Як лікувати підошовний фасціїт стопи та п'яти. Як лікувати плантарний фасціїт

Плантарний фасціїт – захворювання, яке обумовлено запально-дегенеративними змінами у тканинах плантарної фасції та супроводжується болем у п'яті під час навантаження.

МКБ-10	M72.2
МКЛ-9	728.71
DiseasesDB	10114
MeSH	D036981
eMedicine	pmr/107
MedlinePlus	007021

Причини

Плантарна фасція (підошовний апоневроз) – щільна сполучна тканинаяка кріпиться до п'яткової кістки та фаланг пальців. Її основна функція – формування та підтримка поздовжнього склепіння стопи. Якщо людина стоїть, половина її ваги чинить тиск на підошовний апоневроз. Високе навантаження провокує його мікророзриви в області, що кріпиться до бугру п'яти.

У багатьох випадках за час перебування у вертикальному положенні (під час сну) травми самостійно регресують. Але під впливом несприятливих чинників розриви фасції повторюються. У результаті розвивається плантарний фасціїт, причиною якого є стала мікротравматизація апоневрозу, що призводить до асептичного запалення тканин і виникнення больових відчуттів.

Від плантарного фасціїта п'яти найчастіше страждають жінки старше 40 років. Імовірність розвитку захворювання підвищують такі несприятливі фактори:

надмірна вага;
заняття спортом, у яких виникає тривале навантаження на п'яту чи ахиллове сухожилля;
плоскостопість або занадто високе склепіння стопи;
підвертання стопи всередину під час ходьби;
носіння незручного взуття;
захворювання опорно-рухового апарату;
травми;
подагра.

Хронічний плантарний фасціїт з часом може призвести до утворення п'яткової шпори – кісткового розростання (остеофіту), що виникає відкладення солей кальцію.

Симптоми

Основний симптом плантарного фасціїту – біль у ділянці п'яти. Неприємні відчуття виникають чи посилюються при навантаженні. У ранковий час вони виражені найбільш сильно, потім поступово стихають. Це пов'язано з розривом фасції, що зросла за час нічного сну. Крім того, біль посилюється після тривалого перебування у сидячому положенні, коли людина робить перші кроки.

Формування шпори п'яти може збільшувати інтенсивність симптомів плантарного фасціїта стопи, так як кісткові розростання тиснуть на навколишні тканини. У багатьох випадках остеофіт ніяк не проявляє себе.

Діагностика

Плантарний фасціїт діагностується на підставі аналізу скарг та огляду. Крім того, призначається рентгенографія, яка дозволяє виявити шпору п'яти.

Під час обстеження плантарний фасціїт диференціюють від таких захворювань, як:

тарзальний тунельний синдром;
ревматоїдний артрит;
синдром Рейтера і таке інше.

Лікування

Лікування плантарного фасціїту визначається тяжкістю його симптомів. У легких випадках основними напрямками терапії є забезпечення розвантаження підошовного апоневрозу та усунення запалення м'яких тканин.

Розвантаження плантарної фасції досягається за рахунок зниження фізичної активності та періодичного відпочинку під час ходьби. Основні методи терапії – гімнастика, тейпування та застосування спеціальних пристроїв для стопи.

Метою вправ при фасціїті є розтягування, зміцнення та підвищення еластичності апоневрозу. Їх необхідно проводити щоранку після розминки. Регулярне виконання гімнастики сприяє подовженню підошовної фасції. В результаті знижуються больові відчуття та запобігають травмам у майбутньому.

Після лікувальної фізкультури здійснюється тейпування стопи - накладання еластичної стрічки (тейпу) або пластиру для підтримки поздовжнього склепіння та фіксації апоневрозу. При накладанні тейпу необхідно збільшувати його натяг тоді, коли він огинає ногу знизу.

Для підвищення ефективності лікування плантарного фасціїту в домашніх умовах застосовуються брейси або ортези – пристрої, які фіксують стопу під прямим кутом. Вони надягають на всю ніч і не дають можливості апоневрозу коротшати. У денний часпацієнтам з фасціїтом рекомендується носити ортопедичне взуття або устілки з супінатором та заглибленням у центрі п'яти.

Для зняття запалення тканин та зменшення больових відчуттів практикуються:

масаж;
докладання льоду;
розтирання зігріваючими та протизапальними препаратами;
грязьові аплікації;
теплі ванни для ніг;
анальгетики – ібупрофен, ацетилсаліцилова кислота, напроксен.

Як лікувати плантарний фасціїт важких випадках? При виражених неприємних відчуттях та суттєвих кісткових розростаннях використовуються такі методи:

ін'єкційне введення у тканини стопи глюкокортикоїдів у комбінації з анестетиками;
ударно-хвильова терапія для руйнування шпори п'яти;
лазерний або ультразвуковий вплив на запалені тканини.

При неефективності консервативного лікуванняплантарного фасціїта проводиться операція, під час якої видаляються остеофіт та змінені частини фасції.

Прогноз

Плантарний фасції має сприятливий прогноз. У запущених випадках перебіг захворювання може посилитися через перелом п'яткової шпори.

Профілактика

Основні заходи профілактики підошовного фасціїту:

носіння ортопедичного взуття;
адекватні фізичні навантаження;
підтримання нормальної ваги;
лікування патологій опорно-рухового апарату

У цій статті ми поговоримо про питання лікування підошовного (плантарного) фасції та п'яти в домашніх умовах, про всі способи та особливості даного процесу.

Фасціїт підошви – захворювання стопи, що виникає в результаті запалення підошовної фасції, яка огортає м'язи склепіння стопи. Результатом захисно-пристосувальної реакції організму є травма волокнистої тканини внаслідок розтягування, великого та регулярного навантаження.

Роль фасції - підтримка стопи в правильній позиції і як тільки вона починає хворіти, людина не може нормально пересуватися і вести фізичну активність. Якщо проблема тільки має свої початки, то можна розібратися у питанні, як лікувати плантарний фасціїт у домашніх умовах. У разі посиленого і вже нетерпимого болю вдаються до медикаментозної терапії. Розберемося у цих питаннях детальніше.

Плоскостопість - ще одна причина виникнення болю. Воно може бути вродженим, на тлі недостатньої кількості сполучної тканини при формуванні стопи, і придбана, в результаті носіння неякісного взуття.

Артрит, артроз та захворювання судин на ногах також впливають на нормальне харчування волокнистої тканини, обмежуючи приплив необхідних мікроелементівдля метобалізму.

Людям з зайвим вагамТреба задуматися про його скидання. Тільки усунувши початкову причину фасціїту, можна позбутися його назавжди.

Симптоми шпори п'яти – важливі ознаки, що допомагають у визначенні загальної картини захворювання і в боротьбі з ним.

Медикаментозне лікування підошовного фасціїту

П'ятковий фасціїт або плантарний по-іншому, підошовний фасциту запущеній стадії підлягає тільки медикаментозному лікуванню. До нього відноситься терапія нестероїдних протизапальних препаратів у таблетках та мазях: Мотрин, Індометацин, Алів, Диклофенак та його аналоги, Адвіл. У їхньому складі присутні діючі речовиниібупрофен та аспірин. Курс лікування ними тривалий, але ефективний.

Також практикуються ін'єкційні процедури із введенням кортикостероїдів: гідрокортизон або бетаметазон. Такі гормональні ліки з найпотужнішим протизапальним ефектом можуть пошкодити фасцію і стати результатом набутого плоскостопості та хронічного болю.

Лікування підошовного фасціїту можливе гомеопатичними засобами, коли ще відсутні кісткові нарости. Крім антизапального ефекту, препарати на основі рослинних екстрактів покращують пружність зв'язок, що призводить до зниження больових відчуттів під час механічного впливу на стопу.

Фізіотерапевтичні методи

Плантарний фасцит ефективно лікується за допомогою апаратів, що впливають на хвору ділянку тільки механічним способом – ультразвуком (фонофорез), струмом (іонофорез), лазером, магнітним полем; ударно-хвильова терапія покращується із застосуванням кортикостероїдів: бетаметазоном, гідрокортизоном та диспроспаном.

Фізіотерапевтичні методи успішно застосовуються в комплексних та консервативних лікуваннях захворювання стопи.

Засоби народної медицини

На початкових стадіях захворювання можна скористатися перевіреними способами народної медицини: компресами, мазями та аплікаціями.

Компреси

Підошовний фасціїт, лікування якого передбачається в домашніх умовах, добре реагує на правильне накладеннякомпресів:

кожна накладка повинна бути ширшою за попередню;
не рекомендується виявляти зайву силу при фіксації шарів на гомілкостопі;
Для дії відвести багато часу (зробити компрес на ніч).

Отже, які народні засобизастосовують для компресів:

лікарські трави у вигляді настоянок у спиртовій рідині;
яблучний оцет, розведений із водою 1:1;
листок капусти (лопуха), намазаний медом (крейдою);
сира картопля або часник, натертий на великій тертці;
сира чорна редькаі корінь хрону, натерті на тертці та змішані у пропорції 1:1.

Наведені рецепти є лікарськими складовими компресорів, які потрібно накладати за такими правилами:

підготовлений природний інгредієнт;
харчова плівка для створення термоефекту;
теплий матеріал (байка, вовняна хустка);
бинтова пов'язка для фіксації.

Ванни

Лікування фасціїту вдома практикують прийомом різноманітних ванн:

Сольовий. Розчин готується так: в 1 літрі гарячої водирозлучається 3 стіл. ложки солі. Помістити у ванну хвору п'яту і попарити не менше півгодини. Насухо витерти ногу і обгорнути тканиною, що зігріває, лягти спати;
Йодово-содовий. У миску з 1 літром теплої водивсипати 1 ч. ложку соди та накапати 10 крапель йоду. Парити 10 хвилин, після чого стопу витерти насухо та обробити хворе місце йодовою сіткою;
На основі горілки. Як лікувати підошовний фасціїтв домашніх умовах, приймаючи ванну з розчином з горілки, столового оцтута скипидару? Потрібно змішати всі інгредієнти в пропорції 1:1, нагріти, помістити ногу та тримати до повного остигання складу. Для великої ефективності процедуру рекомендується проводити двічі.
Крижана. Занурення п'яти (без пальців) провадиться в холодну воду з льодом на 10 хвилин;
Зі шкірки волоських горіхів. Плантарний фасцит у початковій стадіїабо в комплексної терапіїдобре лікуватися ванною, розчин для якої потрібно приготувати наступним чином: проварити 10 хвилин подрібнену зелену шкірку з волоських горіхів. Перед сном попарити ногу у ванні протягом 15 хвилин;
На основі спазмолітика та антимікробного препарату. Ванночка складається з 1 літра води, 2 ст. ложки яблучного оцту, 1 стіл. ложки меду та по 2 таблетки фурациліну та анальгіну. Склад довести до однорідності та помістити ногу на 20 хвилин. Після процедури п'ятковий фасцит піддати тепловому впливу - огорнути глиною на 10-20 хвилин.

Аплікації

Плантарний фасціїт, лікування якого проводитися в домашніх умовах (фото нижче), можна проводити за допомогою накладок аплікацій. Ця процедура допомагає використовувати всі сили природи з натуральних компонентів, живлячи тканини важливими для неї мікроелементами.

Дієвою аплікацією вважається суміш гірського воску та парафіну. Їх розігрівають до 40 ° С, змішують, накладають на хворе місце, загортають теплою тканиною і одягають на ногу поліетиленовий пакет. Залишають аплікацію на півгодини.

На жаль, вилікувати фасції підошви складної форми з накладками не вийде, але використовувати їх у комплексній терапії буде корисно.

Допоміжні процедури

Плантарний фасціїт: лікування в домашніх умовах і на стаціонарі може піддаватися додатковим процедурам, спрямованим на відновлення волокнистої тканини. До них відносяться:

пластирі з лікувальним складом;
мазі з розігріваючим та знеболюючим ефектом;
гомеопатичні примочки.

Фасції підошви, лікування яке можна проводити в домашніх умовах, не можна запускати в важку форму, інакше всі методи будуть безсилі, що призведе до хірургічного втручання.

Підошовний фасціїт (запалення плантарної фасції) найчастіше діагностується у жінок віком від 40 років і більше. Основними причинами виникнення захворювання медики називають:

Тривале носіння незручного взуття.
Наявність надлишкової маси тіла.
Цукровий діабет, подагра та інші захворювання.
Плоскостопість, порушення кровообігу та обміну речовин у нижніх кінцівках.
Перенесені раніше травми стоп (особливо це характерно для людей, які професійно займаються спортом).

Розпізнати та своєчасно розпочати лікування буває важко, адже хвороба на ранніх стадіяхможе проявлятися у вигляді набряклості та втоми ніг. Через деякий час пацієнти можуть помітити наростання больових відчуттів у ділянці п'яти, які зберігатимуться навіть у стані спокою. Саме тому якщо ви входите хоча б до однієї з груп ризику, стали помічати у себе неприємні відчуття у стопах, слід якнайшвидше звернутися до фахівця.

Лікування підошовного фасціїту в домашніх умовах

Незважаючи на застереження медиків багато хворих, у яких був виявлений фасціїт, вважають за краще займатися лікуванням в домашніх умовах, використовуючи народні рецепти. Судячи з відгуків, зняти біль, набряки м'яких тканин, відновити кровообіг і обмін речовин допомагають такі засоби, як медична жовч, сіль, йод, мед, прополіс і т. д. протипоказань. У деяких пацієнтів, які комплексно використовують як народні, так і традиційні методилікування, досить швидко наступало полегшення, проходила більша частина неприємних симптомів. Саме тому слід перерахувати поширені народні засоби усунення підошовного фасціїту.

Медична жовч проти запалення

Медична жовч, яку в давнину використовували як лікування захворювань суглобів, допомагає зняти неприємні симптоми при фасціїті. Знайти цей лікарський засіб можна в будь-якій аптеці, а для придбання не потрібно рецепт від лікаря. Наступні рецептина основі жовчі усунуть біль у п'яті, зменшать набряклість м'яких тканин, нормалізують обмін речовин:

Змішайте жовч та горілку у співвідношенні 1:1. Розпарте хворі ноги в гарячій воді, а потім прикладіть до уражених ділянок бинт, просочений лікарським складом. Поверх необхідно покласти пергамент або вощений папір, накласти пов'язку з еластичного бинта і надіти вовняну шкарпетку. Такі компреси, що зігрівають, доцільніше робити на ніч протягом 20-25 днів (зазвичай через цей час настає помітне полегшення).
Компрес із горілки, шампуню та жовчі не тільки позбавить від болю, але й зробить шкіру м'якою та еластичною. Для приготування цього засобу знадобляться по 20 гр. горілки (або спирту) і шампуню, а також 50 гр. медичної жовчі. Склад також наноситься на марлю і прикладається до хворих місць.
Існують і інші народні рецепти з використанням жовчі від підошовного фасціїту, проте, перераховані вище можна назвати не тільки ефективними, а й простими у виготовленні.

Яйце та оцет

Мазь з оцту, яйця та меду раніше славилася своїми протизапальними та відновлюючими властивостями. Щоб приготувати такий засіб від плантарного фасцію, необхідно взяти куряче яйце і помістити його в ємність з оцтом на кілька днів (оцет при цьому може бути будь-яким - яблучним, рисовим і т. д.). За цей час шкаралупа розчиниться, а в чашці залишиться яєчно-оцтова есенція. Отриманий інгредієнт необхідно перелити у велику ємність, додати 30-50 г натурального вершкового масла і ретельно перемішати. Готовий лікарський засіб потрібно наносити на шматок бинта або марлі, прикладати до шпори п'яти на всю ніч, забезпечуючи хворій стопі спокій і тепло.

Аспірин від підошовного фасціїту

Звичний всім аспірин має на підошовний фасції протизапальну та знеболювальну дію, усуваючи більшу частинунеприємних симптомів. При курсовому лікуваннінародними засобами на основі аспірину можна не лише позбутися гострого болю в ділянці п'яти, але й покращити кровообіг, обмін речовин у уражених хворобою тканинах.

Найпростіше приготувати розчин з аспірину та горілки, змішавши компоненти у пропорції 10 таблеток на 250 мл рідини. Як тільки засіб настоїться (1-1,5 діб), його необхідно нанести на шматок марлі та прикласти до хворої п'яти на ніч. Щоб уникнути швидкого висихання матерії, зверху кладуть поліетилен, фіксуючи його. еластичним бинтомі надягаючи вовняний носок. Полегшення настає приблизно через 7-14 днів. Якщо розчин сильно сушить і роз'їдає шкіру, зранку її варто обробляти жирним кремом або вершковим маслом.

Лікування підошовного фасції та йодом

Народні засоби, засновані на йодно-спиртовому розчині, мають великий попит серед пацієнтів, у яких був виявлений підошовний фасціїт. Головна їхня відмінність – простота приготування, а також вражаюча ефективність. При курсовому лікуванні багато хворих переставали скаржитися на гострі боліу п'яті, помічали появу легкості при ходьбі, зменшення набряків та відчуття печіння.

Йодні ванни

Такий спосіб лікування не вимагатиме особливих тимчасових і матеріальних витрат, адже для приготування ліків необхідно взяти 2-5 ст. л. йодного розчину та розвести їх у 3 літрах гарячої води. Ванни слід приймати щодня протягом 20 хвилин. Після завершення процедури ноги обтирають насухо, наносять на п'яту. йодну сіткуі надягають вовняні шкарпетки. Крім цього, можна просто занурювати п'яти в концентрований розчин йоду на 5-10 хвилин. При такому лікуванні активний компонент проникає усередину шкіри, зупиняючи процес запалення м'яких тканин.

Морська сіль від п'яткових шпор

Морська та кухонна сільтеж добре себе зарекомендувала у лікуванні плантарного фасціїту. Ця речовина має протизапальну та зігрівальну дію, дозволяє нормалізувати обмін речовин та кровообіг у м'яких тканинах.

Компреси з морською сіллю, йодом та медом

Для приготування цього засобу вам знадобляться 50 мл йодно-спиртового розчину, столова ложка меду та чайна ложка солі. Усі компоненти необхідно ретельно перемішати, потім нанести на шматок марлі або ватний тампон, прикласти до хворого місця та зафіксувати еластичним бинтом. Таку процедуру доцільніше робити на ніч, забезпечуючи стопі тепло та спокій.

Масаж із сіллю

Зняти больовий синдром при фасціїті допоможе щоденний масаж із підігрітою на сковороді сіллю. При курсовому лікуванні деяких випадках спостерігалося повне усунення захворювання.

Сольові ванни

Приготувати ванну з сіллю, яка усуне біль і печіння при шпорі п'яти, дуже просто. Для цього потрібно розчинити в гарячій воді пачку кухонну або морської солі, почекати, коли вода злегка охолоне і занурити у неї хворі п'яти. Процедура триває доти, доки вода не охолоне до кімнатної температури. Курс лікування – 10-14 днів.

Народні засоби на основі лопуха

Свіже листя лопуха також може призупинити запальний процес при підошовному фасціїті, поліпшити кровообіг, сприяти виведенню токсинів і шлаків з м'яких тканин. Щоб рослина почала надавати лікувальні властивостіна уражені захворюванням стопи, необхідно просто докласти це натуральний засібдо хворої п'яти, зафіксувати його еластичним бинтом і надіти вовняну шкарпетку. Як тільки лист реп'яха висохне, слід взяти свіжий і повторити процедуру.

Позбавити неприємних симптомів фасціїту, а також пом'якшити потріскану і роздратовану шкіру в районі шпори п'яти зможе товчений лист лопуха з додаванням столової ложки. касторової олії. Найчастіше поліпшення стає помітним вже через 7–14 днів із початку лікування.

Мед та прополіс у боротьбі з плантарним фасціїтом

Продукти бджільництва (мед і прополіс) теж застосовуються як народні способи позбавлення плантарного фасціїту. З цих компонентів можна робити відвари, компреси, мазі. Наприклад, можна зробити натуральну мазьз меду та пшеничного борошназмішавши інгредієнти в пропорції 1:1. Отриману масу слід ретельно розім'яти, надати форму коржика і прикласти до шпори п'яти. При курсовому лікуванні активні компоненти, що містяться в меді, нормалізують обмінні процеси, знімуть больовий синдром, зменшать набряклість запалених тканин.

Подібного ефекту можна досягти, приготувавши прополісно-вазелінову мазь. Для цього необхідно з'єднати компоненти пропорції 1:2 відповідно і ретельно їх перемішати. У готову масу можна додати не велика кількістьвершкового масла|мастила|. Прополісні ліки від фасціїту наносять на хворі стопи щодня до повного одужання (під час процедури потрібно забезпечити ногам тепло та спокій).

На закінчення варто сказати, що народні засоби від підошовного фасціїту не можуть використовуватися як основний спосіб лікування. Для повного усунення захворювання слід застосовувати і традиційні методи – масаж, фізіопроцедури, пластирі, медикаментозні препарати. Також необхідно забезпечити розвантаження хворим стопам, носити зручне, ортопедичне взуття, дотримуватися режиму сну та неспання. Тільки в такому випадку можна досягти помітного поліпшення стану, призупинити розвиток захворювання.

Плантарна фасція (підошовний апоневроз) – щільна сполучна тканина, яка кріпиться до кістки п'яти і фаланг пальців. Її основна функція – формування та підтримка поздовжнього склепіння стопи. Якщо людина стоїть, половина її ваги чинить тиск на підошовний апоневроз. Високе навантаження провокує його мікророзриви в області, що кріпиться до бугру п'яти.

надмірна вага;
заняття спортом, у яких виникає тривале навантаження на п'яту чи ахиллове сухожилля;
плоскостопість або занадто високе склепіння стопи;
підвертання стопи всередину під час ходьби;
носіння незручного взуття;
захворювання опорно-рухового апарату;
травми;
подагра.

Симптоми

Діагностика

Під час обстеження плантарний фасціїт диференціюють від таких захворювань, як:

тарзальний тунельний синдром;
ревматоїдний артрит;
синдром Рейтера і таке інше.

Для підвищення ефективності лікування плантарного фасціїту в домашніх умовах застосовуються брейси або ортези – пристрої, які фіксують стопу під прямим кутом. Вони надягають на всю ніч і не дають можливості апоневрозу коротшати. У денний час пацієнтам з фасціїтом рекомендується носити ортопедичне взуття або устілки з супінатором та заглибленням у центрі п'яти.

Для зняття запалення тканин та зменшення больових відчуттів практикуються:

масаж;
докладання льоду;
розтирання зігріваючими та протизапальними препаратами;
грязьові аплікації;
теплі ванни для ніг;
аналгетики – ібупрофен, ацетилсаліцилова кислота, напроксен.

Як лікувати плантарний фасціїт у тяжких випадках? При виражених неприємних відчуттях та суттєвих кісткових розростаннях використовуються такі методи:

ін'єкційне введення у тканини стопи глюкокортикоїдів у комбінації з анестетиками;
ударно-хвильова терапія для руйнування шпори п'яти;
лазерний або ультразвуковий вплив на запалені тканини.

При неефективності консервативного лікування плантарного фасції проводиться операція, під час якої видаляються остеофіт і змінені частини фасції.

Профілактика

Основні заходи профілактики підошовного фасціїту:

носіння ортопедичного взуття;
адекватні фізичні навантаження;
підтримання нормальної ваги;
лікування патологій опорно-рухового апарату

Якщо виник підошовний фасціїт, лікування в домашніх умовах слід розпочинати негайно. Чим раніше прийняти необхідні заходи, тим більше шансів швидко позбавитися проблеми і домогтися поліпшення самопочуття. Терапія недуги спрямована на зняття больового синдромута зменшення запального процесу, швидке загоєннямікророзривів та тріщин, збільшення гнучкості та сили ступні.

Першочергові дії

У разі виникнення початкових ознакзахворювання слід звернути увагу на спосіб життя та фізичну активність. По можливості їх треба відкоригувати так, щоби зняти неприємні симптоми і надалі не допустити виникнення ускладнень.

При підошовному фасцієті необхідно забезпечити достатню фізичну активність. Якщо ви щодня використовуєте взуття на тонкій підошві, слід утриматися від ходіння асфальтом або бетоном. Заборонено бігати, оскільки це сприяє активізації запального процесу. На час загострення недуги необхідно припинити заняття спортом або обмежити проведення вправ, що провокують виникнення болючих відчуттів.

Хорошим аналгетичним та протизапальним ефектом має лід. Його можна прикладати на область п'яти наприкінці робочого дня. Це дозволить швидко та ефективно полегшити стан.

Дуже сильний біль допоможуть зняти препарати з групи НПЗЗ. Вони характеризуються комплексним впливом і мають протизапальну, аналгетичну, протинабрякову дію. З цією метою можна використовувати ліки на основі Диклофенаку чи Ібупрофену.

Проте препарати не можна застосовувати безконтрольно. Вони мають велику кількість побічних ефектів, зокрема, негативно позначаються на слизовій оболонці шлунково-кишкового трактуі можуть спровокувати розвиток виразок та кровотеч.

Важливу роль в успішному рятуванні від неприємних відчуттівграє вибір правильного взуття. Вона повинна успішно поглинати ударну дію, що виникає під час ходьби, та підтримувати склепіння ступні. На період загострення захворювання необхідно відмовитися від використання тапок, туфель або босоніжок на високих підборах. Слід віддати перевагу парі, що має м'яку і товсту підошву. Ідеальний варіант – кросівки.

Проксимальна локалізація фасціїту потребує вдосконалення взуття. З цією проблемою допоможуть впоратися спеціальні вставки в районі п'ят або ортопедичні устілки. Таким чином, можна зменшити навантаження на область запалення.

Ходьба босоніж здатна посилити біль, тому необхідно взуватися якнайшвидше після підйому з ліжка. Вранці бажано робити вправи на розтяжку гомілки. Багато часу це не займе, лише 3-4 хвилини, але допоможе ефективно зміцнити зв'язки і м'язи, що позитивно позначиться на перебігу захворювання.

Зайва вага негативно впливає на зв'язковий апаратлюдини, піддаючи його підвищеним навантаженням. Тому одна з перших рекомендацій у терапії плантарного фасціїту – схуднення. Необов'язково скидати половину ваги, навіть невелике зменшення показників позитивно позначиться на самопочутті хворого.

Займаючись лікуванням захворювання в домашніх умовах, слід пам'ятати про деякі обмеження. Наприклад, про заборону тривалих теплових процедур. У даному випадкузменшити біль та зняти запалення більше допоможе холод, а підвищена температуранегативно позначиться стан пацієнта. Це правило бажано дотримуватись навіть під час водних процедурі в обов'язковому порядкузавершувати гігієнічні заходихолодним душем.

Застосування ванн в терапії захворювання

Як лікувати підошовний фасціїт народними засобами? Нетрадиційна медицина передбачає комплексний підхід. Тому однією з важливих умов успішної терапії є застосування ванн. Завдяки водним процедурам шкіра ураженої ноги добре розпариться та пом'якшиться. Для посилення позитивного результату рідина необхідно додати лікарські компоненти.

Додатковим плюсом цього лікування є те, що наступне накладання компресу забезпечить більш виражений терапевтичний ефект.

Найпростіший рецепт для приготування ванни полягає в додаванні соди і солі. На 1 л гарячої води знадобиться по 1 ст. л. кожного кошти. За бажання можна додати кілька крапель йоду, що має антисептичний ефект. Тривалість проведення водних процедур становить близько 15-20 хвилин. Використовувати занадто гарячу рідину не рекомендується, оскільки вона може не лише спровокувати опік, а й погіршити самопочуття хворого.

Гарний ефект має лікувальний склад, в який входить скипидар, оцет та горілка. Усі компоненти необхідно змішати в однакових пропорціях та трохи нагріти на водяній бані. За допомогою процедури досягається знеболюючий, протизапальний та розслаблюючий ефект.

Лікування народними засобами включає застосування «крижаної ванни». Для цього підійде дуже холодна вода. Ще більше знизити температуру рідини дозволить додавання колотого льоду. Процедуру треба робити обережно, у воду опускати лише п'яту, а загальна тривалість має перевищувати 5–10 хвилин. В іншому випадку існує високий ризик обмороження ніг.

Застосування компресів у терапії підошовного фасціїту

Народні засоби в лікуванні захворювання обов'язково включають ліки для місцевого застосування. Гарним терапевтичною дієюмає використання компресів. Завдяки правильному накладенню аплікації створюються оптимальні умовидля глибокого проникнення лікарського засобууглиб епідермісу. Для компресів можна використовувати такі рецепти:

Хрін та господарське мило. Обидва компоненти в однакових пропорціях подрібнити, добре перемішати і викласти на область запалення. Закріпити на нозі, накрити поліетиленовим пакетом або вощеним папером та укутати. Цю процедурубажано робити на ніч, щоб ліки якомога довше впливали на патологічне вогнище. Засіб має антибактеріальний, протизапальний та аналгезуючий ефект. Аплікацію накладати щодня перед сном до покращення самопочуття.
Настоянка соняшнику. У квітучої рослини відрізати голівку і вийняти пористу білу м'якоть. Масу подрібнити, викласти у скляну ємність та залити горілкою. Рідина має на 0,5-1 см перекрити соняшник. Настояти засіб у темному місці протягом 10-14 днів. Перед застосуванням настойку процідити та додати соняшникову, оливкову, лляну або будь-яке інше рослинна оліяу співвідношенні 1:1. Засіб використовувати для натирання та накладання компресів.
Настій шабельника. Для його приготування потрібно подрібнити корінь рослини. 2 ст. л. залити 50 мл води та настояти протягом 2 годин. Після цього часу засіб процідити, а м'якоть, що залишилася, розім'яти до пюреподібної консистенції. Масу викласти на п'яту та накласти компрес. Тривалість застосування ліків становить щонайменше 10–12 годин. Тому процедуру слід робити перед сном, щоб хворому не довелося ходити з аплікацією.
Буряк та яблучний оцет. Щоб накласти компрес, необхідно натерти овоч на тертку і змішати з|із| яблучним оцтому однакових пропорціях. Засіб має виражену пом'якшувальну, протизапальну та знеболювальну дію. Єдиний його недолік - здатний пофарбувати підошву в червоний колір, що актуально лише у спеку року.
Настоянка бузини. Має виражені протизапальні та антисептичними властивостями. Для її приготування необхідно залити ягоди медичним спиртомі наполягти протягом 5-7 днів. Робити це бажано у скляній ємності. Готовий засіб використовувати для натирання та накладання компресів - змочити відріз бавовняної тканини або марлі в рідині, прикласти до хворого місця і зверху укутати.

Використання мазей та розтирок

Терапія підошовного фасціїту народними засобами передбачає застосування ліків для втирання у запалену область кілька разів на день.

Найпростіший спосіб для приготування мазі - перекрутити на м'ясорубці свіже солоне сало і використовувати його як натирання. Щоб посилити протизапальний та знеболюючий вплив жиру, його потрібно закріпити на область п'яти і залишити на ніч. Щоб уникнути зайвих турбот, сало можна не перекручувати і накласти цілу скибочку. Він також матиме позитивну дію.

При лікуванні фасції та народними засобами слід обов'язково скористатися ефективним рецептомна основі прополісу. Для приготування мазі треба змішати 25 г трави і 200 г вершкового масла|мастила|, розтопити суміш на водяній бані і натерти запалену п'яту. Засіб можна залишити на всю ніч, а щоб уникнути забруднення постільної білизни, зверху надіти шкарпетку.

Потужною протизапальною дією має золотий вус. Мазі, настої, розтирання та інші форми на його основі застосовують у лікуванні багатьох захворювань. Для ліків використовують стебло та листя рослини. Щоб посилити цілюща дія, зрізані частини треба покласти на кілька годин у морозильну камеру. Після цього пропустити через м'ясорубку та додати тваринний жир (свинячий, ведмежий, борсучий). На 1 частину золотого вуса знадобиться 2 частини сала. Засіб використовують як мазі, але не застосовують для накладання компресів. Ліки слід тримати в холодильнику, щоб вона зберегла свою консистенцію.

Терапія фасції та народними засобами допоможе впоратися із запальним процесом без використання фармакологічних препаратів. Однак слід запастися терпінням, адже це лікування хоч і є абсолютно безпечним, але діє не так швидко, як лікарські засоби.

Досить часто люди старшого віку відчувають больові відчуттяв районі стопи при навантаженні або довгому ходінні. На стопі утворюється, що у народі називають. Однак, крім п'яткової шпори, біль у п'яті та схожі симптоми може провокувати й інше захворювання, зване плантарним фасціїтом.

Що таке плантарний фасціїт?

Підошовна фасція або апоневроз кріпиться до бугру п'яти і підтримує поздовжнє склепіння стопи. Половина маси його тіла людини тисне на цю фасцію. Через навантаження і тиск можливі мікротравми фасції, вони зазвичай самостійно гояться. Але в деяких людей постійна травматизація може спричинити хронічне запалення.

Плантарний фасціїт локалізується у п'яті та провокує досить сильний біль. Вона стає сильнішою за будь-яких навантажень на п'яту. На це впливає запальний процес, який протікає у сполучних оболонках підошви ніг.

Плантарна фасція – зона запалення

Іноді патологія починає розвиватися після отриманої травми під час розтирання підошовної області. Його ще називають шпорою п'яти, але це неправильно. Плантарний фасціїт може стати основною причиною утворення шпори на п'яті, кісткового наросту на кістці п'яти.

У міжнародної класифікаціїхвороб 10-го перегляду (МКБ -10) фасції відноситься до класу М72. Повна назва звучить підошовний фасціальний фіброматоз, підошовний фасціїт або підошовний апоневроз. Йому надано код – М72.2.

Причини розвитку хвороби

Найчастіше фасціїт починає проявлятися через отримані травми.

Але є ще й інші причини:

Плоскостопість

Якщо професія передбачає тривале стояння на ногахабо перебування в тому самому положенні, то схильність до появи підошовного фасціїту буде таких у людей.
Часте підняття вагиможе спровокувати фасції. Це стосується спортсменів і людей, які займаються у спортивних залах.
Спровокувати підошовний фасціїт може.На ступню нерівномірно відбувається розподіл навантаження.
Використання взуття на високій підошвічасто провокує фасції. Особливо якщо це відбувається тривалий час.
Велика вага людини.Навантаження на ноги і, зокрема, стопу провокує розвиток фасціїту.
Занадто інтенсивні тренування. Від цього захворювання страждають багато професійних спортсменів.
Вікові зміни,які можуть відбуватися поступово.
Неправильний обмін речовинсприяє розвитку фасціїту. Це ускладнення може виникнути у діабетиків та пацієнтів з діагнозом та атеросклероз.

ВАЖЛИВО! При появі болю чи нестійкості стопи слід звернутися до лікаря!

Діагностика

Як діагностують фасції?

Для цього необхідно звернутися до фахівця, який проводить:

Опитування пацієнта.Виявляє його скарги та аналізує отриману інформацію.
Обов'язково проводити візуальний огляд,визначає характер болючих відчуттів.
Важливим моментом є питання професійної приналежностіта спосіб життя хворого.

Діагностика плантарного фасціїту

Після цього проводиться діагностування фасціїту за допомогою спеціальних медичних процедур:

Рентген стопи.
Ультразвукове дослідження.
Комп'ютерна томографія.

Для діагностування фасціїту слід звертатися до травматолога чи хірурга. Може знадобитися консультація терапевта та дерматолога. Все залежить від стану пацієнта та причини розвитку хвороби.

У процес обстеження може бути виявлено, що у пацієнта вже утворився кістковий наріст, який називають шпорою п'яти. Ще встановлюють чи є місця скупчення кальцію.

П'яткова шпора та фасціїт

Історія наших читачів!
Хочу розповісти свою історію, про те, як я вилікувала остеохондроз і грижу. Нарешті я змогла подолати цей нестерпний біль у попереку. Веду активний спосіб життя, живу та радію кожному моменту! Кілька місяців тому мене скрутило на дачі, різкий більу попереку не давала рухатися, навіть не змогла йти. Лікар у лікарні поставили діагноз остеохондроз поперекового відділухребта, грижа дисків L3-L4. Прописав якісь ліки, але вони не допомагали, терпіти цей біль було нестерпно. Викликали швидку, вони ставили блокаду і натякали на операцію, весь час думала, що виявлюся тягарем для сім'ї... Все змінилося, коли дочка дала почитати мені одну статтю в інтернеті. Не уявляєте, наскільки я їй за це вдячна. Ця стаття буквально витягла мене з інвалідного крісла. Останні місяці почала більше рухатися, навесні та влітку щодня їжджу на дачу. Хто хоче прожити довге та енергійне життя без остеохондрозу,

Симптоми та ознаки плантарного фасціїту

Першою ознакою розвитку хвороби є біль. Причому вона поступово посилюватиметься. Найсильніше вона відчувається на п'яті з боку підошви і в області задньої кістки п'яти.

Коли болить? Найбільше болю вранці. Людині хочеться підняти ноги вище. При цьому підошовний фасції може розвиватися відразу на обох п'ятах або тільки на одній.

Характерні симптоми:

біль та неприємні відчуття у п'яті;
складності та посилення болю при ходьбі;
періодичні відчуття печіння у п'яті;
досить помітне потовщення всі підошви стопи;
вогнище хвороби перебуватиме на п'яті.

В результаті таких процесів дуже часто починає утворюватися шпора п'яти. Практично у 80% причиною утворення шпори є запальний процес у п'яті.

Якщо людина починає відчувати біль у п'яті під час ходьби або вранці, потрібно звертатися до лікарні. Раніше лікування фасціїту гарантує повне одужання.

Методи лікування фасціїту

Щоб вилікувати підошовний фасціїт, застосовують кілька способів:

Медикаментозна терапія.
Фізіотерапевтичні процедури та лікувальний масаж.
Вправи та корекційні пристрої.
Народні методи

Медикаментозне лікування

У першому випадку використовуватимуть лікарські препарати. Для зняття запалення призначають нестероїдні препарати, які здатні зняти запалення Саме вони можуть зупинити процес розвитку хвороби.

У цьому випадку призначають:

Диклофенак у таблетках Мазь Хондроксид Кетопрофен у формі гелю

При досить сильних боляхпризначають знеболювальні медикаменти. Особливо, коли вона стає сильною при навантаженні на ногу. Пацієнту у лікуванні фасціїту допоможе Парацетомол, аспірин.

Застосовують також засоби для місцевого використання. Це можуть бути і креми, але в них обов'язково має бути компонент, який знімає запалення.

Найчастіше застосовують:

Флуцінар.

Фастум Диклак Преднізолон у вигляді мазі Гідрокортизон для зовнішнього застосування

Хороші результати виходять при використанні уколів безпосередньо у хворе місце. Для лікування фасціїту підійдуть уколи .

Фізіотерапія

Фізіотерапія здатна покращити лікувальний ефектфасціїту та прискорити процес одужання.

Це можуть бути:

. Вона полягає у впливі магнітним полем на п'яту. При цьому відбувається зменшення набряку та знімається запалення.
Методика із застосуванням ударної хвилі.Спеціальний апарат для ударно-хвильової терапії дозволяє високочастотним хвиль впливати на м'які тканини стопи. Ця процедура покращить кровообіг, зніме запалення, зменшить біль.
Фонофорезполягає у поєднанні фізичних та хімічних факторів. Мазь використовуватиметься разом ультразвуковими хвилями. Це посилює її дію та забезпечує глибоке проникнення в п'яту. Для цього підходить Гідрокортизонова мазь. Біль і набряк стануть меншими.

Виявити, який протокол лікування чи спосіб найефективніший, можна за індивідуального підходу. Вони всі приносять користь, але щоб була досягнута найбільша ефективність, необхідно враховувати причину розвитку хвороби та особливості пацієнта.

Спеціальне взуття та устілки

При розвитку підошовного фасціїту необхідно використовувати ортопедичне взуття. Вони допоможуть правильно розподілити навантаження на стопу і швидше позбутися хвороби. Пацієнтам, які перенесли фасціїт, краще носитися таке взуття постійно.

Для таких людей треба підбирати:

туфлі із стійким підбором, який буде 4 – 5 см;
теплі черевики або черевики, у яких каблук не більше 5 см;
домашні зручні капці;
спеціальні ортопедичні кросівки.

При плантарному фасціїті і шпорі п'яти необхідно носити устілки, найкращий варіант- Підп'ятники.

Найпопулярніші виробники ортопедичного взуття та устілок:

Sursil-Ortho.
Ортекс.
РЕЗ СП.
LightStep.
Тривес.

Ще для лікування підошовного фасціїту використовують ортези. Це спеціальний пристрій, який дозволяє зменшити навантаження на ногу і п'яту. При його використанні зменшується біль, і пацієнт зможе займатися лікувальною фізкультурою та самостійно пересуватися.

Ортези можуть бути виготовлені на індивідуальне замовлення, також їх можна купити в аптеці або ортопедичному салоні для лікування фасціїту.

Які функції виконує ортез:

Знижує навантаження на м'які тканини п'яти.
Фіксує стопу.
Зміцнює м'які тканини п'яти.
Зменшує болючі відчуття.

Ортези можна придбати вже готові чи зробити індивідуальне замовлення. Це не зовсім дешеве задоволення, але лікувальний ефект буде набагато кращим. Перед тим, як одягають ортез, можна робити лікувальну гімнастику.

Ортез для фіксації стопи Ортез із силікону Нічний ортез

Лікувальна фізкультура та вправи

Комплекс вправ при фасціїті:

На невеликій табуретці потрібно стати на шкарпетки, щоб зберігати стійкість вправу дають біля стіни. Пальці піднято трохи нагору. Потрібно обережно опускатись на п'яти, але коліна не гнути. Зафіксуйте таке положення на 30 секунд.
Спертися руками на стіну.Одну ногу витягти назад, а іншу вперед. Центр тяжкості посідає ногу, яка відставлена назад. Не відриваючи ніг від підлоги, потрібно переміщати центр тяжіння на іншу ногу.
Знадобиться тенісний м'ячик.Його потрібно буде катати поперемінно кожною ступнею. Потрібно нарахувати щонайменше 30 разів.
Потрібно витягнути ступню, але пальці повинні бути загнуті.У такому положенні фіксувати стопу на 20-30 секунд.
Напруж ступні нігі пальцями рук масажувати підошву.
Пальцями ніг піднімати рушник з підлогита утримувати його не менше 20 секунд.

Вправи з рушником для лікування плантарного фасціїту

Вправи роблять регулярно щодня. Навіть можна робити цей комплекс до 3 разів на добу. Його тривалість триває близько 10 хвилин.

Методи хірургічного лікування плантарного фасціїту

За відсутності позитивних результатіввикористання лікарських препаратіві фізіотерапії роблять операцію для лікування фасціїту. Такі показання будуть при утворенні шпори п'яти.

Операцію проводять при місцевої анестезії. Зазвичай використовують спинальну, з її допомогою людина знаходиться у свідомості, але у неї відсутня чутливість у нижній частині тіла. Для операції застосовують метод ендоскопії. Розсікається підошва та видаляється непотрібний наріст.

Після операції, при лікуванні фасціїту можуть виникнути ускладнення:

пошкодження нервових стволів;
поява досить сильного болю;
освіта невроми, доброякісна пухлина;
рана може довго не гоїтися.

Період реабілітації фасціїту може тривати. Багато залежить від самого пацієнта.

Кінезіотейпування

Кінезіотейпування стопи відноситься до самих сучасним методам. Він полягає у можливості виправити навіть досить сильну деформацію.

Тейпування проводять так:

на чисту шкіру наклеюють тейп;
кінці потрібно закруглювати, щоб він прослужив якнайдовше;
його вирізують літерою Y;
щоб активувати процес, потрібно зробити розтирання.

Схема тейпування стопи

Озонотерапія

Озонотерапію відносять до нетрадиційним методамлікування плантарного фасціїту.

Він полягає в:

Використання газу озону.
Застосовуються спеціальні озонатори.
Можливе застосування зовнішнє, внутрішньовенне або внутрішньосуглобове.
Зупиняє розвиток запалення при фаціїті.

Гомеопатія

Для лікування фасціїту можна використовувати гомеопатичні засоби, які дозволяють досягти результатів:

При використанні спеціальних методів проходять спазми.
Зникають ущільнення.
Проходить затискач нервових закінчень.
Відновлюється еластичність м'язів та зв'язок.

Народна медицина в лікуванні фасціїту

У чому полягають народні рецепти лікування підошовного фасціїту?

Найпростіші рецепти:

Сітка з йоду.
Ванни в солоній воді з додаванням меду.
Змащувати хвору ділянку прополісом.

Можна придбати такі засоби чи приготувати будинки. Ще можна використовувати трави та овочі, медичну жовч для лікування фасціїту.

Народні рецепти:

Компреси з капустяного листа чи картоплі.Можна прикладати до п'яти капустяний лист, картопля труть на тертці та прикладають до п'яти.
Компрес з алое. Потрібно відрізати лист алое і розрізати навпіл. А потім його прив'язують до хворої п'яти.
Медична жовчрозводять з горілкою в пропорції 1 до 1 і просочують бинт в цьому розчині. Ноги розпарюють і роблять компрес із бинта на п'яту. Ногу тримають у теплі. У горілку з жовчю можна додати трохи шампуню і зробити компрес.
Лікування фольгою.Знадобиться фольга, лейкопластир та скотч. Фольгу потрібно буде наклеїти на скотч. Відбиває сторону залишають зверху для лікування фасціїту. Ці смужки закріплюють пластиром на п'яті. Залишають їх на нозі не більше 2 годин. Щоразу використовують нову фольгу.
Лікування з використанням риби.Потрібно прив'язувати сиру рибу проти ночі до ступні.
Компреси із застосуванням оцту. Оцет потрібно розвести водою до безпечного стануі, намочивши розчином марлю, прикласти до стопи, замотати тканиною.

Усі ці методи відомі досить давно. Вони можуть допомогти у лікуванні плантарного фасціїту, але все одно потрібно відвідати лікаря та вислухати його рекомендації.

Метод доктора Бубновського

За методом Бубновського лікування підошовного фасціїту повинне полягати в:

Зміцнення тканин та зв'язок.
Поліпшення та нормалізації кровообігу.
Очищення організму від шкідливих речовин.

Плантарний фасціїт (запальний процес в еластичних тканинах стопи) може виникнути у будь-якої людини, особливо якщо вона входить до групи ризику - наприклад, займається спортом, веде активний спосіб життя, має плоскостопість або зайві кілограми. При появі неприємних відчуттів у ногах – періодичних або постійних болях, підвищення набряклості, зниження рухливості – слід обов'язково пройти ретельну діагностику, щоб унеможливити розвиток підошовного фасціїту. Якщо побоювання хворого підтвердилися, і в його стопі почалося запалення, необхідно негайно переходити до лікування захворювання.

На сьогоднішній день медики використовують кілька способів лікування плантарного фасціїту, які в комплексі дають позитивний ефект. На початкових етапах розвитку захворювання пацієнтам призначаються різні мазіі гелі, що надають протизапальний, заспокійливий та загоюючий ефект. Зазвичай цей метод усунення підошовного фасції та медики поєднують з різними фізіопроцедурами (фонофорез, ударно-хвильова терапія і т. д.), курсом масажу, спеціальних вправта розвантаження стопи в цілому. При використанні такого комплексу лікувальних заходівпацієнти спостерігають поліпшення більш ніж 90% випадків.

Як додаткових способівдії на підошовний фасції пацієнтам можуть призначатися спеціальні біологічно активні добавкита народні засоби. Наприклад, на натуральній основі. Подібні препаратидозволять прискорити регенераційні процеси у пошкоджених тканинах, відновити та покращити обмін речовин, кровообіг, зменшити болючі відчуття. Зазвичай при комплексному лікуванніпозитивний ефект досягається протягом перших 3-6 місяців із моменту виявлення цього неприємного захворювання.

Мазі та гелі від плантарного фасціїту

Медикаментозні засоби завдяки своєму розмаїттю лікарі дозволяють використовувати практично на всіх стадіях розвитку підошовного фасціїту. Сьогодні в аптеках можна знайти велику кількість мазей, гелів та таблеток, за допомогою яких можна усунути болючі відчуття в стопі, зняти набряк, купірувати запальний процес, прискорити відновлення пошкоджених еластичних тканин, нормалізувати обмін речовин. Щодо цього добре себе зарекомендували такі засоби, як:

Вольтарен;
Диклофенак;
Преднізолонова мазь;
Випросал;
Котрактубекс;
Хондроксид і т.д.

Перед використанням будь-яких медикаментозних препаратівнеобхідно обов'язково проконсультуватися зі своїм лікарем, тому що практично всі мазі і гелі, що допомагають при підошовному фасціїті, мають ряд протипоказань. Наприклад, гормональні засобине можна застосовувати при цукровому діабеті, захворюваннях ШКТ, індивідуальної непереносимості компонентів, схильностях до алергічним реакціям, ожирінні, остеопорозі та інших хворобах

Фізіотерапія, масаж та спеціальні вправи

За допомогою масажу, комплексу спеціальних вправ, а також фізіотерапії можна посприяти швидкого усуненнянеприємних симптомів та причин п'яткової шпори. У цьому плані фахівці радять використовувати такі способи, як:

Ударно-хвильова терапія;
Електрофорез та фонофорез;
УВЧ-терапія тощо.

Більшість фізіопроцедур здійснюється разом з використанням медикаментозних препаратів (наприклад, з йодидом калію, гідрокортизоновою маззю або новокаїном), внаслідок чого дія ліків багаторазово посилюється.

Масаж не зможе вилікувати підошовний фасціїт, проте нормалізувати кровообіг і обмінні процеси в уражених запаленням м'яких тканинах йому під силу. Такий спосіб впливу на підошовну фасціюпацієнти можуть практикувати як самостійно в домашніх умовах (особливо, якщо при ходьбі спостерігається нестерпний біль), так і на сеансах у фахівців. У деяких випадках масаж рекомендується поєднувати з народними засобами – наприклад, з підігрітою на сковороді сіллю або піском.

Народні методи усунення неприємних симптомів фасціїту

Народні засоби, засновані на таких інгредієнтах, як йод, сіль, мед, прополіс, лопух та багато інших, також можуть зняти болючі відчуття в кінцівках, призупинити запальний процес, покращити кровообіг та обмін речовин у пошкоджених еластичних тканинах, зменшити набряклість. Такий ефект спостерігається при курсовому використанні компресів, відварів, ванн, мазей. Перед застосуванням перелічених вище лікарських препаратів пацієнтам необхідно визначити наявність або відсутність протипоказань, а також отримати консультацію свого лікаря, щоб уникнути можливих погіршень.

Всім людям, у яких було знайдено плантарний фасціїт, слід розуміти, що народні засоби не можна використовувати як основний спосіб лікування.

Радикальні способи лікування: блокади та хірургічне втручання

При недостатній ефективності лікування медикаментозними засобамихворим з діагностованою шпорою п'яти можуть призначити блокаду. Такий спосіб лікування швидко приносить полегшення пацієнтові, а ефект може зберігатися протягом 4-6 місяців після проходження процедури (у деяких випадках запальний процес у стопі припиняється остаточно). Слід зазначити, що лікарську блокаду при підошовному фасцієті повинен здійснювати виключно досвідчений лікар-хірург. Найчастіше у пошкоджені еластичні тканини вводяться такі препарати, як:

Дипроспан;
Гідрокортизон;
Кеналог.

Для досягнення максимально позитивних результатів пацієнтам, у яких діагностували підошовний фасціїт, доводиться проходити таку процедуру 2 або 3 рази. Слід зазначити, що медики намагаються до останнього відтягнути використання такого методу лікування плантарного фасціїту, оскільки після блокади у хворих можуть розвинутись деякі ускладнення, наприклад:

Утворення та скупчення гною в м'яких тканинах, куди вводилася активна речовина.
Некроз та запальний процес у сухожиллі.
Розрив підошовної фасції.

Хірургічне втручання є останнім способом усунення плантарного фасціїту. Такий метод лікування призначається тільки в тому випадку, коли інші дії не принесли очікуваних результатів (усунення захворювання або усунення його розвитку). Під час операції лікарі-хірурги можуть видалити кісткові нарости, якщо такі є, а також уражені запальним процесом еластичні тканини. Залежно від особливості перебігу підошовного фасції та медики можуть вибрати один з трьох видівхірургічного втручання:

Відкритий. Може обернутися поруч неприємних наслідків, наприклад, нагноєнь або занесенням та розвитком інфекції у місці проведення операції. Найчастіше такий вид впливу використовується в лікарнях, де немає сучасного обладнання.
Ендоскопічний.
Мініінвазивний.

На закінчення слід зазначити, що крім використання вищезазначених коштів слід:

постаратися максимально зменшити навантаження на ноги;
придбати зручне взуття на невисоких підборах (до 3-4 см);
не допускати можливості появи зайвих кілограмів;
робити спеціальні ванни, які дозволять зняти напругу і набряклість ніг після робочого дня;
вилікувати плоскостопість та ряд захворювань опорно-рухового апарату (за їх наявності);
приділяти хоча б мінімум часу для виконання фізичних вправі самомасажу;
періодично проходити діагностику, особливо якщо є якась схильність до плантарного фасціїту.

Якщо ви виявили деякі симптоми фасціїту, не варто відкладати профілактичні заходи та лікування у довгу скриньку. В іншому випадку це може призвести до досить плачевних наслідків.

Підошовний фасціїт - досить поширена недуга, що характеризується розвитком запального процесу в плоскій зв'язці (фасції), яка з'єднує кістку п'яти з основами фаланг пальців. Недуга супроводжується сильними болючими відчуттями при найменших навантаженнях на п'яту. Після закінчення нетривалого періоду часу за відсутності лікування людина зможе ступати на п'яту.

Найчастіше з цією патологією стикаються спортсмени, люди, які більшу частину дня проводять на ногах. Досить часто плантарний фасціїт виникає у людей із наявністю зайвої ваги, ожиріння, суглобових недуг. Багато хто називає це захворювання п'ятковою шпорою. Однак це не зовсім так, оскільки шпора – це наслідок підошовного фасціїту.

Як правило, призначається прийом протизапальних та болезаспокійливих препаратів, дотримання щадного режиму дня, носіння зручного взуття, застосування масажу та виконання спеціальних вправ. Важлива умоватерапії - максимальне зниженнянавантаження на уражену область. Крім цього, якщо причина розвитку недуги зайва вага, то необхідно вжити заходів щодо її зниження.

Допоможуть у позбавленні від захворювання та засобу нетрадиційної медицини. Ліки, що повністю складаються з натуральних компонентів, стануть відмінним доповненням основного лікування, призначеного лікарем, і сприяють мінімізації запального процесу, усуненню. хворобливих відчуттівта набряку.

Однак перед використанням того чи іншого народних ліківне забудьте проконсультуватися у свого лікаря.

Ніжні ванни та компреси

Розведіть у прокип'яченій трохи остуджену воду, приблизно літрі кілька столових ложок морської солі. Вилийте розчин у таз і потримайте стопи протягом чверті години. Процедуру проводять щодня, бажано перед відходом до сну.
Нічні компреси. Подрібніть кореневище шабельника, засипте в термос і залийте кип'яченою водою - половиною склянки. Заберіть ємність у тепло на кілька годин. Потім профільтруйте, перетріть коріння в кашку і прикладіть до хворої п'яти. Зверху накрийте серветкою, целофаном та перебинтуйте. Утепліть ногу. Тримати компрес необхідно протягом ночі.
Застосування сироватки. Залийте приблизно 700 мл сироватки в емальовану каструлю, поставте на піч, закип'ятіть, а потім вилийте в таз. Дочекайтеся, поки трохи охолоне, і пропарте стопи. Після того, як розпарити ноги, прикладіть до хворої п'яти наступний компрес. Змішайте в рівних пропорціях сир і мед, перемішайте, викладіть на марлеву серветку і прикладіть до ураженого місця, перебинтуйте. Компрес необхідно витримати протягом ночі.

Приготування мазей

З'єднайте одне сире куряче яйце з двома ложками оцту та розтопленим вершковим маслом – 200 грамами, перемішайте. Відставте у холодне місце. Нанесіть мазь товстим шаром на уражену ділянку, зверху накрийте марлевою серветкою та целофаном, закріпіть за допомогою бинта. Компрес необхідно витримати три години, щонайменше. Не забудьте одягнути теплу шкарпетку. Процедуру проводьте двічі на день. Курс лікування – до покращення стану.

Застосування хрону. Візьміть кореневище хрону, подрібніть за допомогою тертки. З'єднайте 20 грам сировини з такою самою кількістю натертого на тертці господарського мила. Ретельно перемішайте склад і прикладіть до п'яти. Зверху накрийте целофаном і надягніть теплу шкарпетку. Процедуру проводять щодня, на ніч.

Лікує соняшник

Для того, щоб зменшити біль під час підошовного фасціїту, виконуйте ці поради.

Всі вищезазначені засоби народної медицини і поради лікарів допоможуть вам швидше позбутися цієї досить неприємної недуги. Головна умова – жодного самолікування. Використовувати будь-які засоби можна лише після попередньої консультаціїу лікаря і тільки разом із призначеними фахівцем медикаментозними препаратами.