Рівень холестерину у крові є важливим показником здоров'я. Холестерин присутній у кожному органі, у кожній клітинній мембрані та у м'язах. Без цієї речовини неможливе будівництво скелета, регенерація пошкоджених тканин, обмін речовин та вироблення найважливіших статевих гормонів, таких як тестостерон, естрогени та кортизол.

Людина отримує лише 20% холестерину з їжі, зокрема з тваринними жирами, м'ясом, деякими видами білків та іншими продуктами, а решта 80% виробляються в печінці людини.

Який буває холестерин?

Холестерин прийнято розділяти на «поганий» та «хороший». Обидві форми перебувають у плазмі крові у складі ліпопротеїнів: складних комплексних сполук, які з жирів і білків.

«Хороший» холестерин – це умовна назва ліпопротеїнів високої щільності (ЛПЗЩ). Основною функцією «хорошого» холестерину є безперервне перенесення надлишкового холестерину з крові в печінку для переробки та подальшого виведення з організму. Тому такий холестерин активно захищає організм від серйозних захворювань та очищує внутрішні стінки судин.

На відміну від нього "поганий" холестерин осідає всередині стінок артерій, утворюючи бляшки. Він з'єднується з апопротеїнами (особливими видами білка) та утворює жиробілкові комплекси (ЛПНЩ). Небезпечним для здоров'я є підвищення саме цього холестерину.

Норми холестерину у жінок та чоловіків

Норми холестерину в крові у чоловіків за віком

Вік	Загальний холестерин	ЛПНЩ-холестерин	ЛПВЩ-холестерин
	2,95-5,25 ммоль/л
	3,13-5,25 ммоль/л	1,63-3,34 ммоль/л	0,98-1,94 ммоль/л
	3,08-5,23 ммоль/л	1,66-3,34 ммоль/л	0,96-1,91 ммоль/л
	2,91-5,10 ммоль/л	1,61-3,37 ммоль/л	0,78-1,63 ммоль/л
	3,16-5,59 ммоль/л	1,71-3,81 ммоль/л	0,78-1,63 ммоль/л
	3,44-6,32 ммоль/л	1,81-4,27 ммоль/л	0,80-1,63 ммоль/л
	3,57-6,58 ммоль/л	2,02-4,79 ммоль/л	0,72-1,63 ммоль/л
	3,63-6,99 ммоль/л	1,94-4,45 ммоль/л	0,88-2,12 ммоль/л
	3,91-6,94 ммоль/л	2,25-4,82 ммоль/л	0,70-1,73 ммоль/л
	4.09-7,15 ммоль/л	2,51-5,23 ммоль/л	0,78-1,66 ммоль/л
	4,09-7,17 ммоль/л	2,31-5,10 ммоль/л	0,72-1,63 ммоль/л
	4,04-7,15 ммоль/л	2,28-5,26 ммоль/л	0,72-1,84 ммоль/л
	4,12-7,15 ммоль/л	2,15-5,44 ммоль/л	0,78-1,91 ммоль/л
	4,09-7,10 ммоль/л	2,49-5,34 ммоль/л	0,78-1,94 ммоль/л
	3,73-6,86 ммоль/л	2,49-5,34 ммоль/л	0,85-1,94 ммоль/л

Норми холестерину в крові у жінок за віком

Вік	Загальний холестерин	ЛПНЩ-холестерин	ЛПВЩ-холестерин
	2,90-5,18 ммоль/л
	2,26-5,30 ммоль/л	1,76-3,63 ммоль/л	0,93-1,89 ммоль/л
	3,21-5,20 ммоль/л	1,76-3,52 ммоль/л	0,96-1,81 ммоль/л
	3,08-5,18 ммоль/л	1,53-3.55 ммоль/л	0,91-1,91 ммоль/л
	3,16-5,59 ммоль/л	1,48-4,12 ммоль/л	0,85-2,04 ммоль/л
	3,32-5,75 ммоль/л	1,84-4,25 ммоль/л	0,96-2,15 ммоль/л
	3,37-5,96 ммоль/л	1,81-4,04 ммоль/л	0,93-1,99 ммоль/л
	3,63-6,27 ммоль/л	1,94-4,45 ммоль/л	0,88-2,12 ммоль/л
	3,81-6,53 ммоль/л	1,92-4,51 ммоль/л	0,88-2,28 ммоль/л
	3,94-6,86 ммоль/л	2,05-4,82 ммоль/л	0,88-2,25 ммоль/л
	4,20-7,38 ммоль/л	2,28-5,21 ммоль/л	0,96-2,38 ммоль/л
	4,45-7,77 ммоль/л	2,31-5,44 ммоль/л	0,96-2,35 ммоль/л
	4,45-7,69 ммоль/л	2,59-5,80 ммоль/л	0,98-2,38 ммоль/л
	4,43-7,85 ммоль/л	2,38-5,72 ммоль/л	0,91-2,48 ммоль/л
	4,48-7,25 ммоль/л	2,49-5,34 ммоль/л	0,85-2,38 ммоль/л

Що відбувається за підвищеного рівня холестерину?

Високий рівень холестерину може викликати:

атеросклероз;
ушкодження артерій;
інфаркт міокарда;
стенокардію;
серцево-судинні захворювання;
інсульт та міні-інсульт.

Як можна регулювати рівень холестерину у крові?

Підвищити рівень «хорошого» холестерину можна лише фізичною активністю: середні та помірні фізичні навантаження на організм здатні збільшити його вироблення. Зменшити рівень "поганого" холестерину допоможе і низьковуглеводна дієта. Слід виключити вживання маргарину, майонезу, чіпсів, випічки, смажених страв та напівфабрикатів.

Як дізнатися рівень холестерину?

Щоб дізнатися про свій рівень холестерину, слід зробити біохімічний аналіз крові. Аналіз можна здати практично в будь-якій поліклініці, для цього беруть приблизно 5 мілілітрів крові з ліктьової вени. Важливо знати, що перед здаванням аналізу на холестерин слід нічого не їсти 12 годин, обмежити себе у фізичних навантаженнях.

Рівень холестерину у крові дуже важливо підтримувати у нормі. Адже від цього залежить наше здоров'я, довголіття та радість у житті.

Сьогодні читачам пропоную кілька цифр, знаючи які можна самостійно контролювати показник біохімічного аналізу крові, а саме рівень холестерину.

Як говорилося в минулій статті, холестерин - головний елемент, що входить у клітинну мембрану та в оболонки нервових волокон. Рівень холестерину крові впливає стабільність роботи імунної системи, отже, і на захист організму від онкологічних захворювань.

Гормональна система (особливо статеві гормони та гормони надниркових залоз) виконує свої функції завдяки виробленню холестерину. Без холестерину вітамін D не сприймається організмом. І робота головного мозку також багато в чому залежить від холестерину в крові, а головне – від його нормального рівня.

Рівень холестерину та його складових у крові

Показники холестерину та ліпопротеїнів вимірюються в Росії та інших країнах у різних одиницях. У Росії – у мілімолях на літр, в інших країнах – у міліграмах на децилітр.

♦ Холестерин (холестерол) – це жирний спирт, який не розчиняється у воді, але розчиняється у жирах (ліпідах). Саме ліпіди є переносниками або транспортним засобом холестерину за кровоносними судинами нашого організму.

Рівні загального холестерину

ОХ	мг/дл	ммоль/л
Переважний	< 200	< 5.17
Прикордонний	200 – 239	5,2 – 6,2
Високий	> 240	> 6,21

До речі, хворим на серцево-судинні захворювання та цукровий діабет рекомендують підтримувати норму загального холестерину нижче 4,5 ммоль/л.

♦ ЛПНГ – ліпопротеїни низької щільності або "поганий холестерин".

ЛПНГ - утворює атеросклеротичні згустки (бляшки), що звужують просвіт судин і викликають порушення кровопостачання органів. Високий рівень ЛПНГ у крові небезпечний тим, що є ризик розвитку атеросклерозу, які ведуть до інфаркту міокарда та інсульту.

Рівні концентрації ЛПНГ

♦ ЛПВЩ — ліпопротеїни високої щільності чи «хороший холестерин». ЛПВЩ – «чистять» артерії і тим самим виводять холестерин із судинних стінок. Великий рівень концентрації ЛПВЩ у крові здатний знизити ризик виникнення атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань.

Рівні концентрації ЛПВЩ

♦ Тригліцериди - Підвищення цього показника - серйозне порушення здоров'я. Наприклад, у роботі щитовидної залози чи метаболічного синдрому.

Норма тригліцеридів- 2,0 ммл/л (180 мг/дл). Значення норми тригліцеридів із віком людини збільшується.

Таблиця показників норми рівня загального холестерину, ЛПНЩ, ЛПЗЩ залежно від віку людини

Таблиця показників норми тригліцеридів залежно від віку людини

——————————————————————————————————-

Холестерин, норма якого давно науково встановлена для чоловіків і жінок, є однією з найважливіших, але в той же час найнебезпечніших сполук в організмі людини. За структурою це жирний спирт, який, накопичуючись у надлишку, провокує розвиток атеросклерозу – одного з найнебезпечніших захворювань судин. Холестерин виробляє печінку, але його рівень впливає їжа, яку вживає людина. Він є найважливішим будівельним елементом, що входить у будову клітинних мембран. Він бере участь у виробленні та синтезі гормонів. За структурою він в організмі представлений у вигляді ліпопротеїнових сполук, які поділяються на холестерин низької щільності, інакше його ще називають поганим (ЛПНМ), а високою щільністю називається добрим (ЛПВЩ). Холестерин – це жирний спирт, який інакше називається «холестероном» і вважається одним із найнебезпечніших для здоров'я людини.

Загальні характеристики та різновиди холестерину

На думку багатьох холестерин – це небезпечна речовина, якої в організмі дорослої людини має бути мінімальна кількість, але за фактом вона в організмі виконує найважливіші функції будови клітин. Зміст ліпопротеїдів у крові визначає роботу всіх органів прокуратури та систем в організмі тому, що він вище, тим гірший стан організму загалом. Загальний рівень холестеролу у жінок і чоловіків ділиться на добрий (ЛПНМ) та поганий (ЛПЗЩ).Атеросклерозні бляшки, які закупорюють судини та засмічують їх стінки, називаються поганим холестерином. Він з'єднується з апопротеїном та формує жиро-білкові комплекси – ЛПНГ. Для здоров'я людини підвищення рівня ЛПНГ є небезпечним. Норма рівня у здорової людини визначається за допомогою аналізу та визначається в лабораторних умовах показниками у ммоль/л або мг/дл.:

у здорової людини норма поганої ЛПНГ має становити не менше 3,5 ммоль/л. Зниження або підвищення даного рівня вважається патологією та потребує коригування спеціальною дієтою та лікарськими препаратами;
при патологіях серця рівень холестерину має становити 2,1 ммоль/л;
за відсутності захворювань серця, але наявності більш ніж двох груп ризику, показник холестерину не повинен перевищувати 2,9 ммоль/л

Існує безліч факторів, які визначають нормальний рівень ЛПНЩ, тому діагностувати підвищений рівень ліпопротеїдів може лише фахівець після того, як проведе комплексний аналіз крові. Поряд з ЛПНЩ в організмі спостерігаються ліпопротеїди високої щільності, він же ЛПВЩ. Функція ЛПВЩ полягає не в осіданні на стінках судин, а в поєднанні білка та жиру для того, щоб вивести їх із організму.

Рівень холестерину ЛПНГ та ризик ССЗ

У нормі аналіз на вміст ліпопротеїдів повинен показувати підвищений рівень ЛПВЩ та знижений рівень ЛПНЩ, але згідно зі статистичними даними у 60% чоловіків і жінок віком від 40 до 60 років спостерігається високий поганий холестерон і хороший холестерон нижче за норму. На відміну від ЛПНЩ, ліпопротеїд високої щільності виробляється в організмі, на відміну від ЛПВЩ, оскільки поганий холестерон низької щільності в організм потрапляє разом із їжею.

Холестерин у жінок за нормою вищий, ніж у чоловіків, що пояснюється гормональним тлом. Підвищити рівень ЛПВЩ можна лише фізичними навантаженнями, що також сприяє нормальній циркуляції крові, яка запобігає накопиченню поганого холестерину на стінках судин.

Активна робота м'язів дозволяє знизити ЛПНГ та підвищити показання ЛПВЩ. Рівень холестерину з віком змінюється, найчастіше у жінок це спостерігається після 55 років, а чоловіків після 60 років. Підвищення або зниження рівня ЛПНЩ та ЛПЗЩ з віком стає нормою, але важливо контролювати показники, які в нормі становлять для чоловіків та жінок:

у здорової людини в нормі рівень поганого холестеролу становить 0,9 ммоль/л або 38 мг/дл;
у дорослих, які перенесли захворювання серця, після 50-60 років має становити 0,8 - 1,6 ммоль/л або 45-65 мг/дл.

Як приймають лляну олію для зниження холестерину

Аналіз загального холестерону у здорової людини має складатися з ЛПЗЩ та ЛПНЩ, на тлі яких визначається загальний аналіз. В організмі здорової людини в нормі вона повинна становити 4,9 ммоль/л у чоловіків, а у жінок – на 0,2 – 0,4 ммоль/л вище. Для дорослих навіть незначне підвищення рівня загального холестерону слід вважати відхиленням від норми, особливо після інфарктів та інсультів. Підвищений ліпопротеїд низької щільності у надлишку чи зниження хорошого немає ніякої симптоматики, тому зміни загального аналізу може супроводжуватися ніякими ознаками. Зниження ЛПВЩ та підвищення ЛПНЩ в організмі проявляється характерним болем в ділянці грудей, який є основним симптомом загального рівня ліпопротеїдів вище норми.

Підвищений холестерон сприяє утворенню тромбозу.

Вміст холестерину в крові вище норми загрожує утворенням атеросклеротичних бляшок – захворювання, яке супроводжується накопиченням поганого холестерину всередині судин, і навіть дієта не може привести до позитивних результатів. Коли холестерин крові низької щільності стає надлишком, він закупорює судини, забезпечуючи непрохідність крові. Підвищений холестерон сприяє тромбозу, який має летальний кінець, тому слідкувати за рівнем ліпопротеїдів життєво важливо, особливо для літніх, у віці після 55-60 років.

Який у нормі має бути холестерин?

Здорова людина, яка не відчуває жодного дискомфорту, рідко замислюється над тим, щоб перевірити холестерин крові на відсутність відхилень від норми. Аналіз на холестерин загальний при серцевих захворюваннях є нормою. Який у нормі має бути холестерин, залежить від віку, статі та способу життя. Підвищений холестерон за відсутності супутніх симптомів може виникнути у певної групи населення, яка входить до категорії:

курців;
людей, які страждають на ожиріння;
гіпотоніків;
людей із захворюваннями серця;
чоловіків після 50 років;
жінок після 40 років;
людей після 60 років.

Знижуємо холестерин швидко та просто

Щоб зробити аналіз на поганий холестерон, потрібно зробити біохімічний аналіз, який покаже, чи в нормі рівень холестерину в крові чи ні. Його роблять у будь-якій поліклініці, і для цього необхідно приблизно 5 мл венозної крові. Для того щоб аналіз був максимально точним, необхідно нічого не їсти за 12 годин до процедури та виключити фізичні навантаження. Щоб не ходити постійно до поліклініки та здавати аналіз крові, можна придбати спеціальний прилад для вимірювання рівня ліпопротеїдів у домашніх умовах. Це експрес – смужка одноразового застосування, яка дозволяє швидко та точно визначити рівень ЛПНЩ та ЛПЗЩ.

Куріння сприяє підвищенню рівня холестерину

Нормальний рівень холестерину

Аналіз крові роблять визначення загального холестерину, куди входять 2 показника: рівень хорошого і рівень поганого холестерину. Норми для ЛПНГ та ЛПВЩ різні, тому їх потрібно співвідносити з нормами за віком, згідно з таблицею норм для чоловіків і жінок. Конкретного числа, яким є норма холестерину для дорослої людини, немає.

Існує таблиця, де вказано рекомендований рівень, який у цьому діапазоні не може завдати шкоди здоров'ю людини. Якщо він вище або нижче, це не означає, що у людини порушення рівня холестерину, оскільки існують показники, які впливають на визначення рівня в порядку норми.

Бета – ліпопротеїди є джерелом надлишкового холестерину у крові. Оцінка ліпопротеїнів низької щільності проводиться на основі біохімічного аналізу крові, де встановлюється коефіцієнт ЛПНЩ бета холестерону та ЛПВЩ альфа холестерону. Ці 2 показники мають бути в нормі у рамках вікової таблиці. Норма холестерину в крові за віком:

нижче 2,9 – добрий;
2,8 – 4,2 – нормальний;
вище 4,5 – підвищений.

Рівень ЛПНГ холестерину:

нижче 0,9 – гарний рівень для людей із хворобою серця;
нижче 1,8 - добрий рівень для людей, схильних до захворювань серця;
нижче 2,1 – добрий;
2,0 - 4,3 - допустимий;
вище 4,6 – 5,8 – підвищений;
вище 6,0 – дуже високий.

Аналіз крові необхідний визначення рівня холестерину у крові

Рівень ЛПВЩ «хорошого» холестерину:

нижче 1,1 ммоль/л для чоловіків та нижче 1.5 ммоль/л для жінок – низький;
1,4 – 1,6 ммоль/л у чоловіків та 1.2-1.6 ммоль/л у жінок – добрий;
Вище 1,8 ммоль/л – підвищений.

Норма холестерину в крові у жінок

Щоб дізнатися, яка норма ЛПВЩ та ЛПНЩ, потрібно співвідносити його з віком. Цей показник є визначальним для того, щоб вчасно виявити поганий холестерин та привести його до норми. Для жінок важливо починати турбуватися про своє здоров'я, якомога раніше: виключити з раціону їжу, що містить поганий холестерин, позбавитися поганих звичок і займатися спортом, щоб норма холестерину в крові була завжди. Рівень холестерину для жінок у нормі становить:

20-25 років - 2,8-4,6;
30-35 років – 3,0-5,2;
35-40 років – 3,2-6,0;
45-50 років - 3,4-6,4;
50-55 років - 3,9-6,7;
55-60 років - 4,1-7,4;
60-65 років - 4,2-7,6.

Причини порушення рівня холестерину у чоловіків

Багато що у визначенні показника норми залежить від того, скільки має бути його за наявності супутніх показників як захворювання серця, ниркова недостатність, зайва вага та робота щитовидної залози.

Лікування підвищеного холестерину

Лікування підвищеного холестерину має бути комплексним. Медикаментозне лікування не завжди виправдане, особливо якщо таке лікування не призначене фахівцем. Лікування атеросклерозу має супроводжуватись правильним харчуванням. Для зниження рівня атеросклеротичних бляшок необхідно дотримуватись дієти. Дієта побудована на вживанні продуктів, що містять мінімальний показник холестерину. Дієта включає:

фрукти та овочі;
крупи та злакові;
кисломолочні продукти із низьким вмістом жирів;
рослинні олії;
горіхи та сухофрукти;
зелений чай.

Дієта не обмежує вживання ліпопротеїдів, головне виключити прийом трансжирів, які сприяють накопиченню бляшок на судинах. Дієта вимагає приготування їжі на пару. Заправляти салати можна тільки олією. Вершкове масло, випічку та солодке з раціону слід виключити. Лікування атеросклерозу можна проводити трав'яними зборами та свіжими соками, які вимивають накопичення жирів із судин та надають загальнозміцнюючу дію на організм.

Лікування атеросклерозу має проводитися під наглядом фахівця, щоб дієта допомогла знизити рівень атеросклеротичних бляшок, а не погіршити стан хворого. Також важлива не тільки дієта, необхідно займатися фізичними навантаженнями, оскільки це найпростіший і найефективніший метод знизити поганий холестерин. Спорт можна використовувати як профілактику атеросклерозу. Перед початком лікування атеросклерозу рекомендується проконсультуватися з фахівцем на відсутність протипоказань.

Всі чули, що при високому холестерині зростає ризик серцево-судинних захворювань. Але який холестерин вважається за підвищений? Здати аналіз на холестерин неважко — але, виявляється, правильно визначити його рівень холестерину може не кожен лікар. Якщо вас чи ваших близьких непокоїть «поганий» холестерин, кардіолог Антон Родіонов допоможе розібратися в нормах холестерину.

Хочете трохи заробити? Дарую чудову ідею. Укладаєте парі (на невелику суму, щоб нікому не прикро було), що холестерин це спирт. Ваш співрозмовник, зрозуміло, вам не вірить і готовий сперечатися. Відкриваєте будь-який серйозний довідник... І на вашу величезну радість, переконуєтеся в моїй (а тепер уже і своїй) правоті. Виграш ваш.

Холестерин був виділений ще наприкінці XVIII століття, назву він отримав від двох слів: «холе» – жовч та «стерин» – жирний. А в середині XIX століття хіміки довели, що за своєю хімічною будовою належить до класу спиртів. Тому в деяких країнах його називають "холестерОЛ". Ви ж пам'ятаєте зі шкільної хімії, що спирти закінчуються на «ол»: етанол, метанол тощо.

У деяких лабораторіях використовують англомовну транскрипцію – холестерол. Холестерин та холестерол – це синоніми.

Підвищений холестерин: чому маю?

Холестерин зовсім не схожий на ті спирти, які викликають сп'яніння та інтоксикацію, однак і його надлишок для організму зовсім не корисний. Втім, і без холестерину теж прожити неможливо. Холестерин – це будівельний матеріал для клітинної стінки, це попередник усіх стероїдних гормонів (кортизолу, альдостерону, статевих гормонів).

Існує поширене переконання, що високий холестерин буває лише у тих людей, які їдять багато жирної їжі. Нічого подібного. 80% холестерину виробляється в організмі (у печінці, в інших тканинах) і лише 20% холестерину надходить із їжею. А ось та кількість холестерину, що виробляється організмом, залежить... правильно, від спадковості.

Отже, цілком травоїдна людина, переконаний вегетаріанець, який м'ясо бачив лише на картинці, може мати високий холестерин. Наслідок номер два: якщо у найближчих родичів високий холестерин, то вам потрібно контролювати його частіше. Нарешті, слідство номер три: лише дієтою знизити підвищений холестерин часто буває неможливо.

Як відомо, бензин не горить сам собою. Щоб він спалахнув, потрібна іскра. Так само і холестерин сам по собі не прилипає до абсолютно здорових судин. Щоб почалося його відкладення в судинах, потрібна якась «сірник». Такою сірником стають інші фактори ризику: куріння, діабет, гіпертонія, надмірна вага, тобто все те, що саме собою ушкоджує судини, роблячи їх більш уразливими до розвитку атеросклерозу.

На жаль, дуже багато людей носять із собою такі сірники... Саме тому, до речі, нерідко атеросклероз розвивається у людей із відносно невисоким холестерином — бензину небагато, а сірників цілу коробку.

Факти про холестерин

Холестерин на 80% синтезується організмом і лише 20% надходить із їжею.
Куріння, гіпертонія, цукровий діабет, провокують розвиток атеросклерозу навіть за нормального рівня холестерину.
Найбільш важливим фактором ризику ускладнень є поганий холестерин (ЛНП).
Показники загального холестерину та ЛНП не мають нижньої межі норми. Чим менше тим краще.
Рослинні олії в принципі не можуть містити холестерин.
Тільки зміною способу харчування знизити холестерин важко.

Холестерин: поганий та добрий. В чому різниця?

Всі чули про «хороший» і «поганий» холестерин. Справа в тому, що сам по собі холестерин – молекула нерозчинна і просто так у тканину потрапити не може. Йому потрібний спеціальний «транспорт». У ролі «візників» холестерину виступають спеціальні білки-переносники. Причому серед них є ті, які «підвозять» холестерин у тканини, де він відкладатиметься, сприяючи розвитку атеросклерозу, а є білки, за допомогою яких холестерин, навпаки, видаляється з організму.

медичною мовою «поганий» холестерин називається Ліпопротеїни низької щільності (ЛНП, ЛПНГ, LDL). Саме цей показник ми з вами шукатимемо в біохімічному аналізі крові для того, щоб визначити рівень ризику. "Хороший" холестерин - це "ліпопротеїди високої щільності" (ЛВП, ЛПВЩ, HDL). Що його рівень, краще виводиться надлишок холестерину з організму.

При відкладенні холестерину у стінці судини починає утворюватися атеросклеротична бляшка. Вона росте, починає звужувати судину. Поки що звуження становить 20-30%, людина нічого не відчуває. Коли вона перекриває просвіт на 50-60%, 40%, що залишилися, не вистачає, щоб пропустити потрібну кількість крові, розвивається ішемія. Ішемія серця має назву — серцю потрібно більше крові, а звужену (стенозовану) судину її дати не може.

Якщо бляшка пухка, неміцна, запалена вона може зруйнуватися, розірватися. Пошкодження бляшки організм сприймає як травму, і місце ушкодження приходять тромбоцити — клітини крові, які відповідають зупинку кровотечі. У судині утворюється тромб, а отже, раптово припиняється кровотік і частина тканини серця, головного мозку або іншого органу раптово залишається без крові та гине.

Цей процес називається «інфаркт». Якщо катастрофа відбувається в серці - це, в головному мозку -, в артерії ноги - гангрена.

Аналіз на холестерин: ліпідний спектр

Для того щоб визначити обмін холестерину та оцінити кількість «хорошого» та «поганого» холестерину, виконують аналіз крові, який називається ліпідний спектр(ліпідний профіль, ліпідограма). Туди входять:

Загальний холестерин
Холестерин-ЛНП (поганий)
Холестерин-ЛВП («хороший»)
Тригліцериди

Тригліцериди- Це ще один показник жирового обміну, один з основних джерел енергії у людини. Вважається, що саме собою підвищення рівня тригліцеридів не так небезпечно з точки зору серцево-судинного ризику, як підвищення холестерину. Високі тригліцериди – це насамперед фактор ризику панкреатиту.

На відміну від холестерину тригліцериди практично не виробляються в організмі, а переважно надходять з їжею. Тому я можу іноді повірити, що пацієнт з високим холестерином дійсно дотримується рекомендованого, але якщо у нього підвищені тригліцериди, це означає, що тваринних жирів він їсть набагато більше, ніж потрібно.

Норми холестерину: таблиця. Розшифровка аналізу на холестерин

Отже, ми отримали результати аналізу крові на ліпіди. Наступне, що нам потрібно зробити, це закреслити графу «норма» в цьому аналізі. Так-так, не дивуйтеся. Саме так. Жодна лабораторія в країні не знає норм холестерину. Цей показник постійно переглядається світовою медичною спільнотою, але до лабораторій це потаємне знання чомусь не доходить.

Насамперед давайте домовимося, що буває лише високий холестерин, а ось низького холестерину не буває. Немає нижньої межі норми для холестерину.Чим нижчий холестерин, тим краще. Для забезпечення життєвих потреб організму (будівництво клітин, синтез гормонів) холестерину потрібно зовсім трохи, і жоден із сучасних методів лікування не дозволяє знизити холестерин так сильно, щоб ці функції постраждали.

Після того, як ми перекреслили (або замазали) «норму» на бланку, давайте впишемо туди те, що насправді сьогодні вважається цільовими значеннями аналізу крові на ліпіди.

Загальний холестерин<5,0 ммоль/л
Ліпопротеїди високої щільності >1,0 ммоль/л для чоловіків та >1,2 ммоль/л для жінок
Тригліцериди<1,7 ммоль/л

А ось цільове значення "поганого" холестерину (ЛНП) залежить або від наявності супутніх захворювань.

Цільові значення ліпопротеїдів низької щільності (холестерину-ЛНП)

Рівень холестерину. Чи потрібно знижувати холестерин

Після того, як ми визначилися з цільовими значеннями ЛНП, операція "Холестерин" вступає у свою завершальну фазу. Нам належить зрозуміти, чи потрібно знижувати холестерин ліками або достатньо зміною харчування вплинути на ті самі 20%.

Погляньмо на цю таблицю. На перший погляд вона виглядає хитромудро, проте насправді все не так складно. По горизонталі знаходимо свій рівень поганого холестерину (ЛНП), по вертикалі — категорію серцево-судинного ризику.

Що робити залежно від рівня холестерину та обчислюваного ризику

Ризик SCORE (%)	Рівень ХС-ЛНП
Ризик SCORE (%)		1,8 до	2,5 до	4,0 до	> 5,0 ммоль/л
		Зниження рівня ліпідів не потрібно	Оздоровлення способу життя	Оздоровлення способу життя
> 1% до	Оздоровлення способу життя	Оздоровлення способу життя	Оздоровлення способу життя, можливе призначення ліків, якщо не досягнуто цільового рівня	Оздоровлення способу життя, можливе призначення ліків, якщо не досягнуто цільового рівня	Оздоровлення способу життя, можливе призначення ліків, якщо не досягнуто цільового рівня
> 5% до		Оздоровлення способу життя, можливе призначення ліків		Оздоровлення способу життя та негайне призначення ліків	Оздоровлення способу життя та негайне призначення ліків
> 10%, чи дуже високий ризик	Оздоровлення способу життя, можливе призначення ліків	Оздоровлення способу життя та негайне призначення ліків	Оздоровлення способу життя та негайне призначення ліків	Оздоровлення способу життя та негайне призначення ліків	Оздоровлення способу життя та негайне призначення ліків

Перенесений інфаркт міокарда, операції на серці та судинах.

Декілька факторів ризику при оцінці за таблицею SCORE сумарний ризик > 10%.

Ішемічна хвороба серця, виражений атеросклероз сонних артерій, цукровий діабет.

Декілька факторів ризику при оцінці за таблицею SCORE сумарний ризик 5-9%.

Декілька факторів ризику при оцінці за таблицею SCORE сумарний ризик 1-4%.

Сімейна історія ранніх серцево-судинних захворювань (початок ІХС або іншого судинного захворювання у найближчих родичів по чоловічій лінії< 55 лет, по женской — < 65 лет).

Один фактор ризику при оцінці за таблицею SCORE сумарний ризик< 1%.

Далі все просто. Дивимося, що написано у клітині на перетині рівня поганого холестерину та категорії ризику. Під «оздоровленням способу життя» мається на увазі зміна харчування, зниження ваги та відмова від куріння. Якщо рекомендується «призначення ліків», потрібно розпочинати прийом статинів.

Про дієту при високому холестерині та прийомі статинів ми розповімо наступного разу.

Зараз ви можете спостерігати моду на правильне харчування та спорт: люди стали ретельніше стежити за своїм здоров'ям. Це дуже добре, однак у багатьох склалося неправильне уявлення про ті чи інші поняття. Наприклад, що середньостатистична людина зможе сказати про холестерин? Швидше за все, що холестерин - це в принципі погано, а найбільша його кількість знаходиться в яйцях. Але насправді все набагато складніше і слід розібратися в цьому питанні докладніше.

Що таке холестерин

Люди без медичної освіти не знають, що собою являє холестерин і вже сама назва звучить для них загрозливо. У російській та зарубіжній практиці використовується таке слово, як холестирол.

Холестерин є жирним спиртом і необхідний для того, щоб надавати міцність клітинним мембранам. Більшість холестерину, саме 80%, виробляється печінкою, інші 20% надходять у організм разом із їжею. Варто зазначити, що негативно впливає на здоров'я не тільки підвищений рівень холестеролу, а й знижений. Так, організм не може нормально функціонувати без жирного спирту.

Щоб з'ясувати, чи в нормі холестерин у вашій крові, необхідно знати, що холестерин існує двох видів! ЛПНГ, який умовно називають «поганим», проте саме з нього виробляються гормони, а також вітамін D. Якщо рівень ЛПНП буде надто низьким, то значно зросте ризик депресій та нервових розладів. ЛПВЩ – це так званий «хороший» холестерин, який захищає нас від інфаркту та інсульту, якщо, звичайно, знаходиться в межах норми.

Хімічна формула холестерину C 27 H 46 O

Норми ЛПНЩ (ліпіди низької щільності)

Необхідно стежити, щоб ліпідів низької щільності крові не було більше 2,58 ммоль/л.
Трохи підвищений рівень ліпідів – до 3,34.
Пристойно підвищений – до 4,12, варто замислитись над тим, щоб змінити свій спосіб життя.
Високий – до 4,9
Дуже високий, критичний рівень – понад 4,9

Норми ЛПВЩ (ліпіди високої щільності) дещо інші

Підвищений ризик серцево-судинних захворювань, якщо в крові міститься менше 1,036 ммоль/л для чоловіків та менше 1,29 ммоль/л для жінок.
Рівень «хорошого» холестерину в крові здорової людини має бути вищим за 1,55 ммоль/л.
Медики рекомендують здавати аналізи кожні п'ять років, починаючи з двадцятирічного віку.

Які продукти знижують холестерин у крові

При неправильному, незбалансованому харчуванні, а також за відсутності фізичних навантажень може вийде так, що рівень холестерину в крові буде значно підвищений. Звичайно ж це зрештою негативно позначиться на самопочутті та здоров'я в цілому. Проте, неприємних наслідків можна запобігти, якщо просто змінити свій раціон. Насамперед необхідно повністю виключити алкоголь та фаст-фуд.

Включення до раціону наступних продуктів

Бобові. Середньостатистична людина з якихось причин не вживає в їжу квасолю, сочевицю чи нут. Хоча ці продукти багаті на білок, у них міститься велика кількість вітамінів і клітковини, яка таки сприяють зниженню рівня холестерину. Не забувайте, що щодня потрібно вживати не менше 30 г клітковини.

Фрукти та овочі. Щодня необхідно вживати хоча б невелику порцію овочів та фруктів. Ці продукти, як і бобові містять велику кількість клітковини. Крім того, фрукти та овочі допомагають заповнити нестачу багатьох вітамінів, макро та мікроелементів.

Горіхи. Кешью, мигдаль, фундук, волоські та кедрові горіхи повинні бути присутніми у вашому раціоні щодня. Вони містять велику кількість корисних жирів, які й регулюють холестирол. Важливо враховувати, що горіхи – важкий продукт і не варто споживати їх у великих кількостях.

Лосось. Рибу слід їсти 2-3 рази на тиждень, щоб тримати рівень холестерину в нормі. При цьому її потрібно готувати у духовці або на пару.

Зелений чай. Замініть звичайний чорний чай на та повністю відмовтеся від кави. Пийте зелений чай по одній-дві чашки на день, щоб досягти потрібного ефекту.

Причини та продукти, що сприяють утворенню холестерину в крові

Багато людей помилково вважають, що, виключивши з раціону всі продукти, що містять холестерин, таким чином покращать своє здоров'я. Насправді це не зовсім так, як при дієтичному харчуванні печінка починає виробляти більшу кількість холестерину, а значить, ви можете отримати зворотний ефект.

Розумний підхід - це харчуватися правильно і. Крім того, часто буває так, що підвищений рівень холестерину в крові не пов'язаний із харчуванням, і на це є інші причини:

Зайва вага та порушений обмін речовин.
Спадковість.
Куріння та алкоголь.
Деякі захворювання – гіпотеріоз, цукровий діабет, гіпертонія, захворювання нирок, цироз печінки.
Застосування оральних контрацептивів чи гормональних стероїдів.

Рівень холестерину у чоловіків зазвичай починає підвищуватись після 35 років. У жінок, якщо немає будь-яких патологій, він перебуває в нормі до менопаузи.

До продуктів, які сприяють підвищенню рівня холестерину в крові, належать:

Жирна свинина та яловичина. Найкраще замінити його на курку або зовсім виключити з раціону, додавши більше риби і морепродуктів.
Молочні продукти із високою жирністю, особливо маргарин. Не варто повністю відмовлятися від молочних продуктів, просто слід скоротити їхнє споживання.
Кокосова та пальмова олія.
Фаст-фуд. Відмовтеся від смаженої їжі, оскільки вона містить велику кількість трансжирів. Вони не лише підвищують рівень холестерину, а й загалом негативно впливають на здоров'я.

Донедавна вважалося, що яєчний жовток здатний значно підвищити рівень холестерину у крові. Насправді, це не так. Якщо ви харчуєтеся правильно і вашому раціоні мінімум шкідливих продуктів, то навіть 3-4 жовтки на день не зашкодять, а лише підуть на користь. Саме в жовтку містить велику кількість вітаміну D, В4, В9, В12, селену та фосфору.

Хороший та поганий холестерин

Як писалося вище, існує таке поняття як «поганий» і «хороший» холестерин. До "поганого" холестерину відносяться ліпіди низької щільності ЛНП. Їх у крові повинно бути занадто багато, оскільки вони можуть призвести до атеросклерозу. Рівень ЛНП необхідно регулювати – їсти правильні продукти, відмовитись від шкідливих звичок та займатися спортом.

Ліпіди високої щільності (ЛВП) також ще й називають «хорошим» холестерином. Цей вид холестерину просто необхідний нормальної життєдіяльності. Якщо його не вистачає, то клітини оновлюється повільніше, ніж це потрібно. Саме впливає на зростання кісток та синтез статевих гормонів, що особливо важливо у підлітковому віці.

Препарати, що знижують холестерин у крові швидко та ефективно

Якщо вам необхідно швидко знизити рівень холестерину, слід скористатися спеціальними препаратами і вітамінними добавками. Наприклад, знизити рівень холестеролу в крові допоможе:

Кальцій. Звичайний кальцій приймається у тому, щоб зміцнити кістки. Однак він може допомогти вам і у боротьбі з підвищеним рівнем холестерину. Приймаючи по 1 г кальцію щодня протягом двох місяців, ви зможете знизити ЛНП на 5%.

Ніацин. Цей препарат слід починати приймати лише після попередньої консультації з лікарем. Прийом починається з малих доз – 100 мг, поступово збільшується до 4 грам.

За дуже високого рівня холестерину прописуються статини. Цей препарат здатний знизити загальний рівень холестеролу в крові на 40%. При цьому не варто забувати і про побічні ефекти, оскільки прийом статинів часто призводить до:

Безсоння та головний біль.
Амнезії, нездужання та запаморочення.
Блювота, пронос, панкреатиту.
Імпотенції та ожиріння.

Як знизити рівень холестерину в крові в домашніх умовах

Якщо ви не хочете приймати медичні препарати для зниження рівня холестерину в крові, вам слід звернутися до народних засобів. Різні трави більш щадні, але не менш ефективні:

Приймайте перед їжею по 30 крапель настою календули. Для того, щоб досягти потрібного ефекту, необхідно робити це мінімум один місяць.
. Їх можна придбати в аптеці чи продуктовому магазині. Крім того, що насіння льону здатне допомогти вам знизити рівень холестерину, воно ще дуже корисне для здоров'я, оскільки містить Омега-3. Насіння перед вживанням необхідно перемолоти в блендері або кавомолці, цілими вони практично не засвоюються. Їх можна додавати в салати чи каші по 20 грамів на день.
Кульбаба. Купуйте в аптеці перемелене коріння цієї рослини. Приймати його потрібно по одній чайній ложці перед кожним прийомом їжі.
Люцерна. Молоді паростки цієї рослини можна їсти у сирому вигляді. З листя вичавлюється сік, який слід приймати по 2-3 столові ложки тричі на день.

Навіть народними засобами не слід зловживати, намагаючись досягти швидкого ефекту. Якщо ви сумніваєтеся у правильності обраного вами методу, краще проконсультуватися з лікарем.

Дієта при підвищеному та зниженому холестерині

Якщо після здачі аналізів з'ясувалося, що у вас підвищений холестерин, то слід дотримуватися певної дієти. Ні, ця дієта не має на увазі під собою відмову від їжі та поїдання тільки овочів. Вам просто потрібно забрати деякі продукти або скоротити їх споживання.

Насамперед лікарі рекомендують повністю відмовитися від червоного м'яса (яловичина, свинина, телятина). Білки і вітаміни ви зможете без особливих труднощів отримати з курки, риби, бобових або горіхів. Скоротіть у своєму раціоні такі продукти, як вершкове масло, жирне молоко та сир. Вживайте їх дуже рідко або віддавайте перевагу знежиреним варіантам.

Щодня у вашому раціоні повинні бути крупи, овочі, горіхи, рослинні олії та зелень. Додайте в каші висівки, але не більше двох столових ложок і повністю відмовтеся від смаженої на олії їжі.

Наприклад, картопля найкраще запекти в духовці. А оладки можна приготувати без олії на спеціальній сковорідці. Така дієта допоможе вам не лише скоротити рівень холестерину в крові, а й покращити якість тіла. Правильно харчування – це запорука міцного здоров'я, гарної шкіри, нігтів та волосся.

Прилад для вимірювання холестерину в крові

Дізнатись рівень холестерину в крові можна в лікарні, склавши необхідні аналізи. Однак, якщо ви зіткнулися з тим, що вам потрібно постійно контролювати рівень холістеролу, то краще придбати спеціальний прилад ACCUTREND PLUS .

Для того щоб провести тест, необхідна лише маленька крапля крові з пальця та три вільні хвилини. Такий прилад займає зовсім небагато часу і його можна завжди брати із собою. Точність вимірів не гірша, ніж у лабораторних аналізів. Крім того, в пам'яті приладу зберігається 100 останніх вимірювань, а це дуже зручно, щоб стежити за показаннями.

Здача аналізу крові на холестерин у лікарні

Аналізи здаються вранці натще (голодування займатися не треба). За день до здачі аналізів, припинити вживання жирної їжі та активні фізичні навантаження, оскільки вміст ЛПВЩ підвищується, що може дати помилкові дані.

Забір крові береться з вени, якщо є якісь захворювання і здійснюється прийом препаратів, то потрібно повідомити лікаря.

Методи дослідження у лабораторіях

гравіметричний;
титрометричний;
нефелометричний;
хроматографічний;
флуориметрія;
полярографічний.

Після проведення аналізів на холестерин обов'язково проконсультуйтеся з лікарем на відповідність показникам норми.

Якщо Ви знайшли помилку або неточність, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.