Схуднути на лляній олії справді можна. Регулярний прийом даного продукту протягом тривалого часу прискорює обмін речовин, що зрештою за дотримання здорового образужиття призводить до нормалізації ваги людини. Також красуні-дієтологи розповідають, що використання лляної олії для схуднення є дуже ефективним, оскільки воно прискорює процес розщеплення жирових клітин. Виходить, що не слід відмовлятися від такого жирного продукту, як лляна олія, якщо ви хочете допомогти організму скинути зайві кілограми. А ось жирами тваринного походження захоплюватись не варто.
Звичайно, якщо ви станете заїдати лляну олію кілограмами солодощів, то ніякого зниження ваги не досягнете. Але ось у ситуації, коли ви скоригували своє харчування, а вага, стрімко зменшуючись, зупинилася на місці і, незважаючи ні на що, відмовляється йти, застосування лляної олії для схуднення стане тим чарівним поштовхом, за допомогою якого легко досягти поставленої мети - стрункості фігури . Тож худнути на лляній олії можна і потрібно. Адже, застосовуючи його, ви не тільки нормалізуєте обмінні процеси, прискоривши перетравлення їжі, що не дозволить її надлишкам відкладатися на тілі, але й зможете запобігти розвитку важких захворювань.
Застосовуючи лляну олію для схуднення, ви очищаєте організм і нормалізуєте роботу серцево-судинної, травної та репродуктивної систем. Прийом лляної олії також сприятливо позначається на функціонуванні головного мозку, знімає нервове напруження. Така жирна олія покращує стан шкіри тіла, обличчя, зволожує її, надає оздоровчу дію на волосся та ін. профілактичний засібвід ряду онкологічних захворювань. І взагалі вживати даний продукт слід навіть тоді, якщо ви не хочете схуднути, не маєте жодних серйозних захворюваньі косметичних дефектів, адже лляна олія – це одне з основних джерел тих ненасичених жирних кислот, які організм не здатний самостійно продукувати При цьому дані кислоти просто необхідні для справного функціонування життєво важливих систем і органів.
Як вибрати лляну олію для схуднення.
Загалом, ми зрозуміли, що лляна олія для схуднення, що використовується нами, все така корисна, що може застосовуватися при вирішенні маси інших проблем зі здоров'ям. Воно знизить рівень холестерину, заспокоїть, подбає про стан шкіри, волосся. Тепер потрібно дізнатися, як слід вибирати цей продукт. Бажаючи придбати лляну олію, насамперед дивіться на термін придатності продукту – чим менше пройшло часу з дати виготовлення олії, тим краще.
Увага:не потрібно використовувати лляну олію для схуднення (та й взагалі з будь-якою метою), з дати виготовлення якої пройшло близько року і більше.
Далі подивіться на те, в якій ємності зберігається лляна олія. Бажано, щоб воно було налите у пляшку із темного скла. Також безпечно купувати таке лляне масло для схуднення, яке зберігається в ємності, що просвічується, але пляшка з вмістом при цьому упакована в картонну або дерев'яну коробку. Багато хто бере масло саме в прозорих пляшках, адже тоді можна добре розглянути, який колір має продукт і чи є в ємності осад.
Що стосується кольору, то правильно виготовлена гарна олія має золотисто-коричневий відтінок. Якщо ви побачили лляну світло-коричневу олію з благородним зеленуватим відливом, то можете взяти і її. Такий зелений відтінок не є чимось далеким для якісного лляного масла. Тепер поговоримо про опади. Можливо, ви вирішите, що якщо на дні пляшки проглядається осад, то це погано. Ні не правильно. Наявність невеликої кількості великих частинок, Що створюють осад на дні пляшки з лляною олією, говорить тільки про його натуральність.
Наступне важливе правило, яке потрібно дотримуватися, вибираючи лляну олію для схуднення: вам слід купувати жирну олію, здобуту методом холодного віджиму. Саме воно є максимально корисним, оскільки не втратило необхідних організмуречовин.
Визначити, чи все нормально з лляною олією, можна також за запахом та смаком продукту. Звичайно, продавці не стануть розкупорювати пляшку, щоб ви понюхали або випили олію, адже це істотно зменшить термін придатності продукту, що так не дуже довго зберігається. Тому, якщо масло свіже, холодного віджиму, має правильне забарвлення та невелику кількість осаду, то сміливо купуйте його, а вдома вже скуштуєте цей продукт. Благо, лляна олія для схуднення - бюджетний засіб, і навіть якщо продавець не був з вами максимально чесний, багато грошей ви в жодному разі не втратите.
Отже, ми купили лляну олію, принесли її додому. Тепер беремося за дегустацію. Не лякайтеся, якщо олія трохи гірчить – це нормально. Але якщо ступінь гіркоти зашкалює, то, швидше за все, ви купили не надто свіжу олію. Запах у лляної олії також специфічний. Воно трохи віддає риб'ячим жиром.
Правила прийому лляної олії для схуднення
Тепер ми знаємо про вплив олії на організм людини, розібралися, як її обирати. Настав час заговорити про правила прийому цього продукту. Перед тим, як взятися за масло, складіть собі тижневе меню. Пам'ятайте, що масло здатне прискорити схуднення, якщо ви будете їсти здорову їжу в розумній кількості. В ідеалі ваша денна норма не повинна перевищувати 1500 ккал.
Напевно, ви подумали, що достатньо одного тижня, щоб упорядкувати тіло за допомогою лляної олії. Ні. Ми, звичайно, згадали про меню на тиждень, але тільки тому, що продумувати свій раціон більший часДосить втомлює, а часто просто неможливо. Адже вам може знадобитися кудись поїхати або потрібно буде піти на вечірку, день народження, де доведеться їсти зовсім інші страви. Якщо ви не можете відразу вирахувати, скільки калорій містять святкові страви, то просто постарайтеся їсти невеликими порціями, налягаючи на овочеві страви (салатики), кисленькі фрукти.
Що ж, після невеликих роз'яснень та порад повернемось до того, скільки часу нам доведеться худнути на лляній олії. Щоб вага зійшла з мертвої точки і почала падати, налагодилася робота травної, серцево-судинної, нервової систем, вам потрібно приймати лляну олію не менше півтора місяця.
Увага:повторно вживати лляну олію для схуднення можна тільки через 40 днів після останнього прийомунашого універсального продукту.
Приймаючи лляну олію для схуднення, слід їсти близько чотирьох-п'яти разів на добу і пити не менше півтора літра води на день. Якщо ви хочете відчути насичення від невеликої порції страви, то вчитеся їсти неквапливо, ретельно пережовуючи їжу. Щоб нормалізувати обмінні процеси, що призведе до схуднення на 3-7 кг/місяць, потрібно вживати близько двох столових ложок олії на день. Найкраще розділити добову норму лляної олії для схуднення на два рази (по столовій ложці). Першу порцію слід випивати вранці натщесерце, приблизно за 30 хвилин до їди. Щоб жири краще засвоювалися, олію потрібно запивати столовою ложкою лимонного соку. Крім того, сік лимона переб'є специфічний смак лляної олії.
Друга ложка олії має бути випита після останнього прийому їжі, але не відразу, а через 30 хвилин після їди. Кому неприємно пити лляне масло для схуднення, той може додавати його до салатів, каш. Особливо добре поєднуються з таким маслом тверді зелені овочі.
Салат із лляною олією для схуднення
Рецепт корисного салату з лляною олією для схуднення: візьміть 200 г броколі та 100 г спаржевої квасолі, заздалегідь приготовлені в пароварці. Розділіть суцвіття броколі на кілька частин і поріжте квасолю. До них додайте 20 г дрібно нарізаної петрушки і збризкайте салат столовою ложкою лляної олії. Зверху посипте салат товченими волоськими горіхами(30 г). Корисний та смачний салатготовий.
У такій зелений салатнеобов'язково додавати лимонний сік, адже кислоти, що містяться в цих овочах, теж сприяють засвоєнню жирів.
- Більшість жінок тримають лляну олію у холодильнику, але це робити необов'язково. Допустима температуразберігання олії – від +5°C до +25°C. Олію потрібно зберігати в темному місці, захищаючи від прямих сонячних променів.
- Відкорковану лляну олію не можна зберігати довше шести місяців. Багато експертів радять використати його протягом трьох місяців після відкриття.
Головне правило: ніколи не смажте на лляній олії. Занадто розігріте масло не тільки втратить корисні властивості, але й перетвориться на шкідливий продукт із канцерогенними сполуками замість ненасичених жирних кислот. Олію також не можна додавати до дуже гарячої їжі.
Лляна олія – джерело вітамінів і корисних мікроелементів, У ньому містяться жирні кислоти омега-3, 6, 9, причому їх більше, ніж у риб'ячому жирі. Насичено вітамінами А, В, F та Е.
При регулярному використанні лляної олії активізуються обмінні процеси, судини стають еластичними, йде набряклість. Щоденне вживання олії покращує роботу ШКТ, і дозволяє впоратися із почуттям голоду.
Користь олії льону незаперечна. Ще в давнину всі цілителі знали, як приймати препарат правильно.
Які властивості має олія льону:
- Працює в організмі як антиоксидант.
- Антисептик, сприяє загоєнню виразок та ран.
- Здатність знизити холестерин.
- Корисно при запорах очищає печінку.
- Розщеплює жири.
- Протираковий засіб, у складі є речовина, яка руйнує ракові клітини.
- Сприяє зміцненню імунітету.
Помітне оздоровлення всіх життєво важливих систем. Ці показники виявляться швидше, при застосуванні здорового харчуванняі збільшіть фізичні навантаженняна організм.
Не знаєте, як пити лляну олію для схуднення? Наскільки воно ефективне? Розглянемо важливі аспекти застосування цього препарату.
Курсове застосування лляної олії залежить від ступеня ожиріння, але фахівці радять приймати продукт щодня протягом трьох місяців. йде місячнийперерва. Приймають по чайній ложці: вранці за 20 хв. до сніданку, увечері після вечері, за 30 хвилин.
Важливо:скільки на день можна вживати олії? Пити більше двох столових ложок не рекомендується. І суворо стежте за термінами придатності товару.
Очищення організму при такому прийомі буде м'яким:
- Припиняться постійні запори.
- Поліпшиться травлення.
- Поступово вага прийде до норми.
- Шкіра підтягнеться.
Протипоказання:
Не варто приймати олію льону, не проконсультувавшись із фахівцем, оскільки воно може не тільки допомогти, але й нашкодити.
Є захворювання, при яких лляна олія суворо протипоказана:
- панкреатит.
- Холецистит.
- Гепатит.
- Чи не згортання крові.
- Каміння в жовчному міхурі.
Миттєвих результатів у схудненні, при прийомі лляної олії ви не отримаєте, вага йтиме поступово.
Для очищення організму
Максимальний очищаючий ефект від вживання продукту настане якщо вживати його натще кожного ранку за півгодини до їжі або після, по чайній ложці, запивати потрібно теплою водою- 1 склянкою.
Важливо:на лляній олії не слід смажити і додавати в гарячі страви. термічної обробкиусі корисні властивості продукту зникають. Олію можна застосовувати для заправки салатів та холодних страв.
Для зниження холестерину
У прийомі лляної олії з метою зниження холестерину є певні характерні риси, Випивати його необхідно по столовій ложці за годину до їди, курсом у 2-3 місяці.
Наприклад, такого роду спосіб стане дуже результативним:
- Ложку олії розмішати зі 100 г сиру.
- Додати кілька ложок кефіру або йогурту.
- Застосовувати таку страву можна щодня.
Якщо вам не приносить задоволення смак масла, то можна купити його в капсулах, і здійснювати в строгому узгодженні з керівництвом до продукту.
Прийом при вагітності
Пити лляну олію можна, у тому числі і вагітним, вона майже не містить протипоказань. Перешкода може бути лише жовчнокам'яна хворобата персональна нестерпність.
Якщо прийому речовини під час вагітності простежується пронос, у разі правильніше на період зупинити використання препарату.
Важливо:ніяк не використовуйте лляну олію без консультації професіонала. У будь-якого організму власні характерні риси, комусь воно може допомогти, а комусь може завдати шкоди.
Препарат переважно зупинити здійснювати у заключному триместрі вагітності. Проблема в тому, що масло з насіння льону впливає на матку, і присутність великої концентрації здатна спровокувати ранні пологи.
При вагітності не слід зловживати препаратом.Приймати не більше двох столових ложок у період. Олійці дуже продуктивно, в тому числі і в невеликих порціях.
Скільки випивати продукту під час вагітності:
- Норма щодня – 20гр.
- Курс прийому – 30 днів.
- Спосіб прийому – натще.
Порада!Якщо у вас є сумніви щодо прийому олії під час вагітності, зверніться за консультацією до гінеколога або терапевта.
Лляну олію дають дітям, користь цього продукту доведена часом. Жирні кислоти, що знаходяться в продукті, необхідні дітям для обміну речовин, особливо це стосується головного мозку.
Завдяки їм дитина швидше орієнтується візуально, підвищується стресостійкість, з'являється здатність справлятися зі складними ситуаціями. Олія для маленьких дітей дуже корисна.
Застосовувати цей препарат для дітей можна не тільки внутрішньо, а зовнішньо (змащувати ранки), місцево (як краплі в ніс). Дітям дають лляну олію від народження, розбавляючи її материнським молоком.
Дозування препарату для дітей:
- З народження і до 6 місяців кількість крапель повинна дорівнювати віку.
- З 6 місяців – 12-15 крапель.
- З року до трьох – пів чайної ложки.
- 3-7 років – 1 чайна ложка.
- Дітям із семи років – 1 десертна ложка.
Препарат приймають двічі на день вранці та ввечері. Дітям проти ночі препарат не рекомендується.
У результаті можна сказати, що вживати препарат можна не тільки для того, щоб схуднути, його можна застосовувати в лікувальних ціляхдля оздоровлення організму. Користь від лляної олії велика і багато хто оцінив її гідно, використовуючи курси з інструкції.
Цікаво:не варто забувати, що лляна олія дуже швидко окислюється, а це може призвести до збільшення вільних радикалів в організмі. Зберігати його після відкривання потрібно не більше 30 днів, тримати у дверцятах холодильника.
Відео
- Схожі записи
Нові віяння модних тенденційсучасності ставлять перед представницями прекрасної статі проблему зниження зайвої ваги. Яких тільки способів не існує, щоб позбутися пари сантиметрів на самих проблемних місцях: талії і стегнах, це і відмова від вживання солодкого, обмеження обсягів порцій їжі, що з'їдаються, і найсуворіші дієти, і виснажливі фізичні навантаження в спортивному залі. А більшість жінок і дівчат взагалі вирішуються повністю відмовитися від прийому жирів, у тому числі і рослинних. Робити цього звичайно категорично не можна, тому що для нормального функціонуваннянашого мозку нам потрібні певні видижирів.
Ви пишете дуже багато коментарів з приводу вживання лляної олії, як засоби для схуднення. Хтось лає його, хтось приписує якісь нереальні чарівні властивості. Хотілося б зробити ясність. Почнемо з того, що лляна олія дуже калорійна, як і будь-яка інша олія, а худнемо ми, як відомо, лише на дефециті калорій. Отже, якщо ви будете продовжувати їсти булки, лляна олія тільки наситить ваш організм необхідними корисними жирами, покращить стан шкіри та роботу кишечника. Але вага ваша нікуди не подінеться. Як би тоскно це не було, почніть рахувати калорії і зважувати їжу. Все, що з'їдаєте аж до волоського горіха, записуйте. Почніть хоч трохи ворушитися і не робіть перерви між прийомами їжі більше 4 годин (жуватися щопівгодини теж не варто). Намагайтеся їсти несолодкі фрукти, овочі та зелень. Зменшіть порції, поступово вріжте калорійність.
Кожній людині для нормального функціонування організму необхідні білки, жири та леводи. Жири не можна виключати повністю! І для того, щоб не їсти жири шкідливі, ми й замінюємо їх лляною олією. Єдина проблема: знайти якісну лляну олію насправді досить складно. Обов'язково зверніть увагу на термін виготовлення. І чим воно свіже, тим більша ймовірність купити непрогірклу олію. Взагалі, рекомендується зберігати лляну олію у холодильнику чи місцях, закритих від попадання сонячного світла. Можете замість олії використовувати насіння льону. Додайте їх у коктейлі, смузі або посипайте салати.
Знову ж таки, все добре в міру. І тваринні жири також повністю виключати не варто. Соняшникова, оливкова та інші олії не потрібно прибирати з раціону. Смажити що-небудь тільки на рафінованій олії.
На сьогоднішній момент існує безліч засобів для зниження зайвої ваги, і одним із таких унікальних засобіввід самої природи є лляна олія для схуднення. Дане масловиготовляють із насіння льону, шляхом холодного віджиму (пресування). Завдяки такій технології приготовлена лляна олія зберігає свої цілющі властивості та використовується з лікувальною метою. Лляна олія має відтінок від коричневого до золотистого (колір залежить від ступеня очищення).
За своєю біологічною цінністю та унікальністю, лляна олія здатна замінити як тварини, так і більшість рослинних жирів, і звичайно, наситити наш організм необхідними жирами. Воно все частіше зустрічається в аптеках і в продуктових магазинах. Але у більшості людей відразу виникає питання: «Якщо користь від вживання лляної олії?» І відповідь фахівців однозначна – так!
Чому саме лляна олія?
З багатьох основних сільськогосподарських культур льон з давніх часів вважався однією з найважливіших. Завдяки льону люди протягом довгого часу одягалися і лікувалися. Крім цього льон був складовоющоденного раціону, а лляна олія була просто незамінна на пісному столі. Але в наш час про властивості цього чудового продукту не забули справедливо. Адже це джерело вітамінів (F, E, B, A і K), мінералів і мікроелементів. Також лляна олія є джерелом незамінних жирних кислот: альфа-ліноленової кислоти (Омега-3), а особливо ліноєвої кислоти (Омега-6), з цих жирів наш організм самостійно синтезує всі інші необхідні йому жири. Саме ці кислоти і вітаміни наш організм виробити сам не може, а отримує тільки з їжею.
Як працює лляна олія для схуднення
Завдяки поліненасиченим жирам збільшується швидкість спалювання жиру, особливо у стан спокою (під час сну), тому він не встигає відкладатися на животі та стегнах. Льняне масло для схуднення, при щоденному його вживанні, сприяє також прискоренню перетравлення їжі, внаслідок чого організм засвоює значно меншу кількість калорій, що сприяє усуненню зайвих кілограмів.
До того ж лляна олія для схуднення виводить шлаки та інші. шкідливі речовини, які накопичуються в нашому організмі (діє як м'який проносний засіб), регулює апетит, що дуже важливо під час дотримання дієти.
Користь лляної олії для жінок
Користь лляної олії для жінок дуже велика. Присутня в раціоні, воно покращує стан волосяного, шкірного покриву, нігтів, самопочуття під час менопаузи та в період ПМС, а під час вагітності, застосування лляної олії благотворно позначається на розвитку головного мозку майбутньої дитини. Рекомендується прийом лляної олії та тим, у кого з'являються проблеми з порушенням менструального циклупід час схуднення. У цьому випадку, лляне масло сприятиме у відновленні функції яєчників, без особливого впливуу зміні щоденного раціону харчування.
Користь лляної олії для чоловіків
Для чоловіків, лляна олія також становить велику цінність. Лляна олія значно збільшує потенцію. Також, користь лляної олії полягає в тому, що її вживання попереджає багато захворювань: інсульт, цукровий діабет, астма, захворювання серцево-судинної системи, травної та нервової систем, проблем з зорової, сприяє зменшенню рівня холестерину, знижує ймовірність захворіти на рак молочної залози. Перелічувати корисні властивості лляної олії можна до нескінченності.
Як приймати лляну олію
Вживати лляну олію як засіб для зниження зайвої ваги можна двома способами. Перший з них - це використання лляної олії у повсякденному раціоні, для приготування різних салатів і закусок (при термічній обробці її властивості губляться). Масло можна додавати і вже готові страви: супи та різні гарніри, чудово поєднується з кашами і навіть кисломолочними продуктами. Крім того, лляне масло для зниження зайвої ваги можна вживати в суміші з іншими. рослинними оліями, мед, фруктові або ягідні сиропи. Можна додавати його до випічки, масло зрадить її неповторний, приємний колір і особливий аромат.
Другий спосіб застосування - питво лляної олії. Найкраще почати вживати олію з однієї чайної ложки щодня на худобу, за двадцять-тридцять хвилин до їжі, поступово збільшуючи дозу протягом тижня до однієї-двох столових ложок; і одну чайну ложку за двадцять хвилин після вечері. Лляну олію слід запивати склянкою теплої води. І протягом тридцяти хвилин потрібно утриматися від вживання чаю та кави, інших гарячих напоїв. Щоб отримати найкращі результати, пити лляну олію необхідно не більше сорока днів поспіль, потім треба зробити перерву на місяць.
Курс схуднення слід проводити протягом трьох місяців. Вже після початку курсу, буквально через кілька днів, Ви побачите перші результати: шкіра стала м'якою і бархатистою, волосся блискучим, а одяг, що облягає, буде застібатися набагато легше. Якщо під час прийому лляної олії погіршилося самопочуття, виник дискомфорт, слід припинити курс.
Протипоказання для вживання лляної олії для схуднення
При використанні лляної олії як будь-якого іншого засобу для схуднення існує ряд протипоказань. Не слід проводити експеримент, якщо підвищена кислотність шлункового сокугастрит або виразка шлунка. При цих захворюваннях лляна олія викликає підвищене відділення шлункового соку, і стан може лише посилитися.
Протипоказано приймати олії при захворюваннях печінки. Якщо порушена клітинна структура органу, або виявлено ожиріння печінки, пити лляну олію категорично забороняється, оскільки вона створює підвищене навантаженняі може спровокувати печінкову недостатність.
Також необхідно з обережністю пити олію під час вагітності, особливо без рекомендації лікаря. Проблема полягає в тому, що застосування даного засобуможе призвести до розладу шлунка та діареї. В іншому, лляна олія є повністю безпечною і може застосовуватися без обмежень.
Протипоказано масло і при жовчнокам'яної хворобита захворюваннях жовчовивідних шляхів; одночасне застосування антидепресантів, противірусних засобівта лляної олії, в період лактації; гіпертонія; не слід вживати олію зі звіробою, оскільки це поєднання призводить до вироблення гіперицину, який може призвести до проявів алергії на сонячне світло.
Цікавий факт, що такі проблеми можуть бути у людей зі світлим волоссямта шкірою. Також не рекомендується приймати при проблемах із підшлунковою залозою; панкреатиті; гепатит; при холециститі (вживати олію можна лише під час їжі); при підвищеній згортання крові; при кровотечі, яка спричинена поліпами; атеросклероз, кіста, а також інші пухлини матки та її придатків; ентероколіт. Не слід вживати лляну олію і у великих кількостях, інакше її надмірне використання може значно підвищити ризик захворювання на рак простати та рак молочної залози. Тому з великою обережністю використовуйте даний спосібзниження зайвої ваги.
Більшість людей з великим скептицизмом ставляться до вживання різних олій усередину. Багато хто зупиняє свій вибір на традиційних (оливковому та соняшниковому) оліях, хоча вони поступаються за корисними і цілющим властивостямлляному. Але ті, хто все ж таки, прислухався до порад фахівців, змогли гідно оцінити всі властивості цього продукту. І стали шанувальниками та любителями лляної олії для схуднення. Відгуки про даному методізниження зайвої ваги просто приголомшують і вселяють оптимізм. Поліпшився стан шкіри та волосся, нігтів, загальне самопочуття, а що найголовніше зниження ваги за місяць близько десяти кілограмів, і все це без виснажливих дієт та навантажень.
Яка лляна олія найбільш популярна?
Серед марок лляної олії на особливу популярність у споживачів заслужили такі марки як: «Васильова слобода», «Еліксир Клеопатри», «Спортивний Еліксир», «Червоний Рубін». Але як би там не було, марка не є вирішальним фактором у виборі цього продукту. І яку б Ви не вибрали марку лляної олії, можете не сумніватися, що вона буде корисною як для здоров'я, так і загального самопочуття, та зовнішнього вигляду. І звичайно лляна олія є лише чудовим доповненням для зниження зайвої ваги. Тому пам'ятайте, що поєднання цього корисного і найціннішого продуктуз комплексом нескладних фізичних навантажень для зниження зайвої ваги, та правильним харчуваннямдопоможе досягти найкращих результатів у короткий термін. А хороші відгукирідних і близьких про вашу тонку талію і прекрасне зовнішньому виглядіне змусять на себе довго чекати.
І насамкінець, щоб лляна олія приносила тільки користь, по-перше - її слід зберігати в темному місці з щільно закритою кришкою, по-друге - не піддавати перепадам температури (холоду та спеки), а по-третє - вживати зіпсовану лляну олію не можна, і по-четверте, вживаючи лляну олію щодня, Ви набудете прекрасної фігури та здоров'я.
Фокіна Ольга Володимирівна акаole-nika, спеціально для сайту сайт
Льняна олія для схуднення
А тут ми зберемо відгуки про лляну олію для схуднення і не тільки.
Льняна олія для схуднення - відгук від Маргарити 33 роки:
Я приймала лляну олію для схуднення 40 днів, потім місяць перерву і знову 40 днів пила лляну олію. За цей період я скинула 8 кілограмів з 10 непотрібних, так що лляна олія для схуднення мені дуже допомогла, мій відгук позитивний. Якщо говорити про лікувальні властивостілляної олії, то у мене справді набагато краще стало самопочуття, менструація почала проходити менш болісно і цикл відновився. Шкіра, волосся і нігті стали набагато кращими, ламкість нігтів зникла зовсім, я навіть не очікувала такого ефекту за стільки короткий строк. Дивлячись на мене, всі подруги стали пити лляну олію для схуднення, все у захваті! Містечко у нас маленьке, так в аптеці лляної олії постійно немає - завозити не встигають. Загалом, мій відгук про лляну олію позитивний, зараз закінчиться місяць перерви і питиму лляну олію ще 40 днів.
Льняна олія для схуднення - відгук від Віолетти 25 років
Я використовувала лляну олію для схуднення після пологів. Хоча під час лактації начебто як лляну олію використовувати не можна, але мій лікар сказала спробувати. Результатом дуже задоволена. Після початку застосування лляної олії для схуднення, у дитини зникли кольки в животі, він став спокійнішим і в туалет здебільшого ходить вчасно. У мене також зникли проблеми із запорами. Мій відгук про лляну олію для схуднення позитивний. Цей спосіб чудово підійде мамочкам, що годують, особливо, якщо було кесарів розтин, адже після нього довгий часне можна застосовувати жодні фізичні навантаження для схуднення. Тільки не забудьте перед початком використання лляної олії для схуднення, проконсультуватися з лікарем, та й на реакцію малюка дивіться, звичайно.
Льняна олія для схуднення - відгук від Катерини, 40 років
Я вже й не мріяла, що колись знову стану володаркою струнких і красивого тіла. Для мене моя зайва вага стала вироком. Що я тільки не пробувала, які віддавала гроші за БАДи для схуднення – ви не уявляєте! Півроку тому до мене приїхала подруга, яка переїхала з нашого міста до села. Я помітила, що подруга сильно схуднула, але худорлявість була явно здоровою, тому що у неї був такий свіжий колір обличчя, та й шкіра як оксамит. Я подумала, чи не сільське повітря справило такий ефект? Без цього теж не обійшлося, все ж таки, їжа, вода і повітря дуже багато означають. Але худнути подруга почала вживаючи лляну олію для схуднення. Вона розповіла мені систему, за якою треба приймати лляну олію, і тут почалася моя нове життя. Звичайно, я багато в ній змінила. Перестала вживати в їжу фаст-фуди, почала більше готувати вдома, та й до роботи стала щодня ходити пішки (20 хвилин ходьби). За ці півроку я вже позбулася 30 кілограмів жиру, протягом ще півроку, планую зігнати 15, що залишилися. Лляне масло для схуднення, стало моїм рятувальним колом. Нехай моє схуднення заслуга не тільки лляної олії, але саме вона допомогла моєму кишечнику вчасно очищатися, стати моїй шкірі еластичною, а так само застосування лляної олії покращило травлення, тяжкості в шлунку більше немає. Мій відгук про лляну олію для схуднення – позитивний.
Льняна олія для схуднення - відгук від Валентини 52 роки
Моя дочка привезла мені лляну олію, сказала, що вона дуже корисна, а так само її можна використовувати для схуднення. Моя зайва вага за висновком лікаря складала на той момент 44 кілограми. Проблеми зі здоров'ям, звісно, були колосальні. Я почала приймати лляну олію на свій страх і ризик, потроху, обережно. Потім почала додавати його в салатики, вінегрети, та ще й пити по чайній ложці натще. Гірше мені не стало, тільки краще! Через місяць лікарі здивувалися, що в мене нормалізувався цукор у крові, тиск, і зайва вага почала йти. Потихеньку, ми з чоловіком перейшли на легшу їжу. Стали більше їсти салати із зеленню і менше - м'ясо. на Наразі, я п'ю лляну олію вже 3 місяці, якщо говорити про лляну олію для схуднення, то схудла я на 18 кілограм, а для здоров'я користь лляної олії була просто незамінною. Я стала молодше роківна 20, та й мій старий теж ожив. Відгук про лляну олію позитивний.
Льняна олія для схуднення - відгук від Ольги, 25 років
Я використовувала лляну олію не для схуднення, а для покращення свого здоров'я. Зайвої ваги у мене не було, тому що я дуже ретельно стежу за харчуванням і займаюся спортом, а ось стан шкіри, волосся та нігтів залишало бажати кращого. Не дивлячись на те, що я весь час приймаю полівітамінні комплекси, використовую маски для волосся та використовую живильні кремидля рук і нігтів, волосся постійно випадало, нігті шарувалися, а шкіра лущилася і мала негарний відтінок. Перші результати застосування лляної олії позначилися десь за тиждень. Я помітила, що шкіра стала виглядати краще, а нігті галузі більше міліметра і не відшарувалися, що було прогресом. Тепер лляна олія для мене просто порятунок! Звичайно, я не п'ю його літрами, але 2 столові ложки з'їдаю щодня, додаючи його в зелений салат. Мій відгук про лляну олію позитивний.
Льняна олія для схуднення - відгук від Євгенії, 19 років
А я незадоволена застосуванням лляної олії для схуднення. У мене після того, як я його натще пити почала, такий пронос почався, лікувати замаялася. Схудла за ці 2 дні аж на 4 кілограми! Так що, лляна олія для схуднення не всім іде, краще напевно до лікаря сходити, або відразу припинити його приймати.
Якщо ви застосовували лляну олію для схуднення, залиште свій відгук у коментарях, ми будемо вам дуже вдячні!
37 коментарі
10.04.2019 12:45 Коментувати
Дякую! Часто заглядаю на ваш сайт. Як з комп'ютера, так і з мобільного.. Інформація завжди у справі та правдива!
Сучасний ритм життя зробив людей дуже лінивими, всім хочеться мати засіб, який позбавить усіх проблем і хвороб. Ось з'їв таблеточку і все, самопочуття значно покращало. Але хімія, що міститься в аптечних препаратів, зовсім не лікує, а ось про дари природи чомусь вже давно забули. Якщо звернути увагу на людей похилого віку, які п'ють відвари особисто зібраних трав і ягід, то можна помітити, що вони досить-таки добре почуваються. Так що ж заважає спробувати собі допомогти натуральними компонентами.
Варто звернути увагу на лляну олію, якої на поличках аптек більш ніж достатньо. Адже недарма воно там стоїть. Якби всі люди знали про безмежну користь лляної олії, то можна було б уникнути сотень хвороб, які рік у рік підкошують здоров'я.
У чому ж користь лляної олії
Даний чудо-засіб має у своєму складі речовини Омега-3, 6, а також 9 та масу інших ненасичених жирних кислот. Їх у маслі набагато більше, ніж у риб'ячому жирі, яким у дитинстві всіх загодовували батьки. Також лляна олія є джерелом вітамінів А, В, Е, Fі калію, який сприятливо діє серцеві судини, проясняє розумову діяльність і усуває набряки.
Застосування лляної олії активізує обмінні процеси в організмі, рівень холестерину значно зменшується, а кровоносні судинистають більш еластичними та міцними.
Величезна користь лляної оліїпомічена сотнями вагітних жінок, які помітили, що його прийом покращує розвиток плода, ризик якоїсь патології зводиться до нуля.
Але також можна приймати лляна олія для схуднення. Саме це і цікавить чоловіків і жінок у Останнім часомадже проблема ожиріння прогресує все активніше. Багато дивовижно знизають плечима і запитають: як же може масло, в якому так багато калорій, допомогти в схудненні? А дуже хитро!
Вже давно вчені-дієтологи відкрили такий секрет лляної олії: потрапляючи в організм, вона не відкладається, додаючи ваги, а навпаки розщеплює жирок на звичайну воду і гліцерин. Ці два продукти розпаду організм не засвоює, а просто виводить природним шляхом. Тобто виходить, що лляна олія творить дива.
Але таким ефективним каталізатором воно є вночі, коли організм відпочиває уві сні. Якщо перед сном випити одну столову ложечку олії, воно не дозволить з'їденій напередодні їжі відкласти жировим грудкою на тілі. Виходить, що лляна олія не просто розщеплює жири, а й дозволяє очиститися організму від шлаків і токсинів, які осіли на стінках товстого кишечника. Внаслідок очищення у людини нормалізується тиск, клітини омолоджуються, судини зміцнюються, а настрій стає піднесеним та прекрасним.
Також лляна олія для схуднення допомагає чудово справлятися з надмірним апетитом, який у багатьох прокидається в самий невідповідний час. Приймаючи це масло, ви не відчуватимете великого бажання наїстися перед сном. Хіба не чудове вирішення світової проблеми?
Як правильно приймати лляну олію для схуднення
Якщо ви хочете досягти максимального ефекту, то варто приймати щоранку перед їжею, буквально за 15-20 хвилин, одну чайну ложечку олії. Перед сном його також потрібно випити, можна і після вечері, через хвилин 20. З часом кількість масла, що випивається, можна збільшити до однієї столової ложки.
Але не варто думати, що користь лляної олії буде помітна з перших днів. Це не чарівний засіб, якого буде достатньо при одноразовому прийомі. Чудо здійсниться, якщо ви візьмете на озброєння олію протягом кількох місяців. Тоді і фігурка набуде красивих обрисів, і волосся стане більш пишним і гладким, і настрій покращиться.
Також можна додавати лляну олію в їжу в невеликій кількості. Чудово поєднується з овочевими салатами, кашами або сиром. Їжте його з усіма продуктами, які любите, воно добре поєднується з багатьма смаколиками. Це і специфічний смак додасть і моторику кишечнику покращить. Але на цій олії, в жодному разі, не можна смажити, вона не придатна для термічної обробки. Це тим, що воно виходить методом холодного віджиму, і вся специфіка. Також не додавайте його гаряче, воно приймається виключно до холодних страв.
Але щоб лляна олія для схуднення була більш дієвою, необхідно звернути увагу на свій раціон та виключити з неї жирну їжу, солодке, булочки, пирожки та інші шкідливі продукти, які не мають ніякої цінності. Особливий ухил варто зробити на натуральну їжу: овочі, фрукти, сир, яйця, м'ясо кури, рибу, горіхи та нежирні сири.
Організму при такому харчуванні набагато легше справлятися з усіма обмінними процесами, а лляна олія їх активізує по максимуму. Очищення кишечника стане м'яким, проблеми зі стільцем (якщо вони були) відпадуть самі собою, а вага нормалізується. Варто розуміти, що за невеликого зайвою вагоюособливих схилів не буде, зате організм чудово очиститися. Якщо ви дбаєте не тільки про вагу, а й про здоров'я, то лляне масло стане вірним помічником, що вирішить масу проблем.
Лляна олія для схуднення краще діятиме, якщо ви підключите невелику гімнастику. Легкі нахили, присідання, повороти тулуба – все це виконується дуже легко та не потребує додаткового інвентарю. Приділяючи своєму тілу 10-15 хвилин на день з ранку, ви отримаєте чудовий результат, який має на увазі тонку талію, плоский животик і чудове здоров'я.
Льняна олія: протипоказання
Застосування лляної олії заборонено тим людям, які мають такі недуги як:
- жовчнокам'яна хвороба або будь-які проблеми з жовчовивідними шляхами
- панкреатит, гепатит чи проблеми з підшлунковою залозою. Прийом лляної олії може спровокувати погіршення самопочуття при цих захворюваннях
- якщо у людини гіпертонія, то застосування лляної олії припустимо, але лише при медичному спостереженні
- у разі холециститу олію можна додавати виключно в їжу
- при загостреному хронічному панкератиті, ентероколіті прийом олії категорично заборонений
- поганий згортання крові
- кровотечах, спричинених поліпами
- атеросклерозі
- кісті, а також інших пухлинах матки, та її придатків
якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, антидепресанти та противірусні препарати, то прийом олії варто призупинити або повністю виключити та знайти інший, більш підходящий засіб для стимулювання процесів очищення та схуднення.
З переваг лляної олії варто відзначити простоту її застосування та, звичайно ж, результативність. Немає жодної шкоди для організму у разі, якщо немає протипоказань.
Ваше здоров'я – це особиста турбота, пам'ятайте, що натуральні препаратиі олії дуже корисні, не нехтуйте ними!
Здається, виключи з раціону все солодке і жирне і фігура буде танути буквально на очах. Однак це не зовсім так. Адже вуглеводи та жири бувають різними. Одні з них справді не несуть користі, а лише є причиною зайвих кілограмів, а інші просто необхідні для нормального функціонування. Льняна олія для схудненняі рекомендується приймати якраз виходячи з цього принципу. Як же, вживаючи калорійну олію, можна позбутися надлишків жиру? Жодної помилки немає, це справді так. Причому, окрім набуття стрункості, можна попутно покращити стан шевелюри, нігтів, шкіри. Позитивні зміни відбуваються і всередині організму.
Користь лляної олії для схуднення
Калорійність лляної олії близько 120 на столову ложку. Це досить багато, якщо зважити, що для схуднення рекомендується обмежити добовий раціон до 1200 ккал. Але дивовижна справа, вживши вказаний продукт, можна позбутися значних запасів жиру.
Користуючись лляною олією для схуднення, виходить активізувати розщеплення жирових клітин. Під його впливом пришвидшується обмін речовин загалом. Це стає можливим завдяки наявності в олії омега-3, 6, 9 жирних кислот. Власне через них багатьох у дитинстві напували риб'ячим жиром. Тільки ось в описуваному продукті їх навіть більше. Ці кислоти необхідні для нормального розвиткута функціонування мозку та організму загалом. І саме їх ми самі не можемо синтезувати. Єдина можливістьотримати ці кислоти - з'їсти їх. 
Чудовим чином олія із сім'янок льону впливає на волосся, нігті, а також шкіру. А також непомітно ліквідує проблеми, пов'язані з менструаціями та менопаузою.
Лляною олією для схуднення можуть скористатися не лише жінки, а й чоловіки. Тим більше, що йому приписують ще й властивості, що підсилюють потенцію.
В цілому ж вживання цього чудового продукту служить гарною профілактикою захворювань, пов'язаних із судинами, щитовидною залозою, органами травлення, нервовою системою, Деякі онкологічні ураження. 
Як приймати лляну олію для зниження ваги
Щоб отримати дійсно помітний результат, необхідно не тільки правильно вживати лляну олію, але й робити це досить регулярно.
Отже, в день потрібно включати до раціону по дві великі ложки продукту. Втім, якщо раніше лляна олія для схуднення чи іншої мети ніколи не використовувалася, то можна почати з маленьких ложечок.
Першу порцію слід випивати натще ранком, хвилин за 20-30 до сніданку. Другу ж добре було б вжити після вечері, мінімум через третину години. Проблем така процедура викликати не має. Якщо масло якісне і свіже, то воно має приємний трохи горіховий смак з невеликою гіркуватістю. Якщо ж гіркота виходить на перший план, це говорить про те, що масло вже не бажано вживати.
Справа в тому, що відкриті флакончики з лляним продуктом можуть зберігатися в прохолодному місці трохи більше чверті року. Варто враховувати це при покупці. До того ж, обов'язково потрібно звертати увагу на дату виробництва. Чим свіжіший вміст пляшка, тим корисніше. Хороша оліязолотистого або коричневого кольору. Кращих виробниківне варто шукати за кордоном. Адже льон традиційно вирощується у Росії.
Звичайно, лляна олія для схуднення можна вживати і не в чистому вигляді ложками. Воно добре поєднується з деякими продуктами і можна заправляти салати або сир. Так вийде і корисна оліяВжити зі смаком і знайти в ньому альтернативу шкідливим заправкам на кшталт майонезу. Не потрібно лише піддавати олію нагріванню. Адже спочатку воно отримане шляхом холодного віджиму. Високі температуризгубні для більшості корисних речовинв ньому. 
Крім того, відмінним джерелом лляної олії є цілісні сім'янки. Вони також приємні на смак. Їх можна запарювати та готувати кисіль, додавати до салатів або посипати ними готову випічку. Допускається просто пожувати ложку насіння, коли хочеться чогось перекусити. Вона не лише зменшить апетит, а й наситить організм необхідними речовинами.
Тільки варто все ж таки контролювати кількість з'їденої лляної олії для схуднення або просто так. Адже одночасно і випиваючи по 2 ложки олії, і поїдаючи насіння можна отримати таким чином половину добової нормикалорій, та й для печінки навантаження може виявитися непосильним. Так що в усьому слід дотримуватися міри.
Курс вживання олії ложками не повинен тривати більше 40 діб. Потім потрібно робити перерву на аналогічний період. Після чого за бажання можна знову вдатися до описаного засобу. 
Коли лляна олія під забороною
Незважаючи на те, що лляна олія є натуральним продуктомДля схуднення його використовувати можна не всім.
З обережністю щодо нього слід ставитися при:
- проблемах із жовчовивідними протоками, а також з підшлунковою;
- гіпертонії;
- холецистит;
- панкреатиті;
- поганої згортання крові;
- новоутвореннях матки та придатків;
- постійному прийомі таблеток, у тому числі оральних контрацептивів.
Це не означає, що ці хвороби є повним протипоказанням. Однак за наявності особливо важливо проконсультуватися на тему прийому олії з лікарем. Ймовірно, у невеликих кількостях, як добавка до їжі воно шкоди не завдасть.
Суперечно застосування лляної олії для схуднення під час вагітності. На розвитку дитини велика кількість жирних кислот позначається дуже позитивно і мінімізує можливість розвитку відхилень. Але його властивість провокувати в деяких випадках діарею змушує підходити до його вживання майбутнім матусям з особливою обережністю.
Жодних інших особливих протипоказаньне описується. Наскільки ефективно лляна олія для схуднення можна оцінити вже за тиждень регулярного використання. За один курс можна втратити близько 5 кг. Заманливо, враховуючи ще й бонуси у вигляді перетворення шкіри та шевелюри.
Loading...