Здрастуйте, шановні читачі! У статті розповімо, як зняти втому з очей у домашніх умовах. Розглянемо основні симптоми такого неприємного явища, що може допомогти усунути втому, поділимося корисними природними рецептами. Дотримуйтесь наших порад, і результат не змусить себе чекати.
Незважаючи на причини появи втоми очей, виявляються однакові симптоми:
- є мігрень і відчувається біль в очах;
- відбувається мимовільне виділення сліз;
- відчуваєте ніби оболонка очей стала сухою;
- почервоніла слизова оболонка за рахунок розширених кровоносних судин;
- болісно повертати очі;
- трохи печуть;
- повіки стають "важкими";
- підвищене внутрішньоочне та артеріальний тиск;
- відчувається запорошеність;
- знижується зір;
- починають двоїтися предмети;
- періодично перед очима з'являються яскраві спалахи, незрозумілі цятки.
Заходи профілактики від перевтоми очей
Зараз поговоримо, які існують елементарні заходи профілактики та як зняти втому з очей, використовуючи прості, дієві порадина кожен день.
- Вживайте продукти, в яких є вітаміни A, B, E, D, мікроелементи, каротиноїди та цинк. Вони позитивно впливають на здоров'я очей. Присутні у продуктах: чорниці, моркві, буряках, шипшині, шпинаті, абрикосах, кукурудзі.
- Протягом дня проводьте 2 рази спеціальну. А після неї заплющте очі на 5 хвилин і просто відпочивайте.
- Коли повертаєтеся додому, одразу знімайте свій макіяж. Вмивайтеся тонізуючою водою або відваром з ромашки.
- Під час роботи за комп'ютером, відпочинком перед телевізором щогодини робіть невеликі перерви на 5-10 хвилин. У цей час зробіть гімнастику. Це допоможе розслабити очі.
- Робіть прості компреси та примочки з трав.
- Практикуйте пальмінг. Дієвий методзняти напруження очей за допомогою певних дій руками та повного релаксу. Займає лише 5-10 хвилин. Для цього зручно сядьте, швидко потріть долоні один об одного, заплющте очі і покладіть на них ваші руки. Повністю розслабтеся, думайте тільки про приємне, відкиньте на цей час усі проблеми та роздуми. Розплющте очі, повільно огляньтеся навколо.
- Проводьте мануальну терапію. Вічкам не зашкодить легкий масажшкіри. Це активізує клітини, покращується циркуляція крові.
- Робіть освіжувальні компреси за допомогою льоду з води або трав'яних відварів. Покладіть його в тканину та проводьте по шкірі навколо очей. Не захоплюйтеся, виконуйте процедури не більше 5 хвилин на кожен.
- Готуйте. Використовуйте 1 ст. л. збирання на склянку води. Закип'ятіть на водяній бані та процідіть. Теплий відвар вилийте у зручну ємність, нахилиться до неї та розплющте очі. Повторюйте 10 разів.
Гімнастика для жіночих вічок
Такі вправи може виконувати кожна, протипоказань немає.
- Розминаємо очі. Почніть швидко моргати.
- Підійдіть до вікна або вийдіть на балкон. Подивіться в далечінь і сконцентруйтеся на якомусь предметі. Потім переведіть погляд на об'єкт за крок від вас. Робіть так 5-10 разів.
- Не рухайте головою, а очима описуйте коло по 10 разів за годинниковою стрілкою та у зворотному напрямку. Потім робіть рухи по 15 разів вгору-вниз, вліво-вправо.
- Повторіть такі ж рухи тільки із заплющеними очима.
- З максимальною силою, але без болю, зімкніть повіки. За 15 секунд відкрийте. 10 повторень.
- Гімнастику закінчили. Тепер просто полежите або спершись назад на крісло і відпочиньте 5 хвилин із заплющеними очима.
Найкращі народні засоби
Картопляний компрес
Інгредієнти:
- Картопля - 1 шт.
- Оливкова олія - 1 ч. л.
- Холодна кип'ячена вода – 1 л.
- Лимон - ½ частина.
Як приготувати:Попередньо приготуйте лимонну воду. Лимон наріжте скибочками , покладіть у глибокий посуд і залийте водою. Нехай наполягають 3 години, потім зцідити. Тепер готуєте сам компрес. Очистіть картоплю та натріть на дрібну тертку. Додати до неї оливкова олія. Отриману суміш розмістіть на невеликому шматочку бинта чи марлі.
Як використовувати:Готові компреси покладіть на закриті вічка. Відпочивайте так 15-20 хвилин. Після цього, зніміть і вмийтеся свіжою лимонною водою.
Результат:Допомагає прибрати запалення, темні кола та мішки, проходить почервоніння білків очей, шкіра навколо трохи освітлюється.
Компрес із пшона
Інгредієнти:
- Пшоно - 4 ст. л.
- Вода - 2 ст.
Як приготувати:Промийте пшоно і висипте в невелику каструльку. Залийте окропом і варіть на максимальному вогні 7-10 хвилин. Зцідіть кашу. Вона не знадобиться, потрібен лише відвар. Зачекайте, поки він охолоне до приємної для вас температури.
Як використовувати:Вмочіть ватяні диски у відвар і покладіть на очі. Потримайте їх 5-10 хвилин. Процедуру краще робити за 1 годину до сну.
Результат:Очі перестають сльозитися, йде відчуття втоми та почервоніння.
Мультивітамінний компрес
Інгредієнти:
- Збір ромашки - 100 г.
- Збір квіток волошки - 60 г.
- Вода - 2 ст.
- Мед - 2 ст. л.
Як приготувати:Змішайте ромашку з волошки і залийте водою. Поставте на водяну лазню і чекаєте, поки закипить. Зніміть і нехай охолоне до теплого стану. Тільки тепер додайте мед. Так він не втратить свої лікувальні властивості.
Як використовувати:Вату змочіть у готовій суміші та розмістіть в області очей на 10-15 хвилин. Після процедури вмийтеся мінеральною водою.
Результат:Після застосування проходить набряклість, очі перестають пекти, рухи перестають бути такими болючими.
Висновок
Потрібно запам `ятати:
- Зі втомою вічко необхідно боротися. Оскільки постійна напруга зору призводить до офтальмологічних захворювань.
- Якщо ви довгий часзнаходитесь за монітором комп'ютера, за кермом або займаєтеся іншою діяльністю, де очі перебувають у постійній напрузі, щогодини робіть 5-хвилинні перерви. Практикуйте вправи, дивіться у далечінь. Це допоможе розслабити їх.
- Народні засоби в домашніх умовах швидко допоможуть зняти втому з очей.
- Не забувайте щороку з метою профілактики відвідувати окуліста.
До зустрічі у наступній статті!
Багато сучасних людей мають паганий зір, що може поступово погіршуватися через їхню діяльність і з інших причин. Пов'язано це може бути з поганою екологією, постійною роботоюза комп'ютером, переглядом телевізора та використанням різних гаджетів.
Постійні навантаження призводять до сильної втомита почервоніння в очах, що провокує проблеми зі здоров'ям, такі як втрата зору. Запобігти всіляким недугам можна, якщо вчасно вживати певних заходів для лікування втомлених очей. Ми розповімо вам у цій статті про народні засоби від втоми очей.
Експрес рецепти від втоми очей
існує багато різних рецептів, що дозволяють швидко позбутися почервоніння, набряків під очима і зняти втому навколо очей у домашніх умовах.
Холодні ложки
Це не рецепт, а просто ефективний засібдля швидкого зняттяприпухлості. Охолодіть у морозилці дві ложки і прикладіть їх до очей через тонкі серветки. Ложки мають бути не крижаними, а просто холодними. В іншому випадку ви можете викликати подразнення тонкої шкіри в зоні навколо очей.
Огірок
Зняти втому в очах можна народним засобом на основі звичайного огірка. Відріжте дві скибочки овочів і покладіть їх на повіки, заплющивши очі. Огірок створює заспокійливий та пом'якшувальний ефект, а припухлість під очима та почервоніння швидко пропадають.
Молоко
Подолати проблему припухлості навколо очей можна за допомогою цього продукту. Якщо хочете виглядати вранці свіжо, налийте молока в тарілку і промокніть у ньому м'який рушник. Відіжміть його і покладіть на очі на кілька хвилин. Молоко має пом'якшувальну дію і робить шкіру ніжнішою і шовковистою. Очі при цьому набувають бадьорого сяйва. Слід зазначити, що необхідно використовувати охолоджене молоко.
Полуниця
Вона чудово підходить для боротьби з проблемою опухлих очей. Якщо у вас в холодильнику є полуниця, покладіть пару ягід собі на віки і залиште на кілька хвилин. Ви повинні відчути полегшення та розслабленість. Полуниця створює антиоксидантну дію та допомагає зняти припухлості під очима.
Чайні пакетики
Цей відомий народний засіб від втоми в очах випробували на собі багато хто. Здавалося б, хто лікуватиме очі чаєм? Потрібно взяти вже використані пакетики м'ятного або ромашкового чаю, охолодити їх у холодильнику і потім покласти на повіки приблизно на п'ять хвилин. Почервоніння пропаде, очі посвіжішають, а припухлість зникне разом із чаєм, випитим до того, як позбутися втоми очей.
Заспокійливі компреси для очей для зняття втоми
Якщо вам цікаво, як зняти втому навколо очей, обов'язково спробуйте різні компреси, про які ми розповімо нижче.
Крижаний компрес
Найбільш простий і достатньо ефективний компресдля створення якого вам знадобиться звичайний лід. Загорніть кубики в тонку тканину і прикладайте до опухлих очей на 30-120 секунд, але не більше. Прикладати лід надовго не можна, оскільки сильне охолодження сприяє звуженню та рефлекторному спазму судин, що погіршує кровообіг у цій галузі. Будьте обережні, перш ніж зважитися зняти втому очей народними засобами - порадьтеся з лікарем.
Якщо льоду немає, підійде навіть рушник, змочений у холодній воді. Прикладіть його до втомлених очей на 3-5 хвилин. Холод позбавляє напруги в очних м'язах і усуває дискомфорт у зоні навколо очей.
Сирий картопля
Сік сирої картоплі – відмінний компонент для створення компресу, що знімає втому під очима. Вам знадобиться очищена картопля, натерта на тертку. Перекладіть його в два марлеві мішечки і почніть прикладати до очей на термін від 10 до 15 хвилин.
Після проведення процедури народними засобами залишки компресу прибирають вологим ватним тампоном та покривають шкіру. живильним кремом. Картопляний компрес знімає почервоніння та припухлості через недосипання.
Компреси із трав для очей
Щоб швидко позбутися втоми очей, дуже ефективні компреси з лікувальних трав. Наведемо найбільш популярні та доступні рецепти компресів для очей на травах, які допоможуть справитись із завданням, як зняти втому під очима народними способами.
Липовий колір та ромашка
Ці трави допоможуть зняти з очей втому і запобігти ячміню. Будь-яку з цих трав у кількості 1 ложки залийте склянкою окропу та поставте на 2-3 хвилини на повільний вогонь. Після приготування відвару оберніть ємність із ним теплою тканиною та залиште на кілька годин настоюватися. Коли засіб охолоне, його потрібно буде процідити. Застосовувати відвар із трав можна для створення компресів перед сном, промивання очей або заморожування льоду з нього.
Волошка
Відвар із синього волошка - відмінний профілактичний народний засіб проти втоми в очах. Вам знадобиться склянка гарячої водиі пара ложок сухих квіток волошки. Залийте траву гарячою водоюі залиште на кілька годин настоятися. Накладати компрес із цим відваром на очі потрібно регулярно – не рідше двох чи трьох разів на тиждень.
Зелень петрушки
Зелень петрушки допомагає боротися зі втомою очей і потемнілими колами навколо них. Для компресу потрібно подрібнити свіжу зелень петрушки і розкласти в два мішечки з марлі, а потім опустити в окріп. Дозвольте маленьким компресам охолонути до нормальної температури, відіжміть мішечки і прикладіть на 8-10 хвилин до очей, що втомилися.
Компреси проти почервоніння та набряків під очима
Крім звичайних заспокійливих компресів, можна використовувати й інші рецепти, що ефективно допомагають при набряках і сильному почервонінніочей.
Березовий настій
Вам знадобляться свіжі березове листя- 5-6 штук, а також склянка мінералки без газу. Залийте листя водою і залиште на добу у відкритому скляному посуді. Після цього можете спробувати змочити повіки цим засобом проти набряків. Стан очей швидко нормалізується, почервоніння йде і пропаде набряклість.
М'ятний компрес
Якщо хочете подолати набряки повік під очима народними засобами, вам напевно допоможе цей рецепт: склянкою окропу залийте велику ложку листя перцевої м'ятиі поставте суміш на повільний вогонь приблизно на 5 хвилин, а потім залиште засіб наполягати протягом півгодини, не знімаючи кришку. Через деякий час рідину необхідно процідити, змочити нею ватяні диски і прикласти до уражених областей на 10-15 хвилин.
Ромашковий компрес
Сухі квітки цієї рослини слід обернути тканиною, зробивши невеликі мішечки. Їх необхідно опустити у воду та прокип'ятити близько 10 хвилин. Почніть прикладати мішечки до опухлих і почервонілих очей кожні кілька днів, і ви помітите, що ваше обличчя набуде свіжішого вигляду.
Яєчний білок
Можна приготувати маску із цього продукту. Відокремте від сирого яйцябілок і збийте його, а потім додайте до нього екстракт гамамелісу (зовсім небагато). Наносите засіб на уражені області навколо очей для зняття запалень, припухлості та заспокоєння шкіри.
Морська сіль
З морської соліможна приготувати чудовий компрес від почервоніння очей та набряків. Просто змочіть ватяні тампони розчином, злегка відіжміть їх, щоб рідина не потрапила в очі, і покладіть на повіки на 5-10 хвилин. Після процедури обробіть шкіру якимось живильним кремом.
Меліса та білий хліб
Трохи незвичайний компрес готується зі свіжої зелені меліси (потрібні дві великі ложки) та хлібного м'якуша. Змочіть хліб соком і прикладіть шматочки до області набряків. Тривалість процедури не повинна перевищувати 20 хвилин, а після неї потрібно вмиватися прохолодною водою.
Очі не дарма називають дзеркалом душі, по них відразу можна зрозуміти, весело людині чи сумно, є в нього час на відпочинок чи це для нього неприпустима розкіш. Знання про те, як зняти втому з очей, дозволять не лише приховати деякі нюанси свого проведення часу, але й поправити здоров'я «дзеркала душі».
Очі перенапружуються і втомлюються з кількох причин:
- Використання електронних гаджетів: смартфонів, планшетів, ноутбуків і т. п. Ускладнюється ситуація тим, що багато людей змушені через свою професію майже весь день проводити за комп'ютером, інші ж використовують гаджети як засіб зв'язку і «зависають» у них годинник безперервно. Зір від цього псується, слизова оболонка пересихає, і очі постійно сльозяться.
- Тривалий перегляд телевізора. Мерехтливі картинки на екрані також шкодять очам.
- Погана екологія та неправильний спосіб життя. Загазованість та запиленість повітря, шкідливі звичкита відсутність розпорядку дня призводять до серйозним порушеннямзору.
- Недосип. Нестача сну позначається на очах не найкращим чином. Припухлості та часто є.
Симптоми перевтоми
Симптоми втомлених очей виражаються в наступному:
- почервоніння білків;
- мішки, темні кола, набряк нижньої повіки;
- печіння та різь в очах;
- сльозогінність та сухість очей;
- відчуття «зірочок» в очах.
Не варто покладатися на швидке порятуноквід цих симптомів, іноді вони можуть сигналізувати про початок серйозних проблемТому візит до офтальмолога в жодному разі відкладати не варто.
Профілактика перевтоми
Краще не допускати перевтоми та дотримуватись простих заходів профілактики:
- При тривалому знаходженні перед комп'ютером використовуйте якісний рідкокристалічний монітор з високою роздільною здатністю. При цьому кожні 40 хвилин робіть перерви у роботі. Очі повинні знаходитись на відстані 70 сантиметрів від екрана або далі. Окуляри антивідблиску, які можна придбати в аптеці, зроблять користування комп'ютером більш безпечним.
- Варто обмежити користування електронними пристроями, особливо з маленькими екранами. Переглядаючи фільми з телефону або планшета з маленькою діагоналлю, ви змушуєте напружуватися ваші органи зору, внаслідок чого швидко втомлюються.
- Перегляд телевізора – не найкраще заняття для очей. На день можна перебувати перед телевізором не більше 40 хвилин і лише на відстані 1,5–2 метри.
- Повноцінний сон: 7-8 годин сну на добу - запорука здорових і відпочили повік.
- Під час читання створіть оптимальні умови: світло не повинно бути тьмяним або надто яскравим, неприпустиме відображення від сторінок. Не можна читати лежачи або під час поїздки у транспорті.
- Потрібно берегти очі від будь-яких забруднень, пошкоджень та інфекцій.
- Після повернення з вулиці повіки та обличчя слід ретельно вимити. Перед сном необхідно обов'язково очищати очі від декоративної косметики.
- Щорічно відвідуйте лікаря-окуліста з метою профілактики.
З очей геть втома
Питання про те, як зняти втому очей від використання гаджетів або комп'ютера, недосипання чи неправильного способу життя, актуальне для всіх поколінь, тому постараємося відповісти на нього якнайповніше. Так, швидко зняти втому зі стомлених очей допоможуть:
- вправи;
- масаж;
- примочки.
Вправи можна проводити безпосередньо під час робочого дня, вони не займуть багато часу і не відвернуть увагу від роботи.
- Знизити напругу та зволожити слизову оболонку допоможе правильне моргання. Спочатку потрібно міцно замружитися, а потім широко розкрити повіки. Далі часто моргати півхвилини і повторити першу вправу кілька разів. Можна виконувати аналогічну гімнастику кожного ока по черзі.
- Щоб зберегти гостроту зору надовго, необхідно виконувати вправи, спрямовані на розгляд предметів на різній відстані. Наприклад, спочатку можна направити погляд в далечінь, на хмари або верхівки дерев, а потім перевести його на будь-який предмет, що лежить на робочому столі. Можна також намалювати крапку на склі та дивитися по черзі то на неї, то на природу за вікном. Така гімнастика швидко знімає втому з очей.
- Хороша розслаблююча вправа - часте моргання протягом 15-20 секунд.
Масаж повік
Масажу потребує не тільки тіло, а й очі, адже за день вони втомлюються анітрохи не менше, а часто навіть більше рук, ніг чи спини. Сеанс масажу для повік може влаштувати собі кожен, для цього не потрібні спеціальні навички, достатньо лише дотримуватися рекомендацій щодо виконання процедури.
- Розітріть долоні, щоб вони стали теплими.
- Закрийте повіки долонями, повністю закривши від світла. Посидьте так 3-4 хвилини.
- Потім виконуйте кругові масажні рухиу куточках повік та біля основи брів вказівними пальцямиобох рук одночасно.
За здоров'я очей відповідає найменший палець руки – мізинець. Тому можна помасажувати подушечки цих пальців для зняття напруги зі стомлених повік.
Народні засоби для боротьби зі втомою очей
Зняти втому з обличчя та повік можна за допомогою примочок з різних відварівта настоїв:
- З м'яти, липи та ромашки. По чайній ложці трави потрібно додати в склянку з окропом і наполягати протягом 15 хвилин. Ватні диски, змочені в теплому настої, слід накладати на повіки для покращення циркуляції крові.
- Марлеві пов'язки з тертою сирою картоплею знімуть і позбавлять різі.
- Примочки з відвару петрушки та кропу розслаблюють повіки та прибирають кола під очима.
- Примочки з молока або соку огірка також додадуть очам свіжий вигляд без синців та набряків.
Ранковий туалет супроводжуйте протиранням повік кубиками льоду або контрастними вмиваннями, тоді заспаний і втомлений вигляд не супроводжуватиме вас весь початок дня.
Не забувайте про важливість здорового образужиття, повноцінного сну, дотримання режиму дня, гігієни читання та роботи з електронними гаджетами, у тому числі з комп'ютером, тоді ваші очі завжди будуть виглядати відпочилими та сяючими!
Відповідно до статистичних даних приблизно у 70% наших співвітчизників рано чи пізно з'являються проблеми із зором. А якщо цього не уникнути, то залишається одне – максимально відстрочити появу проблем. І щоб зробити це, необхідно знати, як зняти напругу з очей.
Ключові правила догляду за очима
Для того щоб якомога довше не стикатися з проблемами із зором, навчитеся, в першу чергу, правильно доглядати за очима. У цьому вам допоможуть корисні поради, які наведені нижче.
Таблиця. Поради щодо догляду за очима.
| Порада, фото | Короткий опис |
|---|---|
| Організм повинен отримувати достатня кількістьвітамінів А і D. Хоча існують і інші вітаміни, що беруть активну участь у зорових процесах - це В2, С, Е. Нарешті, не варто забувати про рослинні екстракти, цинку. |
| Відвідуйте кабінет офтальмолога в профілактичних ціляхщонайменше раз на рік. |
| Джерело світла під час читання повинне розташовуватися ззаду і трохи зверху, саме освітлення не повинно бути надто яскравим. Не рекомендується читати в транспортному засобі, що рухається, і наближати книгу більш ніж на 30 сантиметрів до очей. |
| Намагайтеся берегти очі від різних інфекційних захворювань, травм та ушкоджень. |
| В середньому очі повинні відпочивати приблизно кожні 40 хвилин, якщо ви дивитеся телевізор або працюєте за комп'ютером. |
В середньому очі повинні відпочивати приблизно кожні 40 хвилин, якщо ви дивитеся телевізор або працюєте за комп'ютером.
Зверніть увагу!Люди, які за діяльністю змушені постійно напружувати очі, повинні вчасно усувати. Особливо це стосується тих, хто цілий день працює за комп'ютером - надвечір через це очі починають сльозитися і червоніти.
Нижче ми привели 11 простих, але ефективних способівзняття втоми з очей. Більшу їх (способів) частину можна застосовувати і в домашніх умовах.
Метод №1. Пелюстки мальви
Потрібно змочити пелюстки мальви у холодному молоці, а потім покласти під очі хвилин на п'ятнадцять. До речі, для цього може використовуватися і звичайне молоко – у ньому, попередньо закип'яченому та остудженому, слід змочити ватяні диски та прикласти їх до очей. Через вказаний вище час компреси потрібно прибрати, а потім вмиватися мінеральною водою (злегка прохолодною).
Метод №2. Кріп або ромашка
Візьміть кріп або ромашку на 1 ч. л. і залийте ½ склянки окропу. Далі потрібно наполягати 10 хвилин, процідити та розділити на дві частини. Одна частина використовуватиметься холодною, а інша – гарячою. Марлеві серветки слід змочити настоями, а потім прикладати холодні/гарячі компреси перед тим, як лягати спати протягом 10 хвилин. Застосовувати такі контрастні примочки можна у разі потреби, а й своєрідними курсами (тричі на тиждень).
Метод №3. Відвар шипшини
2 ч. л. висушених ягід шипшини заварюються склянкою окропу, отриманий відвар прогрівається на слабкому вогні протягом 5 хвилин, після чого 30 хвилин настоюється і проціджується. Далі ватний тампон змочується у цьому відварі і прикладається до ока хвилин на 20.
На замітку!Це ж засіб можна використовувати і для лікування.
Метод №4. Чайні пакетики
Для цього експрес-метода застосовуються використані пакетики чаю (можуть бути як холодними, так і трохи теплими). Пакетики потрібно накладати на очі наприкінці дня або вранці. Для більшої ефективності методу з пакетиками рекомендується деякий час полежати. Крім того, бажано, щоб застосовувався простий чорний чай (без добавок).
Метод №5. Пшонка
Очі, що сльозяться і почервонілі, можна промивати наступним відваром. Потрібно 1 ст. л. пшона промити, залити 0,5 л окропу і варити протягом 6-7 хвилин. Отриманим відваром – злитим та остудженим – необхідно промивати очі за 30 хвилин до сну. Також можна прикладати ватяні тампони, змочені в засобі хвилин на 5.
Метод №6. Зволожуючі краплі очей
Ці препарати – свого роду аналог слізної рідини. Їх можна використовувати незалежно від часу доби – тобто тоді, коли відчувається дискомфорт у власних очах.
Метод №7. Квітки волошка
Подрібнені квітки у кількості 1 ч. л. заливаються півлітром окропу і ставляться на 60 хвилин у тепле місце, після чого віджимаються. Готовий настій переливається у пляшку із пробкою. У такому вигляді засіб може зберігатися щонайбільше дві доби. Застосовується воно так: тампоном, змоченим у настої, очі протираються двічі на день.
Метод №8. Огірковий компрес
Тут все просто: потрібно взяти 2 кружечки свіжого огіркаі прикладати їх до очей приблизно 15 хвилин.
Метод №9. Сирий картопля
Якщо причиною запалення очей є банальне недосипання, проблему можна усунути звичайною сирою картоплею. Береться пара середніх картоплин, їх очищають від шкірки і натирають на дрібній тертці. Отримана кашка укладається в марлеві мішечки, які потрібно прикладати на 15-20 хвилин до очей.
Метод №10. "Рекламна пауза"
Іноді втому можна зняти і невеликою перервою. Розслабтеся, закрийте очі на кілька хвилин або сфокусуйте погляд на інших предметах. Крім того, можете виконувати просту вправу: прикладайте долоні тильною стороноюдо очей (без сильного натиску), після чого прибирайте їх і розплющуйте очі. Важливо повторювати цю процедурущонайменше 10 разів.
Метод №11. Моргання
Даний метод хороший тим, що його можна застосовувати в будь-який час і в будь-якій обстановці – за кермом, удома чи на робочій нараді. Потрібно просто моргати – інтенсивно, часто. Зазвичай моргання ефективно розслаблює втомлені очі.
Зверніть увагу!Знімаючи будь-який із зазначених вище компресів, завжди змащуйте шкіру спеціальним живильним кремом. Крім того, якщо ви стикаєтеся зі втомою очей постійно, рекомендуємо якомога раніше відвідати кабінет офтальмолога.
Як запобігти втомі очей. Покрокова інструкція
Є багато способів уникнути перенапруги очей при роботі за комп'ютером і, на щастя, майже всі вони дешеві або навіть безкоштовні.
Крок 1.Монітор повинен розташовуватися під правильним кутом та на правильній дистанції (в межах 45-75 сантиметрів від особи). Також важливо, щоб екран був дещо нижчим за рівень очей. Завдяки такому куту позиція шиї буде більш природною, а значить, і очі залишаться в положенні, зручному для них (дивляться трохи вниз).
Крок 2Контрастність комп'ютера потрібно підвищити, а яскравість навпаки зменшити. При недостатньому контрасті ви відчуватимете труднощі з розрізненням кольору, а через це навантаження на очі зросте. Надто яскравий екран також негативно впливає на зорові органи.
Крок 3Електростатичні частинки, що виходять з монітора, необхідно усунути. Справа в тому, що вони спрямовують пил в очі користувача, провокуючи напругу та роздратування. Якщо дистанція до монітора буде правильною, це може вирішити проблему. Тим не менш, його бажано все ж таки обробити антистатичним монітором. Причому робити це слід щодня.
Крок 4.Якщо на комп'ютері набираєте текст із паперових носіїв, купіть спеціальну підставку для паперів/книг. Підставка повинна розташовуватись біля монітора, щоб вам не доводилося далеко відводити погляд. Якщо вмієте набирати текст, не дивлячись, намагайтеся весь час дивитися на екран, щоб прибирати помилки.
Крок 5.Тепер про висвітлення. Воно має бути таким самим, як світло, що походить від монітора. В ідеалі робоче місцеповинно висвітлюватися м'яким світлом, ніяких поверхонь, що відбивають, не повинно бути. Для зменшення навантаження на очі можна використовувати жалюзі або міняти лампочки.
Крок 6Якщо є можливість, купіть екран антивідблиску. Очевидно, що такий екран простіше поставити на ПК, ніж ноутбук.
Крок 7.Намагайтеся моргати якнайчастіше. Однією з причин перенапруги очей є те, що людина моргає рідше, ніж зазвичай. Тому потрібно регулярно робити перерви, сидіти із заплющеними очима по кілька секунд для їх зволоження.
Крок 8Можна використовувати очки. Поговоріть із лікарем, які окуляри вам найбільше підходять. Віддавайте перевагу тим, що мають спеціальний захист від ультрафіолету. До речі, також із захистом можна одягати для роботи за комп'ютером навіть тим, хто не має проблем із зором.
Крок 9Бажано, щоб монітор мав високу роздільну здатність. Відомо, що старі монітори дуже сильно мерехтять, а тому очам доводиться переналаштовуватись на їхнє зображення.
Крок 10Якщо вам доводиться працювати ночами, можете використовувати одну з програм, що змінюють налаштування кольору. У денний чассучасні монітори виглядають добре, але вночі, коли сонячні промені відсутні, вони (монітори) будуть надто яскраві. А за допомогою спеціальної програмицю проблему можна легко вирішити.
Відео – Як швидко зняти напругу з очей
Поширена скарга сучасних людей- Втома очей. Народні засоби допоможуть повернути очам природний стан.
Багато хто з нас годинами проводить час перед екраном комп'ютера або працює з масою друкованих документів. Така робота пов'язана з великим навантаженням на очі. Погіршують ситуацію недосипання, погане освітлення, забруднене та сухе повітря. Постійне відчуттязорової втоми може бути провісником проблем із зором.
Щоб запобігти погіршенню зору, важливо вчасно знімати втому очей. Народні засоби допоможуть позбутися неприємних відчуттів.
Що робити, якщо втомлюються очі
Причиною втомлених очей можуть бути не тільки зовнішні фактори. Цей симптом також супроводжує головний біль, підвищений або знижений артеріальний тиск, гормональні зміни. Такий дискомфорт може бути ознакою низки захворювань:
- Близорукість, далекозорість, астигматизм
- Вегето-судинна дистонія
- Остеохондроз шийного відділухребта
- Запальні процесиу пазухах носа та очей
Іноді очі втомлюються через неправильно підібрані лінзи та окуляри, а також на фоні прийому деяких медикаментів.
Щоб дізнатися причину постійної втоми ваших очей, зверніться до лікаря-офтальмолога. Це запобігатиме подальшому зниженню зору. Лікар порекомендує спеціальні краплі, які зволожать та заспокоять очі.
Якщо не хвороби, а підвищене навантаженняна орган зору викликали втому очей, народні засобидопоможуть вирішити проблему. Рецепти дуже різноманітні, і кожен може підібрати для себе потрібний.
Традиційний рецепт
Самий відомий рецептдля втомлених очей – чайний компрес. Краще робити його не з чаю в пакетиках, а із заварювання. Остудіть заварку, змочіть у ній два ватяні диски. Або приготуйте чайний компрес із заварки, помістивши її в марлю чи серветку.
Накладіть ватяні диски або компрес на зімкнені повіки і потримайте 15 хвилин. В результаті втома піде, очі перестануть хворіти.
Якщо у вас під рукою є лише чай у пакетиках, то можна зробити компрес із них. Заваріть чай, остудіть пакетики і прикладайте до закритих століть.
Картопля для очей
Натріть на дрібній тертці кілька картоплин і через марлю відіжміть картопляний сік. Цей сік змішайте з борошном і сформуйте коржики. Такий компрес покладіть на повіки на 10-20 хвилин. Потім зніміть коржі і промийте обличчя прохолодним липовим відваром (але можна вмитися і звичайною прохолодною водою).
Картопляний сік не тільки зніме втому з очей, а й зменшить запалення та набряклість.
Компреси з ромашки
1 чайну ложку ромашки залийте половиною склянки окропу та наполягайте 10 хвилин. Потім процідіть настій і розділіть на дві частини. Половину використовуватимемо для гарячих компресів, а другу - для холодних. Змочіть у настоях марлеві серветки і по черзі прикладайте до століть гарячі та холодні компреси. Уся процедура триватиме 10 хвилин. Такі компреси потрібно робити перед сном у міру потреби або курсом (3 рази на тиждень).
Настій ромашки має заспокійливий, протизапальний та бактерицидний вплив.
Холодні компреси
Якщо потрібно швидко усунути втому та припухлість очей, спробуйте зробити холодовий компрес. Бажано заздалегідь приготувати кубики льоду, щоб за потреби дістати їх із морозильника. Просто ненадовго покладіть на кожну повіку по шматочку льоду. Якщо льоду під рукою немає, можна скористатися рушником, змоченим у холодній воді. Накладіть його на зімкнені повіки приблизно на 30 хвилин.
Вправа для втомлених очей
Втомлені очі потребують перерви. Розслабтеся, заплющте очі на 2-3 хвилини або переведіть погляд на великі предмети. Зробіть просту вправу: без натиску прикладіть тильний бік долонь до закритим очам, потім приберіть долоні та розплющте очі. Повторіть вправу 10 разів.
В умовах, коли немає можливості робити компреси чи навіть таку вправу, допоможе моргання. Моргайте часто і інтенсивно – це має розслабити орган зору.
Щоб очі не втомлювалися надто швидко, їм потрібен правильний догляд. При тривалій роботі за комп'ютером кожні 40 хвилин робіть перерву, щоб очі відпочивали.
Дотримуйтесь гігієни читання. Висвітлення має бути помірно яскравим. При читанні не наближайте книгу до очей ближче, ніж на 30 см. Не варто читати в транспорті, що рухається.
Здоров'я очей залежить від якості харчування. У раціоні мають бути продукти, багаті на вітаміни А і D.
Якщо ви почали відчувати зорову втому постійно, не відкладайте візит до офтальмолога.
Loading...