Як і чим зняти біль за місячних у домашніх умовах. Причини дуже рясних і болючих місячних і способи впоратися з неприємними симптомами.

Є й інші неприємні супутні явища. Може зникнути апетит чи, навпаки, посилитися. Може нудити, а часом навіть рвати. Набрякає і болить груди, надувається живіт. Також у деяких виникають проблеми зі стільцем. Потовиділення стає більш вираженим. У такі моменти важко зберігати сталевий спокій. Причини хворобливих місячних хвилюють не лише дівчаток-підлітків, які стикаються з ними вперше.

Болі внизу живота

Перед настанням цих днів або під час них більшість жінок стають меланхолійними, а ще частіше стають дратівливими. Але, мабуть, найнеприємніший момент цих днів – це болючі відчуття внизу живота, часом нестерпні. Багато жінок і дівчат під час місячних відчувають дискомфорт від болю внизу живота.

То чому це відбувається? Чи нормальне це явище чи привід звернеться до фахівця? Звичайно, причин може бути маса, і щоб знати напевно, потрібний похід до лікаря-гінеколога.

Зазвичай, у дівчат виникає відчуття, що тягне низ живота. Дискомфорт у попереку і навіть в області ануса. Біль буває колючим і смикає і відбувається спазмами. Подібні відчуття не тривають довго, і наступного дня після початку місячних усі ці ознаки зникають.

Больовий синдром під час місячнихфахівці називають "альгоменореєю". Даний стан частіше мучить жінок молодого віку, які не народжували дітей. Дискомфорт відбувається або до місячних, або першого дня менструації. Тобто ті, у кого цей біль невиражений і не заважає займатися своїми справами, можуть не турбуватися, швидше за все, у них порушень немає. Якщо спостерігаються порушення в циклі, тобто місячні йдуть не регулярно, це порушення носить назву альгодисменорея. Цей стан також провокує болючі місячні.

Причини альгодисменореї

Фахівці виділяють два види хворобливого стану:

Первинна альгодисменорея.
Вторинна альгодисменорея.

У першому випадку неправильне положення матки та індивідуальні особливості будови тіла є причинами дуже болючих місячних.

Що робити, щоб про цю особливість стало відомо якомога раніше? Взагалі це зазвичай і так стає помітно вже в підлітковому віці. вона починає відчувати дискомфорт внизу живота. Іноді подібні явища починають турбувати її через два-три роки після їхнього початку. У будь-якому випадку потрібно буде здатися лікареві.

У другому випадку страждають зазвичай жінки старшого віку. При вторинній альгодисменореї больовий синдром є ознакою неправильної роботи органів малого тазу та (або) гінекологічного захворювання. Такий біль може викликати і внутрішньоматкова спіраль, яку жінки встановлюють для запобігання вагітності. І тут необхідно пройти обстеження у спеціаліста.

Причини хворобливих місячних зазвичай пов'язані зі скороченням матки. У жіночому організмі відбуваються зміни циклічного характеру, які бувають щомісяця. Ці зміни пояснюються дозріванням яйцеклітини. Якщо вона не запліднюється, відкидається при оновленні слизової оболонки матки. І в цей момент вона виводиться із організму разом із кров'ю. Цей процес називається менструацією. І відбувається це щомісяця, аж до менопаузи. Щоб організм міг виштовхнути назовні незапліднену яйцеклітину, матка скорочується. Це скорочення – спазм – і викликає біль.

Тому спочатку біль, викликаний м'язовими спазмами матки, це нормальне явище. Але, крім цього, існують і інші причини. Деяким жінкам властива особлива чутливість, тому що у них в абдомінальній ділянці велика кількість рецепторів, тому і відчувають вони біль сильніше.

Гормональні причини

У жіночому організмі присутні гормони естроген та прогестерон. У критичні дні простагландин проявляє себе особливо яскраво, та його активна робота сприяє неприємним відчуттям у критичні дні. Саме він і змушує матку здійснювати скорочення, і чим більше простагландину в організмі, тим сильніше скорочується орган, а відповідно і сильніша інтенсивність відчуттів. Посилення роботи гормонів також призводить до підвищеного потовиділення, ознобу, прискореного серцебиття та нудоти.

При цьому біль не повинен мати нестерпного характеру і позбавляти дівчину можливості рухатися. Вона повинна піддаватися лікуванню анальгетиками та спазмолітиками. Не повинні бути сильними кровотечі.

Патології та новоутворення

Болі, спричинені патологічними причинами, важко чи неможливо зняти анальгетиками. Дівчина стає зовсім недієздатною і може лише лежати у ліжку. У такому разі слід негайно звернутися до гінеколога. Особливо варто на це звернути увагу, якщо такий гострий біль спостерігається вперше.

До подібних патологій відноситься статевий інфантилізм. Виявляється він у молодих представниць. Статевим інфантилізмом називається недорозвинення матки або її аномальне, неправильне становище. Ознакою такої проблеми є сильний болючий симптом у ділянці живота в перший день і схожі, але слабші хворобливі прояви за два-три дні до цього. Причиною того, що відбувається, є проблема виведення крові через вузький цервікальний канал внаслідок недостатньої еластичності матки.

У причинах хворобливих явищ може бути винна матка, точніше її не зовсім правильне положення.

Аномальне становище матки через невелике відхилення може натискати на нервові закінчення і, відповідно, викликати більш виражений біль.

Це може призводити до почуття тяжкості в районі попереку.

Ендометріоз – це патологія, яка посідає третє місце серед інших гінекологічних захворювань за поширеністю. Пов'язане це захворювання з розростанням тканини за межі матки.

Це доброякісне розростання може спостерігатись як у різних відділах статевої системи, так і в інших органах. Симптоми хвороби залежатимуть від локалізації процесу.

До загальних симптомів відноситься сильний біль, збільшення ендометріоїдних вузлів, кров'янисті виділення із зовнішніх ділянок перед критичними днями та під час них, а також дискомфорт під час вагінального сексу.

Ця патологія може призвести до порушень менструального циклу, утворення кіст і навіть безпліддя.

Ендометріоз переважно зустрічається у жінок від двадцяти п'яти до сорока років, рідше у дівчаток у період становлення менструального циклу. І дуже рідко у жінок у клімактеричному віці. Є ймовірність, що захворювання зустрічається частіше, але труднощі при діагностиці роблять проблематичним встановлення даного діагнозу, а також у ряді випадків має місце безсимптомний перебіг ендометріозу.

До новоутворень в органах малого тазу належать:

кісти;
фіброми;
пухлини.

Якщо менструація триває довго, і жінка відчуває занадто сильні болючі відчуття, виділення рясні та густіші, з вкрапленнями іншого кольору, то це може бути ознакою кісти, фіброми або навіть пухлини.

До інших симптомів належать проблеми при сечовипусканні.

Існують і інші причини сильних больових відчуттів у критичні дні, наприклад, збудлива нервова система, наслідок пологів або абортів, спадковість, нестача мінеральних сполук в організмі, неправильне харчування, нестача фізичних навантажень.

Активність щитовидної залози

Це захворювання може спричинити надто активну роботу щитовидної залози. Надмірна активність залози в організмі робить концентрацію простагландинів надто високою, і наслідком цього може бути сильний біль у животі у критичні дні.

Крім того, місячні можуть мати більш інтенсивний та тривалий характер.

Запальні захворювання

Сильні болі під час менструації, нудота, підвищення температури тіла, озноб, а також відчуття, що хоча при стандартних місячних такого не буде, - все це може свідчити про запальні захворювання матки, про проблеми гормонального характеру або інфекційне захворювання статевої системи.

Якщо у жінки спостерігається свербіж, а у виділень є неприємний запах, то ймовірно, йдеться про інфекцію. Цистит - запалення сечового міхуратеж може посилювати перебіг хворобливих місячних.

Лікування в домашніх умовах

Лікувати найкраще немедикаментозними способами. Такі способи можуть допомогти знизити біль у цей період. Вони допоможуть тим, у кого вони мають помірний характер і не пов'язані із захворюваннями та патологіями. Якщо перелічені способи не допоможуть, можна використовувати більш важку артилерію як ліків.

Масаж та фізкультура

Щоб знизити або прибрати біль, потрібно прийти у стан спокою, розслабити м'язи живота та зігріти їх. Для цього можна зробити легкий масаж живота. Робити його потрібно за годинниковою стрілкою. Можна втирати в ділянку живота ефірну олію, якщо на неї немає алергії.

Також чудово допоможе та розслабить масаж поперекової зони. Можна додатково втирати суміш ефірних масел і в цю область.

Фізкультура, пілатес, йога допоможуть позбутися болю. Але сюди в жодному разі не можна включати вправи на прес.

Як вправи підійде легка розтяжка, нахили та обертання тулубом. У пілатесі та йозі є безліч вправ, що підходять для боротьби з болем у животі.

Тепла ванна та плавання

Чудово розслабить та знизить дискомфорт тепла ванна. Наприклад, ванна із використанням морської солі. Ванни з морською сіллю краще приймати незадовго до місячних, по 15-20 хвилин. Можуть допомогти і контрастні сидячі ванни, які варто приймати до менструацій. Після ванни або контрастного душу потрібно одягтися тепліше, щоб тіло не встигало охолонути, і м'язи залишалися в розслабленому стані, і прилягти хоча б на півгодини або годинку. А компрес можна використовувати безпосередньо під час критичних днів.

Плавання в басейні або у водоймищі допомагає при схильності до сильних болів, це сприяє виділенню ендорфінів, а ендорфіни є природним знеболюючим засобом.

Трав'яні чаї та настої

Можна пити ромашковий чай, мінеральну воду, робити відвар із петрушки або щавлю, пижми, дудника, жолудів та суниці.

Знеболювальні таблетки та оральні контрацептиви

Як ліки можна використовувати популярні знеболювальні засоби. Зазвичай достатньо однієї таблетки, щоб усунути больовий синдром.

До таких відомих ліків можна віднести:

Но-шпа.
Спазмалгон.
Кетонал.

Якщо ж причиною хворобливої менструації є перезбудження нервової системи чи стреси, можна спробувати вжити седативний засіб рослинного походження - валеріанку. Або настойку валеріанки, або таблетки.

Дієвим способом позбутися неприємного болю може стати прийом оральних контрацептивів, оскільки нормалізують гормональний фон. Для правильного призначення таких препаратів необхідна консультація лікаря-гінеколога.

Причин хворобливих місячних мас. З деякими може впоратися простий прийом вітамінів та правильне харчування, а в деяких випадках потрібне серйозне лікування. Причому симптоматика в обох випадках може бути схожою.

Якщо спостерігаються надто сильні болі внизу живота, то у будь-якому випадку необхідно звернутися до гінеколога.

Крім того, не можна в принципі нехтувати відвідуванням цього лікаря, адже є різні захворювання, які ніяк себе не виявляють, що протікають латентним, тобто безсимптомним чином, і чим раніше така хвороба буде виявлена, тим більше шансів на повне лікування.

Порушення циклу, патології органів, систем внаслідок зовнішніх чи внутрішніх чинників можуть спровокувати хворобливі місячні. Якщо це відбивається якості життя, викликає погіршення загального самопочуття і тимчасове зниження працездатності, то характер менструальної фази перестав бути нормальним.

Близько 75% статевозрілих дівчат та жінок репродуктивного віку за 2 дні до початку циклу і весь період критичних днів переживає. Симптоми передменструального синдрому в кожному окремому випадку будуть виражені з різним ступенем - хтось відчуває лише слабкий дискомфорт або невелику дратівливість, а хтось від болю не зможе встати з ліжка.

Це залежить від анатомічних особливостей будови репродуктивних органів або внаслідок наявних патологій, які не завжди відносяться до сфери гінекології, а, наприклад, до ендокринної, судинної, кровотворної систем тощо.

Якщо в період менструації жінка відчуває погіршення самопочуття до такої міри, що не може повноцінно відпочивати і працювати, то треба шукати причини, що «запустили» подібну реакцію організму на зміну фаз циклу. Болюча менструація може бути вторинною ознакою основної патології, ось чому потрібне обстеження та подальше лікування.

При щомісячному погіршенні самопочуття, особливо у підлітків, у яких почалося статеве дозрівання (зростання молочних залоз та волосся на лобку, інше), настійно рекомендується відвідати кабінет гінеколога та пройти широке обстеження.

Інші симптоми патологій

Коли статевозріла дівчина або жінка, що ще не народжувала, відчуває незначні відхилення від свого звичайного стану, при якому не потрібно пити анальгетики, спазмолітики та інші ліки, то її критичні дні (КД) характеризуються як безболісні місячні. Якщо вона важко переживає ПМС, змушена робити вправи дихальної чи фізичної гімнастики, приймати медпрепарати – слід шукати патологію.

Супутні хворобливі місячні симптоми:

втрата свідомості чи запаморочення;
мігрені;
нудота блювота;
аритмія, тахікардія;
посилене потовиділення;
нестабільний артеріальний тиск (стрибки, зниження, підвищення);
ниють суглоби, м'язи;
психоемоційна нестабільність;
висока температура;
занепад сил;
мізерні або надмірно рясні кров'яні виділення.

У кожної жінки може бути один або кілька симптомів, характерних для певної патології, але завжди є біль внизу живота, який може початися за 1-2 доби раніше циклу і триває до завершення менструальної фази. Вона часто іррадіює (віддає) у промежину, попереково-крижовий відділ спини, органи, що перебувають у малому тазі. Болі характерні спазмові напади, але буває і стабільно ниючою. А також вона часто смикає, колюча або супроводжується різями по всьому животу.

Причини місячних, що болісно протікають

До сьогодні існує думка, що така ситуація з менструацією самостійно зникне після того, як молода жінка виносить першу дитину і народить. Це можливе лише в тому випадку, коли причина хворобливих місячних – неправильно розташоване тіло матки. Це його легкий загин, що виник у процесі зростання органу під час статевого дозрівання або за невдалого підняття тяжкості.

При вродженому пороку, генетичної схильності до анормально поточного менструального циклу, будь-якої патології - поява первістка не рятує від щомісячного болю. Ось чому потрібен обов'язковий гінекологічний огляд із подальшим лікуванням.

Болюча менструація буває при патологіях:

дисменорея;
дисфункція залоз статевої системи чи яєчників;
запалення тканин репродуктивних органів (вагініт, андексит, ендометріоз);
інфекційні чи венеричні захворювання, що передаються статевим шляхом;
міома;
поліпи у порожнині або на шийці матки;
полікістоз яєчників;
спайки у придатках;
позаматкова вагітність;
травми.

Причини хворобливих місячних також слід шукати серед функціональних порушень гіпоталамуса, гіпофіза, нервово-психічної та вегетосудинної систем. Але відхилення у роботі ендокринних та статевих залоз лікарями розглядається насамперед. Адже гормональний дисбаланс є одним із основних факторів, внаслідок яких трапляється хвороблива менструація.

Якщо вдаватися до подробиць, то переважання в крові простагландину, що відповідає за скорочення маткової мускулатури, виникає внаслідок дисфункції залоз, а це спричиняє високий рівень гормону. Матка починає інтенсивно скорочуватися, через що порушується ритмічність стисків і з'являється біль.

Що роблять для з'ясування причин

Насамперед – треба пройти медичний огляд. Дівчаткам до 16 років потрібно звертатися до дитячого гінеколога. Під час діагностики хворобливих місячних треба буде здавати 1–5 разів кров на загальний біохімічний аналіз та гормональний статус. Це допоможе відстежити синтез простагландину та інших статевих речовин.

У процесі гінекологічного огляду беруть мазки, зіскрібки для цитології. При хворобливих місячних нерідко роблять відеокольпоскопію або гістероскопію, УЗД, лапароскопію. Це допомагає побачити внутрішньоматковий простір та яєчники, проаналізувати стан органів.

Якщо встановлено діагноз дисменорея

Після завершення обстеження лікарі на результатах вказують найменування патології чи іншого чинника, що спровокував хворобливі місячні. Причини усувають медикаментозно за допомогою хірургічного втручання або фізіотерапії, а також підбирають інші оптимальні методи лікування. Коли в медичному висновку встановлено діагноз Дисменорея – що це означає?

Патологія відноситься до порушень циклу в осіб жіночої статі, починаючи з періоду після менархе (перші місячні) і до початку клімактерію (предменопаузи), характеризується регулярною, але завжди болючої менструацією.

Дисменорея супроводжується психоемоційними та вегетативними порушеннями. Це депресивний стан, занепад сил, небажання вставати з ліжка, біль голови, артралгія, відсутність апетиту, температура вище 37 C, почуття нудоти, блювання, пронос, метеоризм, першіння в глотці, безсоння, подібне.

Під час менструальної фази провідною ознакою патології може бути не біль, а інший симптом, який завдає дискомфорту, виснажуючи нервову систему. Це відбивається на пам'яті, працездатності, сприяє розумовому чи фізичному перевтому.

Первинна дисменорея

Найчастіше функціональному розладу циклу схильні дівчатка підліткового віку, статевозрілі дівчата і жінки, що не народжували. Вперше дуже болючі місячні можуть виникнути протягом 3 років після менархе, або інтенсивність і тривалість нападів посилиться в наступних роках.

Первинна дисменорея пов'язані з патологічними процесами, які тягнуть у себе зміна тканин репродуктивних органів. Причиною появи хворобливих місячних вважається простагландин, естрадіол Е2, психологічні фактори, пов'язані з дорослішанням, та фізичні зміни матки, при яких у процесі зростання може виникнути загин її тіла.

У період становлення циклу нестача або надлишок гормонів викликає дисфункцію скорочувальної здатності матки. Високий м'язовий тонус не дає своєчасно розширитись цервікальному каналу, тримати достатній період у розслабленому стані гладкі м'язи, щоб орган зміг відпочити. Внаслідок цього ендометрій відокремлюється великими згустками, тканини матки знаходяться в постійній напрузі, шматочки слизової оболонки не можуть пройти крізь канал шийки – ось чому найчастіше з'являється сильний біль при первинній формі.

Вторинна дисменорея

Функціональне порушення 2 підтипу притаманне жінкам, які мають вроджені або набуті патології, які прямо або опосередковано впливають на менструальний цикл. Вони спричиняють хворобливі місячні, оскільки викликають у тканинах репродуктивних органів ущільнення, спайки, розростання. Це спричиняє порушення циркуляції крові, м'язові спазми, посилення нападів.

Найбільш частими причинами вторинної дисменореї є запалення слизових і м'язових оболонок самої матки (ендометріоз та подібні до нього), дисфункції яєчників (кістоз, сальпінгоофорит, інше), наявність поліпів, пухлини або внутрішньоматкової спіралі.

Як усунути хворобливі менструації

Лікування включає застосування ЛФК, фізіопроцедури - , УВЧ, лазеротерапія, прийом ліків, спрямованих на видалення основної причини дисменореї. При болючих місячних призначаються нестероїдні препарати, що знімають запалення. Прописують спазмолітичні ліки.

При хворобливих менструаціях використовують гормональні препарати (Марвелон, Сілеста, Мерсилон, оральні контрацептиви). Застосовують і засоби з антипростагландинової дії (Індометацин, Напросин, Бруфен, Бутаціон та інші види, що мають властивість пригнічувати синтез цього гормону).

Що робити при болючих місячних забороняється:

займатися самолікуванням;
міняти дозування або схему прийому ліків;
переривати терапевтичний курс;
переохолоджуватися;
виконувати важку фізичну роботу.

При болючих місячних після лікарської консультації дозволяється вдаватися до методів неофіційної медицини. Це акупунктура (акупунктура), лікування лікарськими травами, апітерапія.

Висновок

Якщо у кожному циклі відбуваються болючі місячні, що робити? Першочерговим кроком до вирішення проблеми має бути глибоке медичне обстеження, яке починається з огляду на гінекологічне крісло. Потім просто треба виконати всі лікарські рекомендації, спрямовані на усунення причин їхньої появи – терапія, регулярна гімнастика та здоровий спосіб життя у профілактичних цілях.

httpss://youtu.be/TYdHoHLipEI?t=10s

З медичної точки зору, болючі місячні називаються альгоменореєю, і з цією проблемою стикається майже половина жінок, а 10% скаржаться на дуже болючі місячні, які заважають роботі та навчанню. Очікування ниючих і спазмових болів, що віддають у криж, тазостегнові суглоби і спину, при критичних днях затьмарює життя багатьох жінок, тому можна сказати, що хворобливі менструації – це ще й соціальна проблема.

Причини хворобливих місячних залежать від того, первинна альгоменорея спостерігається або вторинна.

Первинна альгоменорея та її причини

У випадку з первинною альгоменореєю часом важко зрозуміти, чому так болить живіт. На УЗД все гаразд, анатомічних змін внутрішніх органів немає, а місячні болючі. Втім, іноді причини криються у недорозвиненні матки та неправильному її становищі. Найчастіше причини приховані в гормональних проблемах жінок.

Винен у тому, що у нас болючі менструації, гормон простагландин, точніше порушення його синтезу. Просто чим ближче місячні, тим більше його виробляється, а це провокує:

підвищену скорочуваність м'язів матки;
здавлювання судин;
порушення харчування її тканин.

Про те, що хворобливі місячні та їх причини пов'язані з гормональною дисфункцією, свідчить той факт, що перші важкі місячні зазвичай приходять через рік після початку менструації, тобто на той момент, коли встановився овуляторний цикл.

Інші причини хворобливих місячних, які можна зарахувати до первинних, пов'язані з проблемами нервової системи: жінка просто сприйнятлива до болю.

Є й психологічна причина болючих місячних. Дуже часто дівчатка заперечують свою жіночність, чому й вважають, що місячні – це щось ненормальне та брудне. У багатьох традиційних і не тільки країнах до жінки ставляться як до недосконалої людини, і все, що пов'язане із жіночим здоров'ям та єством, вважається ненормальним. Втім, психосоматика – поняття сумнівне, але все ж таки варто розібратися, чому ти соромишся бути жінкою, і болі можуть пройти.

А іноді у болючих місячних причини суто фізіологічні.

Місячні бувають болючими, якщо будова матки заважає правильному відтоку менструальної крові. Матка може бути загнута чи неправильної форми. Також причини можуть бути зайвою вагою. Дуже часто болючі місячні такого типу бувають у молодих жінок, які не народжували.

Дуже часто причини того, що місячні болючі, приховані у жіночих хворобах. У такому разі йдеться про альгоменорею другого типу. Болючі менструації у разі обумовлені запальними процесами в яєчниках і придатках, і навіть матці.

Інші причини, здатні викликати болючі місячні, це:

ендометріоз;
та ендометрит;
варикозне розширення вен матки;
міоми та фіброміоми;
травми статевих органів;
позаматкова спіраль.

Болючі місячні такого типу дуже часто бувають у старших жінок, які народжували, робили аборти і кесарів розтин, проходили припікання шийки матки та гінекологічні операції.

Часто болі віддають у пряму кишку та криж, нерідко викликають підвищення температури. Болісні відчуття приходять на кілька днів раніше, ніж самі місячні, і продовжуються до другого-третього дня циклу. У таких випадках таблетки не допоможуть, потрібне лікування основної хвороби.

Будь-яке лікування має починатися саме з обстеження – як інакше з'ясувати причини?

Жінки, у яких болючі менструації, потребують не тільки звичайного гінекологічного огляду та дослідження мазків, а й УЗД, гістероскопії та лапароскопії, а також дослідження гормонального фону.

А що лікування? Як вже говорилося вище, лікування альгоменореї другого типу починається з лікування основного захворювання.

Лікування альгоменореї першого типу повинно включати препарати, що пригнічують синтез простагландинів. Найбільш популярні серед них:

бутадіон;
напросин;
бруфен;
індометацин.

Їх починають приймати за пару днів до того, як почнуться місячні, і продовжують пити у перші два-три дні циклу.

Напросин приймають двічі на день по ¼ грама, індометацин – тричі на день по 25 мг, бруфен – тричі на день по 1/5 грама. Лікування цими препаратами триває від трьох циклів та довше. Крім того, у перші дні циклу радять приймати вітамін Е (300 мг).

Що ще допомагає при хворобливих менструаціях:

Буде корисним є фізіотерапевтичне лікування, наприклад, електрофорез з новокаїном на сонячне сплетіння, який потрібно провести близько десяти разів. Роблять процедуру через день, потрібно закінчити на той момент, коли приходять місячні.
Корисною буде також дарсонвалізація та акупунктура, яке проводять три-чотири місяці. Перший раз процедуру проводять весь місяць, далі – лише після овуляції, тобто у другій фазі.
Якщо місячні болючі, у другій фазі циклу можна пити валеріану та класти на низ живота грілку. Перед критичними днями не можна перевантажуватися, проте можна займатися фізкультурою.
Лікування може проводитися за допомогою ОК з низьким дозуванням гормонів, наприклад, мерсилону, силесту, марвелону.
Не варто говорити про те, що потрібно нормалізувати свій спосіб життя. Болючі місячні можуть бути викликані і недосипанням, і любов'ю до спиртної і кави, і курінням, і стресами.
Малорухливий спосіб життя теж може спричинити посилення болю під час менструацій. Потрібно рухатися та підтримувати активний спосіб життя.

І, звичайно ж, хворобливі відчуття можна усунути за допомогою спазмолітиків (папаверин, но-шпа) та анальгетиків (кеторал, анальгін, ібупрофен, таміпул та ін). Але не варто захоплюватися пігулками, потрібно з'ясувати першопричину та пройти курс лікування, якщо це необхідно.

Крім того, болючі місячні частіше бувають у повних дівчат, тому іноді досить схуднути, і біль пройде. До дієти обов'язково потрібно включати продукти з жирними кислотами, які позитивно впливають на гормональне тло.

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. Усі препарати мають протипоказання. Консультація фахівця є обов'язковою!

У житті кожної дівчинки настає момент, коли вона дорослішає і виражається це не тільки в тому, що вона стає розумнішою і вище зростанням, а й у змінах, яким схильний жіночий організм. Посилення вироблення гормонів під час статевого дозрівання виявляється у придбання типово жіночих конституційних особливостей – формується постать, збільшується у розмірах груди.

Найяскравішим проявом дорослішання і те, що настає момент першої менструації. Саме з цього моменту закінчується дитинство та починається новий етап у житті. У кожної дівчинки цей період проходить по-різному, і залежить від того, наскільки правильно вона підготовлена до цього, в чому першочергова роль відводиться, звичайно, матері.

Як правило, страх перед змінами, що відбуваються, змушує задуматися і про те, чому бувають болючі місячні. Крім того, що це питання починає хвилювати в період статевого дозрівання, воно залишається актуальним і для дівчат та жінок старшого віку.

Є жінки, які практично протягом усього життя відчувають хворобливі місячніі шукають усілякі способи, які б допомогли цього позбутися. Для багатьох це стають справжньою проблемою. Причини такої особливості жіночого організму та способи лікування ми розглянемо у цій статті та спробуємо розібратися, фізіологічний чи патологічний стан є хворобливими місячними.

Концепція. Визначення

Болючі місячні (медична назва альгоменорея) - це больовий синдром, що виникає під час менструації та за кілька днів до її настання. Характеризуються хворобливі місячні ниючими або переймоподібними болями внизу живота, в області попереку та крижів. Вони можуть супроводжуватися загальним нездужанням.

Клінічні симптоми

Альгодисменорея протікає, як правило, у всіх жінок однаково. У нижній частині живота з'являється ниючий біль у ділянці низу живота, попереку та крижів у дні, що передують менструації. У день настання місячних біль стає більш вираженим, різким, переймоподібним. Болючі відчуття зазвичай спостерігаються протягом перших двох днів, потім поступово стихають і зникають зовсім. В окремих випадках болісний місячний цикл протікає настільки важко, що жінка втрачає працездатність і навіть звичайне самообслуговування дається з великими зусиллями. Дуже болючі місячні впливають і на загальне самопочуття, оскільки стають причиною дратівливості, депресії та підвищеної тривожності. У цих випадках можна сказати, що болючі місячні стають соціальною проблемою.

До больового синдрому можуть приєднуватися й інші симптоми, які супроводжують хворобливі місячні: нудота, головний біль, блювання, запаморочення. У деяких жінок порушується сон, різко підвищується або знижується апетит, підвищується чутливість до різних запахів, змінюються смакові відчуття. При найтяжчому перебігу хворобливих місячних у жінки може підвищитись тиск, з'явитися або загостритися мігрень. Крім цього, хворобливий менструальний цикл може стати причиною посиленого серцебиття та непритомності. Можуть проходити болючі місячні зі згустками крові та відрізнятися за інтенсивністю кровотечі.

Підвищення температури при болючих місячних досить рідкісний симптом. Він спостерігається в тих випадках, коли жінка страждає на вторинну альгоменорею, що розвинулася на підставі ендометріозу.

Характерною особливістю хворобливих місячних є період їх виникнення. Як правило, він настає через 1-1,5 роки після першої менструації. Також зазначено, що альгоменорея спостерігається частіше у жінок із овуляторним, регулярним менструальним циклом.

Епідеміологія. Статистичні данні

Болючі місячні досить поширений стан. Згідно зі статистичними даними схильні до цієї патології жінки у віці 14-44 років (для первинної альгоменореї) і жінки у віці 30-40 років (для вторинної альгоменореї). Болючі місячні в цій віковій категорії зустрічаються у 31-52% жінок. Із загальної кількості жінок, у яких болісний менструальний цикл, близько 10% жінок втрачають працездатність із настанням менструації.

Причини

Болючі місячні можуть бути первинними та вторинними. Первинну альгодисменорею вважають функціональною, оскільки вона пов'язана із змінами внутрішніх статевих органів анатомічного характеру. Вторинна альгодисменорея є одним із симптомів уродженої патології внутрішніх статевих органів (пороків розвитку) або гінекологічних захворювань: ендометріозу, хронічних запальних захворювань придатків матки.

До кінця ще не з'ясовано всі причини, які можуть спричинити хворобливі місячні. При первинній альгоменореї у жінок взагалі немає ніяких відхилень при ретельному обстеженні. При вторинній формі можуть бути ознаки ендометріозу або запальні захворювання придатків.

При вторинній альгоменореї у жінок часто діагностують внутрішній або зовнішній ендометріоз. У цих випадках болючі відчуття тривають більше 1-2-х днів.

Причинами вторинної альгоменореї можуть бути також: пологи, аборти, оперативні втручання на придатках та матці, фіброміоми матки (при субмукозному розташуванні вузла), застосування внутрішньоматкових контрацептивних засобів (спіралі).

Ще однією з причин, що викликають болючі місячні, може бути варикозне розширення вен малого тазу, а також розриви широкого зв'язування матки (ця патологія відома в медицині під назвою Аллена-Мастерса). Розширення вен малого таза дуже рідко є самостійним захворюванням. Найчастіше воно є проявом системного захворювання, яке протікає з варикозним розширенням вен нижніх кінцівок та гемороїдальних вен. Розриви широкого зв'язування матки можуть статися при пологових травмах і при дуже грубому вишкрібанні порожнини матки.

Механізм больового синдрому при хворобливому менструальному циклі

Чому виникають болючі місячні, а точніше, який у даному випадку механізм розвитку больового синдрому?Безпосередньою причиною болю стають скорочення матки, що спричиняють спазм судин, що призводить до порушення харчування тканин. Маткові скорочення, у свою чергу, викликаються підвищеним рівнем простагландинів.

Крім причин, пов'язаних безпосередньо з внутрішніми статевими органами, болючі місячні можуть спостерігатися в тих випадках, коли у жінки є плоскостопість, порушення постави. Певна роль також приділяється психологічному стану жінки. У деяких жінок спостерігається підсвідоме очікування настання хворобливого менструального циклу, у зв'язку з чим при настанні або наближенні менструації жінка відчуває страх, який посилює навіть звичайний дискомфорт, що характеризує ці дні місяця. Саме тому в кожному випадку важливо визначитися, який компонент відіграє першорядну роль – біологічний чи психологічний, а якщо присутні обидва, то лікарю слід визначити, який головний.

Класифікація

Болючі місячні класифікують за різними ознаками.
Залежно від причини виникнення альгоменорею поділяють на:

Первинну;

Вторинну.

Болісні місячні бувають трьох ступенів тяжкості:

Легкий;

Середній;

Важкою (зі втратою працездатності),

Ускладнення

При хворобливих місячних ускладнень та при легкому чи помірному ступені тяжкості не спостерігається. При тяжкому перебігу можлива втрата працездатності (короткострокова, тимчасова) та розвиток важких форм депресії. При вторинній альгоменореї ускладнення не пов'язані безпосередньо з больовим синдромом, а визначаються основним захворюванням та його перебігом.

Діагностика та диференціальна діагностика

Діагностика хворобливих місячних не є проблемою, оскільки скарги на біль під час менструального циклу є основною та достатньою ознакою, щоб поставити діагноз альгоменорея. Для лікаря головне завдання є з'ясування справжніх причин і відповідь на питання: чому болючі місячні. Обстеження пацієнтки дозволяє виявити ті гінекологічні або загальні захворювання, які спричинили розвиток вторинної альгоменореї. Залежно від встановленого діагнозу вибирається тактика ведення лікар може призначити лікування і дати рекомендації.

З метою діагностики призначають таке:

загальноклінічне обстеження;

УЗД органів малого тазу;

Лапароскопія;

Доплерографія судин (для виявлення варикозно розширених вен малого тазу);

Консультація психолога.

Лікування

У лікуванні хворобливих місячних велике значення має не лише усунення больового синдрому, а й адекватна терапія основного захворювання.
Методи терапії діляться на медикаментозні та немедикаментозні.

Медикаментозна терапія хворобливих місячних
Основними препаратами для лікування хворобливих місячних є: спазмолітики та аналгетики. Відзначено, що добрий ефект дає поєднання но-шпи та нурофену. Крім цього, у багатьох випадках ефективне призначення пероральних контрацептивів, наприклад, Діане-35, Ярина. Добру допомогу надає вітамін Е, який слід приймати курсами.

Немедикаментозні методи терапії хворобливих місячних
Якщо у вас болючі місячні, таблетки не завжди є єдиним способом зменшити біль. Є безліч інших немедикаментозних способів, які, можливо, повністю не усунуть біль, але допоможуть значно знизити його інтенсивність і тривалість.

Жінкам із болючим менструальним циклом рекомендуються наступні заходи:

Дотримання режиму дня;

Повноцінний сон;

Заняття спортом (для зміцнення преса);

Дієта (зменшення вживання висококалорійних продуктів харчування, збільшення в меню фруктів, овочів та рідини);

Повна відмова від куріння та алкоголю;

зниження емоційного перевтоми, зведення до мінімуму стресових ситуацій;

Заняття йогою;

Точковий та загальний масаж;

Електрофорез із новокаїном на область сонячного сплетення (призначається 6-8 сеансів з таким розрахунком, щоб закінчити їх на початок місячних).

Народні засоби

Існує безліч перевірених рецептів народної медицини, які допоможуть зменшити біль під час місячних. Рекомендуємо вам скористатися деякими з них:

Хвощ польовий. Для приготування 1 ст. ложку хвоща потрібно залити 300 мл окропу, натаювати 1:00. Приймати по 50 мг через кожну годину. У міру стихання болю можна збільшити інтервал між дозами.

Водяний перець. Листя та стебла (2 ст. ложки) залити 0,5 л окропу, варити 10 хвилин. Після охолодження пити по 100 мл 3 десь у день.

Збір трав: хвощ польовий, трава споришу, золототисячника, перстачу гусячого (співвідношення 1:1:3:5). Беремо 1 ст. ложку суміші, запарює 1 склянкою окропу. Залишаємо настоятися 1 годину, потім приймаємо по ковтку протягом першого дня менструації.

Корінь оману. Запарюємо окропом 1 ч. ложку. Наполягти потрібно 1 годину, потім приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день.

Корінь любистоку лікарського. Запарюємо окропом 1 ст. ложку коріння, тримаємо на паровій бані протягом 30 хвилин. Охолоджуємо, проціджуємо, потім приймаємо 3 десь у день 1-2 ст. ложки.

Корінь селери пахучого. Заливаємо холодною водою 2 ст. ложки, наполягаємо 2 години, проціджуємо, приймаємо по 1/3 склянки тричі на день.

Листя лісової суниці. Беремо 1 ст. ложку листя, заливаємо 1 склянкою холодної води, наполягаємо близько 6-8 годин. Приймати слід по 1/2 склянки щодня.

Суміш: листя м'яти перцевої, корінь валеріани, квітки ромашки (співвідношення 1:1:2). Заливаємо окропом 1 ст. ложку суміші, наполягаємо 30 хвилин. Приймати слід по 2 ст. ложки 3 десь у день.

Прогноз при хворобливих місячних

За хворобливих місячних первинного характеру прогноз сприятливий. Якщо альгоменорея є вторинною, прогноз визначається основним захворюванням.

Профілактичні заходи

Якщо жінка страждає на болісний менструальний цикл, то насамперед слід звернутися до лікаря. Тільки грамотна консультація лікаря допоможе з'ясувати справжню причину та розглянути варіанти вирішення проблеми.

Крім цього, є ряд заходів, дотримуючись яких можна зменшити інтенсивність болю. Деякі з них потрібно застосовувати постійно, тобто зробити частиною свого способу життя (заняття спортом, відвідування басейну, відмова від куріння та алкоголю, дієта), а є такі, які слід використовувати безпосередньо перед настанням чергової менструації.

До останніх відносяться такі: перед настанням місячних можна прийняти теплу ванну з ефірними оліями, випити чай із заспокійливими зборами трав та добре виспатися. А ще дуже важливо налаштуватися на позитивні емоції. Цей нешкідливий комплекс заходів покращить ваше загальне самопочуття, а наступні місячні не будуть такими болючими.
Залишайтеся здоровими!

Поява болю під час менструації – дуже актуальна проблема багатьох дівчат і жінок. Згідно зі статистичними даними із різних джерел, дисменорея спостерігається у 30–90% представниць прекрасної половини людства. Приблизно в 10% випадків дуже болючі місячні призводять до втрати працездатності та порушення повсякденної активності. Максимальний пік захворюваності посідає вік від 18 до 24 років. Водночас можуть виникнути у будь-якої дівчини та жінки від першої менструації до настання менопаузи.

Відповідно до медичної термінології, патологічний стан, що характеризується порушенням менструального циклу у вигляді виникнення болю при місячних різної інтенсивності, прийнято називати дисменореєю. Натомість термін «альгодисменорея» вважається застарілим і практично не використовується.

Причина

Чому виникають болючі місячні? Незважаючи на сучасний рівень медицини, більшість фахівців навряд чи зможуть дати однозначну відповідь на це питання. Точна причина хворобливих місячних при первинній дисменореї досі невідома. Деякі вчені її виникнення пов'язують виключно з функціональними порушеннями жіночого організму.

Висловлюються припущення про вплив надмірної продукції простагландинів на розвиток первинної дисменореї, які провокують скорочення матки, спазм судин та порушення мікроциркуляції у міометрії (ішемії). Як доказ цієї теорії наводять результати аналізів менструальної крові, в якій виявляється підвищення рівня простагландинів у 2-4 рази, порівняно з нормою.

В основі розвитку вторинної дисменореї лежать різні хвороби чи структурні зміни у статевій системі жінки. Найчастіші причини хворобливих місячних при цій формі патології:

Ендометріоз.
Міома матки.
Вроджені аномалії розвитку статевих органів.
Запальні захворювання статевої системи.
Серйозні проблеми із кровоносними судинами малого тазу (наприклад, варикозне розширення вен).

Якщо ви точно не знаєте, що робити при хворобливих місячних, запишіться на прийом до лікаря-фахівця.

Ступені тяжкості

Залежно від вираженості больового синдрому виділяють кілька ступенів тяжкості дисменореї. Які критерії оцінювання цього порушення менструального циклу:

Перший ступінь. Болючі відчуття при менструації виражені слабо. У поодиноких випадках відбиваються на професійній та повсякденній активності. Системні прояви відсутні. Щоб угамувати біль, іноді приймають знеболювальні (анальгетики) або нестероїдні протизапальні препарати.
Другий ступінь. Болючі менструації заважають повсякденному життю. Заняття професійною діяльністю (навчання, робота і т.д.) можливе лише після прийому знеболювальних препаратів. Спостерігаються поодинокі системні симптоми.
Третій ступінь. Відзначається різке зниження професійної та повсякденної активності. Досить часто виникають системні прояви (головний біль, депресивний стан, порушення сну, проблеми з апетитом, непритомність, нудота та ін.). Прийом знеболювальних препаратів не дає бажаного ефекту.

Ранні перші місячні у дитини віком 10-12 років нерідко супроводжуються хворобливими відчуттями.

Особливості первинної дисменореї

Найчастіше первинна дисменорея починає виявлятися у підлітків через 1–2 роки після початку місячних. Найчастіше хворіють молоді дівчата астенічної статури. Клінічна картина первинної дисменореї:

Болючі менструації виникають за 12-24 години або з початком місячних. Як правило, продовжуються кілька днів.

Болі носять переймоподібний характер і локалізуються в нижній частині живота. Іноді скаржаться на ниючі, смикаючі або болі, що розпирають, які поширюються на область промежини і попереку.
Паралельно спостерігається погіршення загального стану. З'являється слабкість, дратівливість, біль голови, нудота, блювання, підйом температури, непритомність тощо.
Системні клінічні симптоми, включаючи больовий синдром, можуть турбувати жінку від 2-3 годин до кількох діб.

При гінекологічному та ультразвуковому дослідженні дівчат і жінок, які страждають на первинну дисменорею, патологічних змін в органах статевої системи не виявляється. Діагноз ставиться на підставі клінічного обстеження та скарг пацієнта.

Особливості вторинної дисменореї

Як показує клінічна практика, вторинна дисменорея є проявом багатьох гінекологічних хвороб (ендометріоз, міома матки, аномалії розвитку органів статевої системи та ін.). Основна група пацієнтів – це жінки старше 30 років, в анамнезі яких пологи, викидні, штучне переривання вагітності, інфекційні чи запальні гінекологічні захворювання. Слід зазначити, що болючі менструації при вторинній дисменореї найчастіше розвиваються через ендометріоз.

В основному відзначаються постійні ниючі болі протягом усього циклу. За кілька днів до менструації можуть значно посилюватись. При міомі матки характерні переймоподібні хворобливі відчуття. Якщо у жінки спостерігається вторинна дисменорея, то завдяки ультразвуковому обстеженню буде визначено якусь внутрішньоматкову патологію. Це головна відмітна ознака первинної форми. У разі потреби можуть задіяти гістероскопію та лапароскопію як метод для діагностики та одночасного лікування.

Причиною хворобливих місячних, що мають дуже виражений характер, найчастіше є органічна патологія.

Лікування

Що робити при хворобливих місячних у підлітка, дівчата та жінки? Незалежно від віку, як екстрена допомога при вираженому больовому синдромі під час менструації використовують знеболювальні препарати (Ібупрофен, Таміпул, Спазмалгон, Но-шпа тощо). Хотілося загострити вашу увагу, що застосування грілки або проведення інших теплих процедур у нижній частині живота в таких випадках протипоказано, оскільки за наявності інфекційного або запального захворювання в цій галузі важких ускладнень не уникнути. Своєчасне звернення за допомогою до лікаря-фахівця – це єдиний вірний спосіб позбутися болю під час місячних.

Методи позбавлення первинної та вторинної дисменореї дещо відрізняються. У переважній більшості випадків при первинній дисменореї застосовують комплексний підхід у лікуванні, який включає:

Лікарська терапія (знеболювальні препарати, спазмолітики, транквілізатори, вітаміни та ін.).
Немедикаментозне лікування (психотерапія, фізіотерапія).
Народні засоби (на розсуд лікаря).

Успішно вилікувати вторинну дисменорею можна тільки в тому випадку, якщо остаточно ліквідувати основне захворювання (ендометріоз, міома матки, запальні захворювання статевої системи тощо). У період загострень може бути призначена симптоматична терапія, що полягає у прийомі знеболювальних засобів.

Тільки кваліфікований спеціаліст, провівши ретельне обстеження, здатний визначити, що може хворіти внизу живота.

Лікарська терапія

Головна мета лікування первинної дисменореї – усунути больовий синдром, ліквідувати вегетативні розлади та нормалізувати психічний стан. Визначальним чинником щодо призначення лікарської терапії є тяжкість захворювання. При легкій формі приймають нестероїдні протизапальні засоби, які є базисною терапією. Якщо спостерігаються більш важкі форми хвороби, застосовують не тільки НПЗЗ, але й препарати на основі гестагенів, ноотропи та ліки, що сприяють покращенню мозкового кровообігу.

Враховуючи співвідношення ризик/користування, Ібупрофен вважається найкращим варіантом для лікування первинної дисменореї серед усіх нестероїдних протизапальних засобів, які проходили клінічні дослідження. Доведено, що при його застосуванні відбувається пригнічення вироблення простагландинів у слизовій оболонці матки до нормального рівня. Крім того, він не впливає на зміну ендометрію протягом менструального циклу. Також для Ібупрофену характерний периферичний та центральний знеболюючий ефект. Проте дозування та тривалість прийому НПЗЗ необхідно погоджувати зі своїм лікарем.

До курсу лікування можуть додати препарати магнію у разі нестачі цього мікроелемента в організмі. При дуже болючих місячних, що постійно турбують жінку, рекомендується призначати комбіновані оральні контрацептивні засоби. Вони допомагають знизити рівень естрогенів, що призводить до зменшення вироблення простагландинів та усунення хворобливих відчуттів. Також забезпечують зниження порога збуджуваності міометрію. Аналогічну дію мають препарати, що містять гестагени.

Для підвищення ефективності можуть поєднувати застосування нестероїдних протизапальних препаратів та комбінованих оральних контрацептивів. Також позитивну дію має прийом вітаміну E. Нещодавно для лікування больового синдрому активно задіяли спазмолітичні препарати. Нині їх використання не таке популярне.

Резюмуючи все сказане вище, можна констатувати, що лікарська терапія первинної дисменореї складається з:

Нестероїдні протизапальні засоби (Ібупрофен, Індометацин, Таміпул, Напроксен та ін.).
Спазмолітичні препарати (Но-шпа, Спазмалгон).
Комбіновані оральні контрацептиви або препарати з гестагенами.
Заспокійливі препарати транквілізатори (Реланіум).
Гомеопатичні ліки (Ременс, Меналгін).
Вітамін Е.

Щоб уникнути розвитку небажаних побічних ефектів та ускладнень, лікар повинен визначити, що необхідно приймати при хворобливих місячних.

Немедикаментозна терапія

Відмінний ефект у лікуванні первинної дисменореї дає психотерапія. Спеціальні методики розслаблення та відволікання допомагають успішно впоратися з болючими місячними. Особливо рекомендується підліткам та молодим дівчатам. Як немедикаментозну терапію також активно застосовують різні фізіотерапевтичні процедури. Найбільшою популярністю користуються такі види фізіолікування:

Рефлексотерапія.
Ампліпульстерепія.
Магнітотерапія.
Діадинамічні струми.
Електросон.
Ультрависокочастотна терапія.
Ультрафіолетове опромінення в еритемних дозах.
Бальнеолікування.

Фізичні методи впливу на жіночий організм сприяють нормалізації регуляції менструального циклу, зменшенню запального процесу в статевій системі, поліпшенню периферичного кровообігу (мікроциркуляції) та стимулюванню репродуктивної функції. Однак бувають ситуації, коли не можна використовувати у лікуванні дисменореї більшість фізіотерапевтичних процедур. Серед основних протипоказань можна назвати:

Гостра запальна патологія матки та придатків.
Ендометріоз.
Злоякісні пухлини.
Серйозні захворювання центральної нервової системи.
Анемічний синдром.

Якщо не з'ясувати причину, чому місячні проходять дуже болісно у перший, другий чи будь-який інший день, симптоми повторюватимуться.

Народна медицина

Нерідко багато дівчат і жінок при хворобливих місячних, які мають постійний характер, вдаються до лікування народними засобами. Однак не варто забувати, що самостійне використання народних засобів у терапії первинної або вторинної дисменореї без відома лікаря найчастіше закінчується серйозними ускладненнями. Виключно для ознайомлення перерахуємо кілька рецептів народної медицини, які можуть допомогти при болях під час менструації:

Селеровий настій. Половину чайної ложки насіння селери насипають у склянку з кип'яченою водою. Наполягають протягом 9 годин. Вживають настій із насіння селери по столовій ложці чотири рази на добу за півгодини до їди.
Листя суниці. Половину столової ложки лікарської рослини засипають у 200 мл кип'яченої води. Потрібно дати настоятися протягом 8 годин. Після закінчення терміну настій із листя суниці проціджують. Приймають по 100 мл двічі на день. Якщо готувати відвар, його варять на слабкому вогні протягом півгодини.
Календула. Для приготування настою беремо лікарської рослини з розрахунку 3 столові ложки на 500 мл окропу. Залишаємо ємність із розчином на 120 хвилин у темному місці. Настій із календули використовується для промивання піхви (спринцювання) тричі на добу. Курс лікування може тривати до 5 днів.
Меліса. У склянку з кип'яченою водою кладемо 2 столові ложки подрібненого листя меліси. Процес наполягання має тривати щонайменше дві години. Пити настій із меліси слід по 100 мл тричі на добу.

Відкоригувати свій щоденний режим праці/відпочинку/сну.
Перейти до збалансованого харчування. У період менструації повинні переважати легкозасвоювані та багаті на вітаміни продукти.
Контролювати свою вагу. Різке схуднення чи набір маси тіла негативно б'є по менструальної функції.
Доцільно регулярно приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
Надмірно не захоплюватися міцною кавою та чаєм.
Навчитися ефективно справлятися зі стресовими ситуаціями та емоційною напругою.
Найчастіше гуляти на свіжому повітрі.
Дотримуватись оптимального рухового режиму. Фізичні навантаження підбираються з урахуванням віку та загального стану дівчини.
Шкідливі звички (куріння, спиртні напої) негативно відбиваються на жіночому організмі. Перейшовши на здоровий спосіб життя, ви створите серйозні передумови для покращення функціонування всіх органів та систем, включаючи репродуктивну.

Якщо не визначено форми дисменореї (первинної або вторинної), тривале використання знеболювальних препаратів і транквілізаторів категорично не рекомендується.