Як можна знизити холестерин у домашніх умовах. Які продукти знижують рівень холестерину у крові. Жирні сорти риби

Рівні гіперхолестеринемії, що робити при високому холестерині, який спосіб життя вести, поради щодо зниження холестерину (продукти та препарати, що знижують рівень ліпідів), народні рецепти зниження холестерину.

Гіперхолестеринемія – це високий рівеньу крові . Причинами цієї хвороби можуть бути недостатній розпад в організмі або надмірне його надходження з їжею, а також порушення гормонального фонута вищою нервової діяльності. На початковій стадії людина не відчуває ознаки гіперхолестеринемії, але, з розвитком хвороби, виникають симптоми, які характерні для гіпертонії.

Понад 7,8 – дуже високий.
6,7 – 7,8 – високий.
5,2 – 6,7 – підвищено незначно.

Нормальний – нижче 5 (в ідеалі 4 – 4,5).

Хворі на гіперхолестеринемію люди задаються питанням, як знизити холестерин. Вони розуміють, що нормалізувавши його рівень, знизить ризик та інфарктів.

Зменшити холестерин у домашніх умовах за 45 – 60 днів найефективніше з допомогою статинів і фібратів (медикаменти зменшення його рівня), а підтримувати у межах можна, застосовуючи методи народної медицини.

Що робити при високому холестерині

Отже, аналізи на рівень крові ліпідів виявилися невтішними. Відразу виникає питання: «Що робити при високому холестерині?». А діяти потрібно так:

1. Переконатись у правильності лабораторних даних

Для того щоб результати аналізів не спотворилися, не забувайте, що кров здається натще, причому ви повинні поїсти останній раз за 12-13 годин до здачі крові і ніяк не пізніше.

Сучасні лабораторні методики на 99,9% виключають виникнення помилок, однак у поодиноких випадках похибки трапляються. Особливо коли високі цифри зустрічаються у зовсім молодих людей.

2. Почати здоровий спосіб життя

Зменшіть споживання жирної їжі, особливо тваринних жирів. Більше вживайте продуктів, що містять клітковину (вона адсорбує ліпіди з кишечника, і не дає надходити їм у кров). Збільште фізичну активність (частково холестерин йтиме на відновлення витраченої енергії).

3. Зробити повторний аналіз крові через 4 – 5 місяців

Якщо через проміжок часу в 4 - 5 місяців (коли ви лікувалися народними засобами) не дав суттєвих результатів, то до всіх оздоровчих заходів необхідно додати медикаменти групи статинів, які пригнічують вироблення холестерину печінкою.

Іноді лікування таблетками починається одразу. Це відбувається, коли хворий перебуває у групі ризику:

У нього гіпертонічна хвороба(в багатьох випадках).
Ішемічне захворювання серця (статини доведеться вживати все життя).
Вік старше 75 років.
Погана спадковість.
Цукровий діабет.
Ожиріння.
Куріння.

Важливо:перед тим, як розпочати лікування статинами, здайте аналіз на печінкові проби.

4. Повторіть лабораторні дослідження через 5 - 6 місяців

Після того, як холестерин прийшов у норму, у лікуванні бажано зробити перерву на 120 – 180 днів та повторити аналіз. Якщо рівень холестерину знову підвищиться, лікування потрібно відновити і проводити все життя.

Як знизити холестерин

Якщо збільшено рівень ліпідів, як знизити холестерин без застосування ліків? Підтримувати в нормі його можна за допомогою фізкультури та дієти.

1. Фізична культура допомагає стати здоровим

Якщо людина займається фізкультурою, ліпіди у неї не затримуються подовгу в судинах і тому не осідають на їх стінках. Особливо швидкому зниженнюхолестерину сприяє бігу.
Фізична робота на свіжому повітрі, прогулянки в парку, танці підвищують м'язовий та емоційний тонус. Дарують стан радості, що дуже корисно для організму.
На 50% скорочує смертність від хвороб судин годинна прогулянка на свіжому повітрі.

Для зниження рівня ліпідів необхідно виконувати такі дії:

Зменшити вагу (при ожирінні).
Кинути палити.
Не вживати алкоголь у непомірних кількостях. Дозволяється приймати в день 200 мл червоного сухого вина (або 50 мл міцного алкоголю).
Чи не переїдати.
Якнайбільше перебувати на свіжому повітрі.

2. Скажіть "Ні!" таким продуктам:

Зменшіть споживання свинячого сала. Або компенсуйте його, заїдаючи жирною рибою, олією і запиваючи невеликою кількістю спиртного. Можна їсти сало з часником, який допомагає утилізувати ліпіди.
Не їжте бутерброди з олією.
Не вживайте жирні сири, яйця, сметану. Додайте соєві продукти. Вони нормалізують обмін речовин.
Має бути дотриманий баланс жирів. Якщо ви з'їли шматочок жиру тварини, компенсуйте її рослинним. Для цього в рівних частинах змішайте кукурудзяну (соняшникову), соєву та оливкову олії. У каші, макарони, салати додайте цю збалансовану суміш.

Чим знизити холестерин

Чим знизити холестерин найкраще? Звичайно ж, насамперед треба спробувати зробити це за допомогою засобів народної медицини. Дуже ефективна терапія соками. Усього за 5 днів прийому соків (овочевих та фруктових) можна знизити рівень у крові ліпідів.

5-денний курс сокотерапії:

Сік із моркви (130 г) + сік із селери (70 г).
Сік із огірків (70 г) + сік із буряка (70 г) + сік із моркви (100 г). Сік із коренеплодів буряка не рекомендується вживати відразу. Йому потрібно дати відстоятися у прохолодному місці 45 – 65 хвилин.
Сік із селери (70 г) + сік яблучний (70 г) + сік із коренеплодів моркви (130 г).
Морквяний сік (130 г) + капустяний сік (50 г).
Сік із апельсинів (130 г).

Існує ще велика кількість народних рецептівдопомагають очистити стінки судин.

Часниково-винний коктейль

У блендері змішайте по 2 десертні ложки: виноградного червоного вина, оливкової олії, оцту. Додайте 3 зубчики часнику (подрібненого). Суміш має настоятися 4 години, після чого додайте склянку гарячої води. Вживати коктейль рекомендується протягом дня.

Кашка з харчових висівок

На півгодини висівки залити окропом. Потім її злити. Кашку додавати в будь-яку страву (в перший тиждень по 1 ч. ложці), у другі 7 днів - по 2 ч. ложці, ще через 6 - 7 днів - по столовій ложці (3 рази на день).

Активоване вугілля

Добре виводять із організму молекули ліпідів таблетки активованого вугілля. Приймати його потрібно не менше 28-30 днів (8 г тричі на день).

Яблучно-часникова суміш

Подрібніть половину яблука та часник (зубчик). У день треба вживати цю суміш по 2 столові ложки.

Відвар солодки

Киплячою водою (0,5 л) залити 2 ст. ложки коріння солодки. На слабкому вогні кип'ятити 7-8 хв. Потім процідити. Рекомендується приймати відвар після їди (чотири разів на день) протягом 15 – 22 днів. 30 днів - перерва. Курс повторити. Зазвичай після цього лікування холестерин приходить у норму.

Продукти, що знижують холестерин

По-перше, з харчування потрібно виключити джерела насиченого жиру, а вживати продукти, що знижують холестерин:

Щодня намагайтеся вживати продукти синього, червоного та фіолетового кольорів (гранат, баклажан, морква, чорнослив, апельсини, яблука).
Соєві продукти та боби (через те, що в них міститься корисна клітковина) знижують холестерин. До того ж вони можуть замінити червоне м'ясо, яке дуже шкідливе для судин.
Будь-яка зелень (шпинат, кріп, цибуля, петрушка, артишок) багаті на харчові волокна та лютеїн, які скорочують ризик серцево-судинних хвороб.
Капуста білокачанна - лідер серед овочів, що знижують холестерин. Як мінімум, її потрібно вживати хоча б по 100 г на добу у будь-якому вигляді.
Цілісні злаки та вівсяні пластівцібагаті на клітковину. Їх вживання корисне для всього організму, і зменшення рівня холестерину зокрема.
Морська капуста, жирна морська риба (краще відварена) мають корисні властивості зниження ліпідів.

Препарати, які знижують холестерин

За допомогою лікарських трав та особливого харчування можна оздоровитись, але препарати, що знижують холестерин, діють інтенсивніше.

Медикаменти зниження рівня ліпідів включають:

Фібрати

Група препаратів, що позитивно діють при підвищеному холестерині:

Трикор.
Атромід.
Лопід.

Після статинів фібрати є медикаментами другої лінії терапії гіперхолестеринемії. Їх застосовують при значному рівні ліпідів у крові (більше 4,6 ммоль/л).

Інгібітор абсорбції холестерину

Езетіміб

Цей препарат знижує поганий холестерин. Він належить до нового класу препаратів. Запобігає всмоктуванню холестерину в кишечнику. Езетиміб у кров не надходить, і тому дія його безпечніша, але виражена менше, ніж при прийомі статинів.

Ніацин (нікотинова кислота, вітамін РР)

Це вітамін В-комплексу. Знижує рівень ліпідів. Його приймають у великих дозах за рецептом лікаря. Ніацин може спричиняти алергію, гіперемію. «Нікотинку» включають такі препарати, як ніаспан та ніколар.

Статини

Найпопулярніший клас медикаментів зниження холестерину. Нині використовують такі препарати:

Аторвастатин (аторіс, ліпімар, ).
Симвастатин (зокор, Вазиліп та ін.)
Розувастатин (роксеру, акорту, розукарду, крестору).

Найдієвішими вважаються розувастатин та аторвастатин. Приймають їх на ніч, 1 раз на день.

Омега-3 поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК)

Ця група включає багато БАДів та лікарських препаратів: Найпопулярніші – це:

Риб'ячий жир.
Омакор.

Препарати відрізняються високою безпекою та позитивною дією на серцевий м'яз. На жаль, ефективність їх низька і призначають їх лише у комплексі з фібратами чи статинами.

Підвищення холестерину в крові може статися:

Через гіподинамію.
Внаслідок незбалансованого харчування.
Пристрасті до шкідливих звичок.
Генетичної схильності.

Останній фактор змінити неможливо, але всі інші підкоригувати людині цілком під силу. І якщо в крові рівень холестерину підвищений зовсім небагато, розумно вибрати безпечний шлях його зниження - знизити холестерин без ліків (за допомогою трав, фізкультури та лікувальної дієти).

Підвищений рівень холестерину в крові призводить до в'язкості крові та формування згустків, що прикріплюються до внутрішніх стінок артерій та перешкоджають нормальному кровотоку. Холестеринові бляшки є місцем скупчення жироподібних речовин (ліпідів) і складних вуглеводів, які згодом обростають сполучною тканиною і можуть частково або повністю перекривати просвіт артерії.

У ділянці їхньої освіти розвивається ішемія, яка призводить до кисневому голодуванню, порушення харчування та обмінних процесів у тканинах. Далі таке порушення кровообігу викликає розвиток багатьох серцево-судинних патологій: , інсультів, поразок та ін.

Перешкоджати появі цих тяжких захворювань, які можуть стати причиною інвалідизації та смерті, можна за допомогою різних способів зниження рівня холестерину. Для цього можуть застосовуватися немедикаментозні та медикаментозні методи. У цій статті ми відповімо на запитання "як знизити рівень холестерину в крові?" і розглянемо деякі способи зниження його вмісту без застосування лікарських препаратів. Вони досить ефективні та можуть допомогти уникнути розвитку хронічних захворюваньсерця та судин.

Коли потрібно починати знижувати холестерин?

Підставою для корекції ліпідного обміну є зміни у біохімічному аналізі крові, а саме – підвищення рівня загального холестерину та ліпопротеїдів низької щільності.

Дізнатися підвищення рівня холестерину можна лише з даних біохімічного аналізу крові, у якому визначається загальний рівень холестерину. Його показники у нормі становлять від 5,0 до 5,2 ммоль/л.

При підвищенні цих значень необхідне проведення ліпідограми, яка відобразить рівень ЛПВЩ («хорошого холестерину») та ЛПНЩ (« поганого холестерину»). Їхні показники в нормі такі:

загальний холестерин – 3,0-6,0 ммоль/л;
ЛПВЩ – у чоловіків допустимі коливання до 0,7-1,73, у жінок – до 0,86-2,28 ммоль/л;
ЛПНГ – у чоловіків допустимі коливання до 2,25-4,82, у жінок – до 1,92-4,51 ммоль/л;
тригліцериди – менше 1,7 ммоль/л (показники пропорційно до віку підвищуються).

Для визначення ризику появи холестеринових бляшок та розвитку атеросклерозу за ліпідограмою розраховується коефіцієнт атерогенності (КА):

(загальний холестерин - ЛПВЩ) / ЛПВЩ = КА

Його показник повинен становити не більше 3. З віком він поступово підвищується і до 40-60 років може досягати 3,0-3,5. Після 60 років коефіцієнт атерогенності може ставати вищим.

При перевищенні показників коефіцієнта атерогенності слід знижувати рівень холестерину. Способи боротьби з ворогом повинен визначити лікар. Як правило, рівень «поганого холестерину» починають знижувати за допомогою немедикаментозних методик, і лише у разі їхньої неефективності вдаються до призначення лікарських препаратів.

Основні методи зниження рівня холестерину без лікарських засобів

Щоб запобігти утворенню холестеринових бляшок, необхідно усунути причини підвищення рівня цієї речовини. Для цього застосовуються такі методи:

Боротьба зі стресом.
Зниження споживання цукру.
Збільшення фізичної активності.
Нормалізація ваги.
Правильне харчування.
Підвищення рівня "хорошого холестерину".
Відмова від шкідливих звичок.
Народні методи

Важливо комбінувати ці методи, оскільки їх поєднання може допомогти досягти бажаних результатів у зниженні «поганого холестерину». Наприклад, лише боротьба з адинамією чи прийом настоїв лікарських трав не допоможе оздоровити судини.

Розглянемо усі ці моменти докладніше.

Боротьба зі стресом

Під час стресу створюються ідеальні умови для утворення бляшок холестерину. В організмі відбуваються такі фізіологічні реакції:

стресові ситуації призводять до виділення в кров таких гормонів, як адреналін, ангіотензин та серотонін, які спазмують артерії та, викликаючи їх звуження, сприяють утворенню відкладень холестерину;
у відповідь на стрес у крові підвищується рівень жирних кислот, і їх печінка переробляє в «поганий холестерин», який поступово осідає на стінках артерій і призводить до їх звуження.

Очевидно, що боротьба зі стресом здатна запобігти підвищенню рівня холестерину.
Для цього необхідно забезпечити себе повноцінним відпочинком, уникати ненормованого робочого дня, нормалізувати сон та проводити свої вихідні на свіжому повітрі. Попередити стресові ситуації можна і за допомогою зміни ставлення до різних невдач та переживань. Зниження підвищеного почуття відповідальності, позитивний настрій у будь-яких ситуаціях та обмеження надходження негативу ззовні – така робота над собою обов'язково допоможе скоротити кількість стресів.

Зниження споживання цукру

При проведенні лабораторних аналізіввідзначено, що після вживання солодкого рівень холестерину підвищується. Це пояснюється тим, що підвищення рівня глюкози в крові призводить до перетворення її значної частини на «поганий холестерин».

Попередити ці процеси можна шляхом обмеження споживання солодких страв та цукру. Їх краще замінювати натуральними продуктами: медом, сухофруктами, стевією, свіжими ягодами та фруктами. Такі солодощі будуть менш шкідливими для артерій, але їхнє споживання теж має бути розумним.

Збільшення фізичної активності та нормалізація ваги

Фізична активність сприяє розщепленню «поганого холестерину» та очищає кров від зайвого жиру, що надійшов із продуктами харчування. Відзначено, що саме заняття бігом сприяють швидшому зниженню рівня холестерину. У людей, які регулярно роблять пробіжки, судини на 70% швидше позбавляються шкідливих жирів, ніж у тих, хто просто виконує фізичні вправи.

Фізична праця на свіжому повітрі, танці, гімнастика, бодіфлекс та прогулянки в парку – всі ці заняття не тільки збільшують фізичну активність, а й покращують настрій, підвищують емоційний та м'язовий тонус. Така комбінована дія також сприяє зниженню рівня холестерину та благотворно позначається на стані судин.

Інтенсивність фізичних навантажень має визначатися індивідуально. Вона залежить від супутніх захворювань та віку.

Крім зниження холестерину, збільшення фізичної активності сприяє боротьбі з зайвою вагою. Наприклад, багато людей, чия рухова активністьобмежується внаслідок виходу на пенсію чи характеру роботи, продовжують споживати такі самі порції їжі, як і до зміни обставин. Згодом у них з'являється ожиріння, яке завжди сприяє підвищенню рівня холестерину та суттєво підвищує навантаження на серце та судини. У разі статичні вправи допоможуть їм знизити масу тіла до прийнятних значень.

Нормалізація ваги повинна здійснюватись і за допомогою раціонального харчування. Дня зниження маси тіла не варто негайно приступати до дотримання «модних дієт», тому що більшість з них незбалансовані і можуть завдати шкоди. Боротьба з ожирінням має починатися з відмови від звички переїдати та складання раціонального меню.

Правильне харчування

Збагачення раціону харчування свіжими овочами та фруктами (у поєднанні з іншими рекомендаціями лікаря) допоможе нормалізувати рівень холестерину в крові.

На жаль, раціон більшості сучасних людей перенасичений жирами та вуглеводами. Це неминуче веде до підвищення рівня холестерину та розвитку захворювань серця та судин. Для зниження рівня «поганого холестерину» слід дотримуватись таких правил:

У щоденному раціоні має бути 10-15 % білків, 30-35 % жирів і 50-60 % вуглеводів.
У раціон здорових людейповинні включатися ненасичені, що надходять з нежирними молочними продуктами, м'ясом птиці та риби, та насичені, що надходять з печінкою, субпродуктами та вершковим маслом, жири, але частка ненасичених повинна переважати. Хворим людям слід повністю виключити споживання продуктів, які містять насичені жири.
Для зниження рівня холестерину необхідно виключити з раціону свинину, м'ясо водоплавних птахів, ковбасні вироби та здобу.
За необхідності зниження рівня холестерину не варто повністю виключати з раціону курячі яйця та сир. Їхнє споживання можна просто обмежити.
Вживати в їжу пісне м'ясо (крольчатину, курятину, телятину та індичку).
Усі молочні продукти мають бути нежирними.
До щоденного раціону необхідно включати продукти, що сприяють зниженню холестерину.

Зниженню рівня холестерину сприяють:

морська капуста;
морепродукти;
жирні сорти риби;
лляна олія;
масло виноградних кісточок;
оливкова олія;
бобові: зелений горох, сочевиця, квасоля;
цілісні злаки;
овес;
насіння льону;
авокадо;
часник;
зелень;
обліпиха;
червоний виноград;
малина;
журавлина;
гранат;
чорноплідна горобина;
полуниця;
чорниця;
арахіс;
білокачанна капуста;
сирі овочі та фрукти;
зелений чай.

Підвищення рівня «хорошого холестерину»

Ненасичені жирні кислоти сприяють зниженню рівня «поганого холестерину» і надають жовчогінна дія, яке також сприятливо позначається на складі крові. Для підвищення «хорошого холестерину» необхідно включати до свого раціону продукти, які містять жирні кислоти Омега-3, вітаміни С, Е та В3 ( нікотинова кислота):

лляна олія;
оливкова олія;
мигдальне масло;
ріпакова олія;
горіхи;
хліб грубого помелу;
сушені гриби;
морква;
крупи;
дріжджі;
цитрусові;
болгарський перець;
ягоди;
шипшина;
шпинат.

Відмова від шкідливих звичок

Куріння надає негативний впливне тільки на судини та організм загалом, а й сприяє підвищенню показників «поганого холестерину» та зниженню «хорошого». Цей факт був доведений під час досліджень, які проводилися в групі хлопчиків-підлітків, що палять. Після відмови від споживання тютюну показники холестерину швидко повернулися до норми. Саме тому боротьба з нікотиновою залежністю в осіб, які схильні до формування бляшок холестерину, повинна починатися негайно.

Вживання спиртних напоїв також може позначатися лише на рівні холестерину. Деякі лікарі дотримуються думки, що у здорових людей щоденний прийом 50 мл міцного алкогольного напоюабо склянки натурального червоного сухого вина викликає підвищення рівня "хорошого холестерину" та зниження "поганого". Перевищення цих доз має зворотну дію і руйнує весь організм. Але такий спосіб боротьби з «поганим холестерином» абсолютно неприпустимий у хворих на цукровий діабет, артеріальну гіпертензію та інші патології, при яких прийом алкоголю протипоказаний.

Народні методи

Народна медицина пропонує величезну кількість рецептів, які сприяють очищенню артерій від бляшок холестерину і знижують рівень холестерину. При вирішенні скористатися ними слід обов'язково проконсультуватися з лікарем, тому що вони можуть бути протипоказані за інших супутніх патологій або викликати індивідуальну непереносимість.

Сокотерапія

Приймаючи 5 днів свіжий овочевий і фруктовий соки, можна знизити рівень «поганого холестерину». Для цього приймають такі соки:

1-й день: 130 мл морквяного та 70 мл соку селери;
2-й день: 70 мл огіркового, 100 мл морквяного та 70 мл бурякового (сік буряка перед вживанням необхідно залишити в холодильнику на 2-3 години);
3-й день: 130 мл морквяного, 70 мл яблучного та 70 мл соку селери;
4-й день: 130 мл морквяного та 50 мл капустяного;
5 день: 130 мл апельсинового.

Часникова настоянка

Дрібно подрібнити 300 г часнику та залити його 500 мл горілки. Витримати настоянку у прохолодному місці протягом місяця та процідити. Приймати за схемою:

почати прийом з однієї краплі перед сніданком, двох крапель перед обідом та трьох крапель перед вечерею;
дозу збільшувати кожен день перед кожним їдою на 1 краплю і довести її до сніданку 6-го дня до 15 крапель;
з обіду 6-го дня почати скорочувати дозу по 1 краплі та до вечері 10-го дня скоротити її до 1 краплі;
з 11-го дня почати приймати по 25 крапель перед кожним прийомом їжі доти, доки настоянка не закінчиться.

Курс лікування часниковою настойкою слід проводити 1 раз на п'ять років.

Часник з оливковою олією та лимонним соком

Головку часнику очистити, подрібнити пресом і помістити у скляну банку. Додати склянку оливкової олії та дати настоятися протягом доби. Вичавити сік із одного лимона і додати до отриманої суміші. Наполягати тиждень у темному місці. Приймати по 1 чайній ложці за півгодини до їди. Курс лікування – 3 місяці. За місяць курс прийому повторити.

Порошок із квітів липи

Змолоти в кавомолці квіти липи і приймати по 1 чайній ложці отриманого порошку перед їжею тричі на день. Курс лікування – місяць.

Порошок з коріння кульбаби

Змолоти в кавомолці коріння кульбаби і приймати по 1 чайній ложці перед їжею тричі на день. Через півроку рівень холестерину прийде до норми.

Настоянка прополісу

7 крапель настойки прополісу розчинити в 30 мл води та приймати тричі на день за півгодини до їди. Курс лікування – 4 місяці.

Настій коріння солодки

2 столові ложки дрібноздрібненого коріння залити 500 мл окропу і проварити на невеликому вогні 10 хвилин. Процідити та приймати після їди по 1/3 склянки. Курс лікування – 2-3 тижні. За місяць курс повторити.

Зниження рівня холестерину в крові попередить розвиток та прогресування багатьох захворювань серцево-судинної системи. Дотримання простих правилщодо зміни способу життя та раціону, використання рецептів народної медицини та відмова від шкідливих звичок – всі ці заходи, в більшості випадків, дозволяють знизити рівень «поганого холестерину» без застосування. Пам'ятайте про це та будьте здорові!

Перший канал, передача «Дешево та сердито» на тему «Як знизити холестерин. Продукти, що знижують холестерин»:

Цитата повідомлення

Знову про "улюблені" болячки. У мене їх дещо, і вони взаємопов'язані. Це варикоз, печінка/жовчний, шлунково-кишковий тракт, органи дихання та ін. І знову скрізь овес, буряк, оливковий і лляна олія, лляне насіння, РАСТОРОПША (схоже, вона від усього!!!), сироватка та часник.АЛЕ З ЧАСНИКОМ, як і селери, кропом НЕ ДРУЖИТЬ ПЕЧІНКА.Все збираюся виписати всі народні засоби (від наявних болячок), які збігаються. І ввести в постійний раціон.

Холестерин - жироподібна речовина, яка життєво необхідна людині. Він входить до складу оболонок (мембран) всіх клітин організму, багато холестерину в нервовій тканині, з холестерину утворюються багато гормонів. Близько 80% холестерину виробляється самим організмом, решта 20% надходять із їжею. Атеросклероз виникає, якщо дуже багато крові холестерину низької щільності. Він ушкоджує оболонку внутрішньої стінки судини, накопичується в ній, у результаті утворюються атеросклеротичні бляшки, які потім перетворюються на кашку, кальцинуються і закупорюють судину. Великий вміст холестерину в крові підвищений ризикзаробити серцеві захворювання. У наших органах його міститься приблизно 200 г, і особливо багато в нервовій тканині та головному мозку.
Багато холестерину міститься у жирних м'ясних та молочних продуктах: у свинині, сирі, вершковому маслі, жирному сирі, корейці та копченостях, яловичині, птиці, рибі, у 3-відсотковому молоці. Дуже багаті на холестерин субпродукти, особливо мізки, і жовток курячого яйця.Саме їх вживання слід обмежити.
Є дані, що наявні в багатьох рослинах органічні кислоти нормалізують обмін вуглеводів, стримуючи перетворення їх на жири та утворення холестерину. Таку здатність має, зокрема, тартронова кислота, яка є у багатьох овочах та фруктах, особливо в капусті, яблуках, айві, грушах, моркві, редисі, помідорах, огірках, смородині.
Існує чимало різноманітних речовин, які сприяють звільненню організму від надлишку холестерину. Природа подбала і з цього приводу. Холестерин виводиться з організму з жовчю, що виробляється печінкою. Тому все жовчогінні засобисприяють видаленню його надлишків. Ці процеси можна стимулювати, вживаючи в їжу рослинну олію, сік редьки та буряків, продукти з високим змістомклітковини.

Продукти, що сприяють виведенню холестерину з організму: хліб із цільного зерна або з добавкою висівок, каші із зерна грубого помелу; овочі, плоди та ягоди (капуста, редька, редис, буряк, яблука, аґрус, вишня, чорна смородина, апельсини, картопля, пшениця, рис, кукурудза).

Зменшити холестерин народними засобами:

Лляне насіння для зниження холестерину.

Зменшити рівень шкідливого холестеринуможна за допомогою лляного насіння (ознайомтеся з протипоказаннями), що продається в аптеках. Постійно додавайте його в їжу, яку їсте. Попередньо його можна перемолоти на кавомолці.Тиск не підскакуватиме, серце стане спокійнішим, а заразом покращиться робота шлунково-кишковий тракт. Все це відбуватиметься поступово. Звісно і харчування має бути здоровим.

Цілющий порошок.

Купуйте в аптеці квітки липи. Сміліть їх на кавомолці. Щодня 3 рази приймайте по 1год ложці порошку. Курс 1 місяць. Цим ви зменшіть холестерин у крові, виведіть шлаки з організму і одночасно схуднете. У деяких втрата 4 кг.Поліпшиться самопочуття та зовнішній вигляд.

Коріння кульбабипри атеросклерозі для виведення з організму надлишкового холестерину у крові.

Сухий порошок подрібненого сухого коріння вживають при атеросклерозі для виведення з організму надлишкового холестерину та видалення шкідливих речовин. Достатньо 1 ч.л. порошку перед кожною їжею і через 6 місяців настає поліпшення. Жодних протипоказань немає.

Квас із жовтушника для виведення "поганого" холестерину.

Рецепт квасу (автор Болотів). 50 г сухої подрібненої трави жовтушникапокласти в марлевий мішечок, прикріпити до нього невеликий грузик і залити 3 л охолодженої кип'яченої води. Додати 1 ст. цукрового піску та 1 ч.л. сметани. Поставити у тепле місце, щодня помішувати. За два тижні квас готовий. Пити цілющі зілля по 0,5 ст. тричі на день за 30 хв. до їжі. Щоразу доливати в посудину з квасом брак води з 1 ч.л. цукру. Вже після місячного курсу лікування можна здати аналізи та переконатися, що «поганий» холестерин значно знизився. Поліпшується пам'ять, йдуть плаксивість та уразливість, зникає шум у голові, поступово стабілізується тиск. Звісно, під час лікування бажано знизити споживання тваринних жирів. Перевагу віддавати сирим овочам, фруктів, насіння, горіхів, каш, рослинних олій.

Прополіс для виведення "поганого" холестерину.

Щоб очистити кровоносні судини від холестерину, треба 3 рази на день за 30 хвилин до їди вживати по 7 крапель 4% настоянки прополісу, розчиненого в 30 мл води. Курс лікування – 4 місяці.

Щоб очистити кров, дивіться цей розділ

Квасоля зменшить холестерин.

Рівень холестерину можна зменшити без проблем!
Треба з вечора залити півсклянки квасолі або гороху водою та залишити на ніч. Вранці воду злити, замінити її свіжою, додати на кінчику чайної ложки питної соди (щоб не виникало газоутворення в кишечнику), зварити до готовності та з'їсти цю кількість у два прийоми. Курс зниження холестерину має тривати три тижні. Якщо з'їдати щодня щонайменше 100 р квасолі, то вміст холестерину знижується на 10% цей час.

Люцерна посівна виведе "поганий" холестерин.

Стовідсотковий засіб від підвищеного холестерину - це листя посівної люцерни. Лікуватися треба свіжою травою. Вирощувати будинки і, як тільки з'являться паростки, зістригти їх і їсти. Можна вичавлювати сік і пити по 2 ст. 3 рази на день. Курс лікування – місяць. Люцерна дуже багата на мінерали і вітаміни. Вона здатна допомогти і при таких захворюваннях, як артрит, ламкість нігтів та волосся, остеопороз. Коли рівень холестерину стане нормальним за всіма показниками, дотримуйтесь дієти та їжте тільки корисну їжу.

Баклажани, соки та горобина знизять холестерин.

Їсти якнайчастішебаклажани , додавати їх до салатів у сирому вигляді, попередньо потримавши в солоній воді, щоб пішла гіркота.
Вранці пити томатний таморквяний соки (чергувати).
З'їдати по 5 свіжих ягід червоноїгоробини 3-4 десь у день. Курс – 4 дні, перерва – 10 днів, потім курс повторити ще 2 рази. Цю процедуру проводити краще на початку зими, коли морози вже «вдарять» ягідками.

Коріння синюхи блакитний зменшить холестерин.

1 ст. коріння синюхи блакитнийзалити 300 мл води, довести до кипіння та варити під кришкою на малому вогні півгодини, остудити, процідити. Пити по 1 ст. 3-4 рази на день через дві години після їжі та обов'язково ще раз перед сном. Курс – 3 тижні. Цей відвар має сильну заспокійливу, антистресову дію, знижує тиск, знижує рівень холестерину, нормалізує сон і навіть заспокоює виснажливий кашель.

Селеразнизить холестерин та очистить судини.

Стебла селери наріжте в довільній кількості та опустіть їх у киплячу воду на пару хвилин. Потім вийміть їх, посипте кунжутним насінням, злегка посоліть і трохи посипте цукром, додайте за смаком соняшникову або оливкову олію. Виходить дуже смачна і ситна страва, абсолютно легка. Їм можна вечеряти, снідати і просто їсти у будь-який час. Одна умова – якнайчастіше. Щоправда, якщо у вас тиск низький, то селера протипоказана.

Солодкавиведе поганий холестерин

2 ст. подрібненого коріння солодки залити 0,5 л окропу, кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин, процідити. Приймати по 1/3 ст. відвару 4 десь у день їжі протягом 2 - 3 тижнів. Потім зробити перерву на місяць і лікування повторити. За цей час холестерин прийде до норми!

Настоянка із плодів софори японськоїта трави омели білоїдуже ефективно чистить судини від холестерину.

Подрібнити по 100 г плодів софори та трави омели, залити 1 л горілки, настояти в темному місці три тижні, процідити. Пити по 1 ч. л. тричі на день за півгодини до їди, доки настоянка не закінчиться. Вона покращує мозковий кровообіг, лікує гіпертонію та інші серцево-судинні захворювання, знижує ламкість капілярів (особливо судин головного мозку), очищує судини. Настоянка омели білої з японською софорою дуже дбайливо чистить судини, попереджаючи їх закупорку. Омела видаляє неорганічні відкладення (солі важких металів, шлаки, радіонукліди), софора - органічні (холестерин).

Золотий вус (калізія запашна) знизить холестерин.

Щоб приготувати настій золотого вуса, лист довжиною 20 см нарізають, заливають 1 л окропу і, укутавши, настоюють 24 години. Настій зберігають за кімнатної температури в темному місці. Приймати настій по 1 ст. л. перед їжею 3 десь у день протягом трьох місяців. Потім перевірте кров. Холестерин навіть із високих цифр знизиться до норми. Цей настій знижує і цукор у крові, розсмоктує кісти на нирках, приводить до норми печінкові проби. Диво, а не рослина!

100% метод зниження холестерину

На 1 л води знадобиться склянка вівса. Просіюємо (можна через друшляк), промиваємо і запарюємо в термосі на ніч в 1 л окропу. Потім проціджуємо, п'ємо натще до сніданку. На день відвар у термосі не залишаємо, він швидко прокисає. І так -10 днів – холестерин знижується вдвічі. До того ж покращується колір обличчя, виходять солі, шлаки, пісок. Все перевірено, чи це працює.

Перстач білий виводить зайвий холестерин.

50 г кореневищ з корінням перстачу нарізати по 0,5-1 см і залити 0,5 л горілки. Настояти два тижні при кімнатній температурі у темному місці, струшуючи через день. Не проціджуючи, пити по 25 крапель із 2 ст.л. води тричі на день за 20 хвилин до їди протягом місяця. Потім зробити десятиденну перерву. Коли настоянка закінчиться, долити в пляшку 250 мл горілки і за два тижні знову пити настоянку, але вже по 50 крапель. Після 3-х курсів лікування ви відчуєте себе на 10-15 років молодше. Забудете про головні болі, мінливий тиск, шум у вухах, стенокардії, проблеми зі щитовидною залозою, покращиться склад крові та стан кровоносних судинзнизиться холестерин.

Для зменшення всмоктування холестерину можна скористатися такими зборами лікарських трав.

Квітки глоду, хвоща, трава омели, листя барвінку по 15 г, трава деревію - 30 г.
Квітки арніки - 4 г, трава деревію - 20 г, трава звіробою -20 г.
1 ст. ложку збору залийте склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин. Пийте ковтками протягом дня. Курс лікування – 1,5 місяця з перервою 1-2 місяці.
У 1 склянку окропу покладіть кілька часточок часнику. Наполягайте 30 хвилин, приймайте по 20 крапель 2-3 десь у день.
Дуже корисно приймати по чверті склянки соку порічки за 30 хвилин до їжі.
Для профілактики атеросклерозу допомагає вдихання ефірних олій ялівцю, м'яти, лаванди, кмину, деревію, базиліку.
Шипшиною заповніть на 2/3 півлітрову банку, залийте горілкою, наполягайте в темному місці протягом 2 тижнів, щодня збовтуючи. Почніть прийом настойки з 5 крапель і щодня збільшуйте лікарську дозуна 5 крапель (доведіть до 100 крапель). А потім поступово зменшуйте кількість крапель до 5 вихідних.
При атеросклерозі допоможе настоянка квіток глоду: у склянку спирту покладіть 4 ст. ложки подрібнених квіток глоду, наполягайте в темному місці при кімнатній температурі, періодично струшуючи вміст банки. Через 10 днів настоянка готова. Приймайте 3 десь у день перед їжею по 1 ч. ложці, розбавляючи водою.

Ослінник дворічний при холестеринемії

Порошок насіння ослінника дворічного приймати по 1 ч.л. 2-3 рази на день до їди, запиваючи водою. Для профілактики холестеринемії приймати по 1/2 год. меленого насіння ослинника 1 раз на день.

Фрукти знижують холестерин.

Для зниження рівня холестерину в крові, запобігання склерозу судин головного мозку з'їдайте на тиждень хоча б по одному плоду ківі та грейпфруту (разом із білою м'ясистою плівкою).

Ожина при холестеринемії

Взяти 1 ст. сухого листя ожини лісової подрібненого залити 1 ст. окропу, настояти, укутавши, 40 хвилин, процідити. Приймати по 1/3 склянки 3 десь у день 30 хвилин до їжі.

Суміш із лимоном очистить судини та виведе знизить холестерин у крові

Якщо у вас аналізи показали підвищений рівеньхолестерину в крові можна спробувати пити протягом двох місяців лікувальну суміш, для якої необхідно по 250 г лимона, кореня хрону і часнику. Лимон разом із шкіркою перекрутити на м'ясорубці, потім подрібнити на ній очищений корінь хрону та часник. В отриману суміш додати таку ж за обсягом кількість холодної кип'яченої води і поставити в холодильник. Залишити на добу наполягати. Тричі на день за півгодини до їди приймайте перед сном по одній столовій ложці суміші, заїдаючи її однією чайною ложкою меду. Це дуже ефективний рецептдля очищення судин, але слід пам'ятати, що він протипоказаний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Серед продуктів, що сприяють зниженню холестерину в крові, у першому ряду знаходяться буряк, баклажани, кавуни, диня, червона смородина, часник, цибуля та морська капуста. Останню як приправу можна покласти в першу і другу страви.
Найбільші авторитети судинних захворювань підтверджують величезну небезпеку високого рівня холестерину в крові.

До речі:
. Дослідження вчених показали, що зменшення на 1% кількості холестерину у крові знижує на 2-3% ризик розвитку ішемічної хвороби серця.
. Доведено, що одна склянка апельсинового соку щодня протягом 6 тижнів знижує рівень холестерину в крові на 20%, а при вживанні жмені мигдалю на день рівень холестерину знижується на 4,4%.

Зменшити холестерин допоможуть продукти бджільництва:

Прополіс. 10% настоянку пити по 15-20 крапель тричі на день за 15 хвилин до їжі.
Перга. Щодня ретельно розсмоктувати по 2 г перги за півгодини до їди тричі на день. Якщо перга розтерта 1:1 з медом, достатньо вранці натще і ввечері перед сном з'їдати по 1 ч.л. без верху цих ласощів.
Підмор. Відвар. 1 ст. підмору залити 0,5 л окропу, довести до кипіння і варити на малому вогні дві години. Наполягти при кімнатній температурі 1 -2 години. Процідити та пити відвар по 1 ст.л. двічі на день протягом місяця.
Настоянка. Ємність заповнити до половини підмором бджіл та запити медичним спиртомвище підмору на З див. Наполягати 15 днів у темному місці, процідити. Пити настоянку дорослим тричі на день по 1 ч.л. (Можна розвести в 50 мл холодної кип'яченої води) за 30 хвилин до їди.

Від підвищеного рівня холестерину

Корисно від підвищеного рівня холестерину щодня їсти кріп, яблука. Ще важливо для нормалізації рівня холестерину налагодити роботу жовчного міхура та печінки. Для цього потрібно приймати по два тижні, роблячи перерву на 7 днів, настої жовчогінних трав. Це кукурудзяні приймочки, пижма, безсмертник, розторопша.

Зменшити холестерин допоможе розторопша

При підвищеному холестерині подрібнити 50 г насіння, залити їх у темній пляшці 0,5 л горілки, закрити та настояти протягом 2 тижнів. Приймати по 20-25 крапель на півсклянки води за 30 хвилин до їди 3-4 рази на день. Курс-місяць. Повторити цей курс лікування двічі на рік, а у перервах між ними заварювати чай із розторопші. Взяти 1 ч. л. подрібненого насіння, залити склянкою окропу і настояти 10-20 хвилин, потім процідити. Чай пити гарячим, невеликими ковтками перед їжею кілька разів на день

Буряковий квас знизить холестерин

Для зниження холестерину, як відомо, рекомендується їсти якомога більше овочів та фруктів. Спробуйте від підвищеного холестерину пити буряковий квас, який неймовірно просто приготувати. Візьміть 0,5 кг сирого буряка, ретельно помийте та почистіть, крупно наріжте та складіть у 3-літрову банку. Туди ж додайте нарізаний шматками буханець чорного хліба, з якого зріжте окраєчки з обох боків. Засипте в банку 1/2 склянки цукру, залийте до «плічок» банки кип'яченою водою, закрийте марлею і залиште ходити на три доби. Отриманий напій процідіть і приймайте по склянці тричі на день. Він добре виводить холестерин, розчиняє каміння в жовчному міхуріякщо вони є, а також допомагає знижувати зайву вагу.
Цей квас протипоказаний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту - загостренні гастриту, коліту, виразкової хворобишлунка та дванадцятипалої кишки. Не варто також вживати буряковий квас людям, які страждають на захворювання нирок, сечокам'яну хворобу.

Зменшити холестерин допоможе муміє та кульбаба

Допомагає зменшити холестерин муміє. Купити в аптеці таблетки муміє та приймати по 0,1 г, розводячи в 1/2 склянки води, 1 раз на день. Пити муміє 1,5 - 2 місяці

Для зниження холестерину навесні провести курс лікування салатом з листя кульбаби. Зібрати свіже листякульбаби, вимочити їх протягом 2 годин у холодній воді, Потім порізати, змішати зі свіжими огіркамиі присмажити оливковою олією. Чи не солити.
За день ви із задоволенням з'їсте кілька таких порцій салату. При цьому не можна вживати жирне м'ясо, копченість.
Через 2-3 місяці, здавши аналізи, ви переконаєтеся в ефективності такого лікування.

Дієта при підвищеному рівні холестерину

Атеросклерозом найчастіше страждають ті, хто любить великі біфштекси, товсті скибки ростбіфа, свинячі відбивні, сири, смажену картоплю, м'ясні супи, чіпси, а також збиті вершки, креми, масло, сметану, пиріжки та тістечко, цукерки та всі види салатів із приправами на насичених жирах.Ці жири містять велику кількість холестерину і є провісниками судинних захворювань.
Постарайтеся урізноманітнити свій раціон! Наприклад, зробіть «французький салат»: 5 ядер волоських горіхів розмішати з 2 тертими яблуками. Можна приготувати відвар або настій шипшини: жменю плодів настояти в термосі в 1 л кип'яченої води.
А для розвантаження постарайтеся виділити два дні на тиждень. У ці дні рекомендується обходитися лише відваром плодів шипшини або ягід глоду, ягід та листя смородини, краще чорної. Загалом постити слід 3-4 рази на рік. Це також профілактика судинних захворювань, зокрема атеросклерозу.
Для тих, хто з якоїсь причини не може готувати відвари, краще перейти на фруктово-овочеву дієту , при якій 1-2 дні на тиждень (у середу чи п'ятницю) ви харчуєтеся лише овочами та фруктами або лише овочами. Від такої не дуже суворої дієти ви швидко відчуєте полегшення.

Часникова олія знизить рівень холестерину

50 г тертого часнику залити 200 мл олії і додати сік 1 лимона. Суміш на тиждень поставити у холодильник, потім перемішати. Приймати по 1 ч. ложці 3 десь у день перед їжею. Використовувати протягом 8 тижнів.

Продукти у боротьбі з холестерином

Боби – чашка варених бобів (квасолі) на день, і вже за 3 тижні «шкідливий» холестерин почне знижуватися.
. Овес - досить тарілки вівсяної каші на сніданок, і вона протягом усього дня перешкоджатиме всмоктування холестерину в кров.
. Лосось - багатий на жирні кислоти Омега-3. 2-3 порції риби на тиждень вже дадуть результат.
. Оливкова олія – знижує як «хороший», так і «поганий» холестерин. 3 ст. л. олії на день, і холестерин перестане шкодити кровоносним судинам та артеріям.
. Авокадо – бореться безпосередньо з «поганим» холестерином, тому додавайте його у всі свіжі овочеві салати.

Дієта проти «поганого» холестерину

Утримувати свою вагу та холестерин в нормі вдасться завдяки збалансованого харчуванняз правильним співвідношенням поживних речовин. Спробуйте в день з'їдати не більше 50 г цукру, 5 г солі та 60-65 г жирів, з них лише третина – тварини, а решта – рослинні. Молочні продукти вживайте з жирністю не більше 1,5%, сир та сири – з мінімальним вмістом жиру. Яйця їжте трохи більше 2 штук на тиждень, м'ясо - не частіше 2 разів на тиждень. І перед вечерею випивайте 50 мл сухого вина, лікарі кажуть, воно запобігає утворенню на стінках судин склеротичних бляшок, але тільки якщо пити за нормою – не більше чарки на день.
Знизьте холестерин у крові за допомогою фруктових та овочевих соків, які завдяки вітаміну С та антоціанам благотворно впливають на зміцнення та очищення капілярів та судин від холестеринових бляшок. Тричі на день протягом місяця випивайте по склянці свіжого соку. З фруктових особливо корисні гранатовий, кавуновий, ананасовий соки, а з овочевих – ось така суміш, яку щодня готуйте вранці. Візьміть по 0,2 кг моркви та селери, 0,3 кг буряків і вичавіть із них сік, потім змішайте. Цей коктейль також допомагає роботі шлунково-кишкового тракту.
Якщо щодня є горошок, квасоля, сочевицю, через 1,5 місяці рівень холестерину в крові знизиться на 10%.

Фруктово-овочевий салат від підвищеного холестерину

Вороги холестерину - свіжі фрукти, ягоди та овочі, тому що вони містять харчові волокната пектини,які пов'язують та виводять холестерин з організму.Регулярно робіть такий салат, корисний для виведення надлишків холестерину: грейпфрут почистіть і дрібно наріжте разом з білою плівкою, натріть на тертці середню моркву, додайте пару подрібнених волоських горіхів, дві чайні ложки меду, 1/2 склянки знежиреного. За три місяці такого харчування знизите холестерин до норми та схуднете

Кульбаба лікарська - найкращий засіб для зниження холестерину

Одне з найкорисніших рослиндля зниження холестерину - кульбаба, причому, використовувати його можна у свіжому та сушеному вигляді. У листі та корінні цієї квітки міститься багато мікроелементів, вітамінів та органічних кислот, які допомагають нормалізувати холестерин у крові. Влітку додавайте свіже листя кульбаби у всі салати, які заправляйте тільки оливковою олією.А взимку приймайте сушений корінь кульбаби - перетирайте в порошок і з'їдайте по 1/3 ч. л. тричі на день за півгодини до їди.

Журавлина для зниження холестерину та цукру в крові

Сік, отриманий з ягоди журавлини, попереджає інсульт, інфаркт, чистить судини і, що найважливіше,знижує цукор крові та холестерин. Журавлина не просто ягода, а чудо-ягода, що містить величезну кількість різних вітамінів, особливо вітаміну «С» та натуральних антибіотиків, що при ангіні, грипі та інфекційних захворюваннях

Хороший збір для зниження холестерину

Від підвищеного холестерину можна позбутися за кілька місяців завдяки простому народному засобу.
Приготуйте настій трав з 6 частин суміші собачої кропиви, звіробою, польового хвоща, листя мати-й-мачухи, 4 частини насіння кропу та 1 частини сухих ягід суниці. Цей трав'яний збірзалийте склянкою гарячої води, наполягайте 15-20 хвилин і процідіть, пийте по одній третині склянки 3 десь у день 30 хвилин до їжі. Після місячного курсу зробіть перерву 10 днів і повторіть прийом настою протягом місяця. Зробіть аналіз крові: швидше за все, холестерин буде в нормі.
Це хороший збір для зниження холестерину, але його треба коригувати під себе в кожному індивідуальному випадку. Наприклад, тим, хто водить машину або займається іншими справами, що вимагають швидкої реакції, краще не включати в цей збір собачу кропиву, яка знижує уважність і може викликати сонливість. Звіробій краще не додавати гіпертонікам, оскільки він підвищує тиск.

Про те, що підвищений рівень холестерину у крові загрожує серйозними проблемами, знають усі. Він відкладається у судинах у вигляді бляшок, що збільшує ризик інфаркту чи інсульту. Але без цієї речовини робота організму неможлива. Холестерин бере участь в обміні речовин, синтез гормонів, тому важливо дотримуватися балансу в організмі і ретельно стежити за його рівнем. Не обов'язково для цього пити жменями пігулки. Швидко знизити холестерин без ліків допомагає корекція способу життя та харчування.

Холестерин: шкода чи необхідність

Холестерин – один із важливих компонентів людського організму. При цьому його надлишок не лише шкідливий, а й небезпечний. В результаті гіперліпідемії (підвищений вміст жирів у крові) утворюються бляшки, які згодом закупорюють судини та призводять до таких наслідків:

інсульт;
тромбоемболія легеневої артерії:
інфаркт;
облітеруючий ендартеріїт;
коронарна смерть.

Але не можна забувати про те, що ліпіди входять до складу мембран, забезпечують контакти між клітинами та зміцнюють їх, полегшують передачу нервових імпульсів. Вони відіграють важливу роль терморегуляції, виступають джерелом енергії. Холестерин підтримує роботу нервової системита м'язів, бере участь у метаболізмі. Зниження його рівня зустрічається при таких захворюваннях:

анемія;
недостатність надниркових залоз;
тиреотоксикоз (посилена робота щитовидної залози);
порушення харчування;
хвороби печінки – гепатити, цироз.

Нестача холестерину загрожує психоемоційними розладами, депресією, остеопорозом, геморагічним інсультом через підвищену проникність судин.

Перестаратися зі зниженням ліпідів не менш небезпечно, ніж допустити їх підвищення. Допомагає зберегти потрібний баланс регулярна діагностика. Лікарі рекомендують визначати рівень холестерину 1-2 рази на рік. Пацієнтам групи ризику аналізи призначаються частіше – 2-4 десь у рік. Це люди старше 60 років, а також страждають на захворювання серцево-судинної системи та гіпертонію, гепатити, гіпотиреоз і тиреотоксикоз, з інфарктом міокарда та інсультом в анамнезі.

Увага! Корекцію гіперхолестеринемії повинен призначати тільки лікар з урахуванням усіх особливостей пацієнта та супутніх хвороб!

Способи зниження без таблеток

При підвищенні рівня холестерину в крові зовсім не обов'язково одразу пити лікарські засоби. На початковому етапі проблему можна вирішити з допомогою кількох простих способів.

Перше, що потрібно зробити, – збільшити фізичні навантаження. Особливо ефективний біг чи інші види спорту з одноманітними ритмічними рухами. Це нормалізує пульс, збільшує надходження в кровоносну систему кисню, що сприяє спалюванню жиру. Знижується ризик утворення бляшок.

Літнім людям рекомендовані помірні навантаження – щоденні прогулянки, їзда велосипедом, нескладна робота на присадибній ділянці. Згідно з дослідженнями, такий спосіб життя в похилому віці на 50% знижує ймовірність інфаркту та інсульту.

Увага! Під час фізичних вправ контролюйте пульс! У людини похилого віку його приріст не повинен перевищувати 15 ударів.
Але однієї фізкультури замало. Необхідно виконувати такі рекомендації:

Кинути палити. Під впливом тютюну співвідношення «хорошого» і «поганого» холестерину змінюється на гірший бік.
Обмежити вживання алкоголю. За даними медичних досліджень, безпосередньо на рівень холестерину в крові він впливає слабко, але погіршує обмін речовин в організмі.
Дотримуватись спеціальної дієти з низьким вмістом тваринних жирів.
Чи не нехтувати засобами народної медицини. Вона пропонує велику кількість рецептів на основі природних компонентів.
Контролювати вагу. Люди з надмірною масою тіла частіше ризикують зіткнутися із проблемою порушення холестеринового балансу.

Підхід до зниження рівня холестерину має бути комплексним та постійним. Не можна захоплюватися короткочасними дієтами чи періодичною гімнастикою. Потрібно змінити спосіб життя повністю, це допоможе уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.

живлення

Зменшити рівень холестерину в крові можна і в домашніх умовах. Допоможе в цьому фізична активність та звільнення від зайвої ваги. Для схуднення потрібно повністю змінити харчові звички.

При корекції раціону необхідно дотримуватись наступних принципів:

замініть тваринні жири (сало, сири, вершкове масло та інші) рослинними;
зведіть до мінімуму вживання легкозасвоюваних вуглеводів (цукору, тістечок, цукерок, тортів);
замість звичайних хлібобулочних виробів їжте хліб та печиво на основі вівса та висівок грубого помелу або цільнозернові;
вживайте в їжу більше риби, морепродуктів, фруктів та овочів.

Такий підхід до харчування дозволить як швидко знизити рівень холестерину, а й оздоровить весь організм.

Увага! Пацієнтам, у яких діагностовано цукровий діабетабо патологія метаболізму, тільки на домашні способи не варто розраховувати! Будь-який варіант лікування має контролювати лікар.

Народні засоби

Народна медицина пропонує чимало рецептів зниження рівня ліпідів. Їх застосування допомагає покращити загальний станздоров'я, зміцнити судини, знизити ризик серцево-судинних ускладнень.

Наведемо найпопулярніші рецепти:

Половину склянки насіння кропу змішати зі склянкою меду та ложкою валеріанового кореня, залити 1 л гарячої води. Наполягати на добу. Приймати тричі на день по 1 ст. л. за 20 хвилин до їди.
Видавити 10 зубків часнику, змішати із двома склянками оливкової олії. Наполягати тиждень. Отриману суміш додавати в їжу замість приправи.
Вичавити сік із 1 кг лимонів, додати 200 г роздавленого часнику. Тримати у холодному місці у темряві три дні, пити по 1 ст. л. на день, попередньо розбавивши водою.
Замочити у воді проти ночі квасоля чи горох. Вранці замінити воду, додати щіпку соди, зварити та з'їсти у два прийоми. Тривалість курсу 21 день.
Випити за півгодини до їди 7 крапель 4% настоянки прополісу, розведеною водою. Рекомендується продовжувати лікування протягом чотирьох місяців.
З'їдати щодня 20–25 паростків люцерни.
Додавати в їжу лляне насіння.
У 200 г спирту додати 300 г часнику та наполягати у темряві сім днів. Пити таку настоянку рекомендують тричі на день. З кожним прийомом потрібно збільшувати кількість крапель від 2-х до 20-ти, а потім зменшувати в зворотному порядку. Курс лікування розрахований на тиждень, повторюється раз на три роки.

Увага! Перед вживанням будь-яких народних засобів переконайтеся у відсутності алергії на компоненти!

Які продукти знижують рівень холестерину в крові

При гіперліпідемії допоможе вживання холестериноснижающих продуктів. Природа подарувала нам багато рослин, ферменти яких відновлюють баланс жирів в організмі. Розберемося, які продукти знижують холестерин:

Авокадо. Його вживання швидко нормалізує метаболізм.
Риба жирних сортів – лідер за наявністю у складі жирних кислот. Достатньо 200 г морської риби на тиждень, щоб запобігти утворенню тромбів і розріджувати кров.
Горіхи та насіння різних рослин – вони збільшують вміст «хороших» ліпідів. Найбільш корисними вважаються волоські, кедрові та бразильські горіхи, мигдаль, кешью, фісташки, лляне та кунжутні насіння.
З рослинних олій ефективно оливкова, соєва та лляна. Тільки додавайте олії в готову їжу, а не смажте на них.
Фрукти та ягоди синього, фіолетового та червоного кольору. Їхнє забарвлення забезпечують поліфеноли, які нормалізують баланс крові, стимулюють роботу печінки, допомагають очистити судини.
Цілісні злаки та вівсяні пластівці.
Цитрусові. Вони містять унікальні волокна, які, з'єднуючись з шлунковим соком, «Вбирають» холестерин і виводять з організму, допомагають у боротьбі з різними захворюваннями.
Всі бобові сприяють виведенню «поганих» ліпідів через шлунок завдяки великому вмісту клітковини. Також вони багаті на рослинний білок, який легко засвоюється.
Морква.
Часник містить багато статинів, фітонцидів та вважається природним антибіотиком. Він корисний при гіперхолестеринемії, але не рекомендований людям із патологіями травного тракту.

Бажано додати до раціону червоний рис, білокачанну капусту і багато свіжої зелені. Всі ці природні «ліки» допоможуть швидко і без шкоди організму привести в норму ліпідний баланс. Позитивний ефектпосилить додавання до раціону відварів з цілющих трав.

Трави

За легкої гіперхолестеринемії фармацевтичні препарати можна замінити травами. У боротьбі з «поганим» холестерином використовують відвари та настоянки з таких рослин:

"Діоскорея кавказька". Вона зміцнює судини, покращує роботу серця, застосовується як жовчогінний засіб.
"Золотий вус". Ця кімнатна рослина з безліччю корисних властивостей. Ним лікують хвороби ендокринної системи, атеросклероз, простатит.
Корінь солодки. Він приймається три тижні, після чого роблять місячну перерву.
Люцерна. Ця рослина усуває гіперхолестеринемію. З його листя роблять сік і п'ють місяць по 2 столові ложки тричі на день.

Також можна вживати загальнозміцнювальні відвари з глоду, липи, кульбаби, жовтушника, розторопші, подорожника, будяка та інших трав. Їх дуже багато і тут наведені найпоширеніші у використанні.

Декілька простих порад, які допоможуть швидко та безпечно знизити ліпідний рівень до норми:

замініть каву на зелений чай;
не перекушуйте бутербродами з вершковим маслом;
введіть у раціон соєві продукти та морську рибу;
свиняче сало їжте, але у невеликих кількостях і, бажано, з часником. Він швидко виведе із організму зайвий жир;
намагайтеся замінювати насичені жири олією.

Ще одна корисна рекомендація- Сокотерапія. Свіжі овочеві і фруктові соки ефективно позбавляють організм від «поганих» ліпідів. З їхньою допомогою судини в домашніх умовах очищаються найшвидше. Можна пити соки курсами по п'ять днів, чергуючи вичавлені з різних овочів та фруктів. Але перед вживанням їх обов'язково потрібно розбавити водою.

Підсумовуючи, варто наголосити на небезпеці утворення в судинах холестеринових бляшок. Це може стати початковою стадієюхвороб, загрозливих для життя. Уникнути негативних наслідків допоможуть прості дії: правильне харчування, фізичні вправи, відмова від куріння та алкоголю. Крім того, виявите увагу до організму і раз на півроку робіть аналіз крові. Нормальний рівень "шкідливого" холестерину - від 4 до 5,2 ммоль/л. Якщо ці показники вищі, якнайшвидше зверніться до лікаря, який допоможе підібрати адекватне лікування та заходи профілактики.