Боязнь великої води. Боязнь води фобія як називається. Страхи, пов'язані з водою

Психіатри називають патологічний страх водойм гідрофобією або аквафобією.

Людина, яка відчуває подібну боязнь, побоюється, що вода може потрапити в її легені, і вона захлинеться через нестачу кисню. Нерідко гідрофобія виступає як один із симптомів сказу.

При цьому пацієнт боїться не лише відкритих водойм, а й навіть крапель рідини на власній шкірі. При сказі людина відчуває сильний спазмпри спробах проковтнути воду. Це дозволяє відрізнити сказ від гідрофобії, що має психологічну природу.

Причини аквафобії

Найчастіше основний внесок у розвиток цього розладу робить пережитий у Ранні рокидосвід. Дитина могла як потрапити в небезпечну ситуацію, коли він ризикував потонути, так і злякатися розповідей батьків про водяного чи потопельника.

Варто зазначити, що аквафобія може розвиватися і у дорослих людей, наприклад, після пережитої аварії корабля, повені або цунамі. Крім того, причиною остраху води може стати вид утопленика або навіть фільм-катастрофа. Звичайно, подібні фактори можуть спровокувати розвиток фобії тільки в дуже вразливих людей.

Аквафобія може з'явитися у людини, яка не вміє плавати, коли вона купається в природній або штучній водоймі. І тут побоювання обумовлені цілком природним інстинктом самозбереження.

Побоювання води проявляється з різною інтенсивністю: від легкої тривоги до стану, що нагадує панічну атаку, що супроводжується втратою самоконтролю і здатності приймати раціональні рішення.

Найпоширенішими симптомами гідрофобії є такі:

  1. Не потрібно змушувати дитину купатися: просто поливайте її з лійки, коли вона стоїть на березі.
  2. Гідрофобія часто виявляється у страху перед попаданням рідини на обличчя. Тому варто тренуватися опускати обличчя під воду. Доведіть дитині, що вона не ризикує своїм життям і не може захлинутися. Після того, як малюк перестане панікувати, навчіть його утримувати дихання.

    Зробити це можна, поливаючи голову з кухля чи ковша. Звичайно, робити все це потрібно в ігровій формі: змушуючи дитину зробити те, чого вона боїться, насильно, ви ризикуєте посилити її невротичні переживання Як тільки ви зрозумієте, що дитина перестала відчувати страх, можете вирушати з нею на пляж.

  3. Найчастіше розмовляйте з дитиною про її страхи. Можливо, він переживає щось приховане від очей дорослих. Бажано проконсультуватися з дитячим психологом, який навчить вас, як правильно розмовляти з малюком та домогтися його повної довіри.

Найчастіше тонуть діти, які не відчувають перед відкритими водоймами жодного страху. Багато батьків намагаються залякати своїх дітей, розповідаючи їм історії про дітей, які потонули, які не слухалися маму та тата.

При цьому дитина може "заразитися" батьківською тривожністю, внаслідок чого і розвивається фобія, здатна сильно зіпсувати життя у дорослому віці.

Тому психологи радять відмовитись від спроб залякати дитину. Чому? Все дуже просто: фобія може стати причиною утоплення навіть у дрібній водоймі. Адже через свій страх особистість втрачає здатність мислити раціонально, а тіло перестає йому підкорятися в буквальному значенні слова.

Краще записати дитину в басейн, навчити її плавати та пояснити, де варто пірнати, а де від цього краще відмовитись.

Немовля в басейні

Почати навчання можна з вправи, яка називається «Поплавець». Зайдіть на глибину, де вода доходитиме дитині до грудей. Попросіть його зробити глибокий вдихі підібгати ноги. Якщо після цього злегка нахилитися, то потонути неможливо: повітря у легенях утримуватиме на воді.

Справа в тому, що щільність тіла людини менша за щільність води. Утоплення відбуваються через втрату самоконтролю: фобія провокує паніку, внаслідок чого можна захлинутися. Утримання на воді не потребує ані фізичних зусиль, ані спеціальних навичок.

Швидко втомитися можуть лише люди, які бояться ковтнути воду. Вони намагаються підняти голову якомога вище, внаслідок чого центр тяжіння зміщується і тіло йдена дно.

Щоб не відчувати втому і позбутися жаху перед водою, слід навчитися пірнати. Після цього можна переходити до наступного кроку: опановувати навичку плавання під водою. Діти до року, які ще не відчувають страхів перед водою, роблять це досить легко.

Фобії, пов'язані з водою

Існує класифікація фобій, пов'язаних із водою, заснована на об'єктах, що викликають у людини почуття страху. Часто страх пов'язана не з самим водоймою, а з деякими властивими йому характеристиками:

  1. Лімнофобія.Цей термін означає страх перед озерами, болотами і ставками. При цьому індивід боїться, що може ховатися під водною поверхнею.
  2. Термін «потамофобія»утворений від грецького слова "potamos", яке можна перекласти як "потік". Людина боїться води, що висувається, вир і водоспадів, відчуваючи власну слабкість перед бурхливою стихією.
  3. Таласофобіяє страхом перед морями і океанами.
  4. Батофобіяозначає страх глибини. Виникає він у тих випадках, коли людина не може зрозуміти, яку відстань відокремлює її від дна водойми.
  5. Антлофобія- Жах перед можливістю повені. Зазвичай такого страху відчувають люди, які пережили повінь або зіткнулися з тими, хто постраждав від стихії.
  6. Хіонофобіяозначає страх потрапити під снігопад. При цьому людина зазнає патологічної огиди до снігу.
  7. Омброфобія- Термін, що походить від грецького слова «ombros», що означає дощ. Звичайно, люди, які страждають від омброфобії, відчувають страх перед дощем. Нерідко дана фобія пов'язана з острахом вологості, яка може викликати посилене розмноження хвороботворних організмів, наприклад, цвілевого грибка.
  8. Аблютофобія- страх перед будь-якими контактами із водою. Людина, яка страждає на подібну фобію, може не тільки відмовлятися від купання в природних водоймах, але й відкладати необхідні гігієнічні процедури.

Лікування гідрофобії

Існують два способи впоратися з нав'язливим страхом. Можна вдатися до допомоги психотерапевта або спробувати самостійно позбутися гідрофобії.

Самостійна боротьба з фобією

Дані поради допоможуть упоратися зі своїм страхом:

  1. Навчіться плавати. Знайдіть хорошого тренера і під його керівництвом спробуйте «вибудувати стосунки» із водоймами. Не слід дотримуватися порад тих, хто рекомендує стрибнути у воду, подолавши свій страх, і спробувати виплисти самостійно: фобія може спровокувати панічну атаку.
  2. Виберіть найбільш комфортне для себе місце, де ви боротиметеся зі страхом. Це може бути басейн, річка чи мальовниче озеро. Головне – щоб ви відчували внутрішній спокій та відчували себе у безпеці. Для початку прогуляйтеся берегом, потім спробуйте зайти у воду.
  3. Вдайтеся до арт-терапії. Почніть малювати моря та океани, а також інші водоймища, що викликають у вас жах. Нехай картинки будуть яскравими та оптимістичними. Пишіть вірші та розповіді про воду: це також допоможе подолати внутрішній страх.
  4. Спробуйте зробити те щоб вода викликала приємні асоціації. Прогуляйтеся з друзями біля ставка, покатайтеся на човні або катамарані, вирушайте до річки, щоб влаштувати пікнік.
    Ці способи поступово знизять гідрофобію та допоможуть отримувати від купання справжнє задоволення. Варто підготуватися до того, що для подолання фобії потрібен певний час. Не треба впадати у відчай: зусилля неодмінно дадуть свій результат.

Психотерапія

Якщо людина не здатна впоратися зі страхом самостійно, їй може знадобитися допомога психолога.

Існує безліч методів, що дозволяють швидко подолати будь-яку фобію:

  • арт-терапія;
  • поведінкова терапія;
  • когнітивна терапія.

Нерідко фахівцю доводиться шукати першопричину страху: у разі можуть допомогти регресивний гіпноз і психоаналіз.

Ми писали про те, що нав'язливий страхводи може мати різні причиниі прояви та виявлятися симптомами різного ступеняінтенсивність. У цій статті ми розглянемо докладніше різні нав'язливі страхи, пов'язані з водою: лімнофобію, потамофобію та таласофобію, батофобію, антлофобію, хіонофобію, омброфобію та аблютофобію.

Фобії, названі на честь водойм: лімнофобія, потамофобія та таласофобія

Всі три фобії, про які йтиметься трохи нижче, отримали назви на честь об'єктів-водоймів, що викликають страх. Але не лише самі водоймища служать причиною перерахованих фобій, а й властивості їм притаманні.

Лімнофобія (Limnophobia)

Лиман у перекладі з грецької - гавань, бухта, тобто це водоймище зі спокійною гладдю води, а слово "фобія" ми вже переклали як страх. Лімнофобія- це страх озер і того, що таїться під поверхнею води. До лімнофобії відносять також страх перед болотами та ставками. Ті, хто страждає на лімнофобію, відчувають страх перед купанням і знаходженням у воді озера або ставка, в деяких випадках паніку викликає споглядання цих водойм і перспектива відпочинку на їх берегах. Поверхня води здається оманливо підступною, а темна глибина озера таїть у собі невидимі небезпеки. Які страждають лімнофобією куди більше підійдуть неглибокі басейни з кристально прозорою водоюі дном, викладеним красивими кольоровими плиточками. На жаль, Байкал чи озера Фінляндії - це не ті місця, куди варто було б вирушити таким людям.

Причини лімнофобії зазвичай "закопані" в дитинстві: наковтався води і мало не потонув у сільському озері; перекинувся в човні і злякався; хтось із приятелів невдало пожартував, зненацька схопивши за ноги і потягнувши на дно; бачив потопельника. наслухався страшилок про нечисть із болота або переглянув фільмів жахів про монстрів, що живуть у темних водах. Люди, які відчувають навіть легку лімнофобію, опинившись в озерній воді, зазнають надмірної тривоги та втрати орієнтації. Відповідно, чим сильніша фобія, там яскравіше і сильніше її прояви.

Потамофобія (Potamophobia)

Слово потамофобіяпоходить від грецького potamos - потік і позначає стан страху, що виникає при спогляданні стрімкої води, що рухається, швидкої течії річки, вир, бурхливих водоспадів.

Якось потрапивши в бурхливий потік, Течія або вир, злякавшись своєї безпорадності, людина надовго запам'ятає цей досвід. Мутні води річки також сприяють виникненню тривоги, адже, напевно, не скажеш, що вони в собі тануть і що там під ними на дні. У деяких тропічних країнах із незайманою природою в каламутних водах ще живуть крокодили. Усвідомлення небезпеки, що походять від бурхливих водних потоків і каламутних вод - властиво будь-якій людині зі здоровим інстинктом самозбереження, але травматичний досвід чи надмірна сприйнятливість якраз може посприяти виникненню фобії.

Таласофобія (Thalassophobia)

Thalassa у перекладі з грецького "море". Таласофобія- нав'язливий страх купатися та плавати в морі чи океані, здійснювати морські подорожі. Ірраціональний страх перед морською стихією заважає страждаючим таласофобією отримувати задоволення від відпочинку на морі та морських круїзів, така людина ймовірно буде смажитися всю відпустку на березі, якщо поблизу немає басейну. Навіть серед людей, які добре вміють плавати, знайдуться такі, хто не прагне перевірити свої сили граційно плаваючи серед хвиль. Дехто вважає страх перед величезними водними масами цілком природним проявом інстинкту самозбереження, хтось, навпаки, безстрашно кидається в безкраї води. Ступінь розвитку інстинкту самозбереження (як і ступінь дурості) - це трохи інше питання, а ось панічний ірраціональний страх перед морем - це вже фобія.

Як і у випадку з іншими фобіями, причиною виникнення таласофобії зазвичай є травматичний досвід і пов'язані з ним негативні емоції: від невдалого купання з попаданням сильно солоної води в ніс і очі до аварій кораблекрушений і нападу.

Батофобія - "глибинний" страх

Нав'язливий страх перед глибиною називається батофобією(Від грецького bathos – глибина). Цей страх виникає зазвичай, коли людина відчуває під собою безмежну водну прірву, особливо коли незрозуміла відстань до дна. Сильний страхі панічна атака можуть призвести до втрати контролю над своїм тілом та втоплення. Панічний страх глибини може бути пов'язаний як з тим, що людина колись мало не потонула сама або бачила, як з кимось трапилося подібне нещастя, так і з тим, що в темній глибині живе небачений монстр.

Батофобія чудово поєднується з лімнофобією, потамофобією та таласофобією. Як і таласофобія, батофобія може бути у людей, що добре плавають. Дехто впадає в паніку тільки коли дна не видно або дуже далеко. Лікувати батофобію рекомендується людям, які працюють на воді. Щодо звичайного (тобто не панічного, не паралізуючого) страху перед глибиною, то це цілком природний механізмсамозбереження. А людям, які погано плавають, взагалі нічого робити на глибині.

Антлофобія - страх повеней


Антлофобієюназивають нав'язливий страх перед повінню (від грецького слова antlia – насос). Найчастіше цієї фобії схильні люди, які самі постраждали від повені або особисто знають пережили потоп. Така людина боїться руйнівної сили повені, матеріальної шкоди, яку він завдає, і можливих людських жертв. Людина, яка страждає на антлофобію також може боятися зливових і затяжних дощів, уникати водойм у сезон дощів і весняних паводків. Антлофобія може стати серйозною перешкодою в житті та роботі людини, якщо вона проживає в регіонах, де можливі повені або змушені їздити в такі місця за обов'язком служби.

Коли опади не в радість: хіонофобія та омброфобія

Ці дві водяні фобії відносяться до погодних. Погодні фобії частіше розвиваються із травматичної події, пов'язаної з погодними явищами, пережитої в дитинстві. Найчастіше погодні фобії виявляються у вигляді безсоння, тривоги, старанного уникнення місць проживання, де погодні явища, що турбують, часто мають місце, не виходячи з дому під час цих погодних явищ, прагнення сховатися, нав'язливого моніторингу прогнозу погоди. При більш сильно розвиненій погодній фобії можуть спостерігатися й інші, властиві всім фобіям, симптоми - нудота, тремтіння, запаморочення, задишка, серцебиття, паніка, дезорієнтація. До водних погодних фобій відносяться хіонофобія та омброфобія.

Хіонофобія (Chionophobia)

Термін хіонофобіяпоходить від грецького слова chion – сніг і означає нав'язливий страх перед снігом та огиду до нього. Хіонофоби бояться снігопаду, сніжків, зав'язнути в заметі, потрапити в хуртовину, бути "відрізаними від світу" через велику кількість снігу, водити машину на сніговій дорозі тощо. Природно, люди схильні до хіонофобії і живуть у регіонах, де буває сніг, недолюблюють зимові місяці.

Омброфобія (Ombrophobia)

Грецьке слово ombros означає дощ. а омброфобія- Ірраціональний страх потрапити під дощ і перед дощем взагалі. Боязнь дощу може бути пов'язана як з антлофобією (страхом повеней) та аквафобією (водобоязнью), так і з боязню вологості, що сприяє розмноженню патогенних мікробів. Затяжна дощова погода може вводити схильних до омброфобії людей у ​​стан депресії.

Аблютофобія - ворог гігієни

Аблютофобія(Від латинського слова abluere - очищати) - це фобія, що полягає в постійному ірраціональному страху перед контактом з водою: купанням у водоймі, прийняттям душу, миттям у ванні, пранням. Людина, яка страждає на аблютофобію, щосили намагається відкласти контакт з водою до останнього моменту, коли подальша відстрочка гігієнічних процедурвже не можливе. Необхідність вступити в контакт з водою викликає гостре занепокоєння, тремтіння, запаморочення, нудоту, почуття приреченості, прискорене серцебиття. Особливість аблютофобії полягає ще й у тому, що цей страх є дуже нав'язливим і при цьому не пов'язаним із небезпекою для життя. Аблютофобія через невчасної гігієниздатна істотно погіршити якість життя, як у соціальному плані, і у плані здоров'я.

За статистикою цього виду фобій більш схильні жінки та діти. Поява аблютофобії зазвичай пов'язана із травматичними подіями з дитинства. Лікування даної фобії важко, тому що складно усунути контакт із подразником навіть на якийсь час. Для лікування дорослих зазвичай застосовують психотерапію у поєднанні з ліками, що знижують тривожність. Якщо аблютофобія пов'язана з оманою, що змивати природні продукти, що виділяються тілом, рівносильне зниженню природного захисту організму, підвищення інформованості здатне істотно допомогти в боротьбі з недугою.

Отже, фобій, пов'язаних з водною стихієюдоволі багато. Але нагадаємо. що фобія - це нав'язливий, логічно незрозумілий, ірраціональний страх. Тому, якщо ви просто побоюєтеся запливати на глибину або пірнати в річку з непрозорою водою, не поспішайте діагностувати батофобію або потамофобію. Адже інстинкт самозбереження – здорова реакція психіки, що забезпечує можливість існування будь-якого виду.

Серед фобій можна назвати страх води. Люди можуть роками відчувати страх, не отримуючи задоволення від процесу плавання. Але цю ситуацію досить просто виправити, якщо зайнятися собою. У психології є Офіційна назвацій недузі. Як правильно називається ця водобоязнь і як перестати боятися?

Фобія – це поширена патологія, яка іноді може доставити сильний дискомфорт, а також перешкодити жити нормальним життямрадіючи всім її принад. Яскравим прикладомє гідрофобія (аквафобія): пацієнт, який страждає від цієї недуги, не може влітку поринути у воду. Фобія може проявитися ще в ранньому дитинствіта супроводжувати пацієнта протягом усього життя.

Сьогодні психологи панічну страх води називають кількома поняттями. Як правильно називається дане явище- аквафобія чи гідрофобія? Обидві ці назви мають під собою одне й теж захворювання. Просто раніше поняття «гідрофобія» було симптомом виключно сказу. Сьогодні обидві ці назви однаково можуть використовуватися для позначення однієї недуги - панічної остраху води і все, що з нею пов'язано.

Види

Сьогодні можна виділити кілька варіацій цього захворювання.Розглянемо найпоширеніші з них.

  • Потамофобія - це страх, який виникає у людини при тривалому перегляді стрімкого потоку води, що висувається, вир, водоспадів.
  • Батофобія – це панічний страх глибини. При нападі цієї фобії у людини відзначається різке озноб або спрага, плутаність дихання, сухість у роті, частішає серцебиття, в кінцівках починає поколювати, у скронях починає давити і хворіти, шкіра червоніє (через підвищеного тиску). У поодиноких випадках пацієнта нудить. Цей вид страху з часом зникне, якщо дитина спочатку купатиметься в басейні з неглибоким дном, поступово збільшуючи об'єм води;
  • Таласофобія - це страх перед купанням в морі або океані. Слід зазначити, що таласофобія або страх плавання - це дуже важкий симптом, який може переслідувати всіх: дорослих і маленьких дітей. Його перебороти досить важко. Він може переслідувати людину роками, заважаючи їй спокійно жити. Як подолати страх глибини? Досить просто. Насамперед необхідно усвідомити, що у глибині негаразд і страшно. Далі потрібно зайти у неглибокий басейн, поступово збільшуючи глибину. Згодом страх пропаде, і ви знову зможете повернутися до нормального життя.
  • Лімнофобія - це страх озер, а також всього, що ховається під водною поверхнею. Сюди можна віднести страх перед ставками.
  • Антлофобія - панічний страхперед повенями. Як правило, від цієї фобії страждають ті, хто колись пережив потоп або повінь.
  • Хіонофобія - це панічний страх перед снігом. Люди, які страждають від цієї фобії, панічно бояться хуртовин, а також кучугур.
  • Омброфобія – це страх перед дощем. Затяжний дощ може призвести до таких людей тривалим перебуванням у депресії.
  • Аблютофобія (аблутофобія) - це панічний страх будь-якого контакту з водою, наприклад, миття в душі, купання, або навіть прання. Аблютофобія характеризується нав'язливістю, яка не пов'язана з небезпекою для життя людини. Дана фобія, як правило, турбує підлітків, хоча іноді може проявлятися і у малюків через деякі ситуації. Аблютофобія проявляється у прискореному серцебиття, появі почуття жаху, виникненні проблем, пов'язаних із диханням/зором. З іншого боку, аблютофобія характеризується появою судом, і навіть невизначеним почуттям страху. Важливо враховувати, що кожен випадок переноситься досить важко. Аблютофобія – це постійний страх будь-якого контакту з водою. Особливість даної фобії полягає у нав'язливості. Одним з методів боротьби з цією недугою є переконання або гіпноз. Метою терапії є подолання страху. Важливо чітко пояснити аблутофобу, що вода – це не страшно, що це добре, а плавати – корисно для організму.

Всі названі види є різновидом того самого захворювання - аквафобії.

Причини

Для того, щоб відповісти на запитання: "Як позбутися страху?" - Спершу необхідно зрозуміти причину його появи. Причини появи даного стануможуть бути різними, проте всі вони, як правило, зводяться до негативного досвіду в дитинстві. Серед великої кількостіситуацій для стресу найпоширенішими є такі, як:

  • Якісь спроби дорослих навчити свою дитину плавати перевіреним способом - кидаючи її в море, щоб вона не відчувала дна. І тут досить часто діти на інстинктивному рівні починають плисти. Безумовно, багато дітей саме так і навчилися плавати, однак для когось цей досвід став надто травмонебезпечним, внаслідок чого у дитини з'явився страх води;
  • Страх перед водою також може виникнути через будь-які ситуації, які пов'язані з водою, наприклад, перенесений переляк при запливі на глибину, різке падіння з пірсу;
  • Переляк, перенесений після прийняття ванни. Достатньо просто почути страшний звук, втратити рівновагу, і надалі будь-яке нагадування про воду викликатиме негативні спогади;
  • Казки про водяного, який може затягнути вашу дитину на глибину, де мешкають злі чудовиська - навіть здавалося б невинним висловлюванням надалі може викликати гідрофобію.

Однак, страх перед водою може з'явитися і у дорослих в результаті пережитої аварії корабля, повені і т.д. Особливо вразливі люди можуть заробити собі захворювання, навіть ставши очевидцем смерті людини на воді.

Симптоматика

Як правило, гідрофобія або аквафобія не завдає людині будь-яких особливих незручностей, але, безумовно, впливає на якість життя. Таким людям недоступні прогулянки біля водойм, їх не змусити піти «скупнутися» або покататися на човні. Для них навіть рибалка є чимось жахливим. Іноді страх настільки сильний, що навіть купання у ванній може завдати істотної шкоди здоров'ю. Чим сильніше розвинена ця фобія, тим яскравіше виявляються її ознаки.

Захворювання характеризується такими симптомами, як:

  • Рясне потовиділення;
  • Підвищена нервозність;
  • Озноб і тремтіння по всьому тілу;
  • Запаморочення;
  • Розширені зіниці;
  • Задишка або оніміння кінцівок;
  • Прискорене серцебиття;
  • Передозбірний стан;
  • Втрата самоконтролю;

Крім того, людину, яка страждає на гідрофобію нерідко мучить напруга м'язів, а також поява нудоти.

Як проводиться лікування?

Якщо ви боретеся з тією чи іншою фобією, то згодом вона обов'язково відступить. Головне, не опускати руки.

Як подолати страх води? Перш ніж відповісти на це питання, слід зрозуміти, а як можна діагностувати це захворювання? Гідрофобія діагностується досить легко. Лікар проводить опитування, за результатами якого визначає саме чого ви боїтеся. Після цього, виглядає реакція людини щодо страху. Крім того, також можуть бути задіяні лабораторні та інструментальні дослідження. Всі отримані дані в обов'язковому порядкумають бути зафіксовані.

Самостійно позбутися важкої форми страху води майже неможливо. Потрібна моральна підтримка не лише з боку близьких, а й лікаря. Варто розуміти, що досить важко визначити первинну причинустраху. Нерідко лікарі в цьому випадку вдаються до гіпнозу. Щоб ефективно подолати страх води, існує чимало методик, тому до кожного пацієнта підбирається індивідуальний підхід. Тільки після цього починається процес рятування від фобії.

Лікування безпосередньо залежатиме від тяжкості захворювання. Деякі люди просто упокорилися і живуть зі своїм захворюванням до кінця життя. Але існує ризик того, що згодом хвороба почне прогресувати і прибрати її буде набагато важче. Тому особливо важливо таким людям навчитися плавати, аби розуміти, що вода – це не ворог.

Часто можна почути: Я боюся плавати, т.к. у мене є аквафобія». Перемогти страх у цьому випадку допоможе психотерапія. Тривалість лікування визначити досить тяжко, т.к. кожен випадок індивідуальний і потребує курсу терапії. Однак, практично всі фахівці схожі на думку, що найбільш простим і дієвим способомподолати свій страх є зустріч зі страхом особисто. Для цього людині спочатку пропонують опустити ноги і руки в невелику ємність з водою, далі слідує ванна, басейн і відкритий водоймище. Вкрай важливо, щоб у цей момент поряд були близькі люди, які зможуть підтримати. Це надає сили та прибирає тривоги.

Ще одним не менш популярним способом є візуалізація. Це більше нагадує автотренінг - хворий подумки уявляє себе водним, що пливе, при цьому йому зовсім не страшно.

Що можна зробити?

Для того щоб ваш страх безповоротно пішов, його слід зрозуміти. Для цього ефективні такі методи, як:

  • Якнайчастіше думати, що вода - це щось приємне, заспокійливе, і в ній зовсім не криється ніякої небезпеки;
  • Постаратися не уникати зустрічей із друзями на пляжі. Крім того, також буде корисним відзначити на пляжі будь-яку подію, щоб у пам'яті відклалися лише теплі моменти, пов'язані з водою;
  • Думати про те, що вода не небезпечна.

Перераховані вище методи можна використовувати тільки в тому випадку, якщо захворювання не прогресувало.

В інтернеті можна знайти відгуки від дівчат, які свідчать, що при використанні даних методик вони змогли позбутися своєї фобії.

Як бути, якщо хвора дитина?

Якщо раптом ви помітили, що ваше чадо панічно боїться води, то в жодному разі не варто впадати в паніку. Цілком достатньо дотримуватися деяких порад:

  • У жодному разі насильно не змушуйте свою дитину лізти у воду (цілком достатньо поливати її, наприклад, з лійки, перебуваючи на березі);
  • Навчіть свою дитину пірнати під воду, затримуючи дихання.

Тільки після того як ви зрозумієте, що ваша дитина більше не боїться, її можна випускати у відкриту водойму.

Важливо розуміти, що й захворювання не розпочати своєчасно лікувати, то згодом воно може розпочати прогресувати. І надалі процес відновлення буде набагато важчим.

Страх перед водою – це достатньо серйозне захворювання. Саме тому не поспішайте діагностувати його у себе, якщо ви просто боїтеся пірнати у темряву. Адже у вас каже звичайний інстинкт самозбереження, який є нормальною функцієюорганізму. Якщо ж страх не піддається логіці, то вже можна говорити про фобію. Але і її досить легко перемогти: потрібне лише бажання пацієнта та допомога лікаря. І незабаром ваше життя заграє новими фарбами.

Побоювання опинитися на глибині, не маючи під ногами твердого ґрунту або навіть страх самого існування глибини - поширена фобія не лише серед тих, хто не вміє плавати. Цей страз має низку індивідуальних особливостей, про які ми й поговоримо у цій статті. Адже треба знати, з чим боротися.

На запитання, а чому ж людина боїться глибини, часто люди дають суто особисту відповідь. Тобто розповідають про список своїх причин, що передують виникненню даного страху. Точніше навіть не страху, а фобії і вона навіть має назву - батофобія.

У психології цю фобію порівнюють зі страхом померти, адже, в основному, вона виникає зі страху втопитися. Не варто плутати страх глибини з банальним страхом води від людини, яка не вміє плавати. Як ми вже казали, страх глибини може виявлятися навіть у найдосвідченіших плавців. Батофобія відноситься до одного з найстрашніших і нав'язливих страхів, Не недооцінюйте її.

Що таке батофобія?

Фобічний розлад, званий батофобією, простою мовоюназивається "страх глибини". З'явиться цей розлад може внаслідок пережитих травм, пов'язаних з водою або перебуванням на глибині, внаслідок яких людину переслідує нав'язливий і липкий страх, а сильні переживання з цього приводу.

Однак не завжди ця фобія з'являється на тлі ситуації, що травмує. Батофобія може існувати і від народження, навіть у людей, які на глибині ніколи не були. Причин тут також кілька: неблагополучна сім'я, недовіра до довкілля та інші.

Батофобія викликає так зване почуття прірви, з чого випливають такі ознаки:

Панічні атаки.

Сильне емоційне збудження.

Страх навіть однієї згадки про глибину.

Страх потрапити у підводну рослинність (водорості) та заплутатися у ній.

Виходячи з вищесказаного, варто розуміти, що початкова стадіяБатофобія може проявитися до будь-якої людини. Були ситуації, коли батофобія давалася взнаки навіть під час перегляду фотографій глибоководних водойм.

Часто страх наздоганяв людей у ​​човні, який далеко відплив від берега.

Дитина боїться води

Найчастіше дитина не може усвідомити справжню природу і причину свого страху - їй просто страшно. Однак, зрозуміло, усьому свої причини. Найчастіше це:

Страх перед новим та невідомим відчуттям. Попадання в незвичну для дитини атмосферу.

Невміння плавати та триматися на воді.

Тривожні асоціації з якимось фільмом або мультфільмом.

Поганий настрій під час першого запливу.

Занадто холодна температураводи, де дитині перебуває некомфортно.

Не особливо приємне відчуття під ногами гальки, каменю, піску тощо. Дорослі в таких ситуаціях вдаються до « екстреним заходам» прилучення свого малюка до води. Досить часто це закінчується погано, адже дитина в першу чергу повинна відчувати безпеку та комфорт, за відсутності цього дитина піддається сильному стресу і переживанням, в результаті яких дитина тільки більше починає лякатися води. У його думках стверджується, що купатись – це страшно, бо його змушували це робити.

Через такий підхід дитини цілком може охопити паніка чи навіть жах, коли вона знаходиться на глибині. Подібне часом призводить до дуже сумних наслідків.

Страх перед морською глибиною

Ця фобія викликає досить суперечливі дискусії та думки. Деякі фахівці стверджують, що саме ця фобія має свої причини, дехто здивовано зітхає, мовляв, як це так «боятися чудового морського відпочинку»? Панічний страх перед морем та плаванням у ньому називається таласофобія. Деяким людям властиво відчувати настороженість перед виглядом величезної кількостіводи. Звичайно ж, моря це стосується насамперед. Однак знаходяться сміливці, що готові запливти дуже далеко без жодного страху перед глибиною або ще чимось. Якщо ж людину переповнює почуття незрозумілого страху і паніки лише за одного виду моря, то про повноцінний та спокійний відпочинок варто забути, а про водний спорт і говорити нічого.

Таласофобія також широко поширена серед дітей. Наприклад, малюк може із задоволенням грати на березі, ритися в піску, одна плавати категорично відмовляючись. Цьому явищу психологами навіть було присвоєно свою класифікацію, названу невротичними симптомами.

Боязнь темної води

З грецького «лиман» можна віднести до водойм зі спокійною водою, а «фобія» перекладається як «стан, що викликає почуття страху». Виходячи з цього, ми можемо вивести визначення фобії, яка є страхом перед озерами, болотами та ставками і ке назва – лімнофобія. Люди можу відчувати панічний страх під час перебування поряд з цими водними просторами або під час купання. До деяких паніка виникає при одному погляді чи згадці.

Дзеркальна гладь води сприймається як щось побоювання. Непоодинокі випадки, коли в голову лізуть думки про те, що під нею розкривається щось незрозуміло жахливе і смертельно небезпечне. Для людей, які страждають на цей розлад, необхідно забезпечити купання тільки в дрібному басейні з прозорою водою, завдяки якій стає видно дно.

Причини цього розладу варто шукати у дитинстві:

  • Дитина можу пережити шок, наковтавшись води чи мало не втопивши. Здебільшого, таке відбувається у сільських ставках.
  • Причиною може стати перевернута серед запливу човен.
  • Несподівано, але навіть дитячі жарти, на кшталт смикання за п'яти під водою, можуть спричинити виникнення цього фобічного розладу.
  • Вигляд утопленика також залишає глибокий відбиток на психіці.
  • Причиною може стати переглянутий колись фільм жахів, в яких фігурувала водойма. Навіть сама легка формаданої фобії може викликати у людей тривогу та страх при знаходженні у водоймі.

Морські чудовиська

Будь-яка фобія передбачає наявність серйозного підсвідомого страху. Виражається цей страх у прискореному диханні, швидкому биття серця. Включається стандартний механізм захисту «бий або біжи». Здорово, звичайно, якщо об'єкт страху, собака, наприклад, стоїть перед очима – тут можна врятуватися втечею чи ще чимось. Але коли подібний страх виникає на глибині – це в рази гірше та страшніше.

Боятися бути з'їденим живцем акулою – цілком нормально. А ось якщо у дайвера просто необґрунтований страх перед кораловими рифами чи чимось подібним – це вже фобія. У деяких дайверів страх перед морськими істотами з іклами, наприклад, акулами, є настільки сильним, що навіть плавання у звичайному басейні стає для них нестерпним випробуванням.

Страх заплутатися у водоростях

Паніка виникає не лише тоді, коли до ніг у воді справді торкаються водорості, а й у принципі за однієї думки про те, що вони можуть там перебувати. Звичайно, насамперед такий страх виникає, коли людина вже мала травмуючий досвід заплутування у водоростях.

Варто пам'ятати, що бажання уникати водоростей – це нормальна реакція, оскільки вони справді вкрай небезпечні для плавців. Інша ж справа, коли у нападі панічної атакилюдина починає хаотично рухатися, тим самим, можливо, прирікаючи себе навіть загибель. Дехто стверджує, що ця фобія лікується гіпнозом.

Страх потонути

Ця фобія називається аквафобія і, як і інші, має низку симптомів: психічних та вегетативних.

Психічні симптоми виглядають так:

Неприємні відчуття при контакті шкірного покривуз водою. - Незрозумілий страх перед банальним прийомом ванни. - Зрозуміло, відома нам уже страх глибини і страх великих водних просторів. - Тривожне почуттяперед вживанням будь-якої рідини. Чи то чай, кава чи вода. - Побоювання та небажання виходити на вулицю під час дощу чи грози. Список симптомів, що має фізичний характер, виглядає так:

  • Нудота.
  • Запаморочення.
  • Підвищений тиск.
  • Рясне виділення поту.
  • Головні болі.

Якщо фобію не лікувати, то рано чи пізно може виникнути ситуація, коли аквафоб все-таки виявиться у воді і в нього почнуться судоми. При такому стані відбувається цілковите відключення свідомості, так що сама собі людина допомогти точно не зможе. Аквафобія дуже і дуже небезпечно, від неї потрібно рятувати при перших ознаках.

Але звідки ж береться цей страх глибини?

Саме такий вид фобії, як батофобія, буває як деструктивним, і об'єктивним. Деструктивна формамає на увазі під собою незрозумілі страхи того, що під водою знаходяться монстри або будь-які небезпечні для життя речі. Траплялися випадки, коли люди чують голоси сирен чи інших морських мешканців. Наприклад, Ктулху. Є люди, які вважають, що океан – це величезна істота, що думає, вкрай вороже до людини налаштоване.

Об'єктивний страх піддається поясненню, а тому не такий небезпечний. Це страх глибини, що виникає через невміння плавання чи страх потонути. Виникнення цієї фобії пов'язані з пережитими травмами, унаслідок чого людина банально боїться стати потопельником.

Як боротися зі страхом?

Походження всіх цих фобій має глибокі психологічні причиниі навіть визначити їх часом буває дуже складно. Однак є кілька рекомендацій, дотримуючись яких ви точно відчуєте полегшення.

Зрозумійте, що собою являє водне середовище. Перед тим, як приступати до тривалого звільнення від страхів і фобій, спробуйте зрозуміти, чого ж ви боїтеся насправді. Як то кажуть, треба знати ворога в обличчя. У цьому вам допоможуть розібратися всілякі фільми, телепередачі, книги та наукові статті. Можливо, виявиться так, що це не ворог зовсім.

Знайдіть достоїнства.Для позбавлення страху потрібно чітко знати позитивні аспекти води та знаходження в ній. Зверніться тільки до перевірених джерел інформації та відкиньте в далеку полицю «викриваючі статті» про морські чудовиська. Якщо у вашій свідомості буде сформовано позитивний образводи, це допоможе вам впоратися із вашими страхами.

Боязнь води – досить поширена фобія. З нею може зіткнутися людина будь-якого віку. Незважаючи на те, що порушення не відноситься до вроджених фобій, від нього досить часто страждають маленькі діти. Перемогти гідрофобію можна, але доведеться заручитися підтримкою досвідченого психотерапевта.

Найчастіше гідрофобія спостерігається у людей, які не вміють плавати

У класичному розумінні гідрофобія - це страх плавання або просто занурення у "велику" воду. Аквафобія проявляється на морі, в озері або будь-якій іншій водоймі. Як правило, люди, які страждають від цього порушення, цілком нормально приймають душ і ванну, не відчуваючи страху, але похід в басейн обертається для них нападом паніки.

Гідрофобія відноситься до специфічних фобічних розладів і позначається у МКБ-10 кодом F40.2. Точної статистики про частоту народження цього порушення немає, але аквафобія дуже поширена у людей будь-якого віку. Найчастіше з розладом стикаються жінки, а не чоловіки.

Побоювання води спостерігається виключно у людей, які не вміють плавати. Досвідчені плавці впевнено почуваються у воді, тому гідрофобія у них не зустрічається. Тим не менш, відомі випадки, коли людина, яка добре трималася на воді, зазнала сильний стресі "придбав" гідрофобію. Згодом він не зміг більше плавати, поки не впорався з острахом за допомогою психотерапевта.

Таким чином, можна зробити висновок, що гідрофобія може проявитися в будь-якому віці і від неї не застрахована жодна людина.

Терміном "аквафобія" сьогодні описують не тільки страх входження у водойму, але й інші види порушень, пов'язаних з водою. Так, розлад може виявлятися:

  • страхом глибини;
  • страхом перед каламутною чи брудною водою;
  • страхом темної води (у нічний час);
  • страхом холодної води.

Цікаво, що людина, яка боїться глибини, цілком упевнено плаває вздовж берега. Для нього важлива можливість будь-якої миті відчути під ногами дно. Паніка та тривога накочують лише тоді, коли дно не виявляється і відчувається велика глибина.

Побоювання темної води – це ізольована фобія, яка проявляється лише під час купання у темний час доби. Людина спокійно плаває вдень, але вночі вода та глибина лякають її. Насамперед це пов'язано з тим, що людина боїться нападу чогось із води, що неможливо завчасно виявити вночі.

Страх брудний та каламутної водиобумовлений страхом захворіти. Як правило, перелічені фобії перегукуються з іншими страхами. Так, страх глибини і темної води часто є частиною танатофобії – страху смерті. Боязнь каламутної та брудної водинерідко виступає частиною іпохондрії.


Регулярні новини про забруднення довкіллята водойм можуть спровокувати розвиток аквафобії

Гідрофобія найчастіше розвивається і натомість ситуацій, травмують психіку у дитинстві. Як правило, це невмілі спроби навчити дитину плавати, під час яких вона сильно лякається. В результаті людина і в дорослому віці уникатиме великих водойм.

Гідрофобія може виникнути у дорослому віці на тлі трагічних подій, свідком яких стала людина Наприклад, якщо побачити потопельника, можна на все життя заробити страх потонути.

Особливо вразливі люди можуть зіткнутися з фобією після перегляду фільмів-катастроф чи новин, у яких висвітлюються події, пов'язані із загибеллю людей у ​​воді.

Побоювання каламутної та брудної води може виникнути на тлі перегляду передач про те, які інфекції можна отримати при плаванні в таких водоймах.

Ще одна причина страху - це страх морських жителів. У разі фобія з'являється вже у дуже молодому віці.

Деякі джерела припускають, що аквафобія може бути вродженим розладом, спричиненим гіпоксією плода.

Як правило, гідрофобія виникає на тлі стресу. Так, якщо людину, яка не вміє плавати, зіштовхнути у воду, висока ймовірність появи патологічного страху.

Характерні симптоми


Навіть у найспекотніші літні дні гідрофоби не підуть на водойму

Знаючи, як називається водобоязнь, слід розуміти, як проявляється така фобія. У цілому нині цей розлад характеризується ірраціональним страхом, який піддається контролю. Страх виникає у момент зіткнення з предметом остраху. Це може бути як будь-яка водойма, так і окремі видичи особливості води. Людина може стикатися з панікою побачивши холодного водоймища, страхи і страх можуть виявлятися навіть у басейні чи штучному ставку.

Боязнь "великої" води змушує людину триматися подалі від великих водойм. Такі люди не підуть купатися в спеку і всіляко уникатимуть входження у воду. Більше того, у деяких особливо важких випадкахпаніка може накотити лише побачивши водойми.

Симптоми фобії можна поділити на дві групи: соматичні (тілесні) та психічні. До перших відносять:

  • стрибок артеріального тиску;
  • тахікардію;
  • задишку або нестачу повітря;
  • тремор кінцівок;
  • судоми;
  • гіпертонус м'язів ("дерев'яні м'язи");
  • озноб;
  • сильне потовиділення.

Психічні симптоми фобії – це ірраціональний страх, тривога, відчуття наростаючої паніки, бажання якнайшвидше втекти і сховатися. Все це може супроводжуватися дезорієнтацією у просторі та сплутаністю свідомості. Відомі випадки, коли людина побачивши предмет страху знепритомніла.

Гідрофобія не заважає більшості людей у повсякденному житті, але накладає обмеження на дозвілля та відпочинок. Виражені форми порушення можуть призвести до соціальної дезадаптації через проблеми з особистою гігієною, тому що паніка в людини виникає навіть побачивши водопровідної водиіз крана. У такому разі будь-який контакт із водою викликає страх.

Діагностика

Розібратися з острахом відкритої водидопоможе психотерапевт. Первинна консультаціякоштуватиме близько 1000 рублів. Лікар розмовляє з пацієнтом, щоб визначити вид фобії, та за допомогою питань допоможе виявити причину розвитку остраху глибокої води.

Схема терапії підбирається індивідуально кожному за пацієнта і від особливостей прояви порушення. У деяких випадках перемогти фобію можна самостійно. Тоді фахівець просто дасть необхідні рекомендації та підкаже, як краще подолати страх.

Професійна допомога


Дітям перемогти страх води допомагає арт-терапія

Медикаментозне лікування при аквафобії не практикується. Це з тим, що страх немає у пацієнта постійно, а загострюється лише побачивши води. Як правило, застосовується когнітивно-поведінкова терапія та бесіди з лікарем. Під час розмов вдається точно виявити причину страху. Когнітивно-поведінкова психотерапія спрямована на усунення усталених установок та зміну способу мислення пацієнта. Внаслідок такого лікування він перестає сприймати відкриті водойми або глибоку воду як потенційну небезпеку.

Через деякий час переходять на моделювання та опрацювання ситуацій, у яких людина відчуває страх. Робиться це у різний спосіб– від усного обговорення та перегляду відеороликів до відвідування басейну та аквапарку. Готовність пацієнта взаємодіяти з предметом страху визначає лікар після кількох сеансів когнітивно-поведінкової терапії.

Дітям перемогти аквафобію допомагає арт-терапія. Методика полягає у зображенні власних емоцій на папері з подальшим опрацюванням малюнка з психотерапевтом. Сеанси для дітей відбуваються в ігровій формі, що дозволяє легко та ефективно перемогти наявний страх.

Дорослим пацієнтам може бути запропонована гіпнотерапія. Як правило, лікування складається з кількох сеансів, під час яких фахівець взаємодіє із підсвідомістю людини. Такий метод добре зарекомендував себе при лікуванні ізольованих монофобій. Проблема полягає у тому, що знайти кваліфікованого гіпнологу дуже складно. Рекомендується довіряти лише професіоналам, проходячи лікування виключно у спеціалізованих клініках.

Самолікування

Знаючи, як називається страх глибини та інші види страху перед водоймами, рекомендується довіритися фахівцю. Самолікування добре допомагає дорослим людям, а дітей такі методи можуть налякати ще більше.

Мабуть, самий ефективний спосібподолати аквафобію – це навчитися плавати. Людині рекомендується записатися в басейн, де досвідчений тренер швидко зробить з нього хорошого плавця. Варто лише відчути себе упевнено у воді, як аквафобія назавжди відступить.

.

Тим, кому такий метод здається надто радикальним, можна зайнятися аквааеробікою. Це допоможе постійно взаємодіяти з водою, але не залишатися одному, оскільки заняття проводяться в групах.

Поруч із переліченими методиками необхідно зайнятися релаксацією боротьби зі стресом. Аквафобам корисно освоїти дихальну гімнастику, медитацію, йогу.

Якщо самолікування не дає очікуваного результату, рекомендується звернутися до фахівця.

Loading...Loading...