Інструкція
Постарайтеся усвідомити, що, крім вас самих, з вашою проблемою не допоможе впоратися ніхто. Проаналізуйте, наскільки сильно невпевненість у власних силах та вчинках заважає вам жити. Якщо через це недолік ви отримали чимало проблем, саме час почати його. Але насамперед необхідно розібратися, що саме лежить в основі невпевненості. Це може бути негативний досвід минулого, явні недоліки чи зовнішні дефекти, необґрунтований страх перед результатом. Яка б не була причина, намагайтеся не відкидати думки про неї, а починати діяти конструктивно.
Попрацюйте зі своєю зовнішністю, оскільки бездоганний вигляд завжди додає впевненості у собі. Скиньте зайва вага, зробити нову стрижку, ідеальний манікюр і легкий макіяж. Виберіть одяг, який повністю йде вам, і ви почуваєтеся в ньому комфортно. Розправте плечі: ви вразитеся, наскільки поставою є відчуття себе. Подивіться у дзеркало. Напевно, ви подобаєтеся собі в новій якості. Результат не змусить на себе довго чекати: захоплені погляди та компліменти оточуючих викличуть бажання спілкуватися та бути на увазі. А це і є головним кроком до подолання невпевненості.
Почніть виконувати невеликі вправи, що дозволяють . Намагайтеся вітатись з усіма навколо, аж до двірника та касира в магазині. На зборах беріть слово та коректно відстоюйте свою позицію. Намагайтеся більше спілкуватися усно і телефоном: нескінченні розмови з малознайомими людьми допоможуть забути про невпевненість. Посміхайтеся в будь-якій доречній для цієї ситуації ситуації: позитивний настрійстворить довкола вас сприятливу атмосферу.
Якщо ви не впевнені у своїх силах чи професіоналізмі, ризикніть взяти на себе хоча б один проект. Розбийте ціль на невеликі етапи та планомірно рухайтеся до успіху. Скажіть собі, що ви не маєте права на провал. Дійте цілеспрямовано та без емоцій. Навіть невеликий успіх здатний окрилити вас і додати впевненості. Але при цьому не бійтеся провалу. Обов'язково створіть запасний варіант розвитку подій, який також влаштує вас.
Ставтеся до більшості речей з гумором. Якщо ви боїтеся візиту до чиновника або важливої зустрічі з клієнтом, щира усмішка та пара жартівливих фраз здатні миттєво згладити напругу та привернути до вас співрозмовника.
Зверніть увагу
Не плутайте впевненість у собі з нахабством та хамством. Впевнена в собі людина з посмішкою пройде повз грубіяна і відразу забуде про нього, тоді як невпевнена - обов'язково вплутається в словесну суперечку.
Не дозволяйте маніпулювати вами та нав'язувати чужу точку зору. Стати людиною, яка вміє аргументовано відстоювати свою позицію.
Внутрішня впевненість людини проявляється у відчутті правоти та сили, визначеності у прийнятті рішень, поведінці. Зовнішні ознакитакого індивіда - тверда мова, прямий погляд, вміння наполягти своєму. Щоб поводитися впевнено у будь-якій ситуації, необхідно розвивати цю якість.
Інструкція
Створіть банк позитивного досвіду. Запишіть всі свої успіхи – закінчення школи та інституту з хорошими оцінками, рішуча поведінка в складної ситуації, швидке просування службовими сходами і т.д. Усвідомте свої позитивні якостіта таланти.
Розвивайте позитивне світовідчуття. Вчіться бачити у будь-якій ситуації позитивні моментиі можливості, у людях – доброту та силу. Робіть оточуючим компліменти, будьте ввічливі, коректні та вдячні.
Позбавтеся страхів і негативу. Змініть якості, які не влаштовують вас чи оточуючих. Якщо вам дорікають за повільність, робіть все якнайретельніше, і тоді вона перетворитися на акуратність.
Збільште фізичну активність. Робіть зарядку або робіть ранкову пробіжку, прискоріть ходу, швидше виконуйте домашню роботу – це необхідно для того, щоб збільшити швидкість ваших реакцій. Згодом ви почнете швидше вирішувати і побутові проблеми, та ділові завдання.
Використовуйте елементи самонавіювання. Наприклад, афірмації – фрази, створені задля досягнення потрібного стану: «Я певен. Я спокійний. У мене все вийде. На мене чекає успіх».
Придбайте лідерські фішки. Впевнена людина завжди має певний стиль спілкування, що справляє враження на оточуючих і демонструє його статус. Наприклад, спробуйте замінити слово "треба" на "хочу". Завдяки цьому прийому ви покажете співрозмовнику вашу авторитетність та значущість. Замініть прохання заявами, не забуваючи про ввічливість та твердість. Наприклад, замість «Чи можете ви відвезти мене до аеропорту?» кажіть «Будь ласка, відвезіть мене до аеропорту». Не використовуйте у розмові фрази, які змушують сумніватися у вашій правоті: «Я вірно говорю?», «Розумієте, про що я розповідаю?» і т.д.
Відео на тему
Впевненість – це необхідне кожному за людини якість, що впливає все її життя. Якщо ви впевнені в собі, значить, знаєте, які здібності та можливості маєте, швидко вибудовуєте конструктивні відносини з іншими людьми, вмієте домагатися поставлених цілей. Але якщо щось не виходить і ви почуваєтеся сором'язливо, не варто опускати руки, адже ви цілком здатні навчитися цій рисі характеру.
Інструкція
Намагайтеся більше спілкуватися з різними людьми. Якщо ви розширюватимете своє коло спілкування, ваша зона впевненості (як це називають психологи) в якій ви почуваєтеся комфортно, теж буде розширюватися. Придивіться до людини, яку ви вважаєте впевненою у собі та проаналізуйте її манеру поведінки, слова тощо. Можливо, дещо ви зможете "скопіювати" і для себе.
Чи не «гризіть» себе за невдачі. Як тільки ваші думки починають збиватися на негатив, зупиніть їх та поверніть в інший бік. Краще скажіть собі, що ви на помилках навчаєтесь.
Спокійно сприймайте свою недосконалість. Поставте собі ті цілі, яких вам необхідно прагнути. Коли у вас будуть ці досягнення, ви відчуєте себе спокійніше.
Забудьте, що ви «комусь щось винні». Зайва поступливість, сором'язливість, думки про те, що вам «незручно» ніколи не додадуть вам впевненості у собі. Якщо ви будете й надалі поводитися подібним чином, то завжди знайдеться той, хто вами маніпулюватиме. Радикально позбавтеся своїх забобонів.
Подумайте, чому ви можете дратувати співрозмовника: можливо, ви розмовляєте повчальним тоном чи невиразно «мямліть», не в змозі чітко і ясно викласти свої думки? Визнайте свої помилки та постарайтеся навчитися формулювати свої думки ясніше.
Розробте собі програму більше : уявіть собі, як ви звертаєтеся до людини, задаєте йому питання і як відповідаєте самі; намагайтеся (подумки) дивитися йому у вічі. Потренуйтесь віч-на-віч із самим собою, розповідаючи анекдот або якусь смішну історію, розкажіть їх голосно – тільки не думайте, що цього достатньо, можливо, вам доведеться прокручувати свої слова та модель поведінки десятки разів. Намагайтеся продемонструвати свою впевненість зовні. Якщо ви постійно «тренуватимете» впевненість – вона теж не змусить себе чекати.
Постарайтеся не потрапляти в такі умови, які можуть вплинути на ваше почуття впевненості в собі Крайній міріпоки ви до цього не готові.
Відео на тему
Впевненість у собі – обов'язкова якість успішної людини. Успіх у всіх сферах життя залежить від цього почуття. Його необхідно розвивати, щепити з самого дитинства, виховуючи в ранньому віці. Якщо ж така можливість вже втрачена, не сумнівайтеся – впевненість у собі, як і інша якість, можна розвинути у собі самостійно у будь-якому віці. Головне – повірити у свої сили.
Інструкція
Насамперед навчитеся не через свою невпевненість, не критикувати себе, спокійно сприймати всі недоліки. Всі роблять помилки, а ідеальних людей не існує. Перша причина невпевненості полягає в тому, що людина сама себе не любить. Позбудьтеся цього почуття.
Поставте собі за мету. Краще записати все на папері: вкажіть, яких змін у собі ви досягнете, щоб стати впевненішим у собі, що вам для цього потрібно. Визначте, що для вас означає це якість. Листок із записами заберіть – дістати його можна буде за місяць, щоб порівняти з вашими досягненнями.
Згадайте моменти, коли ви відчували максимальну впевненість у собі. Пригадайте, в якій ситуації це було, що викликало почуття, які відчуття у вас були. Всі найдрібніші подробиці та деталі важливі. Згадуйте про це частіше, намагайтеся викликати ті відчуття, реалізувати їх.
Подумайте, яке місце в житті відіграє конфлікт, що відбувається. Наприклад, така дрібниця, як хамство в громадському транспортіабо грубість колеги по роботі - чи важливо це для вашого життєвого шляху, для вашої реалізації та вашого щастя? Слово «ваше» – ключове. Розмежуйте себе та оточуючих, адже найчастіше їх викликано їхніми власними проблемами, а не вашими.
Знайдіть у проблемній ситуації щось позитивне. У кожного явища є як негативна сторона, Так і позитивна, тому, якщо начальниця або виявляють себе не з самого боку, можливо, вам варто задуматися про зміну свого оточення.
Іноді краще промовчати, ніж наговорити безліч неприємних слів, які в момент рефлексії мало спільного з реальністю. Попрацювавши з диханням, краще скажіть, що зараз ви не готові вести переговори, вам потрібно подумати і все зважити.
Наше тіло пов'язане з нашим психічним станомтому заспокоїтися і розчинити негатив допоможе фізичне розслаблення. Напружте своє тіло крім зони голови, а потім повністю розслабте, думаючи про те, що цим ви скидаєте з себе весь тягар проблем. Вам допоможе заняття йогою, яка вчить, як володіти собою, своїм тілом. Усього кілька занять на тиждень, і наступного стресової ситуаціїви напевно виявите себе спокійно та впевнено.
Відео на тему
Читачі мого блогу часто запитую: « як стати впевненою в собі людиною». У цій статті я відповім на це питання.
Впевненість у собі визначається нашим суб'єктивним сприйняттям себе, своїх можливостей та навичок, нашим психоемоційним станом, нашими переконаннями та внутрішніми установками. Крім цього ця якість спирається на наші дійсні навички та вміння.
Коли ви щось добре вмієте, і, при цьому, реальність вже не раз демонструвала вам, що ви справді досягли успіху в цій навичці, їжі для сумнівів у своєму вмінні у вас залишається менше.
Якщо у вас ніколи не було проблем у спілкуванні, якщо ви завжди могли чітко формулювати думки, бути цікавим співрозмовником і ви завжди бачили, яке гарне враження справляєте на інших людей, то сумніватися в собі, як у співрозмовнику, вам буде важко.
Але не завжди так просто. Часто ми не маємо адекватної оцінки наших навичок, і безвідносно до того, що ми вміємо, а що не вміємо, ми все одно сумніваємося в собі.
Я наведу 25 порад про те, як стати впевненим у собі. Впевненість у собі стосується різних аспектів. По-перше, це впевненість у своїх силах, у своїх можливостях, своїх починаннях. По-друге, це впевненість у собі у процесі спілкування, яка виявляється у твердості, наполегливості та відсутності сором'язливості. По-третє, це сприйняття ваших реальних якостей. Розвиваючи ці якості, ви зможете бути впевненими в них.
У своїх порадах я торкнуся всіх цих складових. Я не ділитиму поради щодо критерію їхнього ставлення до цих кількох рівнів впевненості у собі. Адже впевненість у власних силах пов'язана, наприклад, із впевненістю у спілкуванні. Всі ці поради взаємопов'язані та підійдуть людині, яка боїться спілкуватися і людині, яка сумнівається у своїх можливостях або не може обстоювати власну точку зору.
Тим не менш, я постараюся витримати таку лінію: спочатку будуть поради, які стосуються роботи над усуненням сумнівів, потім будуть йти поради щодо впевненості у спілкуванні, а вже потім я говоритиму про набуття якихось особистісних навичок та умінь.
Порада 1 — Не намагайтеся позбутися сумнівів, живіть із ними!
Коли я починав писати статті для цього сайту, мене мучило безліч сумнівів: «а раптом у мене не вийде писати, а раптом мої поради нікому не знадобляться, раптом ніхто не читатиме мій сайт, раптом мої думки здадуться дурними і т.д. »
У той же час я читав книгу Г. Гессе – Гра в Бісер. І пробудити віру в себе мені допомогла одна фраза цієї книги. «…його сумніви зовсім не замовкали, він уже знав зі свого досвіду, що віра й сумнів нерозривні, що вони обумовлюють одне одного, як вдих і видих…»
Хтось із моїх читачів може подумати, що за цим буде моя фраза: «Я це прочитав, і, на цьому моменті, всі мої сумніви чудово вирішилися!»
Ні, мої сумніви нікуди не зникли. Просто цитата з книги допомогла мені остаточно переконатися, про що я тільки здогадувався. Сумніви, невпевненість закономірні та природні. Вони супроводжують будь-які починання. Від них не завжди можна кудись утекти. . Більше того, це нормально, адже я почав робити щось нове, незвичне для себе та амбітне. Тому моє перше завдання – це не вирішити сумніви, а просто робити свою справу, не слухаючи голосу невпевненості, коли він мені заважає.
Факт полягає в тому, що в велику кількістьвипадків сумніви є лише емоціями, які мають нічого спільного із реальністю. Якщо ви думаєте, що у вас щось не вийде, то це не означає, що це у вас це дійсно не вийде, якщо ви докладете всіх зусиль.
Якщо вам здається, що вас не зрозуміють, що з вас сміятимуться, це не означає, що все буде саме так.
Сумніви та впевненість постійно змінюють одне одного. Це явища минущі. Якщо хочете перевірити цю тезу, то згадайте моменти, коли ви в чомусь сумнівалися, а наступного дня були в цьому певні, як ніколи. А якщо не згадаєте, то просто спостерігайте за собою кілька днів, зверніть увагу на те, як впевненість постійно змінює невпевненість. Зазвичай люди більше впевнені в собі з ранку, коли вони сповнені сили, ніж увечері, коли сили залишають їх.
Впевненість у собі залежить від вашого тонусу, від вашого настрою та навіть від вашого здоров'я. Це просто один із емоційних станів, який приходить і йде. Звичайно, це не означає, що ви повинні просто ігнорувати цей стан у кожному випадку. Іноді воно вам про щось може говорити, наприклад, про те, що ви переоцінюєте свої сили. Іноді його можна позбутися як перешкоди, внутрішнього обмеження, яке заважає вам домагатися своїх цілей.
Але в інших випадках слід просто перестати слухати цей голос і діяти. Сумніватися в собі – це нормально, і іноді це навіть допомагає позбавитися великої самовпевненості. Але сумніви не повинні вставати на шляху у всіх ваших починань.
Я хочу сказати, що стати впевненим у собі, це зовсім не означає ніколи не сумніватися у собі. Бути впевненим у собі означає переборювати свої сумніви та страхи!
Якщо ви хочете знати, я досі часто сумніваюся, але хіба я справляю враження невпевненої в собі людини? Якби я зупинявся щоразу, як стикався із сумнівами, ви б не побачили практично жодної статті на цьому сайті.
Порада 2 – Знайте той час, коли віра в себе покидає вас
Звертайте увагу на те, коли, в яких ситуаціях вас зазвичай мучать сумніви. Якщо ви виявляєте в цьому певну закономірність, то не надавайте цьому багато значення.
Наприклад, я помітив, що починаю сильно сумніватися в собі, у своїх починаннях, у своїх словах, у своїх думках перед самим сном, коли починаю засинати. Я вже звик до цього і, коли невпевненість у собі знову мене відвідує, зустрічаю її як старого знайомого: «ось вони, вечірні сумніви, як завжди».
Я не можу сказати, що я повністю ігнорую цей голос, але якщо я до нього і прислухаюся, я роблю поправку на те, що це звичне для цього часу дня емоційний стан. І якщо я в цей час сумніваюся в тому, що я сказав, це не означає, що я насправді не правий.
Навпаки, з ранку я звичайно впевнений у собі, буває навіть надто. А вечірні сумніви врівноважують ранкову впевненість, тому й вечірній голос, що сумнівається, я не обділяю увагою, просто роблю поправки.
Вчіться звертати увагу на тимчасову природу сумнівів, залежну від вашого поточного стану. Запам'ятайте, у які моменти невпевненість відвідує вас. І якщо це відбувається постійно, і ви бачите в цьому закономірність, знижуйте ці сумніви «ціною».
Також використовуйте моменти «впевненості у собі» у тому, щоб руйнувати свої сумніви. Подумайте про те, у чому ви сумніваєтеся, коли перебуваєте на підйомі бадьорості та сил. Це допоможе вам на щось наважитися.
Іноді, якщо я стомлений або чимось засмучений, якийсь один недоброзичливий коментар на сайті може за лічені секунди вбити на якийсь час впевненість у тому, що я роблю. (Правда Останнім часомце відбувається все рідше та рідше. Чи не коментарі, а невпевненість.)
І в цей момент для мене не важливо, що за кілька хвилин до цього ні в чому не сумнівався. Також не важливо для мене те, що реальність неодноразово демонструвала мені правильність того, що я роблю.
Люди схильні переоцінювати значення сьогодення і вони екстраполюють свій поточний стан на глобальну перспективу життя. Якщо їм зараз здається, що вони ні на що не здатні, вони починають думати, що так було завжди, незважаючи на всі минулі успіхи.
У такі моменти просто спробуйте поглянути на реальність, свої дійсні можливості і успіхи, не піддаючись поточному стану. Начебто «насправді, я можу це і це, я вмію те й те, я вже досяг того і цього».
Наприклад, коли я починаю сумніватися у своїх ідеях, я думаю: мій сайт допоміг багатьом людям, про що мені вони вже написали, його регулярно читають і залишають вдячні коментарі, хтось завдяки моїм порадам і навчився справлятися з ним. панічними атакамиі т.д.
У такі моменти я не намагаюся похвалити себе, а просто дивлюся на факти, щоби повернути собі адекватне уявлення про реальність.
Рекомендую і вам зупинитися на фактах і більше не сперечатися із самими собою. Якщо ваші сумніви викликані вашим поточним настроєм (втомою, роздратуванням), ви швидше за все не зможете їх позбутися, поки цей стан не пройде.
А якщо ви почнете багато думати про це, то ваш розум, скований станом стомленості, продовжуватиме сумніватися і призводитиме вас до невпевненості. Тому просто скажіть собі, що ці сумніви брехня. Спирайтеся на реальність, а чи не на емоції. Чи не сильно допомогло? Нічого буває. Тоді просто забудьте про це та не думайте про сумніви. Вони пройдуть разом із вашим поганим настроєм.
Порада 4 - Не слухайте людей, які кажуть «у вас не вийде»
Буває таке, що коли ви у чомусь сумніваєтеся, то ділитесь своїми планами зі своїми друзями, знайомими людьми. Ви очікуєте отримати від них підтримки у своєму новому починанні, але часто отримуєте лише стоп-сигнал.
Деякі люди просто не в змозі розвіяти ваші сумніви через те, що вони піклуються про власний психологічний комфорт, а не про ваше щастя.
Ви ж не думаєте, що ви єдина невпевнена в собі людина, а вас оточують лише впевнені у власних силах люди? На жаль, більшість людей так і не наважуються на щось сміливе та самостійне. Їм хочеться вірити у те, що якщо у них щось не вийшло, то й у вас не вийде.
Вони потай бажають вашого неуспіху і навіть чекають на нього. Тому що ваш успіх може стати живим докором для них, нагадуванням про втрачені можливості.
Уявіть, що ви вирішили відкрити власну справу і радитесь з людиною, яка більшу частину життя працює на найманій роботі. Якої поради ви від нього чекаєте? Швидше за все, він скаже, що у вас нічого не вийде (бо не вийшло у нього), що ви ризикуєте і вам не варто йти в цю сферу, а продовжувати жити звичайним життям і ходити на роботу щодня.
Тому радьтеся про свої починання з тими людьми, які вже досягли якихось успіхів у тій сфері, про яку ви хочете отримати пораду. Беріть приклад із них, а не з тих, у кого нічого не вийшло.
Порада 5 – коли сумніваєтеся у собі, думайте про «ідеальне я»
Буває, наша невпевненість у собі намагається обманним способом видати себе за аргументи здорового глузду. Наприклад, ви боїтеся підійти до дівчини або молодій людиніі запросити його на побачення.
Ви кажете собі, що не страх тримає вас, а якісь об'єктивні перешкоди. Ви думаєте, що ця людина вам відмовить, що в неї хтось уже є, що ви не на її смак, і тому немає сенсу кликати її на побачення і витрачати на це свій час.
Але, насправді, ви просто боїтеся і не хочете собі зізнатися у своєму страху, вигадуючи виправдання. Як зрозуміти, що вас тримає страх?
Сформуйте у своєму розумі образ «ідеального Я», яке нічого не боїться і яке завжди впевнене у собі. Воно є ідеальною копією вас самих. Подумайте, як би воно вчинило на вашому місці? Невже вона навіть не спробувала б досягти свого?
Але навіть якби це «ідеальне Я» наважилося запросити іншу людину на побачення, то це не означає, що це повинні зробити ви. Ви не ідеальні. Але, коли ви усвідомлюєте, що в ідеальному варіанті потрібно було б відкинути сумніви і діяти, ви усвідомлюєте, що все, що вас стримує, – це лише ваш страх та жодних інших обмежень. Проблема відразу втратить складність, яку ви їй привласнили. З таким розумінням вам буде набагато легше на щось зважитися.
Докладніше дізнайтеся про метод «ідеального Я» у моїй статті.
У той час, як вас мучать сумніви: «у мене нічого не вийде», «я ні на що не здатний», «я не зможу і т.д.» пам'ятайте, що все залежить тільки від вашої волі. Ви самі визначаєте, те, чи вийде у вас щось чи не вийде. Якщо захочете і виявите старанність, то все вийде. А навіть якщо ні, то спробуєте ще.
Ви вільні люди, і ніякі вроджені якості, властивості характеру не заважають вам домагатися свого і стати такою людиною, якою ви хочете стати, отримавши від життя те, що ви хочете отримати. Вашій волі підпорядковано набагато більше речей, ніж ви звикли думати.
Слід припинити бачити обмеження там, де їх немає. Не треба боятися труднощів, просто почніть діяти.
Наступні кілька порад торкнуться проблеми невпевненості у собі у спілкуванні.
Про те, що я хочу розповісти в цьому пункті, я вже писав у статті і тут повторю ще раз. Не думайте, що всі люди навколо постійно спостерігають за вами, помічаючи всі ваші недоліки та запам'ятовуючи усі ваші слова. Люди зациклені на своїх проблемах. Більшу частинучасу вони думають про себе, навіть коли вдають, що слухають вас.
Тому розслабтеся та заспокойтеся. Немає жодного приводу боятися спілкування або публічних виступів. Люди набагато менше звертають увагу на вас, аніж ви самі про це думаєте.
Цю пораду я даю у багатьох своїх статтях. Тут я даю його по наступною причиною. Якщо ви навчитеся звертати увагу на когось іншого окрім самого себе, то ваш розум буде менш спантеличений тим, щоб боятися можливостей та мучитися від сумнівів. Ви перестанете нескінченно думати про себе, про те, як ви виглядаєте, кажете і що про вас думають.
Ви дивитиметеся на інших людей, вестимете з ними діалог. Ви відвернетеся від своїх страхів і побачите в інших людях багато того, що в них до цього не помічали. Ви зрозумієте, що між вами та іншими людьми більше спільного, аніж відмінностей. І тому не треба нікого боятися.
Ви не ідеальні. І ніхто не ідеальний. Прийміть це. Тому не варто болісно реагувати на свої помилки та невдачі, які підточують вашу впевненість у собі. Усі помиляються і це нормально.
Тому спокійно ставтеся до своїх помилок. Якщо ви відчуваєте, що зробили щось не так або сказали щось не те, просто зробіть висновки з цієї ситуації, зробіть урок. Постарайтеся не допускати цієї помилки в майбутньому, замість того, щоб переживати через те, як безглуздо ви повелися.
Помилятися властиво людям, у цьому немає нічого страшного.
Люди, які вас оточують, швидше за все, мають безліч недоліків і слабкостей, навіть якщо виглядають дуже впевненими в собі. Не треба думати, що, опиняючись у суспільстві, ви стаєте в положенні дрібної рибки, оточеної акулами. Насправді вас можуть оточувати такі ж лагідні й сумнівні в собі люди, яким ви вважаєте себе. Навіть якщо вони намагаються це приховати.
Не слід боятися людей, особливо якщо вони не можуть завдати вам жодної шкоди. Не бійтеся перед начальниками, жінками чи чоловіками, колегами. Вони такі самі люди як ви.
Не слід лізти зі шкіри геть, щоб переконати людей, що ви найрозумніший, найвитонченіший, найерудованіший, найправильніший. Такі спроби, як правило, говорять про невпевненість у якихось своїх якостях. Коли ви не надто впевнені у своєму розумі, ви намагаєтеся зробити так, щоб у нього повірили інші люди.
Тому, у деяких випадках, марнославство, хвастощі, зайва наполегливість у спілкуванні можуть говорити про внутрішні сумніви в собі.
Тому перестаньте хвалитися і прагнути справити враження на кожну людину. Насамперед, вам треба переконати себе, що ви чогось варті. Будьте тими, хто є, спілкуючись з іншими людьми.
Безперечно, поміркована скромність є чеснотою. Не треба здаватися краще, ніж ви є, але гірше, ніж ви є, також не варто здаватися. Все має мати межу. Не соромтеся говорити прямо про свої переваги, якщо вас про них запитують (наприклад, на співбесіді).
Якщо ви не боїтеся говорити про свої сильні якості, це говорить про вашу впевненість у цих якостях. А коли інші люди бачать, що ви впевнені в собі, вони стають впевненими у вас. Вони думають: «я бачу, що ця людина в собі не сумнівається, а якщо вона не сумнівається, то, швидше за все, їй немає в чому сумніватися, і мені теж можна бути в ній впевненою».
А якщо інші люди хвалять ваші якості, то не бентежачись, приймайте їх компліменти, так, ніби ви це заслужили. Дякуйте людям за добрі слована вашу адресу.
Незважаючи на те, що трохи вище в статті я радив бути самим собою і не вдавати, таки рекомендую зображати впевненість у собі в тих ситуаціях, коли ви відчуваєте недолік в цій якості.
По-перше, здаватися впевненим у собі, просто вигідно, тому що люди стають самі впевненішими у вас. Фактом є те, що невпевнених у собі людей менше люблять та поважають.
По-друге, коли ви просто вдаєте, що ви впевнені в собі, ви насправді стаєте впевненим у собі. Адже дуже часто почуття невпевненості, сумнівів не мають відношення до ваших дійсних якостей. Це просто емоції, які можна перебороти. І коли ви замість того, щоб йти у них на поводі, намагаєтеся зробити щось інше, ви берете їх під контроль.
Більше посміхайтеся, цікавтеся проблемами інших людей, підбадьорюйте їх. Це розташує співрозмовників до вас. А коли люди розташовані до вас, то вам легше зберігати впевненість у собі.
Не замикайтеся в собі, відкрито говоріть про свої погляди та думки, якщо ситуація дозволяє і це не порушуватиме комфорту інших людей.
Раніше, коли я був невпевненою в собі людиною, я постійно щось тримав на думці, не випускаючи з себе. Але це не допомагало мені здобути віру в себе, а навпаки, тільки сприяло тому, що я її втрачав. Внаслідок саморозвитку я став дуже відкритим. Мені здається, що для своїх близьких людей завжди як на долоні.
З одного боку, я впевнений у своїх думках, тому прямо про них говорю. З іншого боку, я не боюся, що мене не зрозуміють чи критикуватимуть. Мені не страшно визнати власну неправоту, відмовитись від своїх поглядів, якщо хтось мене переконає.
Мені цікаво дискутувати з людьми на ті теми, які мене турбують, дізнаватися про чужу думку, розширюючи свій кругозір.
Коли я говорю про себе вголос, коли я представляю на загальний суд свої думки, то мені доводиться усувати всі сумніви, коли я це роблю. А така дія допомагає бути більш впевненою в собі, адже я піддаю себе випробуванню можливістю і зіткнутися з чужою думкою. Під дією цих факторів розквітає віра у себе!
Не чекайте, коли хтось виллє вам першу душу, щоб відкрити свою душу цій людині. Зробіть перший крок (правда обставини повинні бути придатними, не потрібно виливати душу без потреби. Починати щирий діалог слід якомога делікатніше, усуваючи всі бар'єри). Будьте відверті з співрозмовником, і тоді співрозмовник стане відвертим із вами. І коли хтось відкриється вам назустріч, тоді ваша віра в себе зросте!
Звісно, зовнішність має якесь значення, але харизма, розум і чарівність — означають незрівнянно більше! 😉
Говоріть чітко. Дивіться у вічі співрозмовникам, не робіть зайвих жестів руками. Не думайте пальці, не колупайте губи, не «еееекайте». Просто стежте за собою, за становищем свого тіла, відточуйте свої навички спілкування і тоді, рано чи пізно, це почне виходити.
Майте тверду позицію та непохитні погляди щодо якихось речей. Не поспішайте з усіма погоджуватися. Тверда позиція не означає сліпу впертість у думці. Це також не означає, що завжди потрібно агресивно захищати свою думку, вести довгі безглузді суперечки (хоча, в деяких ситуаціях, доводитися захищатися).
Це означає мати міцну, обгрунтовану, обдуману позицію, сукупність власних принципів, яку зможе похитнути кожне випадкове мнение.
Я впевнений, що я роблю правильну справу, підтримуючи цей сайт і наповнюючи його статтями. Я впевнений, що медитація приносить користь, і люди позбавляються багатьох переваг, якщо відмовляються від цієї практики. Я впевнений, що люди самі відповідають за свої недоліки. Я впевнений, що кожна людина .
Я маю міцні принципи та погляди, на яких ґрунтуються мої слова та дії і тому я впевнений у цих словах та діях. Ця впевненість допомагає мені робити те, що я роблю. Іноді її починають затуляти хмари сумнівів, але за цими хмарами завжди можна розглянути Сонце, бо воно нікуди не зникає.
Сформуйте свою життєву позицію. Зрозумійте, чого ви бажаєте від життя. Обміркуйте свої принципи, дотримуйтесь їх, але уникайте впертості, сліпої захопленості та неприйняття чужої думки! Дотримуйтесь балансу між помірною здоровою впертістю і м'якотілістю, будьте гнучкими, але твердими, спирайтеся на думку інших людей, але не потрібно залежати від нього!
Сформулюйте свої принципи. Наведу приклад такого принципу: «якщо виявляти старанність, то все вийде». Усвідомте, наскільки ви у цьому принципі впевнені. Міркуйте так: «досвід багатьох людей підтверджує цей принцип. Той, хто справді чогось прагне, не здається, тільки той чогось досягає. Отже, я можу бути впевненим у цьому принципі. І не важливо, що кажуть інші! Говорити можуть будь-що!». Тримайтеся за цей принцип. Іноді його буде затуляти сумнів, тоді знову повертайтеся до вашої внутрішньої впевненості, знову і знову знаходите підтвердження істинності цієї ідеї в житті та досвіді.
Вам не обов'язково потрібно відвідувати якісь спеціальні курси щодо підвищення впевненості у собі. Навіщо це робити, навіщо платити гроші, коли реальність надає безліч приводів розвинути цю якість?
Навіщо вам тренуватися в якихось штучних ситуаціях, коли життя дає можливість відточувати ваші навички в реальних ситуаціях?
Впевненість у собі вам потрібна для життя, от і вчитеся в житті!
Знайомтеся з іншими людьми, ходіть на зустрічі, колективні заходи (краще утримуйтесь від алкоголю, чому – я написав у статті про). Застосовуйте ці мною рекомендації на практиці, стежте за собою, усвідомлюйте свої страх і невпевненість. Спробуйте зрозуміти, у яких речах ви не впевнені та чому. Що ви збираєтесь із цим зробити?
– це чудові безкоштовні уроки ділового спілкуваннята впевненості в собі. Тільки не забудьте поставити в резюме зарплату вище за ваш поточний рівень. Чим вище зарплату ви просите, тим складніше обґрунтувати те, що ви гідні цих грошей. Натомість у процесі такого спілкування зміцнюватиметься ваша впевненість у собі.
Побічним ефектом такого тренування може стати те, що ви знайдете для себе більше підходящу роботуза великі гроші. Хіба не привабливо не платити за уроки, а самому отримувати?
Звичайно, дуже складно бути впевненим у своїх рисах, якщо ці якості розвинені слабо. Впевненість у собі має спиратися на щось реальне, на ваші дійсні переваги.
Безумовно, сприйняття себе, емоційний настрій– дуже важливі складові впевненості у собі. Людям необхідно перестати применшувати свої переваги і вчитися долати сумніви, про що я писав вище.
Але, на жаль, одного цього мало. Я вважаю, не зовсім правильно, переконуючи їх, що вони кращі, ніж вони є насправді. Підвищення віри у себе обов'язково має супроводжуватися роботою над собою, саморозвитком, щоб у людині з'явилося те, в чому можна бути впевненим.
Тому розвивайте свої особисті якості. Тому, як це зробити, присвячено цей блог. Читайте мої статті, намагайтеся застосовувати поради. покращуйте самоконтроль.
Читайте більше книг будь-якої спрямованості: художню літературу, природничі книги, навчальні книги і т.д.
Підвищуйте свої професійні якості. Подумайте про те, чим ви хочете. Дотримуйтесь цієї мети.
Завжди прагнете дізнатися щось нове про цей світ, навчитися якихось навичок. Коли ви освоюєте якісь вміння, підвищується ваша впевненість у цих вміннях. Адже складно сумніватися в тому, чому ви присвятили стільки часу і що у вас виходить краще за інших.
Подумайте, що ви добре вмієте.
Якщо ви постійно будете чомусь вчитися, реалізовувати свої вміння на практиці, бачити віддачу своїм діям, то тоді для невпевненості в собі стане набагато менше місця!
Update 22.01.2014: Як я прочитав у книзі, виявляється люди, які думають, що всі їхні якості дано від природи і не піддаються зміні, менш впевнені в собі, ніж ті, які вірять у можливість саморозвитку та зростання! Чому так відбувається? Тому що люди з так званою установкою на даність (якості не можна розвинути) вважають, що якщо вони сором'язливі, позбавлені чарівності і недостатньо розумні, то так буде завжди. Тому вони бояться спілкування, бо воно зайвий разнагадає їм про їхні «невикорінені» недоліки.
Але люди з установкою на зростання (якості можна розвинути) навпаки, не втрачають можливості розвинути свої комунікаційні навички та впевненість у собі. Для них сам факт того, що вони не є розумними та впевненими в собі, не говорить про те, що так буде завжди. Може їм складно спілкуватися і вірити в себе поки що, але все піддається розвитку. Саме тому невдачі не підривають віру цих людей у себе. Вони не бояться випробувань і лише шукають привід для того, щоб розвинути себе, стати кращими!
Чужа критика не є для них вироком. Вона стає цінною інформацією, яку можуть використовувати з метою саморозвитку. Невдачі перестають бути невдачами, вони стають цінними уроками. Готовність до випробувань та невдач, здорові впертість і непоступливість формують у людях віру в себе! А якщо ви не будете прагнути розвитку своїх якостей і вважати себе нікчемною людиною, яка ніколи не буде ні на що здатна, ви так і нічого не досягнете і не зможете розвинути впевненість у собі.
Тому ще раз нагадало, будь-які якості можна розвинути! Кожна людина може змінитись! Ви страждаєте невпевненістю в собі не тому, що ви «така людина», а тому що ви не доклали жодних зусиль, щоб змінитись!
Я вже говорив про те, що слід знати свої сильні сторони. Але, крім цього, потрібно знати свої недоліки. Навіщо? Щоб спокійно ставитись до них і розуміти, над чим вам потрібно попрацювати.
Замість того, щоб думати: «я такий поганий, я нічого не вмію», треба міркувати так: «я вмію це, це й те, але я слабкий у цьому, цьому й тому. Якісь якості я можу покращити, якісь мені взагалі не потрібні, а з якимись із них я не зможу нічого зробити. Це нормально, адже не можна бути ідеальним».
Складіть список того, що ви вмієте, а що у вас погано виходить. І подумайте над тим, що ви можете покращити. Сприймайте ці недоліки не як даність, не як щось незмінне, бо як фронт для майбутньої роботи.
Так, ви зараз щось не вмієте, але в майбутньому ситуація може змінитися завдяки вашим зусиллям. Все у ваших руках. Це розуміння додасть вам зайвої впевненості у своїх силах, яка вам зовсім не завадить.
Якщо ви віритимете в те, що практичні будь-які якості можна розвинути (а це безперечно можна) і прагнутимете до цього, то ви перестанете уникати тих життєвих ситуацій, яких ви боялися через невпевненість у собі. Тому що, як я говорив раніше, багато цих життєвих ситуацій є тренуванням ваших особистісних якостей.
У вас погано справи з комунікаціями? Замість того, щоб уникати спілкування, навпаки, спілкуйтесь! Тільки так ви можете розвинути свої комунікаційні навички.
Ви боїтеся виступати на публіці, бо вважаєте, що це у вас погано виходить? Є тільки один спосіб цього навчитися і, я думаю, ви здогадуєтеся який.
Не уникайте того, чого боїтеся, працюйте над усуненням своїх недоліків, тих властивостей вашої особистості, в яких ви не впевнені. Навчайтеся нових навичок і використовуйте ці навички на практиці в різних життєвих ситуаціях. Замість пасувати перед труднощами, долайте їх, озброївшись бажанням розвиватися. І тоді ви відкриєте набагато більше життєвих можливостей, ніж, якби ви сиділи, просто склавши руки.
Якщо ви чогось не вмієте, сумніваєтеся в якійсь своїй якості, розвивайте її! Навіщо сумувати? Пробуйте, експериментуйте, проявляйте старанність. А якщо щось здійснити неможливо, то, тим більше, немає жодного сенсу про це засмучуватися! Навіщо перейматися тим, що ви не зможете змінити? Прийміть це!
Порада 25 – Не чекайте, поки з'явиться впевненість – дійте
Це останній і самий важлива порада. Не потрібно чекати, коли ви не відчуватимете жодних сумнівів і страхів, перш ніж на що-небудь зважитися. Ви можете безрезультатно чекати на появу цього стану все життя, так і не почавши щось робити.
Сумніви та страхи не підуть. Пам'ятайте, я казав, що сумніви супроводжують будь-яке сміливе починання. І ви не зможете стати впевненим у собі, поки не почнете переступати через свої страхи, діяти наперекір їм, не звертаючи уваги на свою тривогу та невпевненість.
Ваша мета – не позбутися страху, а навчитися його ігнорувати! І чим більший контроль ви над ним отримуєте, тим менше він ставатиме. Тому не чекайте, коли стане легко, дійте зараз через силу, через невпевненість. Тоді життя з усіма її колотнечами загартує ваш характер і він стане твердим як алмаз і незламним як тайфун!
Кожна людина хоче випромінювати впевненість, щоб у оточуючих людей не залишалося сумнівів, що вона знає собі ціну і здатна впоратися з більшістю завдань. Це важливо не тільки для чоловіків, але і для чоловіків. прекрасних дам. На жаль, не завжди люди мають впевненість у собі, тому її треба формувати. Декому достатньо прочитати книги або сходити на тренінги, але іноді потрібна допомога фахівця. Нижче поговоримо про те, як стати впевненою в собі та розумною жінкою, поради розглянемо.
Знайти улюблене заняття
Як стати впевненою жінкою? Порада психолога звучить так - займатися тим, що справді подобається. Одна з помилок більшості представниць прекрасної статі - це взяття він ролі здобувача. Ні, буде дуже здорово, якщо жінка зможе отримувати хорошу зарплату та робити те, що їй подобається. Але якщо доводиться щоразу йти на роботу в поганий настрійтільки тому, що вона приносить багато грошей, це привід замислитись.
Адже якщо жінка займатиметься тим, що їй подобається, її настрій завжди буде позитивним, вона зможе досягти успіхів та саморозвиватися. Буде стимул для подальшого розвитку, і з'явиться жага до успіху, яка допоможе жінці відчути впевненість у своїх силах.
Перестати намагатися відповідати нормі
Люди, невпевнені у собі, постійно прагнуть досягти загальноприйнятих (на їхню думку) показників "нормальності". Насправді вони помиляються – таких параметрів просто немає. Це у кожного своє, і таким чином вони намагаються відповідати очікуванням інших людей. Дають такі поради психологи. Як бути впевненою у собі? Навчитися насамперед звертати увагу не на те, що робить жінку "нормальною", а на те, що важливо саме для цієї жінки та її сім'ї.
Навчитися аналізувати свою поведінку
Як бути впевненою у собі? Наступна порада психолога: не займатися самоосудженням, а дивитися на те, як ви поводитесь, з боку. Коли в людини виходить об'єктивно проаналізувати свою поведінку, тоді у неї з'являється можливість розвиватися і зростати як особистість.
Приймати недоліки
Одна з ознак невпевнених у собі жінок - це надання великої уваги негативним (на їхню думку) рисам характеру чи недолікам зовнішності. Адже для когось те, що вас найбільше засмучує, є гідністю. Як бути впевненою у собі? Поради психологів рекомендують вчитися приймати себе такою, якою є.
Важливий момент: потрібно не просто говорити собі, що у вас короткі ноги чи тихий голос, але нічого не вдієш, а шукати позитивні сторони. Короткі ноги? Натомість проблем у громадському транспорті не буде! Тихий голос? За допомогою нього ви швидко заспокоюєте оточуючих. Саме такий позитивний підхід допоможе жінкам стати впевненішими.
Красиво виглядати
Більшість порад про те, як стати впевненою в собі, в жіночій психології стосується зовнішнього вигляду, тому що для жінок будь-якого віку важливо добре виглядати. Тому більшість із нас може проводити перед дзеркалом не одну годину. І перша ознака того, що жінка невпевнена у собі – це її недоглянутий вигляд.
Фахівці відзначають, що купівля нових речей (особливо яскравих забарвлень) піднімає настрій, на обличчі з'являється посмішка, а хода стає такою, що летить. Тому наступна порада психологів, як бути впевненою у собі, - займатися своїм зовнішнім виглядом. Це не означає, що потрібно купувати лише модні речі та витрачати всю зарплату на придбання косметики. У всьому потрібна міра, завдання - бути не тільки красивим, а й елегантним. Вивчайте модні тенденції, розберіться, що підходить саме вам, не бійтеся приміряти різні образи - все це допоможе створити образ стильної та успішної леді.
Звернути увагу на мову тіла
Якою є впевнена в собі жінка? Постава пряма, впевнена хода, піднята голова, руки рухаються плавно. Тому наступна з порад психолога про те, як бути впевненою в собі, стосується жестикуляції та мови тіла. Побачивши сутулу жінку, складається враження, що вона боїться привертати до себе увагу, хоче загубитися в натовпі, тому треба працювати над правильною поставою. Робіть спеціальні вправи- і ви побачите, що оточуючі по-іншому на вас дивляться. І ви почуватиметеся впевненіше. І правильна постава ще важлива для здоров'я.
Щоб знайти жіночну ходу, рекомендується одягнути спідницю-олівець трохи нижче коліна - тоді ваш крок буде красивим і плавним. Зверніть увагу на свої руки: граєте ви чимось, коли хвилюєтеся або не знаєте, куди їх діти? Під час руху руки повинні вільно та плавно рухатися у такт. А під час розмови намагайтеся уникати активної жестикуляції, стежте, щоб ваші жести доповнювали ваші слова та надавали розмові жвавості.
Самоіронія
Люди із почуттям гумору завжди привертають до себе увагу. Особи, які можуть посміятися з якихось своїх недоліків або казусних ситуацій, адекватно ставляться до критики і не так гостро реагують на зауваження. Як бути впевненою у собі? Порада психолога - вчитися сміятися з себе.
Це стосується і недоліків зовнішності: якщо жінка може перетворити їх на переваги, то і ставлення до свого зовнішнього вигляду зміниться. Виникає усвідомлення та прийняття своєї унікальності, дівчата перестають гнатися за міфічними стандартами. Прекрасним прикладом того, як самоіронія підвищує самооцінку, є зірки, які недоліки перетворили на родзинку своєї особистості, і багатьох вважають красивими і розумними жінками.
Вчитися говорити про свої почуття
Дуже важливе вміння приймати і говорити про переживання та емоції. Невпевнені у собі люди бояться відкриватися іншим чи ділитися сумнівами з оточуючими, вважаючи, що це прояв слабкості. Але вміння говорити про те, що важливо для людини, - це якість упевненої в собі людини.
Адже зовсім необов'язково, що людина почне критикувати чи не уважно слухатиме співрозмовника. У розмові може виявитися і так, що проблеми, які здавалися глобальними, будуть незначними. Якщо жінку щось не влаштовувало у стосунках, розмова з другою половиною допоможе вивести стосунки на новий рівень. Розмова допомагає людям краще розуміти одне одного.
Як бути впевненою у собі? Поради психолога стосуються розвитку вміння говорити про свої почуття та про те, що важливо для жінки. Довірча розмова допомагає усвідомити, що всім людям властиво сумніватися та всім потрібна підтримка. Впевнені в собі люди розуміють це, тож завжди готові піти на контакт зі своїми близькими.
Не треба думати, що успішність - це якість, доступна лише обраним особам. Впевненим може стати кожен, тому що придбання цієї якості – це постійна роботанад собою, саморозвиток. Такі люди прагнуть завжди зростати, хочуть досягти ще більших висот. Як стати впевненою у собі дівчиною? Поради психолога все зводяться до одного - постійно саморозвиватися.
Так, всі люди роблять помилки, ідеальних людей не буває. Але можна намагатися бути кращим, ставити певні цілі та досягати їх. Впевнена жінка - це жінка, яка живе в гармонії з собою та оточуючими. Вона випромінює щастя та спокій, є чудовим прикладом для інших дівчат. Такі жінки вміють радіти життю, роблять себе та близьких щасливішими!
Тепер ви знаєте, які дають поради психологи. Як стати впевненою у собі жінкою? Насамперед любити себе!
Впевнені люди привертають увагу оточуючих, з ними всі хочуть спілкуватися, до їхньої думки завжди прислухаються, рідко критикують і, звичайно ж, багато хто їм заздрить.
Всім оточуючим здається, що це подарунок, дарований природою. Але чи це так? Чи можна навчитися повірити у свої сили та зайняти лідируючі позиції? Розібратися в цьому питанні нам допоможе психологія та прості прийоми, які доступні кожному.
Як жінці стати впевненою у собі
Не впевнені людичасто страждають від низької самооцінки та підвищеного змістукомплексів». Але насправді фахівцям уже давно відомо, як підвищити самооцінку та як можна жінці стати впевненою у собі.
Найбільш схильні до самоїдності представниці прекрасної половини так як вони досить чутливі і сприйнятливі до всього, що відбувається. Нижче пропонуємо ознайомитися з простими порадами, які допоможуть заявити про себе суспільству та позбутися набридлих комплексів.
Способи підняти впевненість у собі та стати сміливішими
Як підняти самооцінку та впевненість жінці? Дівчата/жінки більше схильні замикатися в собі через надумані ідеали краси, їм здається, що досягти бажаних результатів нереально.
Тому головні поради психологів для жінок мають на меті зруйнувати цей міф:
Змініть імідж, можливо для цього Вам знадобиться порада професіонала або допомога подруги, яка розуміється на цих питаннях;
Відмовтеся від непримітних кольорів одягу на кшталт «сірої мишки», знайдіть свій жіночний образ, який допоможе Вам розкритися;
Зробіть стильну зачіску та навчитеся азам візажу (макіяжу).
Компліменти оточуючих, особливо з боку хлопців, допоможуть здобути впевненість та значно підвищать самооцінку.
Чи може жінка підняти свою самооцінку та впевненість у собі?
Ніщо не дозволяє так підняти самооцінку та підвищити впевненість жінці, як увага чоловіків. Тому головна порада- Навчіться фліртувати з чоловіками.
Звичайно, це ціле мистецтво і, можливо, знадобиться не один день, але зусилля варті того. Поспостерігайте за жінками, які досягли успіху у чоловіків та використовуйте їх прийоми.
Це однозначно допоможе досягти потрібного результату. Ну і, звичайно, зовнішній вигляд, чоловіків приваблюють охайні та доглянуті жінки. Демонструйте свою чарівність та гарні манери. Будьте доброзичливі, ерудовані та цікаві.
Як бути впевненою у собі думка психолога
Будь-який фахівець, який введе прийом своїх пацієнтів, починає з того, що запитує людину з подібною проблемою: хто такі впевнені люди і як вони поводяться?
Відповідь на ці, здавалося б, прості питання багато прояснює та штовхає людину до правильної дії.
Відповіді такі, впевнені люди завжди:
1. Виявляють повагу до себе та своїх рішень.
2. Точно знають чого хочуть досягти, ставлять правильні цілі та йдуть у напрямку до них.
3. Постійно вдосконалюються та прагнуть самореалізації.
4. Відкидають жалість до себе, прагнуть домогтися поваги.
5. Завжди добре виглядають.
Все це доступно кожному, спробуйте і Ви впоратися з цим.
Як допомогти жінці позбутися комплексів та стати впевненою
Що таке комплекси? Якщо не вдаватися до спеціальних термінів, то позначити це можна так – комплекс це підсвідомі думки людини, що обмежують її дії в тому чи іншому напрямку.
Кожна людина має багато своїх фобій, комплексів і обмежень, багато «щасливих володарів» мають їх з дитинства, наприклад, боятися сторонніх людей.
Психологи радять пройти три кроки щодо вирішення цієї проблеми:
1. Визначити проблему.
2. Виявити причину.
3. Позбутися страху і змінити своє ставлення.
Останній пункт найскладніший, але саме він приводить до успіху. Іноді людині складно впоратися із цим завданням самостійно, тому рекомендується залучити подругу, маму чи фахівця. За допомогою хоча б одного з них Ви обов'язково досягнете успіху.
Підвищення самооцінки - як стати впевненою в собі дівчиною
Резюмуючи все сказане вище, можна скласти перелік необхідних дій , які допоможутьжінці/дівчині позбутися комплексів, підвищити самооцінку та підкажуть як стати впевненою в собі:
Завжди стежте за своїм зовнішнім виглядом, це допоможе подолати невпевненість, до того ж успішні людизавжди стежать за своєю зовнішністю, вміння одягатися і робити макіяж тут також потрібні;
Навчіться фліртувати з чоловіками - товариські дівчата завжди привертають увагу та погляди чоловіків;
Навчіться поважати і любити себе, і в оточуючих не залишиться вибору, вони обов'язково наслідують Ваш приклад;
Займайтеся саморозвитком і будьте індивідуальністю - книги, тренінги та різні курси з навчання в тій чи іншій галузі, розвивати здібності, смак тощо, тобто. допоможуть досягати потрібних результатів та змінити своє життя;
Прагніть самореалізації, станьте самодостатньою, кожен хлопець це оцінить і перший прагнутиме познайомитися;
Навчіться ставити цілі: розбивайте великі на кілька маленьких і поступово просуйтеся до їхнього досягнення;
Відмовтеся від жалості до себе, навчіться стимулювати себе до дії.
Ну і найважливіше, запам'ятайте - ідеальних людей не існує, кожна людина робить помилки, зовнішність у всіх різна і кожен по-своєму гарний.
У людині головний внутрішній стан, саме він відповідає за «світло в очах» та настрій людини. Кожна людина індивідуальна і заслуговує на повагу.
Loading...