У чому користь аскорбінової кислоти та скільки вітаміну С потрібно отримувати щодня? Аскорбінова кислота – необхідна добова норма. Вітамін С як щоденна потреба організму

Вітамін C є одним з різновидів аскорбінової кислотиі грає в організмі важливу окисно-відновну роль. Без його участі неможлива повноцінна робота імунної системи.

Організм стає беззахисним перед збудниками інфекцій. Порушуються процеси обміну речовин, згортання крові та регенерації тканин. Важко засвоєння інших вітамінів.

Тому важливо щодня отримувати обов'язкову для підтримки повноцінного життяпорцію аскорбінової кислоти разом із споживаною їжею.

Достатньо з'їсти лише 150 г апельсинів, щоб забезпечити денну норму цього незамінного вітаміну.

Природними коморами вітаміну Ц по праву вважаються рослини. Вживання в їжу цитрусових, зелених овочів ( болгарського перцю), різних видівкапусти, чорної смородини та шипшини (плодів та настоїв з листя), картоплі (особливо печеної), помідорів та яблук гарантує, що дефіцит аскорбінової кислоти вам не загрожує.

У цій таблиці представлений , у яких міститься:

Продукти	Зміст (мг на 100 г)
Овочеві культури
Перець (червоний)	250
Хрін	110–200
Перець (зелений солодкий)	125
Цвітна капуста)	75
Редиска	50
Капуста білокачанна)	40
Помідори (червоні)	35
Горошок зелений (свіжий)	25
Картопля (молодий)	25
Томатна паста	25
Патісони	23
Капуста квашена)	20
Редька	20
Ріпа	20
Огірки	15
Томатний сік	15
Горошок зелений (консервований)	10
Кабачки	10
Картопля	10
Цибуля ріпчаста)	10
Морква	8
Баклажани	5
Зелень
Петрушка (листя)	150
кріп	100
Черемша	100
Щавель	60
Шпинат	30
Цибуля (зелена, перо)	27
Салат	15
Фрукти
Шипшина (сухий)	До 1500
Шипшина	470
Грейпфрути	60
Апельсини	50
Лимони	50
Яблука (антонування)	30
Мандарини	30
Дині	20
Абрикоси	10
Банани	10
Персики	10
Груші	8
Сливи	8
Кавуни	7
Гранати	5
Ягоди
Смородина (чорна)	250
Обліпиха	200
Горобина (червона)	100
Суниця (садова)	60
Аґрус	40
Смородина (червона)	40
Малина	25
Брусниця	15
Журавлина	15
Вишня	15
Чорниця	5
Виноград	4
Гриби
Лисички (свіжі)	34
Гриби білі (свіжі)	30

Щоденна норма

Доведено, що в молодості вітамін C засвоюється легше, тому у чоловіків та жінок у віці потреба в аскорбіновій кислоті підвищується.

Суворий північний клімат, Як і спекотний тропічний, сприяють збільшенню денної норми споживання вітаміну C на 20-30% (до 250 мг). А стреси, хвороби та куріння підвищують необхідність у цьому вітаміні на 35 мг на добу.

Щоб уникнути небезпеки для здоров'я добова нормавітаміну має становити від 50 до 100 мг. При терапії лікарі можуть прописати 500-1500 мг речовини щодня.

Для чоловіків

Основну дозу вітаміну С слід отримувати з продуктів харчування

Недобір вітаміну C в чоловічому організміпризводить до зниження щільності сперматозоїдів у насіннєвій рідині та до втрати ними здатності рухатися (особливо це стосується курців).

Для жінок

Найчастіше скаржаться на відчуття слабкості та млявості. У них відзначається підвищена ламкість капілярів.

Недолік кровопостачання призводить до ламкості волосся, кровоточивості ясен та висипів на шкірі.

Щоб підтримати жіночу красута здоров'я, достатньо вживати 60-80 мг аскорбінової кислоти щодня.

Добова норма вітаміну C, необхідна для жінок, які приймають оральні контрацептиви, має бути вищою, ніж стандартна жіноча денна норма. Це тим, що концентрація вітаміну у крові знижена.

Для дітей

Особливо необхідний вітамін З дитячому організму

Важливо забезпечити малюку належну кількість аскорбінової кислоти, що надходить в організм. Від цього залежить зростання та відновлення дитячих кісток, тканин, кровоносних судин, а також імунітет.

Вітамін C незамінний для повноцінного засвоєння заліза. Він позитивно позначається на життєдіяльності внутрішніх органівта стані нервової системидитини.

Добова норма для дітей варіюється від 30 до 70 мг на добу. Покладена норма визначається віком та вагою малюка.

При застуді

Недоотриманий з їжею об'єм аскорбінової кислоти можна добрати з полівітамінних комплексів, необхідне дозування яких може визначити лікар.

Для запобігання зараженню вірусними простудними захворюваннями та їх лікування рекомендується підвищити дозу вживання аскорбінової кислоти до 200 мг (курцям – 500 мг).

Це допоможе швидше відновити сили.

Частина добової норми вітаміну C повинна братися із продуктів харчування. Пацієнтам рекомендується пити протягом дня чай із лимоном, ягідні морси, вітамінні настої шипшини.

При вагітності

Майбутній мамі важливо забезпечити малюка, що розвивається, достатнім запасом вітаміну C. Він відповідає за виробництво колагену, що йде на будову сполучних тканин.

Денна доза аскорбінової кислоти, що споживається, повинна бути мінімум 85 мг.

Для спортсменів

Особам, які займаються професійним спортом, а також тим, хто щодня важко фізично працює, фахівці рекомендують вживати від 100-150 до 500 мг вітаміну С на день.

Вітамін С є одним із основних елементів спортивного харчування

Аскорбінова кислота допоможе їм зміцнити сухожилля, зв'язки, кістки та шкірний покрив. Цей сильний антиоксидант активізує захисні сили імунітету.

Вітамін C бере участь у синтезі білків. Він регулює засвоєння споживаного спортсменом протеїну. Крім того, аскорбінова кислота пригнічує вироблення кортизолу.

Враховуючи ці властивості, цей вітамін можна додатково включати у спортивне харчування.

Його можна приймати напередодні та під час тренування, що допоможе вберегти м'язи від руйнування.

Передозування вітаміном C

Денна доза аскорбінової кислоти повинна відповідати нормам, що рекомендуються. В іншому випадку відбудеться передозування, симптоми якого можуть бути як тимчасовими, так і залишитися з людиною навіть після лікування авітамінозу.

Надлишок вітаміну C загрожує камінням у нирках, зменшенням проникності судин та найсильнішими алергічними реакціями.

Дефіцит

Гострий недолік вітаміну С може закінчитися цингою. При цьому захворюванні поступово знижується вироблення колагену та слабшають сполучні тканини. У результаті у хворого з'являються синці, хворобливі відчуттяв суглобах, рани важко загоюються і навіть випадає волосся.

Відзначаються опухання та кровоточивість ясен. Внаслідок розм'якшення тканин та крихкості дрібних судинвипадають зуби. Болючі прояви супроводжуються депресією.

У разі ураження цингою необхідно терміново відновити вживання з їжею або . Інакше у хворого може розвинутися залозодефіцитна анемія. Можливий летальний кінець.

Якщо ви дбаєте про здоров'я, то вам необхідно стежити, щоб щодня у раціоні вітамін C був присутній у достатній кількості.

Щодобова потреба людського організмув аскорбіновій кислоті можна задовольнити, вживаючи в їжу апельсини, зелений перець, шипшина, чорну смородинута інші корисні рослинита продукти.

Вітамін С є необхідним елементом, який бере участь у багатьох процесах в організмі. При його нестачі можуть виникнути серйозні проблемиу роботі внутрішніх органів та різних систем. Важливо знати добову норму вітаміну С, оскільки надлишок цієї речовини є несприятливим для здоров'я. Існує багато продуктів, які можна включати в раціон для того, щоб наситити організм.

Про корисні властивостіаскорбінової кислоти можна говорити нескінченно, але все ж таки можна виділити такі функції. По-перше, ця речовина сприяє зміцненню імунітету та синтезу колагену. По-друге, вітамін С має антиокислювальні властивості, а ще він важливий для вироблення гормонів. По-третє, ця речовина зміцнює серцево-судинну системута зберігає клітини нервової системи.

Норма споживання вітаміну С на добу

Вчені провели чимало експериментів, які дозволили зробити багато корисних відкриттів. Наприклад, вдалося встановити, що чим доросліша людинатим більше аскорбінової кислоти йому потрібно. Щоб визначити необхідну кількість вітаміну С, важливо враховувати вік, стать, спосіб життя, шкідливі звички та інші характеристики.

Денна норма вітаміну С залежно від деяких показників:

Для чоловіків.Добова доза, що рекомендується, становить 60-100 мг. При недостатній кількості аскорбінової кислоти у чоловіків знижується щільність сперматозоїдів.
Для жінок.Добова норма вітаміну З у разі становить 60-80 мг. При нестачі цієї корисної речовини відчувається слабкість, виникають проблеми з волоссям, нігтями та шкірою. Варто зауважити, що якщо жінка приймає оральні контрацептиви, то вказану кількість варто збільшити.
Для дітей.Залежно від віку та статі норма вітаміну С на добу для дітей становить 30-70 мг. Аскорбінова кислота для організму дитини потрібна для відновлення та зростання кісток, а також для кровоносних судин та імунітету.
При застуді.Як профілактика, а також для лікування простудних і вірусних захворюваньварто збільшити зазначену дозу до 200 мг. Якщо людина страждає від шкідливих звичок, то кількість варто підвищити до 500 мг. Завдяки підвищеному надходженню аскорбінової кислоти організм швидше і ефективніше бореться з вірусами, отже, одужання настає швидше.
При вагітності.Жінці в положенні варто споживати більше аскорбінової кислоти, ніж зазвичай, оскільки ця речовина необхідна правильного формуванняплода, та й для імунітету майбутньої матусі. Мінімальна кількість вагітних жінок становить 85 мг.
Під час занять спортом.Якщо людина активно займається спортом, тоді вона потребує отримання більшої кількості вітаміну С від 100 до 500 мг. Аскорбінова кислота важлива для зв'язок, сухожиль, кісткової та м'язової. Крім цього, ця речовина потрібна для повноцінного засвоєння білка.

Якщо норма вітаміну С не може бути досягнута завдяки вживанню необхідних продуктівхарчування, то людині рекомендується пити спеціальні полівітамінні препарати. При сильному холоді та жарі організм повинен отримувати більше аскорбінової кислоти, ніж зазвичай приблизно на 20-30%. Якщо людина хворіє, відчуває часті стреси або страждає на шкідливі звички, то до добової норми варто додати 35 мг. Необхідну кількість кислоти, слід розділити на кілька прийомів, а значить, засвоєні вони будуть рівномірно.

Вітамін С в організмі грає дуже важливу роль, його недолік здатний обернутися значними проблемами зі здоров'ям. Добова дозавітамін С для людини змінюється в залежності від кількості прожитих років, стану імунітету, місця проживання і т.д.

Для чого потрібно дотримуватись денної дози вітаміну С?

Водорозчинний вітамін С надходить в організм людини з їжі або вітамінних препаратіві, надовго не затримуючись, виводиться. І оскільки він бере участь у багатьох процесах, денна доза вітаміну С обов'язково має надійти в організм щодня.

В першу чергу вітамін С необхідний для протікання окислювальних і відновлювальних процесів. Без нього не обходяться синтез колагену, катехоламінів та стероїдних гормонів, кровотворення, обмін заліза, кальцію та фолієвої кислоти. Завдяки добовій дозі вітаміну С підтримується хороша проникність капілярів та необхідна згортання крові.

Вітамін С має протизапальну дію, захищає від інфекцій та посилює стійкість до алергенів та несприятливих факторів. Існують дані, що доводять, що вітамін С бере участь у профілактиці ракових захворювань, яке недостатній рівень підвищує ризик виникнення онкології.

Важливим є вітамін С і для виведення з організму отруйних, токсичних та інших. шкідливих речовинтаких, наприклад, як ртуть, токсична мідь, свинець. Завдяки адекватній кількості вітаміну С набагато менше осідає на стінках судин.

Корисність вітаміну С при стресових ситуаціяхобумовлена високим споживанням аскорбінової кислоти наднирковими залозами, які виділяють необхідні в такій ситуації гормони.

Максимальна добова доза вітаміну С

Організм людини вітамін С не виробляє, тому необхідне постійне надходження аскорбінки ззовні. За даними ВООЗ, максимальна добова доза вітаміну С дорівнює 25 мг на 1 кілограм ваги людини. При застуді (або інших факторах) добова доза вітаміну С зростає, але вона не може перевищувати 7,5 мг на 1 кілограм ваги людини.

30 мг – норма для 0-6 місяців;
35 мг – норма для 6-12 місяців;
40 мг – норма для 1-3 років;
45 мг – норма для 4-10 років;
50 мг – норма для 11-14 років;
60 мг – норма для 15 років та старше;
70 мг – норма під час виношування дитини;
95 мг – норма в період грудного вигодовування.

На 30-50% зростає потреба організму у вітаміні С при:

куріння ( пасивне куріння) або іншому токсичному впливі (наприклад, вдиханні міського смогу);
простудному або запальне захворювання, під час відновлення після хвороби;
в умовах екстремального (надто спекотного чи холодного) клімату;
дистрофії;
перевтома та важке фізичне навантаження.

А також потреба в аскорбіновій кислоті стає вищою в періоди активного росту, прийому оральних контрацептивівта аспірину, у літньому віці, т.к. засвоєння вітаміну С знижується.

Багато досліджень доводять, що вітамін С відноситься до найважливіших мікроелементів, які беруть участь у більшості процесів життєдіяльності в організмі людини. Він міститься в багатьох продуктах, проте основний його носій - це аскорбінова кислота, дозування та правильний прийомякої дуже важливі для регулювання кислотного балансув організмі.

Аскорбінова кислота: користь, кому потрібна?

Аскорбінова кислота вкрай необхідна для лікування простудних захворювань. Існують певні симптоми її нестачі у людському організмі. До них можна віднести збліднення шкірних покривів, ослаблену імунний захист, тривале загоєння ран, кровоточивість ясен та стоматологічні захворювання(Хиткість зубів, частий), почуття загального нездужання, безсоння, і багато іншого.

Під впливом аскорбінової кислоти в організмі людини спостерігаються такі процеси:

підвищується гемоглобін, покращується склад крові;
зміцнюється серцево-судинна система;
покращується стан нігтів, шкіри, волосся та всього організму в цілому;
спостерігається омолоджуючий ефект.

Важливо пам'ятати, що при недотриманні правильних дозувань аскорбінова кислота може виявитися шкідливою і навіть небезпечною для людини. Призначати навіть такий цілком безпечний препаратповинен лише лікар, за певних показань. Він повинен призначити певну дозу, тривалість курсу терапії.

Відео «Вітамін С для дітей та дорослих»

Інформаційне відео з описом препарату, а також рекомендаціями щодо прийому аскорбінової кислоти для дітей та дорослих.

Аскорбінова кислота при застуді: дозування та кількість необхідного вітаміну С

Перш ніж приймати будь-який препарат, слід детально ознайомитися з його інструкцією, аскорбінова кислота цьому не виняток. Існує три різновиди застосування вітаміну С:

у таблетованій формі;
внутрішньовенно;
внутрішньом'язово.

Незалежно від форми випуску препарату дозування аскорбінової кислоти на день для кожного окремого пацієнта має призначатися виключно кваліфікованим лікарем.

Як правило, для дітей і дорослих при простудних захворюванняабо з метою профілактики аскорбінка призначається у таблетках або у вигляді драже. Це найбільш зручний спосібїї застосування. Добова доза препарату розраховується залежно від вікової категоріїлюдини, його зростання та ваги. Найчастіше рекомендується приймати вітаміни після їди.

Необхідне дозування на добу залежить від багатьох факторів.У період профілактики вона становить середньому від 0,05 г до 100 мг. При регулярних фізичних, розумових та емоційних навантаженнях, за наявності інфекційно-вірусних захворювань та в період терапевтична добова доза аскорбінової кислоти має бути збільшена до 500-1500 мг.

Аскорбінова кислота: дозування дорослим

У формі пігулок. Рекомендована доза для профілактичної підтримки імунітету становить 0,05-0,1 г 2 рази на день. При лікуванні вірусних захворювань дозування збільшується вдвічі – по 1 табл. 3 рази на день.
У формі драже. Для поповнення загального стануданого кислотного елемента в організмі достатньо 1 драже дозуванням 0,05 не більше 1-2 разів на добу. З метою терапевтичного прийому допускається до 5 прийомів.
У вигляді порошку. Для профілактики розчинений у воді порошок приймається від 50-100 мл на день після їди, для лікування – від 300-500 мл. На один літр води потрібно 1000 мг порошку.
в ампулах. При внутрішньом'язовому або внутрішньовенному прийомі препарату використовують аскорбінат натрію у вигляді п'ятивідсоткового розчину. Для профілактичних цілей дана формане застосовується. Терапевтична доза для пацієнта становить 1-5 мл до трьох разів на добу.

Дозування аскорбінової кислоти під час вагітності

Призначення аскорбінової кислоти для вагітних жінок відбувається лише за рішенням гінеколога. Самостійний прийом вітамінів неприпустимий, оскільки їх дисбаланс і ризик передозування становлять небезпеку для малюка, особливо під час першого триместру. Надмірна концентрація аскорбінової кислоти в організмі може спровокувати у дитини аскорбінову хворобу, цингу та інші небезпечні ускладнення.

Враховуючи всі застереження, допускається прийом аскорбінки лише за необхідності. Даний мікроелемент у правильному дозуваннінеобхідний здійснення багатьох процесів, які впливають в розвитку і нормального зростання плода. Крім того, аскорбінова кислота призначається для профілактики запобігання кровотечам, які можливі при пологах. Максимальна добова доза для вагітних становить не більше 60 мг у період другого та третього триместру.

Правила прийому вітаміну С для вагітних жінок

У формі пігулок. Якщо протипоказання повністю відсутні, то максимальний прийом має становити 2-4 табл. на день, дозуванням 25 мг. У першому триместрі – не більше 60 мг на добу.
У формі драже. Призначаються у другому триместрі. Добова доза – 1-2 драже із вмістом 50 мг кислоти в кожному.
у вигляді порошку. При вагітності дозволяється не більше 60 мг на добу, у період вигодовування – не більше 80 мг. Порошок розчиняється у строгому дозуванні: на 1 л допускається 1 г порошку.
в ампулах. Найчастіше намагаються уникати призначення цієї форми препарату. У разі потреби ін'єкцію п'ятивідсоткового розчину дозуванням 1-1,5 мл роблять один раз на добу.

У жодному разі не займайтеся самолікуванням, всі призначення аскорбінової кислоти під час вагітності повинні здійснюватися лише кваліфікованим фахівцем.

Дозування аскорбінки для дітей

Препарати з аскорбіновою кислотою не рекомендується давати дітям до однорічного віку. Таблетки з дозуванням в 25 мг можна використовувати з трьох років, а драже, в якій дозування становить 50 мг - з п'яти років. Однак педіатри нерідко призначають даний медикамент у молодшому віціз метою профілактики та лікування. Самостійно це робити категорично заборонено, щоб не нашкодити малюку.

Допустиме дозування для дітей становить 50-100 мг, двічі-тричі на добу. Спочатку необхідно простежити за реакцією дитячого організмуцей вітамін, оскільки виключені алергічні реакції.

Дозування аскорбінової кислоти та глюкози

Аскорбінка та глюкоза – це найпотужніший природний антиоксидант, без якого повноцінно не протікають різні біохімічні процеси. Він позитивно впливає на печінку і нирки, виводить токсичні речовини з них. Також виявляється антигістамінна та протизапальна дія, покращується кровообіг і засвоюваність заліза, прискоряться обмін речовин.

Найчастіше парне призначення аскорбінової кислоти та глюкози робиться з метою підвищити захисну функцію організму та нормалізувати гормональне вироблення щитовидної та надниркової залози.

Дозування препаратів розраховується лікарем з урахуванням особливостей пацієнта.

Для профілактики та лікування дітям призначають дозування 50 та 100 мг на добу, дорослим – 100 та 150 мг. Профілактичний та лікувальний курстриває не більше двох тижнів.

Передозування аскорбіновою кислотою: симптоми та наслідки

Все повинно бути в міру! Особливо, якщо це стосується здоров'я. Надлишок в організмі різних корисних речовинне менш небезпечний, ніж їхній недолік. Тому, приймаючи аскорбінову кислоту, дуже важливо не передозувати її, оскільки це може призвести до наслідків для організму у вигляді інтоксикації.

Приймаючи в їжу натуральні продукти з високим змістомвітаміну С, від вживання штучних препаратів на якийсь час варто відмовитися. Так, вітамін С багаті цитрусові (апельсини, мандарини, лимони), зелень (петрушка, кріп, шпинат), ягоди (червона і чорна смородина, аґрус).

Прояв наступних симптомівмає сигналізувати про можливе передозуванняаскорбінкою:

виникнення нудоти, запаморочень та загальної слабкості;
прояв дратівливості та нервозності;
недосипання та порушення сну;
поява, розлад стільця;
блювотні позиви, біль у шлунку;
поява.

Все це може говорити про велику концентрацію в організмі вітаміну С. При появі будь-яких симптомів або нездужання, слід обов'язково звернутися до лікаря. Щоб уникнути передозування, важливо дотримуватись встановленої індивідуальної добової норми, балансуючи прийом аскорбінової кислоти з натуральними продуктами, які містять її в велику кількість.

Відео «Симптоми нестачі вітаміну С, і як його поповнити?»

Відео-передача, в якій детально описуються симптоми нестачі вітаміну С в організмі, а також способи поповнення запасів за допомогою продуктів харчування.

В склад дражевходять аскорбінова кислота, крохмальна патока, цукор, тальк, легка мінеральна олія, жовтий віск, барвник Е104 (хіноліновий жовтий), ароматизатор “апельсиновий смак”.

склад р/радля внутрішньовенного та внутрішньом'язового введення: аскорбінова кислота (0,05 г/мл або 0,1 г/мл), бікарбонат і сульфіт натрію, насичена вуглекислим газом вода д/і.

До складу таблеток входять аскорбінова кислота, декстроза, цукор, картопляний крохмаль, добавка Е470 (стеарат кальцію), ароматизатор (полуниця/малина/журавлина/лісові ягоди).

У таблетках для жування містяться аскорбінова кислота, цукор-рафінад, магнію стеарат, , мікрокристалічна целюлоза, апельсиновий ароматизатор, гіпромелоза, барвник жовтий Е110 ("Сонячний захід") або бета-каротин.

Форма випуску

Драже, розфасоване по 50, 100 або 200 шт. у флакони з полімерних матеріалів/скляні банки або по 10 штук у контурні коміркові упаковки, по 5 упаковок у картонній пачці.
Р/р для внутрішньовенного та внутрішньом'язового введення 5 і 10% в ампулах 1, 2 і 5 мл, по 10 ампул у картонній коробці.
Ліофілізат для приготування розчину для внутрішньовенного та внутрішньовенного введення. Дозування 0,05 г. Препарат випускається в ампулах, по 5 ампул у пачці з картону у комплекті з розчинником (вода д/і – 2 мл).
Порошок для приготування розчину для прийому per os. Дозування 1 та 2,5 г; реалізується у паперових пакетиках, ламінованих ПЕ.
Таблетки розфасовані по 50 шт. у банки зі скла.
Жувальні пігулки в упаковці №30.

Фармакологічна дія

Вітамінний препарат . Аскорбінова кислота у чистому вигляді.

Фармакодинаміка та фармакокінетика

Препарат має активність вітаміну С. Чинить метаболічну дію, регулює реакції окислення-відновлення та транспорт водню у великій кількості біохімічних реакцій, покращує використання глюкози в цитратному циклі, прискорює регенерацію тканин, бере участь в утворенні Н4-фолату, колагену і стероїдних гормонів .

Підтримує нормальну проникність капілярних стінок та колоїдний стан позаклітинного матриксу. Активує протеази, бере участь в обміні , пігментів та ароматичних амінокислот, сприяє депонуванню глікогену в печінці.

За рахунок активації цитохромів печінки підвищує її білковоутворювальну та детоксикаційну активність, а також синтез протромбіну . Відновлює інкреторну функцію щітовидної залози і зовнішньосекреторну - підшлункової стимулює відділення жовчі .

Регулює імунологічну реактивність (активує вироблення , антитіл, компонентів системи комплементу С3), сприяє фагоцитозу та зміцненню .

Надає протиалергічна дія та купує запальні процеси. Пригнічує вироблення медіаторів анафілаксії та запалення (у тому числі, простагландинів ), гальмує викид гістаміну та прискорює його деградацію.

Оскільки у людському організмі вітамін С не виробляється, недостатня його кількість у їжі провокує гіпо- і авітаміноз С .

Добова норма для чоловіків – 0,07-0,1 г, для жінок – 0,08 г. У період вагітності потреба підвищується до 0,1 г, при лактації – до 0,12 г. Дітям та підліткам залежно від віку слідує приймати від 0,03 до 0,07 г вітаміну С.

Всмоктується в тонкому кишечнику: прийому менше 0,2 г абсорбується близько 2/3 прийнятої дози; при збільшенні дози абсорбція знижується до 50-20%.

Концентрація аскорбінової кислоти прийому per os досягає максимуму через 4 години.

Речовина легко проникає в і , і згодом - у всі тканини; депонується в кірковому шарі надниркових залоз, задній частині , кишкових стінках, м'язовій тканині, мозку, яєчниках, інтерстиціальних клітинах насіннєвих залоз, очному епітелії, селезінці, печінці, нирках, легенях, підшлунковій та щитовидної залози, серце.

Біотрансформується переважно у печінці.

Аскорбат та його метаболіти ( дикетогулонова і щавлевооцтова кислота ) екскретуються з сечею та вмістом кишечника, а також виділяються з грудним молокомта секретом потових залоз.

Показання до застосування

Застосування препарату доцільно при:

Антиоксидантні властивості аскорбінової кислоти використовуються у лікуванні , , інфекційного та алкогольного делірію, дифузних поразок сполучної тканини(ВКВ, , склеродермії ), передозування антикоагулянтів, інтоксикації барбітуратами, сульфаніламідами, бензолом, аніліном, метиловим спиртом, анестезином, чадним газом, дихлоретаном, дисульфірамом, синильною кислотою, перманганатом калію, фенолами, талієм, миш'яком, , аконитом.

Прийом засобу також показаний у період одужання після захворювань та хірургічних втручань.

Внутрішньовенно та внутрішньом'язово Аскорбінову кислоту в ампулах вводять у ситуаціях, коли необхідно швидко заповнити дефіцит вітаміну С , а також у ситуаціях, коли пероральне застосуваннянеможливо.

Зокрема, парентеральне введенняпотрібно при хвороби Аддісона ряд хвороб ЖКТ (при станах, після резекції ділянки тонкого кишечникаі гастроктомії , персистуючою діареєю , пептичній виразці ).

Протипоказання

Абсолютні протипоказання:

гіперчутливість;
ускладнені і тромбофлебітами захворювання вен .

Стани, при яких Аскорбінову кислоту призначають з обережністю:

непереносимість фруктози;
патології нирок (зокрема, уролітіаз - При застосуванні більше 1 г на добу);
гемохроматоз ;
таласемія ;
прогресуючі пухлинні захворювання ;
сидеробластна і серповидноклітинна анемія ;
поліцитемія ;
дефіцит цитозольного ферменту G6PD

У педіатрії обмеженням до застосування драже Аскорбінова кислота є віком до 4-х років. Таблетки призначають із шестирічного віку. Жувальні таблетки у педіатричній практиці не використовують.

Побічна дія

З боку серця, судинної та кровотворної систем: нейтрофільний лейкоцитоз , тромбоцитоз , еритропенія , гіперпротромбінемія .

З боку органів чуття та нервової системи: слабкість та запаморочення (при надто швидкому введенні аскорбінової кислоти внутрішньовенно).

З боку травного тракту: при пероральному прийомі — (при прийомі більше 1 г/сут.), подразнення слизової оболонки травного каналу, що супроводжується нудотою, діареєю блювотою, ерозія зубної емалі (При частому вживанні таблеток для жування або розсмоктуванні драже/таблеток).

Метаболічні порушення: порушення перебігу обмінних процесів, пригнічення виробітку глікогену , надмірна освіта адреностероїдів , затримка води та Na, гіпокаліємія .

З боку урогенітального тракту: збільшення , утворення оксалатних конкрементів (особливо при тривалому прийомібільше 1 г на добу), ушкодження клубочкового апарату нирок .

При введенні в м'яз можлива болючість у місці уколу, введення у вену може супроводжуватися відчуттям жару.

Речовина є сильним алергеном і може спровокувати реакції гіперчутливості навіть у випадках, коли людина не перевищує рекомендовану добову дозу.

Запаси вітаміну С виснажуються при тривалому прийомі хлориду кальцію, препаратів хінолінового ряду , саліцилатів , кортикостероїдів .

Розчин А.К. вступає у взаємодію з більшістю лікарських засобівпри змішуванні в одному шприці.

Умови продажу

Для придбання розчину потрібний рецепт. Інші форми випуску відпускаються без рецепта.

Приклад рецепту латинською для 5%-ного розчину:
Sol. Acidi ascorbinici 5% - 1 ml
D.t.d. N.10 в amp.
S. Внутрішньом'язово по 1 мл 2 рази на день.

Рецепт на латині для таблетованої форми препарату:
Acidi ascorbinici 0,05
D.t.d. N. 50 in tabl.
S. За 2 табл. 3 рази на день після їди

Умови зберігання

Аскорбінову кислоту слід зберігати у світлозахищеному, важкодоступному для дітей місці при температурі не більше 25°С.

Термін придатності

Розчин вважається придатним до застосування протягом року, драже – протягом півтора року після дати випуску. Термін придатності для порошку, ліофілізату та жувальних таблеток- 2 роки. Аскорбінова кислота у таблетках зберігає фармакологічні властивостіПротягом 3 років.

особливі вказівки

У Вікіпедії вказується, що вітамін С (L-аскорбінова кислота) є спорідненим з глюкозою органічною сполукою. Користь його для людського організму величезна - вітамін виконує функцію коензиму ряду метаболічних процесів, антиоксиданту та відновника.

Згідно з Міжнародною Фармакопеєю, речовина має вигляд кристалічного порошку майже білого або білого кольоруіз кислим смаком. Легко розчиняється воді, розчинний в етанолі (приблизно 750 г/л) ІР, практично нерозчинний в інших органічних розчинниках порошок практично нерозчинний. Належить до категорії потивоцинготних засобів.

Вітамін С у розчині швидко руйнується під впливом повітря; навіть у світлозахищеному місці поступово руйнується у вологій атмосфері. Швидкість руйнування збільшується у разі підвищення температури.

Аскорбінова кислота присутня у всіх тканинах вищих рослин та тварин. Людина, на відміну більшості тварин, у процесі еволюції внаслідок мутації втратила здатність самостійно синтезувати вітамін С і отримує його виключно з продуктами харчування.

Код ОКПД для аскорбінової кислоти ( вітаміну С ) - 24.41.51.180. Для харчової промисловостіречовину одержують відповідно до ГОСТ 4815-76.

Кількісне визначення речовини

Методи кількісного визначенняА.К. засновані на її виражених відновлювальних властивостях.

Найбільш простим, об'єктивним та точним способом є спосіб визначення, заснований на здібності А.к. відновлювати іони тривалентного заліза в іони двовалентного заліза.

Кількість іонів Fe2+, що утворилися, є еквімолярною кількістю А.к. у аналізованому зразку (мінімальна кількість А.к. у зразку — 10 нмоль) і визначається за кольоровою реакцією із залізосинеродистим калієм.

Навіщо потрібна аскорбінова кислота?

Речовина бере участь у процесах біотрансформації інших , освіта , а також освіті та обміні і норадреналіну у мозковій речовині надниркових залоз , постачає водень для утворення яДНК, знижує потребу організму в вітамінах В-групи , підвищує імунобіологічну опірність організму, впливає активність лейкоцитів ; покращуючи засвоєння Fe, посилює тим самим синтез гемоглобіну та дозрівання еритроцитів , знешкоджує токсини, що виділяються патогенною мікрофлорою, прискорює загоєння ран і післяопераційних швівта зрощування переломів.

Аскорбінова кислота в сечі є важливим показникомздоров'я організму. Мала кількість вітаміну С в уріні може свідчити про порушення роботи внутрішніх органів чи розвиток пухлинного процесу. Підвищена концентраціяаскорбінової кислоти може сигналізувати про незбалансованість раціону харчування та про ймовірність наявності каменів у нирках.

Добова норма екскреції вітаміну С сечею - 0,03 г. При діагностиці такого показника можна зробити висновок, що людина отримує достатня кількістьаскорбінової кислоти, яке організм працює оптимально.

Скільки калорій в аскорбіновій кислоті?

У 100 г продукту міститься 0,1 г жирів, 0,1 г білків і 95,78 г вуглеводів. Така кількість вуглеводів дозволяє компенсувати більше третини (а саме – 35%*) добової потребиу них.

*наводиться середнє значення харчової цінностіпродуктів із різних джерел. Дані можуть відрізнятись від фактичних залежно від походження того чи іншого продукту. Значення наведено для дієти, що передбачає вживання 2 тисячі ккал на добу.

Калорійність 100 г продукту - 970 кДж або 231,73 ккал.

Навіщо корисна аскорбінова кислота в косметології?

У косметології аскорбінова кислота використовується у складі препаратів, що уповільнюють старіння, відновлюють. захисні функціїта засобів, що прискорюють загоєння.

Найпростіший спосіб застосування вітаміну С для волосся - додати порошок (подрібнену таблетку) або розчин разову порцію шампуню або маску для волосся. Додавати аскорбінку в засоби догляду слід безпосередньо перед їх застосуванням.

Такі нехитрі процедури дозволяють відновити структуру волосся, запобігти їх випаданню, а також зробити волосся м'яким і блискучим.

Для обличчя аскорбінова кислота найчастіше застосовується у порошку. Перед проведенням процедури порошок (або розтерті таблетки) змішують з мінеральною водоющоб вийшла густа кашка. Засіб наносять на 20 хвилин на обличчя і після цього змивають.

Корисні для обличчя та щоденні протирання розведеним мінеральною водою у пропорції 1:1 розчином аскорбінової кислоти. Також можна додавати розчин/порошок маски домашнього приготування.

Чим корисна аскорбінова кислота для спортсменів?

Вітамін С є стимулятором анаболізму м'язової масищо робить доцільним її застосування в бодібілдингу. Крім того, вченим вдалося довести, що за рахунок придушення процесу перекисного окислення та секреції кортизолу він також надає антикатаболічний ефект . Таким чином, прийом вітаміну С перед тренуванням дозволить захистити м'язи та сповільнить розпад білка.

Після закінчення курсу анаболічних стероїдів аскорбінову кислоту приймають як компонент ПКТ (післякурсової терапії).

Аскорбінова кислота для виклику місячних

Високі дози вітаміну С перешкоджають надходженню прогестерону у матку, тому аскорбінову кислоту нерідко приймають при затримці місячних.

Проте лікарі не радять зловживати цим способом. По-перше, неодноразове використання аскорбінки може стати причиною проблем із ШКТ. По-друге, прийом таблеток може ускладнити діагностику причин збою менструального циклута подальше лікування.

Запобіжні заходи

Слід уникати занадто швидкого внутрішньовенного введеннярозчину аскорбінової кислоти. У разі потреби тривалого застосування препарату необхідний контроль за артеріальним тиском, функцією нирок, рівнем глюкози.

Аскорбінова кислота змінює результати лабораторних аналізів.

Аналоги

Аддітива Вітамін С , Асвітол , Асковіт , Вітамін С , Вітамін С-ін'єктопас , Ростить , Мережі 500 , Цевікап , Целаскон Вітамін С , Цитравіт , (+ Аскорбінова кислота).

Для схуднення

Аскорбінова кислота не зменшує кількість підшкірного жиру та не може усунути наслідки незбалансованого харчуванняі малоактивного способу життя, тому використання її як самостійний засіб для схуднення недоцільно.

Однак вітамін С аж ніяк не зайва добавка до раціону тих, хто худне, адже він сприяє зміцненню імунітету, поліпшенню загального самопочуттяпри хронічні захворюванняі швидше відновлення м'язів після фізичних навантажень.

Чи можна аскорбінову кислоту вагітним?

Мінімальна потреба в аскорбіновій кислоті при вагітності – приблизно 0,06 г на добу. (у 2 та 3 триместрах). Важливо враховувати, що плід може адаптуватися до підвищених дозів, які приймає жінка. вітаміну С . Наслідком може стати синдром скасування у новонародженого.

Відповідно до класифікації FDA, ін'єкційні формиаскорбінової кислоти відносяться до групи С за шкалою можливих ризиківдля плоду. Введення розчину може бути призначене вагітній жінці лише у разі нагальної потреби.

Застосування високих доз вітаміну С для внутрішньовенного введення при вагітності може спровокувати викидень.

Мінімальна потреба в період годування груддю — 0,08 г на добу. вітаміну С .