Які вітаміни краще пити для покращення шкіри. Які вітаміни корисні для шкіри обличчя? Від прищів та запалень

Шкіра обличчя та шиї використовує набагато більше вітамінів, мікроелементів та природних антиоксидантів різної природи, ніж будь-яка інша поверхня нашого тіла. Ця ділянка шкірного покриву найкраще кровопостачається, тут найінтенсивніше відбувається лімфоотік і теплообмін.

Це пов'язано з тим, що голова та шия є центральним «вузлом» нашого тіла, в якому знаходяться найважливіші органита перетинаються практично всі системи організму людини. Природно, захисні та відновлювальні сили шкірного покриву у цій частині тіла мають бути максимальними.

Шкіра обличчя піддається найбільшого впливутемпературних, хімічних та біологічних факторівщо призводить до підвищеного споживання різних речовин, необхідних для регенерації структури тканини. Саме тому необхідний особливий підхід до вітамінізації шкіри обличчя та шиї.

Вітаміни для молодості шкіри обличчя

Старіння шкіри обличчя – наслідок структурних ушкоджень клітин, викликаного як авітамінозом, тобто. недоліком певних вітальних речовин, і поразкою агресивними сполуками – вільними радикалами.

А- спостерігається сухість і, оскільки це головний вітамін, що впливає на зволоження шкіри. Міститься в жирної риби, яєчний жовток, печінка всіх ссавців, молочних продуктів. Достатньо висока концентраціяретинолу зафіксована в зеленому салаті, моркві, щавлі, гарбузі, капусті, томатах, грибах (особливо в лисичках), зеленому горошку;
З– потемніння шкіри, у важких випадках формуються виразки. Всі цитруси багаті на цей вітамін, в достатній кількості міститься в яблуках, цвітній капусті, шпинаті, чорної смородині, калині, журавлини; у плодах ківі, шипшини, горіха та інших культурних рослин;
Е- Шкіра стає в'ялою. Міститься у всіх рослинних оліях, соєвих бобах, пророщених злакових культур, спаржі, соняшниковому насінні, арахіса, червона риба і варені яйця.

Вітаміни для профілактики формування зморшок шкіри обличчя

Шкірні складки формуються внаслідок двох основних факторів – надмірної активності м'язів обличчя та структурних порушеннях шкірних покривів. Для запобігання зморшкам бажано вживати вітаміни групи В, а саме - В3, В6 та В12.Ця група речовин є природними антидепресантамиі широко використовується в неврології для лікування різних патологічних станів. У даному випадку- вітаміни необхідні нормалізації м'язових скорочень, що допомагає уникнути формування шкірних складок.

Авітаміноз проявляється так:

У 3- спостерігаються підшкірні крововиливи, волосся втрачає пігмент, формується специфічна формадерматиту;
О 6- З'являються на шкірі в області рота;
О 12- авітаміноз супроводжується невротичними проявами, що ведуть до формування зморшок: виникає нервовий тик, спазми лицьової мускулатури.

Вітаміни для відновлення та нормалізації місцевого імунітету шкіри обличчя

Рибофлавін (В2) є необхідним компонентомдля захисту шкіри від патогенних мікроорганізмів.Крім цього – бере участь у багатьох окислювально-відновних процесах у клітинах шкіри, забезпечує її здоровий колір та пружність.

Дефіцит рибофлавіну супроводжується підвищенням ризику інфікування, тріщинами на губах, виразками у кутах рота, набряком язика. Крім цього, авітаміноз вітаміну В2 призводить до себорейного дерматиту в районі носогубних складок, вухах, повіках та крилах носа. Міститься у продуктах, описаних вище.

Усі вітаміни групи В відносяться до водорозчинних, легко вимиваються з організму. Тому організм не може їх запасати - вони повинні бути присутніми в щоденному раціоні.

Вітаміни для прискорення регенерації шкіри обличчя після атаки шкірних захворювань

Вітамін F не є класичним представником свого класу – це збірна назва для кількох поліненасичених жирних кислот: арахідонової, ліноленової та лінолевої.

Відповідає відновлення клітинних мембран, і навіть впливає обмін холестерину та інших ліпідів.Відповідно – відіграє ключову роль у зникненні, а також відновлює пошкоджену шкіру обличчя після чергової атаки. вугрової хвороби.

Достатній рівень вітаміну F дозволяє запобігти появі на шкірі повік ксантелазм – холестеринових бляшок.

Дефіцит вітаміну F призводить до активізації вугрової хвороби - шкірне сало стає занадто в'язким, і закупорює протоки залоз.

Міститься в вівсяних пластівців, арахісі, насіння соняшнику, плодах авокадо, чорної смородині, мигдалі. З представників тваринного світу найбільше – у скумбрії, лососі та іншій морській рибі.

Вітамін К впливає склад і взаємодія елементів крові. Завдяки цій речовині знижується запалення, набряки, прискорюються процеси відновлення шкіри. Вітамін К необхідний нормальної роботи всіх клітинних мембран.

Найбільша кількість цієї речовини виявлена у помідорах, капусті, моркві, ягодах горобини, шпинаті, салатах, зелені.

Вітаміни групи D – природний захист від раку шкіри

Це досить велика група жиророзчинних вітамінів. Частина синтезуються в шкірі, всі вони мають досить складний цикл життя. Вітаміни групи D є попередниками цілого ряду гормонів, які у нашому організмі.

Опосередковано через вплив гормонів вітаміни D впливають на ріст і розвиток всіх клітин і тканин.Їхній дефіцит призводить до помилок у реплікації клітин, що є основною причиною онкологічних захворювань, у тому числі рак шкіри.

Присутня у молочних продуктах, свіжі яйця, морепродуктах, особливо – у печінці риб. Вівсяна кашата картопля містять достатню кількість цього вітаміну, як і петрушка.

Важливо розуміти, що деякі із зазначених вітамінів синтезуються в організмі. здорової людини. При наступі важких умов, таких як захворювання, травми, харчові отруєння – синтез припиняється. Через це прояви авітамінозу виникають несподівано, і встигають завдати відчутної шкоди здоров'ю, а також негативно вплинути на стан шкіри обличчя.

Профілактика дефіциту вітамінів, необхідних для здоров'я шкіри обличчя

Для того щоб шкіра обличчя залишалася якомога довше молодою, не було передчасних зморшок, сухості шкіри, а також для зниження ризику інфекцій – дотримуйтесь наступних правил:

Звичайно, в ідеалі наша шкіра має отримувати все необхідне з організму. Тобто досить добре харчуватися – і шкіра буде виглядати ідеально. Але насправді все не так просто. Наша екологія, продукти харчування, спосіб життя та й просто - загальне здоров'ясучасників залишають бажати кращого. А шкіра обличчя – це своєрідна візитівка жінки, чисте полотно для створення красивого образу. І якщо її стан далеко від ідеалу свіжості та пружності, то потрібно терміново робити ефективні діїна її відновлення. Найкращим способомПовернути особі молодість, ніжність і чистоту вважаються вітаміни для шкіри, які й коштують недорого, і в будь-якій аптеці завжди є в наявності.

Тривожні сигнали шкіри, що волають про нестачу вітамінів

Щоб привести покрив обличчя в порядок, багато хто звертається до поглинання дорогих омолоджувальних таблеток та використання не менш дорогої косметики. Але є набагато дешевші способи повернення шкірі молодості, наприклад – вітаміни. Їх можна назвати біологічно активними речовинами, що впливають на здоров'я та красу людини. Саме через їхній дефіцит і виникає більшість захворювань та інших неприємностей. Так, якщо шкіра обличчя недоотримує важливі для неї вітаміни, вона починає швидко тьмяніти, в'янути і втрачати красу і здоровий вигляд, такий необхідний будь-якої жінки. А щоб шкіра могла сяяти свіжістю, треба знати, якими вітамінами її необхідно підживлювати та як їх правильніше вживати.

По суті всі відомі сьогодні вітаміни, яких налічується 13, активно відновлюють і оздоровлюють шкіру обличчя. І для будь-якого її типу шкіри, навіть самого не проблемного, потрібне регулярне підживлення цими препаратами. Вони роблять профілактику раннього старіння, сухості, пігментації. Сьогодні вітаміни для шкіри обличчя випускають у формі капсул, мікстур, порошків та таблеток.

Але, перш ніж шукати способи збагачення шкіри, потрібно б розібратися не тільки якісь життєво важливі речовинироблять шкіру красивою та свіжою, але й взагалі – чи потребує наша шкіра підтримки. Отже, гіповітаміноз на обличчі проявляється:

вугровим висипом, червоними плямами на обличчі, що свідчить про дефіцит вітамінів В (всієї групи) та А;
дерматитами, що часто виникають, які вказують на дефіцит вітаміну В2, а також В3 і В6;
екземами, які залежать від наявності вітамінів В (усієї групи) та А;
ранами, що довго не гояться, потребують поповнення вітамінів С, D і К;
частими гострими респіраторними захворюваннями, що виникають на фоні дефіциту вітамінів В3 та А;
лупою, яка супроводжує дефіцит в організмі вітаміну В (всієї групи) і селену;
випаданням волосся, тьмяністю та ламкістю волосся та нігтів, що підтверджує нестачу вітамінів В (всієї групи) та вітаміну С;
синяками, що довго не проходять, утворюються навіть від невеликого натискання на тіло. Це сигнал організму про те, що в ньому виснажені вітамін С та рутин.

Як правильно заповнювати нестачу вітамінів у шкірі

Визначивши, чого не вистачає покриву обличчя, з огляду на його проблеми, можна починати заповнювати нестачу тих чи інших речовин. Замість одного вітаміну можна придбати цілий комплекс вітамінів, що живить клітини шкіри, значно покращуючи її стан та вигляд.

Однак ніхто не скасовував харчування як одне з основних джерел вітамінів. Але для цього воно має бути правильним, збалансованим та різноманітним. А від фастфудів, газованих напоїв, що витісняють фрукти та овочі, крупи та соки, шкіра неодмінно «збунтує».

Добре позначається на стані шкіри нанесення косметичних масок як магазинних, так і домашніх, збагачених безліччю важливих речовин.

Домашні маски здатні покращити стан шкіри

А найідеальніший варіант заповнення цих речовин – грамотне комбінування всіх можливих способів. Хоча тут також є певні правила поєднання речовин та вибору їх доз.

Так, щоб отримати максимальну користьвід вітамінів, що застосовуються для шкіри обличчя, потрібно дотримуватися кількох негласних, але дуже важливих правилїх грамотного вживання. Адже якщо перестаратися і вдаритися в експерименти, без розбору приймаючи все поспіль вітаміни для краси шкіри, можна досягти зворотного ефекту: від надлишку вітамінів, як і від дефіциту, шкіра обличчя лише набуде нових проблем.

Якщо вже визначено, навіщо потрібні вітаміни, і які саме, можна приймати курс конкретного вітаміну, недостатнього шкірі. Загальне харчування клітин у профілактичних цілях краще здійснювати, приймаючи добрі вітамінні комплекси.

Бажано порадитись з дерматологом про тонкощі прийому окремих вітамінів. Фахівець допоможе встановити, який препарат потрібний конкретній шкірі. Він же порекомендує не захоплюватися надмірним комбінуванням окремо взятих вітамінів із вітамінним комплексом, щоб не перестаратися. Краще зупинитися на чомусь одному. Прийом вітамінного комплексу чи вітаміну можна повторити за кілька місяців.

Головне правило у турботі про шкіру обличчя – регулярність!

Найважливіші вітаміни для шкіри

Як раніше згадувалося, всі відомі сучасної медицинивітаміни надають корисна діяна шкіру – як окремо, і у комплексах. Вітаміни, корисні для шкіри, відрізняються такими можливостями:

A або ретинол здатний боротися із запаленням шкіри обличчя, її витонченням, сухістю та лущенням. Він заспокоює шкіру, нормалізуючи роботу жирових та сальних залозшкіри обличчя, що розгладжує зморшки-розтяжки, виводить пігментні плями. Йому під силу стимулювання активності шкірних клітин, прискорення після пошкодження регенерації клітин, посилення вироблення колагену та омолодження шкіри.
B1 або тіамін попереджає передчасне старіння, що наздоганяє шкіру не тільки в похилому віці, а й у молодості.
B2 або рибофлавін регулює дихання клітин шкіри, прискорює обмін речовин, внаслідок чого шкіра стає квітучою та здоровою на вигляд.
B5 або пантотенова кислотамає здатність швидко і якісно розгладжувати зморшки.
B6 або піридоксин може ефективно виліковувати більшість захворювань шкіри та відновлювати її після хвороби.
B9 або фолієва кислотадолає вугровий висип.

B12 або ціанокобаламін сприяє оновленню клітин, омолоджуючи шкірні покриви. Та й усі представники групи В – це вітаміни, які покращують шкіру за всіма параметрами.
С або аскорбінова кислота бере участь у стимулюванні вироблення колагену в шкірних клітинах, зміцненні кровоносних судин, швидкому загоєнні ран та мікротріщин.
D чи вітамін сонця здатний уповільнювати процес старіння шкіри, допомагає їй підтримувати достатній тонус.
E або токоферол вирівнює структуру шкіри, бере участь у оновленні клітин, активно оберігає шкіру від ультрафіолетових випромінювань.
K – це найкращий вітамін при боротьбі з ластовинням та іншими пігментаціями. Він успішно бореться з набряками різного походження та запалення шкіри.
PP або ніацин стимулює клітини, захищаючи та покращуючи колір шкіри обличчя.
H або біотин бере участь у вуглеводному і жировому обміністимулює шкіру до регенерації.

Деякі, на думку фахівців, найкращі вітаміни для шкіри, гідні того, щоб про них сказати і більше. Так, найпопулярніший – вітамін С. Аскорбінова кислота дуже важлива як для всього організму, так і для шкіри зокрема. При її нестачі знижується опір всього організму до впливу різних інфекцій. Під дією цієї кислоти регулюється обмін речовин, а при її нестачі крихають судини, пігментують шкіру. Також вона є потужним антигістамінним препаратом, який виявляє алергічні реакції на шкірі. Сверблячка і почервоніння – наслідок внутрішніх реакцій, сигнали тривоги, важливі підтримки тіла у балансі. А оптимальною дозою вітаміну на день вважається 200 – 500 міліграмів на день, для чого достатньо з'їсти 2 апельсини або півкіло яблук.

Натуральні вітаміни для шкіри обличчя містяться в овочах та фруктах

Також багато його в шипшині, лимонах, чорній смородині, ківі та багатьох овочах.

Надзвичайно важливий для покриву обличчя вітамін А, що у потовщенні рогового покриття шкіри, відомого як кератоз. При його нестачі починається сухість шкіри, лущення, огрубіння. Його багато в тваринних жирах, моркві, цибулі, буряках, абрикосах та безлічі інших фруктів. Як лікувальний засібможна приймати риб'ячий жирпо 2 столові ложки, що дорівнює 100 г печінки, 300 - моркви і 100 - кураги.

Можна наносити вітамін Е з ампул прямо на обличчя

Важливі для шкіри та вітаміни групи В, а особливо – В5. Він стимулює шкіру, регулює окисно-відновні процеси. Від нестачі нікотинової кислоти виникає свербіж та знижується захисна функція шкіри. Її багато в м'ясі будь-якого виду, молоці, дріжджах, висівках пшеничних, арахісі, сої та ягодах. За добу достатньо з'їсти м'яса 250 г, щоб заповнити норму цієї речовини.

А вітамін Е для шкіри взагалі незамінний. Під його впливом нормалізується обмін речовин, шкіра молодшає та виглядає здоровою. Також під впливом токоферолу підтримується нормальне функціонуваннявсього організму, зокрема усувається ламкість капілярів, зупиняється руйнація клітин м'язів обличчя. На день достатньо від 60 до 100 міліграмів засобу, якого найбільше в насінні соняшника, кукурудзяній олії, мигдалі, арахісі, шпинаті, буряках, неочищеному рисі, зелених частинах рослин, молодих паростках злакових.

Якщо правильно підібрати вітаміни для харчування та відновлення шкіри, оптимально забезпечувати ними клітини шкіри, правильно вживати їх, то можна без проблем досягти самого високого результату: шкіра обличчя засяє свіжістю та здоров'ям, залишаючись молодою навіть у поважному віці.

Правильно підібрані вітаміни - запорука краси та молодості

Вітаміни підбирають з урахуванням стану шкіри та волосся, ступеня ушкодження та проблем, які турбують. Вітамінні препарати краще приймати після консультації з лікарем, який визначить причини проблем зі шкірою і волоссям і призначить препарати, які вам найбільше підходять.

Які вітаміни потрібні для шкіри та волосся:

Вітамін A (ретинол)	Стимулює вироблення колагену, забезпечує регенерацію клітин. Бореться з запальними процесамивикористовується для лікування прищів, вугрів, подразнення шкіри, псоріазу. Усуває пігментні плями та жирний блиск на обличчі. Зволожує, допомагає від лущення шкіри голови. Усуває ламкість та сухість волосся, покращує ріст. Регулює роботу сальних залоз шкіри голови
Вітамін B1 (тіамін)	Застосовується у лікуванні дерматологічних захворювань (дерматит, псоріаз, екзема, свербіж, піодермія). Запобігає ранньому прояву ознак старості на шкірі. Захищає волосся від ранньої сивини, випадіння і кінчиків, що січуться.
Вітамін B2 (рибофлавін)	Забезпечує здоровий колір обличчя, запобігає висипанням на шкірі, прискорює обмінні процеси, допомагає клітинам насичуватися киснем, підвищує захисні функції. Нестача вітамінів викликає лупу і нерівномірний розподіл шкірного сала (кінчики волосся стає сухим, а коріння - надмірно жирним)
Вітамін B5 (пантотенова кислота)	Робить шкіру пружною, розгладжує зморшки, підсушує. Допомагає відновити пошкоджене волосся. Корисний для шкіри голови, позбавляє сверблячки і лущення, запобігає випаданню
Вітамін B6 (піридоксин)	Використовується під час лікування дерматологічних захворювань. Зміцнює коріння волосся, запобігає випаданню. Ефективно справляється з лупою та роздратуванням
Вітамін B7 або (біотин)	Відновлює епідерміс, прискорює ріст волосся. Стимулює регенерацію клітин, зберігає молодість шкіри обличчя. При дефіциті вітаміну випадає волосся, шкіра стає сухою і починає лущитися.
Вітамін B9 (фолієва кислота)	Допомагає у боротьбі з вуграми, відновлює епідерміс, захищає судини. Оновлює структуру волосся, відіграє важливу роль у синтезі нових клітин. Захищає від ультрафіолетового випромінювання
Вітамін B12 (ціанокобаламін)	Оновлює епідерміс, покращує колір обличчя. Зміцнює коріння волосся, відновлює пошкоджені пасма, сприяє активному зростанню. Покращує кровообіг та харчування шкіри голови. Вітамін можна втирати у шкіру
Вітамін C (аскорбінова кислота)	Стимулює синтез колагену. Забезпечує еластичність шкіри та здоровий колір обличчя. Використовується при лікуванні запалень та прищів. Запобігає випаданню волосся, зволожує та живить шкіру голови. Захищає від негативного впливувільних радикалів
Вітамін D (холекальциферол, ергокальциферол)	Уповільнює прояв старіння на шкірі. Сприяє росту волосся, робить його м'яким і блискучим. Зміцнює та живить коріння волосся, запобігає випаданню
Вітамін E (токоферол)	Уповільнює процес старіння, має антиоксидантні властивості. Стимулює регенерацію клітин, підтримує рівень вологи в шкірі, усуває проблему сухості та лущення. Нормалізує обмін речовин при жирному типі шкіри. Покращує текстуру, рельєф та колір обличчя. Використовується для боротьби з прищами, пігментними плямами, мімічними зморшками та розтяжками. Відновлює та зміцнює волосся, живить шкіру голову, захищає від ультрафіолетових променів.
Вітамін K (філохінон)	Усуває набряки та запалення на шкірі. Має відбілюючий ефект, бореться з ластовинням і пігментними плямами. Живить і зміцнює волосся
Вітамін PP (ніацин)	Забезпечує здоровий колір обличчя, захищає шкіру від негативної дії. зовнішнього середовища. Зволожує та живить волосся, сприяє активному зростанню

Вітамінні препарати для шкіри та волосся

Вітамінні комплекси можна придбати в аптеці та приймати курсами, щоб повернути нестачу корисних речовинв організмі. Їх асортимент величезний, і щоб вибрати найкращі вітаміни, слід врахувати стан шкіри, волосся, індивідуальні особливості організму і проконсультуватися з лікарем.

Топ-10 вітамінних препаратівдля шкіри та волосся:

Аевіт	Містить вітаміни А та Е. Відновлюють пружність шкіри, покращують регенерацію тканин, усувають сухість та лущення. Зміцнюють коріння волосся та забезпечують швидке зростання. Препарат можна приймати внутрішньо (по 1-2 капсули на день протягом місяця) або використовувати назовні. Випускається у формі капсул з маслянистою рідиною. Можна втирати вітаміни в шкіру голови або додавати маски, шампунь.
Солгар	Ефективний засібдля краси шкіри, волосся та нігтів. Містить вітамін С, органічну сірку, порошок червоних водоростей, амінокислоти, гліцинат міді, цитрат цинку, кремній. Усуває ламкість волосся та сухість шкіри. Стимулює ріст волосся, покращує стан шкіри обличчя, зміцнює нігті. Приймають по 2 таблетки щодня під час їжі. Курс прийому – 4 місяці
Вітрум Бьюті	Хороші вітаміни для відновлення структури шкіри, волосся та нігтів. Містить ряд вітамінів (А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н), екстракти рослин, антиоксиданти, біофлавоноїди та мікроелементи (йод, калій, кальцій, магній). Вважаються дієвими під час лікування дерматологічних захворювань. Приймають по таблетці щодня після їжі. Курс складає 1-2 місяці
ВітаШарм	Містить вітаміни A, B1, B2, B5, B6, PP, бджолиний віск, Кальцій, титан, магній. Ефективні при дерматологічних захворюваннях, роздратування, сухість шкіри, висипання. Усуває ламкість та випадання волосся. Повертає втрачену густоту
Комплівіт Сяйво	Містить ряд вітамінів, корисних для волосся та шкіри – А, С, В5, В1, В2, В6, В9, Е, РР, Н, В12. Активує вироблення колагену, оновлює клітини, захищає від ультрафіолетового випромінювання, покращує захисні функції. Відновлює пошкоджене волосся, бореться із дерматитами. Препарат слід вживати по одній таблетці на день під час їжі, запиваючи достатньою кількістюводи. Курс прийому – 1 місяць
Алфавіт Косметик	Ефективні полівітаміни для краси шкіри та волосся. Містять коензим Q10, мінерали та вітаміни (А, С, D3, Е, H, К1, PP, В1, В2, В5, В6, В9, В12). Мають потужні антиоксидантні властивості, уповільнюють прояв ознак старіння. Поліпшують стан шкіри та волосся. Приймають по 3 таблетки (по одному кожного кольору) на день, під час їжі
Супрадін	Містить коензим Q10 та вітаміни А, В6, В12, В9, С, Е. Ефективний для шкіри голови та волосся. П'ють по одній таблетці на день, розчинивши у склянці води. Приймати препарат слід під час їди
Перфектіл	Хороші полівітаміни для підтримки краси волосся та шкіри. Препарат уповільнює старіння. Усуває сухість та лущення, підтримує здорову текстуру шкіри, забезпечує еластичність та пружність. Нормалізує роботу сальних залоз, перешкоджає розвитку дерматиту та акне. Живить волосяні фолікулистимулює зростання, запобігає випаданню. Містить вітаміни А, В5, В6, В12, С, Е. Приймають по таблетці на день під час або після їди, запивають склянкою води. Препарат слід приймати протягом місяця
Ревіону	Полівітаміни, що покращують стан шкіри, волосся та нігтів. Корисні для волосся під час випадання. Препарат включає вітаміни А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н. Живить цибулини волосся, покращує структуру та колір шкіри. Приймають по одній капсулі 1-2 на день після або під час їжі
Лора	Містить гіалуронову кислоту та вітаміни E, C. Зволожує шкіру, сприяє виробленню колагену, забезпечує рівний та здоровий колір обличчя, зменшує кількість зморшок. Зміцнює волосся і покращує його зовнішній вигляд. Приймають по таблетці щодня під час їжі. Курс прийому – не менше 1 місяця

Вітаміни для шкіри та волосся в ампулах

Крім вітамінних препаратів, які приймаю внутрішньо, для покращення стану шкіри та волосся використовують вітаміни в ампулах. Їх можна втирати в шкіру голови, змішуючи з маслами або додаючи в готові кошти. Наприклад, при сухості шкіри обличчя добре допоможе вітамін E у поєднанні з оливковою або рожевою олією.

Перед тим, як використовувати вітаміни для волосся та шкіри в ампулах, слід провести тест на алергію. Для цього вміст ампули наносять на зап'ястя або згинання ліктя, залишають на півгодини і дивляться на реакцію. Якщо ознак подразнення немає, то все гаразд – засіб можна використовувати та втирати у коріння волосся. Не варто також забувати, що після відкоркування ампули вітамін швидко втрачає свої корисні властивостіТому його потрібно застосовувати відразу. Для кожної нової маски слід брати нову ампулу.

Якщо хочете додати вітамін у шампунь, то не слід вливати вміст ампул у ціль пляшку. Краще перед кожним миттям додавати вітамін у ту порцію миючого засобуяка вам потрібна на раз. Для зміцнення та покращення зовнішнього вигляду волосся вітаміни можна використовувати в чистому виглядідля втирання у шкіру голови. Здебільшого це роблять перед сном, використовуючи одну ампулу необхідного вітаміну.

Для відновлення волосся ефективно додавати вітаміни в маски, основою яких служать різноманітні олії (оливкова, мигдальна, касторова, реп'яхова та ін). Вміст ампули слід додати до олії-основи і втерти готову маску в голову, після - розподілити по всій довжині волосся. Голову утеплюють поліетиленом та рушником, витримують не менше години та змивають теплою водою з шампунем.

У деяких випадках вітаміни призначають як ін'єкцій. Наприклад, при випаданні волосся роблять внутрішньом'язові уколи вітамінів групи В. Для покращення росту, зміцнення цибулин волосся можуть використовувати мезотерапію – введення вітамінів у шкіру голови за допомогою ін'єкцій. Вміст ампули набирають у шприц та вводять на кілька міліметрів у шкіру голови. Подібні процедури застосовуються за призначенням лікаря.

Зовнішній вигляд волосся та шкіри багато в чому визначається внутрішнім станом організму, який повинен регулярно отримувати вітаміни та корисні речовини. Вітаміни можна придбати в аптеці та приймати внутрішньо або використовувати зовнішньо. Для втирання вітамінів у шкіру голови використовують ампули, вміст яких можна додавати до шампуню або використовувати для приготування масок. Застосовуючи вітаміни, важливо пам'ятати про правильне поєднання. Про це розповість відео нижче.

Відповідь очевидна: потрібно допомогти організму боротися із зовнішніми несприятливими впливами. Коли природні джереламолодості починають вичерпуватися, треба підживити їх, допомогти відновити сили.

Незамінними у таких ситуаціях є вітаміни – речовини, чия наявність в організмі забезпечує його нормальну та функціональну життєдіяльність. А організм із високим імунним статусом, здоровий зсередини, завжди буде здоровим і зовні.

Як вітаміни впливають на обличчя?

Вчені виявили ряд вітамінів, які безпосередньо впливають на якість шкіри та на процеси, що сприяють природній підтримці її тонусу.

Токоферол – вітамін E для обличчя

У косметології найбільш популярна форма альфа-токоферолу ацетату, об'єднана для активації з олією. Напевно, це вітамін, що найчастіше зустрічається в косметичних засобах.

Токоферол – потужний антиоксидант. Він уповільнює процес старіння шкірного покриву.

Зазначимо, що антиоксидантні властивості вітаміну Е поширює як клітини, а й інші вітаміни.

Альфа-токоферол ацетат покращує мікроциркуляцію крові, стимулює синтез білків та клітинну регенерацію, зміцнює стінки судин. Таким чином, він насичує кров і шкіру киснем, запобігає утворенню куперозу та сприяє природного оновленняепідермісу та розгладжування зморшок.
Як жиророзчинний елемент альфа-токоферолу ацетат забезпечує глибоке зволоження всіх шарів шкіри.

Ретинол – вітамін А

Ви знали, що був першим офіційним вітаміном, а видобули його з моркви? Саме тому його названо за першою літерою латинського алфавіту, а провітаміни А, при розщепленні яких утворюється вітамін, названі каротиноїдами.

Ретинол (наукова назва) не тільки забезпечує зростання та розвиток організму, відповідає за якість зору, нормалізує рівень цукру в крові, але є одним з найважливіших регенеруючих елементів, що уповільнюють старіння клітин.

Мал. 2. Вітамін А для шкіри обличчя

Саме тому в косметології цінуються як натуральний ретинол, і його хімічні похідні – ретиноїди. Їхній вплив на шкіру обличчя можна описати так:

відновлюють нормальну функціональність сальних залоз, вироблення шкірного сала;
загоює запалення, застосовується у лікуванні різних шкірних захворювань;
підвищує імунітет і таким чином зменшує ризик інфекцій у проблемної шкіри;
комплексно омолоджує організм, шкіру у тому числі.

Засвоюється тільки в жирах та оліях.

При нестачі ретинолу ліпідний бар'єр шкіри порушується, вона стає шорсткою, лущиться.

Вітаміни групи B

Група вітамінів В найширша і найрізноманітніша за своїм впливом на організм. Це близько 20 вітамінів, об'єднаних наявністю азоту у молекулярному складі.

Так чи інакше, вся група впливає на стан шкіри, але косметологи виділяють кілька самих важливих форм.

Мал. 3. Вітаміни В для шкіри

- Регулятор роботи нервової системи. Міцні нерви– менше зморшок і тверде «ні» нервового висипу та почервоніння.

Прискорює обмінні процеси, покращує колір обличчя, відповідає за природне зволоження, бореться із запаленнями. Саме дефіцит рибофлавін стає причиною дерматиту у дорослих.

У косметології використовується як нікотинової кислоти. Сприяє глибокому зволоженню шкіри, знімає набряклість (виводити надлишки рідини зі шкірних клітин), підвищує пружність шкіри та розгладжує дрібні зморшки.

Пантенол(Вітамін В5) один з найефективніших елементів у групі з усунення акне та зволоження чутливої запаленої шкіри. Використовується як пантотенової кислоти.

Піридоксин(Вітамін В6) універсальний учасник практично всіх обмінних процесів, необхідних для підтримки здорової та красивої шкіри.

Найкраще справляється з проявами свербежу і підвищеної чутливості шкіри будь-якої етіології.

Фолієва кислота(Вітамін В9) – один найулюбленіших «молодильних» вітамінів усіх косметологів. Він не просто підтримує, але активізує самостійну регенерацію клітин шкіри, волосся та нігтів.

Параамінобензойна кислота (Вітамін В10)цінується своїми захисними властивостями від ультрафіолетового випромінювання. Її використовують також для лікування наслідків впливу сонячних променів (фотодерматозу, наприклад), для зниження фотосенсибілізації (чутливості до сонця, близька до алергії), вітіліго.

Ціанокобаламін(Вітамін В12) сприяє насиченню крові киснем і тим самим повертає шкірі здорове сяйво та молодий рум'янець.

Аскорбінова кислота - вітамін C

Знайомий кожному стимулятор імунної системи- аскорбінова кислота.

Мал. 4. Вітамін С для шкіри

У косметології вона відома як сильний антиоксидант, регенератор вироблення колагену, регулятор водного балансу шкіри та протизапальний елемент. А також Вітамін С ефективний для усунення пігментних плям та постакне.

В окремих випадках володарки чутливої шкіривідзначають слабкі алергічні реакції на цей вітамін (свербіж, почервоніння тощо). Тому визначення ступеня індивідуальної переносимості рекомендують починати з низьких концентрацій.

Кальциферол - вітамін D

Найважливіший вітамін, що синтезується у шкірі під дією сонця. Тим більше важливим є його застосування в умовах сезонності нашого клімату та дефіциту сонячних променів.

Мал. 5. Вітамін Д для шкіри

Забезпечує повноцінний життєвий циклклітини від початкового поділу до обмінних процесів
Стимулює вироблення колагену, уповільнюючи процес старіння шкіри.
Зволожує та живить клітини епідермісу, тонізує.
Усуває запалення, знижує прояви симптомів псоріазу.
Запобігає виникненню онкології шкірних покривів.

У великих дозах Вітамін D досить токсичний, тому необхідно дотримуватись рекомендованого дозування.

Рутин - вітамін P

Елемент, зобов'язаний назвою своєму дії, що зміцнює, на стінки судин. Він знижує їхню проникність – Р від слова permeability (англ. проникність).

Рис, 6. Вітамін Р для шкіри

За властивостями схожий з Вітаміном С: оберігає гіалуронову кислоту від розпаду, забезпечує еластичність судин, шкіри, забезпечує їй здоровий колір, бореться зі шкірними інфекціями та лікує прищі та інші запалення.

Вітамін К

У косметології використовується форма Вітамін К1 або фітонадіон. Цей вітамін функціонує безпосередньо в кровоносної системи.

Мал. 7. Вітамін K для шкіри

Результативний у боротьбі з куперозом, темними колами під очима.
Виявляє протизапальну дію – знімає почервоніння та пігментацію після косметичних процедур.

Інші корисні для шкіри вітаміни

Ліпоєва/тіоктова кислота - Вітамін N

Використовується у складі вітамінних комплексів та процедур:

для лікування вугрового висипу, Акне, пігментації;
для харчування та омолодження в'ялої та тьмяної шкіри.

Найпопулярніша сполука – альфа-ліпоєва кислота.

Вітамін F

По суті це комплекс поліненасичених жирних кислот – лінолевої, ліноленової та арахідонової.

Ефективний при таких проблемах шкіри:

Перші зморшки;
Вугровий висип;
Сухість, лущення.

Правильне поєднання окремих вітамінів для обличчя

Правильний догляд та повноцінне харчування шкіри можливі лише за грамотного поєднання вітамінів. Деякі їх доповнюють одне одного, посилюючи дію компаньйонів, інші несумісні – у парі або нейтралізуються, або провокують негативні реакції.

Мал. 8. Поєднання вітамінів для шкіри

Вітаміни А, Е та С.

Компаньйони-антиоксиданти запобігають руйнуванню Вітаміну А, збільшують його ефективність та знижують токсичність, що виявляється при передозуванні ретинолу.
Каратиноїди та Вітамін Е посилюють антиоксидантні властивості Вітаміну С.
Вітамін С відновлює дію Вітаміну Е у процесі окислення.

Вітаміни С, В9 та В5.

Завдяки Вітаміну С Вітамін В9 довше зберігається у клітинах та тканинах.
Засвоєння Вітамінів В9 та С проходить легше у поєднанні з Вітаміном В5.

ВітаміниFта А,Fта Е.

Спільний прийом Вітаміну А/Е (не разом) з Вітаміном F значно посилює їхню дію та прискорює обмінні процеси.

Вітаміни В2, В9 та В5.

Вітамін В2 є каталізатором для переходу Вітаміну В9 активну форму і сприяє легкому засвоєнню Вітаміну В5.
У свою чергу, В5 допомагає організму засвоїти Вітамін В9.

ВітаміниDіF.

За умови наявності Магнію Вітамін D більш виражено впливає на клітини шкіри, якщо приймається в комплексі з Вітаміном F.

Вітамін D не засвоюється без магнію.

Вітаміни В2 та К.

Активна форма Вітаміну К каталізується Вітаміном В2.

Вітаміни С та Р.

Ці елементи неспроста є сусідами в одних продуктах – вони доповнюють один одного, посилюючи спільну дію на клітинні тканини.

Огляд вітамінних комплексів та біодабавок

Для споживання добової норми вітамінів потрібно дуже різноманітне меню. Оскільки регулярно підтримувати такий рівень здорового харчуваннявкрай складно, постійно розробляються спеціальні вітамінні та вітамінно-мінеральні комплекси.

Мал. 9. Полівітаміни для обличчя

Прийом вітамінних препаратів компенсує нестачу вітамінів у їжі.

Представимо топ найпопулярніших аптечних комплексів, які вважаються як на думку фахівців, так і за рівнем продажів найефективнішими у своєму ряду.

Найменування	Активні реч-ва	Призначення	Країна виробник
	. Альфа-токоферолу ацетат (Віт. Е) 100 мг, · Ретинолу пальмітат (Віт. А) 100 000 МО або прибл. 2,1 мг	Капсули Аевіт надають додаткове харчування та зволоження для шкіри. лікувальною дієюна різні шкірні запалення, захворювання (псоріаз).	Росія (Меліген, Renewal, RealCaps, Люмі та ін.)
Алфавіт Косметик	· 13 вітамінів · 10 мінералів (кальцій, йод, селен, хром, магній, цинк, залізо, кремній, марганець, мідь) · Коензим Q10 · Рослинні екстракти (зеленого чаю, кропиви, хвоща, ромашки, березового листя	Комплекс з розрахунком добового раціону корисних вітамінів і мінералів для підтримки краси шкіри, волосся та нігтів. Кожна таблетка містить лише сумісні між собою елементи.	Росія
Велвумен	· Вітаміни групи В · Вітамін РР · Вітамін Е · Вітамін D · Вітамін С · Провітамін А (каратиноїд) · Мінерали (цинк, залізо, магній, мідь, селен, марганець, хром	Унікальний БАД для підтримки енергії в жіночому організмі. Дає приплив сил і гарного настрою. Балансує роботу нервової та репродуктивної системи. Підсилює захисні сили шкіри, підвищує тонус і живить зсередини.	Великобританія
Доппельгерц Beauty Ліфтінг-Комплекс	· Біотин (віт. В7) · Вітамін С · Вітамін Е · Гіалуронова к-та · Бета-каротин · Мінерали: магній, кальцій, кремній, титан та ін.	БАД, що сприяє поліпшенню еластичності та пружності шкіри, пожвавлює колір обличчя та захищає шкіру від агресивного впливу зовнішнього середовища.	Німеччина
Імедін Бездоганне оновлення	·Вітамін С · Вітамін Е · Унікальний BioMarineComplex · Екстракти сої, білого чаю, ромашки, томату, виноградних кісточок · Цинк	Комплекс для зрілої шкіри з вираженою антивіковою дією. Стимулює вироблення еластану та колагену. Попереджає утворення зморшок, запалень.	США
Комплівіт Сяйво	· 11 вітамінів (С, Е групи В, А, РР, N) · Екстракт зеленого чаю · 8 мінералів (кальцій, магній, залізо, цинк, мідь, селен, кремній, кобальт)	Універсальний комплекс для покращення стану шкіри, волосся та нігтів. Розроблений для ефективної допомогиорганізму у міській екології. Так само сприяє зниженню апетиту та прискоренню обміну речовин.	Росія
Лора Евалар	· Вітамін Е · Вітамін С · Гіалуронова к-та · Якстракт ямса (фітоестроген)	Антивіковий препарат (БАД) для активації омолоджувальних процесів у шкірі. На 30% менш помітні зморшки, шкіра пружна, сяє здоров'ям — ось результат лише за місяць	Росія
Lady’sformula Нестаріюча Шкіра	· Вітамін Е · Вітамін А (бета-каротин) · Вітамін С · Вітамін В12 · Екстракт рослин (хвоща, чортосполоха, цитрусові) · Мінерали (цинк, селен, кальцій, кремній)	Комплекс активних речовин, що попереджають в'янення шкіри обличчя, декольте, шиї та рук. Спрямований на зміцнення стін капілярів, виводить токсини.	Канада
Vitrum Beauty Elite	· Вітамін Е · Вітаміни групи В · Вітамін С · Вітамін D3 · Нікотинамід (вітамін РР) · Ензими · Мінерали (кальцій, залізо, магній, цинк, йод, селен, та ін) · Екстракти рослин (алое, ламінарії, виногр. кісточок, лимона та ін.)	Насичений комплекс для шкіри 30+. Має сприятливий вплив на нервову систему, імунітет, систему травлення А також насичує клітини шкіри та волосся поживними речовинами, стимулюючи обмінні процеси та запобігаючи появі зморшок та перших ознак старіння.	США
Solgar Шкіра, волосся, нігті	· Вітамін С · Цинк · Амінокислоти · Екстракт червоних водоростей · ЧСЧ (метилсульфонілметан, джерело органічної сірки)	Спеціально розроблений натуральний полівітамінний та мінеральний складдля зміцнення волосся та нігтів та відновлення природні процесирегенерації та ліфтингу шкіри.	США

Як правильно застосовувати та наносити вітаміни?

Універсальне правило для зовнішнього та перорального застосуваннявітамінів - вивчіть інструкцію перед використанням. Там ви зможете отримати максимальну користь від препарату та мінімізуєте ризик заподіяння шкоди здоров'ю.

Зверніть увагу на наявність алергічної реакції на компоненти. Приміром, поширені випадки алергії на вітамін З.

Також враховуйте сумісність вітамінів один з одним і з мінеральними речовинами.

Можна умовно розділити форму випуску вітамінних препаратів на три види, кожен з яких має індивідуальні особливості в застосуванні.

Таблетки та капсули.

Виробники обов'язково вказують не тільки відсотковий вміст кожного вітаміну в препараті. добової норми, Але і називають точну кількість разів і час прийому капсул або таблеток. Просто дотримуйтесь інструкцій та дотримуйтесь дозування.
Вітаміни – джерело енергії та сил, тому рекомендується випивати їх у першій половині дня.
Приймати таблетки під час їжі.

Рідкі у ампулах.

У ампулах найчастіше випускають водорозчинні вітаміни, такі як Вітамін С, В6, В12 і т.д. Жиророзчинні, серед них Вітаміни A, E, D, йдуть у невеликих пляшках.
Вітаміни в рідкому вигляді легко перевірити на алергічну реакцію: нанесіть краплю на згин ліктя Якщо через 15 хвилин не з'явиться почервоніння – можна сміливо продовжувати процедуру!
Рекомендується дотримуватись правил «1 вітамін -1 маска», це виключить виникнення конфліктного поєднання.
Маски робіть не більше 2-х разів на тиждень на попередньо очищену шкіру.
Відкриті ампули зберігайте в холодильнику згідно з терміном, вказаним виробником.

Креми та сироватки, збагачені вітамінами.

Обов'язково підбирайте косметичні засобиз урахуванням типу шкіри та конкретних недоліків, які воно має усунути.
Косметологи відзначають, що якщо до складу крему входить більше 5 вітамінних елементів, їх концентрація буде мінімальною. Як наслідок і очікуваний ефект навряд чи буде досягнуто.
Не використовуйте одночасно вітамінну косметику та засоби з фруктовими кислотами.
Креми та сироватки, в яких є вітаміни-антиоксиданти, можна і навіть потрібно наносити перед сном.
Дотримуйтесь умов зберігання.

Вітамінні маски для обличчя

Омолоджуючі.

Чудова та проста масказ накопичувальним ефектом. У складі столова ложка оливкової оліїі буквально по парі крапель Вітамінів А та Е. Масляну основу підігрійте на водяній бані, змішайте з вітамінами та нанесіть на чисте обличчя. Кінчиками пальців масажуйте шкіру масажними лініями до повного вбирання розчину.

Цю маску можна робити щодня. Результат буде помітний уже за місяць.

Від прищів та вугрів.

Візьміть 1 амп. або одну чайну ложку рідкого ретинолу, перемішайте з|із| 1ст. ложкою будь-якого косметичної олії. Нанесіть масляний розчин на чисту шкіру на десять хвилин. Потім залишки зніміть паперовим рушником. Достатньо одного разу на тиждень.
Потрібно по 1 ч.л. коханого живильного кремуохолодженого соку алое, ретинолу. Змішайте в мисці, нанесіть чистими руками на чисту шкіру обличчя приблизно на 15 хвилин. Може трохи пощипувати. Маску не змивайте, а промокніть серветкою.

Від пігментних плям.

Використовуйте маску з аскорбінової кислоти(можна взяти як у рідкому вигляді, так і в порошку без добавок, змішаному з водою), 3 ст. ложок соку алое, 4 краплі масляного розчинутокоферолу та 5 крапель будь-якого ефірної оліїцитрусових (вони ефектино усувають будь-які пігментні плями). Суміш протримайте на шкірі 10-15 хвилин, змийте теплою водою.

Від запалення шкіри.

Сирна маска з Вітаміном Е підтримує здорове сяйво та усуває почервоніння. Для неї потрібні 1 ст. л. жирного сиру, 1 ст. л. рослинної (оливкової виноградної, лляної і т.д.) олії, 1 амп. альфа-токоферолу ацетату. Перемішайте до кашоподібної маси, нанесіть на чисту шкіру на 15 хвилин.

Від лущення шкіри.

Для максимального зволоження та живлення шкіри використовуйте наступний рецепт. Змішайте до однорідної консистенції столову ложку сметани, курячий жовток і по 5 крапель Вітамінів А, D і E. Поступово нанесіть суміш на обличчя і залиште на двадцять хвилин. Змийте теплою водою. Досить двох процедур на тиждень, щоб побачити перші позитивні зміни.

Омолоджуючі ін'єкції вітамінами для обличчя

Для глибокого харчування шкіри, що захоплює всі клітини епідермісу в косметології, існують методики біоревіталізації та мезотерапія. Це процедури, під час якої в дерму вводяться препарати, насичені вітамінами, амінокислотами, мінералами і т.д.

Мал. 10. Вітамінні ін'єкції

Оскільки концентрація вітамінних елементів у таких ін'єкційних коктейлів дуже висока, робити їх потрібно виключно професійних косметологів і використовувати для цього якісні перевірені склади. На відміну від масок, подібні косметологічні процедурипроводяться не частіше ніж один раз на півроку.

Продукти, що містять корисні для обличчя вітаміни

Вітаміни за рідкісними винятками не синтезуються нашими клітинами. Тому отримати їх можна лише ззовні. Найпростіший і доступний спосіб– це прийом збалансованої та насиченою вітамінамиїжі.

Тим більше, що в природі це було заздалегідь передбачено - багато натуральні продуктиу своєму складі містять від одного до кількох вітамінів та мікроелементів.

Вітамін А міститься в молоці, олії, печінці, в овочах: болгарський перець червоний, морква, томати, в гарбузі, дині, хурмі. Обов'язково заправляйте ці продукти олією.
Вітаміном С, природно, багаті всі цитрусові фрукти, а також броколі, брюссельська капуста, болгарський перець, полуниця, шипшина і навіть кріп.
Вітамін Е можна отримати, внісши до свого раціону різноманітні рослинні олії, горіхи, шпинат, щавель, червону рибу, кроляче м'ясо.
Група Вітамінів В присутній у яловичій печінці, курячому м'ясі, бобових, вівсянці, горіхах, бананах та авокадо.
У похмуру погоду можна заповнити дефіцит Вітаміну D, якщо вживати червону ікру і червону рибу, яйця, вершкове масло, гриби
Знайти додаткове джерело Вітаміну Р можна в гречаній крупі, томатно-часниковій пасті, цитрусових (особливо в шкірці), абрикосах, винограді, слив, чорноплідної горобинита смородині.
Любителям рослинної їжі не страшна нестача Вітаміна К. Адже він є у всіх видах капусти, морської капусті, селери, огірках та квасолі.

Щоб мати гарну шкірунедостатньо просто користуватися дорогою косметикою, адже досить складне, і тільки зовнішніми засобами привести її в порядок не вийде. Усі старання можуть виявитися марними, якщо не забезпечити шкіряний покривпоживними речовинами зсередини. Правильно підібрані таблетки для шкіри обличчя здатні творити дива, допомагаючи зберегти свіжість та красу.

Які компоненти повинні містити таблетки для шкіри обличчя

Медичні дослідження довели, що багато дерматологічних проблем виникають через нестачу в організмі тих чи інших компонентів. Нестача корисних речовин уповільнює метаболічні процеси, призводить до збою в роботі сальних залоз, уповільнює клітинний обмін, знижує кількість колагену, що виробляється. Це призводить до передчасного старіння шкіри, утворення зморшок, зниження пружності та еластичності, появи та інших проблем.

Уникнути цих неприємностей, і суттєво відстрочити момент старіння можна, якщо вчасно розпочати прийом, призначених для заповнення необхідних для шкіри обличчя речовин.

Які вітаміни потрібні для шкіри обличчя

Основним джерелом надходження вітамінів до організму людини є продукти харчування. Але, на жаль, ритм сучасного життяне завжди дозволяє. До того ж, у гонитві за стрункою фігуроюжінки часто виснажують себе всілякими дієтами. А це неодмінно позначається на стані шкіри обличчя. Адже організм недоотримує вкрай важливі йому вітаміни, багато з яких вимагають щоденного поповнення.

Дерматологи виділяють найважливіші вітаміни для здорової та естетично привабливої шкіри обличчя:

Ретинол (вітамін А) - стимулює утворення нових клітин, відповідає за бездоганну роботу сальних залоз;
Токоферол (вітамін Е) – суттєво уповільнює процеси в'янення, зміцнює кровоносні судини, зволожує та захищає шкіру від ультрафіолету;
Кислота аскорбінова (вітамін С) – стимулює виробництво колагену, сприяє швидкого загоєнняран, є добрим антиоксидантом;
Тіамін (вітамін В1) – сприяє уповільненню процесів старіння шкіри;
Лактофлавін (вітамін В2) – прискорює обмінні процеси у клітинах, сприяє гарному забезпеченню шкіри киснем;
Нікотинова кислота (вітамін В3 чи РР) – прискорює обмінні процеси, відповідає за рівний гарний колір обличчя;
Піридоксин (вітамін В6) – прискорює процеси відновлення клітин епідермісу, сприяє швидкому загоєнню ран;
Біотин (вітамін В7 або Н) є каталізатором вуглеводного обмінузабезпечує гарну еластичність шкіри;
Фолієва кислота (вітамін В9) – сприяє усуненню вугрової висипки;
Ціанокобаломін (вітамін В12) – бере активну участь в обмінних процесах клітин;
Філлохінон (вітамін К) - відповідає за відсутність пігментних плям, ластовиння, сприяє усуненню набряків;
Вітамін Д – бореться з процесами старіння на клітинному рівні, здатний синтезуватись організмом під впливом сонячних променів.

Усі вітаміни поділяються на дві великі групи: жиророзчинні та водорозчинні. До жиророзчинних відносяться вітаміни А, Е, Д, К. Вони здатні накопичуватися в жировій клітковині. Усі вітаміни групи В та вітамін С відносяться до водорозчинних. Вони не накопичуються. Організм потребують щоденного їх поповнення.

Важливі для шкіри мікроелементи та кислоти

Крім вітамінів для забезпечення повноцінного харчуваннядля шкіри обличчя організму необхідні мікроелементи:

цинк;
кремній;
кальцій;
магній.

Крім цього збереження краси та молодості шкіри неможливе без гіалуронової кислотита астаксантину.

Як визначити, чого не вистачає шкірі

Фахівці, як правило, можуть визначити по зовнішньому виглядушкіри, яких саме компонентів їй не вистачає. Знаючи характерні ознаки, можна самостійно визначити, які вітаміни для шкіри обличчя потрібні саме вам:

суха шкіра з наявністю дрібних тріщин та висипань свідчить про нестачу вітаміну А та В6;
ранима гіперчутлива шкіра потребує біотину (вітаміну Н);
сіра шкіра обличчя з вираженими ознакаминабряклості - нестача вітаміну В1;
наявність пігментних плям та запалених ділянок – нестача вітаміну К;
лущення та почервоніння в області носогубних складок – потрібен вітамін В2;
темні кола навколо очей та набряклі мішки – потрібен вітамін Е;
постійне відчуття стягнутості – нестача вітаміну В5;
загальний стомлений вигляд, в'ялість, наявність припухлостей – потрібний вітамін Д;
наявність довгонезаживаючих ранок і тріщин – потрібен терміново вітамін С;
явні ознаки раннього старіння – шкіра потребує вітаміну В12.

Організм кожної людини індивідуальний. Тому нестача тих чи інших вітамінів може по-різному відбиватися на стані шкіри.

Найкращі препарати для шкіри обличчя: лікувальні комплекси в таблетках та капсулах

Наситити шкіру вітамінами неважко за допомогою аптечних препаратів. У продажу, як правило, можна придбати будь-який з необхідних вітамінів у формі таблеток, капсул або рідкого розчину. Але, отримати все необхідні речовиниу правильній збалансованій пропорції набагато простіше за допомогою спеціально розроблених вітамінних комплексів для краси шкіри.

Спеціально розроблені комплекси зазвичай містять усі необхідні елементи для проблемної шкіри, включаючи вітаміни та мінерали, у строго вивірених пропорціях. Однак шукати в аптеці, як правило, їх слід у розділі БАДів. Оскільки найчастіше вони є харчовими добавками.

Знаючи, які вітаміни для шкіри обличчя можна купити в аптеці, легше буде зорієнтуватися у виборі потрібного препарату. Найбільш популярні з них:

Аевіт. Препарат містить вітаміни А та Е. Незважаючи на те, що в ньому немає додаткових добавок, він є потужним засобомімуностимулюючої та антиоксидантної дії. Вигідно відрізняється від інших комплексів за доступну ціну (коштує близько 40 рублів).

Вітрум Бьюті. Препарат містить усі необхідні вітаміни для омолодження шкіри обличчя. Має достатньо високу вартість- Близько 1000 рублів.
Нутрікап. Препарат містить багатий набір необхідних шкіри елементів. Використовується для оздоровлення волосся. Ціна коливається не більше 1000 рублів.

Мерц. Цей засіб використовується для оздоровлення шкіри обличчя вже кілька десятиліть. Крім вітамінів, містить L-цистин та соєвий білок. Коштує близько 700 рублів.
Doppelherz Aktiv. Ефективний німецький препаратдопомагає боротися з проблемами шкіри. Має величезну популярність у всьому світі. У Росії коштує близько 500 рублів.
Hyaluronic Acid. Пігулки від японського виробника. Містять у своєму складі бета-каротини та гіалуринову кислоту. Допомагають боротися зі зморшками, повертають шкірі молодість та красу. Заплатити за упаковку препарату із 240 таблеток доведеться близько 7 тис. рублів.

Крім цих препаратів, в аптеці можна купити достатньо. ефективні вітамінидля шкіри: Алфавіт, Мультітабс, Поліпефан, та ін.

Придбати пігулки для шкіри обличчя нескладно. У продажу є безліч препаратів, різної цінової категорії. Головне визначитися, яких саме компонентів бракує вам, і проводити курс лікування регулярно, згідно з інструкцією, що додається.

Дізнатися більше про вітамін Е, а також про те, як його можна використовувати для омолодження шкіри обличчя, допоможе відео.

Будь-які медикаменти повинні складатися із високоякісних компонентів. Правильно вибравши таблетки для шкіри обличчя, ви можете зберегти покрив у хорошому станінадовго.