Позіхання – природний фізіологічний процес, властивий абсолютно кожній людині та багатьом тваринам. Причому контролю цей процес не піддається, організм сам вирішує, коли йому необхідно захопити велику порцію кисню, що отримується під час позіхання. У середньому людина може позіхати в день кілька разів. Але коли це відбувається занадто часто, багато хто починає турбуватися. Чому людина часто позіхає і чи варто бити на сполох з цього приводу? Розберемося у цих питаннях.
Що таке позіхання
Позіхання – це неконтрольований рефлекторний акт дихання, при якому відбувається широке розкриття рота та зіва з глибоким тривалим вдихом та коротким видихом. За 1-ну позіхання організм отримує в кілька разів більше кисню, ніж при звичайному спокійному диханні.
Навіщо це потрібно нашому тілу?
Абсолютно точної відповіді на це питання немає, тому що, по-перше, процес до кінця не вивчений вченими, по-друге, все, що вдалося з'ясувати – позіхаємо ми різних причин. В основному за такими:
- Щоб підтримати в організмі баланс кисню та вуглекислого газу, коли він не в нормі.
- Щоб «підбадьорити» мозок (отримуючи велику порцію кисню мозок тонізується).
- Щоб заспокоїти нервову систему (під час хвилювання кисень спалюється швидше та додаткове надходження повітря забезпечує нервової системипідтримку).
Це лише основні причини, чому людина часто позіхає у певних ситуаціях.
Природні причини позіхання
Якщо позіхання відбувається з будь-якої з наведених нижче причин, то ніякої патології в цьому немає.
- Почуття сонливості.
- Втома, втома.
- Духота у приміщенні.
- Спека (у приміщенні чи на вулиці).
- Низький атмосферний тиск, зміна погоди (особливо коли похмуро).
- Різка зміна часових поясів.
- Нервовість, стрес.
- Дзеркальність (дзеркальною позіханням вчені називають явище, коли людина починає це робити, дивлячись на інших позіхаючих, причому неважливо, чи це будуть люди, тварини або навіть просто картинки).
Патологічні причини
Іноді позіхання може свідчити про деякі захворювання або порушення всередині нашого тіла. Причинами надмірного позіхання можуть стати:
- Порушення серцево-судинної системи.
- Пухлини мозку різного характеру.
- Епілепсія.
- Знижений тиск.
- Тромбофлебіт.
- Венозна недостатність.
- Передінсультний або передінфарктний стан.
- Тяжкі хвороби печінки.
- Неврози.
- Деякі захворювання щитовидної залози.
- Розсіяний склероз.
Чому людина часто позіхає за таких недуг? Всі ці хвороби так чи інакше пов'язані з судинами, венами, артеріями. Коли кров густіє, вени звужуються або забиваються тромбами, артерії втрачають тонус, знижується швидкість кровообігу – органам, особливо мозку, починає бракувати кисню. Адже головним рознощиком цього цінного для життя елемента є наша кров. Відчуваючи нестачу кисню, організм поспішає заповнювати його інтенсивним позіханням.
Як не сплутати природний процесіз хворобою?
Щоб знати, коли бити на сполох, а коли не звертати уваги на позіхання, потрібно проаналізувати ситуацію. Якщо ви позіхаєте в задушливому приміщенні, вийшовши на повітря, симптом припиниться. Те ж саме і зі сном чи стресом – після добре відпочинку та розслаблення вас довго не турбуватиме позіхання.
Насторожіться, коли часте, інтенсивне позіхання не залишає вас кілька днів або навіть тижнів поспіль, незалежно від того, в якому середовищі ви знаходитесь. У цьому випадку краще завітайте до лікаря, щоб не упустити можливий початок будь-яких захворювань.
Але не варто себе стримувати. По-перше, американські вчені встановили, що більш схильні до позіхання люди тонкі, схильні до самоаналізу. По-друге, позіхаючи, людина намагається підштовхнути свою увагу, відігнати сон і підбадьорити організм.
Тобто щосили намагається засвоїти ту інформацію, яка в Наразінадходить у його мозок.
Причини позіхання у дорослого
Позіхання - захисний рефлекс, який допомагає зняти втому після монотонної діяльності, психічне навантаження, пов'язане з великою кількістю інформації, що надходить в мозок, стрес, оновити повітря в легенях.Під час глибокого повільного вдиху кров збагачується киснем, а напруга м'язів, що у акті позіхання, сприяє підвищенню швидкості кровотоку в судинах голови.
Це покращує кровопостачання клітин мозку та прискорює їх обмінні процеси. Ось так позіхання (щоправда, ненадовго) активує діяльність головного мозку.
Як перестати позіхати?
Часте позіхання: що робити? Допоможуть кілька енергійних фізичних вправнаприклад, швидка ходьба. Фізичні рухи допоможуть наситити кров киснем і відпаде необхідність робити це за допомогою позіхання.Позіхання виникає при стресі
Цікаво помітити, що іноді позіхання нападає перед відповідальним публічним виступом, перед іспитом, виступами спортсменів на змаганнях, перед стрибком із парашутом тощо.У ситуаціях, пов'язаних з небезпекою, емоційною напругою, людина інстинктивно приховує подих.
Тоді включається мимовільний рефлекс - позіхання, при якому глибокий вдих насичує кров киснем, вона надходить у мозок і до м'язів, підтримуючи стан готовності до рішучих дій.
Позіхання – «вентилятор» для мозку
Одне з основних призначень позіхання, на думку американських учених із Бінгемтонського університету, - охолодження мозку при його перегріві, що відбувається при підвищенні температури довкілля, при втомі, мігрені та ін.Глибокий вдих і швидкий видих під час позіхання охолоджують кров, що приливає до обличчя, а та, своєю чергою, охолоджує мозок.
Позіхання та нестача повітря
Часта причина нестачі дихання та частого позіхання - гіпервентиляційний синдром (одна з форм вегетосудинної дистонії), який тісно пов'язаний з панічними атакамита тривожними розладами.Гіпервентиляційний синдром – один із численних психосоматичних розладів, які спрощено можна охарактеризувати так: організм здоровий, а симптоми хвороби є.
Це зовсім не означає, що людина вдає: вона дійсно почувається погано. Але обстеження не виявляє патології та лікування має бути насамперед психотерапевтичним.
Допомагають уникнути психосоматичних розладів заняття йогою, правильне харчування, здорова психологічна ситуація в сім'ї.
Часте позіхання - сигнал тривоги
Позіхання може бути ознакою захворювань та свідчити про проблеми з регулюванням температури в мозку, бути симптомом кисневого голодуваннямозку. Часте позіхання - один із симптомів розсіяного склерозу, вона передує нападу епілепсії та мігрені.
Біль при позіханні
Якщо виникає біль при позіханні, особливо з хрускотом і клацанням, то можливі проблеми у скронево-нижньощелепному суглобі і слід відвідати стоматолога, який підкаже, що робити далі. Не відкладайте візиту до лікаря!Позіхайте в літаку
Позіхання допомагає перенести зміну атмосферного тиску під час авіаперельотів. Тому рекомендується позіхати під час зльоту та посадки. Внаслідок різниці зовнішнього тиску та тиску в порожнині середнього вуха (при зльоті та посадці) часто «закладає» вуха.Порожнина середнього вуха з'єднана з ковткою за допомогою євстахієвої труби, при позіханні (або ковтальних рухах) прохід відкривається і допомагає зрівняти внутрішній та зовнішній тиск.
Позіхання заразлива
Заразливість позіхання - примітивний процес наслідування або імітації. Позіхати вміють не тільки люди, а й багато тварин. І заразливість позіхання може бути побачивши будь-якого істоти, що позіхає.Більшою мірою схильні до заразливої позіхання чутливі люди, здатні співпереживати. А ось жорсткіші за характером люди, несприйнятливі до позіхання.
За версією англійського лікаря Малькольма Уеллера заразливість позіхання виробилася внаслідок еволюції. Сприймаючи позіхання сусіда, як сигнал самому позіхнути, а потім і заснути, стадні тварини звикли спати разом, зігріваючи та оберігаючи один одного під час сну.
Заразливість позіхання, ймовірно, допомагала синхронізувати час активності та відпочинку.
Позіхати корисно
Напруга щелепних м'язів при позіханні позитивно впливає на зір. Позіхання корисне при бруксизмі - тим, хто скрипить зубами уві сні.І взагалі корисно всім, оскільки, крім перерахованих вище механізмів, знімає напругу м'язів щелепи.
Так що протягом дня позіхайте - смачно, з симетричним потягуванням рук вгору, повільно розтягуючи хребет (так користь буде і для хребетного стовпа!), роблячи глибокий вдих і галасливий видих.
Але не перестарайтеся, щоб не довелося після невдалого позіхання вправляти щелепу.
Чому людина позіхає? Кожен з нас на особистому досвідізнайомий з позіханням. Але мало хто розуміє, що є цей процес, яку функцію він виконує в організмі і чи так безпечна позіхання, як багато хто вважає.
Позіхання - це рефлекторний дихальний акт, який є глибоким затяжним вдихом і досить швидким видихом. Існує маса пояснень, чим може бути викликане це явище.
Жоден учений неспроможна однозначно відповісти питанням: чому людина позіхає? У науці немає жодних точних свідчень. Самий повний оглядіснуючих гіпотез: виберіть найкращу.
Причина позіхання. Версія 1: кисень
Хоча вивченню причин позіхання присвячено чимало досліджень, вчені досі не можуть домовитися про те, в чому її головне призначення. Довгий часвважалося, що позіхання виникає в результаті зниженого вмісту кисню в крові: за допомогою глибокого вдиху організм робить ковток кисню. Однак цю теорію вчені спростували: з'ясувалося, що якщо дати людині, яка позіхає, більше кисню або провітрити задушливу кімнату, позіхати він від цього не перестане.
Причина позіхання. Версія 2: охолодження мозку
Згідно з іншою теорією, людина позіхає, щоб охолодити мозок. Експерименти, проведені американськими вченими, показали, що піддослідні, яким прикладали до чола холодний компрес, рідше позіхали під час перегляду відеороликів з людьми, що позіхають, ніж піддослідні з теплим компресом або без нього (про заразливість позіхання — трохи нижче). Рідше позіхали і ті учасники експерименту, яких просили дихати тільки носом: при такому диханні в мозок надходить прохолодніша кров, ніж при диханні ротом.
Причина позіхання. Версія 3: розминка
Ще одне призначення позіхання — необхідність розтягнути і розслабити м'язи, що втомилися або затиснуті. Насамперед це м'язи глотки та язика, але також і м'язи всього тіла: саме тому одночасно із позіханням людина часто потягується. Така розминка для м'язів у поєднанні з охолодженням мозку допомагає підбадьорити організм і привести його до готовності до дії. Тому позіхання часто виникає, коли люди нервуються перед якимось відповідальним заходом: студенти позіхають перед іспитами, парашутисти перед стрибком, а артисти перед виступом. З тієї ж причини люди позіхають, коли хочуть спати або нудьгують: позіхання допомагає підбадьорити сонний мозок і м'язи, що оніміли.
Хто ще?
Позіхають не тільки люди, а й інші ссавці, птахи і навіть риби. Наприклад, павіани позіхають для демонстрації загрози, оголюючи при цьому свої ікла. Крім цього, самці павіанів завжди позіхають при звуках грому (чому вчені ще не з'ясували). Для демонстрації погрози позіхають і самці бійцівських рибок - у них позіхання виникає побачивши іншу рибку або при погляді в дзеркало і часто супроводжується агресивною атакою. Інші риби теж можуть позіхати - зазвичай при перегріванні води або нестачі кисню. Імператорські пінгвіни та пінгвіни Аделі позіхають під час ритуалу залицяння. А змії позіхають, щоб вирівняти щелепи та розправити трахею після заковтування великого видобутку.
Причина позіхання. Версія 4: допомога вухам
Також позіхати корисно під час польотів літаком. Це допомагає позбутися відчуття закладеності вух, що виникає при зльоті або посадці через різницю тисків по обидва боки. барабанної перетинки. Оскільки ковтка за допомогою спеціальних каналів з'єднується із порожниною середнього вуха, позіхання допомагає вирівняти тиск у вухах.
Причина позіхання. Версія 5: дзеркальні нейрони
Позіхання – дуже заразне явище. Люди починають позіхати не тільки побачивши інших позіхаючих, але й при перегляді відео або фотографій людей, що позіхають. Більше того, часто людині достатньо прочитати чи подумати про позіхання, щоб самому почати позіхати. Однак здатність до дзеркальної позіхання мають не всі: дослідження дітей з аутизмом показали, що вони, на відміну від здорових дітей, не заражаються позіханням при перегляді відео з іншими людьми, що позіхають. Також до дзеркальної позіхання не схильні діти до п'яти років, ще не здатні співпереживати іншим. Чим пояснюється зв'язок між сприйнятливістю до зараження позіханням і здатністю до співпереживання?
В основі заразливості позіхання лежать так звані дзеркальні нейрони. Ці нейрони, розташовані в корі головного мозку у людини, інших приматів і деяких птахів, мають своєрідну емпатію: вони збуджуються, коли людина спостерігає за діями, які робить хтось інший. Дзеркальні нейрони визначають здатність до наслідування (наприклад, щодо нових мов) і до співпереживання: завдяки їм ми не просто помічаємо емоційний станіншу людину, але й насправді переживаємо її самі. Дзеркальна позіхання — це один із прикладів такої наслідувальної поведінки. На думку вчених, наслідувальна позіхання виникла в еволюції приматів для координації дій соціальних груп. Коли один із членів групи позіхав побачивши небезпеку, всім іншим передавалося його стан, і група приходила в стан готовності до дії.
Чотириногі друзі
Позіхання може передаватися не лише від людини до людини, а й від людини до собаки. Так, вчені зі Швеції та Великобританії показали, що собаки позіхають побачивши людей, що позіхають, причому схильність до такої дзеркальної поведінки залежить від віку собаки: тварини молодше семи місяців стійкі до зараження позіханням. При цьому собаки не піддаються обману - якщо людина не позіхає по-справжньому, а просто відкриває рота, зображуючи позіхання, собака не стане позіхати у відповідь. Вчені також показали, що собаки, побачивши людину, яка позіхає, стають більш розслабленими і сонними — тобто копіюють не лише поведінку людини, а й фізіологічний стан, що лежить в її основі.
Причина позіхання. Версія 6: ознака близькості
У 2011 році італійські вчені показали, що заразливість позіхання є мірою емоційної близькості людей. В експериментах дзеркальна позіхання найчастіше виникала у близьких родичів та друзів позіхає. Далекі знайомі заражалися позіханням рідше, і дуже рідко дзеркальне поведінка виникало в людей, незнайомих з людиною, яка позіхає. При цьому стать і національність ніяк не впливали на схильність до зараження позіханням.
Причина позіхання. Версія 7: симптом хвороби
Тривала часта позіхання може бути ознакою різних захворювань- наприклад, порушення терморегуляції тіла, проблем зі сном, підвищеного тиску, тромбозу артерій або пошкоджень стовбура головного мозку, де знаходиться дихальний центр. Крім того, занадто часта позіхання може бути виникати при підвищеній тривожності або депресії - при цьому в крові спостерігається підвищений рівенькортизолу, гормону стресу. Тому, якщо вас долає постійне позіхання, варто звернутися до лікаря - перевірити серце, судини та тиск. А для початку можна спробувати гарненько виспатися і перестати нервувати.
Зберегти у соцмережах:Кожна людина позіхає, навіть у утробі матері. Чому людина позіхає? Позіхання є мимовільним рефлексом, дихальним актом. Щоб отримати велику порцію повітря, людина починає позіхати. При вдиху людина широко відкриває рот, зів і голосову щілину. Позіхання схильні як чоловіки, так і жінки. Цей процес заразливий, якщо людина дивиться на позіхає, він теж позіхне. Причина, чому людина часто позіхає, полягає в тому, що часто їй не вистачає кисню.
Причини позіхання
Причин, чому людина позіхає, може бути безліч:
- Заповнення кисню. Коли у крові накопичується велика кількістьвуглекислого газу, організм реагує на це позіханням. При позіханні людина широко відкриває рота і отримує велику кількість кисню.
- Поповнення енергії. Людині необхідно позіхнути після сну, щоб організм підбадьорився. Тому людина може позіхати при втомі після робочого дня. Якщо при позіханні потягнутися, кров активно насичується киснем і посилюється кровообіг. Людина стає більш бадьорою та уважною.
- Заспокійливий ефект. Людина може позіхати, коли сильно переживає перед значущою подією. Позіхання виникає перед виступом, іспитом чи іншими стресовими ситуаціями. При позіханні людина приходить у тонус, заспокоюється та переживає хвилювання.
- Корисний вплив на вуха та ніс. Завдяки розкішному процесу розкриваються канали, що йдуть у гайморові пазухита євстахієві труби, що дозволяє усунути закладеність вух. Під час позіхання нормалізується тиск повітря у середньому вусі.
- Розслаблення та релаксація. Завдяки позіхання людина може зняти напругу. Деякі дихальні гімнастики використовують прийом позіхання для розслаблення. Для цього потрібно лягти, розслабившись і широко відкривши рота, як при позіханні. Це допоможе зняти стрес та втому, підготуватися до сну та заспокоїтися.
- Нудьга та апатія. Чому люди позіхають, коли їм нудно? У мозку виникає застій крові через пасивність. Людині нецікаво, вона змушена слухати нудну інформацію, тому вона позіхає, щоб підбадьоритися. Деякі дослідження показали, що позіхання допомагає зняти нервове навантаження. Тому людина може мимоволі позіхати на лекціях або за монотонної розмови.
- Живлення мозку. У пасивний період, коли людина не рухається і нудьгує, знижується робота нервових клітині дихання стає повільнішим. Під час позіхання люди заповнюють необхідну кількість кисню, підвищується кровопостачання судин головного мозку. Коли людина позіхає, вона широко розкриває рот, тому в клітини надходить великий рівень кисню. Мозок насичується киснем, і людина підбадьорюється.
- Регулювання температури мозку. Деякі вчені вважають, що при позіханні регулюється температура головного мозку, тому люди позіхають влітку в спеку. Завдяки великій порції прохолодного кисню, клітини мозку охолоджуються та починають нормально працювати. Кров насичується киснем і людина стає знову бадьорою і відпочившою.
Допомога при частому позіханні
Якщо ви часто позіхаєте, значить вашому організму не вистачає кисню та сну. Для заповнення кисню в організмі необхідно часто здійснювати піші прогулянки, займатися спортом, виконувати дихальну гімнастику. Кімната перед сном має постійно провітрюватися. Якщо на вас напала позіхання на робочому місці, варто вийти або відкрити вікно, розім'ятися і потягнутися. Це допоможе підбадьоритися та прийти у тонус, а також змусить мозок працювати активніше. Щогодини необхідно розминатися, при можливості виходити на вулицю, або відчиняти вікно.
Причиною, чому людина часто позіхає, може бути серйозні порушенняв організмі, такі як залозодефіцитна анемія, хронічна втома, знижений тиск та інші. Якщо позіхання супроводжується слабкістю та апатією, причина може бути в анемії або нестачі вітамінів в організмі, при недостатньому харчуванні та захоплення дієтою. Якщо у вас відзначається часте позіхання, слід звернутися до лікаря та пройти обстеження.
Такий стан, як хронічна втома, може спричинити, чому людина позіхає. Це дуже небезпечне явище, оскільки організм виснажений і йому потрібний відпочинок. Багато людей не звертають уваги і не йдуть до лікаря, думаючи, що це проста втома. Хронічна втомаможе порушити функціональність усіх систем організму Може підвищитися тиск, вийти з ладу імунна система, підвищується ризик серцевого нападу та інсульту, виникає безплідність та прискорюється процес старіння. Стрес протягом тривалого часу може призвести до тривожному розладучи депресії.
Багато хто вважає, що позіхання виникає тільки при втомі та відсутності достатньої кількостісну. Хоча насправді, цей симптом може вказувати на певні проблеми зі здоров'ям, тому не варто його ігнорувати. Якщо ви спите 7-8 годин на добу і продовжуєте щодня позіхати, радимо звернути увагу на симптом і розібратися в чому його причина.
Чому часто позіхаєш: основні причини
Усі люди позіхають, та й не лише люди. Так роблять більшість хребетних тварин. Лікарі вважають, що це корисно здоров'ю. Але чи це так? Коли ви починаєте позіхати, покращується кровообіг у ділянці шиї, обличчя та голови. При цьому ви робите глибокий вдих, що посилює кровообіг у мозку. У сукупності ці процеси допомагають усунути занадто гарячу кров з мозку, вводячи холоднішу кров з легень і кінцівок.
Деякі вчені вважають, що зміни температури у приміщенні можуть спричинити позіхання. Також зів може бути спровокований нудьгою, відсутністю яскравих емоцій. Таким чином, лікарі розділилися на 2 табори. Представники одного табору вважають, що зівка має фізіологічну причину, представники другого – психологічну.
Чому людина часто позіхає? Немає нічого страшного в тому, що ви позіхаєте, коли не виспалися чи втомилися. Але якщо ви продовжуєте робити це постійно та протягом тривалого терміну, не ігноруйте цей симптом. Адже цілком можливо, що у вас виникли проблеми зі здоров'ям.
Чим може бути спровоковано часте позіхання:
Ви не виспалися . Чи висипаєтеся ви? Можливо, ви спите дуже мало і ваш організм не встигає відновитися. Постарайтеся спати 7-8 годин на добу, лягайте якомога раніше.
Втома. Якщо ви втомилися на роботі чи навчанні, на тренуваннях, ваш організм потребує більше часу на відновлення. Вам потрібно відпочити, тільки так ви позбавитеся позіхання.
Перепади температури у приміщенні, підвищена температураповітря.
Стреси. Постарайтеся нервувати якнайменше, приймайте заспокійливі препаратиза потреби.
Можливо, вас зацікавить наша публікація Як швидко заснути, якщо спати зовсім не хочеться:
Організм потребує кисню. Слабкість, позіхання та погіршення самопочуття може сигналізувати про нестачу кисню в крові. Щодня прогулюйтесь 30-40 хвилин на свіжому повітрічастіше провітрюйте приміщення, в якому працюєте або живете.
Різкі перепади атмосферного тиску.
Дзеркальність. Що це таке? Напевно, ви помічали, що починаєте позіхати, як тільки бачите людину, яка позіхає, чи не так? Це нормальна реакція людського організму.
Дефіцит вітамінів та мінералів. Ще одна поширена причина – ваш організм отримує недостатню кількість поживних речовин. Радимо приймати вітамінний комплекс, також не завадило б здати необхідні аналізи.
Прийом лікарських засобів. Деякі ліки можуть викликати сонливість, наприклад препарати для лікування алергії, гормональні засоби, антидепресанти, деякі болезаспокійливі.
Вазовальна реакція - відбувається через внутрішньої кровотечіу серці чи аорті. Часте позіхання та погіршення загального стануможе вказувати не серцевий напад чи пошкоджену аорту. Таким чином, надмірне позіхання без причини може вказувати на проблеми із серцем.
Ушкодження печінки. Деякі лікарі вважають, що надмірне позіхання може бути симптомом печінкової недостатності. Якщо у вас були проблеми з печінкою, обов'язково перевірте.
Епілепсія у деяких випадках позіхання може бути сигналом розвитку цього захворювання, але таке трапляється нечасто.
Інсульт - у цьому випадку мозок починає надсилати нехарактерні сигнали, в результаті ви часто позіхаєте. Інсульт провокує поразки в мозку, що призводить до позіхання.
Розсіяний склероз. Згідно з дослідженнями, пацієнти, які страждають на розсіяний склероз, часто позіхають. Це пов'язано з тим, що їх організм схильний до терморегуляторної дисфункції, що провокує позіхання.
У деяких випадках часте позіхання протягом кількох днів або навіть тижнів може вказувати на проблеми у функціонуванні щитовидної залози, серцево-судинної системи. Не варто займатися самолікуванням, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Чому сльозяться очі?
У деяких людей під час позіхання виділяються сльози. Чому це відбувається? Ваші очі починають закриватися, в результаті виникає тиск на слізні мішечки, що призводить до виділення з них сліз.
Часте позіхання: коли бити на сполох?
Якщо ви стали помічати, що часто позіхаєте, постарайтеся висипатись і частіше бувати на свіжому повітрі, приймайте вітамінно-мінеральний комплекс. Якщо ситуація не покращилася і ви продовжуєте позіхати щодня протягом тривалого терміну, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.
Loading...