Зараз самий розпал літа і це чудова нагода оздоровити свій організм, тому що у вас для цього є всі можливості. Насамперед оздоровити організм необхідно для зміцнення імунної системи, яка виснажена боротьбою з різними вірусами під час епідемій. Крім того, за цілий рік наша система травлення приймала далеко не найкорисніші продукти, і їй необхідно зробити подарунок, у вигляді правильного харчування. Та й останній аргумент на користь літнього оздоровлення – покращення загального стану здоров'я.

Оздоровлення це не медична процедураТому її тривалість залежить виключно від вашого бажання, але чим довше – тим краще. Дуже добре, якщо період оздоровлення припаде до поїздки на море.

З чого почати

Почати оздоровлення організму необхідно з поступового виключення шкідливої ​​їжі, замінивши її на корисну. Типовими представникамишкідливої ​​їжі є:

• Жирне м'ясо;
• Ковбасні вироби;
• Локшина та інша їжа швидкого приготування;
• Шоколадні батончики;
• Консерви та консервант-вмісні продукти;
• Магазинні чіпси та сухарики;
• Кетчуп, майонез, соуси та приправи.

Замініть шкідливу їжу:

• свіжими фруктами;
• свіжими овочами;
• Кашами: вівсяної, рисової, гречаної та перлової;
• морепродуктами;
• молоком, сиром, йогуртом, кефіром;
• Вареним або печеним м'ясом та рибою.

Влітку ми часто вгамовуємо спрагу різними солодкими, газованими напоями з барвниками або покупними соками з консервантами, адже в цей період ви можете пити виключно корисні напої, такі, як наприклад свіжий сік або компот зі свіжих фруктів. Для очищення організму в літній період потрібно пити більше рідини, завдяки їй ви очистите свій організм, і при цьому вам буде легше переносити спеку.

Побудуйте своє «курортне» меню таким чином:

Сніданок.Як правило, сніданок включає швидке перекушування, щоб скоріше вирушити на море. Найкращий варіант - зелений чай з бутербродами, омлет, або фруктовий салат.

Другий сніданок. Найчастіше він відбувається на пляжі, для цього чудово підійдуть соки, фрукти, пиріжки та булочки.

Обід.Це найщільніший прийом їжі за весь день, тому він повинен складатися з першого та другого, запитати все це найкраще компотом. На перше – обов'язково суп чи борщ, на друге – м'ясо разом із картоплею, крупою чи макаронними виробами (на вибір).

Вечеря.Після другого походу на пляж організм вимагає підкріплення вечеря повинна бути ситною. Для цього найкраще підійдуть морепродукти, овочі, чай.

Полудень.Після прогулянки набережною з'являється легке почуття голоду, вгамувати його допоможуть фруктовий салат, сир зі сметаною або фруктами, йогурт і подібна легка їжа.

Очищення організму

Найкращим ефектом для організму, що очищає, є трави. Після того як ви налагодили правильне харчування і переглянули свій раціон, можна використовувати розвантажувальні дні на травах. Трави є найкращим засобом для повного очищення організму, а головне – безпечним. Очистивши свій організм, приступимо до зміцнення імунної системи. Під час шторму дихайте крапельками, які ширяють у повітрі вздовж берегової лінії.

Їжа для зміцнення імунітету

Щоб зміцнити імунітет необов'язково пити спеціальні імунопідвищуючі препарати, для цього можна споживати якнайбільше корисних продуктів: частіше їжте фрукти і готуйте фруктові салати, адже фрукти найбільші носії вітамін і як ні що інше допоможе зміцнити ваш імунітет, який має витримати черговий напад вірусів та інших хвороб взимку.

Свіже повітря

Чистий та свіже повітрятакож оздоровлюють та зміцнюють імунітет. У ці літні дні обов'язково гуляйте більше на вулиці, а найкраще ввечері, коли повітря свіжіше. Перебуваючи на морі, це подвійно корисно для організму, тому що ніщо краще не впливає на здоров'я як свіже морське повітря.

Фізичне оздоровлення

Для оздоровлення та зміцнення організму займіться спортом. Влітку найкраще здійснювати пробіжки, бажано рано-вранці, коли повітря ще чисте і на вулиці не так жарко. Пробіжки не повинні бути тривалими, для цього буде достатньо 20 хвилин на день.

Щоранку приймайте контрастний душ, він добре підбадьорює, оздоровлює і загартовує організм. Крім того, він позитивно впливає на шкіру.

На морі намагайтеся більше ходити босоніж, особливо по теплому піску. Дуже позитивно впливають на організм закапування у піску.

Багаторічна практика спілкування з людьми, які потребують поправки здоров'я, привела мене до невтішного висновку: люди не хочуть стежити за собою та за своїм здоров'ям. Якщо лише кілька років тому вони просто не знали, як це робиться, і сприймали слова цілителя як сумнівне одкровення, то зараз переважна більшість тих, хто звертається до мене за допомогою, теоретично досить підковані, все читали, все знають, з усім згодні. Але щось зробити - побоюються. Аж надто все просто і незвично. Причому побоюються найбільше ті, кому медики вже прописали найрадикальніші заходи, аж до оперативного втручання. Їм, бачите, незручно сказати лікарю: почекай, мовляв, маненько, я спробую позбутися проблеми більше простим способом. Втім, тут не лише побоювання. Тут і глибоко засіли в нас страх і лінощі, що змушують все відкладати «на потім». І віра, що лікарі все зроблять самі, а ти знай собі полеживай і чекай на результати.

Між іншим, коли східні владики користувалися послугами великих лікарів (ніхто не каже, що це й зараз не відбувається), вони, справді потребуючи особливо бездоганного здоров'я та великого запасу енергії, вели абсолютно здоровий спосіб життя (під наглядом тих самих лікарів). Щоправда, з цього розумного стану їх, бувало, вибивали урочисті прийоми та свята, коли доводилося порушувати закони організму та чинити «як усі». І тоді завдання лікаря входило повернення потривоженому організму владики колишнього бездоганного стану. І «пацієнт» слухався цілителя беззаперечно, бо здоров'я такого пацієнта – справа державної ваги. Йому це конче необхідно. «Важка шапка Мономаха».

А нам із вами наше здоров'я байдуже. Та й що станеться, якщо трохи захворів? Не відкладуться державні справи, не станеться революції та перевороту, не впаде на голови народу зміна влади… На жаль, але це справді так. Просто переплануються на завтра-післязавтра деякі особисті плани. Ваші службові справи ляжуть на плечі товаришів по службі, а домашні - на плечі домочадців. І все. Незамінних у нас нема! Чи відчуваєте всю принизливу вульгарність цього формулювання?

Але чому, за яким натхненням ми такі байдужі до себе? Невже нам проблеми із травленням чи болі в серці менш неприємні? Невже ми так мало цінуємо і любимо себе, щоб добровільно прирікати на страждання, до того ж чи не із задоволенням фіксуючи хворобливі симптомиі зі смакуванням розповідаючи про них оточуючим? Що це? Садомазохізм? Насолода самобичуванням?

Ось чому мені довелося заново переписати книгу про методики здоров'я і спробувати ще переконливіше роз'яснити читачам, що вони в цьому світі нічим не гірші за «обраних», що їх організми нічим не відрізняються. Просто почуття болю для них – звичний стан покірних рабів, які у всьому посилаються на «волю Божу» і тим самим уже порушують закони Божі. А я до десяти заповідей додав би ще одну: не хворій - як обов'язкову до виконання.

Любіть себе сильніше, поважайте, пестить свій організм - єдине ваше надбання у цьому світі. Не дозволяйте болю та хвороби терзати вас. Не принижуйте себе згодою на найгіршу частку. Не давайте навколишнім приводу шкодувати вас. Будьте гідні тієї людської подоби, яку подарувала вам Природа. Бережіть свій організм: заміни йому не буде, а якщо і буде часткова, то лише після багаторічних страждань і обов'язково за рахунок нещастя. Вам це потрібно?

Насамперед вам треба усвідомити, що ваш організм - це не ви, а біологічний механізм, подарований вам Природою для того, щоб в умовах Землі ви могли здійснювати деякі її задуми.

І в першу чергу вам треба прийняти за аксіому те, що організм сам позбудеться хвороб, якщо йому не заважати, якщо помістити його у сприятливі умови, що відповідають законам живої Природи. Живий організм у нормальних умовах живої Природи самовідновлюється.

Я розумію, зрозуміти це непросто. Ви народилися та живете у штучному світі, в умовах, створених людьми спеціально для захисту від природи. Умови ці вам звичні, зручні, позбавляють вас безлічі турбот. Але вони й загрожують ускладненнями здоров'я, оскільки часом докорінно відрізняються від природних, відповідних вимогам організму умов і ніби спеціально придумані для придушення наших життєвих сил. Не лякайтеся, це не підступи ворогів людства. Просто все живе прагне «хорошого життя» і відрізняється відмінною лінню, як дитина, яка з дитинства намагається підкорити оточуючих своїм примхам. Людина може створити собі всі зручності для безтурботного існування – то чому б їх не створити?

І ось ми, одягнені, ситі, блаженствуючі в безпеці за товстими стінами, що не цураються в теплі і світлі, що вміють помахом руки задовольнити практично будь-які бажання: створити мікроклімат, скатертину-самобранку ... просто якісь мелі на печі. І при цьому втомлюємося, страждаємо від хвороб і передчасно старіємо. Але чудово знаємо, що відпочинок та сон дозволяють відновити сили і навіть накопичити їх на наступний день, а відпустка відновлює здоров'я ще й на цілий рік, і чим далі від цивілізації ми проводимо відпустку, чим складніші умови перебування на природі, тим краще у нас самопочуття. .

І все одно - не обдуріть - наша середньостатистична «практично здорова» людина насправді залишається хворою навіть після відпочинку і лікування, тому що причини хвороб, що вже проявилися і ще готуються проявитися, залишаються в його організмі. Все, чим він займався під час відпочинку, було лише профілактикою, жалюгідною спробою трохи відсунути сумний болісний кінець.

За весь час спілкування зі знайомими та незнайомими людьми мені не вдалося зустріти жодного здорової людини. Нехай він виглядає навіть надто, зухвало здоровим, нехай він веселий і безтурботний - одне питання про самопочуття, задане серйозно, викличе у нього такий потік самоаналізу, виявить такий перелік його проблем, що дивуєшся, як йому ще вдається виглядати безтурботним.

Але існують найпростіші умови, в яких людський організм повністю відновлює здоров'я та позбавляється не лише болю, хворобливого самопочуття, а й причин їх виникнення. Причому цього можна досягти порівняно легко, навіть не користуючись «привілеями» відпочиваючого або лікується, без постільного режиму, таблеток та операцій, без мук та переживань, а лише зробивши незаперечні закони Природи такими ж незаперечними законами свого повсякденного існування.

Втім, це теж багатьох відлякує. Люди хочуть жити «як усі», їм не лише незвично, а й навіть «незручно» відрізнятися від оточуючих своєрідною поведінкою. І тоді доводиться пояснювати, що міра ця тимчасова, всього на 2–3 місяці. Як тільки організм відновить своє здоров'я, ви вільні чинити як хочете: або залишатися здоровим, живучи «по-новому», або повернутися до колишнього способу життя, - набутого здоров'я вам, вже з досвідом, вистачить ще на багато років, а у разі повторного виникнення неприємностей ви вже знатимете, як вчинити.

Отже, всього на 2–3 місяці стати мудрим і виконувати лише кілька вимог заради щастя бути здоровим – що може бути простіше!

Чи згодні?

Харчування мудреців

Чому розмову про здоров'я ми починаємо з харчування?

Тому що людина, якщо гени її батьків у порядку, народжується здоровою і захворіти може лише в тому випадку, коли в її організм потрапило щось, що не має застосування і заважає його нормальній роботі. А потрапити до організму воно може лише з їжею. Тобто бувають, звичайно, інші причини хвороб, наприклад травма, грубе фізичне проникнення в організм сторонніх предметів. Воно може бути виправлене так само фізично (хірургічно), і без лікарів-травматологів не обійтися. Або через ранку, з диханням, з їжею в організм потрапила інфекція (це «вотчина» бактеріології, мікробіології).

Але і те, й інше трапляється нечасто і не з усіма, чи не так? А хворіють усі. І лише їжа проникає в організм кожного з нас регулярно від народження та по кілька разів на день. Цілком логічно зробити висновок, що в ній і криється причина ваших неприємностей. Коли ви харчуєтеся, не дотримуючись найпростіших законів харчування - законів природи, то цим стимулюєте виникнення переважної більшості ваших проблем.

Тож давайте уважно проаналізуємо те, як ми їмо і що їмо. І позбавимося хвороб. Це недовго, процес нормалізації організму триватиме лише два-три місяці. Треба вас попередити, що цей дво-тримісячний процес оздоровлення організму разюче впливає на психологію людини, на її ставлення до себе та оточуючих, докорінно змінює його світогляд. Поступово відбудеться справжня переоцінка цінностей, ви все сприйматимете інакше: простіше, практичніше, відповідно до здорового способу життя. І перший крок переоцінки цінностей починається зі ставлення до їжі.

Стосовно їжі людей можна розділити на дві категорії: на тих, хто їсть, щоб жити, і на тих, хто живе, щоб їсти. Навряд чи ті, й інші роблять правильно - треба ще знати, ЯК є. Але в будь-якому випадку можна припустити, що той, хто їсть, щоб жити, майже байдужий до їжі, тобто не звертає особливо пильної уваги на те, що їсть, аби вгамувати голод. А той, хто живе, щоб їсти, жадібний і отримує особливу насолоду при їжі, «гурман».

Вам же доведеться примудритися частково поєднати в собі те й інше: є виключно для того, щоб жити, і водночас стати дуже розбірливим у їжі, привіредою.

Відомі три головні закони харчування, передані нам великим Абу Алі Ібн Сіною у знаменитому «Каноні лікарської науки» - з посиланням на не меншого великого Галена, який явно теж не був їхнім відкривачем. Власне це і є самі закони Природи. Вони прості і очевидні та бездоганно виконуються всіма живими істотами, окрім людей. Ми ж, люди, вимушено дотримуємося лише двох із них, зате із задоволенням нехтуємо третім.

Перший закон говорить: не можна одночасно їсти несумісні продукти. Тобто ті продукти, суміш яких організм не терпить, сприймає як отруту. Ми їх і не їмо, тому що якщо ризикнемо на такий нерозумний вчинок, то неминуче захворіємо на розлад шлунка. Це добре знають і справно передають своїм онукам наші бабусі.

Другий закон каже: не можна їсти без апетиту. Але ми і тут не поступаємося своїм егоїзмом (і слава Богу), не згодні харчуватися несмачно. Хіба лише насильно змушуємо їсти своїх дітей - тішимося необмеженою владою над ними і ненароком шкодимо їхньому здоров'ю.

Третій закон, тепер уже вперто нехтується людьми, говорить: не можна одночасно їсти продукти, на перетравлення яких йде різний час. Тобто змішувати в шлунку можна лише ті продукти, які перетравлюються одночасно і вже повністю розщепленому вигляді пройдуть через дванадцятипалу кишку в тонкий кишечник. Тут теж все досить просто: йдеться лише про горезвісні білки та вуглеводи, оскільки інші продукти або не вимагають перетравлення і засвоюються в природному стані, або містять необхідну кількість ферментів і перетравлюють самі себе, тобто вміст їх розщепиться на складові молекули не тільки в шлунку , але у будь-яких умовах. І лише білки, що втрачають ферменти при тепловому приготуванні їжі, перетравлюються півтори-дві години, тоді як на засвоювання вуглеводів потрібно всього близько 20 хвилин.

Я знаю, чому вже одна згадка про те, що не можна одночасно їсти білки та вуглеводи, викликає опір і навіть обурення гурманів. Нас так годували з дитинства, і ми звикли до такої їжі, і начебто б при цьому нічого страшного не відбувалося і не відбувається… Та й як обійтися без безлічі страв, національних чи винайдених кулінарами, своєрідних, з особливим смаком, тих, які перетворюють наш звичайний стіл у святковий, а звичайне застілля в насолоду? Як обійтися без пельменів, розстібка, тістечок? Як можна позбавити чудовий наваристий борщ картоплі? Як їсти ковбасу без хліба та хліб без ковбаси, котлету без пюре, юшку без перлівки з картоплею? А таких винаходів у кулінарії – тисячі.

Ось питання, на яке переважна більшість людей не ризикує відповісти категорично та рішуче. Ось проблема, яка стоїть нам здоров'я за життя і страшних мук перед смертю. Позбавити себе "нормального" харчування? Та нізащо!

Матінка-Природа зробила так, що у неї все відбувається само собою: тварини харчуються або вуглеводами (травоїдні), або білками (хижаки). При цьому, зауважте, травоїдні ні-ні та спробують якесь «м'ясо», в основному «живі» білки – рослини типу горіхів, насіння, квасолі з горохом… А ось хижаки практично ніколи не ласують вуглеводами типу злаків. А якщо і жують вибірково траву, то лише як ліки, висмоктуючи з неї цілющі соки.

Є, втім, і всеїдні тварини, які знищують усе поспіль. Але й на них мимоволі розповсюджується цей закон «незмішаного харчування». Без зусиль вони можуть видобути лише вуглеводи – білкова їжа «втікає» від них, і видобуток її потребує сил і часу. А поки пташка спіймає метелика – склеване до цього зерно перетравиться. Сита всеїдна тварина після їжі відпочиває, спить, бреде на водопій, а поки вирушить на наступне полювання і там ґрунтовно побігає, перш ніж добуде ще що-небудь, - пройде чимало часу.

А якщо ви, людина-напівбог з необмеженими можливостями, запропонуйте цій тварині одночасно різноманітну їжу, то вона вибере щось одне, чого їй зараз більше хочеться, і наїсться цим, на якийсь час відкинувши інші продукти (так харчуються наші кішки та собаки, не виснажені голодом). "Привереди".

А ось як робить з їжею людина, що уселася за стіл, нам добре відомо. Він їсть не тільки все поспіль, але і все одночасно, примудряючись змішати продукти вже в самій страві, навіть не донісши їх до рота.

І що при цьому відбувається в його організмі ми зараз зрозуміємо.

Основи здорового та лікувального харчування

У ті часи, коли людина ще не сідала за стіл, йому доводилося бігати в пошуках їжі, перед ним стояло лише одне запитання: «Як поїсти?». Він їв, щоб жити. Потім, зрозумівши, що їжею зручніше запасатися, людина спорудила собі льох і завалила його продуктами, тобто перестала залежати від природи і отримала можливість ігнорувати її закони. Він став гурманом і ставив зовсім інше питання: «Чого б поїсти?» Тепер він живе, щоб їсти.

Він, споконвічно субтропічна тварина, переселився в непристосовані для життя кліматичні умови, де те, що дарує природа, мало придатне для субтропічного шлунка. Прямо скажемо, райською їжею це назвати не можна. І якщо їжі у людини багато, то вона хворіє від обжерливості та невміння розподіляти продукти. А якщо їжі у нього мало, то він хворіє від недоїдання і того ж невміння розподіляти продукти.

У пошуках виходу із цього «зачарованого кола» вчені чоловіки проводили наукові дослідження, писали трактати, а останнє століття насочиняли стільки «дієт» і зіпсували стільки шлунків, що з одного поглинання висмоктаної ними з пальця інформації в нормальну людину пропадає апетит. А людина без здорового апетиту – це вже не їдок, це «раб живота», живота, який мучить його своїми болями та проблемами протягом багатьох десятиліть життя.

А тепер подумайте: що ви робитимете з вашою різноманітністю та різноманітністю продуктів? Якщо ви живете для того, щоб їсти, і готові ласувати всім цим багатством на догоду апетиту та на шкоду здоров'ю, то читати цю книгу далі немає сенсу. Як кажуть, хворійте на здоров'я, і ​​нехай вас лікує МОЗ. Але якщо ви їсте, щоб жити, і готові з толком використовувати дари природи, залишаючись здоровим і життєрадісним, - тоді вперед, до знань.

Отже, їжа. Їжа та ми.

В утробі матері дитина харчується через материнську кровоносну систему, та її шлунково-кишковий тракт не діє. В «експлуатацію» він вводиться в момент народження і перші випробування проходить, переробляючи материнське молоко – ідеальний продукт, що містить усі речовини, необхідні для зростання та розвитку дитини.

Проте, «відірвавши» дитини від грудей, дорослі люди починають привчати його до нормальної у цій території їжі. І його підшлункова залоза поступово звикає до цих продуктів, освоюється з майбутнім раціоном. Дуже поступово і не без проблем – як уже було сказано, їжа в місцях, віддалених від раю, далека від райської та при засвоюванні вимагає великої напруги всіх сил організму. Ну, самі розумієте, чим найбільше страждають наші малюки? Тваринами.

З кожним прийомом їжі, з кожним словом «їж», з кожною насильно проштовхнутою в рот дитини ложкою у нього відбивають не тільки апетит, не тільки правильне ставлення до їжі, а й інтуїцію, яка могла б безпомилково керувати її харчуванням надалі.

Минають роки, шлунок міцніє у випробуваннях, вже звикає до будь-якої їжі, вже терпить алкоголь і нікотинову слину, в одних запросто, в інших із відповідними проблемами та болями… Болі зі шлунком стають звичайними, звичними, начебто зумовленими. До лікарів люди звертаються хіба що коли їм вже не в силі, і горе-ескулапи відпоюють пацієнтів чужими природі організму таблетками, саджають їх на дієти, найчастіше позбавлені логіки, а нерідко запросто відтягують шматки шлунка, випаровують печінку, відтинають жовчний міхур, залишаючи людину. , що «пощадив» ніж хірурга

Ось таке у нас життя – ворогові не забажаєш.

А тепер, оскільки ми, на жаль, вже не маємо в своєму розпорядженні подарованої нам природи інтуїції, нехай над нами панує розум: давайте розберемося в складному механізмі травлення і зрозуміємо, як за допомогою правильного харчування позбавити проблем не тільки шлунок, а й весь організм.

* * *

Ваш організм - ідеальна біологічна система, створена самою Природою спеціально для життєдіяльності в умовах Землі та відшліфована багатьма мільйонами років еволюції. Він є ретельно підібраною конструкцією з різних систем і органів, що виконують кожен свою роботу: скелета, мозку, м'язів, серця, легенів, печінки, шлунка і так далі. Кожен орган - це певна деталь організму, виконана з певного матеріалу - тканин (кісткової, м'язової, нервової, епітеліальної…). І кожна тканина складається з клітин – маленьких живих істот, життєдіяльність та самопочуття яких відображають та визначають загальний стан вашого здоров'я.

І як кожна жива істота, клітина зароджується, живе та вмирає. Вік її не такий уже довгий.

Тому організм, щоб жити, щоб продовжувати жити і завтра, має оновлюватися, знову і знову створюючи велика кількістьрізноманітних клітин - й у дитинстві, у процесі інтенсивного зростання, й у зрілі роки, й у старості. У дитинстві більше, до старості менше. Власне, на це і йде в основному та енергія та матерія, які отримує організм із їжею.

Створити нову клітину організм може лише з речовин, які отримує під час харчування. Не дарма ж кажуть, що ми складаємося з того, що їмо. Але зауважте: із тих речовин, а не з тих тканин. Тобто на створення клітини йдуть не хліб чи ковбаса, які ми з'їли, а певний набір речовин, молекул, вітамінів… Отже, їжу, їжу, що потрапила в організм, потрібно подрібнити аж до молекул і найпростіших елементів і використовувати вже ці елементи. Ну, як вторинну сировину, яку збирають, щоб виплавити метал цілком певної якості, з якого потім буде створена абсолютно нова деталь механізму. Решта піде в шлак.

Теоретично це виглядає просто: отримав їжу, розжував, розщепив, підібрав потрібний набір молекул, створив їх клітину - непотрібне викинув. Але на практиці, на жаль, організм не отримує повного набору необхідних молекул. Та й де їх взяти? Найчастіше їжа наша одноманітна і похмура, не дарма ж кулінари намагаються зробити її смачнішою та привабливішою. День у день ми отримуємо одні й самі продукти, та якщо з них одні й самі небагаті набори молекул, і якщо їх клітини не зібрати - викидаємо їх як непридатні до вживання. А щоб хоч якось вийти зі становища, організм із того, що є (як у казці), сам створює необхідні хімічні елементи та молекули, адже для нормального життя живому біологічному механізмупотрібна майже вся таблиця Менделєєва.

Наш організм – великий алхімік, і якби ми могли знати всі його таємниці на молекулярному рівні, у людства не було б проблем. Ніхто не знає і ніколи не дізнається навіть про те, скільки різноманітних елементів і живих істот створює, забезпечуючи свою нормальну функцію, наш організм - ця унікальна фабрика живої Природи: від клітини своєї власної тканини до яйцеклітини та сперматозоїда, від набору генів до набору живих антибіотиків. Створена Природою система внутрішньої секреції працює бездоганно на тому рівні, якого ніколи не досягти на нашому убогому виробництві, і кожна заліза в організмі непомітно для нас вершить процеси, до технологій яких нам ніколи не додуматися.

Але повернемось до проблем їжі.

Для розщеплення до молекул в організмі є так звана травна трубка, де йде пережовування їжі, її механічне перемелювання, з одночасним впливом створеної організмом лугом слини (для розщеплення вуглеводів). Потім їжа обробляється кислотою (концентрованою) шлункового соку, яка призначена для розщеплення білків. Кислота ця теж створена в хімічній лабораторії вашого організму і теж із продуктів, які ви вживали (звідки ж вона там береться?).

На кожен вид їжі організм вимушено створює певний склад шлункового соку, щоб її розщеплення проходило без проблем. Завдання про склад шлункового соку підшлункова залоза отримує відразу, як тільки ви вирішуєте з'їсти щось певне або бачите їжу, яку вам доведеться з'їсти. Ось чому, якщо вам раптом захотілося з'їсти щось конкретне, ви намагаєтеся так і вчинити: у вас готується сік певного складу. А якщо змусите себе поїсти інше – задоволення не чекайте.

Якщо ви з'їли вуглеводи (хліб, картопля, кашу), вони перетравлюються в шлунку 20 хвилин, а потім їжа прямує в дванадцятипалу кишку. Якщо ви поласували білками (м'ясом, рибою, горіхами), ця їжа перетравлюється півтори-дві години, після чого таким же чином вирушає далі.

Але якщо ви з'їли одночасно білки і вуглеводи, то виходить повна плутанина.

По-перше, немає універсального типу шлункового соку, який однаково впливає будь-які продукти. Отже, підшлункова залоза змушена видати склад, що перетравлює або той продукт, якого в їжі більше, або той продукт, який ви зараз їсте з особливим задоволенням.

По-друге, так вже повелося - вуглеводів, гарнірів ми з'їдаємо завжди більше, ніж білків, а це означає, що основна частина їжі (вуглеводи) через 20 хвилин перетравлюється і прямує в тонкий кишечник. І природно, в цій масі, що переварилася, замішані крупиці нерозщеплених, не встигли розщепитися до потрібної кондиції білків: шматочки м'яса, риби, горіхів… На виході в дванадцятипалу кишку вся ця маса буде оброблена жовчю, тобто концентрованою лугом, кислотність її різко впаде білки вже нічим не розщепити.

Такими не розщепленими вони дійдуть товстого кишечника. І як не будуть вони шляхом перетиратися в тонких кишках, які зусилля не витрачатиме на їх засвоєння організм - толку він не доб'ється. Цю частину вашого раціону ви з'їли даремно (користи від неї не отримати), і не лише дарма, а навіть на шкоду. Всі зусилля організму переварити таку їжу - це витрачена даремно енергія, і чимала енергія, а фізично це відчувається як проблеми з травленням, тяжкість і біль у животі, втома після їжі, нудота тощо.

По-третє, найгірше - білки, що не перетравилися, потрапляють у товста кишка, де має проходити остання, найважливіша стадія засвоєння їжі. У товстому кишечнику вона проходить ще одну обробку – за допомогою мікрофлори, бактерій, які виділяють із вмісту вітаміни та особливо рідкісні, але вкрай необхідні організму елементи. По стінках товстого кишечника розташовані ворсинки, як коріння, що вбирає, втягують виділені з їжі корисні речовини. У цьому сенсі людський організм дуже нагадує рослину, для якої товстий кишечник – кашпо із ґрунтом. Колись ця рослина, яка зараз називається людиною, щоб мати можливість вільно пересуватися Землею, навчилася тягати грунт із собою в шлунку.

Так ось, з білків, що не перетравилися, бактерії нічого не виділять (вони ж не розщепилися на складові елементи), і коріння людини нічого не втягнуте в лімфатичну систему. Але продукти, що потрапили в організм, просто так викидати теж не по-господарськи, і товстий кишечник надходить найбільш розумно (з точки зору Природи). Він, постійно перемішуючи харчову масу і витягаючи з неї все корисне, поступово проштовхує її до виходу, а не шматочки білків, що перетравилися, (залишки ковбаси, ікри, чебуреків, хінкалі…) відокремлює від цієї маси і ліпить до стінок - про запас.

Задум тут ідеальний: мабуть, перед тим, як ваш організм отримає наступну порцію їжі, вам доведеться її пошукати, побігати по землі голодним. А поки ви будете бігати, те, що не перетравилося у вас у шлунку, при температурі 36,6 градуса просто згниє, розщепиться само собою, - ось тоді й отримає організм з цих шматочків, що підгнили, потрібні йому речовини, а непотрібне спокійно викине.

Але ви, на біду, не бігаєте в пошуках їжі, не голодуєте, не отримуєте з білків, що розклалися, нічого корисного; мало того, ви навіть не чекаєте, поки вони розкладуться, - ви просто сідаєте до столу і приймаєте чергову дозу звичного харчування. І немає проблем…

Подальше продовження розмови викличе ще менше приємних емоцій. Те, що ви тепер з'їли, пішло тим же шляхом, а колишні шматочки білків, що не перетравилися, залишилися незатребуваними. Мало того, зараз до них додалася чергова порція продуктів, що не перетравилися, і так день у день, від сніданку до вечері: десятиліттями в товстому кишечнику накопичуються так звані калові камені. Вони дедалі більше забивають простір і заліплюють ворсинки вашої кореневої системи.

Настає час, коли весь цей бруд забиває сліпу кишку, розпирає апендикс, і тоді хірург у спішному порядку хапається за ніж. Але це лише перший сигнал, тому що настає час, коли їжа, свіжа їжа, яку ви їсте, вже не може крізь завали бруду проникнути до коріння та збагатити лімфу; вона лише проходить кишечником і викидається назовні, організм нічого не отримує. Ви залишаєтеся голодним, вам знову хочеться їсти.

У цей період зовні така людина виглядає чудово: здорова, трохи повнішає, з невеликим черевцем і відмінним апетитом, вона створює враження на заздрість життєрадісного суб'єкта з безумовно щасливим майбутнім. А насправді в ньому вже закладено основу для цілого комплексу страшних захворювань, і якщо розпитати його в інтимній обстановці – він уже перерахує вам список проблем, які починають його серйозно хвилювати. На жаль, він навіть уявити собі не може, що у нього коїться в цьому «черевці, що розвивається» і з якої такої причини йому все більше хочеться їсти, і що в лімфу, в кров його надходять вже не корисні речовини зі з'їденої смакоти, а гнильні продукти з не перетравлених білків, що розкладаються, що надійшли з їжею, з'їденою кілька років тому.

Продовжувати? Будь ласка!

Кров ганяє ці речовини, зайві в організмі, по всьому тілу і не знає, куди їх подіти. Адже клітини з них не створиш, а позбутися їх неможливо: через дихання та пори шкіри так багато не викинути. Якщо людині «пощастило» і він схильний до ожиріння, то зрештою ці речовини викидаються під шкіру, в жировий шар (ось чому не рекомендується їсти свинину, вирощену на залишках з людського столу). Якщо ж людині не пощастило і вона не схильна до ожиріння, то ці речовини відкладаються на стінках кровоносних судин і забивають виходи із залоз, забивають кісткову систему, тканини та м'язи, перекривають енергетичні шляхи та шляхи переміщення особливо необхідних елементів.

Це за умови нормально працюючої імунної системи. Але варто людині охолонути, вдаритися, понервувати, перегрітися, трохи послабивши імунний захист в якійсь області тіла або в якомусь органі - і кров відразу починає закидати в цю незахищену область те, чого ніяк не може позбутися. І це вже явні, з фізичними болями, конкретні хвороби тих чи інших органів, що роздирають тканини пухлини, проблеми з кровоносними судинами. дихальною системою, з жіночою та чоловічою системами розмноження, постійні головні болі, біль серця, слабкість, стомлюваність, біль у печінці, у нирках, проблеми з лімфатичними вузлами, весь набір остеохондрозів, діабет… - коротше, скупчення проблем, коли людина в розгубленості змушена бігати по лікарям, намагаючись позбутися хоча б найчутливіших неприємностей.

Зовні він уже виглядає хворим, але ще тримається на ногах, працює і навіть не надто скаржиться. Але йому страшно, і цей страх, причетний до нерозуміння і почуття безвиході, читається в його очах. Пошкодуйте його, він не знає, що робить. І ніхто довкола не знає. А врятувати його можуть лише знання, розум та воля.

Коли в товстому кишечнику поширюється гнильне середовище і практично не залишається чистого місця, коли все забито каловим камінням і процес розкладання білків, що не перетравилися, стає глобальним - там змінюється середовище, замість слабокислого стає лужним. А в цьому середовищі дуже пригнічено відчувають і все гірше і гірше розмножуються і працюють організми корисної мікрофлори, зате блаженствуют і інтенсивно розмножуються інші, хвороботворні бактерії. І функції товстого кишечника поступово загальмовуються.

Мало того, в лужному середовищі засміченого і хворого товстого кишечника вітаміни групи В, виділені з їжі бактеріями палички Коллі, що залишилися, перетворюються на канцерогени, канцерогенами потрапляють в лімфу і в кров, а звідти - у новостворювану клітину, де мали б виконувати функцію наглядачів. Але який із нього тепер наглядач? І клітина виходить раковою. Вона перестає нормально працювати. А ракова клітина - великий обманщик, тому що організм, знаючи, що ця клітина створена їм самим, і водночас усвідомлюючи, що вона якісно не зовсім належить йому, приймає її за дитину, за зародок майбутнього життя. Він починає вирощувати її, пестити і годувати, навіть на шкоду самому собі.

Так утворюється злоякісна пухлина. І як б'ються лікарі над цією проблемою, як знищують, вирізають ці утворення… - все одно з брудного товстого кишечника в кров знову надходять канцерогени замість вітамінів, і знову створюється ракова пухлина, і вже виснажена, виснажена, з недіючої імунною системоюорганізм вирощуватиме своє «дитя», віддаючи йому останні сили.

А апофеозом такого дивного, відданого стражданням життя стає взагалі жах - непрохідність кишечника, коли він забитий каловим камінням під зав'язку і вони перекривають останній тоненький прохід для відходів їжі.

* * *

У нас з вами, читачу, вийшла неприємна розмова. Але це правда. Я знав багатьох страждаючих людей, я намагався їм допомогти і більшості допомагав. І те, про що ви прочитали, - не плід моєї уяви та не перебільшення, а, на жаль, істина, з якою в нашому суспільстві стикається практично кожна людина, сама про це не знаючи. І кожен страждає. Крім вас. Тому що ви вже знаєте про це. І тому що ви вже майже здогадуєтеся, як позбутися майбутніх неприємностей.

Про це трохи пізніше, адже процес позбавлення від біди починається з іншого.

Звичайно ж, в першу чергу треба впорядкувати харчування, припинити надходження в кишечник продуктів, що не перетравилися в шлунку.

Як ми їмо

Наука про харчування займає найпочесніше місце у всіх розгалуженнях «народного» цілительства. Це досить складна та добре вивчена область людських знань. Але ми, щоб не завантажувати і вкотре не втомлювати розум читача, виділимо головне і вкрай необхідне.

Отже, продукти, всі продукти планети, діляться на білки - їжа, у якій відсотковий вміст білків досить високо; вуглеводи – їжа з високим вмістом вуглеводів; нейтральна їжа.

І білки, і вуглеводи могли б перетравлюватися в шлунку ферментами, що вже перебувають у них. Навіть сире м'ясо може цілком спокійно розщепитися тими ферментами, що входять до його складу. Природа все це продумала та врахувала. Вона не врахувала лише того, що їжу почнуть обробляти вогнем, який знищить ці ферменти, і людині доведеться власними силами перетравлювати їжу.

Звичайно, для нас було б добре вживати їжу у сирому вигляді. Але, певне, це абсолютно неможливо. Адже в наших краях їжа не райська, її сира і не розгризти. І потім, на Землі все вже настільки екологічно неповноцінно, забруднено, та й наш організм, що тисячоліттями отримував все варене і смажене, зовсім відвик захищатися від хвороботворних бактерій.

За всіх цих умов нам залишається їсти те, до чого ми звикли, але чітко дотримуватися третього закону харчування - не є одночасно продукти, на перетравлення яких потрібен різний час. Тобто не вживати одночасно білки та вуглеводи.

Розширені списки цих продуктів, де вміст білків та вуглеводів наводиться у відсотковому співвідношенні, я із задоволенням надаю вам.

Завдання, сподіваюся, вам зрозуміле. На один прийом їжі ви можете вибрати у будь-якій кількості та у будь-якому співвідношенні продукти або тільки з лівого стовпця, або тільки з правого. Змішування їх неприпустимо, оскільки відразу ж після такої їжі в кишечник потраплять білки, що не перетравилися, а за ними потягнеться весь ланцюг проблем, вже описаний нами.

До цього списку увійшли жири і так звані живі продукти, які мають повний набір ферментів і перетравлюють самі себе (тобто розкладаються природним шляхом) і не містять ні білків, ні вуглеводів. Тому їх можна використовувати в будь-якій кількості та у будь-яких поєднаннях або окремо, або з білками, або з вуглеводами. Сподіваюся, що з таких усіляких поєднань ви зможете приготувати собі досить смачну та ситну їжу, яка не завдасть вам шкоди.

* * *

Наступний список містить перелік продуктів, які взагалі не слід вживати, але якщо вам несила, то не слід вживати хоча б на час відновлення вашого здоров'я.

Причини такого суворого ставлення до цих продуктів є різними. Наприклад, ті, у яких цифрами зазначено відсотковий вміст білків та вуглеводів, не слід вживати вже тому, що вони містять білки та вуглеводи. Манка, зроблена з серцевини добірного зерна, зовсім позбавлена ​​ферментів і повністю перетравлюється за рахунок енергії організму. Той самий ефект від білої муки і шліфованого рису - вони виснажують організм, практично не приносячи очікуваної користі. Консерви, страви в пакетах і цукор технологічно виснажені, в процесі приготування в них знищуються всі корисні речовини, і ці продукти взагалі не придатні для харчування. Рафінований цукор, пісок, що дає лише солодкий ефект, повністю надходить у кров і, не містить жодних корисних речовин, весь йде на засмічення організму (на відміну від вареного та фруктового цукру, які якраз корисні, але чомусь не продаються). Сирий білок не перетравлюється. Кава, чай, какао представляють завись тонко подрібнених частинок, що не мають застосування і проникають в організм у вигляді шлаків. І так далі. Окремим списком представляємо продукти, суміш яких організм не витримує.

Незвичайна їжа не рекомендується, оскільки організм не знає, який склад шлункового соку необхідний для її перетравлення, які речовини в ній містяться і як їх використовувати. Тому від вживання незвичної їжі частіше трапляються розлади шлунково-кишкового тракту. Про їжу до перетравлення попередньої їжі розмова піде трохи нижче, але і зараз можна пояснити, що якщо в шлунку вже знаходиться їжа, що майже переварилася, і туди ж помістити свіжу, то, остаточно переварившись, попередня їжа піде в тонкий кишечник і потягне за собою не встигла розщепитися свіжу.

Ось тепер ви отримали повну інформацію про нормальне харчування, яке відповідає законам природи. А це означає, що тільки від вас залежить, чи впорядкуєте ви свій організм, позбавитеся хвороб чи ні. Але на цьому таємниці харчування далеко не вичерпано. І для допитливих ми трохи розширимо розмову. Почнемо з азів і спробуємо звести якусь подобу схеми. Але врахуйте, що майбутня розмова трохи складніша, а про прості заходи для підтримки здоров'я вже було сказано достатньо.

Натури людини

1. Властивості натури

Мудреці давнини виражали стан організму (натури) людини температурою (енергетичним потенціалом) і вологістю (здатністю акумулювати водно-жировий шар) і вважали, що є певна врівноважена величина цих параметрів, що відповідає натурі абсолютно здорової людини, яким він народжується.

І ми приєднаємось до думки мудреців.

Вважалося також, що під впливом безлічі факторів (від місця народження та харчування до умов виховання та стресових ситуацій) у людей вже в дитинстві відбувається зміна будь-якого параметра в той чи інший бік. Тобто в одних натура стає гарячою, в інших холодніше, у третіх сухіше, у четвертих вологіше. Це зародження специфічних якостей цієї особистості під впливом зовнішніх чинників, якщо хочете - формування характеру.

Такий "просто неврівноваженою" натура залишається недовго, тому що потепління сушить її, охолодження зволожує, сушіння остуджує, а зволоження зігріває. І в результаті ми отримуємо чотири різноманітні види складних людських натур.

Тобто все людство можна розділити на людей з гарячою та сухою натурою, з гарячою та вологою натурою, з холодною та сухою натурою та з холодною та вологою натурою. Ось така найпростіша схема.

Переберіть у пам'яті своїх знайомих, і ви побачите, що в тій чи іншій мірі будь-кому підійде одна з цих чотирьох характеристик, звичайно, досить певних індивідуальних параметрах, які можна помітити в простій системі координат у вигляді точки. Знайдіть стан своєї натури, хоча б приблизно намітивши її графічно положення. Це вам знадобиться.

2. Властивості їжі

Мудреці в давнину і всю їжу людей ділили за тим же принципом, вважаючи, що серед різних видів їжі є врівноважена їжа, тобто нейтральна, «абсолютна». Потрапивши до організму, вона змінюється сама, але не змінює його параметрів. На жаль, такої нешкідливої ​​їжі небагато. А інші види їжі мають свої параметри тепла, холоду, сухості та вологості і вважаються лікарськими, тому що при попаданні в організм сушать його, зволожують, зігрівають або охолоджують. Тобто змінюють не лише свої властивості, а й параметри організму їжака.

(До речі, є їжа, яка, потрапивши в організм, не змінює своїх властивостей, лише змінює властивості організму. Це отрути, повільні чи швидкі.)

Тепер вам вже легко зрозуміти, що станеться, якщо, наприклад, людину з гарячою та сухою натурою годувати продуктами, які сушать та зігрівають. Відмінні параметри його натури зростатимуть, а хворобливий стан посилюватиметься, доки організм не зламається. І навпаки, якщо його годувати продуктами з протилежними параметрами, то натура його поступово вирівнюватиметься, доки нормалізується загальний стан.

Всі ці нюанси породжені природою, а ми – діти природи, тож орієнтуватися у достатку продуктів харчування нам, природно, мала б допомогти інтуїція. Але, як говорилося вище, у процесі виховання та годування «з ложечки» нашу інтуїцію «забили», і тепер доводиться покладатися на розум та знання.

3. Трохи практики

Спробуємо поділити продукти за цим принципом, як ділили їх наші предки.

Зігрівають і сушать натуру смажене та солоне м'ясо, солона риба, нирки, квасоля, капуста, буряк, цукор, гіркий мигдаль, петрушка, м'ята, цибуля, перець, каперси, крес-салат, чебрець, гірчиця, фенхель…

Зігрівають і зволожують натуру варене м'ясо, свинина та м'ясо поросят, баранячі ніжки, молоко, вершкове масло, сир, редька, стиглий інжир, кедрові горішки, стигла шовковиця…

Охолоджують і сушать натуру картопля (крохмаль), кисломолочні продукти, гриби зморшки, айва, ожина, горобина, китайські груші.

Охолоджують та зволожують натуру свіжа риба, чиста вода, молоко, квасоля, гриби, яблука, груші, гранат, незрілий виноград, незрілі інжир та шовковиця, огірки…

Застосовуючи ці та інші «лікарські» продукти та орієнтуючись на ту точку, якою ви позначили себе у графіку натур, ви можете поступово збалансувати організм і потім підтримувати його у більш-менш урівноваженому стані.

Людський організм настільки гнучка система, що категоричних правил харчування для всіх не існує. Немає їх і персонально для вас. Тобто в міру наближення вашої натури до врівноваженого стану будуть змінюватися і ваші смакові відносини до продуктів, а коли ви досягнете рівноваги в організмі, то подальше вживання тих же продуктів може полярно поміняти вашу натуру і породити зовсім протилежні за якістю нездужання. Відповідно один і той же продукт може сьогодні дуже подобатися, а завтра викликати огиду. Тому чуйно прислухайтеся до бажань організму і в міру можливості задовольняйте їх. Якщо ви навчитеся розуміти його, він вас не обдурить.

Великий канон

На підставі свого величезного лікарського досвіду та керуючись ретельно вивченими ним працями Андромаха, Антилла, Галена, Гіппократа, Діоскорида, Ібн Масавайха, Руфа та інших великих лікарів, Авіценна пише:

«Той, хто береже своє здоров'я, повинен прагнути до того, щоб основну частину його їжі не становили якісь цілющі поживні речовини, на зразок овочів, фруктів та іншого, бо та їжа, яка має розріджувальну властивість, запалює кров, а має властивість згущувати робить організм слизовим і важким».

Головна думка «Канону лікарської науки» Ібн Сини, що стосується харчування, зводиться до того, що при виборі їжі треба враховувати не тільки її властивості, а й властивості організму та кількість цієї їжі, щоб її вплив не виявився згубним для здоров'я саме цього організму. Якщо хтось помилково з'їв шкідливу йому цілющу поживну речовину, то потрібно її вплив припинити вживанням речовини з протилежною властивістю, після чого трохи поголодати.

Не заважає знати і те, до чого може призвести непомірне вживання звичайних у нашому раціоні продуктів. Не вловивши небажання організму (відсутність апетиту) приймати ту чи іншу їжу або за звичкою змусивши себе (або свою дитину) з'їсти те, що вже не подобається, ви ризикуєте здоров'ям. А в якому сенсі – знову дізнаємося у Авіценни:

«Хліб гарячий неприйнятний для єства, а не пропечений усередині спливає у шлунку та створює закупорки. Дріжджі з не пропеченого хліба залишаються в кишечнику і змушують тинятися наступну їжу.

Яловичина та інше грубе м'ясо викликають злоякісні пухлини та злоякісні лишаї, проказу, слонову хворобу та розширення вен, лихоманку, меланхолію та наслання.

Молоко викликає закупорки, особливо в печінці, посилює кровотечі і погано діє на нутрощі. Ніщо не може так сильно пошкодити тілу, як погане молоко. Воно створюється в шлунку і шкідливо страждає хворобами нервів і внутрішніми пухлинами. Шкодить зубам, роз'їдає їх і кришить, розпушує ясна, що шкідливо страждає на головний біль і запаморочення, викликає помутніння зору і курячу сліпоту, шкодить страждаючим перебоями серця, викликає здуття живота, шкідливо хворим на селезінку і печінку, сприяє появі кам'яниці.

М'ясо курчат викликає ангіну.

Капуста викликає помутніння зору, шкідлива для шлунка.

Цибуля порей шкідлива для зору, викликає головний біль і погані сни, псує ясна, пучить.

Редька шкідлива для голови, зубів та очей, шкідлива для шлунка і викликає відрижку, з'їдену до їжі – сприяє блюванню».

І ще трохи знань. Щоб усі ці правила харчування не здалися вам надто простими, давайте поділимо продукти ще раз, вже за третім принципом, про який також згадує Авіценна.

Існує м'яка дуже поживна їжа. Це м'ясний сік, нагріті та збризкані лимонним соком жовтки свіжих яєць, яйця некруто і запашне виноградне вино. Їжа гірша - легке та м'ясо курчат.

Є дуже груба поживна їжа. Це варені круто яйця та м'ясо однорічних ягнят, а гірше – яловичина, гусятина та конина.

Є м'яка малопоживна їжа – це врівноважені овочі типу моркви, яблука, гранати, а гірше – більшість овочів та фруктів.

І є груба малопоживна їжа, на кшталт сиру та баклажан, а гірше – в'ялене м'ясо.

М'яка їжа зберігає здоров'я, але не підтримує сили.

Груба їжа дає сили, але шкідлива здоров'ю.

Незварення шлунка від грубої їжі спричиняє біль у суглобах та нирках, астму, стиснене дихання, подагру, проблеми із селезінкою та печінкою.

Незварення шлунка від м'якої їжі призводить до злоякісних лихоманок і злоякісним пухлинам.

Тому, радить Ібн Сіна, «людина повинна вживати таку їжу, як м'ясо (особливо м'ясо козеня, маленьких телят, баранчика); очищену від сміття пшеницю, зібрану зі здорового поля, яке не зазнавало якогось лиха; солодощі, що відповідають його натурі; гарне запашне вино. Не слід звертати увагу на інші види їжі, за винятком тих випадків, коли вони необхідні з лікувальних чи запобіжних цілей. До фруктів, що більш підходять до звичайної їжі, відносяться дуже стиглий інжир і виноград, а також фініки у тих місцевостях, де вони звичайні».

Таємниці медицини Тибету

Лікувальні властивостіїжі використовували і використовують тибетські медики. Ці знання більш конкретизовані в тому сенсі, що лікарі Тибету лікують конкретною їжею конкретні хвороби. Ось їхні таємниці:

« Насіння свіже і сире - важке; стиглі, сушені та старі – легені. І всі вони засвоюються у сирому, вареному та смаженому вигляді в тому порядку, в якому тут наводяться.

Рис зупиняє проноси, блювання. Зміцнює організм.

Малий дрібний зміцнює апетит.

Пшоно загоює і виліковує тканини від ударів.

Пшениця укріплює. Нормалізує дихання та роботу жовчі.

Ядриця вбирає та збільшує екскременти.

Ячмінь лікує систему жовчі, слизово-серозну та молочно-лімфатичну системи.

Гречка лікує систему жовчі, слизово-серозну та молочно-лімфатичну системи.

Горох зупиняє кровотечу, лікує гострі розладислизових шляхів, зупиняє проноси.

Горох китайський лікує місцеві розлади слизової та лімфатичні системи, дихання, кашель, задишку, геморой, каміння в насіннєвій бульбашці та крові, засмучує харчування.

Горох дрібний засмучує всі три життєвого процесу.

Манка лікує дихання, слизову та лімфатичну системи, систему жовчі та систему утворення сперми.

М'ясосвіже – охолоджує, старе – гарячить, збережене рік – лікує систему повітря та покращує травлення, заморожене та смажене – важко, важко перетравлюється, сушене та варене – легке та легко перетравлюється.

Баранина жирна гріє, зміцнює, лікує систему повітря та слизову, лімфатичну системи, викликає апетит.

Козлятина - важка, охолоджує, допомагає при сифілісі, віспі та опіках, засмучує всі три життєві процеси.

М'ясо рогатої худобиохолоджує, виліковує систему повітря, сприяючи посиленню життєвої живої теплоти.

Конина, м'ясо осла, мула лікують абсцеси та нагноєння, лімфу, піднімають знижену температуру в нирках та ділянці нирок.

Свинина охолоджує, лікує виразки, рани, хронічні катари.

Ведмежа зміцнює сон.

Буйволятина гріє, піднімає температуру та завдає розладу харчування крові та жовчі.

Курятина живить сперму, допомагає при ранах та виразках.

М'ясо павича лікує зір, сліпоту, зміцнює людей похилого віку.

Оленятина нормалізує зниження температури в печінці та шлунку, посилює травлення.

М'ясо диких кіз - легеня, охолоджує, знижує температуру.

Крольчатина - грубе м'ясо, посилює травлення, лікує проноси.

Риба збуджує апетит, лікує від розладу шлунка, покращує зір, лікує рани та пухлини, лімфатичну та слизову системи».

Перелічені вище властивості та методи здорового харчування більш ніж достатні для підтримки організму та його життєвих сил на належному рівні. Але додамо ще кілька правил, «від Авіценни»:

«Їжте без надлишків.

Їжте з апетитом, не стримуйте апетит.

Їжте лише тоді, коли ви голодні.

Їжте лише смачну їжу. Вона набагато краще засвоюється.

Взимку їжте гарячу їжу, влітку - холодну, але й те й інше має бути в міру.

Їжте взимку високоживильну їжу, а влітку – навпаки.

Не їжте солодке на десерт - воно засвоиться швидше і потягне за собою продукти, що не перетравилися.

Солоне або гостре заїдайте чимось зволожуючим і несмачним.

Завдання вашого шлунка – спокійно переварити з'їдене. Не заважайте йому.

Що ми не їмо

На жаль, у нашому щоденному раціоні є продукти, які не тільки не приносять користі організму людини, а й завдають йому значної шкоди. Виняток їх із харчування вже надає на здоров'я вельми сприятливий вплив.

Молоко

Мало хто знає, що захоплення молоком і молочними продуктами - причина безлічі хвороб, що перетворюють життя людей у ​​страждання, наближають старість і мучать їх смерть. Справа в тому, що білкова частина коров'ячого, козячого та овечого молока на 75% складається з казеїну - складного білка, необхідного дитині для закріплення його кісткової системи. Тобто механізм «всмоктування» казеїну в організм діє ідеально, але в чистому вигляді казеїн організмом не засвоюється, його треба розщепити. А для розщеплення необхідний фермент, в народі сичугом, в біології - реніном, в медицині - хімозином.

Організм дитини і сам виробляє хімозин, і отримує його з молоком матері, в якому фермент живе близько 20 хвилин. Все поки що йде відповідно до законів природи: казеїн розщеплюється, кістки зміцнюються. Але як тільки дитину віднімають від грудей і починають підгодовувати коров'ячим молоком, навантаження на залозу, що виробляє хімозин, збільшуються багаторазово: адже в коров'ячому молоці казеїну міститься в 30 разів більше, ніж у жіночому, а від сичуга нічого не залишилося, бо він давно (через 20 хвилин після доїння) віджив свій вік. Зрозуміло, з таким навантаженням шлунок дитини не справляється, і казеїн переважно залишається в його організмі не розщепленим.

Оскільки він у такому вигляді не може бути використаний, то кров, ганяючи молекули казеїну по тілу, поступово засмічує органи та м'язи відкладеннями сечової кислоти. Мало того, з віком організм взагалі втрачає здатність виробляти хімозин. І практично весь казеїн, що міститься в молоці та молочних продуктах, які споживають дорослі, відкладається у їхніх тілах у вигляді сечової кислоти. Що означають ці відкладення в організмі, неважко уявити, якщо згадати, що казеїн – це клей, яким клеять столи. В організмі він склеює шлакові та сольові відкладення, заповнюючи міжхребцеві простори та суглоби, утворюючи камені в нирках та сечовому міхурі та всілякі пухлини, відкладаючись пластами у прошарках м'язової тканини.

Загальна маса казеїну в тілі може сягати десятків кілограмів. Тому кожен хворий, який змушений був вдатися до очищення організму від казеїнових відкладень, щоб видертися з безнадійного стану, «страшно худнув»: це з його організму викидалися скупчення білка, що не перетравлюється, звільняючи життєво важливі шляхи. Добре, що схуднення відбувалося на тлі постійного поліпшення самопочуття, і цей ефект не давав хворому засумніватися у правильності обраної методики лікування.

І тільки після того, як організм виганяв із себе останні пластівці сечової кислоти, абсолютно дистрофічний на вигляд пацієнт набував зовнішність і вага, що відповідають світовим стандартам і смакам найвибагливіших цінителів краси людського тіла.

Бульйони

Вони в основному містять альбуміни, виварені з м'яса та кісток. На перетравлення бульйонів, тобто на розщеплення альбумінів, організм витрачає в 30 разів більше енергії, ніж на перетравлення супу з вареним м'ясом, про що медицині, до речі, добре відомо. Тому незрозуміло, з яких міркувань саме бульйони рекомендуються хворим та дітям як саме ефективний засіб"відновлення сил", тобто поповнення енергетичного потенціалу.

До речі, мабуть, та сама Природа розпорядилася, щоб речовини, що у тварин білках, краще засвоювалися шлунком «в комплекті» з ферментами. Дуже вже раціонально він складений. Саме тому сире м'ясо засвоюється практично ідеально. У вареному, смаженому або обробленому іншими термічними методами м'ясі більшість ферментів втрачають свої властивості, і що довше обробка, то важче згодом засвоюється цей продукт. Втім, те саме стосується і всієї нашої їжі.

Манка

Дивним чином затесалась у список рекомендованих хворим та дітям страв манна каша. Як вже було сказано вище, манна крупа готується з серцевини зерна і зовсім позбавлена ​​ферментів, які б допомогли організму перетравити і засвоїти її. На перетравлення манки людина витрачає набагато більше енергії, ніж отримує. Тому неприпустимо годувати манною кашею дітей. До речі, вони від неї відмовляються, а якщо їх таки змушують їсти манку, то лише слабшають, що провокує виникнення та розвиток дуже багатьох дитячих хвороб. З тієї ж причини не можна годувати манною кашею хворих людей та й здоровим вона ні до чого.

Максимально корисними з каш вважаються напівсирі зернові, а полірований рис гірше засвоюється, ніж сірий, такий «некрасивий», зате багатий на ферменти.

Консерви

Практично немає жодної користі від консервованих м'ясних та рибних продуктів, у яких у процесі обробки знищуються всі корисні речовини та вітаміни: така їжа на молекулярному рівні не розщеплюється шлунковим соком на найпростіші складові та організмом не засвоюється. Тим часом на спроби перетравити її також йде чимало енергії, через що ви відчуваєте неправдиву ситість, і до того ж при вживанні консервованих продуктів організм засмічують речовини, абсолютно непотрібні або шкідливі.

Аспірин

Значно більше корисних речовин містять консервовані овочі та фрукти – завдяки слабкій та недовготривалій термічній обробці. Але деякі домашні господині при консервуванні використовують аспірин, а це - отрута, що повільно діє. За застосування аспірину у промисловому консервуванні порушники технології несуть кримінальну відповідальність.

Цукор-рафінад

Так само, як при консервуванні, в процесі приготування рафінованих продуктів всі корисні речовини просто знищуються, втрачають здатність розщеплюватися під впливом шлункового соку і через це не можуть бути засвоєні організмом. Яскравий приклад того - рафінований цукор, у якому, окрім солодкого смаку, не залишилося нічого корисного. Проте споживаємо цей цукор у величезних кількостях і навіть не можемо уявити, яку при цьому шкоду собі завдаємо, оскільки всі молекули рафінованого цукру засмічують організм і не знаходять у ньому ніякого практичного застосування.

Диня

Особливо треба поговорити про диню. Це продукт-санітар, що сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, тому диню їдять лише окремо. Мало того, диню можна їсти лише через дві години після їди і за дві години до наступної їжі.

У дітей після дині іноді буває блювота чи пронос. Пронос - це викид калових мас, що залежали в кишечнику. Блювота буває частіше у тих, хто страждає на закрепи. Але і в тому, і в іншому випадку цей процес оздоровчий.

Як ми лікуємо харчуванням

Йтиметься про найдавнішу східну методику харчування, що дозволяє і виліковувати, і вбивати (залежно від бажання людини, що годує вас). Але не вдаватимемося в убивчу філософію макробіотики, зупинимося на її оздоровчій функції.

Сподіваюся, ви знаєте, що в живій природі (як і в неживій) існують лужні, кислотні та нейтральні хіміко-біологічні середовища. Йоги стверджують, що внутрішнє середовище здорового людського організму має бути злегка лужним і кров має бути на дві третини лужної, а середовище шлунково-кишкового тракту - злегка кислотним. Самі розумієте - середовище в самому шлунку дуже кисле.

Згадайте тепер, що організм будується із речовин з'їдених людиною продуктів. І якщо ви коли-небудь чули, що продукти діляться на лужні та кислотні, то вам одразу стануть зрозумілі і логіка макробіотики, і принцип лікувального харчування. Тобто якщо 60% вашого раціону займають лужні продукти, а 40% кислотні, то за всіма правилами йоги ваше харчування сприяє одужанню. І навпаки, якщо у вашому раціоні переважають кислотні продукти, то ваш організм закислюється, а якщо лужні – залужується і хворіє.

Максимум інь (кислотність, зима, жінка, права половина тіла)

Максимум ян (лужність, літо, чоловік, ліва половина тіла)

У цьому сенсі народна медицина має чимало чудових «таємниць». Наприклад, одкровення про те, що в кожній людині порівну чоловічого та жіночого початку і що права половина його організму чоловіча, а ліва – жіноча. Чоловіча половина має бути більш лужною, а жіноча - кислотнішою, але якщо вони врівноважують один одного, тоді в організмі все гаразд. Причому хворобливе і навіть згубне закислення або залужування має такі мізерно малі параметри, що може бути виявлено або за дуже тонких лабораторних дослідженняхколи лаборант повинен знати параметри pH здорового організму, або при уважному спостереженні за собою та за реакціями організму на ту чи іншу їжу.

Але коли зайве закислення чи залужування організму пригнічують у ньому відповідно чоловічу чи жіночу половину та її кислотно-лужні параметри порушуються, людина не просто хворіє - він відчуває повальне обвалення всього набору функцій, відповідних тій чи іншій половині свого організму. Тобто це не просто хвороба якогось органу у звичайному нашому розумінні - це глобальна руйнація всього механізму, який досі підтримував вас і допомагав вам почуватися повноцінною здоровою людиною. Якщо ви хочете на прикладі уявити глобальність цієї проблеми, розпитайте акваріумістів, і вони вам розкажуть, наскільки згубно для акваріумних рибок навіть мінімальне відхилення кислотно-лужних параметрів води в акваріумі. А ми з вами говоримо не про навколишнє, а про внутрішньому середовищілюдського тіла, де закислення або залужування йде на рівні клітини і де ледве помітне закислення атмосфери клітини (надихався киснем) дається взнаки всім скопом простудних захворювань і легеневих проблем - аж до нападів астми.

Треба також пояснити, що лужні чи кислотні продукти - це зовсім не ті продукти, які солодкі чи кислі на смак. Тут мають на увазі те, як реагує організм з їхньої поява у шлунку. Мало хто може уявити, що максимально кислу реакцію в організмі викликають «нешкідливі» баклажани, помідори та картопля – це з овочів, а з фруктів – ананаси, папайя та манго; із солодощів - мед та цукор; з напоїв - кава, кока-кола та какао; зі спецій - перець та імбир. Так само важко уявити, що нам здатні завдати неприємностей глобальним залужуванням такі звичні продукти, як морква і гарбуз, яйця, яблука (!), цибуля, хрін…

Проблема макробіотики займала східних цілителів, здається, за всіх часів. Існує навіть такий досить простий метод нормалізації хворого організму: пацієнтові прописують каші і каші, і нічого крім каш. Тому що рівень рН у злаках найбільш врівноважений. Коли здоров'я пацієнта нормалізується (а воно нормалізується), йому дозволяють скуштувати овочі, потім супи, потім салати, десерт і нарешті напої. Але як тільки пацієнтові стає гірше, його відразу переводять на попередню дієту.

Вирівнювання інь-ян диханням

Ця оригінальна методика придумана східними мудрецями і пройшла багатовікове випробування, але оскільки вона має відношення до великої йоги, я дозволю собі зробити деякий вступ.

Справа в тому, що методики цілителів вкрай прості, і нам, які звикли до складнощів та завуальованості офіційної алопатії, найчастіше здаються абсурдними. Наведу лише один приклад. Хтось страждає на проблеми нирок (знову-таки через засміченість організму). Чи він уже щось пізнав і почав очищатися, чи ні - не має значення. Констатувати без сумніву можна одне: якимось чином у нього в нирках з'являється осад: пісок, каміння… Як їх позбутися - розмова трохи пізніше, а як припинити їх освіту - зараз. Це дуже просто: перед кожним «походом» в туалет потрясіть животом, пострибайте, збовтайте осад, що накопичився за останні кілька годин. Тепер він вийде з бруньок із сечею. І якщо так чинити регулярно, процес формування з осаду піску та каміння припиниться. А якщо ви до того ж проведете весь комплекс очищення та оздоровлення організму, проблем із нирками більше не виникне.

Ось такі методики цілительства - до кумедного, до недовіри прості і водночас дуже ефективні. Тому спочатку, поки ви не випробували їх і не переконалися в поліпшенні вашого стану, краще відкинути всі ваші іронічні сумніви і просто виконувати те, що пропонує вам Гуру. Головне тут – дисципліна.

Отже, ми збираємося допомогти організму підрівняти кислотно-лужне середовище, параметри інь-ян, оскільки самопочуття наше нас не тішить. Ви знаєте вже, що права половина людського тіла є Чоловіком, а ліва - Жінкою (що, до речі, говорить про досконалу рівність чоловіків і жінок перед Природою). А тепер ще дізнаєтеся, що у кожної з цих половин свій біологічно активний годинник і абсолютно самостійний цикл життя. В активний біологічний годинник жіночої половини організм отримує прану (біологічну енергію інь) і позбавляється від накопиченої негативної енергії, і навпаки - в активний біологічний годинник чоловічої половини покращується його енергетика ян і стимулюється очищення.

Прана надходить до організму з повітрям, з вдихом. А дихаємо ми носом. У носі дві ніздрі. І якщо ви спостережливі, то могли б помітити, що дихають ці ніздрі нерівномірно: якийсь час переважно повітря надходить у легені через праву ніздрю, а якийсь час – через ліву. Ось це і відбувається залежно від годин активності інь чи ян.

(Якщо ви притиснете пальцем ту ніздрю, яка в цей момент дихає, то дихання через іншу ніздрю буде утрудненим. Поекспериментуйте, і ви переконаєтеся в правоті йоги.)

Правою ніздрею, само собою, «дихає» праву легеню, а лівою ніздрів - ліву. Ось тут потрібно бути уважніше: коли прана надходить у праву легеню, вона йде на збагачення лівої, жіночої половини організму, тобто енергетично підживлює і готує до активного годинника органи лівої частини тіла. І навпаки, через ліву ніздрю постачаються праною органи правої частини тіла. Втім, це навіть не важливо, а важливо те, що ми можемо втрутитися у процес енергетичного збагачення організму та врівноважити надходження прани, якщо в якійсь половині нашого організму відчувається занепад сил, тобто якщо порушено рівновагу інь-ян.

Достатньо прикрити пальцем, скажімо, праву ніздрю, щоб життєва енергіяпочала проходити тільки через ліву ніздрю і збагачувати тільки праву, чоловічу половину вашого організму; і навпаки, прикривши ліву ніздрю, ви забезпечите надходження енергії в ліву половину організму.

Будьте обережні: цей на вигляд «безглуздий» метод працює безвідмовно, і якщо ви помилитеся, то у вас енергія піде туди, де її й так достатньо, і перестане надходити туди, де вона зараз вкрай потрібна. Щоб цього не сталося, працюйте з собою дуже дисципліновано за відточеною методикою йоги.

Сядьте в позу лотоса або в подібність пози лотоса, яку зможуть прийняти ваші ноги. Складіть долоні і підніміть їх до обличчя. Помістіть ніс між великими пальцями. Заспокойтеся, «утихомиріться» і зосередьтеся на тому, що ви робите. Дихайте носом, рівно, плавно, без затримок на вдиху чи видиху. Дихайте діафрагмою.

Освоївшись і заспокоївшись, перед черговим вдихом злегка притисніть правим пальцем праву ніздрю. Прана пройшла через ліву ніздрю в ліву легеню, в нижню частину і пішла на збагачення позитивною енергією правої частини організму. Після цього притисніть ліву ніздрю, відкрийте праву і видихніть через неї негативну енергію, що накопичилася. Тепер, не змінюючи розташування пальців, вдихніть правою ніздрею, опустіть прану в праву легеню і знову, тепер уже помінявши розташування пальців на початкове, видихніть лівою ніздрею.

Коротше, кожною ніздрею ви повинні зробити видих і вдих. Видих і вдих, а чи не навпаки.

Повторюйте процес до тих пір, поки не відчуєте заперечення. Повторюйте методику щодня в години спокою, поки організм не прийде до норми. Таким методом вирівнюється інь та ян. Саме вирівнюється, а не стимулюється стан якоїсь однієї з цих складових. Тому що при рівномірному розподілі прани не станеться пригнічення ні інь, ні ян, а при насильницькому перерозподілі потоків прани нескладно і прорахуватися.

Самоаналіз

Можна досконало вивчити потреби свого організму, використовуючи прості «доморощені» методи і не вдаючись до сумнівних аналізів медиків (у висновках яких ще й мудро розібратися). Краще знову звернутися до мудрості йогів, які вміють визначати, чи корисна вам та чи інша їжа або таїть небезпеку.

Проведіть експеримент, записуючи його дані у зошит. Спрощено це робиться так: візьміть який-небудь із найбільш часто вживаних вами продуктів, покладіть шматочок у рот і ретельно пережовуйте його. Звичайно, краще, якщо це буде сире, не оброблене вогнем. Розжовуйте їжу настільки ретельно, щоб у роті вийшла однорідна кашка.

Буває, що під час жування їжа ніби тане, зникає навіть без ковтання. У такому разі можете привітати себе, ви досягли подвійного ефекту: пізнали процес прийому їжі у йогів і безпомилково визначили, що цей продукт вам вкрай необхідний. Запишіть його назву в зошит і поставте поряд хрестик. Але буває, що жувати цей продукт вам не хочеться і після ретельного пережовування їжа стала несмачною, вам не хочеться її ковтати. Виплюньте її залишки і в зошиті поруч із назвою цього продукту поставте мінус. Він вам протипоказаний.

Так, поступово випробувавши всі продукти, що входять до вашого звичайного меню, ви складете список тих, які вам і бажані, і необхідні. Ними і харчуйтесь. А решту відкладіть (на якийсь час).

Будьте дисципліновані і тримайтеся напоготові, знаючи, що за обідом вас обманюють, подають на стіл непотрібні і навіть шкідливі вам продукти, але при цьому приглушають їхній справжній смак і ваш опір різними приправами, соусами, спеціями, цукром - усім тим, що придумало людство. підвищення апетиту.

Якщо ви, склавши список «ваших» продуктів, якийсь час харчуватиметеся тільки ними, то ваші хвороби неминуче підуть на спад. Тут можна досягти разючих результатів. Але при цьому іноді перевіряйте, чи не змінився ваш смак, чи не захотілося вам з'їсти чогось із «забороненого» списку. Таке може статися, якщо середовище у вашому організмі нормалізувалося або починає перевалювати на протилежну крайність. Нормалізуйте її знову, тепер уже продуктами з іншого списку, але знову обов'язково тими, які цього разу вам здаються смачнішими. І відтепер ось таким перевіреним, різноманітним та розумним харчуванням підтримуйте своє здоров'я.

Важливі дрібниці

Під кінець теми про харчування дозвольте дати кілька порад.

Якщо ви боїтеся перейти на раціональне, розумно-роздільна, просто роздільне харчування, сироїдіння чи побоюєтеся випробувати на собі премудрості макробіотики, тому що все це вам здається неповноцінним і вас лякає «виснаження» організму, то згадайте про коней. Вони сильні, вони розумні, вони чудово здорові та невибагливі. А найкраща їжа для них – овес.

Візьміть неочищений овес, помийте, підсушіть, розмелить в кавомолці, а ввечері засипте борошно, що вийшло, в термос і залийте крутим окропом з розрахунку 1 столова ложка розмеленого вівса на 1 склянку води. Вранці склянку рідини з термоса процідіть крізь марлю і випийте.

Всі. Тепер ви забезпечені на цілий день повним набором необхідних вам корисних та поживних речовині можете взагалі більше нічого не їсти. Щоправда, порожній шлунокпотурбує вас панічними сигналами, але це вже витрати його поганого виховання. Отже, якщо поза домом вам не вдасться пообідати або їжа буде дуже сумнівною, - відмовтеся від неї і не засмучуйтеся: вашому життю нічого не загрожує.

Вживайте більше часнику, який містить германій - в інших продуктах його немає. Німеччина відновлює клапанну систему організму - у ньому цих клапанів безліч. Практично вже при перших ознаках розладу здоров'я через забруднення шлунково-кишкового тракту та при неправильному харчуванні система клапанів починає давати збої то в одному місці, то в іншому (то це серце, то кровоносна система, то шлунково-кишковий тракт). Упорядкуйте її, використовуючи часник, - і ваш шлях до здоров'я значно прискориться.

І постарайтеся щоранку з'їдати хоча б 1 столову ложку меду. Крім всієї іншої користі, це забезпечить добову оптимальну концентрацію в крові іонів калію, вкрай необхідних для нормального обміну речовин.

Несподіване резюме

Ми ретельно підібрали для вас найцікавішу, корисну та бездоганну інформацію про харчування. Можете її використовувати, як забажаєте, - нічого, крім здоров'я, вам це не принесе.

А можете, як завжди говорять на першому занятті, які вступили до технічних вузів, просто забути про все почуте раніше. Але залиште лише одну вимогу до себе та своєї їжі: не споживайте одночасно білки та вуглеводи. Для цього надаємо вам просту, компактну, але досить ефективну схему поділу їжі, що дозволяє відновити та закріпити своє здоров'я, не вдаючись до складних дієт:

З таблиці ясно, що нейтральні продукти можна споживати у будь-якій кількості або з білками з лівого списку, або з вуглеводами з правого. Однак змішувати продукти з лівого стовпця із продуктами із правого стовпця смертельно небезпечно.

Бажаємо успіху!

Про питво

Нам завжди ніколи, ми ліниві і цураємося труднощів, ми багато чого не знаємо, і все це відображається на самому процесі їжі. Ми не дожовуємо їжу, не змочуємо її старанно слиною, не готуємо відповідним чином перед тим, як проковтнути. Ми просто запиваємо її, і їжа недожованими шматками падає у шлунок. Які проблеми? Там усе перемелеться, розщепиться, а нам ніколи.

Тільки уявіть собі, що після вашої трапези відбувається у шлунку. Там виявляється неймовірна суміш продуктів, до того ж зовсім не підготовлених до травлення. Чим більше ви проковтнули шматки, тим більше шлункового соку знадобиться для того, щоб їх розщепити і переварити. Чим менше ви витратили часу на пережовування та змочування їжі слиною, тим менше ви обробили її лугом, і з'їдені вами вуглеводи не розщепилися, не підготувалися до засвоєння.

Але найстрашніше в тому, що ви буквально кожен шматок їжі запиваєте - бульйоном, чаєм, соком, кавою, компотом... А це означає, що необхідну для перетравлення їжі дозу шлункового соку ви неабияк розбавили і в такому вигляді він уже нічого переварити не зможе. Тепер підшлункову залозу доведеться виробляти додаткову (у 30 разів більшу!) дозу шлункового соку, щоб довести до якоїсь норми концентрацію його в шлунку. За цей час рідина, що випита вами, повинна очиститися від домішок і проникнути крізь стінки шлунка в тканини тіла, а це - зайві витрати енергії із запасів організму. І цей час! Поки виробиться необхідна кількість кислоти, їжа лежатиме в шлунку, тобто вона бродитиме і «маятиметься». І так само будете «маятися» ви, думаючи, звичайно, що це від ситості.

Практично те саме відбувається, коли ви запиваєте вже з'їдену їжу або коли їсте супи. Адже суп - звична страва за обідом. Яка трапеза не завершується склянкою компоту чи кави? У результаті такої багаторічної маєти людина отримує ще одну ґрунтовну проблему шлунка – нетравлення.

Що ж робити? Знову згадати йогу та скористатися її рекомендаціями.

Вода, потрапивши у шлунок, розщеплюється на молекули, стає структурно абсолютно тонкою. Після цього вона крізь слизову оболонку і стінки шлунка потрапляє безпосередньо в міжклітинний простір організму, в м'язову тканину, щоб очистити її від гормонів і антитіл, що потрапили туди (про це розповімо нижче) і через нирки та інші органи сечової системи вийти назовні. На обробку води шлунку потрібно 15-20 хвилин, а їжа повинна потрапляти до шлунка тоді, коли там немає води. Отже, воду можна пити приблизно за 15-20 хвилин до їжі або, навпаки, за їжу можна приймати лише через 15-20 хвилин після останнього пиття.

Їсти намагайтеся, не запиваючи, ретельно пережовуйте їжу, ковтаючи її за допомогою слини, а ще краще – розжовувати її до такого стану, коли вона сама «протече» в стравохід. Така їжа буде найбільше підготовлена ​​до процесу перетравлення, і він пройде абсолютно непомітно.

Ви вже знаєте, що білки перетравлюються 1,5–2 години, вуглеводи – 20 хвилин. Щоб не порушити цей процес, не слід пити, доки йде перетравлення їжі. За ідеєю, вам і не хотілося б пити. Всі тварини після їжі лежать і відпочивають, перетравлюючи з'їдене, а потім уже йдуть на водопій. Жага з'являється, якщо перетравлена ​​їжа проникла в тонкий кишечник, а кислотність у шлунку залишилася. Отже, і пити можна через 1,5-2 години після їди, а вірніше – коли ви відчуєте справжню спрагу. І тут організм вас не обдурить.

Любіть себе, балуйте, уважно прислухайтеся до сигналів зсередини. Організм чудово знає, що йому потрібно, і якщо ви задовольнятимете його бажання, то будете здорові й у хорошому настрої.

Закон чистоти організму

У всі часи цей закон був неодмінною умовою існування живої Природи, багато тисячоліть тому люди вже розуміли його, а цілителі давнини широко використовували. Застосовують його та сьогоднішні представники «народної медицини». Без дотримання цього закону не можна повністю вилікуватися від жодної хвороби, не можна позбутися причини їх виникнення. Але і до нього необхідний розумний підхід, тому що, наприклад, порушення черговості очищення організму може суттєво відтягнути позитивні результати. І навіть стимулюючі кровообіг оздоровчі впливи на організм, на кшталт спорту чи парної, що виконуються без дотримання цього закону, погіршують стан хворого і можуть довести до критичної точки, хоча, за ідеєю, теж мають сприяти очищенню.

Сенс закону в тому, що в чистому тілі не може бути жодних хвороб і, навпаки, чим більше шкідливих і зайвих речовин накопичилося в організмі, чим більше забиті ними життєво важливі шляхи, тим гірше він виконує свої функції, тим частіше виходить із покори, сповіщаючи болями про критичний стан, і зрештою, ґрунтовно змучивши свого господаря, відмовляється... жити.

Відповідно до цього формулюється головна умова оздоровлення організму - очищення його від непотрібних речовин, що накопичилися в тілі, і дотримання всіх обов'язкових правил внутрішньої гігієни тіла. З цього ми і почнемо чергову тему нашої бесіди, насамперед приділивши увагу найголовнішому із завдань очищення організму – внутрішній гігієні шлунково-кишкового тракту.

Якщо досі ви ставилися до їжі безграмотно, то вкрай засмічили організм шлаками, неперетравлюваними білками, відходами від залишків неперетравленої їжі, що гниють, та іншою подібною гидотою. Зрозуміло, з цього не побудуєш здорових клітин. Шкідливі речовини розносилися кров'ю по організму і поступово осідали на стінках кровоносних судин, у суглобах кісткової системи, накопичуючись в органах з порушеним імунним захистом або з ознаками атрофії, у прошарках м'язової тканини та у підшкірному жировому шарі. Вони забили виходи нервів з хребетного стовпаі цим послабили контроль центральної нервової системи над роботою ваших органів; порушили рівновагу енергетичних потоківі перешкоджають переміщенню організмом вкрай необхідних йому речовин, одержуваних із їжі чи вироблюваних залозами внутрішньої секреції. Таким чином відбувається поступове пригнічення живої матерії, приглушується, зводиться нанівець її біологічний потенціал.

Мало того, ці речовини, що густо замішані на холестерині, згодом дедалі потужнішим шаром покривають стінки кровоносних судин і поступово замазують виходи із залоз, за ​​якими в кров повинні витікати гормони та антитіла. В результаті знижується життєдіяльність організму та його здатність протистояти хворобам. А дуже важливі для вас і до того ж створені самим організмом біологічно активні речовини та імуноглобуліни змиваються, потрапляючи в нирки, і викидаються із сечею.

Зі сказаного ясно: у людини не може хворіти один орган - хворіє весь організм. Просто якийсь із органів першим дається взнаки болем, і лікувати його з полюванням береться. офіційна медицина». Але лікувати тільки його – марно. Чому? Тому що для успішної боротьби з хворобою треба вилучити з організму саму причину захворювань - бруд, непотрібні речовини, що заважають його нормальній життєдіяльності.

Коли медицина «лікує» певну «конкретну» хворобу, то ліками чи оперативним втручанням вона лише ховає один із наслідків загального захворювання. Причина залишається в організмі і готова знову проявитися в будь-якому іншому органі: адже шкідливі речовини продовжують надходити з товстої забрудненої кишки в кров і розноситися нею по органах. Такий кишечник стає джерелом загальної інтоксикації.

І навіть якщо ви, перейшовши на грамотне харчування, перестали регулярно поповнювати запаси калового каміння, завали їх залишилися на місці, і забита ними товста кишка, що перетворилася на величезний нерухомий мішок з відходами, продовжує витісняти з належних місць внутрішні органи. Підтискає діафрагму - головний дихальний м'яз - і вимикає її з процесу дихання, різко скоротивши обсяг легень. Зсуває з місця печінку, напирає на нирки, зменшує рухливість тонкої кишки, у чоловіків затискає органи сечостатевої системи… Особливо страждають нижні відділи прямої кишки, де передавлені вени випинаються кривавими шишками. Ця біда – геморой – у медиків називається «професійним захворюванням».

Незліченні ураження органів, непередбачувана діагностика захворювань, що виникають через те, що не дотримуються елементарних правил гігієни товстого кишечника і всього шлунково-кишкового тракту. Але вершина неприємностей - непрохідність шлунково-кишкового тракту, коли забивається каловим камінням останній прохід серед завалів бруду і людина з переповненим шлунком виявляється приреченим на голодну смерть за загальної інтоксикації організму. І якими ще захворюваннями він зараз катуємо - чи не все одно? Порятунку немає.

Щоб позбавитися причини безлічі хворобливих проблем, треба в першу чергу позбутися головної - викинути з організму все те, що в ньому як на сміттєзвалищі збиралося роками, і в першу чергу фізично, нещадно, «до блиску» відмити свої нутрощі.

* * *

У манускрипті «Євангеліє Світу Ісуса Христа» від учня Івана лікар І століття н. е. так звертається до хворих людей:

«Сини людські, ви забули, чиї ви діти. Ваша мати – Земля. І всі, хто живе на Землі, повинні жити за законами Природи. Здоров'я природний станЛюдину. Хвороба – це відповідь Природи на нерозумну поведінку Людини. Щоб стати на шлях здоров'я, попросіть у Матері-Землі трьох помічників – Ангела Води, Ангела Повітря, Ангела Світла. Першим прийде на допомогу Ангел Води. Знайдіть великий гарбуз із порожнім стеблом у зріст людини, очистіть його зсередини, заповніть його водою, прогрітою в річці Сонцем. Повісьте гарбуз на дерево, а порожнисте стебло вставте собі в кишечник ззаду. Встаньте на коліна і схиліть голову низько до Землі. Моліть Мати-Землю позбавити Вас гріхів, що нажили ви в ненажерстві. Коли вода, омиваючи кишечник, вийде з Вас, Ви на власні очі побачите, Ви своїм носом відчуєте, Ви своїми пальцями зможете спробувати, яке огидне каміння носили Ви в собі. Як бути вашому тілу здоровим, а розуму не затуманеним? І так продовжуйте весь тиждень, утримуючись від ситої їжі. Тільки тоді Ви пізнаєте, яке це щастя – жити у чистому тілі. І зробите один, єдино можливий для розумного висновок: людина, що омиває себе тільки зовні, подібна до гробниці, заповненої смердючими останками і прикрашеною дорогими облаченнями».

Ми не схильні звинувачувати сучасної людинив обжерливості. Те, що він нібито багато їсть, треба ще довести, але головне - він не знає, що робить. Відсутність будь-якої інформації про культуру харчування і про гігієну шлунково-кишкового тракту, так само як і теперішня різноголоска про всілякі дієти, не дозволяють йому, нашому сучаснику, правильно орієнтуватися у всіх цих тонкощах. А про його виховання нема чого й говорити, оскільки й батьків наших, і дідів у цьому сенсі ніхто не виховував. Адже вони теж нічого не знали!

Разом з тим чим більш безладна харчується людина і чим більше в її організмі створюється перешкод, що заважають переміщенню корисних і екологічно чистих поживних речовин, тим сильніше їй хочеться їсти. Тому що організму не вистачає потрібних будівельних матеріалів для заміни клітин, що відмирають, новими. Бракує енергії навіть для звичайної повсякденної життєдіяльності, оскільки вся вона витрачається на безуспішні спроби перетравити свідомо не перетравлюване. Бракує вітамінів та інших корисних і необхідних речовин, які або не можуть проникнути в лімфу, або в процесі напруженої боротьби організму за існування згоряють раніше, ніж могли принести велику користь, або перетворюються на канцерогени, замість того, щоб сприяти підвищенню життєдіяльності.

Тому розмову про очищення організму почнемо з найголовнішого – з очищення шлунково-кишкового тракту. І насамперед – з очищення товстого кишечника. З того, як може здійснити цю процедуру наш сучасник, позбавлений можливості знайти «великий гарбуз із порожнім стеблом у зріст людини».

Практика внутрішньої гігієни організму (Як це робиться) Товста кишка

Практика показує, що далеко не кожен охоче береться за виконання цієї процедури. І тому вам в першу чергу необхідно глибоко усвідомити, що тільки таким шляхом можна позбутися бруду, що накопичився в товстому кишечнику.

Багатьом ця процедура здається «неприємною», хоча їм зовсім не гидко носити в собі кілька кілограмів відходів, що гниють. Інші навідріз відмовляються від промивань лише тому, що їх треба виконувати на колінах, а цю позу приймати незручно, чи важко, чи ніде (забігаючи наперед, скажімо, що промивання можна робити і на спині, і на боці – як зручно, все залежить від бажання пацієнта і умов, у яких він проводить цю процедуру, а про «позу тигра» тут йдеться тільки тому, що якщо людина промивається без помічників, то лише в цій позі вона зможе виконати всі належні маніпуляції). Інші бояться, що у них «лусне» кишечник, розійдуться шви перенесених операцій… Відмовки є будь-які. І лише під загрозою ножа хірурга чи самої смерті людина швидко погоджується привести себе до ладу.

Втім, чимало і тих, хто охоче і мудрою простотою користується цим специфічним «методом» і виконує всі рекомендації без будь-яких «комплексів». Практика також показує, що кожен, якщо вже візьметься за внутрішню гігієну, обов'язково доводить її до кінця, - так лякають його вигляд і запах того, що вимивається з організму, а потім радує значне поліпшення самопочуття.

Тому, перш ніж перейти до суті питання, вам треба запам'ятати і взяти собі за правило дві рекомендації: по-перше, домогтися усвідомленого бажання нещадно позбутися відкладень, які є першопричиною ваших хвороб, і, по-друге, ретельно дотримуватись всіх правил процедур, щоб ненароком не нашкодити собі.

Домовились? Тоді за справу.

Отже, наша процедура носить назву «клізма Уокера». Для її виконання вам знадобляться кухоль Есмарха (або той самий гарбуз), лимони або яблучний оцет і олія. Кухоль Есмарха можна за рублі придбати в аптеці. Наконечник і кран краще зняти, щоб вода могла вільно стікати трубкою, і для зупинки потоку перетискати трубку звичайним медичним затиском або просто пальцями. Кінець гумової трубки обробіть дрібною шкіркою, акуратно закругливши краї, щоб під час процедури не було боляче.

У кухоль Есмарха наливається 2 літри води, закип'яченої та остудженої до температури тіла. Багатьох спочатку жахає такий обсяг води, тому відразу ж повідомляємо: в товсту кишку дорослої людини вміщується приблизно 3,7 літра. Так що там у вас у запасі ще достатньо місця, щоб не тільки не заповнити кишку, а й залишити простір для відмивання. Зараз поясню. Якщо вам належить помити брудну пляшку, адже ви не заповните її водою під зав'язку, ви наллєте води приблизно до половини об'єму і потім трястимете пляшкою, щоб вода своїми коливаннями краще відмивала бруд. У вашому кишечнику має відбуватися те саме.

І крім того, ніхто не змушує вас зазнавати мук: на 2 літри води розрахований кухоль Есмарха, а скільки увійде до вашої товстої кишки спочатку - залежить від ваших індивідуальних властивостей. Спочатку, звичайно, кишечник чинитиме опір, затискатиметься з незвички, у вас можуть бути навіть хворобливі спазми. Ви змушені будете, поступово звикаючи до процедури, регулювати кількість води, що проникає в товстий кишечник. Але з часом, дуже скоро 2 літри виявляться цілком нормальною кількістю, і ви забудете про свої занепокоєння, а неприємності зовсім зникнуть. Треба, мабуть, сказати і про те, що надалі, коли кишечник відмитий, для профілактики вистачає і 1 літра води, так що не боятися, головне – почати.

Кип'ятити воду потрібно для перестрахування, щоб захистити організм від проникнення можливих хвороботворних бактерій. Крім того, в неї обов'язково потрібно влити 1 столову ложку яблучного оцту або сік, вичавлений з половинки лимона. У жодному разі не вживайте концентрати, лимонну, оцтову кислотута інші штучні продукти.

Справа в тому, що в товстому кишечнику у здорової людини саме середовище слабокисле і в ній живе здорова мікрофлора - живуть бактерії, що виділяють з продуктів вітаміни, рідкісні метали та інші необхідні організму речовини. В результаті нездорового способу життя товстий кишечник засмічується каловим камінням, і тоді гниття і бродіння неперетравлених залишків їжі змінює кислотне середовище на лужне, в якому корисні мікроби пригнічуються і знищуються, зате активно розвиваються шкідливі мікроорганізми, що підтримують гнильні процеси. Легке підкислення води при промиванні товстого кишечника припиняє процеси бродіння та гниття, знищує хвороботворні мікробиі, навпаки, стимулює життєдіяльність необхідної мікрофлори. До того ж кислота антитоксична, вбиває плісняву, яка змивається водою і виходить у вигляді темних лахміттів.

Однак підкислення має бути щадним: вказане тут співвідношення (на 2 літри води 1 столова ложка яблучного оцту) оптимально, абсолютно безпечно і не завдасть вам ніяких неприємних відчуттів, одночасно зберігши корисну мікрофлору.

Заливши підкислену воду в кухоль Есмарха з перетиснутою трубкою, ви вішаєте кухоль вище і змащуєте кінець трубки олією. Саме рослинним, оскільки воно - природний продукт, який не забиває пори. Вазелін чи мило тут непридатні. Потім треба опуститися на лікті та коліна, трохи розсунути ноги та постаратися повністю розслабити м'язи живота. Кінчик трубки вводиться неглибоко, на 5-6 сантиметрів. Затискач відпускається, і вода легко, самопливом спрямовується вниз. Температура її теж не викликає у вас неприємних відчуттів. Якщо вам вдасться повністю розслабити живіт, не виникнуть і спазми. Дихайте глибоко, діафрагмою, широко розкривши рота. Це теж допоможе розслабитися, а діафрагма, працюючи, «масуватиме» кишечник і полегшуватиме проникнення в нього води, допомагаючи краще його заповнити. Добре в цей час чимось відволіктися, думати про інші проблеми. За хвилину посуд над вами спорожніє, і можна буде підвестися.

Але це ще не кінець процедури. Воду в товстій кишці треба гарненько збовтати (пам'ятаєте приклад із пляшкою?). Яким чином? А як вам до вподоби. Можете, подібно до східної красуні, виконати танець живота, або пострибати, або (якщо ні те, ні інше вам недоступне) потрясти живіт руками. Коротше, постарайтеся вашу цю посудину хоч трохи струсити, щоб краще відмити.

Спочатку дуже корисно поглянути на те, що у вас змиється водою. Видовище, прямо скажемо, неприємне. Тим не менш саме цей ефект найбільше діє як «пропагандистський трюк», і можна бути спокійним: тепер вже ви не вгамуєтесь, поки не переконаєтеся в тому, що товстий кишечник у вас чистий і ви позбулися покладів бруду. А досягти цього можна регулярно повторюючи процедуру. Перший тиждень треба промиватися щодня, другий тиждень – через день, третій – через два дні, четвертий – через три дні.

Ваше завдання – домогтися, щоб вода у вас проникла аж у сліпу кишку. Знаєте де це? Нижче апендикса. Якщо при «танцях живота» булькатиме там і якщо виділення перестануть викликати у вас негативні емоції, то, вважайте, із завданням ви впоралися (виявляється, і цей запах може бути здоровим).

Кожен новий ученьпитає в мене: коли краще промиватися - вранці чи ввечері? Краще вранці, тому що до ранку вже остаточно завершено вбирання в лімфу поживних речовин з товстого кишечника, зі з'їденої вами вчора їжі, і з залишками не шкода розлучитися. Але промивання - це все-таки процедура стомлююча, тож добре було б після неї полежати, відпочити. Саме тому багато хто промивається вечорами, перед сном.

Приблизно через чотири тижні, щоб підтримувати наведену чистоту, достатньо промивати товстий кишечник раз на тиждень, раз на десять днів або коли відчуєте необхідність. Але робити це треба регулярно – все життя.

* * *

Давайте розберемося, що з вами сталося. Ви відмили своє коріння. Забрали завали калового каміння, гнилизна, пліснява, продукти бродіння. Ваше очищене коріння стало забирати з грамотно з'їденої та ретельно перетравленої їжі чисті речовини для будівництва нових клітин. Припинилося почуття вічного голоду. Припинилося проникнення в кров шлаків, канцерогенів, отрут та іншої гидоти. Отже, припинилися зростання та розвиток ваших хвороб.

Ви зупинили страшний процес повільного самознищення.

Тепер різко покращиться харчування всіх ваших органів, а чиста кров почне розмивати завали шкідливих речовин, відкладених нею раніше у всьому тілі. Вивільниться енергія, яка раніше йшла на боротьбу з інтоксикацією, і організм спрямує її на приємніші справи. Поступово стануть на свої місця зрушені деформованою товстою кишкою органи, нормалізується їх робота, нормалізується тиск, з кожним днем ​​багато ваших болів і хвороб поступово перестануть нагадувати про себе.

Але ще недавно розтягнутий, безвільний, атрофований мішок товстого кишечника тепер повис ганчіркою, малоздатною виконувати свої життєво важливі функції. Потрібно його знову навчити працювати, переміщати харчові маси. Треба змусити його набути природної форми.

Для цього під час промивань (та й взагалі) дуже корисно їсти каші. Варити їх обов'язково треба на воді. Однорідна маса каші, що одночасно переварилася в шлунку, рівномірно заповнить весь обсяг товстого кишечника, додасть йому потрібну формута змусить працювати. Крім того, крупи (каші) відносяться до найбільш щадної їжі, що стимулює життєві функції організму і цим теж допомагає процесу лікування.

Повторюємо – у жодному разі не варіть каші на молоці. І не споживайте манну кашу. Про правила харчування ви вже дізналися.

Буває ситуація, коли відмити товстий кишечник треба дуже швидко (не дай боже вам потрапити в таку ситуацію). Це важливо, якщо ви відчуваєте небезпечну напругу і навіть біль в апендиксі або якщо яка-небудь небезпечна хвороба знітила вас і вже загрожує перетворитися на справжню трагедію, а лікарі обіцяють вам серйозне операційне втручання. Мабуть, спеціально для таких ситуацій розроблено метод екстреного та глобального промивання товстого кишечника (звичайно ж, початкового, але дуже потужного).

Увечері налийте в каструлю 3 літри води, закип'ятіть, остудіть, розмішайте в ній 2 столові ложки солі. Процідіть. Вранці вам доведеться встати раніше, тому що о 6 годині ранку в шлунково-кишковому тракті відкриваються всі клапани. З 6 години починайте пити воду склянками.

У склянці 200–250 г води, в 1 літрі – 4–5 склянок, у 3 літрах – 12–15 склянок. Але не лякайтеся цих обсягів - просто пийте, слухаючись вашого Гуру.

Випивши першу склянку, підніміть руки і чотири рази нахиліть тіло вправо-ліворуч, згинаючись у талії. Ця вправа допоможе воді проникнути у дванадцятипалу кишку.

Потім, не роблячи особливої ​​перерви, розведіть руки в сторони, зігніть у ліктях так, щоб долоні опинилися біля грудей, і «станцюйте» щось на зразок лезгинки – чотири рази поверніть торс праворуч. Ця вправа дасть можливість воді проникнути в тонку кишку

Потім опустіться на підлогу і постарайтеся «по-пластунськи», на ліктях і колінах проповзти, зробивши по 4 кроки кожною рукою та ногою. Це проштовхне воду в товстий кишечник.

Сядьте навпочіпки і пройдіть «гусячим кроком» по 4 рази кожною ногою. Для рівноваги можна триматися за стілець чи стіл. Ця вправа відкриє сфінктер. Проте вода до нього ще не дійшла.

Підніміться та випийте другу склянку, після якої повторіть весь комплекс знову.

Ефект такої поведінки вас просто вразить: усі 3 літри води рівномірно розподіляться по всьому шлунково-кишковому тракті, не викликаючи не тільки ніяких неприємних відчуттів, а й навіть тяжкості в животі. А через якийсь час вода почне викидатися з організму, по дорозі прихоплюючи деякі відкладення бруду і калового каміння. Звичайно ж, не всі, але цілком достатня їхня кількість, щоб полегшити ваше самопочуття. Причому якщо у вас неприємності і в шлунку, то може статися короткочасне блювання: ефект промивання шлунка.

(Підсолюється вода для того, щоб вона не змогла проникнути крізь стінки шлунка в міжклітинний простір. Адже слизова оболонка пропускає тільки ідеально чисту воду, а в цьому випадку у шлунка просто не вистачить часу на очищення її від солі.)

Через якийсь час з'їжте 2 столові ложки відвареного та промитого рису, це допоможе вам позбутися надлишків солі у шлунково-кишковому тракті. Розжовуйте рис ретельно.

І все. Процедуру закінчено. Тепер можна йти досипати. Але врахуйте, що ви проспите велику частину дня, годин до 17-18, а пробудження буде чудовим, тому що після такого промивання самопочуття у людей чудове і настрій під стать йому.

Вважається, що таке промивання досить зробити спочатку 2 рази на місяць, після чого для підтримки загальної чистоти проводити процедуру необхідно щорічно. Але такий режим допустимо для «практично здорових». Якщо ж ми з вами вибираємось із глобально хворобливого стану, то після першого такого промивання обов'язково почніть і пройдіть до кінця весь місячний комплекс промивань.

Тонка кишка

Для попереднього очищення стінок тонкого кишечника потрібно їсти багато зелені. Будь-який. Пучками. Між прийомами їжі. Зелень складається в основному з клітковини, яка грудкою проникає в дванадцятипалу кишку, таким же грудкою йде в тонкий кишечник і поступово по ньому спускається до товстого, як віник зіскребаючи і виметаючи бруд.

Крім цього, зізнаюся, несмачного (можете його «підсолодити» сіллю) «віника» протягом дня готуйте собі більше салатів із сирої моркви та капусти, редиски та редьки. Тому що, на жаль, ми не можемо порекомендувати вам ковтання та витягування бинтів, як це роблять всемогутні йоги.

Але якщо ви приймете інший їхній спосіб стимулювання діяльності та очищення кишечника, заперечувати не станемо. Для цього треба навчитися поперемінно втягувати і випинати живіт відповідно одночасно видихаючи і вдихаючи повітря за допомогою діафрагми. Йоги кажуть, що сто подібних рухів щодня обіцяють вам порятунок від усіх хвороб, певною мірою пов'язаних із шлунково-кишковим трактом (майже всі вони пов'язані з ним). До речі, ця вправа діє благотворно і на товсту, і на тонкі кишки, і на шлунок.

Шлунок

Що ж до методів очищення шлунка – вони теж дуже прості та ефективні. Ті ж йоги вдаються до ранкового промивання шлунка.

Розмішавши в 1 літрі до протилежної теплої води 1 чайну ложку солі і 1 чайну ложку питної соди, треба випити цей розчин, сильними рухами живота збовтати його (згадайте полоскання товстого кишечника), а потім, натиснувши великим пальцем лівої руки на точку шлунка (під сплетенням) і сунувши два пальці правої руки в рот, зігнутися над унітазом. (Таким же методом проводять профілактику спочатку після отруєння, поки біль сконцентрована в області шлунка і не розтеклася по кишечнику. Якщо ж біль вже проникла і в товстий кишечник, то промивають весь шлунково-кишковий тракт.)

У перші дні подібного промивання вода виходить світлою, але потім поступово набуває все більш коричневого відтінку. Втім, через кілька днів вода знову починає світлішати, і коли стінки шлунка остаточно відмиються від слизу та різних відкладень – із промиванням можна закінчити.

Застереження

Ми розповіли про клізм Уокера як про найпростіший і ефективніший спосіб позбавлення товстого кишечника від завалів калових каменів. Але тих, кому цей спосіб видається неприйнятним, можемо посвятити в інші вигадані хитрощі.

Навчений досвідом предків йог вводить у задній прохід бамбукову трубку і, увійшовши до пояса в священні води Ганга, стає злегка зігнувши коліна і упершись у них долонями. Потім він видихає повітря, якомога вище піднімаючи діафрагму і одночасно м'язами в області заднього проходу як би втягуючи воду. Вода справді втягується, вливається у товсту кишку, після чого йогу залишається виконати животом ряд ритуальних рухів та викинути нечистоти назовні. (Це не казка, у мене був пацієнт, колишній спортсмен найвищої кваліфікації, який проробляв подібні фокуси, замість Ганга користуючись звичайною ванною або трилітровою банкою та скляною трубочкою.)

Процедура повторюється кілька разів, внаслідок чого організм позбавляється багатьох хвороб, покращується самопочуття людини, підвищуються її розумові здібності, нормалізується травлення. До речі, у цьому переконує нас не лише хатха-йога, а й досвід тих, хто пройшов стадію очищення. За бажання можете потренуватися, але, оскільки від нас до Гангу далеко, подбайте, щоб вода у вашій ванні або банці, як і у священній річці, була насичена сріблом.

Щоправда, не кожному йогу до Ганга рукою подати, і в цьому випадку допомагає вправа, описана трохи раніше: сто разів поспіль втягнути та випнути живіт. Прямо скажемо, в комплексі з усіма іншими особливостями життя йогів воно дуже ефективно. Спробуйте виконати його до кінця хоч одного разу.

Мабуть, намагаючись обійти такі труднощі, великий натуропат Поль Брегг для очищення товстої кишки і всього кишківника рекомендував раз на тиждень голодувати по 24-36 годин. Мовляв, за цей час калові камені злегка розкиснуть, і якщо після голодування з'їсти салат із сирої капусти та моркви, то він, як віник, здере бруд. На відміну від Поля Брегга я не можу рекомендувати вам цей прийом, і не тільки тому, що голод природний для людини: він потужно стимулює всмоктувальні функції кишечника, поки вами не промитого, чому замість чистих і корисних речовин в кров надійдуть ті ж відходи .

На наш погляд, голодом можна і потрібно стимулювати очищення самого організму від зайвих речовин, що накопичилися в ньому: позбавлення від шлакових і сольових відкладень, пухлин і каміння. Але робиться це обов'язково вже після ретельного промивання товстого кишківника, щоб не нашкодити собі ще більше.

Багато хворих, панічно боячись промивань, готові приймати проносні ліки, думаючи, що досягнуть того ж ефекту. Ми не рекомендуємо робити цього. Проносне зневоднює організм, позбавляє його вологи, необхідної для зовсім інших цілей. До того ж ця волога, проходячи центром товстого кишечника, не промиває його стінок, а викидається, минаючи завали каміння. Не рекомендуємо ми приймати проносне при запорах, до речі, з тих же причин: проносне і від запорів не врятує, і від бруду не позбавить. Водночас звичайне промивання кухлем Есмарха відновлює та нормалізує діяльність товстої кишки, і той, хто провів цикл промивання, запорами не страждає.

Крім того, якщо ви взялися за методи природного оздоровленняорганізму, вам доведеться викинути ліки. Шкода, яку вони завдають, величезна. Практично всі ліки містять чужорідні організму речовини та викликають негативні побічні явищаА на вже очищений організм діють як солідна доза отрути. Атака сильнодіючих, далеких від природи речовин з продукції фармхіму викликає біологічний шок і може призвести до тяжких наслідків. Випадки такі відомі.

* * *

Майте на увазі, нормалізацію харчування та очищення шлунково-кишкового тракту треба проводити одночасно, тому що одне лише застосування правил грамотного харчування потужно стимулює всмоктувальні функції товстого кишечника, і якщо кишечник не промитий, то в кров всмоктуються шкідливі речовини. А лише внутрішня гігієна не врятує вас від величезних витрат енергії на перетравлення неправильно з'їденої їжі. Отже, вихід один - погоджуватися на бездоганне виконання Крайній міріцих двох, а ще краще трьох запропонованих методик: нормалізації харчування, очищення шлунково-кишкового тракту та стимуляції кровообігу, про яку йтиметься далі.

Методики ці – ваш новий, здоровий, відповідний законам природи спосіб життя. Адресовані вони всім: і здоровим (щоб не хворіли), і хворим (щоб одужали), зокрема й тим хворим, яким, начебто, вже немає порятунку. Не вірте песимістичним прогнозам. Порука вашому оптимізму - сотні людей, буквально вирваних із критичних положень, врятованих від жорстокої неминучості.

Чого ви досягли

Грамотно харчуючись, забезпечили організм усім необхідним і позбавили його неперетравлюваних продуктів, зберігши сили для боротьби з хворобами. Дотримуючись внутрішньої гігієни, запобігли потраплянню в кров шкідливих речовин. У результаті припинився процес забруднення крові та розвитку хвороб, і організм перестав витрачати енергію марно.

Тепер ваша кров поступово вимиває з організму те, що відклала в нього за десятиліття неправильно прожитого життя, а величезна кількість енергії, що вивільнилася, прямує на боротьбу з хворобами. Тобто вже розпочався процес лікування.

Зазвичай ефект від такого способу життя проявляється з перших днів. Проходять болі, що мучили людину, один за одним зникають зовнішні ознаки хвороб. Вже з цієї причини ви почуваєтеся щасливим, і кожен наступний день приносить вам все більше полегшення. А втім, з вашим організмом ще нічого особливого не сталося: причина всіх ваших хвороб ще присутня в тілі - у суглобах і хребті, в тканинах органів і м'язів, в підшкірному жировому шарі, що поступово тане, в міжклітинному просторі, навіть у самих клітинах.

Через десять - п'ятнадцять днів з початку вашого нового способу життя настав час братися за наступні методики. На шляху до повного позбавлення хвороб, до ідеального здоров'я доведеться пройти ще третій цикл обов'язкових процедур очищення. Дві з них ви освоїли, освоїте і третю, я знаю, тим більше, що нічого надважкого в цьому немає.

Головне – робити все планомірно та старанно, і навіть ваша віра тут не обов'язкова. Тільки дисципліна та ще раз дисципліна. Саморегуляція біосистеми "людина" не залежить від психічного стану хворого, навпаки, вона формує інший, нормальний психічний стан, тому що як завжди і всюди, так і в нашому випадку в здоровому тілі відроджується здоровий дух.

Бажаємо успіху.

Необхідний висновок для зацікавлених осіб

Клітина людського тіла мешкає близько 9 місяців. Почавши і планомірно проводячи очищення організму, ви в першу чергу гарантували здоров'я кожній клітині, що створюється вашим організмом. Отже, через 9 місяців після початку роботи у вас не залишиться хвороб на клітинному рівні.

Тепер можете сміливо починати звичайний силовий спорт. Спортивні тренування вашого очищеного тіла з методу витрушування шлаків перетворяться на спосіб зміцнення всіх систем організму. Не бійтеся жодних ускладнень, вам уже нічого не загрожує.

Що ж, уперед, читачу, - до здоров'я!

Стимуляція кровообігу

(Як прискорити процес оздоровлення організму)

Давайте поміркуємо

Візьмемо нашої середньостатистичної «практично здорової» людини. Він не вихований у найкращих традиціях вимог Природи, тобто не знає правил внутрішньої гігієни організму і безладно харчується, а значить - безтурботно носить у собі причини власних хвороб і навіть не знає, що вони в нього є. І не знає, як їх позбутися. А коли, вже стурбований болем, він звертається до медицини, то «лікування» його в установах алопатів у кращому разі завершується рятуванням від больового синдрому, але не рятуванням від причини хвороби.

Отже, візьмемо таку людину і розглянемо, які її шанси на цілком здорове життя, що не залежить від медицини. Домовимося, що він у міру розумний, тобто час від часу розмірковує про свої фізіологічні проблеми і загалом прагне покращити чи підтримати на належному рівні своє самопочуття. Хоч і нерегулярно, але намагається зайнятися то розминкою, то бігом, то, гірше того, - аеробікою, не відмовляється від можливості, що зрідка випадає йому, попаритися або погрітися в сауні, а загалом - зайнятий роботою і сім'єю, і йому ніколи.

У всі часи нас переконували в користі спорту, парної, сауни та інших методів загартовування. Усе це вважається профілактикою хвороб. І все це спочатку входить у моду, а згодом виходить із моди. Чи не знаєте чому? Давайте вдумаємось. Адже і спорт, і сауна, і будь-який інший вплив, що підбадьорює, на організм викликає насамперед стимуляцію кровообігу. А при стимуляції кровообігу, якщо організм не очищений, із забрудненого шлунково-кишкового тракту інтенсивніше всмоктуються у лімфу всілякі шкідливі речовини.

І звичайно, ці речовини інтенсивніше розганяються кров'ю по організму. А на боротьбу з таким смертельно небезпечним «коктейлем» у людини просто немає сил: всі вони йдуть на спроби перетравити їжу, що не перетравлюється - підсумок неписьменно складеного меню. Тобто в цій ситуації будь-яка стимуляція життєдіяльності лише посилює хворобу, стимулює її розвиток. Ось чому зовсім не такі ефективні, як хотілося б, всілякі розминки та пробіжки, якими захоплюються люди, які відчули прес хвороб чи прожитих років і вирішили змінити спосіб життя.

Значить, не посвяченому в закони Природи і тому, хто їх дотримується, просто не можна ні активно рухатися, ні паритися, ні хвилюватися, ні засмагати... Поки така людина тримається на ногах, ще не дійшла до стану, при якому доводиться звертатися до лікарів, але «оздоровчої» самодіяльністю може значно посилити своє становище. Якщо ж він відчув себе хворим, то кожен його інтенсивний рух ніби підганяє процес хвороби, оскільки сприяє ще більшому забрудненню крові, ще більшому засміченню хворого органу. Лікарі це добре знають і всіляко обмежують діяльність пацієнтів заборонами засмагати, купатися, займатися спортом, найчастіше просто прописуючи хворому постільний режим. Та й самому хворому завжди хочеться полежати. Так він швидше «приходить до тями». Тобто в спокійному становищі у нього з потоком крові негаразд активно поширюються шкідливі речовини.

Тепер уявіть, що людина відмив від забруднень шлунково-кишковий тракт і кров, що очистилася, починає вимивати з організму те, що накопичилося в ньому десятиліттями. До того ж завдяки правильному харчуванню у нього вивільняється енергія, яку організм може використовувати у боротьбі із хворобами. Виходить, тепер йому все можна? І бігати, і стрибати, і засмагати, і паритися? Можна, можливо. І навіть треба. Тепер йому нічого не загрожує. Навпаки, будь-яка стимуляція кровообігу лише прискорює процес одужання, і цей процес перебуває у прямій залежності від фізичних навантажень. Аби були дотримані два правила: по-перше, не приступайте до жодних активних дій, поки кишечник не відмитий до кінця, і, по-друге, навантаження нарощуйте поступово, не давайте неокрепшему організму непосильних завдань. Особливо це стосується тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання.

Дізнатися, коли ваш організм буде готовий винести стимуляцію кровообігу та отримати від неї лише користь, можна дуже просто. У статті про промивання товстого кишечника було сказано про неприємний запах і вид виділень, що змиваються водою, які бувають у кожного на початку процедур. Звичайно, з часом, коли з товстого кишечника будуть виведені всі шкідливі відкладення, то і запах, і вид виділень разюче зміняться. Вони перестануть викликати неприємні емоції і, більше того, сприйматимуться вами як природні виділення здорового організму людини.

Ось якраз цей ефект безпомилково підкаже вам, що тепер нічого шкідливого в кишечнику не залишилося і навантаження, що стимулюють кровообіг, не стануть причиною засмічення тканин шкідливими речовинами, не підуть згубно, як це було раніше, а, навпаки, сприятимуть прискореному перетравленню їжі. проникненню в кров чистих життєво необхідних речовин та прискореному вимиванню з організму непотрібних та шкідливих речовин, що накопичилися раніше.

Стимулювати кровообіг можна різними методами, і кожен із них по-своєму добрий. Почнемо з самого щадного.

Статична гімнастика йогів

Самі йоги чудово знають, що захоплення лише асанами (без дотримання інших законів Природи) людині нічого не дасть. При виконанні асан ми лише напружуємо м'язи, що оточують хворий орган. Кровообіг у ньому та навколо нього прискорюється, температура підвищується, холестерин плавиться, шкідливі речовини виводяться з хворого органу. У результаті проходить біль, настає полегшення, і через якийсь час новоспечений «йог» почувається одужалим, тобто якийсь біль у якомусь конкретному органіперестала його турбувати. Але він навіть не підозрює, що речовини, які несуть йому біль, залишилися в організмі. Вони лише перемістилися з хворого місця в інші органи, і тепер ті, у свою чергу, ось-ось заявлять про себе болем.

Тепер ви знаєте. До того ж очищенням підготували себе до хатха-йоги: чиста кров не закине шкідливі речовини з хворого органу до сусідніх, а виведе їх з видихом, з згодом… Тож можете спокійно приступати до вправ.

Зараз основні асани йогів широко відомі, і перераховувати їх тут немає сенсу. Підберіть кілька поз, рекомендованих при ваших захворюваннях, та вивчіть їх. Але при цьому обов'язково пам'ятайте: асани треба робити із задоволенням, інакше ви не отримаєте потрібного ефекту. І не вивертайте собі руки та ноги: будь-яка поза досягається незвичним розтягуванням чи стисненням певної групи м'язів, тому освоювати її треба поступово. Час перебування у позі точно визначається бажанням. Як тільки задоволення зникло і інтерес притупився, змінюйте асану або переходьте в шавасану – позу абсолютного спокою.

В першу чергу освойте ваджрасану і привчіть себе постійно користуватися нею під час відпочинку або роботи. Щоб прийняти цю позу, треба просто стати на коліна, а потім сісти між п'ятами, розсунувши їх. Постарайтеся, щоб ваші коліна були з'єднані, а пальці ніг щільно стикалися. Щоб не було боляче, під ноги в ділянці п'ят можна підкласти невелику подушку. Розслабтеся, сидіть спокійно. У цій позі можна займатися будь-якою сидячою роботою чи читати книгу, відпочивати. До того ж за такої пози не відбувається застою крові в малому тазі. Через деякий час ваджрасана стане вашою улюбленою позою. Вона стимулює кровообіг в області тазу, нормалізуючи роботу органів, що знаходяться там.

Сидячи у ваджрасані, спочатку зручно освоювати такі пози, як гомукхасана (закласти руки за спину, поперемінно одну через плече, іншу - від пояса, і зчепити їх пальцями між лопаток), супу ваджрасана (для того, щоб прийняти цю позу, треба не кваплячись, допомагаючи собі руками, відкинутися назад, поки голова не торкнеться підлоги, при цьому руки можна покласти під голову або просто закинути назад.

Найчастіше приймайте такі пози: шавасана (абсолютного спокою), ястікасана (тростина), макрасана (крокодила). 12 різновидів поз макрасану допоможуть людині позбутися незліченної кількості захворювань. Головний ефектвід них - очищення хребта та прилеглих до нього м'язів. А ви повинні знати, що практично вся нервова система, що контролює роботу органів нашого тіла, бере початок в області хребетного стовпа і багато болючих ефектів і неприємних відчуттів виникають у нас тому, що нерви затиснуті відкладеннями солей і шлаків між хребцями.

Виконувати перелічені асани і приємно, і нескладно. Поступово освойте пози напівлотоса та лотоса, напівберезки та берізки, коника та плуга. До того часу, коли ви їх освоїте, вас уже не треба буде переконувати в їхній користі: організм дуже швидко відгукується на хатха-йогу гарним самопочуттям, і знайомство з іншими, специфічнішими і складнішими асанами станеться само собою. Інформація прийде до вас тоді, коли ви будете готові її зрозуміти та використати.

Але завжди пам'ятайте - виконуються пози доти, доки ви отримуєте від них задоволення. І потім це лише мізерна частина йоги і лише первісна, щадна методика стимулювання кровообігу, вкрай необхідна тим, хто позбавляється найтяжчих хвороб. Щоб осягнути йогу в більш повному обсязі, потрібне непідробне захоплення. Втім, вже знайомі вам закони чистоти та харчування – теж йога.

Від бігу підтюпцем до надмарафону

Після того як «біг від інфаркту» через невихованість бігунів, через непідготовленість їхнього організму до стимуляції кровообігу було перетворено на «біг до інфаркту», у парках і скверах значно зменшилася кількість страждаючих одужати. Але зараз ми постараємося ввести в техніку бігу підтюпцем трохи логіки – і все стане на свої місця.

Біг підтюпцем і взагалі біг - явище настільки природне для живої істоти Землі, що Природа просто не здатна підказати більш корисною та щадною методикою фізичних вправ. Біг ідеально розігріває весь організм до останньої клітини, через що інтенсивно плавиться і через пори виводиться назовні холестерин з «застряглими» в ньому відкладеннями шлаків, канцерогенів, «зайвих» солей.

(Майте на увазі, холестерин - це воскоподібна речовина, вкрай необхідна організму, з нього створюються оболонки наших клітин. Так що не намагайтеся штучно позбавлятися його. Коли ви впорядкуєте харчування, він, природно, весь піде на потреби вашого тіла.)

Біг підтюпцем чудово очищає легені і водночас не вимагає глибокого дихання, сприяє виходу в кров вуглекислого газу та розвитку грудної клітки. І ще біг прекрасний тим, що тут навантаження на організм регулює сам біжить і у величезному діапазоні - від максимальної спринтерської напруги до повної зупинки та переходу на крок.

Ваше завдання – біг довгий, розслаблений, приємний, необтяжливий. Тут треба знати кілька правил, і кожне з них головне.

Перше правило: спочатку кілька днів треба просто змушувати себе побігти, тільки починати біг, поки це не увійде до звички або ви не смакуватимете. Треба щодня у певний час просто наказувати собі – і тікати. Іншого виходу немає.

Друге правило: треба змушувати себе бігати якомога повільніше та розслабленіше, гранично вкорочуючи крок. Пам'ятайте – вам важливий лише ефект бігу, ось цей самий стрибок, «стрибок», мить напруги та струшування всіх м'язів тіла. Нехай спочатку це перестрибування з ноги на ногу буде ледь помітним - не турбуйтеся, згодом ноги самі понесуть вас швидше, і далі. Але і тоді вам краще стримувати їх спритність, щоб бігти довше, але не швидше. Адже ваше завдання – просто прогріти організм.

Третє правило: бігати підтюпцем треба в теплому одязі, принаймні спочатку. Чим тепліше ви будете одягнені, тим швидше і рясніше спітніть. І кількість поту визначатиме інтенсивність вашого одужання.

Четверте правило: після бігу треба полежати (витративши половину часу від того, що пішло на біг), поклавши ноги вище за рівень серця. Це правило має велике значення, саме воно врятує вас від інфаркту.

Тут, мабуть, потрібні пояснення. Справа в тому, що людина, на відміну від інших тварин, колись примудрилася прийняти вертикальне становище, і з того часу це його улюблена поза. Завдяки їй він звільнив свої руки для роботи. І завдяки їй отримав масу неприємностей.

Не будемо тут перераховувати проблеми дітонародження – вони відомі ще з Біблії. Трохи зупинимо увагу на негативних сторонахсидячого становища: при сидінні виявляються здавленими всі органи нижньої частини живота, тазу, тут відбувається застій крові, гальмування функціональних процесів, а тривале сидіння загрожує опущенням шлунка і з цим явищем великими неприємностями.

Детальніше зупинимося на специфіці кровообігу в живому і здоровому людському організмі, і зокрема в організмі людини, що стоїть, йде або біжить.

Зауважте, весь тваринний світтримає тіло горизонтально. Голова, серце, шлунок – усі майже на одному рівні. Лише ноги внизу, і в них знаходиться 30% крові, яку серце змушене підкачувати вгору, щоб пропустити через легені та забезпечити кровоносну систему лімфою. Інші 70% крові воно переміщає горизонтально, з мінімальною тратою енергії.

У людини «стоїть» все навпаки: 70 % крові знаходиться нижче за рівень серця, і для того, щоб підкачувати її нагору, потрібні величезні напруження серцевих м'язів, величезні витрати енергії. А 30% крові повинні перебувати вище за рівень серця, забезпечуючи кровотоком мозок. Ця кров прямує вниз самопливом, що аж ніяк не полегшує, а ще більше ускладнює завдання серця, адже йому доводиться цю кров замінювати на свіжу, підкачуючи все нові і нові її порції.

На жаль, наше серце з такими величезними навантаженнями справляється не завжди. При ходьбі, при інтенсивній ходьбі і особливо при бігу, коли від кровообігу безпосередньо залежить стан організму, коли до того ж кровоносні судини ніг розширені та їх обсяг збільшений, серце працює з величезними навантаженнями. Ось тому, щоб збити ефект перевантажень після чергової пробіжки підтюпцем обов'язково потрібно дати серцю відпочити. Якщо ви ляжете і покладете ноги так, щоб вони були трохи вище за рівень серця і кров стікала до нього самопливом, і полежите так половину часу, витраченого на біг, то цього відпочинку буде цілком достатньо для відновлення сил серця і для того, щоб уникнути неприємностей.

Мало того, під час самого бігу, відчувши, що ноги гудуть і серце працює з напругою (хоча біжіть ви навмисне спокійно), не відмовтеся зупинитися і постояти зігнувшись, якийсь час полежати на траві, а якщо хочете - прийняти позу напівберезки чи берізки . З боку це здасться забавою або примхою, зате вам принесе задоволення, а вашому серцю дасть необхідне розвантаження.

Примушуючи себе бігати щодня, ви незабаром з подивом відмітите, як росте, подовжується ваш маршрут. Зауважте, що вам хочеться бігти довше й надалі. Не стримуйте себе. Зосереджуйте лише на незначності зусиль. І тоді не сотні метрів, не кілометри, а десятки кілометрів вам стануть байдужими, і марафон не здасться нездійсненною мрією.

Але яких би успіхів зрештою ви не досягли, як би не були впевнені в тому, що вам по плечу і марафон, і стокілометровий надмарафон (а таких прикладів скільки завгодно), ніколи ні в якому разі не боріться за швидкість бігу. Повторюємо: ваше завдання - біг оздоровчий, розслаблений, біг вільний, що приносить щастя, коли не гріх по дорозі і просто пройтися, і полежати, і прийняти позу напівберезки або берізки, і навіть зійти з дистанції (якщо вам так буде краще).

Уважно прислухайтеся до стану свого організму і беззаперечно виконуйте його забаганки - і сама природа вбереже вас від неприємностей. Тільки не приймайте за голос Природи ниття атрофованих м'язів і опір лінивого тіла, яке звикло до нерухомості. І в жодному разі в період далеких пробіжок не харчуйтеся білками та вуглеводами. Ваше меню на цей час – лише фрукти, овочі та соки.

Культуризм (бодібілдинг)

Це ще один чудовий спосіб стимуляції кровообігу та прогрівання організму. Він теж розігріває все тіло, щоправда, поступово, від м'яза до м'яза. І тут є свої таємні правила.

Оздоровчий культуризм відрізняється тим, що його вправи треба виконувати без будь-яких тяжкостей і з мінімальною напругою м'язів. Зосереджуватись потрібно, як і при бігу підтюпцем, не на напрузі, а на тривалості та розслабленості виконання вправ. Комплекс їх гранично простий. Починаючи з пальців рук і закінчуючи пальцями ніг, ви відпрацьовуєте рухи всіх суглобів та хребта. Якщо це викличе у вас інтерес – досліджуйте за допомогою анатомічного атласу свої суглоби та м'язи, розберіться, при яких рухах яка група м'язів працює, та приступайте до занять.

Обов'язкове правило таких вправ - кожен рух має виконуватися неквапливо і від граничного стиску до граничного розтягування м'яза, на всю амплітуду. При цьому потрібно ухитритися уявити собі, що в руках у вас якийсь тягар (гантелі, гирі, штанга, еспандер) і що ви прикладаєте те мінімальне (саме мінімальне, уважно вчитуйтесь в текст) зусилля, яке допомогло б вам виконати саме цей рух саме із цим снарядом.

Сенс таких занять має бути зрозумілим: відсутність спортивних снарядів позбавить ваше серце від непосильних навантажень, а довга напруга сил допоможе добре розігріти тіло і стимулювати кровообіг. Згодом, звичайно, руки ваші потягнуться до гантелей та еспандерів, але це станеться не на стадії одужання, а вже за фізичного самопочуття здорового організму.

Тим не менш, поки цей щасливий момент не настав, ви щодня і дуже дисципліновано виконуєте кожну вправу з розробленого вами комплексу. Потерпіть, поки м'яз, що працює, прогріється і навіть злегка занімеє від втоми. Врахуйте - легке поколювання означає, що кров почала викидати з працюючого м'яза відкладення сечової кислоти. Потім переходьте до іншої вправи, роботи з іншою групою м'язів. Часу на це знадобиться чимало, до години на ранкову розминку, а згодом вам захочеться так само порозім'ятися і вдень, і ввечері. Не відмовляйте собі у цьому задоволенні.

Після комплексу вправ потрібно добре розтерти розпалене тіло вологим рушником або прийняти теплий душ. Вийшовши з-під душу, не витирайтеся, накиньте халат і зачекайте кілька хвилин, доки шкіра сама обсохне.

Незабаром ви відчуєте, як поступово ваші м'язи наливаються силою та здоров'ям. Але цього мало – згодом ви раптом ясно усвідомлюєте, які глибокі благотворні зміни відбулися в організмі, і зрозумієте, що ваше здоров'я перебуває буквально у ваших руках.

Про специфіку дихання при фізичних навантаженнях і диханні взагалі ми розповімо у наступних розділах.

Ранковий комплекс

Коли йдеться про необхідність фізичних навантажень для підтримки здоров'я на належному рівні, багато хто скаржиться на відсутність часу: у них, бачите, стільки справ, що абсолютно ніколи займатися своїм здоров'ям. Це, звісно, ​​відмовки. Але якщо вже комусь справді ніколи, підемо їм назустріч.

Комплекс, з яким ми вас зараз познайомимо, призначений загалом для жінок, оскільки робить ідеальними їх фігуру та поставу. Але, можливо, і чоловікам він припаде до смаку. Адже на всі вправи комплексу потрібно лише п'ять хвилин. І потім, його треба робити, лежачи в ліжку, після пробудження. А від «королівської» постави та сили м'язів, які він забезпечує, ніхто не відмовиться. Втім, цей комплекс дуже нелегкий і за п'ять хвилин вимотує так, що хоч простирадло віджимай.

1. Отже, ви прокинулись і потяглися досхочу, лежачи на спині. Після цього, не змінюючи пози, щосили давіть потилицею на подушку 5 секунд. 5 секунд можете відпочити і знову 5 секунд тисніть потилицею на подушку. Повторіть вправу 6 разів, і у вас піде на неї хвилина часу. За цю хвилину ваша шия витяглася, випросталась і схудла, голова тепер тримається високо і гордо.

2. Покладіть подушку на груди і на 5 секунд міцно обійміть її. 5 секунд відпочиньте – і знову 5 секунд притискайте подушку до грудей. Виконане 6 разів, ця вправа забере у вас другу хвилину. За цю хвилину ваші плечі схудли і відведені назад, виправивши поставу і вигідно окресливши лінію грудей.

3. Покладіть подушку між ніг і 5 секунд здавлюйте її колінами. Відпочиньте. На 6 таких повторів у вас піде третя хвилина. За цю хвилину ваші стегна схудли і зміцніли, а м'язи промежини здобули здатність, стискаючись, виконувати вправу «кегелі». (А жінка, яка володіє мистецтвом "кегелі", стає богинею для чоловіка.)

4. Проведіть четверту хвилину, по 5 секунд тримаючи ноги під кутом 45о і в проміжках між підйомами ніг по 5 секунд відпочиваючи. Це зробить плоским ваш живіт, як гімнастка.

5. Остання хвилинапіде у вас на постановку м'язів литок. Пальцями однієї ноги 5 секунд потрібно тягнути пальці іншої ноги. Потім поміняйте ноги. І так – 6 разів. Ця вправа не тільки витягує ікри і робить «точеними» ноги жінки, але, як талановито зауважив І. П. Неумивакін, поступово витягує токсини з хребта.

Отже, комплекс закінчено, можете підвестися. Хороше прогрівання тіла вам гарантоване. І бездоганна постава – теж. І до речі, серце не витрачає сили, адже ви працювали лежачи.

Само собою, після прогрівання тіла, хоч би яким чином воно проводилося, вам треба прийняти душ або добре розтертися вологим рушником, щоб змити піт і відкрити пори шкіри.

* * *

Давайте знову звернемося до хатха-йоги. Йоги вважають, що вода для обмивання тіла має бути не гарячою чи холодною, а приємною. До речі, не помиляйтеся з цього приводу, ніби йоги в

прагненні очистити тіло постійно відчувають якісь стресові відчуття. Неправда. Мабуть, найголовніша заповідь справжнього йога – бути щасливим, і якщо щось завдає йому неприємних відчуттів, то це вже не вкладається в кодекс хатха-йоги.

Отже, вода має бути приємною. Подобається холодний душ – вмикайте холодну воду. Подобається гарячий – та хоч окріп. Але спочатку краще, звичайно, використовувати воду температури тіла, щоб не віднімати в організму зайву енергію на теплоізоляцію внутрішніх органів. Вода змиє з вас піт, відкриє пори, а рушник помасажує шкіру, покращить кровопостачання та підстьобне роботу потових залоз.

Але тут є своя таємниця. Якщо ви вирішили прийняти душ, масаж шкіри робіть руками, інтенсивно розтираючи в струменях води. І витиратися рушником після душу не треба, краще обсохнути, накинувши халат. Це оздоровить нервову систему, підніме тонус, збереже природне тло біополя. Те саме і після обтирання мокрим рушником: вологе тіло вже не треба обтирати сухим рушником.

Якщо ви знаєте, що таке біополе, то вам зрозуміло і ставлення до обтирання. Біополь – це якась енергетична оболонка, якій організм намагається відгородитися від навколишнього середовища. Якщо ви змахнете своє біополе рухом рушника, його знову доведеться створювати – за рахунок вашої енергії.

І не бійтеся застудитися: якщо у вас чистий кишечник і харчуєтесь грамотно, ніякі ГРЗ або грипи вам вже не страшні. Можете покластися на досвід тих, хто пройшов стадію природного оздоровлення і давно забув про лікарів та бюлетенів. Втім, якщо ви поставитеся до наших методик безтурботно і порахуєте їх марною тратою часу, то за ваше здоров'я вже ніхто не доручиться.

Лазня, сауна, парна

Тих, хто не пройшов повний курс очищення кишечника і не поділив своє меню на вуглеводний та білковий стіл, ми категорично застерігаємо від відвідування парильні або сауни. Власне, всі методики, що починаються зі стимуляції кровообігу, можна виконувати лише на тлі «нового» способу життя, інакше вони завдадуть лише шкоди. Але якщо коріння ваше чисте і втягує в кров чисті речовини, а шлунок не страждає від неправильно з'їденої їжі - і парилка, і сауна, і загоряння на пляжі принесуть вам виключно тільки користь.

Лазня відрізняється від інших методів стимуляції кровообігу тим, що розігріває тіло не зсередини, а зовні. шкірного покриву, а вам важливо прогрітися наскрізь. Ось і розігрівайте тіло інтенсивніше. Віник, розтирання, масаж допоможуть вам у цьому. Пийте в сауні соки, вони очищають кров. Надалі ми вам відкриємо цю таємницю.

Не бійтеся жодних перегрівів та «теплових ударів»: вам нічого вже не загрожує. Єдине: після розігрівання не поспішайте на вулицю, остигніть трохи. Особливо будьте обережні, якщо ви довго лежали у гарячій ванні або на полиці парилки.

Пам'ятайте, коли ви встанете, по судинах, що розширилися, кров швидко схлине вниз, в ноги, і серцю дуже важко буде підкачати її на висоту голови. Запитайте у лікарів: нерідко трапляються і трагедії, коли людина, що добре розігрілася в лежачому положенні, схоплюється - і через лічені секунди падає мертво. Він абсолютно здоровий, але серце не змогло з розширилися судин ніг підкачати кров до головного мозку, і від нестачі харчування мозок відключився і відключив серце. От і все. Без інтенсивного масування грудей не оживити.

Уважно стежте за своїм станом. Його легко визначити за пульсацією крові у скронях. Якщо ви відчуваєте напружену пульсацію, негайно лягайте прямо на місці, де б ви не знаходилися: знову у ванну, навіть на підлогу... Не ризикуйте. Якщо вам все ж таки необхідно зробити кілька кроків, постарайтеся пересуватися зігнувшись і якомога нижче опустивши голову. Лежачи зачекайте, поки не пройде посилена пульсація у скронях, і не вставайте, доки не охолонете.

Підбиття підсумків

Воно тут потрібне, тому що на цьому ми закінчуємо елементарний курс природного оздоровлення організму. Подальша інформація розрахована на тих, хто став метою стати ідеально здоровим і хоче провести повну профілактику організму, або на тих, хто хворий так важко, що лікування тільки перерахованими методами займе цілі роки.

Отже, підсумуємо, до чого ми прийшли.

Ваш організм був хворий, оскільки був забитий зовсім непотрібними йому речовинами: продуктами гниття і бродіння, канцерогенами, шлаками, сечовою кислотою, казеїном та іншим та іншим. Під шкірою, під шаром жиру ховалися відкладення солей, поклади невикористаного холестерину, каміння, пухлини.

Всі ці неприємності виходили із забрудненого товстого кишечника, де за прожиті десятиліття скупчилися залишки неперетравленої їжі.

До того ж у вас не вистачало сил боротися з хворобами та з епідеміями, тому що всі ваші сили йшли на спроби переварити неписьменно складені обіди, сніданки та вечері.

Тепер грамотне харчування, відділення білків від вуглеводів, простий кухоль Есмарха з 2 літрами кип'яченої води температури тіла, трохи підкисленою столовою ложкою яблучного оцту або соком лимона, правильна і розумна стимуляція кровообігу роблять свою справу: ви поступово позбавляєтеся від накопичених у накопичених.

Що на вас чекає в цих умовах?

Найдивніше і найнеприємніше - це можливість на мить відчути ознаки тих хвороб, яких ви боялися або про які навіть не підозрювали. Напад остеохондрозу на пару годин, раптовий біль у нирках, у печінці, якийсь тимчасовий дискомфорт у серці… Не лякайтеся, ми повідомляємо вам про це для того, щоб ви знали, що з вами могло статися: просто ця хвороба таїлася у вас і ще ніяк не проявила себе, а тепер правильний спосіб життя змусив її відступити, висохнути, розсмоктатися. І буває, що перед відходом вона на хвилинку дається взнаки. Так нагадує, що вона, мовляв, була. І все. Більше ви її ніколи не відчуєте.

В іншому все проходить напрочуд гладко. Звичні болі зникають одна одною вже за кілька днів; самопочуття, а з ним і настрій покращуються; йдуть каміння, білкові пухлини, відкладення солей, жиру. До речі, про жировий шар можна поговорити детальніше: жир у людей, які неправильно харчуються, наростає тому, що організм використовує його, викидаючи під шкіру непотрібні речовини, що заважають йому. Зі зникненням потоку цих речовин спочатку припиняється процес ожиріння, потім у міру очищення організму йдуть і колишні накопичення жиру. І ви, звичайно, худнете. Одночасно з поліпшенням самопочуття ваша зовнішність стає все «страшнішою», так що під кінець лікування оточуючим буде здаватися, що ви просто виснажені. Не хвилюйтеся, вірте своєму самопочуттю, воно безпомилково підкаже, чи ви правильному шляху. А самопочуття ваше, при всьому здивуванні та недовірі оточуючих, все покращуватиметься і покращуватиметься.

А коли з організму вийдуть усі шкідливі речовини і залишаться в ньому лише здорові клітини, ви в лічені дні наберете вагу, що відповідає вашому генному коду, і ваша комплекція буде рівною світовим стандартам краси. До того ж, ніщо з неприємного минулого не нагадуватиме про себе. І ви пізнаєте красу життя. Ви по-справжньому відчуєте себе хазяїном свого здоров'я. Ви відчуєте себе вільним. І у вас прокинеться добро до навколишнього світу.

Живіть. Живіть розумно. І будьте щасливі.

А тих, кому недостатньо відкритих таємниць, хто серйозно страждає, кого вже відвідує безнадійність, ми запрошуємо до подальшої розмови – про дивовижні методи очищення всіх органів тіла.

Здрастуйте, шановні відвідувачі. Якщо ви раптом помітили, що голова стала важка, в роті з'явився неприємний присмак, змінився колір обличчя, це може означати — організм вимагає генеральне прибирання. Щоб допомогти організму, існують різні способи очищення організму — народні, тибетські, від йогів, від лікарів. Спробуємо сьогодні висвітлити хоча б дехто.

Навіщо потрібні чищення організму

Можливо, ви сумніваєтеся, а чи потрібні чищення організму? Так, треба! Ми ж забираємось у будинку, на дачній ділянці.

Людський організм може самоочищатися, але краще все-таки йому допомогти, ніж спостерігати, як від поганої екології, неправильного харчування він починає працювати на знос.

З чого починати очищення організму

Очищення потрібно починати з кишечника, тому що в ньому найбільше збирається токсинів, шлаків. Через нестачу щоденного вживання чистої води, прийому неякісних продуктів, неправильного харчування, їжа не може повністю переваритися, тому починає там блукати, гнити, отруюючи наш організм.

А його отруєння призводить до зайвої ваги, головним болям, млявості, апатії. Після цього йдуть серйозні захворювання, аж до раку. Тепер ви зрозуміли, як серйозно потрібно поставитися до очищення цього органу?

Крім цього, печінка виділяє жовч, що сприяє розщепленню жирів. А засмічений орган хіба здатний впоратися зі своїм завданням?

Потім очищаємо нирки- Ще один фільтр крові. Важливо знати, що після очищення печінки нирки самі починають справлятися з очисним завданням.

Ці рецепти відомі дуже давно. З їх допомогою можна позбутися шлаків і токсинів у судинах, печінці, очистити кров та лімфу.

Лимон з часником для чищення судин

Вранці наливаєте 1 ст. л. рідини в 50 мл води, випиваєте натще. Коли склад закінчиться, робите другий, третій, четвертий. Ваші судини так очистяться, що ви не ходитимете, а літатимете!

Ще простіше – чорна смородина!

Залийте 30 - 35 г листя смородини, не важливо, свіжого або сухого, 200 мл окропу, дайте постояти 30 хв. Потім відвар злийте. Вживайте по 100 мл тричі на добу за 25 хвилин до їди. Цим відваром ви, стінки судин, серце, лімфу, виведіть токсини!

Очищення організму активованим вугіллям

Чудодійна здатність обумовлена ​​його здатністю притягувати, утримувати майже всі шкідливі речовини.

Як правильно провести чищення активованим вугіллям? Спосіб простий, безпечний, а значить його можна застосувати в домашніх умовах:

• на кожних 10 кг ваги людини необхідно прийняти 1 таблетку вугілля. Наприклад, ви важите 80 кг, отже, треба прийняти 8 таблеток вугілля;
• цю кількість треба розділити на 2 прийоми: вранці 4 та ввечері-4;
• перед прийомом їх слід розтерти;
• запивати великою кількістю води;
• протягом дня випити 2 літри води.

Курс-2-3 тижні.

Вугілля не можна приймати при виразці шлунка, а також кровотечах у шлунково-кишковому тракті.

Рецепти з Тибету

Чистка рисом

Тибетський рецепт чищення організму рисом вважався секретом лам Тибету.

Це найпростіший, але дуже ефективний метод.

1. Берете рис округлого вигляду, набираєте стільки столових ложечок із гіркою, скільки вам років.
2. Увечері засипаєте в каструлю, промиваєте, додаєте кип'ячену холодну воду, щоб вона покривала зерна рису.
3. Ставіть у холодильник до ранку.
4. Вранці берете одну ст. л. рису, заливаєте водою, ставите на газову плиту, варіть 5 хвилин|мінути|. Все, можна їсти!
5. Рис, що залишився, заливаєте новою водою.
6. Робіть цю процедуру щоранку до 7-30 годин, поки рис не закінчиться.
7. Зерна рису треба з'їсти на голодний шлунок, після цієї процедури нічого не пити не їсти протягом 3 годин.

Майте на увазі: він витягує не лише солі, а й калій. Щоб не відчути нездужання в період очищення, вживайте інжир, родзинки, курагу, картопля, пийте чай з медом, калиною.

В результаті ви отримаєте:

• чисту шкіру, гарний колір обличчя;
• покращений обмін речовин;
• відновлення клітин печінки;
• із суглобів йдуть болі та хрускіт;
• у тілі з'являється легкість, відчувається приплив сил.

Чому саме рис? Вся справа у будові зерен. Коли вони проходять через кишечник, то «решітка», що вийшла після вимивання крохмалю, вбирає всі шкідливі речовини.

Часникова настоянка

Чай ченців Тибету

Очисне голодування по Бреггу

Рецепт зілля:

• 100 г насіння льону перемолоти в кавомолці, залити 250 гр. соняшникової олії(Нерафінованого).
• Дати постояти 7 діб, щодня збовтуючи.
• Пити тричі на день по 1 ст. ложці за 45 хв. до їжі.

Курс - 10 днів. Перед вживанням – збовтувати.
У цей період виключіть із раціону борошняне, солодке, смажене, їжте рибу, овочеві страви.

Увага: при холециститі, загостренні жовчнокам'яної хвороби, панкреатиті зілля на маслі пити не можна. Найкраще зробити його на воді. Для цього 1 ч.л. насіння засипати в термос, заварити 1 ст. окропу. Прийом – по 150 мл настою разом із насінням. Курс - 2 - 3 тижні.

Найпотужніший сибірський метод оздоровлення

Щоб очистити лімфу, кров, кишечник, печінку, нирки, можна застосувати ще один сибірський метод – смолою чи живицею кедра.

Це найпотужніший антисептик, подарований нам природою. Приймаючи препарат, ви оздоровите суглоби, очистите судини, підлікуєте всі органи організму. Одним словом, де в людини засіла хвороба, там і починається оздоровлення. Уся процедура триватиме 80 днів.

• Купуйте в аптеці шприц для інсуліну, а також живицю (12%), зніміть голку зі шприца.
• Починати процедуру вранці натщесерце, за півгодини до сніданку, з 5 одиниць живиці, розчиненої в чайній ложці води.
• Після прийому 30 хвилин не їжте, не пийте.
• Потім треба щодня додавати по 5 одиниць, щоб довести до 200 одиниць чи 5 мл.

З 40-го дня починайте знижувати дозу щодня на 5 одиниць. Процедура проводиться 1 раз на рік.

Спрощений метод оздоровлення живицею

Але не всі люди можуть скористатися такою схемою оздоровлення. Їх є спрощений графік очищення. На ніч випити половину чайної ложки 10%, запиваючи столовою ложкою води. Приймати один місяць. Повторити 2 чи 3 рази на рік.

Лляна олія для очищення та схуднення

Для чищення кишечника підійде лляна олія. Вранці випийте 2 ст. лляної олії, а за 30 хвилин 1 ст. сирої води.

Чистка почнеться через 30 хвилин, може тривати цілий день. Якщо таку процедуру провести кілька днів поспіль, ви втратите до 2 кг.

Очищення організму содою

Про очищувальні властивості соди однозначної відповіді не знайти. Одні кажуть, що це шкідливо, інші – ах, як добре вона чистить. Давайте розберемося, навіщо потрібно приймати соду?

1. Сода формує лужне середовище, де всі віруси, ракові клітини, бактерії, а також шкідливі найпростіші жити і розмножуватися — не можуть.
2. Сода підвищує імунітет.

Обережно, якщо гідрокарбонат натрію приймати неправильно, він завдасть лише шкоди.

Як правильно пити содуСпосіб застосування: спочатку беремо дозу на кінчику ножа, поступово доводимо до 1 чайної ложки, розмішуємо в малій кількості гарячої води, потім доливаємо холодну воду до 1 склянки, щоб вийшов теплий розчин, випиваємо. Для очищення шлунка п'ємо розчин повільно, інших органів трохи швидше.

Пити треба 2-3 рази на голодний шлунок щодня. Курс: від 1 тижня до 1 місяця. Можна приймати все життя раз на тиждень, вранці натще.

Сенсація від професора Неумивакіна

Професор Неумивакін, проводячи дослідження, зауважив, що знищення онкологічних клітин, інших патологій, лімфа тонкого кишечника виробляє перекис водню. Але згодом вона засмічується та перестає його виробляти. Ми можемо їй допомогти, якщо щодня питимемо 3% перекис водню.

Послідовність прийому перекису водню: для початку капаємо 2 краплі в чверть склянки води, випиваємо натще. Слідкуємо за самопочуттям. Потім щодня додаємо по 1 крапельці перекису, доводимо до 15.

Якщо організм нормально реагує, то 15 крапель можна додавати щоразу, коли п'єте воду на порожній шлунок. Перекис добре очищає кров.

Шановні друзі, сподіваюся, ви багато дізналися про очищення організму, а ось який метод чищення організму вибирати вам, а я підготувала ще багато цікавих рекомендацій. Підписуйтесь на мій блог, запрошуйте друзів, знайомих, адже вони теж хочуть бути здоровими.

Виглядати молодше свого віку, ніколи не відчувати втоми і не відчувати проблем зі здоров'ям мріє, мабуть, кожна людина, яка переступила певний віковий рубіж. Хтось починає думати про те, чи можливе омолодження організму в домашніх умовах після 40-50 років, а хтось ставить це питання вже після 25.

Способів омолодження організму народними засобами існує досить багато і при бажанні знайти відповідний рецепт не складе труднощів. Наскільки ефективним він виявиться, сказати складно, адже організм кожної людини унікальний і те, що підходить одному може не допомогти іншому.

Необхідно розуміти, що омолодження - це процес непростий і отримати результат за короткий термін навряд чи вдасться. Для отримання видимого ефекту необхідний комплекс заходів, спрямованих на покращення стану організму в цілому та його окремих органівта систем зокрема.

Омолодження організму народними засобами - це і правильне харчування, і дотримання режиму дня, і комплекс заходів з очищення та багато іншого.

живлення

Кожна людина – це те, що вона їсть. Саме тому для підтримки молодості, краси та здоров'я харчуватися потрібно правильно, включаючи до свого раціону корисні продукти та прибираючи з нього все шкідливе.

Одним із найкорисніших продуктів для омолодження організму народними засобами можна назвати висівки. Багаті вітамінами та іншими корисними речовинами вони також сприяють очищенню та ефективній роботі травної системи. Додавати висівки можна практично у будь-які страви, попередньо замочуючи їх у воді, якщо вони сирі. На день достатньо з'їдати 1-2 столові ложки.

Вкрай корисний такий продукт як кефір, який, до речі, можна змішувати з висівками та вживати як сніданок.

Безліч корисних речовин міститься в сухофруктах, які можна їсти окремо, а можна приготувати на їх основі смачний і лікувальний продукт, поєднавши разом по 300 грам подрібнених інжиру, чорносливу та кураги і додавши по 100 грам меду та подрібнених стебел алое. Буквально 1-2 чайні ложки цієї суміші на день дозволять відчути приплив сил, зміцнити імунітет, серце та судини.

• відмова від продуктів, що містять штучні добавки;
• обмеження вживання солодкого, жирного та борошняного;
• включення до щоденного раціону свіжих овочів та фруктів, натуральних молочних продуктів;
• вживання продуктів, багатих на поліненасичені жирними кислотами– риба та морепродукти, лляна олія, горіхи та інші;
• вживання достатньої кількості рідини.

Питний режим

Для повноцінного функціонування всіх органів та систем людського організму необхідно, щоб щодня до них надходила достатня кількість рідини. У середньому рекомендується щодня випивати щонайменше 30 мл води за кожен кілограм маси тіла. При цьому, в ідеалі, це повинна бути просто питна або мінеральна вода, а не солодкі напої, чай або кава.

Очищення

Навіть за умови правильного харчування необхідно регулярно замислюватися про очищення організму, особливо очищення кишечника. Способів позбавити кишківник від шлаків існує досить багато і кожен зможе вибрати для себе той, який підійде найкраще.

Варто спробувати дещо різних способівоцінюючи при цьому свій стан та ефективність процедури, адже тільки на своєму досвіді можна знайти дійсно оптимальний методдля власного організму. Це може бути клізма або голодування, чищення з використанням круп або багатих грубими волокнами овочів, та багато іншого.

Проводити очищення кишечника необхідно 1 раз на 1-2 місяці.

Чудодійні засоби для продовження молодості

За довгі роки люди придумали безліч рецептів омолодження організму народними засобами, які були перевірені часом і довели свою ефективність.

Тибетський рецепт омолодження

Рецепт омолодження від ченців Тибету (збір трав для очищення організму) – це настій, який готується на основі суміші чотирьох трав:

• квітів ромашки;
• безсмертника;
• звіробою;
• березових бруньок.

Трави, що сприяють омолодженню організму, необхідно взяти в засушеному вигляді по 100 г кожної, трохи подрібнити і з'єднати разом. Для приготування настою взяти 1 столову ложку суміші трав, залити 500 мл гарячої води, наполягти 15-20 хвилин. Увечері перед сном випити половину приготованого настою, а вранці, відразу після пробудження, випити частину, що залишилася. Курс продовжувати до тих пір, поки суміш трав не підійде до кінця.

Існує й інший рецепт омолодження від ченців Тибету, основу якого складає часник. Необхідно взяти 350 г часнику і ретельно його подрібнити, не використовуючи при цьому металеві предмети. Отриману масу залити 200 г якісного спирту і наполягати в темному прохолодному місці протягом 10 днів. По закінченню терміну настойку процідити і перелити в чисту ємність, що щільно закривається.

Приймати настій необхідно строго за схемою, випиваючи його з 50 г молока за 20-30 хвилин до їжі 3 рази на день. Першого дня необхідно прийняти 1 краплю перед сніданком, 2 краплі перед обідом і 3 краплі перед вечерею. У наступні 4 дні кількість кошти перед кожним вживанням необхідно збільшувати на 1 краплю, щоб у результаті до кінця 5 днів прийняти 15 крапель. Починаючи з 6 дня, кількість засобу щоразу необхідно зменшувати на 1 краплю, щоб увечері 10 дня воно скоротилося до 1 краплі.

Починаючи з 11 дня, перед кожним їдою приймати по 25 крапель настойки, змішаної з молоком. Курс продовжувати доти, доки настоянка не закінчиться. Повторити курс рекомендується через 5 років.

Срібло для продовження молодості

Настояна на сріблі вода давно славиться різними лікувальними властивостями і вважається також, що вона може сприяти і омолодження організму. Для приготування води, що омолоджує, необхідно сильно нагріти на вогні якийсь срібний предмет і опустити його в склянку з чистою холодною водою, настояти кілька хвилин. Пити на голодний шлунок.

Омолоджувальне вино

Омолодження організму з використанням народних засобів може бути не тільки корисним, але ще й дуже приємним. Виглядати краще та молодше допоможе червоне вино, яке попередньо протягом 2 тижнів необхідно наполягати з листям шавлії та лаванди. Рецепт приготування омолоджувального вина включає 1 літр червоного сухого вина і перераховані вище трави в кількості по 50 грам.

Часник, мед, лимон

Ще один рецепт омолодження організму народними засобами – це рецепт із часником, медом та лимонами. Необхідно взяти:

• 10 головок часнику;
• 10 лимонів;
• 1 л натурального меду.

Часник подрібнити, з лимонів віджати сік і поєднати все це з медом, добре перемішати. Залишити масу для наполягання в темному прохолодному місці терміном 7 днів.

Приймати засіб необхідно натщесерце по 4 чайні ложки, вживаючи його повільно і тримаючи по кілька секунд у роті. Курс омолодження має тривати до того часу, поки засіб закінчиться.

Омолоджувальний чай

Смачний та ароматний чай, приготувати який можна на основі трав, що ростуть у кожному саду, також обіцяє допомогти у збереженні молодості. Для його приготування необхідні трави:

• листя суниці;
• листя малини;
• листя шипшини.

Взяти їх необхідно в рівній кількості, просушити та використовувати для заварювання. За бажання можна додавати суміш до звичайного чорного або зеленого чаю, що також буде дуже корисним.

Безцінний дар людини – це її життя, а найдорожче у житті – здоров'я. Якщо його немає, то нічого не тішить: ні матеріальний добробут, ні кар'єра, ні сімейне щастя. Наші думки лише про одне: «я хворію…».

А коли нічого не турбує, все інше в інших фарбах – яскраве, радісне. Людина почувається щасливою. Виходить формула проста: здоров'я – це і є щастя, яке потрібно підтримувати будь-якими способами. І неважливо: традиційні вони чи альтернативні, які прийшли до нас із далеких країн чи місцеві.

Оздоровлення організму людини

Усі народи планети мають свої секрети здоров'я, які перевірялися століттями. Так, китайські вчені вважають, що довголіттю вони завдячують любові до співу!

Індійські довгожителі пояснюють великим споживанням прянощів.

У Новій Зеландії для зміцнення здоров'я налягають на мед чайного дерева.

В Ісландії їдять багато жирної риби.

Повіками складалися національні методики лікування різних хвороб. З Китаю прийшло акупунктура, з Індії-Аюверда.

Ось деякі рецепти.

1. Турецька від радикуліту: змішати 3 ст. л. чорного меленого перцю з подрібненою цибулею та 1 столовою ложкою меду. Змастити сумішшю поперек на годину.
2. Мексиканці пропоную знімати напругу в м'язах за допомогою перцю чилі: змочений у гарячій воді рушник віджати, насипати на нього подрібнений перець та укутати хворе місце.
3. Іспанці лікують хворе горло на чорний шоколад: відкушують маленькі шматочки і розсмоктують.

Всі ці рецепти доступні і кожен може використовувати. Чому б, перш ніж прийняти таблетку, не скористатися перевіреними рецептами з різних країн.

Перш ніж скористатися будь-яким рецептом, потрібно пам'ятати, що корисно одному, може бути протипоказано іншому. Тому завжди радиться з лікарем.

У Стародавньому Вавилоні кунжут вважали їжею богів, а Середні віки рекомендували їсти його насіння для омолодження організму. Сьогодні кунжутне масло широко використовують у медицині.

Корисні властивості кунжутної олії.

1. Має бактерицидні та протизапальні властивості.
2. Багато кальцієм, фосфором, магнієм, вітаміном С, необхідні для правильного розвитку, функціонування та відновлення хрящової, кісткової та зубної тканини.
3. Застосовується для профілактики та комплексного лікуванняостеопорозу, остеохондрозу, подагри, артриту, артрозу, карієсу, пародонтиту, пародонтозу.
4. Сприятливо для виснаженого серцевого м'яза, робить більш пружними судини, збільшує вміст у крові тромбоцитів, корисно при поганій згортання крові.
5. Усуває коліки, нормалізує рівень кислоти у шлунку, покращує жовчовиділення.

Курс застосування – до покращення стану, якщо не вказано інше.

Декілька рецептів для оздоровлення організму.

1. Зубний біль - втирати в ясна олію кілька разів на день, можна полоскати рот.
2. Виразковий коліт, гастрит. Приймати по 2 чайні ложки кілька разів на день.
3. Застуда. Перед сном на ніч втирати теплу олію (але не гаряче) у груди, спину, ступні.
4. Для підтримки імунітету. Приймати по чайній ложці олії кілька разів на день під час їжі. Курс – три місяці.

Протипоказання.

1. Підвищена згортання крові, якщо є схильність до утворення тромбів.
2. Варикозне розширення вен.
3. Заборонено приймати у поєднанні з ацетилсаліциловою кислотою, а також із продуктами, в яких є щавлева кислота: шпинат, огірки, помідори, щавель, петрушка (небезпечно розвитком сечокам'яної хвороби).

Дерева для оздоровлення організму

Всі дерева, як будь-які живі істоти, мають величезну енергію, здатну зцілювати. Їх можна розділити на донорів та вампірів.

Донори. Вони лікують своєю енергією, збагачують життєвими силами, дають бадьорість, знімають напругу.

Прогулянки березовим гаєм, сосновим або ялицевим лісом оздоровлюють.

Найпотужніші дерева-донори:

• Береза;
• Сосна;
• Акація;
• Клен;
• Усі фруктові – вишня, яблуня, груша, обліпиха.

Піднесіть до такого дерева розкриту долоню – ви відчуєте приємне тепло.

У своєму меню вони дотримуються суворих правил.

1. Коли дозрівають фрукти та овочі, тоді вони і придатні для їжі. Літні охолоджують організм, зимові насичують його теплом та додатковою енергією. Важлива кулінарна обробка: відсоток сирих овочів не повинен перевищувати відсоток приготовлених (тушкованих, варених, на пару). Адже якщо є тільки сирі овочі, то постійно голодуватимеш. А при рівновазі (сирі та приготовлені) організм швидше отримає енергію і не доведеться переїдати.
2. Твердження "не запивати їжу" в пошані у японців. Надмірна кількість рідини розбавляє травні соки, в результаті на перетравлення йде набагато більше енергії і знову хочеться їсти. Щоб не пити воду за їжею, у Японії їдять суп.
3. Активна фізична діяльність повинна бути в міру. Перевантаження ведуть до підвищеного апетиту і, отже, зайвої кількості їжі, що споживається. Про правильному заняттіскаже інтенсивність дихання – воно має бути спокійним.
4. Якнайчастіше приймати гарячу ванну (38-40º). Вода повинна досягати рівня серця, щоб не підвищувався тиск. Регулярні водні процедури покращують кровообіг, що є сприятливим для всіх органів і систем.

Звісно, ​​якщо у вас є хронічне захворюванняВам потрібно проконсультуватися у лікаря на наявність протипоказань.

Коли бажаєте близьким міцного здоров'яНе забудьте побажати їм японського довголіття. Адже ця нація – одна з найздоровіших, серед японців багато довгожителів.

Методи оздоровлення організму у японців

1. Одним із важливих аспектів є культура їжі. Маленькі порції з мінімальним вмістом тваринних жирів і калорій - ось золота середина. Завжди повільно пережовувати їжу, не поспішаючи, смакуючи кожен шматочок. Вважається, що саме так насичення прийде швидше, а кількість з'їденого не перевищить норми.
2. У щоденному раціоні японців – нежирна риба та морепродукти, свіжі яблука, огірки, багато салатів з овочів за сезоном. А ще теплий зелений чай. Ні солодкого, ні жирного в їхньому меню немає. Вершкове маслояпонці не їдять. Каву п'ють, але тільки натуральну і не більше чашки на день.
3. З ранку натще - склянка холодної води. А після п'ятої вечора нічого не їсти і не пити. Відповідно спати лягають раніше: для старих - це десять вечора. Встають не пізніше шостої ранку.
4. З ранку обов'язкова легка гімнастика – все незалежно від віку.
5. Японці завжди у відмінному настрої, сповнені бадьорості, жодних скарг на здоров'я чи втому, начебто у них все ідеально. Але вони теж люди, у них десь болить і не все ідеально. Але показувати це оточуючим – не прийнято.

Спілкуючись із японцями сам заряджаєшся оптимізмом, бажанням допомогти один одному, співпереживанням та доброзичливістю.

Лікувальний одяг для оздоровлення організму

Будь-який виріб із кропиви є оберегом. Шкарпетки з кропив'яної пряжі допомагають при ревматизмі, пояси – при радикуліті, обідки – при мігрені.

Кропива допомагає всім, хто хоче бути здоровим. Вона корисна при різних недугах. Хворі органи лікують накладенням на них кропив'яних накладок. Від пов'язок на голову, браслетів, медальйонів та устілок проходить головний біль, нормалізується тиск, покращується кровообіг, зір, слух, загальне самопочуття, настрій. Міцним та здоровим стає сон, з'являється легкість.

Тільки одна нитка на зап'ясті може суттєво зменшити або повністю зняти біль при артриті. Кропивні вироби здатні полегшувати будь-які болі. Навіть маленький шматочок, що контактує з тілом, робить людину сильною і дає захист.

Кропивні вироби благотворно впливають за рахунок здатності розганяти кров. Біль виникає через застою крові, запалення. Іноді досить просто прикласти волокна кропиви і біль може піти за рахунок посилення кровотоку.

Збирайте тільки пекучу та дводомну кропиву. Влітку, в купальський тиждень, збираємо найпотужніші з енергетики рослини. Збір сировини найбільш міцних волокон посідає пізню осінь (можна до середини). А м'який, пухнастий і не вимагає підготовчої обробки матеріал можна збирати з весни і до середини літа.

Потім знадобиться звичайна дрібна чесалка із зоомагазину, якою треба ретельно прочесати волокна, очистити їх від дрібних лусочок. Чухайте акуратно, починаючи з кінця пучка, що обробляється, поступово просуваючись до середини, потім з іншого кінця. Найдовші волокна називаються куделлю. З них починаємо прясти нитку.

Для цього не потрібні спеціальні пристрої. Єдина умова - кудель і пальці рук повинні бути трохи вологими (іноді їх змочуйте). Беріть у ліву руку невеликий пучок волокон, а правою починайте потихеньку скручувати в тонку нитку і акуратно тягнути.

Якщо не вийде, спробуйте знову. Навичка приходить із досвідом. Заплетіть нитки у довгу кіску, обмотайте зап'ястя, зав'яжіть.

Оздоровлення організму паростками рослин

Взяти трохи своєї слини (можна сечу, мокротиння), змішати із землею, в яку садитимете рослину. Насипати землю в горщик і закопати насіння рослини. А яку саме рослину вам треба посадити, читайте нижче.

Місяць

РОСЛИНИ: Анемон, астра, вероніка, мати-й-мачуха, морква, дурман, ірис, капуста, огірок, очиток, портулак, салат-латук, фуксія

ХВОРОБИ: рани, що гнояться, глисти, алергічні судоми, пияцтво, ревматизм, подагра, водянка, воші, короста, лишай, епілепсія, лунатизм, депресія, меланхолія, порушення менструального циклу, пияцтво.

Марс

РОСЛИНИ: Артишок, базилік, кінза, кропива, цибуля-порей, перець, подорожник, полин, редька, редька, рута, буряк, хрін, часник, будяко.

ХВОРОБИ: Вушні, легеневі, печінкові, застудні, геморой, радикуліт, мігрені, рани, що не гояться, внутрішні кровотечі, жовтяниця, пронос, запор.

Меркурій

РОСЛИНИ: Аніс, валеріана, берізка, жоржин, горошок запашний, конюшина, маргаритка, незабудка, пастернак, помідор, флокс, цикорій.

ХВОРОБИ: Захворювання мозку, непритомність, запаморочення, заїкуватість, безпричинні страхи, марення, стоматологічні виразки, чир'ї, вугри, фурункули.

Юпітер

РОСЛИНИ: Бруква, волошка, жасмин, крес-салат, лимон, м'ята, кульбаба, півонія, пшениця, троянда, розмарин, фіалка

ХВОРОБИ: Серцево-судинні, шлунково-кишкові, підшлункової залози, селезінки, гіпотонія, гіпертонія, ангіна, очні, опорно-рухового апарату, отруєння.

Венера

РОСЛИНИ: Алтей, бадан, бегонія, гвоздика, герань, гладіолус, горох звичайний, лобода, патисон, пирій, тюльпан, деревій, квасоля.

ХВОРОБИ: венеричні, сечостатеві, ниркові,

Сатурн

РОСЛИНИ: братки, багно, дельфініум, картопля, грицики, петрушка, ревінь, селера, кріп.

ХВОРОБИ: Системні (наприклад, ендокринної, лімфатичної систем), онкологічні, бездітність, вовчак, псоріаз, склероз, старече недоумство, переломи, екземи, що не піддаються діагностиці хвороби.

Сонце

РОСЛИНИ: Алое, вербена, гіацинт, тирлич, звіробій, імбир, кукурудза, жовтець, нігтики, соняшник, жито, ромашка садова, ромашка польова, чебрець, шавлія.

ХВОРОБИ: Опіки, обмороження, тяжкі інфекції, грип, бешиха, тяжкі ураження серця та очей, паралічі (наслідки травм та інсультів), теплові та холодові нейродерміти, нервозність, ендокринні, неправильний обмін речовин (в т. ч. ожиріння).

Замість насіння можна використовувати цибулини, бульби, але не живці, вуса чи коріння (за винятком хрону), оскільки рослина може не зійти, а це негативно позначиться на хворому.

Коли з'явиться паросток 2 см, вирвати його з коренем, висушити та спалити. Так слід чинити, якщо захворювання пов'язане з виділенням гною, поту, мокротиння, крові. В інших випадках паросток можна викинути у річку. Потрібно вірити і така методика допоможе.

Коментар магістра нетрадиційної медицини

Справді, такий ритуал існує, якщо людина в нього вірить, результат буде відмінний. Він заснований на тому, що планети мають переважний вплив на природу рослинного царства, а також на певні органи та системи організму людини.

Чоловікам розпочинати цю процедуру треба у тижні чоловічого роду (понеділок, вівторок, четвер) і використовувати чоловічу рослину, а жінкам за аналогією – жіночу. Починати ритуал на спадному Місяці.

Є й інші способи передачі хвороби для лікування - наприклад, деревам. У цьому випадку все потрібно виконувати за тією самою схемою, що і з невеликою рослиною. Тільки закопувати біля дерева слід щось органічне типу пасма волосся або острижених нігтів хворої людини. Рану можна потерти зрізом яблука або картоплини і одразу закопати їх під деревом.

«Якщо слідуватимеш природі, назавжди залишишся здоровим». Пенн Вільям.

Китайське оздоровлення організму

Досить популярна в Китаї – цибулева настойка на червоному вині. Китайці вважають її засобом від тиску і хвороб серця, і для гарного зору. До того ж ця настойка вважається еліксиром довголіття.

Приготувати настоянку просто: розрізані на кілька частин вимиті цибулини разом із лушпинням (кількість довільна) залити в скляній банці червоним вином так, щоб лише покрила цибульний шар. Закрити поліетиленовою кришкою та залишити на тиждень у темному прохолодному місці. Потім процідити. Приймати по 2-4 ст. л. раз в день.

Коментар травника.

Цибуля та червоне вино багаті на антиоксиданти, які знижують холестерин у крові, захищають артерії від утворення атеросклеротичних бляшок, підвищують еластичність кровоносних судин, перешкоджають тромбоутворенню. Тому вони корисні для серця та нормалізації тиску.

Також вони запобігають розвитку хвороби Альцгеймера та деменції (недоумство). Червоне вино в невеликій кількості знижує ризик патологій зору. Цибуля - джерело вітамінів та мінералів.

У даному рецептікраще використовувати червону цибулю: в ній більше кверцетину (речовина, що надає антигістамінну, протизапальну, противірусну дію) - він допомагає боротися з астмою, хронічному бронхіті, діабет, атеросклероз та інфекції Цибулевий кверцетин діє проти ракових клітин.

Процес приготування настойки можна прискорити. Для цього у вино слід додати не шматочки цибулі, а вичавлений цибульний сік і хвилину струшувати.

Отриманий напій слід використовувати одразу. При появі болю у шлунку прийом цибульної настойки слід припинити.

Така настойка протипоказана при захворюваннях шлунка та печінки.

Рецепт оздоровлення організму при онкології

Є безліч позитивних відгуківпро антиракову дієту німецького біохіміка. Суть дієти: щодня слід з'їдати 2 ст. л. лляної олії холодного віджиму, перемішаного зі 100 г свіжого знежиреного домашнього сиру. Паралельно слід відмовитися від перероблених продуктів, рафінованої олії та жирів (маргарин, майонез, кондитерські вироби), цукру, макаронів, м'яса жирних сортів, білого хліба, смажених, жирних та консервованих продуктів.