Як привчити дитину засипати самостійно – рекомендації відомого дитячого лікаря Комаровського. Привчаємо дитину засипати самостійно у своєму ліжечку

Чи знаєте ви що таке Самостійне Засипання (СЗ) і як виглядає процес укладання малюка, коли він вміє засипати самостійно? Чи знаєте ви, як навчити дитину засипати і в якому віці це можна зробити?

Що таке самостійне засинання?

Самостійне засинання або, скорочено, СЗ - це засинання при якому малюк засинає сам або з мінімальною допомогоюбатьків за 15-20 хвилин у своєму ліжечку або ліжку батьків (якщо батьки свідомо вибрали).

Процес укладання малюків, які вже освоїли навичку СЗ виглядає так:

Батьки проводять ритуал підготовки до сну
Кладають малюка в ліжечко
Цілують його
Говорять «Спи, малюк»
Вимикають світло і йдуть
Малюк засинає сам у своєму ліжечку за 5-20 хвилин

Навичка СЗ можуть освоїти всі здорові діти старше 6 місяців, які перебувають як на грудному, так і на штучному вигодовуванні. Завдання батьків, допомогти дитині цю навичку освоїти.

Навичка СЗ діти можуть освоїти і самі, поступово, без активної допомоги батьків. Це у побуті називають словом «переросте». Але, як і з будь-яким умінням, за допомогою батьків навчання проходить швидше та ефективніше.

Наведемо приклад із навичкою «говорити». Якщо батько не допомагатиме дитині вчитися говорити, активно з нею розмовляти, хвалити, мотивувати говорити, дитина все одно рано чи пізно заговорить. Але, швидше за все, без участі батька, заговорить малюк пізніше, і можливо, не так впевнено і добре розмовлятиме. Так само і зі сном. Рано чи пізно всі діти навчаться засипати самостійно, адже нас, дорослих, ніхто не кладе спати ввечері. Але якщо батьки не допомагають малюкам із навчанням сну, то складності з самостійним засипаннямможуть тривати до трьох-чотирьох років, а деяких випадках і до шкільного віку.

Чому потрібно навчати дитину засипати самостійно?

Невміння засипати без активної допомоги мами чи тата - одна з причин. Одна з причин, одна, але не єдина. У нашій піраміді причин поганого снує й інші причини - і проблеми зі здоров'ям малюка, і емоційний станмами, та умови, в яких малюк спить та режим.

Не варто вимагати занадто багато від малюка до 6 місяців, але можна робити перші кроки підготовки до освоєння навички вже після 4-х тижнів:

Використовуйте , не привчайте до одного способу заспокоєння
Не поспішайте зі своєю допомогою – дайте шанс знайти спосіб самозаспокоєння
Кладіть іноді малюка в ліжечко сонним, але не сплячим

6 місяців - 2 роки

Коли дитині виповнилося 6 місяців, то перший регрес позаду, лактація вже точно встановилася, а малюк вже досить дорослий, щоб освоїти навичку засипати без допомоги дорослих. Ми вважаємо, що це самий ідеальний вікдля того, щоб привчити дитину до СЗ. Батькам важливо уважно вибрати метод навчаннясамостійного засипання та провести підготовку.

Що важливо врахувати під час навчання СЗ у віці від 6 місяців до 2-х років:

Навчання сну передує підготовка, не беріться відразу за навчання сну
Послідовність та сталість дій – запорука вашого успіху!
Виберіть час для та отримайте « зелене світло» від лікаря

Старше 2-х років

Навчання СЗ у дітей старше 2-х років може стати непростим завданням. Шкідливі звичкина засипання добре закріпилися, а досвід малюка говорить про те, що батьки рано чи пізно здаються. У цьому віці діти час від часу починають перевіряти правила батьків на міцність - так іноді виникають нові проблеми зі сном. Діти в цьому віці дуже мобільні і місце сну може стати додатковою складністю.

Якщо малюк спить у ліжку, з якого легко вилізти, наприклад, ліжко без бортиків або зі знятим бортиком, батьківське ліжко – це ускладнює процес навчання сну!

Мотивація та інтерес- основний інструмент у роботі над сном з малюками старше 2-х років:

Включайте фантазію і візьміть свою дитину до союзників
Улюблений герой або можуть стати учасниками процес і виконувати контрольну функцію
Використовуйте мотиватори, наприклад, і невеликі подарунки
Головне – доводити розпочате до кінця!

Як підготувати малюка до самостійного засинання?

У будь-якій справі важлива підготовка та настрій. У процесі підготовки малюка до СЗ 6 ступенів:

Безпека та Умови Сну. Безпека понад усе!

Щоб знизити ризик задухи перевірте, наскільки безпечні умови, в яких спить ваше маля. Зверніть увагу і впорядкуйте умови сну.Численні дослідження доводять, що гігієна сну безпосередньо впливає на тривалість та якість сну дітей та дорослих. Темрява, тиша, приплив кисню, вологість, комфортна температура та одяг – це ваші «сонні помічники».

Ритуали на сон і пробудження.

Щоб перейти з активного неспання на сон малюкові потрібні ритуали. Ритуали - спокійні дії, що повторюються перед денним і нічним сном. , які подобаються мамі та дитині та приділіть ритуалам час - 30-40 хвилин увечері та 15-20 хвилин вдень. Ритуали на пробудження допомагають дитині відрізнити короткочасні пробудження вночі ранкового підйому. Покажіть дитині, що ранок настав - додайте світла, співайте ранкову пісню, обіймашки, потягушки та поцілунки - все це зробить ранок радісним, а дитині допоможе орієнтуватися в часі.

Режим Сну та неспання.

Комфортний режим сну та неспання дозволить уникнути перевтоми та недосипання, а значить зробити сон спокійним та якісним. Підібрати ідеальний час початку сну – «вікна сну» допоможуть наші

Годування та Сон.

Хаотичні нічні годування, засинання тільки на грудях втомлюють не лише маму, а й дитину. Привести годування в порядок та знизити кількість нічних пробуджень допоможе наш вебінар

Сон у окремого ліжка.

Ви свідомо обрали спільний сон? Або кладете малюка у своє ліжечко, бо інакше він просто не спить? Як би там не було, навчання СЗ ефективніше відбувається в окремому ліжку. Поступовий переведення малюка у своє ліжечко важливий етапЯк зробити його м'яким і менш стресовим для всіх ви зможете прочитати в нашій статті

Допомога при засинанні.

Як ви допомагаєте дитині засинати? Це заколисування? Можливо, фітбол? Годування? Спів? Усі ті звичні способи, які допомагають дитині заспокоїтися та заснути стають асоціаціями на засинання чи звичками на сон. Вашу допомогу дитині при засинанні необхідно поступово знижувати. Про те, як це зробити наш вебінар

І останнім завершальним кроком буде перехід до застосування методики навчання сну. Якщо у процесі виникли складності, сміливо

Безкоштовний вебінар Спі, Малюк «Самостійне Засипання: який метод вибрати?»

Нижче наведено витяги з книги Світлани Бернард “100 простих способівукласти дитину спати” про те, як навчити дитину засипати самостійно і як робити це від народження, розглянуто питання створення ритуалу укладання. Висвітлено тему: як відучити малюка вилазити зі свого ліжечка. Не оминула автор увагою метод Фербера та метод тайм-ауту.

Чому діти не хочуть лягати спати

Одна з найважливіших передумов спокійного та тривалого нічного сну малюка – це вміння засипати самостійно у своєму ліжечку. Але як його до цього привчити?

Чому навіть дуже втомлений, що засинає у вас на руках малюка починає плакати, коли раптом опиняється в ліжечку один? І чому старша дитина рідко піде спати сама і іноді занурюється в сон прямо під час гри, можна сказати, проти своєї волі?

Кожен малютко прагне найбільше близькості своїх батьків. Виявитися одному в ліжку означає для нього розлучитися з батьками, не відчувати більше їхньої заспокійливої близькості та рідного тепла. Зрозуміло, рідкісне маля погодиться на це без протесту, тим більше якщо воно вдень розпещене батьківською увагою і «не сходить з рук». Маля насолоджується увагою мами, яка щовечора по кілька разів повертається в кімнату і заспокоює його.
Найчастіше малюк засинає під час годування грудьми або на руках у мами. Помітивши якось, що варто йому заснути, як мама намагається обережно перекласти його в дитяче ліжечко, малюк наступного разу щосили опиратиметься сну, щоб не пропустити цей момент. Заснувши, він спатиме дуже чуйно. Відчувши, як ви перекладаєте його в ліжечко, він одразу прокинеться і висловить свою незгоду гучним криком. Спробуйте самі заснути, якщо ви знаєте, наприклад, що як тільки ви заплющите очі, хтось стягне у вас ковдру.
Можливо, малюкові доводилося прокидатися вночі в ліжечку мокрим, замерзлим, голодним чи зляканим страшним сном. Він відчував себе самотнім і забутим, і йому доводилося довше чекати на прихід мами, ніж це бувало вдень. Після такого досвіду малюк може відчувати підсвідомий страх перед сномі протестувати, опинившись один у своєму ліжечку.
Дуже часто малюк, якого ми намагаємося вкласти спати, просто ще недостатньо втомився. Старші діти засинають охоче, якщо їм дозволити лягати на годину пізніше. Але тут треба пам'ятати про біологічний годинник.
Для старшої дитини лягти спати означає розлучитися з якимось цікавим заняттям, закінчити гру, попрощатися з гостями, що сидять у сусідній кімнаті і т.д.
Знаючи, що батьки чи старші брати та сестри ще не лягають спати, малюк не хоче погодитися з такою «несправедливістю»
Деякі діти бояться темряви.В даному випадку можна придбати дитячий нічник.
Деякі діти бояться тиші.Багатьох малюток заспокоює відкриті двері в дитячу, стукіт посуду, плескіт води і шум киплячого чайника – ці звуки означають, що мама поряд і, отже, можна спокійно спати.
Іноді діти не хочуть лягати спати просто тому, що ми розпестили їх. Дитина використовує вечірні вмовляння батьків, щоб протягнути час, або вони служать йому приводом для самоствердження.

Як із самого початку привчити малюка засипати самостійно

Навчити малюка засипати без допомоги батьків і без будь-яких допоміжних засобівможна у будь-якому віці. Але найлегше звикають до цього діти віком від 1,5 до 3 місяців.Тому починати з привчанням краще поступово від самого народження, поки дитина ще не звикла до різного роду несприятливих ритуалів, від яких його потім не так просто відучити. Якщо такі звички вже склалися, батькам буде потрібно трохи більше терпіння, тому що малюк навряд чи відмовиться від них добровільно. Але і в цьому випадку завдання цілком вирішуване, і на її вирішення буде потрібно швидше за все не більше тижня!

Щоб навчити немовлязасипати самостійно, потрібно від початку якнайчастіше класти його одного в дитяче ліжечко, залишаючись проте поруч з ним.Якщо ви цілий день носите малюка на руках або хитаєте його вдень у колясці, то, опинившись один у нерухомому ліжечку, він почуватиметься невпевнено. Це відчуття буде для малюка незвичним і він навряд чи зможе спокійно заснути. Звиклий до ліжечка малюк почувається там спокійно, а у звичній обстановці будь-яка дитина засинає краще.
Класти немовля в ліжечко не означає залишати його там на довгий частим більше якщо він плаче. Ні звичайно, дитини, що плаче, потрібно заспокоїти. Але тільки-но він перестав плакати, не носите його на руках. Покладіть його так, щоб він бачив вас або чув ваш голос. Говоріть з ним, співайте йому, але залиште його в ліжечку, щоб він поступово до нього звикав. Крім усього іншого, дитина навчиться таким чином займатися сама з собою: розглядати свої ручки або грати з ними, дивитися на всі боки, прислухатися до звуків навколо нього тощо. Ну а ви самі встигнете переробити більше справ, чого б ніяк не встигли, якби малюк весь час був у вас на руках.
Якщо немовля в перший час з асипає тільки у вас на грудях, нічого страшного. Не треба його будити.Для початку буде достатнім, якщо він звикне до свого ліжечка під час неспання. Коли ж у нього з'явиться режим із певним часом сну, потрібно поступово почати розділяти їжу та сон. Люблячих заснути на грудях або з пляшечкою малюків краще годувати, коли вони прокинуться або, Крайній мірі, за якийсь час до сну. А до часу, коли малюк зазвичай засинає, потрібно укладати його одного в дитяче ліжечко. На той час він уже втомився і його « внутрішній годинник» перейшли на сон, тому йому буде легше заснути без вашої допомоги.
Спочатку не обов'язково укладати дитину одного в ліжечко перед сном щоразу. Можна почати з одного або двох разів на день, в той самий час, коли малюк, на ваш досвід, засинає найлегше. Для більшості дітей це вечір, але є діти, які швидше засинають уранці чи вдень. Головне – щоб ви та малюк відчули, що самостійне засинання в принципі можливе. Потім воно увійде у звичку – це лише справа часу.
А що робити, якщо ви перед сном поклали малюка в ліжечко і він починає гірко плакати? Спробуйте спочатку заспокоїти його, не беручи на руки. Погладьте його, заспійте пісеньку, поговоріть з ним, розкажіть, як ви його любите. Поясніть, що настав час спати, щоб набратися нових сил, що ви поряд і оберігатимете малюка, поки він спить. Якщо дитина, як і раніше, плаче, візьміть її на руки. Але як тільки він заспокоїться, покладіть його знову в ліжечко. Плаче знову - постарайтеся ще раз заспокоїти, не беручи на руки, і тільки потім, якщо все марно, візьміть малюка з ліжечка. Може бути, він ще занадто малийі варто почекати кілька тижнів, щоб потім знову обережно почати привчати його до самостійного засинання. А з піврічного віку вже можна перейти до методу професора Фербера.
Деяким дітям допомагає заснути соска-пустушка.Але як тільки малюк міцно заснув, обережно вийміть соску у нього з рота, інакше він прокинеться, коли втратить її уві сні. А якщо малюк, прокинувшись уночі, шукає соску і плаче, то вона зможе стати дієвою допомогою лише тоді, коли вона навчиться сама її знаходити. У такій ситуації зазвичай рятує зв'язка з сосок - хапаючись за мотузку малюк одну те, та знайде. Тільки не робіть мотузочки занадто довгими, щоб малюк не заплутався або, не дай боже, не обмотав собі шию.
Немовлята у перші місяці життя сплять краще, якщо вони упираються верхньою частиноюголовиу згорнуту роликом пелюшку, подушку або захищену ковдрою спинку ліжечка. Це нагадує їм відчуття в утробі матері.
Можна також тугіше сповивати малютку перед сном, що теж нагадає йому тіснотудо народження. А коли малюк стане старшим, йому може допомогти спальний мішокабо мамина сорочка, зав'язана знизу вузлом. Однак багато дітей не люблять, коли щось обмежує свободу рухів – тут треба експериментувати.
Мамин запахвзагалі заспокійливо діє на немовлят, і ви можете просто покласти поруч із головкою малюка щось із маминого (ношеного) одягу.
Але не забудьте, що головна умова для того, щоб навчити дитину засипати самостійно, – це правильно вибраний час укладання.Маля має справді втомитися, інакше спроби укласти його не увінчаються успіхом. Найлегше вам це вдасться, якщо ви вже запровадили суворий розпорядок дня. У цьому випадку ви знаєте заздалегідь, коли «внутрішній годинник» дитини перейде на сон. Якщо ні, то вам доведеться покластися на свою інтуїцію та досвід. Втомлений малюк починає позіхати, терти очі або вередувати без причини. Спробуйте підгадати найвдаліший момент, коли його очі вже закриваються самі собою, щоб покласти його одного в ліжечко. Пам'ятайте, що вдосталь виспавшись вдень, малюк увечері не буде втомленим.

Чим раніше ви почнете привчати малюка до самостійного засинання, тим простіше вам це зробити!

Ритуали засипання

Ви значно полегшите малюкові засинання, якщо подбаєте, щоб його остання година перед сном пройшла у спокійній, звичній, повній любові обстановці.Це час переходу від активної частини дня до спокійної, від нових вражень до знайомого затишку, від шуму та рухливих ігор до тиші та спокою.

Заспокоїтись і налаштуватися на сон дитині допоможе введення так званого ритуалу засинання – дій, що повторюються щодня у певній послідовності та виробляють у малюка свого роду умовний рефлекс- Встановлення на сон. Елементами такого ритуалу можуть стати, наприклад, купання, масаж, сповивання, одягання піжами, чищення зубів, читання казки, улюблена колискова, лялька або м'яка іграшка, "що лягає спати" разом з малюком, і т. д. І, звичайно, ніжність батьків і улюблений мамин голос, який буде згадуватися малюку все життя!

Діти, які звикли до певного вечірнього ритуалу, знайома мелодія чи улюблена іграшка в ліжечку незабаром почнуть асоціюватись зі сном.А близькість і любов батьків у цей час наповнять душу малюка впевненістю, що він бажаний і коханий, і з цією впевненістю малюкові буде набагато простіше заснути одному.

Дітям, які звикли засипати тільки за допомогою різного роду допоміжних засобів (пляшечка, заколисування на руках, в колясці тощо), введення ритуалу засинання допоможе відмовитися від них. Новий ритуал як би замінить колишню звичку і полегшить перехід до моменту, коли малюк виявиться у своєму ліжечку один.

Ритуали засипання важливі як для немовлят, так і для старших дітей, тому їх зміст має змінюватись відповідно до віку та потреб дитини.

У перший рік життя малюка рутинна частина ритуалу (підготовка до сну) ще тісно переплітається з батьківською ніжністю, лагідними словами та дотиками. Купаючи, сповивана або переодягаючи малюка ввечері, ви можете гладити його, робити йому масаж, співати пісеньки, розповідати про минулий і новий день. Не забудьте робити це щодня в одній послідовності, щоб малюк заздалегідь знав, що буде далі.Тільки в цьому випадку ці дії стануть для дитини ритуалом та сигналом до сну. Укладаючи малютку в ліжечко, потрібно обов'язково говорити одну й ту саму фразу,яка стане для нього звичною, наприклад: «а тепер настав час спати, щоб набратися сил для нового дня» (або якусь іншу, яка дасть малюкові зрозуміти, що настав час сну). Засмикування фіранок, вимкнення світла (включення дитячого нічника) та ніжний поцілунок зі словами: « На добраніч, синочок (донечко)! Я тебе дуже люблю!" – стануть заключним пунктом обряду, після якого ви повинні вийти з кімнати. І дійте впевнено, тому що, відчувши невпевненість у ваших діях чи вашому голосі, малюк обов'язково спробує утримати вас скривдженим плачем. (Про те, що робити, якщо дитина плаче, ми поговоримо в розділі «Якщо дитина не хоче лягати спати один ( метод Фербера)»).
Щоб простежити за тим, чи заснув малюк, використовуйте радіоняню. Увімкнувши її, ви зможете спокійно пересуватися по будинку, а не стояти навшпиньки під дверима, прислухаючись до кожного шереху за нею.
Для старших дітей рутинну підготовку до сну можна скоротити до необхідного мінімуму, Зате затишну частину з мамою або татом у дитячій кімнаті варто трошки розтягнути.Це той час, коли малюк насолоджується нероздільною увагою своїх батьків – півгодини, що належать йому одному. Ви можете посадити дитину на коліна, почитати їй книжку або просто розглядати разом картинки, називаючи вголос те, що на них зображено. А може, ви заспіваєте малюкові або розкажете йому добру історію. Багато людей і в зрілому віці пам'ятають мамині казкита колискові. Або можна включити касету і похитуватися з дитиною, наприклад, в кріслі-гойдалці. Якщо малюк звик засипати з улюбленою іграшкою, ви можете залучити її до вечірнього ритуалу. Нехай зайчик, ведмедик чи лялька скажуть потім дитині, що час лягати спати, і запитають, чи дозволить він їм сьогодні спати разом із нею. Дайте волю вашій фантазії у ці хвилини. Але пам'ятайте, що всі ваші дії повинні стати для малюка звичкою і повторюватися день у день, навіть якщо вам це здасться нудним. Тільки в цьому випадку затишні хвилини перед сном асоціюватимуться для дитини із засинанням.
Вибираючи вечірній ритуал, дуже важливо заздалегідь визначити його часові рамки та попередити про них дитину.Якщо ви не зробите цього, дитина не захоче зупинитися і спробує з усіх сил розтягнути приємне заняття («ще одну історію, мама, ну пожа-а-а-луйста…!»). Найпростіше провести кордон відразу й домовитися з малюком, що прочитаєте йому, наприклад, лише одну історію чи лише одну дитячу книжечку. Можна показати на годинник у кімнаті і сказати, що читатимете, поки ця стрілка не дійде ось до цієї цифри. Навіть малюкові, що не знає цифр, здасться наочним і логічним. Визначивши межі, залишайтеся тверді і не порушуйте їх навіть як виняток.Відчувши слабинку, дитина постарається скористатися нею, щоб відтягнути час сну. Він зрозуміє: досить покінчити, і він отримає бажане. Ви ж станете нетерплячими, малюк, відчувши це, почне вередувати, і весь ритуал вже не матиме бажаної дії.
Заключний пункт ритуалу для старших дітей той самий, що й для маленьких (задернуті фіранки, вимкнене світло, ніжний поцілунок з лагідними словами проти ночі). Якщо ви використовували для визначення часових рамок годинник, то зараз потрібний момент, щоб вказати дитині на них. Наприклад, зі словами: «Ну ось, дивися – маленька стрілка вже дійшла до цифри „сім“», – ви прибираєте книжки з іграшками та вкладаєте малюка у дитяче ліжечко.

Усі наведені у цьому розділі елементи ритуалу – приклади. Ви можете використовувати їх або вигадати свої власні, неповторні. Адже ви краще за інших знаєте свою дитину – що вона любить, чого потребує, що її заспокоює.

Навіть якщо у вас цілий день не було можливості займатися з малюком, ви можете надолужити втрачене під час вечірнього ритуалу. Використовуйте ці дорогоцінні хвилини для близькості та ласки, розмов, секретів та спокійних ігор. Саме ці щасливі миті залишаться у пам'яті дитини на все життя!

Якщо дитина не хоче лягати спати один (метод Фербера)

Але ось ви ввели ритуал засинання і чіткий режим, підібрали час укладання, коли дитина дійсно втомилася, але ваш малюк, як і раніше, навідріз відмовляється засипати один (і зазвичай, як наслідок цього, часто прокидається вночі).

Що робити, якщо ваша втома досягла межі? Що, якщо у вас більше немає сил вставати ночами? Як бути, якщо ви ввечері більше не можете носити на руках істота, що неймовірно втомилася, але не бажає вкладатися в ліжечко?

У цьому випадку ви можете, як останній вихід, випробувати метод американського професора Річарда Фербера. Будучи лікарем дитячої клініки міста Бостона, Річард Фербер заснував там спеціальний центр вивчення дитячого сну. Фербер пропонує послідовно укладати дитину в ліжечко одного, залишаючись при цьому поблизу (наприклад, у сусідній кімнаті), і, якщо малюк плаче, повертатися до нього через певні невеликі проміжки часу, втішаючи його, але не виймаючи з ліжечка. Так малюк дуже швидко зрозуміє, що криком йому бажаного не досягти, і навчиться засипати самостійно.

Тільки не слухайте знайомих, які рекомендують залишити дитину одну, поки вона не засне. Заснути він засне - що ж йому ще залишиться зробити, якщо його довгі відчайдушні заклики на допомогу залишаться без відповіді! (У пору, коли наші бабусі та дідусі були молодими, дітей зазвичай так і укладали, і вони чудово спали всю ніч.) Але що відбувається у маленькій істоті, на крик якої ніхто не озивається? Як почувається такий малюк і які висновки він зробить собі на майбутнє? Він почувається самотнім, усіма забутим і нікому не потрібним. Він змириться з цим і засне, але страх самотності та невпевненість у собі залишаться, швидше за все, на все життя. А якщо ви не витримаєте і після довгого крику все ж таки витягнете малюка з ліжечка, він засвоїть і ще одну істину: «Якщо досить довго кричати, то в результаті доб'єшся свого». Цю істину малюк спробує застосувати і наступного разу.

Тому для успішного застосування методу Фер-бера дуже важливо не залишати дитини, що плаче, одного довгий час. Повертаючись у дитячу через короткі проміжки часу і з любов'ю втішаючи малюка, ви покажете йому, що ви поряд і любите його, просто настав час сну, і він повинен заснути один.

Ідеальний варіант - це, звичайно, укладати дитину спати без сліз. Метод Фербера рекомендується тільки в тому випадку, якщо вам це з якоїсь причини не вдається і якщо у вас справді немає більше сил. Адже ви знаєте, що стан батьків, особливо матері, миттєво передається дитині. То що ж краще – день у день носити його на руках, падаючи від втоми, чи витримати дитячий плач кілька днів, щоб потім, щодня відпочиваючи та висипаючись, із радістю присвячувати себе дитині? Вирішувати вам. Для тих, хто захоче випробувати метод Фербер, описуємо його докладніше.

Для успіху у використанні методу Фербер дуже важливі наступні передумови.

До моменту, коли ви почнете застосування методу, дитина має бути старше 6 місяців та здоров.
У найближчі тижні не повинно плануватися поїздок, візитів з ночівлею чи інших різких зміну житті малюка.Поки нова звичка не стала постійною, дитина має спати вдома у своєму ліжечку. Зміна навколишніх умов під час застосування методу може стати на заваді успіху підприємства.
А ось зміна місця сну (наприклад, зі спальні батьків до дитячої кімнати) безпосередньо перед тим, як ви почнете слідувати методу, навпаки, може допомогти малюкові у придбанні нової звички.
Малюк має бути привчений до певного режиму і засипати в один і той же час.У момент, коли ви укладаєте дитину в ліжечко, вона обов'язково повинен бути втомленим, його «внутрішній годинник» повинен уже перейти на сон.
Ви маєте бути впевнені у своїх діях та готові довести розпочате до кінця.
Важливою передумовою застосування цього методу є одноголосне рішення обох батьків. Адже якщо мама укладає малюка в ліжечко, а тато через 2 хвилини виймає з неї (або навпаки), то успіху, як ви розумієте, не буде.

Докладніше про метод Фербера

Визначте заздалегідь, через які проміжки часу ви заходитимете до малюка, щоб заспокоїти його.Складіть точний план, який ви потім слідуватимете. Основне правило: вперше час очікування становить кілька хвилин, потім воно поступово збільшується.Визначаючи часи, покладіться на свою інтуїцію і не робіть нічого проти внутрішнього голосу. Час очікування може змінюватись від 1 хвилини до півгодини(багатьом надто великі проміжки, запропоновані Фербером, здаються недоречними).

Почати застосовувати метод найкраще ввечері – у той час, коли дитина зазвичай засинає, або трохи згодом. Проведіть останні хвилиниперед сном разом із малюком,постарайтеся подарувати йому в цей час усю вашу увагу та ніжність. Дуже добре, якщо у вас вже є сформований вечірній ритуал,до якого дитина звикла і яка означає для нього перехід до сну.

Відмовтеся цього разу від усіх «помічників», які раніше полегшували малюку засинання (пляшечка, груди, носіння на руках, заколисування в колясці тощо). Все це має відбуватися щонайменше за півгодини до сну. Після вечірнього ритуалу поясніть дитині, що вона вже велика і має тепер вчитися засипати самостійно; потім поцілуйте його, покладіть у ліжечко, побажайте йому на добраніч і покиньте кімнату. Укладаючи малюка, кажіть щодня одну й ту саму фразу, наприклад: «А тепер, мій рідний, настав час спати». А виходячи з кімнати, ви можете, наприклад, сказати: «На добраніч! Я тебе дуже люблю!".

Оскільки дитина не звикла засинати одна, вона, швидше за все, почне плакати. У цьому випадку дійте згідно зі складеним планом і зачекайте кілька хвилин перед тим, як повернутися до його кімнати. Можна почати з 3 хвилин, тому що зазвичай батьки не в змозі вперше витримати довше. Але і 3 хвилини можуть здатися неймовірно довгими, якщо стоїш за дверима і чуєш плач улюбленого малюка, тому багато хто воліє почати очікування з 1 хвилини. Обов'язково дивіться на годинник, тому що власне відчуття часу в ці хвилини розтягується до неймовірності.

Якщо дитина, як і раніше, плаче, зайдіть на пару хвилин у кімнату і постарайтеся заспокоїти її, не виймаючи з ліжечка. Ви можете поговорити з малюком чи погладити його. Намагайтеся говорити спокійним, твердим голосом, тому що дитина чудово відчує будь-яку невпевненість у ваших діях. Дуже важливо також, щоб голос звучав без роздратування та нетерпіння з любов'ю. Повторіть знову, що настав час спати, що малюк вже великий і має вчитися засипати один. Скажіть, що мама поблизу і любить його. (Навіть якщо малютко ще не розуміє слів, він відчує тепло та любов, а також впевненість у вашому голосі.) З цими словами знову покиньте кімнату, навіть якщо малюк ще плаче. Важливо, щоб ваше перебування у кімнаті не тривало надто довго. У жодному разі не давайте дитині пляшечки і не беріть її на руки.

Якщо він встав у ліжечку, покладіть його перед тим, як вийти з кімнати (але тільки 1 раз).

Деякі діти реагують на появу батьків ще обуренішим криком. У цьому випадку перебування батьків у кімнаті може бути ще коротшим. Але повертатися в кімнату через певні проміжки часу обов'язково, щоб малюк не відчув себе покинутим.

Вийшовши з кімнати, слідуйте складеному плану: перечекайте встановлений вами час, після чого повертайтеся до дитячої, повторюючи колишні дії, і так доти, поки малюк не засне.Якщо ваша присутність у кімнаті не заспокоює дитину, час очікування можна трохи розтягнути.

Наступного дня дійте так само, збільшивши кількість хвилин згідно з планом.Максимальний час очікування (10 хвилин) краще не перевищувати. Заходьте до дитини, тільки якщо вона справді плаче. Малюк, що хникає, часто заспокоюється самостійно. Тому в цьому випадку краще трохи зачекати.

Якщо періоди очікування здаються вам дуже довгими, можна скоротити їх, починаючи з 1 хвилини і не залишаючи дитину однієї довше ніж 5 хвилин. Навіть у цьому випадку вищеописаний метод увінчається успіхом.

Який би план ви не обрали, головне – щоб ви могли здійснити його до кінця. Якщо вас гризуть сумніви, виберіть найкраще м'який варіант. Тільки якщо ви будете впевнені, що робите, ваші дії дадуть бажаний результат. Дитина відчує вашу впевненість і не буде довго чинити опір. З цієї причини не рекомендується змінювати тривалість періодів очікування більше разу. Часті відхилення від плану внесуть у ваші дії невпевненість та непередбачуваність.Намагайтеся дотримуватися однієї лінії. Знаючи, що робити далі, ви почуватиметеся спокійніше.

Якщо ви боїтеся залишати малюка одного(є думка, що страх розлуки може мати негативні наслідкидля розвитку та майбутнього життядитини), то можете, вийшовши з кімнати, розмовляти з дитиною через закриту або при відчинених дверей . Так він буде впевнений, що ви поблизу і не покинули його. Повторюйте, що любите свого малюка, але що настав час спати, що він повинен навчитися засипати в ліжечку один, а завтра ви підете з ним гуляти ... (і далі в тому ж дусі).

Ну а якщо вам здається суворим і ця порада, то ви можете залишатися в кімнаті, поки малюк не засне. Але дійте і в цьому випадку за планом, підходячи до малюка лише час від часу, щоб втішити його. Потім знайдіть у собі сили відійти і сісти, скажімо, на стілець далеко від ліжечка дитини, але так, щоб він вас бачив. Зробіть вигляд, що читаєте або чимось зайняті (світло обов'язково має бути приглушеним). Якщо дитина при цьому плаче, то ви принаймні можете бути впевнені, що вона плаче не від страху, а просто тому, що не отримує того, чого хоче. Головне – щоб малюк самостійно заснув у своєму ліжечку, без вашої допомоги, без пляшечки чи інших колишніх «помічників засинання». Звичайно, в цьому випадку вам знадобиться набагато більше терпіння та часу, доки він почне засипати самостійно. А якщо ваша присутність у кімнаті не допомагає і дитина все одно плаче щодня, то варто подумати, чи не перейти до звичайного плану, описаного вище (якщо, звичайно, ваша внутрішній голосне заперечуватиме).

Під час застосування методу дуже важливо будити дитину вранці і вдень у той час, коли вона зазвичай прокидалася раніше. Якщо малюк, заснувши пізніше звичайного, може надолужити цей час потім, весь режим порушиться, і до моменту укладання дитина не буде достатньо втомленим. У цьому випадку метод самостійного засинання не діятиме.

Мама і тато можуть змінювати один одного, укладаючи малюка в ліжечко (але краще не в ту саму ніч). Почати повинен той, хто впевненіший у необхідності застосування методу і хто зможе довести розпочате до кінця.

Чому ж метод Фербер діє?

Звиклий засипати з вашою допомогою малюк спочатку протестує, переставши її отримувати. Він кричить, намагаючись криком досягти бажаного. Але що відбувається? Мама чи тато час від часу втішають його, не даючи тим щонайменше того, чого він хоче. Малятко жахливо втомився, адже вранці його розбудили у звичайний час. «А чи варто кричати далі, – думає він, – якщо все одно від цього немає жодного толку? Я тільки дарма витрачаю сили, краще вже поспати зовсім небагато…» Потреба уві сні перемагає в результаті над старою звичкою, яку малюк хотів відновити.

Оскільки час очікування батьків поступово збільшується, малюк розуміє, що кричати довше теж марно. Цим він все одно не досягне від батьків того, чого хоче.

Засинаючи від втоми з кожним днем, дитина звикає занурюватися в сон самостійно, це поступово входить у звичку. А ситуація, що стала звичною, перестає викликати у малюка тривогу і замінює в підсвідомості колишню несприятливу звичку.

Коли і як часто слід скористатися методом Фербера?

Які проблеми можуть виникнути?

Деякі діти схильні до блюванняі реагують нею довгий плач. Якщо блювота виникне під час застосування методу самостійного засинання, то зайдіть відразу ж до малюка, переодягніть його, приберіть кімнату, змініть постільну білизну і слідуйте плану далі, як було передбачено. Якщо ви будете спокійні і впевнені, дитина швидко зрозуміє, що блювота не впливає на ваше рішення, і навчиться засипати самостійно.
Якщо про один із батьків не в змозі витримати дитячий плач, він може піти погуляти або надіти навушники з музикою, поки дитина не засне. Ви можете навіть уникнути непотрібних сварок, скористатися цим методом, наприклад, поки чоловік у відрядженні, і потім здивувати його готовими результатами.
Якщо дитяче ліжечко стоїть у вашій кімнаті і ви хочете, щоб малюк засинав самостійно також ночами, то ви можете на якийсь час переставити ліжечко в іншу кімнатуабо повісити перед нею фіранку.
Брати чи сестрив одній кімнаті з малюком теж значно ускладнять справу, а також прокидатимуться від плачу молодшої дитини. Спробуйте переселити їх на якийсь час в іншу кімнату.
Якщо малюк під час слідування методом Фербера захворіє,то застосування методу обов'язково потрібно перервати. Під час хвороби не може бути мови про зміну звичок. Коли дитина видужає, почніть все заново. Це можливо й у тому випадку, якщо малюк вже навчився засипати самостійно, але через хворобу повернувся до старих звичок. До плану самостійного засинання можна повертатися неодноразово, і з кожним разом навчальний ефект виявлятиметься швидше.

Коли ж помітні перші успіхи?

Це залежить від темпераменту дитини, від того, з якою енергією вона чинить опір новим обставинам і які «уроки» їй доводилося «вивчати» у своєму ще зовсім недовгому житті.

Перші дні будуть у будь-якому випадку випробуванням і для вас, і для малюка. Але деякі дітлахи не плачуть довше 15 хвилин і через 2-3 дні засинають у ліжечку самостійно. Інші ж не можуть заспокоїтися спочатку годину чи дві, і батькам доводиться по десять разів або частіше заходити до їхньої кімнати зі словами: «Я тут, я люблю тебе, але тобі час спати. Ти вже великий і маєш засинати один у своєму ліжечку».

Однак якщо ви будете терпляче і послідовно застосовувати складений вами план, ви можете чекати першого покращення, а іноді навіть вирішення проблеми вже на третій день. Адже діти навчаються набагато швидше за дорослих і вміють досить швидко пристосовуватися до нових ситуацій.

Деяким дітям потрібно трохи більше часу. Але набуття нової звички рідко триває довше тижняі лише в окремих випадках довше двох тижнів. Після того як вашому малюку вдалося десять разів поспіль заснути самостійно, ви можете вважати, що найскладніше позаду! Ви можете відкинутися на спинку дивана та з полегшенням зітхнути.

Час, який ви раніше витрачали на укладання дитини, краще провести разом із нею за затишним вечірнім ритуалом!

А за кілька складних днів, які вам знадобляться, щоб привчити малюка засипати самостійно, ви будете винагороджені спокійним вечоромі безпробудної ночі.

Якщо дитина вилазить із ліжечка

Добре, якщо вам вдалося навчити дитину засипати самостійно, поки вона була маленька і не могла вибиратися зі свого ліжечка. А якщо в момент, коли ви читаєте цю книгу, боковини ліжечка вже перестали бути для малюка непереборною перешкодою? Або якщо малюк, який раніше засинав без вашої допомоги, навчився сідати, а потім і вставати у своєму ліжечку і вже намагається закинути ногу на верхню поперечину? Тепер ви не можете залишити його одного і просто вийти з кімнати. Бажаючи наслідувати вас, малюк подвоїть свої сили і рано чи пізно «візьме бар'єр».

Чекати на результат цього небезпечного підприємства однозначно не варто.Якщо ви вже опустили матрац у нижнє положення і навіть спальний мішок більше не в силах утримати маленького скелелаза від перших спроб сходження, то настав час забезпечити малюку більш безпечну можливість «виходу на волю». Щоб запобігти падінню з великої висоти, вам доведеться опустити передню боковину ліжечка або вийняти з неї кілька вертикальних перекладин.

Отримавши можливість безперешкодно вилазити з ліжечка, дитина зрадіє нової можливостівідкривати світ довкола себе. Все, що раніше було для нього недоступним, здасться раптом близьким і цікавим, і малюк негайно вирушить у «дослідницьку подорож». Думаєте, тепер він спокійно ляже спати? Чи легко залишатися в ліжку, коли навколо стільки всього нового, що хвилює і, головне, з недавніх пір доступного? І чому б, прокинувшись уночі, не спробувати забратися до затишної батьківську постіль?

В цей переломний моментвинахідливості батьків немає ціни. Якщо старших дітлахів можна якось умовити залишатися в ліжку, то молодших доведеться привчати за допомогою терпіння та послідовності.

Поки малюк тільки встає в ліжечку, але ще не може вилізти з нього, ви можете користуватися методом Фербера, укладаючи малютку щоразу, коли заходите в кімнату або покидаєте її (але один раз). Якщо малюк, щойно торкнувшись головою подушки, знову грає у ваньку-встаньку, залиште це цього разу непоміченим і вийдіть з кімнати за планом.
Коли і ліжечко перестає бути для малюка перешкодою і він наполегливо вискакує з кімнати за вами, можна спробувати встановити бар'єр у дверному отворідитячоїкімнати. Тим самим вся дитяча кімната як би стає дитячим ліжечком. І ваша мета в тому, щоб дитина заснула там одна, без вашої допомоги. Ви можете наслідувати метод Фербера, регулярно заходячи в кімнату на короткий час, щоб заспокоїти малюка і покласти його в ліжко. Якщо він знову вилазить з ліжечка або продовжує плакати, ви повинні (за методом Фербера) все одно виходити з кімнати на кілька хвилин за наперед складеним планом, даючи дитині шанс заснути самостійно. (Не забудьте, що йдеться тільки про випадок, коли у батьків більше немає сил і всі їхні спроби діяти іншим чином не мали успіху.)
Цілком може статися, що малюк за вашої відсутності засне від втоми, але не у своєму ліжку, а десь на підлозі або на дивані. Нічого страшного – віднесіть його обережно в ліжечко та закрийте ковдрою. Як би там не було, він заснув самотужки, без вашої допомоги. Рано чи пізно він сам зрозуміє, що засипати у ліжку затишніше, ніж на холодній підлозі.
Якщо у вас немає бар'єру (або дитина вже навчилася перелазити через неї), але є ще трохи терпіння, спробуйте відносити малюка назад до дитячого ліжечка, поки він не залишиться в ньому добровільно. Однак цей метод може функціонувати лише якщо ви в змозі зберігати внутрішній спокій. Малюк повинен відчувати, що засипати одному у своїй кімнаті – важлива необхідність, а не покарання та не результат гніву батьків. А в іншому випадку вся «процедура» перетвориться на боротьбу за владу. Тоді вона не увінчається успіхом, а лише порушить довірчі та ніжні взаємини між вами та дитиною!!!
Дуже добре працює цей метод вночі, коли у малюка немає сил повторно забиратися в батьківську постіль і він легше упокорюється з тим, що ви відносите його назад. Хоча є дітлахи, які і вночі відрізняються дивовижною наполегливістю. Якщо ви впевнені, що дитина прийшла до вас вночі не через страх або біль, а просто за звичкою, то ви можете досягти бажаного результату, відносячи його в дитяче ліжечко з необхідною регулярністю та послідовністю.

Рекомендується робити це не безсловесно, а спочатку пояснити дитині, що ваше ліжко занадто вузьке і в ньому недостатньо місця для всіх, що інакше вранці всі будуть втомленими і невиспалими і, що ви із задоволенням чекаєте ранку, коли знову зможете тиснути і пестити свого малюка. Звичайно, не потрібно читати дитині проповіді щоразу. Наступного разу достатньо нагадати йому: «Ти ж знаєш, що для нас усіх у ліжку немає місця».
Після того як малюк впорався із завданням і заснув у своїй кімнаті самостійно, ви обов'язково маєте похвалити його. Він сам пишатиметься собою і з більшим бажанням погодиться повторити цей досвід наступного дня.
Заохочення і подарунки, навпаки, у цьому випадку не підходять.Дитина повинна усвідомити, що йдеться про необхідність, про щось нормальне і само собою зрозуміле, а не про позичення з його боку, що вимагає нагороди. Інакше ваш маленький хитрюшка швидко зробить сон у своєму ліжечку «джерелом доходу», щоразу шантажуючи вас і вимагаючи нових заохочень.
Ну а що робити, якщо малюк наполегливо виходить із кімнати, щойно ви вклали його, і у вас немає ні бар'єру, ні терпіння та сил, щоб по двадцять разів відносити його назад? У цьому випадку професор Фербер рекомендує метод відкритих або закритих дверей у дитячу кімнату. Справа в тому, що будь-яка дитина залишиться в кімнаті одна охоче, якщо не почуватиметься відрізаною від зовнішнього світу зачиненими дверима. Голоси батьків чи побутовий шум у сусідній кімнаті заспокоюють та присипляють, наповнюють упевненістю та проганяють страхи.
Відчинені або прочинені двері - як місток до рідних людей, до яких у разі необхідності рукою подати. Цей місток відкритий для малюка, якщо він залишається у своєму ліжечку, і закритий, якщо він із нього вилазить. Таким чином, дитина своєю поведінкою сама контролює ситуацію. Відчинені двері або зачинені, залежить від нього одного. Звичайно, цей причинний зв'язок має бути дитині ясна, тому для застосування даного методудитині має бути щонайменше 2 роки і у нього не повинно бути проблем у мовному розвитку.(Крім того, цей метод, звичайно, не підходить для дітлахів, які страждають на нічні кошмари, болі або болісним страхом розлучення з батьками.)

Укладаючи малюка в ліжко, повторіть йому, що настав час самостійно засипати у своєму ліжечку. Скажіть, що, якщо він лежатиме спокійно, двері залишаться відчиненими, а якщо він буде з них вилазити, ви двері зачините. Намагайтеся говорити спокійно та впевнено. Дитина не повинна думати, що це покарання, але й не повинна сумніватися у вашій рішучості. Тон ваших слів відіграє вирішальну роль для успіху підприємства.Виходячи з кімнати, залишайте двері відкритими або прочиненими. (Можете запитати малюка, як йому більше подобається. Він буде задоволений тим, що його думка для вас важлива.)
Якщо дитина вилазить із ліжечка, поверніться в кімнату, покладіть його назад і вийдіть зі словами: «Що ж, значить, мені доведеться двері закрити». Зачиняючи двері, не замикайте її на ключ!Зачекайте кілька хвилин, перш ніж повернутися до дитячої кімнати (навіть якщо малюк вже повернувся в ліжечко). З дитиною, що плачеви можете розмовляти через двері або сказати щось, коли знову відчините її.Час очікування за дверима не повинен бути надто довгим. Іноді достатньо лише однієї хвилини, щоб переконати малюка у вашій рішучості. Якщо при вашому поверненні він вже лежить у своєму ліжечку, ви можете похвалити і приголубити його. У цьому випадку двері в його кімнату залишаться відчиненими. Якщо ж він знову виліз, віднесіть його назад і повторіть свої колишні дії, і так доти, доки дитина не залишиться в ліжку. У цьому випадку час очікування можна поступово збільшувати від однієї до кількох хвилин. Щоразу, виходячи з кімнати, повторюйте, що двері залишаться відчиненими, якщо малюк буде спокійно лежати у своєму ліжечку, тобто все залежить тільки від нього.

Якщо ви діятимете впевнено та послідовно, то вирішення проблеми не займе більше кількох днів. А ви, виявивши, що улюблене створення спокійно спить у своєму ліжечку, вигукнете: «Ну треба ж, нарешті у мене з'явився ввечері вільний час!»

Діти слухаються охочіше, якщо вони мають вибір.Пояснивши їм, які наслідки для них матиме те чи інше рішення, ви цим підштовхнете їх до правильному вибору. Адже краще залишитися в ліжечку при відкритих дверях до дитячої кімнати, ніж вилізти з неї, виявившись відрізаним від зовнішнього світу зачиненими дверима.

Метод "Тайм-аут"

Малюк, що вперто вилазить з ліжечка, намагається вже в ранньому віцімірятися силами зі своїми батьками. Тому закриті на короткий час двері до дитячої кімнати можуть стати для нього одним із перших кордонів, дуже важливих у дитячому вихованні. Кордон означає: «Стоп! Далі не можна!». Щоб навчитися жити в суспільстві людей, дитина обов'язково повинна знати, що існують межі дозволеної поведінки.

Бар'єр, двері чи просто просторове віддалення від малюка найкраще символізують поняття межі, яку слід переступати. Це стосується, звісно, як відходу до сну, а й поведінки дитини вдень. Тому у випадку, коли малюк робить щось неприпустиме(б'є молодшого братика чи сестричку, кидається їжею, кидається на підлогу в нападі гніву та ін.), психологи радять користуватися методом, який називається «тайм-аут».

Метод тайм-ауту, показує дитині, що він п переступив кордон допустимої поведінки, але що він не байдужий батькам і любимо ними.Для цього, помітивши поведінку малюка, голосно скажіть: "Стоп!" Посадіть дитину на стілець в іншому кутку кімнати зі словами: Цього робити не можна. Зараз ти маєш посидіти один». Якщо він злазить зі стільця, віднесіть його до сусідньої чи дитячої кімнати. Для маленьких дітлахів достатньо бар'єру, для старших необхідно закрити двері.

Намагайтеся не кричати, але діяти рішуче. Дитина повинна розуміти, що це не покарання, а логічний наслідок її власної поведінки. І що у його владі змінити ситуацію. Для цього достатньо припинити небажану поведінку. Тому тайм-аут не має бути довгим. Як і в методі відчинених або закритих дверей, він не повинен перевищувати кількох хвилин. Потім ви відчиняєте двері або наближаєтеся до бар'єру і робите дитині «мирну пропозицію». Ви можете запитати: Ти зрозумів, що так робити не можна?. Або: «Ти не будеш більше так чинити?». І потім: "Ми знову друзі?".

Зазвичай діти швидко заспокоюються і поводяться добре, надто неприваблива перспектива залишитися одному за зачиненими дверима. Але може статися, що ваші дії тільки розпалили гнів дитини, вона стукає у двері, б'є в неї ногами тощо. У цьому випадку варто почекати, доки вона не заспокоїться і агресивна поведінкане перейде у жалібний плач. Тоді ви можете повторити пропозицію про мир та втішити малюка. Якщо він з вашою появою знову поводиться агресивно, то тайм-аут потрібно повторити, знову зачинивши двері на кілька хвилин. Тільки коли дитина заспокоїлася і погодилася співпрацювати з вами, вона може залишити свою кімнату. Важливо, щоб малюк розумів, що вибір за ним і що він зміною своєї поведінки будь-якої миті може закінчити неприємну для нього ситуацію.

Деякі діти не люблять, коли їх відносять у кут чи іншу кімнату, і вважають за краще йти туди самостійно. Якщо дитина дійсно йде туди, куди ви їй сказали, і залишається там якийсь час – чудово. Це перша ознака того, що він усвідомлює неприпустимість своєї поведінки. Якщо ж дитина, обіцяючи піти в кімнату, спробувала обдурити вас і, щойно ви випустили її, сховалася, то не повторюйте цю помилку ще раз.

Дуже важливо, щоб тайм-аут вдався вперше. Згодом може виявитися достатнім нагадати малюкові про це або запитати, чи не хоче він прогулятися до своєї кімнати, щоб дитина добровільно перестала «розлючувати».

Який би символ кордону ви не обрали, головне – щоб дитина знала, що далі не можна. Кордони потрібні не лише батькам, щоб діти «не сіли їм на голову», а й насамперед самим малюкам, щоби орієнтуватися в навколишньому світі. Кордони, проведені батьками з любов'ю та строгістю, дають дітям відчуття впевненості та захищеності!

Любіть себе, працюйте над собою, упорядковуйте своє життя, і ваші діти будуть спокійні, щасливі і слухняні!

Здрастуйте, дорогі шанувальники мого блогу! Я зіткнулася з такою проблемою, що моя дитина ні в яку не хотіла засипати самостійно і у своєму ліжечку.

Процедура розтягувалась у тривалий процес із носінням на руках, потім читанням книг, потім знову носінням на руках.

Тому мені довелося гикати багато інформації та психологічних порад, як із цим впоратися. Ефективними рекомендаціями: як навчити самостійно засипати дитину - я поділюся і з вами

Від того, як і скільки дитина спить, залежить її самопочуття. Вже змалку можуть спостерігатися різноманітні порушення сну.

І одне з них невміння спати самостійно, без заколисування. При цьому сон стає неміцним. і не може нормально заснути без грудей, без сліз і без захитування.
Багато батьків хочуть навчити своє чадо засипати самостійно, але сформовані навички часто не дають це зробити.
Спочатку давайте розберемося, з причинами небажання лягати спати. Основна причина – розставання з батьками та втрата їхньої уваги.

У маленьких сон сприймається як відхід в іншу реальність.

Варто відзначити наступні причини, чому малюк не бажає спати:

У немовля втрачається зв'язок з батьками, особливо якщо вдень його весь час носять на руках.
Якщо дитина не бажає кидати улюблене заняття. Також може вплинути і перезбудження. У цьому випадку допоможе казка від мами, розслаблююча ванна або спокійна музика.
Зміна розташування, коли дитина засинає. У цей період дитина може прокидатися і протестувати проти перекладання в інше місце.
Страх може виникнути, якщо малюк прокинувся серед ночі від страшного сну, голоду чи спраги, а вас поряд не було.
Небажання спати може виникати і за недостатньої втоми.
Якщо старші сестри та брати не сплять, то й молодший не захоче це робити.
Діти 5 – 8 років можуть боятися темряви чи тиші.
Відчуття дискомфорту та фізичне нездужання.

Існує велика кількістьметодик навчання дитини до сну. Обов'язковим компонентом будь-яких технік є ритуали, що повторюються перед сном.

Багато дітей 2 років – 4 вимагають розповіді якоїсь певної казки. Діти засвоюють велику кількість інформації, тому що стабільне і консервативне їх заспокоює і допомагає розвантажитися.

Тільки пам'ятайте, що як ритуал малюк може вибрати і свої капризи.

Готовність крихти спати окремо

Відповісти на питання, коли настає час, коли можна вчити малюка самостійно засипати мало, хто зможе точно.

Хтось може засипати в ліжечку і в 6 місяців, а комусь це складно зробити і в 4 роки.

Адже кожен малюк індивідуальний.
Деякі підказки допоможуть визначити вам самий сприятливий періодготовності малюка:

характер впливає те, наскільки безболісно малюк сприйме зміни. Деякі діти добре приймають усі нововведення у житті. Особливо спокійно до змін ставляться врівноважені дітки, а активні не так охоче;
діти на грудному вигодовуваннізасинають не так добре, тому що спочатку потрібно відучити від грудей і тільки потім привчувати до окремого засинання;
перш ніж приступати до навчання, важливо переконатися, що малюк цілком здоровий і його нічого не турбує. Не варто щось змінювати, якщо ріжуться та болять зубки;
індивідуальні особливості дитини. Не можна слідувати чиємусь чужому досвіду і порадам. Краще підбирати те, що сподобається і малюкові та мамі.

Як допомогти малюкові самостійно спати

Процес звикання має плавно протікати. Різкі зміни лише погіршать ситуацію.

Пропоную вам ознайомитись з основними правилами навчання дитини до самостійного засинання:

Якщо дитині більше двох років, то їй потрібно розповідати, що вона доросла і в неї вже є своє ліжко. Це слід говорити щодня і при цьому хвалити малюка.
Починайте привчати дитину з денного сну.
Важливе значення має режим дня. Засипання одночасно і корисно як для однорічного, так дитини більш старшого віку.
Виберіть для малюка плюшеву іграшку, яку він укладатиме з собою перед сном.
Слідкуйте щоб дитина не грала в активні ігри за півгодини до сну. Організм має налаштуватися на відпочинок.
Продумайте ритуал для сну, який варто проводити за годину до сну. Це може бути спів колискових пісеньок, читання книг або купання.
Залишіть обов'язково джерело світла. Це може бути оригінальний нічник.

Вперше не обов'язково все пройде гладко. Але у будь-якому випадку виявляйте твердість. Напевно, ви можете відрізнити звичайні примхи від сильної паніки.

Не варто надто суворо дотримуватись режиму. Якщо прийшли гості, то звичайний ритуал можна перенести більш пізній час.

Фахівці радять ловити сигнали, такі як потирання очей, позіхання та потягування. Адже цікаве заняття здатне швидко прогнати сон.
При виборі відповідного способуорієнтуйтеся як на характер, а й у вік дитини.

Багато батьків стверджують, що чим молодша дитина, Тим легше його можна привчити, а ось з старшими дітьми можуть виникнути і проблеми.

Привчати можна вже з місячного віку:

Шестимісячну дитину нескладно навчити, тому що до цього часу вона адаптується до нових умов нового світу.
Постарайтеся не привчати одразу засипати під грудьми. Після годування прийнятний деякий час неспання.
Привчайте, що після їжі гра, спілкування, а потім лише сон.
Спочатку знаходитесь неподалік, щоб відразу зреагувати на його плач.

Якщо немовля не може заснути, то його можна взяти на руки, але як тільки він трохи заспокоїтися покласти назад у ліжечко.

Але якщо таке повторюється дуже часто, то покладіть дитину звичайним способом, а спробу можна повторити за кілька тижнів.
Якщо є звичка до заколисування, виникнуть деякі труднощі, адже дитина вже звикла засинати таким чином.

Як привчити на рік

У рік дитина вже цілком може спати самостійно, якщо почати привчати до нововведень якомога раніше. Є такий спосіб.

Покладіть дитину спати скажіть певні слова перед сном, а потім виходьте. Після цього потрібно зайти через якийсь відрізок часу.

Спочатку заходьте кожні дві хвилини, а навіщо проміжок слід збільшувати. При цьому малюк розуміє, що його не покинули.

Така методика підходить, якщо дитині 1 рік.

Але деякі психологи не підтримують такий спосіб, оскільки вважають, що травмує дитячу психіку.

Якщо старші діти, то з ними можна постаратися домовитися. Тільки пам'ятайте, що в цьому віці сон ще не сприймається як відпочинок.

Засинання малюки сприймають як відмову від мультиків, іграшок та інших занять. Що підходить для цього віку можна подивитися на відео.
І тут важливо пояснити, що це страхи і докази немає підстав.

Існує практика привчання засипати дитину над тиші. Але вже до трьох років, діти, що навіть засипали до цього під розмови, можуть і не засинати. А справа в тому, що в цьому віці дуже страшно пропустити щось цікаве.

Багатьом діткам прикро засинати, коли інші не сплять. У таких ситуаціях варто забезпечити тишу та спокій, а малюкові повідомте, що вже все давно у ліжках.

За годину до сну варто забути про рухливі ігри, а краще зайнятися спокійними заняттями: мультиками, послухати пісеньки чи читанням книг.

У 5-7 років важливим є тілесний контакт. Тому можна полежати поряд з дитиною, обійняти її та погладити. Обов'язково поцілуйте і побажайте на добраніч.

Батьки використовують різні способи, щоб укласти дитину спати. Вибрані варіанти залежать від індивідуальних особливостей.

Деякі можуть спати лише в тиші, тому їм можуть сильно заважати різні звуки. Інші заспокоюються під монотонний шум, а третім потрібна казка чи музика.

Попросіть дитину розповісти сон, а потім закрити очі, щоб краще його розглянути.

Що не можна робити

Перш ніж розпочинати навчання, давайте з'ясуємо, які дії заборонені:

не варто прислухатися до порад подруг і мам, які зводяться до того, що поплаче та засне;
не можна загрожувати та застосовувати насильницькі заходи впливу;
не обзивайте і не лайте малюка.

Щоб привчити до самостійності виявляйте турботу і ласку, тоді вдасться домогтися порозуміння.

Якщо малюк довго не засинає

Як стверджує Комаровський, якщо діти здорові, то вони рідко виникають. Якщо малюк не може заснути тривалий час, то щось не так.

Можливо, спосіб життя організований неправильно. Наприклад, вдень багато руху, а перед сном відбувається сплеск енергії і тому важко вчасно лягти.

Проблеми зі сном бувають, якщо дитина нездорова - ріжуться зубки або . Іноді вся справа у спеці або в тісноті.
Важливо вміти вирізняти примхи, адже діти не повинні виховувати своїх батьків. Сон є стандартною фізіологічну потребу, як бажання пити, їсти чи ходити в туалет.
Ви можете привчати самостійному засинанню, навіть за наявності капризів, оскільки без сну ніхто не може.

Не бійтеся, що малюк погано виспиться. Якщо ухвалили рішення, то не йдіть на поводу. Багато мам відразу прикладають до грудей, як тільки малюк заплаче. При такому підході діти можуть заснути самі на 4-ий день.

Що може стати на заваді

Часто так буває, що малюк на рік вже відвик від регулярних заколисування і може спати самостійно, але при цьому поводиться не спокійно і плаче. Важливо визначити подразник, щоб усунути:

Мокрі підгузки. Перед сном не варто давати багато води чи чаю.
Відчуття голоду. Тому вибирайте поживні страви для вечері.
Високий рівень шуму. Викликати занепокоєння може шум пральної машини чи голоси дорослих.
Некомфортний мікроклімат у приміщенні. Провітрюйте кімнату, в ній має бути волого та прохолодно.
Незручності може завдавати і одяг. Речі повинні бути виготовлені з натуральних тканин, а також не містити швів і не здавлювати тіло.
Комахи можуть бути подразником.

Скільки днів потрібно на привчання

Скільки часу вам знадобиться для введення нововведення залежить від віку та індивідуальних факторів. Не варто тиснути на малюка, якщо йому потрібна материнська увага.
У першу добу буде особливо складно, тому що на укладання може піти до двох годин. Якщо розпочали процес, то відступати не можна.
На другі стуки також буде нелегко, але перерву можна зробити більш тривалою.

Повертатися в дитячу можна через довші часові проміжки. Потім поступово до перерв можна додавати по 1 та 2 хвилини.
Легше стане на третій день, коли часовий інтервал можна збільшити ще.
Така методика використовується протягом тижня. За цей час малюк привчається до самостійного засинання.

Якщо дитина навіть через тиждень має проблеми зі сном, то можливо, варто показати її лікарю. Занепокоєння може бути через проблеми зі здоров'ям. Необхідно розібратися у причинах такого стану.

Пам'ятайте, що як тільки ви досягнете бажаного результату, то зможете добре висипатися, що дуже важливо надалі виховному процесі. Можливо, у вас є свій цікавий спосіб чи методика, тоді поділіться ними у коментарях.

До швидких цікавих зустрічей шановні читачі!

Нерідко батьки стикаються з проблемою, коли малюк не хоче укладатися спати та засинати на самоті. У цій статті ми розберемося, коли потрібно вчити дітей засипати самостійно, як це правильно робити, і чому дитина погано засинає.

Коли дитина має засинати сама

Грудний малюк до 1-1,5 років потребує постійного перебування поруч з мамою. У цьому віці ще рано починати вчити малюка засипати одному в ліжечку. Зазначимо, що немовля до 7-8 місяців насилу може заснути сам. Якщо малюк не готовий спати один у ліжечку до року, не змушуйте.

Відповідним віком педіатри називають 2-3 роки, коли немовля вже готове до самостійного сну. У два-три роки дитину починають привчати до певного порядку дій перед сном. Важливо, щоб привчання до ліжечка супроводжувалося позитивними почуттями. Важливо також виробити графік. До чотирьох-п'яти років малюк вже повинен самостійно засипати у певну годину.

Привчання до ліжечка слід починати на два роки, проте засипати малюкові самому без заколисування можна навчити вже в один-два місяці. Це підготує дитину та полегшить процес засипання в окремому ліжечку. Засипати малюка самостійно потрібно навчити до року.

Якщо малюк не спить самостійно в ліжечку 1-2 роки, немає нічого страшного. Критичний вік – п'ять років. Якщо до цього віку малюк так і не навчився спокійно спати один у ліжечку, надалі таких дітей чекають розлади сну та безсоння. Таким чином, засипати самостійно без заколисування і колискових немовлят повинен до року, а спати в окремому ліжечку – до п'яти років. А тепер давайте дізнаємось, як привчити дитину засипати самостійно.

Як навчити немовля засипати самостійно

Привчати малюка до повноцінному снувночі та самостійного засинання можна після одного-двох місяців. Спочатку застосовуйте різні методи, які допоможуть немовля відразу заснути без капризів і плачу. Що для цього можна використати:

Заспокій. Сьогодні лікарі пропагують вільне сповивання, при якому малюк зможе рухати ручками та ніжками уві сні. Але при цьому сповивання дає немовляти спокій і відчуття безпеки, що особливо важливо для новонародженого. Як правильно сповивати немовля, дивіться;
Тихі колискові, обійми та заколисування надають заспокійливу дію на дитину;
"Білий шум" часто допомагає малюкові заснути відразу. Використовуйте тихі спокійні звуки, на зразок шипіння, води, що біжить, запису водоспаду тощо;
Не привчайте до засинання під час прогулянок з коляскою або при поїздці на машині, тому що діти швидко звикають до такого способу заколисування і надалі погано засинатимуть в домашніх умовах.

Після трьох місяців дитину потрібно відучувати від заколисування і колискових, у цьому віці малюк вже повинен починати засипати самостійно. Причому навчити це потрібно до року.

Щоб дитина відразу заснула, використовуйте ці методи:

Дитина повинна не спати 1,5-2 години перед сном. Врахуйте, що він повинен втомитися, але не перевтомитись, інакше заснути малюку буде ще важче;
Нагодуйте малюка перед сном і поміняйте памперс, можна зробити легкий розслаблюючий. Коли покладете малюка, приглушіть світло, не вмикайте телевізор і музику (але можна використовувати тихі колискові або “ білий шум”). Дитина повинна розуміти, що настав час сну;
Не дозволяйте немовляті засипати біля грудей протягом дня, щоб не перетворити це на звичку. Надалі заснути без грудей та без пустушки дитині буде важко.

До півроку дитина має засипати самостійно. Не вставайте до дитини за першим покликом, зачекайте, поки він заспокоїться сам. Багатьох батьків хвилює питання, чому дитина погано засинає, не хоче спати або одразу прокидається. Причин цьому може бути безліч.

Якщо малюк погано спить чи не хоче засинати

Малюка може турбувати голод, брудний підгузник або біль. Тому важливо перед сном усунути моменти, які можуть спричинити дискомфорт дитині. Обов'язково нагодуйте малюка і поміняйте підгузник, перед сном вимкніть або приглушіть світло та музику.

Крім того, заснути малюку може перешкодити перезбудження або звичка до соски чи грудей. Про плюси та мінуси використання пустушки читайте за посиланням. Не використовуйте активних ігор перед сном. Краще зробити розслаблюючий масаж, провести прогулянку чи спокійне купання перед сном.

Після чотирьох місяців причини неспокійного та поганого сну криються у прорізуванні зубів. Знизити дискомфорт допоможуть спеціальні прорізувачі та безпечні дитячі гелі. Іноді малюк плаче через брак уваги. Можна підвестися і недовго похитати малюка. Нагадуємо, що не потрібно підходити до дитини за першим покликом!

Порушення сну часто спричиняє мала активність дитини вдень. Не забувайте про зарядку, прогулянки, ігри та різних вправах. Крім того, для комфортного снуу дитячій кімнаті має бути відповідна температура, яка становить 18-22 градусів. Регулярно провітрюйте приміщення і стежте, щоб повітря не було надто сухим або надто вологим.

10 способів навчити дитину засипати самостійно

Важливо налагодити єдиний алгоритм підготовки до сну. Щодня повторюйте однакові процедури з малюком перед тим, як лягти спати. Такий графік може включати вечірнє купання, читання казки або колискової, поцілунок на ніч. Причому послідовність дій має бути однаковою. Єдиний алгоритм допоможе зрозуміти дитині, що час спати;
Укладайте немовля до того, як він засне на руках або біля грудей. Щоб малюк спокійно спав один у ліжечку, потрібно навчити його засипати саме у ньому. Коли дитина засинає у своєму ліжечку, це сприяє здоровому та міцному сну;
Щоб укласти дитину спати відразу і вдень, і вночі, побудуйте графік так, щоб перша половина дня була найбільш активною та насиченою, а друга – спокійнішою;
, особливо з мамою, заспокоює малюка, сприятливо впливає на розвиток психіки та нервової системи. Однак важливо вчасно почати відучувати немовля від спільного сну. Робити це потрібно у 2-3 роки;
Якщо дитина прокидається, починає плакати та кликати маму, не поспішайте відгукуватися. Зачекайте, доки він заспокоїться сам. Діти часто можуть заспокоїтись і без допомоги батьків. Але періодично заходьте в кімнату, щоб дитина не відчувала себе покинутою. Поступово скорочуйте кількість заходів та час перебування у дитячій;

Використовуйте соски та брязкальця тільки в крайніх випадках. Не давайте малюкові грати в ліжечку, застосовуйте його тільки за призначенням (для сну). Іграшки та пустушки лише ускладнюють завдання. Надалі вам доведеться не лише привчати малюка засипати самостійно, але й відучувати його від улюблених іграшок та атрибутів;
Укладайте дитину завжди в один і той же час. Організм звикає до певного режиму, і малюк сам відчуватиме втому. Не піддавайтеся спокусі укласти малюка спати раніше, щоб відпочити самим. Це порушує режим, крім того, немовля прокинеться надто рано наступного ранку;
Обов'язково дотримуйтесь умов для засипання. Як уже говорилося, перевірте підгузник і погодуйте малюка, забезпечте тиху обстановку і напівтемряву в кімнаті. Підберіть зручний матрац і гіпоалергенну білизну, перевірте, чи лежить простирадло. Малюку має бути комфортно в ліжечку;
Багато малюків не можуть заснути через страх. Доведено, що два роки вже можуть з'явитися перші кошмари. Намагайтеся з'ясувати, чому малюкові страшно. Не дивіться страшні мультфільми та не читайте страшні казкиперед сном, залишайте на ніч нічник. За потреби зверніться до дитячого психолога.
Не лайте дитину і не загрожуйте, якщо вона не хоче спати і вередує. Завжди розмовляйте ласкаво та спокійно! Поясніть, чому він повинен спати зараз, чому повинен спати в окремому ліжечку. Як поводитися, якщо немовля не слухається батьків і постійно вередує, читайте в статті .

Метод засинання Фербера-Естівіля-Спока

Це досить жорстка та спірна методика, яка, однак, швидко дає результати. Врахуйте, що методику можна застосовувати тільки для здорових дітей старше півроку! Крім того, у малюка вже має бути вироблений чіткий розпорядок дня. Важливо, щоб немовля знаходилося в кімнаті один, і по сусідству ніхто не спав.

Така методика передбачає, що дитину залишають одну в кімнаті і заходять до кімнати через певний час після плачу. У таблиці детально наведено інтервали очікування.

	Через скільки хвилин підходити до немовляти, коли він заплакав
День	Перший раз	Другий раз	Третій раз і наступні
Перший	1 хвилину	3 хвилини	5 хвилин
Другий	3 хвилини	5 хвилин	7 хвилин
Третій	5 хвилин	7 хвилин	9 хвилин
Четвертий	7 хвилин	9 хвилин	11 хвилин
П'ятий	9 хвилин	11 хвилин	13 хвилин
Шостий	11 хвилин	13 хвилин	15 хвилин
Сьомий	13 хвилин	15 хвилин	17 хвилин

Таким чином, якщо малюк заплакав у перший день початку навчання, то мама може підійти за хвилину. Якщо дитина заплакала знову, то вона вже чекає три хвилини, наступного разу – п'ять хвилин. Так час розписаний для кожного дня.

Справді, це жорстка методика, і не всі батьки готові до такого способу привчання. Але, як показує практика, він реально може навчити дитину засипати за тиждень.

Метод Фербера-Естівіля-Споку не можна використовувати, якщо малюк захворів! Крім того, якщо дитина постійно плаче більше 10 хвилин, це може говорити про будь-які проблеми зі здоров'ям.

Здоровий сон батьків та дитини є запорукою гарного дня та настрою всієї родини. Якщо ж дитина не хоче засипати самостійно і півночі вимагає до себе уваги, то ні про яку гарному настроїі самопочутті мови бути не може. Саме тому батьки досить часто запитують, як привчити дитину засипати самостійно.

Перед тим, як навчити дитину спати, необхідно чітко розуміти, що самостійний сон дитини є поєднанням таких факторів:

Самостійний відхід до сну, без заколисування;
Висока швидкість засинання;
Тривалість сну, в ідеалі це вся ніч (якщо старший малюк) або з прокиданням на годування;
Сон в окремому, спеціально призначеному ліжечку.

Повне виконання всіх перерахованих вище факторів може зайняти у батьків багато часу, головне бути націленими на результат.

Спосіб засинання	Суть способу	Мінуси	Примітки
Захитування	У ліжечку; У слінгу; На руках.	Займає багато часу. Потребує фізичної витривалості, оскільки малюка слід заколисувати до повного засинання.
Засинання біля грудей	Засинання у грудях відразу після годування. Засинання із пляшечкою.	Переривання сну після відібрання грудей і пляшечки. Поява труднощів із використанням цього способу в міру дорослішання малюка.
Спільний сон	Цей спосіб є продовженням способу засинання у грудях, який не вимагає перекладання дитини на окреме спальне місце.	Обмеженість спального місцядля обох батьків. Можливість нанесення ненавмисного завдання травм дитині уві сні.
Будильник	Необхідно вести щоденник сну дитини, адже за допомогою записів можна легко з'ясувати пробудження малюка. Крім цього, можна збільшити інтервал між пробудженнями та виробити новий режим для дитини.	Все це триває багато часу. Збій режиму дня для дитини.
Засинання поодинці	З появою перших ознак сонливості необхідно залишити малюка в ліжечку і вийти з кімнати. Якщо малюк почне плакати, слід повернутися і заспокоїти його.	Це займає багато часу. При цьому потрібні терпіння і витривалість матері.	Даний спосіб рекомендований для малюків старше 5 місяців.
Тепла ванна	Тепла ванна з додаванням заспокійливих трав здатна заспокоїти дитину та підштовхнути її до швидкого засинання.	Цей спосіб підходить не всім дітям. Можливий зворотний ефект – надмірне збудження.
Затишне гніздечко	З ковдри можна зробити кокон, у якому буде комфортно спати малюкові.	Необхідно контролювати відстань від бортиків кокона до носика малюка.	Найкраще підходить для новонароджених

Основні помилки батьків

Головними помилками батьків, які найчастіше призводить до виникнення проблем із самостійним засипанням у дітей, є:

Спільний сон;
Носіння та заколисування на руках.

Якщо дитина вже звикла відходити до сну в певних умовах, то перевчити її складно, але можливо, варто лише приділити цьому процесу максимум часу та терпіння, а також дотримуватися основних рекомендацій від провідних педіатрів, таких як доктор Комаровський.

Способи привчання немовляти до самостійного засинання

Молоді батьки часто запитують, як навчити немовля засипати самостійно. Варто зазначити, що немовлята є найподатливішими до навчання, особливо у віці 2-3 місяці.

У цей час необхідно дотримуватись основних правил:

Якщо малюк засинає відразу після годування груддю, то не варто залишати його біля себе, необхідно відразу ж перекласти його у своє ліжечко. Методичне повторення не змусити довго чекати на результати і вже за кілька днів дитина сама зможе засипати на своєму місці.
Якщо малюк не занурюється в сон після годування, то потрібно його зайняти спокійною грою, поговорити чи заспівати пісеньку тихим голосом, після чого покласти дитину в ліжечко і дати побути одному, перебуваючи в межах його видимості. Він зможе відразу і не заснути, але трохи повертавшись або навіть сплакавши, він обов'язково порине у світ солодких сновидінь.
Протягом дня не давати можливості малюкові самому засипати біля грудей, оскільки це дуже швидко перетворюється на звичку, з якою дуже складно боротися. Привчити дитину засипати з пляшечкою, як і з грудьми, складно, тому простіше спочатку цього не допускати.
Перед сном завжди приглушуватиме світло, щоб це було сигналом для дитини про те, що скоро необхідно засинати. Прискорити цей процес можна завдяки вечірньому купанню чи масажу живота.

Батьки повинні залишатися стійкими і не піддаватися своїм емоціям, при перших сльозах беручи своє чадо на ручки. На цьому ж наполягає і доктор Комаровський, кажучи, що якщо не бути категоричними зараз, то доведеться боротися із проблемою до дитячого садка.

Для привчання дитини до самостійного сну потрібен час і наполегливість, але перш ніж не реагувати на плач дитини, краще переконатися, що це лише маніпуляція з її боку, а не свідчення того, що вона щось болить або сильно турбує.

Методика привчання до самостійного сну дитини віком від 1 до 3 років

Укладання однорічних малюків

Питання про те, як навчити дитину засипати, якщо до року це не вийшло, хвилює багатьох батьків, але впадати у відчай однозначно не варто і для початку необхідно розуміти, як відучити дитину від спільного сну. Однорічне малявже добре розуміє різницю між своїм ліжечком та ліжком батьків, де йому тепло та комфортно проводити свій час. Пояснення можуть мати ефекту, оскільки дитина ще зовсім розуміє значення слів і хоче спати один.

Для того щоб привчити його до самостійного сну, як вдень, так і вночі, можна використовувати техніку, що називається методом Естивіля, суть якої полягає у залишенні дитини одного в ліжечку. Коли дитина починає вередувати, реагувати на його сльози і крики не потрібно, можна тільки зрідка заходити в кімнату, робиться це для того, щоб дитина не почувала себе повністю покинутою.

Самостійний сон дітей у 2-3 роки

Якщо дитина до 2-х років так і не навчилася засипати самостійно або ж засинає, але тільки в батьківському ліжку, то необхідно докласти всіх зусиль і вивчити рекомендації щодо того, як відучити дитину, щоб виправити ситуацію, оскільки чим довше відтягувати цей момент, тим складніше і довше триватиме весь процес.

Привчання малюка до самостійного сну у своєму ліжечку може бути умовно поділено на кілька етапів, виконання яких зможе привести до позитивного результату.

Складання та виконання графіка.

На даному етапі важливо виробити свої звички, які будуть для дитини сигналом до того, що незабаром потрібно буде засинати.

Купання у великій ванній;
Масаж всього тіла, особливу увагуварто приділити ніжкам та ручкам малюка;
Читання книжок або просто тиха та спокійна розмова;
Вечірнє харчування;
Поцілунок матері перед доглядом.

Звикання до такого режиму у всіх діток відбувається по-різному, комусь достатньо кількох днів, а комусь і кількох тижнів буде мало. Після звикання процедура укладання стає набагато простішою, а сам сон – набагато міцнішим.

Важливо!

Для того, щоб малюк швидше і простіше адаптувався до нових правил і став сам засинати, а виконання всіх ритуалів давало позитивний результатнеобхідно здійснювати їх в один і той же час з максимальним відхиленням в 10-15 хвилин.

Пояснення причин. Привчати дитину до чогось або, не пояснивши причини, може бути марно. Якщо дитина розумітиме, чому вона повинна спати окремо, то процес звикання піде набагато швидше. Необхідно пояснити малюкові, що він уже дорослий і має засинати та спати самостійно. Щоб він почував себе спокійніше, можна посидіти поруч. Важливо бути готовим до того, що на це піде не один день.
Створення затишку та комфорту в ліжечку та кімнаті, де спить малюк. Необхідно подбати про те, щоб ліжко дитини було приємним до тіла, одягнуло – легким, іграшки – м'якими та не дратували малюка. Ліжечко необхідно постійно хвалити, кажучи, яке воно гарне, м'яке, красиве і як би мамі з татом самим хотілося спати в такій постільці. Включення нічника та його робота протягом усієї ночі надають малюкові більше впевненості та дає менше шансів на появу нічних страхів. Контроль мікроклімату в кімнаті також повинен займати важливе місце, оскільки спати в прохолодній кімнаті з зволоженим повітрям набагато приємніше, ніж у спекотному та сухому приміщенні.
Порятунок дитини від її страхів, які стали з'являтися і часто стимулюють дитину кинути своє ліжечко, після того, як він там самостійно заснув, і прийти серед ночі до мами та тата. Для цього необхідно поговорити і з'ясувати, що так лякає малюка, після чого придумати спільне правило порятунку від усіх страхів. Це можна зробити у формі гри, шляхом викидання набридлої іграшки. Якщо самостійно впоратися з проблемою не виходить, то звернення до дитячого психолога, який має досвід роботи з такими дітьми, може стати єдиним рішенням.

Порада!!!

Якщо батьки помічають у дитини поява страхів провідним як до порушень сну, і до появи інших симптомів як невмотивованого плачу і істерик, мимовільного сечовипускання та інших., необхідне звернення до профільним спеціалістам, які допоможуть упоратися з проблемою.

Не варто думати, що це лише маніпуляції дитини, якщо ситуація ніяк не змінюється протягом тривалого часу. Як навчити дитину самостійно засипати кожен з батьків вирішує сам, орієнтуючись на стан і бажання себе та своєї дитини.