Який орган перебуває під стопою. Активні точки на стопі: лікувальна терапія без пігулок. Протипоказання до проведення акупресури

Лікарі Китаю давно та успішно для лікування людей використовують точки, які відповідають за органи людини. Наприклад, на підошві ніг зосереджено понад 70 тисяч нервових закінчень. Стопа як картка внутрішніх органів, за якою можна проводити навіть діагностику їхніх патологій

Біологічно активні точки пов'язані з роботою різних системта органів, впливаючи на які можна допомогти позбутися патологій. Тому завжди вважалося корисним ходити босоніж по траві, землі для отримання заряду бадьорості та профілактики багатьох захворювань. На наших стопах знаходяться зони проекції багатьох внутрішніх органів, впливаючи на які ми можемо покращити самопочуття.

Масаж важливий не тільки для лікування, а й для профілактики різних захворювань. Якщо немає можливості відвідати спеціаліста, самі беріться за вивчення карти підошви.
Знаючи проекції внутрішніх органів на стопі, ви можете робити масаж.

Перш ніж приступити до процедури розігрійте ноги, походьте, встаньте навшпиньки, зробіть ванни з сіллю, а потім виконуйте всі правила масажу.

Правила повного масажу стоп

Для покращення стану здоров'я постарайтеся цю процедуруповодити щовечора перед сном.

Перед масажем розімніть підошви, зробіть для них теплу ванну. Походьте босоніж, підніміться кілька разів на шкарпетки

Прийміть будь-яку зручну позу:

1. Зігніть одну ногу, покладіть на стегно іншої ноги.
2. Покладіть стопу на сидінні стільця.
3. У позі ембріона у кріслі, щоб нога трохи спиралася на край крісла.
   Якщо за станом здоров'я ви не можете сісти, як описано-прийміть ту позу, з якою вам зручно робити масаж.

Масаж проводити теплими руками.

Спершу розім'яти всю підошву.
Масажувати пальцями обох рук, кісточками пальців, кулаками.
Масажувати стопи рекомендується повністю.

Розітріть всю стопу рухами, що погладжують, після чого починайте натискати на кожну активну точку (3–7 секунд), рухаючись від пальців до п'яти. Також використовуйте такі прийоми, як витягування (при масажі пальців), постукування (ребром долоні), щипки, розминання.

Пальці ніг розминати дуже м'яко: від нігтя – до основи.
Кожен пальчик обробляти окремо.

Щіколотку і кісточку масажувати м'якими круговими рухами.

Якщо під час процедури виявите болючі точки, то обробіть їх особливо ретельно, не забуваючи чергувати натискання з паузою. Це означає, що органи, за які вони відповідають, не гаразд.
Болючі проекції масажуйте не менше хвилини, до зникнення болю.
А на весь масаж кожної стопи потрібно витрачати близько 3 хвилин. Результат правильно проведеного масажу – зникнення болю.

Перш ніж починати масаж, подивіться протипоказання. Їх зовсім небагато.

• Вагітність.
• Погана згортання крові.
• Загострення хвороб.
• Венозний тромбоз. емболія.

І права, і ліва стопа поділяються на 5 зон, які сформовані 4 лініями. Кожна область на ступні відповідає певним зонам на тілі та розташованим у них органам.

Розташування та значення активних точок на обох стопах ідентичне. Проекції парних органів (наприклад, очей) знаходяться відповідно на правій та лівій стопах.

Значення точок на правій та лівій ногах різняться. Зону проекції серця на лівій стопі рекомендується масажувати при сильному хвилюванні, стресі.

Значення точок, розташованих на правій та лівій стопах, відрізняються.

Значення та розташування точок у цій частині стопи однакові для правої та лівої ноги.

.

Точки останньої зони також ідентичні за місцем розташування та значенням, як для правої, так і для лівої стопи.

Десерт

Точковий або акупунктурний масажнабув популярності завдяки мінімальному списку протипоказань, легкості та ефективності. Проводити сеанси можна навіть удома – знайти розташування потрібної точки можна по одному з атласів чи акупунктурних карт. Рефлекторні точки стопи пов'язані з багатьма внутрішніми органами та системами, і опрацювання дозволяє не лише покращити настрій та самопочуття, а й запустити природні регенераційні процеси.

Китайська Народна медициназаснована на точковому впливі на певні області або точки. Вплив впливу пояснюється взаємозв'язком на нервовому та енергетичному рівні між точкою та певним органом.

Популярність точкового масажу стоп у тому, що на підошві розташовано понад 7000 нервових закінчень. Проробка дозволяє отримати комплексний ефект і торкається майже всіх систем організму. Голкотерапія, акупунктура та інші рефлекторні практики - це частина філософії та метод впливу на організм за допомогою спеціальних голок. Класичний точковий масажніг проводять лише руками.

На лівій стопі відбито органи, розташовані в лівій частині тіла. Права пов'язана із відповідними органами своєї сторони. Крапки на стопі, що відповідають за парні органи, розташовані симетрично один одному.

Пальці стоп пов'язані з головою:

• Центральна частина великих пальців- З роботою мозку. Ця область є місцем концентрації великої кількостіточок, та при дії відбувається активація гіпофіза;
• Кінчики пальців пов'язують із підрядними пазухамитому, коли ноги замерзають або промокають з'являється застуда;
• Підстава вказівного та безіменного пальця- це проекція очей;
• Основа середнього пальця та мізинця - проекція вушної раковинита органів слуху.

Центральна частина п'ят є проекцією яєчників та статевих залоз. По появі больових відчуттівтут можна говорити про запальних процесахв репродуктивні органи. На зовнішній стороні п'ят знаходяться точки, що відповідають за сідничний нерв.

Проекції серця відповідає область, розташована в передній частині склепіння лівої ступні. Невелика лівостороння кульгавість та болючість цього місця може бути провісником серцевого нападу. На зводі стопи розташована проекція хребта. Енергійне розтирання області знижує втому та біль у спині.

Які бувають точки

Акупунктурні точкимасажні на стопах розподілені по 14 меридіанам. На кожному з них лежить по одній точці 3 різних видів:

• Точка збудження. При її масуванні покращується робота серцево-судинної системи;
• Точка заспокоєння. При правильному впливі настає спокій та розслаблення, покращується емоційний стан, усувається нервово-психічна напруга;
• Балансуючі точки на ступнях або точки гармонізації відповідають за стан органів, що належать до меридіану.
• Масажування точок, що балансують, повинно проводитися обережно і з помірним натиском, інакше можуть виникнути неприємні відчуття. У разі болю сеанс припиняють.

Як робити акупунктурний масаж стоп

Показання та протипоказання

До стоп також застосовують точковий масаж. Він дозволяє:

• Поліпшити кровообіг та обмінні процеси;
• Поліпшити роботу всіх систем та органів;
• Усунути стреси, депресію, нервову напругу;
• Зміцнити організм, покращити роботу імунної системи.

Акупунктура допомагає позбавитися багатьох хвороб або знизити їх прояв. З її допомогою лікують головний біль, гіпертонію, захворювання репродуктивної системи та ШКТ, нервові розладиі т.д.

Протипоказаннями до проведення сеансу є:

• Пухлини;
• Запалення суглобів;
• Інфекційні захворювання;
• Варикоз;
• Туберкульоз;
• Наявність на шкірі грибкової інфекції, бородавок чи великих родимок;
• Гостра фаза психічних розладів.

Під час вагітності та в період лактації необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем щодо можливості відвідування сеансу.

Підготовка до сеансу

Підготовчий процес відіграє важливу роль і допомагає клієнту розслабитися та довіритися майстру. У кімнаті створюють приємну атмосферу: приглушують світло, запалюють ароматичну лампу чи свічки, включають медитативну музику. Перед початком процедури ноги розпарюють у ванні з лікарськими. трав'яними відварамиі оліями, потім наносять трохи крему або лосьйону лікувального на шкіру, роблять класичний масажстоп.

Класична техніка

Проробка починається з масування найактивніших точок на стопі, розташованих на пальцях. Кожен з них має по 3 рефлекторні зони: основу, область середнього суглоба, область початку нігтьової пластини. Натискання проводиться по черзі на кожну зону, починаючи з нігтьової області великого пальця. Рухи повторюють по 5-9 разів. Потім переходять до опрацювання 4 точок, розташованих на центральній лінії стопи. Після цього починають роботи з 3 рефлекторними точками, що лежать на внутрішній та зовнішній стороні п'яти. Акупунктура стопи має важливі точкина ахіллесовому сухожиллі. Вплив на них є обов'язковим, але повинен бути м'яким, щоб уникнути травмування.

Потім проходять долонею по зовнішній поверхні ступні від основи пальців до гомілки. Рух має бути повільним та глибоким, повторюють його від 7 до 12 разів. Завершують сеанс масуванням точок, розташованих в області з'єднання стопи та гомілки.

Техніка при п'ятковій шпорі

Масаж при шпорі п'яти в домашніх умовах рекомендується проводити з ранку - це знизить больові відчуття і поверне рухливість стопі. Проводять сеанс за певною схемою:

• Після класичного погладжування проводять по п'яті з натиском зверху вниз і назад;
• Кругові рухи проходять по п'яті протягом 1-2 хв;
• Круговими рухами (ребрами великих пальців) розминають п'яту близько 2 хв;
• Масажують п'яту пальцями рук, застосовуючи рух, що зміщує;
• Декілька хвилин інтенсивно погладжують.

Завершують сеанс м'якими рухами, що погладжують, по гомілки і всієї поверхні стопи. Після масажу рекомендується на кілька хвилин надіти теплу шкарпетку та відпочити.

Техніка при вальгусній деформації

Впоратися з неприємною недугою можна за допомогою регулярного масажу. Проводити сеанси можна вранці та ввечері, а для профілактики бажано використовувати техніку та на здорових ногах. Для масажу знадобиться трохи зволожуючого крему. Починають опрацювання з повертання великого пальця і ​​проти годинникової стрілки протягом 1-2 хв. Потім великими пальцямирук натискають почергового на ділянці між пальцями ніг. Час опрацювання кожної стопи – близько 3 хв. Після цього масажують зв'язки та м'язи великого пальця.

Потім стопу опускають на підлогу, і піднімають 4 пальці: великий повинен щільно прилягати до підлоги. Вправу повторюють близько 15 разів. Наступна вправа: великий палець відвести убік без допомоги рук.

Обхопити великий палець долонею та акуратно підняти вгору. Утримувати в цьому положенні близько 3 с при максимальній напрузі м'язів. Послабити тиск. Масаж кісточки на великому пальціноги завершують м'якими та інтенсивними погладжуваннями стопи та всіх пальців. Кожен прийом виконують від 2 до 4 хв із зростаючою інтенсивністю.

Самомасаж

Масаж стоп можна виконувати в домашніх умовах у будь-який час при хорошому самопочуттіта відсутності протипоказань. Перед акупунктурним сеансом бажано прийняти гарячу ванну або розпарити ноги у ванні, а потім змастити шкіру теплим кремом або олією.

Починають масаж стопи з енергійного розтирання підошви: напрямок руху від п'яти до пальців, а час опрацювання до 2 хв. Потім круговими рухами розтирають пальці. Після цього застосовують прийом м'якого витягування.

Переходять до розтирання бічної поверхні та легкого скручування стопи. Ці прийоми звільняють спазмовані м'язи, покращують рухливість суглобів, розслаблюють тканини. При виконанні прийому неприпустимою є поява болю. Працюючи зі стопою використовують чергування погладжування, розтирання, пощипування. Якщо під час опрацювання виявилися болючі точки, то на них необхідно обережно натискати з послабленням тиску до зникнення. неприємних відчуттів.

Для покращення роботи системи дихання масажують енергійними круговими розтираннями подушечки пальців. Напрямок руху - за годинниковою стрілкою. Роботу сечовидільної системи покращує масування за годинниковою стрілкою центральної частини склепіння стопи. Для нормалізації роботи кишечника проминають область з'єднання склепіння та п'яти. А щоб впоратися з головним болем, покращити концентрацію уваги та підвищити емоційну стійкістьнатискають на болючі точки на зовнішній стороні стопи, між кістками 4 і 5 пальців.

Завдяки китайській медицині широко відомим стало лікування шляхом масування певної точки органів на стопі. Відомо, що стопа людини - це своєрідний пульт управління організмом, у якому зосереджені біологічно активні точки, що з внутрішніми органами. Недарма ходьба босоніж по свіжоскошеній траві або дрібній гальці приносить приємні відчуття. Під час цього процесу відбувається механічна дія на точки стопи, що й стимулює відповідні органи, покращуючи приплив крові та підвищуючи загальний тонус тіла.

Акупресура - простий та доступний метод оздоровлення

Методика акупресури є молодшою ​​сестроюакупунктури, в ній задіяні ті ж точки, в які вводяться акупунктурні голки. Однак акупресура не приймає застосування колючих предметів, що й гарантує м'якше та безпечніше, але при цьому ефективне лікування. Металеві голки в цьому випадку заміщаються власними пальцями рук або руками масажиста.

Біологічні точки на стопі

Виходячи з теоретичних знань, здобутих із традиційної китайської медицини, Зазначимо, що на стопах ніг розташована своєрідна схема біологічно активних точок і зон впливу на кожен із наявних органів. Згодом у людському організмінакопичуються шлаки та токсини, що перешкоджають нормальній циркуляції крові і тим самим провокують різні захворювання. Шляхом можна впливати на активні точки на стопі, стимулюючи роботу та створюючи баланс загального стануорганізму загалом.

За допомогою масування стоп можна зняти нервовий стрес, стан втоми та психоемоційного збудження, зміцнити захисні механізмивсього організму, покращити обмін речовин, нормалізувати роботу нервової системи, вилікувати гінекологічні захворюванняі багато іншого.

Рефлексологія як метод немедикаментозного лікування

Рефлексологія - це метод нелікарської терапії, що міцно закріпився в західній медицині. Масаж стоп допоможе не лише хворим, а й здоровим людям, які бажають зміцнити свій імунітет і нервову систему. Впливаючи на точки на стопі, що відповідають за органи, можна ефективно вплинути на роботу організму: щоб зменшити напади кашлю, слід лише помасувати точку трахеї, для нормалізації травного процесу можна м'яко помасувати точки шлунка і кишечника. Вузька смуга всієї внутрішньої поверхністопи пов'язані з хребтом. Систематично впливаючи на ці точки, можна полегшити стан остеохондрозу, радикуліту, міозиту, люмбаго.

Натискаючи на точки відповідного органу, можна зняти, наприклад, прискорене серцебиття, впливати на сечовидільну систему та вилікувати навіть хронічні захворювання.

Різновиди біологічних точок

Крапки на стопі, які відповідають за органи, мають своє точне розташування. Їхнє розташування визначено на 14 лініях, також званих меридіанами. Кожен меридіан має своє найменування: "Майстер серця", "Гувернер" або "Трьохступеневий обігрівач".

На кожному меридіані розташовано три види точок:

• Крапка збуджуюча (на кожному меридіані по одній), її активізація стимулює працездатність органів, пов'язаних із певним меридіаном.
• Крапки, що гармонізують. Вплив на ці зони, розташовані в обох кінцях меридіана, розслаблює та створює гармонійну роботу органів, що належать до даного типумеридіана.
• Крапка заспокійлива (по одній для кожного меридіана). Створює відчуття найбільш приємного та безболісного масування, заспокоює нерви, розслаблює тіло.

Проектування внутрішніх органів на стопах ніг

Кожен орган людського тіламоже бути відображений на «полотні» ступнів. Для найбільш чіткого уявлення проекції кожного органу можна уявити стопи, розташовані поруч один з одним, і зображену на них людину вперед.

• Тим самим пальці ніг відображатимуть зону голови, при цьому масування подушок пальців впливає на потилицю, а верхня поверхня з боку нігтя впливає на обличчя.
• Внутрішні краї підошви відбиватимуть середину тіла і хребет, зовнішній склепіння стопи відповідатиме особі, а кінчики пальців - задній частині черепа.
• Обидві п'яти відповідають сідницям.
• Гомілковостопний суглоб відбиває геніталії.
• Точки плечей знаходяться з зовнішньої сторонип'яти в області мізинців.

Принцип проведення масажу

У процесі проведення масажу можуть бути виявлені болючі точки, які сигналізують про послаблення того чи іншого органу, цим зонам слід приділити більшу увагу. Важливо розуміти, що натисканням на одні лише акупунктурні точки на стопі здоров'ю не допомогти, необхідно торкнутися масажем і сусідніх зон, навіть якщо вони не подають хворобливих відчуттів. Під час масажу слід чергувати натискання на болючі точки і паузи між ними. Результатом правильної обробки больової зони має бути зникнення будь-яких неприємних відчуттів. Кожна подібна точка розминається щонайменше хвилини.

Емоційний та духовний зв'язок

Крапки на стопах людини пов'язані практично з усіма внутрішніми органами, залозами та кінцівками у його організмі. Крім виконання свого фізіологічного призначення, органи відповідають за емоційне та духовний розвитоклюдини.

Наприклад, у селезінці, спроектованої на лівій ступні, зосереджені риси, зазвичай приписувані жінкам, - сварливість і гнів. Область серця розташована на обох ступнях, і все ж таки відбита вона більше на лівій ступні, що і є підтвердженням емоційної жіночої сутності. Аналогічно печінки присутні на обох ступнях, проте проекція органу переважає на правій ступні, що і асоціюється з грубими чоловічими якостями, жвавою вдачею, злістю та завзятістю. Те саме стосується й інших органів, тому для фізичного здоров'яі духовної чистоти слід стежити за здоров'ям кожного органу.

З чого розпочати масаж стоп?

Для оздоровлення всього організму та профілактики захворювань необхідне проведення повного комплексного масажу стоп. Процедури бажано здійснювати щовечора безпосередньо перед сном.

Перед проведенням масажу кілька хвилин слід розім'яти стопи, прогулюючись босоніж, піднімаючись на носочки або чергуючи перенесення тяжкості тіла із зовнішніх ребер стоп на внутрішні. На завершення розминки можна влаштувати теплу ванну для ніг.

Для самостійного масування слід прийняти зручне положення з метою повного розслаблення ніг:

• Упираючись ногою таким чином, щоб стопа була зручно розташована на стільці.
• Згинаючи ногу, щоб стопа зручно лежала на стегні другої ноги.
• У положенні на спині лежачи піднімати та згинати ногу.

Декілька простих правил самомасажу

Масаж слід проводити теплими руками, попередньо розігрівши в них масажне масло, щоб крапки на стопі, що відповідають за органи, були розм'яті акуратно, але ефективно. Впливати на стопи потрібно обома руками, задіяти всі пальці, чергуючи масажування їх кісточками і кулаками, рухаючись від кінчиків пальців ноги до п'яти.

• Під час найбільш ретельно слід обробляти підошву, тоді як пальці можна м'яко і акуратно розім'яти, прямуючи від нігтя до основи.
• Кожен палець потрібно масажувати окремо.
• Не слід забувати про кісточку і щиколотку, м'яко масажуючи їх круговими рухами.
• Можна чергувати різні прийомиОсі: пощипування, легкі удари, розтирання, погладжування, переривчасте торкання.

На завершення процедури буде корисно пройтися масажним бугристим килимком, переминаючись з ноги на ногу і чергуючи перенесення тіла на кожну ногу.

Протипоказання до проведення акупресури

• Тяжкі захворювання серцево-судинної системи.
• Період вагітності та лактації.
• Сильна перевтома.
• Шкірні захворювання на стопах у вигляді нагноєнь та позбавляючи.

Точки, що масажуються на стопі, відповідальні за органи, можуть не дати позитивного ефектув разі серйозних захворювань, які вимагають негайної медичної допомоги. Застосування методики акупресури може виявитися корисним як додаткового лікування, знеболювання та зміцнення організму в цілому.

Як отримати найбільший ефект із процедури?

• Для початку слід прийняти найбільш комфортне положення у кріслі, на ліжку або на підлозі.
• Можна увімкнути розслаблюючу музику, відволіктися від весняних звуків-подразників, відключити тимчасово телефон.
• Визначте для початку потрібну точку. Якщо масаж виконується вперше, це може допомогти схема точок на стопі.
• Злегка натиснувши на потрібну точку, слід проводити кругові рухи, при цьому не зводячи палець із біологічної точки.
• Тривалість маніпуляцій має становити трохи більше 5 хвилин. Результат такого масажу, як правило, настає швидко і має тривалу дію.

Стопа: точки, органи, які безпосередньо з ними пов'язані - додаткові корисні прийоми

1. У невеликій коробці розміром 50*50 см, наповненою галькою або бобовими, можна провести босу ходьбу на місці протягом 10-15 хвилин. Влітку по можливості частіше ходити босоніж по траві, піску, гальці.
2. Контрастний душ для ніг – чудовий додаток до акупресури, до того ж він добре загартовує організм.
3. Фігуральне дихання. У положенні сидячи, розслабивши тіло, при вільному і легкому диханніслід перенести свою увагу на стопи, уявивши, що дихання здійснюється саме ними. Своєрідну медитацію можна продовжувати протягом 4-5 хвилин.
4. Компреси з медом сприятливо впливають на судини та шкіру, готуючи масажні точкидо подальших дій. Після обробки ступнів медом слід надіти на них поліетиленові пакети та зверху бавовняні шкарпетки. Такі аплікації бажано проводити ввечері: за ніч шкіра ніг вбере. корисні елементимеду, і до ранку стопи знайдуть шовковистість, зникнуть мозолі, підвищиться гарне самопочуття.

Крапки на стопі, які відповідають за органи, насправді не так за них відповідають, як їх стимулюють. Точки акупунктури - це енергетичні центри, вплив на які активізує той чи інший орган.

Акупунктурні зони стопи

Енергетичні центри, що впливають діяльність органів, розташовані по всьому тілу. Однак масова їх концентрація спостерігається на стопах, кистях та вухах. Лідирують у цій галузі підошви ніг.

На стопу припадає вага всього тіла людини. Відповідно, тут максимально проектуються енергетичні потокивсього тіла, а підошва ноги є центром управління організмом, де в кожного органу, як структурної частини тіла, є своя ділянка величиною з крапку. Китайці, створивши свою теорію поєднання енергії інь та янь, шляхом тривалої практики визначили знаходження точкових проекцій органів. З того часу люди всієї планети користуються плодами їхньої багатовікової праці, зцілюючи себе та інших.

Всі точки на стопі мають свою логіку розташування та об'єднані в блоки з локалізації в тілі.

Вони розташовуються в такий спосіб.

1. У пальцях та прилеглих до них областях розташовані проекції органів, що знаходяться в голові. При цьому на кінчиках пальців зосереджено центри відповідальності за лобну частинуголови. Ніс, очі та вуха проектуються на інші ділянки пальців.
2. На передній частині стопи розташовані центри, що регулюють діяльність органів верхньої частини тулуба: бронхів, легень, серця.
3. На ступнях у самому їхньому центрі лежить зона відповідальності за всі органи, розташовані в черевній частині тіла, тобто за органи травної системи.
4. У передп'ятковій частині сконцентровані точки, які контролюють сечостатеву систему, а також ноги та тазову область.
5. П'ята регулює та підтримує стан статевих органів.

Акупунктура стопи дозволяє впливати на весь організм, що не зменшує ролі інших центрів у підтримці здоров'я людини.

Методи активізації органів через стопи

Усі методи на організм через підошву можна розділити на дві частини: професійну і аматорську. У медичних установвикористовують різні способиактивізацію роботи органів через стопи.

У практиці східної медициниє і більш екстремальні методи впливу на енергетичні центри, наприклад, розтин шкіри потрібному місці. До акупунктурних впливів можна віднести і використання п'явок, яких прикладають до певних місць на тілі. Підошва ноги придатна далеко не всім методам акупунктурного впливу. Найчастіше застосовуються різні видимасажу.

Як впливати на акупунктуру підошви

Якщо людина не має профільної освіти, але бажає сама піклуватися про своє здоров'я, то для неї доступні такі методи впливу на енергетичні центри підошви.

1. Масаж підошви у певних зонах. Такий масаж важко назвати точковим, але стимулюючу дію на органи він надає. При цьому можна розтирати всю підошву або концентруватись тільки на тій її частині, яка відповідає за певний орган. Головний лікувальний принципмасажу: виявлення болючих точок. Потрібно намагатися домогтися больових відчуттів, що ниткою уникають точки впливу. Така реакція - сигнал про неблагополуччя в якомусь органі. Саме такими точками слід займатися в першу чергу. Однак впливу тільки на болючі точки для здоров'я недостатньо, необхідно помасажувати і сусідні зони, що не подають больових сигналів. Найкраще чергувати вплив на болючі і не болючі сусідні точки. Лікувальний ефектзазвичай настає невдовзі після зникнення болю у цій зоні. Масаж необхідно проводити курсами щодня, бажано перед сном. Тривалість кожної процедури становить приблизно 5 хвилин.
2. Вплив на підошви випадковим способом. Його відмінність у тому, що з впливу стопи не ставиться конкретна мета стимулювати той чи інший центр. Ходіння по дрібній гальці, траві, піску надає загальнозміцнюючу дію, піднімає настрій та самооцінку. На такий самий ефект розраховане взуття з виступами на устілках.
3. Термічна дія на всю стопу або її частину. Зігрівальні ванни ніг покликані не тільки прогріти організм, а й сприяти одужанню через термічне стимулювання місць концентрації енергетичних центрів. Ніжні ванни з успіхом можна замінити перцем або гірчицею, які насипають у носок, надягаючи його на ніч.
4. Термічний вплив може бути точковим. Для цього розігрівається невеликий камінь до терпимої температури та прикладається до акупунктурного центру. Якщо камінь невеликий, його на час охолодження можна прикріпити пластиром, якщо він великий, то на ньому потрібно постояти.
5. Стимулювання центрів за допомогою йоду. Після масажу потрібного енергетичного центру підошви необхідно змастити це місце йодом, а ноги вимити лише за кілька годин.
6. Вплив медом. Цей продукт може успішно використовуватися для зовнішнього застосування. Крім медового масажу, існують ще й медові компреси. Він надають стимулюючий вплив на тканини та органи. Підошви ніг потрібно намазати медом, обгорнути їх поліетиленом і надіти зверху шкарпетки. Найкраще це робити на ніч.

При стимулюванні акупунктурних центрів ступнів слід пам'ятати, що занадто сильний впливможе призвести до небажаних результатів. Щоб мінімізувати ймовірність таких наслідків, необхідно між процедурами робити перерви, а лікувальні курсиобмежувати термінами 7 днів.

Багато століть тому люди помітили цікавий факт: ті, хто багато ходять босоніж, зазвичай добре себе почувають і помітно здоровіше за інших.
На стопах людини знаходиться понад 70.000 нервових закінчень, що утворюють рефлексогенні зони, які пов'язують ділянки стопи з певними внутрішніми органами та фізіологічними системами. На підошвах проекційні зонивнутрішніх органів розташовані дуже близько один до одного і мають чіткі межі. Рефлексологи розглядають підошву стопи як карту людського тіла.

Кожна зона поверхні стопи відповідає певному органу. Права стопа відповідає правій сторонітіла, а ліва лівій стороні. Подушечки чотирьох нігтьових фаланг пальців ніг (крім подушечки великих пальців) пов'язані з лобовими та гайморовими пазухами. Ось чому мокрі ноги – сама типова причиназастуди, що супроводжується нежиттю та головним болем. Зони очей розташовані у згині другого та третього пальців стоп. Достатньо трохи пройтися босоніж, і в людини покращиться гострота зору, нормалізується внутрішньоочний тиск. Передня частина стопи та бічна поверхня стоп на підошовній поверхні – це місця розташування зон внутрішнього вуха, горла та бронхів. Зона серця розташована в передній частині склепіння стопи лівої ноги. У людей похилого віку за добу-дві до розвитку серцевого нападу часто з'являється легка лівостороння кульгавість, яку самі люди нерідко помічають («Щось у ногу вступило...»). Якщо провести обмацування лівої стопи, то за наявності проблеми зона серця зазвичай відкликається болем. У глибині склепіння стоп розташовані зони нирок, надниркових залоз, шлунка та сонячного сплетення- органів, діяльність яких не повинна сильно залежати від фізичної активностілюдини. Там же, неподалік і лише на правій стопі, знаходиться зона печінки. Малорухливий образжиття розслаблююче діє на зони нирок та печінки, що в цілому сприяє розвитку захворювань цих органів. Водночас помірна фізичне навантаженнятримає ці зони в тонусі. Майже в центрі кожної з п'ят жінок розташована велика, округлої форми одна з зон яєчників, пов'язана з яєчником на тій стороні тіла: ліва — з лівим, права — з правим. Помічено, що ще задовго до появи тягнучого болювнизу живота та інших симптомів багатьом жінкам стає боляче наступати на п'яту тієї ноги, за якої починається одноксит. Зона фалопієвої трубитягнеться вздовж ахіллового сухожилля із зовнішнього боку кожної ноги і теж відображає стан труби.

Масаж стоп дуже важливий для покращення стану здоров'я та профілактики різних захворювань. Кожна точка стопи відповідає за свій орган і відображає його стан. Наприклад, напади кашлю можна пом'якшити, помасажувавши точку трахеї. Точки шлунка, кишечника, тонкого кишечникабезпосередньо «надсилають» сигнали в область всього травного тракту. Тиск на очну точку допомагає зняти з очей втому та перенапругу. Вузька смуга внутрішньої поверхні підошви, пов'язана з хребтом та його зв'язковим апаратом. Систематично масажуючи ділянку цих точок, можна вилікувати остеохондроз, радикуліт, люмбаго, міозит. Натискаючи на точку, що відповідає за серце, можна зняти серцебиття, прискорене дихання і повернути бадьорість. Щоденні розтирання області точок, відповідальних за сечостатеву систему, позбавляють циститів, навіть тих, які перейшли вже до розряду хронічних.

Точковий масаж стоп ефективніше проводити профілактично.
Для покращення стану здоров'я всього організму в цілому, досягнення профілактичного та оздоровчого ефектунеобхідний повний масаж обох стоп. Його бажано проводити щовечора, перед нічним відпочинком. Перед масажем кілька хвилин походите босоніж, розминаючи стопи: підніміться на шкарпетки, потопчіться, по черзі переносячи тяжкість тіла з внутрішніх ребер стоп на зовнішні. Потім прийміть теплу ванну для ніг. Важливим моментомсамомасажу є зручність пози, що забезпечує розслаблення стопи:
- сидячи, із зігнутою ногою, коли стопа лежить на стегні іншої ноги;
- Сидячи, з ногою на опорі, коли стопа розташована на сидінні стільця;
- напівлежачи-напівсидячи на кріслі, коли нога злегка спирається на край крісла;
- лежачи на спині з піднятою зігнутою ногою.
Масаж краще проводити теплими розігрітими руками. Спочатку необхідно впливати на весь простір стопи. Масажувати ступню потрібно пальцями обох рук, підключаючи до роботи кулаки та кісточки пальців. Напрямок рухів: від кінчиків пальців - до п'яти. При загальному масажі найглибше слід масажувати підошовну частину. Пальці ніг - не тиснути, а м'яко розминати: від нігтя - до основи. Кожен палець масажується окремо. Круговими рухами масажується кісточка і щиколотка. Всі рухи мають бути м'якими та несильними. Методика масажу чергує розтирання, переривчасті торкання, погладжування, легкі удари та пощипування. У процесі загального масажу Ви можете виявити болючі точки. Це зони ризику, які показують, які органи у вас ослаблені, і до яких варто поставитися з особливою увагою. Недостатньо натискати тільки на болючі точки. Необхідно впливати масажем на « сусідні органи», навіть якщо вони не подають болючих точкових сигналів. Точки болю потрібно масажувати особливо ретельно. Натискання на больову точкуі паузи повинні чергуватись. Результат правильного на точку — зникнення болю.

Загальний масажкожної стопи потрібно виробляти щонайменше трьох хвилин, а кожну больову точку розминати щонайменше хвилини.

Про що свідчить температура стоп
Вологі та холодні ноги свідчать про нестачу енергії в області шлунка та тонкої кишки, а також про порушення функцій щитовидної залози. Сухі та холодні ноги вказують на недостатність серцево-судинної системи та зміни головного мозку. Вологі та гарячі ноги показник підвищеної температурипри запальних процесах та легеневих інфекціях. Сухі і гарячі ноги - найчастіше у людей, які страждають надмірною функцією щитовидної залози і підвищеною кислотністю. Якщо права стопатепла, а ліва — холодна, слід звернути увагу на роботу серця.