Чому сонливість вдень. Що таке денна сонливість та як її подолати? Запаморочення, слабкість і сонливість, як симптоми вегетосудинної дистонії

Коли хочеться спати, навіть якщо ви вже достатньо спали, це починає бісити і заважає жити нормальним та повним життям. Таке бажання обумовлюється фізіологічними та психологічними факторами, але іноді це ознака серйозних порушень у функціонуванні організму. З'ясуйте причини сумнівності та почніть лікування при необхідності.

Сомнострічність - сонливість, що характеризується сильним бажанням виспатися, побороти яке дуже складно. Стан обумовлюється фізіологічними процесами і є реакцією мозку у відповідь на зменшення енергетичних запасів або вплив негативних факторів. Орган передає тілу людини сигнал про необхідність відпочинку: у результаті гальмівні механізми впливають на центральну нервову систему, пригнічують її функціонування, уповільнюють передачу нервових імпульсів, притуплюють сприйняття подразників, блокують органи чуття і поступово переводять кору мозку дрімаючий режим. Але іноді сонливість є патологією і супроводжує захворювання чи збої у роботі організму.

Симптоми сомнолентності:

млявість, апатія, розбитий стан, слабкість, ліньки, бажання лежати і нічого не робити;
пригнічений настрій, туга, нудьга;
зниження концентрації уваги, загальмованість реакції;
почуття втоми, зниження працездатності, занепад сил та енергії, хронічна підвищена стомлюваність;
погіршення пам'яті, запам'ятовування та засвоєння інформації;
розсіяність, неможливість фокусуватися;
часте бажання позіхати;
запаморочення;
небажання вставати вранці;
притуплене сприйняття ситуацій, навколишнього середовища;
уповільнення пульсу; зменшення частоти серцевих скорочень;
знижена секреція залоз зовнішньої секреції, що супроводжується сухістю слизових оболонок (рот, очі);
відсутність інтересу до того, що відбувається навколо;
зниження гостроти зору;
прискорене моргання, мимовільне змикання повік, червоні очі.

До відома! Сомнострічність часто плутають із гіперсомнією. Але останній стан відрізняється від сонливості і характеризується збільшенням тривалості нічного сну, хоча можливі повторювані епізоди непереборного бажання лягти спати вдень.

Фізіологічні причини сонливості

Сонливість може бути наслідком дії природних фізіологічних чинників. У такому разі вона виникатиме після певних ситуацій чи змін. Нижче розглянуті нормальні причини, що не належать до відхилень та патологій.

Вагітність

Чому постійно хочеться спати вагітним жінкам? Стан часто виникає у майбутніх мам і не викликає побоювань у лікарів, оскільки є нормальним та обумовлюється впливом кількох факторів. Перший – зміна кровотоку. Обсяги циркулюючої крові збільшуються разом із потребою в ній, але вона приливає до матки для забезпечення нормального кровопостачання цього органу (кисень і поживні речовини необхідні плоду, що розвивається).

Другий фактор - підвищене навантаження, що лягає на жіночий організм. Особливо явно реакція на глобальні зміни відчувається у першому триместрі. У цей період виникає токсикоз, що супроводжується нудотою та іноді блюванням, погіршенням самопочуття, змінами апетиту, нездужанням. Вагітна може сильно втомлюватися, відчувати слабкість, швидко втомлюватися. У міру зростання живота та збільшення ваги плоду майбутній мамі стає важко ходити і довго сидіти, складно вибрати зручну позу для сну, що теж стомлює та провокує сонливість. Прискорене сечовипускання, обумовлене здавлюванням маткою сечового міхура, змушує часто прокидатися, погіршуючи нічний сон і скорочуючи його тривалість.

Третій чинник – гормональне тло. У перші тижні після зачаття на ранніх термінах активно синтезується прогестерон: гормон покликаний забезпечувати нормальний перебіг вагітності, але його вплив на організм викликає побічні ефекти. Речовина знижує скорочувальну активність матки та діє як потужний релаксант. Це захисний механізм, що оберігає вагітну та майбутню дитину від перевантажень. На пізніх термінах виношування з наближенням пологів організм починає готуватися до появи малюка світ. Сомнострічність є наслідком відсутності нормального сну вночі через безсоння. Крім того, бажання відпочити виникає на підсвідомому рівні: жінка намагається виспатися «про запас», щоб підготуватися до пологів і майбутніх безсонних ночей і днів.

Важливо! Патологічна сонливість може бути ознакою відхилень гестозу, анемії.

Їжа

Чому багатьом після їжі хочеться спати? Пояснення просте: після щільного сніданку, вечері чи обіду починається процес травлення їжі. Для забезпечення повноцінної та своєчасної переробки їжі кровотік перерозподіляється: кров приливає до шлунка, жовчного міхура, підшлункової залози. Це призводить до погіршення кровопостачання інших органів, включаючи мозок.

Інша причина сонливості – голод. Якщо довго не їсти, виникне дефіцит поживних речовин, енергетичні запаси скоротяться. В організмі запустяться захисні механізми, які мають зберегти життєдіяльність важливих органів. Усі системи перейдуть у щадний режим, що передбачає економію сил.

Менструація, ПМС, клімакс у жінок

Причиною сомнолентності можуть стати гормональні збої та порушення, що виникають при клімаксі, ПМС, менопаузі та передменопаузі. Жінку може нудити, часто спостерігаються припливи, почуття жару, підвищене потовиділення, запаморочення, недорікуватість, погіршення пам'яті, зниження мозкової активності, млявий стан, ослаблення статевого потягу, слабкість, швидка стомлюваність, погане самопочуття.

Сонливість у молодих жінок і дівчат спостерігається і під час місячних через перерозподіл кровотоку та значні втрати крові, особливо якщо менструації болючі та рясні.

Сонливість у дітей

Сонливість у новонароджених та дітей перших місяців життя – нормальне явище. Маленька дитина спить 17-19 годин на добу, і батьки не повинні дивуватися, якщо малюк, поївши, знову починає засинати. У міру його зростання норма сну зменшиться.

Учні шкіл відчувають сонливість та втому через стомлення. Уроки та домашні завдання забирають багато сил, і організму потрібна енергія для відновлення. Денний сон дозволяє відпочити та краще засвоїти отриману інформацію. Підліток стикається із сонливістю внаслідок підвищених навантажень та гормональної перебудови, обумовленої статевим дозріванням.

Корисна інформація: доктор Євген Комаровський зазначає, що постійна сонливість є характерним симптомом підвищеної температури тіла та зневоднення, і обидва стани небезпечні для дитини. Підвищення температури до критичних позначок здатне викликати судоми, а при зневодненні спостерігаються підвищені ризики смерті.

Сонливість у людей похилого віку

Сомнострічність часто спостерігається у людей похилого віку, її можна пов'язати з неминучими віковими змінами, що спостерігаються в організмі. Мозок працює інакше: реакції, що протікають у ньому, і процеси сповільнюються, на відновлення потрібно більше часу. Тривалість періоду відпочинку збільшується, і якщо літня людина змушена довго не спати або не має можливості нормально висипатися, то сну не вистачатиме, і мозок спробує усунути його дефіцит за допомогою сонливості. Провокують сомнолентність і старечі захворювання, що набули хронічного характеру.

Цікавий факт: вважається, що сонливість у похилого віку сигналізує про наближення смерті. Це міф: якщо стан нормальний, і ніяких інших тривожних симптомів немає, переживати нема про що.

Зміни умов довкілля

На фізичний стан впливають умови довкілля. Сонливість виникає у таких випадках:

Холодний. Коли в приміщенні або на вулиці холодно, людина починає мерзнути та відчувати дискомфорт. Обмін речовин уповільнюється, судини звужуються, мозок страждає від гіпоксії та переходить у режим енергозбереження.
Спека влітку теж здатна провокувати сомнолентність, якщо людина погано переносить підвищені температури.
Зниження атмосферного тиску зумовлює зниження артеріального, а гіпотонія супроводжується бажанням заснути чи відпочити. При різких коливаннях атмосферного тиску можливі нездужання, слабкість. У метеочутливих людей починає боліти і паморочитися в голові.
Мінлива хмарність: дощ, хмарність, сніг. За таких погодних явищ по-перше, може падати атмосферний тиск. По-друге, під час опадів кількість сонячного світла зменшується, і мозок може сприймати це як настання вечора та наближення ночі, запускаючи вироблення гормонів сну. Зміни погоди особливо часто спостерігаються восени та навесні, тому у міжсезоння з бажанням виспатися стикаються багато людей.

Образ та умови життя

Безладний і нездоровий спосіб життя може призвести до сомнолентности. Особливо виражено вплив факторів:

недотримання режиму дня: збільшення періоду неспання, пізні укладання;
зловживання алкоголем (п'яна людина хоче спати, координація її рухів порушена, сприйняття навколишнього світу змінено);
постійні перевтоми на роботі або на навчанні при здобутті вищої освіти;
часті стреси;
інтенсивні навантаження;
тривале перебування у задушливому приміщенні;
робота у важких, несприятливих умовах (вплив високих температур, вдихання токсичних речовин).

Психологічні фактори

Якщо вам постійно хочеться спати і сильна втома не залишає вас, то причини можуть бути в психологічному або емоційному стані, що впливає на сон. Один із напрямів медицини - психосоматика вивчає зв'язок психіки та соматичних (тілесних) захворювань. Сомнострічність виникає на тлі депресії та неврозів, після перенесених втрат (смерть близьких, розставання з коханою людиною). Сонливий стан є захисною реакцією мозку, що дозволяє пережити події, що відбулися, звикнутися з тим, що сталося, змиритися з тяжкістю втрати, відновити сили.

Патологічні фактори

Сонливість вдень іноді попереджає про серйозну хворобу чи порушення функціонування життєво важливих органів. Існує ряд патологічних факторів, що провокують сонливість:

Інфекційні захворювання супроводжуються нездужанням, слабкістю, підвищенням температури тіла.
Перенесені тяжкі захворювання: гострі інфекції, інфаркти, інсульти. Організм хворобливої чи одужуючої людини прагне відновити витрачені під час недуги сили, а найкращий спосіб їх відновлення – тривалий міцний сон.
Побічна дія прийому певних ліків. Сонливість викликають антигістамінні засоби перших поколінь (Супрастин), антидепресанти, нейролептики.
Ендокринні захворювання: цукровий діабет, гіпотеріоз.
Отримані травми голови (особи, лобової чи потиличної частини, скронь). Сонливість буде одним із проявів ушкоджень важливих відділів чи кори головного мозку. Інші тривожні симптоми: шум у вухах, порушення координації (постраждалого може «штормити», хитати), сплутаність або втрата свідомості, погіршення зору, провали в пам'яті, спалахи в очах, оніміння або параліч пальців, рук і ніг, шум чи дзвін у вухах .
Травми шиї здатні провокувати здавлення судин, якими кров надходить у мозок. Гіпоксія призведе до сомнолентності.
Остеохондроз шийних відділів хребта порушує кровопостачання мозку через передавлювання судин.
Зневоднення. Об'єм циркулюючої крові зменшується, що неминуче призводить до слабкості та бажання спати.
Авітаміноз. Нестача вітамінів навесні та взимку супроводжується низкою неприємних симптомів: слабкістю, вічним бажанням лежати чи заснути, плаксивістю, погіршенням розумових здібностей, змінами апетиту.
Онкологічне захворювання. Рак порушує функціонування важливих органів, хіміотерапія провокує інтоксикацію організму. Хворий відчуває сильний стрес та підвищені навантаження.
Больовий синдром після травм на фоні захворювань. Біль вимотує та заважає повноцінно спати вночі, тому вдень організм намагається усунути дефіцит сну.
Порушення сну. Якщо часто прокидатися, спати чуйно, важко і довго засинати або страждати від безсоння, то вдень виникне сумнівна стрічка. Вона спостерігається, якщо почали снитися погані сни, що роблять нічний відпочинок неповноцінним та недостатнім.
Напади раптової сонливості можуть сигналізувати про нарколепсію – захворювання нервової системи, що супроводжується періодичними нападами денної сонливості.
Кровотечі, значні крововтрати.
Анемія. Низький рівень гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню, призведе до гіпоксії мозку.
Симптом може означати атеросклероз судин мозку, які забиваються холестериновими бляшками, що спричиняє гіпоксію та ішемію.
Отруєння отруйними речовинами та парами, що провокують загальну інтоксикацію організму.
Серцева недостатність. Якщо пройшов серцевий напад або порушена робота серця, кров не надходитиме в мозок у необхідних об'ємах.
Хвороби печінки, нирок. Вони впливають на склад крові, провокують підвищення концентрації токсинів у ній та знижують рівень кисню, впливаючи на роботу мозку.

Інші дії

Люди, які захоплюються езотерикою, вважають, що сонливість виникає через негативні дії, надані на духовному рівні, наприклад, пристріт чи псування. Енергетична оболонка пошкоджується, сили починають залишати людину, через що аура стає вразливою, захист слабшає. Думка суперечлива, але якщо повірити в небезпечні наслідки впливів, спричинені неприродною силою, можна погіршити психологічний стан, що справді призведе до неприємних симптомів.

Наслідки сонливості

Навіщо позбавлятися симптому? Сонне стан як доставляє дискомфорт, але й дуже небезпечно, оскільки здатне призвести до негативних наслідків. Втомлена та сонна людина може заснути за кермом або під час виконання монотонних дій під час роботи з механізмами, що призведе до травм. Серйозні наслідки можливі через зниження концентрації уваги під час переходу проїжджої частини. Сомнострічність впливає на відносини з близькими, сімейне життя.

Чоловіки та жінки, яких вічно хилить у сон, навряд чи здадуться привабливими представникам протилежної статі, змушуватимуть переживати рідних, дратувати колег. Якість життя погіршиться, виникнуть проблеми у всіх сферах: особистих відносинах, кар'єрі, навчанні, взаємодії з оточуючими.

Як вирішити проблему?

Щоб позбутися бажання спати, яке переслідує вас цілий день або виникає періодично, треба усунути причини сумнівності. Перший крок дорослої людини – відвідування поліклініки та звернення до лікаря-терапевта. Він призначить обстеження, що включає аналізи крові та діагностичні процедури: ЕКГ, УЗД внутрішніх органів, МРТ чи КТ. На основі результатів діагностики фахівець поставить діагноз та призначить лікування.

Терапія залежатиме від того, чому почала мучити сонливість, які причини спричинили симптом. При зниженні рівня гемоглобіну слід збільшувати його за допомогою препаратів заліза. При авітамінозах рекомендуються мультивітамінні комплекси. При ендокринних захворюваннях та гормональних збоях призначаються гормональні препарати або засоби, що пригнічують вироблення гормонів. Інфекції вимагають негайного лікування імуномодуляторами чи антибіотиками, залежно від збудника. Отримані травми вимагають медичної допомоги: хвора кінцівка знерухомлюється, при больовому синдромі призначаються знеболювальні засоби.

Звернутися до фахівця не варто: чим раніше почати діяти, тим більше шансів вилікувати захворювання та вирішити проблему. Прискіпливість стосовно свого здоров'я та серйозне ставлення до нього дозволять попереджати небезпечні наслідки та жити повноцінним та енергійним життям.

Важливо! Якщо зі здоров'ям все гаразд, але проблема зберігається, варто негайно звернутися до психолога.

Екстрені заходи

Коли сильно почало хилити в сон і тягнути в ліжко, але потрібно продовжувати працювати або займатися справами, можна скористатися способами усунення сонливості. Перемогти бажання спати допоможуть такі методи:

Ефективний тимчасовий захід – розгадування кросвордів чи сканвордів. Ви змусите мозок працювати і забудете про сон на деякий час.
На форумах радять вмитися прохолодною водою або прийняти контрастний душ.
Активно рухайтеся, зробіть зарядку, розімніться.
Відкрийте вікно та подихайте свіжим повітрям.
Змініть діяльність, відверніться від монотонних обов'язків, від яких хилить у сон.
Поводьте по вухах, шиї та обличчі кубиком льоду.
Спробуйте попити цитрусовий сік чи воду з лимоном.

Якщо сонливість зберігається, лікар призначить аптечні засоби. Сильнодіючі препарати, що застосовуються при нарколепсії та інших порушеннях сну - Лонгдейзін, Модафініл. Вони відпускаються за рецептом і не можуть застосовуватись для самостійного лікування. Існують засоби, що містять вітамінні добавки та рослинні компоненти: «Пантокрин», «Берокка Плюс», «Біон 3». Деякі намагаються лікувати сомнолентність за допомогою гомеопатії, але її ефективність не доведена, що підтверджують відео із розповідями лікарів. У будь-якому випадку приймати будь-які таблетки слід під контролем лікаря.

Зміна способу життя

Прогнати періодично сонливість, що виникає, дозволить зміну способу життя на краще:

Потрібно почати позбавлятися шкідливих звичок.
Харчуйте повноцінно та різноманітно, включаючи в раціон корисні продукти, багаті на вітаміни, макро- та мікроелементи, мінерали.
Зберігайте баланс відпочинку та неспання, намагайтеся лягати спати вчасно і не пізно висипатися.
Щоб не втомитися та уникнути надмірних навантажень, давайте собі відпочивати під час робочого дня. Якщо це неможливо, не завантажуйте себе справами після роботи.
Важливо частіше бути на свіжому повітрі, влаштовувати піші прогулянки. Це дозволить підвищити концентрацію кисню в крові та запобігти гіпоксії. А ранкова легка пробіжка допоможе підбадьоритися та остаточно прокинутися.
Увечері налаштовуйтесь на сон: не перенапружуйтесь, розслабляйтеся, уникайте перезбудження, пригнічуйте дратівливість, захищайте себе від подій та дій, які можуть приносити негативні емоції. А ось задоволення та приємні відчуття корисні.
Уникайте стресів і намагайтеся не нервувати.
Якщо в кімнаті задушливо, відкрийте вікно або збільшіть потужність кондиціонера.

Народні засоби

Народні та домашні засоби боротьби з сонливістю, що входять до списку найдієвіших:

Придушити бажання заснути може допомогти женьшень. З рослини готуються настої, відвари.
Багато хто при сонливості починає пити каву: напій дійсно дарує бадьорість і придушує бажання заснути.
Забрати сонливість можна за допомогою зеленого чаю, в якому міститься кофеїн. Доповніть напій лимоном для бадьорості.
З'єднайте по дві столові ложки очищених подрібнених волоських горіхів, кураги, натурального меду та родзинок. З'їжте суміш і запийте водою.
Можна пропити протягом місяця відвар китайського лимонника: залийте столову ложку сировини склянкою окропу, суміш варіть десять хвилин і процідіть. Розділіть об'єм на дві частини та випийте їх після сніданку та вечері.

Знаючи відповіді на питання про причини та усунення сонливості, ви зможете позбавитися від сомнолентності. Але пам'ятайте, що симптом іноді сигналізує про серйозні відхилення, тому боротися з ним потрібно своєчасно, ефективно та під контролем лікаря.

Чи траплялося вам упродовж дня буквально боротися зі сном? Насправді ця проблема зустрічається у багатьох людей, але в когось вона проходить наступного дня, а хтось із нею живе роками. Чи каже такий стан про просте нездужання, чи сонливість вдень попереджає про серйозну хворобу?

Причини сонливості

Насправді може існувати кілька факторів, чому вдень так тягне поспати. Нерідко винуватцями стають ліки, які приймаємо. Наприклад, це можуть бути протизапальні препарати чи антигістамінні засоби. Але якщо ви не приймаєте жодних ліків, то, можливо, вдень сонливість попереджає про серйозну хворобу, пов'язану з порушенням цього процесу. Це можуть бути нарколепсія, каталепсія, нічне апное, розлади ендокринної системи чи депресія. Нерідко такий стан є супутнім при менінгіті, діабеті, раку або при поганому харчуванні. Крім того, така сонливість може виникати через будь-які травми. При симптомах, які тривають кілька днів, найкращим виходом для хворого є огляд лікаря.

Але не у всіх випадках сонливість вдень попереджає про серйозну хворобу, нерідко виною тому є звичайне недосипання ночами, пов'язане з способом життя, хвилюваннями або роботою. Крім цього, нудьга і неробство можуть «тиснути» на віки. Також погано провітрюване приміщення може спровокувати напад сонливості через нестачу кисню. Але нерідко бажання постійно спати викликає тривогу за своє здоров'я, тому варто з'ясувати, як можна боротися із цим станом у різних випадках.

Нарколепсія

Це захворювання може бути спадковим. У цьому стані людина не в змозі себе контролювати, і сон її може охопити раптово. При цьому можуть бачитися сни. У людини несподівано настає м'язова слабкість, і вона просто падає, гублячи все, що в неї в руках. Цей стан триває недовго. Здебільшого ця хвороба переважає серед молодих людей. Досі не виявлено причин виникнення цього стану. Але контролювати такі напади можна за допомогою ліків «Риталін». Крім того, можна виділяти небагато часу для денного сну, це скоротить кількість несподіваних нападів.

Нічне апное

Сонливість вдень у людей похилого віку нерідко виникає саме через це захворювання. Також до нього схильні люди із надмірною масою. При цій хворобі людина під час нічного сну перестає дихати, а через брак кисню вона прокидається. Зазвичай він не може зрозуміти, що сталося і чому він прокинувся. Як правило, сон таких людей супроводжується хропінням. Цей стан можна контролювати, придбавши апарат механічного дихання для нічного часу. Також є спеціальні утримувачі, які не дозволяють западати мовою. Крім того, якщо є зайва вага, важливо прагнути його позбутися.

Безсоння

Це один із різновидів порушень сну. Вона дуже поширена і зустрічається у людей різного віку. Виявлятися безсоння може по-різному. У когось зовсім не виходить заснути, а хтось страждає від постійних пробуджень. Таке порушення супроводжується тим, що у людини простежується регулярна сонливість вдень та безсоння вночі. Через постійний недосип у хворого погіршується загальний стан та настрій. Ця проблема вирішується регулюванням способу життя та медикаментами.

Щитовидна залоза

Нерідко сонливість вдень попереджає про серйозну хворобу, пов'язану, наприклад, із роботою ендокринної системи. Це захворювання часто супроводжується набором ваги, порушенням випорожнень, втратою волосся. При цьому можна відчувати озноб, холод та втому, хоча вам здається, що ви виспалися. У цьому випадку важливо підтримати свою щитовидну залозу, але не самостійно, а попросити допомоги спеціаліста.

Гіповентеляція

Це захворювання зустрічається у опасистих людей. Воно супроводжується тим, що людина може заснути навіть у стоячому положенні, та й до того ж несподівано для себе. Такий сон може тривати деякий час. Лікарі називають цю хворобу гіповентеляцією. Вона виникає через неякісний дихальний процес. У деякі ділянки мозку двоокис вуглецю надходить у дуже обмеженій кількості. З цієї причини у людини з'являється сонливість вдень. Лікування таких людей полягає головним чином тренуванні діафрагмового дихання. А також важливо докладати зусиль для того, щоб позбутися зайвих кілограм.

При вагітності

У жінки, яка виношує малюка, організм починає працювати в незвичному для нього режимі. Тому нерідко сонливість вдень при вагітності обумовлюється фізіологічною особливістю. Крім того, у таких жінок швидше витрачається енергія. Оскільки багато бадьорі в цей період протипоказані, жінка може змінити свій режим. Для цього їй важливо спати близько дев'ятої години та відмовитися від гучних вечірніх заходів, адже вони впливають на нервову систему. Якщо вагітна працює, їй краще робити невеликі перерви і виходити на свіже повітря, а приміщення, в якому вона проводить основний час, потребує постійного провітрювання. Крім того, для такої жінки буде корисним освоїти дихальну гімнастику.

Але буває так, що поряд з постійним бажанням поспати у майбутньої мами є інші симптоми, або цей стан завдає їй багато незручностей. У такому разі вона має про все розповісти своєму лікареві. Можливо, у неї нестача мікроелементів, але його слід негайно заповнити.

Сонливість після їжі

Іноді людина може бути здорова і не мати явних причин для втоми. Але незважаючи на це, він може з'являтися сонливість вдень після їжі. Дивуватися цьому не варто, оскільки після їди в крові помічається підвищення глюкози, яка впливає на деякі клітини мозку. І тут він перестає контролювати ту область, що відповідає за неспання. Але як боротися із цією проблемою, адже попереду ще половина робочого дня?

Боротьба з післяобідньою сонливістю

Спосіб 1. У носогубній складці є точка, яку рекомендують натискати в енергійному темпі. Така дія допомагає «прийти до тями» після обіду.

Спосіб 2. Можна зробити масаж повік, затискаючи та розтискаючи їх. Після цього під бровою та під оком виконуються рухи пальцями.

Спосіб 3. Масаж голови також приводить до тями. Для цього доведеться легко пройтися кісточками пальців по всій голові. Крім того, можна несильно посмикати себе за локони.

Спосіб 4. Пропрацювавши пальцями область плечей та шиї, можна викликати приплив крові, яка принесе із собою порцію кисню в мозок. Варто зазначити, що нерідко через остеохондроз люди протягом дня відчувають занепад сил і бажання відпочити.

Спосіб 5. Можна приймати загальзміцнювальні засоби, які допоможуть зберігати бадьорість. Наприклад, приготуйте собі імбирний чай. Також підійде кілька крапель елеутерококу, лимонника китайського або женьшеню. А ось кава дасть лише короткочасний результат.

Але не тільки через глобальні хвороби або після обіду може підходити сонливість вдень. Причини бувають і іншими, наприклад просто недосип через спосіб життя. Тому потрібно взяти собі за правило такі рекомендації:

Не крадіть час біля сну. Дехто вважає, що за час, необхідний для сну, можна було б зробити корисніші речі, наприклад прибрати в кімнаті, подивитися серіал, завдати макіяжу. Але не слід забувати, що для повноцінного життя потрібен якісний сон не менше семи годин на добу, а часом і довше. У підлітків цей час має тривати 9 годин.
Привчайте себе лягати трохи раніше. Ідіть у ліжко, наприклад, не о 23.00, як звикли, а о 22.45.
Вживайте їжу в однаковий час. Такий розпорядок допоможе організму звикнути до того, що в нього є стабільний графік.
Регулярна фізкультура робить сон глибшим, а денний час організм буде енергійнішим.
Не витрачайте часу на нудьгу. Намагайтеся завжди чимось займатися.
Якщо ви не відчуваєте сонливість, тоді не лягайте у ліжко. Втома - це інше, вмійте розрізняти ці два відчуття. Тому краще не лягати просто подрімати, інакше нічний сон буде тривожнішим, а вдень захочеться відпочити.
Всупереч думці багатьох, алкоголь увечері не покращує якість сну.

Нестача сну не тільки завдає незручностей. Погіршується якість життя, виникають побічні проблеми зі здоров'ям, і винна в цьому - сонливість вдень. Причини цієї проблеми краще з'ясувати у фахівця, оскільки самостійно людина не може встановити діагноз. Адже це може бути не просто безсоння чи інше порушення сну. Подібні проблеми можуть вказувати на хворобу печінки, нирок, появу раку, інфекції або іншої напасті.

Сонливість - це розлад сну, що супроводжується постійним або періодичним бажанням заснути під час, не призначений для сну. Сонливість, як і безсоння, це розплата сучасної людини за той спосіб життя, який він веде. Підвищена сонливість – чи не найпоширеніший симптом. Кількість захворювань, що протікають із сильною сонливістю – настільки велике, що в них не так просто розібратися. І це не дивно, оскільки сонливість є першим проявом пригнічення центральної нервової системи, а клітини кори головного мозку надзвичайно чутливі до впливу зовнішніх та внутрішніх несприятливих факторів. Проте, незважаючи на неспецифічність, цей симптом має велике значення при діагностиці багатьох патологічних станів.

Різновиди та класифікація сонливості

У медичній практиці використовується наступна класифікація сонливості, що виражається у таких формах:

легкою – людина пригнічує сон і втому у тому, щоб продовжувати виконувати робочі обов'язки, та її починає хилити сон, коли пропадає стимул для неспання;
помірною – людина засинає навіть за виконання роботи. Це спричиняє соціальні проблеми. Таким людям не рекомендується сідати за кермо автомобіля;
важка – людина не може залишатися в активному стані. На нього впливають сильна втома та запаморочення. Для нього не мають значення фактори, що спонукають, тому вони нерідко отримують виробничі травми і стають винуватцями ДТП.

Для людей з постійною сонливістю немає значення, коли засинати, сон може наступити не тільки вночі, а й вдень.

Симптоми сонливості

Підвищена сонливість у дітей та дорослих супроводжується різними симптомами. Таким чином, у дорослих та літніх людей спостерігаються:

постійна слабкість та втома;
напади сильного запаморочення;
загальмованість та розсіяність уваги;
зниження працездатності;
погіршення пам'яті;
втрата свідомості, але у дуже поодиноких випадках. Нерідко передує такому стану запаморочення, тому при перших проявах необхідно сісти або прийняти лежаче положення.

Для дітей та немовлят сонливість або постійний сон – це норма, але при виникненні наступних симптомів необхідно звертатися за допомогою до лікаря:

часті блювотні позиви;
підвищення температури;
діарея чи відсутність виділення фекалій;
загальна слабкість та млявість;
дитина перестала брати груди або відмовляється від їжі;
придбання шкірним покривом синюватого відтінку;
малюк не реагує на дотики чи голоси батьків.

Причини сонливості

Хронічна сонливість – це поширена ознака певного збою в організмі. У першу чергу, це стосується важких дифузних уражень головного мозку, коли сильна сонливість, що раптово з'явилася, є першою тривожною ознакою наближення катастрофи. Йдеться про такі патології, як:

черепно-мозкова травма (внутрішньочерепні гематоми, набряк головного мозку);
гострі отруєння (ботулізм, отруєння опіатами);
важкі внутрішні інтоксикації (ниркова та печінкова кома);
гіпотермія (замерзання);
прееклампсія вагітних при пізньому токсикозі

Оскільки підвищена сонливість зустрічається при багатьох захворюваннях, цей симптом має діагностичну цінність, коли розглядається на тлі патології (сонливість при пізньому токсикозі вагітних, сонливість при черепно-мозковій травмі) або в сукупності з іншими симптомами (посиндромна діагностика).

Так, сонливість одна із важливих ознак астенічного синдрому (нервового виснаження). У такому разі вона поєднується з підвищеною стомлюваністю, дратівливістю, сльозливістю та зниженням інтелектуальних здібностей.

Підвищена сонливість у поєднанні з головним болем та запамороченням є ознакою гіпоксії головного мозку. У таких випадках недолік кисню може бути викликаний як зовнішніми (перебування в приміщенні, що погано провітрюється), так і внутрішніми причинами (захворювання дихальної та серцево-судинної системи, системи крові, отруєння отрутами, що блокують транспорт кисню до клітин та ін.).

Для інтоксикаційного синдрому характерне поєднання сонливості із занепадом сил, головним болем, нудотою та блюванням. Інтоксикаційний синдром характерний для зовнішніх та внутрішніх інтоксикацій (отруєння отрутами або продуктами життєдіяльності організму при нирковій та печінковій недостатності), а також для інфекційних захворювань (отруєння токсинами мікроорганізмів).

Багато фахівців окремо виділяють гіперсомнію - патологічне зниження часу неспання, що супроводжується вираженою сонливістю. У разі час сну може досягати 12-14 і більше годин. Такий синдром найбільш характерний для деяких психічних хвороб (шизофренія, ендогенна депресія), ендокринних патологій (гіпотиреоз, цукровий діабет, ожиріння), ураження стовбурових структур головного мозку.

І нарешті, підвищена сонливість може спостерігатися у абсолютно здорових людей при недосипанні, підвищених фізичних, розумових та емоційних навантаженнях, а також при переїздах, пов'язаних із перетином часових поясів.

Фізіологічним станом є також підвищена сонливість у вагітних у першому триместрі, а також сонливість при прийомі медичних препаратів, побічною дією яких є пригнічення нервової системи (транквілізатори, нейролептики, антигіпертензивні засоби, протиалергічні препарати та ін.).

Фізіологічна сонливість

Коли людина змушена довго не спати, її центральна нервова система включає режим гальмування примусово. Навіть протягом одного дня:

при перевантаженні зорових (довге засиджування за комп'ютером, телевізором та ін.);
слухових (шум у цеху, в офісі та ін);
тактильних чи больових рецепторів.

Людина може неодноразово впадати в короткочасну сонливість або так званий транс, коли його звичайний денний альфа-ритм кори змінюється повільнішими бета-хвилями, типовими для швидкої фази сну (під час засинання або перегляду сновидінь). Цією простенькою методикою занурення в транс часто користуються гіпнотизери, психотерапевти та шахраї всіх мастей.

Сонливість після їжі

Багатьох тягне у сон саме після обіду – це також пояснюється досить просто. Обсяг судинного русла перевищує обсяг крові, що у ньому циркулює. Тому завжди діє система перерозподілу крові за системою пріоритетів. Якщо ШКТ заповнений їжею і посилено працює, то більша частина крові депонується або циркулює в ділянці шлунка, кишечника, жовчного міхура, підшлункової та печінки. Відповідно, мозку на цей період активного травлення дістається менше носія кисню і, переходячи на режим економії, кора починає працювати не так активно, як натще. Тому що, власне, навіщо рухатися, якщо шлунок і так заповнений.

Хронічний недосип

Загалом людина зовсім без сну не може. А спати дорослий має не менше 7-8 годин (хоча історичні колоси на кшталт Наполеона Бонапарта або Олександра Македонського спали по 4 години, і це не заважало почуватися бадьорком). Якщо людину насильно позбавляти сну, то вона все одно вимикатиметься і сон у неї може бути навіть по кілька секунд. Щоб не хотіти спати вдень – спіть не менше 8 годин уночі.

Стрес

Вагітність

У вагітних у першому триместрі на тлі гормональної перебудови, токсикозу, а в останньому триместрі, коли йде природне гальмування кори гормонами плаценти, можуть бути епізоди подовження нічного сну чи сонливості вдень – це норма.

Чому весь час спить малюк

Як відомо, новонароджені та діти до півроку більшу частину свого життя проводять уві сні:

новонароджені – якщо малюкові близько 1-2 місяців, він без особливих неврологічних проблем та соматичних захворювань, для нього характерно уві сні проводити до 18 годин на добу;
3-4 місяці – 16-17 годин;
до півроку – близько 15-16 годин;
до року - скільки має спати малюк до року, вирішується станом його нервової системи, характером харчування та травлення, розпорядком дня у сім'ї, в середньому це від 11 до 14 годин на добу.

Так багато часу уві сні дитина проводить з однієї простої причини: її нервова система на момент народження недорозвинена. Адже повне формування головного мозку, завершившись внутрішньоутробно, просто не дозволило б малюкові народитися природним шляхом через надто велику голову.

Тому, перебуваючи в стані сну, дитина максимально захищена від перевантажень своєї незрілої нервової системи, яка має можливість розвинутись у спокійному режимі: десь підкоригувати наслідки внутрішньоутробної або родової гіпоксії, десь закінчити формування мієлінових оболонок нервів, від якої залежить швидкість передачі нервового імпульсу. .

Багато малюків вміють навіть їсти уві сні. Діти до півроку прокидаються все більше від внутрішнього дискомфорту (голоду, кишкових кольк, головного болю, холоду, мокрих пелюшок).

Сонливість у дитини може перестати бути нормальною у разі її тяжкого захворювання:

якщо малюка рве, у нього частий рідкий стілець, тривала відсутність випорожнень;
він упав чи вдарився головою, після чого з'явилася якась слабкість і сонливість, млявість, блідість чи синюшність шкіри;
дитина перестала реагувати на голос, дотик;
занадто довго не смокче груди або пляшку (а тим більше не мочиться);

Важливо терміново викликати бригаду швидкої чи везти (нести) дитину до приймального спокою найближчої дитячої лікарні. Що стосується дітей старших за рік, то у них причини сонливості, що виходить за рамки звичної, практично ті ж, що й у немовлят, плюс усі соматичні захворювання та стани, які описуватимуться нижче.

Патологічна сонливість

Патологічна сонливість має ще назву патологічної гіперсомнії. Це збільшення тривалості сну без об'єктивної потреби у ній. Якщо людина, яка раніше висипалася за вісім годин, починає прикладатися на сон вдень, довше спати вранці або клювати носом на роботі без об'єктивних причин – це має навести на думку про неполадки в його організмі.

Гострі чи хронічні інфекційні захворювання

Астенія або виснаження фізичних та психічних сил організму характерна для перенесених гострих чи тяжких хронічних, особливо інфекційних захворювань. У період виходу з хвороби людина з астенією може відчувати потребу більш тривалого відпочинку, у тому числі й денному сні. Найімовірніша причина такого стану – потреба у відновленні імунної системи, якому сприяє сон (під час нього відновлюються Т-лімфоцити). Також існує вісцеральна теорія, згідно з якою уві сні організм тестує роботу внутрішніх органів, що важливо після перенесеної хвороби.

Анемія

Близько до астенії стоїть стан, який відчувають хворі на анемію (малокров'я, при якому знижується рівень еритроцитів і гемоглобіну, тобто погіршується транспортування кров'ю кисню до органів і тканин). При цьому сонливість входить у програму гемічної гіпоксії головного мозку (разом із млявістю, зниженням працездатності, погіршенням пам'яті, запамороченнями і навіть непритомністю). Найчастіше проявляється залізодефіцитна анемія (при вегетаріанстві, кровотечах, на тлі прихованого дефіциту заліза при вагітності або порушення всмоктування, при хронічних осередках запалення). В12-дефіцитна анемія супроводжує захворювання шлунка, його резекції, голодування, зараження широким лентець.

Атеросклероз церебральних судин

Інша причина кисневого голодування мозку – атеросклероз судин головного мозку. При заростанні судин, що живлять головний мозок бляшками більш ніж на 50% з'являється ішемія (кисневе голодування кори). Якщо це хронічні порушення мозкового кровообігу, то, крім сонливості, пацієнти можуть страждати:

від головного болю;
зниження слуху та пам'яті;
нестійкості під час ходьби.

При гострому порушенні кровотоку трапляється інсульт (геморагічний при розриві судини або ішемічний при його тромбуванні). Провісниками цього грізного ускладнення можуть стати порушення мислення, галас, сонливість.

У людей похилого віку церебральний атеросклероз може розвиватися порівняно повільно, поступово погіршуючи харчування мозкової кори. Саме тому у великого числа похилого віку сонливість у денні години стає обов'язковим супутником і навіть дещо пом'якшує їхній відхід з життя, поступово погіршуючи мозковий кровотік настільки, що пригнічуються дихальний та судинно-руховий автоматичні центри довгастого мозку.

Ідіопатична гіперсомнія

Ідіопатична гіперсомнія – самостійне захворювання, яке найчастіше розвивається у молодих людей. Воно немає ніяких інших причин, і діагноз ставиться шляхом виключення. Розвивається схильність до денної сонливості. З'являються моменти засинання під час розслабленого неспання. Вони не такі різкі і раптові. Як за нарколепсії. Час вечірнього засинання скорочено. Пробудження важче, ніж у нормі, і навіть може бути агресивність. У пацієнтів із цією патологією поступово слабшають соціальні та сімейні зв'язки, вони втрачають професійні навички та працездатність.

Нарколепсія

Ця патологія відрізняється тим, що, на відміну від фізіологічного сну, фаза швидкого сну настає відразу і часто раптово без попереднього повільного засинання. Це варіант довічного захворювання.

це варіант гіперсомнії зі збільшенням денного сну;
більш неспокійним нічним сном;
епізодами непереборного засинання у час доби;
із втратою свідомості, м'язовою слабкістю, епізодами апное (зупинки дихання);
хворих переслідує відчуття невисипання;
також можуть відзначатися галюцинації при засинанні та пробудженні.

Підвищена сонливість на тлі інтоксикації

Гострі чи хронічні отруєння організму, яких найбільш чутлива кора і підкірка, і навіть стимуляція ретикулярної формації, що забезпечує гальмівні процеси різними лікарськими чи токсичними речовинами, веде до вираженої і тривалої сонливості у нічні, а й у денний годинник.

Струс, забій головного мозку, крововилив під мозкові оболонки або в речовину мозку можуть супроводжуватися різними розладами свідомості, у тому числі сопором (оглушеністю), що нагадує затяжний сон і може перейти в кому.

Летаргічний сон

Один з найцікавіших і загадкових розладів, що виражається у впадінні хворого в тривалий сонний стан, при якому пригнічуються всі ознаки життєдіяльності (дихання уріджується і стає майже невизначеним, уповільнюється серцебиття, відсутні рефлекси зіниць та шкіри).

Летаргія в перекладі з грецької означає забуття. У різних народів ходить маса легенд про похованих живцем. Зазвичай летаргія (яка не є у чистому вигляді сном, а лише суттєвим пригніченням роботи кори та вегетативних функцій організму) розвивається:

при психічних захворюваннях;
голодування;
нервове виснаження;
на фоні інфекційних процесів із зневодненням або інтоксикацією.

Таким чином, якщо Вас турбує безпричинна втома, сонливість, причини яких дуже різноманітні, потрібна ретельна діагностика і звернення до лікаря для з'ясування всіх обставин, що призвели до подібних розладів.

При підозрі на синдром "апное уві сні" можлива реєстрація показників дихання методом респіраторного моніторингу в домашніх умовах за допомогою спеціального приладу. Для визначення ефективності дихання та насичення крові киснем проводиться пульсоксиметрія. Для виключення соматичних захворювань, що є причиною сонливості, слід пройти обстеження у терапевта, який при потребі призначить лабораторне обстеження або консультацію вузького фахівця.

Лікування

Існує кілька способів, як позбутися сонливості, що різняться залежно від того, якими були причини виникнення. Терапія кожного пацієнта призначається індивідуально.

Якщо цей процес викликало захворювання чи запальний процес, необхідно його ліквідувати. Наприклад, при низькому артеріальному тиску допоможуть лікарські засоби рослинного походження - елеутерокок або женьшень. Препарати або таблетки з високим вмістом цих елементів здатні запобігти появі сонливості вдень.

Якщо причиною став низький вміст гемоглобіну, пацієнту допоможе комплекс вітамінів та мінералів (з високою концентрацією заліза). При недостатньому надходженні кисню в головний мозок найкращим засобом буде відмова від нікотину та терапія судинних патологій, які можуть бути причиною такого процесу. У випадках, коли фактором вираження стали порушення нервової системи, черепно-мозкова травма, проблеми із серцем та іншими внутрішніми органами, терапію проводить лікар вузької спеціальності.

Варто уважніше ставитись до підбору медикаментів, якщо виявилася сонливість при вагітності або у немовлят, тому що не всі лікарські препарати можна приймати таким групам пацієнтів.

Засоби від сонливості

А в очікуванні консультації лікаря самостійно ви можете зробити наступне:

З'ясуйте свою норму сну та дотримуйтесь її. Визначте, скільки годин на добу вам необхідно відводити на сон, щоб почувати себе бадьорим і відпочившим. Намагайтеся дотримуватися цих даних весь час, що залишився.
Дотримуйтесь режиму сну та відпочинку. Лягайте спати і вставайте в той самий час, як у будні, так і у вихідні.
Не нехтуйте відпочинком, прогулянками на свіжому повітрі та фізичними навантаженнями.
Включіть у свою дієту полівітаміни, свіжі овочі та фрукти, пийте досить чистої води.
Уникайте куріння та прийому алкоголю.
Зменшіть частку вуглеводів у своєму раціоні.
Не захоплюйтесь кавою. Під час сонливості кава підстьобує мозок до посиленої роботи, але резерви мозку швидко виснажуються. Через досить короткий час людина почувається ще соннішою. До того ж кава призводить до зневоднення організму та вимивання іонів кальцію. Замініть каву зеленим чаєм, вона теж несе в собі гарну порцію кофеїну, але при цьому насичує організм вітамінами та антиоксидантами.

Як бачите, відмахнутися від сонливості не так просто. Звертайте увагу на своє здоров'я. Небезпека симптому очевидна. Крім зниження якості життя через зниження працездатності пам'яті та уваги, це може призвести до травм на виробництві, аварій та катастроф.

Сонливість вдень причини встановлювати все одно доведеться – це не життя, спати на ходу.Чому все таки жінку тягне спати вдень, у неї млявість, слабкість, а головне. Бажання спати.

Давайте спочатку розберемо банальні причини, чи раптом ви не звернули на них увагу?

Сонливість вдень причини у жінок та поширені захворювання:

Погане харчування без вітамінів:

Є багато жінок, які абсолютно не звертають увагу на . Це жива їжа з вітамінами та мінералами – без неї вас переслідуватиме і сонливість. Згадайте тільки весну, які ми всі мляві та нежиттєздатні.
Не забуваємо про білки та складні вуглеводи. Забуваємо про цукор, копченості, соління. написані томи інформації. Не оцінювати цей ризик не можна.
Їжте більше зелені, овочів і все налагодиться.

Безсоння:

Ось цей феномен зі свого життя треба прибирати. Налагоджуйте сон обов'язково. Якщо жінка не висипається – не буде здоровою.
Спробуйте всі засоби, особливо зверніть увагу на режим життя. Лягайте і вставайте одночасно, навіть вихідні.

Апное сну:

Так називають хропіння уві сні з частими зупинками дихання. Стан небезпечний, особливо для серця та судин.
Жінка ніколи не відчуватиме себе відпочившою і завжди вдень сонлива.

Анемія:

Слабкість, сонливість, почуття постійного холоду і основні симптоми. У народі кажуть – недокрів'я.
Кров погано наповнює клітини організму киснем, страждають усі органи та системи.
Недолік у крові заліза слід лікувати дієтою чи препаратами, призначеними лікарем.

Цукровий діабет:

У хворих часто при лікуванні цукор сильно знижується, мучить слабкість, особливо сонливість.
Після їди зверніть увагу, якщо вас тягне поспати, навалюється слабкість – перевірте рівень цукру в крові.

Гіпотиреоз:

Ще одне причиною якої є недолік власних тиреоїдних гормонів. Жінка додає у вазі, хоча їсть не більше, сильно мерзне, спить на ходу, слабка з поганим настроєм.
Необхідне лікування гормонами, обов'язково зі здаванням аналізів на гормони та дослідженням УЗД щитовидної залози. Доза підбирається довго, залежить від рівня захворювання.

Знижений тиск:

Багато жінок знають, що таке. Правда боротися з ним все ж таки легше, ніж з підвищеним. Варто випити чашку кави, і вона підвищиться. Багатьом допомагає шматочок сиру або оселедця солоненького. Пийте достатньо води.
З кавою акуратніше, він вимиває кальцій і магній з організму. Це здорові нерви та кістки. Чи не зловживайте.
При необхідно обстеженні, можливо розвивається хвороба, дізнаєтеся вчасно.

Вагітність:

Багато жінок у цей час скаржаться на сонливість – це нормально, якщо не сон цілодобово. Обов'язково скажіть про це на прийомі у лікаря, вона вирішить, чи норма це, чи відхилення.
Перетренованість, втома, багато кофеїну також призведуть до сонливості. Адже цей симптом говорить нам про перевантаженість нервової системи.

Вірусний гепатит:

Проявом цього захворювання дуже довго залишається сонливість, втома. Жінка і не здогадується, на що хвора.
Потрібно розуміти, просто так ми спати не будемо, якщо здорові. При такому відхиленні, як сонливість, особливо коли це вже заважає нормально жити, потрібне обстеження.

ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень):

Хвороба курців, у якому потік кисню різко обмежений через дихальні шляхи.
Людина погано почувається – постійно втомлена, сонлива, безсила. Просто не вистачає кисню в організмі – гіпоксія.

Ліки:

Подивіться які препарати ви п'єте, дуже часто сонливість побічний ефект ліків.
Це препарати від алергії, депресії, психотропні, заспокійливі.

Депресія:

Тяжке захворювання, з якого не так просто вибратися. Тут сонливість та апатія, втрата інтересу до життя, слабкість.
Необхідне лікування у невролога чи невропатолога. Самостійно вибратися важко.

Травма мозку або інфекція:

Коли сонливість супроводжується блюванням, головним болем, нечітким зором, необхідно негайно спричинити швидку.
Тим швидше, якщо ви отримали нещодавно травму голови або не знаєте причину.
Тут можуть бути пухлини головного мозку, які стискають сусідні органи. Можливий розвиток інфекції: енцефаліт, менінгіт.

Синдром Рейя або інфекції:

Це хвороба мозку та печінки у дорослих та дітей до 16 років. Виникає за кілька днів після вірусної інфекції, вірніше неправильного, неграмотного її лікування.
Багато хто дає дітям ацетилсаліцилову кислоту, що зовсім їм не підходить.

Нароколепсія:

Практично некероване бажання спати нападами сонливості протягом дня. Яскраво виражена у своїй м'язова слабкість (оборотна). Встановлено, що нейрони ушкоджуються в стовбурі головного мозку.

Неякісний сон:

Нічний сон, що часто переривається, призведе до денної сонливості – організм не відновився.
Спіть у своєму звичному ліжку, у темряві, тиші
Намагайтеся провітрювати кімнату перед сном. У задусі погано спатимете і заболить голова.
Не лягайте голодним, але не наїдайтеся. Їжте за 3 години до сну, тільки не вуглеводами.
Не сидіть за комп'ютером вечорами та перед телевізором – випромінювання від них погано впливає на сон. Позаймайтеся з годину простими домашніми справами, погладьте, приготуйте на завтра, прийміть душ.
Якщо ви напружені, роздратовані – не заснете.
Не пийте кави, міцний чай після обіду. Кофеїн не дасть спокійно спати.

Профілактика сонливості:

Перегляньте свій спосіб життя:

Живлення.
Рух.
Режим сну.
Вітамінотерапія.
Відпочинок.
Робота.

Якщо не допомагає, потрібно обстежитися і шукати далі.

Спати потрібно не більше 8 годин, іноді на годину більше.
Більше сплять вагітні жінки - це реакція на гормональні перебудови.
З віком потреба у сні зменшується, жінка вже не рухається і робить багато роботи. Та й хронічні болячки та природно біль не дадуть спати, як немовляті.
Вважати відхиленням сну - сон більше 10 годин.

Надмірна сонливість (гіперсомнія) вдень причини – ознака виснаження нервової системи. Організм хоче відпочити, він втомився, перевтомився – ваше завдання знайти причину та усунути. Хто, як не ви, добре знаєте свій організм і зрозуміти, що не так у ньому і допомогти собі та йому

Прекрасних снів Вам у нічний час, та енергії вдень!

Висувалися різні версії походження захворювання, аж до дивовижних (один німецький невролог вважав, що причина нарколепсії – підліткова мастурбація). Деякі неврологи говорили про психосоматичне походження захворювання, інші вважали його проявом шизофренії, треті розглядали причину порушення нейрохімічної рівноваги головного мозку.

Справжню причину нарколепсії було з'ясовано зовсім недавно, наприкінці ХХ століття, вона полягає у «поломці» системи, яка запускає фазу швидкого (парадоксального) сну.

Наш мозок дуже складний механізм. Ще в лабораторіях Павлова було доведено, що в ньому є глибинні структури, які відповідають за сон. Існують також біологічно активні хімічні речовини, що полегшують проведення нервових імпульсів по нейронах – нейромедіатори (нейротрансмітери). Коли нервова система людини функціонує правильно, то завдяки цим речовин ми перебуваємо в не сплячому стані. Але у разі їх браку імпульси збудження не доходять до нейронів і людина засинає. Таким чином, масштабні дослідження дозволили встановити найбільш правдоподібну причину нарколепсії, яка полягає у нестачі певних видів нейромедіаторів – орексину А та орексину Б. Функція орексинів полягає у підтримці стану неспання, а їх брак є причиною нарколепсії.

Поломку системи швидкого сну і, відповідно, нестача орексину провокують:

травми мозку;
інфекційні ураження головного мозку;
надмірна перевтома;
вагітність;
нестабільний емоційний стан; психологічні травми;
збої у роботі імунної системи;
гормональний дисбаланс;
цукровий діабет;
генетична схильність.

У багатьох випадках причина нарколепсії, тобто фактор, що спровокував розлад парадоксального сну, залишається не з'ясованим.

Ознаки захворювання

Існують два обов'язкові симптоми нарколепсії:

1. Засинання «на ходу», коли людина раптово засинає без видимих причин. Найчастіше це відбувається при монотонній роботі, але можливе зовсім несподіване засинання під час бесіди, під час ходьби, під час перегляду фільму чи будь-яких інших ситуаціях. Такий сон зазвичай триває кілька хвилин, але при тяжких формах нарколепсії може тривати годинами.

2. Раптове мимовільне розслаблення всіх м'язів тіла (катаплексія), яке відбувається у момент, коли людина відчуває яскраві емоції (сміх, здивування, лють, яскраві спогади, тривогу, певний період статевого акту). Катаплексія (втрата тонусу м'язів) рідко є першим симптомом нарколепсії, значно частіше розвивається з роками.

У першому випадку гальмування захоплює кору головного мозку, але не доходить до відділів мозку, що лежать нижче, тому людина засинає, але знерухомленість не настає. Так, якщо він заснув під час ходьби, то в сплячому стані може ще 1-2 хвилини йти, а потім прокинутися.

У другому випадку відбувається протилежне. При нормально збереженій свідомості настає знерухомленість. М'язи людини розслабляються, вона просто падає, але при цьому ще встигає знайти місце для падіння, наприклад, сідає на стілець.

Це не всі симптоми нарколепсії, у багатьох хворих спостерігається весь спектр можливих ознак, серед яких:

раптове засинання та катаплексія (про них говорилося вище);
яскраві сновидіння аж до галюцинацій, що спостерігаються при засинанні або при пробудженні;
відразу після пробудження кілька секунд людина не може рухатися (такий стан називається параліч сну);
є гостра необхідність денного сну.

Крім того, у зв'язку з відсутністю фази повільного (глибокого) сну, нерідкі випадки, коли хворі на нарколепсію погано сплять вночі, їх сон поверхневий, вони часто прокидаються.

Симптоми нарколепсії можуть розвиватися протягом багатьох років або виникнути все і відразу. Тим не менш, не слід вважати, що якщо у вас є перелічені вище прояви, то ви обов'язково хворі на нарколепсію. Ці прояви є також ознаками багатьох інших захворювань, але найчастіше можуть бути тимчасовими розладами на тлі стресу, хронічної втоми, недосипання і т.д.

Діагностика та лікування нарколепсії

Діагностика дуже важлива за будь-якого захворювання, нарколепсія не виняток. Симптоми нарколепсії схожі з симптомами інших розладів нервової системи, тому перш ніж починати лікування нарколепсії, потрібно переконатися чи це вона, і виключити, в першу чергу, ймовірність такого захворювання як епілепсія. Лікування нарколепсії та епілепсії діаметрально протилежне, тому постановка правильного діагнозу в даному випадку життєво важлива.

І діагностика, і лікування нарколепсії має здійснюватись під суворим контролем лікаря-невропатолога.

Діагностика захворювання досить складна і тривала, вона включає: полісомнографію і MSLT-тест. Полісомнографія проводиться в сомнологічній лабораторії, де людина повинна провести щонайменше одну ніч. До нього прикріплюють спеціальні електроди, за допомогою яких реєструються хвилі мозку, активність м'язів, ритми серця, рухи очей. Після полісомнографії проводять MSLT-тест, він дозволяє отримати так званий малюнок сну, який відрізняється у хворих на нарколепсію та здорових людей.

Нарколепсія – серйозне захворювання, воно здатне значно знизити якість життя хворого. Лікування нарколепсії досить складне завдання. На жаль, на сьогоднішній день немає жодних лікувальних схем, за допомогою яких можна було б повністю усунути захворювання. Але існують дві групи препаратів, які підбирає лікар індивідуально кожному пацієнту, і які на якийсь час знімають симптоми нарколепсії:

1. Препарати, що стимулюють роботу головного мозку.

2. Препарати, що послаблюють гальмівний вплив із зони сну в головному мозку.

І хоча лікування нарколепсії в основному симптоматичне, сам хворий може докласти зусиль і максимально адаптувати життя до ситуації, що склалася. Необхідно нормалізувати нічний сон, налагодити режим дня та неспання і, що найголовніше – виділити певний час на денний сон.

Хворим на нарколепсію суворо заборонено займатися потенційно небезпечними для себе та оточуючих людей заняттями, серед яких: водіння автомобіля, робота на висоті, робота з іншими рухомими механізмами, нічна робота тощо.

Новий крок у питаннях лікування нарколепсії зробили американські вчені. Вони розробили спеціальний назальний спрей, до складу якого входить орексин (речовина, нестача якого є причиною нарколепсії). Експерименти на тваринах підтвердили ефективність засобу, тому існує ймовірність, що незабаром теорія про невиліковність нарколепсії залишиться у минулому.

Ця стаття розміщена виключно з пізнавальною метою і не є науковим матеріалом або професійною медичною радою.

Записатись на прийом до лікаря

Діагноз недостовірний! ЗВЕРНІТЬСЯ ДО ХОРОШОГО НЕВРОПАТОЛОГА!

а краще до хорошого психіатра!

Для Інни. Розумію та співчуваю. Мені легше, я вже давно на пенсії, скоро стукне 70 років. Але останній рік і особливо цієї зими зовсім впадаю в сплячку, подібно до ведмедя. Кришталево хороше самопочуття лише вночі з 01.00 до 05.00 (чотири години на добу) за умови, що решта часу - спати. Взагалі, це в мене з дитинства, але раніше було не так виражено. Ось зараз треба в магазин тягнутися за їжею собі та собакам, не заснути б дорогою. Дружина каже – кину! Хоча, і сама від мене дедалі більше «заражається» бажанням спати. Так і живемо.

Співчуваю! Теж історія і теж звільнили. Як правило відключення за комп'ютером в першій половині дня і головний біль, а ввечері бадьорим.

При використанні матеріалів сайту, активне посилання обов'язкове.

Інформація, представлена на нашому сайті, не повинна використовуватися для самостійної діагностики та лікування та не може бути заміною консультації у лікаря. Попереджаємо про наявність протипоказань. Необхідна консультація спеціаліста.

Гладка людина постійно засинає щойно сяде. Чому?

До чоловіка на ремонт часто приїжджає один товариш. У ньому живої ваги, кілограм – 150 мінімум. У машині ледве вміщується. Поки йому ремонтують, сидить у гаражі та спить у кріслі. Навіть падав кілька разів. Добре хоч не в оглядову яму. Якось його попросили вигнати машину з гаража, після ремонту. Він виїхав. Але двері не відчиняє, мотор працює. Чоловіки підійшли - він спить! Заснув за кілька секунд! Але далі більше. За останні 2 тижні він 4 рази заснув за кермом. Перший раз віз додому напарника чоловіка. Той, сидячи поруч, схопився за кермо, і штовхнув його ліктем у бік. Завдяки цьому не з'їхали з дороги. Однак, пізніше він сам, будучи один у машині, заснув тричі. Двічі йому щастило. Просто з'їжджав і застряг на узбіччі. Але втретє не роз'їхався з далекобійником. Машина в гармошку – у нього ні подряпини. Мабуть, якби не спав, вбився б до біса. Білоруський далекобійник, шокований від суворості місцевих водіїв. Тепер ось не їздить. Мабуть, Бог врятував. Не вб'ється за кермом та ні кого не вб'є. Ясно тільки одне – водити йому не можна. Але він має намір відновити машину.

Ось, власне і питання – що це з ним таке? Що за хвороба та як називається? Як лікувати подібне і як з цим жити?

Була в мене така біда (при вазі в 120), пов'язана вона з різкими перепадами цукру в крові, швидше за все, у людини при такій вазі вже є цукровий діабет, ще буває на гормональному (віковому та ваговому) збою, наприклад, тестостерону. Але зі здоров'ям жартувати не можна, самостійно причину такої проблеми складно встановити, тому без пристойного обстеження організму людина не просто ризикує, вона ще й надовго скорочує відпущений вік.

При розвитку ожиріння нічний сон стає неспокійним, періодами зупинки дихання, хропінням, посмикуванням м'язів. Денна сонливість має компенсаторний характер. Крім того, у ожирілих людей жирові відкладення здавлюють судини в області шиї, що живлять головний мозок. При нестачі кисню мозок воліє працювати з мінімальними витратами. Цей стан має назву – синдром Піквіка і відрізняється від нарколепсії відсутністю каталепсії (немає падінь) та галюцинацій.

Усі ознаки зникнуть при нормалізації ваги.

Мій родич (колишній співробітник ДІБДР) після того, як п'яний водій протяг його по трасі півтора кілометра (планшетка зачепилась за сидіння водія, поки оформляв протокол, водій ударив по газу і рвонув уперед, а даішника потягнуло вслід. Чудом не затягло під колеса викинуло на "зустрічку"),- після цього випадку теж почав засипати прямо на ходу. Міг заснути, стоячи у черзі, у ванній, навіть під час їжі засинав!

Добре, що стаж вже був вироблений (25 років), і він зміг вийти на пенсію. А взагалі спонтанна сонливість часто спостерігається у людей похилого віку.

Бабусі-дідусі завжди засинають перед телевізором, наприклад, але сон їх поверхневий. неглибокий.

Але в даному випадку, у людини явно щось із судинами. Треба зробити УЗДГ судин голови та шиї, перевірити кров на холестерин, проконсультуватися у невропатолога, кардіолога та сомнолога.

При нарколепсії люди часто впадають у фазу глибокого сну прямо з неспання. Часто буває і генетична схильність до такого захворювання, буває і при психічних захворюваннях даний симптом. стан дуже небезпечний життя.

Зайва вага робить людину повільною. Йому важко нахилятися, присідати і навіть ходити. Ось він і шукає вихід у ліфті чи в машині. Спати він хоче від великого навантаження. Він швидко втомлюється і, щоб відновити сили, йому потрібен сон. А машину в нього треба відібрати, подалі від гріха. Один раз пощастило, вдруге, а втретє ні. Буде більше ходити, скине зайві кілограми. В нього повернеться радість до життя. Загалом, лише один позитив.

Є ще така хвороба (не тільки у "огрядних" людей), називається "Нарколепсія", при якій людина може заснути де і коли завгодно. Дуже страшна річ. Але що із вашим знайомим такого, сказати складно, потрібна допомога кваліфікованого фахівця.

Швидше за все, у нього підвищений артеріальний тиск, а ліки він не п'є. При підвищеному тиску багато людей відчувають постійну сонливість. А зайва вага сприяє підвищенню артеріального тиску.

Порушення сну: нарколепсія, симтоми

Нарколептик кілька разів на день засинає на короткий час за будь-яких обставин під впливом непереборного сну.

Неврологи всього світу більше століття вивчають захворювання, вперше описане 1877 року німецьким невропатологом Вестфалем.

Назва її походить від грецьких слів «заціпеніння» та «приступ». Хвороба досить рідко зустрічається, проте загальна кількість хворих на нарколепсію у світі досить велика, тільки в США їх понад 100 тисяч.

Експерти відзначають тісний взаємозв'язок захворювання з генетичною схильністю.

Люди, схильні до цього захворювання, і їх оточення часто не сприймаю його серйозно.

Розглянемо один із випадків, який описав Пітер Хаурі, американський сомнолог:

Фермер Робертсон, 36 років, відчуває три денні напади сну з 17 років, тривалістю до 15 хвилин кожен. Друзі розцінюють його дивну поведінку як прояв лінощів.

Але сам фермер тривожиться ще однією своєю особливістю: коли йому доводиться розсердитися на своїх дітей, лаяти їх чи покарати, його охоплює сильна слабкість у колінах, яка просто валить його на стілець чи підлогу.

Звернувшись до психотерапевта по допомогу, пацієнта було обстежено в клініці сну, де записали його денний сон. Обстеження показало, що Робертсон впадає у фазу парадоксального сну прямо з неспання, що є ненормальним для здорових людей. Йому було поставлено діагноз нарколепсії та успішно застосовано лікування.

Приступи нарколепсії можуть проводити відносини хворого з оточуючими людьми і якість його життя. Тому дуже важливо розпізнати це захворювання ранніх стадіях розвитку.

Симптоми нарколепсії

Раптові та невідворотні напади сонливості

Це найбільш турбуючий симптом і є найхарактернішим. Нарколептичний напад виникає несподівано: під час їжі, статевого акту, їзди на автомобілі чи іншому транспорті, під час плавання, що створює неприємні чи небезпечні ситуації не лише для хворого.

Втрата м'язового тонусу в поперечно-смугастих м'язах (катаплексія)

Згадаймо випадок із фермером – м'язова слабкість, яку медики називають катаплексією, виявлялася в нього у моменти сильних емоцій, гніву. Катаплексія може бути спровокована навіть неприємними спогадами.

Здорові люди також можуть відчувати «слабість в колінах» при переляку або отриманні поганих звісток. Це природна реакція організму на стресову ситуацію.

У нарколептиків вона посилена патологічно і може виявитися у слабкій формі або повним колапсом (падінням). Людина може посеред розмови замовкнути, випустити з рота сигарету, вилку з рук, тіло їй не кориться: руки висять як батоги, голова никне, підкошуються ноги, щелепа відвисає, язик не повертається.

Приступ знерухомленості може моментально припинитися і хворий, який випустив книгу, встигає її підхопити. Цікаво, що тим часом нарколептик усвідомлює те, що відбувається, а увага його загострюється.

Катаплексія може розвинутися не відразу після появи сонливості, а через деякий час (місяці або роки).

Сонний параліч

Ще один прояв нарколепсії – сонний параліч. У слабкій формі він виражений у здорової людини, у хворих надзвичайно сильно. Хворі почуваються знерухомленими протягом короткого часу, що вимірюється секундами або кількома хвилинами, і відчувають сильну тривогу.

Сонний параліч виникає у моменти засинання чи пробудження і може зникнути при зовнішньому дотику. Цей стан може налякати хворого: він різною мірою усвідомлює ситуацію, але не може рухатися.

Гіпнагогічні галюцинації (зорові та слухові галюцинації засипання)

Яскраві сноподібні переживання у стані активного неспання, частіше неприємні та страшні. Людині можуть мерехтіти різні чудовиська і всяка погань, що по ньому повзають, але він не може ні крикнути, ні поворухнутися.

Хворий, перебуваючи у стані часткового неспання і сну одночасно, не має контролю над тим, що відбувається, що часто лякає його.

Нарколептик робить звичайні повсякденні події не усвідомлено. Він може навіть заснути короткочасно і продовжувати їх у стані сну, а згодом не згадати що, як і коли він зробив.

Прояв цього симптому може нести потенційну загрозу оточуючим.

У нарколептиків порушено не лише денне неспання, яке переривається короткими епізодами нестримного сну. Нічний сон також протікає аномально та характеризується високою руховою активністю, обумовленою частими пробудженнями. Сон може перериватися лише на кілька секунд і хворий може не помічати цього.

Вранці він зовсім змучений і розбитий і не може зрозуміти причину, яка в тому, що часті пробудження не дозволяють поринути у повноцінний швидкий чи глибокий повільний сон та отримати необхідний відпочинок. Межі, що розділяють фази спокою та активності відсутні.

Нарколептики не мають повноцінної денної активності та позбавлені нормального нічного сну.

До супутніх симптомів нарколепсії можна віднести двоїння в очах, погану концентрацію уваги, головний біль, втрату пам'яті.

Діти, схильні до цієї хвороби, часто відстають у своєму розвитку. У дорослих можуть виникнути проблеми із виконанням професійних обов'язків.

Симптоми хвороби можуть розвиватися поступово протягом тривалого часу або виникнути відразу.

У здорових людей парадоксальний сон починається через 60-90 хвилин після засинання, м'язовий тонус зникає поступово.

Нарколептик занурюється в парадоксальний сон миттєво і швидко може втрачати м'язовий контроль. Раптові напади денного сну протікають із характерними ознаками: втрата м'язового тонусу, сонний параліч, яскраві галюцинації – сновидіння.

У хворих немає чіткого поділу неспання та парадоксального сну.

Фогель, американський вчений, вважає, що здорова людина бачить сни, щоб спати, а нарколептик спить, щоб бачити сни. За допомогою несподіваного переходу в сон вони тікають від дійсності, від конфліктних ситуацій.

Сни свої нарколептики пам'ятають добре та із задоволенням розповідають про них. Частка швидкого сну у хворого збільшено, а повільного зменшено.

Причини нарколісії

Точної відповіді про причини нарколепсії поки що немає. Генетична схильність відзначається експертами як одна з найважливіших передумов цього захворювання.

Сон людей, які страждають на нарколепсію, схожий за багатьма ознаками на сон новонароджених: надто активний і неузгоджений - без стадій дрімоти і сонних веретен.

І у немовлят, і у нарколептиків таламополушарная система мозку, що відповідає за організацію повільного сну, ослаблена, а півкульно-стволова, що відповідає за швидкий сон, навпаки, посилена. Безперервно продукуючи швидкий сон (по фрагментах або повністю), вона не дає нарколептику ні спати, ні спати нормально.

Які чинники чи причини призводять до розладу циклу «сон-неспання»? На це питання належить відповісти біохімікам та генетикам. Поки що нарколепсія цілком у веденні неврологів, які пропонують пацієнтам медикаментозне та психотерапевтичне лікування.

Лікування цього захворювання повинно включати правильну організацію режиму неспання-сон: лягати спати і вставати вранці бажано одночасно.

Корисний багаторазовий короткий денний сон, по 20-30 хвилин кожен епізод, що забезпечить необхідний рівень активності.

Слід бути обережним при виконанні потенційно небезпечних дій: керування автомобілем та іншим транспортом, робота з електроприладами. Сплануйте свій день так, щоб з вами поряд у цей час міг хтось перебувати.
Призначене медикаментозне лікування виконуйте акуратно і про будь-які зміни в самопочутті повідомляйте лікаря.
Попросіть свого лікаря провести роз'яснювальну бесіду з членами вашої родини, якщо вони недооцінюють всю серйозність захворювання і списують його прояви на лінощі та інше. Підтримка сім'ї є дуже важливою.
Не рекомендується приховувати від роботодавця, що ви страждаєте на нарколепсію. Роботодавець забезпечить необхідні умови праці, якщо ви є цінним працівником.
Знайомство з людьми, які схильні до цього захворювання, надасть моральну підтримку - знайдіть у своєму місті або створіть групу підтримки нарколептиків.
Особливу увагу приділіть своїй дитині, якщо вона хвора на нарколепсію. Про це мають знати вчителі, тренери, щоб допомогти і вберегти у складних чи небезпечних ситуаціях.

Цікавий факт: до цього захворювання схильні не тільки люди, а й такі породи собак, як лабрадори, такси та добермани. Вони проявляються самі ознаки, як і в людини: раптовий денний сон, катаплексія тощо.

Бажаю здоров'я вам і вашим вихованцям і пропоную подивитися коротенький та кумедний відеоролик про мопс, який жваво реагує на телепередачу.

Олена Вальве для проекту Сонна кантата.

Це може зацікавити:

Трав'яні збори від безсоння.
Нічні поти. Як зменшити народні засоби Відгуків 3

Доброго дня мені 21 рік, і я страждаю недоліком сну. Все почалося в армії, коли мене поставили черговим по роті, через добу я ходив у вбрання. Часто не спав цілодобово і потім у мене почалося. Я весь час засинав удень, стоячи, сидячи, одного разу навіть заснув на ходу, сам навіть цього не зрозумівши. Так само іноді коли розмовляю з людиною буває насекунд приступи паралічу, ще вона часто буває при сміху. Багато кажуть, що я сміюся уві сні. Але стали такі барвисті, насичені як насправді і стали такими довгими, що ніколи такого не було. Так само я засинаю за кермом, але я відчуваю як засинаю і відразу шукаю місце де зупинитися. Порадившись із лікарем, вона сказала пити гліцин, уже як місяць п'ю особливих змін не стало, лише зауважив, що не так різко починає вирубувати. Вдень можу проспати весь день, а вночі я бадьорий і ніби не потребую сна. Ну зараз все одно після армії, та гліцину полегшало, але все одно я втомився від цього, хочу нормального життя.

так. мені теж довелося зіткнутися з цією проблемою. Підкажіть до яких фахівців потрібно звернутися. з чим це пов'язано. може бути проблеми із серцем?

Вікторія, причина нарколепсії не встановлена, вчені припускають, що головною причиною виникнення хвороби є генетична схильність. Зверніться до неврологів або фахівців, які діагностують та лікують комплексні розлади сну.

Писав тут піст вище (Мені 30, і ось років 10 я клюю носом). Забув сказати, що коли «рубає» (настає напад подібної сонливості), то це не схоже на просте засинання, у цей момент «вирубує» з такою силою, що це схоже на кінську дозу снодійного або наркозу. І при цьому таке відчуття, що ти сам хочеш розслабитися і. Можливо, що це навіть схоже на наркотичний «прихід» (хоча сам наркотики ніколи не пробував і не можу з точністю стверджувати), але відчуття при засинанні настільки приємні, що якщо розслабитися, то відразу забуваєш не тільки де ти знаходишся, а навіть своє ім'я і хто ти є. Дуже важко це побороти, коли працюєш за комп'ютером. Хоча невелика фізична активність (встав, пройшовся, розім'явся) тимчасово допомагає.

Хоча фіг його знає, може це нормально? Працюю я за компом, робота у мене монотонна, з цифрами, графіками, технічною документацією (найчастіше це кілометри стовпців з цифрами/даними, які мені доводиться розбирати). Може просто монотонність так на мене впливає, адже сидячи в напівтемряві в порожній кімнаті і читаючи цікаву книгу протягом 4-6 годин, мене ж не «рубає»! Та й при довгому тиранні в пробці все одно не «рубає» з такою силою як на роботі.

Дуже дякую за докладні пояснення. Дуже погано, що я дізналася про цю хворобу так пізно. Проблема в мене вже давно, ще зі школи. Але тільки я не підозрювала, що це може ще й загострюватися.

Тепер ось можу відключатися, коли з кимось розмовляю.

Лікарям вже пояснювала свій стан і психіатрам і невропатологам, але вони всі списують на депресії та хронічні захворювання які ще повз все у мене є.

Але дечому я все ж таки з Ваших висловлювань зрозуміла, і взяло на замітку.

Незабудка, лікарі, на жаль, не завжди можуть допомогти. На щастя, у кожного з нас є ефективний засіб, але головне, безпечний. Це – наше самонавіювання, наш зв'язок зі своїм «Я», зі своєю підсвідомістю. Причина хвороби може критися у Вашому страху перед життям, можуть допомогти афірмації:

«Я повністю довіряю самому процесу життя і вільно обертаюся в ньому»,

«Життя створене для мене, я вільно обертаюся в ньому і довіряю самому процесу життя».

Контролюйте всі свої думки, думайте про те, що здатні контролювати кожну мить свого життя і засинаєте лише по-своєму бажанню.

Ходіть до церкви, моліться іконам, щоб хвороба відпустила, замовте молебень за своє здоров'я.

Шановна, Незабудка, вірте у своє зцілення, воно обов'язково настане. Усього Вам доброго.

Мені 17 років, «рубає» мене протягом 2 років. Спочатку думав це через те, що мало сплю вночі, хоча начебто завжди лягав одночасно і прокидався. Засинав спочатку у школі за партою, але потім почалося пекло: я почав засипати скрізь десь можна, у кінотеатрі, за комп'ютером, на навчанні і навіть гуляючи вулицею. Намагаюся не виходити на вулицю і гуляти з людьми, бо боюся, що знову почне «вирубувати». Не можу нормально спілкуватися з новими людьми, адже їх лякає, що я так засинаю, думають я наркоман якийсь чи псих. Це просто не виносимо, я не знаю, як жити далі з цією хворобою, адже я дуже хочу вчитися, розвиватися і пізнавати світ, але мені це не дається через сон. Погіршилася пам'ять, я перестав багато розуміти, вже не можу як раніше з ходу. Боюся йти вчиться на права, раптом засну і розіб'юся. І після всього цього я вирішив пройти обстеження, мені робили аналіз сну і підтвердився діагноз-нарколепсія. Призначили якісь таблетки, але їх потрібно приймати постійно, і я боюся, що звикну до них і стану як наркоман. Що мені робити?

Влад, прийміть реальність як є, але не падайте духом. Пігулки зараз підтримають Ваше здоров'я. Адже вони кращі, ніж засинання у непередбачених ситуаціях. Продовжуйте лікування та шукайте альтернативні методи. Знаходьте та вивчайте потрібну літературу, в інтернеті навряд чи знайдете вірні поради. Звертайтеся до Вищих сил із проханням допомогти подолати цю хворобу, відповідь прийде обов'язково. Можуть допомогти книги: Синельникова «Полюби свою хворобу», Луїзи Хей «Зціли своє тіло» та багатьох інших психологів. Багато хвороб, якщо не закладено спадковістю, придбано через неправильний світогляд. Намагайтеся розібратися в собі. Сон - це уникнення реальності. Як давно з'явилися у Вас симптоми неконтрольованого засипання, чи не пов'язана із цим періодом неприємна ситуація? У цьому можлива розгадка причини хвороби та шлях для лікування.

Мені 30, і ось років 10 я дзьобаю носом. Хочу спати завжди, через що важко сконцентруватися. Коли виконую якісь активні дії, то це ще ганяє кров і тоді, я можу не помічати свою сонливість. Але при не дуже активних діях мене починає саме «рубати» сон. Навіть при пробці, що повільно рухається (включаю хеві метал що б не спати). Зараз працюю в офісі, каву п'ю літрами. Треную волю, дійшло вже до того, що коли мені робили операцію на нирках, давали загальний наркоз внутрішньовенно і ніяк не могли мене «вирубати». Напади сонливості на день трапляються кілька разів (3-4), вирубує так, що в очах починає двоїтися. Тримаю свідомість з останніх сил і відпускає, але починає розколюватись голова. Тонус зазвичай з'являється після 16 годин, відразу збільшується продуктивність на роботі і т.д. До вечора, якщо минулої ночі спав хоча б 7-8 годин, не відчуваю жодної сонливості, відчуваю приплив сил і спрагу діяльності. Якщо спати не лягаю, то в тонусі годин до 4 ранку. Але зазвичай я лягаю в 11ть, частіше 12ть ночі і встаю 7-7:30. Якось проводив над собою експеримент - просто хотів виспатися і проспав з 15:00 п'ятниці по 12:00 понеділка з перервами на туалет і все ж таки не виспався. Коли засинаю то сновидіння (зі звуком і кольором) приходять миттєво, варто тільки очі заплющити, але в цей момент я ще у свідомості можу контролювати своє тіло і навіть описувати що бачу і чую, при цьому чуючи що відбувається навколо мене.

Що це? Нарколепсія чи я просто сова не у своєму циклі?

Сергію, цілком можливо, що Ви сова «у не своєму циклі». В цьому випадку може допомогти зміна роботи на іншу з більш відповідним графіком.

У випадку, якщо у Вас проявляються симптоми нарколепсії, потрібно йти до фахівців, які зможуть визначити захворювання.

Думаю, що треба розпочати з обстеження. Пошуки відповідей в Інтернеті не дадуть гарантії, що Ви самі собі правильно поставите діагноз.

Я не можу контролювати свій сон із молодших класів школи. Нині мені вже 22 роки. Я постійно засинала на уроках, навіть коли мені було цікаво, а іноді мозок через монотонність просто вимикав. При цьому треба було не палитися ні перед ким, тому що викладачі лаялися, а однолітки приколювалися і потім діставали дразнилками тільки це знову трапляється. Тоді моє тіло стало при ослабленні тонусу само одужувати. через це ти ніби спиш і в той же час усвідомлюєш, що відбувається навколо і з тобою. і вночі так само. ти чуєш коли щось говориш уві сні, смикаєш руками, ногами. Моєму парубку іноді буває складно спати зі мною, а іноді він починає боятися. Востаннє він сказав, що уві сні у мене була судома і рука стиснулася так, ніби це серце. пальці не розтискалися, я не прокидалася і перестала дихати на 30 секунд. Я, звичайно, за весь цей довгий час навчилася жити з цією особливістю. Але в останні 2-3 тижні все стало якось інакше. гірше. я як і колись у далекому дитинстві буквально вчора засинала на ходу і не могла сконтролювати це. в метро. намагаючись відійти подалі від краю платформи і не в змозі це до ладу зробити я розуміла що починаю засипати і що почну падати на рейки. і сьогодні. раніше візуали приходили в моменти коли мене зовсім рубало, а спати ніяк не можна і ти тримаєшся всіма силами. сьогодні.. дивний стан. але в нормальному абсолютно стані я дивилася фотографії своїх друзів, знайомих і вони як наяву у просторі. було таке відчуття, що вони продовжують рух, який виконується ними на фото. рухаються, стають об'ємними у реальному просторі. як у 3д чи що.

у обіцяному ніфігу це здорова тема.

дякую за статтю! обов'язково відвідаю невролога.

Емоційна та розумова втома порушує мою здатність запам'ятовувати інформацію. Проблеми в особистому житті та завал на роботі виснажили мій організм. Співробітниця вмовила приймати Біотредін (думав, що це антидепресант). Він справді покращив мій стан, а залежності від нього ніякої.

Вже років десять страждаю на подібне захворювання. Мені – 65. Років 35 тому потрапив у Москві в автокатастрофу. Сильне струс мозку, пришивали вирване око у Скліфі. Зір зберегли. Рідні спочатку посміювалися, потім стали ставитись серйозніше. Можу заснути несподівано в туалеті, за обідом, ткнутися обличчям у гарячу чашку чаю, в клавіатуру компа, об кут столу і т.д. Найнеприємніше, що таке відбувається на концертах, у кінозалах, під час перегляду бойовиків, прослуховування гучної музики. За професією я – кінорежисер. Зняв багато документальних та ігрових кінофільмів. Зараз, маючи кардіостимулятор та діабет другого ступеня, змушений вести відокремлений спосіб життя у глухому смоленському селі. Пройшов безліч обстежень, але – рецептів немає на сьогодні, чи є? Стаття хороша, але без надії. Віталій.

Коли традиційна медицина діагнози поставила і допомогти не в змозі, саме час зайнятися самооздоровленням. Віталію, не опускайте руки і не падайте духом. Раджу Вам познайомитись із системами оздоровлення Шаталової, Бояршинова (АГГС), Норбекова, почитайте Синельникова, Луїзу Хей. Будь-яка хвороба – наслідок наших неправильних уявних установок, і, звичайно ж, харчування та способу життя.

Усього Вам найкращого!

Бо лікувати цю хворобу, чи є способи і якого лікаря звертатися, якщо це необхідно?

Як і будь-яке захворювання, нарколепсія краще піддається лікуванню ранніх стадіях. Вам, Андрію, слід звернутися до невролога або фахівця, який займається діагностуванням та лікуванням комплексних розладів сну.

У мене були періоди, коли я засинала буквально на ходу.

Але це, мабуть, перевтома зіграло таку роль.

Зараз мені обов'язково потрібно виспатися не менше 8 годин, щоб почуватися повною сил.

Інакше знову, як варена курка буду. 🙂

Я також пам'ятаю такий період, коли навчався в інституті, засинав під час сесій на ходу. Вночі ще й підробляв на шабашках. Дякувати Богу, що це тимчасові прояви сонливості, а не постійні, як описані у статті.

Так, це хвороба буває не тільки у людей - нещодавно бачив по дискавері передачу про собаку, який засинає від гучного звуку, наприклад, бавовни в долоні.

Ніколи не чув про таке підступне захворювання, як нарколепсія. Дякую!

Бачила документальний фільм про цю хворобу, дивне і страшне, адже в небезпеці життя не тільки цієї людини, а й оточуючих її людей.

Коли мій стаж водія тільки починався я дуже часто відчував сонливість за кермом, мабуть під впливом монотонності дороги. Кілька разів просто засинав, але обидва рази все закінчилося благополучно слава богу. Тепер навіть якщо я не виспався за кермом такого не відбувається

я забув про це, як тільки пішов з нічної зміни.

Я навіть якось передачу дивився про таких людей. дуже небезпечне захворювання.

Виходить, що людина не може сама себе контролювати. Це дуже страшно. І виявляється, їх стільки багато, не знала.

Так, неприємно, особливо за кермом або якщо такі напади ставлять у залежність людини при виконанні своїх функціональних обов'язків, типу лікаря, вчителя, та й просто важко людині з таки захворюванням жити.

У мене тато спить постійно, навіть за кермом. Навряд це можна назвати нарколепсією. Інших ознак у нього немає, хоч хто знає.

Що ж! Якщо просто хронічне недосипання, то справа можна виправити, але симптоми то інші! А в разі нарколепсії потрібен зовсім інший підхід. Добре, хоч виділили в окреме захворювання, а не списують на лінощі, чи безладність. Таких людей потрібно серйозно лікувати, інакше горе буде їм, оточуючим та родичам. Цікава стаття, докладно викладена, прямо жах бере, як уявиш.

Яких лише захворювань не існує! Вперше читаю про таку патологію. Дуже співчуваю людям, які страждають на таку хворобу.

Напевно, перш ніж ставити такий діагноз потрібно подивитися, може це звичайне хронічне недосипання. А якщо це недосипання, то ситуацію легко виправити. Коли я хронічно не досипала, то засинала стоячи в автобусі.

Скільки трагедій трапляється на дорогах, якщо водій заснув за кермом. На жаль, практично ніхто на це захворювання не звертає уваги, мотивуючи це тим, що просто втомився і мало спав. А жаль.

Ви маєте рацію, Євгене. У мене друг часто засинає за будь-яких обставин, але списує це на втому і недосипання.

Обов'язково проконсультуєтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!

Що то за хвороба? Людині варто тільки сісти, причому хоч як і вона засинає постійно, хоч і шия падає

Інший прояв хвороби - катаплексія: людина раптово замовкає серед розмови, у неї випадають із рук речі, підкошуються ноги. Свідомість не залишає його, але він не в змозі вимовити слово, поворухнути рукою – м'язи його розслаблюються. Приступ триває кілька секунд, іноді – хвилин. Часто хворі навіть не встигають впасти, а випустивши предмет із рук, підхоплюють його. Найдивовижніше, що напади катаплексії найчастіше відбуваються на тлі радісного, щасливого настрою, а найвірніший провокатор їх – щирий сміх. У деяких болем напади виникають особливо завзято, коли вони самі розповідають щось смішне. Проте викликати напад свавілля «штучним сміхом» не вдається. Безпечний і «ввічливий» сміх для пристойності – зате регіт від душі дуже швидко обриває нападом!

Інша форма хвороби - періодична сплячка - відома медикам з давніх-давен. У медичному творі 1672 описується поет Епімінідес з Крети, який нібито проспав у печері 57 років. Навряд чи варто повністю вірити цьому терміну, але випадки сплячки, що тривала два десятиліття, цілком достовірні. Щоправда, вони дуже рідкісні і є наслідками важких психічних захворювань. Ось тижнева або навіть тритижнева сплячка - не таке рідкісне явище. Ймовірно, коріння цієї хвороби сягає дуже глибоко: вона має багато спільного з тим станом, який, наприклад, ведмеді та ховрахи впадають узимку, коли мало корми, а деякі земноводні – влітку, коли пересихають водойми. Температура тіла у людей під час сплячки знижена, кров'яний тиск також. По кілька діб вони не їдять і не п'ють – в результаті відбувається зневоднення тканин, хворі різко худнуть. М'язи розслабляються, рефлекси іноді повністю зникають. Розбудити таких хворих неможливо.