Низький гемоглобін під час вагітності. Як підвищити гемоглобін під час вагітності? Ефективні методи. Що робити, щоб підвищити гемоглобін при вагітності: продукти, таблетки, загальні рекомендації Чим можна підвищити гемоглобін вагітній жінці

У період вагітності жінки часто страждають на таке захворювання, як залізодефіцитна анемія або нестача рівня гемоглобіну. Таке патологічне відхилення в період вагітності трапляється дуже часто, але, незважаючи на це, жінки не приділяють йому належної уваги. Щоб уникнути непередбачених наслідків у період вагітності, кожній жінці важливо контролювати рівень гемоглобіну в крові. Як підвищити гемоглобін вагітним, а також які небезпечні наслідки його низького рівня в крові дізнаємося детальніше.

Небезпека зниження рівня гемоглобіну під час вагітності

Для чого потрібний гемоглобін

Низький гемоглобін у крові призводить до розвитку непередбачених наслідків та серйозних ускладнень. Під час вагітності його низький (критичний) склад у крові особливо небезпечний, оскільки під удар піддається як здоров'я майбутньої матері, а й дитини відповідно. Знижений рівень гемоглобіну в крові вагітної жінки на будь-якому терміні може призвести до таких негативних наслідків:

виникнення проблем з виношуванням малюка, що призводять у результаті до передчасного народження дитини;
істотно знижується скорочувальна маткова здатність, яка веде у результаті до затяжного родового процесу;
при пологах, а також під час післяпологового процесу підвищується ймовірність розвитку кровотечі, що зумовлено розрідженням крові та погіршенням її згортання;
гемоглобін є основним компонентом крові, який бере участь у транспортуванні кисню до всіх органів та систем людини, тому його знижений рівень відображається у вигляді нестачі кисню. Нестача кисню в організмі жінки негативно відбивається на функціонуванні багатьох систем та органів, але найбільший удар на себе бере серцево-судинна система;
брак кисню в організмі вагітної жінки провокує кисневе голодування для плода, що відбивається негативно на розвитку майбутньої дитини або може спровокувати її завмирання.

Більшість жінок не знають про наслідки, що витікають, тому вживають адекватних заходів щодо збільшення гемоглобіну в крові після перших неприємних наслідків. Щоб уникнути розвитку неприємних наслідків як для мами, так і для майбутнього малюка, необхідно підвищити гемоглобін під час вагітності. Перш ніж дізнаємося, як підняти гемоглобін, приділимо увагу основним причинам, які призводять до таких наслідків. Знаючи ці причини, можна скоротити ймовірність розвитку патології у такий делікатний період.

Причини зниження рівня гемоглобіну

Якщо на початку вагітності анемією страждає кожна 5 жінка, то з настанням другого триместру цей показник збільшується. Зумовлено це тим, що при вагітності збільшується об'єм крові, що відбивається на зміні складу води та солей. У вагітної жінки організм відгукується такі наслідки перебудовою під певні види навантажень. Фактом такого явища є розвиток анемії.

Коли ж лікар діагностує падіння рівня гемоглобіну в крові ще до початку 2 триместру, то це пов'язано з низкою таких причин:

В організм надходить мала кількість заліза. Нестача заліза зустрічається у вагітних жінок, або ранньому віці з 18 років, або пізнім, коли жінка наважується стати матір'ю після 40 років. Причинами недостатнього надходження заліза до організму майбутньої мами пов'язані з неправильним харчуванням, багатоплідною вагітністю, і навіть хронічними видами захворювань.
Брак основного вітаміну В12. Причинами нестачі вітаміну В12 є: неправильне харчування; надмірне перевантаження нервової системи стресами та перенапругою; психологічний тиск; захворювання шлунково-кишкового тракту
В організм надходить недостатня кількість білка, що пов'язують з такими факторами, як неправильне харчування або вживання виключно вегетаріанської їжі.
Токсикоз. Саме під час першого триместру токсикоз зустрічається у частих випадках, що пов'язано з гормональними перебудовами організму. Це призводить до розвитку анемії, а також до інших негативних наслідків.

Починаючи з 25 тижнів, тобто 2 триместри, відбувається збільшення об'єму крові в організмі приблизно наполовину. Таке явище вважається природним, за допомогою чого організм готується до родового процесу. Протягом усього періоду вагітності починаючи з першого дня жінці необхідно перебувати на обстеженні та контролювати показник гемоглобіну. При зниженні рівня нижче критичної позначки слід негайно вживати відповідних заходів. Залежно від рівня гемоглобіну у крові розрізняють такі стадії анемії:

легка стадія, на яку характерне заповнення крові гемоглобіном у межах від 90 до 110 г/л;
середня або середньоважка, при якій його кількість варіюється в межах від 71 до 90 г/л;
важка стадія, коли він кількість червоних тілець падає нижче 70 г/л.

Способи усунення анемії

Важливе і цікаве питання, як підвищити гемоглобін у крові, користується популярністю серед жінок у такий делікатний період, як вагітність. Щоб збільшити гемоглобін у вагітних, необхідно спочатку виявити стадію анемії. Адже при легкій стадії анемії достатньо для підняття гемоглобіну в крові переглянути свій раціон і включити в нього більше продуктів, що містять залізо. На увагу заслуговує і народна медицина, завдяки якій вдається не тільки підвищити рівень, а й усунути причини його зниження. У більшості випадків лікарі призначають жінкам проходження курсу лікування, основою якого є вживання вітамінів і залізовмісних таблеток.

Низький гемоглобін у крові при вагітності, особливо у тяжкій стадії, вимагає обов'язкового стаціонарного лікування. В основу такого лікування входять: внутрішньовенне та підшкірне введення залізовмісних препаратів, стимулювання чи формування нових еритроцитів. Підвищення гемоглобіну такими способами обов'язково має здійснюватися у стаціонарі під наглядом, щоб унеможливити розвиток алергічних реакцій.

Збільшувати гемоглобін при вагітності можна за допомогою спеціальних медикаментозних препаратів, представлених у формі таблеток. Ці таблетки у своїй основі містять залізо, вітамін Е, а також фолієву кислоту та унітіол. Такі таблетки лікарі виписують багатьом жінкам ще під час першого триместру, що дає можливість зайвий раз перестрахуватися. Таблетки, які допомагають підвищити гемоглобін вагітним, мають такі назви:

Феррум Лек. Приймати таблетки потрібно 2-3 десь у день протягом 3 місяців.
Сорбіфер Дурулес. Лікування цим препаратом здійснюється за схемою прийому таблеток 2 рази на день протягом 1-3 місяців, доки не настане повне одужування, тобто рівень гемоглобіну не підвищиться до позначки 120-160 г/л.
Фенюльс. Тривалість курсу становить 1 місяць, а приймати таблетки потрібно 1 раз на день.

Незважаючи на високі показники ефективності, медикаментозні ліки мають деякі недоліки, що виявляються у вигляді розвитку запорів. Тому піднімати гемоглобін за допомогою таблеток потрібно обережно і тільки за приписом лікаря. Якщо рівень не підвищуватиметься при прийомі ліків, значить, потрібно замінити препарат або вдатися до вживання залізовмісних продуктів.

Народні засоби та правильне харчування

При вагітності як і при лактації, жінці важливо переглянути свій раціон і виключити з нього всю їжу, що негативно-впливає, замінивши її на свіжі фрукти, овочі і білок. Для гемоглобіну необхідно в раціон включити такі основні та залізовмісні продукти, як:

печінка та серце;
бобові;
морську капусту;
гречку;
Гранатовий сік.

Повний перелік продуктів, які негативно не вплинуть на вагітність, можна уточнити у свого лікаря. Крім правильного харчування, отримати високий рівень гемоглобіну можна за допомогою народної медицини:

подрібнити сік буряків та моркви, після чого вживати перед кожним прийомом їжі по 3 рази на день;
подрібнити такі компоненти, як родзинки, горіхи, чорнослив, а також лимон та мед, після чого змішати їх та приймати по 2-3 ложки на день.
приготувати мікс із соку яблук та журавлини, після чого вживати не менше 2 разів на день.

Зниження гемоглобіну - одна з найпоширеніших проблем при вагітності. Явище це називається анемією і характеризується зменшенням концентрації у крові червоних кров'яних клітин. Говорячи звичайним мовою – в організмі не вистачає заліза.

Більшість жінок при цьому починають побоюватися за здоров'я малюка і бажають якнайшвидше виправити ситуацію.

Чи виправдано цей страх? Чи небезпечна анемія для майбутньої мами та дитини? Як можна підняти низький гемоглобін під час вагітності?

Як змінюється кров при вагітності?

З настанням вагітності організм майбутньої мами починає працювати з подвійною силою, адже необхідно забезпечити дитині харчування та повноцінний розвиток усіх систем.

У жінки відбуваються зміни у складі крові: вона стає в'язкішою, обсяг плазми збільшується, а концентрація гемоглобіну знижується за рахунок того, що мама віддає дитині багато заліза.

Нормою гемоглобіну у майбутніх мам вважається 110-130 г/літр. У випадках, коли цей показник нижчий під час вагітності, діагностується залізодефіцитна анемія.

Виділяють легкий ступінь анемії під час вагітності (від 100 до 110 г/л), середній – від 70 до 100 г/л та важкий – нижче 70 г/л.

Анемія 1-го ступеня для вагітної жінки та дитини не є небезпечною, але потрібно обов'язково звертати увагу на своє харчування та коригувати ситуацію природними способами;

Найпростіше гемоглобін вдається підвищити, скоригувавши харчування і включивши до раціону залізовмісні продукти.

Зверніть увагу!З 28 тижнів вагітності відбувається природне зниження гемоглобіну за рахунок збільшення об'єму крові. Показник гемоглобіну може бути 105 мг/л. Якщо опускається нижче, потрібно коригувати за принципами, описаним у книзі харчування вагітних.

Причини зниження гемоглобіну під час вагітності

Анемія під час вагітності частіше виникає у жінок, які мають до неї схильність, тобто вони завжди (до вагітності) відрізнялися зниженим рівнем гемоглобіну;
Багатоплідна вагітність: організм жінки виснажується швидше, «запас» заліза теж має бути більшим;
Неповноцінне харчування. Якщо раціоні майбутньої мами недостатньо продуктів, багатих залізом, може виникнути анемія;
Сильний токсикоз. Внаслідок блювання та втрати апетиту, організмом жінки не засвоюються важливі поживні речовини, у тому числі залізо (читайте статтю по темі: Блювота при вагітності >>>;
Кровотечі. Будь-які крововтрати ведуть до того, що рівень гемоглобіну стає нижчим;
Гострі, хронічні, інфекційні захворювання внутрішніх органів;
У повторнородящих жінок анемія розвивається частіше, ніж у тих, хто чекає на першу дитину;
Невеликий інтервал між вагітністю. Якщо після попередніх пологів не минуло трьох років, то організм жінки ще не встиг добре відновитися;
прийом деяких медичних препаратів;
Стреси, нестача відпочинку.

Як відчувається зниження гемоглобіну?

Симптомами анемії при вагітності можуть бути:

підвищена стомлюваність, сонливість;
запаморочення, головний біль (актуальна стаття: Головний біль при вагітності >>>);
поява шуму у вухах;
задишка;
почастішання пульсу;
холодні кінцівки;
блідість та сухість шкіри;
волосся і нігті стають ламкими.

При невеликому зниженні гемоглобіну жодних ознак може відчуватися.

Чим небезпечний низький гемоглобін під час вагітності?

Щоб оцінити небезпеку ситуації, необхідно враховувати ступінь анемії. При незначному падінні гемоглобіну (до 100 г/літр), загрози для малюка та мами немає. Але при більш серйозних відхиленнях, ступінь небезпеки зростає і виникає необхідність термінового вжиття заходів.

Наслідки низького гемоглобіну при вагітності для дитини та матері:

сильний недолік заліза може призвести до кисневого голодування плода та недоотримання їм корисних речовин;
може виникнути загроза викидня;
пізній токсикоз (дивіться статтю Гестоз під час вагітності >>>);
відшарування плаценти;
передчасні пологи;
слабка родова діяльність;
кровотеча під час пологів;
підвищена сприйнятливість малюка до різних інфекцій після пологів.

Можливість виникнення подібних наслідків є серйозною підставою для того, щоб ретельно стежити за рівнем гемоглобіну та лікувати анемію.

Як підняти рівень гемоглобіну?

Існує кілька варіантів того, як підвищити низький гемоглобін під час вагітності.

Вживати більше продуктів з високим вмістом заліза (наприклад, Гранат при вагітності >>>);
За призначенням лікаря приймати залізовмісні препарати;
Скоригувати спосіб життя: частіше бувати на свіжому повітрі, уникати стресів, виділяти більше часу на сон та відпочинок, знизити фізичне навантаження.

Харчування при низькому гемоглобіні

Спочатку варто спробувати обійтися без медичних препаратів, зробивши своє харчування якіснішим. При плануванні свого раціону важливо знати кілька фактів про залізо та дотримуватися низки правил:

Пам'ятайте, що треба вживати не тільки страви з високим вмістом заліза, але й продукти та речовини, які допомагають йому засвоюватися в організмі;

Такими є вітамін С, В9 та В12. Серед продуктів, що прискорюють всмоктування заліза, можна виділити квашену капусту, цитрусові фрукти, банани, сливи, груші, овочі (крім листяних овочів).

Продукти, що перешкоджають засвоєнню заліза організмом потрібно або обмежити у вживанні, або не поєднувати їх в один прийом із залізовмісною їжею;

Серед них – кальцій, злаки, кукурудза, зелені листові овочі, молочні продукти (зокрема сир, молоко). Такі напої, як чай, кава, какао теж гальмують всмоктування заліза.

Існує два види заліза: гемове та негемове. Гемове залізо присутній у їжі тваринного походження: у м'ясі та рибі. Засвоюється воно найкраще. Негемове залізо міститься у рослинній їжі: гречці, квасолі, гороху, сочевиці.

Що потрібно їсти за низького гемоглобіну при вагітності?

М'ясо (яловичина, курка, кролик);
Субпродукти (мова, нирки). Печінка багата на залізо;
Жирна риба;
Морепродукти, чорна та червона ікра (актуальна стаття: Риба та морепродукти при вагітності >>>);
Гречка. Найбільш корисно її не варити, а запарювати;
Квасоля;
Жито;
Горох;
Сочевиця;
Картопля, запечена зі шкіркою;
Насіння гарбуза;
Гриби (у сушених міститься набагато більше заліза, ніж у свіжих);
Сухофрукти (чорнослив, курага, родзинки);
Гранатовий сік;
Чорниця;
Яблука (вміст заліза вищий у сушених плодах).

Лікування анемії за допомогою залізовмісних препаратів

Досить часто при анемії лікарі призначають препарати заліза у вигляді таблеток, розчинів, сиропів, ін'єкцій.

Серед них: вітамін В (кобаламін), Сорбіфер Дурулес, Актіферін, Мальтофер, Феррум-Лек, Ферроплекс, Конферон, Тардіферон.

Важливо!У жодному разі не призначайте самі собі ніякі ліки, підбір засобу повинен здійснювати лікар, з урахуванням ваших особливостей та ситуації.

Завжди уважно вивчайте інструкцію. Прийом даних препаратів не поєднується з іншими лікарськими засобами, зокрема з деякими антибіотиками, препаратами кальцію та ін.

Запори призводять до виникнення геморою, який може завдавати болісних відчуттів. Тому, в першу чергу, спробуйте підняти залізо за допомогою змін у своєму харчуванні + додайте в харчування рослинні сиропи, про які прочитаєте у книзі «Секрети правильного харчування для майбутньої мами».

Проблема низького гемоглобіну при вагітності є досить поширеною. Якщо уважно ставитись до себе і до малюка, правильно харчуватися та підтримувати оптимістичний настрій, то його можна ефективно вирішити.

Гемоглобін є складним компонентом еритроцитів, що бере участь у перенесенні кисню в клітини організму і виведенні вуглекислого газу.

Під час вагітності рівень його, що є варіантом. Але бувають надто сильні відхилення, як підвищити гемоглобін у вагітних у домашніх умовах дізнаєтесь у статті.

Причини низького гемоглобіну у вагітних

Причинами зниження гемоглобіну у вагітної жінки є:

Неповноцінне харчування, при якому в організм майбутньої мами надходить недостатня кількість заліза;
Токсикоз на ранніх термінах вагітності;
Часті вагітності(гемоглобін падає при вагітності, а повноцінний запас заліза в жіночому організмі відновлюється протягом 3 років після розродження);
Багатоплідна вагітність;
Дефіцит в організмі вагітної цинку, вітаміну В12, фолієвої чи аскорбінової кислоти, аргініну, без яких залізо погано засвоюється;
Хвороби травного тракту, такі як гастрит, панкреатит, холецистит;
Крововтратиякі виникають при кровотечах, у тому числі внутрішніх;
Аутоімунні захворювання;
Інфекційні захворювання, такі як туберкульоз або кишкові інфекції, при яких еритроцити швидко руйнуються, незважаючи на те, що їхня потреба в організмі збільшується;
Глистні інвазії;
Злоякісні утворення;
Збільшення потреби у залозі у плода, який швидко розвивається;
Збільшення рівня естрогенів, які уповільнюють регенерацію кісткового мозку та призводять до порушення утилізації заліза.

Чим небезпечний низький гемоглобін для мами та дитини

Вагітні зі зниженим рівнем гемоглобіну складають групу високого ступеня ризику як для плода, так і для матері, і потребують лікування. Якщо проблему не вирішено, наслідком може стати:

При низькому гемоглобіні у майбутньої мами порушується газообмін між організмом плода та матері, дитина внутрішньоутробно отримує недостатню кількість кисню. У майбутньому гіпоксія плоду може спричинити багато неврологічних захворювань, і навіть фізичного чи психічного відставання у розвитку.

Як підвищити гемоглобін під час вагітності

Якщо рівень знижений незначно, підвищити гемоглобін при вагітності можна за допомогою правильного харчування та введення до раціону продуктів, що містять велику кількість заліза.

В інших випадках необхідно приймати лікарські препарати або використати народні засоби.

Продукти та режим харчування

У таблиці можна подивитися, які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності та вибрати корисні для себе.

Продукти	Вміст заліза в мг на 100 г продукту
Печінка свиняча	22,1
Нирки яловичі	10,0-11,5
Печінка яловича	7,1-7,9
Жовток курячого яйця	7,0
Ковбаса кров'яна	6,4
М'ясо	3,0-5,0
Морепродукти (мідії, устриці)	5,1-5,8
Бобові (квасоля, горох)	15,0
Борошно, виготовлене з сої	12,0
Насіння льону	8,2
Гриби лисички	6,5
Персик сушений	6,9
Вівсяна та гречана каша	4,6-5,0
Фундук	3,8

З огляду на повноцінного харчування необхідно дати організму достатню кількість заліза. Продукти, що підвищують гемоглобін при вагітності, потрібно вибирати таким чином, щоб це залізо добре засвоювалося. При цьому кулінарна обробка страв особливої ролі не відіграє, їх можна варити та смажити.

У процесі приготування овочі або фрукти поринають у киплячу воду і варяться під кришкою виключно до готовності, не перетравлюючи, тому рівень заліза в них зберігається.

Краще всмоктується гемове залізо, яке знаходиться у продуктах тваринного походження (особливо у крові та м'язах).

Найвищий його вміст дружина - у печінці. Не обов'язково їсти її в напівсирому вигляді, печінку можна відварювати і обсмажувати.

При змішаному раціоні залізо із продуктів рослинного походження всмоктується швидше. У цьому велику роль грає аскорбінова кислота.

Вона підвищує засвоєння заліза, перетворюючи його на комплекс, що легко всмоктується. При вживанні фруктового соку, що містить велику кількість вітаміну С, підвищується всмоктування заліза з яєць, круп, овочів, хоча в самому соку його зовсім небагато.

Добре всмоктується залізо з броколі, помідорів, буряків, гарбуза, білокачанної капусти, ріпи та моркви., В яких крім цього елемента міститься достатня кількість аскорбінової або яблучної кислоти.

Народні засоби

Для того, щоб підняти гемоглобін при вагітності в крові, використовують не тільки ліки, а й методи народної медицини:

Тепер ви знаєте кілька рецептів, чим підвищити гемоглобін при вагітності, але якщо це не допомагає, доведеться вдатися до медикаментозного лікування.

Медикаменти

Для підвищення рівня гемоглобіну в крові використовуються лікарські препарати у вигляді сиропів, крапель, таблеток, розчинів або ін'єкцій. Призначення їх залежить від рівня заліза та сприйнятливості організму.

Якщо гемоглобін знижений незначно, то в цьому випадку використовуються препарати для внутрішнього застосування., такі як: Тотема, Актіферрін, Гемофер, Ферроплект. Їх застосовують відповідно до інструкції, від 1 до 3 разів на добу.

Чим підняти гемоглобін при вагітності, якщо він сильно знижений, препарати для перорального застосування не дають необхідного ефекту або протипоказані – призначають ін'єкції: Феррум Лек або Мальтофер.

Препарати для лікування та їхнє дозування виписує лікар!

Оскільки вони можуть викликати негативну реакцію організму, попередньо проводять пробу: для цього вводять 1/4 дози ліків, і якщо протягом чверті години негативна реакція відсутня, то додають його частину, що залишилася.

Що не варто вживати за низького гемоглобіну

При зниженому рівні гемоглобіну не варто одночасно застосовувати препарати заліза та кальцію, оскільки вони гірше засвоюватимуться. Неправильний раціон харчування може перешкоджати підвищенню гемоглобіну під час вагітності.

На якийсь час варто обмежити вживання молочних продуктів, особливо сиру. Бажано включати їх до раціону окремо від продуктів, що містять велику кількість заліза.

Також антагоністами заліза є міцний чай та кава, тому не варто запивати ними їжу, а краще на період лікування замінити їх компотом, натуральним соком або відваром шипшини.

З появою симптомів зниженого гемоглобіну варто звернутися за консультацією до лікаря.

Під час вагітності організм жінки кардинально перебудовується у плані метаболізму.

Потреба багатьох живильних мікроелементах кардинально зростає, оскільки значна їх частина йде на розвиток майбутньої дитини, а разом з цим – на нормалізацію гормонального фону.

Дослідження підтверджуютьЩо саме на тлі неадекватного харчування матері, у новонародженого може розвиватися анемія – дефіцит гемоглобіну в крові.

Як це запобігти? Які продукти слід включити до раціону для нормалізації та підняття зниженого гемоглобіну майбутньої матері? Якої дієти слід дотримуватися?

Чому вагітним слід стежити за гемоглобіном?

Навіщо взагалі необхідний гемоглобін людському організму? З його допомогою в крові транспортується кисень та вуглекислий газ. Тобто гемоглобін – це найважливіший мікроелемент для справної роботи дихальної функції.

У дитини, при знаходженні в утробі матері, потреба в кисні теж є, але самостійно дихати вона не може - газообмін відбувається через плаценту разом із кров'ю. Що буде за дефіциту гемоглобіну? Говорячи простою мовою – у майбутньої дитини виникне дефіцит кисню.

У критичних випадках дефіцит кисню у дитини в утробі матері може призвести до асфіксії та подальшого завмирання плода. Саме тому так важливо стежити за рівнем гемоглобіну – від цього прямо залежить нормальний перебіг вагітності.

Також варто згадати, що дефіцит гемоглобіну може вказувати ще на нестачу вітамінів В-групи та . А це може призвести до порушення балансу статевих гормонів в організмі майбутньої матері, що може викликати самоабортування плода (передчасні пологи, коли організм їх провокує самостійно, хоч дитина повноцінно ще не сформувалася).

Норма вмісту у крові

Середній показник гемоглобіну у дорослої не вагітної жінки становить 139 г на літр крові. При вагітності цей показник дещо знижується.

Наступні свідчення не є відхиленням:

перший триместр – 132 г на літр;
другий триместр – 120 грам на літр;
третій триместр – 112 г на літр.

Вже після пологів рівень гемоглобіну нормалізується, але на це потрібно від 1 до 6 місяців (період відновлення у кожної жінки може відрізнятися, але після народження первістка – більше, ніж після другого та всіх наступних дітей).

У першому триместрі, зокрема, на 2-3 місяці гемоглобін може незначно підвищуватися, що зумовлено припиненням менструацій. Це теж нормальне явище і не є відхиленням від норми – такою є фізіологія жіночого організму.

Ознаки зниженого рівня

Дефіцит гемоглобіну у вагітної або матері-годувальниці може проявлятися дуже широким списком симптомів, причому, у кожної жінки їх комбінація може кардинально відрізнятися.

Найпоширеніші ознаки такі:

загальна слабкість та;
поява проблем зі шкірою, нігтями, волоссям;
блідість шкіри;
прискорене серцебиття (виникає при значному дефіциті гемоглобіну, коли організм зазнає кисневого голодування);
поява пристрасті до певних запахів (найчастіше – запах малярної фарби, бензину, ацетону, розчинників різних типів, синтетичних клеїв, моторного масла, вихлопних газів тощо);
схильність до токсикозу (особливо добре помітно на ранніх термінах вагітності);
ознаки імунодефіциту (схильність до інфекційних захворювань, прояв молочниці, шкірних захворювань тощо);
зниження смакової чутливості (також частіше розвивається і натомість токсикозу).

Але варто враховувати, що нерідко дефіцит гемоглобіну взагалі не супроводжується симптомами. Проте лікарі однаково призначають здачу аналізу крові (майже кожного місяця) контролю рівня гемоглобіну у крові вагітної жінки.

Загальні правила харчування

Для максимально швидкої нормалізації рівня гемоглобіну у крові під час вагітності необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

Забезпечити достатню кількість заліза для організму в їжі. У дорослої людини добова норма становить лише 8 – 15 мг на добу, у вагітних жінок вона підвищується до 22 – 25 мг.
Забезпечити надходження в організм достатньої кількості вітамінів В-групи, омега-3 ненасичених жирних кислот, аскорбінової кислоти, натрію, калію, кремнію, цинку – всі ці мікроелементи збільшують біодоступність заліза, тобто допомагають організму його нормально засвоювати (при дефіциті тієї ж фолієвої) кислоти організм практично не засвоює залізо).
Включити в раціон продукти та страви зі складними білками – вони при засвоюванні розпадаються на амінокислоти, які таки вступають у біохімічну реакцію із залізом, вітамінами, після чого і створюється клітина молекула гемоглобіну.

Далеко не всі продукти та напої, багаті на залізо та інші необхідні мікроелементи допускається вживати при вагітності. Наприклад, добре допомагають підвищити гемоглобін куркума та петрушка. Але вони також можуть діяти як спазмолітики на гладку мускулатурущо також викликає скорочення матки. Тому при вагітності їх категорично не можна вживати.

8 залізовмісних продуктів

Нижче ми розглянемо 8 продуктів з максимальним вмістом заліза, які необхідно включити до раціону людей з низьким рівнем гемоглобіну в крові.

1. Яловичина

Яловичина найкраще підходить для швидкого відновлення балансу гемоглобіну у крові. Вона містить цілий ланцюжок складних білків, а також залізо, фолієву кислоту, мінерали.

Дивіться тут.

2. Гриби

Сушені білі гриби – одні з найвідоміших залізовмісних продуктів, які при вагітності допускається вживати у будь-якій кількості. До того ж вони легко засвоюються.

Але вітамінів у них не так багато, як у тій же яловичині, так що якщо гриби і вживати в їжу, то тільки забезпечивши достатнє надходження в організм вітамінів В-групи, аскорбінової кислоти.(Майже в 95% випадків вагітним жінкам призначають прийом полівітамінних комплексів, які включають всі ці мікроелементи).

3. Морепродукти

Майже всі морепродукти багаті на залізо та омега-3 ненасичені жирні кислоти. Найефективнішими у цьому плані є:

Червона риба;
устриці;
(Лосось, сьомга, морський окунь, тунець і так далі).

Досить добре допомагає підняти гемоглобін також морська капуста, бурі водорості– їх зараз також активно використовують у кулінарії. А з водоростей також виготовляють штучну червону та чорну ікру – можна і їх спробувати включити до раціону (за смаком така ікра істотно поступається натуральною).

4. Горіхи

Сюди, зокрема, слід включити волоський горіх та фісташки – у них міститься омега-3 кислот анітрохи не менше, ніж у червоній та чорній ікрі.

Причому дієтологи радять вживати не сушені горіхи, а ті, які зовсім недавно впали з дерева – у таких ядрах вміст фолієвої кислоти дуже високий(Вона міститься саме в плівці, що покриває ядра волоського горіха). Менш корисними в цьому плані є арахіс, кедрові горіхи, фундук, лісовий горіх.

Дивіться окрему статтю.

5. Гранатовий, буряковий, морквяний соки

Багато хто. Вони містять і залізо, і вітаміни В-групи, і йод. Єдина застереження – не слід споживати такі соки в концентрованому вигляді(Особливо тим жінкам, у яких нерідко виникає при вагітності розлад шлунково-кишкового тракту).

У морквяному соку міститься висока доза вітаміну А. Його надлишок може нашкодити майбутній дитині в утробі матері. Щодо можливості вживання такого соку, обов'язково слід проконсультуватися з гінекологом, у якого жінка ставала на облік.

6. Бобові

Допомагають загалом нормалізувати біохімічний склад крові, а також отримати невелику кількість заліза, фолієвої кислоти.

Зловживати не варто, оскільки бобові можуть викликати дисфункцію кишечника, а також метеоризм, у поодиноких випадках – ще й запор.

7. Пшеничні висівки

Самі висівки засвоюються погано, містять близько 20 мг заліза на 100 грам(З яких засвоюється близько 20 - 40%). Натомість висівки допомагають нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, запобігають запору.

8. Перепелині яйця

благоаря своєму складу. Зокрема, у їх жовтках міститься до 8 мг заліза (на 100 г яєць у середньому). У курячих залізо теж є, але там також є шкідливий холестерин. А ще курячі яйця можуть стати причиною зараження сальмонельозом.

Також важливо зауважити, що вживати слід яйця або у свіжому вигляді, або варені некруто (з мінімальною термічною обробкою). І тут всі поживні властивості зберігаються.

Що слід обмежити?

Макаронні вироби.По суті, сюди можна віднести все, що готується на основі борошна пшеничного (без висівок).
Молочні продукти.Практично всі вони у великій кількості містять кальцій, який погіршує засвоєння заліза. Це прямо. Сюди можна віднести практично всі різновиди сирів, олію, сметану, кефір, йогурти та інші молочні десерти, згущене молоко, ряжанку.
Білки курячі яйця.Також погіршують засвоєння заліза, перешкоджаючи біохімічним реакціям із ним за участю амінокислот. Цікаво те, що вживання курячих білків на концентрацію заліза та фолієвої кислоти практично ніяк не впливає (на відміну від молочних продуктів та будь-яких інших, у яких міститься кальцій).

Також слід при вагітності відмовитись і від зелені. Точніше, включати їх у раціон можна, але у обмежених кількостях. , Кріп, базилік - всі ці продукти багаті на вітаміни і навіть залізо, але вони викликають спазми гладкої мускулатури, що вкрай небезпечно на ранніх стадіях вагітності.

У цей період краще вітаміни отримувати у формі полівітамінних комплексів – так буде набагато безпечніше для майбутньої матері та дитини.

Підняти гемоглобін можна також за допомогою наступних порад та рекомендацій:

Включити до раціону наступний десерт: суміш кураги, родзинок, волоських горіхів.Для приготування потрібно взяти по 50 - 60 грам зазначених вище компонентів, подрібнити їх за допомогою м'ясорубки, кавомолки або блендера і додати мед (така кількість, скільки вийде перетертої суміші). Зберігати у холодильнику, приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день. Курс – не менше 2 тижнів, далі – за потреби.
Пропити курс наступних вітамінних комплексів(на вибір): Комплівіт залізо, Перфектіл, Сорбіфер, Феньюлс. Попередньо обов'язково слід проконсультуватися з лікарем.
Також важливо дотримуватися режиму дня (активність/відпочинок).Сам процес кровотворення переважно відбувається у нічний час доби під час сну. Відповідно, хронічне безсоння може спровокувати дефіцит гемоглобіну, навіть якщо вагітна дотримується здорового раціону харчування.

Не завжди дефіцит гемоглобіну вказує на нестачу заліза, певних вітамінів. Такий стан може бути спричинений певними захворюваннями. У тому числі навіть рак крові. Тому при підозрі на дефіцит гемоглобіну не слід відкладати похід до лікаря. Необхідно пам'ятати, що для майбутньої дитини це – в рази небезпечніше, ніж для майбутньої матері.

Відео на тему

Висновок

Отже, при вагітності рівень гемоглобіну дещо знижується - це нормальне явище, оскільки значна частина заліза, вітамінів йдуть на розвиток плода в утробі матері. Саме тому потреба у вищевказаних елементах зростає, а забезпечити її повною мірою можна простим коригуванням харчового раціону.

Якщо ж це не приносить належного ефекту – призначається прийом полівітамінних комплексів, у критичних випадках – терапія, що зберігає. Нормалізувати баланс гемоглобіну досить просто, головне встановити точну причину його зниження, а з цим завданням можуть впоратися тільки кваліфіковані лікарі.

Як показує практика, останнім часом все частіше на консультацію до лікаря приходять, у яких рівень гемоглобіну в крові недостатньо високий. Насправді такий мікроелемент, як залізо, вкрай важливий для майбутніх мам, він просто необхідний для нормальної життєдіяльності. Отримати його можна, споживаючи різні продукти, як правило, найбільше цього мікроелемента в білках.

Найчастіше жінка дізнається про те, що має низький гемоглобін, при вагітності. Саме в цей період майбутня мама піддається цілій низці необхідних і вкрай важливих процедур. Поряд з рештою обстежень, їй доводиться здавати клінічний аналіз крові. Дефіцит заліза, який при нормальному харчуванні повинен перебувати в межах норми, у період вагітності знижується, що є природним фактором, оскільки у момент виношування малюка потреба у залозі підвищується у кілька разів.

Норма гемоглобіну у вагітних нічим не відрізняється від рівня цього показника для здорової людини. У крові майбутньої мами гемоглобін повинен бути присутнім у межах 120 – 140 г/л. З таким неприємним явищем, як залізодефіцитна анемія, стикається більшість вагітних, тому лікар призначає лікарські препарати, що містять велику кількість заліза. Найчастіше з подібною проблемою стикаються мешканки мегаполісів, на показники крові найчастіше впливає не лише погана екологія, а й неповноцінна їжа, в якій немає достатньої кількості необхідних вітамінів та мікроелементів. У тому випадку, якщо низький гемоглобін при вагітності проявився на ранньому терміні (до 16-го тижня), важливо пройти ретельне обстеження, що дозволяє виключити анемію та нестачу кисню для малюка.

Медикаментозні методи, які допомагають швидко підняти рівень гемоглобіну.

Є медикаменти, у найкоротший термін. Якщо необхідно підвищити зазначений показник блискавично і часу на тривале споживання таблеток немає, застосовуються лікарські засоби, які вводяться внутрішньовенно або внутрішньом'язово. Введені таким чином в організм майбутньої мами медикаменти дають відмінний результат, рівень заліза підвищується швидко, однак це один із крайніх способів, який доцільно використовувати тільки при високому показнику анемії. Звичайно, найбільш поширеним та універсальним вважається метод, коли використовуються таблетки, що підвищують гемоглобін. На сьогоднішній день винайдені іонні та неіонні ліки. Найчастіше вибір лікаря зупиняється на таких засобах, як:

Деякі дівчата, які стурбовані тим, як підвищити гемоглобін при вагітності, вважають, що чим більше залізовмісних препаратів і продуктів надійде в організм, тим краще. Однак, це не зовсім так. Як показує практика, відсоток заліза, що всмоктується, індивідуальний для кожного, так що навіть при великому споживанні речовин із залізом на добу організмом може бути ввібрано лише 2 – 2,5 мг. Частина корисного компонента, що залишилася, просто залишить організм. Саме для цього лікарі призначають медикаменти, які підвищують гемоглобін, завдяки правильному комбінуванню ліків можна підвищити кількість заліза, що всмоктується, в десятки разів.

Є препарати, здатні підвищити знижений мікроелемент, а є ліки, які просто допомагають утримати його на певному рівні. Якщо говорити про «Фенюльс», то саме він допомагає підтримувати гемоглобін в нормі, незважаючи на те, що вагітна перевищує витрату заліза. Даний медикамент можна вживати як у таблетках, так і краплях або капсулах.

Необхідна норма гемоглобіну у вагітних підтримується «Фенюльсом» завдяки його складу, до якого входять такі компоненти, як сульфат заліза, аскорбінка та корисні додаткові вітаміни. Вживати цей препарат необхідно тільки після їди, що дозволить не дратувати слизову оболонку шлунка і не впливати як стимулятор на токсикоз.

З небажаних проявів Фенюльса варто відзначити слабкість, запор, блювання. Крім того, надмірна доза ліків може призвести до загострення виразки шлунка або гемосидерозу.

При вагітності допоможе підвищити "Сорбіфер Дурулес". Цей лікарський засіб можна застосовувати не тільки з метою профілактики анемії, але і для лікування. Щоправда, анемія має бути саме залізодефіцитною. Основа медикаменту - сульфат заліза та аскорбінка. Вживати «Сорбіфер Дурулес» необхідно не тільки вагітним, але і матерям, що годують, у яких гемоглобін нижче норми. Серед інших негативних проявів найчастіше вагітні скаржаться на нудоту, діарею.

Нерідко підвищення гемоглобіну використовують «Мальтофер» чи «Мальтофер Фол». Насправді, в основі двох засобів знаходиться один і той же компонент (полімальтозат заліза). Єдина відмінність полягає в тому, що другий засіб доповнений фолієвою кислотою. «Мальтофер Фол» корисніший, саме його призначають вагітним і годуючим. В аптеках цей препарат продається виключно у жувальних таблетках. Як показує практика, цей лікарський засіб допомагає при вагітності нормалізувати рівень гемоглобіну, не викликаючи жодних ускладнень у вигляді нудоти, проносу чи запору.

Звичайно, всі перелічені препарати допомагають нормалізувати знижений гемоглобін при вагітності, проте, при виборі конкретного медикаменту слід керуватися одним правилом – разом із цими препаратами не можна одночасно вживати вітаміни, до складу яких також входить залізо. Щоб не посилити ситуацію, потрібно вибрати лише один засіб.

Дієві способи підвищення гемоглобіну в домашніх умовах

У жінок при вагітності часто падає рівень гемоглобіну в крові, через що багатьом відразу ж призначаються залізовмісні лікарські засоби. Однак жодного разу над вагітними не проводили клінічних випробувань, тому що ризикувати ні майбутніми матерями, ні їхнім потомством неможливо. При незначному зниженні гемоглобіну можна знижений показник продуктами, травами та іншими засобами, які є у кожного будинку.

Як показує практика, при регулярному додаванні корисних соків, морсів і настоїв можна без медикаментів нормалізувати показники крові. Якщо жінка замислюється про те, які продукти підвищують гемоглобін при вагітності, їй необхідно насамперед звернути увагу на листя ожини. Їх необхідно заварювати та вживати замість звичного чаю близько 4 разів на день. Не менш корисні та поживні висушені плоди шипшини, які вживаються так само, як і ожина.

Якщо настав 3 триместр вагітності, можна вживати суміш із сухофруктів. Вагітним особливо корисні курага, фініки, родзинки. Якщо немає алергії, можна додавати до страв лимон, мед та волоські горіхи. Сухофрукти можна подрібнювати блендером та їсти по столовій ложці незадовго до основного прийому їжі.

Жінки, які хочуть зрозуміти, як підняти гемоглобін при вагітності без медикаментів, повинні почати споживати морси з журавлини. До нього можна додавати яблучний і буряковий сік, що збільшить кількість корисних речовин. Щодо меду, то його вкрай корисно їсти зранку на голодний шлунок.

Підвищення гемоглобіну за допомогою продуктів

Норма гемоглобіну при вагітності може бути утримана у необхідних межах при вживанні продуктів, багатих на залізо та інші мікроелементи. Якщо думати про те, який продукт містить залізо в найбільшій кількості, варто звернути увагу на фісташки (100 гр. Горішків містять 60 мг. Заліза). Дещо менш поживні сушені гриби, халва, свинина. У раціоні майбутньої мами періодично повинні з'являтися такі продукти, як перепелині яйця і чорна ікра. Не варто уникати споживання яловичини, морепродуктів, бобових та круп. Крім м'яса, в раціоні повинні бути овочі, найбільш багаті на залізо зелену цибулю і спаржа, велика кількість заліза міститься в редьці, гарбузі, броколі та часнику.

У раціоні у вагітної має бути місце для свіжих ягід та фруктів. Вкрай корисно вживати свіжі соки, вони допоможуть не лише наситити організм важливими мікроелементами, але й не дозволять набрати зайву вагу. Вагітна має віддавати перевагу саме сезонним ягодам, у заморожених продуктах користі трохи менше. З залізовмісних продуктів варто вибирати гранат, сливу, полуницю, чорницю, також корисні малина та чорна смородина.

Якщо жінка під час вагітності намагається підвищити рівень гемоглобіну, їй необхідно не лише й вибирати продукти з високим вмістом заліза, але й намагатися виключати те, що не дозволяє мікроелементам засвоюватись у повному обсязі. У період вагітності слід обмежити споживання кави, твердого сиру, молока.

Висновок

Звичайно, при анемії споживання тільки залізовмісних продуктів буде недостатньо, підвищити рівень необхідного мікроелемента допоможе правильно підібрані ліки. Однак не слід забувати, що накопичене в організмі залізо варто утримувати, допомогти в цьому зможуть прогулянки на свіжому повітрі, а також правильне дихання. При комплексному підході рівень гемоглобіну підвищиться лише через два тижні.