Постійно тягне у сон слабкість, що робити. Причини підвищеної сонливості та слабкості у жінок. Різні травми мозку

Постійно хочеться спати і сильна втома, як протриматися до вихідних, щоб нікуди не ходити, а виспатися. І так кожного дня. Клубок втоми намотується, нерви межі. Життя стає схоже на героїню твору з сумним кінцем "Спати хочеться" А. П. Чехова.

Стан хронічної втоми (СХУ) та недосипання, мені також знайоме, словами передати не можна тому, хто не знає. Більше року жила в такому ритмі кошмару, доки все не налагодилося. Поступово я змогла увійти в русло. Нехай не звичної, але все ж таки життя. А причина – життєві проблеми (травма хребта у сина).

Як же розпізнати цей діагноз у себе? Та легко! До вечора всі втомлюються по-різному, у всіх своя робота. Вечірній та нічний час дано для відновлення сил та витраченої енергії для наступного дня. Все в нормі. І одного разу з'являється почуття, що ранок не такий добрий, важко розплющити очі, голова важка. Відчуття, що сну взагалі не було. Само собою майбутній день збирається бути важким. А може, кави, чашок кілька? Ні, підбадьорливі напої безсилі. Сонливість та втома ходять по п'ятах. І якщо це триває місяць, інший, то настав час приймати рішення «Потрібно щось робити!»

Сьогодні ми розберемо причини цікаві. Які не завжди є банальним недосипанням чи необхідністю сходити у відпустку. Цілком можливо проблеми значно серйозніші.

"Щоб такого зробити, щоб, коли лежиш, можна було лежати ще сильніше", цей інтернет - жарт веселий лише з одного боку. Коли тебе весь час супроводжує сильна втома, тут уже не до гумору.

Даний діагноз вже офіційно визнаний захворюванням, яким страждають 0,01% населення зі 100 тисяч. Особливо часто на недугу схильні жителі розвинених країн і мегаполісів. Вони змушені, з волі долі, постійно перебувають у підвищеному рівністресу. Тривалість стану триває від місяця до півроку, з урахуванням зниження працездатності в половину. Цілком хронічну втому можна віднести до звичайної апатії. А точніше небажання виконувати повсякденні справи та улюблені заняття, які приносять радість. Якби не одне АЛЕ.

Апатія, це більша байдужість, точніше втома від самого життя. Людина може лежати і тупо дивитися в стелю годинами. Такий стан повна протилежність сильної втоми, при якій тільки до подушки і одразу заснув. Інакше СХУ більше визначається як занепад сил і втрата енергії. І щоб втрачені сили відновити потрібен відпочинок, вітаміни, збалансування харчування і суцільний позитив. А якщо після життєвих релаксацій все залишається як і раніше доведеться визначити точний діагноз. Тоді в першу чергу потрібно виключити всі "болячки", тобто повністю обстежитися.

Найважливіший симптом хронічної втоми, це швидка стомлюваність та втома навіть без розумової та фізичної праці.

Серйозні патології та втома

Які захворювання можуть виражатися сильною втомою та постійним бажанням спати:

Порушення роботи щитовидки. Зниження вироблення гормонів часто позначаються на загальному самопочутті. Спостерігається набір ваги, сухість шкіри та ламкість волосся, зниження артеріального тискута ін.
Онкозахворювання супроводжуються дуже сильною втомою. Сон відновити організм безсилий, навіть у період тривалої відпустки.
Порушення у роботі кишечника (синдром мальабсорбції). Проблеми з всмоктуванням можуть призводити не тільки до погіршення стану шкіри, метеоризму, діареї, а й викликати нездужання. Найчастіше це пов'язано з нестачею надходження поживних речовинта вітамінів.
Ціліакія. Також відноситься до захворювань травлення генетичного типу. Ворсинки тонкого кишечникаушкоджуються під дією деяких продуктів, що містять клейковину (глютен). У цьому випадку немає явних симптомів розладу шлунково-кишкового тракту (пронос, нудота, здуття), але є нездужання, втома.
Хвороби серця. Дуже часто після перенесеного інфаркту людина зазнає занепаду сил. Нерідко ця недугаможе протікати без симптомів. Причому, за останніми дослідженнями інститутів США, ризик смертності від коронарних ускладнень у таких пацієнтів підвищується в 17 разів.
Анемія. Нестача заліза у крові викликає постійне почуттявтоми, слабкості, постійно хочеться спати. Нерідко загальне нездужаннявиявляється у непритомності і запамороченнях.
Цукровий діабет. Підвищений вміст глюкози крові негативно позначається на всіх органах і системах. Однією з перших ознак захворювання є слабкість, втома, недосипання. А у поєднанні з підвищеною спрагою та поліурією постійні походи до туалету вночі посилюють порушення режиму сну.
Знижений імунітет. Часті застудисупроводжуються симптомами розбитості, постійної втоми.
Захворювання мозку. При звуженні судин, порушується харчування найголовнішого органу нашому організмі, через нестачу кисню посилюється сонливість. До таких хвороб слід віднести атеросклероз, ішемію, гіпертонію.
Інтоксикація. Захворювання нирок та печінки сприяють отруєнню організму, яке також може стати причиною постійного бажання спати.
Винуватцями нестачі надходження кисню в організм можуть бути і захворювання дихальної системи: бронхіальна астма, обструктивний синдром, запалення легенів.
. З глобальним поширенням сидячого способу життя. Хвороби хребта почали охоплювати дедалі більше населення. Проблеми в області шийного відділу нерідко призводять до спазму шийних артерій (а це, своєю чергою, впливає на повноцінну роботу мозку).

Важливо: за ознаками втоми необхідно обов'язково провести електрокардіограму.

Чому постійно хочеться спати: причини

Не завжди втома поєднується зі втомою. Сонливість характеризується почуттям розбитості, позіханням протягом усього дня, причому не проходить навіть після повноцінного відпочинку.

Причому така ознака негативно впливає на всі сфери діяльності людини, а в деяких професіях, що особливо вимагають підвищеної увагиі концентрація може стати небезпечною для життя.

Такий стан може бути пов'язаний із низкою природних та життєвих причин.

Нестача свіжого повітря спостерігається завжди. Відсутність прогулянок, задушливих приміщень, поверхневе дихання. Все, що пов'язано з недостатнім надходженням кисню до головного мозку, впливає на самопочуття. До речі, часта позіханняЦе перша ознака нестачі кисню.
Лікарські засоби. Багато препаратів мають побічний ефект у вигляді сонливості та апатії. Зазвичай вказівки щодо таких дій можна прочитати в інструкції препарату. До них відносяться антигістамінні (протиалергічні), антидепресанти, бета-блокатори, заспокійливі.
Авітаміноз. Зазвичай нестача вітаміну В12 впливає на занепад сил. Його основна функція пов'язана із забезпечення нервових клітин та еритроцитів киснем. Нерідко причиною нездужання служить.
Депресія. Це неврологічне захворювання часто виявляється у слабкості, пригніченому настрої, втратою інтересу до улюблених речей, тривожність, безсоння чи сонливість.
Погода. Особливо холодна пора року, дощі, сльота, короткий світловий день без сонця, самі за себе говорять.
Затишок спальні. Інтер'єр спальні: шпалери, штори, люстра повинні бути приємними для ока і спокійними для нервів.
Магнітні бурі. Кожен із нас має ту чи іншу метеозалежність. Тягне в сон низький атмосферний тиск.
Незбалансований режим сну та неспання є найчастішою причиною недосипання та втоми. Адже навіть при 7-8 годинному сні можуть бути поверхневі фази, часті нічні пробудження, хропіння, апное.
Збій біологічного ритму у організмі. Переведення годинників, робота або розваги в нічний час так чи інакше відкладеться на самопочутті.
Вагітність. Гормональний дисбаланс, який особливо чітко спостерігається у першому триместрі, негативно позначається на режимі дня. Жінці потрібно більше відпочинку, причому такий стан не є патологією.
Зневоднення. Значна втрата електролітів, що відбувається при наполегливому блюванні, діареї, дієтах, що викликають почуття слабкості і сонливості.
Живлення. Безперечно переїдання на ніч будь-якої їжі. Дієти з низьким змістомкалорій.
Куріння та алкоголь лише поповнять список причин СХУ.
Гіпотонія. Низький артеріальний тиск. Приклад із життя наведено наприкінці статті.

Цікаве відео

5 важливих симптомів хронічної втоми

Дехто навіть не здогадується про наявність у себе хронічного синдромудумаючи, що варто тільки відпочити і все, як рукою зніме. Ці 5 ознак допоможуть звернути увагу на власний стан та почати вживати заходів для лікування.

Не має енергії. Коли ми втомлюємося після напруженого трудового дня, це нормально. Але коли прокидаємося вранці з відчуттям втоми, розбитості та сонливості. А після роботи хочеться тільки лежати (головне, щоб не чіпали), вже є вже тривожним дзвіночком. Причому навіть вдалі спроби поспати не дають результату повної енергії.
Поганий сон чи безсоння. Здавалося б, нездужання не в'яжеться із відсутністю сну, проте порушення повноцінного нічного відпочинку пов'язане із СХУ. Це відбувається через перезбудження мозку, який не може "розслабитися" навіть уночі. Заснути у будь-який час допоможе аудіопрограма – тренажер «Сонне колесо».
Дратівливість, агресія. Недуг безпосередньо впливає на емоційний стан. І " " гойдалки " " настрої змушують дедалі частіше зриватися близьких, конфліктувати з колегами і бути завжди незадоволеним.
Розсіяність, апатія виражається у втоми тіла, а й мозку. Зазвичай починається погіршення пам'яті, знижується зосередженість на ділі, втрачається концентрація та увага.
Біль. Зазвичай це м'язові спазми, суглобові. Є відчуття, що ниє все тіло, особливо наприкінці робочого дня.

Захворювання часто помилково діагностують як невроз або вегетосудинну дистонію. Але призначене лікування призводить лише до погіршення стану. Ще у занедбаних випадках хронічна втомавиражається у різких розладах пам'яті та психіки, які можуть підтвердитись при енцефалограмі.

Лікування хронічної втоми

Необхідні аналізи

При симптомах млявості необхідно переконатися, що причина не криється в яких-небудь недугах. Досить здати прості аналізи, щоб упевнитися в власному здоров'ята внести необхідні корективи.

Обов'язково потрібно здати загальний та біохімічний аналізкрові. Він визначить стан печінки, виявить наявність запалення та інфекцій. До того ж, така проста маніпуляція визначить присутність залізодефіцитної анемії. Кров на цукор.
Також для перевірки роботи нирок рекомендується дослідження сечі.
Щоб виключити захворювання кишечника – аналіз калу. При підозрі на патологію в деяких випадках може знадобитися колоноскопія та гастроенетероскопія.
Аналізи крові на вміст вітамінів, макро та мікроелементів. До речі, нестача магнію несе людині дратівливість, поганий сон. Дізнайтеся навіщо потрібен магній.
Важливо зробити ЕКГ.
Перевірити вироблення гормонів щитовидної залози: ТТГ; Т3; Т4.
Може й рентгенографію хребта.

Психологічні та медичні аспекти

Саме в основі терапії закладено регулювання режиму дня та харчування.

сон. Слід спати щонайменше 7-8 годин. Ідеально якщо лягати і прокидатися у певний час. Також відпочинок вдень, якщо потребує організм, є обов'язковим. Головне, щоб денна релаксація мала певний час: 30 хвилин; 1,5 чи 3 години. Тоді приходить почуття бадьорості та енергії.
Фізична активність. Безсумнівно Ранкова зарядка, контрастний душдовели свою ефективність, щоб підбадьорити вранці організм. Більше часу проводити на свіжому повітрі. Регулярно робити дихальні вправи.

. Корисна релаксація проти ночі.
Живлення. Саме виключити смажене, жирне, копченості, вибирати легкі страви на вечерю. Каву замінити на трав'яні чаї.
Увечері менше дивитись телевізор, а замінити читанням книги, в'язанням, послухати музику.
Відмовитися від алкоголю, нікотину. Вони можуть лише на короткий часдодати сил, але потім піде ще більший спад і втома.

Важливо: філіжанка кави допоможе підбадьоритися вранці, якщо ви не виспалися. Але регулярне вживання стимуляторів призводить до зворотного ефекту, а також до підвищення дратівливості. До того ж, вони призводять до залежності.

Терапія – науковий підхід

По перше. Прийом вітамінів групи В, С, Д, курс ентеросорбентів, пребіотиків.

По-третє. Регулярні курси масажу особливу увагуслід приділити комірцевій зоні.

По-четверте. У запущених випадках призначають денні транквілізатори в малих дозуваннях (ці препарати може прописати лише лікар, вони відпускаються суворо за рецептом).

У п'ятих. Проведення тестів.

Для виявлення СХУ використовують спеціальні методи оцінки працездатності:

таблиці Шульте (засновані на швидкості знаходження різних об'єктів);
коректурна проба – (оцінює стійкість уваги).

Постійно хочеться спати і сильна втома: приклад життя

Низький тиск

У мого сина низький артеріальний тиск. А виявилось, що він гіпотонік, зі скарг на сильну втому і постійно йому хотілося спати. Навіть думала, що уроки не хоче робити. Але чи не кожен день? А на вихідні до обіду ледве вставав. Так і ходив цілий сонний день.

З цієї причини пройшли обстеження у поліклініці. Виявилося все нормально, особливо гемоглобін, а ось тиск 90 на 60, обмаль для підлітка. Підсумок висновку: перехідний вік, організм росте, перебудовується, плюс навчання з великими навантаження, все налагодиться. Заспокоїли. Для підняття тонусу зупинилися на елеутерококу в краплях. В результаті препарат допоміг зняти сонливість та втому. Для закріплення ще мультивітамінки попили.

На жаль, тиск, так і не відновився, залишився гіпотоніком. А може, він і народився ним? Ну не знаю? У роду явних родичів із низьким тиском немає. А коли після травми сів у візок, АТ 70/40, буває і непритомний стан. Тут уже без підбадьорливих ліків не обійтися.

Реакція на лікарську терапіювиявилася у дочки після тривалого лікування. Був сильний занепад життєвих сил і не один рік. Ми довго боролися із її депресією. І тут лише підтримка близьких має результат. Нині все нормалізувалося. До того ж регулярні курси вітамінів підтримують її організм у нормі.

Можете прослухати розповідь А.П Чехова «Спати хочеться» (аудіокнига)

На цьому час поставити крапку. Головне під сонливим станом не пропустити серйозних проблем.

Бережіть себе та своїх близьких!

Виявлення причин перевтоми може бути ускладнене, якщо ви не знаєте відмінностей між втомою та сонливістю. Деякі розлади не завжди вірно інтерпретовані самою людиною і відбувається підміна понять та неправильна оцінка свого стану. Давайте розберемося, як позбутися втоми сонливості та причин апатії і навчимося розрізняти ці форми нашого стану.

Відмінність втоми від денної сонливості

Відповідно до розладів сну, втома означає переважне почуття, нестачу енергії та слабкість пов'язану з фізичними чи психологічними проблемами.

Говорячи простими словами- це відчуття м'язової слабкості та нестачі енергії, але без сонливості. Люди відчувають потребу у відпочинку, хочуть сісти на стілець чи прилягти, але не бажаючи при цьому спати.

Сонливість – це потреба заснути вдень. Людина з надмірною денною сонливістю є бажання заснути або вона засинає в денний часна робочому місці.

ВІДМІННІСТЬ МІЖ Втомою і Сонливістю

Розуміння відмінностей важливе для пошуку ефективного лікування, особливо при безсонні. Багато людей з безсоння намагаються заснути, коли вони відчувають втому, але не сонні. Більше того, вони приймають снодійні ліки, які не вилікують їхню проблему, а лише посилять ситуацію.

Поняття апатії та причини

Втрата життєвого ентузіазму, емоцій та «драйву» — діагностується апатією і несе у собі низку проблем зі здоров'ям. Традиційно байдужість сприймається як ознака депресії (може бути побічним ефектом деяких антидепресантів).

Але вчені вважають, що це також може бути ключовою ознакоюдесятків інших станів, пов'язаних зі здоров'ям.

Що викликає цей стан у здорових людей?

Багато людей з апатією помилково вважаються, як ліниві або з ознаками депресії. Цей стан є недооціненою проблемою у людей з хронічними неврологічними розладами (наприклад, хвороба Паркінсона).

Важливо відрізняти апатію від депресії, тому що це абсолютно різні стани, а точніше один перетікає в інший, якщо вчасно допомогти людині впоратися.

Неврологи визначають апатію, як зменшену емоцію (позитивну та негативну), відсутність турботи про симптоми, відсутність мотивації та емоційну порожнечу.

Для порівняння, ключові моменти депресії – це:

глибокий смуток;
сльозливість чи почуття провини;
безнадійність щодо майбутнього.

Іншими словами, людина бачить у всьому лише найгіршу сторону. Медики зазначають, що на відміну від людей з депресією люди з апатією можуть іноді бути щасливими.

Точна причина даного станунеясна, але свідчення вказують на зміни у мозковій функції, з фізіологічної точки зору.

Наприклад, дослідження показують, що люди з серцевими захворюваннями можуть страждати від стану байдужості через зниження кровопостачання мозку, внаслідок звуження судин головного мозку.

З психологічного боку в зоні ризику найбільше перебувають ті люди, які втрачають ентузіазм, які не мають цілей у житті та надії на його поліпшення.

Причини крайньої втоми та сонливості

Безсоння

Є однією з найпоширеніших причин – це синдром із такими скаргами як:

проблеми із засипанням;
часті нічні пробудження;
порушений порядок дня;
дратівливість;
нестача енергії;
проблеми із пам'яттю;
проблеми на роботі чи в сім'ї.

Через відсутність повноцінного сну, безсоння також спричинить надмірну денну сонливість, яка може вплинути на важливі дії, такі як водіння чи робота.

ДЖЕТЛАГ(Jet Lag) збій біоритму при різкій зміні часового поясу.

З'являється, коли ви змушуєте своє тіло міняти біологічний годинникшвидше, ніж зазвичай (політ літаком).

Симптоми:

втома протягом дня;
порушений сон;
безсоння - не можете заснути;
погана концентрація.

СИНДРОМ ЗАТРИМКИ ФАЗИ СНУ

Викликає сильну втому в основному вранці, тому початок сну та час пробудження відкладається на пару годин у порівнянні зі звичайними людьми.

Людина відчуває сонливість і лягає спати дуже пізно, приблизно о 2-6 годині ночі і прокидається з 10:00 до 13:00. Цей синдром найчастіше зустрічається у підлітків та молодих людей, але може виникати у будь-якому віці.

ХРОНІЧНА ОБСТРУКТИВНА ЛЕГЕННА ХВОРОБА

Людина під час нічного сну мало дихає, рівень кисню падає, а рівень вуглекислого газу накопичується, викликаючи ранкові головні болі, нудоту, втому та сонливість у денний час.

ГОРМОНАЛЬНИЙ ДИСБАЛАНС

По причині:

цукрового діабету;
захворювання щитовидної залози;
менопауза;
жінки у постменопаузі;
вагітність у першому та у третьому триместрі;
після вагітності (низький рівень заліза).

СЕЗОННИЙ АФЕКТИВНИЙ РОЗЛАД

Присутня протягом зими, коли стає темнішою раніше, ніж влітку. Виникає тільки в зимовий часта триває до лютого.

ІНСУЛЬТ

У людей з інсультом може розвинутись задишка під час сну або паузи в диханні, що може призвести до крайньої втоми та сонливості протягом дня.

ЛІКИ

Антидепресанти можуть викликати сонливість. Препарати, що знижують високу кров'яний тискта нормалізують серцевий ритм, також є поширеною першопричиною та викликають седативний ефект.

Як позбутися відчуття втоми, млявості та апатії

Втома відрізняється від сонливості та пов'язана з почуттям виснаження та нестачі енергії. Деякі люди думають, що вони сонні, хоч їм не хочеться спати.

Причини включають широкий спектрмедичних, психіатричних та неврологічних розладів, включаючи розсіяний склерозта аутоімунні розлади.

Ось чому важливо відвідати лікаря, якщо вас долає цей стан щодня протягом 3 тижнів.

Люди з надмірною сонливістю мають тенденцію засипати у невідповідні часи та обставини (на роботі, під час водіння тощо). Викликана головним чином відсутністю сну чи його низькою якістю. Щоб позбавитися цього стану, досить просто налагодити свій розпорядок дня.

Апатію не слід "запускати", тому що вона дуже швидко може перерости в депресію. Прийом полівітамінів та комплексу вітамін групи В допоможе організму в психологічній боротьбі та опору цьому стану.

Якщо Ви відчуваєте, що не в змозі самі впоратися з собою, то рекомендується звернутися до вузького фахівця для вирішення питань, як позбутися втоми сонливості та причин апатії.

Відмова від відповідальності:

ця інформація не призначена для діагностики або лікування будь-яких захворювань і не повинна використовуватися як заміна медичної консультаціїу ліцензованого медичного фахівця. Якщо Ви підозрюєте, що у Вас можуть бути проблеми зі здоров'ям, негайно зверніться до лікаря!

Коли хочеться спати, навіть якщо ви вже достатньо спали, це починає бісити і заважає жити нормальною і повним життям. Таке бажання обумовлюється фізіологічними та психологічними факторамиАле іноді це ознака серйозних порушень у функціонуванні організму. З'ясуйте причини сумнівності та почніть лікування при необхідності.

Сомнострічність - сонливість, що характеризується сильним бажаннямвиспатися, побороти яке дуже складно. Стан обумовлюється фізіологічними процесамиі є реакцією мозку у відповідь на зменшення енергетичних запасів або вплив негативних факторів. Орган передає тілу людини сигнал про необхідність відпочинку: у результаті гальмівні механізми впливають на центральну нервову систему, пригнічують її функціонування, уповільнюють передачу нервових імпульсів, притуплюють сприйняття подразників, блокують органи чуття і поступово переводять кору мозку дрімаючий режим. Але іноді сонливість є патологією і супроводжує захворювання чи збої у роботі організму.

Симптоми сомнолентності:

млявість, апатія, розбитий стан, слабкість, ліньки, бажання лежати і нічого не робити;
пригнічений настрій, туга, нудьга;
зниження концентрації уваги, загальмованість реакції;
почуття втоми, зниження працездатності, занепад сил та енергії, хронічна підвищена стомлюваність;
погіршення пам'яті, запам'ятовування та засвоєння інформації;
розсіяність, неможливість фокусуватися;
часте бажання позіхати;
запаморочення;
небажання вставати вранці;
притуплене сприйняття ситуацій, навколишнього середовища;
уповільнення пульсу; зменшення частоти серцевих скорочень;
знижена секреція залоз зовнішньої секреції, що супроводжується сухістю слизових оболонок (рот, очі);
відсутність інтересу до того, що відбувається навколо;
зниження гостроти зору;
прискорене моргання, мимовільне змикання повік, червоні очі.

До відома! Сомнострічність часто плутають із гіперсомнією. Але останній стан відрізняється від сонливості і характеризується збільшенням тривалості нічного сну, хоча можливі повторювані епізоди непереборного бажання лягти спати вдень.

Фізіологічні причини сонливості

Сонливість може бути наслідком дії природних фізіологічних чинників. У такому разі вона виникатиме після певних ситуацій чи змін. Нижче розглянуті нормальні причини, що не належать до відхилень та патологій.

Вагітність

Чому постійно хочеться спати вагітним жінкам? Стан часто виникає у майбутніх мам і не викликає побоювань у лікарів, оскільки є нормальним та обумовлюється впливом кількох факторів. Перший – зміна кровотоку. Обсяги циркулюючої крові збільшуються разом із потребою в ній, але вона приливає до матки для забезпечення нормального кровопостачання цього органу (кисень і поживні речовини необхідні плоду, що розвивається).

Другий фактор - підвищене навантаження, що лягає на жіночий організм. Особливо явно реакція на глобальні зміни відчувається у першому триместрі. У цей період виникає токсикоз, що супроводжується нудотою та іноді блюванням, погіршенням самопочуття, змінами апетиту, нездужанням. Вагітна може сильно втомлюватися, відчувати слабкість, швидко втомлюватися. У міру зростання живота та збільшення ваги плода майбутній мамістає важко ходити і довго сидіти, складно вибрати зручну позу для сну, що теж стомлює та провокує сонливість. Прискорене сечовипускання, обумовлене здавлюванням маткою сечового міхура, змушує часто прокидатися, погіршуючи нічний сон і скорочуючи його тривалість.

Третій фактор – гормональний фон. У перші тижні після зачаття на ранніх термінахактивно синтезується прогестерон: гормон покликаний забезпечувати нормальний перебігвагітності, але його вплив на організм викликає побічні ефекти. Речовина знижує скорочувальну активність матки та діє як потужний релаксант. Це захисний механізм, що оберігає вагітну та майбутню дитину від перевантажень. на пізніх термінахвиношування з наближенням пологів організм починає готуватися до появи малюка світ. Сомнострічність є наслідком відсутності нормального снувночі через безсоння. Крім того, бажання відпочити виникає на підсвідомому рівні: жінка намагається виспатися «про запас», щоб підготуватися до пологів і майбутніх безсонним ночамта днями.

Важливо! Патологічна сонливість може бути ознакою відхилень гестозу, анемії.

Їжа

Чому багатьом після їжі хочеться спати? Пояснення просте: після щільного сніданку, вечері чи обіду починається процес травлення їжі. Для забезпечення повноцінної та своєчасної переробки їжі кровотік перерозподіляється: кров приливає до шлунка, жовчного міхура, підшлункової залози. Це призводить до погіршення кровопостачання інших органів, включаючи мозок.

Інша причина сонливості – голод. Якщо довго не їсти, виникне дефіцит поживних речовин, енергетичні запасискоротяться. В організмі запустяться захисні механізми, покликані зберегти життєдіяльність важливих органів Усі системи перейдуть у щадний режим, що передбачає економію сил.

Менструація, ПМС, клімакс у жінок

Причиною сомнолентності можуть стати гормональні збої та порушення, що виникають при клімаксі, ПМС, менопаузі та передменопаузі. Жінку може нудити, часто спостерігаються припливи, почуття жару, підвищене потовиділення, запаморочення, недорікуватість, погіршення пам'яті, зниження мозкової активності, млявий стан, ослаблення статевого потягу, слабкість, швидка стомлюваність, погане самопочуття.

Сонливість у молодих жінок і дівчат спостерігається і під час місячних через перерозподіл кровотоку та значні втрати крові, особливо якщо менструації болючі та рясні.

Сонливість у дітей

Сонливість у новонароджених та дітей перших місяців життя – нормальне явище. Маленька дитинаспить 17-19 годин на добу, і батьки не повинні дивуватися, якщо малюк, поївши, знову починає засинати. У міру його зростання норма сну зменшиться.

Учні шкіл відчувають сонливість та втому через стомлення. Уроки та домашні завдання забирають багато сил, і організму потрібна енергія для відновлення. Денний сондозволяє відпочити та краще засвоїти отриману інформацію. Підліток стикається із сонливістю в результаті підвищених навантаженьта гормональної перебудови, обумовленої статевим дозріванням.

Корисна інформація: доктор Євген Комаровський зазначає, що постійна сонливістьє характерним симптомом підвищеної температуритіла та зневоднення, і обидва стани небезпечні для дитини. Підвищення температури до критичних позначок здатне викликати судоми, а при зневодненні спостерігаються підвищені ризикилетального результату.

Сонливість у людей похилого віку

Сомнострічність часто спостерігається у людей похилого віку, її можна пов'язати з неминучими віковими змінамиспостерігається в організмі. Мозок працює інакше: реакції, що протікають у ньому, і процеси сповільнюються, на відновлення потрібно більше часу. Тривалість періоду відпочинку збільшується, і якщо літня людиназмушений довго не спати або не має можливості нормально висипатися, то сну не вистачатиме, і мозок спробує усунути його дефіцит за допомогою сонливості. Провокують сомнолентність і старечі захворювання, що набули хронічного характеру.

Цікавий факт: вважається, що сонливість у похилого віку сигналізує про наближення смерті. Це міф: якщо стан нормальний, і ніяких інших тривожних симптомів немає, переживати нема про що.

Зміни умов довкілля

На фізичний стан впливають умови довкілля. Сонливість виникає у таких випадках:

Холодний. Коли в приміщенні або на вулиці холодно, людина починає мерзнути та відчувати дискомфорт. Обмін речовин уповільнюється, судини звужуються, мозок страждає від гіпоксії та переходить у режим енергозбереження.
Спека влітку теж здатна провокувати сомнолентність, якщо людина погано переносить підвищені температури.
Зниження атмосферного тиску зумовлює зниження артеріального, а гіпотонія супроводжується бажанням заснути чи відпочити. При різких коливаннях атмосферного тиску можливі нездужання, слабкість. У метеочутливих людей починає боліти і паморочитися в голові.
Мінлива хмарність: дощ, хмарність, сніг. За таких погодних явищ по-перше, може падати атмосферний тиск. По-друге, під час опадів кількість сонячного світлазменшується, і мозок може сприймати це як настання вечора та наближення ночі, запускаючи вироблення гормонів сну. Зміни погоди особливо часто спостерігаються восени та навесні, тому у міжсезоння з бажанням виспатися стикаються багато людей.

Образ та умови життя

Безладний і нездоровий спосіб життя може призвести до сомнолентности. Особливо виражено вплив факторів:

недотримання режиму дня: збільшення періоду неспання, пізні укладання;
зловживання алкоголем (п'яна людина хоче спати, координація її рухів порушена, сприйняття навколишнього світу змінено);
постійні перевтоми на роботі або на навчанні при здобутті вищої освіти;
часті стреси;
інтенсивні навантаження;
тривале перебування у задушливому приміщенні;
робота у важких, несприятливих умовах (вплив високих температур, вдихання токсичних речовин).

Психологічні фактори

Якщо вам постійно хочеться спати і сильна втома не залишає вас, то причини можуть бути в психологічному або емоційному стані, що впливає на сон. Один із напрямів медицини - психосоматика вивчає зв'язок психіки та соматичних (тілесних) захворювань. Сомнострічність виникає на тлі депресії та неврозів, після перенесених втрат (смерть близьких, розставання з коханою людиною). Сонливий стан є захисною реакцією мозку, що дозволяє пережити події, що відбулися, звикнутися з тим, що сталося, змиритися з тяжкістю втрати, відновити сили.

Патологічні фактори

Сонливість вдень іноді попереджає про серйозну хворобу чи порушення функціонування життєво важливих органів. Існує ряд патологічних факторів, що провокують сонливість:

Інфекційні захворювання супроводжуються нездужанням, слабкістю, підвищенням температури тіла.
Перенесені важкі захворювання: гострі інфекції, інфаркти, інсульти Організм хворобливої чи одужуючої людини прагне відновити витрачені під час недуги сили, а найкращий спосіб їх відновлення – тривалий міцний сон.
Побічна дія прийому певних ліків. Сонливість викликають антигістамінні засоби перших поколінь (Супрастин), антидепресанти, нейролептики.
Ендокринні захворювання: цукровий діабет, гіпотеріоз.
Отримані травми голови (особи, лобової чи потиличної частини, скронь). Сонливість буде одним із проявів ушкоджень важливих відділів чи кори головного мозку. Інші тривожні симптоми: шум у вухах, порушення координації (постраждалого може «штормити», хитати), сплутаність або втрата свідомості, погіршення зору, провали в пам'яті, спалахи в очах, оніміння або параліч пальців, рук і ніг, шум або дзвін у вухах.
Травми шиї здатні провокувати здавлення судин, якими кров надходить у мозок. Гіпоксія призведе до сомнолентності.
Остеохондроз шийних відділів хребта порушує кровопостачання мозку через передавлювання судин.
Зневоднення. Об'єм циркулюючої крові зменшується, що неминуче призводить до слабкості та бажання спати.
Авітаміноз. Нестача вітамінів навесні та взимку супроводжується рядом неприємних симптомів: слабкістю, вічним бажанням лежати чи заснути, плаксивістю, погіршенням розумових здібностей, Змінами апетиту.
Онкологічне захворювання. Рак порушує функціонування важливих органів, хіміотерапія провокує інтоксикацію організму. Хворий відчуває сильний стрес та підвищені навантаження.
Больовий синдром після травм на фоні захворювань. Біль вимотує та заважає повноцінно спати вночі, тому вдень організм намагається усунути дефіцит сну.
Порушення сну. Якщо часто прокидатися, спати чуйно, важко і довго засинати або страждати від безсоння, то вдень виникне сумнівна стрічка. Вона спостерігається, якщо почали снитися погані сни, що роблять нічний відпочинок неповноцінним та недостатнім.
Напади раптової сонливості можуть сигналізувати про нарколепсію – захворювання нервової системи, що супроводжується періодичними нападами денної сонливості
Кровотечі, значні крововтрати.
Анемія. Низький рівеньгемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню, призведе до гіпоксії мозку.
Симптом може означати атеросклероз судин мозку, які забиваються холестериновими бляшками, що спричиняє гіпоксію та ішемію.
Отруєння отруйними речовинами та парами, що провокують загальну інтоксикацію організму.
Серцева недостатність. Якщо пройшов серцевий напад або порушена робота серця, кров не надходитиме в мозок у необхідних об'ємах.
Хвороби печінки, нирок. Вони впливають на склад крові, провокують підвищення концентрації токсинів у ній та знижують рівень кисню, впливаючи на роботу мозку.

Інші дії

Люди, які захоплюються езотерикою, вважають, що сонливість виникає через негативних впливів, наданих на духовному рівні, наприклад, пристріт чи псування. Енергетична оболонка пошкоджується, сили починають залишати людину, через що аура стає вразливою, захист слабшає. Думка суперечлива, але якщо повірити в небезпечні наслідкивпливів, спричинені неприродною силою, можна погіршити психологічний стан, що справді призведе до неприємних симптомів.

Наслідки сонливості

Навіщо позбавлятися симптому? Сонне состояние не тільки завдає дискомфорту, але й дуже небезпечно, оскільки здатне призвести до негативних наслідків. Втомлений і сонна людинаможе заснути за кермом або під час виконання монотонних дій під час роботи з механізмами, що призведе до травм. Серйозні наслідкиможливі через зниження концентрації уваги під час переходу проїжджої частини. Сомнострічність впливає на відносини з близькими, сімейне життя.

Чоловіки та жінки, яких вічно хилить у сон, навряд чи здадуться привабливими представникам протилежної статі, змушуватимуть переживати рідних, дратувати колег. Якість життя погіршиться, виникнуть проблеми у всіх сферах: особистих відносинах, кар'єрі, навчанні, взаємодії з оточуючими.

Як вирішити проблему?

Щоб позбутися бажання спати, яке переслідує вас цілий день або виникає періодично, треба усунути причини сумнівності. Перший крок дорослої людини – відвідування поліклініки та звернення до лікаря-терапевта. Він призначить обстеження, що включає аналізи крові та діагностичні процедури: ЕКГ, УЗД внутрішніх органів, МРТ чи КТ. На основі результатів діагностики фахівець поставить діагноз та призначить лікування.

Терапія залежатиме від того, чому почала мучити сонливість, які причини спричинили симптом. При зниженні рівня гемоглобіну слід збільшувати його за допомогою препаратів заліза. При авітамінозах рекомендуються мультивітамінні комплекси. При ендокринних захворюванняхі гормональних збояхпризначаються гормональні препарати або засоби, що пригнічують вироблення гормонів. Інфекції вимагають негайного лікування імуномодуляторами чи антибіотиками, залежно від збудника. Отримані травми вимагають медичної допомоги: хвора кінцівка знерухомлюється, при больовому синдроміпризначаються знеболювальні засоби.

Звернутися до фахівця не варто: чим раніше почати діяти, тим більше шансів вилікувати захворювання та вирішити проблему. Прискіпливість по відношенню до свого здоров'я та серйозне ставленнядо нього дозволять попереджати небезпечні наслідки та жити повноцінним та енергійним життям.

Важливо! Якщо зі здоров'ям все гаразд, але проблема зберігається, варто негайно звернутися до психолога.

Екстрені заходи

Коли сильно почало хилити в сон і тягнути в ліжко, але потрібно продовжувати працювати або займатися справами, можна скористатися способами усунення сонливості. Перемогти бажання спати допоможуть такі методи:

Ефективний тимчасовий захід – розгадування кросвордів чи сканвордів. Ви змусите мозок працювати і забудете про сон на деякий час.
На форумах радять вмитися прохолодною водою або прийняти контрастний душ.
Активно рухайтеся, зробіть зарядку, розімніться.
Відкрийте вікно та подихайте свіжим повітрям.
Змініть діяльність, відверніться від монотонних обов'язків, від яких хилить у сон.
Поводьте по вухах, шиї та обличчі кубиком льоду.
Спробуйте попити цитрусовий сік чи воду з лимоном.

Якщо сонливість зберігається, лікар призначить аптечні засоби. Сильнодіючі препарати, що застосовуються при нарколепсії та інших порушеннях сну - Лонгдейзін, Модафініл. Вони відпускаються за рецептом і не можуть застосовуватись для самостійного лікування. Існують засоби, що містять вітамінні добавки та рослинні компоненти: «Пантокрин», «Берокка Плюс», «Біон 3». Деякі намагаються лікувати сомнолентність за допомогою гомеопатії, але її ефективність не доведена, що підтверджують відео із розповідями лікарів. У будь-якому випадку приймати будь-які таблетки слід під контролем лікаря.

Зміна способу життя

Прогнати періодично сонливість, що виникає, дозволить зміну способу життя на краще:

Потрібно почати позбавлятися шкідливих звичок.
Харчуйте повноцінно та різноманітно, включаючи в раціон корисні продукти, багаті на вітаміни, макро- і мікроелементи, мінерали.
Зберігайте баланс відпочинку та неспання, намагайтеся лягати спати вчасно і не пізно висипатися.
Щоб не втомитися та уникнути надмірних навантажень, давайте собі відпочивати під час робочого дня. Якщо це неможливо, не завантажуйте себе справами після роботи.
Важливо частіше бувати на свіжому повітрі, влаштовувати піші прогулянки. Це дозволить підвищити концентрацію кисню в крові та запобігти гіпоксії. А ранкова легка пробіжкадопоможе підбадьоритися та остаточно прокинутися.
Увечері налаштовуйтесь на сон: не перенапружуйтесь, розслабляйтеся, уникайте перезбудження, пригнічуйте дратівливість, захищайте себе від подій та дій, які можуть приносити негативні емоції. А ось задоволення та приємні відчуття корисні.
Уникайте стресів і намагайтеся не нервувати.
Якщо в кімнаті задушливо, відкрийте вікно або збільшіть потужність кондиціонера.

Народні засоби

Народні та домашні засоби боротьби з сонливістю, що входять до списку найдієвіших:

Придушити бажання заснути може допомогти женьшень. З рослини готуються настої, відвари.
Багато хто при сонливості починає пити каву: напій дійсно дарує бадьорість і придушує бажання заснути.
Прибрати сонливість можна за допомогою зеленого чаю, в якому міститься кофеїн Доповніть напій лимоном для бадьорості.
З'єднайте по дві столові ложки очищених подрібнених волоських горіхів, кураги, натурального меду та родзинок. З'їжте суміш і запийте водою.
Можна пропити протягом місяця відвар китайського лимонника: залийте столову ложку сировини склянкою окропу, суміш варіть десять хвилин і процідіть. Розділіть об'єм на дві частини та випийте їх після сніданку та вечері.

Знаючи відповіді на питання про причини та усунення сонливості, ви зможете позбавитися від сомнолентності. Але пам'ятайте, що симптом іноді сигналізує про серйозні відхилення, тому боротися з ним потрібно своєчасно, ефективно та під контролем лікаря.

Насправді велика кількістьлюдей стикаються з цією проблемою. Якоюсь мірою це плата за той божевільний темпжиття, в якому ми постійно знаходимося. Причини такого стану криються в способі життя людини, в тому, наскільки уважно ми прислухаємося до свого організму і реагуємо на його сигнали.

Існує чимало причин, які можуть спричинити почуття сильної втоми. Розглянемо основні їх.

Причини втоми

1. Їжа

Насамперед, потрібно звернути увагу на те, що входить до щоденний раціонлюдини. Наприклад, вживання великої кількостіцукру та кофеїну можуть мати дуже несприятливі наслідки. Вони призводять до постійних змін рівня цукру в крові, через що виникає відчуття втоми.

Краще перейти на здорове харчування, в раціон якого входитимуть овочі, фрукти та нежирні білкові продукти. При такому збалансованому харчуваннізникне також проблема зайвої ваги. Повні людиЯк відомо, завжди втомлюються швидше і більше.

2. Сон

Більшість людей сплять набагато менше, ніж це необхідно для повного відновлення організму. Може, саме тому постійно хочеться спати? Сон дуже важливий, тому має бути повноцінним.

Якщо є проблеми із засипанням вечорами, то потрібно повністю відмовитися від вживання міцного чаю або кави у вечірній час. Перед сном краще випити склянку молока з медом, оскільки у складі цих двох продуктів є речовини, які допоможуть організму розслабитися та викликати бажання спати.

3. Фізичні навантаження

Важливою умовою відсутності втоми є постійне фізичне навантаження, хоч би як це дивно звучало. Деякі люди категорично відмовляються виконувати фізичні вправиаргументуючи це тим, що вони і так за день втомлюються на роботі. Насправді вони неправі.

Заняття фізкультурою та спортом дають організму людини додаткову енергію. Існує одна чудова та дивовижна істина: чим більше людейрухатиметься, тим вищим буде рівень його енергії.

Фахівці у цій галузі рекомендують займатися 3 або 4 рази на тиждень по 40 хвилин. Загалом через місяць такого режиму занять вже будуть помітні перші результати. А після 3 або 6 місяців людина відчує значне покращення самопочуття та перестане скаржитися на постійну втому.

Тільки закінчувати будь-які фізичні заняттяпотрібно не пізніше ніж за 3 години до сну, щоб організм встиг перейти в більш спокійний стан.

Крім перерахованих вище, можуть також бути причини медичного характеру. Людина може мати проблеми зі здоров'ям, про які вона іноді навіть не знає. Тому бажано пройти повне медичне обстеження та здати деякі аналізи.

4. Анемія

Анемія - це стан, у якому знижений рівень гемоглобіну у крові. Всі органи через це відчувають нестачу кисню і лікування тут просто потрібне. Як наслідок, людина почувається постійно втомленою. На щастя, наявність анемії легко виявити. Для цього достатньо здати аналіз крові.

При низькому рівні гемоглобіну необхідно в раціон включити червоне м'ясо, печінку та зелень. У складніших випадках лікар може призначити додаткове вживання препаратів заліза.

5. Поживні речовини

Перелік продуктів, які присутні щодня в режимі харчування, має бути якомога різноманітнішим. Недолік основних поживних речовин, наприклад калію, веде до погіршення самопочуття.

6. Щитоподібна залоза

Проблеми зі щитовидною залозою також є фактором, що впливає. Перенапруження і її активності може викликати почуття втоми.

Для того, щоб виявити наявність проблем, потрібно відвідати ендокринолога та здати аналіз крові на відповідні гормони.

7. Діабет

Люди, у яких є неконтрольований діабет, завжди почуваються втомленими. Якщо в людини спостерігається спрага, помутніння в очах і часте сечовипускання, то за допомогою аналізу крові потрібно перевірити рівень цукру в крові. За результатами аналізу можна буде судити про наявність діабету.

8. Депресія

Коли, крім почуття втоми, людина постійно відчуває смуток, якщо в нього немає апетиту і його не тішать речі, які раніше приносили задоволення, це цілком можуть бути ознаки депресії.

Перебувати у стані депресії тривалий час дуже шкідливо, тому не потрібно тримати всі проблеми та переживання у собі. У такій ситуації краще звернутися до фахівця, який допоможе вийти з неї.

9. Серце

Втома також може бути наслідком проблем із серцем. Особливо це стосується жінок. Якщо у минулому фізичні вправи виконувались легко, а тепер після них стає лише гірше, то це серйозний привідзаписатися на прийом до лікаря та перевірити стан здоров'я серця.

Підсумовуючи, можна дійти невтішного висновку, що наявність хронічної сильної втоми - це слідство. Для того, щоб вона зникла, потрібно шукати причину, яка її викликає. Насамперед потрібно налагодити харчування, сон та фізичні навантаження. Іноді найпростіші дії допомагають вирішити проблему. Якщо це не допомогло, необхідно провести більш серйозне обстеження організму.

Щоранку ви докладаєте величезних зусиль, щоб піднятися з ліжка, а протягом дня вам постійно хочеться спати? Ви не самотні у цьому. Слабкість та сонливість є найпоширенішими причинами звернення людей за лікарською допомогою. Кожна п'ята людина періодично почувається сильно ослаблою і сонною, а у кожного десятого це відчуття є практично постійним.

У статті спробуємо розібратися, що стоїть за цими малоприємними симптомами і як з ними боротися.

Визначення стану м'язової слабкості

Слабкість - це певний набір відчуттів, що виникають у різних ситуаціях. В її основі може лежати і стрес, і початок розвитку будь-якої хвороби. Як правило, м'язовою слабкістю супроводжуються стани депресії, а також відчуття нудьги та пригніченості. Але й завершення якогось фізичної діїтеж часто викликає описане самопочуття.

Цікаво, що м'язова слабкість не завжди пов'язана з відчуттям сонливості. Тобто її можна визначити як стан втоми та відсутності енергії, пов'язаної з фізичними чи психологічними проблемами. Людині в цьому випадку хочеться зручно влаштуватися у кріслі, розслабитись, але не спати.

Що таке сонливість

А сонливість, як, мабуть, кожному зрозуміло, - це нав'язливе бажання спати, і часто воно не залежить від якості сну вночі. Люди в стані підвищеної сонливості засинають іноді в невідповідних для цього місцях і ситуаціях.

Людині з названим відчуттям, як правило, досить важко, а іноді й зовсім неможливо зосередитися на будь-чому, що вимагає уваги. Реакції такого пацієнта загальмовані, він стає незграбним і млявим.

До речі, слабкість і сонливість у разі виступають у парі. Адже всім зрозуміло, що людина, якій постійно хочеться спати, за визначенням не може бути фізично сильною.

Ці два неприємних симптомівможуть виникати в результаті прийому деяких ліків, при розладах сну, психологічних проблемчи інших, часто дуже серйозних, порушення здоров'я.

Як впливають на появу млявості та сонливості робота та пори року

Якщо людина відчуває протягом дня слабкість, сонливість, причини можуть критися в особливостях ритму його роботи. Коливання графіка, наприклад, у вахтових робітників, охоронців або фахівців, що мають періодичні нічні чергування, часто стають поштовхом до порушень ритму сну, що, своєю чергою, викликає відчуття слабкості та млявості.

Нерідко виною сонливості є і сезонні зміни. Людина, як частина природи, починає відчувати потребу більш тривалому сні в осінньо-зимовий період. Але, як правило, не в його звичках прислухатися до подібних «примх» організму – а звідси і стан постійної втоми, пригніченості та хронічного бажання поспати, які переслідують нас у холодну пору року.

Слабкість, сонливість: причини виникнення

Звичайно, не тільки шалений темп сучасного життяможе зіграти злий жарт зі станом сну та неспання людини. Дослідники вважають відчуття втоми, слабкості та сонливості ознаками серйозних захворювань, які готові розпочати свою руйнівну дію в організмі людини або вже є у неї. Це може бути діабет, проблеми функціонування щитовидної залози, хвороби серця, травми голови, онкологічне захворюванняі т.п.

Так, патологічна змінащитовидної залози (у медицині його визначають як гіпотиреоз), наприклад, проявляється не лише у відчутті постійного недосипання(хоча спить така людина по 8-9 годин), але й у додаванні ваги, а також у переслідуючому хворому почутті, що вона весь час мерзне.

Як проявляється діабет та інші зміни гормонального фону

Якщо в людини виявляється недолік інсуліну, то дисбаланс, викликаний порушенням переробки глюкози, що надходить, викликає слабкість, сонливість, запаморочення. Причому сонливість спостерігається і при збільшенні, і при зниженні рівня глюкози. Крім того, хворого мучить постійна спрага, викликана відчуттям сухості у роті, свербіж шкіри та зниження артеріального тиску З появою перелічених симптомів необхідна консультація ендокринолога.

До речі, гормональний дисбаланс, що викликається і менопаузою, і вагітністю (на ранніх термінах), також супроводжують відчуття втоми та сонливість.

Як виявляються захворювання серця

Якщо ж хронічна слабкість і сонливість поєднуються з набряками ніг, блідістю шкіри, посиненням кінчиків пальців, а також болем у грудях після переїдання або фізичних навантажень, то цілком можливо, що причини цього ховаються у захворюванні, пов'язаному зі станом серцево-судинної системи.

Так можуть проявлятися кардіоміопатія, ішемічна хворобасерця, гіпертонія та серцева недостатність.

Які ще захворювання можуть викликати сонливість та слабкість

Сонливість і запаморочення - це, крім іншого, тривожні симптоми і у разі травми черепа або струсу мозку. Якщо після удару головою людини переслідують слабкість, нудоту, сонливість, то їй обов'язково слід звернутися до лікаря для обстеження.

При зниженні артеріального тиску пацієнта також хилить в сон, у нього паморочиться голова - це пов'язано з недоліком кисню, що надходить в мозок.

Той самий ефект нестачі кисню викликається і залізодефіцитною анемією, оскільки недолік феруму порушує вироблення гемоглобіну. Як наслідок, хворий відчуває постійну втому, у нього випадає волосся і спотворюється смак.

Слабкість та сонливість – симптоми хвороби печінки.

При будь-якому із захворювань печінки відбувається збій її дезінтоксикаційної функції, що спричиняє переповнення організму токсичними речовинами, які надають негативний впливна стан нервової системи та головного мозку.

Явними симптомами подібної патології є слабкість, сонливість, запаморочення. До них приєднуються, як правило, зміна кольору шкіри (жовтизна), у поту з'являється гострий запах, а сеча набуває темного відтінку. Хворий втрачає апетит, але в шкірі утворюються осередки подразнення.

Людині, у якої спостерігаються перелічені ознаки, необхідно терміново звертатися до терапевта або гепатолога (лікаря, що спеціалізується на хворобах печінки) для проведення обстеження та встановлення точного діагнозу.

Захворювання, які викликають сонливість та слабкість

Проблеми у роботі кишечника також нерідко виявляються причиною появи слабкості та сонливості. Наприклад, така недуга, як глютеїнова хвороба (целіакія), викликається нездатністю кишечника до перетравлення клейковини, що входить до складу злакових культур. І якщо хворий воліє харчуватися макаронами, хлібом, піцею та печивом, то, внаслідок нестачі поживних речовин, його турбуватиме здуття, діарея, болючість у ділянці суглобів та занепад сил.

Слабкість, втома, сонливість і зміна апетиту - характерні ознакирозвитку злоякісних захворювань Крім того, хворий втрачає вагу, у нього періодично підвищується температура. Всі ці симптоми повинні насторожити людину і змусити її якнайшвидше звернутися до онколога для проведення необхідного обстеження.

Депресія

Кожна п'ята людина у світі хоч раз переживала депресивний стан. Цю напасть характеризує той самий набір симптомів: головний біль, сонливість, слабкість і стан постійної втоми протягом тривалого часу. Людина з депресією перебуває у пригніченому настрої, який залежить від обставин. Він втрачає інтерес до всього, що раніше приносило задоволення, у нього з'являються думки про власну нікчемність або навіть простежуються суїцидальні тенденції.

Найчастіше депресивний стан пов'язані з підвищеною стресогенністю у суспільстві. Конкуренція, важкі економічні умови, невпевненість у завтрашньому дні - все це ґрунт для розвитку песимістичного погляду на життя, що дає поштовх розвитку депресії.

Якщо ви помітили її ознаки, обов'язково зверніться до лікаря. Депресія лікується медикаментозно. Як додаток, вдаються до допомоги психотерапії, що сприяє розвитку навичок саморегуляції емоційного стануу момент кризи.

То що означає стан сонливості і слабкості?

Як бачите, причин, які можуть викликати у людини симптоми, що описуються, досить багато. Не лише перелічені патології, а й хронічні запальні захворювання, апное, порушення імунної системиможуть також стати причиною їх появи.

Тому для позбавлення від млявості та почуття постійного недосипання необхідний точний діагноз. А це означає, в першу чергу, звернення до лікаря, ретельне обстеженняі лише потім - визначення захворювання, що викликає такий стан.

Що робити, якщо ви не хворі, але постійно хочете спати?

Якщо ж у вас не виявлено серйозних відхилень у здоров'ї, то все одно доведеться попрацювати. Обов'язково перегляньте свій режим дня. Вставайте і лягайте одночасно. Перед сном здійснюйте невеликі прогулянки, які дозволять вам розслабитися та забезпечать міцний сон.

Перегляньте свій раціон, не наїдайтеся на ніч. Не забувайте, що ви повинні в день випивати не менше 2 л води, оскільки зневоднення також призводить до хронічної втоми.

Забезпечте доступ кисню до приміщення, де ви перебуваєте більшу частину часу.

Хоча б 10 хв на день, якщо дозволяє погода, перебувайте на сонці. Думайте про хороше, намагайтеся у будь-якій ситуації знайти позитив.

Дотримання цих хитромудрих правил допоможе вам зберігати бадьорість і працездатність, і вас покинуть слабкість і сонливість, які отруюють життя. Будьте здорові та щасливі!