Як позбутися метеозалежності

Зміст статті

Псується погода, вас хилить у сон, болить голова. Наша стаття про те, що таке метеозалежність, як з нею боротися та перемагати.

Як відчувається метеозалежність?

Офіційна медицина термін «метеозалежність» не визнає, але людям із таким синдромом легше не стає. Усередині ніби вбудований барометр, він чуйно реагує на зміну атмосферного тиску, геомагнітного фону та сонячної активності, зміну місячних фаз.

Реакція на погоду у метеозалежних людей приблизно однакова:

З'являється біль голови;
Сонливість і млявість заважає думати та працювати;
Тискпідвищується чи знижується;
Заважає заснутиесонниця;
Ломить суглоби;
Загострюються хронічні хвороби(холецистит, , , риніт).

З віком люди стають «метеочутливішими»: виснажуються ресурси організму, працює з перебоями соматична нервова система, що відповідає за роботу скелетних м'язів, суглобів та шкірного покриву.

За статистикою, метеочутливість – результат:

Спадкову схильність (10% випадків);
Судинних проблем(40% випадків);
Хронічних хвороб і травм, що накопичилися (50% випадків).

Думка офіційної медицини

Лікарі не заперечують явище метеочутливості, але ділять його на ознаки, включаючи їх у симптомокомплекс соматоформної вегетативної дисфункції(СВД).

СВД У ПОЄДНАННІ З АСТЕНІЧНИМ СИНДРОМОМ (В'ялість, СЛАБІСТЬ, ПОГАНА АДАПТАЦІЯ ДО НАВАНТАЖЕННЯ) ВІДНОСИТЬ ДО ПРОЯВ ВЕГЕТОСУДИННОЇ ДИСТОНІЇ.

Власне метеочутливість медики не лікують. Що ж тоді робити людині, яка страждає від цієї «неіснуючої» чутливості? Відповідь одна - розібратися в її механізмі і навчитися купірувати напади!

Метеозалежність: як з нею боротися

Головний біль, сонливість, тиск, що скаче - ознаки . Справлятися з цим можна препаратами, які нормалізують тиск, тонізують судини та забезпечують нормальний приплив крові до голови.

Безсоння поборють кошти з седативним ефектом. Хворим суглобам допоможе крем, що розігріває, з анальгетиком. При загостренні хронічних хвороб пийте ліки, прописані лікарем.

Активний спосіб життя як ліки

Зрозуміли, що таке метеозалежність, як із нею боротися за допомогою ліків? Разом із препаратами впустіть у своє життя гарні звички, які допоможуть справлятися з метеозалежністю:

Контрастний душ;
Регулярна активність на свіжому повітрі;
Заняття спортом;
Масаж (звичайний та точковий) та аромотерапія;
Дихальні гімнастикита практики для релаксації.

Вибір препарату від метеозалежності

Ліки потрібно приймати довго і часто, тому вибирайте препарат, не викликає звикання. Добре підходять краплі Кардіовален з кардіотонічним, заспокійливим, нормалізує тиск і цикл сну дією. Компоненти, що входять до препарату, збалансовані.

Рослинні екстракти , і тонізують серцеву та судинну систему, камфорапокращує дихання та насичує мозок киснем, проганяючи сонливість, екстракт і вгамовують тривожність і сприяють швидкому засинанню.

Черговий перепад температури чи раптова зміна погодних умов викликає у Вас головний біль, загальну слабкість і навіть апатію? Всі ці реакції можуть бути показниками того, що Ви метеозалежна людина. Звичайно, практично всі люди реагують на перепади погоди, але іноді ці реакції надто відбиваються на стані здоров'я людини. Давайте розглянемо, що таке метеозалежність і чи можна назавжди позбутися цього явища.

Що таке метеозалежність?

Спочатку варто розібратися в термінології. Більшість людей об'єднують в одне поняття одразу три терміни, а це неправильно. Існує три основні назви, що описують реакцію організму на зміни погодних умов:

метеочутливість,
метеозалежність,
метеоневроз.

Основні особливості метеочутливості

Це можна віднести до більшості людей.

Практично кожен із нас так чи інакше реагує на зміни погодних умов. Особливо різкі перепади температури повітря чи кліматичні зміни.

Переважно така реакція незначна і триває недовго. Виявлятися вона може у вигляді:

слабкості,
сонливості.

На такі зміни погоди люди можуть реагувати у будь-якому віці. Навіть діти схильні змінювати свій настрій залежно від погодних умов.

Метеозалежність чи метеопатія: відмінні риси

Це сильніша реакція організму навіть на незначні коливання погодних умов. У таких людей, різкий перепад температур або раптова зміна погодних умов може спричинити загострення хронічних захворювань.

Особливо чутливими до таких перепадів погодних умов можуть бути люди, які страждають:

серцево-судинними захворюваннями,
хворобами органів дихання,
захворюваннями нервової системи,
загальним перевтомою організму.

Як діагностувати метеоневроз?

Це поняття описує повноцінне захворювання, який є різновидом невротичного розладу. Люди, які страждають на цю хворобу, дуже важко переносять найменші зміни погодних умов. Реакцію організму за наявності метеоневрозу, досить важко прорахувати заздалегідь.

Тепер, коли ми розібралися в термінології, можна переходити до детальнішого вивчення цієї проблеми.

Причини виникнення метеозалежності

Як ми вже говорили, метеочутливість може виявлятись практично у всіх людей. Причиною для подібної реакції організму може послужити період гормональних і вікових змін. Що ж до метеозалежності, то тут уже все трохи по-іншому. Так, причинами метеозалежності називають:

Спадковість. Як довели вчені, 10% метеозалежних людей ця недугапередався за спадковою лінією від батьків або бабусь/дідусів.

Серцево-судинні захворювання. Приблизно 40% усіх метеозалежних – це люди, у яких серйозні проблемиіз серцево-судинною системою.

Перенесені та хронічні захворювання. 50% людей з метеозалежністю, що залишилися, почали відчувати її після перенесених захворюваньабо внаслідок їх переходу в хронічну форму. Серед захворювань, які можуть спричинити метеозалежність виділяють:

гіпертонію;
гіпотонію;
захворювання дихальних шляхів

Також варто відзначити, що наявність метеозалежності у маленьких дітей може бути наслідком важкої вагітності або пологів. Часто від таких реакцій страждають переношені чи недоношені дітки.

Основні симптоми прояву метеозалежності

Серед симптомів метеозалежності розрізняють первинні, тобто ті симптоми, які відчувають як метеочутливі люди, так і метеозалежні. До них відносяться:

головні болі;
сонливість;
швидка стомлюваність;
поганий настрій;
дратівливість.

У деяких випадках люди в період тихої погоди можуть відчувати тривожність, а у підлітків у такі періоди часто проявляється апатія. Це в основному пов'язано з гормональним тломі триває недовго.

А ось із вторинними ознаками, які притаманні, тільки метеозалежним людям, справи набагато гірші. Адже під час навіть незначних перепадів у таких людей можуть загострюватись хронічні захворювання та "нагадати про себе" старі травми.

Такі реакції можуть бути небезпечними для здоров'я і навіть життя людини. Тому людям, з вторинними симптомамиметеозалежності варто приділити лікуванню основної проблеми, тобто загостренню захворювання, особливої уваги.

Насправді вилікувати метеозалежність не можна. Адже вона походить від багатьох факторів, на які, на жаль, людина вплинути не може. При цьому можна зменшити реакцію організму і при дотриманні всіх умов звести її до мінімуму. Для того, щоб позбутися метеозалежності Вам необхідно:

Зміцнювати імунітет. Збалансуйте свій раціон таким чином, щоб у ньому було достатня кількістьмікроелементів і вітамінів, яких найбільше потребує Ваш організм.

Уникати жирної та важкої їжі у періоди значних погодних змін. Активність травної системи у такі періоди знижується.

Відмовитися від великих фізичних навантажень та тривалих подорожей у період зміни пір року.

Влаштовувати собі психологічну розрядку і постаратися не переживати через дрібниці. Настрій у періоди загострення метеозалежності і так ні до біса, тому не варто погіршувати його ще більше. Адже так і до депресії недалеко.

Не дивитись прогноз погоди. Як би це не було дивно, але вчені довели, що коли людина не знає про погодні зміни, що насуваються, то вона легше їх переносить.

Крім цього, можна вдатися до народним методамвід метеозалежності, які можуть допомогти звести до мінімуму реакцію організму.

Здоров'я людини нерозривно пов'язані з довкіллям. Як часто ми говоримо про те, що внаслідок магнітних бур чи поганої погоди у нас починає боліти голова, хочеться спати або навпаки спостерігається приплив сил. Такі симптоми гаразд речей. Але бувають ситуації, коли погодні умови погіршують наше самопочуття настільки, що потрібна консультація фахівця. У нашій статті ми поговоримо про таке явище, як метеозалежність та як з нею боротися.

Які причини метеозалежності у людей?

Впоратися з метеозалежністю легше, якщо знати її причини.

Атмосферний тиск

Головною ланкою у розвитку метеозалежності в людини є перепади атмосферного тиску. В результаті людина починає відчувати дискомфорт. Загострюються хвороби серця, судин. Люди, які мають травми суглобів, добре відчувають зміни погоди, оскільки у них починає все хворіти.

При різких стрибкахатмосферного тиску підвищується чутливість нервових закінчень в організмі людини, які реагують на такі зміни. Саме тому людина починає гірше почуватися, особливо важко доводиться гіпертонікам і гіпотонікам.

Різка зміна температури

У Останнім часомце явище трапляється дедалі частіше. Сезонні та метеотропні захворювання синоптики пов'язують із глобальним потеплінням. Різкі перепади температур ведуть до загострення хронічних захворювань у людини, особливо якщо йдеться про хвороби серцево-судинної системи. Крім того, сильне зниження погодної температури провокує імунні хвороби – людина починає частіше хворіти, погіршується захисна здатність організму протистояти вірусам. Фахівці звернули увагу на те, що сплески епідемій припадають на той час, коли спостерігається різкий перепад температур.

Вологість атмосферного повітря

Коли цей показник завищений, люди зі схильністю до метеозалежності починають частіше хворіти простудними захворюваннями. Воно й зрозуміло, адже вологе повітря та вогкість провокують порушення теплообміну, в холодну пору року стають причиною обмороження. У теплу пору року, коли температура повітря дуже висока, підвищена вологість може призвести до перегріву організму або теплового удару. Низька вологість атмосферного повітря біля нашої країни зустрічається рідше.

Сила вітру

Людям, які страждають на патології нервової системи, цей показник може завдати певного дискомфорту. Особливо в тому випадку, якщо швидкість вітру є дуже високою. Досить часто в таку погоду пацієнти скаржаться на сильні головні болі, підвищується чутливість очей, може з'явитися висип на шкірі як результат подразнення сильним вітром. Сильний вітер може спричинити депресію у тих, хто схильний до апатії, тривожності.

Сонячна активність

Дуже залежать від цього фактора діти, люди похилого віку, а також люди з ендокринними та імунними хворобами. Нестача сонячних променів призводить до нестачі вітаміну Д в організмі, що особливо важливо в дитячому віці. Недарма дітям до 2 років педіатри призначають вітамін Д у рідкому вигляді, оскільки він відповідає за імунітет, стан шкіри, загальне самопочуття. Перебування на сонці повинне бути помірним, інакше можна нашкодити собі.

Електромагнітне випромінювання

Вплив сонця пов'язаний і з електромагнітним полемЗемлі. Їхня дія незрима, але вона є. Електромагнітні хвилібезпосередньо впливають на нашу нервову систему та кровоносні судини. Дуже схильні до цього впливу особи пенсійного віку, маленькі діти, вагітні жінки.

Метеоневроз

Метеоневроз - явище, у якому знижуються адаптаційні можливості організму підлаштовуватися під погодні умови. Навіть здоровій людині буває непросто реагувати на сильну спеку чи холод. Про метеоневроз людини говорять у тому випадку, коли видимих проблем зі здоров'ям немає.

погане самопочуття внаслідок змін у навколишньому середовищі

Які симптоми метеозалежності?

До основних симптомів високої метеочутливості людей лікарі відносять таке:

Порушення у роботі серцево-судинної системи

У людини з'являються болі в серці, частішає серцебиття і дихання з'являється задишка, висока стомлюваність. Нерідко може бракувати повітря, або спостерігаються різкі перепади артеріального тиску

Часті головні болі

Головний біль при метеозалежності стає частим супутником як у чоловіків, так і у жінок. Причому вона важко піддається медикаментозному впливу, оскільки сила больових відчуттівдосить висока. Мігрень може супроводжуватися загальною слабкістю, занепадом сил аж до запаморочення або навіть непритомності.

Нервові розлади

При різкій зміні погоди людина може впасти в депресію або стати агресивною. У людей з підвищеною метеочутливістю часто змінюється настрій, водночас знижується працездатність і з'являється апатія до того, що відбувається, на роботі падає результативність.

Загальне погіршення стану

Зміна погоди веде до загального занепаду сил, відчуття розбитості та млявості. Ці симптоми метеозалежності трапляються при ВСД, але й не чужі здоровій людині.

Порушення сну

Нерідко різка зміна погодних умов веде до порушень сну чи безсоння. У погану погоду ми рідко виходимо гуляти на свіже повітря, а тим часом нестача кисню веде до проблем із засинанням.

Ці та інші симптоми говорять про те, що людина страждає на підвищену метеочутливість. У дітей подібне явище теж має місце.

Причини метеозалежності у немовлят

Грудні діти не менш дорослих схильні до метеочутливості. Пояснюється це їх фізичним розвитком. На голові у малюків є тім'ячко - кістки черепа, що незросли, саме тому вони дуже гостро реагують на різку зміну погоди. Розглянемо основні причини метеозалежності у немовлят.

У новонароджених ще недостатньо розвинені функціональні системиорганізму, зокрема: ендокринна імунна, нервова. Внаслідок цього адаптивні здібності організму значно знижені. Маленькі діти дуже гостро реагують на будь-які зміни довкілля, зокрема і погоду. На першому році життя батькам важливо не лише забезпечити правильний доглядза дитиною, але й стежити за її здоров'ям.

Дуже важливо часто гуляти з малюком, особливо в теплу пору року. Малюку життєво необхідне сонячне випромінювання, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.

Перепади атмосферного тиску ведуть до головного болю у малюків (відкрите тім'ячко на голові) і порушень травних функцій. У перші 3 місяці життя дитина дуже гостро реагує на погоду кольками, що дуже болісно як для нього, так і для батьків.

Як допомогти немовляті впоратися з метеозалежністю?

Насамперед слід встановити причину поганого станудитини, щоб відсіяти проблеми зі здоров'ям Це можливо лише при візуальному огляді малюка лікарем-педіатром та після здачі необхідних аналізів.

Якщо ви переконалися, що причина погіршення самопочуття новонародженого не пов'язана з можливими патологіямитоді слід говорити про підвищену метеочутливість дитини. Допомогти йому можна наступними заходами:

Загальнозміцнюючий масаж або лікувально-оздоровча гімнастика, робити її можна самостійно;
Дотримання режиму харчування;
Нормалізація сну;
Медикаментозне лікування у разі кольків;
Прийом вітамінів за показаннями;
Дотримання дієти мамою, що годує (у разі кольків).

Відразу обмовимося, що лікувати малюка слід дуже обережно, оскільки його незрілий організм дуже чутливий до препаратів та інших способів дії. При високій метеозалежності малюка не рекомендують без потреби відвозити його в теплі краї, де інший клімат. До року слід робити це дуже обережно, попередньо порадившись із лікарем.

Резюмуючи сказане вище скажемо, що ігнорувати хворобливі симптомине можна, інакше можна лише посилити свій стан. Лікувати метеозалежність можна різними способами, Про них ми зараз і поговоримо.

стан можна полегшити за допомогою правильного режимудня, здорового харчування, спорту та народних засобів

Лікування метеозалежності у дорослих

З віком ми все частіше починаємо стежити за прогнозом погоди, оскільки вона може впливати на здоров'я. Як лікувати метеозалежність поговоримо прямо зараз.

Нижче ми розглянемо основні правила того, як знизити метеозалежність людині самостійно.

Нормалізуємо режим дня

Насамперед це стосується сну. Людям з метеозалежністю слід боротися з безсонням якнайшвидше, інакше є ризик постійно залежати від погодних умов. Найкраще лягати не пізніше 22.00, оскільки з цього часу організм найбільше відновлює витрачені за день сили. Формуємо звичку лягати одночасно протягом 21 дня, після цього засипати о 22.00 буде легше.

Слідкуємо за своїм харчуванням

Перегляньте свій раціон харчування. Дивно, але в період активізації магнітних бур жирна та гостра їжа протипоказана, особливо тим, у кого є проблеми із травленням. При різких стрибках тиску найкраще їсти свіжі овочі та фрукти, і менше цукру.

При сильному вітрі налягайте на каші та молочну продукцію, відмовтеся від міцних напоїв.

Спостерігайте за своїм станом у ту чи іншу погоду, зрозумійте, коли вам погано. Якщо ви навчитеся відчувати свій стан, то контролювати метеозалежність за допомогою харчування буде простіше.

Займіться спортом

Професійні спортсмени набагато рідше хворіють. Пов'язано це з тим, що їх організм загартований, ніж у звичайної людини. Заняття спортом зміцнюють імунітет і, як наслідок, знижують метеочутливість. Навіть регулярні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть вам підняти імунітет.

Використання ефірних олій

Ароматерапія добре впливає на наш стан. Прекрасно справляються із симптомами метеозалежності олії евкаліпта, розмарину та лаванди.

Народні способи лікування метеозалежності

Не завжди медицина виявляється посильною у лікуванні метеозалежності. Перш ніж почати приймати ліки, скористайтеся іншими способами. Є кілька перевірених рецептів того, як позбутися метеозалежності народними засобами.

Відвар із ромашки

Нам знадобиться 2 год. сухого листя ромашки. Заливаємо окропом і наполягаємо 30 хвилин, після чого проціджуємо і п'ємо. Такий відвар можна пити кілька разів на день, добре допомагає при сильному головному болю.

Чай з журавлиною та лимоном

Заварюємо 1 ч.л. свіжих або заморожених журавлинних ягід, додаємо часточку лимона і п'ємо. У цих продуктах міститься велика кількістьвітаміну С, який зміцнює організм та підвищує його захисні функції. Добре допомагає при безсонні. До чаю можна додати листя м'яти.

Настій із календули

2 ст. календули заливаємо 1 л гарячої кип'яченої води та наполягаємо місяць. Найкраще зберігати ємність у темному місці. Після цього терміну наш відвар проціджуємо. Цей засібможна використовувати у вигляді крапель - приймайте по 5 крапель настою перед їжею в ті дні, коли ви погано почуваєтеся.

Рецепт з медом та шипшиною

Рецепт досить простий: заварюємо шипшину, додаємо туди 2-3 ч.л. меду (за смаком) та п'ємо напій протягом дня. Подібне поєднання не тільки є гарною профілактикою метеозалежності, а й застудних захворювань.

Відвар із бузини

Хорошою травою від метеочутливості вважають чорну бузину. Її сік слід заготовити заздалегідь. У період гострого головного болю або зниження тиску пийте по 2 ч.л. на протязі дня. Цей рецепт допоможе і людям зі слабкими кровоносними судинамита при низькому гемоглобіні. Чорна бузина - джерело вітамінів.

Вітамінна суміш від головного болю

При сильній мігрені корисно змішати лимон, мед та горіхову олію в рівних кількостях. Приймати слід протягом дня по 1 ч.л.

Лікарські препарати при метеозалежності

Медикаментозне лікування призначають у тому випадку, якщо симптоми метеозалежності у людини мають постійний та тривалий характер. Так, для їх зниження дуже ефективні такі препарати:

Луцетам – нормалізує кровообіг мозку;
Кавінтон - насичує мозок киснем;
Адаптол;
Антифронт;
Евалар.

При депресії та підвищеній тривожності внаслідок зміни погодних умов допоможуть впоратися антидепресанти, що належать до гомеопатії (Новопассит, Афобазол, Тенотен).

При серцевих порушеннях зміцнити судини допоможе Тонгінал, проте, при підвищеному тискувживати ці пігулки протипоказано.

Хороші таблетки при метеозалежності від головного болю, це Нурофен, Седальгін, Панандол, Солпадеїн. Застосовувати їх слід тільки при мігрені, вони допоможе швидко полегшити стан.

Ми з'ясували, що таке метеозалежність і як із нею боротися. Однак відразу застережемо вас, що будь-яке лікування має на увазі низку протипоказань, особливо це стосується медикаментів. Зокрема вибір антидепресантів краще довірити лікарю, інакше є ризик на них «підсісти». Народні рецептипідходять не всім, тому будьте обережні. Слідкуйте за своїм харчуванням, оточуйте себе добрими людьми і більше гуляйте - тоді метеозалежність менше вас турбуватиме.

Сьогодні все більше людейвідчувають метеозалежність – сезонне загострення різних захворювань. Несприятливий вплив мають відразу кілька факторів: температура і вологість повітря, атмосферний тиск, концентрація кисню, ступінь обурення магнітного поляЗемлі, гравітація Сонячна системарівень забруднення атмосфери.

Організм людини по-різному реагує на зміни в погоді – для одних це лише тимчасове нездужання, для інших хвороба. Особливо чутливими до різких змін погоди виявляються ті, хто страждає на захворювання серця і судин, органів дихання, нервової системи, у кого ослаблений і перевтомлений організм. У хворої людини знижується імунний захист, організм не може швидко адаптуватися (перебудовуватися) до умов навколишнього середовища, що змінилися, погіршується самопочуття. У здорових людей усі фізіологічні процесив організмі своєчасно підлаштовуються до змін зовнішнього середовища, і вони не відчувають негативного впливу.

Метеозалежність. Симптоми:

Симптоми метеозалежності: слабкість, поганий настрій, головний біль, швидка стомлюваність, сонливість або навпаки, незвичайне збудження, активність – це природне реагування організму на зміни в атмосфері і не вважається великою проблемою. Але коли у відповідь на зміни в погоді загострюються хронічні захворювання, це вже небезпечно для здоров'я.

У людей із серцево-судинними захворюваннями може погіршитися самопочуття за кілька годин до зміни атмосферного тиску чи температури повітря. Навіть зміна напряму вітру може спричинити головний біль, безпричинне занепокоєння, слабкість, біль у суглобах. Найнесприятливішим фактором для «сердечників» є підвищена вологість повітря, а з наближенням грози трапляються випадки раптової смерті.

Метеозалежність.Як позбутися метеозалежності?

Щоб організм не реагував на метеоумови, потрібно зміцнювати своє здоров'я, і не лише ліками. Гарний результат дають фізичні вправи, режим дня, достатній відпочинок, правильне харчування, міцний сон, прогулянки на свіжому повітрі. Фізичні навантаженняпокращують обмін речовин, кровообіг, зміцнюють нервову систему та м'язи. Але з наближенням несприятливої погоди фізичну активність та напружену розумову роботуслід зменшити. Можна просто прогулятися, подихати свіжим повітрям.

Зміцнити імунну систему та виробити стійкість організму до змін погоди допоможуть спеціальні оздоровчі процедуринаприклад, загартовування. Загартовування потрібно починати поступово, але не під час поганого самопочуття. Після прийому душу або ванни різко вилити на себе відро прохолодної води (не крижаної) на шию та плечі. Цю процедуру потрібно повторювати двічі на тиждень, знижуючи температуру води на 1 градус. Дуже важлива регулярність, інакше втрачається ефект загартовування і користі нічого очікувати, лише шкода, т.к. Для організму це серйозний стрес.

У несприятливі днідля метеозалежних людей пропонуються дихальні вправи, які потрібно повторювати кілька разів на день.

Метеозалежність. Дихальні вправи:

1. Встати, руки покласти на стегна. Повільно вдихнути, при цьому втягуючи живіт, потім різко видихнути.

2. Те саме в. п. Зробити сильний видих, максимально втягуючи живіт та кілька секунд затримати дихання. Потім розслабитися.

3. І. п. – сісти на підібгані ноги, спину випрямити, руки покласти на коліна, голову опустити, очі заплющити. Розслабити м'язи ніг, рук, плечей, шиї та обличчя. Зробити повільний вдих і 2 секунди затримати дихання.

Метеозалежність. Лікування:

* Правильне збалансоване харчуваннядопоможе зміцнити імунітет і зробити організм менш уразливим у несприятливі за метеоумовами дні. До раціону харчування потрібно обов'язково включати вітаміни (особливо А і С), мікроелементи, ненасичені жирні кислоти.

* У несприятливі дні якнайменше вживайте м'ясну, жирну та смажену їжу, а алкогольні напоїі гострі приправивиключіть зовсім. У такі дні віддавайте перевагу молочній та рослинній їжі.

* При метеозалежності можна використовувати лікувальні трави. Для цього підійде такий збір: плоди шипшини, глоду, листя м'яти, ромашку та собача кропивазаварювати як чай та пити. Цей смачний і корисний настійпідтримає імунітет та серцево-судинну системухороший засіб при безсонні.

* Якщо при метеозалежності підвищується артеріальний тиск, то потрібно приймати настій трави буркуну.Потрібно взяти 1 стіл. ложку буркуну, залити склянкою охолодженої кип'яченої води, настояти 4 години, потім нагріти, щоб закипіло. Після охолодження процідити та приймати по 100мл 2 рази на день. Добре знижує тиск.

* Чистотіл і календулавід метеозалежності . З трави чистотілу та квіток календули потрібно приготувати настоянку: 1 стіл. ложку календули та 0,5 чайної ложки чистотілу залити склянкою горілки, наполягати у темному місці 6 тижнів. Потім процідити і зберігати в ємності із темного скла, щільно закритої. Приймати по 10 крапель, запиваючи водою, 2 рази на день при поганому самопочутті через зміну погоди.

* Оманвід метеозалежності: 1,5 стіл. ложки сухого кореня оману залити горілкою або спиртом - 500мл, настояти 1 тиждень, приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день перед їжею. Хороший засібдля судин, особливо людей похилого віку.

* Добре допомагають при метеозалежності хвойні ванни.Хвойний екстракт розчинити у ванні, температура води – 35-37 град. Приймати ванну протягом 10-15 хвилин, щодня, курс 12-15 ванн.

* При безсонні та підвищеному збудженні у несприятливі за метеоумовами дні приймайте заспокійливі засоби: аптечні настоянки валеріани, собачої кропиви, глоду.

Здоров'я 31.08.2017

Дорогі читачі, чи ви залежні від примх природи? Якщо ні, то ви – щаслива людина. Навіть дуже. Я ось про себе сказати такого не можу. І зміну погоди, і всі фази Місяця дуже відчуваю. Іноді я жартую, що можу бути замість барометра. Ось так мій організм реагує на все.

Статистика каже, що «відчувати» погоду можуть приблизно 77% людей. І таких людей з кожним роком, на жаль, стає дедалі більше. Факторів, що впливають на високу чутливість до погодних змін багато. Погана екологія, спалахи на сонці, магнітні бурі, посилення вітру. Найкласичніші це зміни тиску атмосфери, вологості, температури, вмісту кисню у повітрі.

Вважається, що найбільш метеозалежні ті, хто має давні проблеми зі здоров'ям. Це можуть бути не лише хронічні захворювання, а й старі травми. Але здорові людитеж схильні до впливу погодних «гойдалів» – хтось більше, хтось менше.

Сьогодні ми з вами поговоримо про симптоми та лікування метеозалежності, про те, як можна собі допомогти. Або, за Крайній мірі, максимально знизити вплив погоди на наше життя

Що таке метеозалежність

Метеозалежність – це наша надмірна чутливість до всіх змін у природі, яка може призвести до різкого погіршеннястану здоров'я та загострення хронічних захворювань. Це порушення адаптації нашого організму до умов довкілля. Насамперед, це розбалансованість нашого організму.

Хто страждає від магнітних бур та зміни погоди більшою мірою?

Люди із серцево-судинними захворюваннями. До 80% всіх інфарктів та гіпертонічних кризіввідбуваються якраз при різкій зміні погоди. У цей час загострюються і багато хронічні захворювання;
хворі на ревматизм. Наші суглоби також дуже чутливі до різних капризів природи;
люди з нервово-психічними розладами. Пік загострень посідає липень-серпень. Літня спека і задуха часом на самому найкращим чиномпозначаються на здоров'я;
люди з порушеннями обміну речовин, хворобами нирок, сечовивідних шляхів. Також у магнітні бурі нелегко доводиться і нашій печінці;
люди з бронхітом та бронхіальною астмою;
люди, які страждають на цукровий діабет;
маленькі діти;
емоційно вразливі люди. Найбільше страждають цим жінки середнього та старшого віку.

Симптоми

Симптоми метеозалежності різноманітні. Метеозалежна людина веде себе подібно до барометра, але реагують все індивідуально. Симптоматика ця знайома багатьом: мігрень, різні проблемиз серцем, слабкість, проблеми зі сном, хворобливі відчуттяу суглобах та в області шрамів. Часто можуть траплятися загострення хронічних хвороб. Це може бути напад астми, захворювання шлунково-кишкового тракту, гіпертонія, стенокардія. Буває, проявляється дратівливість, дають себе знати нервово-психічні хвороби.

Якщо метеозалежність проявляється у короткочасному нездужання – це не
небезпечно, просто завдає незручностей на певний період. Загострення хвороб – інша справа, вони потребують уваги та адекватних заходів. При загальному ослабленні організму, при сильному перевтомі, знижених реакціях імунітету помітно знижується здатність адаптуватися до зміни умов середовища.

Найчутливіші до стрибків погоди – люди з хворим серцем і судинами, астматики. Сердечники відчувають недобре за кілька годин до погодних змін. Найгірше для них підвищення вологості та тиску. Безліч людей страждає від зміни температурних режимів, коли влітку раптом холоднішає, а взимку приходить різке потепління.

А якщо при цьому ще у нас додаткові стреси у житті з'являються, то від цього ситуація лише посилюється.

Вплив типів погодних умов

У кліматології розрізняють всього 5 типів погодних умов. Тільки пара їх не надає жодного негативного впливу організм людини. Погодні типи існують такі:

індиферентний, у якому погодні коливання слабкі і істотно впливають навіть у хворих людей;
тонізуючий, за якого всі умови відповідають сезону, погодні показники в нормі – до них людина добре адаптована;
Спастичне – характеризується температурними перепадами, сухістю, підвищенням тиску атмосфери. Це добре для гіпотоніків та погано для гіпертоніків. У гіпертоніків болить голова та серце, вони погано сплять, стають дратівливими;
гіпотензивний, котрим характерні зниження тиску, зростання вологості повітря. Це добре для гіпертоніків і завдає проблем гіпотонікам. Останні відчувають слабкість, втому, підвищене серцебиття, проблеми з диханням, дратівливість;
гіпоксичний, при якому спостерігається літнє похолодання та потепління взимку. У багатьох при цьому ниють суглоби, болять ділянку старих травм. Гіпертоніки відчувають прискорене серцебиття, Задишку, сонливість, можуть з'являтися набряки.

Метеозалежність може виявлятися, і коли посилюється та змінює напрямок вітер. Ще один несприятливий фактор - магнітні бурі. Серія обурень магнітного поля планети позначається на сердечниках, на тих, хто має хвороби ЦНС. У такі дні навіть багато здорових людей стикаються з безсонням, нудотою, дрібними нездужаннями.

Кров наша у цей час змінює свої властивості – вона згущується, погіршується кисневий обмін. Першими на таку нестачу кисню реагують головний мозок та нервові закінчення.

Магнітні бурі погіршують мікроциркуляцію крові, призводять до дефіциту кисню у ній. Тут допоможуть засоби, що розріджують кров та зміцнюють судини.

Як допомогти собі при метеозалежності

Часто люди запитують, як боротися із метеочутливістю. Думаю, не зовсім правильно так порушувати питання. Не будемо з нею боротися – але допомагатимемо собі.

Консультації з лікарем та прийом призначених препаратів

Насамперед, потрібна консультація зі своїм лікарем. Зверніться до терапевта, невролога, кардіолога, можливо, і до психолога. Часто лікарі радять для полегшення стану антигістамінні препаратита препарати, що приводять у рівновагу нервову систему, допомагають адаптуватися до змін погоди. Але по собі можу сказати, що скільки я не зверталася до лікарів, ефективної допомоги не знайшла. Тому завжди шукаю свої шляхи вирішення проблем.

Профілактика

Багато лікарів радять зайнятися профілактикою, тому що під час самої магнітної бурі дія деяких ліків може послаблюватися. Таку профілактику рекомендується проводити курсами 1-2 місяці залежно від сезону (особливо навесні та восени). Також стан буде стабільнішим і безпосередньо в такі дні, коли погода змінюється.

Як допомогти собі без ліків

Як позбутися метеозалежності? Як можна допомогти при метеочутливості без ліків? Щодо цих питань можна надати такі рекомендації.

Більше гуляйте

Доведено, що якщо метеочутливі люди проводять на свіжому повітрі більше трьох годин на добу, то кількість днів, коли вони страждають на природні впливи, скорочується на 57%. Так що гуляти в парку, на природі, просто в обідню перерву вийти ненадовго надвір – це завжди добре.

Розвивайте образне мислення

Реакцією організму на всі зміни погоди керує права півкуляголовного мозку. Воно пов'язані з художнім сприйняттям світу – звуками, запахами, образами. Тому потрібно дати йому можливість працювати якомога повноцінніше. Спів птахів, дзюрчання струмків, насолода видом соковитої зелені, відвідування вистав, концертів та виставок. Мабуть, особисто для мене ця порада не надто працює. З творчим наповненням завжди непогано, проте проблему впоратися до кінця не можу.

Будьте на морі

Ось ця порада особисто для мене завжди працює безвідмовно. На морі проходить усі. Жодного головного болю, ніякого дискомфорту на зміну погоди я не відчуваю.

Приймайте контрастний душ

Найпростіший і у багатьох випадках один із найефективніших і дієвих заходів. Якщо дозволяє здоров'я, непогано ходити в лазню та сауну. Це все дозволяє гартувати та тренувати наші судини. Але у кого проблеми зі здоров'ям та кому це протипоказано, тоді обмежтеся просто контрастним душем. Колись я ходила на душу Шарка. Мені він дуже помагав. Такий тонус для всього організму. Можливо, і вам допоможе.

Робіть дихальні вправи

Правильне дихання перешкоджає перезбудженню нервової системи під час магнітних бур. Ідеально для цього підходить йога. Можна почати з малого: зробити 10 повільних вдихів через ніс, а видихнути так само потрібно через рот. Важливо максимально наповнити легкі повітрям, потім повністю звільнити їх перед новим вдихом.

Використовуйте фітотерапію

Звісно, трави діють не одразу. Проте вони не токсичні, головне використовувати правильне дозуванняі все це може значно полегшити ваш стан. Зазвичай радять при метеозалежності приймати елеутерокок і китайський лимонник. Можна додати кілька крапель однієї з цих настоянок до ранкового чаю. При надмірному перезбудженні та у другій половині дня такі настоянки краще не застосовувати. Подивіться, що найбільше допомагає саме вам.

Якщо в чай додати м'яту та собачу кропиву, це допоможе при порушенні сну. Такий чай наполягають 20 хвилин. Він підійде тим, хто має проблеми з серцем при зміні погоди.

Для гіпертоніків у «важку» погоду підходить настій буркуну. Він знижує тиск. Столова ложка подрібненої рослини на склянку води, остуджену після кип'ятіння. Наполягати 4 години, потім довести до кипіння. Процідженим п'ють двічі на день по 100 мл.

При захворюваннях судин при зміні погоди можна пити настоянку оману.

Слідкуйте за харчуванням

Знижуйте калорійність свого раціону та не наїдайтеся на ніч. Обмежуйте споживання жирного, гострого, солоного. Їжте проростки, моркву, капусту, буряк, помідори, огірки, особливо в сезон, а також фрукти та ягоди. Відмовтеся від алкоголю та тютюну, оскільки вони різко посилюють окислювальні процеси.

Займайтеся спортом

Ця порада завжди хороша. Для метеозалежних людей не буде винятків. З фізичною активністюприскорюється виведення токсинів. Краще, якщо тренування будуть різноманітними, щоби привести в тонус весь організм. Наприклад, вранці біг чи прогулянка, а ввечері йога чи пілатес.

Масаж та дихальна гімнастика

При метеочутливості може добре допомогти масаж. Є активні точкина кистях рук, на вухах, на шиї. Найкраще, щоб курс масажу робив фахівець.

Дихальні вправи можна робити самим удома. Вони заспокоюють тіло, дають добрий тонус, знімають наслідки стресів. Ось прості вправиз диханням:

стоячи, руки на стегнах. Повільний вдих із втягуванням живота. Різкий видих та невелика пауза між наступним вдихом;
те саме положення тіла. Активний вдих із втягуванням живота, затримка дихання на 2-3 секунди, потім спокійний вдих та розслаблення;
сидячи з прямою спиною на стиснутих ногах, руки на колінах. Опустити голову та заплющити очі. Постаратися розслабити усі м'язи, навіть мімічні. Повільно вдихати із затримкою на 2 секунди.

Пропоную вам подивитися відеоматеріал «Як боротися з метеозалежністю. Точковий масажпід час зміни погоди» від лікаря Олени Музиченко.

Слідкуйте за своїм тиском;
по можливості відкладіть справи, які вимагають підвищеної увагита зосередженості;
якщо дозволяють умови, можна влаштувати собі додатковий відпочинок вдень. Якщо вам не протипоказані ванни, прийміть хвойну ванну;
для гіпертоніків рекомендується ранковий, не дуже холодний і не . Ніякого міцного чаю, кави та алкоголю. Підійдуть квіткові, трав'яні чаїсоки. Будуть корисні сечогінні чаї. Не можна переїдати, краще їсти частіше, але помалу. Пам'ятайте, якщо багато рідини – отже, можливі набряки;
для гіпотоніків підійде міцний чай. У несприятливі дні можна пити родіолу, лимонник, настойку женьшеню. Корисними будуть хвойні ванни перед сном;
при хворобах ШКТ уважно стежте за раціоном. При метеоризмі приймайте активоване вугілля;
під час магнітних бур підвищується активність вірусів та бактерій, тому порада – підтримуйте свій організм, приймаючи вітаміни;
для профілактики безсоння в період магнітних бур відмінно допомагає. Приймайте його по півсклянки за годину до сну;
також заварюйте із трав. Мені допомагає м'ята, меліса, ромашка, глід і шипшина;
зберігайте душевну рівновагу, спокій, миролюбність;
і зовсім нетрадиційна і трохи несподівана, напевно, порада - намагайтеся дивитися якомога менше телевізор, читати все про магнітні бурі. Як тільки ми дізнаємося, що завтра буде магнітна буря, наш організм починає мимоволі перебудовуватися, щось діє на підсвідомість. Тому, з одного боку, начебто треба вживати заходів завчасно, але з іншого боку – краще менше думати про такі дні. Намагатися налаштовувати себе за здоров'я та гарний настрій.

Думаю, кожен знає свій організм. Комусь допомагає більше та ефективніше одне, комусь інше. Так що поставтеся уважно до свого здоров'я під час магнітних бур, завжди вживайте заходів для того, щоб полегшити всі симптоми метеозалежності. Для когось найкраще прогулянки, для когось чашечка чаю та масаж, комусь контрастний душі т. д. Любіть себе і балуйте хоча б порційно.

Будьте уважні до свого організму, вмійте повноцінно відпочивати та радіти життю. І тоді в зміні погоди ви побачите не небезпеку і неприємність, а красу, що вічно повторюється. Нехай буде в нас менше метеозалежних днів. Працюватимемо над собою.

Мій душевний подарунок на сьогодні британський гурт Museз піснею Unintended Live. Не всі люблять цей британський гурт. Багато хто навіть дивується, як я все це слухаю? А ось просто насолоджуюся. Для мене щось навіть рахманінівське чується у ній. Досить жорстка доля і висока класика. Ось таке поєднання. Адже назва гурту перекладається не лише як муза, а й як думати, мислити, замислюватися про саме життя. Такий незвичайний вокал, знаменитий фальцет Метью Белламі, найвіртуозніші гітарні партії, послухайте всі самі. Ось одна з моїх улюблених пісень.

ANTONIO MERLONI В даний час серед власників заміської нерухомості найпопулярнішим способом обігріву свого житла є автономна газифікація. Ми виконуємо монтаж та сервісне обслуговування автономних газових мереж та систем опалення для приватних заміських будинків, котеджних селищ, промислових об'єктів. http://antonio-merloni.ru

Дивіться також