Що таке міжхребцева грижа та як її лікувати? Міжхребетна грижа: симптоми, причини, лікування

Грижа хребта - це патологія, що виникає через дегенеративні процеси в хребетному стовпі, що тривають не один рік. Пацієнти з хребетною грижею відзначають, що вже давно відчували, але не надавали їм значення, доки не настав критичний момент хвороби.

Грижа може утворитися у будь-якому хребетному диску. Тиск на спинний мозок викликає постійні страждання та заважає нормальній роботі внутрішніх систем. Щоб повернути здоров'я, необхідно переглянути свій режим та змінити спосіб життя.

Людина зі схильністю до грижі може довгі місяціуникати важких навантажень, але лише одне значне зусилля – і фіброзне кільце зміститься чи розірветься.

Загальна інформація

Міжхребетні диски у людини міцні, але все ж деякі анатомічні особливостіпризводять до того, що виникає грижа. По-перше, у них відсутні будь-які кровоносні судини. По-друге, поживні речовини надходять із навколишнього диска тканини. Саме тому можна назвати кілька причин розриву фіброзного кільця:

  1. Мало руху. Саме при русі в диски надходить найбільша кількість поживних речовин. А їх недолік призводить як до зменшення міцності диска, так і його розриву.
  2. Тягання ваг. Сюди належить одноразове підняття предмета великої маси.
  3. Робота у неправильній для хребта позі.
  4. генетичний фактор.
  5. Є й інші причини: куріння, зайва маса тіла, високий ріст

На жаль, відразу виявити грижу не вдається – люди переважно звертаються, коли з'являється біль, тобто на другій стадії розвитку хвороби.

Які симптоми властиві захворюванню:

  • Біль у нозі, а також слабкість руху нею (насамперед важко рухати стопою, розгинати/згинати коліно).
  • (в основному саме вона виникає першою, а ішіас – за кілька тижнів, а то й місяців).
  • Неправильна хода.
  • Порушено сечовипускання.
  • Трохи оніміває область промежини.

Симптоми різняться залежно від цього, у якому відділі хребта утворилася грижа.

Грижа не відразу дається взнаки, тому її досить-таки часто виявляють вперше саме при проведенні МРТ. Для діагностики нейрохірург направляє на КТ рентгенографію.

Лікування

Грижа піддається лікуванню, просто потрібно дотримуватись рекомендацій лікаря. Адже в основному вона лікується консервативно, і лише в важких випадкахпотрібна операція.

Для ефективного лікування насамперед необхідний постільний режимабо хоч би без сильних навантажень на 8–10 тижнів. Також доведеться застосовувати НПЗЗ (щоправда, курс не перевищує 20 днів). Це може бути Моваліс, Ібупрофен, Диклофенак, Олфен, Вольтарен, Диклоберл і т.д. Але препарати лише знімають біль, а не займаються лікуванням.

Ефективною терапією буде:

  1. ХІЛТ терапія – вона допомагає зменшити грижу.
  2. Хівамат.
  3. Лазеротерапія МЛС.
  4. Масаж.

Але лікування обов'язково має супроводжуватися ЛФК (якщо болі не дуже сильні); Оскільки вони здійсненні в домашніх умовах, про ці методи варто поговорити докладніше.

Відноситися з увагою потрібно не тільки до складних і дорогих процедур, а й до рекомендацій, які здаються простими.

Гімнастика

Сильна, всепоглинаюча біль у спині після фізичного навантаження – основна ознака хребта. Характерно, що пацієнта непокоїть не тільки пошкоджена область, а й рука чи нога. Здається, що в нозі теж щось болить, хоч і незрозуміло, що чому. Це ілюзія, що виникає через особливості передачі нервових сигналів мозкові центри.

Грижа поперекового відділу не завдає шкоди нозі. Але больові відчуття можуть бути виснажливими. Тому після завершення першого больового імпульсу необхідно почати робити.

Дотримуйтесь таких правил:

  1. Не намагайтеся почати витяг, поки не пройшов біль у постраждалому відділі хребта.
  2. Поки лікар не встановить напряму зміщення фіброзного кільця, будьте обережні. Приділяйте більше уваги вправам, викликаючим болю. Якщо його надто складно робити – не дбайте, відкладіть на потім.
  3. Не скручуйте корпус. Рухи такої складної амплітуди протипоказані при хребетній грижі.
  4. Не можна робити більше однієї-двох вправ за раз. Пошкодженому хребту потрібен спокій. Але лікування також вимагає періодичних тренувань, тому розподіліть підходящі вам рухи на три-шість підходів і займайтеся кілька разів на день.

Будь-які заняття, чи то ЛФК, фітнес, аеробіка або навіть звичайний біг можна починати не відразу, а лише через кілька тижнів після того, як уперше виник біль.

Вправи для знеболювання

Біль у нозі зазвичай не виникає при пошкодженні шийного відділухребта. - Характерна ознака поперекової грижі. Розглянемо рухи, які допоможуть негайно позбутися больових відчуттів у нозі чи руці:

  1. Лягайте спиною на пряму, жорстку похилу поверхню. Найкраще підійде широка міцна дошка, верхній край якої встановлений приблизно на висоті ста сантиметрів від підлоги. Притулити дошку можна до сталого столу або підвіконня. Для надійної фіксації можна прикріпити на дошці лямки, орієнтуючись на ширину плечей. Протягніть руки в лямки і розслабтеся. Підкладіть під коліна скручену ковдру чи подушку. Зберігайте положення від 5 до 20 хвилин. Слідкуйте, щоб розтяг не завдавав болю. Якщо положення посилює біль у нозі, спробуйте встановити дошку на нижчу опору (наприклад, на ліжко або журнальний столик).
  2. Лягайте животом на невисоку табуретку таким чином, щоб частина плечового відділу та таз опинилися на вазі. Перенесіть тягар корпусу на руки та ноги. Намагайтеся повністю розслабитися, м'язи не повинні відчувати напруження. Повільно та глибоко дихайте, максимально використовуючи верхній відділ дихальної системи. Зберігайте положення щонайменше п'ять хвилин.
  3. Якщо біль віддається лише одну ногу, спробуйте бічне витягнення. Лягайте на здоровий бік, підклавши валик з ковдри під область, паралельну до місця утворення грижі. Злегка потягніться верхньою частиною корпусу назад, нижню - виставте вперед, ніби збираєтеся перевернутися на живіт. Уникаючи перекручування, знайдіть оптимальне положення для витягування та розслабтеся. Зберігайте позу до п'ятнадцяти-двадцяти хвилин. Якщо на п'ятій хвилині кінцівка все ще болить, перервіться та перейдіть до наступної вправи.
  4. Акуратно присядьте навпочіпки, потім розпряміть руки і встаньте на карачки. Розпряміть спину і зробіть кілька кіл по приміщенню, не згинаючи ліктів. Дивіться прямо, стежте за відчуттями. Якщо біль знову почав віддаватися в кінцівку, негайно перервіться та витягніться на спині.
  5. Лягайте на спину на пряму пряму поверхню. Розпряміть руки та ноги. Почніть тягтися носочками ніг у напрямку до себе, в цей же час витягніть підборіддя і потягніться до грудної клітки. Утримуйте стільки, скільки зможете, потім розслабтеся на п'ять-десять секунд і повторіть захід, скоротивши час утримання напруги щонайменше вдвічі.

Кожен рух із цього комплексу (як активний, так і пасивний) бере участь у розпрямленні хребта. У перші дні після травми ці вправи принесуть полегшення та значно зменшать біль.

Повноцінне лікування грижі вимагає комплексних заходів. Якщо робити лише найпростіші рухи, хребет не зможе почати відновлюватися.

Загальні вправи

Лікування грижі неможливе без зміцнення м'язів спини. Пошкодженому хребту потрібна вся підтримка, яку він може отримати. Але вирушити до спортзалу на перший день після травми не вийде. Якщо ви не хочете нашкодити собі, дотримуйтесь запобіжних заходів:

  • Не прикладайте зайвих зусиль. Лікування має протікати поступово. Якщо перестаратися, травма дасться взнаки, і ви не зможете займатися ще кілька тижнів. За цей час м'язові волокна ослабнуть, і досягти результату буде ще складніше.
  • Збільшуйте навантаження поступово протягом одного заняття. Навіть якщо вправи даються вам легко, починайте із гранично короткої амплітуди. Це допоможе розігрітися та замінить розминку, яку ви поки що робити не можете.
  • Уникайте навантажувати пошкоджені ділянки спини. Якщо ви відчуваєте напругу і біль при виконанні руху, краще викресліть його з програми (або проконсультуйтеся з лікарем). Можливо, ви виконуєте вправу неправильно, а можливо такий вид навантаження вам протипоказаний. Займайтеся з обережністю, щоб не погіршити наявні проблеми.

Лікування повинно чергувати натяг м'язів та повний спокій. Хребет швидше одужує, якщо протягом дня не отримує навантаження крім лікувальних вправ. Чому це відбувається? Щоб відновити кровообіг у хворому місці, потрібно робити особливі рухи. Але щоденні навантаження вичерпують денний ресурс внутрішніх систем, і на ефективне відновленняенергії не залишається.

Наступні вправи забезпечують ефективне лікування грижі:

  1. Лягайте на спину і підтягніть до себе ноги, зігнуті в колінах. Перенесіть вагу тіла на лопатки та стопи. Починайте робити повільні, плавні підйоми тазу вгору. Уникайте ривків. Повторіть 4 рази.
  2. Встаньте на коліна, витягніть руки і обіпріться на них. Максимально розслабте корпус, потім потягніться вперед і вгору лівою рукою, назад і вгору правою ногою. Робити по п'ять повторень на кожну сторону.
  3. Лягайте на живіт і підкладіть під голову кисті рук. Потягніться до плечового відділу корпусу, не піднімаючи ніг і преса від підлоги. Затримайте п'ять рахунків, потім опустіться. Повторіть тричі. Тим, кому вправа видається занадто простою, потрібно робити ускладнений варіант. Випряміть руки та простягніть їх уздовж корпусу. На підйомі та на вдиху тягніться долонями назад.

Комплексні навантаження допоможуть швидше впоратися з грижею. Вже через пару тижнів лікар може порекомендувати плавання як основну вправу.

Пам'ятайте, що хребет витягується у природне становище лише при плаванні на спині або кролем. Інші стилі вимагають напруги м'язів та скручування, що дуже шкідливо при травмах хребта.

Відновлення

Щоб хребет мав можливість відновлюватись, необхідно створити для нього оптимальні умови. Грижу хребта пов'язують із надмірними фізичними навантаженнями, але професійні спортсмени стикаються з цією проблемою набагато частіше, ніж пацієнти, які нехтували вправами. Хребетні диски краще гояться при одночасному дотриманні наступних умов:

  1. Рясне пиття. Лікарі рекомендують випивати по 8–10 склянок чистої води на день, але рідко хто дотримується цієї рекомендації. Кава та солодкі газовані напої не заповнюють достатньою мірою природну втрату вологи протягом дня.
  2. . Хребетна грижа утруднює збереження прямого положення спини, особливо якщо поразка припала на область попереку. Але все ж таки намагатися розпрямляти плечі необхідно. Важливо стежити за положенням хребетного стовпа протягом дня. Деякі пацієнти з грижею мають гарну, натреновану ходу, але варто їм сісти за стіл, як постава буквально розвалюється на очах. Дозволяючи хребту викривлятися, ви збільшуєте зону ураження. Рівне положення допомагає спині одужувати без необхідності відлежуватись у ліжку тижнями.
  3. Вправи. У перші години після травми рух пацієнта протипоказаний. Але потім починається тривалий процес відновлення, протягом якого тілу потрібні періодичні навантаження.

Лікування грижі вимагає точного дотримання рекомендацій лікаря та відповідального ставлення до порядку дня. Травми поперекового відділу не фатальні, але багато хворих страждають від грижі роками, тому що не стежать за положенням тіла протягом дня і не п'ють достатньо рідини.

Нехтування базовими правилами відновлення при грижі поперекового відділу може погіршити наявні проблеми та призвести до нової травми.

Дієта

Збалансоване харчуванняздатне творити чудеса при лікуванні шийного та поперекового відділу хребта. Відновлювальні процеси протікають швидше, якщо споживати достатньо палива. Активне вживання їжі, насиченої корисними мікроелементами, подає організму сигнал про можливість переходу в режим прискореного одужання.

  • Кальцій – головний будівельний елемент хребетних дисків. При грижі потрібно споживати більше кальцію, ніж зазвичай, оскільки він витрачається лікування хребта. Якщо мікроелемента, що надходить у їжу, для будівництва нових тканин буде недостатньо, то організм сам добере необхідне з власних кісток. Це зробить їх тендітними та ламкими. Кальцій удосталь міститься в молочних продуктах, морській капусті, яйцях, вівсяній каші і гречаній крупі. Слід пам'ятати, що за браку магнію чи фосфору в організмі кальцій з їжі не засвоюється.
  • Фосфор – ще один важливий мінерал, що споживається у великих кількостях при ремонті пошкоджених тканин. Фосфор міститься в молоці, сирі та яйцях. Вживання цих продуктів підвищує ефективність засвоєння кальцію. Також дуже багато фосфору в рибі та бобових культурах.
  • Магній допомагає кістковим тканинам формуватися і бере участь у забезпеченні їхньої міцності. Буряк, висівки та багато круп містять підвищену кількість цього важливого мікроелемента. Якщо ви не любите ні буряк, ні крупи, то постарайтеся їсти побільше курячого м'яса або додайте в щоденний раціонжменя кедрових горішківта сухофруктів.
  • Калій особливо важливий при лікуванні грижі, тому що він не дозволяє кальцію вимиватися з кісткової тканини. Витончення кісток, що призводить до травми, нерідко пов'язане з нестачею калію, що блокує нераціональну витрату кальцію. Для відновлення необхідно їсти більше картоплі, риби, шпинату та житнього хліба.

Намагайтеся уникати переїдання. Травній системі важко засвоювати корисні речовини, якщо шлунок перевантажений. Складіть картку харчування і розділіть щоденний раціон на чотири-п'ять прийомів їжі.

Грижа це випинання внутрішніх органів через отвір, що утворився. Вона буває набутою чи вродженою. Остання, виявляються у дітей раннього віку через порушення розвитку сполучної тканини, а купується внаслідок важкого фізичного навантаження, коли м'язи виявляється слабшим за внутрішній тиск.

Пупкова грижа

Патологія передбачає вихід частини кишечника чи сальника за черевну стінку через пупкове кільце.

Виникає випинання, яке зникає у горизонтальному положенні. Перші ознаки – привід для візиту до хірурга.


Уродженою причиною утворення стає слабкість пупкового кільця, у дорослому віці провокуючим фактором буває вагітність, ожиріння, травми та інші.

Батькам не завжди вдається зрозуміти, як болить пупкова грижа у немовлят, тому що в деяких випадках вона може його не турбувати і з часом пройти сама. Тим не менш, це не говорить про те, що стан можна пустити на «самотеку», показання та протипоказання до операції визначаються виключно фахівцем.

Симптоми

У дітей спостерігається збільшення освіти під час плачу, у дорослих можна побачити під час підняття тяжкості. Визначають захворювання за больовими відчуттями в області його формування або іншими зовнішніми проявами, у людини з'являється:

  • нудота;
  • запори;
  • печія.

При напрузі дискомфорт стає сильнішим, у дітей відбувається після крику або тривалого сміху, вони починають плакати при дефекації. Зрозумівши, як болить пупкова грижа у дорослого чи дитини, і як себе проявляє, необхідно знати способи тимчасового полегшення стану.

Як допомогти?

Якщо болить живіт при пупковій грижі, це може бути викликано утиском, що призводить до гангрени вмісту мішка. Ознакою чого стає неможливість самостійного вправлення випинання. Допомога хворому полягає в наступному порядку дій:

  1. Перше, що потрібно робити, коли болить грижа - це викликати швидку допомогу,що раніше вона приїде, то більше шансів у людини зберегти нормальне функціонування органів у грижових воротах.
  2. При неможливості терпіти болючі відчуття, треба покласти на область живота лід.
  3. Прийом знеболювальних та проносних препаратів заборонено.
  4. При сильній нудотіможна з'їсти трохи льоду.

Якщо патологія утворилася давно, то не виключено утворення спайок. Не можна допускати зростання грижі. Якщо з якихось причин людині не зробили операцію і в неї болить пупкова грижа, що робити в такій ситуації вирішує лікар, який має отримати рекомендації заздалегідь.

Грижа хребта

Освіта може локалізуватися в шийному, попереково-крижовому та грудному відділі. Диски хребта складаються з фіброзного кільця та пульпозного ядра. При патологічні змінивідбувається розрив твердої оболонки, якою просочується рідина, що давить на нервові закінчення.

Причини

Найчастіше болі після видалення грижі хребта повертаються, так відбувається тому, що не була усунена першопричина. Утворенню патології можуть сприяти багато чинників, вона нерідко розвинутися і натомість інших хвороб чи травм. Крім іншого, без достатнього навантаження, порушується живлення дисків, внаслідок чого вони стають крихкими і легко піддаються руйнуванню.

Визначити, як болить хребетна грижа можна за частковою скутістю у місці локалізації. Поразки однаково схильні чоловіки та жінки починаючи з 30 років, першопричинами вважають:

  • надмірне фізичне навантаження чи низьку активність;
  • переохолодження спини;
  • зайва вага;
  • неправильну поставу та сутулість ходи.

Без своєчасного втручання, вона може порушити роботу серцевого м'яза, стати причиною інсульту, сприяти появі гастриту, радикуліту, бронхіту. Нерідко при грижі сильно болить нога, це може стати провісником паралічу кінцівок.

Як зняти біль?

Хірургічне втручання проводять не відразу, на першому етапі застосовують консервативні методи, в які входить: фізіотерапія, акупунктура і спосіб тракційного впливу. Від дискомфорту у спині рекомендують приймати нестероїдні препарати проти запалення із тривалістю дії до 24 годин: цеберекс, кетопрофен, піроксикам, суліндак та інші, які призначить фахівець.

Лікарські засоби знімають біль і запалення, але мають ряд побічних дій у вигляді подразнення слизової оболонки шлунка, внаслідок чого може утворитися гастрит або виразка. Убезпечити себе від побічних дій можна прийомом ліків після їжі, і вибором засобів, які розчиняються над шлунку, а кишечнику.

Як уникнути болю після операції

Випадки, коли пацієнти болить спина після видалення грижі на хребті, бувають нерідко. Так відбувається через недотримання рекомендацій реабілітаційного періоду, до якого входить поступовий відновлювальний процес. Тривалість залежить від індивідуальних особливостей організму в середньому 6 місяців. В цей час людина не повинна:

  • сидіти протягом 30 днів;
  • робити різких рухів спини;
  • піднімати більше ніж 4 кг.

Щогодини необхідно лежати протягом 15 хвилин і не менше 3 годин на день носити жорсткий корсет. Якщо через деякий час після видалення міжхребцевої грижі болить нога, слід зробити МРТ, щоб підтвердити або спростувати появу рецидиву, який може защемити нерв. Для полегшення стану рекомендовано лежати на одному боці, підігнувши хвору ногу.

Поперекова грижа

Зрозуміти, чому при грижі хребта болять ноги, непросто, прояв характерний при поразці поперекового відділу, він доповнюється онімінням кінцівок, але відчуття можуть виникати з інших причин, встановити які зможе досвідчений хірург.

Часто пацієнтів цікавить: чи може при грижі хребта хворіти на живіт? Таке трапляється через оперізуючий біль, внаслідок якого важко визначити його конкретне місце.

Симптоми

Визначити, як болить поперекова грижа можна за проявами, що супроводжують:

  • біль, що виник, може пройти через кілька хвилин або триватиме більше тижня;
  • віддає у сідницю чи іншу область ноги;
  • з'являється скутість при нахилах та поворотах спини;
  • у запущених випадках виникають проблеми з функціонуванням кишечника та сечовипусканням, атрофія ножних м'язів.

Патологія, внаслідок порушення кровообігу, призводить жінок до гінекологічним проблемам та збоям менструального циклу. Внаслідок зниженої рухливості формується сколіоз.

Допомога при болю

Якщо болить поперек, а раніше діагностувалася грижа, що робити в такому разі заздалегідь пояснює лікар, який призначає ліки на основі аналізів, через протипоказання та побічні дії. Як правило, проблеми з хребтом починаються і тривають кілька років, а спровокувати різкий більможна при піднятті тяжкості.

Для швидкого зняття больового синдрому спину потрібно знерухомити і нанести мазь: вольтарен, емульгель та інші. В їх основі лежить диклофенак, який вважається сильним знеболюючим препаратом, який практично не має протипоказань. З натуральних засобів використовують каланхое, з рослини знімають плівку і кріплять на ніч до хворого місця на лейкопластир.

Грижа грудного відділу

Як болить грижа хребта грудного відділу складно визначити з тієї причини, що вона нерідко віддає в ділянку шлунка, після чого хворі підозрюють на гастрит, виразку, панкреатит. Часто неприємні відчуття з'являються в ділянці серця, легень. Деякі люди не йдуть до лікарні для діагностики та займаються самолікуванням неіснуючих хвороб, сильно надриваючи організм.

Симптоми

Больовий синдром поширюється на область грудей і плечей, посилюється під час руху. Супутні прояви, за якими визначають як болить грижа грудного відділу, залежать від ступеня стиснення нервових корінців або спинного мозку і можуть бути такими:

  • оніміння;
  • нестача повітря, через тиск, що здається, в грудній ділянці;
  • скутість рухів верхнього плечового пояса.

Іноді випинання не виявляється і виявляється випадково при МРТ.

Зняття болю

Оперативне втручання показано у разі, якщо консервативні методи не допомагають пацієнтові. Людині рекомендують знизити фізичні навантаженняПри виникненні больового синдрому використовувати нестероїдні, знеболювальні засоби, зробити масаж вручну або вакуумними банками.

Грижа шморля

Патологія утворюється в результаті вдавлювання диска в хребець, вона буває вродженою або набутою. Часто протікає безсимптомно, якщо грижа шморля грудного відділу болить, ймовірно, вона сильно збільшилася чи сформувалася інша форма хвороби.

Симптоми

Як було написано, больовий синдромне постійний супутник недуги, якщо він виникає, то носить тупий, ниючий характері проявляється після тривалого ходіння чи стояння на ногах, крім нього людина відчуває:

  • втома у спині;
  • зниження гнучкості хребта;
  • оніміння кінцівок.

Як правило, після відпочинку у горизонтальному положенні прояви зникають, тому люди не поспішають звертатися до лікарні. З цієї причини недугу частіше виявляють випадково на рентгенівському знімку.

Що робити при болю?

Якщо виявлена ​​грижа шморля, як жити, щоб не хворіла, розповість лікар, рекомендації якого полягають у наступному:

  • знизити вагу та вести її контроль;
  • виконувати лікувальну гімнастику;
  • позбудеться шкідливих звичок.

Лікування зводиться до зміцнення мускулатури спини, щоб знизити ризик утворення міжхребцевої грижі. Призначають прийом знеболювальних засобів, використовують кетанів, найз та інші. У разі появи ознак артрозу призначають прийом протизапальних препаратів: диклофенак, ібупрофен, вольтарен. Мазі мають наносити на шкіру без пошкоджень.

Крім іншого, зняттю неприємних відчуттів сприяють: ванни з хвоєю, спиртові компреси настоянок каштана та кульбаби, шабельника, розтирання хворого місця ялицевим ефірною олієюта медом.

Шийна грижа

Відрізнити, як болить грижа шийного відділу від проявів остеохондрозу непросто, часто супроводжують. Формуванню патології сприяє особливість будови хребта, вікові зміни, ожиріння та інше.

Прояви

Основним проявом вважається больовий синдром у ділянці шиї, що віддає в плече, лопатки та руки або пальці, що посилюється при русі голови. Залежно від того, який диск буде вражений, шийна грижанерідко викликає кров із носа, захворювання вух та очей, горла, легень. До інших проявів відносяться:

  • оніміння, поколювання та печіння рук;
  • іноді схуднення однієї верхньої чи нижньої кінцівки;
  • пальці важко згинаються.

Людина відчуває полегшення під час підняття рук. На думку лікарів, відчути провісники або зрозуміти, як болить міжхребцева грижа можуть люди, починаючи з 20 років.

Що робити при болю?

Найчастіше випинання піддається лікуванню без операції. Дискомфорт усувається так само як і у хребетної, поперекової та грудної патології. Застосовують нестероїдні протизапальні препарати ібупрофен, целебрекс та інші. Вони добре знімають біль та практично не мають протипоказань.

Для зняття спазмів також застосовують: компрес із часнику та горілки, настояний протягом 10 днів, зігрівання хворого місця теплим борсуким жиром, який накривають плівкою і утеплюють, проводять масаж і розтирання ялицевим маслом.

Пахова грижа

Петлі кишечника або сальник виходять в отвір, що утворився в пахвинній ділянці. Так відбувається через слабку м'язову тканину черевної області та високий внутрішнього тиску. Патологія небезпечна утиском, операція єдиний спосіб лікування. У разі протипоказань до хірургічного втручання, консервативні методи спрямовані на позбавлення болю та зниження ризику утиску.

Симптоми

Випинання видно візуально, при напрузі у людини з'являється припухлість в області паху, в горизонтальному положенні вона може зникати, до інших проявів відноситься:

  • відчуття тяжкості в животі та біль;
  • дискомфорт під час ходьби;
  • утворення запорів;
  • посилення болю у дні менструації в жінок.

У чоловіків захворювання з'являється частіше, тому їм варто приділяти більше уваги здоров'ю.

Як зняти біль?

Різкі болючі відчуття можуть виникнути при утиску, що небезпечно некрозом тканин у грижовому мішку, внаслідок чого функції органів будуть порушені. Пізній виклик швидкої допомоги загрожує смертю.

До приїзду лікаря потрібно прийняти теплу ванну і спробувати самостійне вправлення випинання. Якщо нічого не виходить треба лягти на спину підігнувши обидві ноги і чекати на приїзд лікаря. Прийом знеболюючих препаратів заборонено.

Після операції

Якщо у чоловіків у перші дні після пахвинної грижіболить яєчко, це може бути нормою, але в деяких випадках не виключена ймовірність утиску насіннєвого канатика, що тягне за собою безпліддя. Підтвердити побоювання можна лише після доплерографії.

У разі, коли після пахової грижі болить яєчко, а видалення проводилося давно можлива поява запалення або рецидиву, який частіше виникає, якщо пацієнт не дотримується рекомендацій реабілітаційного періоду: обмеження на підняття тяжкості та сексуального контакту, носіння бандажу, дієта та інше.

Причиною появи гриж може стати недотримання правил режиму праці та відпочинку. Шкідливими звичками та ігноруванням проявів люди зношують організм, що згодом ускладнює лікування чи призводить до ускладнень.

Грижа хребта – досить небезпечне захворювання. Його ігнорування може призвести до повного паралічу. При своєчасній діагностиці патологія добре піддається консервативному лікуванню. Хворі повинні переглянути свою фізичну активність та раціон. Після лікування необхідно дотримуватися профілактичні заходидля виключення рецидиву.

Грижа хребта часто формується в поперековому чи шийному відділі, рідше – у грудному. Своєчасна діагностика та допомога фахівця підвищують ефективність лікування. У тяжких випадках лікарі призначають оперативне втручання. Часто дегенеративні зміни необоротні. Однак правильне лікування дозволяє прибрати біль та інші симптоми, що завдають дискомфорту, зупинити зміщення та руйнування диска.

Що таке грижа хребта

Патологія пов'язана зі усуненням міжхребцевих дисків. Вона провокує оніміння, біль та слабкість. Анатомічна задача дисків – амортизувати навантаження на хребетний стовп під час руху. Будь-які деформації у ньому викликають дискомфорт у людини.

Міжхребцевий диск складається з фіброзного кільця, зовнішній бік якого складається з колагенових волокон, а внутрішня – пульпозного ядра. Кільце обмежує ядро, але при порушенні цієї функції відбувається його зміщення та формується міжхребцева грижа. Патологія розвивається поступово. Відбувається тривала дегенерація диска, пов'язана зі втратою рідини та підвищенням крихкості. Грижа формується у кілька етапів:

Протрузія- з'являється випинання, пошкоджуються внутрішні волокна кільця, але розрив ще не відбувся. Студентисте тіло утримується у певних межах, що дозволяє вилікувати захворювання консервативними способами.

Ентрузія- Зовнішні волокна кільця ушкоджуються, що дозволяє пульпозному ядру вийти за межі диска.

До каталізаторів захворювання відносять:

  • фізичні ушкодження, мікротравми;
  • інфекції;
  • неправильний обмін речовин;
  • ожиріння;
  • заняття тяжкою фізичною працею;
  • вагітність;
  • вроджені вадихребта;
  • низька фізична активність;
  • лордоз, сколіоз, остеохондроз.

Зверніть увагу!

Статистика показує, що у чоловіків патологія діагностується набагато частіше, ніж у жінок.

Лікарі використовують класифікацію гриж хребта з її локалізації:

  • шийна – 4% від усіх випадків захворювання;
  • грудна – 31%;
  • поперекова – 65%.

Симптоми патології

Грижа хребта проявляється при тиску всередині диска. Неврологічне захворюванняпроявляється при розтягуванні фіброзного кільця через розривне навантаження, що спричиняє здавлювання нервових відгалужень та кровоносних судин. До цього моменту симптоматику часто належать до іншого захворювання. На пізніх термінах больовий синдром присутній постійно і не залежить від фізичної навантаженості.

Первинні ознаки грижі хребта:

  • Гострий біль у зоні хребта, який зникає у стані спокою.
  • Неприродна набряклість та напруженість м'язів.
  • Кіфоз чи сколіоз хребта.
  • Печіння, поколювання, «мурашки» - парестезія, що переходить у парез.

У багатьох пацієнтів спостерігається гормональний дисбаланс– імпотенція чи припинення місячних.

Хворі скаржаться на різкий та сильний біль. Вона пов'язана зі здавлюванням нервового корінця диском, що випав, який відповідальний за роботу якогось органу. Патологія викликає збої у роботі органу. Симптоматика залежить від місця розташування патології:

Шийний відділ

Зниження працездатності, порушення сну, неврастенія, головний біль, підвищена стомлюваність, проблеми зі зором, гіпертонія, епілепсія, запалення мигдаликів, нудота, оніміння пальців рук, біль у кінцівках, шум у вухах, втрата смакових відчуттів, підвищення внутрішньочерепного та артеріального тиску.

Грудний відділ

Дисфункція щитовидної залози, дискомфорт у плечах та лопатках, біль та печіння у грудях, знижується чутливість шкірних покривівпри ураженні нервових закінчень.

Поперековий відділ

Діарея, геморой, цистит, запалення органів малого тазу, оніміння нижніх кінцівок, атрофія м'язів, кам'яна хворобау сечовому міхурі, неприродна пітливість чи сухість ніг.

Людям з несприятливою спадковістю, члени сім'ї яких мають дегенеративні захворювання хребта, слід більше приділяти увагу профілактиці.

При появі симптоматичної неврології грижі хребта потрібно звернутися до хірурга чи невролога, який проведе діагностику та визначить лікування.

Діагностика захворювання

Перед початком лікування слід визначити слідчі причини появи патології за допомогою лабораторної діагностики. Визначити наявність набухання може лише фахівець за допомогою рентгенографії та МРТ.

При візуальному огляді хворого буде помітне викривлення постави, втрачається чутливість деяких ділянок.

Лікар обов'язково обмацує хребет, щоб визначити ступінь хворобливості та локалізації патології, виявити неприродну напругу м'язового тонусу. При згинання і розгинання визначають обмеження рухливості, амплітуду рухів.

МРТ дозволяє визначити:

  • розмір
  • локалізацію.

При грижі з'являється випинання у міждисковому просторі ядра:

  • протрузія – до 3 мм;
  • пролапс - 3-5 мм;
  • розвинена грижа – 6 мм.

При апаратному дослідженні можна виділити напрями випинання.

Додаткові дослідження визначають залежно від індивідуальних особливостей.

Лікування

Правильно призначити терапію можна лише після повного обстеженняз урахуванням стадії захворювання та виду патології. Наприклад, за відсутності ускладнень достатньо дії з усунення великих пошкоджень диска.

Умовно виділяють три стадії лікування:

  • знеболювання за допомогою медикаментозних препаратів та повного спокою;
  • масаж та комплексна терапія;
  • реабілітація, відновлення.

Лікування починають із безрецептурних препаратів, за відсутності результату переходять на сильні анальгетики (кодеїн). На початковій стадії рекомендують забезпечити спокій і дотримуватись постільного режиму, приймати знеболювальні, займатися ЛФК, проходити фізіолікування. Якщо після 3 місяців стан погіршується (синдром неврологічного дефіциту, знижується потенція, німіють кінцівки, больовий синдром збільшується), то призначають хірургічне втручання – крайній захід лікування через підвищений ризик ускладнень.

Відео

Професор І.М. Данилов докладно розповість про правильне лікування грижі хребта.

Безопераційні методи

Після повного обстеження початкову стадію грижі можна лікувати в домашніх умовах за допомогою лікарських засобів(знеболюючі, блокатори), лікувальної гімнастики, фізіопроцедур.

Хорошу ефективність показують такі методи:

Мануальна терапія – спеціаліст виконує спеціальні маніпуляції для усунення патології. Тривалість курсу – 2-10 сеансів.

Гірудотерапія

Лікування п'явками. Слина черв'яків містить фермент, що провокує розсмоктування фрагмента, що випав і покращує кровообіг.

Кріотерапія

На проблемну область впливають рідким азотом підвищення кровообігу.

Остеопатія

Легкими рухами та натисканням лікар ліквідує патологічні зміни.

Акупунктура

Вплив на активні точкидля подразнення нервових закінчень. Ефект схожий з масажем, коли масажист тактильно впливає ці точки.

Фізіолікування дозволяє зняти біль без прийому ліків, а також прискорити процес відновлення. Хворим рекомендують:

  • мануальну терапію;
  • масаж;
  • ЛФК;
  • УВЧ;
  • електрофорез;
  • фонофарез;
  • рефлексотерапію.

У кожного методу свої свідчення та обмеження. Точний комплекс підбере правильно тільки лікар.

Медикаментозне лікування

В першу чергу консервативна терапіянеобхідна усунення больових неврологічних рефлексів. Хворим призначають протизапальні нестероїдні препарати:

  • диклофенак;
  • індометацин;
  • ібупрофен.

Зверніть увагу!

При наявності хронічних патологійШКТ до вибору протизапальної терапії підходять обережніше.

За перших ознак поліпшення переходять до комплексного лікувально-профілактичного впливу. Надалі пацієнт повинен щомісяця проходити профілактичний огляду невролога чи терапевта.

Міорелаксани, такі як Мідокалм та Сірдалуд, призначають для зняття спазму. Варто пам'ятати про побічні ефекти:

  • розсіяність, зниження працездатності;
  • нудота;
  • зниження АТ;
  • втрата чутливості;
  • сечові та кишкові розлади;
  • психологічні проблеми.

Для захисту слизової оболонки шлунка використовують препарати, які покривають шлунок захисною плівкою:

Алмагель.

  • алмаг;
  • алмагель;
  • гастал;
  • фосфалюгель.

При лікуванні грижі використовують хондропротектори для відновлення хрящової тканини:

  • структум;
  • терафлекс;
  • алфлутоп.

Курс лікування хондропротекторами має бути понад 3 місяці.

Для поліпшення кровообігу у проблемній ділянці призначають:

  • трентал
  • пентоксифілін.

Хворі обов'язково мають приймати вітаміни групи В, D, А, Е для відновлення пошкоджених тканин, зниження болю.

Використовують мазь трансдермальну глибокого проникнення. Вона виготовляється безпосередньо перед застосуванням, оскільки містить багато органіки, що виключає фабричне виробництво. Мазь повинна наноситися легкими рухами, повністю виключаються розминання, щоб не завдати великих ушкоджень.

Серед аптечних мазей можна виділити:

  • нестероїдні протизапальні (Фастум гель, Кетонал, Нурофен, Вольтарен);
  • комбінованого впливу - знеболення та зняття набряклості (Декспантенол, Долобене);
  • дратівливого впливу (Нікофлекс, Капсікам);
  • хондропротектори (Хондроксид, Артроцит).

При призначенні мазі слід враховувати можливість алергічної реакції на компоненти.

Блокада

Якщо знеболювальні препарати неефективні, то роблять ренген-контрольовану блокаду. Голку з гормональним розчином вводять у вогнище перетискання нервових корінців. Локальне запровадження забезпечує максимальну ефективність. Ін'єкцію можуть робити у місці виходу нервових відростків, між хребетними відростками чи міжхребцеву область. Часто використовують контрастну речовину визначення шляху проникнення ліки.

Процедуру роблять під місцевим наркозомта контролем рентгена. Практика показує, що у 50% випадках хворі одужують.

Мануальна терапія

Мануальна терапія є переважно масажу. За допомогою зсуву та розтягування звільняється защемлений нерв. Мануальну терапію можна використовувати як знеболюючий засіб, виключаючи прийом різних ліків.

Мануальна терапія повинна проводитися лише у спеціалізованих клініках. Її можна використовувати лише для гриж певного розміру та локалізації.

Мануальна терапія не лікує патологію, лише на деякий час прибирає симптоматику. Хворі мають у майбутньому виключити зближення хребців та підвищення тиску на диск.

Народні засоби

Народні засоби слід використовувати з обережністю. Зменшити симптоматику можна за допомогою продуктів бджільництва, настоїв трав, кінського жиру.

Зверніть увагу!

Основні правила використання народних засобів: уникати нагрівання поверхні та виключити розігрівуючі речовини.

На сході вірять, що щоденне вживання чорносливу, інжиру та кураги зміцнює хребет та підвищує лікувальний ефектінших консервативних засобів.

Зменшити біль допоможе компрес із меду та картоплі. Сирий картоплю натирають і змішують із медом. Прикладають в ділянку болю, накривають плівкою, укутують. Витримують 2-3 години.

Також з меду та борошна можна зробити коржик завтовшки 1 см, який накладають на ніч і зав'язують поліетиленовою плівкою.

Місцевий вплив має компрес з каланхое і листа лопуха, ялиці. Але всі засоби слід використовувати тільки після консультації з лікарем.

Дрібною стружкою з кінського жиру покривають поліетиленову плівку, а зверху накривають натуральною тканиною. Компрес щільно закріплюють бинтом та носять протягом дня. Замість кінського жиру можна взяти борсучий чи собачий. Хворі відзначають зменшення болю через 2 години після накладання. Кінський жир прискорює синтез церамідів, що підвищує захисні функції організму. Додатково він має регенеруючі, зволожуючі властивості, містить необхідні Омега-3.

Хірургічне лікування

  • сильний біль протягом тривалого часу;
  • виражені неврологічні порушення;
  • імпотенція, нетримання сечі.

Розрізняють кілька різновидів операційного втручання, точний вигляд визначає лікар.

Дисектомія

Через відкритий розріз видаляють пульпозне ядро. У важких випадках потрібно видалити диск та замінити його титановим імплантатом. Тривалий період відновлення та ризик зараження патогенною мікрофлорою змушує лікарів вдаватися до цього способу в поодиноких випадках.

Після операції важливо дотримуватись профілактичних заходів, оскільки захворювання може рецидивувати. Хворі повинні регулярно виконувати вправи для зміцнення м'язів, проходити курси фізіотерапії та приймати вітамінно-мінеральні комплекси. За наявності зайвої ваги переходять на спеціальну дієтуз обмеженням по жирах та «швидких» вуглеводах, підвищивши споживання клітковини, фруктів та овочів, нежирних кисломолочних продуктів.

Ендоскопічна операція

Через прокол вводять камеру та інструмент. Метод вважається щадним, оскільки м'язи майже пошкоджуються. Відбувається видалення грижі та коригується диск. Позитивна динаміка спостерігається у 80% хворих.

Мікрохірургічна лазерна операція

Лікування лазером, як і операція, вважається крайнім заходом. Але на відміну від останньої, воно вважається більш щадним. Хворому роблять прокол для введення голки зі світловодом. Далі використовують лазер зі зняттям тиску в диску. М'які тканини мають високу проникність для спрямованого випромінювання, що дає змогу лікувати патологію лазером без порушень покриву. При підвищеній температурівипарюються ушкоджені ділянки. Симптоми грижі відразу ж зникають, оскільки тиск на нервові закінчення знижується.

Тривалість процедури- 10-40 хвилин, використовують місцеву анестезію. Через пару днів людина переводиться на стаціонарне лікування. Методика застосовується за умови відсутності руйнування диска переважно у пацієнтів до 40 років. З віком відбувається висихання диска, що робить застосування лазера недоцільним.

Фізичні навантаження

Пацієнтам рекомендують дотримуватися режиму відпочинку та контролю фізичних навантажень. Необхідно виключити підвищення напруги у хребетному стовпі: виконувати стрибки, піднімати тяжкість. Людина повинна контролювати рухи, виключаючи різкі рухи, сильні нахили, скручування.

ЛФК

Підбирати вправи має лікар та тренер з медосвітою. Під час занять має бути повністю виключено навантаження на хребет, що повністю виключає вправи у вертикальному положенні.

Прості та ефективні вправи:

  • Обійти кімнату рачки, тримаючи спину і руки прямими.
  • У такій же позі одночасно витягувати руку та ногу з протилежних боків. По можливості зафіксувати положення на кілька секунд для зміцнення зв'язок.
  • Вис на поперечині.
  • Лягти на спину і підтягувати коліна до грудей.

Йога

На початковій стадії захворювання йога не заборонено. Єдине обмеження – не виконувати вправи у ліжку. З появою болю та дискомфорту заняття рекомендують припинити.

Дозволені вправи:

  • Для витягування зв'язок і м'язів спини лягати на спину, підтягнути до підборіддя коліна і перекочуватися убік.
  • Легти на спину, зігнувши ноги в колінах і обхопивши гомілки руками. Намагатися максимально випрямити хребет.
  • Встати рачки і прогинатися, як кішка. Дивитися необхідно в стелю, а потім у підлогу.
  • Легти на спину, підігнувши одну ногу і намагатися дотягнутися до коліна чолом. Поміняти ногу.

Заняття на тренажерах

Правильно підібраний тренажер та контроль кваліфікованого інструктора стануть ефективним засобом. Займатися дозволено лише у період ремісії та за індивідуально складеною програмою.

Важливо контролювати дихання: під час підвищення напруги сильно вдихати, а потім повільно видихати. Це дозволить уникати негативного впливу підвищеного навантаження. Після кожного підходу роблять короткочасний перепочинок. Загалом тривалість заняття – 3 години, але активні дії лише 1 год.

Існують різні тренажери, залежно від способу створення навантаження. Обтяження досягається за рахунок маси тіла чи системи блоків. Наприклад, турніки та бруси забезпечують навантаження за рахунок маси тіла і можуть бути використані лише людьми з гарною фізичною підготовкою.

Правила користування тренажерами:

  • за наявності болю використовувати знеболювальні вправи;
  • виключити осьові навантаження;
  • уникати ударних навантажень;
  • не виконувати жими штанги;
  • заборонено гирьовий спорт.

Спорт

Грижа хребта є обмеженням деяких занять спортом. Усі вправи сидячи або стоячи повністю виключаються.

Забороненими видами є:

  • спортивна хода;
  • важка атлетика;
  • активні видиспорту, в яких є біг або тривале перебування у стоячому положенні (футбол, лижі, баскетбол);
  • бодібілдинг;
  • часткове обмеження на легку атлетику зі стрибками.

Гімнастика

Гімнастичний комплекс для лікування може виконуватися за декількома методиками: Бубновським, Пилюйком, Дикулем. Завдання комплексу – посилити м'язовий корсет для запобігання защемлення нервів.

Гімнастика необхідна хворим через знижену рухливість. Потрібно прискорити метаболізм та кровообіг, активізувати мускулатуру, що дозволить прийняти хребцям природне становище та розсмоктатися грижі. Курс повинен підбиратися в індивідуальному порядку з урахуванням фізіологічних особливостейхворого та місця локалізації патології.

Реабілітація

Після повного курсу лікування чи операції хворий має пройти реабілітаційний період. Хворі повинні виконувати всі рекомендації лікаря, щоб унеможливити появу ускладнень та рецидиву. У більшості випадків пацієнтам рекомендують носити спеціальний корсет, пройти низку фізіопроцедур, контролювати масу тіла.

Корсет

Ортопедичні пристрої зменшують навантаження на хребет. Корсет має бути гнучким, але мати міцну основу. Особливо необхідний він для людей, які не стежать за поставою протягом дня. Корсет дозволяє зафіксувати хребет.

Деякі моделі мають ремені для фіксації конструкції на плечах. Передня частина покриває ділянку від таза до грудної клітки, задня – від плечей до сідниць. Підвищений тиск переноситься з хребта до черевної порожнини.

При виборі моделі звертають увагу, щоб корсет не стискав хребет. Носити його завжди не можна, так відбудеться деградація м'язів спини. Точний часвизначає лікар.

Витягнення хребта

Витяг може бути сухим і підводним. У першому випадку використовуються спеціальні тренажери або обтяжений вантаж. При цьому пацієнт може перебувати у вертикальному та горизонтальному положенні. Підводне розтягнення хребта вважається більш щадним: у воді маса тіла значно скорочується, що робить процедуру менш болісною.

Під час процедури існує ризик защемлення великої грижі. Метод має протипоказання:

  • гострий біль;
  • онкологія;
  • нирковокам'яна хвороба;
  • серцево-судинні захворювання;
  • остеопороз.

Після витягу обов'язковим є носіння корсета та виконання ряду вправ ЛФК. Це необхідно для запобігання поверненню хребців на колишнє місце.

живлення

Дієта важлива пацієнтам із надмірною масою. Ожиріння провокує патологію та посилює перебіг захворювання. Нормальна вага буде умовою успішного лікування. Щоб схуднути, потрібно ввести обмеження на калорійність продуктів, вживати більше клітковини.

  • копченості,
  • алкоголь,
  • гострі страви,
  • мариновані продукти.

Отримання інвалідності

Багато хворих цікавляться отриманням інвалідності, оскільки хвороба впливає рівень життя і працездатність. Групу дають у наступних випадках:

  • поява ускладнень після операції;
  • тривалий перебіг хвороби;
  • пізнє діагностування.

Часто люди з міжхребетною грижею навіть не намагаються здобути інвалідність, хоч вона покладена їм за законом. В обов'язковому порядку групу дають за повної або часткової втрати самостійного пересування та працездатності.

1 Перша групавидається, якщо людина не може обійтися без сторонньої допомоги в повсякденному житті- Не може сам пересуватися, діагностовано параліч.

2 Другу групуможна отримати при інтенсивному больовому синдромі, порушенні рухової здатності або після хірургічного втручанняпри втраті працездатності.

3 Третя групапризначається хворим з підвищеною м'язовою напругою та інтенсивним болем, при частих загостреннях захворювання внаслідок трудової діяльності.

Грижа при вагітності

Раніше згадувалося, що вагітність може спричинити появу грижі хребта. Плід підвищує навантаження на хребет, нормально порушується розподіл навантаження. З появою патології у період необхідно розпочати лікування.

Основна складність - обмеження на прийом лікарських засобів та ЛФК, щоб не нашкодити дитині. Лікарі рекомендують щадне лікування на основі народних засобів.

У період пологів лікар повинен враховувати захворювання матері та дотримуватись максимальної обережності. Після народження дитини запущену форму захворювання рекомендують ліквідувати хірургічне втручання.

Армія при грижі хребта

Міжхребцева грижавважається протипоказанням до виконання військового обов'язку. Патологія часто супроводжується ускладненнями, що призводять до повної непридатності. Захворювання особливо небезпечне на пізніх стадіях.

Для відстрочки необхідний висновок лікаря після звернення чоловіка з приводу болю у спині. Обов'язково прикладають результати наведених обстежень.

При легкій формі грижі покладено відстрочку на 6-12 місяців, оскільки вона піддається консервативному лікуванню. Причинами непридатності можуть стати:

  • атрофія, парез м'язів;
  • грижа понад 8 мм;
  • зниження чутливості за відсутності природних рефлексів сухожилля;
  • уроджені патологіїхребетного стовпа;
  • інтенсивний розвиток захворювання;
  • зміна дурального мішка;
  • свідчення до оперативному втручаннюпри відмові пацієнта від операції чи наявності низки протипоказань до неї.

Запущена форма грижі хребта призводить до важким ускладненням. Головна небезпека – пошкодження нервових закінчень та спинного мозку, що може призвести до паралічу, втрати чутливості шкіри та порушення нормальної рухливості кінцівок. Лікування без попередньої діагностики посилить ситуацію та призведе до незворотних наслідків.

Запитання - Відповіді

Грижа дуже велика в крижовому відділі, робив МРТ і зробив блокаду, а ногу все одно сумую за собою. Що робити?

Ви не описали результати МРТ (яка грижа) та симптоми: чи є у вас болі, рухові порушення, втрата чутливості у нозі тощо. Це важливо на вирішення тактики лікування. Якщо є рухові або порушення чутливості, необхідно обговорити питання операції з нейрохірургом. Якщо немає абсолютних показань до операції, потрібно звернутися до остеопат, який допоможе впоратися з болем та підбере правильні вправи для м'язів спини.

Яку дію має тебантин на лікування хребта?

Тебантин – протисудомний препарат, але він також застосовується при болях у спині через здавлення нервів та корінців. В цьому випадку він є знеболюючим, змінюючи передачу сигналу в нервових закінченнях. На причину болю та запалення він не впливає. Тому якщо ви хочете не тільки знеболити (прибрати симптоми), а працювати з причиною захворювання, необхідно застосовувати інші методи (остеопатію та, при необхідності, хірургію).

(Всього 14 781, сьогодні 35)


    Тома 03.03.2018 о 10:37

    Була в мене грижа хребта. Думала вже, що залишуся назавжди напівпаралізованою. Пробувала все: лікарів-невропатологів — наших та російських, уколи, акупунктура, мануальники, масажі, знахарі, лежала в лікарні. Півроку покладалася на лікарів та масажі. Стало гірше. Щойно ходила, дошкуляли болі — рятувалася знеболюючими уколами. Вичерпавши всі кошти і втративши надію на будь-кого, почала вивчати природу своєї болячки. Потрапила книжка лікаря щодо цієї частини — там усе добре пояснювалося. Що викликає грижу, що відбувається з хребцями та дисками. Я зрозуміла, що корінь болю — у стискання дисків між хребцями, і треба їх витягувати. Виявляється, при цьому в дисках виникає ефект вакууму, видавлена ​​грижа втягується назад і відбувається їх відновлення. І я пішла (поповзла) на спортивне поле найближчої школи. І почала висіти на перекладині. Спочатку вдавалося лише кілька секунд — руки не витримували. Треба було висіти, потихеньку, підтягуючи повільно коліна вгору. Вже на третій день відчула полегшення, біль почав йти. За кілька днів почала обережно робити пробіжки. Загалом, поперечина виявилася найефективнішим засобом. З того часу дуже поважаю цей спортивний снаряд. І плюс йога вже пізніше. Більше спина мене не турбувала. P.S. Може, мій досвід стане вам у пригоді.

    Азат 03.03.2018 о 10:46

    Люди! Не робіть тільки операцію! Є спеціальний будинок. Тренажер, щоб висіти вниз головою, що розтягує хребці. Замовте якомога швидше. Моя дружина користується постійно, у неї також була грижа хребта дуже занедбана і погана. А хребці горбом стирчали, як у динозавра (зараз уже немає, тьху-тьху-тьху). Казаські народні костоправидуже добре виправляють за допомогою кінського жиру (змащують на кілька днів, смердить жахливо, але кістки розм'якшуються, потім спеціальний масаж, все це вона пройшла також), але жир теж спеціальний із певного місця — казахські лікарі знають… Потім треба обов'язково робити комплекс вправ китайського цигуна. Це також важливо.

    Мухтар 03.03.2018 в 11:38

    Мені допоміг метод професора Бубновського. 2014 року. МРТ показав у мене 5 мм грижі. 2015 купив інверсійні черевики для турніка. Ще замовив інверсійний стіл. Висиш вниз головою і робиш вправи. Ефект відмінний. Зараз тяжкості піднімаю. Мануальний масаж допомагає.

    Аля 08.09.2018 о 21:22

    Я сама не з чуток знаю, який дискомфорт і біль доставляють міжхребцеві грижі. У мене 2 у поперековому відділі. Я 5 років мучилася, поки знайшла способи як позбутися болю. Мені допомогли акупунктура, мануальна терапія та масаж. все це робили у клініці Параміта. Плюс обов'язковими для мене стали вправи з йоги, займаюся практично щодня, спочатку займалася з тренером, у дівчини ще й медична освіта у сфері реабілітології. Так що не опускайте руки, все у ваших силах, боріться за своє здоров'я і намагайтеся уникати операції до останнього, є способи безоперативно впоратися з цією недугою. Бажаю всім міцного здоров'я!

    Любов М. 25.09.2018 о 20:18

    Мама моя вже півроку ходить тільки з паличкою – у неї знайшли грижу. А до цього просто невеликий біль був, думала, саме минеться. Взимку болі стали дикі, таблетки не допомагали, може просто організм звик до них. Довелося знову викликати швидку. Лікар, який приїхав, уколов анальгетик та порадив пити сусталайф. Ми послухалися. Зараз у мами стан набагато кращий – болить лише на погоду.

Шановні читачі!

Сьогодні я познайомлю вас із системою вправ, за допомогою яких створюється м'язовий корсет на декомпресії, тобто збільшення висоти міжхребцевих дисків. Тут не дається навантаження на осьову при таких захворюваннях, як протрузії, грижі та болі в спині.

Також ми поговоримо про те, як ми набуваємо цих хвороб. Оскільки ми часом не замислюємося, як ми сидимо, на чому сидимо та скільки сидимо. Як ми харчуємось і скільки з'їдаємо. Як, скільки і – найголовніше – на чому ми спимо. Про це мені з упевненістю дозволяє говорити мій багаторічний досвід: я співпрацював з багатьма фахівцями у різних галузях, створював крісла, стільці, матраци.

Чим більше людина сидить протягом дня на одному місці без руху, тим більше навантаження на міжхребцеві диски.

Поява гриж та протрузій означає, що м'язовий корсет не відповідає життєвим навантаженням. Ви можете відповісти мені так: а у мене робота не важка, жодних супернавантажень не я не маю. Але саме коли ми довго сидимо без руху, біля телевізора або за комп'ютером, це і є колосальне навантаження, м'язовий корсет розслаблений і відбувається «посадка» - тобто розплющення міжхребцевих дисків, що веде до виникнення гриж і протрузій. Ці захворювання супроводжуються болем у спині, що віддає в сідниці або ноги, залежно від того, на якому рівні хребта це сталося. Чим раніше буде помічено те чи інше захворювання, тим легше буде впоратися з ним. Тому не чекайте того, коли біль стане нестерпним або при найменшому дискомфорті звертайтеся за допомогою до лікаря, неодмінно зробіть MPT (магнітно-резонансну тамографію) і якщо вона виявить одне з перелічених вище захворювань, вам потрібно собою серйозно зайнятися, інакше операція буде неминучою. Багато хто помиляється, що якщо операцію вже зроблено, то більше нічого робити не потрібно. Все одно через 3 місяці вам буде необхідно пройти курс реабілітації, спрямований на створення м'язового корсету на декомпресії.

Я дуже хочу допомогти вам позбутися болю, тому що, коли немає болю, людина стає більш доброю і радісною. Він бачить блакитне небо, яскраве сонце, а не все в сірому кольоріта туман. Тому я хочу, щоб ви частіше усміхалися, дивилися один одному в очі та говорили лагідні слова. І тоді у світі стане менше зла. Я вірю в це.

Валентин Дікуль


ЩО БОЛИТЬ У СПІНІ?

Останнім часом частота виникнення міжхребцевої грижі збільшилася майже втричі. Основна причина розвитку цього тяжкого захворювання – порушення обмінних процесів у міжхребцевому диску. Зменшується надходження води в ядро ​​міжхребцевого диска, у зв'язку з генетичною схильністю, порушення обміну речовин, вікових змін.

Опора людського тіла- Хребетний стовп, розташований у центрі тіла.Це сегментний орган, що складається з кісткових хребців:

Семи шийних

Дванадцятьох грудних

П'яти поперекових

П'яти крижових (зрощених)

Трьох-чотирьох куприкових (зрощених).

Кістки нашого тілаживі, вони рясно постачаються кров'ю і пронизані нервами, у яких відбувається безперервний і швидкий обмін поживних речовин, особливо мінералів кальцію і фосфору, і навіть вітаміну D. У кістковому мозку, що у великих кістках, утворюються клітини крові, грають життєво важливу що у імунних реакціях і перенесення кисню у всьому організмі. Кістки, з'єднані між собою системами та зв'язками, утворюють скелет, який підтримує та захищає м'які тканини.

Сім шийних хребців підтримують голову та забезпечують її рівновагу. Два верхні хребцібіля основи черепа – атлант та епістрофей– діють як універсальне з'єднання, дозволяючи повертати голову убік, відкидати назад та нахиляти вперед.

Дванадцять грудних хребцівз'єднані з ребрами, разом вони утворюють грудну клітинущо забезпечує легким достатню свободу руху під час входу та захищає багато життєво важливих органів.

П'ять поперекових хребцівформують нижній відділ хребта – поперек. Вони з'єднані з крижом.

Хрестецьскладається з п'яти зрослих кісток, які разом з тазовими кісткамиутворюють ємність із кісток для захисту дітородних органів та сечового міхура.

Кіпчикбіля основи хребта є залишки хвостового скелета. Він складається з трьох-чотирьох кісток, що зрослися.

Між кістковими хребцями знаходяться хрящеподібні диски,які надають хребту еластичність та гнучкість. Хребет складається з тіла хребця, дуже остистих від паростків. Розташовуючись один над одним, дужки та відростки формують кістковий канал. У кістковому каналі хребетного стовпа знаходиться спинний мозок з нервовими відростками – корінцями, які, розгалужуючись, йдуть до всіх частин тіла та внутрішніх органів. Захист спинного мозку з'єднує головний мозок з периферійною нервовою системою та проводить від тіла до мозку чутливі імпульси, а у зворотному напрямку – «інструкції» для м'язів та їх дії. За порушення будь-якої ділянки нервової системи відбувається «збій» у роботі того органу, який іннервувався (тобто, постачався нервовими клітинами) цією ділянкою, а це призведе до захворювання даного органу. Найчастіше порушення виникають у різних відділах хребта.

Спинний мозок- Частина центральної нервової системи. Його довжина становить близько 45 сантиметрів – від головного мозку до поперекових хребців, де розгалужуються нерви. Ця нижня частина зветься cauda equine, з латини перекладається як «кінський, або кінський, хвіст». Спинний мозок має циліндричну форму і складається з кровоносних судин та серцевини, утворений нервовими волокнами. Спинномозкові нерви через рівні проміжки відгалужуються від спинного мозку і проходять через просвіти між суглобовими поверхнями та тілом хребця. Далі вони розгалужуються, утворюючи мережу дрібних відгалужень, що пронизують певні ділянки тіла.

На всьому протязі кістковий мозок захищений кістковою трубкою, утвореною хребцями, дрібними зв'язками та м'язами. Він омивається спинномозковою рідиною. Рідина поглинає поштовхи, захищаючи хребет від тиску.

Отже, хребет відіграє ключову роль здоров'я.

Він є основою скелета, він надає тілу потрібну форму, до нього прикріплюються пласти великих і малих м'язів і зв'язок спини і живота. Якщо ж хребет викривляється, це впливає на кістки всього скелета. М'язи і зв'язки коротшають, внутрішні органи зміщуються, що призводить до захворювання всього організму.

Спинний мозок може розтягуватися, пристосовуючись до положення тіла, що змінюється, і пошкодити його важко. Спинномозкові нерви складаються з мільйонів окремих нервових волокон, чи нейронів. У зоні дії кожного спинномозкового нерва знаходиться певна частина тіла, і можна точно співвіднести нерви з різними частинами тіла.

Нерви, що виходять із шийного відділу хребта, іннервують в основному руки, плечі та голову.

Нерви, що виходять з грудного відділу хребта, іннервують здебільшого середню частинутулуба.

Нерви, що виходять з поперекової та крижової областей хребта, іннервують в основному нижню частину тулуба та ноги.

Таблиця

Наслідки порушення іннервації спинномозкових сегментів





Латинському позначенню букв відповідає: С – шийний відділ; D – грудний відділ; L – поперековий відділ.


Проаналізувавши дані таблиці можна зробити висновок, що хребет є тонкою та високоточною конструкцією, але саме через ці якості він стає вразливим до впливу різних навантажень, травм та стресів. Також можна сказати, що більшість хвороб пов'язана із захворюваннями хребта, а основним захворюванням хребта є остеохондроз.


Здоровий хребет – запорука успіху

Сучасні діти багато часу проводять сидячи – за комп'ютером, а не на спортивних майданчиках. Вони здаються собі сильними та спритними, борючись із віртуальними противниками. Насправді ж це слабкі підлітки майже з повно атрофованими м'язами. Якщо батьки не відволікають своїх дітей від комп'ютерного рабства, значить, і їх здоровий образжиття» під великим питанням. Ми часто сидимо згорбившись, закинувши ногу на ногу. У нас слабкі ноги та руки, нам не потрібні щоденні пробіжки для того, щоб здобути собі їжу. Ми сидимо постійно: обідній стіл – машина – комп'ютер – диван перед телевізором.

Згадайте, коли ви востаннє робили пробіжку? Дуже давно, у школі! А можливо, і ніколи! Тож чи варто дивуватися, що захворюваннями хребта вже давно страждають не лише люди похилого віку. Сутулість сьогодні – це, перш за все, ознака хвороби, а не старості, адже сидячий спосіб життя призводить до ослаблення м'язового корсету. І разом з м'язами спини та преса слабшають, старіють суглоби та судини – весь організм загалом. Наступне ожиріння ще більше збільшує навантаження на всі органи.

Ми заробляємо гроші, не замислюючись, чи вистачить суми на те, щоб повернути втрачене здоров'я? Але здоров'я ніколи не повертається сповна! Адже досить години на день, щоб підтримати організм, забезпечивши собі і гарний настрій, і нормальне здоров'я.


Здоровий хребет – турбота батьків

Формування хребта відбувається у дитинстві і продовжується у підлітковому віці. Тому якщо дитина довго і неправильно сидить, то до підліткового віку у нього будуть видимі проблеми з хребтом.

10% п'ятирічних дітей входять у групу ризику, оскільки вони ведуть сидячий спосіб життя (дівчата більше, ніж хлопчики).

Найбільш небезпечним вважається вік від 10 до 14 років, коли кістяк ще не остаточно сформувався, а дитині більше, ніж раніше доводиться сидіти за столом, готуючи уроки, або проводити час за комп'ютером. У старанних «домашніх» дітей, перевантажених навчальними заняттями, часто виникають хвороби хребта. Цьому сприяє неправильна поза, що призводить до нерівномірного навантаження на хребет та м'язи. Надалі відбувається зміна у зв'язках хребта, деформація самих хребців – у результаті утворюється стійке бічне викривлення та біль.

Рання діагностика захворювання - запорука успіху в лікуванні, тому батьки повинні докласти максимум зусиль до того, щоб не згаяти початок хвороби.

Слідкуйте за тим, як дитина сидить і на чому спить. Змушуйте його кожні 15–20 хвилин робити перерву, під час якої можна зробити масаж спини та фізичні вправи. Робоче місцетреба організувати так, щоб дитина не сутулилася. Коли дитина сидить, стежте, щоб її потилицю було трохи піднято і відведено трохи назад, а підборіддя опущене. При такому положенні голови випрямляється весь хребет та покращується кровообіг головного мозку. Ноги повинні стояти на підлозі, причому кут колін повинен становити приблизно 90 %. Плечі опущені, руки вільно лежать на столі, відстань від поверхні стола до очей – приблизно 30 див.

Ліжко має бути зручним, подушка невелика. Під час сну фізіологічні прогини слід не усувати, а підтримувати. М'який матрац, що прогинає, не може дати хорошої опори найважчій частині тіла – тазу, і це викривляє хребет у той бік, на якому дитина спить. Привчайте дитину більше рухатись. Нехай ваше чадо частіше допомагає вам по дому чи на дачі. Бігає, гуляє, плаває. Чим більше рухів, тим краще. Відсутність активного руху неминуче призводить до недорозвиненості міжхребцевих дисків та суглобів. Яким би обдарованим і здатним не було ваше дитя, яких би висот не досягло, все його життя може виявитися тією чи іншою мірою неповноцінним через недостатню рухливість у дитинстві.


ЩО ТАКЕ ГРИЖА?

Грижа хребта – це усунення пульпозного ядра міжхребцевого диска з розривом фіброзного кільця.

Найчастіше зустрічаються грижі дисків поперекового відділу хребта (150 випадків на 100 000 населення на рік),значно рідше зустрічаються грижі в шийному та грудному відділах. У 48 % випадків грижі локалізуються лише на рівні L5-S1, лише на рівні L4-L5 – 46 %, інші 6 % – інших рівнях чи кількох рівнях попереково-крижового відділу.

В етіології міжхребцевих гриж лежать дегенеративно-деструктивні ураження хребта з подальшим залученням тіл суміжних хребців, міжхребцевих суглобів та зв'язкового апарату. Відбувається зневоднення, гіалінізація та розволокнення фіброзного кільця та грижоподібне випинання пульпозного ядра. Вибухання диска без прориву кільця фіброз позначається як протрузія диска. У тих випадках, коли відбувається прорив фіброзного кільця з виходом пульпозного ядра за його межі, говорять про пролапс, або грижу, диска. Передні або бічні грижі, а також грижі Шморля, при яких відбувається впровадження пульпозного ядра тіло хребця, зазвичай протікають безсимптомно. Напрямок грижі диска назад - у бік хребетного каналу, або дорсо-латерально - у бік міжхребетного отвору, викликає тиск спинного мозку та його корінців, потовщення жовтої зв'язки та реактивне запалення оболонок. Доведено, що грижі можуть виникати як при дегенеративному поперековому стенозі, що посилює клінічну картину, і без нього. До факторів, що сприяють виникненню гриж диска, належить спадкова схильність, що підтверджується вищою частотою народження пролапсів дисків у дітей і підлітків, батьки і найближчі родичі мали подібні захворювання. Безперечну роль у формуванні грижового випинання відіграє хронічна травма поперекового відділу хребта, а також вроджена вузькість хребетного каналу, яка виникає при ранньому закритті зони росту між хребцем тілом і коренем дуги.


Причина грижі хребта

Ризик також збільшують:

- Носіння тяжкості в нахилі,

- Тривала сидяча робота,

- хронічний вплив вібрації,

- Неправильна постава, в тому числі і за кермом автомобіля.


Ускладнення грижі хребта

Ускладненнями грижі міжхребцевого диска можуть стати парез чи параліч м'язів нижніх кінцівок, розлад чутливості, порушення функції тазових органів. Якщо грижу не лікувати, вона може призвести і до інвалідності.

Найчастіше грижа хребта викликається порушенням обміну речовин, спадковими причинами, травмами, інфекціями. Звичайний остеохондроз збільшує ризик появи міжхребцевої грижі.


Симптоми грижі хребта

Основним симптомом грижі хребта є біль, що виникає при фізичних навантаженнях, незручному положенні тіла під час роботи. Грижа хребта може розвинутися при нахилі з одночасним поворотом убік, повороті тіла з одночасним підняттям тяжкості. Виникає раптовий, не особливо сильний біль у ділянці попереку. Потім протягом доби з'являються біль і слабкість в одній з ніг, іноді при втраті чутливості на внутрішній стороні стопи та нижній частині гомілки або на зовнішній стороні стопи та внутрішній стороні гомілки. При рухах, кашлі, чханні або напруженні болю в спині і нозі посилюються і часто повторюються, тому хворий потребує постільного режиму. Деякого полегшення можна досягти в лежачому положенні, піднявши ноги або поклавши їх на подушку.

Чого не можна робити при грижі хребта?

1. Піднімати тяжкості

2. Прогрівати область хворобливості

3. Переохолоджуватися

4. Довго сидіти на одному місці

5. Здійснювати різкі повороти голови та корпусу

6. Займатися самолікуванням

7. Вибивати клин клином


Лікування грижі хребта

На початковому етапі лікування грижі хребта необхідно зняти больовий синдром. При болях середньої тяжкості хворому рекомендують постільний режим та болезаспокійливі препарати до полегшення стану або принаймні протягом 3-4 тижнів.

Метод витягування хребта також може застосовуватись для швидкого ослаблення болю при грижі хребта. Якщо болі, незважаючи на постільний режим та лікарську терапію, все ще нестерпні, механічне розтягування може допомогти. Однак якщо болі нестерпні, незважаючи на неодноразові витяги та повний спокій, не виключається хірургічне втручання.

Після гострого періоду хвороби для зміцнення м'язів спини, що ослабли, і повернення хребту звичайної рухливості слід почати заняття лікувальною гімнастикою.

Розрізняють два основні напрямки у лікуванні пацієнтів із грижею хребта – консервативнеі оперативне.

Оперативне лікування грижі хребта –видаляють зруйнований диск та створюють умови для зрощення двох хребців. Операція спрямована лише на усунення наслідків, але не усуває причин, що провокують розвиток грижі диска хребта.

Консервативне лікування грижі хребтазалежить від позиції лікарів щодо механізму розвитку грижі хребта, шляхів вирішення патології та власних переваг у виборі способів на пацієнта.

Можна виділити три основні консервативні напрямки.

Двигунизмушують пацієнта максимально активно перетворювати свій м'язовий торс та стимулювати імунітет. Це сфера важких фізичних вправ «до сьомого поту». При цьому існує ризик різкого погіршеннястану, за рахунок раптового здавлення нервів новою грижею диска хребта (при підвищенні тиску на зруйнований диск). І тут виникає потреба у проведенні невідкладної операції (у режимі швидкої допомоги). Ефективність та стійкість результатів різні.

Мануальні методики(мануальна терапія, хіропрактика та інші) спрямовані на зміну напруженості м'язів хребта та зменшення навантаження на диск. Можуть приносити полегшення, але не впливають на ліквідацію зруйнованого диска та не усувають патологічного процесу, Що веде до освіти гриж. Ризик ускладнень залежить від професіоналізму фахівця.

Фізіотерапевтичні методикипредставляють величезний спектр (переважно пасивних для пацієнта) методів. Включає кілька основних напрямків: рефлекторний (класична, традиційна та сучасна рефлексотерапія, масаж), польовий та коливальний (електричними, магнітними, електромагнітними полями, ультразвуком, світлом) та механічний (витягування, фізкультура). Ефективність залежить від багатьох факторів та особливостей.

Однак повноцінне відновлення при грижі хребта можливе лише за комплексного підходу.


ПРОТРУЗІЇ МІЖДЗВОНОЧНОГО ДИСКУ

Протягом міжхребцевого (міжхребцевого) диска– випинання міжхребцевого диска за межі хребетного стовпа без розриву фіброзного кільця, диска та зв'язок, що оточують хребет.

Протрузії виникають на певній стадії розвитку остеохондрозу і є наслідком дегенеративно-дистрофічного порушення структури міжхребцевих дисків, внаслідок яких диск зневоднюється, зменшується пружність, знижується висота, у фіброзному кільці з'являються тріщини. Погіршується фіксація хребців між собою, розвивається нестабільність у ураженому руховому сегменті хребта.

Міжхребцевий диск є хрящовим з'єднанням між тілами хребців, вони виконують амортизуючу функцію, маючи у своєму складі мало стисливе стулясте ядро ​​і не дає йому вийти за межі диска фіброзне кільце. При розриві фіброзного кільця частина драглистого ядра під тиском виходить назовні і утворює випинання в області хребта - так звана грижа диска.

Але є стани, при яких фіброзне кільце не розривається, а тільки стоншується і випинається за задній контур хребця до спинномозкового каналу (приблизно на 1-5 мм). Такий стан називається протрузією диска. Згодом протрузія може перейти в грижу диска.


Причини виникнення протрузії диска

Протрузія диска виникає на тлі порушення обміну речовин, за наявності спадкових особливостей будови хребта після перенесених інфекційних захворювань, при неправильній поставі та нерозвиненому м'язовому корсеті, при важких фізичних навантаженнях, різких поворотах тулуба, травмах, падіннях тощо. Протрузія диска може виникати при остеохондрозі хребта.


Як протікає протрузія диска

Протрузія диска викликає звуження хребетного каналу, здавлювання нервових корінців та оболонки спинного мозку, запалення та набряк навколишніх тканин. Людина при цьому відчуває сильний біль у ділянці випинання диска та по ходу нервів, що відходять від спинного мозку. Крім того, біль буде в тій ділянці, яку іннервує ущемлений нерв, тут же може порушуватися координація рухів та сила м'язів.

Симптоми захворювання залежать від величини протрузії та її місцезнаходження. Так, при протрузії поперекового відділу хребта спочатку з'являється оніміння в паху, біль у ділянці нирок. Потім може з'явитись оніміння пальців стопи, біль поширюється зверху вниз по задній поверхні ноги.

Протрузії поперекового та грудного відділівхребта непогано піддаються лікуванню.

Наявність протрузії у шийному відділі хребта може призвести до швидкої інвалідизації хворого. Така протрузія рідко дає біль у шиї, частіше з'являються запаморочення, біль голови, стрибки артеріального тиску, біль у плечі, біль у руці, оніміння пальців рук.


Діагностика протрузії диска

Крім огляду спеціаліста, для підтвердження діагнозу проводиться також інструментальна діагностика. На рентгенівському знімку хребта буде видно кісткові зміни у хребті, під час проведення комп'ютерної томографії(КТ) крім змін у кістковій тканині можна побачити зміни у м'яких тканинах, але видно вони нечітко, тому КТ часто поєднують з мієлографією (рентгенівський знімок хребта після введення контрастної речовини у спинномозковий канал). А найкраще зміни у кістковій та м'яких тканинах хребта видно під час проведення магнітно-резонансна томографія (МРТ).

Проводяться і функціональні методи діагностики, що дозволяють виявити захворювання на початковій стадії. Так, при електроміографії досліджуються функції периферичних нервів, нервово-м'язових сполук та м'язів. На підставі цього дослідження можна судити про провідну здатність нервових волокон.


Лікування протрузії диска

Лікування протрузії диска може бути консервативним та оперативним. В даний час перевага надається консервативним методам лікування і тільки за їх повної неефективності проводиться оперативне лікування.

Консервативне лікування – це комплекс заходів для зняття болю та набряку навколишніх тканин, відновлення функції хребта, рухів та чутливості у уражених зонах.

Спочатку проводиться фіксація та витягування хребта для зняття навантаження на змінений диск. Одночасно проводиться медикаментозне лікування з метою ліквідації набряку та запалення, а потім приєднуються комплекси лікувальної фізкультури, масажу, рефлексотерапії (китайський метод лікування – вплив на спеціальні точкина поверхні тіла), мануальної терапії, апаратної фізіотерапії. Усі ці методики дозволяють зняти підвищене навантаженняна змінений диск, відновити тонус навколишніх м'язів та правильну роботу всього хребетного стовпа.

Одним із сучасних методів лікування є лікування за допомогою системи DRX 9000™. Суть методики полягає в тому, що апарат дозволяє розсовувати два хребці, утворюючи між ними простір, в який надходить рідина, що живить диск. Диск розбухає та відновлює об'єм. Вакуум-ефект, що виникає при цьому, змушує диск втягуватись назад на своє місце. В результаті грижа припиняє тиснути на нервові коріння, і біль зникає.

Хірургічні методи лікування застосовуються тільки в крайніх випадках, оскільки дають досить багато ускладнень та часті рецидиви. Проводяться операції з часткового або повного видалення зміненої ділянки міжхребцевого диска.


Як попередити появу протрузії диска

Профілактика полягає в ранньої корекціїпостави у дітей, зміцненні м'язів тулуба, боротьбі з малорухомим чиномжиття.


Харчування та хребет

Дуже велику роль для здорової спини грає харчування. Потрібні і вітаміни, і кальцій, і мінеральні речовини.

Чим більша вага в людини, тим складніше їй рухатися і жити, тим більше навантаженняотримують міжхребцеві диски та суглоби. Але не потрібні дієти! А правильно, грамотне та здорове харчування!

Але треба вміти тримати себе в руках і їсти помірковано. Не треба їсти один чи два рази, але багато, а краще п'ять-шість разів потроху. І востаннє треба їсти за три години до сну.

Отже, з основних поживних елементів для хребта важливі білки та жири.

Джерела тваринного білка: яйця, молоко, риба. Якісний рослинний білок міститься в таких продуктах: насіння, квасоля, горіхи, кукурудза, гречка.

Сучасна людина їсть багато жирів, але, на жаль, ці жири неякісні, вони погіршують стан хребта та організму загалом. Якісні жирні кислотиможна отримати з таких продуктів: волоські горіхи (олія волоського горіха), лляна олія, конопляна олія, жирна морська риба. З мінеральних речовин для хребта насамперед потрібні: кальцій, фосфор, магній та марганець. Джерелом кальцію для організму є: твердий сир, печінка, горіхи, сир, свіжі яйця, капуста. Фосфор міститься у висівках, гороху, натуральних сирах та рибі. Достатньо магнію міститься в насінні соняшнику, сирому шпинаті, огірках. Марганець в організм надходить разом із морськими водоростями, бананами, цибулею, картоплею, нирками тварин.


Таблиця

Продукти, багаті на кальцій (зміст кальцію та калорій розрахований на 100-грамову порцію продукту)


ІНСТРУКЦІЇ ДО СИСТЕМ ВПРАВ


Від простого до складного

Більшість пацієнтів, які бажають позбутися болю у спині, відразу ж приступають до занять. І деякі з них дивуються: «Такі легкі вправи?». Дуже багато хто просить дозволу перейти відразу до більш складних вправ. Але це робити категорично не можна! Система вправ передбачає, що треба розпочати з азів. М'язи, організм загалом необхідно підготувати до корекції. Вкрай важливо суворо підтримуватися підібраної системи, починаючи курс з щадного режиму (як би добре ви були фізично підготовлені), через проміжний етап і тільки потім приступити до складного блоку вправ!


Доки ви не відпрацювали прості вправи, не можна переходити до складніших. Якщо відчуваєте, що виконання вправи дається вам легко, потрібно додатково завантажити м'язи, тобто почати виконувати ті ж вправи, але з додатковим навантаженням: гумовий бинт, гантелі.

Тільки після того, коли ви легко починаєте виконувати вправи першого циклу (з повною амплітудою і з додатковим навантаженням!), можна переходити до наступного етапу. Прислухайтеся до своїх відчуттів, радиться з лікарем і не поспішайте. Жодних певних термінів роботи в одному з режимів немає і бути не може – все індивідуально. Для прикладу можна сказати: найчастіше на повне освоєння режиму, що щадить, дітям дається від півроку до року, і тільки потім їх обережно переводять у більш складну програму.

Найголовніше у заняттях – сталість. Потрібно займатися по три рази на тиждень. Тільки дотримання цих правил дозволить людині допомогти своєму хребту.


Самоконтроль

В якісь дні вправи можуть виконуватися легко, а в якісь ті ж рухи будуть даватися вам важко. Особливо з навантаженням – гантеллю, дисками чи гумовим бинтом. Не треба впадати в паніку, просто зменште навантаження, щоб вправи виконувались не через силу, а зі середньою вагою. Причини раптового ослаблення можуть бути різні: погодні зміни, поганий настрій, слабкість після хвороби і так далі. У жодному разі не можна виконувати вправи при якихось захворюваннях – респіраторних (особливо при високій температурі), запаморочення та слабкості. Спочатку вживіть заходів для повного одужання дитини і лише потім починайте поступово працювати. Поступово! Жодних трьох підходів по вісім повторів! Починати треба з одного підходу і з першої системи. Не хвилюйтеся - ви швидко надолужили втрачене і набагато швидше підійдете до наступного рівня складності, ніж на початку занять. Не потрібно буде місяці чи півріччя віддавати на першу систему щадного режиму.

Завжди стежте, як реагує виконання вправ ваш організм. Оптимальні навантаження кожної людини індивідуальні. Вони залежать від стану як зв'язкової та м'язової, і серцево-судинної системи. Постійний самоконтроль необхідний. У спеціальному щоденнику варто записувати свій стан після занять: сон, відчуття втоми, апетит, працездатність, пульс до та після занять. Показники самоконтролю можна розділити на дві групи: суб'єктивні та об'єктивні. Суб'єктивні – це сон, апетит, дискомфорт у м'язах. Потрібно уважно прислухатися до себе. Об'єктивні показники – частота пульсу, артеріальний тиск. У нормі стан спокою частота пульсу становить 70–75 ударів на хвилину. Будь-яке фізичне навантаження, навіть невелике, викликає збільшення цього показника. Таким чином серце намагається доставити до працюючих м'язів. більше крові, а з нею – кисню та поживних речовин. Допустимим вважається збільшення пульсу до 140 ударів на хвилину. Якщо серце б'ється частіше – необхідно зменшити навантаження. У здорової людинипульс після фізичних навантажень повертається до вихідних показників за 10 хвилин. Уповільнене відновлення пульсу говорить про надмірні навантаження. І тут навантаження також треба зменшити.

Розмір артеріального тиску виражається двома цифрами. Наприклад, 120 на 70.

Велика величина – це тиск систоли. Найменша – діастолічна. При фізичному навантаженні систолічний тиск спочатку підвищується, потім стабілізується певному рівні. Діастолічний тиск при помірному навантаженні може не змінитися і підвищується лише за інтенсивного (на 10 мм. рт. ст). Симптомами підвищення артеріального тиску є біль голови, шум у вухах, тяжкість у потилиці, «мушки» в очах. При появи цих симптомів, а також при підвищенні тиску вище 150 мм рт. ст. заняття слід перервати, а надалі – зменшити інтенсивність.

Заносите всі суб'єктивні та об'єктивні свідчення у щоденник, а в останньому рядку ставте свою оцінку ефективності занять – як змінилося самопочуття та стан.


Правила виконання вправ

1. Не можна вправи міняти місцями – виконуйте в строго зазначеному порядку.

2. Не можна виконувати більше повторів, ніж зазначено. Якщо ви відчуваєте, що якась вправа дається вам легко, то потрібно додатково завантажити м'язи, тобто почати виконувати вправи, але з додатковим навантаженням.

3. Вагу та противагу потрібно виконувати залежно від самопочуття. Дуже важливо привчити свій організм до навантажень поступово, в жодному разі не перевантажуйте себе. Для початку підберіть таку вагу, з якою ви зможете легко виконувати вправи.

4. Прислухайтеся до своїх відчуттів, радиться з лікарем і не поспішайте. Жодних певних термінів роботи в одному з режимів немає і бути не може – все індивідуально.

5. Виконуйте вправи постійно. Не робіть тривалих перерв: займайтеся тричі на тиждень, через день-два.


Підходи та повторення

1. У кожній вправі є певна кількість підходів та повторів. Якщо написано, що потрібно зробити 3 підходи по 8 повторів, це означає, що дану вправу треба повторити 8 разів, потім 2-3 хвилини відпочити і знову повторити цю вправу 8 разів. І знову відпочити 2-3 хвилини і знову виконати вправу 8 разів. Вийде 3 підходи по 8 повторів.

2. Якщо вам важко виконувати потрібну кількість підходів, то для початку можна зробити лише 1 підхід, але саме та кількість повторів, яка вказана у програмі. Таким чином вправи треба виконувати доти, доки не стане легко.

3. Не можна підсумовувати вправи. Багато пацієнтів, неуважно ознайомившись із правилами виконання вправ, не розібравшись, що таке підхід та повторення, починають виконувати вправи поспіль без відпочинку, або відпочиваючи, але коли їм зручно. Це не правильно! Відпочивати потрібно саме 2-3 хвилини, щоб відновилося дихання та пульс, приплив-відтік крові до м'язів.


Рухи

1. Необхідно виконувати рухи з повною амплітудою, як то кажуть в умові. Прислухайтеся до свого тіла – виконуйте вправи саме за рахунок м'язів, на яких ви працюєте. Попросіть своїх близьких, щоб вони спостерігали за вами. Вони повинні простежити, щоб ви робили вправи саме так, як зазначено у книзі.

2. Швидкість руху має бути однакова, як із розслабленні, і при напрузі. Не можна виконувати вправи у швидкому темпі. Рухи мають бути повільними та плавними.

3. Не можна виконувати вправи різко чи ривком.


Розминка

Перед початком вправи необхідно зробити розминку, щоб розігріти м'язи та підготувати їх до гарної роботи. Для цього необхідно зробити плавні нахили убік, назад, вперед. Робити все плавно та повільно.


Дихання

1. Дихання має бути рівним та неглибоким.

2. Не можна затримувати дихання під час навантаження.

3. При найвищій напрузі робимо видих, при розслабленні – вдих.


Вправи лежачи та виси

1. Не можна висіти на перекладині при гострих болях. Хребет може додатково травмуватись.

2. На початковому етапі деякі вправи роблять лежачи, потім на дошці під певним ухилом, поступово збільшуючи кут, доки не переводять її у вертикальне положення. Регулювати кут нахилу дошки можна за допомогою шведської стінки, так і за допомогою звичайного стільця. Він ставиться спиною до стіни, а на нього встановлюється дошка спочатку на сидіння, потім на спинку.

3. Можна полегшити вправи на шведській стінці за допомогою спеціальних петель із гачками (продаються в магазинах): петлі надягають на руки, а гачки чіпляються за поперечину.

4. Під час виконання у висі не можна зістрибувати або застрибувати на поперечину. Повільно віддати вагу на ноги та зійти вниз, а також повільно віддати вагу на руки та повиснути.


Якщо дуже легко

Якщо вправи даються вам легко, не можна збільшувати кількість повторів. Вам необхідно збільшити навантаження за світло додаткового обладнання: гумових бинтів, гантелей, грузиків. Під час виконання вправи ви повинні постійно відчувати навантаження.


Якщо дуже складно

1. Якщо вправи даються складно, достатньо лише 1 підхід.

2. При виконанні лежачи, коли утруднені рухи корпусом на якійсь площині (на ковзанні), не можна піднімати тіло. Постеліть подвійний целофан, щоб забезпечити собі ковзання.


ЯКЩО БОЛИТЬ ШИЯ

Системи створені для людей, у яких вже з'явилися запаморочення, головний біль, біль у плечі, руці, оніміння пальців, порушення кровообігу. Я дав систему створення м'язового корсета на декомпресію – збільшення висоти міжхребцевих дисків. Усі вправи слід виконувати плавно, повільно, не пересилуючи біль. Тобто до торкання болю. Перші вправи, які ви бачите, виконуються лежачи. Не можна відразу виконувати по 3 підходи. Повторення потрібно виконувати в тій кількості, яка нам потрібна. І всі вправи потрібно виконувати за одним підходом. І протягом місяця, двох чи трьох, доки ви не відчуєте, що вправи даються легко і не викликають болю. І тоді можна переходити на два підходи, а потім і три. Обов'язково контролюйте себе – ведіть щоденник. Записуйте, який у вас тиск, пульс, подих. Про дихання я нагадуватиму постійно. Дихання треба виконувати спокійно. Не робити гіпервентиляції, тобто глибокого дихання. У розслабленому стані вдихнути та при напрузі видихати. Тоді ви не задихатиметеся. Не можна міняти вправи подекуди. Виконуйте їх у тій черговості, яка вказана.


Що нам знадобиться?

Для ускладнення вправи нам потрібно пошити петлю (ескіз петлі вказаний на фотографії). Верхньою частиноюпетлі - власником - може бути звичайна вішалка.



Ще для цієї вправи потрібний гумовий бинт. Коли ви виконуєте вправи, лежачи на килимку, потрібно закріпити гумовий бинт за ніжку столу, столу, шафи, що знаходиться навпроти вашої голови. І таким чином натяг вашого бинта виходить індивідуально для кожного. Вправи мають виконуватися комфортно. Якщо вправи виконуються дуже легко, ми маємо її ускладнити. Робимо натяжку бинта сильніше або поставити два-три бинти - тоді буде складніше виконати цей рух. Навантаження повинне постійно збільшуватися.


Щодня займатися не можна. Три рази на тиждень. Цього достатньо.

Також нам знадобиться верстат, вказаний на фотографії. Його подобу можна змайструвати вдома (дивіться фотографії). Такий верстат робиться дуже легко. Він вішається на будь-які двері, і з ним одразу можна працювати. Нам знадобляться: будь-які двері, швабра, петлі, вішалка. А також п'ятилітрова пляшка з водою, яка виконуватиме роль вантажу.

Цю вправу можна виконувати і без противаги. Надягається петля, вішається на вішалку, і ми підв'язуємо до цього кріплення гумовий бинт. Вішалка прив'язується на будь-якій висоті – близько півтора метра від голови. А навантаження у два, три, чотири бинти залежить від ваших можливостей.


Виконується та кількість підходів, яка вказана.

Увага!Потрібно пам'ятати, що всі порушення в роботі хребта формуються десятиліттями, і не думайте, що за місяць-два ви вилікуєтесь і все стане добре. Таке лікування треба проводити довгий час. Навіть коли зменшиться біль, лікування не закінчується. Це вправи протягом усього життя.


Вправи для шийного відділу (сидячи)

Вправа 1

І. п.:сидимо на стільці, притиснувшись до спинки, петля надята.


Робимо плавний нахил праворуч – намагаємось дістати вухом плече. Затримуємось на 2–3 секунди і так само плавно повертаємось у вихідне положення. Зробили вдих і нахилилися вліво – намагаємось дістати вухом плече. Затримуємось на 2–3 секунди і так само плавно повертаємось у вихідне положення.


Слідкуємо за диханням.


Вважаємо повтори.


Вправа 2

І. п.:сидячи на стільці, спина притиснута до спинки стільця, петля надята, на іншому кінці мотузки грузик.


Робимо плавний поворот у правий бік, ніби прагнемо дістати підборіддям праве плече. На 2–3 секунди затримуємось і повертаємось у вихідне положення. Потім повторюємо вправу ліворуч. Також фіксуємось на 2–3 секунди і повертаємося у вихідне положення.


Слідкуємо за диханням.Чи не затримуємо його. У вихідному положенні – вдих, дійшовши до моменту найвищої напруги- Видихнув.

Вважаємо повтори.Виконуємо по 8 повторів у кожну сторону, це буде один підхід. Робимо 3 підходи з перервами по 2-3 хвилини відпочинку між підходами.


Вправа 3

І. п.:сидячи з упором до спинки стільця, петля одягнена. Мотузку перекидаємо через два блоки, на інший кінець підвішено вантаж.


Висуваємо голову вперед – тягнемо підборіддя вперед. Дивимося прямо перед собою. Потім плавно опускаємо підборіддя вниз, як би намагаємось дістати їм до грудей. Затримуємось на 2–3 секунди, потім піднімаємо голову та повертаємось у вихідне положення. Робимо всі рухи плавно.


Слідкуємо за диханням.Чи не затримуємо його. У вихідному положенні – вдих, дійшовши до моменту найвищої напруги – видих.

Вважаємо повтори.Виконуємо 3 підходи по 8 повторів. З перервами по 2-3 хвилини відпочинку між підходами.


Вправа 4

І. п.:сидячи на стільці, спина стосується спинки стільця, петля одягнена, на іншому кінці мотузки грузик.


Намагаємось плавно відвести голову назад, максимально закидаючи. Фіксуємось на 2–3 секунди і повертаємось у вихідне положення.


ПРОТИ БОЛЮ У ПОЯСНИЦІ


Вправи для поперекового відділу (З додатковим обладнанням)

Виконуємо вправи з відтягуванням, тобто з витягуванням, збільшення висоти міжхребцевих дисків. Для цього потрібні гумові бинти та петлі для ніг. Бінти натягують так, щоб натяжка не викликала біль. Тобто, якщо вам легко і комфортно виконувати вправи з натяжкою по одному бинту на нозі (як на фотографії). Ваш бинт має бути прив'язаний на відстані півтора-два метри, щоб бинт тягнув ноги. Якщо вправа виконується легко, можна використовувати подвійний і потрійний бинт.

А також менше чи більше натягувати одинарний.

Важливо!Для цієї вправи нам доведеться виготовити петлі, які будуть кріпитися на ногах і руках, а також гумові бинти. Уважно подивіться на фотографіях, як кріпляться петлі та як виконуються вправи.


Також, коли нам знадобляться гантелі та штанги, їх можна буде замінити еластичними бинтами, еспандером, пляшками з водою.


Вправа 1

І. п.:лежачи на спині, ноги розведені, стопи лише на рівні плечей. До ніг прикріплені петлі, завдяки яким вони залишаються без руху.


Не відриваючи від підлоги плечі та потилицю, повільно розвертаємо ліве стегно максимально праворуч. Затримуємось у цьому положенні 2–3 секунди і так само повільно повертаємось у вихідне положення. Потім повільно розвертаємо праве стегно максимально вліво. Тримаємося в цьому положенні 2–3 секунди та повільно повертаємось у вихідне положення.


Вважаємо повтори: 8 в одну сторону, 8 – в іншу. Це буде один підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.

Слідкуємо за диханням!


Вправа 2

І. п.:лежачи на спині, ноги розведені, стопи лише на рівні плечей. Руки схрещені на грудях і закріплені за допомогою гумових бинтів. До ніг прикріплені петлі, які допомагають ногам залишатися без руху.


Робимо вдих і на видиху робимо плавний поворот корпусу максимально праворуч, відриваючи від підлоги ліве плече. У цьому таз залишається нерухомим. Перебуваємо в цьому положенні 2–3 секунди, повертаємось у вихідне положення. Потім робимо плавний поворот корпусу вліво, відриваючи праве плече. Перебуваємо в цьому положенні 2–3 секунди, повертаємось у вихідне положення.


Вважаємо повтори.

Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 3

І. п.:лежачи на спині, ноги разом, шкарпетки на себе, руки трохи розведені вбік, долонями вниз. До ніг прикріплені петлі, що дозволяють їм залишатися без руху. Руки тримайтеся за гумові бинти.


Не відриваючи від підлоги плечі та потилицю, переводимо обидві ноги вліво, ковзаючи по підлозі. Намагаємося не робити зусиль м'язами лівого боку. Затримуємось у цьому положенні 2–3 секунди і так само повільно повертаємось у вихідне положення. Робимо вдих і відводимо обидві ноги вправо, ковзаючи ними по підлозі, намагаємося робити зусилля м'язами. правої ноги. Потім затримуємось у цьому положенні 2–3 секунди і також повільно повертаємось у вихідне положення.



Вважаємо повтори. 8 - в один бік, 8 - в інший. Це буде один підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.


Вправа 4

І. п.:лежачи на спині, ноги розведені, стопи на ширині плечей, руками тримаємось за гумові бинти. До ніг прикріплені петлі, що дозволяють їм залишатися без руху.


Не відриваючи корпуса від підлоги, ковзним рухом на видиху, робимо максимальний нахил корпусу вліво. Таз та ноги залишаються нерухомими. Затримуємось в одному положенні 2–3 секунди, і так само повільно повертаємось у вихідне положення. Потім робимо вдих і на видиху, рухом, що ковзає, робимо максимальний нахил корпусу вправо. При цьому ноги залишаються нерухомими. Затримавши 2–3 секунди, повертаємось у вихідне положення та робимо вдих.


Вважаємо повтори. 8 - в один бік, 8 - в інший. Це буде один підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.


Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 5

І. п.:стоячи рівно з прямою спиною, дивимося перед собою, в руках палиця.


Повільно нахиляємось із прямою спиною, опустивши руки вниз і зігнувши трохи коліна. Затримуємось у нахилі 2–3 секунди та повільно повертаємось у вихідне положення.


Вважаємо повтори.

Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 6

І. п.:лежачи на животі, руки на стегнах, підборіддя торкається підлоги. Ноги можна закріпити грузиками або прив'язати петлею до тумбочки, шафи або будь-якого іншого зручного предмета в будинку.


Високо відриваємо від підлоги корпус та витягуємо його в струнку. Дивимося прямо перед собою. Завмираємо на 2–3 секунди та повертаємося у вихідне положення.


Вважаємо повтори. 8 - в один бік, 8 - в інший. Це буде один підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.

Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 7

І. п.:стоячи один кінець гумового бинта тримаємо в лівій руці, а на іншому стоїмо. Ноги на ширині плечей. Права рука на потилиці.


Повільно нахиляємо корпус вправо, затримуємося на 2-3 секунди і повертаємося у вихідне положення. Беремо бинт у праву руку, ногою закріплюємо інший його кінець. Повільно нахиляємо корпус вліво, затримуємося на 2–3 секунди і повертаємося у вихідне положення.


Вважаємо повтори. 8 - в один бік, 8 - в інший. Це буде один підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.


Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 8

І. п.:лежачи на стільці правому боці, тіло витягнуте «в струнку». Обидві ноги закріплені у петлях, прив'язані до ніжки стільця (або шафи). Руки схрещені на грудях, обіймають плечі або закинуті за голову, долонями до потилиці.


Повільно робимо бічні нахили вниз, потім повільно піднімаємося вгору. Таз залишається нерухомий. Потім перевертаємося на лівий бік і повільно нахиляємося вниз. Потім також повільно піднімаємося нагору, таз залишається нерухомим.


Вважаємо повтори.

Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 9

І. п.:лежачи на твердій поверхні – на підлозі, кушетці, ліжку. Руки вздовж тулуба. Ноги вже зігнуті в колінах.



Вважаємо повтори.

Слідкуємо за диханням.Чи не затримуємо його. У вихідному положенні – вдих, дійшовши до моменту найвищої напруги – видих.


Вправа 10

І. п.:лежачи на твердій поверхні – на підлозі, кушетці, ліжку, руки вздовж тіла, коліна зігнуті.


Повільно піднімаємо ноги від підлоги, руки повільно піднімаємо від кушетки. Намагаємося як би зігнутися вперед, згорнути плечі і намагаємося з'єднати коліна з грудьми. Тобто одночасно піднімаємо ноги та відриваємо плечі від підлоги. Затримуємось у цьому положенні 2–3 секунди і повільно повертаємось у вихідне положення.


Слідкуємо за диханням.Чи не затримуємо його. У вихідному положенні – вдих, дійшовши до моменту найвищої напруги – видих.

Вважаємо повтори.Виконуємо 3 підходи по 12 повторів. З перервами по 2-3 хвилини відпочинку між підходами.

Увага!Якщо на якомусь рівні ви відчуєте біль чи дискомфорт, не продовжуйте вправу, а поверніться до початкового положення.


ВПРАВИ З ВІСАМИ НА ПЕТЛЯХ

До цієї системи слід підходити підготовленим. Ми навчаємось виконувати виси. У когось є зайва вага, у когось слабкі руки і вони не можуть висіти так, як треба. А вправи у висі потрібні для розтягування відстані між міжхребцевими дисками. Тому я даю спеціальну петлю, яка підвішуватиметься на перекладині. Перекладиною може бути будь-яка міцна палиця, прикріплена в дверному отворі. Щільна тканина, наприклад, простирадла, згортається. Її можна прошити, а всередину покласти поролон або стару ковдру, щоб було зручно виконувати вправи. Вона міцно кріпиться до перекладини. На фотографіях ви зможете побачити, як вона робиться, як закріплюється та як на ній виконувати вправи.

Якщо ви займаєтесь у спортзалі, там є верстати, які ви бачите на фотографіях. Але це можна робити і в домашніх умовах. Можна зробити спеціальні козелки з дощок, обшити їх поролоном або старою ковдрою. Зробити таку раму. Або поставити дві тумбочки або комод, на які можна спертися. Якщо не дозволяє висота, підігнути коліна. І повторюся – у вашому будинку можна знайти всі необхідні пристрої для занять: стіл, тумбочка, гантелі, пляшки з водою, еспандер, гумовий бинт.



Вправа 1

І. п.:висимо на петлях, ноги не торкаються статі.


Повільно повертаємо таз ліворуч, закручуючи тіло. Плечовий пояс та голова при цьому залишаються нерухомими. Залишаємося в цьому положенні 2–3 секунди і повільно повертаємось назад. Повільно повертаємо таз максимально праворуч, закручуючи тіло. Плечовий пояс та голова при цьому залишаються нерухомими. Ноги повертаються за тазом. Утримуємось у такому положенні 2–3 секунди і повільно повертаємось у вихідне положення.


Вважаємо повтори. 8 - в один бік, 8 - в інший. Це буде один підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.


Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 2

І. п.:висимо на петлях.


Дуже плавно відводимо обидві ноги вправо, таз та корпус залишаються нерухомі. Затримуємось на 2–3 секунди та повертаємось у вихідне положення. Потім відводимо обидві ноги вліво, і затримуємося на 2–3 секунди. Повертаємося у вихідне становище.


Вважаємо повтори. 8 - в один бік, 8 - в інший. Це буде один підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.


Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 3

І. п.:висимо на петлях.


Повільно відводимо обидві ноги, одночасно прогинаємося в спині і відводимо голову назад. Затримуємось на 2–3 секунди, повільно повертаємось у вихідне положення.


Вважаємо повтори. 8 - в один бік, 8 - в інший. Це буде один підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.

Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 4

І. п.:стоячи рівно з прямою спиною, дивимося перед собою, в руках штанга.


Повільно нахиляємося вперед із прямою спиною, опустивши руки вниз і зігнувши трохи коліна. Затримуємось у нахилі 2–3 секунди та повільно повертаємось у вихідне положення.


Вважаємо повтори.Робимо 3 підходи по 8 повторів.

Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 5

І. п.:лежачи на животі (на стільці), руки на поясі, підборіддя торкається підлоги. Ноги закріплені грузиками або петлею до тумбочки, шафи або будь-якого іншого зручного предмета в будинку.


Високо відриваємо від підлоги корпус. Дивимося прямо перед собою. Завмираємо на 2–3 секунди та повертаємося у вихідне положення.


Вважаємо повтори. 8 - в один бік, 8 - в інший. Це буде один підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.

Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 6

І. п.:стоячи, тримаємо в лівій опущеній руці гантель, ноги на ширині плечей, права рука на потилиці.


Повільно нахиляємо корпус праворуч, у максимальній напрузі знаходимося 2-3 секунди, так само повільно повертаємося у вихідне положення. Після чого повільно, без ривків робимо нахил вліво. І знову повертаємось у вихідне становище. Перекладаємо гантель в іншу руку та повторюємо нахили.


Вважаємо повтори. 8 нахилів в один бік, 8 – в інший. Це буде один підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.


Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 7

І. п.:лежачи на стільці правому боці, тіло витягнуте «в струнку». Обидві ноги закріплені в петлі, прив'язані до ніжки стільця чи шафи. Руки зчеплені на потилиці.


Повільно робимо бічні нахили вниз, потім повільно піднімаємо максимально вгору, таз залишається нерухомим. Потім перевертаємося на лівий бік і повільно нахиляємося вниз. Потім так само повільно піднімаємося нагору, таз залишається нерухомим.


Вважаємо повтори. 8 нахилів – це 1 підхід. Треба виконати 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.

Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


Вправа 8

І. п.:лежачи на твердій поверхні - на підлозі, кушетки, ліжка. Руки вздовж тулуба. Ноги вже зігнуті в колінах. П'ятки притиснуті до сідниць.


Повільно підтягуємо коліна до грудей і повільно опускаємо ноги на підлогу у вихідне положення.


Слідкуємо за диханням.Чи не затримуємо його. У вихідному положенні – вдих, дійшовши до моменту найвищої напруги – видих.

Вважаємо повтори.Виконуємо 3 підходи по 12 повторів. З перервами по 2-3 хвилини відпочинку між підходами.


Вправа 9

І. п.:лежачи на твердій поверхні - на підлозі, кушетці або ліжку, руки вздовж тулуба, ноги зігнуті, на відстані від сідниць.


Повільно відриваємо від підлоги ноги верхню частину тіла, простягаємо руки до колін. Затримуємось у цьому положенні 2–3 секунди і повертаємось у вихідне положення.

Слідкуємо за диханням.Чи не затримуємо його. У вихідному положенні – вдих, дійшовши до моменту найвищої напруги – видих.

Вважаємо повтори.Виконуємо 3 підходи по 12 повторів. З перервами по 2-3 хвилини відпочинку між підходами.


Вправа 10

І. п.:висимо на петлях.


Повільно підтягуємо коліна до грудей. Затримуємось на 2–3 секунди, повільно повертаємось у вихідне положення.


Вважаємо повтори. 8 - в один бік, 8 - в інший. Це буде один підхід. Виконуємо 3 підходи, між якими відпочиваємо 2-3 хвилини.

Слідкуємо за диханням!Його не можна затримувати. У вихідному положенні – вдих. У момент найвищої напруги – видих.


ВІД ВИДАВНИЦТВА

Життя приготувало йому непростий шлях, сповнений драматичних подій. Він рано осиротів, дитинство пройшло у дитячому будинку у Литві. Середовище становлення його характеру – вічно голодні, занедбані, діти, що рано подорослішали, і байдужі, часом жахливо жорсткі дорослі вихователі. На ранні роки і його захоплення цирком. Цирк замінив йому сім'ю, але одного разу сталася трагедія: повітряний гімнаст Дікуль упав з-під купола цирку з величезної висоти. Компресійний перелом хребта, важка черепномозкова травма – інвалідний візок.

Але саме ця трагедія підштовхнула Дикуля зайнятися вивченням людського організму. Досліджуючи спеціальну літературу, тренуючись, він фактично створив власну систему відновлення. Робота м'язів та розвиток їх силових можливостей – ось напрямок, яким працював Валентин Іванович.


Дікуль пройшов через пекло, але знайшов у собі сили не зневіритися і після кількох років завзятих тренувань не тільки став на ноги, а й повернувся до цирку як силового жонглера, щоб згодом стати кращим у цьому амплуа, щоб здобути визнання свого таланту у всьому світі. Дікуль – єдиний силовий жонглер, який отримав почесне звання «Народний артист Росії», потім його унікальний досвід був оцінений орденом «Ті, що перемогли долю».

Дікуль отримав громадське визнання за свій багаторічний важкий досвід, домагаючись всього буквально потім і кров'ю. Ділитись з товаришами по нещастю своїми відкриттями на шляху до одужання,

Дікуль став ще перебуваючи на лікарняному ліжку. З накопиченням досвіду та отриманням хороших результатів він вважав за свій обов'язок допомагати людям, які потрапили в схожу ситуацію. Його приклад давав надію іншим.

Їм розроблено безліч програм, які прописуються пацієнту суворо індивідуально: з урахуванням його захворювання та супутніх недуг. Звісно, ​​однакових хворих немає, бувають лише однакові назви хвороб. Значить, і лікувати людей треба індивідуально, тому у кожного – своя програма лікування та свої терміни одужання.

Найбільш небезпечним при розвитку міжхребцевої грижі є бездіяльність пацієнта. Справа в тому, що при несвоєчасне лікуванняодним з найбільш неприємних наслідків даного захворюванняє радикуліт. При зміщенні пульпозного ядра може виникнути запальний процеснервових волокон. В результаті утворюється грижа, яка чинить тиск на нервові коріння, що виходять зі спинного мозку в місці зміщення диска.

Важливо! Основним симптомом радикуліту є наявність сильного болюпри повороті тіла та фізичних навантаженнях.

При пізньому лікуванні міжхребцевої грижі може виникнути цілий ряд. небезпечних ускладнень. До них слід зарахувати:

  • Параліч.
  • Параплегію, яка є одним із захворювань м'язів. Основним симптомом хвороби є сильна м'язова слабкість.

Прочитайте і додайте статтю в закладки.

Параліч може розвинутись внаслідок тривалого пошкодження нервових волокон. Внаслідок цього ураження м'язів може стати настільки сильним, що вони перестають правильно виконувати свої функції. Наслідки паралічу можуть спостерігатися у будь-якій частині тіла, проте найчастіше вони відбиваються на м'язах обличчя та кінцівках.

При тривалому ігноруванні грижі в попереково-крижовому відділі хребта, патологія збільшується в розмірах і здатна впливати на сечовипускання, дефекацію, іноді викликаючи оніміння геніталій.

Показання та протипоказання

Після діагностування захворювання лікар визначає для пацієнта спектр допустимих і недопустимих дій. Для повного лікування хворому необхідні:

  • Відпочинок. М'язам потрібно якнайбільше відпочивати. Також хворий повинен дотримуватися всіх протипоказань при міжхребцевій грижі поперекового відділу, про які буде сказано нижче.

  • Фізіотерапевтичні процедури. Вони дозволяють знизити навантаження, що надається на хребет.
  • Протизапальні препарати. Медикаменти нестероїдної групи сприяють зниженню запалення та зменшують тиск на стислі нерви.

Важливо! Усі медикаментозні препарати при лікуванні міжхребцевої грижі повинні застосовуватись лише під суворим контролем фахівця.

Дуже важливою методикою лікування міжхребцевої грижі є лікувальна фізкультура. Однак застосовувати подібні вправи слід з великою обережністю. Зокрема, при загострених симптомах захворювання чи наявності сильних больових відчуттів під час виконання занять дана методикаскасовується.

Розглянемо основні протипоказання при грижі поперекового відділу хребта:

  • Підняття тяжкості. Пацієнтам не рекомендується піднімати вагу понад 3-5 кг. Але навіть при піднятті невеликих вантажів необхідно дотримуватись правил, тримаючи спину рівно. Особливо це стосується підвищення вантажів від землі.
  • Рухливість та плавання. Заборонені різкі рухи та будь-які види діяльності, пов'язані з підвищеною активністю.
  • Фізичні навантаження. Загальні фізичні навантаження є також протипоказаними.

Важливо! У ряді випадків протипоказання залежить від конкретного відділу хребта, у якому виявлено патологію. Тому протипоказання кожного пацієнта визначаються лікарем індивідуально.

Міжхребетна грижа – це дуже серйозне захворювання, симптоми якого не можна ігнорувати. Звернувшись до лікаря, обов'язково слідуйте всім його рекомендаціям, тільки в цьому випадку вам вдасться забути про хворобу раз і назавжди.

Loading...Loading...