Що робити, якщо постійно присутня тяжкість у шлунку, неприємні відчуття, здуття? Якщо у вас є один із цих симптомів, то це говорить про наявність будь-яких неполадок в організмі, швидше за все в кишечнику.
Особливо часто на здуття живота страждають вагітні та жінки після тридцяти. Причин для здуття може бути безліч:
1) Не достатня кількістьферментів для травлення їжі.
2) Розлад у мікрофлорі кишечника (дисбактеріоз), найчастіше виникає через неправильне харчування або прийняття антибіотиків.
3) Непрохідність або пухлина в кишечнику (це може визначити лише лікар, тому не тягніть з походом до поліклініки занадто довго).
4) Неправильна робота перистальтики у кишечнику.
5) Психічне перезбудження (найчастіше істерія чи паніка).
6) Порушення кровотоку у стінках кишечника.
7) Передменструальний синдром (це лише один із «побічних ефектів» під час початку менструації).
8) Наслідок стресу. Не слід розжарювати обстановку, вчитеся боротися зі стресом, інакше потрапите у залежність від стресових ситуацій. Існують спеціальні психологічні техніки, які допоможуть самостійно боротися зі стресом.
9) Різкі зміни у режимі питания. Наприклад, ви звикли їсти в певний годинник, але ситуація змушує вас змінити режим харчування і зрушити його на кілька годин. Не думаючи про наслідки, людина різко змінює час харчування, потім організм реагує бурхливим протестом. Зважайте на свій організм, переходьте на новий режим поступово. Те саме стосується ситуації з незвичайною кухнею. Наприклад, ви завжди їли слов'янську та європейську кухню, а потім різко переходите на китайську кухню, вважаючи її кориснішою. У результаті виходить навпаки. Болі в животі та здуття – ось що ви отримуєте натомість. У цьому випадку на незвичайні екзотичні страви треба переходити поступово, як би не були корисні заморські ласощі.
10) банальне переїдання. Скуштувавши щось смачне, людина хоче ще й ще, у результаті вона так наїдається, що організму складно перетравлювати такий обсяг їжі. Виникає здуття та тяжкість, загалом, розплата за переїдання. Тому намагайтеся їсти повільно, розтягуючи задоволення якісно, а не кількісно. Навчіться обмежувати себе в їжі. Наприклад, викладіть їжу у велику плоску тарілку. Так ви підсвідомо створите ілюзію великої кількостіїжі. Тоді вам не хочеться добавки, адже їжі і так багато. Позбавтеся звички їсти від нічого робити. Їжте тільки тоді, коли справді зголодніли. Щоб не відчувати голоду, їжте частіше, але меншими порціями.
11) Недоїдання. Дехто нехтує потребами свого організму. Тривала перерва між їдою шкідлива для шлунка. Часто ми не встигаємо поїсти перед роботою, чи нам ніколи поїсти на роботі. І тільки приходячи ввечері додому ми заповнюємо всі пропущені їди рясним вечерею. Від цього також можна отримати здуття живота. Краще встаньте на двадцять хвилин раніше і зробіть собі повноцінний сніданок, а не легке перекушування з кавою. В обідню перерву знайдіть час для їжі, робота роботою, а ось їсти треба регулярно.
Проблеми травлення можуть виражатися в:
— частому серцебиттяі болях у серці;
- слабкості, безсоння, занепокоєння, поганий настрій;
- Головний біль, задишка, нудота;
- неприємному запаху з рота, огидному присмаку на язику;
- Запорах, діареї, болях у животі;
- відрижці, ковтанні повітря разом із їжею.
Якщо ви не можете позбутися здуття, зверніться до лікаря. Він направить вас на обстеження шлунково-кишкового тракту, щоб виявити причину постійного здуття. Іноді болі та здуття свідчать про непрохідність або заворот кишок.
При виникненні тяжкості в шлунку і здуття, можна спробувати позбутися їх засобами народної медицини.
1) Поїжте трохи гречки. Вона має бути не розварена і не гаряча. Гречана кашаочищає кишечник від шлаків.
2) Не їжте свіжих овочів. Протушкуйте їх, а потім тільки їжте. Сирі фрукти теж краще на якийсь час виключити з раціону. Замініть їх сухофруктами – і смачно, і корисно.
3) З'їжте варену моркву та буряк, вони повинні заспокоїти шлунок.
4) Снідайте вівсянкою, звареною на воді. Запивайте мінералкою, найкраще без бульбашок (слабкогазованої чи негазованої). В обід їжте стиглий банан, яблука, виноград, попийте трав'яного чаю з лимоном. На вечерю їжте фенхель, а перед сном – мюслі та настій м'яти. Можна додати до мюслі йогурт, він також сприяє нормалізації мікрофлори шлунка.
5) Промийте пшоно, залийте склянкою кип'яченої води, потім протягом 15 хвилин розминайте кашу пальцями. Вода в мисці має стати молочного кольору. Саме її вам потрібно буде випити, щоб позбутися здуття. Пийте цю воду кілька разів на день, доки болі не пройдуть.
6) Залийте окропом 2 ст. л. насіння кропу. Води має бути 1 склянка на 2 столові ложки кропу. Нехай рідина настоїться 10 хвилин. Після цього процідіть заварений кріп через ситечко, а рідину випийте. На день треба випивати кілька склянок, тоді здуття припиниться.
7) Заваріть чай і додайте в чашку кмин. Це зніме коліки та здуття.
8) З'їжте трави, які сприяють травленню: розмарин, кінзу, цукіні, чебрець.
9) Випивайте до їжі три склянки мінералки, насиченої магнієм. Не використовуйте сильногазовану мінеральну воду, т.к. Пухирці сушать слизову оболонку кишечника.
10) Їжте більше продуктівз високим змістомклітковини (чечевиця, кукурудзяні пластівці, артишоки, дієтичні хлібці, шпинат, горошок)
Якщо ви не довіряєте народним методамборотьби зі здуттям, використовуйте спеціальні препарати: активоване вугілля, біла глина, «Смекта», «Папаверин», «Но-шпа», пробіотики (таблетки із вмістом корисних бактерійдля шлунка).
При здутті та неприємних відчуттях у шлунку, необхідно утриматися від наступних продуктів: жир, кава, овес, дріжджі, мед, шоколад, занадто холодна або гаряча їжа, молоко, насіння, брюссельська капуста, бобові, жувальна гумка, смажене м'ясо, цукерки, сметана, родзинки, огірки, коктейлі, будь-яка цибуля, капуста, редиска і т.д.
Якщо у вас тривалі здуття та коліки, необхідно звернутися до терапевта, онколога, невролога, гепатолога та інфекціоніста. Не тягніть з візитом до лікарні, якщо симптоми не усуваються в домашніх умовах протягом доби, слід відразу звернутися до лікарні.
Читайте також
Підвищена скупчення газів – неприємний стан, з яким без перебільшення стикалася кожна людина. Як позбутися здуття живота в домашніх умовах і полегшити стан? Зняти неприємні симптомиі біль при метеоризмі можна фізичними вправами, масажем, народними та лікарськими засобами.
На жаль, здуття живота дуже часто є симптомом серйозних захворювань органів травної системи. Тому, якщо у вас часто пучить живіт після їжі, мучить біль, печія не варто зволікати з візитом до лікаря. Але для полегшення свого стану під час нападів метеоризму можна застосовувати препарати та інші засоби.
Медикаментозні препарати
Сучасні лікарські засоби, що допомагають впоратися зі здуттям живота в домашніх умовах, поділяються на кілька категорій залежно від причин, що спричинили скупчення кишкових газів.
Ентеросорбенти
Препарати, активні речовини яких швидко вбирають гази, токсини та інші речовини і також швидко виводять їх з організму. Не рекомендується приймати їх занадто часто, оскільки вони мають один суттєвий недолік – разом з токсинами, алергенами та газами вони виводять із організму та корисні мікроелементи. До цієї категорії належать:
- - при наявній виразці шлунка та схильності до запорів не рекомендується приймати препарат для позбавлення від здуття, оскільки він може посилити стан.
- – рекомендується використовувати для симптоматичного лікуванняпечії, здуття живота, гострої діареї.
Піногасники
Група препаратів, що допомагає швидко та ефективно усунути прояви метеоризму в домашніх умовах. Їх основна дія – зменшення вироблення кишкового газу за рахунок хімічно, що входять до їх складу. активних речовин(Симетикона та диметикону). Основні представники цієї групи:
- – допомагає при сильному здуттіживота, аерофагії, тяжкості.
- - Швидко сплескує в кишечнику скупчені гази і виводить їх назовні, усуває болі, викликані розтягуванням кишкових стінок, тяжкість.
- Саб симплекс – сприяє розпаду бульбашок кишкових газів, за рахунок чого зменшує здуття та почуття розпирання у животі.
Прокінетики
Як швидко позбутися здуття живота в домашніх умовах? У цьому випадку допоможе категорія препаратів, що прискорюють виведення кишкових газів за рахунок посилення рухової функціїкишкових стінок. До групи входять:
- – допомагає позбутися комплексу диспепсичних симптомів: здуття, печія, відрижка, нудота.
- – усуває метеоризм, дискомфорт, швидко виводить гази, але має множинні побічні ефекти. Протипоказаний до застосування при захворюваннях печінки та нирок.
- - Прискорює виведення газів. Незважаючи на рідкісну появу побічних ефектів, перед застосуванням препарату бажано проконсультуватися з лікарем.
Ферментні препарати
Група лікарських засобів, основна дія яких спрямована на поліпшення процесу перетравлення їжі, за рахунок травних ферментів, що містяться в їх складі. Найпопулярніші представники:
- – застосовується при недостатньому виробленні травних ферментів підшлунковою залозою. Допомагає прискорити травлення при переїданні і похибках у харчуванні, усуває почуття тяжкості, виводить кишкові гази, що накопичилися.
- - Застосовується при порушеннях у роботі підшлункової залози, допомагає нормалізувати травлення.
Всім відомі пробіотики та пребіотики не є лікарськими препаратами, орієнтованими на усунення здуття живота. Їх застосовують комплексно, як додаткову терапію, яка допомагає покращити роботу кишечника та відновити кількість корисних бактерій та баланс мікрофлори.
Народні засоби
Як прибрати здуття живота в домашніх умовах, якщо ні лікарських препаратівпід рукою? Позбутися підвищеного скупчення газів у кишечнику можна і за допомогою простих народних засобів.
Детальніше про лікування здуття живота, метеоризму і газоутворення народними засобами можна ознайомитися в цій статті.
Кріп від підвищеного газоутворення
Кріп - найпопулярніший і ефективніший засіб, що допомагає позбутися здуття живота в домашніх умовах. Дуже корисно вживати свіжу зелень у салатах та гарнірах для профілактики метеоризму. При сильному здутті добре допомагає відвар із насіння кропу (1 столова ложка насіння на 100 мл води).
Якщо метеоризм часто непокоїть після їди, для його попередження перед їжею рекомендується прийняти 1 ст. л. суміші, що складається з сухого кропу, меленого лаврового листаі насіння фенхелю, взятих у рівних кількостях і запити водою.
Якщо здуття живота виникає на тлі гастриту і супроводжується печією та відрижкою з неприємним запахомдуже корисно до їди з'їсти 1 ст. л. сухої кропової зелені, змішаної з медом.
Чай при здутті живота
З простих інгредієнтівв домашніх умовах можна легко приготувати чай, який зменшує кількість кишкових газів. Для цього в кухлі заварюють пакетик звичайного зеленого чаю, додавши до нього. лікувальні трави: 1 ст. л. ромашки та 0,5 ч. л. чебрецю. Для того, щоб рідина настояла досить 10 хвилин. Чай обов'язково потрібно випити теплим.
Якщо витріщає живіт і виникають сильні болі, допоможе напій з імбиром. До зеленого чаю додають 1 ч. л. тертого імбирного кореня, заварюють як завжди і випивають теплим перед їжею. Для більшого смаку можна трохи підсолодити медом.
Лимон при скупченні газів
Для підвищення апетиту та поліпшення травлення рекомендується 1 ст. л. соку лимона змішати з|із| 0,5 ч. л. меленого імбируприймати перед їжею.
Кмин
Насіння кмину допоможе швидко вивести гази, що скупчилися в кишечнику. І тому 1 ст. л. сухого насіння заварюють в 1 ст. окропу. Відвар випивають теплим за два прийоми з різницею на 1 годину. Якщо здуття виникає дуже часто, рекомендується пити настій із насіння кмину протягом тижня. 250 мл готового настою випивають за три прийоми, за 15-20 хвилин до їди.
Якщо здуття супроводжується сильним різальним болем, для зняття неприємних симптомів у домашніх умовах рекомендується обтирати живіт розчином води та оцту, змішаними в рівних пропорціях.
Фізичні вправи
Як усунути здуття живота, якщо в домашніх умовах лікарських препаратів немає, а від народних засобів верне? Прості фізичні вправидопоможуть усунути неприємні симптоми. Їх можна виконувати регулярно або лише при скупченні газів у кишечнику.
Вправа №1
Для поліпшення моторики кишечника необхідно напружити, а потім одразу розслабити м'язи живота. Вправу повторити 15 разів.
Вправа №2
Для зміцнення м'язів черевної порожнини, посилення перистальтики та відходження газів корисна наступна вправа: ляжте на спину і повільно підтягніть ноги до живота. Обхопіть їх руками і замріть у такому положенні на 1 хвилину, роблячи повільні глибокі вдихита видихи. Вправу повторіть 5 разів. Протягом дня рекомендується виконувати вправу тричі.
Масаж
Для розслаблення м'язів живота при метеоризмі:
- Лягти на спину, ноги зігнути.
- За годинниковою стрілкою навколо пупка роблять масаж легкимикруговими рухами, поступово збільшуючи діаметр кола.
- Масаж роблять протягом 5 хвилин.
Для прискорення відходження газів при спучуванні живота:
- Лягти на спину, ноги зігнути і притиснути до сідниць.
- Масаж починають, роблячи кругові рухи по всьому животу за годинниковою стрілкою протягом 5 хвилин. Потім рухаються проти годинникової стрілки протягом 5 хвилин.
- Далі долоні кладуть на низ живота і роблять хвилеподібні, злегка вдавлюючі рухи обома руками. Рухи роблять 10 разів, потім знову повторюють цикл кругових рухів за годинниковою і проти годинникової стрілки.
є декілька простих правил, які допоможуть запобігти симптомам прояву метеоризму та скоротити кількість рецидивів патологічного стану.
- Враховуючи, що найбільше частою причиноюздуття живота є неправильний режим і раціон харчування, при метеоризмі, що часто виникає, слід змінити своє меню, повністю виключивши продукти, що викликають підвищене газоутворення. Дуже корисні салати із свіжих овочів з імбиром, кропом, фенхелем.
- При частих здуттяобов'язково потрібно нормалізувати режим харчування та вживати їжу в один і той же час невеликими порціями. Розмови під час їжі потрібно виключити, щоб уникнути заковтування повітря, адже як відомо, аерофагія – одна з причин підвищеного скупчення газів у кишечнику.
- По можливості слід відмовитись від шкідливих звичок.
- Якщо ваша робота пов'язана з малою рухливістю, збільшуйте фізичну активність: ходіть пішки, виконуйте прості фізичні вправи вранці, робіть масаж живота.
Зміст статті:
Якщо у людини виникає здуття живота, то позбавитися цього вкрай неприємного явища хочеться максимально швидко. Причому таке бажання виникає незалежно від того, що метеоризм досить швидко проходить сам собою. Так за короткий часздуття живота може принести масу неприємних емоцій. Сьогодні розмова піде про те, як позбутися здуття живота.
Що таке здуття живота?
Метеоризм чи здуття живота викликане скупчення у кишечнику великої кількості газів. Одночасно зі здуттям живота з'являється гикавка, відрижка, коліки і навіть можуть виникнути нападові больові відчуття. Найчастіше при метеоризмі біль є сильними, але мають гострий характер. Колік також швидко проходять, як тільки гази залишають кишечник.
Однак можливі й серйозніші ситуації, коли коліки супроводжуються сильними болями і в такий момент можуть покритися холодним потом і навіть знепритомніти. Також часто кольки супроводжуються своєрідними гучними звуками, які прийняти називати «бурчання». Зауважимо, що гази в кишечнику скупчуються досить часто, але деякі люди постійно страждають на метеоризм. Якщо це так, то необхідно вжити певних заходів щодо усунення подібної ситуації.
Чому в кишечнику накопичуються гази?
Щоб знати, як позбавитися здуття живота, необхідно розібратися в причинах цього явища. Ми вже говорили, що процес газоутворення є природним, але як зрозуміти, що він протікає нормально, і від чого взагалі виникають гази? Давайте розберемося з цими питаннями докладно.
Під час роботи травної системи в ході різних біохімічних реакцій у невеликих кількостях утворюється метан, водень, сірководень, вуглекислий газта аміак. Процеси утворення газів у кишечнику різні і найактивніше вони протікають у товстій кишці. Газоподібні речовини є продуктами роботи кишкових бактерійякі розщеплюють волокна їжі. Вчені називають цей процес бактеріальним гідролізом.
Більшість водню виходить у результаті зброджування амінів і вуглеводів під час їх обробки кишковою мікрофлорою. Найбільш інтенсивно цей процес протікає при переробці капусти та бобових. Вони містять багато вуглеводів, які тяжко переробляються.
Метан є продуктом переробки ендогенних речовин, синтезованих самим організмом. Це говорить про те, що їжа на процес виробництва метану має мінімальний вплив. При обробці продуктів життєдіяльності печінки у кишечнику синтезується аміак.
Джерелом вуглекислоти є бактерії, що живуть у травному тракті, але при цьому більша частинагазу засвоюється в тонкому відділікишечника. Та вуглекислота, що поступово накопичується в кишечнику, є продуктом переробки продуктів рослинної природи, які містять пептиди та целюлозу. Залишається ще сірководень, який виробляє мікрофлора в процесі перетравлення органічних сполук, що містять сірку.
Крім усього вище сказаного, слід пам'ятати про те, що частина газів виявляється в кишечнику з плазми крові. Як ви вже могли помітити, переважно проблеми з газоутворенням пов'язані з їжею. У той же час більше половини газоподібних речовин, які можуть викликати метеоризм, становить повітря, яке вдихає людина.
Не все повітря виявляється в легенях, і частину ми проковтуємо. Це притаманно тих ситуацій, коли під час трапези людина веде розмову чи п'є напої з допомогою соломинки. Ще більше повітря виявляється у кишечнику після вживання газованих напоїв.
Частина газів залишає організм як відрижки чи через пряму кишку. Метан з воднем можуть всмоктуватись через кишечник і після цього виводяться легкими. Зараз ви знайомі з механізмом газоутворення, але ще не зрозуміло чому ці речовини можуть накопичуватися.
Таке можливе у ситуації, коли використовується велика кількість їжі чи продуктів, сприяють синтезу газоподібних речовин. Багато любителів цих продуктів страждають на метеоризм, який називають аліментарним. Це явище не вважається симптомом хвороби та пов'язане із заковтуванням великої кількості повітря.
Інша річ, якщо метеоризм викликаний проблемами із роботою травної системи. У цьому випадку вам варто знати, як позбутися здуття живота. Відбутися це може за слабкого синтезу ферментів, недостатньої циркуляції жовчі та проблем з всмоктуванням поживних елементів.
У нашому організмі практично всі клітинні структури синтезують спеціальні ферменти, які необхідні для прискорення того чи іншого процесу. Якщо система травлення погано справляється зі своєю роботою, то в кишечнику накопичується велика кількість необробленої їжі. Мікрофлора намагається її засвоїти, що призводить до підвищеного утворення газів.
Даний вид метеоризму зветься дигестивним. Існує ще один вид метеоризму – дисбіотичний. Він спричинений порушенням балансу корисної мікрофлори кишечника. Обидва види метеоризму взаємопов'язані, адже проблеми із травленням та засвоєнням поживних речовиннегативно впливають життя мікрофлори.
Наявність перешкод для пиття їжі, наприклад, рубців чи пухлин, може стати причиною розвитку метеоризму механічного типу. Коли кров застоюється, то в кишечник проникає більша кількість газоподібних речовин із плазми. Цей вид метеоризму названо циркуляційним. Можливі проблеми з процесом газоутворення і через сильні часті стреси або емоційні навантаження організму - психогенний метеоризм.
Як позбутися здуття живота в домашніх умовах?
Ось ми і підійшли до відповіді головне питаннянашої сьогоднішньої теми - як позбутися здуття живота? У домашніх умовах найбільш ефективним засобоміз підвищеним процесом газоутворення є препарати групи ентеросорбенти. Вони продаються в будь-якій аптеці і здатні вбирати, а потім виводити з організму не лише гази, а й токсини.
На жаль, ентеросорбенти мають один досить серйозний недолік. Вони не можуть відрізняти корисні речовинивід шкідливих, що зумовлює зниження концентрації мікронутрієнтів. Найбільш відомим ентеросорбентом є активоване вугілля. Сучасні препаратицієї групи (смекта, ентеросгель тощо) меншою мірою поглинають корисні речовини.
Також є ще одна група медпрепаратів, здатних ефективно протистояти метеоризму – піногасники. Не варто лякатися такої назви, адже їх механізм роботи ґрунтується на виведенні з організму речовин-піноутворювачів та знищенні газових бульбашок. Внаслідок цього газоподібні речовини всмоктуються клітинними структурами кишечника або швидко виводяться з організму. природним шляхом. Найвідомішою і, мабуть, найефективнішою речовиною цієї групи є семітікон. Саме він входить до складу таких популярних препаратів, як маалокс плюс або еспумізан.
Як позбутися здуття живота: профілактика
Хоча сам по собі метеоризм не є небезпечним для організму, він може бути симптомом серйозних захворювань. патологічних процесів. Кожна людина повинна мати знання того, як позбутися здуття живота в даній ситуації. Насамперед необхідно правильно визначити фактори, що викликають метеоризм.
Якщо вся справа в неправильному харчуванні, то варто переглянути раціон і можливо змінити свої харчові звички. Людям, які мають схильність до появи метеоризму, слід зменшити кількість продуктів, що сприяють виробництву газоподібних речовин. Нагадаємо, що такими продуктами є бобові, виноград, білокачанна капуста, гриби, селера, свіже молоко, родзинки, груші, виноград, газовані напої та хліб.
Також слід пам'ятати, що процес газоутворення може бути стимульований певним поєднанням продуктів. Скажімо, газовані напої при вживанні будь-якими продуктами можуть стати причиною появи метеоризму. Вони самі по собі сильним джереломгазоподібних речовин Ось ще кілька поєднань продуктів, які можуть спричинити здуття живота:
- Білкова їжа та соки чи солодощі.
- Молочні продукти з кислими фруктами, м'ясом та рибою.
- Чорний хліб з бобами.
Які захворювання можуть викликати здуття живота?
Якщо ви хочете знати, як позбутися здуття живота, необхідно пам'ятати про хвороби, здатних стати причиною появи метеоризму. Насамперед це кається механічного метеоризму і в деяких випадках без хірургічного втручанняне обійтись.
При діагностуванні ферментної недостатностіпризначаються спеціальні медпрепарати, що поповнюють дефіцит цих важливих речовин. Також у цій ситуації можуть використовуватись жовчогінні препарати, здатні покращити моторику кишечника та нормалізувати процеси травлення.
Щоб у стислі термінивідновити баланс мікрофлори кишечника, потрібно використовувати пребіотики з пробіотиками. Ці засоби призначені збільшення кількості корисних мікроорганізмів.
Якщо діагностували динамічний метеоризм, то допомогти зможуть прокінетики. Ці препарати здатні значно прискорити процес проходження їжі по кишечнику. Для усунення больових відчуттівЛікарі своїм пацієнтам призначають спазмолітики. При психогенному або інфекційному метеоризмі прописуються препарати для покращення психоемоційного стану та антибіотики відповідно.
У народної медицинитакож існує досить багато ефективних засобів, які допоможуть вам позбутися метеоризму. Скажімо, ромашковий відварвикористовується для лікування різних шлункових захворювань. Від здуття живота добре допомагає кропова вода, про вітрогонні властивості якої відомо з давніх-давен.
Більше інформації про те, як позбутися здуття живота, дивіться нижче:
Практично кожна людина хоч раз у житті відчувала, що її живіт начебто роздмухується, а всередині її все просто вирує. Це явище носить назву У більшості випадків метеоризм не є нічого небезпечного, але в той же час, завдає дискомфорту своєму власнику. І хоча метеоризм не є симптомом якогось серйозного захворювання, яке може призвести до смерті, його необхідно лікувати.
Як і будь-який інший дискомфорт, який з'являється у людини, метеоризм має причини. Дуже часто метеоризм – це один із симптомів якоїсь хвороби, пов'язаної із шлунково-кишковим трактом. Отже, до основних симптомів цього явища можна віднести:
- , пацієнти помічають, що живіт може сильно роздутися і збільшитися в півтора рази від початкового розміру
- Пучення. Людини постійно мучать гази
- Бурчання. Найцікавіший і іноді веселий симптом. У більшості людей з метеоризмом відзначається таке явище, як бурчання у животі, яке дуже важко чимось заглушити
- Відчуття тяжкості. Через те, що в кишечнику скупчилась велика кількість газів, людину просто розпирає і вона відчуває величезний тягар
- Біль, що носить переймоподібний характер
- Біль, який може локалізуватися в правому або лівому підребер'ї. Зазвичай вона буває в тих місцях, де трапляється перегин товстої кишки.
- Ікота
Практично завжди скупчення газів у кишечнику викликає великий дискомфорт у людини, йому стає важко зосередитися на чомусь, тому що всі думки спрямовані в одне русло. Якщо метеоризм став вашим постійним супутником, і в деяких випадках затягується на довгий час, то обов'язково потрібно звернутися до фахівця за допомогою.
Причини метеоризму
Незважаючи на те, що метеоризм – це явище безпечне, варто докладніше зупинитися на причинах його появи. Існує кілька причин, через які в кишечнику можуть накопичитися зайві гази. До них можна віднести:
- Розмова під час їжі. Дуже часто люди, пережовуючи їжу, одночасно розмовляють і спільно з їжею заковтується зайве повітря, яке, як правило, не встигає всмоктуватися в кров і осідає в кишечнику, тим самим провокуючи підвищене газоутворення
- Емоційну збудливість. Вченими доведено, що коли людина відчуває якусь сильну емоцію, чи то радість, горе тощо, їжа набагато швидше проникає в кишечник. І, як правило, таке швидке проникнення її туди обумовлено тим, що вона не до кінця перетравлена.
- Погане харчування, а саме швидкі перекушування. Дуже часто ті, хто швидко пережовує їжу, страждають від підвищеного скупчення газів. Лікарі рекомендують пережовувати їжу трохи довше, і гази зникнуть
- Передменструальний синдром. Дуже часто одним із симптомів цього синдрому є метеоризм
- . Вони зазвичай провокують зайве утворення газів, та й до того ж, при запорі гази не відходять так, як цього вимагає організм
Якщо говорити про продукти, які можуть спричинити підвищене газоутворення, то сюди відносять:
- Чорний хліб, квас та інші продукти харчування, які здатні викликати процес бродіння
- Фрукти та овочі, такі як яблука, капуста, квасоля, картопля і т.д.
- Молочні продукти в тому випадку, якщо у людини є лактазна недостатність
- Цукор, особливо його надмірне вживання. Всім відомо, що цукор здатний викликати бродіння, і тому людям, у яких є проблеми з кишечником, краще не їсти його у великих кількостях.
- Газовані напої
Також, метеоризм буває, якщо у людини є одне із захворювань:
- Цироз печінки
- Коліт
- Гастрит
- Дисбактеріоз
- Проблеми з підшлунковою залозою
Нерідко підвищене газоутворення виникає тоді, коли у людини є якась кишкова інфекція. Звичайно, в цей час метеоризм не самий головний симптомАле часто лікарі-інфекціоністи відзначають, що за наявності інфекції, особливо у дітей, навіть запах газів може змінитися і стати досить неприємним. Це відбувається через те, що в організмі відбувається боротьба, і деякі бактерії викликають такий побічний ефект. При цьому гази відходять із великим дискомфортом, а іноді навіть сильним болем.
Мало хто стежить за своїм харчуванням та звертає увагу на всі симптоми прояву цього дискомфорту. Але все ж таки, якщо вас мучить постійне газоутворення, то краще звернеться до лікаря. Він допоможе переглянути харчування та знайти справжню причинунедуги.
Лікування
Багатьох цікавить питання, а як позбавиться газів у кишечнику, тому що проблема ця не найприємніша, і терпіти її довго не кожен зможе. Насамперед лікар повинен встановити точну причину, чому в організмі людини відбувається цей процес. Якщо причину було з'ясовано, то лікування складатиметься з трьох етапів:
- Зняття основних симптомів. На цьому етапі виписують засоби, які здатні швидко зняти спазм у кишечнику. Найчастіше це Дротаверин (). Якщо ж метеоризм викликаний надмірним заковтуванням повітря, то необхідно вжити таких заходів, які сприятимуть меншому заковтуванню повітря під час їжі
- Патогенетична терапія. На даному етапі людині прописують препарати, які допомагають боротися із надлишковим утворенням газів у кишечнику. Зазвичай призначаються:
- Сорбенти, які допомагають вивести шкідливі речовинита токсини з кишечника. До найвідоміших сорбентів відносять
- Смекту, Фосфалюгель та ін.
- Препарати, вміст ферменту для поліпшення роботи всієї травної системи. До них відносять Панкреатин (або )
- Препарати здатні гасити піну, у вигляді якої накопичуються гази в кишечнику. Вони покращують здатність кишечника всмоктувати їх, а також допомагають їх найшвидшому відходженню. Зазвичай серед таких ліків популярність користуються Еспумізан, Бібіколь, Симетикон.
- Терапія, спрямовану усунення причин утворення газів. Тут головне точно зрозуміти ту саму причину і вибрати правильно лікування.
- Якщо метеоризм викликаний пухлинами, то призначають хірургічне втручання
- Якщо метеоризм носить постійний і динамічний характер, людині призначають Церукал
- Якщо є проблеми з мікрофлорою кишківника, то призначають препарати, які допомагають відновити нормальну флору.
- Якщо причиною будуть запори, то неодмінно будуть призначені ліки, які його усунуть.
Одним з найбезпечніших і найпопулярніших препаратів, для позбавлення від газів є Еспумізан. Його призначають навіть маленьким дітям у перші місяці життя, коли їх мучать сильні кольки. Застосовувати його слід лише за рекомендацією лікаря, а також у тому випадку, якщо ви точно знаєте причину дискомфорту. У будь-якому випадку, призначити лікування та встановити справжню причину може лише лікар, провівши деякі дослідження. Займатися самолікуванням не рекомендується, оскільки, попри безневинність метеоризму, може бути викликаний серйознішими захворюваннями.
Дієта
Тим людям, які страждають від газів у кишечнику, рекомендують кардинально переглянути своє харчування, оскільки найчастіше є причиною саме в ньому. Спосіб життя сучасних людейзмушує їх часто перекушувати, причому не корисною їжею(Фастфуди, котлети і т.д.), і тому збільшується число тих, хто страждає від недуги. Якщо ви помітили у себе таку проблему, рекомендується виключити з раціону такі продукти, як:
- Хліб, причому чорний, та здобні булочки
- , такі як апельсини, грейпфрути, лимони, банани.
- Овочі, такі як капуста, помідори, горох
- Бобові, всі без винятку
- Родзинки та чорнослив
- Напої, що містять гази
- Цукор
- Сухі сніданки, які сьогодні дуже популярні
- Китайську кухню
- Гострі та жирні страви
- Жирне м'ясо
- Алкогольні напої
Також не рекомендується вживати в їжу овочі в сирому вигляді, їх необхідно варити або готувати на пару. Для того, щоб покращити роботу кишечника рекомендується їсти більше кисломолочних продуктів, які допомагають відновити мікрофлору кишечника та допомогти йому у боротьбі з метеоризмом.
Народні засоби
Причини здуття живота
Дуже часто причиною здуття живота стає прийом продуктів продуктів, що викликають бродіння і подальше утворення газів. До таких слід віднести газовані напої, а також свіжі борошняні вироби та продукти кондитерської промисловості. Щоб уникнути початку бродіння та здуття живота найкраще обмежити вживання здоби та солодощів, свіжого чорного хліба, картоплі та бобових культур. Також обмежується споживання продуктів, які містять значну кількість клітковини, крохмалю та вуглеводів легкого засвоєння.
Причини здуття живота та газоутворення у жінок
Основними причинами підвищеного газоутворенняі здуття живота в жінок є вживання великої кількості газованих напоїв та рясна заковтування повітря в процесі їжі. Протягом тривалого часу такі процеси можуть не завдавати ніякого занепокоєння, оскільки стінки кишечника добре всмоктують гази, які також можуть виводитися природним чином.
Крім цього, подібні явища у жінок можуть бути викликані вживанням продуктів, які містять грубу клітковинуі викликають бродіння, переїданням, поганим перетравленням поглиненої їжі, а також розмовами під час їжі.
Причини здуття живота у чоловіків
Причинами здуття живота у чоловіків найчастіше стають переїдання або вживання великої кількості несумісних між собою продуктів. У деяких випадках може йтися про розвиток серйозного захворювання. Зокрема, таке буває при нездатності підшлункової залози виробляти ферменти, потрібні повноцінного перетравлення їжі. У таких ситуаціях здуття у чоловіків після їжі стає типовим явищем.
Інша причина може полягати в індивідуальній непереносимості організмом дорослого чоловіка лактози або білка пшеничного. Існують вроджена та вікова непереносимість, зокрема в організму людей похилого віку немає вже здатності виробляти ферменти, що сприяють засвоєнню молочного цукру.
Причини здуття живота у дитини
Якщо йдеться про здуття живота у дитини до одного року, причину слід шукати у функціональній незрілості системи травлення дитини та її нервової системи. Найчастіше така ситуація не потребує лікарського втручання, оскільки не є патологією. Сигналізувати про власне поганому самопочуттідитина не в змозі, але батькам вона стає зрозумілою, якщо дитина плаче від болю в животі, відмовляється їсти і у неї змінюється форма живота. Живіт дитини у своїй стає округлої форми і напружується. Також у подібних випадках у малюка важко відходять гази, порушується сон.
Здуття живота, що робити в домашніх умовах
Існує безліч способів усунення здуття живота в домашніх умовах. Вибір відповідного можна робити як самостійно, так і за рекомендацією лікаря.
Масаж при здутті живота
Масаж при здутті живота можна виконувати самостійно, не вдаючись до допомоги лікаря чи масажиста. Нерідко здуття живота супроводжується неприємними відчуттями в ньому, наростаючим дискомфортом і бажанням усунути цей стан якнайшвидше. У подібних випадках буває достатньо виконувати кілька кругових рухів у різних напрямках нижньої частини живота. Це допоможе усунути неприємні відчуття досить швидко, а також вивести гази з кишківника.
Масаж при здутті живота можна виконувати кілька разів на добу, доки не з'являться стійкі ознаки поліпшення загального стану.
Вправи від здуття живота
При здутті живота рекомендується виконання певних вправ, дія яких спрямована на усунення газів, що накопичилися. При цьому також забезпечується якісна профілактика подальшого утворення газів у животі. Для поліпшення кишкової моторикислід напружувати живіт та розслаблювати його до 15 разів протягом доби. Крім того, можна виконувати інші вправи для приведення в належний тонус черевної порожнини. Вони полягають у підтягуванні ніг до живота зі становища лежачи на спині. При цьому ноги охоплюються руками. Прийнята поза зберігається до двох хвилин. Вправу треба робити до п'яти разів протягом доби.
Можна лежачи на спині зігнути ноги в колінах. Долоні кладуться на живіт і при видиху здійснюються легкі натискання на нього. При цьому на кілька секунд затримується подих. Потім виконуються рухи, що погладжують, у зустрічних напрямках. З видихом натиск послаблюється і живіт видувається. Рекомендується поєднувати виконання вправи з питтям міцного чаю. Повторювати можна до п'яти разів на добу.
Здуття живота, як позбутися в домашніх умовах
Дієта від здуття живота
Основні правила формування дієти при здутті живота припускають повне вилучення з поживного раціону м'ясних продуктів, солоної їжі, смаженого, чіпсів, бульйонних кубиківта дріжджових екстрактів. Сіль слід обмежити у вживанні, крім того, не вживати продукти, до складу яких входить натрій.
При поганому перетравленні їжі приймати її слід невеликими порціями, ретельно пережовуючи. При цьому рекомендується частіше, ніж зазвичай. При їжі не потрібно пити, також не слід приймати газовані напої. Слід повністю виключити все жирне, бобові продукти, овочі та фрукти у сирому вигляді. Продуктів з клітковиною, що не розчиняється, багато приймати не слід.
Продукти від здуття живота
Найкращими продуктами від здуття живота прийнято вважати крупи: рисову та гречану. Вони дуже добре перетравлюються та засвоюються організмом. Крім того, при усуненні здуття живота застосовувати розвантажувальні дні. При цьому шлунок відпочиває та введення спеціальної дієтиз вживанням в їжу кефіру можна вважати дуже гарним варіантом. Можна поступово переходити з одного виду дієтного продукту на інший, що гарантує поступове відновлення нормального функціонуванняшлунка та виведення газів.
Як лікувати здуття живота в домашніх умовах
При лікуванні здуття живота в домашніх умовах слід приймати засоби лікування тільки за рекомендацією лікаря. Способів проведення лікування існує безліч і вибір оптимального краще довірити фахівцеві.
Препарати від здуття живота у дорослих
Як ефективний препарат для усунення здуття живота рекомендується панкреатину. Лікарський засібвключає до свого складу ферменти підшлункової залози, які здатні якісно змінити кращий бікрозвиток процесу функціонування шлунково-кишкового тракту, а також призвести до норми травних процесів. У медичної практикиприйнято вважати Панкреатин найбільш оптимальним замінником Мезіма та Креона. Прийом препарату проводиться в обсязі однієї-двох таблеток тричі на добу за півгодини до їди.
Пробіотик від здуття живота
Існує поширена думка, що саме пробіотики є найбільш прийнятними засобами для усунення здуття живота. Так називаються штами бактерій, що регулюють роботу травної системи організму. Попадання в організм достатньої кількості пробіотиків забезпечується вживанням йогуртів. Найбільше бактерій містять ті з них, у складі яких є достатня кількість живих та активних культур, що сприяють поліпшенню травлення. При необхідності усунути здуття живота рекомендується регулярно вживати живі йогурти.
Клізма від здуття живота
При здутті живота слід застосовувати клізму з розчином ромашки. Його можна приготувати в домашніх умовах. Для посилення ефекту можна додавати в розчин кілька столових ложок олії рослинного походження.
Не слід нагрівати склад, що використовується для приготування клізми, до температури понад 40°С. Перед встановленням клізми слід лягти на один бік та притягнути коліна до грудей. Глибина введення наконечника шланга кружки в Задній прохідне має бути більше 10 см. Процедура виконується протягом п'яти хвилин. Клізма виконується до настання акта дефекації, який і усуває здуття живота і усунення з нього газів, що накопичилися.
Активоване вугілля від здуття живота
Активоване вугілля є найпоширенішим препаратом від здуття живота. Його дія заснована на вбиранні токсинів і надлишків газу в шлунку, що згодом виводяться природним чином. Для усунення здуття живота застосовується від однієї до трьох таблеток до їди або за безпосереднього здування живота. Найчастіше він коштує недорого, незважаючи на те, що його ціна визначається в основному умовами його виробництва. Проте лікарі, як правило, застерігають від зловживання ним, оскільки у великих кількостях активоване вугілляможе спричинити порушення нормального функціонування кишечника.
Народні засоби від здуття живота
Народні засобивід здуття живота застосовують у широкому розмаїтті. Не рекомендується їх застосування без попередньої консультаціїз лікарем, щоб уникнути неприємних наслідків.
Трави від здуття живота
Застосування трав для усунення здуття живота здатне якісно вирішити проблему. Через короткий час після рясного прийому їжі слід приймати трав'яний настій, приготований із трав: шавлії, кмину, а також кропу. Можна готувати трав'яні настої, застосовуючи як кожну траву окремо, і у поєднанні. Крім того, серед всього різноманіття трав, які якісно пом'якшують метеоризм і зменшують кількість газів у животі, можна виділити: м'яту, фенхель, аніс. Після правильного вживання настоїв із цих трав, симптоми метеоризму усуваються і здуття живота проходить.
Насіння кропу від здуття живота
Рекомендується використовувати при лікуванні здуття живота кропову воду. Вона абсолютно нешкідлива і навіть показана для застосування маленьким дітям. Для приготування засобу необхідно залити окропом в обсязі 300 г одну столову ложку насіння кропу, після чого настояти склад протягом трьох годин у термосі. Потім склад потрібно процідити і, розділивши кілька частин, приймати за півгодини до їжі. Прийом проводиться до чотирьох разівна добу.
Ромашка від здуття живота
Ромашка аптечна є досить ефективним засобом усунення здуття живота. Для приготовлення трав'яного відваруслід протягом п'яти хвилин прокип'ятити одну столову ложку квіток рослини в обсязі однієї склянки води, після чого дати наполягати протягом чотирьох годин. Пити відвар ромашки необхідно за півгодини до їди чотири рази на добу. Дозування прийому становить дві столові ложки.
Фенхель від здуття живота
При здутті живота можна жувати сухе насіння фенхелю по одній чайній ложці, так і застосовувати фенхель для приготування настою. Для цього дві столові ложки насіння фенхелю заливаються в термосі половиною літра окропу, після чого настоюються протягом години та проціджуються. Для усунення здуття живота слід приймати по дві столові ложки настою тричі на добу перед їдою.
М'ята від здуття живота
Застосування м'яти забезпечує якісне очищення кишківника, а також добре заспокоює організм. М'ята усуває здуття живота та очищає кишечник.
При приготуванні настою використовується свіже, висушене м'яте листя, заварене в окропі об'ємом півтори склянки. Потім настій витримується протягом чверті години під кришкою. Для отримання необхідного ефекту слід приймати настій тричі на день за півгодини до їди.
Кмин від здуття живота
Хороший заспокійливий засіб, що усуває здуття живота. Для приготування настою використовується одна столова ложка кмину, яка заливається водою обсягом 250 грамів, після кип'ятіння настоюється чверть години. Настоювання проводиться під кришкою. Пити треба тричі на добу.
Можна одну чайну ложку кмину змішати з майораном, з'їсти та запитати водою. Ефект буде аналогічним.
Збір від здуття живота
Для лікування здуття живота можна використовувати трав'яні збори різних поєднаннях. Вибір компонентів суміші визначається за рекомендацією лікаря, залежно від характеру перебігу захворювання. Ефективне використання трав'яного зборуз анісу, фенхелю та кмину. Можливі інші варіанти приготування збирання трав.
Чай від здуття живота
При здутті живота застосовується чай на основі зеленого, який не слід приймати у гарячому вигляді. Рецепт приготування передбачає змішування щіпки чебрецю, столової ложки заварки, такої ж кількості квітів ромашки, заливання всього об'єму. гарячою водоюта додавання пакетика зеленого чаю. Наполягання займає чверть години, пити чай треба теплим. Рекомендується також чай з імбиру, а також із суміші з м'яти перцевої, ромашки та лаврового листа. Чай якісно знімає спазми та усуває здуття живота.
Сода від здуття живота
Половина столової ложки харчової содирозчиняється у склянці дистильованої води. Випити воду потрібно за прийом, за 20 хвилин до їжі. При здутті живота позитивний ефектдосягається вже після трьох застосувань розчину харчової соди.
Олія від здуття живота
При здутті живота допомагає прийом ванн з використанням ефірних олій лаванди, м'яти, шавлії та базиліку. Крім того, можна використовувати ефірні маслацих трав на приготування компресів. Для цього треба в склянку води капнути п'ять крапель олії та промочити у воді марлеву тканину або рушник. Потім тканина міститься на живіт на півгодини.
Часник від здуття живота
Часник висушується і подрібнюється у кавомолці. Після цього його треба приймати двічі на добу на кінчику ножа відразу ж після їжі. Зберігати часник можна в скляній ємності, що герметично закривається.
Лимон від здуття живота
Вживання при здутті живота лимонної шкірки забезпечує зниження загальної кількостігазів у кишечнику. Можна використовувати суміш з імбиру та лимонного соку. Її приготування передбачає перетирання імбирного кореня до суміші порошку з наступним змішуванням з видавленим соком лимона. Імбирний порошок береться в об'ємі 5 г, сік лимона додається в кількості однієї столової ложки, крім того береться ще щіпка солі. Прийом проводиться тричі на добу перед їжею невеликою кількістю. В результаті усувається здуття живота, а також нормалізується робота кишечника та покращується апетит.
Loading...