Подробиці Оновлено: 16.12.2019 16:23 Розміщено: 07.05.2018 13:32

Consultant NSP

Омега-3, що це, для чого застосовують, де міститься, капсули NSP

Омега-3 – це незамінні поліненасичені жирні кислоти, найважливіші нутрієнти в людини. Вони не утворюються в організмі, тому обов'язково повинні їсти.

Омега-3 жири захищають клітини від руйнування, відновлюють клітинні мембрани, гасять хронічні, уповільнені запальні процеси, благотворно впливають практично на все. функціональні системиорганізму.

При нестачі Омега-3відбуваються збої у нормальній роботі нервової, гормональної, імунної та серцево-судинної систем, обміні речовин, погіршується стан суглобів, з'являються емоційні розлади.

Отримують поліненасичені жирні кислоти Омега-3 з жирних сортівриб, що мешкають у холодних морях (лосось, сардини, оселедець, анчоуси, скумбрія). Крім того, в риб'ячому жирі міститься вітамін D і жиророзчинні вітаміни A, Е.

Омега-3 ПНЖК / Omega-3 EPA

Корисні властивості поліненасичених жирних кислот Омега-3:

• Забезпечує вироблення протизапальних фізіологічно активних речовин, простагландинів, попереджає розвиток аутоімунних захворювань та алергічних реакцій;
• Нормалізує жировий обмін та вміст холестерину у крові, зменшує ризик розвитку атеросклерозу судин, інфаркту міокарда, інсульту головного мозку;
• Забезпечує регенерацію клітинних мембран, підвищує антиоксидантний захисторганізму;
• Забезпечує хороше функціонування клітин мозку (пам'ять, увага, навченість) та сітківки очей (покращує зір);
• Знижує ризик утворення тромбів;
• Підтримує рухливість суглобів, еластичність зв'язок та сухожиль, зменшує болючість при артриті або артрозі;
• Регулюють синтез гормонів та стероїдів;
• Поліпшує стан шкіри, нігтів, волосся;
• Зменшує синтез кортизолу, гормону стресу;
• Пригнічує надмірний апетит, прискорює спалювання жиру;
• Зміцнює імунітет, підвищує працездатність та життєвий тонус.

ЗАМОВИТИ ЗІ ЗНИЖКОЮ до 40%

Добова норма Омега-3

Добова потреба Омега-3 дорослої людини становить 1-2 гр.

Добова потреба людини у жирних кислотах становить 1 – 2 грами, залежно від стану здоров'я, віку, статі, регіону проживання.

При підвищених фізичних навантаженнях, вагітності, під час гормональної перебудови добова нормазбільшується до 2,5 – 3 грам.

Потреба Омега-3 зростаєза наявності аутоімунних та серцево-судинних захворювань, депресивних станах. Для лікування функціональних розладів, добова норма збільшується до 4 г Омега-3, бажано, в кілька прийомів.

Верхньою безпечною межею споживання Омега-3 є доза до - 8 грам.

Ознаки нестачі Омега-3

• Суха шкіра та волосся, ламкі нігті;
• Постійна спрага;
• Алергічні висипання на шкірі;
• Звичні запори;
• Болі у суглобах, судоми у м'язах;
• Повільне рубцювання ран;
• Погіршення пам'яті, уваги, затримка розумового розвитку в дітей віком;
• Депресивний стан, швидка стомлюваність;
• зниження імунітету, часті застуди;
• Підвищений артеріальний тиск.

Симптоми надлишку Омега-3

При надмірному вживанні жирної риби або при безконтрольному прийомі БАД Омега-3 (риб'ячого жиру в капсулах)може розвинутися:

• Тривала діарея;
• Низький артеріальний тиск;
• Зниження зсідання крові, схильність до гематом і кровотеч.

Харчові джерела Омега-3

Найбільше корисних жирних кислот: ейкозапентаєнової кислоти (ЕПК) докозагексаєнової кислоти (ДГК) міститься в сардині, печінці тріски, лососі, скумбрії, сьомзі, тунці, форелі, ікрі риб.

У рослинних продуктах міститься альфа-ліноленова кислота. З неї в організмі людини можуть синтезуватися корисні поліненасичені жирні кислоти, але ККД цього процесу становить близько 5-7%.

Найбільше альфа-ліноленової кислоти в лляному (44-61%), рудичному (35-39%), гірчичному (14%), рапсовій олії, листі арахісу.

Важливо! Окислені, гіркі жири Омега-3 шкідливі. Під дією кисню та високих температуркорисні жирні кислоти легко окислюються, руйнуються.

Переморожена риба не принесе користі організму, т.к. міститиме вже продукти окислення корисних жирних кислот. Тому віддавайте перевагу слабосоленим рибним продуктам.

Рослинні олії обов'язково зберігайте в щільно закритих пляшках в темному місці, ніколи не використовуйте гіркі олії, продукти з простроченим терміном придатності.

Склад БАД Омега 3 НВП

1 капсула Омега 3 НСП(1638мг) має стандартизований склад і містить:

ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) – 180 мг (30% добової норми);

докозагексаєнова кислоти (ДГК) – 120 мг (17% від добової норми);

вітамін Е (d-alpha токоферолу) – 1 мг (6,7% від добової норми).

Біологічно активну добавку Омега-3 НВПодержують з м'язів глибоководних морських риб. Продукція НВП проходить спеціальне очищення від важких металівта різних домішок.

Як застосовувати Омега 3 в капсулах

Інструкція по застосуванню:

Дорослим та дітям старше 14 років для підтримки здоров'я рекомендується приймати по 1 капсулі 2 рази на день під час їди. Тривалість прийому – 1 місяць. Через 2-3 місяці курс можна повторити.

Чи можна приймати дітям та вагітним

При всій незаперечній користі незамінних поліненасичених жирних кислот Омега-3, вагітним і жінкам, що годують, дітям до 14 років без дозволу лікаря застосовувати БАДи риб'ячого жиру (Омега-3) не рекомендується. Дозування та схему прийому Омега-3 жирівпризначає лікар виходячи з стану здоров'я.

Омега 3 для дітей

Жирні кислоти Омега-3надають значний вплив на розвиток головного мозку та зорового апаратудитини, формування нервової, імунної та гормональної систем.

Тому важливо, щоб дитина з перших років життя отримувала достатню кількість корисних жирних кислот з молоком матері, а раціон старших дітей був багатий на продукти, що містять Омега-3 жири.

Про нестачу Омега-3 жирних кислот у дитячому організмі можуть свідчити такі симптоми, як стійкий діатез, дерматит, сухість шкіри, гіперактивність, неуважність, погана пам'ять, зниження успішності, погіршення зору

Для поповнення нестачі вітаміну Омега-3 у дітейвипускаються спеціальні суміші, сиропи, жувальні пастилки, що містять риб'ячий жир. Дозування та схему прийому підбирає педіатр.

Вітаврики НСП - смачний збалансований комплекс всіх необхідних вітамінівдля дитячого організму

Омега-3 для жінок

Для жінок особливо важливо включати в раціон продукти багаті на Омега-3 жирними кислотами (риб'ячий жир) у період гормональної перебудови (вагітність, годування груддю, менопауза).

Користь Омега-3 жирних кислот для жінок

Знижує ризик розвитку мастопатії та новоутворень у молочних залозах жінки;
- зменшує прояви ПМС та клімактеричного синдрому;
- уповільнює старіння шкіри, поява зморшок, зберігає шкіру гладкою та еластичною;
- Попереджає розвиток серцево-судинних захворюваньта остеопорозу у жінок старше 50 років;
- зменшує тривожність, підвищує стресостійкість та працездатність, сприяє гарному настрою;
- нормалізує жировий обмін, допомагає контролювати зайву вагу;
- Попереджає розвиток аутоімунного тиреоїдиту щитовидної залози.

Опис Омега-3 НСП

Омега-3 (Omega-3) – сімейство незамінних поліненасичених жирних кислот (ПНЖК).

Вищі жирні кислоти цього сімейства: ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК) є важливим будівельним матеріалом біологічних мембран нервових клітині нервових волокон, сітківки ока, та якщо з ейкозапентаеновой кислоти у організмі утворюються биорегуляторы – простагландини і лейкотриены.

БАД Омега-3 НВПотриманий з м'язів жирних сортів глибоководних риб, що мешкають у холодних морях.

Омега-3 є чудовим профілактичним засобом при серцево-судинних захворюваннях, т.к. знижує вміст у крові холестерину та тригліцеридів, нормалізують артеріальний тиск, зменшує ризик появи аритмії.

Онкологи відзначають здатність Омега-3 уповільнювати розвиток пухлин.

Гастроентерологи відзначають ефективність застосування Омега 3 при лікуванні виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.

Омега-3 допомагає при артритах, артрозах, остеохондрозах, причому пацієнти відзначають покращення після декількох днів прийому БАД Омега-3 НСП.

Омега-3 зменшує прояви алергії у дітей, прискорює загоєння ран та рубців, покращує стан шкіри.

Омега-3 ПНЖК необхідна для збереження нормального стану сітківки ока та функції зору, для нормальної діяльності мозку, гарної пам'яті.

При дефіциті Омега-3 часто порушується зір, збільшується активність запалення, прогресує дерматит та ревматоїдний артрит, збільшується ризик розвитку аритмії серця

БАД до їжі Омега-3 ПНЖК НВП є додатковим джерелом поліненасичених жирних кислот Омега-3містить вітамін Е. Біодобавка до їжі Омега-3 ПНЖК є однією з найпопулярніших БАД в США.

Малишева: Омега-3 – ліки від старості

Відео Омега-3 зареєстровано у США, як лікик.м.н., лікаря, провідної програми "Здоров'я" Олени Малишевої.

Протипоказання до прийому Омега-3

Індивідуальна непереносимість компонентів Омега-3, вагітність, годування груддю, геморагічний синдром, гіперфункція щитовидної залози, туберкульоз (в активній фазі), гіперкальцемія.

Зазвичай риб'ячий жир у капсулах приймають ті, хто не може витримати неоднозначного смаку натурального продукту. В оригіналі жир печінки тріскиі оселедця використовується як харчова добавка з кінця 19 століття. Вважається, що продавати його в аптеці вигадав норвезький аптекар Петер Меллер. Ідея швидко поширилася у всьому світі. З дослідженнями користі омега-три жирних кислот і вітаміну Дкапсули стали користуватися широкою популярністю. Їх приймають для комплексного лікування та профілактики захворювань, рекомендують дорослим та дітям, і продають не тільки в аптеках, а й у магазинах спортивного харчування.

Зміст статті:

Сучасні люди їдять мало жирних кислот омега-три і багато – шість омега. На думку американських учених - це причина багатьох захворювань від порушень серцевого ритму, підвищеного тиску, і холестеринової хвороби, до запальних процесів у тканинах, суглобах та зв'язках. Жирні кислоти у правильній пропорції сприяють корекції цієї проблеми та дозволяють отримати всі необхідні речовини у потрібному для людини форматі. Омега-три жирні кислоти містяться в капсулах риб'ячого жиру.

Омега три мають комплексний вплив на організм:

• посилюють синтез простагландинів, сприяють правильній та швидкій реакції імунної системиорганізму на "зовнішні подразники", систематичне вживання риб'ячого жиру в капсулах має сприяти зміцненню імунітету. Лікарі рекомендують школярам та студентам починати прийом продукту з початком навчального року, а решті - пропивати риб'ячий жир курсами навесні та восени;
• сприяють кращій прохідності судин, очищають від «холестеринових бляшок». Насправді, у цій фразі багато припущень та спрощень, але риб'ячий жир справді є засобом для профілактики так званої «холестеринової хвороби». Тим самим він сприяє поліпшенню прохідності судин і полегшує роботу серця;
• мають протизапальний ефект, що важливо для тих, у кого присутні в розпорядку дня серйозні фізичні навантаження, а також для всіх з ураженнями суглобів, зв'язок, хронічними запальними захворюваннями;
• за деякими даними сприяють профілактиці діабету та пухлин, але інформації з цього питання мало;
• допомагають позбутися депресії, оптимізуючи біохімічні процесиу головному мозку людини, сприяють нормалізації роботи нервової системи, більш глибокого сну, та якісної концентрації на поточні події.

Вітамін А

Натуральний ретинол у складі риб'ячого жиру в капсулах – причина вживати його всім, хто прагне зберегти молодість та здоров'я шкіри надовго. Цей антиоксидант недаремно входить до складу всіх вітамінів краси. Він сприяє поліпшенню відновлювальних процесів в епідермісі, посилює синтез колагенових волокон та допомагає зберегти молодість. Достатня кількістьвітаміну А - запорука гарної засмаги. Ретинол сприяє також більш швидкому відновленню м'язів після фізичного навантаженняТому його часто відносять до найважливіших для спортсменів і любителів фітнесу вітамінів. Він корисний і для здоров'я репродуктивної системи, призначається вагітним і годуючим певних дозуваннях.

Вітамін Е

Токоферол отримав широку популярність як вітамін для тих, хто хоче покращити роботу гормональної та репродуктивної систем, але це не єдине його «призначення». Він сприяє оптимальній роботі серця, дозволяє уникнути перевантажень м'язів, забезпечує нормальний клітинний метаболізм та оптимальне відновлення. Його називають вітаміном молодості, оскільки він сприяє оновленню клітин шкіри. Вітамін Ечасто призначають і хворим на серцево-судинні захворювання, щоб поліпшити регенерацію тканин. Він корисний і для сітківки ока, рекомендується всім, хто хоче зберегти гостроту зору.

Насправді, він не є вітаміном, а є прогормоном. В організмі людини сприяє засвоєнню мінералів, необхідних для міцності кісток та зубів, а також відповідає за низку важливих метаболічних процесів. Нові дослідження доводять, що дефіцит вітаміну Д можна пов'язувати з діабетом та ожирінням, а також з депресією, хронічною втомоюта різними депресивними станами. По суті, вітамін Д необхідно приймати додатково всім жителям північних широт, у раціоні яких відсутні «хрестоматійні» порції жирної риби або печінки тріски.

Чи потрібні добавки до капсул?

У продажу можна зустріти різні БАДи на основі риб'ячого жиру, і їхня основна форма випуску - теж капсули. Розглянемо основні:

• З додаванням олії розторопші. Мають гепатопротекторні, протизапальні та імуномодулюючі властивості. Не повинні вживатися при алергічній реакції на розторопшу, її квітки, частини рослин та інші компоненти;
• з гарбузовою олією- вважаються особливо корисними для шкіри, оскільки містять ще більше вітаміну Е, і сприяють відновленню та омолодженню. Дозволяють досягти і здоровішого виду волосся;
• з лляною олією- поєднують два джерела омега-три, більш збалансовані за вітамінним складом.

Капсули з добавками варто вживати для різноманітності, є думка, що рослинні олії, що містяться в них, погіршують засвоєння риб'ячого жиру, хоч науково обґрунтованої інформації з цього. питання замало.

Багато хто відмовляється від риб'ячого жиру в капсулах, вважаючи його черговою марною добавкою до їжі. Тим часом, медичні джерела рекомендують нам вживати дві порції жирної морської риби на тиждень. Це потрібно для профілактики порушень метаболізму, роботи серцево-судинної системи, патологічно підвищеного тиску, депресії, стресу та навіть ожиріння. Але чи багато хто з нас їсть жирну рибу? Іноді згадується, що користь для здоров'я можна отримати, замінивши жирну червону рибу або натуральну оселедець і макрель на нежирну білу. Вона дійсно містить вітаміни А, Д, Е, а також омега-три жирні кислоти, але їх там значно менше.

Загалом сьогодні світ розділився на дві половини. Прихильники всього натурального та органічного радять нам їсти печінку тріски та жирну рибу, а ті, хто не проти добавок – приймати жир у капсулах. Чому натуральна печінка тріски та червона риба можуть бути не завжди оптимальними джерелами омега-три та вітамінів? Перш за все, якісна червона риба - це кета, кижуч і горбуша, що виросли в натуральних умовах, а також лосось і форель. «Фермерські» варіанти, якими насичений наш ринок набагато біднішими за корисні речовини, ніж ті, що виросли в диких умовах. До того ж, їхнє м'ясо може містити харчові барвники(Для надання більш інтенсивного рожевого кольору), і часто обробляється консервантами для кращого товарного вигляду. Загалом шукати на полицях сучасного супермаркету «органіку» – досить порожнє та безглузде заняття. То чому б не купити капсули?

Фанати органіки стверджують, що тільки з продуктів риб'ячий жир засвоюється добре та правильно. З погляду зручності це так - з шматком риби ви отримуєте не тільки омега-три та вітаміни, а й білки, та й наїдаєтеся, зрештою. Але зручність має й інший бік. При деяких станах та захворюваннях потрібне точне дозування всіх харчових речовин, яка не надто добре вкладається в «органічну» концепцію, адже ми лише приблизно знаємо, скільки омега-три та вітамінів у шматку того ж лосося. або порції печінки тріски.

Продукт у народних дієтах

Широко поширена так звана дієта на риб'ячому жирі у капсулах. Рекомендують пити пару вранці до сніданку, і запивати продуктом кожен прийом їжі. Можна зустріти і відгуки про ефективність даної системи, в яких люди пишуть, що скидали по 1-2 кг на місяць без зміни раціону. На жаль, наукові джерела не підтверджують "уміння" спалювати жир без будь-яких додаткових хитрощів у даного продукту. Тому результати, швидше за все, пов'язані із загальним оздоровленням раціону, а також із психологічним ефектом. Людина інтуїтивно починає менше їсти, коли робить щось «здорове» та «правильне».

Дієта на риб'ячому жирі в капсулах спрацює тільки якщо створити дефіцит калорій за допомогою звичайних заходів. Зважуйте їжу, записуйте всі їди в електронний щоденник харчування і ви обов'язково отримайте результат.

Як вибрати та зберігати продукт

Риб'ячий жирє і в лінійках спортивного харчування, і в звичайнісіньких вітамінних серіях. Можна вибрати будь-який, головною умовою є порушення правил зберігання продукту. Рекомендується зберігати капсули у темному прохолодному місці, що автоматично означає, що краще купувати у магазинах спортивного харчування та аптеках. Запорукою свіжості є наявність непорушеної упаковки.

Чи є якась різниця між риб'ячим жиром з тріскових і лососевих риб? Медичні джерела вважають, що такої різниці немає, і ви можете приймати і той, і інший без особливої ​​різниці.

Для тих, хто не може їсти риб'ячий жир у капсулах через відрижки, є таблетки з ним у складі. Вони випускаються у вигляді жувальних цукерок і мають приємний смак. На жаль, продається продукт тільки на американських сайтах з продуктами та добавками.

Прийом риб'ячого жиру в капсулах не замінює лікування захворювань, для профілактики яких зазвичай п'ють. Він не може служити і заміною гарного грамотного плану харчування для схуднення. Продукт лише сприяє збереженню здоров'я. Оболонка деяких типів капсул та їх вміст може спричиняти алергію. Слід уникати риб'ячого жиру при загостренні нирковокам'яної та жовчнокам'яної хвороб, а також тим, у кого був діагностований гіпервітаміноз за вітамінами А, Е, Д. Іноді надмірне вживання капсул з риб'ячим жиром може викликати і розлад шлунка теж.

Відео на тему

Спеціально для – фітнес-тренер Олена Селіванова

У сучасному світі фактично не можна обійтися без імуностимуляторів, а також комплексів вітамінів, і це особливо важливо для дітей. На сьогоднішній день фармакологічне середовище представляє широкий спектр синтетичних та натуральних препаратів, які украй необхідні для людини. Проте, велика кількістьлюдей, як і раніше, і абсолютно небезпідставно довіряють перевіреним засобам, серед яких необхідно відзначити і риб'ячий жир. Це один з небагатьох препаратів, що містять у своєму складі вітамін групи D, а також ряд вкрай цінних компонентів, особливо для організму дитини.

Користь від вживання риб'ячого жиру

Риб'ячий жир є рідкою, маслянистою субстанцією, яку видобувають з печінки або м'яса тріскових риб. Такий продукт застосовують як харчову добавку, тому що він наділений багатим і дуже корисним складом. Серед найважливіших інгредієнтів:

• вітамін А – надає позитивний вплив на шкіру, слизові, волосся та нігті. Без нього тканини стають сухими, неживими та схильними до травматизації;
• D – необхідний для профілактики захворювань кісткової тканини, та крім цього допомагає засвоюватися в організмі кальцію та фосфору;
• мікроелементи (залізо, селен, фосфор, бром, йод, магній, кальцій та ін.);
• комплекс кислот Омега-3 – покращує роботу імунного захисту, підвищує опірність інфекційним агентам, нормалізує роботу кровоносної системи(Проводиться профілактики тромбофлебіту).

Отримання всіх цих компонентів можливе і за допомогою їжі, але для цього людині потрібно з'їдати щонайменше 350 грамів потрібних сортів риби 3 рази на тиждень, що не завжди можливо. Крім цього, існує ризик, що риба міститиме токсичні речовини – це відбувається через забруднення океанів. Найбільш безпечним та зручним рішенням є використання харчової добавки.

Навіщо дітям дають риб'ячий жир: показання до застосування

Риб'ячий жир – це безпечний продукт, який дозволений до застосування навіть у найменшому віці. Враховуючи властивості даної добавки, її слід застосовувати за наявності таких показань:

• порушення нормального розвитку нервово-психічного комплексу;
• порушення зростання;
• гіперактивність;
• проблеми із пам'яттю;
• знижений імунітет;
• наявність алергій;
• захворювання ока;
• дратівливість та порушення сну;
• нестача вітамінів А, Е та D;
• вади серця вродженого характеру;
• підвищена сухість шкіри;
• відновлювальний період після тривалих захворювань чи операцій.

У всіх цих станах продукт здатний позитивно вплинути на організм, але все одно краще заздалегідь звернутися до лікаря для узгодження дози та періоду застосування засобу.

На першому році життя використання риб'ячого жиру має бути дуже обережним, тому що якщо з ним перестаратися, то тім'ячко у малюка закриється дуже рано. Ті діти, які знаходяться на штучному вигодовуванні, потребують добавки препарату, оскільки жирні кислоти із сумішей вони не отримують.

Інструкція: з якого віку та як давати препарат дітям

Риб'ячий жир – це фармакологічний засіб, яке не можна пити постійно, а приводом до призначення прийому засобу може бути рекомендація лікаря. Зазвичай препарат п'ють курсами по кілька тижнів, щоб кількість вітаміну D3 у дитячому організмі прийшла до норми. Таким чином, слід зауважити, що прийом, у тому числі і дозування засобу, має бути узгоджений з педіатром, а процес лікування проходить під його контролем.

У капсульному вигляді риб'ячий жир можна давати дітям старше трьох років – кількість капсул залежить від їхнього обсягу. Дану інформаціюможна знайти у таблиці дозування, що міститься в інструкції до кожного окремого препарату. У рідкому вигляді риб'ячий жир можна починати вживати з місячного віку по 3 краплі препарату двічі на день. Згодом обсяги засобу збільшуються, таким чином, однорічна дитинаповинен випивати 1 чайну ложку двічі на день, з двох років дві ложки двічі на добу. З трьох років обсяг риб'ячого жиру може доходити десертній ложці двічі на день, а старше 7 років, слід пити по столовій ложці 2-3 рази на день.

Який риб'ячий жир краще вибрати: огляд препаратів

На сьогоднішній день можна знайти на прилавках аптечних кіосків велику кількість переробленого риб'ячого жиру. Більшість компаній, таких як "Золота рибка" або "Солгар", які є перевіреними виробниками, пропонують вже дезодорований продукт, який не має неприємного запаху. Це не єдиний критерій, яким повинен володіти, також важливо звертати увагу на те, з чого виготовлений препарат, з якої риби він зроблений і т. д. Тому нижче наведено перелік найбільш гідних та перевірених засобів, реалізованих у різних формах.

Кусалочка в жувальних капсулах

Риб'ячий жир «Кусалочка» – це унікальний продукт, який користується великим визнанням у дітей, оскільки препарат не має неприємного риб'ячого смаку. У процесі виробництва основний компонент обробляється за допомогою низьких температур, внаслідок чого повністю зникають усі характерні смакові та ароматичні ознаки жиру риби. Засіб поміщений у приємні на смак желатинові капсули, які можна розкусити. У складі продукту міститься велика кількість поживних компонентів та вітамінів для дітей. Іншими словами, «Кусалочка» - комплекс не синтезованих вітамінів необхідних дитині, при цьому смак у капсул припаде до вподоби кожному малюку.

Меллер (Moller) у рідкому вигляді

Moller, що виробляє вітаміни та харчові добавки для дітей, випускає висококласний риб'ячий жир, що отримується з олії печінки норвезької тріски. До складу препарату виходять поліненасичені жирні кислоти омега-3, а також вітаміни A, C, E та ін. Продукт реалізується у флаконах об'ємом 250 і 500 мілілітрів. При цьому продукт має приємний фруктовий смак, що сподобається діткам, яких важко змусити випити засіб в оригінальному вигляді. Препарат пропонується для придбання з метою покращення концентрації, активності та інтелектуального розвиткумалюка.

Фінський риб'ячий жир Омега-3

Фінський риб'ячий жир є комплексом поліненасичених жирних кислот омега-3 і необхідних вітамінів, серед яких компоненти груп А, Е, D та ін. Цей комплекс підійде для прийому, як дорослій людині, так і дитині. При цьому необхідно відзначити, що для дітей описуваний препарат просто необхідний, оскільки сприяє зміцненню імунної системи, покращує перебіг обмінних процесів, додає сил, а також допомагає сконцентруватися на вирішенні складних завдань. Реалізується засіб у різних формах та має вигляд капсульного або рідкого препарату, який потрібно приймати у чистому вигляді.

Дитячий риб'ячий жир Біоконтур

Цей препарат є якісним продуктом вітчизняного виробництва, випущений відповідно до всіх стандартів якості. Починати вживати «Біоконтур» можна вже з трьох років, що колосальним чином буде сприятливо впливати на нервову та імунну систему малюка. Реалізується описуваний засіб у капсульній та рідкій формі, у невеликих пляшечках об'ємом 50-200 мілілітрів. Жир дезодорований, завдяки чому він не має характерного різкого рибного запаху та смаку. У зв'язку з цим жодних проблем та смакових неприязнь до харчової добавки не може виникнути.

Шкідливість та побічні дії від вживання препаратів

Риб'ячий жир – продукт натуральний, і є досить поширеним алергеном. Крім можливої ​​алергічної реакції, є ймовірність появи рідкого випорожнення у дитини (щоб цього уникнути, добавку вживають разом з їжею).

При застосуванні препарату передозування самим жиром бути не може, а ось надлишок вітамінів, що входять до його складу, цілком може настати. Ознакою цього стає порушення травного процесу, нудота, біль у животі. Також такий надлишок може обернутися загостренням хронічних захворювань– холециститу та панкреатиту. Всі ці негативні ефекти проходять самі по собі після відміни жиру.

Які є протипоказання

Перше протипоказання – наявність алергії на морепродукти. У такому разі ні саму рибу, ні риб'ячий жир вживати не можна. Крім цього, існують інші обмеження:

1. підвищений вміст вітамінів в організмі (наприклад, через прийом вітамінних комплексів);
2. гіпертиреоз (порушення нормальної роботищитовидної залози) – прийом риб'ячого жиру може погіршити стан;
3. активна форма туберкульозу;
4. захворювання печінки;
5. ниркова недостатність;
6. виразкові ураження у шлунку або дванадцятипалій кишці.

Де і як правильно зберігати риб'ячий жир

Рідкий продукт для збереження своїх властивостей має бути розфасований у темні скляні бульбашки (під впливом світла жирні кислоти розщеплюються). Засіб швидко псується і в теплі, тому найкращим місцем для зберігання буде холодильник. Коли використовується флакон, важливо стежити, щоб кришка щільно закривалася, інакше жир може зіпсуватися. Звичайно ж, варто звертати увагу і на термін придатності, і краще купувати самий свіжий продукт, тому що навіть нормальна придатність за даними на упаковці може не відповідати дійсності через порушення правил зберігання. Що стосується капсульованої добавки, то її достатньо буде помістити в сухе, захищене від світла місце при кімнатній температурі.

Відео доктора Комаровського

У рамках пропонованого для перегляду відеоролика розкриваються питання застосування риб'ячого жиру для дітей та вагітних жінок. Лікар докладно пояснює особливості дії даного препаратуна організм, описуючи його потенціал та мету застосування. Ознайомившись з роликом можна отримати відповіді на більшість питань щодо риб'ячого жиру, як основного джерела вітаміну D.

Поліненасичені жири окислюються активніше мононенасичених.

Чим небезпечне окиснення?

Після окислення риб'ячий жир у рідкому вигляді має різкий запахта гіркий смак. Капсули втрачають свою природну жовтизну. Клінічні дослідження показують, що окислений продукт не викликає перекисного окислення ліпідів у здорової людини. Однак у процесі фотолізу концентрація DHA та EPA знижується. Так як ці типи ПНЖК є найбільш корисними із сімейства Омега-3 для організму людини, то користь біологічно активної добавки буде знижена при неправильному або тривалому зберіганні. Тоді як зберігати риб'ячий жир, щоб зберегти максимальну користь?

Як зберегти продукт від окиснення

Риб'ячий жир у капсулах бажано зберігати в сухому та прохолодному місці, що виключає попадання прямих сонячних променів на продукт. Це потрібно щоб виключити вплив підвищеної вологості та температури. Однак, зберігання риб'ячого жиру в холодильнику може допомогти зберегти продукт ще довше. Тому якщо ви купуєте риб'ячий жир за акцією «про запас», то зверніть увагу на терміни придатності, а також покладіть упаковки на зберігання в холодильне відділення, де температура не менше +4C. Не допускайте замерзання чи нагрівання риб'ячого жиру вище +25С.

Як зберігати риб'ячий жир після розтину? Для захисту від кисню всі рідкі продукти Biopharma упаковуються у пляшки із тонованого пластику, потім туди закачується інертний газ для захисту від окиснення. Після розтину пляшки риб'ячий жир зберігається в холодильнику не більше трьох місяців. Зазвичай цього часу вистачає, щоб вжити продукт.

Зверніть увагу, залежно від часу та температури зберігання риб'ячого жиру в холодильнику, у маслі можуть утворюватися природні стеаринові кислоти. Це може виглядати як кристалізація або «пластівці» всередині пляшки. Але немає жодних причин для занепокоєння, як тільки пляшка нагріється, олія знову стане прозорою. Це не пов'язано з процесом окислення.

У риб'ячий жир вводять антиоксиданти для уповільнення або запобігання окислювальним процесам. Найбільш поширені добавки: астаксантин, вітамін Е, екстракт розмарину. Їх обов'язково прописують на етикетці.

Важливо знати, як зберігати риб'ячий жир у будь-якій формі. Окислювальні процесиможуть звести до мінімуму ефект Омега-3.

Риб'ячий жир

Опис актуальний на 21.05.2015

• Латинська назва: Fish oil
• Код АТХ: A11CB
• Діюча речовина: Жир морських риб
• Виробник: Тева Фармасьютікал (Teva Рharmaceutical), Угорщина ПАТ “Лубнифарм”, Україна Тульська фармацевтична фабрика, Росія

склад

Склад риб'ячого жиру представлений сумішшю гліцеридів різних кислот: ПНЖК ω-3 і ω-6, олеїнової (більше 70%), пальмітинової (приблизно 25%), стеаринової (не більше 2%), слідових кількостей капринової, масляної, оцтової, валеріанової та деяких інших кислот.

Також у жирі риб присутні холестерин, жировий пігмент ліпохром (у мізерно малих кількостях); органічні сполукисірки, йоду, фосфору, брому; азотисті похідні (бутил-і триметиламін, аміак); 2 птомаїну - надає на організм сечо-і потогінну дію морруїн та отруйний азеллін; оксидигідропіридинмасляна (морруїнова) кислота.

Жир видобувають із м'язів/печінки великих морських риб, ареалом поширення яких є холодні води світового океану - оселедця, тріски, скумбрії, норвезького лосося.

Вага печінки однієї великої тріски близько 2 кг. З неї вдається отримати до 250 грамів білого (придатного до застосування в медицині) або близько 1 кг червоного жиру.

Трісковий жир видобувається головним чином Норвегії.

У мл препарату, що випускається у формі оральної рідини, міститься 1 мл жиру, отриманого з печінки тріскових риб.

У капсулах міститься 500 мг вітамінізованого жиру риб, а також желатин, гліцерол, 70%-ний сорбітол, що не кристалізується, демінералізована вода.

Капсули заповнені в'язким жовтуватим олією. Субстанція є прозорою, має специфічний запах, домішки відсутні.

Форма випуску

Препарат випускається у формі:

Фармакологічна дія

Регулює обмін ліпідів, чинить антиагрегаційну дію.

Фармакодинаміка та фармакокінетика

Корисні властивості риб'ячого жиру обумовлені його складом в якому присутні вітаміни і незамінні -3 і -6 кислоти. Останні необхідні для вироблення інсуліну, виробництва регулюючих процесів травлення гормонів, витрачання та зберігання жирів.

ω-3 та ω-6 кислоти належать до класу незамінних для організму, оскільки не можуть синтезуватися в ньому, а надходять ззовні з їжею. Вони покращують засвоєння жирів, позитивно впливають на серце та судини, запобігають тромбоутворенню, виявляють антиоксидантну та протизапальну активність.

Чим корисний риб'ячий жир? Засіб необхідний для забезпечення нормальної мозкової діяльності: він покращує функцію головного мозку та, зокрема, когнітивних функцій, за допомогою яких здійснюються пізнання навколишнього світу та цілеспрямована взаємодія з ним; гальмує дегенеративні процеси.

Користь риб'ячого жиру ще й у тому, що цей продукт підвищує вміст серотоніну та гальмує виділення гормонів стресу, сприяючи таким чином зниженню агресивності та запобігаючи депресії.

Які вітаміни в риб'ячому жирі?

Вітамін А підтримує здоров'я слизових оболонок, шкіри, зору, волосся, нігтів, уповільнює старіння та прискорює регенерацію тканин.

Завдяки вітаміну D в організмі засвоюються кальцій, фосфор та ряд інших елементів, необхідних для нормального зростання кісток, тому особливу потребу в ньому відчувають маленькі діти та люди похилого віку.

У препаратах деяких виробників може міститися і вітамін Е. Він покращує репродуктивну функцію та розумові здібності, підвищує імунітет, запобігає розвитку хвороб судин та серця. Вітамін Е виявляє потужні антиоксидантні властивості, перешкоджаючи цим виникненню ракових пухлин.

Крім того, корисні властивості препарату визначаються мінеральним складомякий представлений кальцієм, йодом, калієм, фосфором, залізом, магнієм, натрієм, цинком.

Показання до застосування

Показання до застосування:

Засіб також призначають для профілактики атеросклеротичної зміни судин; для запобігання тромбозу судин та відновлення плазмового гемостазу після тромбозу; для лікування та профілактики рахіту.

Протипоказання на риб'ячий жир

Протипоказання до застосування риб'ячого жиру:

Відносні протипоказання до застосування: виразкова хвороба, нефрит (як у гострій, так і в хронічній формі), гіпотиреоз, лактація, захворювання нирок та/або печінки, органічні захворювання серця, літній вік.

У педіатрії рідкий риб'ячий жир застосовується з тримісячного віку, капсули – з 7 років.

Побічна дія

При застосуванні у терапевтичних дозах засіб не провокує побічних реакцій. Можливі діарея, гіпокоагуляція, реакції гіперчутливості, поява специфічного запаху з рота.

Риб'ячий жир: інструкція із застосування

Як приймати риб'ячий жир рідкий?

Засіб приймають внутрішньо під час їди.

Добова доза для дітей:

Добова доза для дорослої людини – 1 столова ложка.

Як пити риб'ячий жир, залежить від того, для чого п'ють цей засіб. Спосіб застосування та режим дозування залежать від показань і визначаються лікарем.

Інструкція із застосування риб'ячого жиру в капсулах

Капсули приймають після їжі з великою кількістю теплою або холодною водою. Проковтувати їх рекомендується відразу, оскільки при тривалому утриманні в роті желатинова капсула стане клейкою і капсулу буде важко проковтнути. Добова дозакапсул.

Тривалість курсу визначається лікарем, причому вона становить не менше 30 днів.

Слід пам'ятати, що спосіб застосування та режим дозування препаратів різних виробників можуть відрізнятися.

Так, наприклад, Риб'ячий жир Меллер дітям старше 4-тижневого віку і дорослим призначають приймати по 5 мл на добу (при цьому доза для дітей може бути зменшена до 2,5 мл/добу), а добова доза Риб'ячого жиру Тева для дітей старше 6 років та для дорослих капсул на добу курсами тривалістю 2-3 місяці.

Риб'ячий жир "Золота рибка" дозують залежно від віку дитини. Так, дітям 3-12 місяців дають від 6 до 10 крапель на добу в 2 прийоми (з їжею), поступово доводячи добову дозу до 1,5 г (0,5 чайної ложки), а дітям старше 12 місяців показаний прийом 4,5 грам засобу на добу (1,5 чайних ложки). Курс триває 30 днів.

В інструкції на Риб'ячий жир Біафішенол вказується, що підліткам старше 14 років і дорослим капсули масою 300 мг слід приймати по 10, капсули масою 400 мг – по 8, а капсули масою 450 мг – по 7 штук на добу. БАД п'ють під час їди курсами тривалістю місяць 2-3 рази на рік.

Передозування

При тривалому прийомі чистого риб'ячого жиру можуть відзначатися:

• зниження апетиту;
• нудота блювота;
• млявість та сонливість;
• діарея;
• головний біль та біль у кістках ніг.

Під час передозування показано підтримуюче лікування. Препарат скасовують.

Гостра передозування ретинолу супроводжується: запамороченням, двоїнням в очах, остеопорозом, діареєю, сухістю та виразкою слизової оболонки у роті, кровоточивістю ясен, сплутаністю свідомості, лущенням губ, підвищенням ВЧД.

Хронічна інтоксикація проявляється втратою апетиту, сухістю та розтріскуванням шкіри, сухістю слизової оболонки у роті, болем у кістках та змінами на рентгенограмі кісток, гастралгією, гіпертермією, блюванням, стомлюваністю та дратівливістю, астенією, фоточутливістю, головним болем, головним болем, ніктурією; появою в області носогубного трикутника, на підошвах ніг та долонях плям жовто-жовтогарячого кольору; випаданням волосся, підвищенням внутрішньоочного тиску, олігоменореєю, гепатотоксичними явищами, портальною гіпертензією, судомами, гемолітичною анемією.

Ранні симптоми передозування вітаміну D: сухість слизової ротової порожнини, запор/діарея, спрага, анорексія, поліурія, нудота, втома, металевий присмаку роті, блювання, гіперкальціурія, гіперкальціємія, зневоднення, адинамія, слабкість.

Пізні симптоми отруєння вітаміном D: біль у кістках, фоточутливість очей, підвищення артеріального тиску, помутніння сечі, сонливість, гіперемія кон'юнктиви, аритмія, міалгія, втрата ваги, нудота, блювання, кожний зуд, Гастралгія, панкреатит. У поодиноких випадках спостерігаються мінливість настрою та психоз.

Хронічна інтоксикація супроводжується артеріальною гіпертензією, відкладенням солей кальцію в м'яких тканинах, кровоносних судинах, легенях та нирках, хронічній серцевій та нирковій недостатності. У дітей такий стан призводить до порушення зростання.

Лікування передбачає припинення прийому препарату, дотримання дієти зі зниженим вмістом кальцію, прийом великих кількостей рідини. Терапія симптоматична. Специфічні засоби усунення наслідків отруєння невідомі.

Взаємодія

Одночасне застосування з вітамінами А і D засобами може спровокувати вітамінну інтоксикацію.

Риб'ячий жир з обережністю призначають у комбінації з препаратами, які впливають на згортання крові.

У комбінації з протисудомними препаратамизнижується активність вітаміну D, в комбінації з препаратами, що містять естроген, підвищується ризик інтоксикації вітаміном А.

Вітамін А зменшує вираженість протизапальної дії глюкокортикоїдних препаратів, ефективність бензодіазепінів та препаратів кальцію, може спричинити гіперкальціємію.

При одночасному застосуванні з мінеральними оліями, Колестиполом, Колестіраміном, Неоміцином знижується абсорбція вітаміну А; при одночасному застосуванні з Ізотретиноїном підвищується ймовірність розвитку токсичного ефекту.

Вітамін Е у високих дозах знижує запаси вітаміну А в організмі.

Тривалий прийомна тлі одночасного застосування антацидних засобів, до складу яких містяться магній або алюміній, підвищує концентрацію плазми вітамінів A і D.

Препарат збільшує абсорбцію препаратів, у яких міститься фосфор, підвищуючи таким чином ймовірність розвитку гіперфосфатемії. При прийомі в комбінації з NaF (натрію фторидом) між прийомом засобів необхідно витримувати щонайменше двогодинний інтервал; за необхідності застосування у комбінації з тетрациклінами витримують інтервал не менше 3 годин.

Умови продажу

Умови зберігання

Берегти від світла та вологи. Температура зберігання олії має перевищувати 10°С (допускається заморожування), температура зберігання капсул - не вище 25°С.

Термін придатності

особливі вказівки

Навіщо корисний риб'ячий жир? Маловідомі властивості препарату

У Вікіпедії вказується, що риб'ячий жир цінується насамперед через те, що у ньому містяться ω-3 кислоти. У присутності цих кислот холестерин утворює ефіри, що легко переносяться по судинах кровоносної системи, що покращує стан серця і судин.

Також кислоти групи ω-3 зменшують ризик інсулінорезистентності та цукрового діабету, необхідні при утворенні мембран клітин, сполучних тканин, мієлінової оболонки нервів.

Італійські вчені стверджують, що компоненти, що входять до складу жиру, на 50% знижують ризик раптової смертівід серцевого нападу, а співробітниками британської медичної школи Св. Георгія в Лондоні було встановлено, що ω-3 кислоти мають здатність пригнічувати розвиток палички Коха (мікобактерії туберкульозу).

Дослідження, що проводилися американськими вченими з National Institute of Health в США, показали, що ω-3 кислоти мають виражену психостимулюючу дію.

Кислоти ω-3 також дуже корисні для суглобів. При систематичному прийомі риб'ячий жир знімає біль і запалення аналогічно аналгетикам, не викликаючи, однак, при цьому властивих останнім побічних ефектів. Крім того, жир просочує тканини суглобів і за рахунок цього робить їх більш еластичними, в результаті чого тканини тягнуться, але не рвуться.

Користь риб'ячого жиру величезна: засіб знижує тиск, ризик розвитку діабету та інсуліностійкості і плазмову концентрацію тригліцеридів, запобігає аритмії, допомагає протистояти стресам і депресіям, уповільнює розвиток злоякісних новоутворень, покращує живлення тканин, купує запальні процеси, купує запальні процеси.

Однак є й негативні сторони застосування препарату. По-перше, риб'ячий жир - це сильний алерген, про що слід пам'ятати схильним алергічним реакціямлюдям.

По-друге, продукт має низку протипоказань: так, наприклад, від його вживання слід відмовитися людям із патологіями щитовидної залози, жовчнокам'яною хворобою, вагітним жінкам, людям, у яких порушено функцію печінки та/або нирок.

По-третє, прийом засобу натщесерце може спровокувати розлади травлення.

Риб'ячий жир має дуже високу калорійністькКал на 100 грам.

Який риб'ячий жир краще купувати?

Який краще вибрати препарат? Найякіснішим вважається жир заполярного лосося. Середовище проживання цієї риби - екологічно чисті заполярні води, тому продукті, отриманому її основі, немає токсинів. Близько половини риб'ячого жиру, що виробляється у світі, - це лососевий жир. Зміст кислот групи ω-3 у ньому - щонайменше 25%.

Сировиною для жиру також є печінка тріски. Продукт є якісним, проте забрудненість вод світового океану та несприятливий стан навколишнього середовища призводять до того, що у печінці риб накопичується велика кількість токсичних речовин, що переходять і в риб'ячий жир.

В даний час найчастіше використовується риб'ячий жир у капсулах. Капсули з желатинової маси перешкоджають окисленню продукту, приховують специфічний запах і смак, при цьому їх вміст має такий самий склад, як і оральна рідина.

Нерідко в капсули в якості консерванту додають вітамін Е. Такий захід дозволяє не допустити гіркування і окислення жиру. Крім вітамінів у капсули включаються комплекси мінералів та додаткові добавки (наприклад, обліпиху, ламінарію або олію шипшини), що повідомляє препарату нові цілющі властивості.

Користь для жінок. Застосування у косметології

До складу жиру входить ретинол – речовина корисна для шкіри. Тому косметологи рекомендують препарат як засіб для догляду за обличчям. Риб'ячий жир усуває зайву сухість, свербіж та почервоніння шкіри, знімає запалення.

Застосовується у вигляді компресів для обличчя, він дозволяє позбутися неглибоких зморшок і добре підтягнути шкіру. Для цього необхідно просочити в жирі серветку, в якій зроблені прорізи для очей та носа, і накласти її на обличчя. Деякі жінки вважають за краще розводити риб'ячий жир оливковою олією(Пропорція 1:1).

Риб'ячий жир може використовуватися і як засіб від прищів. Кислоти групи ω-3 м'яко регулюють обмін речовин у клітинах, поступово нормалізують якісний склад шкірного сала та його кількість.

Не менш корисний риб'ячий жир для волосся і для вій: засіб прискорює ріст волосків, робить їх більш гнучкими і сильними.

Для вій воно досить часто використовується в поєднанні з оливковою, касторовою, реп'яховою, мигдальною оліями, в які додано кілька крапель вітаміну А або Е.

Суміш переливають у скляний флакон і використовують щодня протягом 30 днів, наносячи тонким шаром на вії за допомогою ватяної палички та чистого пензлика від туші.

Для волосся риб'ячий жир застосовується у вигляді теплих обгортань у суміші з касторовою/реп'яховою олією. Така процедура дозволяє зробити волосся більш яскравим і еластичним, позбутися відсічених кінчиків.

Риб'ячий жир для набору ваги. Застосування у спорті

Користь застосування риб'ячого жиру в бодібілдингу обумовлена ​​його здатністю впливати на м'язовий метаболізм: засіб стимулює синтез білка в м'язах і при цьому, впливаючи на інший механізм обміну речовин, знижує його розпад.

Крім того, препарат збільшує швидкість вивільнення соматотропіну, підтримує здоров'я кісток, суглобів та імунної системи, покращує роботу мозку та трофіку клітин, купує запалення, знижує концентрацію тригліцеридів, сприяє зменшенню відсотка жирової тканини.

При цьому риб'ячий жир у бодібілдингу можна вживати навіть у періоди “сушіння” та дотримання дієти.

Добова доза для спортсменів – від 2,0 до 2,5 г.

Навіщо потрібен риб'ячий жир для тварин?

Риб'ячий жир у ветеринарії застосовується для лікування та профілактики рахіту, А-вітамінної недостатності, анемії, хронічних інфекцій, алергії, хвороб травного тракту, виразки шлунка, остеомаляції, статевих порушень, для прискорення загоєння ушкоджень шкіри та зрощування переломів

При внутрішньом'язовому введеннізасіб діє аналогічно біогенним стимуляторам.

При зовнішньому застосуванні риб'ячим жиром обробляють уражені поверхні та просочують пов'язки.

При пероральному застосуванні доза становить:

• від 100 до 500 мл – для корів;
• від 40 до 200 мл – для коней;
• від 20 до 100 мл - для кіз та овець;
• від 10 до 30 мл - для собак та песців;
• від 5 до 10 мл – для кішок.

Сільськогосподарській птиці протягом дня дають від 2 до 5 мл засобу. Для курчат і молодняку ​​іншого птаха доза повинна перевищувати 0,3-0,5 мл.

Як давати курчатам риб'ячий жир? Препарат вводиться із 4 дня життя (його змішують із їжею). Початкова доза – 0,05 г/добу. на голову. Через кожні 10 днів її подвоюють.

Запобіжні заходи

Тривалий прийом високих доз провокує розвиток хронічного гіпервітамінозу.

Пацієнтам, яким належить оперативне лікуванняслід припинити прийом препарату не менше ніж за 4 дні до хірургічного втручання.

Аналоги

Отримуваний з риб жир - це продукт, в якому кислоти -3 містяться в комбінації з кислотами -6. Ці групи жирних кислот є біологічними конкурентами.

Синтезовані з ω-3 кислот сполуки перешкоджають тромбоутворенню, знижують артеріальний тиск, сприяють розширенню судин, знімають запалення. А сполуки, що утворюють ω-6 кислоти, навпаки, визначають запальні реакціїта вазоконстрикцію.

При достатньому надходженні ω-3 кислот, негативна дія кислот групи ω-6 (зокрема, арахідонової кислоти) блокується. Однак у риб'ячому жирі їхня концентрація нестабільна і може бути недостатньою, а концентрація ω-6 кислот, навпаки, може бути занадто великою.

Таким чином ефект препарату зменшується внаслідок конкурентної дії шкідливих продуктів метаболізму. Крім того, риб'ячий жир здатний досить швидко окислюватися.

Капсули Омега-3 вигідно відрізняються від звичайного риб'ячого жиру тим, що для їхнього виробництва використовується виключно підшкірний жир лососевих риб, який містить максимальна кількістьω-3 кислот і є найстабільнішим.

Крім того, жир, який використовується при виробництві капсул, очищається від ω-6 кислот методом кріогенного молекулярного фракції. Тому Омега-3 за складом є не просто високоочищеним жиром риб, а концентратом ω-3 кислот. Їх у капсулах стримується щонайменше 30%, що є оптимальною профілактичною дозою.

Риб'ячий жир дітям

Риб'ячий жир для дітей до 2 років найчастіше призначають як засіб для профілактики рахіту. Продукт містить вітамін D, який забезпечує нормальне зростання кісток, зміцнює імунітет дитини та попереджає зниження м'язового тонусу.

Користь для дітей цього вітаміну полягає ще й у тому, що він знижує сприйнятливість організму до хвороб серця та шкірним захворюванням, нормалізує серцебиття та артеріальний тиск, сприяє правильному формуваннютканин головного мозку, стимулює розвиток інтелекту, уповільнює процеси, що призводять до зниження здатності до запам'ятовування та недоумства.

У дітей, які страждають від дефіциту уваги, та гіперактивних дітей після прийому препарату – численні відгуки є тому підтвердженням – підвищується посидючість, поведінка стає більш контрольованою, знижується дратівливість та покращуються показники успішності (у тому числі навички читання та пізнавальна активність).

Лікар Комаровський, крім усього іншого, рекомендує застосування риб'ячого жиру в програмах імунокорекції у ЧБД та дітей, у яких захворювання протікають з ускладненнями.

Згідно з інструкцією, оральну рідину дітям дозволяється давати з тримісячного віку, капсули – з 6 або 7 років (залежно від рекомендацій виробника).

Щоб дітям легше було приймати засіб, виробники випускають його у формі капсул без запаху та з приємним фруктовим смаком. Так, наприклад, при виробництві капсул "Кусалочка" використовується ароматизатор "Тутті-Фрутті", а Дитячий риб'ячий жир БіоКонтур має приємний смак лимона.

Чи допомагає схуднути риб'ячий жир?

Калорійність риб'ячого жиру в капсулах і у формі оральної рідини дуже висока на 100 г. Тим не менш, застосування цього засобу дозволяє боротися з зайвою вагою.

Зайва вага призводить до порушення здатності організму підтримувати чутливість до інсуліну в жировій та м'язовій тканині, а також керувати рівнем цукру, що міститься в крові.

Чутливість до інсуліну відіграє ключову роль процесах спалювання жиру. Це означає, що при зниженій чутливості позбутися жирових відкладень вкрай важко. Додатковий прийом кислот з групи омега-3 сприяє її підвищенню, що робить доцільним прийом препарату при схудненні.

Дослідження, що проводилися в одній з американських клінік спортивної медицини, показали, що застосування риб'ячого жиру для схуднення дозволяє зменшити обсяг жирового прошарку та збільшити виробництво м'язової маси.

Користь риб'ячого жиру для схуднення полягає ще й у тому, що у людей, які приймають препарат, суттєво знижується рівень кортизолу – катаболічного гормону, що спалює м'язову тканину та провокує утворення жирового прошарку.

Відгуки свідчать про те, що препарат дійсно дозволяє нормалізувати процеси ліпогенезу та ліполізу, прискорює метаболізм та надає легку проносну дію, однак, без обмеження режиму харчування та занять спортом, він не дозволить досягти серйозних результатів.

Отже, риб'ячий жир – це не самостійний засіб для схуднення, а один із компонентів основного дієтичного методу.

Риб'ячий жир при вагітності

Застосування при вагітності протипоказане. При грудному вигодовуванніпрепарат може бути призначений, якщо користь для матері потенційно перевищує ризик для немовляти.

Для вагітних може бути призначений рибний жир, який, на відміну риб'ячого, отримують не з печінки, а з м'язової маси риб.

Препарат проходить високий ступіньочищення і містить тільки кислоти -3 і -6. Вітамін А, що є сильним алергеном, та вітамін D, який впливає на баланс Ca, до його складу не входять.

Відгуки про риб'ячий жир

Відгуки на Риб'ячий жир Біафішенол, як і відгуки на Риб'ячий жир Мірролла, Риб'ячий жир БіоКонтур, Бурштинова крапля, препарат Омега-3 практично у 100% випадків позитивні.

Продукт наділений унікальними властивостями і дуже різнобічно впливає на організм: він попереджає розвиток серйозних хвороб, сприяє підтримці краси і гарного настрою.

Відгуки про риб'ячому жирі в капсулах нерідко супроводжуються фотографіями, які дозволяють наочно переконатися в тому, наскільки гарний препарат для нігтів, волосся та шкіри.

Чимало хорошого можна почути і про риб'ячий жир для дітей. Засіб не тільки сприяє зміцненню кістково-м'язової системи, але також покращує роботу зорового апарату, прискорює регенерацію тканин, сприяє підвищенню імунної відповіді дитячого організму, запобігає розвитку карієсу, знижує ризик захворіти на рак.

Нерідко використовується риб'ячий жир і для схуднення. Відгуки про препарат дозволяють зробити висновок, що прийом засобу при досить активному способі життя та збалансованої дієтидозволяє вже за перший курс застосування позбутися 2-5 кг.

Сфера застосування препарату не обмежується лише медициною. Риб'ячий жир також використовують у ветеринарній практиці, а затяті рибалки кажуть, що риб'ячий жир із дріжджами - це відмінна приманка для риболовлі на коропа.

Ціна Риб'ячого жиру

Скільки коштує препарат, залежить від форми випуску та того, яким фармацевтичним підприємством вироблено цей продукт.

Ціна риб'ячого жиру в капсулах – від 30 рублів. Так, купити капсули Риб'ячий жир Омега-3 Д3 Біафішенол можна зарублів, вартість жувальних капсул для дітей Кусалочка рублів, а препарат компанії Teva Рharmaceutical обійдеться приблизно врублів.

Купити рідкий риб'ячий жир в аптеці можна в середньому за 100 рублів.

Де купити рибний жир? Реалізація цього універсального засобу для схуднення, краси та здоров'я здійснюється як через Інтернет, так і через звичайні аптечні мережі.

• Інтернет-аптеки Росії
• Інтернет-аптеки України
• Інтернет-аптеки Казахстану

WER.RU

ЗдравЗона

Аптека ІФК

Аптека24

ПаніАптека

БІОСФЕРА

Так, риб'ячий жир дійсно працює, пройшла сухість шкіри, ламкість волосся та нігтів. Навіть уранці бадьорість духу з'явилася і гарний настрій.

Тата: Ян, як із Вами зв'язатися? Вкажіть емейл.

Марина Вікторівна: У мене грибок з'явився після відвідин басейну. Про нігтиміцину чула, купила одразу його.

наталі: чи можна пити Урсофальк при віддаленому жовчному міхурі?

Вікторія: Чоловік приймав Простанорм майже 2 місяці. Купували пігулки. Ще на масаж ходив кілька.

Всі матеріали, представлені на сайті, мають виключно довідковий та ознайомлювальний характер і не можуть вважатися призначеним лікарем методом лікування або достатньою консультацією.

Як правильно зберігати вітаміни?

Як правильно зберігати вітаміни, ви точно знаєте про це? Не всі добавки вимагають зберігання в холодильнику, більшості необхідно сухе, темне та прохолодне місце у кімнатній шафі, але тільки не на кухні! А я напишу про вітаміни, які просто вимагає зберігати їх у холодильнику!))

Всі вітаміни можна поділити на дві групи: для зберігання у звичайній шафі (тільки благаю вас, не на кухні!) та для зберігання в холодильнику. Поговоримо про другу групу як найважливішу, тим більше про це ви ніде не прочитаєте, окрім мого блогу звичайно))

Які вітаміни зберігати у холодильнику?

У холодильнику спочатку потрібно зберігати всі добавки з жирними кислотами. Це може бути риб'ячий жир у рідкому вигляді і в капсулах, лляна олія, олія огірковика (бораго), олія вечірньої примули, олія обліпихи, омега-кислоти і олія криля, що стала популярним.

В ідеалі всі масла краще зберігати в холодильнику, щоб вони не гіркали і довше залишалися свіжими!

Також зберігаємо в холодильнику всі добавки лецитину, він і фосфоліпіди мають схильність до швидкого прогоркання. Тримайте у холодних умовах усі добавки коферменту Q10 (коензим), щоб зберегти його активність.

Я також зберігаю в холодильнику всі пробіотики, навіть такі, які термостабільні та відмінно зберігаються просто в шафі, але мені там спокійніше!

Всі інші вітаміни та добавки, і особливо препарати з трав зберігати в холодильнику не потрібно, тому що під впливом підвищеної вологості може знизитися їхня ефективність.

Навіщо зберігати омега-кислоти у холодильнику?

А ось на тему зберігання в холодильнику найкорисніших омега кислот часто виникають суперечки. Чому вони корисні, я написала чудову посаду і раджу вам її прочитати на дозвіллі, а ми поговоримо про стабільність наших омег.

Багато хто впевнений, що зберігати омеги в холодильнику не потрібно, оскільки до складу капсул додано невелику кількість антиоксиданту вітаміну Е. Антиоксиданти зазвичай додають для стабілізації омега-кислот, а ось від прогоркання вони можуть не захистити!

З особистого досвіду розповім, що моя мама зберігала висококонцентровані омеги на кухонному столі, щоб не забувати їх пити, а у результаті, коли залишилася третина баночки, вони просто прогоркли! Це можна було відразу помітити різким рибним запахом.

Всі види омега-кислот, лецитин та коензим Q10 найкраще зберігати в холодильнику. Також у холодильнику зберігаються живі, нестабілізовані пробіотики.

А як ви зберігаєте вітаміни? Не тримайте їх на кухні чи у ванній, розповідайте про свій особистий досвід!))

Читайте також:

Бронхосан: особистий досвід застосування

Адаптогени: балансують гормони та знижують рівень стресу

Цераміди в баночці: ReserveAge Collagen Hydra Protect with Ceramides

New Chapter вітаміни доступні для замовлення до Росії!

17 Коментарів

Доброго вечора, зберігаю свій риб'ячий жир теж на кухонному столі, після прочитання вашого посту вирішила понюхати баночку і в ніс ударив риб'ячий запах (Підкажіть, чи можна далі приймати вітаміни або вони зіпсувалися?).

Катерина, запах може бути рибним, але дуже легким, він повинен стати різкішим, якщо зіпсувалися. Спробуйте розкрити капсулу і на смак спробувати – якщо вміст став відчутно гірчити, то краще їх уже не пити.

Рената, у вас швидше за все на кухні прохолодно, тому проблем немає, але нутрицевти все-таки радять в холодильнику зберігати і омеги і коензим.

Юліє, якщо ми обговорюємо питання зберігання, то цікавить твою думку де краще зберігати креми для шкіри обличчя (на полиці у ванній або в холодильнику)?

Якщо ванна велика і немає підвищеної вологості, можна і у ванній. Креми з пептидами і креми, гелі проти набряків, для тонусу - краще в холодильнику, інші просто в прохолодному місці, у звичайній шафі.

Я зберігала омеги спочатку в холодильнику, потім у шафу переставила кухонну. І коензим теж у шафі. Нічого не згіркло, але нову партію, на яку чекаю днями, поставлю в холодильник. Зараз у холодильнику у мене сироп бузини та дитячий пробіотик з омегою.

Дитячі омеги та пробіотики у мене теж у холодильнику, і дитячі мультивітаміни там же зберігаю (про всяк випадок)

де зберігати спіруліну?

І мене цікавить питання де зберігати спіруліну в порошку, а як правильно і скільки її приймати?

Ірена, спіруліну найкраще зберігати в прохолодному місці, можна в холодильнику із щільно закрученою кришкою, але я просто поставила б у шафу. Приймати легко, 1-2 чайні ложки додаєте в кефір або смузі, яблучний сік, йогурт)

Юля, дякую за швидку відповідь. Тобто чи не обов'язково її заважати з апельсиновим соком? в якому обсязі заважати ці 2 ложки і чи можна заважати просто у воді? скільки разів на день приймати я так розумію, що це потрібно робити на голодний шлунок, щоб не погладшати?

Який курс прийому та з чим вона поєднується чи не поєднується?

Якщо вранці за годину до їжі, а також перед сном приймати колаген, чи можливий одномоментний прийом спіруліни, а потім колагену чи навпаки?

Тут ось яка справа ... Як же не зберігати вітаміни в кухонній шафі, якщо 1 кімн. квартира-студія?) У кухні цілий ріквідкрито вікно, так що в шафці прямо біля вікна на 1-2 градуси прохолодніше, ніж у кімнаті. Це оптимальне рішення для мене. На столі нічого не зберігаю.

Омеги, лецитин – у холодильнику. Піду CoQ10 переставлю тоді теж.

Загалом, на всіх моїх банках написано зберігати в сухому, прохолодному місці. Однаково, в принципі. Просто за логікою прибираю в холодильник усі омеги та лецитин, коли отримую.

І крему, про жах, зберігаю у маленькій ванній кімнаті. Але там для мене і моєї кокосової олії завжди прохолодно. Олія стоїть застиглою майже весь рік. Це мій градусник)

Так все ж, можна заважати спіруліну просто у воді і який обсяг рідини має бути (у тому числі і кефіру чи соку чи йогурту)

Добридень. Підкажіть, будь ласка, отримала вітаміни для жінок, фольга була трохи здута, при відкритті фольги вийшло повітря. Термін зберігання ще скоро закінчується. Що це могло б означати, чи вони придатні до вживання? Дякую.

Добридень! Як називаються вітаміни? Це не дуже добре, я б написала про цю ситуацію в iHerb

Nature's Way, Alive, жувальні мармеладні жіночі вітаміни. Раніше брала в іншому вигляді, все було гаразд.

Додати коментар Скасувати відповідь

Як зробити перше замовлення на iHerb: інструкція

Безкоштовна доставка на iHerb!

знижки тижня iHerb: що купити до 7 лютого

ПІДПИСКА НА НОВИНИ

Введіть ваш email address щоб виходити повідомлення про нові записи на пошту:

Риб'ячий жир

Риб'ячий жир - це цінний продуктхарчування, джерело корисних жирних кислот Омега 3, а також вітамінів А, Д, Е. Він є засобом профілактики атеросклерозу, інфаркту та інсульту. Жирні кислоти Омега 3 важливі та незамінні для зростання та розумового розвитку дітей. Вони регулюють імунітет – підвищують захист від інфекцій та зменшують ризик аутоімунних захворювань. Користь риб'ячого жиру доведена клінічними дослідженнями та багаторічною практикою для наступних категорій людей:

• страждають на серцево-судинні захворювання;
• жінки під час вагітності;
• діти – для гармонійного розвитку;
• при аутоімунних захворюваннях, зокрема, червоному вовчаку;
• зменшення смертності від усіх причин.

Насити організм жирними кислотами Омега 3 можна, споживаючи морську рибу або харчові добавки. Морська риба, незважаючи на всі свої переваги, може містити ртуть, яку викидають вугільні електростанції. Споживачі в західних країнах переймаються цим. Мінздрав США офіційно рекомендує вагітним жінкам обмежити споживання морської риби, щоб менше ртуті впливало на плід. Крім риби, інші харчові джерела жирних кислот Омега 3 – насіння льону та волоські горіхи.

Риб'ячий жир буває в капсулах і рідше в рідкому вигляді. Серйозні виробники стежать за якістю своєї продукції. Вони використовують чисту сировину, яку додатково фільтрують від токсинів. Також існують незалежні організації, які стежать за якістю риб'ячого жиру Споживачам гарантують, що добавки безпечні та містять вказану кількість жирних кислот Омега 3. Капсули - без запаху та смаку, і їх легко ковтати. Риб'ячий жир для дітей навчилися робити з фруктовим запахом та смаком, зберігаючи його корисні властивості. Цей продукт подобається і багатьом дорослим, хоча мало хто зі них визнається.

Інструкція по застосуванню

• хронічний холецистит та панкреатит (і періоди їх загострення);
• одночасне застосування фібратів, пероральних антикоагулянтів;
• при тяжких травмах, хірургічних операціях (у зв'язку з ризиком збільшення часу кровотечі);
• Підвищена чутливість до компонентів препарату.

Симптоми: можливе загострення холелітіазу та хронічного панкреатиту. Лікування: симптоматичне, відміна препарату.

Риб'ячий жир: у чому його користь

Риб'ячий жир використовують для профілактики серцево-судинних захворювань. Він зменшує тригліцериди в крові та у багатьох людей знижує кров'яний тиск. Ця добавка позитивно впливає на мозок. Вона полегшує депресію, синдром дефіциту уваги та гіперактивності у дітей та, можливо, уповільнює розвиток хвороби Альцгеймера. Передбачається, що риб'ячий жир допомагає людям, у яких з віком падає зір. Користь цього засобу для жінок у тому, що він полегшує передменструальний синдром, зменшує ймовірність неблагополучного перебігу вагітності.

При яких захворюваннях риб'ячий жир НЕ ефективний:

• аутизм;
• цироз печінки;
• переміжна кульгавість;
• інфекційні захворювання ясен;
• виразка шлунка, спричинена бактерією Helicobacter pylori;
• головні болі;
• цукровий діабет (не знижує цукор у крові);
• запалення підшлункової залози;
• профілактика раку;
• захворювання нирок;
• підвищений холестерин у крові;
• розсіяний склероз.

Які вітаміни містяться в риб'ячому жирі

Натуральний риб'ячий жир, здобутий з печінки тріски, містить вітаміни А та Д у невеликих кількостях. Виробники можуть також додавати трохи вітаміну Е як консервант. Однак приймають цей засіб не заради вітамінів, а щоб організм отримав цінні жирні кислоти Омега 3 - ейкозапентаєнову та докозагексаєнову.

Деяких споживачів турбує ризик передозування вітамінів, якщо приймати риб'ячий жир одночасно з іншими препаратами, які містять вітаміни А, Д і Е. Однак цей ризик практично нульовий. Риб'ячий жир містить перелічені вітаміни у незначних кількостях або не містить взагалі. Докладніше читайте інструкцію щодо застосування та інформацію на упаковці про склад препарату.

Жирні кислоти Омега 3

Лікувальні жирні кислоти Омега 3, заради яких люди приймають риб'ячий жир, - це докозагексаєнова (ДГК) та ейкозапентаєнова кислота (ЕПК). Існують і інші жирні кислоти, які належать до Омега 3. Але їхня користь для здоров'я поки що не доведена. Народи, у харчуванні яких великий відсоток жирних кислот Омега 3, рідше страждають від серцево-судинних захворювань. Зокрема, це японці та мешканці середземноморських країн.

Соняшникова олія, яка становить значну частину раціону жителів російськомовних країн, містить жирні кислоти Омега 6. Вони теж потрібні та незамінні для організму. Але у великій кількості вони стимулюють запалення, провокують розвиток аутоімунних захворювань. А жирні кислоти Омега 3 навпаки заспокоюють імунну систему та знижують ризик аутоімунних захворювань. Важливим є співвідношення жирних кислот Омега 3 та Омега 6 у харчуванні людини. Бажано зрушувати його у бік Омега 3. Для цього приймайте риб'ячий жир або їжте морську рибу хоча б 1-2 рази на тиждень.

Який риб'ячий жир краще

Який риб'ячий жир кращий - це питання можна розділити на дві теми:

• Що корисніше – риб'ячий жир чи натуральна морська риба?
• Якщо риб'ячий жир, то якому виробнику варто довіряти?

Риба - це продукт, який сама природа призначила людину. Риб'ячий жир привернув увагу вчених та лікарів, коли виявилося, що у народів Крайньої Півночі серцево-судинні захворювання практично відсутні. Дослідники пов'язали це з переважанням жирних кислот Омега 3 у їхньому харчуванні. Але ж місцеві жителі не приймали капсули риб'ячого жиру. Вони їли рибу та тюленів, яких самі ловили. Що важливіше, вони не вживали рафіновані вуглеводи - цукор та борошняні вироби. Як тільки прибульці познайомили тубільців з сучасною їжею, у тих швидко почалася епідемія серцево-судинних захворювань, ожиріння та діабету.

Якщо ви їсте жирну морську рибу (оселедець, скумбрія, сайра, сардини, лосось та інші види) хоча б 1-2 рази на тиждень, то, можливо, вам не потрібно приймати риб'ячий жир. Щоб дізнатися точно, бажано здати аналіз крові на вміст жирних кислот Омега 3. Але навряд чи російськомовних країнахви знайдете лабораторію, яка може зробити такий аналіз. Вище перераховано, за яких захворювань допомагають жирні кислоти Омега 3. Якщо у вас є ці проблеми зі здоров'ям - приймайте риб'ячий жир або їжте більше риби.

• Риб'ячий жир фірми Now Foods - найкраще співвідношенняціна/якість, вибір адміністрації сайту Centr-Zdorovja.Com
• Риб'ячий жир для мусульман - капсули зроблені без використання свинячого желатину
• Риб'ячий жир з лимонним смаком - використовується натуральна лимонна олія

Як замовити риб'ячий жир із США на iHerb - завантажити докладну інструкціюу форматі Word чи PDF. Інструкція російською мовою.

Морська риба може бути забруднена ртуттю та іншими токсинами – діоксин, поліхлоровані біфеніли. На Заході споживачі та офіційні органи серйозно стурбовані цим. Щороку вугільні електростанції викидають в атмосферу тисячі тонн ртуті. Основна частина її осідає у світовому океані. Мінздрав США рекомендує вагітним жінкам обмежувати споживання морської риби, щоб зменшити ризики для розвитку плоду. Дрібні види риби (сардини) вважаються відносно безпечними, а великі більш забрудненими.

Починаючи з 2010 року, з'явилося багато статей на англійськоюпро те, що тунець часто містить ртуть у концентраціях, що перевищують допустимі норми. Водночас у російськомовних країнах почали продавати багато тунця. Причому він коштує дешевше, ніж інші види морської риби. Чи не той тунець, який заборонений до реалізації в цивілізованих країнах.

Переваги риб'ячого жиру:

• Капсули не мають смаку та запаху - підходять людям, які не люблять їсти рибу.
• Риб'ячий жир для дітей - з фруктовим запахом і смаком, подобається навіть найкапризнішим.
• Виробники стежать за якістю сировини та додатково очищають її, щоб у готовому продукті не було ртуті та інших забруднювачів.
• Ви точно знаєте скільки жирних кислот Омега 3 отримаєте, і навіть конкретні дози ЕПК і ДГК.
• Не потрібно возитися з покупкою та приготуванням риби.

Капсули риб'ячого жиру підвищують вміст жирних кислот Омега 3 у крові людини не гірше, ніж споживання морської риби. Це було підтверджено численними дослідженнями. Кожна капсула коштує дешево. Але щоб отримати солідну дозу Омега 3, доводиться щодня з'їдати 6-10 штук цих капсул. За серйозних проблем зі здоров'ям буває потрібно і більше.

Перевага риб'ячого жиру зі США в тому, що існують незалежні організації, які стежать за його якістю – ConsumerLab.Com та NutraSource.Ca. Ви можете бути впевнені, що добавки безпечні, містять зазначені дози жирних кислот Омега 3 та ризик алергії мінімальний. Вітчизняний риб'ячий жир, який можна купити в аптеці, позбавлений цих переваг. Оскільки товари для здоров'я зі США можна замовити без зайвих посередників, то ціна виявляється привабливою.

Скільки його приймати на день

Дозування риб'ячого жиру та жирних кислот Омега 3, наведені нижче, вивчалися в клінічних дослідженнях.

Риб'ячий жир для профілактики серцево-судинних та інших захворювань не може замінити перехід на здоровий образжиття. Докладніше читайте статті «Профілактика інфаркту та інсульту» та «Атеросклероз: профілактика та лікування». Здорове харчування та заняття фізкультурою - на першому та другому місцях у списку профілактичних заходів. А прийом ліків та добавок – слідом за ними.

Побічні ефекти

Риб'ячий жир навряд чи викличе побічні ефекти, якщо приймати не більше 3-5 г жирних кислот Омега 3 на день. Це відповідає 6-15 г риб'ячого жиру, тому що готовий продукт містить 30-70% діючих речовин- ЕПК та ДГК.

Можливі побічні ефекти:

Щоб полегшити відрижку, печію та нудоту, можна приймати добавки з їжею, а не натще. Інші побічні ефекти, наведені вище, - малоймовірні.

Лікарські взаємодії

Основний занепокоєння викликає взаємодія риб'ячого жиру з ліками, які розріджують кров і запобігають утворенню тромбів. Це аспірин, гепарин, варфарин (кумадин), клопідрогіл та інші препарати. Перелічені ліки часто призначають для профілактики інфаркту та інсульту, а також після операції на серці.

Ліки та риб'ячий жир разом можуть підвищити ризик кровотечі. Через це лікарі часто забороняють хворим вживати риб'ячий жир одночасно з фармацевтичними таблетками. Але якщо приймати риб'ячий жир не більше 3 грамів на добу, то ризик негативної взаємодії з ліками, що розріджують кров, невеликий. А користь жирних кислот Омега 3 може бути значною. Можливо, вдасться вживати ліки та риб'ячий жир одночасно, якщо хворий часто складатиме аналізи, що контролюють реологічні властивості крові. Проте лікарю видніше. Не намагайтеся самовільно замінити вказані ліки прийомом риб'ячого жиру!

Риб'ячий жир разом із сильнодіючими ліками від гіпертонії може надмірно знизити артеріальний тиск. Симптоми гіпотонії – запаморочення, млявість, сонливість, головний біль. Імовірність таких побічних ефектів – незначна. Якщо вони виникнуть, потрібно зменшувати дозування "хімічних" таблеток від тиску або навіть зовсім відмовлятися від них. Навряд чи хтось заперечуватиме, якщо у нього з'явиться можливість тримати нормальний тискбез шкідливих пігулок. Докладніше читайте статтю «Причини гіпертонії та як їх усунути».

Орлістат (Ксенікал) - ліки, які заважають харчовим жирам засвоюватися в кишечнику. Цей препарат часто призначають людям, які бажають схуднути. Разом з іншими жирами, він перешкоджатиме засвоєнню жирних кислот Омега 3. Прийом риб'ячого жиру разом із цим препаратом підвищує ризик діареї, здуття живота, метеоризму.

Риб'ячий жир для дітей

Жирні кислоти Омега 3 важливі та незамінні для розвитку мозку та нервової системи у дітей. Тому, якщо дитина не їсть жирну морську рибу регулярно 1-2 рази на тиждень, то можна давати їй риб'ячий жир. Переваги та недоліки натуральної риби порівняно з добавками – описані вище. Проблема забруднення морепродуктів ртуттю стосується маленьких дітей, як і вагітних жінок. Офіційні медичні сайти США висловлюють занепокоєння щодо інтоксикації дітей ртуттю, яку вони отримують, споживаючи морську рибу.

Риб'ячий жир допомагає дітям, у яких синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Це підтверджено клінічними дослідженнями. Звертайте увагу на дозування жирних кислот Омега 3, які містяться у добавках. Риб'ячий жир із США, що гарантовано не містить ртуті, - гарний вибірдля дітей. У той же час, досі немає єдиної думки, чи потрібен додатковий прийом жирних кислот Омега 3 дітям, які не мають проблем з поведінкою та навченістю.

Наскільки риб'ячий жир покращує імунітет у дітей – точно не встановлено. У будь-якому випадку прийом добавок не може компенсувати недолік свіжого повітря, малорухливий спосіб життя та навчальні навантаження. Докладніше читайте статті «Як підвищити імунітет у дитини» та «Вітаміни для імунітету». Багатьом дітям не подобається смак риб'ячого жиру. У такому випадку, спробуйте добавки в капсулах, які не мають смаку та запаху, або спеціальний риб'ячий жир для дітей із фруктовим смаком та ароматом. Рідкий жир можна додавати у фруктові соки або коктейлі, щоб замаскувати смак.

Як замовити дитячий риб'ячий жир із США на iHerb - завантажити докладну інструкцію у форматі Word або PDF. Інструкція російською мовою.

Жирні кислоти Омега 3 присутні у багатьох сумішах для штучного вигодовування немовлят. Офіційних рекомендацій щодо дозування поки що немає, тому кожен виробник додає ЕПК та ДГК на свій розсуд. Не слід приймати риб'ячий жир дітям, у яких алергія на рибу та морепродукти, а також якщо порушена згортання крові або лікар призначив ліки-антикоагулянти.

Риб'ячий жир для жінок

Багато жінок приймають риб'ячий жир не так для здоров'я, як для краси. Вважається, що він покращує стан шкіри та волосся. Але офіційно це не підтверджено. Риб'ячий жир полегшує симптоми передменструального синдрому, особливо якщо приймати його з магнієм-В6 та L-глютаміном. Можливо, прийом жирних кислот Омега 3 зменшує ризик ускладнень вагітності – передчасних пологів та підвищення кров'яного тиску. Але масштабних досліджень із цього питання проведено не було.

Для обличчя

Риб'ячий жир для шкіри обличчя приймають внутрішньо, а також зовнішньо, у вигляді масок. Передбачається, що це допомагає від прищів, а також гальмує вікові змінишкіри. Але жодні серйозні дослідження не підтверджують такого ефекту. Вітамін А, який справді корисний для шкіри, у риб'ячому жирі міститься у незначних кількостях. Не розглядайте добавки риб'ячого жиру як серйозне джерело вітаміну.

На російськомовних жіночих сайтах співають дифірамби застосування риб'ячого жиру в косметичних цілях. Але адміністрація Centr-Zdorovja.Com ставиться до цього скептично. Зверніть увагу, що готових косметичних засобів, що містять жирні кислоти Омега 3, практично немає. Це означає, що виробники не вірять у ефективність риб'ячого жиру для краси. Спробуйте краще добавки цинку, які справді покращують стан шкіри, нігтів та волосся.

Для волосся

Теоретично, риб'ячий жир повинен стимулювати зростання волосся і покращувати його стан. Але наскільки це працює на практиці – достеменно не відомо. На російськомовних косметологічних сайтах ви можете дізнатися, що риб'ячий жир позбавляє лупи, зупиняє випадання волосся при стресах і важких захворюванняхробить шевелюру густою і навіть відновлює колір сивого волосся. Але жодних доказів автори захоплених статей не наводять, бо їх немає.

Риб'ячий жир має системну протизапальну дію і попереджає запалення шкіри голови. Але наскільки це корисно для волосяних фолікул – не відомо. Необхідні серйозні дослідження, щоб визначити, як риб'ячий жир впливає на волосся. У вас можуть бути десятки причин, щоб приймати жирні кислоти Омега 3. Але з метою зупинити облисіння або повернути колір сивому волоссю – цього, напевно, робити не варто.

Вагітність

Прийом риб'ячого жиру жінкою під час вагітності зменшує ризик викидня та передчасних пологів. У середньому вагітність подовжується на 2,5 дні. Вага немовлят після пологів у матерів, які приймали жирні кислоти Омега 3, була ближчою до норми, ніж у тих, які не приймали. Результати досліджень впливу риб'ячого жиру протягом вагітності вважаються обнадійливими, але ще недостатніми.

Докозагексаєнова кислота (ДГК), яка відноситься до жирних кислот Омега 3, відіграє важливу роль у розвитку нервової системи плода. Вагітна жінка повинна отримувати її з їжею чи добавками. Жирні кислоти Омега 6 (арахідонова кислота) теж важливі і незамінні, але вони містяться в соняшниковій та кукурудзяній олії. Тому їхній дефіцит у раціоні вагітних жінок практично не виникає. Можливо, споживання риб'ячого жиру під час вагітності зробить майбутню дитину розумнішою. Але фахівці обережно ставляться до цього твердження. Потрібні серйозні дослідження з цього питання.

Для дитини критично важливо отримувати достатньо докозагексаєнової кислоти (ДГК) протягом перших трьох місяців життя, щоб його розумовий розвитокпротікало нормально. Тому грудне молоко містить багато цієї речовини. З тієї ж причини ДГК обов'язково додають у суміші для штучного вигодовування. Якщо жінка споживає морську рибу чи риб'ячий жир, це підвищує концентрацію ДГК в грудному молоцііз затримкою у два тижні. Тому бажано накопичити резерви жирних кислот Омега 3 в організмі у третьому триместрі вагітності.

Тунець вважається рибою, неблагополучною із забруднення ртуттю

Якщо жінка приймає риб'ячий жир або жирні кислоти Омега 3, то у неї зменшується ризик депресії під час вагітності та після пологів. Ризик гестаційного діабету не зменшується, але не зростає. Під час вагітності може підвищуватися артеріальний тиск, що викликає прееклампсію. небезпечне ускладнення. На жаль, риб'ячий жир практично не зменшує ризик прееклампсії. Якщо ви зіткнулися з гіпертонією під час вагітності, порадьтеся з лікарем, щоб призначили магній-В6. І лише якщо цей засіб не допоможе – тоді вже «хімічні» ліки.

На Заході все більше занепокоєння викликає забрудненість морської риби ртуттю. Цей токсичний метал проникає крізь плацентарний бар'єр і шкідливо діє плід. Мінздрав США офіційно рекомендує вагітним жінкам і маленьким дітям обмежити споживання морської риби, щоб зменшити інтоксикацію ртуттю. Безпечними вважаються дрібні види риби, а також лосось та форель, яких вирощують на фермах. Все більше вагітних жінок отримують необхідні їм жирні кислоти Омега 3 із добавок риб'ячого жиру, які гарантовано не містять ртуті та інших токсинів.

Схуднення

Риб'ячий жир практично не допомагає схуднути. У мишей прийом жирних кислот Омега 3 викликає експресію генів, які стимулюють переплавлення жирових тканин. На жаль, у людей такого ефекту немає. Риб'ячий жир не прискорює обмін речовин. Сайти, які стверджують, що цей засіб допомагає схуднути – шарлатанські. На сьогоднішній день немає добавок, які допомагали б швидко скинути вагу і не мали шкідливих побічних ефектів. Centr-Zdorovja.Com рекомендує ситну та смачну низьковуглеводну дієту. На додаток до неї – таблетки Сіофор (Глюкофаж). Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати ці ліки.

У дослідженні брали участь кілька десятків опасистих людей, які не знали, що вони приймають - риб'ячий жир або олія зі схожим смаком. Це називається плацебо-контрольоване дослідження. Воно показало, що риб'ячий жир для схуднення марний. Однак у людей, які мають надмірну вагу, є інші причини, щоб приймати жирні кислоти Омега 3. У вас, напевно, йде мляве хронічне запалення в судинах, через що швидко розвивається атеросклероз. Вже не за горами інфаркт чи інсульт. Риб'ячий жир зменшує запалення та знижує артеріальний тиск. Докладніше читайте статті «Профілактика інфаркту та інсульту», «Атеросклероз: профілактика та лікування».

Часті запитання та відповіді на них

Чи можна давати дитині риб'ячий жир у зимовий період, не порадившись із лікарем?

Вище на цій сторінці у розділі “Риб'ячий жир для дітей” докладно описані показання до застосування та протипоказання. Якщо хочете зміцнити імунітет у дитини, то одним риб'ячим жиром ви навряд чи відбудетеся. Як радить мудрий лікар Комаровський, заведіть собаку. Завдяки цьому доведеться проводити прогулянки щодня по два рази.

Чи можна давати дитині риб'ячий жир разом із вітамінним комплексом? Чи не буде передозування якихось речовин?

Якщо риб'ячий жир зроблений не з печінки тріски, він не містить вітамінів А і Д, так що передозування точно не буде. Читайте інформацію про вміст вітамінів на упаковці або в інструкції із застосування. Ризик передозування – практично нульовий. Хвилюватися треба хіба що щодо дітей до 3 років.

Риб'ячий жир чи вітамін Д для дітей – що краще?

Це різні засоби, У них різні показання до застосування.

Як довго можна приймати риб'ячий жир?

Необмежено довго, якщо фінанси дозволяють. Перечитайте розділи “Побічні ефекти” та “ Лікарські взаємодії” вище на цій сторінці. Бажано регулярно здавати аналізи, щоб контролювати згортання крові. Також, якщо ви плануєте хірургічну операцію, потрібно скасувати прийом риб'ячого жиру за 2-3 тижні.

Висновки

Прочитавши статтю, ви дізналися все, що потрібно, про риб'ячий жир. Для шкіри та волосся цей засіб практично марний. Проте його можна приймати для профілактики серцево-судинних захворювань, а також від депресії. Риб'ячий жир для схуднення анітрохи не допомагає. Сайти, які стверджують, що жирні кислоти Омега 3 допомагають скинути вагу - шарлатанські. Однак він допомагає від гіпертонії, разом із ліками, призначеними лікарем. Риб'ячий жир для дітей може допомогти від синдрому дефіциту уваги та гіперактивності, астми та для зміцнення імунітету. Також його має сенс приймати жінкам під час вагітності, якщо ви впевнені, що добавки не містять ртуті.

У Останнім часомз'являються статті з результатами новітніх досліджень, мовляв, риб'ячий жир насправді не допомагає від серцево-судинних захворювань. Однак у цих дослідженнях використовувалися дуже низькі дози. Наприклад, 1 г жирних кислот Омега 3 на добу, що відповідає 2-3 г риб'ячого жиру. Народи, в чиєму раціоні багато жирних кислот Омега 3, їдять багато риби та морепродуктів. Люди там отримують десятки грамів риб'ячого жиру на добу. Це продукт харчування, а чи не ліки. Тому його лікувальні дозуваннямають бути не маленькими.

Проблема риб'ячого жиру в тому, що його неможливо запатентувати. Фармацевтична індустрія намагається схилити хворих та лікарів на користь дорогих ліків. Для цього потрібно дискредитувати риб'ячий жир та інші натуральні засоби. Сказане не означає, що можна намагатися замінити риб'ячим жиром сильнодіючі ліки, що розріджують кров, які призначають для профілактики інфаркту та інсульту. Таке самолікування може бути смертельно небезпечним! Основні засоби профілактики серцево-судинних захворювань – це правильне харчування та регулярні заняття фізкультурою, хоча б ходьбою. Риб'ячий жир та інші добавки не можуть замінити перехід на здоровий спосіб життя.

Якщо у вас залишилися питання про те, як приймати риб'ячий жир, їх можна ставити в коментарях. Адміністрація сайти відповідає швидко та детально.

Склад риб'ячого жиру представлений сумішшю гліцеридів різних кислот: ПНЖК ω-3 і ω-6, олеїнової (більше 70%), пальмітинової (приблизно 25%), стеаринової (не більше 2%), слідових кількостей капринової, масляної, оцтової, валеріанової та деяких інших кислот.

Також у жирі риб присутні , жировий пігмент ліпохром (у мізерно малих кількостях); органічні сполуки сірки, йоду, фосфору, брому; азотисті похідні (бутил-і триметиламін, аміак); 2 птомаїну - надає на організм сечо-і потогінну дію морруїн і отруйний азеллін; оксидигідропіридинмасляна (морруїнова) кислота.

З чого роблять риб'ячий жир?

Жир видобувають із м'язів/печінки великих морських риб, ареалом поширення яких є холодні води світового океану, — оселедці, тріски, скумбрії, норвезького лосося.

Вага печінки однієї великої тріски близько 2 кг. З неї вдається отримати до 250 грамів білого (придатного до застосування в медицині) або близько 1 кг червоного жиру.

Трісковий жир видобувається головним чином Норвегії.

Склад вітамінів

У мл препарату, що випускається у формі оральної рідини, міститься 1 мл жиру, отриманого з печінки тріскових риб.

У капсулах міститься 500 мг вітамінізованого жиру риб, а також желатин, , 70%-ний некристалізується, демінералізована вода.

Які вітаміни в риб'ячому жирі?

Основними елементами у складі риб'ячого жиру є вітаміни А (ретинол) та D2 ( ).

Вітамін А підтримує здоров'я слизових оболонок, шкіри, зору, волосся, нігтів, уповільнює старіння та прискорює регенерацію тканин.

Завдяки вітаміну D в організмі засвоюються кальцій, фосфор та ряд інших елементів, необхідних для нормального зростання кісток, тому особливу потребу в ньому відчувають маленькі діти та люди похилого віку.

У препаратах деяких виробників може бути і . Він покращує репродуктивну функцію та розумові здібності, підвищує імунітет, запобігає розвитку хвороб судин та серця . Вітамін Е виявляє потужні антиоксидантні властивості , перешкоджаючи цим виникненню ракових пухлин.

Крім того, корисні властивості препарату визначаються і його мінеральним складом, представленим кальцієм, йодом, калієм, фосфором, залізом, магнієм, натрієм, цинком.

Показання до застосування

Показання до застосування:

• А або D-вітамінна недостатність ;
• гострі і хронічні респіраторні захворювання ;
• хвороби очей ( ксерозний , пігментний ретиніт , гемералопатія );
• запальні і ерозивні поразкисечовивідних шляхів та травного каналу ;
• рани, виразки, переломи кісток;
• відхилення у зростанні зубів та кісток, сухість шкіри та слизових, поганий стан волосся.

Засіб також призначають для профілактики атеросклеротичної зміни судин ; для запобігання тромбозу судин та відновлення плазмового гемостазу після ; для лікування і профілактики .

Протипоказання на риб'ячий жир

Протипоказання до застосування риб'ячого жиру:

• індивідуальна нестерпність;
• гемофілія ;
• знижена згортання крові;
• у періоди загострення і хронічного холециститу ;
• відкрита форма легень ;
• кальцієвий нефроуролітіаз ;
• гіперкальціурія ;
• гіперкальціємія ;
• гіпервітаміноз вітамінів D і А ;
• тривала іммобілізація .

Відносні протипоказання до застосування: , нефрит (як у гострій, так і в хронічній формі), гіпотиреоз , лактація, захворювання нирок та/або печінки , органічні захворювання серця літній вік.

У педіатрії рідкий риб'ячий жир застосовується з тримісячного віку, капсули – з 7 років.

Побічна дія

При застосуванні у терапевтичних дозах засіб не провокує побічних реакцій. Можливі , гіпокоагуляція, реакції гіперчутливості, поява специфічного запаху з рота

Риб'ячий жир: інструкція із застосування

Як приймати риб'ячий жир рідкий?

Засіб приймають внутрішньо під час їди.

Добова доза для дітей:

• 3-12 міс. - 0,5 ч. ложки;
• 12-24 міс. - 1 ч. ложка;
• 2-3 роки - 1-2 ч. ложки;
• 3-6 років - 1 дес. ложка;
• 7 років і більше – 1 ст. ложки.

Добова доза для дорослої людини – 1 столова ложка.

Як пити риб'ячий жир, залежить від того, для чого п'ють цей засіб. Спосіб застосування та режим дозування залежать від показань і визначаються лікарем.

Інструкція із застосування риб'ячого жиру в капсулах

Капсулиприймають після їжі з великою кількістю теплою або холодною водою. Проковтувати їх рекомендується відразу, оскільки при тривалому утриманні в роті желатинова капсула стане клейкою і капсулу буде важко проковтнути. Добова доза – 3-6 капсул.

Тривалість курсу визначається лікарем, причому вона становить не менше 30 днів.

Слід пам'ятати, що спосіб застосування та режим дозування препаратів різних виробників можуть відрізнятися.

Так наприклад, Риб'ячий жир Меллер дітям старше 4-тижневого віку та дорослим призначають приймати по 5 мл на добу (при цьому доза для дітей може бути зменшена до 2,5 мл/добу), а добова доза Риб'ячого жиру Тева для дітей старше 6 років та для дорослих – 3-6 капсул на добу курсами тривалістю 2-3 місяці.

Риб'ячий жир "Золота рибка" дозують залежно від віку дитини. Так, дітям 3-12 місяців дають від 6 до 10 крапель на добу в 2 прийоми (з їжею), поступово доводячи добову дозу до 1,5 г (0,5 чайної ложки), а дітям старше 12 місяців показаний прийом 4,5 грам засобу на добу (1,5 чайних ложки). Курс триває 30 днів.

В інструкції на Риб'ячий жир Біафішенол вказується, що підліткам старше 14 років і дорослим капсули масою 300 мг слід приймати по 10, капсули масою 400 мг по 8, а капсули масою 450 мг по 7 штук на добу. БАД п'ють під час їди курсами тривалістю місяць 2-3 рази на рік.

Передозування

При тривалому прийомі чистого риб'ячого жиру можуть відзначатися:

• зниження апетиту;
• нудота блювота;
• млявість та сонливість;
• діарея;
• головний біль та біль у кістках ніг.

Під час передозування показано підтримуюче лікування. Препарат скасовують.

Гостро передозування ретинолу супроводжується: запамороченням, двоїнням в очах, , діареєю , сухістю та виразкою слизової оболонки у роті, кровоточивістю ясен, сплутаністю свідомості, лущенням губ, підвищенням ВЧД.

Хронічна інтоксикація проявляється втратою апетиту, сухістю та розтріскуванням шкіри, сухістю слизової оболонки у роті, болем у кістках та змінами на рентгенограмі кісток, гастралгією , гіпертермією блювотою, стомлюваністю і дратівливістю, астенією , фоточутливістю, головним болем, відчуттям загального дискомфорту, півлакіурією , поліурією ,ніктурією ; появою в області носогубного трикутника, на підошвах ніг та долонях плям жовто-жовтогарячого кольору; випаданням волосся, підвищенням внутрішньоочного тиску, олігоменореєю , гепатотоксичними явищами, портальною гіпертензією , судомами, гемолітичною анемією .

Ранні симптоми передозування вітаміну D : сухість слизової оболонки ротової порожнини, запор/ діарея , спрага, анорексія , поліурія , нудота, втома, металевий присмак у роті, блювання, гіперкальціурія ,гіперкальціємія , зневоднення, адинамія , Слабкість.

Пізні симптоми отруєння вітаміном D : біль у кістках, фоточутливість очей, підвищення артеріального тиску, помутніння сечі, сонливість, гіперемія кон'юнктиви, , міалгія , втрата ваги, нудота, блювання, свербіж шкіри, гастралгія , . У поодиноких випадках спостерігаються мінливість настрою та психоз .

Хронічна інтоксикація супроводжується артеріальною гіпертензією , відкладенням солей кальцію в м'яких тканинах, кровоносних судинах, легенях та нирках, хронічної серцевої та . У дітей такий стан призводить до порушення зростання.

Лікування передбачає припинення прийому препарату, дотримання дієти зі зниженим вмістом кальцію, прийом великих кількостей рідини. Терапія симптоматична. Специфічні засоби усунення наслідків отруєння невідомі.

Взаємодія

Одночасне застосування з вмістом вітаміни А та D засобами може спровокувати вітамінну інтоксикацію.

Риб'ячий жир з обережністю призначають у комбінації з препаратами, які впливають на згортання крові.

У комбінації з протисудомними препаратами знижується активність вітаміну D , у комбінації з препаратами, що містять, підвищується ризик інтоксикації вітаміном А .

Вітамін А зменшує вираженість протизапальної дії глюкокортикоїдних препаратів , ефективність бензодіазепінів та препаратів кальцію, може викликати гіперкальціємію .

При одночасному застосуванні з мінеральними оліями, Колестиполом , Колестірамін , знижується абсорбція вітаміну А ; при одночасному застосуванні з підвищується ймовірність розвитку токсичного ефекту.

Високі дози вітаміну А в поєднанні з можуть стати причиною внутрішньочерепної гіпертензії .

Вітамін Е у високих дозах знижує запаси вітаміну А в організмі.

На фоні гіпервітаміноз D може посилюватися дія серцевих глікозидів і зростає ризик . Потреба в вітаміні D значно зростає під впливом барбітуратів , .

Тривалий прийом на фоні одночасного застосування антацидних засобів , До складу яких містяться магній або алюміній, підвищує плазмову концентрацію вітамінів A та D .

Ефективність препарату знижується в комбінації з біфосфонатами , глюкокортикостероїдами , ріфампіцином , Кальцітоніном , Плікаміцин .

Препарат збільшує абсорбцію препаратів, у яких міститься фосфор, підвищуючи таким чином ймовірність розвитку гіперфосфатемії . При прийомі в комбінації з NaF ( натрію фторидом ) між прийомом коштів необхідно витримувати як мінімум двогодинний інтервал; при необхідності застосування в комбінації з тетрациклінами витримують інтервал щонайменше 3 годин.

Умови продажу

Безрецептурна відпустка.

Умови зберігання

Берегти від світла та вологи. Температура зберігання олії має перевищувати 10°С (допускається заморожування), температура зберігання капсул — вище 25°С.

Термін придатності

особливі вказівки

Навіщо корисний риб'ячий жир? Маловідомі властивості препарату

У Вікіпедії вказується, що риб'ячий жир цінується насамперед через те, що у ньому містяться ω-3 кислоти. У присутності цих кислот холестерин утворює ефіри, що легко переносяться по судинах кровоносної системи, що покращує стан серця і судин.

Також кислоти групи ω-3 зменшують ризик. і , необхідні утворенні мембран клітин, сполучних тканин, мієлінової оболонки нервів.

Італійські вчені стверджують, що компоненти, що входять до складу жиру, на 50% знижують ризик раптової смерті від серцевого нападу , а співробітниками британської медичної школи Св. Георгія в Лондоні було встановлено, що ω-3 кислоти мають здатність пригнічувати розвиток палички Коха (Мікобактерії туберкульозу).

Дослідження, що проводилися американськими вченими з National Institute of Health в США, показали, що ω-3 кислоти мають виражену психостимулюючу дію.

Кислоти ω-3 також дуже корисні для суглобів. При систематичному прийомі риб'ячий жир знімає біль та запалення аналогічно. анальгетикам , не викликаючи, однак, при цьому властивих останнім побічних ефектів. Крім того, жир просочує тканини суглобів і за рахунок цього робить їх більш еластичними, в результаті чого тканини тягнуться, але не рвуться.

Риб'ячий жир: користь та шкода

Користь риб'ячого жиру величезна: засіб знижує тиск, ризик розвитку діабету і інсуліностійкості та плазмову концентрацію тригліцеридів , запобігає аритмії , допомагає протистояти стресам та депресіям, уповільнює розвиток злоякісних новоутворень, покращує харчування тканин, усуває запальні процеси, сприяє відновленню життєвого тонусу, активізує функцію мозку.

Однак є й негативні сторони застосування препарату. По-перше, риб'ячий жир - це сильний алерген, про що слід пам'ятати схильним до алергічних реакцій людям.

По-друге, продукт має низку протипоказань: так, наприклад, від його вживання слід відмовитися людям із патологіями щитовидної залози, , вагітним жінкам, людям, у яких порушена функція печінки та/або нирок

По-третє, прийом засобу натщесерце може спровокувати розлади травлення.

Риб'ячий жир має дуже високу калорійність - 900 ккал на 100 грам.

Який риб'ячий жир краще купувати?

Який краще вибрати препарат? Найякіснішим вважається жир заполярного лосося. Середовище проживання цієї риби - екологічно чисті заполярні води, тому в продукті, отриманому на її основі, немає токсинів. Близько половини риб'ячого жиру, що виробляється у світі, — це лососевий жир. Вміст кислот групи ω-3 у ньому – не менше 25%.

Сировиною для жиру також є печінка тріски. Продукт є якісним, проте забрудненість вод світового океану та несприятливий стан навколишнього середовища призводять до того, що у печінці риб накопичується велика кількість токсичних речовин, що переходять і в риб'ячий жир.

Користь риб'ячого жиру в капсулах

В даний час найчастіше використовується риб'ячий жир у капсулах. Капсули з желатинової маси перешкоджають окисленню продукту, приховують специфічний запах і смак, при цьому їх вміст має такий самий склад, як і оральна рідина.

Нерідко в капсули як консервант додають вітамін Е . Такий захід дозволяє не допустити прогоркання та окислення жиру. Крім вітамінів у капсули включаються комплекси мінералів та додаткові добавки (наприклад, обліпиху, ламінарію або олію шипшини), що повідомляє препарату нові цілющі властивості.

Користь для жінок. Застосування у косметології

До складу жиру входить ретинол - Речовина корисна для шкіри. Тому косметологи рекомендують препарат як засіб для догляду за обличчям. Риб'ячий жир усуває зайву сухість, свербіж та почервоніння шкіри, знімає запалення.

Застосовується у вигляді компресів для обличчя, він дозволяє позбутися неглибоких зморшок і добре підтягнути шкіру. Для цього необхідно просочити в жирі серветку, в якій зроблені прорізи для очей та носа, і накласти її на обличчя. Деякі жінки вважають за краще розводити риб'ячий жир оливковою олією (пропорція 1:1).

Риб'ячий жир може використовуватися і як засіб від прищів. Кислоти групи ω-3 м'яко регулюють обмін речовин у клітинах, поступово нормалізують якісний склад шкірного сала та його кількість.

Не менш корисний риб'ячий жир для волосся і для вій: засіб прискорює ріст волосків, робить їх більш гнучкими і сильними.

Для вій воно досить часто використовується в поєднанні з оливковою, касторовою, реп'яховою, мигдальною оліями, в які додано кілька крапель. вітаміну А або Е .

Суміш переливають у скляний флакон і використовують щодня протягом 30 днів, наносячи тонким шаром на вії за допомогою ватяної палички та чистого пензлика від туші.

Для волосся риб'ячий жир застосовується у вигляді теплих обгортань у суміші з касторовою/реп'яховою олією. Така процедура дозволяє зробити волосся більш яскравим і еластичним, позбутися відсічених кінчиків.

Риб'ячий жир для набору ваги. Застосування у спорті

Користь застосування риб'ячого жиру в бодібілдингу обумовлена ​​його здатністю впливати на м'язовий метаболізм: засіб стимулює синтез білка в м'язах і при цьому, впливаючи на інший механізм обміну речовин, знижує його розпад.

Крім того, препарат збільшує швидкість вивільнення , підтримує здоров'я кісток, суглобів та імунної системи, покращує роботу мозку та трофіку клітин, купує запалення, знижує концентрацію тригліцеридів сприяє зменшенню відсотка жирової тканини.

При цьому риб'ячий жир у бодібілдингу можна вживати навіть у періоди “сушіння” та дотримання дієти.

Добова доза для спортсменів – від 2,0 до 2,5 г.

Навіщо потрібен риб'ячий жир для тварин?

Риб'ячий жир у ветеринарії застосовується для лікування та профілактики рахіту , А-вітамінної недостатності , анемії хронічних інфекцій, алергії , хвороб травного тракту, виразки шлунка , остеомаляції , статевих порушень, для прискорення загоєння ушкоджень шкіри та зрощування переломів

При внутрішньом'язовому введенні засіб діє аналогічно до біогенних стимуляторів.

При зовнішньому застосуванні риб'ячим жиром обробляють уражені поверхні та просочують пов'язки.

При пероральному застосуванні доза становить:

• від 100 до 500 мл - для корів;
• від 40 до 200 мл - для коней;
• від 20 до 100 мл - для кіз та овець;
• від 10 до 30 мл - для собак та песців;
• від 5 до 10 мл - для кішок.

Сільськогосподарській птиці протягом дня дають від 2 до 5 мл засобу. Для курчат і молодняку ​​іншого птаха доза повинна перевищувати 0,3-0,5 мл.

Як давати курчатам риб'ячий жир? Препарат вводиться із 4 дня життя (його змішують із їжею). Початкова доза - 0,05 г на добу. на голову. Через кожні 10 днів її подвоюють.

Запобіжні заходи

Тривалий прийом високих доз препарату стимулює розвиток хронічного гіпервітамінозу .

Пацієнтам, які мають оперативне лікування, слід припинити прийом препарату не менше ніж за 4 дні до хірургічного втручання.

Аналоги

Риб'ячий жир Мірролла , Риб'ячий жир Меллер Омега-3 , Omega-3 Fish Oil Concentrate (Солгар), Рибний жир «БіоКонтур» , Риб'ячий жир вітамінізований , Дитячий риб'ячий жир Золота рибка , Риб'ячий жир Бурштинова крапля з вітаміном E ,

Риб'ячий жир чи Омега 3?

Отримуваний з риб жир - це продукт, в якому кислоти -3 містяться в комбінації з кислотами -6. Ці групи жирних кислот є біологічними конкурентами.

Синтезовані з ω-3 кислот сполуки перешкоджають тромбоутворення , знижують артеріальний тиск, сприяють розширенню судин, знімають запалення. А сполуки, які утворюють ω-6 кислоти, навпаки, визначають запальні реакції та вазоконстрикцію .

При достатньому надходженні ω-3 кислот, негативна дія кислот групи ω-6 (зокрема, арахідонової кислоти) блокується. Однак у риб'ячому жирі їхня концентрація нестабільна і може бути недостатньою, а концентрація ω-6 кислот, навпаки, може бути занадто великою.

Таким чином ефект препарату зменшується внаслідок конкурентної дії шкідливих продуктів метаболізму. Крім того, риб'ячий жир здатний досить швидко окислюватися.

Капсули Омега-3 вигідно відрізняються від звичайного риб'ячого жиру тим, що для їх виробництва використовується виключно підшкірний жир лососевих риб, який містить максимальну кількість ω-3 кислот і є найстабільнішим.

Крім того, жир, який використовується при виробництві капсул, очищається від ω-6 кислот методом кріогенного молекулярного фракції. Тому Омега-3 за складом є не просто високоочищеним жиром риб, а концентратом ω-3 кислот. Їх у капсулах стримується щонайменше 30%, що є оптимальною профілактичною дозою.

Риб'ячий жир дітям

Риб'ячий жир для дітей до 2 років найчастіше призначають як засіб для профілактики рахіту . Продукт містить вітамін D що забезпечує нормальне зростання кісток, зміцнює імунітет дитини та попереджає зниження м'язового тонусу.

Користь для дітей цього вітамін А полягає ще й у тому, що він знижує сприйнятливість організму до хвороб серця та шкірних захворювань, нормалізує серцебиття та , сприяє правильному формуванню тканин головного мозку, стимулює розвиток інтелекту, уповільнює процеси, що призводять до зниження здатності до запам'ятовування та недоумства.

У дітей, які страждають від дефіциту уваги, та гіперактивних дітей після прийому препарату - численні відгуки є тому підтвердженням - підвищується посидючість, поведінка стає більш контрольованою, знижується дратівливість та покращуються показники успішності (у тому числі навички читання та пізнавальна активність).

Лікар Комаровський, крім усього іншого, рекомендує застосування риб'ячого жиру в програмах імунокорекції у ЧБД та дітей, у яких захворювання протікають з ускладненнями.

Згідно з інструкцією, оральну рідину дітям дозволяється давати з тримісячного віку, капсули – з 6 або 7 років (залежно від рекомендацій виробника).

Щоб дітям легше було приймати засіб, виробники випускають його у формі капсул без запаху та з приємним фруктовим смаком. Так, наприклад, при виробництві капсул "Кусалочка" використовується ароматизатор "Тутті-Фрутті", а Дитячий риб'ячий жир БіоКонтур має приємний смак лимона.

Чи допомагає схуднути риб'ячий жир?

Калорійність риб'ячого жиру в капсулах і у формі оральної рідини дуже висока - 900 ккал на 100 г. Проте застосування цього засобу дозволяє боротися із зайвою вагою.

Зайва вага призводить до порушення здатності організму підтримувати чутливість до в жировій і м'язовій тканині, а також керувати рівнем цукру, що міститься в крові.

Чутливість до інсуліну грає ключову роль процесах спалювання жиру. Це означає, що при зниженій чутливості позбутися жирових відкладень вкрай важко. Додатковий прийом кислот з групи омега-3 сприяє її підвищенню, що робить доцільним прийом препарату при схудненні.

Дослідження, що проводилися в одній з американських клінік спортивної медицини, показали, що застосування риб'ячого жиру для схуднення дозволяє зменшити обсяг жирового прошарку та збільшити виробництво м'язової маси.

Користь риб'ячого жиру для схуднення полягає ще й у тому, що у людей, які приймають препарат, суттєво знижується рівень - катаболічного гормону, що спалює м'язову тканину і провокує утворення жирового прошарку.