи центральної нервової системи.

Голови

Під час проведення масажу голови слід ретельно стежити станом хворого.

Він не повинен відчувати больових відчуттів при натисканні на області, що масажуються. Кожен рух виконують близько трьох хвилин.

Пацієнт лягає на живіт, укладаючи голову на кисті рук. Кінчиками пальців здійснюються погладжуючі рухи від верхівки до потилиці, лоба та скронь. Круговими рухами розтирається волосиста частина голови.

Через деякий час пацієнт перевертається на спину, під голову укладається валик. Починається масаж лобової частини обличчя. Виробляються легкі погладжування від центру чола до скроневих зон, потім розтирання, пощипування. Круговими рухами масажуються скроневі області.

Крапковий

Масажування спеціальних точокрозкиданих по тілу людини, дозволяє досягати разючого ефекту. Масаж здійснюється легкими круговими рухами по 4 хвилини на кожну точку.

Крапки мають таке розташування:

• під колінною чашкоюбіля малогомілкової кістки;
• трохи нижче внутрішньої сторониколіна;
• на 6 см вище кісточки з внутрішньої сторони;
• у проміжку між плюсневими кістками;
• тім'яна ямка на голові;
• зона за вухами.

Самомасаж

Самомасаж є непоганою альтернативою професійному масажу. Його зручно проводити у будь-який час: у момент після пробудження, при стресі чи нервовій втомі. Він може бути локальним або загальним і займати від 3 до 15 хвилин.

Самомасаж має низку недоліків: неможливість повного розслаблення, обмеженість доступу певних зон, витрати м'язової енергії.

При гіпертонії особливо корисно вміти робити самомасаж шиї, що знижує тиск. Він дозволяє досягти полегшального ефекту без сторонньої допомоги.

Необхідно сісти на стілець і спертися на спинку, при цьому розслабляються м'язи спини та шиї. Погладжуючими рухами розігріти м'язи шиї та надпліч.

Спрямованим рухом зверху вниз від потилиці та убік масажується ліве та праве надпліччя протилежними руками.

Розминаються м'язи голови за вухами та в потиличній ділянці.

Потім легкими круговими рухами масажуються скроневі області. Масаж закінчується погладжуваннями лобової, тім'яної та шийної зони.

Самомасаж не може замінити професійного масажу, але його варто навчитися робити.

Відео на тему

Гіпертонія з великою ймовірністю торкнеться кожного з нас, але не варто впадати у відчай з цього приводу. Сучасні методикимедикаментозних та немедикаментозних засобів у комплексі з правильним харчуванням, повноцінним відпочинкомта зниженням рівня стресу дозволяють мінімізувати її шкоду. Гіпертонію, як і багато інших хвороб, простіше попередити, ніж лікувати.

На тілі людини існує велика кількістьбіологічно активних точок, відповідальних за функціонування того чи іншого органу

Ось чому масаж при гіпертонічній хворобі, якщо знати особливості його проведення, здатний творити справжні чудеса:

• Усувати головний біль і запаморочення;
• Швидко повертати артеріальний тиск до нормальних показників;
• Заспокоювати та розслабляти;
• Запобігати нападам гіпертонічного кризу.

Масаж голови краще робити в кабінеті у професійного майстра, але можна і самостійно, переглянувши навчальне відео та освоївши базові технікипроведення масажу при підвищеному тиску – це велика перевага, оскільки багато пацієнтів не мають змоги регулярно приїжджати до клініки чи медичного центру на лікувальні процедури.

Крім того, точковий масаж на час гіпертонії можна робити майже всім, за винятком деяких протипоказань, але про них буде сказано нижче. Це гарний спосібшвидко покращити самопочуття, якщо прийом медикаментів небажаний.

Кров'яний тиск регулюється двома головними центрами головного мозку. довгастим мозкомта гіпоталамусом. Сюди надходять нервові імпульси з периферичних кровоносних судин, які отримують сигнали від рецепторів.

Якщо впливати на ці рецептори, дійсно можна регулювати артеріальний тиск.

У цьому полягає техніка проведення масажу при високому артеріальному тиску. При масажі впливає на нервові закінчення, вони посилають імпульси до судинозвужувального центру, його тонус знижується, зате при цьому підвищується тонус ядер блукаючих нервів. В результаті тиск стабілізується, якщо він був підвищений.

Масаж голови або самомасаж при гіпертонії можна робити заспокійливий при підвищеній збудливості центральної нервової системи. Внутрішня рівновага пацієнта відіграє велику роль за такого діагнозу, як гіпертонія. Тому важливо знати, як швидко відновити його.

Але щоб отримати потрібний ефект і не завдати ще більшої шкоди, потрібно знати і точно дотримуватися техніки проведення, бути добре знайомим з анатомічною будовою тіла людини та механізмами основних фізіологічних процесів.

Перед сеансом масажу потрібна підготовка пацієнта. Насамперед, слід виміряти артеріальний тиск. Якщо вона висока, тривалість процедури має бути не більше 15 хвилин.

Потрібно звернути увагу до стан хворого. Якщо він збуджений і неспокійний, будь-який дотик до ділянок шкіри, особливо голови, на яких розташовані нервові рецептори, може бути для нього болючим та дискомфортним.

Пацієнта слід розслабити - для цього можна включити приємну релаксуючу музику або шуми природи, запропонувати трав'яний чайз мелісою або валеріаною. Після того, як пацієнт заспокоївся та розслабився, можна робити масаж.

Комірна зона

Хворий зручно сидить на стільці або тапчани, всі рухи виконуються зверху донизу. Сила тиску помірна.

1. Погладжування долонями. Долоні розташовані за вухами, їх повільно опускають по задній поверхні шиї до середини лопаток, потім, не відриваючи долоні від шкіри, повертаються вгору до лімфовузлів на шиї та над ключицями.
2. Почергове розтирання надпліч до лопаток. Розтирання потрібно робити негаразд інтенсивно, як у інших частинах тіла. Спочатку опрацьовується одна сторона грудної клітки, потім друга. Потрібно намагатися не зачіпати остисті відростки.
3. Розтирання по спіралі у тому напрямі.
4. Пиляння.
5. Перетин надпліч.

Кожен прийом слід завершувати декількома погладжуваннями, щоб розслабити м'язи. Непритомність і запаморочення попередить поворот голови убік і трохи нагору.

Паравертебральні зони

Щоб навчитися правильно робити масаж цієї зони, слід обов'язково ознайомитись із відео. Спочатку подушечками двох пальців виконується прямолінійне розтирання, починаючи від потиличної кісткивниз до лопаткових кутів. Потім у тому напрямку проводиться спіралеподібне розтирання.

Після цього подушечками вказівних пальців роблять поперемінне розтирання паравертебральних зон, спочатку від потиличної кістки до лопаток, потім довкола остистих відростків. Сила натиску має бути помірною, не можна допускати нахилу голови пацієнта вперед. На завершення виконуються погладжування.

Зона надпліч

Спочатку виконуються спіралеподібні розтирання, починаючи з плечових суглобів. Потім переходять до спіралеподібних розтирання. Після цього робиться перетинання надпліч, пиляння та розминання плечової зони щипцеподібними рухами.

Професійний масажист може також провести масаж шиї спереду та ззаду. Але оскільки на цій ділянці тіла розташовано дуже багато важливих нервових закінчень та артерій, самостійно їх масажувати не рекомендується.

В останню чергу проробляються лоб та волосиста частина голови. Після закінчення сеансу масажу пацієнту не можна відразу вставати. Кілька хвилин він повинен спокійно посидіти, заплющивши очі, інакше можна спровокувати непритомність.

Протипоказання до проведення масажу при гіпертонії

У деяких випадках не можна проводити масаж, якщо артеріальний тиск підвищений і є все, наприклад. Протипоказання такі:

• артеріальна гіпертензія третьої стадії;
• Гіпертонічний криз;
• Пороки серця;
• Ракові пухлини;
• Погана згортання крові;
• Туберкульоз у активній формі;
• Венеричні захворювання.

До тимчасових протипоказань відносяться порушення цілісності шкірних покривів, гнійничкові висипання на шкірі, інфекційні захворювання будь-якого характеру. Масаж не проводять, якщо пацієнт страждає на психічні розлади.

Гарячка, підвищення температури тіла, розлади травного тракту також є умовними протипоказаннями до проведення масажу при гіпертонії.

Масаж при артеріальній гіпертензії потрібно робити регулярно, повним курсом, тільки тоді він буде ефективним та корисним. Курс, залежно стану пацієнта, включає від 10 до 15 процедур.

Повторюють курси кожні 6-8 місяців – це попереджає напади гіпертонічного кризу та дозволяє попередити такі небезпечні ускладненняяк інсульт та інфаркт міокарда. Відео у цій статті продемонструє суть масажу при гіпертонії.