Якщо слабкі легені, що робити. Як зміцнити легені. Як тренувати легені. Лікарські настій з подорожника та меліси

Легкі головні учасники системи газообміну в організмі. Саме завдяки їм людина отримує кисень і звільняється від Вуглекислий газ. За своєю анатомічною будовою, легені є дві незалежні половини. Права легеня складається з 3 часток, а ліве з 2. Поряд з лівою легеням розташовується серце.

Тканина легені складається часточок, у кожну з яких входить одна з гілок бронхів. Потім бронхи трансформуються у бронхіоли, а потім у альвеоли. Саме завдяки альвеол і відбувається функція газообміну.

• Дихальна поверхня легень, завдяки своїй будові, у 75 разів більша за поверхню тіла людини!
• Вага правої легені значно більша за ліву.

Корисні продукти для легенів

• Морква. Містить бета-каротин, завдяки якому здійснюється харчування та зміцнення легеневої тканини.
• Молоко та кисломолочні продукти. Містять органічний кальцій, необхідний нормальної життєдіяльності легеневої тканини.
• Шипшина та цитрусові. Багаті на вітамін С, який бере участь у захисті легень від патогенних мікроорганізмів.
• Брокколі. Хороше джерело рослинного білка, який використовується як будівельний матеріал, для легеневої тканини.
• Цибуля, часник. Також, як і цитрусові, містять вітамін С плюс фітонциди, що знищують бактерій.
• Буряк. Покращує дренажні властивості бронхів і, як наслідок, посилює газообмін.
• Оливкова олія. Незамінне джерело поліненасичених жирів, завдяки яким відбувається нормальне функціонування легеневої тканини.
• Мед гречаний, липовий та хвойний. Завдяки вітамінам і мікроелементам, що містяться в ньому, тонізує бронхіоли, покращуючи відходження мокротиння.
• Глід. Містить велику кількість корисних органічних кислот, які розріджують слиз у легенях, сприяючи її подальшій евакуації.
• Морська капуста . Завдяки йоду, що міститься в ній, і поліхондральній складовій, вона відмінно справляється з відходженням мокротиння.
• Зелені листяні овочі. Магній, що міститься в них, є гарною профілактикою перезбудження легеневої тканини.
• Ананас. Фермент бромелайн, який міститься в ананасі, успішно бореться з таким небезпечним для людини мікроорганізмом, як туберкульозна паличка.

Щоб дихання завжди залишалося легким і невимушеним, дуже важливо дотримуватися певних правил, розроблених медиками. Нормалізація роботи легень, а також усієї дихальної системи залежить від виконання наступних вимог:

• Режим харчування;
• Очищення;
• Дотримання рекомендацій лікаря.

Харчування, по можливості, має бути дробовим, з достатньою кількістю вітамінів та корисних жирів. Крім того, необхідно вживати продукти, багаті на органічний кальцій (сир, молоко, кефір і т.д.). Продукти обов'язково мають бути натуральними!

Народні засоби для очищення та відновлення функцій легень

Для профілактики та лікування легеневих захворювань існує хороший рецепт для даного органу. Називається він – Калмицький чай.

Для його приготування потрібно взяти 0,5 л молока. Поставити його вогонь. Коли молоко закипить, всипати 1 ст. ложку чорного чаю. Кип'ятити, поки молоко не набуде кольору світлого какао.

Окремо, в кухоль 0,5 літра, всипати 1 щіпку солі, 1 щіпку соди, трохи вершкового масла|мастила| і меду.

Потім молоко, яке придбало колір какао, профільтрувати і вилити в кухоль з підготовленим складом. Перемішати та пити гарячим на ніч.

Шкідливі продукти для легенів

• Цукор. Сприяє уповільненню одужання.
• Сіль. Погіршує роботу бронхів, внаслідок чого погано відходить харкотиння.
• Чай, какао, приправи, рибні та м'ясні бульйони. Містять алергени, які сприяють виділенню слизу та викликають набряки.

Органи дихання виконують як функцію доставки кисню в кров. Легкі та бронхи сприяють виведенню токсинів з організму, фільтрують забруднення, пил та мікроорганізми, що вдихаються з повітрям, а також беруть участь у процесах терморегуляції. Підтримувати здоров'я респіраторної системи дуже важливо, оскільки негативні наслідкихвороб можуть позначитися на роботі всього організму.

Вплинути на здоров'я органів дихання можна у різний спосіб.

Деякі з них підтримуватимуть тонус гладкої мускулатури, інші – покращуватимуть мікроциркуляцію в органі та очищатимуть від скупчення шкідливих речовин.

Будь-який напрямок даватиме позитивні результати, а при комплексному підходісамопочуття людини значно покращиться за короткий час.

Зміцнити бронхи можна такими методами:

• Обмежити влучення шкідливих речовин. Для цього необхідно дихати свіжим повітрям, уникати запорошених приміщень, відмовитися від куріння, щодня проводити вдома вологе прибирання. Чим менше непотрібних речовин потрапить у дихальні шляхи, тим якісніше вони зможуть виконувати свої функції.
• Виконувати вправи для зміцнення легень. Докладніше вони будуть розглянуті нижче. Дихальна гімнастика тренує дихальну мускулатуру і робить легені з бронхами витривалішими. Перевага вправ у тому, що для них не потрібно виділяти окремий час, а можна виконувати на шляху на роботу або лежачи перед телевізором.
• Використовувати лікарські трави. Комбінації корисних речовин, які присутні у рослинах, надають комплексну дію на дихальні шляхи та впливають на різні механізми патології. Травами вдається зробити мокротиння більш рідким, покращити його виведення, зняти запальний процес, розширити просвіт респіраторних шляхів та інше.
• Підтримувати правильний теплообмін. Легким і бронхам необхідне вологе та прохолодне повітря, тому рекомендується знизити температуру в квартирі, але одягнутися тепліше, щоб не замерзнути. Не бійтеся холоду, почніть влітку гартуватися. Значно небезпечніше перегрітися, ніж замерзнути. Не захворіти у прохолодну погоду допоможе імунітет, який також потрібно підтримувати здоровим чиномжиття та правильним харчуванням.

Як перевірити бронхи?

Існує дуже багато факторів, які негативно впливають на стан бронхів.

Серед них перенесені респіраторні захворювання, куріння, робота з хімікатами, спадкова схильність, несприятлива екологічна ситуація та інші.

Для комплексної оцінки стану бронхів проводяться:

1. Бронхоскопія. У дихальні шляхи вводиться спеціальний прилад, який виводить на екран зображення внутрішньої поверхнібронхів, а також за потреби бере біопсію для подальшого обстеження.
2. ЕКГ. Кардіологічні захворюваннячасто провокують порушення дихальної системи. Тактика лікування в цьому випадку відрізнятиметься, тому при проблемах з легкими пацієнтам обов'язково роблять кардіограму.
3. Аналіз крові. У результатах буде видно наявність запального процесу чи перевищення клітин крові, що свідчить про мікробне інфікування. Одним з важливих показниківє гемоглобін. Аналіз крові також проводиться на співвідношення газового складу, де видно кількість кисню та вуглекислого газу. За цими даними можна судити про роботу дихального апарату та його здатність забезпечувати необхідний газообмін.
4. Спірометрія. Поводиться за допомогою спеціального приладу, який оцінює повноту вдиху та видиху пацієнта. З отриманих результатів можна визначити ефективність роботи легенів, їх робочий об'єм та інші параметри.
5. Рентген. Наочно відображає область та характер ураження дихальних шляхів.
6. Радіологічне дослідження. Призначається як додатковий метод виявлення морфологічних змін у органах дихання.

Вправи при хворобах

Під час респіраторних захворювань органам дихання важче виконувати свої функції через наявність запального процесу та звуження просвіту. Допомога у вигляді спеціальної гімнастикиполегшить роботу дихальних шляхів та прискорить їх одужання.

1. Зробіть глибокий вдих, а на видиху зносіть шиплячі звуки. Дихальній мускулатурі доведеться докладати зусиль, щоб проштовхнути повітря, через що покращиться відходження мокротиння та підвищиться тонус м'язів.
2. Відновлюйте природний ритм дихання- Вдих повинен становити 2 секунди, а видих - 3.
3. Візьміть будь-яку міцну палицю. На вдиху підніміть її над головою. А на видиху занесіть максимально назад. Аналогічна вправа існує з гантелями, де чоловіки можуть додатково зміцнити м'язи рук. Гантелі треба на вдиху піднімати до плечей, а на виході опускати. При цьому дозволяється, щоб спина спиралася на стіну.

У структурі органів дихання є м'язовий шар, тому їх можна зміцнити спеціальними тренуваннями, які потрібно виконувати регулярно. Велику популярність набула дихальна гімнастиказа методикою Стрельникової. Ось деякі вправи:

1. Корпус розслаблений. На вдиху нахиляйте його вперед, ніби нюхаєте квіти, на видиху - повертайтеся назад. Вправа виконується спокійно із диханням через ніс.
2. Підніміть зігнуті лікті на рівень плечей. При різкому вдиху схрестіть руки, на видиху розведіть назад. Робіть 16 підходів з носовим диханням та 16 через рот.

Після зміцнення бронхів дихальною гімнастикою лікарі рекомендують робити масаж грудної клітки, який активізує кровообіг та сприяє відлипанню мокротиння від стінок бронхів. Підвищувати ефективність занять фізкультурою можна плаванням у басейні.

Відео з гімнастики для легенів

Чому страждає дихальна система?

Найчастіше респіраторні захворювання вражають людей після 45 років, а також дітей віком до 3-річного віку. Це пояснюється зниженням захисних властивостей слизової та слабкістю дихальної мускулатури. У разі дорослих людей причиною є неправильний спосіб життя та відсутність турботи про органи респіраторного тракту. У дітей, навпаки, легені та бронхи ще не набралися залишкової сили та не вміють протистояти вірусам та іншим несприятливим факторам.

За відсутності належної уваги до стану дихальної системи у дорослих ситуація може погіршитися, що призведе до туберкульозу, бронхоектазії, пневмонії, дихальної недостатності та інших проблем.

Як зміцнити здоров'я?

Як зміцнити дихальну систему відомо багатьом, проте не всі розуміють, наскільки важливо дотримуватися рекомендацій лікаря.

1. Уникайте вдихання шкідливої ​​пари. Це стосується як куріння, і роботи з хімічними речовинами. Дим і токсини забруднюють слизову бронхів та дрібні бронхіоли, через що погіршується фільтраційна функція та газообмін.
2. Гуляйте на свіжому повітрі . Весь цей час ваші органи дихання оздоровлюватимуться, відновлюючи структуру слизової оболонки і насичуючи організм киснем. Не забувайте також провітрювати будинки кілька разів на день.
3. Дихайте правильно- Видих повинен бути довшим за вдиху. Уникайте дуже гарячого і дуже холодного повітря, оскільки він може пошкодити слизову.
4. Плавайте. Під час плавання організм сильно навантажується, що змушує органи дихання працювати активніше. Це призводить до тренування витривалості, а також до посилення мускулатури грудної клітки.

Ідеальний раціон для бронхів

Як зміцнити легені та бронхи за допомогою харчування? Якщо у вас слабкі легені, головне для них не їжа, а якість повітря, що вдихається, і фізичні вправи.

Однак правильний щоденний раціонздатний підвищити ефективність тренувань та прискорити відновлення слизової оболонки після хвороби або іншого пошкодження.

Декілька правил, які потрібно виконувати, якщо ви хочете зміцнити дихальну систему, позбутися кашлю і покращити загальне самопочуття:

1. Харчуйте часто, але потроху.
2. Вживайте більше білка для зміцнення дихальних м'язів та підвищення імунітету.
3. Включайте в раціон продукти, багаті на поліненасичені жирні кислоти, які усувають спазм бронхів і нормалізують еластичність тканин.
4. Виключіть гостру та солону їжу, оскільки це сприяє утворенню набряків.
5. Обов'язково вживайте вітаміни у продуктах харчування або у складі аптечних препаратів. Дуже важливо отримувати достатня кількістьаскорбінової кислоти, ретинолу, токоферолу. Яке при бронхіті читайте в іншій нашій статті.
6. Пийте 2-2,5 л чистої водив день. Це забезпечить зволоження слизової оболонки респіраторного тракту і зробить мокротиння менш в'язким.
7. З мікроелементів варто звернути увагу на калій, магній та кальцій, які зменшать запальний процес та знімуть спазм дихальних шляхів.

Народні засоби

Позитивний вплив на дихальну систему надають дари природи та тваринного світу. Їх легко використовувати в домашніх умовах як профілактичних, так і лікувальних засобів.

Борсуковий жир

Засіб можна використовувати як основу для розтирання або компресів, а також приймати внутрішньо. Борсуковий жирможна купити в аптеці у рідкому вигляді. Його розтоплюють на водяній бані зі вершковим маслом, додають какао, а потім чекають, поки загусне. Вживати можна разом із хлібом, намазуючи як бутерброд.

Цілюща сила горіхів

Кедрові горіхи відварюють у вині. Отримані ліки приймають внутрішньо по чайній ложці тричі на день.

Соснове молоко

Смолу та шишки сосни заливають киплячим молоком і настоюють кілька годин. Після цього засіб проціджують і приймають вранці по 1 склянці. Лікувальне молоко корисне як для дитини з бронхітом, так і для дорослих курців. Для виведення застарілого мокротиння лікуватися потрібно близько 2 місяців.

Соснове варення

Шишки сосни заливають водою і варять кілька годин. Потім суміш додають цукор у співвідношенні до сировини 1:1 і варять ще деякий час. Варення приймають по 2 столові ложки перед їжею. Це один з найсмачніших і найефективніших методів, як зміцнити бронхи дитині.

Очищення калиною

Ягоди калини заливають гарячим медом, настоюють кілька годин і приймають по столовій ложці під час їжі при бронхіті, запаленні легень та інших респіраторних захворювань. Засіб можна використовувати для дорослої та дитини.

Часниково-цибулевий сироп

Агресивні ефірні олії інгредієнтів мають сильний бактерицидний ефект і позбавляють гострих та хронічних захворювань. Цибулю з часником потрібно дрібно нарізати і засипати цукром. Отриманий сироп приймають по столовій ложці тричі на день.

Очищення овочами

Свіжі соки моркви, буряків і чорної редьки беруть у кількості 500 мл. Їх змішують із такою ж кількістю горілки та тримають під закритою кришкою близько 90 хвилин. Дорослі приймають засіб по 50 мл протягом місяця.

Рильця кукурудзи

Рослина допомагає позбутися залишкових явищ або застарілого кашлю. Сировину можна купити в аптеці, приймають її у подрібненому вигляді по столовій ложці тричі на день.

Фіалка та материнка

Комбінація трав виявляє антисептичні властивостіта сприяє загоєнню слизової бронхів. Сировину заливають 500 мл окропу та настоюють. Рідина п'ють тричі на день.

Молоко з вівсом

Хороший засіб для виведення патологічного слизу, особливо курців. Склянку вівсяних зерен змішують із 500 мл молока і варять на повільному вогні до стану кашки. Після цього додають ще трохи вівса, протертого через сито. Приготовлений засіб приймають свіжим перед їжею за один раз. Тривалість лікування – тиждень.

Алтей лікарський

Рецепт допомагає як зміцнити легені у дитини, і підвищити загальний імунітет. Три ложки сировини заливають літром окропу та настоюють ніч. Приймати потрібно по цілій склянці тричі на день до їди.

Засіб на основі кагору

Подрібнене листя алое змішують з медом і наполягають на кагорі 5 днів у темному місці. Приймають по столовій ложці тричі на день.

Втечі їли

Хвойні деревадуже корисні, оскільки наділені багатим вітамінним складом та ефірними маслами. Вони ефективно знімають бронхоспазм, а також виявляють антисептичну дію. Пагони укладають на дно банки, засипають цукром і товчуть. Банку ставлять у холодильник на три тижні, а потім отриману суміш проціджують. Зелений сироп приймають по одній ложці тричі на день. Цей народний засіб дуже корисний та смачний. Тому дитина із задоволенням питиме сироп за розкладом.

Інгаляції

Як краще зміцнити бронхи – ліками, гартуванням чи народними засобами? Незалежно від складу лікувального засобу, найкращий спосіб доставити їх у дихальні шляхи – інгаляції.

Дихати можна рідкими ліками, трав'яними зборами, мінеральними водами.

За допомогою спеціальних приладів – інгаляторів, лікарська речовина буде доставлена ​​безпосередньо в осередок ураження, при цьому ефективність лікування підвищується, а ймовірність побічних ефектів знижується. Про читайте докладніше тут.

Інгаляціями можна швидко усунути бронхіальний спазм, полегшити дихання при обструктивних станах, вивести важковиділе мокротиння, вбити інфекцію і досягти інших позитивних ефектів.

Що робити зі слабкими легенями? Чарівної пігулки проти такого стану немає. Бажаного результату можна досягти поступовим та регулярним просуванням до мети.

Якщо легені гаразд, людині однозначно погано. Так, найчастіше хвороби органів дихання насамперед відбиваються на самому процесі дихання, але далеко не завжди симптоми захворювання легень очевидні. Ваше тіло може надсилати вам сигнали про допомогу по-різному. Якщо ви навчитеся розпізнавати ці знаки, це допоможе вам зцілити легені та дихати із задоволенням.

Яка основна причина проблем із легенями? Насамперед, це хронічне обструктивне захворювання легень (). В Україні 1% населення хворі на цю недугу, яка може призвести до летального результату. Такими є статистичні дані на 2013 рік.

Щодо ситуації у світі, то ХОЗЛ стоїть на четвертому місці серед причин смерті і вже скоро буде на третьому місці в так званому чорному списку смерті, каже Лорен Гудман, дипломований лікар, асистент професора пульмонології та реаніматології в медичному центрі імені Векснера при Університеті штату Огайо (США).

Типові хвороби, що входять до загального поняття хронічних обструктивних захворювань легень, є такими:

• емфізема;
• хронічний бронхіт;
• астма;
• кістозний фіброз (муковісцидоз).

Емфізема легень - патологічний стан, який характеризується надмірною затримкою повітря в легенях через розширення альвеол, що призводить до їхнього руйнування. Кістозний фіброз є спадковим захворюванням, при якому виникає мутація білка, внаслідок чого виникають порушення в роботі залоз зовнішньої секреції. Ці залози секретують слиз та піт. Слиз, що виробляється залозами зовнішньої секреції, необхідна для зволоження та захисту окремих органів від висихання та зараження шкідливими бактеріями, що є механічним бар'єром.

При муковісцидозі слиз стає густим і липким, він накопичується у вивідних протоках бронхів, підшлунковій залозі та закупорює їх. Це призводить до розмноження бактерій, оскільки зникає очисна функція. Муковісцидоз вражає переважно такі органи як:

• легені;
• кишечник;
• придаткові пазухи носа.

Інтерстиціальні захворювання легень вражають тканину між альвеолярними мішечками в легенях. Це теж серйозне захворюванняорганів дихання.

Якщо ви виявите хоча б один із симптомів, описаних нижче, не надумайте їх ігнорувати. Ці ознаки та зміни у самопочутті говорять про те, що настав час звернутися до лікаря.

1. У вас весь час нестача енергії

Ви піднялися сходами на третій поверх, а при цьому відчуття, що пробігли марафон? Виявляєте, що зовсім не здатні у вихідний день вдома займатися звичайними справами, якщо не вдається вдень поспати? Вашим клітинам потрібен кисень, щоб виробляти енергію, яка підтримуватиме весь організм протягом дня. Коли у ваших клітинах не вистачає кисню, ви починаєте робити повільно. До того ж, якщо у вас низький рівень енергії, то утворюється своєрідне хибне коло: через втому і слабкість у вас не виходить нормально займатися фізичними вправами. А при цьому через дефіцит фізичної активностіВажко поповнити запас життєвих сил. Пам'ятайте, що це можливо.

2. Проблеми з диханням, а причина у легенях

Можливо, ви думаєте, що через роки, з віком у людини змінюється тип дихання, і воно стає часто утрудненим, але це не так. Якщо ви можете чітко сказати, що давно минули часи, коли ви легко і глибоко дихали, то, мабуть, пора послухати доктору ваші легені.

Задишка – це порушення частоти та ритму дихання, яке супроводжується відчуттям нестачі повітря. Задишка може бути пов'язана з різними патологічними станами, що призводять до утруднення вдиху або видиху. При недостатньому надходженні кисню до органів та тканин організм намагається компенсувати цей брак шляхом посилення активації дихальних м'язів, що призводить до збільшення частоти та ритму дихання.

За словами Гудмана, іноді людина відчуває через те, що важко випустити повітря з органів дихання, і при цьому забагато повітря накопичується в грудях. Якщо навіть зробити повний видих неважко, то внаслідок ослаблених легень у пацієнта виникає утруднене дихання. У результаті легені не справляються зі своєю основною роботою: вони не можуть доставити до крові достатньо кисню.

3. У вас сплутаність свідомості

Ви знали про те, що головний мозок використовує лише 15%-20% кисню, який надходить до організму? Для правильної роботи мозку людині потрібний О2, щоб адекватно мислити. Рівень кисню стрімко падає у тих випадках, коли легені не можуть нормально доставити кисень у кров, і внаслідок цього часто спостерігається сплутаність свідомості. Низький рівень кисню та занадто високий рівень вуглекислого газу надають серйозне негативний впливна здатність швидко розуміти. За словами Гудмана, "іноді через це людина стає сонливою".

4. У вас зменшення ваги

Прогресуюче захворювання легень призводить до великої кількості проблем в організмі людини, і через це людина може навіть не помітити, на скільки кілограмів вона схудла. І це не завжди жир, якого ви позбулися. За словами Гудмана, при хронічному обструктивному захворюванні легень часто в організмі спостерігається запальний процес, і в результаті м'язи втрачають масу. У таких випадках людині навіть буває важко з'їсти багато за один прийом їжі, якщо у неї утруднене дихання – адже організм дає сигнал, що шлунок наповнений.

5. Кашель довше трьох тижнів

Якщо кашель нікуди не дівається і постійно присутній у житті людини, це серйозна причинадля занепокоєння; особливо якщо:

• кашель із кров'ю;
• висока температура.

Куріння на тлі таких грізних симптомів - це ще один привід для хвилювань, адже такі ознаки, перелічені вище, часто означають початок хронічного бронхіту чи емфіземи. Зверніться до лікаря, якщо кашель у вас триває більше трьох тижнів, особливо якщо вам важко дихати.

Турбота про своє здоров'я - це найбільша інвестиція людини в себе. Мало хто знає, що застуду, грип, бронхіт та інші захворювання дихальної системи можна запобігти, якщо заздалегідь зміцнити легені та бронхи. Зробити це нескладно, коли знаєш, що корисно легким.

Зміцнення легень та бронх

1) Харчування, що включає продукти, корисні для легенів і бронхів.

Правильно складений раціон – це основа здоров'я всього організму та дихальної системи зокрема. Є певні продукти, які зміцнюють легені та бронхи. Їх необхідно регулярно включати до меню.

2) Робити дихальну гімнастику для зміцнення легень та бронхів.

За допомогою спеціальних вправ можна значно збільшити опір всієї дихальної системи до хвороб, розширити її можливості, а також налагодити роботу всього організму: покращити ритм серця, нормалізувати обмін речовин, відрегулювати роботу нервової системи.

3) Чистота у будинку.

Регулярне вологе прибирання зменшує кількість шкідливого пилу, який, осідаючи на бронхах та легенях, може спровокувати алергічну реакцію та погіршує газообмін між органами дихання та кров'ю. Не накопичуйте велику кількість зайвих речей, паперів: що більше предметів у будинку, то більше осідає пилу.

4) Відмовитися від куріння.

Тютюновий дим становить загрозу через свою високої температури, що ушкоджує ніжну слизову оболонку дихальних шляхів; тютюновий дьоготь, осідаючи на бронхах та легенях, провокує розвиток онкологічних захворювань, а синильна кислота, що міститься у всіх сигаретах, ушкоджує бронхіальні вії, що спричиняє розвиток кашлю, виділення мокротиння, хрип, який згодом переходить у хронічну форму.

5) Виключіть пахощі та освіжувачі повітря.

Дим від ладану та аерозолі містять речовини, які викликають запальні реакції, подразнюють слизову оболонку і можуть викликати алергію.

6) Дихайте чистим повітрям.

Для городян це найбільш актуально. Повітря в місті насичене автомобільними вихлопами, промисловими забруднювачами. Намагайтеся хоча б вихідні проводити на природі, у лісі чи біля водойм.

Корисні продукти для легень

Слизова оболонка органів дихальної системи – це своєрідна губка, яка вбирає шкідливі речовини, що входять до складу міського повітря. Оксиданти накопичуються, порушується діяльність дихальної системи. Головне завдання їжі – це очистити легені та бронхи від шкідливих речовин, тобто продукти харчування повинні містити у великій кількості антиоксиданти.

1) Овочі та фрукти зеленого, помаранчевого та жовтого квітів. Болгарський перець, персики, абрикоси, капуста броколі, пекінська капуста, гарбуз, малина, авокадо і т.д. Необхідна пропорція на день 40-60% від усього раціону. Ці продукти є своєрідною щіткою для внутрішніх органів, вони містять речовини, що виводять токсини та шкідливі канцерогени.

2) Свіжевижаті буряковий, яблучний та апельсиновий соки. Буряк очищає організм від накопичених токсичних речовин, яблука та апельсини насичують вітамінами, зміцнюють загальний імунітет.

Також натуральні сокидопомагають схуднути, але ті так швидко, як еко слім, засіб на натуральній основі.

3) Соняшникова олія з несмаженого насіння. Олія потрібна першого холодного віджиму (такий товар простіше знайти на ринку, ніж у магазині). У ньому містяться у великих кількостях вітаміни та жири, необхідні для зміцнення слизової легень та бронхів.

4) Цибуля та часник. Фітонциди, що містяться в цих продуктах, вбивають шкідливі бактерії, а також допомагають виводити накопичений слиз.

5) Шипшина. У свіжому вигляді він дуже корисний, також можна заварювати з нього чай, ретельно подрібнивши. Шипшина насичує організм вітамінами та мікроелементами, підвищує опірність до шкідливих впливів ззовні.

Вправи для легень

Основа таких вправ – це дихальна гімнастика, а найпростіший приклад – піші прогулянки. Під час ходьби важливо відстежувати дихання: на кожен другий крок робити вдих, а на третій – вихід. Найкраще ходити пішки у тихому та чистому місці, за містом чи хоча б у парку, у швидкому темпі. Це допоможе роздихати кожен бронх.

Під час прогулянки 6-10 хвилин приділіть вправам:

• зупиніться та виконайте декілька глибоких вдихів, піднімаючи плечі, і видихів, опускаючи плечі;
• глибоко вдихаючи, нахиляйтеся вправо, з видихом повертайтеся у вихідне положення, те саме нахиляючись вліво;
• при вдиху відкинути голову назад, вигнувши хребет в ділянці грудної клітки, з видихом повернутися у вихідне положення.

Думка лікаря. Єгорова Олена Анатоліївна, лікар-терапевт. Безумовно, якщо вести певний спосіб життя, то можна запобігти навіть найважчим захворюванням дихальної системи. Вправи для зміцнення легень і бронхів – хороша підмога посилення і всього організму загалом, і важливих для дихання органів зокрема. Також не можна забувати про повноцінне і збалансоване харчуванняпро відмову від шкідливих звичок. Усі, хто дотримується цих нехитрих правил, відвідують лікарів дуже рідко.

Порада

Щоб зміцнити бронхи та легені зверніться до народної медицини, використовуйте Голубітокс, що допомагає підняти імунітет. До речі, якщо ви захоплюєтеся алкоголем – це мінус до роботи легень. Залежним алкоголікам рекомендуємо вивчити: , повірте алкоголізм лікує на раз.

Лікарський збір для дихальної системи, що підходить і дорослій людині, і дитині: квітки та листя мати-й-мачухи, шавлія, нирки та голки сосни, лист подорожника, колір липи, звіробій, квітки календули, деревій.

Змішати в рівних пропорціях, заварювати 1 столову ложку (для дітей 1 чайну ложку) на 2 склянки води, наполягати щонайменше 2 години. Приймати по 1 склянці вранці за 30 хвилин до їди та ввечері перед сном. Курс 2-3 місяці. Даний збірзастосовують не тільки для профілактики, а й при лікуванні легеневого бронхіту та інших захворювань дихальних шляхів.

Багато бабусі, дідусі душі не чують у своїх онуках. І найстрашніше для них - коли довгоочікуваний малюк починає хворіти мало не з народження. Головне – не піддаватися паніці! Насамперед треба розібратися в причинах, виявити мудрість та терпіння. Саме про такий випадок нам розповіла К.І. Доронін. Отже, історія однієї родини...

Чесним пирком та за весілля

Олександр працював у забійному відділі московської поліції. Якось у людей трапилося лихо, і він зателефонував у двері їхніх сусідів. Потрібні були зрозумілі.

Відкрила йому молода жінка, така гарна, що він спочатку злякався, проте впорався з собою, представився і пояснив суть справи. Вона простягла йому витончену руку з довгими пальцями і сказала: «Мене звуть Олена. Мама з татом вам допоможуть, а мені треба працювати». Справа була рано вранці. Альона сказала, що вона працює неподалік, в овочевому магазині, ключі від якого знаходяться у неї, тому їй час бігти.

Олександр зібрав докази і незабаром гарячими слідами затримав бандитів. Весь цей час Олена не виходила з нього з голови. І якось він таки зважився зайти до неї в магазин, щоб познайомитися ближче. Запросив у ресторан, але вона не погодилася, бо дуже втомилася: «Цілий день на ногах...» Проте покликала його до себе додому на чашку чаю.

У гості Олександр летів, як на крилах. Він зайняв у товаришів по службі грошей, купив до чаю гарні цукерки і найкрасивіший торт.

Видно було, що люди живуть небагато. Батьки Олени, тихі пенсіонери віком за 60, раптом якось заметушилися і замість чаю поставили на стіл пляшку горілки. Відразу з'явилися вже нарізана сирокопчена ковбаска, огірочки, помідори, грибочки, смажена картопля.

Олександр таки попросив чашку чаю: з ранку на роботу, та й взагалі він цим не захоплюється. Всі почали пити чай з тортом, а після господарі потроху взялися за горілку і помітно повеселішали. Олена теж пила і нестримно реготала після кожного жарту Олександра. У гостях він затримався до пізньої ночі.

Незабаром Олександр запросив Олену до загсу і привів до себе додому, де теж жив разом із батьками. Надія, його мама, спочатку переживала, що не встигла навіть до пуття познайомитися з невісткою. Але після весілля заспокоїлася: таке воно ввічливе, з усім погоджується, і господиня непогана, і краси, звичайно, неписаної. А коли Олена завагітніла, радості Надії не було меж.

Дуже дивна поведінка

Під час вагітності Олену мучили токсикози, але вона справлялася з усім. Допрацювала до декрету у своєму овочевому магазині та цілих 2 місяці до пологів була вдома.

Навіть у такому стані вона чудово справлялася зі справами по господарству. Жодних подруг, друзів. І своїх батьків відвідувала дуже рідко, хоча була в них єдиною дитиною.

Олександру надали звання капітана, і навантаження на роботі помітно збільшилося, так що він пропадав там з ранку до ночі. За кілька днів до пологів дружини йому довелося побувати в тому будинку, де жили її батьки. Звичайно, вирішив заразом відвідати старих, але їх не виявилося вдома. Бабусі, що судили на лаві біля під'їзду, сказали, що ті пішли до магазину. А одна засміялася і повідомила: «Зараз прийдуть, принесуть пляшечку «Столичній» і надвечір її розчавлять».

Ось що ще впізнав Олександр. Тихі, спокійні батьки Олени ніколи ні з ким не сварилися, але й не дружили. Зійшлися вони після дитбудинку, де обидва виховувалися, одружилися та отримали цю квартиру. Мати все життя працювала санітаркою, батько – токарем на заводі. Як нап'ються, то лягають спати. Олена народилася, коли їм було вже за 40 років.

Дівчинка росла зразковою. Навчалася посередньо, проте змогла вступити до торгового технікуму та закінчити його. Кар'єристкою не була, ні до чого не прагнула, працювала продавцем, а вдома щодня її чекала на столі пляшечка горілки. Батьки та Олену змалку привчили до випивки. Загризе горішками чи ще чимось - і ніякого запаху. Завжди напідпитку.

Олександр так і не дочекався батьків Олени, і весь робочий день після того розмови у нього не виходили з голови думки про дружину. Мало про що бабусі на лавці плутають... Але ж і справді Олена завжди зустрічає його ніби напідпитку! Ніколи не сперечається, конфлікти не вступає, багато спить і нічим не цікавиться. Що він купить, тому й радіє – все їй добре. І тут він зрозумів причину такої поведінки: насправді вона була просто байдужа до всього світу, крім горілки.

Олександр зажурився, але вирішив поки що нічого не з'ясовувати і не робити - до пологів дружини залишалися лічені дні.

Хвороби від народження

За кілька днів Альона народила хлопчика. Важив він всього 1 кг 900 г, народився дуже слабким. Таке нерідко трапляється, якщо майбутня мати п'є. Малюк навіть плакав рідко і відмовлявся від грудного молока, тому ще в пологовому будинку перейшли на суміші. За кілька днів їх привезли додому. Хлопчика назвали Ванечкою. Він погано додавав у вазі, але Олена ставилася до цього з якоюсь прохолодкою і дуже рідко брала сина на руки, хоча намагалася утримувати його в чистоті.

Найбільше дбала про нього бабуся Надя, мама Олександра. Вона одразу полюбила довгоочікуваного онука. І Олександр, коли мав хоч найменшу нагоду, вдавався з роботи додому побачити малюка. Хвилювався, бо дитина почала сильно хворіти ще до року. Тож проблеми з дружиною відступили на другий план.

Ваня переніс запалення легенів, та не раз, а до 3 років став задихатися. Діагноз поставили. Жодні ліки йому не допомагали, напади траплялися все частіше. Так і мучилися 2 роки. Нарешті бабуся Надія, давня моя знайома, зателефонувала і попросила допомогти.

Коли імунна система не справляється...

Назустріч мені вийшов дуже худенький, майже прозорий хлопчик. Виглядав Ваня на 3,5 роки, хоча йому вже виповнилося 5 років.

Я оглянула його. Він дуже важко дихав і користувався інгалятором. Надія розповіла, що дитина уві сні скрегоче зубами, відколи у неї з'явилися зуби. І мені якось одразу подумалося, що, швидше за все, у легень у нього личинки глистів аскарид. Така ослаблена дитина легко може їх підхопити. Ще й звідси нескінченні, бронхи. Надія переконувала мене, що жодних глистів у онука немає – перевіряли. Проте профілактика та повторні аналізи не завадили.

Чим корисні цетрарія та лисички?

Вирішили лікувати Ваню травами, зокрема ісландським мохом (цетрарією). У народній медицині ця рослина вважається дуже цінною, і ось чому.

Ну а наше лікування тривало 5 місяців. Моє припущення щодо глистів підтвердилося, але аналізи показували, що вибрані кошти допомагають. І напади бронхіальної астми траплялися дедалі рідше. За ці місяці хлопчик підріс та додав у вазі ще 5 кілограмів, на щоках з'явився рум'янець.

А що ж Олена? Незабаром один за одним померли її батьки, і Надія з чоловіком, які дізналися про її біду - алкоголізм, ставилися до неї як до своєї важко хворої дитини. Спершу Альона стверджувала, що вона зовсім не. Мовляв, я не впиваюся, веду нормальний спосіб життя. Просто розслаблююсь. І взагалі, звикла змалку, для мене це норма... Потім вона зрозуміла, до чого призводить таке «розслаблення». Згубна пристрасть насамперед відбивається на здоров'я дітей. З алкоголізмом, особливо жіночим, впоратися ох як непросто, але згодом материнський інстинкт і добро ставлення близьких таки перемогли.

Коли Ванечка зміцнів, Олена змогла повернутися на роботу до свого магазину. Лікуванням хлопчика займалася баба Надя, яка вийшла на пенсію. Мудрій жінці вистачило терпіння та любові, щоб у сім'ї все налагодилося. Надія повністю присвятила своє життя турботі про онука. Нині вони з дідом ведуть його і в басейн, і в різні гуртки.

Хлопчик дуже виріс і зміцнів, став веселим і рухливим. у нього припинилися зовсім.

«Лікувальні листи» №17, 2017 р.

Легкі - органи, з яких ми дихаємо, - досить об'ємні, вони займають собою майже всю грудну порожнину, прилягаючи безпосередньо до ребрів та діафрагми. Тканини легень не схожі на інші тканини організму - вони пористі, як губка, оскільки складаються з безлічі дрібних повітряних мішечків, званих альвеолами. Легкі вкриті оболонкою - плеврою, що дозволяє їм безперешкодно стискатися та розширюватися при диханні.

Плевра внутрішньою поверхнею прилягає до легень, а зовнішньої прикріплена до грудної клітки, тому при розширенні грудної клітки легені розтягуються, а при звуженні - стискаються.

Коли ми дихаємо, повітря проходить через дихальні шляхи – порожнину носа, горло, гортань, трахею, бронхи, з'єднані з безліччю трубочок – бронхіол, які, як численні гілки дерева, «проростають» вже в самі легені. Для того щоб повітря з бронхіол потрапило в альвеоли - повітряні бульбашки з яких складаються легені, у цих бульбашках має утворитися порожній простір, а для цього легені повинні розширитися. Для розширення легень, своєю чергою, необхідно, щоб розширилася грудна клітина. При вдиху це і відбувається - спочатку м'язи між ребрами скорочуються і починають тягнути грудну клітину вгору і в сторони, і вже слідом за цим розтягуються легені, звільняючи місце повітря, що надходить, яке легко втягується в порожній простір, заповнюючи собою альвеоли. При видиху грудні м'язи розслаблюються, грудна клітка опадає і виходить повітря.

Відео про те, як працюють органи дихання

Ознаки патології легень

Порушення системи дихання пов'язані насамперед з інфекцією, яка може призвести до запалення дихальних шляхів та самої легеневої тканини. Найбільш поширений симптом неблагополуччя дихальної системи – кашель. Іншими ознаками може бути утруднене та свистяче дихання, біль у грудях, задишка. Найчастіше кашель є симптомом простудного захворювання, інфекційного. вірусного захворюваннядихальних шляхів, особливо якщо він супроводжується нежиттю та болем у горлі. Такий кашель зазвичай минає досить швидко, протягом одного-двох тижнів. Якщо ж кашель триває довго і супроводжується відкашлювання мокротиння, це може свідчити про хронічний бронхіт - стійке запалення стінок бронхів. Сухий кашель, що триває більше місяця, може свідчити про запалення слизової оболонки трахеї, що часто буває наслідком куріння. Якщо ж кашель триває кілька місяців і стає дедалі сильнішим – це привід запідозрити такі серйозні хвороби, як туберкульоз чи навіть рак легенів. Кашель з задишкою, утрудненим диханням може свідчити про гострий бронхіт або запалення легень. Бронхіт та запалення легень можуть супроводжуватися болем у грудях. Свистяче дихання з підвищенням температури – теж ознака гострого бронхіту. Якщо дихання свистяче і утруднене настільки, що людина задихається, це, швидше за все, напад бронхіальної астми. Дуже небезпечна ознака - свистяче дихання з відкашлюванням пінистого білого або рожевого мокротиння: це ознака набряку легкого, небезпечного для життя стану, що викликається хворобою серця. У такому разі потрібно терміново викликати «швидку» та доставити хворого до реанімаційного відділення.

Іноді неблагополуччя в легких і дихальних шляхах не проявляє себе настільки гостро і явно, і тоді судити про нього можна непрямим ознакам. Про порушення в легені може свідчити стійке почервоніння щоки, що відповідає ураженій легені. Також при запаленні легень буває дуже червона мова. Про бронхіт говорить почервоніння крил носа. Хронічні порушення в легенях виявляються в ефекті «залиплих лопаток», коли при заведенні руки за спину лопатка не піднімається, а залишається прилиплою до спини. Про легеневі порушення може свідчити біль при натисканні під правою ключицею. Порушення у легенях можуть бути спровоковані застійними явищами у носоглотці, у цьому випадку добре допомагає.

До патологій легень, як і всіх інших органів, часто приводять застійні явища в них. На перший погляд, здавалося б, вже в легенях не повинно бути ніяких застійних явищ - адже всі ми постійно дихаємо, а отже, легені завжди в русі, вони то розширюються, то стискуються, і цей рух не припиняється протягом усього життя. Однак цей рух може бути різним – повноцінним та неповноцінним. Більшість людей дихають так, що рух легень не є повноцінним. Легкі не розширюються так, як мають розширюватись. Недостатньому руху легень сприяє і гіподинамія - нестача руху. На заняттях фізкультурою ми дихаємо повноцінніше, ніж у спокої, але біда нашого часу - сидячий спосіб життя більшості людей - не дозволяє легким працювати так, як їм належить від природи.

Для повноцінної роботи легень повинні добре працювати не лише м'язи грудної клітки, а й діафрагма – м'язова перегородка між грудною та черевною порожниною. Вірніше, саме діафрагма і повинна добре працювати перш за все, тому що саме вона надає руху м'язам грудної клітки, що і змушує розтягуватися і стискатися легені. Нетренована, погано розвинена діафрагма у більшості людей працює погано, неправильно, в результаті грудна клітка і легені розтягуються недостатньо і в легені входить лише мала частина повітря, яке могло б у них уміститися. Крім того, надмірно напружені, стислі м'язи грудей теж не дають повноцінно працювати легким. У результаті повітрям заповнюється лише нижня частина легень, а верхівок повітря не доходить. І туди не потрапляє кисень, а це означає, що там починаються застійні явища. Там, де застій, там завжди хвороба. Не забезпечені повною мірою киснем і харчуванням тканини в першу чергу схильні до інфекції. Усі хронічні хвороби завжди свідчать про застійні явища. Тому що там, де немає застою, інфекція дуже швидко вимивається струмом крові та лімфи, відновлюється нормальний обмін речовин, а отже, здоров'я. Якщо є хвороби легких та дихальних шляхів – це означає тільки те, що там немає повноцінного руху, що легкі та дихальні шляхи не рухаються, не працюють так, як призначено їм природою.

Вісцеральна терапія усуває всі застої в легенях та дихальній системі. Одночасно з вісцеральною терапією потрібно обов'язково займатися дихальною гімнастикою, вчитися правильно, повноцінно дихати та проводити очищення легень.

Показання для вісцеральної терапії легень: хронічні бронхіти, бронхіальна астма середньої тяжкості, відновлювальний періодпісля запалення легень. Незамінна вісцеральна терапія для профілактики захворювань легких і дихальних шляхів у здорових людей.

Протипоказання для вісцеральної терапії в області легень: запалення легень гострої стадії, будь-які новоутворення (у тому числі і доброякісні) у сфері стимуляції, перелом ребер та інші травми в області грудей, набряк легень.

Вісцеральна терапія легень проводиться аналогічно до терапії серця. Виконується вона лежачи, стоячи чи сидячи. Якщо ви це робите стоячи або сидячи - треба притулити спиною до стіни або спинки стільця для створення опори при натисканні. Насамперед потрібно акуратно промацати область грудей не тільки спереду, але і з боків і визначити наявність болючих зон або просто зон підвищеної чутливості. Саме у цих зонах і потрібно проводити терапію. Спочатку проводиться акуратне несильне натискання на це місце основою долоні. При появі першого, навіть найменшого болючого відчуття всередині грудей натискання припиняється і рука фіксується у вже досягнутому положенні на час до трьох хвилин. За цей час біль у більшості випадків або зовсім зникає, або притупляється. Якщо під час затримки тиску біль посилюється - вісцеральну терапію слід припинити.

Після зняття болю в зоні тиску потрібно зрушити руку в пошуках наступної чутливої ​​зони і провести ту саму роботу там. Таким чином, обдавлюються всі чутливі зони грудної клітки і спереду, і з боків до знеболювання.

За наявності захворювань легких та дихальних шляхів корисно зробити ще й вистукування больових зон. Це так. На больову зону ставиться долоня тильною стороною нагору і пальцями іншої руки проводиться постукування по тильній стороні пензля першої руки. Там, де всередині грудей з'являється біль, треба простукувати довше (але не більше двох хвилин на одному місці), домагаючись усунення болючих відчуттів.

Якщо спостерігається ефект залиплих лопаток, потрібен помічник, який проведе вісцеральну терапію з боку спини. У цьому випадку хворий лягають на живіт, а помічник чотирма пальцями однієї руки продавлює зону по краю лопатки, домагаючись знеболювання та зняття м'язової напруги. Тиск відбувається всередину і вглиб, під «залиплу» лопатку.

Можна допомагати при натисканні основою долоні іншої руки, встановивши його зверху на пальці, що тиснуть. При кожному наступному сеансі збільшуватиметься рухливість лопаток, а разом з цим покращуватиметься дихальна функція легень.

Дихальна гімнастика

Для запобігання застійним явищам, а значить, і хворобам легень дуже важливо навчитися правильно дихати. Але дихати правильно - це не означає дихати глибоко, намагаючись щосили роздмухати грудну клітину якомога ширше. Таке дихання є неправильним. При глибокому диханні, коли ми надмірно, іноді судомно напружуємо м'язи грудей, легені зовсім не починають працювати краще, навпаки, від такого дихання вони страждають, отримуючи в результаті, хоч як це здасться дивним, дуже мало кисню. Глибоке дихання - це, як правило, дихання напружене, воно викликає надмірну напругу і в м'язах, і в легенях, а напружені легені не можуть розправитися як слід, альвеоли не відкриваються і не впускають повітря. Правильне дихання - це дихання вільне, розслаблене, легке та безшумне. Еластичні, здатні розслаблятися та легко переходити від розслаблення до тонусу м'яза – головна умова нормального здорового дихання.

Щоб дихання стало таким, треба навчитися володіти своєю діафрагмою. Як ми вже казали, нормальне здорове дихання починається з руху діафрагми, і вже вона надає руху грудній клітині, яка в результаті рухається як би сама собою, легко, без зусиль. Більшість людей при диханні розсувають і звужують грудну клітину при практично нерухомій діафрагмі. Від цього піднімаються плечі та груди, але необхідного насичення киснем легень так і не відбувається, тому що відсутній головний компонент дихання – повноцінний рух діафрагми.

Тому, щоб навчитися дихати правильно, треба освоїти найоптимальніший і здоровий спосібдихання – діафрагмальне дихання.

У цьому допоможе наступна вправа.

Потрібно лягти на спину та покласти на живіт книгу. Грудна клітка повністю вільна і розслаблена, напруги в ній немає. Зробіть спокійний повільний вдих так, щоб книга на животі під час вдиху рухалася вгору. Можна уявляти, що повітря входить безпосередньо в живіт, і від цього живіт здіймається разом із книгою. Вільна і розслаблена грудна клітина при цьому теж рухатиметься - але рухатиметься легко, вільно, без напруги, немов сама собою, при цьому плечі і груди не будуть судорожно підніматися, рух буде ледь помітно, а от живіт рухатиметься дуже відчутно. Роблячи повільний спокійний видих, уявляйте собі, що повітря виходить із живота, і стежте, щоб книжка на животі опускалася. Видих повинен бути довшим за вдих, легені повинні під час видиху повністю звільнитися від наявного там повітря, інакше вони не зможуть наповнитися свіжим. Грудна клітка спокійно і майже непомітно опаде, а живіт має відчутно втягнутися. Зробіть ще кілька таких вдихів і видихів, потім повторіть те саме без книги на животі, потім сидячи, потім стоячи. Ви відчуєте, що так дихати набагато приємніше і ви отримуєте задоволення від вдиху, тому що діафрагмальний тип дихання дозволяє заповнити повітрям весь об'єм легень. Потрібно привчатися так дихати постійно, і тоді застійні явища в легенях підуть.

Для тренування гармонійного, повноцінного дихання, а отже, і для профілактики легеневих патологійрекомендується щодня виконувати такі вправи. Усі вони виконуються стоячи. Дихати треба діафрагмальним диханням.

Вправа 1. Виконується протягом першого тижня занять. Встати прямо, розслабитися, зняти м'язові напруження. Вдих проводиться уривчасто, поштовхами, потім робиться затримка дихання, потім плавний, без поштовхів видих. Дихати треба спокійно, невимушено, ритмічно. У перші три дні занять, вдихаючи, треба рахувати до трьох, на затримці дихання - теж до трьох, видихаючи - до чотирьох. В інші дні тижня вдих робиться на чотири рахунки, затримка – на три рахунки, видих – на п'ять. Робити двічі на день, вранці та ввечері, по 5-10 вдихів-видихів.

Вправа 2. Виконується протягом другого тижня занять. У перші чотири дні уривчастий, поштовхами вдих робиться на рахунок від одного до п'яти, затримка – від одного до трьох; плавний, без поштовхів видих - від одного до шести. Дні тижня, що залишилися, переривчастий вдих на рахунок шість, затримка на рахунок три, видих тепер теж робиться переривчастий, поштовхами - на рахунок вісім. Виконується вранці та ввечері по 2-5 хвилин.

Вправа 3. Виконується протягом третього тижня занять. У перші чотири дні вдих робиться на рахунок п'ять поштовхами, затримка дихання - на рахунок п'ять, видих на рахунок вісім плавно. У наступні три дні вдих робиться на рахунок вісім поштовхами, затримка - на рахунок шість, видих - на десять плавно. Виконувати двічі на день по 4-6 вдихів-видихів.

Вправа 4. Виконується протягом четвертого тижня занять. У перші чотири дні вдих виробляється плавно, рівномірно з цього приводу п'ять, затримка дихання з цього приводу п'ять, видих теж плавний, рівномірний з цього приводу вісім. Наступні три дні вдих плавний, рівномірний на рахунок шість, затримка дихання на рахунок шість, видих плавний, рівномірний на рахунок десять. Виконувати вранці та ввечері по 4-6 хвилин.

Фітотерапія на допомогу легень

При гострих та хронічних бронхітах, запаленнях легень, бронхіальній астмі (якщо вона не пов'язана з алергією на пилок рослин) рекомендується для полегшення стану приймати настій мати-й-мачухи: три столові ложки сухого подрібненого листя та квіток залити 0,5 л крутого кип настояти в термосі протягом двох годин, процідити та пити по третині склянки 3 рази на день. Цей засіб надає протизапальний та протимікробна діязнімає спазми, полегшує відкашлювання.

При трахеїтах та бронхітах допомагає відвар кореня солодки: дві столові ложки подрібненого сухого кореня залити 0,5 л кип'яченої води, довести до кипіння, варити на слабкому вогні 10 хвилин, настоювати протягом двох годин, процідити, пити по чверті склянки 4-5 разів в день.

При запаленні легень із перших днів хвороби треба приймати наступний засіб: змішати 300 г меду, півсклянки води та дрібно нарізаний лист алое, варити на повільному вогні протягом двох годин, остудити, розмішати та приймати по столовій ложці 3 рази на день.

Полегшити перебіг запалення легень допоможе наступний збір: змішати в рівних частинах траву споришу, насіння анісу та кропу, нирки сосни, чебрець, подрібнений корінь солодки; 4 чайні ложки, суміші залити півтори склянками холодної води, настоювати дві години, потім поставити на сильний вогонь, довести до кипіння і варити 2-3 хвилини. Остудити, процідити, пити по півсклянки 3 десь у день півгодини до їжі.

При сильному кашлі полегшить відхаркування чай з коріння дягиля: дві столові ложки подрібненого коріння залити 1 л окропу, наполягати протягом години, випити протягом дня, можна розігрівати і додавати цукор.

При захворюваннях легень корисний настій материнки: три столові ложки сухої подрібненої трави залити 0,5 л окропу, настоювати в термосі протягом двох годин, процідити і пити по півсклянки 3-4 рази на день за півгодини до їди.

При туберкульозі легень чинить благотворну дію відвар молодих пагонів ялинки в молоці. Потрібно взяти 30 г молодих подрібнених пагонів (світло-зелених верхівок гілочок разом із нирками) і варити протягом 10 хвилин, заливши 1 л молока, наполягати протягом двох годин, процідити та пити по одній склянці 3-4 рази на день. Допомагає також при застудах та інших захворюваннях органів дихання.

Народний засіб від кашлю – редька з медом. Очищену редьку потрібно натерти на тертці, віджати сік і змішати з однією столовою ложкою меду, приймати цю суміш по 2 столові ложки за 20 хвилин до їди 3-4 рази на день.

Народний засіб для лікування туберкульозу легень та інших легеневих захворювань: змішати в емальованій каструлі по 100 г меду, гусячого жируі порошку какао, додати 15 мл соку алое, розігріти, але не доводити до кипіння, перемішати, викласти в скляну банку, закрити щільною кришкою і зберігати в холодильнику. Приймати по столовій ложці, розвівши в склянці гарячого молока, вранці та ввечері за годину до їди.

Ще один засіб, що застосовується при туберкульозі легень: змішати склянку меду, склянку нутряного свинячого жиру, 1 столову ложку бруньок берези, прогріти на слабкому вогні, щоб розтопити, але не доводити до кипіння, настоювати дві години, процідити, приймати по 1 столовій ложці. щодня.

При астмі, бронхітах потрібно взяти 5 головок свіжого часнику, змолоти в м'ясорубці, вичавити сік із десяти лимонів і змішати з часником, додати 1 кг меду і поставити на тиждень у холодильник. Приймати по 3-4 чайні ложки перед сном, роблячи перерву на 1-2 хвилини після кожної ложки.

При схильності до захворювань легень («слабких грудей») російські знахарі рекомендували рубати дрова. Особливо добре, якщо це робиться з звучним видихом при ударі сокирою по поліну. Сучасною медициною підтверджується користь цього заняття для легень: при різких рухах руками вгору і вниз із зусиллям і обтяженням (сокирою в руках) легені дуже добре вентилюються, оскільки відбувається їх примусове розширення та стиснення, а різкий видих сприяє прочищенню дихальних шляхів та видаленню з них .

Пневмонія є поширеною інфекцією легень, що викликається бактеріями, вірусами чи грибами. Симптоми хвороби можуть змінюватись від легкої до важкої форм. Лікування залежить від збудника, наскільки серйозні ваші симптоми, віку та загального стану здоров'я. Більшість до цього здорових людей одужує від запалення легенів у термін від одного до трьох тижнів, але хвороба може бути небезпечною для життя, якщо її не лікувати.

Хорошою новиною є те, що пневмонія може бути відвернена, якщо ви зробили щорічне щеплення від грипу (так як грип часто призводить до важким ускладненняму легенях). При кашлі зараження передається повітряно-краплинним шляхомвід хворої людини здоровій, тому хворої треба ізолювати. Вилікувати хворобу із застосуванням медикаментів можна лише в умовах стаціонару, але за допомогою методів народної медицини можна прискорити процес одужання та повністю відновити організм.

Причин виникнення пневмонії досить багато. І про них ми докладно зупинялися у цьому матеріалі. Особливу увагу хотілося б наголосити на цих:

Симптоми повинні насторожити:

• озноб;
• м'язові болі;
• втома, слабкість;
• збільшені лімфатичні вузлиу сфері шиї;
• біль у грудях, особливо при глибокому вдиху;
• ангіна;
• кашель, який, як правило, викликає лише невелику кількість слизу;
• підвищена пітливість;
• задишка;
• прискорене дихання.

Усі ці симптоми супроводжуються швидкої стомлюваностізагальною слабкістю, підвищеною пітливістюта зниженою працездатністю. Якщо пневмонія протікає в гострій формі, вона супроводжується герпетичним ураженням шкіри, наприклад висип на щоках і навколо губ. навіть після медикаментозного лікування частина симптомів ще надовго залишаються і дають себе знати. Про лікування герпесу читайте статтю: Найкращі народні засоби проти герпесу.

Народна медицина накопичила чимало методів відновлення сил після перенесеної пневмонії. Ми пропонуємо вам ознайомитись з найбільш цікавими та ефективними рецептами, які легко застосувати в домашніх умовах.

Спосіб 1. Цей метод дуже корисний для дітей. Для приготування ліків знадобиться 500 г домашнього меду та 100 г березових бруньок. Потрібно розтопити мед і додати до нього бруньки. Потім прокип'ятити 10 хвилин і процідити мед від бруньок.

Вживати ліки потрібно перед сном, розбавляючи чайну ложку меду 100 мл води. Якщо вживати засіб щодня хоча б півроку, організм дитини відновиться і пневмонія більше не повернеться.

Спосіб 2. Також мед можна використовувати як компресу. Грудну клітку слід намазати теплим медом, а зверху покласти серветку, попередньо промокнувши її у горілці. Але якщо ставити компрес дитині, горілку слід розбавити з водою. Потім накрити все целофаном і обмотати вовняною хусткою або надіти теплий светр. Такий метод народної медицини корисніший під час лікування пневмонії, але також використовується для відновлення організму після перенесеної хвороби, якщо є ще залишкові явища кашлю.

Спосіб 3. Для приготування медової лікувальної сумішізнадобляться 0,5 кг прополісної олії та 0,5 кг рідкого меду, алое, листя синьоголовника та висушені березові бруньки.

Потрібно змішати мед з маслом і додати в нього півчарки соку алое, чарку подрібненого листя синьоголовника і чарку подрібнених березових бруньок. Цю суміш потрібно протомити на водяній бані приблизно 15 хвилин. Приймати ліки потрібно протягом місяця тричі на день, розчиняючи столову ложку медової суміші в чашці гарячого молока.

Ехінацея - красиво квітуча рослина родом із Північної Америки. Це один із найкращих стимуляторів імунної системи рослинного походження. Також вона має м'які антибактеріальні властивості. Змішайте ехінацею, лимонну траву і м'яту кучеряву (листя), залийте столову ложку суміші 0,5 літра окропу і наполягайте протягом 5 хвилин. Приймайте цей чай один чи двічі на день.

Відновитися після запалення легень допоможуть листя подорожника. Такий метод можна використовувати додатково при лікуванні пневмонії медикаментами. Необхідно вимити листя подорожника, почекати поки вони підсохнуть, потім накласти на груди та боки хворій людині. Поверх замотати плівкою, потім рушником і теплою ковдрою або хусткою. Радять проводити таку процедуру на ніч протягом 2 місяців.

Спосіб 1. Цей засіб корисний як дорослим, так і дітям. Починати лікування потрібно поступово. Спочатку потрібно давати хворому окраєць або сухар, натертий часником. Потім з'їдати по півдольки, а потім і цілою часточкою часнику разом з їжею 1 раз на день перед сном. Головне - дотримуватися регулярності. Починати лікування під час хвороби та продовжувати протягом року. За таких умов пневмонія більше не повториться, крім того навіть грип або бронхіт не підступиться до організму.

Спосіб 2. Бувають моменти, коли вживання часнику протипоказане з тієї чи іншої причини. У такому разі слід проводити часникові інгаляції. Можна подрібнити часник і покласти в марлю. Покласти марлю в склянку чи баночку, потім вдихати часник ротом і видихати носом. Проводити інгаляцію по 15 хвилин 5 разів на день. Головним плюсом такого лікування є те, що від нього немає побічних ефектів на кшталт слабкості організму, як від аптечних медикаментів.

Для приготування народного засобу слід перекрутити через м'ясорубку півсклянки чорної родзинки. Потім кашку залити склянкою окропу і прокип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин. Після того, як відвар охолоне, необхідно процідити його від макухи і пити по склянці тричі на день. Лікування продовжувати до повного відновленняорганізму. У зимовий період дуже корисним буде вживання такого відвару. профілактичних цілях.

Цей прекрасний народний засіб допоможе швидко і безслідно позбавити кашлю і відновити організм після перенесеної пневмонії.

Для його приготування потрібно залити склянкою молока 2 висушені інжири. Потім кип'ятити склад на слабкому вогні 15 хвилин. Пити інжирне молоко слід двічі на день по 1 склянці протягом місяця.

Взагалі грецькі горіхиє дуже гарним відхаркувальним засобом. Але при лікуванні пневмонії горіхи слід вживати з вином. Для приготування ліків потрібно залити двома склянками червоного вина 50 г очищених горіхів і протомити 20 хвилин на легкому вогні. Ліки вживати перед їжею по 1 ст. ложці. Лікування продовжуватиме 1-2 місяці.

Для приготування відвару потрібно подрібнити та перемішати по 1 ст. ложці кореня оману і соснових бруньок, по підлогу столовій ложці чебрецю і буркуну і 1 ч. ложку солодки. Підсушену суміш залити 0,5 л горілки. Потім наполягти один тиждень і процідити. Приймати по 40 г, розбавляючи водою, по 3 десь у день протягом 2 місяців. Повторити курс лікування можна через 2 місяці.

Для профілактики пневмонії можна використовувати настойку з бузини. Для її приготування потрібно залити 0.5 л горілки 3-4 великих парасольки бузини і настояти 14 днів. Приймати ліки 3 десь у день 1 ст. ложці за 45 хвилин до їди. Бажано не пропускати прийом, щоб результат приніс ефект.

Щоб допомогти вам швидше відновитися та зменшити ризик ускладнень, виконуйте такі рекомендації.

1. Більше відпочивайте. Навіть тоді, коли ви починаєте почуватися краще, будьте обережні, щоб не переборщити з навантаженнями.
2. Пневмонія може повторитися, тому краще не повертатися до повного звичайного свого робочого навантаження, поки ви не будете впевнені, що ви здорові. Попросіть лікаря продовжити лікарняний, якщо ви недостатньо зміцніли після хвороби.
3. Пийте багато рідини, особливо води, щоб допомогти розчинити слиз у легенях.
4. Пийте до кінця курсу всі запропоновані вам ліки. Якщо ви припините лікування зарано, ваші легені можуть продовжувати живити бактерії, які можуть розмножуватися і викликати рецидиви.
5. Здійснюйте прогулянки там, де ростуть хвойні дерева - ялівець, ялиця, кедр, кипарис, ялина, сосна. Фітонциди, які вони виділяють, є згубними для збудників дихальних інфекцій.

Лікування народними засобами не принесе шкоди та не залишить серйозних побічних ефектів. Але перед початком вживання народних лікарських засобів не завадить порадитися з лікарем. Можливо він підкаже, який з методів буде найбільш ефективним і сполучним з медикаментозним лікуваннямі для вас.

джерело

Як зміцнити легені та бронхи. Народні засоби для очищення бронхів Чищення органів дихання за допомогою калинового відвару.

Коли за вікном починає накрапувати дощик, сонце піднімається все вище в небесну височінь і птахи відлітають на південь... Здається, суцільна поезія. Так ні - проза життя, тому що означає це ні що інше, як наближення сезону простудних захворювань, що в свою чергу зобов'язує нас якомога обережніше ставитися до свого здоров'я. Навіть легкого і малопомітного на перший погляд кашлю під силу перерости бронхіт з наступними ускладненнями. Якщо хвороба вже на порозі, потрібно негайно вдатися до прискореного лікування, а щоб різні хвороби перестали вас турбувати, необхідно знати як зміцнити бронхи.

Як зміцнити бронхи самостійно.

Крім різних інфекційта вірусів застуди на загальний стан та здоров'я бронхів може впливати тютюновий дим, пил, нітрати, забруднене або загазоване повітря. Тому для того, щоб ваші дихальні шляхи завжди залишалися у чудовому стані, починайте зміцнення бронхів з тотальної зміни способу життя. Геть шкідливі звички, вдихайте на повні грудичисте повітря, їжте тільки здорову та корисну їжу.

Для зміцнення органів дихальної системи загалом, та бронхів зокрема, існує велика кількістьпростих, але ефективних вправ. Всі ці комплекси засновані на принципах дихальної гімнастики і переважно нагадують, як зміцнити бронхи. Зрозуміло, найпростішим і найдієвішим способом є ходьба. Для цього вам не слід виділяти спеціально час, достатньо дорогою на роботу, навчання, або просто виходячи в магазин за продуктами, уважно стежити за своїм диханням. Потрібно робити вдих на кожні два кроки, а видихати на кожні три кроки.

Інша вправа для зміцнення органів дихання потребує наявності певного інвентарю. Візьміть звичайнісіньку дерев'яну палицю (якщо такої немає, підійде і домашня швабра для прибирання) і на кожен вдих високо підніміть її над головою, на видих намагайтеся заносити подалі за голову. Далі все по накатаній, як то кажуть: ще один вдих – піднімаємо нагору, видих – опускаємо вниз, заводячи за голів. Вправу краще повторювати кілька разів. Для виконання вправ можна також брати обтяжувачі – гантелі. Від цього буде лише подвійна користь для організму. Наприклад, візьміть у кожну руку по одній гантелі і виконуйте кругові обертання в ліктьовому суглобі. При цьому дихати можна цілком довільно – як вам буде комфортніше. Далі підійдіть до стіни, вирівняйте спину і на вдих піднімайте гантелі до рівня плеча, а на видих - опускайте назад

Запам'ятайте, що будь-які вправи для розвитку дихання слід виконувати виключно із зімкнутими губами, ні в якому разі не слід дихати відкритим ротом.

Крім лікувальної гімнастики, відмінним засобом для ослаблених бронхів є рослина мати-й-мачуха. Рецепт засобу для зміцнення бронхів дуже елементарний. Візьміть молоде листя квітки, промийте їх теплою водоюі вичавіть із них весь сік. Додайте до соку цукрову пудру, дотримуючись пропорції 2:1. В результаті вийде сироп, який можна легко зберігати у холодильнику. Курс профілактики потрібно починати навесні, приймаючи протягом 1,5 тижнів по 5 ложок ліків на день. По завершенні курсу для вас буде очевидним, що весь наступний рік вашим бронхам під силу впоратися з будь-якими захворюваннями.

Якщо ваші бронхи дуже слабкі, будьте уважнішими до імунітету. Провітрюйте частіше за кімнату, в холодну погоду тепліше одягайтеся. Щороку влаштовуйте собі відпустку (бажано на морі), не заощаджуйте кошти на своєму здоров'ї, оскільки лікування обійдеться набагато дорожче.

Запитання:Слабке дихання, під водою не можу протриматися навіть секунду, не можу надути кульку. думаю це через легені.

Пропонуємо Вам зайнятися дихальною гімнастикою для розвитку своїх легенів. Дихальна гімнастика допоможе навчитися керувати своїм диханням та розвинути ваші слабкі легені.

Робимо глибокий вдих. Під час вдиху повільно підняти прямі руки рівня грудей долонями вперед. Затримати дихання. Під час затримки дихання сконцентрувати увагу на середині долонь (уявіть, що у вас на долонях лежить великий повітряна куля).

Повільно видихаємо. Під час видиху обома руками одночасно малювати перед собою геометричні фігури (трикутники, квадрати, кола).
Для ускладнення вправи фігури малюються із різних точок.

Стиснути правою рукоюліве плече. Голову повернути ліворуч і подивитись через плече назад. Із силою розвести плечі. Глибокий вдих, затримка дихання, видих. Подивитися назад через праве плече, знову з силою розвести плечі. Вдих, затримка дихання, видих.

Опустити руки, впустити голову на груди, вдих, видих.

ТСробити глибокий вдих. Обережно загорнути вуха від верхньої точки до мочки («вдягнути шапку»). Затримати дихання. Видихнув через рот з відкритим сильним звуком «А-А-А». Вдих видих. Вдих, знову «вдягнути шапку». Затримати дихання. Видих зі звуком "0-0-0" ("У-У-У", "И-Ы-Ы").

Щоб зміцнити судини у носі, необхідно промивати носові проходи солоною водою. Солону воду можна отримати шляхом змішування половини чайної ложки не йодованої або морської соліта склянки теплої кип'яченої води. Маленьким дітям замість солоного розчину краще закопувати в ніс Аквамаріс.

Ослаблення судин у носі часто відбувається через пересихання носової слизової оболонки. Щоб цього не відбувалося, іноді ніздрі слід змащувати рослинним кип'яченим маслом або вазеліном.

Зміцненню судин сприяє достатня кількість в організмі вітаміну С. Тому людям, які страждають від частих носових кровотеч, рекомендується частіше вживати в їжу продукти, багаті на вітамін С: зелений чай, лимони, апельсини, відвар шипшини, чорну смородину.

Зміцнити судини як носа, а й всього організму, можна, регулярно приймаючи контрастний душ.

Відмінним засобом для зміцнення судин носа є відвар із кори калини, приймати який потрібно внутрішньо 3 рази на день по 1 столовій ложці. Для приготування такого засобу знадобиться 200мл окропу та 10гр кори калини.

Симптоми слабкості судин знайомі багатьом (непереносимість спеки, заколисування, запаморочення, метеочутливість тощо). У медицині цей стан визначається як нейросудинна дистонія та підлягає лікуванню. Основа терапії дистонії – зміцнення судин, чого можна досягти, використовуючи певний комплекс заходів.

Займіться спортом. Найбільш підходящим для зміцнення судин вважається біг. Непогано підійдуть плавання та аквааеробіка, а заняття танцями дозволить усунути відразу дві причини дистонії – малорухливість та негативні емоції. Заняття мають бути регулярними – або щодня по чверті години, або три-чотири рази на тиждень, але триваліше. Який би вид фізичної активності ви не обрали, головне – не перестаратися з навантаженням.

Дотримуйтесь спеціальної дієти. У раціон обов'язково потрібно включити продукти, багаті на вітамін С і залізом (гречка, журавлина, яблука, цитрусові і т.д.). Варто більше вживати свіжих фруктів та овочів. Є краще маленькими порціями - в іншому випадку приплив великої кількості крові до наповненого шлунка (і відповідно, її відтік від інших органів) може викликати слабкість, запаморочення або навіть непритомність. Від таких напоїв, як кава та кока-кола, краще відмовитись зовсім. А ось чистої негазованої води можна пити більше – півтора-два літри на день.

Використовуйте для зміцнення судин масаж. Можна освоїти кілька прийомів самомасажу, спрямованого відновлення правильної роботи судинної системи. Наприклад, зчепити мізинці, а потім потягнути руки в різні боки, доки «ланцюжок» не розімкнеться. Те саме повторити і з іншими пальцями.

Навчіться відпочивати, дозволяйте собі маленькі радощі. Страхи, невдоволення собою та життям, невпевненість у всьому та невміння відпочивати повноцінно – обов'язкові фактори розвитку слабкості судин. Тому для їхнього зміцнення буде дуже корисний повноцінний сон, а також наявність улюбленого хобі або спілкування з друзями.

Здоров'я та обсяг легень необхідно зміцнювати, особливо в холодну пору року, коли вони найбільш схильні до різним захворюванням. Зміцнити легені допоможе дотримання певних заходів, а також спеціальні вправи.

Почніть із зміни вашого способу життя. Якщо ви палите, терміново кидайте цю шкідливу звичку, оскільки тютюновий дим сильно погіршує здоров'я легень. Найчастіше гуляйте на свіжому повітрі – у парку, у лісі, виїжджайте за місто, подалі від шкідливих нітратів та забрудненого повітря. Їжте більше фруктів та овочів – вони збагачені вітамінами, які зміцнюють усі системи організму.

Виконуйте спеціальні вправи для зміцнення легень, основою яких є дихальна гімнастика. Найпростішою вправою є ходьба. Необов'язково виділяти на це додатковий час, достатньо стежити за диханням при ходьбі до магазину або на роботу. Робіть кожний другий крок вдих, але в кожен третій – видих.

Пропорції Користь шипшини при судинних захворюваннях

Аскорбінова кислота, що входить до складу ягід шипшини, перешкоджає розвитку атеросклерозу, очищає судини від холестеринових бляшок, запобігаючи цим швидке старіння організму, виникнення проблем із серцево-судинною системою та головним мозком.

При гіпертонії регулярний прийом відварів на основі шипшини приводить у норму показники артеріального тиску, стимулює діяльність роботи серця, покращує кровотворну функцію організму за рахунок тиаміну, що входить до складу ягід цієї рослини. Тіамін показаний у складі комплексного лікування гіпертонії.

Корисно вживати ягоди шипшини в їжу при варикозне розширеннявен, оскільки у них виявляється рутин. Цей вітамін підвищує еластичність судинної стінки, перешкоджає розвитку тромбофлебіту. Однак за наявності тромбів продукти, що містять рутин, рекомендується виключити зі щоденного раціону.

Настій на основі шипшини від атеросклерозу

У півлітрову ємність потрібно засипати попередньо промиті та висушені плоди шипшини (2/3 частини об'єму ємності), зверху залити горілкою. Термін приготування – 14 днів. За їх закінчення отриманий настій процідити та приймати за такою схемою:

1 день – 5 крапель;
- 2 день – 10 крапель;
- 3 день – 15 крапель тощо.

Максимальна доза ліків – 100 крапель. Досягнувши її, необхідно щодня зменшувати прийом засобу, а також по 5 крапель на день:

1 день – 100 крапель;
- 2 день – 95 крапель тощо.

Курс лікування судин вважається завершеним, коли щоденна доза ліків становитиме 5 крапель.

Відвар із шипшини при гіпертонії

Сухі або свіжі ягоди шипшини залити окропом, з розрахунку: 2 ст. ложки на 200мл води. Приймати регулярно по 100-200 мл через 30 хвилин після їди. Таким відваром можна замінювати чай чи ранкову каву. Зниження артеріального тиску та покращення самопочуття спостерігаються вже в перші дні прийому відвару.

Настій із шипшини та глоду для очищення судин від холестерину.

У 200 мл окропу додати по 2 ст. ложки ягід шипшини та глоду. Дати засобу настоятися та охолонути, приймати регулярно по 200 мл на добу, бажано перед сном.

Шипшина протипоказана при запальних захворюваннях органів травлення, виразковій хворобі шлунка, ендокардиті,
тромбофлебіті, високої згортання крові. Не слід захоплюватися відварами на його основі під час вагітності.

При деяких судинних захворюваннях вживання шипшини слід обмежити. Так, при гіпертонії не рекомендується приймати настої з ягід цієї рослини та горілки чи спирту. Такі засоби, як правило, сприяють підвищенню артеріального тиску, що в даному випадкунеприпустимо.

Надмірне вживання шипшини в їжу може призвести до погіршення самопочуття, застійних явищ у печінці, нудоті, різкої зміни показників артеріального тиску.

Навіть після повного лікування простудних захворювань в органах дихання залишається велика кількість слизу і навіть гною. Така сама картина спостерігається у тих, хто довгий часкурив.

Якщо слиз не усунути, сам він не зникне, але в критичних ситуаціях викликатиме запальні процесита нові захворювання.

Щоб запобігти цьому неприємному фактору, варто пройти певний, призначений і схвалений фахівцем курс, спрямований на очищення бронхів та легенів народними засобами.

Це ефективні та безпечні методики, засновані на натуральних та доступних інгредієнтах.

Як правило, достатньо провести кілька процедур, щоб відчулося значне полегшення. Хворий починає повноцінно дихати, позбавляється хронічного затяжного кашлю.

Все це позитивно позначається на загальному самопочутті, тому що в кров і мозок надходить велика кількість кисню. Людина відчуває приплив сил, значно підвищується її працездатність.

Для досягнення позитивного результату важливо перед проведенням курсу лікування народними засобами отримати консультацію фахівця. Це також допоможе запобігти небажаним реакціям, пов'язаним з алергією та побічними ефектами.

Очищення органів дихання від накопиченого слизу показано не тільки курцям, але також людям, які часто хворіють на простудні захворювання, тим, хто довгий час страждає від астми і бронхіту.

Більшість рецептів є ідеальною профілактикою легеневих патологій, а також сприяють зміцненню імунітету.

Що стосується можливих протипоказань, їх немає, крім індивідуальної алергічної реакцію певний компонент. У цьому випадку варто порадитися з лікарем, і він вирішує питання, як очистити легені від мокротиння, підбере оптимальну заміну.

Народна медицина пропонує досить багато різних методів очищення легень від слизу, що накопичився. Серед них без проблем можна підібрати такий засіб, який виявиться під рукою та дасть максимально позитивний ефект.

Ось найпопулярніші та найефективніші рецепти, здатні швидко вирішити питання, як очистити легені в домашніх умовах.

Лікування сосновим молоком вважається одним із найефективніших .

Засіб ідеально підходить людям, які страждають на хронічні захворювання органів дихання. Для приготування складу потрібно взяти:

• невеликий шматочок, розміром із 5-рублеву монету соснової смоли;
• три ще зелені шишки сосни;
• 500мл молока.

Інгредієнти змішуються з киплячим молоком і залишаються для наполягання на 4 години. Приймати можна після проціджування.

Молоко п'ється у ранковий часперед їдою по одній склянці. При особливо важких випадкахсклянку засобу можна приймати безпосередньо перед відходом до сну.

Загальний часлікування триває приблизно 60 днів. Це один з найефективніших рецептів, який допомагає швидко позбутися найзастарілішого слизу і мокротиння.

Багато лікарів у процесі розробки схеми лікування, спрямованої на вирішення питання, як очистити бронхи від слизу від мокротиння, призначають своїм пацієнтам соснове варення.

Цей засіб ідеально виводить з організму різні шкідливі речовини та компоненти, допомагає очистити легені від застарілого слизу, а також серйозно полегшує стан курців.

Приготування лікувальної суміші здійснюється наступним методом:

1. Зелені шишки сосни, де вже з'явився білий наліт, ретельно ополіскуються у холодній воді.
2. Сировина заливається водою таким чином, щоб вона була вищою приблизно на 20 см.
3. Суміш вариться приблизно 8 годин на повільному вогні. За потреби потрібно знімати пінку.
4. Отриманий склад проціджується, засипається цукром у співвідношенні приблизно 1:1 та вариться ще протягом однієї години.

Приймати варення потрібно по 2 столові ложки перед їдою. Якщо такий прийом викликає дискомфорт у шлунку, можна приймати після обіду та вечері.

Такий варіант лікування добре підходить дітям, тому що після виварювання склад не пахне шишками сосни, але справжнім. малиновим варенням.

Калина - це унікальний засіб від кашлю і від видалення слизу, що накопичився. .

Процес приготування цього ефективного лікувального засобу має такий вигляд:

1. До однієї склянки плодів зібраної калини потрібно додати літр окропу.
2. Склад вариться 5 хвилин на повільному вогні.
3. У суміш додається три ложки липового меду.
4. Відвар має наполягати протягом 4-5 годин.

Вживається склад 3-4 десь у день по 100 мл. Це одне з самих ефективних засобів, яке може не тільки усунути застаріле скупчення слизу і мокротиння, але й зміцнити захисні сили організму.

Для лікування потрібно застосовувати ефірні олії цих продуктів. У їх складі знаходяться фітонциди, які характеризуються унікальними очищаючими та протимікробними властивостями.

Одночасно з цим можна відзначити такі унікальні властивості продуктів як значне зміцнення захисних сил організму.

Для отримання лікувального засобу потрібно взяти головку цибулі та кілька часточок часнику. Все це дрібно шаткується і засипається невеликою кількістю цукру. Суміш потрібно залишити приблизно на дві години, щоб вийшов сироп.

Приймається засіб три-чотири рази на добу по одній столовій ложці. При загостренні захворювань із органами дихання засіб потрібно буде застосовувати 6-7 днів.

Засіб можна застосовувати як профілактику. Єдиним протипоказанням є проблеми із шлунком.

Це унікальний засіб лікування, який вирішує питання пов'язані не лише із захворюваннями. Воно дозволяє вирішити проблему, як очистити легені від пилу. Засіб ідеально очищає органи дихання та інші системи організму.

Для приготування складу необхідно виконати такі маніпуляції:

• потрібно взяти 500 мл горілки;
• окремо готуються соки моркви, буряків, чорної редьки, загальна кількість яких має бути 500 мл;
• все змішується та закривається кришкою;
• ємність щільно закривається попередньо підготовленим тестом, щоб запобігти проникненню повітря;
• томити засіб потрібно в духовці протягом 90 хвилин.

Засіб можна приймати після того, як він повністю охолоне. Вживати склад потрібно по три рази на день до їди.

Кількість має бути приблизно 50 г за один раз. Загальний курс лікування становить 30-35 днів.. У більш запущених випадках курс лікування можна повторити, але тільки після 10-денної перерви.

Кукурудзяні приймочки допомагають при гострій формі різних легеневих захворювань, при застарілому кашлі, в тому числі.

Для лікування потрібно взяти висушені приймочки кукурудзи, ретельно розтерти їх до порошкового стану. Для отримання позитивного ефекту потрібно додати суміш мед у співвідношенні 1:2.

Засіб використовується по одній ложці 3-6 разів на день, залежить від складності ситуації.

Чай з такими лікувальними компонентами, як материнка і фіалка, має ідеальні антисептичні властивості. Засіб ефективно захищає від алергії. Крім того, склад сприяє активації епітелію бронхів. .

Для приготування лікувальної суміші потрібно взяти по їдальні ложці кожної трави, залити їх 500 мл окропу. Приймається склад після того, як він настоїться протягом години. Чай потрібно пити без цукру тричі на день.

Через відносно невеликий проміжок часу легені повністю очищаються від смол, пилу, мокротиння та гною. Це досить комфортний метод очищення, тому що в процесі лікування не з'являється кашльовий рефлекс, який заважає спати та вести повноцінний спосіб життя.

Овес із молоком для очищення легень підходить просто ідеально. Засіб призначається як для курців, так і для тих, у кого в організмі через перенесену застуду присутня велика кількість слизу.

Для приготування лікувального складу необхідно зробити такі дії:

1. Необхідно взяти склянку вівсяних зерен і змішати їх із половиною літра молока.
2. Засіб потрібно варити на повільному вогні доти, доки загальна кількість суміші не зменшиться на половину.
3. Овес протирається через сито і додається до приготовленої рідини.

Повинна вийти приблизно половина склянки готового продукту, консистенція якого нагадує кашку.

Готовий відвар випивається за прийом до того, як приймається їжа. Кількість застосувань за добу – три рази, при цьому продукт завжди має бути свіжим, тобто щойно приготованим. Тривалість курсу має тривати не менше тижня .

Як правило, через 7 днів у організмі запускається процес очищення. Виявляється це нападами сильного кашлю, які можуть тривати до 30 хвилин. Саме в цей час починає відходити мокротиння.

Це ще один лікувальний засіб, який ідеально допомагає при застійних явищах у бронхах та легенях. Для приготування складу потрібно взяти три ложки продукту, залити їх окропом і дати настоятися протягом однієї ночі.

П'ється склянка вранці, вдень та ввечері, бажано до їжі та у теплому вигляді по половині склянки. Повний курс очищення цим засобом має становити в середньому півтора місяці. При необхідності після перерви на три тижні курс лікування можна повторити.

Червоне вино ідеально підходить для боротьби з різними простудними захворюваннями, воно сприяє швидкому підвищенню імунітету.

Засіб для очищення легень готується так:

1. 250 г листя алое (перед збиранням сировини рослина бажано не поливати протягом двох тижнів).
2. Листя ретельно протирається вологою марлею і дрібно нарізається.
3. Суміш заливається 500 мл кагору.
4. Додається 350 г меду.
5. Отриманий склад потрібно прибрати у захищене місце не менш як на два тижні.
6. Після цього потрібно процідити склад і віджати.

Приготовлений настій потрібно вживати тричі на добу по одній ложці тричі на день. Загальна тривалість лікувального курсу ґрунтується на кількості приготовленого складу. Його потрібно вжити до кінця.

Можна приготувати ще один досить смачний лікарський засіб, виконаний на основі горішків та меду. Склад відмінно очищає легені від мокротиння, усуває застарілий кашель.

Готувати кедрові та лісові горіхи досить просто, все ретельно подрібнюється та змішується з медом. Часто використовуються кедрові горішки, попередньо зварені у червоному вині.

Для приготовлення даного рецептупотрібно взяти 50 грам і півлітра вина. Протягом 20 хвилин склад вариться на повільному вогні. Вживається ліки по одній столовій ложці тричі на добу.

Хвойні дерева відрізняються унікальними властивостями, що дезінфікують. З цієї причини в ялинових та столових лісах так легко і повно дихається.

У хвої присутні ефірні олії, вдихання яких сприяє ефективному розрідженню мокротиння і його висновку. Пагони для приготування лікувального засобу слід застосовувати ті, що збираються в період від кінця травня до початку червня.

Збирати сировину бажано у тих місцях, які максимально віддалені від автомобільної траси. Пагони у цей час дуже ніжні, мають яскраво-зелений колір, вони м'які та зовсім не колючі.

Шар зібраних пагонів потрібно укласти на дно літрової банки, засипати шаром цукру. Все це щільно утоптується звичайною дерев'яною товкачем. Банку забирається в холодильник не менше ніж на три тижні.

Після цього склад проціджується через марлю чи сито. За результатом цих дій виходить зелений сироп, який варто зберігати в холодильнику.

Приймати засіб потрібно тричі на день по одній ложці. Після лікування легені та бронхи дуже швидко очистяться і можна буде дихати на повні груди.

Якщо проводити подібне лікуванняхоча б раз на рік, токсини та шкідливі речовини не накопичуватимуться, відповідно здоров'я буде забезпечено.

Барсучий жир незамінний при тих чи інших проблемах з легенями .

Засіб приймається внутрішньо приблизно 2-3 рази на добу і бажано за годину до їди. Час лікування жиром має становити 30 днів, не менше.

Якщо у людини захворювання набули хронічної форми, подібний курс бажано проводити приблизно 2-3 рази на рік. Між курсами обов'язково потрібно робити перерву на 2 тижні.

Перед вживанням жиру його потрібно розтоплювати природно, це не повинно бути підігрівання.

Щоб ефективно очистити бронхи від слизу та накопиченого мокротиння, варто щодня займатися спеціальними фізичними вправами для очищення. Робити дихальну гімнастику .

Прогулянки на свіжому повітрі, нетривалі пробіжки та зарядка в змозі швидко розігнати кров, яка автоматично запускатиме процес очищення органів дихання. Добре допомагають вправи, виконані на свіжому повітрі.

Також дає позитивний ефект відвідування соляної печери. Добре допомагають інгаляції з ефірними маслами. Вони не лише допомагають при застудних захворюваннях, але також очищають легені від пилу та інших наслідків сучасного цивілізованого життя.

В даному випадку варто використовувати олію майорану, евкаліпту та сосни. Такими парами потрібно дихати щонайменше 10 хвилин, у своїй їх потрібно вдихати максимально глибоко.

Загальний час лікування подібними інгаляціями має становити 2 тижні.. Інгаляції потрібно робити у вечірній час і одразу лягати в ліжко.

Щоб бути здоровим, не обов'язково витрачати великі суми на лікування. Досить просто використовувати правильні рецептиу прописаних дозах.

Перевагою лікування народними засобами лікування є їхня безпека, а також можливість не просто позбавитися хвороби, але також захиститися від її появи в майбутньому.

Лікування народними засобами зміцнює імунітет, а систематичне очищення легень стане запорукою здоров'я всієї дихальної системи загалом.

• Функції легень та бронхів
• Як зміцнити легені
• Як можна зміцнити бронхи
• Вправи при хворобах

Не всі знають, як зміцнити бронхи та легені, і ще менше людей усвідомлює всю користь цих нескладних вправ. Адже зміцнення бронхів та легень – дуже важлива практика. Вона є чудовою профілактикою найрізноманітніших захворювань, починаючи з банальної застуди та закінчуючи туберкульозом та астмою. Зміцнення також допоможе швидше подолати захворювання, що вже почалися.

Наприклад, при запаленні легень рекомендують виконувати прості вправидля яких навіть не потрібно вставати з ліжка. Такий метод діє за подобою фізичних вправдля мускулатури: чим легші «сильніше», тим менше на них «нападають» бактерії та віруси.

Легкі – це найважливіший органлюдини. Крім дихання, він виконує безліч не менш важливих функцій.

А саме:

1. Газообмін. Саме завдяки цьому органу кров збагачується киснем, який згодом і переносить по всьому організму.
2. Вимірювання водневого показника PH у крові. Завдяки цьому зміни у парціальному тиску вуглекислого газу переносяться організмом легше.
3. Перетворення одних речовин на інші. Наприклад, ангіотензин I (гормон, який постійно виробляється нирками і викликає звуження судин і викид іншого, не менш шкідливого гормону), легені перетворюють на ангіотензин II.
4. Захист серця. Усе механічні пошкодження, які не змогли запобігти ребрам, легені приймають на себе.
5. Вироблення імунітету. Легкі виділяють імуноглобулін, який оберігає організм від інфекцій та вірусів.
6. Голосова функція. Саме легкі утворюють повітряний потік, завдяки якому людина може говорити, а тварини – видавати звуки.
7. Місце зберігання крові. Вони перебувають до 9% всієї крові, яка тече організмом. Іноді її втрата компенсується саме викидами з легенів.
8. Терморегуляція. З їхньої поверхні випаровується вода.

Бронхи знаходяться в легенях і є їх невід'ємною. складовоютому всі функції, описані вище, вірні і для них. До того ж, вони є важливою системою захисту від усіх інфекцій, що передаються повітряно-краплинним шляхом. Усі шкідливі частки відразу ж переміщаються нагору і потрапляють у організм. Їх слиз містить безліч антимікробних компонентів.

Для того щоб не страждати на хвороби легень, потрібно дотримуватися кількох зовсім нескладних правил. Як мінімум потрібно звернути увагу на власний образжиття. Варто викоренити всі шкідливі звички, особливо куріння, адже воно дуже серйозно б'є по дихальній системі. Не завадить якнайчастіше бувати на свіжому повітрі, в ідеалі – у лісі, подалі від цивілізації та вихлопних газів. Не завадить також зміцнювати імунітет: чим здоровіший ваш організм, тим менше шансів заразитися якоюсь хворобою, здатною вразити і легені.

Крім того, для зміцнення існує цілий комплекс спеціальних вправ, який допоможе вам досягти доброї мети. Щодня, вранці чи ввечері, потрібно виконувати хоча б деякі з них, і результат не забариться. Час, який ви приділите дихальній гімнастиці, підберіть собі самі, орієнтуючись на власні потреби і кількість вільного часу.

Повільно вдихнути до упору, потім на кілька секунд затримати дихання. Потім все накопичене повітря потрібно випускати короткими, але сильними поштовхами, склавши губи трубочкою. Під час виконання цієї вправи важливо стежити, щоб щоки не надувались. На виконання наступного потрібно знову глибоко вдихнути і ненадовго перестати дихати. Після цього все повітря потрібно випустити через рот, при цьому вимовивши щось на кшталт короткого та уривчастого «ха!» чи довгого протяжного «аум!». Потім повторити першу вправу.

Початок третьої вправи такий самий, але після того як ви затримаєте подих, треба витягнути руки вперед і стиснути кулаки. Напружуючи кінцівки якомога сильніше, доторкнутися пальцями до плечей, потім повернути їх у вихідне положення і з зусиллям розвести руки в сторони, після чого знову торкнутися плечей. Такі рухи варто повторити 2 – 3 рази, а потім різко видихнути. Як і раніше, закінчувати потрібно першою вправою. Після цього можна виконати завдання, запозичене з йоги: 12 секунд вдихати повітря, 48 секунд не дихати і 24 секунди видихати його. Повторити 2 – 3 рази та закінчувати, як і попередні.

Ще одним прекрасним способом зміцнити легені буде простий біг. Спочатку, поки ви не звикли до фізичних навантажень, бігати варто повільно, потім потрібно починати нарощувати темп до середнього і швидкого.

Питання про те, як зміцнити бронхи, хвилює багатьох людей, які страждають на захворювання верхніх дихальних шляхів.

Дуже важливо часто бувати на свіжому повітрі, займатися спортом та відмовитися від шкідливих звичок.

Ще для зміцнення бронхів варто стежити за чистотою у будинку та своїм харчуванням.

Потрібно вживати продукти, багаті:

• вітаміном А: печінка, черемша, калина, часник, вершкове масло, плавлений сир, броколі, сметана, морська капуста, бринза, сир, устриці;
• вітаміном С: шипшина, солодка та гострий перець, чорна смородина, обліпиха, ківі, брюссельська, червонокачанна та цвітна капуста, горобина, суниця, апельсин, лимон;
• вітаміном Е: горіхи, курага, пшениця, шпинат, кальмари, щавель, риба, ячмінь, чорнослив;
• калієм: квасоля, горох, родзинки, сочевиця, гірчиця, картопля;
• кальцієм: квасоля, вівсяна крупа, вершки;
• магнієм: пшоно.

Існують інші вправи, корисні при бронхіальній астмі. Усі вправи треба виконувати з губами, скрученими в трубочку. Руки зігнути в ліктях, долоні повернути один до одного, підняти пальці. Глибоко вдихнути та видихнути. При видиху торкнутися долонями і сильно натиснути один на одного. Друга вправа: стати в ту саму позу. На видиху підняти руки над головою, потім перемістити їх за голову і розвести на всі боки. Далі: взяти палицю, піднявши її над головою на вдиху, на видиху завести її за голову. Після на вдиху - знову вгору, а на видиху - вниз.

Взяти гантелі. Підняти їх до рівня плечей, вдихнути, опустити та видихнути. Для наступної вправи руки з гантелями повинні бути опущені швами. Плечами зробити 8 кругових рухів уперед і 8 тому. Надалі вихідне становище таке саме. Потрібно підійти до стіни та з'єднати лопатки один з одним. Гантелі підняти до рівня плечей, вдихнути, опустити та видихнути. Ще можна стежити за власним диханням при звичайній ходьбі: зробити 2 кроки, вдихнути, ще 2 кроки і видихнути.

Наступну вправу потрібно виконувати на стільці, випрямивши спину: під час вдиху вип'ятити живіт, на видиху втягнути його.

джерело

Після відмови від куріння та при захворюваннях дихальної системи необхідно проводити очищення легень та бронхів. Такі процедури можна пройти в лікарні, але це коштує чимало. У домашніх умовах при цьому можна обійтись мінімальними витратами. У народній медицині є безліч дієвих рецептівта корисних порад, які допоможуть безпечно та швидко очистити легені та бронхи.

Дихальна система є своєрідним фільтром, що сприяє утриманню шкідливих речовин, що можуть потрапити в організм людини через повітря. При нормальних умовахлегені та бронхи регулярно самоочищаються. Однак якщо відбувається збій у їх роботі (наприклад, при перебуванні у шкідливому загазованому середовищі, хворобах дихальної системи, курінні), то це може принести серйозні проблемияк органам дихання, а й всьому організму.

Під час хвороби бронхи звужуються та заповнюються мокротинням

Під час куріння легені та бронхи піддаються максимальній атаці шкідливих речовин. І навіть коли людина позбавляється шкідливої ​​звички, організм ще довгий час відновлюється. Реабілітаційний період, за який із бронхів та легень повністю виводяться шкідливі речовини, отримані за час куріння, може тривати до 15 років!

Ступінь забрудненості дихальної системи залежить від стажу куріння. У легеневих альвеолах при вдиханні диму накопичуються шкідливі смоли, які забивають їх, перекриваючи доступ повітря до судин. Якщо не проводити очищення легенів та бронхів, то організм може не приходити в норму ще довгі рокипісля відмови від куріння.

Однак при правильному очищенні дихальної системи позитивні зміни можуть настати вже за кілька місяців.

При курінні страждає дихальна система, а за нею і весь організм

Під час запальних процесів в органах дихання накопичується велика кількість мокротиння. Вони перешкоджають нормальній вентиляції легень, а також служать справжнім «розсадником» для шкідливих бактерій. Якщо вчасно не очищати легені та бронхи, то захворювання можуть набути хронічного характеру.

Проживання в районі із загазованим повітрям, робота на шкідливому виробництві згубно відбиваються на дихальній системі. Усі шкідливі речовини, що у навколишньому повітрі, осідають у легких. Якщо своєчасно та регулярно не проводити їх очищення, то при тривалому перебуванні у несприятливому середовищі можна отримати масу проблем зі здоров'ям (від загального зниження імунітету до силікозу).

Ефективність лікарських рослинпри відновлювальних процедурах дихальної системи доведено офіційною медициною. Всі трави, необхідні для домашніх рецептів, ви можете купити в аптеці або зібрати та підготувати самостійно.

Фітотерапія – потужний помічник у очищенні органів дихання

• соснові бруньки;
• первоцвіт;
• фіалка триколірна;
• буркун;
• фенхель;
• пікульник;
• солодка;
• медунка;
• хвощ;
• мильнянка;
• подорожник;
• чебрець;
• оман;
• фіалка запашна;
• бузина.

Усі інгредієнти змішати у рівних частинах. Якщо складових не вистачає, можна скоротити рецепт. Але найефективніше впливатиме на організм настій із усіх шістнадцяти трав. 1,5 столові ложки суміші залити 2 склянками окропу. Залишити у термосі на 2 години. Випити перед сном.

Пити щодня протягом одного тижня.

• зерна вівса – 1 склянка;
• молоко – 2 склянки.

1. 1 склянку зерен вівса залити гарячим молоком.
2. Поставити на невеликий вогонь і постійно помішуючи, варити, поки обсяг не скоротиться в 2 рази.
3. Після цього зняти з вогню, остудити та процідити.

Відвар випити за один годину до їжі. Зерна, що залишилися, вівса перетерти і з'їдати по 2 ст. л. 3 десь у день 1 годину до їжі. Повторювати процедуру 5 днів.

• молоді бруньки сосни – 1 ст. л.;
• вода – 1 склянка.

1. Засипати ложку бруньок у термос.
2. Залити 1 склянкою окропу.
3. Залишити на 1 годину.
4. Отриманий настій процідити, розділити на 2 частини та пити після їжі протягом 3-5 днів.

Бажано використати для цього зелені соснові бруньки, зібрані у червні.

Цей рецепт допоможе очистити легені навіть у найзапущеніших випадках. Наприклад, після тривалого куріння чи при багаторічних хронічних захворюваннях дихальної системи.

Засіб із соснових шишок допоможе очистити легені навіть у найзапущеніших випадках

• молоко – 0,5 л.;
• зелені соснові шишки – 3 шт.;
• соснова смола – шматочок, діаметром приблизно 2,5 см.

1. Соснові шишки ретельно помити під холодною водою.
2. Засипати в термос, залити молоком, що скипіло.
3. Додати смолу.
4. Дати настоятися 3-4 години, процідити.

Пити по 1 склянці двічі на день – з ранку перед їжею та ввечері перед сном протягом 1–2 місяців. Одні й ті самі шишки для приготування засобу можна використовувати до трьох разів, ретельно промивши залишки молока.

Молоко підігріти (не доводити до кипіння), змішати з медом, пити проти ночі.

Молоко з медом - простий і доступний засіб для покращення роботи органів дихання

• листя мати-й-мачухи;
• трави фіалки;
• корінь солодки.

Змішати інгредієнти у однаковій кількості, 1 ст. л. суміші залити 1 склянкою окропу. Дати настоятися 30 хвилин, процідити. Розділити на кілька маленьких порцій, приймати протягом дня.

• квітки ромашки аптечної;
• квітки шавлії;
• квітки м'яти перцевої;
• фенхель.

Змішати по 3 рівні частини ромашки, шавлії та м'яти з 1 частиною фенхелю. Чайну ложку одержаної суміші залити 0,5 л окропу. Дати настоятися 30 хв. Полоскати горло щонайменше тричі на день.

Тривалість курсу (прийом настою плюс полоскання) – один тиждень.

• подорожник – 1 ст. л.;
• медунка – 1 ст. л.;
• квітки коров'яку – 1 ст. л.;
• квітки вероніки – 2 ст. л.

1 ч. л. суміші залити 150 мл окропу. Розділити на 2-3 частини, пити протягом дня. Курс – 14–30 днів.

Цей комплекс допомагає очистити бронхи при утрудненому диханні та поганому відділенні мокротиння.

• листя шавлії;
• корінь солодки;
• соснові бруньки.

1. Змішати у однаковій кількості.
2. Залити 1 ст. л. отриманої суміші 2 склянками окропу.
3. Дати настоятися 3 години, процідити.
4. Пити по 2 ст. л. кожні 3 години.

У нагрітому вигляді цей настій можна використовувати як рідину для інгаляції. Для цього потрібно налити в неглибоку миску 0,5 склянки настою, поставити на водяну баню, нахилитися над ємністю, зверху накритися щільним рушником і близько 10 хв вдихати пару.

Свіжу молоду редьку натерти на тертці (приблизно 3-4 столові ложки). Отриману кашку розподілити по складеній вчетверо марлі, площею близько 10х15 см. Легти на спину. Компрес укласти на груди, уникаючи ділянку серця. Зверху покрити поліетиленовою плівкою та теплою ковдрою. Тримати до появи печіння та неприємних відчуттів.

Щоб не отримати подразнення шкіри, перед використанням компресу слід нанести на груди дитячий крем або тонкий шар олії.

Взяти цілу свіжу редьку середніх розмірів. У верхній частині зробити ножем заглиблення розміром приблизно 3х3х3 см. Покласти в нього 1 ч. л. меду. Поставити редьку в склянку з водою, щоб її нижня частина поринула в рідину. Випивати вміст овочів 1 раз на день. Спустошене заглиблення знову заповнювати медом. Курс – 1 тиждень.

Редька з медом - перевірений тисячоліттями та високоефективний народний засіб при захворюваннях дихальної системи

• соснова хвоя;
• ялинова хвоя;
• ялицева хвоя;
• кедрова хвоя.

Можна взяти один вид хвої або змішати в будь-яких пропорціях і поєднаннях кілька видів. 1 ст. л. сировини залити 1 склянкою окропу. Варити на невеликому вогні 20 хвилин|мінути|, процідити, додати|добавляти| мед. Пити маленькими ковтками протягом дня, поділивши на 3 частини. Приймати 3-5 днів.

Олія евкаліпта не тільки сприяє легкому виведенню мокротиння з дихальної системи, але й активно вбиває віруси та хвороботворні бактерії. Інгаляції з ним допоможуть відновити роботу хворих на бронхи.

Якщо немає спеціального електричного інгалятора, можна скористатися простим домашнім способом. Налити гарячу воду у дрібну миску, поставити на водяну баню. Капнути у воду 5-10 крапель евкаліптової олії, нахилитися якомога ближче до води, зверху накритися щільним рушником, дихати парами евкаліпта 5-7 хвилин. Проводити процедуру бажано щодня протягом 1 тижня.

Інгаляції з олією евкаліпта сприяють легкому виведенню мокротиння з дихальної системи

Чебрець сприяє розрідженню мокротиння, зняття спазмів, знищення мікробів. Вам знадобиться:

• суха трава чебрецю - 1 ч. л.;
• мед - за смаком;
• вода – 250 мл.

1 ч. л. трави чебрецю залити 1 склянкою гарячої води (не окропом), настояти 15 хвилин, процідити, додати мед (за смаком). Приймати до 5 склянок щодня протягом 10 днів.

• листя мати-й-мачухи – 1 ст. л.;
• вода – 250 мл.

1 ст. л. мати-й-мачухи залити 1 склянкою окропу, настояти 15 хвилин, процідити. Приймати 3 десь у день їжі по 1 ст. л. протягом 1 тижня.

Плющ ефективно знімає спазми, вбиває бактерії, розріджує мокротиння у бронхах. Візьміть:

• листя плюща – 1 ч. л.;
• воду – 250 мл.

Отриманий настій можна пити, як звичайний чай, по 2-3 підходи на день протягом 1 тижня.

Ця незвичайна страва допомагає очищенню легень, а також піднімає імунітет організму, ослабленого курінням та хворобами. Вариться так само, як будь-яке звичайне варення.

Для приготування беруться молоді шишки. Вони мають бути зеленими, зі світлим нальотом смоли.

1. Шишки ретельно промити у холодній воді.
2. Укласти на дно широкої каструлі (будьте готові до того, що смола дуже погано відмивається від посуду).
3. Залити водою так, щоб вона покрила шишки на 15-20 см.
4. На невеликому вогні довести до кипіння.
5. Варити протягом 8 годин, не забуваючи знімати пінку.
6. Процідити, забрати шишки.
7. Отриманий відвар змішати із цукром у пропорціях 1:1.
8. Варити ще 1:00.

Повинно вийти смачне варення з малиновим кольором. Приймати по 2 ст. л. двічі на добу, незалежно від їжі. Лікування має тривати щонайменше 5 днів поспіль.

1. Варіант 1. До киплячого молока додати плоди фенхелю (0,5 ч. л.), дати настоятися 5 хвилин, процідити.
2. Варіант 2. Змішати готовий гарячий фенхелевий чай із киплячим молоком у пропорціях 1:1.

Приймати перед сном у гарячому вигляді протягом 5 днів.

Чистий натуральний сік брусниці (без добавок) змішати до смаку з медом. Приймати по 1 ст. л. 5 разів на день.

Особливо сильний вплив він має у поєднанні з прийомом відвару ягід суниці.

Висушені кукурудзяні приймочки перетерти в однорідний порошок. Цей порошок заважатиме медом у пропорції 1:2.

Приймати до їди по 1 ч. л. до 5 разів на день протягом тижня.

Барсучий жир сприяє очищенню та відновленню органів дихання після тривалого куріння або перенесених хвороб. Він покращує імунітет організму, підвищує гемоглобін, посилює регенерацію пошкоджених тканин, має протизапальний та відхаркувальний ефект.

Барсучий жир слід використовувати комплексно, поєднуючи прийом внутрішньо з розтирання.

Приймати внутрішньо можна не тільки в чистому вигляді (багато хто не переносить його специфічного смаку та запаху), але й упереміш з іншими інгредієнтами (з молоком, медом, варенням і т. д.).

Барсуковий жир сприяє очищенню та відновленню органів дихання після тривалого куріння або перенесених хвороб

Крім того, можна приготувати досить смачний засіб «Барсучий шоколад».

• чорний шоколад – 1 плитка;
• какао – 6 ч. л.;
• вершкове масло - 100 г;
• борсучий жир – 3 ст. л.

Барсуковий жир, шоколад і масло розтопити, поступово додати какао, все ретельно перемішати, остудити і поставити в холодильник.

Приймати до 4 разів на день по 3 чайні ложки. Можна змащувати на хліб. Рекомендується запивати відваром звіробою або шипшини.

Курс прийому залежить стану організму. Найчастіше лікування становить 1-2 місяці. Однак курцям з великим стажем може знадобитися для одужання понад три місяці.

Також борсуковим жиром можна робити розтирання. Вони особливо корисні при порушеннях роботи дихальної системи, викликаних інфекцією.

Процедуру слід робити перед сном. Спочатку інтенсивно розтерти спину в ділянці бронхів, потім груди (не більше 10 хвилин на кожну сторону). Потім одягти теплий одяг, сховатися ковдрою, випити гарячий чай і заснути.

• фіалка суха – 1 ст. л.;
• материнка - 1 ст. л.;
• вода – 2 ст.

Змішати трави, залити окропом, настояти 3:00. Отриманий настій процідити, поділити на три частини, прийняти протягом дня. Курс лікування – 1–2 місяці.

• головку цибулі – 1 шт.;
• голівку часнику – 1 шт.;
• цукор – 2–3 ст. л.

Цибулю та часник дрібно порізати, засипати цукром і дати настоятися 2 години. Коли з'явиться сироп, процідити та віджати м'якоть через марлю.

Отриманий засіб приймати по 1 столовій ложці після їди до трьох разів на день протягом тижня.

Для того, щоб очищення бронхів та легень проходило успішно, необхідно регулярно дихати свіжим повітрям. Навіть звичайні півгодинні прогулянки вплинуть на організм. Потрібно взяти за звичку щодня гуляти в парку або в лісі (ідеальне місце – сосновий бір), бажано рано-вранці або ввечері перед сном.

Крім того, потрібно регулярно робити дихальні вправидля глибокої вентиляції легень. Так організм зможе краще насититися киснем, регенерація пошкоджених тканин дихальної системи відбуватиметься швидше, а мокроти відходитимуть значно продуктивніше.

Всі дихальні вправи краще робити на свіжому повітрі, на природі. Якщо такої можливості немає, то добре провітряному приміщенні, стоячи біля відкритого вікна.

Дихальні вправи на свіжому повітрі сприяють очищенню бронхів та легень

1. Перед початком вправи потрібно покласти одну долоню на живіт, а іншу на груди, щоб краще відчувати своє дихання.
2. Зробити плавний глибокий вдих. При цьому спочатку повітрям повинна наповнюватися нижня частина легень (живот повинен трохи випнутися), потім район сонячного сплетення, а потім груди (під долонею має піднятися грудна клітка).
3. Видихнути, випускаючи повітря із себе у зворотному порядку. Плавно опустити плечі, по черзі звільняючи від повітря груди, а потім живіт.
4. Повторити 15-20 разів по 2 підходи.

Найсильнішого ефекту можна буде досягти, умовно поділяючи ділянку дихання на 6–7 частин і заповнюючи їх повітрям по черзі.

Повторити 30 разів по 2 підходи.

1. Глибоко вдихнути, а потім дрібно видихнути, випускаючи повітря маленькими порціями, затримуючи дихання на секунду разів 5-7 протягом одного видиху.
2. Повторити 15 разів по 2 підходи.

Вправи слід припинити при сильному запамороченні або нападі нудоти.

Робити гімнастику треба щодня щонайменше протягом місяця. Вона позбавить від застійних процесів в дихальній системі, допоможе очистити легені і бронхи від смол і токсинів, що накопичилися після куріння.

Лазня та сауна надають на дихальну систему людини практично такий самий ефект, як інгаляції. Тому при очищенні легень та бронхів їхнє відвідування може стати дуже дієвою додатковою процедурою.

При відвідуванні сауни з бронхів легше виводяться мокротиння, токсини.

Висока температура і велика вологість повітря сприяють розширенню судин, з бронхів легше виводяться мокротиння, токсини, смоли та нікотин, що накопичилися за час куріння. Для досягнення максимального ефекту можна додати у воду в лазні настій лікарських трав або ефірні олії.

Для очищення дихальної системи застосовується акупунктура, акупунктура, масаж. Серед цих способів є й доступні непрофесіоналам. Простий масаж для очищення легенів та бронхів можна зробити в домашніх умовах.

1. Покласти хворого на рівну поверхню, нанести на шкіру спини дитячий чи масажний крем.
2. Спочатку легко помасажувати боки до центру спини, потім вгору по хребту до голови.
3. Потім різко вдаряти ребром витягнутої руки верхньої частини спини. Потрібно стежити, щоб удари були інтенсивними, але не надто сильними.
4. Легкими рухами, що погладжують, завершити масаж.

При використанні засобів народної медицини дуже важливо дотримуватися правильного дозування.Рослинні натуральні компоненти діють м'якше, ніж синтетичні речовини. Але при їх передозуванні можна отримати серйозне отруєння та завдати організму великої шкоди.

Протипоказанням до вживання якогось засобу є індивідуальна непереносимість його компонентів. Це може бути алергія на трави чи непереносимість лактози.

Важливо не забувати, що з деяких хворобах (наприклад, при гіпертонії) протипоказані високі температури. Не всім людям можна відвідувати сауни та лазні.

Масаж заборонено робити при туберкульозі, перенесеному пневмотораксі, проблемах із серцем.

Крім того, існують протипоказання, за яких категорично не можна займатися очищенням дихальної системи:

• вагітність;
• годування груддю;
• наявність злоякісних новоутворень;
• наявність генетичних патологій;
• знижений імунітет;
• судомні стани;
• виснаження організму;
• активний туберкульоз;
• куріння.

Приступати до очищення легень та бронхів слід після повної відмови від куріння, лікування від хвороб (або від загострення хронічних станів). Перед початком процедур потрібно обов'язково проконсультуватися з терапевтом.

Пробувала очищення легень за допомогою ефірних олій. Взагалі то масло можна брати майже будь-яке-апельсинове, ялиці, анісу, але яке добре вами переноситься і немає алергії. потім капати пару крапель у окріп і дихати під рушником над цією ємністю. При цьому треба бути обережними з очима.

Не курю два тижні, скажу чесно, що тягне але терпіти можна. Ходжу в спорт зал дуже сильно допомагає і чистить легені:). Курив 20 років. Продукти багато допомагають чистити організм не тільки легені. Є собачий або борсучий жир, пийте і чистіть. Бігайте і їжте фрукти. Тоді точно ви будете здоровішими за тих хто і не курив і не займався спортом.

http://www.nosmoking18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshhika/

Насправді, напевно, найдієвішим способом буде проста інгаляція. Можна використовувати настої та збори, де є ялиця. 5–10 сеансів і ви одразу відчуєте себе краще. Також токсини можна вивести за допомогою лазневих процедур: виберіть день і сходить у лазню, як слід пропаріться. Це позитивно вплине як на дихальну систему, а й взагалі весь організм загалом.

http://namedne.ru/forum/35–1368–1

Моя бабуся від кашлю мені робила таку мікстуру моторошну... з вівса! Вона робила так: зерна вівса варила в молоці, коли молоко википіло, а зерна розварилися, остуджувала все це діло, потім протирала через сито в кашку. Тричі на день перед їжею я пив цю гидоту. І так упродовж тижня. Кашель проходив і мокрота з легенів виходила ... бувало навіть зеленого кольору.

http://namedne.ru/forum/35–896–1

У народній медицині існує безліч ефективних способів очищення бронхів і легень. Різні відвари, настої, інгаляції, компреси, дихальні вправи, техніки масажу допоможуть швидко покращити стан органів дихальної системи після куріння та перенесених хвороб.

Немає наукових доказів того, що вправи можуть допомогти вашим легким збільшити свій обсяг. Однак ці вправи допоможуть вам зміцнювати тканини, що оточують ваші легені, а це дозволить вам ніколи більше не видихатися під час фізичних навантажень.

Практикуйте глибоке дихання

У стані спокою ви вдихаєте від 12 до 15 разів на хвилину, тому вам варто використовувати ці вдихи та видихи, щоб займатися вправами, які мають на увазі глибоке дихання протягом усього дня. Просто розслабте м'язи обличчя, вдихніть носом якнайглибше, а потім видихніть ротом. Вам буде корисно збільшити дихальний об'єм своїх легень. Цей термін насправді означає те, яку кількість повітря ви можете вдихнути. Глибоке дихання відкриває вашу грудну клітину, а також дозволяє вашим легким рівномірно розподіляти кисень по всьому тілу та видаляти вуглекислий газ, який може нашкодити вашим внутрішнім органам, якщо його не видалити з організму правильно. Коли ви прокидаєтеся або збираєтеся лягти спати, вам варто зробити кілька додаткових глибоких вдихів, щоб розслабити ваше тіло і звільнити розум, позбавившись напруги та стресу.

Ідіть на 20-хвилинну прогулянку

Ходьба - це найпростіша вправа, яка підвищує ваш серцевий ритм, а також зміцнює м'язи ніг. Однак лікарі часто рекомендують прогулянки тим своїм пацієнтам, які проходять через легеневу реабілітацію, тобто програми, призначені для людей, які страждають на захворювання легень. Якщо ви змусите всі тканини навколо ураженого органу працювати в оптимальному режиміЦе дозволить зняти тиск з цього органу. В даному випадку, якщо ви зміцнюватимете тканини навколо легень, вони будуть працювати більш ефективно. Щоб вичавити максимум із вашої прогулянки, вам потрібно рухатися з рівною спиною, відвівши плечі назад, а також стежити за тим, щоб ви переступали з п'яти на носок, а не навпаки. Ці невеликі поради допомагають вашій грудній клітці зберігати свій максимальний розмір, завдяки чому легені можуть розширюватися на всі сто відсотків. Ви можете підвищити інтенсивність кардіотренування, збільшивши швидкість ходьби або піднявшись в гору. Ви навіть можете поєднати цей пункт з попереднім, глибоко вдихаючи і видихаючи в процесі ходьби, щоб збільшити кількість кисню, що надходить до вашого організму, а також оптимізувати роботу кровотоку.

Займіться пілатес

Ось одна з вправ пілатесу, яка зміцнює вашу діафрагму і контролює ваше дихання, на додаток до цього тонізуючи м'язи преса та знижуючи біль у спині. Ляжте на спину, зігнувши ноги в колінах і поставивши стопи рівно на підлогу. Руки слід покласти на підлогу долонями вниз. Повільно підніміть голову, шию та плечі з підлоги, вдихаючи при цьому так глибоко, як тільки зможете. Перебуваючи у цій позі, підніміть та розпряміть ноги так, щоб вони знаходилися під кутом 45 градусів зі підлогою. Піднімайте та опускайте руки, при цьому вдихаючи та видихаючи.

Робіть віджимання

Повноцінні віджимання може зробити далеко не кожна людина, тому вам варто виконувати спрощену версію, яка, крім того, не чинить такого тиску на плечі. Але при цьому вона спрямована на те, щоб виправити вашу поставу та збільшити обсяг ваших легенів. Ляжте на підлогу і займіть позицію для віджимання, але потім підніміть тільки верхню частину свого тіла так, щоб вона утворила кут 60 градусів з підлоги, при цьому вдихаючи. Затримайтеся у цій позі, після чого опуститеся на підлогу, видихаючи.

Випустіть все повітря з легенів

Якщо ви повністю спустошите легені, це гарантує, що вони максимально наповняться знову. Щоб досягти такого ефекту, вам потрібно підвестися рівно, а потім зігнутися, видихаючи все повітря зі своїх легенів. Коли ви повертатиметеся у вихідне положення, вдихніть якнайглибше. Так ви можете наповнити свої легкі повітрям на всі сто відсотків. Затримайте подих на 20 секунд, витягнувши обидві руки над головою. Після цього видихніть, опустивши руки вниз. Повний вдих і видих дозволять максимально задіяти ваші легені.

Дихайте животом

Зміцнення м'язів преса може покращити ваше дихання. Справа в тому, що діафрагма, розташована прямо над вашим животом, є ключовим м'язом, який ваше тіло напружує, коли ви вдихаєте або видихаєте. Ляжте на підлогу і випряміть ноги, поклавши одну руку на живіт, а іншу на груди. Вдихайте, намагаючись робити це животом, а чи не грудьми. Ви зрозумієте, що ви все робите правильно, коли ваша рука на животі підніматиметься вище, ніж рука на грудях. Видихніть ротом і затримайте дихання наприкінці видиху на сім секунд.

Практикуйте правильну поставу

Ви відчуваєте сонливість прямо посеред дня? Перевірте свою поставу. Дослідження показують, що неправильна постава призводить до того, що ваші легені стискаються, в результаті зменшується їх обсяг, що знижує кількість кисню, що поставляється в організм, який необхідний вам для того, щоб бути енергійними. Якщо ви встанете рівно, вашому організму буде простіше отримати більше кисню, і енергія повернеться до вас. Дуже важливо зберігати максимальний об'єм легень, що зробити дуже важко, якщо ви горбитеся як 90-річний старий.

Сходіть на пробіжку

Короткі та інтенсивні кардіотренування хороші для вашого тіла, якщо ви хочете скинути вагу, проте для ваших легень краще підходять види спорту, що вимагають витривалості, таких як футбол або біг. Люди помилково звинувачують свої легені, коли видихаються, але насправді винні у всьому м'язи. Отже, якщо ви зміцните свої м'язи, разом з цим підвищиться і ефективність легень. Якщо ви перенапружуєте м'язи, через брак кисню вони виробляють молочну кислоту, яка посилає сигнал у мозок про те, що вам не вистачає повітря.

Поплавайте у басейні

Ідеальним способом для того, щоб навчитися контролювати своє дихання, є плавання. Якщо ви вдихаєте через ніс і видихаєте ротом, це дозволить вам правильно позбавлятися вуглекислого газу та уникати втоми. Більше того, це покращить роботу не лише ваших легенів, а ще й вашого серця. Якщо ви робите щось, що допомагає вашим легеням, це одночасно допомагає вашому серцю. Відповідно це безпрограшна ситуація, тому вам обов'язково варто задуматися про плавання.

Займіть позицію планки

Планка дозволяє вам напружувати м'язи преса та покращувати поставу. Як ви вже знаєте, це два ключові елементи у питаннях правильного дихання. Однак досягти такого ефекту можна тільки в тому випадку, якщо ви робите планку правильно. Ляжте на підлогу так, ніби збираєтесь робити віджимання. Зігніть лікті під кутом 90 градусів і підніміть тіло так, щоб воно було паралельно підлозі. Напружте м'язи преса, щоб утримувати його в такому положенні. Слідкуйте за тим, щоб ваша спина була пряма, не вигиналася вгору і не прогиналася вниз.

Займіться веслуванням у уявному човні

Ця вправа дозволить вам займатися веслуванням, але тільки при цьому ви зможете зайнятися цим прямо у своїй квартирі, вам не потрібні ні човен, ні вода. Воно допомагає зміцнити м'язи спини, а також відкриває грудну клітку, завдяки чому ваші легені зможуть заповнитись на всі сто відсотків повітрям. Все, що вам потрібно, це гімнастична стрічка, яку можна купити в будь-якому спортивному магазині. Сядьте на підлогу, витягнувши ноги перед собою. Обхопіть стрічкою ваші стопи, а потім починайте тягнути її на себе, поки ваші руки не дійдуть до грудей.

Немає наукових доказів того, що вправи можуть допомогти вашим легким збільшити свій обсяг. Однак ці вправи допоможуть вам зміцнювати тканини, що оточують ваші легені, а це дозволить вам ніколи більше не видихатися під час фізичних навантажень.

Практикуйте глибоке дихання

У стані спокою ви вдихаєте від 12 до 15 разів на хвилину, тому вам варто використовувати ці вдихи та видихи, щоб займатися вправами, які мають на увазі глибоке дихання протягом усього дня. Просто розслабте м'язи обличчя, вдихніть носом якнайглибше, а потім видихніть ротом. Вам буде корисно збільшити дихальний об'єм своїх легень. Цей термін насправді означає те, яку кількість повітря ви можете вдихнути. Глибоке дихання відкриває вашу грудну клітину, а також дозволяє вашим легким рівномірно розподіляти кисень по всьому тілу та видаляти вуглекислий газ, який може нашкодити вашим внутрішнім органам, якщо його не видалити з організму правильно. Коли ви прокидаєтеся або збираєтеся лягти спати, вам варто зробити кілька додаткових глибоких вдихів, щоб розслабити ваше тіло і звільнити розум, позбавившись напруги та стресу.

Ідіть на 20-хвилинну прогулянку

Ходьба – це найпростіша вправа, яка підвищує ваш серцевий ритм, а також зміцнює м'язи ніг. Однак лікарі часто рекомендують прогулянки тим своїм пацієнтам, які проходять через легеневу реабілітацію, тобто програми, призначені для людей, які страждають на захворювання легень. Якщо ви змусите всі тканини навколо ураженого органу працювати в оптимальному режимі, це дозволить зняти тиск із цього органу. В даному випадку, якщо ви зміцнюватимете тканини навколо легень, вони будуть працювати більш ефективно. Щоб вичавити максимум із вашої прогулянки, вам потрібно рухатися з рівною спиною, відвівши плечі назад, а також стежити за тим, щоб ви переступали з п'яти на носок, а не навпаки. Ці невеликі поради допомагають вашій грудній клітці зберігати свій максимальний розмір, завдяки чому легені можуть розширюватися на всі сто відсотків. Ви можете підвищити інтенсивність кардіотренування, збільшивши швидкість ходьби або піднявшись в гору. Ви навіть можете поєднати цей пункт з попереднім, глибоко вдихаючи і видихаючи в процесі ходьби, щоб збільшити кількість кисню, що надходить до вашого організму, а також оптимізувати роботу кровотоку.

Займіться пілатес

Ось одна з вправ пілатесу, яка зміцнює вашу діафрагму і контролює ваше дихання, на додаток до цього тонізуючи м'язи преса та знижуючи біль у спині. Ляжте на спину, зігнувши ноги в колінах і поставивши стопи рівно на підлогу. Руки слід покласти на підлогу долонями вниз. Повільно підніміть голову, шию та плечі з підлоги, вдихаючи при цьому так глибоко, як тільки зможете. Перебуваючи у цій позі, підніміть та розпряміть ноги так, щоб вони знаходилися під кутом 45 градусів зі підлогою. Піднімайте та опускайте руки, при цьому вдихаючи та видихаючи.

Робіть віджимання

Повноцінні віджимання може зробити далеко не кожна людина, тому вам варто виконувати спрощену версію, яка, крім того, не чинить такого тиску на плечі. Але при цьому вона спрямована на те, щоб виправити вашу поставу та збільшити обсяг ваших легенів. Ляжте на підлогу і займіть позицію для віджимання, але потім підніміть тільки верхню частину свого тіла так, щоб вона утворила кут 60 градусів з підлоги, при цьому вдихаючи. Затримайтеся у цій позі, після чого опуститеся на підлогу, видихаючи.

Випустіть все повітря з легенів

Якщо ви повністю спустошите легені, це гарантує, що вони максимально наповняться знову. Щоб досягти такого ефекту, вам потрібно підвестися рівно, а потім зігнутися, видихаючи все повітря зі своїх легенів. Коли ви повертатиметеся у вихідне положення, вдихніть якнайглибше. Так ви можете наповнити свої легкі повітрям на всі сто відсотків. Затримайте подих на 20 секунд, витягнувши обидві руки над головою. Після цього видихніть, опустивши руки вниз. Повний вдих і видих дозволять максимально задіяти ваші легені.

Дихайте животом

Зміцнення м'язів преса може покращити ваше дихання. Справа в тому, що діафрагма, розташована прямо над вашим животом, є ключовим м'язом, який ваше тіло напружує, коли ви вдихаєте або видихаєте. Ляжте на підлогу і випряміть ноги, поклавши одну руку на живіт, а іншу – на груди. Вдихайте, намагаючись робити це животом, а чи не грудьми. Ви зрозумієте, що ви все робите правильно, коли ваша рука на животі підніматиметься вище, ніж рука на грудях. Видихніть ротом і затримайте дихання наприкінці видиху на сім секунд.

Практикуйте правильну поставу

Ви відчуваєте сонливість прямо посеред дня? Перевірте свою поставу. Дослідження показують, що неправильна постава призводить до того, що ваші легені стискаються, в результаті зменшується їх обсяг, що знижує кількість кисню, що поставляється в організм, який необхідний вам для того, щоб бути енергійними. Якщо ви встанете рівно, вашому організму буде простіше отримати більше кисню, і енергія повернеться до вас. Дуже важливо зберігати максимальний об'єм легень, що зробити дуже важко, якщо ви горбитеся як 90-річний старий.

Сходіть на пробіжку

Короткі та інтенсивні кардіотренування хороші для вашого тіла, якщо ви хочете скинути вагу, проте для ваших легень краще підходять види спорту, що вимагають витривалості, таких як футбол або біг. Люди помилково звинувачують свої легені, коли видихаються, але насправді винні у всьому м'язи. Отже, якщо ви зміцните свої м'язи, разом з цим підвищиться і ефективність легень. Якщо ви перенапружуєте м'язи, через брак кисню вони виробляють молочну кислоту, яка посилає сигнал у мозок про те, що вам не вистачає повітря.

Поплавайте у басейні

Ідеальним способом для того, щоб навчитися контролювати своє дихання, є плавання. Якщо ви вдихаєте через ніс і видихаєте ротом, це дозволить вам правильно позбавлятися вуглекислого газу та уникати втоми. Більше того, це покращить роботу не лише ваших легенів, а ще й вашого серця. Якщо ви робите щось, що допомагає вашим легеням, це одночасно допомагає вашому серцю. Відповідно це безпрограшна ситуація, тому вам обов'язково варто задуматися про плавання.

Займіть позицію планки

Планка дозволяє вам напружувати м'язи преса та покращувати поставу. Як ви вже знаєте, це два ключові елементи у питаннях правильного дихання. Однак досягти такого ефекту можна тільки в тому випадку, якщо ви робите планку правильно. Ляжте на підлогу так, ніби збираєтесь робити віджимання. Зігніть лікті під кутом 90 градусів і підніміть тіло так, щоб воно було паралельно підлозі. Напружте м'язи преса, щоб утримувати його в такому положенні. Слідкуйте за тим, щоб ваша спина була пряма, не вигиналася вгору і не прогиналася вниз.

Займіться веслуванням у уявному човні

Ця вправа дозволить вам займатися веслуванням, але тільки при цьому ви зможете зайнятися цим прямо у своїй квартирі, вам не потрібні ні човен, ні вода. Воно допомагає зміцнити м'язи спини, а також відкриває грудну клітку, завдяки чому ваші легені зможуть заповнитись на всі сто відсотків повітрям. Все, що вам потрібно - це гімнастична стрічка, яку можна купити в будь-якому спортивному магазині. Сядьте на підлогу, витягнувши ноги перед собою. Обхопіть стрічкою ваші стопи, а потім починайте тягнути її на себе, поки ваші руки не дійдуть до грудей.

Органи дихання виконують як функцію доставки кисню в кров. Легкі та бронхи сприяють виведенню токсинів з організму, фільтрують забруднення, пил та мікроорганізми, що вдихаються з повітрям, а також беруть участь у процесах терморегуляції. Підтримувати здоров'я респіраторної системи дуже важливо, оскільки негативні наслідки захворювань можуть вплинути на роботу всього організму.

Вплинути на здоров'я органів дихання можна у різний спосіб.

Деякі з них підтримуватимуть тонус гладкої мускулатури, інші – покращуватимуть мікроциркуляцію в органі та очищатимуть від скупчення шкідливих речовин.

Будь-який напрямок даватиме позитивні результати, а при комплексному підході самопочуття людини значно покращиться за короткий час.

Зміцнити бронхи можна такими методами:

• Обмежити влучення шкідливих речовин. Для цього необхідно дихати свіжим повітрям, уникати запорошених приміщень, відмовитися від куріння, щодня проводити вдома вологе прибирання. Чим менше непотрібних речовин потрапить у дихальні шляхи, тим якісніше вони зможуть виконувати свої функції.
• Виконувати вправи для зміцнення легень. Докладніше вони будуть розглянуті нижче. Дихальна гімнастика тренує дихальну мускулатуру і робить легені з бронхами витривалішими. Перевага вправ у тому, що для них не потрібно виділяти окремий час, а можна виконувати на шляху на роботу або лежачи перед телевізором.
• Використовувати лікарські трави. Комбінації корисних речовин, які присутні у рослинах, надають комплексну дію на дихальні шляхи та впливають на різні механізми патології. Травами вдається зробити мокротиння більш рідким, покращити його виведення, зняти запальний процес, розширити просвіт респіраторних шляхів та інше.
• Підтримувати правильний теплообмін. Легким і бронхам необхідне вологе та прохолодне повітря, тому рекомендується знизити температуру в квартирі, але одягнутися тепліше, щоб не замерзнути. Не бійтеся холоду, почніть влітку гартуватися. Значно небезпечніше перегрітися, ніж замерзнути. Не захворіти у прохолодну погоду допоможе імунітет, який також потрібно підтримувати здоровим способом життя та правильним харчуванням.

Як перевірити бронхи?

Існує дуже багато факторів, які негативно впливають на стан бронхів.

Серед них перенесені респіраторні захворювання, куріння, робота з хімікатами, спадкова схильність, несприятлива екологічна ситуація та інші.

Для комплексної оцінки стану бронхів проводяться:

1. Бронхоскопія. У дихальні шляхи вводиться спеціальний прилад, який виводить на екран зображення внутрішньої поверхні бронхів, а також за необхідності бере біопсію подальшого обстеження.
2. ЕКГ. Кардіологічні захворювання часто провокують порушення дихальної системи. Тактика лікування в цьому випадку відрізнятиметься, тому при проблемах з легкими пацієнтам обов'язково роблять кардіограму.
3. Аналіз крові. У результатах буде видно наявність запального процесу чи перевищення клітин крові, що свідчить про мікробне інфікування. Одним із важливих показників є гемоглобін. Аналіз крові також проводиться на співвідношення газового складу, де видно кількість кисню та вуглекислого газу. За цими даними можна судити про роботу дихального апарату та його здатність забезпечувати необхідний газообмін.
4. Спірометрія. Поводиться за допомогою спеціального приладу, який оцінює повноту вдиху та видиху пацієнта. З отриманих результатів можна визначити ефективність роботи легенів, їх робочий об'єм та інші параметри.
5. Рентген. Наочно відображає область та характер ураження дихальних шляхів.
6. Радіологічне дослідження. Призначається як додатковий метод виявлення морфологічних змін у органах дихання.

Вправи при хворобах

Під час респіраторних захворювань органам дихання важче виконувати свої функції через наявність запального процесу та звуження просвіту. Допомога у вигляді спеціальної гімнастики полегшить роботу дихальних шляхів та прискорить їхнє одужання.

1. Зробіть глибокий вдих, а на видиху зносіть шиплячі звуки. Дихальній мускулатурі доведеться докладати зусиль, щоб проштовхнути повітря, через що покращиться відходження мокротиння та підвищиться тонус м'язів.
2. Відновлюйте природний ритм дихання- Вдих повинен становити 2 секунди, а видих - 3.
3. Візьміть будь-яку міцну палицю. На вдиху підніміть її над головою. А на видиху занесіть максимально назад. Аналогічна вправа існує з гантелями, де чоловіки можуть додатково зміцнити м'язи рук. Гантелі треба на вдиху піднімати до плечей, а на виході опускати. При цьому дозволяється, щоб спина спиралася на стіну.

У структурі органів дихання є м'язовий шар, тому їх можна зміцнити спеціальними тренуваннями, які потрібно виконувати регулярно. Велику популярність набула дихальна гімнастика за методикою Стрельникової. Ось деякі вправи:

1. Корпус розслаблений. На вдиху нахиляйте його вперед, ніби нюхаєте квіти, на видиху - повертайтеся назад. Вправа виконується спокійно із диханням через ніс.
2. Підніміть зігнуті лікті на рівень плечей. При різкому вдиху схрестіть руки, на видиху розведіть назад. Робіть 16 підходів з носовим диханням та 16 через рот.

Після зміцнення бронхів дихальною гімнастикою лікарі рекомендують робити масаж грудної клітки, який активізує кровообіг та сприяє відлипанню мокротиння від стінок бронхів. Підвищувати ефективність занять фізкультурою можна плаванням у басейні.

Відео з гімнастики для легенів

Чому страждає дихальна система?

Найчастіше респіраторні захворювання вражають людей після 45 років, а також дітей віком до 3-річного віку. Це пояснюється зниженням захисних властивостей слизової та слабкістю дихальної мускулатури. У разі дорослих людей причиною є неправильний спосіб життя та відсутність турботи про органи респіраторного тракту. У дітей, навпаки, легені та бронхи ще не набралися залишкової сили та не вміють протистояти вірусам та іншим несприятливим факторам.

За відсутності належної уваги до стану дихальної системи у дорослих ситуація може погіршитися, що призведе до туберкульозу, бронхоектазії, пневмонії, дихальної недостатності та інших проблем.

Як зміцнити здоров'я?

Як зміцнити дихальну систему відомо багатьом, проте не всі розуміють, наскільки важливо дотримуватися рекомендацій лікаря.

1. Уникайте вдихання шкідливої ​​пари. Це стосується як куріння, і роботи з хімічними речовинами. Дим і токсини забруднюють слизову бронхів та дрібні бронхіоли, через що погіршується фільтраційна функція та газообмін.
2. Гуляйте на свіжому повітрі. Весь цей час ваші органи дихання оздоровлюватимуться, відновлюючи структуру слизової оболонки і насичуючи організм киснем. Не забувайте також провітрювати будинки кілька разів на день.
3. Дихайте правильно- Видих повинен бути довшим за вдиху. Уникайте дуже гарячого і дуже холодного повітря, оскільки він може пошкодити слизову.
4. Плавайте. Під час плавання організм сильно навантажується, що змушує органи дихання працювати активніше. Це призводить до тренування витривалості, а також до посилення мускулатури грудної клітки.

Ідеальний раціон для бронхів

Як зміцнити легені та бронхи за допомогою харчування? Якщо у вас слабкі легені, головне для них не їжа, а якість повітря, що вдихається, і фізичні вправи.

Однак правильний щоденний раціон здатний підвищити ефективність тренувань та прискорити відновлення слизової оболонки після хвороби або іншого пошкодження.

Декілька правил, які потрібно виконувати, якщо ви хочете зміцнити дихальну систему, позбутися кашлю і покращити загальне самопочуття:

1. Харчуйте часто, але потроху.
2. Вживайте більше білка для зміцнення дихальних м'язів та підвищення імунітету.
3. Включайте в раціон продукти, багаті на поліненасичені жирні кислоти, які усувають спазм бронхів і нормалізують еластичність тканин.
4. Виключіть гостру та солону їжу, оскільки це сприяє утворенню набряків.
5. Обов'язково вживайте вітаміни у продуктах харчування або у складі аптечних препаратів. Дуже важливо отримувати достатню кількість аскорбінової кислоти, ретинолу, токоферолу. Яке при бронхіті читайте в іншій нашій статті.
6. Пийте 2-2,5 л чистої води щодня. Це забезпечить зволоження слизової оболонки респіраторного тракту і зробить мокротиння менш в'язким.
7. З мікроелементів варто звернути увагу на калій, магній та кальцій, які зменшать запальний процес та знімуть спазм дихальних шляхів.

Народні засоби

Позитивний вплив на дихальну систему надають дари природи та тваринного світу. Їх легко використовувати в домашніх умовах як профілактичних, так і лікувальних засобів.

Борсуковий жир

Засіб можна використовувати як основу для розтирання або компресів, а також приймати внутрішньо. Барсучий жир можна придбати в аптеці в рідкому вигляді. Його розтоплюють на водяній бані з вершковим маслом, додають какао, а потім чекають, доки загусне. Вживати можна разом із хлібом, намазуючи як бутерброд.

Цілюща сила горіхів

Кедрові горіхи відварюють у вині. Отримані ліки приймають внутрішньо по чайній ложці тричі на день.

Соснове молоко

Смолу та шишки сосни заливають киплячим молоком і настоюють кілька годин. Після цього засіб проціджують і приймають вранці по 1 склянці. Лікувальне молоко корисне як для дитини з бронхітом, так і для дорослих курців. Для виведення застарілого мокротиння лікуватися потрібно близько 2 місяців.

Соснове варення

Шишки сосни заливають водою і варять кілька годин. Потім суміш додають цукор у співвідношенні до сировини 1:1 і варять ще деякий час. Варення приймають по 2 столові ложки перед їжею. Це один з найсмачніших і найефективніших методів, як зміцнити бронхи дитині.

Очищення калиною

Ягоди калини заливають гарячим медом, настоюють кілька годин і приймають по столовій ложці під час їжі при бронхіті, запаленні легень та інших респіраторних захворювань. Засіб можна використовувати для дорослої та дитини.

Часниково-цибулевий сироп

Агресивні ефірні олії інгредієнтів мають сильний бактерицидний ефект і позбавляють гострих та хронічних захворювань. Цибулю з часником потрібно дрібно нарізати і засипати цукром. Отриманий сироп приймають по столовій ложці тричі на день.

Очищення овочами

Свіжі соки моркви, буряків і чорної редьки беруть у кількості 500 мл. Їх змішують із такою ж кількістю горілки та тримають під закритою кришкою близько 90 хвилин. Дорослі приймають засіб по 50 мл протягом місяця.

Рильця кукурудзи

Рослина допомагає позбутися залишкових явищ або застарілого кашлю. Сировину можна купити в аптеці, приймають її у подрібненому вигляді по столовій ложці тричі на день.

Фіалка та материнка

Комбінація трав виявляє антисептичні властивості та сприяє загоєнню слизової бронхів. Сировину заливають 500 мл окропу та настоюють. Рідина п'ють тричі на день.

Молоко з вівсом

Хороший засіб для виведення патологічного слизу, особливо курців. Склянку вівсяних зерен змішують із 500 мл молока і варять на повільному вогні до стану кашки. Після цього додають ще трохи вівса, протертого через сито. Приготовлений засіб приймають свіжим перед їжею за один раз. Тривалість лікування – тиждень.

Алтей лікарський

Рецепт допомагає як зміцнити легені у дитини, і підвищити загальний імунітет. Три ложки сировини заливають літром окропу та настоюють ніч. Приймати потрібно по цілій склянці тричі на день до їди.

Засіб на основі кагору

Подрібнене листя алое змішують з медом і наполягають на кагорі 5 днів у темному місці. Приймають по столовій ложці тричі на день.

Втечі їли

Хвойні дерева дуже корисні, тому що наділені багатим вітамінним складом та ефірними оліями. Вони ефективно знімають бронхоспазм, а також виявляють антисептичну дію. Пагони укладають на дно банки, засипають цукром і товчуть. Банку ставлять у холодильник на три тижні, а потім отриману суміш проціджують. Зелений сироп приймають по одній ложці тричі на день. Цей народний засіб дуже корисний та смачний. Тому дитина із задоволенням питиме сироп за розкладом.

Інгаляції

Як краще зміцнити бронхи – ліками, гартуванням чи народними засобами? Незалежно від складу лікувального засобу, найкращий спосіб доставити його до дихальних шляхів – інгаляції.

Дихати можна рідкими ліками, трав'яними зборами, мінеральними водами.

За допомогою спеціальних приладів – інгаляторів, лікарська речовина буде доставлена ​​безпосередньо в осередок ураження, при цьому ефективність лікування підвищується, а ймовірність побічних ефектів знижується. Про читайте докладніше тут.

Інгаляціями можна швидко усунути бронхіальний спазм, полегшити дихання при обструктивних станах, вивести важковиділе мокротиння, вбити інфекцію і досягти інших позитивних ефектів.

Що робити зі слабкими легенями? Чарівної пігулки проти такого стану немає. Бажаного результату можна досягти поступовим та регулярним просуванням до мети.

Турбота про своє здоров'я - це найбільша інвестиція людини в себе. Мало хто знає, що застуду, грип, бронхіт та інші захворювання дихальної системи можна запобігти, якщо заздалегідь зміцнити легені та бронхи. Зробити це нескладно, коли знаєш, що корисно легким.

Зміцнення легень та бронх

1) Харчування, що включає продукти, корисні для легенів і бронхів.

Правильно складений раціон – це основа здоров'я всього організму та дихальної системи зокрема. Є певні продукти, які зміцнюють легені та бронхи. Їх необхідно регулярно включати до меню.

2) Робити дихальну гімнастику для зміцнення легень та бронхів.

За допомогою спеціальних вправ можна значно збільшити опір всієї дихальної системи до хвороб, розширити її можливості, а також налагодити роботу всього організму: покращити ритм серця, нормалізувати обмін речовин, відрегулювати роботу нервової системи.

3) Чистота у будинку.

Регулярне вологе прибирання зменшує кількість шкідливого пилу, який, осідаючи на бронхах та легенях, може спровокувати алергічну реакцію та погіршує газообмін між органами дихання та кров'ю. Не накопичуйте велику кількість зайвих речей, паперів: що більше предметів у будинку, то більше осідає пилу.

4) Відмовитися від куріння.

Тютюновий дим становить загрозу через свою високу температуру, яка ушкоджує ніжну слизову оболонку дихальних шляхів; тютюновий дьоготь, осідаючи на бронхах та легенях, провокує розвиток онкологічних захворювань, а синильна кислота, що міститься у всіх цигароках, ушкоджує бронхіальні вії, що спричиняє розвиток кашлю, виділення мокротиння, хрип, який згодом переходить у хронічну форму.

5) Виключіть пахощі та освіжувачі повітря.

Дим від ладану та аерозолі містять речовини, які викликають запальні реакції, подразнюють слизову оболонку і можуть викликати алергію.

6) Дихайте чистим повітрям.

Для городян це найбільш актуально. Повітря в місті насичене автомобільними вихлопами, промисловими забруднювачами. Намагайтеся хоча б вихідні проводити на природі, у лісі чи біля водойм.

Корисні продукти для легень

Слизова оболонка органів дихальної системи – це своєрідна губка, яка вбирає шкідливі речовини, що входять до складу міського повітря. Оксиданти накопичуються, порушується діяльність дихальної системи. Головне завдання їжі – це очистити легені та бронхи від шкідливих речовин, тобто продукти харчування повинні містити у великій кількості антиоксиданти.

1) Овочі та фрукти зеленого, помаранчевого та жовтого кольорів. Болгарський перець, персики, абрикоси, капуста броколі, пекінська капуста, гарбуз, малина, авокадо і т.д. Необхідна пропорція на день 40-60% від усього раціону. Ці продукти є своєрідною щіткою для внутрішніх органів, вони містять речовини, що виводять токсини та шкідливі канцерогени.

2) Свіжевижаті буряковий, яблучний та апельсиновий соки. Буряк очищає організм від накопичених токсичних речовин, яблука та апельсини насичують вітамінами, зміцнюють загальний імунітет.

Також натуральні соки допомагають схуднути, але ті так швидко, як еко слім, засіб на натуральній основі.

3) Соняшникова олія з несмаженого насіння. Олія потрібна першого холодного віджиму (такий товар простіше знайти на ринку, ніж у магазині). У ньому містяться у великих кількостях вітаміни та жири, необхідні для зміцнення слизової легень та бронхів.

4) Цибуля та часник. Фітонциди, що містяться в цих продуктах, вбивають шкідливі бактерії, а також допомагають виводити накопичений слиз.

5) Шипшина. У свіжому вигляді він дуже корисний, також можна заварювати з нього чай, ретельно подрібнивши. Шипшина насичує організм вітамінами та мікроелементами, підвищує опірність до шкідливих впливів ззовні.

Вправи для легень

Основа таких вправ – це дихальна гімнастика, а найпростіший приклад – піші прогулянки. Під час ходьби важливо відстежувати дихання: на кожен другий крок робити вдих, а на третій – вихід. Найкраще ходити пішки у тихому та чистому місці, за містом чи хоча б у парку, у швидкому темпі. Це допоможе роздихати кожен бронх.

Під час прогулянки 6-10 хвилин приділіть вправам:

• зупиніться і виконайте кілька глибоких вдихів, піднімаючи плечі, і видихів, опускаючи плечі;
• глибоко вдихаючи, нахиляйтеся вправо, з видихом повертайтеся у вихідне положення, те саме нахиляючись вліво;
• при вдиху відкинути голову назад, вигнувши хребет в ділянці грудної клітки, з видихом повернутися у вихідне положення.

Думка лікаря. Єгорова Олена Анатоліївна, лікар-терапевт. Безумовно, якщо вести певний спосіб життя, то можна запобігти навіть найважчим захворюванням дихальної системи. Вправи для зміцнення легень і бронхів – хороша підмога посилення і всього організму загалом, і важливих для дихання органів зокрема. Також не можна забувати про повноцінне та збалансоване харчування, про відмову від шкідливих звичок. Усі, хто дотримується цих нехитрих правил, відвідують лікарів дуже рідко.

Порада

Щоб зміцнити бронхи та легені зверніться до народної медицини, використовуйте Голубітокс, що допомагає підняти імунітет. До речі, якщо ви захоплюєтеся алкоголем – це мінус до роботи легень. Залежним алкоголікам рекомендуємо вивчити: , повірте алкоголізм лікує на раз.

Лікарський збір для дихальної системи, що підходить і дорослій людині, і дитині: квітки та листя мати-й-мачухи, шавлія, нирки та голки сосни, лист подорожника, колір липи, звіробій, квітки календули, деревій.

Змішати в рівних пропорціях, заварювати 1 столову ложку (для дітей 1 чайну ложку) на 2 склянки води, наполягати щонайменше 2 години. Приймати по 1 склянці вранці за 30 хвилин до їди та ввечері перед сном. Курс 2-3 місяці. Даний збір застосовують не тільки для профілактики, але й при лікуванні бронхіту та інших захворювань дихальних шляхів.

Багато бабусі, дідусі душі не чують у своїх онуках. І найстрашніше для них - коли довгоочікуваний малюк починає хворіти мало не з народження. Головне – не піддаватися паніці! Насамперед треба розібратися в причинах, виявити мудрість та терпіння. Саме про такий випадок нам розповіла К.І. Доронін. Отже, історія однієї родини...

Чесним пирком та за весілля

Олександр працював у забійному відділі московської поліції. Якось у людей трапилося лихо, і він зателефонував у двері їхніх сусідів. Потрібні були зрозумілі.

Відкрила йому молода жінка, така гарна, що він спочатку злякався, проте впорався з собою, представився і пояснив суть справи. Вона простягла йому витончену руку з довгими пальцями і сказала: «Мене звуть Олена. Мама з татом вам допоможуть, а мені треба працювати». Справа була рано вранці. Альона сказала, що вона працює неподалік, в овочевому магазині, ключі від якого знаходяться у неї, тому їй час бігти.

Олександр зібрав докази і незабаром гарячими слідами затримав бандитів. Весь цей час Олена не виходила з нього з голови. І якось він таки зважився зайти до неї в магазин, щоб познайомитися ближче. Запросив у ресторан, але вона не погодилася, бо дуже втомилася: «Цілий день на ногах...» Проте покликала його до себе додому на чашку чаю.

У гості Олександр летів, як на крилах. Він зайняв у товаришів по службі грошей, купив до чаю гарні цукерки і найкрасивіший торт.

Видно було, що люди живуть небагато. Батьки Олени, тихі пенсіонери віком за 60, раптом якось заметушилися і замість чаю поставили на стіл пляшку горілки. Відразу з'явилися вже нарізана сирокопчена ковбаска, огірочки, помідори, грибочки, смажена картопля.

Олександр таки попросив чашку чаю: з ранку на роботу, та й взагалі він цим не захоплюється. Всі почали пити чай з тортом, а після господарі потроху взялися за горілку і помітно повеселішали. Олена теж пила і нестримно реготала після кожного жарту Олександра. У гостях він затримався до пізньої ночі.

Незабаром Олександр запросив Олену до загсу і привів до себе додому, де теж жив разом із батьками. Надія, його мама, спочатку переживала, що не встигла навіть до пуття познайомитися з невісткою. Але після весілля заспокоїлася: таке воно ввічливе, з усім погоджується, і господиня непогана, і краси, звичайно, неписаної. А коли Олена завагітніла, радості Надії не було меж.

Дуже дивна поведінка

Під час вагітності Олену мучили токсикози, але вона справлялася з усім. Допрацювала до декрету у своєму овочевому магазині та цілих 2 місяці до пологів була вдома.

Навіть у такому стані вона чудово справлялася зі справами по господарству. Жодних подруг, друзів. І своїх батьків відвідувала дуже рідко, хоча була в них єдиною дитиною.

Олександру надали звання капітана, і навантаження на роботі помітно збільшилося, так що він пропадав там з ранку до ночі. За кілька днів до пологів дружини йому довелося побувати в тому будинку, де жили її батьки. Звичайно, вирішив заразом відвідати старих, але їх не виявилося вдома. Бабусі, що судили на лаві біля під'їзду, сказали, що ті пішли до магазину. А одна засміялася і повідомила: «Зараз прийдуть, принесуть пляшечку «Столичній» і надвечір її розчавлять».

Ось що ще впізнав Олександр. Тихі, спокійні батьки Олени ніколи ні з ким не сварилися, але й не дружили. Зійшлися вони після дитбудинку, де обидва виховувалися, одружилися та отримали цю квартиру. Мати все життя працювала санітаркою, батько – токарем на заводі. Як нап'ються, то лягають спати. Олена народилася, коли їм було вже за 40 років.

Дівчинка росла зразковою. Навчалася посередньо, проте змогла вступити до торгового технікуму та закінчити його. Кар'єристкою не була, ні до чого не прагнула, працювала продавцем, а вдома щодня її чекала на столі пляшечка горілки. Батьки та Олену змалку привчили до випивки. Загризе горішками чи ще чимось - і ніякого запаху. Завжди напідпитку.

Олександр так і не дочекався батьків Олени, і весь робочий день після того розмови у нього не виходили з голови думки про дружину. Мало про що бабусі на лавці плутають... Але ж і справді Олена завжди зустрічає його ніби напідпитку! Ніколи не сперечається, конфлікти не вступає, багато спить і нічим не цікавиться. Що він купить, тому й радіє – все їй добре. І тут він зрозумів причину такої поведінки: насправді вона була просто байдужа до всього світу, крім горілки.

Олександр зажурився, але вирішив поки що нічого не з'ясовувати і не робити - до пологів дружини залишалися лічені дні.

Хвороби від народження

За кілька днів Альона народила хлопчика. Важив він всього 1 кг 900 г, народився дуже слабким. Таке нерідко трапляється, якщо майбутня мати п'є. Малюк навіть плакав рідко і відмовлявся від грудного молока, тому ще в пологовому будинку перейшли на суміші. За кілька днів їх привезли додому. Хлопчика назвали Ванечкою. Він погано додавав у вазі, але Олена ставилася до цього з якоюсь прохолодкою і дуже рідко брала сина на руки, хоча намагалася утримувати його в чистоті.

Найбільше дбала про нього бабуся Надя, мама Олександра. Вона одразу полюбила довгоочікуваного онука. І Олександр, коли мав хоч найменшу нагоду, вдавався з роботи додому побачити малюка. Хвилювався, бо дитина почала сильно хворіти ще до року. Тож проблеми з дружиною відступили на другий план.

Ваня переніс запалення легенів, та не раз, а до 3 років став задихатися. Діагноз поставили. Жодні ліки йому не допомагали, напади траплялися все частіше. Так і мучилися 2 роки. Нарешті бабуся Надія, давня моя знайома, зателефонувала і попросила допомогти.

Коли імунна система не справляється...

Назустріч мені вийшов дуже худенький, майже прозорий хлопчик. Виглядав Ваня на 3,5 роки, хоча йому вже виповнилося 5 років.

Я оглянула його. Він дуже важко дихав і користувався інгалятором. Надія розповіла, що дитина уві сні скрегоче зубами, відколи у неї з'явилися зуби. І мені якось одразу подумалося, що, швидше за все, у легень у нього личинки глистів аскарид. Така ослаблена дитина легко може їх підхопити. Ще й звідси нескінченні, бронхи. Надія переконувала мене, що жодних глистів у онука немає – перевіряли. Проте профілактика та повторні аналізи не завадили.

Чим корисні цетрарія та лисички?

Вирішили лікувати Ваню травами, зокрема ісландським мохом (цетрарією). У народній медицині ця рослина вважається дуже цінною, і ось чому.

Ну а наше лікування тривало 5 місяців. Моє припущення щодо глистів підтвердилося, але аналізи показували, що вибрані кошти допомагають. І напади бронхіальної астми траплялися дедалі рідше. За ці місяці хлопчик підріс та додав у вазі ще 5 кілограмів, на щоках з'явився рум'янець.

А що ж Олена? Незабаром один за одним померли її батьки, і Надія з чоловіком, які дізналися про її біду - алкоголізм, ставилися до неї як до своєї важко хворої дитини. Спершу Альона стверджувала, що вона зовсім не. Мовляв, я не впиваюся, веду нормальний спосіб життя. Просто розслаблююсь. І взагалі, звикла змалку, для мене це норма... Потім вона зрозуміла, до чого призводить таке «розслаблення». Згубна пристрасть насамперед відбивається на здоров'я дітей. З алкоголізмом, особливо жіночим, впоратися ох як непросто, але згодом материнський інстинкт і добро ставлення близьких таки перемогли.

Коли Ванечка зміцнів, Олена змогла повернутися на роботу до свого магазину. Лікуванням хлопчика займалася баба Надя, яка вийшла на пенсію. Мудрій жінці вистачило терпіння та любові, щоб у сім'ї все налагодилося. Надія повністю присвятила своє життя турботі про онука. Нині вони з дідом ведуть його і в басейн, і в різні гуртки.

Хлопчик дуже виріс і зміцнів, став веселим і рухливим. у нього припинилися зовсім.

«Лікувальні листи» №17, 2017 р.

У спокійному стані людина за хвилину робить 16-18 вдихів. Дихання природний процес і практично непомітний доти, доки воно не викликає хворобливі відчуття. Задишка, кашель, часті застудитакими симптомами нагадують про себе слабкі легені. Що послаблює роботу «основного природного фільтра» нашого організму?

Причини слабкої роботи легень

Погана екологічна обстановка

У великих містах наші легені задихаються. Повітря, щедро приправлене вихлопними газами, пилом та шкідливими речовинамивід підприємств змушує працювати дихальну систему із подвійним навантаженням. Адже в кров кисень повинен надійти чистим, теплим, зволоженим.

Доречно згадати та професійні ризики. Якщо людина регулярно перебуває у шкідливому середовищі (на виробництвах, наприклад) він висока ймовірність розвитку хронічних хвороб дихальних шляхів. До небезпечних для легенів відносять професії шахтаря, будівельника, офіціанта, який працює у накурених приміщеннях, продавця побутової хімії, прибиральниці та перукаря (через часті контакти з хімічними препаратами). Але ще більшої шкоди завдають організму людини шкідливих звичок.

Куріння

Цигарку невипадково називають ворогом легень номер один. Куріння викликає швидке звикання. Смоли, потрапляючи в дихальну систему, осідають, ушкоджуючи легеневу тканину, викликаючи запальні процеси. Як труба в грубці, легені стають чорними. Чадний газзнижує вміст кисню у крові, що порушує харчування всіх органів прокуратури та тканин. Звідси хвороби, занепад сил.

Втім, і ті, хто не куштував сигарети на смак, але часто буває в компанії любителів піднімати, дуже ризикують здоров'ям легень. Особливо чутливі до тютюнового диму діти. Батьки юних «пасивних курців», показуючи поганий прикладще й значно підривають здоров'я своїх чад.

Зайва вага

Зайві кілограми – не просто естетичний недолік, а серйозне навантаження на систему дихання. Звернемося до анатомії: Скупчення жиру в ділянці живота призводить до зменшення руху діафрагми, легені здавлюються, це також погіршує їхнє кровопостачання. У такому стані вільно дихати навряд чи вийде.

Малорухливий спосіб життя

Влучно сказано: рух – це життя. При гіподинамії легені відвикають переробляти необхідний обсяг повітря, задовольняючись малим, слабшають і стають більш схильними до інфекцій.

Неправильна гігієна житла

У запиленому приміщенні, що погано провітрюється, циркулює забруднене повітря. Подумайте, в замкненій кімнаті людина за ніч (приблизно восьмигодинний сон) видихає 290 літрів вуглекислого газу. А якщо в кімнаті сплять двоє чи троє!

Рідкісні прогулянки в лісі або за містом, надто сухе повітря (під час опалювального сезону) є згубними для дихальної системи. Слабкі легені особливо чутливі до перегріву організму та різкого перепаду температур. Якщо в холодну пору року довго перебувати в приміщенні надто тепло одягненим і вийти на вулицю, застуди не уникнути.

Чим загрожує ослаблення легень?

Слабкі легені схильні до частих простудних захворювань і. Практично всі курці зі стажем мають у своїй історії хвороби запис «», страждають від нападів кашлю. Найбільш згубним наслідком шкідливих звичок стає і. У опасистих людей частіше виникає задишка. Кисневе голодуваннявпливає і роботу інших систем організму. Підтверджено, що робота легень тісно пов'язана із травленням.

Звертайте увагу, як відбувається процес дихання у ваших дітей. Через рот дихати так само неприродно, як і їсти через ніс. Проходячи носову порожнину, повітря очищається та зігрівається, що не відбувається при ротовому вдиханні. Неправильний дихальний процес може сповільнити розумовий розвитокдитини, викликати зростання аденоїдів та збільшити ризик виникнення простудних захворювань.

Медики пропонують нехитрий тест для самодіагностики стану легень: кульки для настільного тенісу покладіть на стіл та подуйте на них на відстані витягнутої руки. Якщо вдалося здути легко, значить все добре. Якщо ні, згадайте (дослідження необхідно проходити щорічно) і зверніться до пульмонолога. Поліпшити стан дихальної системи допоможуть наступні рекомендації.

Як зміцнити легені?

Для курців порада одна: хочете дихати на повні груди - кидайте курити! Головне діяти рішуче та не відступати. За спостереженнями лікарів – найскладніший період перші чотири тижні. На відновлення організму в середньому йде рік. В результаті – покращується нюх, більш тонко відчувається смак їжі, кашель та задишка зникають. Загалом є за що боротися.

Вважаються одним з кращих засобівзміцнення слабких легень. Розроблено цілі комплекси, але можна розпочати з елементарних вправ. Головне робити гімнастику для дихання регулярно.

Для початку освойте діафрагмальне дихання. Воно дане нам від природи. При вдиху діафрагма опускається, живіт трохи випинається, а при видиху піднімаючись нагору, скорочує м'язи черевного преса. Багато хто робить все з точністю навпаки, задіявши груди. Поверніться до витоків, навчіться правильного дихання.

Вправу виконуйте вранці та ввечері: ляжте на спину, ноги зігніть, руки на животі або вздовж тіла (тоді на живіт покладіть книгу для контролю). Зробивши видих, вдихніть через ніс, випинаючи при цьому живіт. Втягніть його, видихаючи. Грудна клітина у своїй нерухома.

Корисно надувати повітряну кульку. Така дитяча розвага чудово тренує легені.

Навчіться подовжувати видих: вдихнувши, починайте видихати, вимовляючи звук "ж", "с", "з", поки повітря повністю не вийде з легенів.

Освойте вправу із затримки дихання: робите повний вдих, потім - видих і - затримуєте подих. При перших позивах починаємо дихати.

Виявіть турботу про своє здоров'я: частіше гуляйте у парку, здійснюйте поїздки до лісу та більше рухайтеся. Фізичне навантаження сприяє повноцінній роботі діафрагми. Ходьба, плавання, велосипедні прогулянки зміцнюють як дихальну систему, і весь організм.

Слідкуйте за вагою (коли лишаються зайві кілограми, зникає зайвий тиск на діафрагму). Харчуйте їжею багатою на вітаміни (особливо аскорбіновою кислотою), включіть в раціон висівки, в яких багато магнію. Він сприятливо впливає на гладку мускулатуру бронхів. Для легенів корисна червона риба.

Тонізує дихальну систему лазня. Але пара не повинна бути занадто гарячою. Людям зі слабкими легенями не рекомендується з парної пірнати у крижаний басейн.

У квартирі частіше робіть вологе прибирання і стежте за тим, щоб повітря не було надто сухим. Коли батареї гарячі, на радіатор можна покласти вологу тканину, а краще використати зволожувач. І забезпечте приплив кисню до приміщення. Провітрюйте щодня!

Дихайте легко та вільно!