Те, що невелике голодування корисне – відомо давно. Але ми намагаємось їсти вчасно, не даючи голоду розгулятися. І найчастіше це грає проти нас.
Виявилося, що допомогою голодування ще в давнину лікували хворих Гіппократ, Авіценна, Парацельс та інші лікарі. В даний час вже є багато наукових даних, що розкривають механізм лікувальної дії голодування, що стимулює обмін речовин, омолоджує організм та перешкоджає старінню.
Про цілюще одноденне голодування
Ось що лікарі говорять про одноденне щотижневе голодування:
- Якщо одноденні голодування раз на тиждень продовжуватимуть протягом року, то це покращить конституцію людини і позбавить її хвороб.
- Втома внутрішніх органів значною мірою знімається одноденними голодуваннями. Є багато випадків, коли легкий ступінь діабету виліковувався лише за рахунок того, що підшлункова залоза могла відпочити протягом кількох днів голодування.
- Один день голодування омолоджує організм на три місяці.
Під час повного голодування використовується енергія, яка витрачалася нами на перетравлення їжі для лікування наявних захворювань та для власне очищення. На особистому досвіді я переконався, що з нежиттю порожній шлунок справляється за дві доби, з найсильнішим грипом чомусь за три.
Але якщо в першому випадку можна пересуватися, то грип супроводжується жахливою лихоманкою і сонливістю. Найдивовижніше, що після такого лікування виглядаєш, як після СПА-процедур. Не знаю, в чому тут річ, але організм явно очищується і зовні, і внутрішньо. До речі, якщо ви наважилися лікувати хвороби голодом, то в жодному разі, не приймайте жодних ліків.
Можна лише пити воду – часто й невеликими порціями. За день потрібно випивати 1,5-2 літри рідини. Крім чистої води можна пити слабкий настій шипшини або трав'яний чай (без цукру!).
Порядок у думках
До речі, короткочасне голодування, окрім очищення та суттєвого поліпшення зовнішності, має ще один несподіваний ефект. Він полягає у збільшенні сили уяви та здатності творити. Наприклад, Джон Леннон, один із легендарних «бітлів», практикував медитацію та захоплювався голодуванням. Не виключено, що його творчі осяяння у музичній сфері стали результатом не лише таланту та працездатності, а й періодичної відмови від хліба насущного.
Т. Тоео, колишній член палати громад японського парламенту, всім, хто сумнівається, настійно рекомендував щотижневі одноденні голодування як спосіб оздоровлення та активізації мислення. Він неодноразово наголошував, що це не просто дієта, бо завдяки голодуванню голова працює краще і безперервно виникають ідеї.
Єдине, що не слід забувати: перед голодуванням необхідно очистити організм. Для цього за 2 дні до наміченого терміну виключіть із раціону тваринні продукти. Переходьте на рослинну дієту. Меню повинно складатися з різних каш, овочів і фруктів. Починайте завжди лише з 1-2-дневного голодування, потім переходьте на 3-дневное. Скільки тривав голод – стільки й вихід із нього.
Можна поспіль провести по черзі одно-, дво-, триденне голодування, завершуючи кожне таким самим за тривалістю виходом із процесу. Подальше збільшення термінів слід проводити після триваліших перерв. Поступово можна голодувати до 7 днів. Проводити його бажано 1 раз на 6 місяців. Більш тривале голодування в домашніх умовах (принаймні, поки ви його добре не освоїте) не рекомендується.
І що найголовніше, у процесі самоочищення дуже важливим є оптимістичний настрій. Починаючи голодувати, вірте в успіх, і ви досягнете дивовижних результатів. Організм самостійно справлятиметься з будь-якими захворюваннями, і коли регулярні голодування увійдуть у вас у звичку, ви взагалі перестанете хворіти.
Ефект схуднення
Якщо грамотно і якісно підготується до добових голодувань, і робити їх стабільно, і систематично щотижня, можна досягти хороших результатів зниження ваги.
За словами експертів, м'який стрес, який відчуває організм під час помірного голодування, позитивно впливає на імунітет і знижує ймовірність виникнення ракових захворювань. Обов'язкова умова – якщо вже вирішили поголодати, то робіть це регулярно та пийте під час цього процесу воду.
З чого почати?
Починати треба з настрою. Спочатку голодування викликає дискомфорт, легкий стресовий постійний фон і щоб його подолати, треба мати достатню мотивацію.
У день перед голодуванням будьте стримані в їжі, бажано не вживати алкоголь, не їжте багато на ніч, не їжте м'ясне ввечері.
Постарайтеся знайти собі заняття. Краще, якщо це будуть справи на свіжому повітрі, на дачі, у лісі. Чи не влаштовуйте своє перше голодування на роботі. Можливі проблеми у вигляді різних неприємних відчуттів - головний біль, запаморочення, слабкість, поганий настрій, запах з рота, можуть зіпсувати ваші відносини з оточуючими, і утруднити саме голодування. Надалі ви зможете голодувати без відриву від виробництва і ніхто навіть не помітить.
Я роблю так:
Неділя. О 18:00 легка вечеря, потім намагаюся раніше лягти спати.
Понеділок. Протягом усього дня (до 18:00) у міру виникнення думок про їжу п'ю воду.
Понеділок 18:00, вихід із голодування. Роблю салат з тертої моркви (ні чим не заправляю). Потім можна з'їсти шматочок хлібця, бажано грубого помелу, черствого. Години через 2 можна зварити кашку (бажано на воді та без олії).
Вихід із одноденного голодування
Рекомендації П. Брегга щодо харчування у відновлювальний період.
1 день (24 години) = якщо хочете, можете додати в дистильовану воду 1/3 чайної ложки неочищеного меду та 1 чайну ложку лимонного соку, це робить воду приємною та розчиняє слиз та токсини.
Наприкінці цього голодування першою їжею має бути салат зі свіжих овочів, переважно з тертої моркви та тертої капусти. Як приправу, можете використовувати сік лимона або апельсина. Така страва діє як мітла на кишечник. Після цього можете їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори. Можете їсти різну зелень - шпинат, гарбуз, листову капусту, приготовану селеру або волокнисту квасолю. Ніколи не можна переривати голодування продуктами тваринного походження: м'ясо, сир, риба, горіхами чи насінням. Протягом 2-х днів не вживайте жодної кислотної їжі. Будь-яка людина може без серйозних наслідків може обходитися без їжі та води кілька днів, і лише наше невігластво змушує нас вмирати від страху за такий короткий термін. опубліковано
P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet
У наш час інтернету, технологій, перенасичення інформацією та товарами нам нескінченно щось пропонують. І якщо ми не хочемо стати всеїдними в найширшому значенні цього слова, важливо вміти відповідати на деякі пропозиції «дякую, ні». Почнемо вчитися цьому з усвідомленості та вибірковості в їжі. Я хочу розповісти про те, як чемно відмовитися, якщо вам пропонують їжу, а ви не хочете чи не можете її з'їсти.
Я модель «plus size», часто на заходах, і гостинні господарі-організатори майже завжди хочуть мене нагодувати. Через мій високий зріст і міцну статуру оточуючим людям завжди здається, що їм я багато, а це не так. Я не сиджу на дієтах заради худорлявості, але стежу за харчуванням для збереження краси шкіри, вона мій робочий інструмент. Тому мені часто доводиться говорити фразу «дякую, ні» щодо їжі, і я вмію робити це так, щоб ніхто не залишився скривдженим.
На допомогу у відмові приходять правила етикету. Все у світі змінюється, але – ура! - Ці правила залишаються незмінним острівцем стабільності, хоча - як шкода! - У школі їм не вчать. Що ж робити, якщо вас запросили на світський захід чи звану вечерю, а ви маєте бути вибірковими в їжі? Приклад, знайомий усім – незручна ситуація, в яку потрапила героїня фільму «Москва сльозам не вірить»:
- Дозвольте, я запропоную вам осетринки?
– Ні! Мені риби не можна! У мене від неї алергія… Так… Судоми починаються.
Так, звісно, говорити не можна. Не розповідайте про свої захворювання, алергії, дієти і про те, яка буря станеться у вашому шлунку, якщо ви з'їсте цього кролика і зап'єте цим соком.
Як бути якщо ви терпіти не можете рибу, сидите на строгій дієті за порадою лікаря, вчора отруїлися або на нервовому ґрунті зовсім втратили апетит, а на вас чекають на вечері? Спочатку подумайте, чи не можна зовсім відмовитися від походу на захід – можливо, не піти буде легше, ніж переживати з приводу їжі весь вечір. Можна, можливо? Зробіть це заздалегідь, не пізніше ніж за два дні до зазначеної дати. Якщо відмова з якихось причин неможлива, йдіть на вечерю, але дотримуйтесь там кількох правил.
1. Навідріз відмовлятися від їжі неввічливо.Краще мати на тарілці щось і час від часу крутити в руках вилку, ніж голосно заявляти, що сьогодні ви ні-ні.
2. Під час фуршету тримайте в руці повну склянку води.Так і вам не нудно, і оточуючі бачать, що ви при ділі.
Уникайте людей, які активно жують, – вони обов'язково радитимуть вам що-небудь з'їсти. В крайньому випадку, якщо порадник все ж таки вас наздожене, схрестивши пальці за спиною збрехайте, що ви це вже пробували.
3. Відмовляйте коротко та доброзичливо.Якщо ви вегетаріанець, а вам наполегливо пропонують з'їсти курочку, можете ввічливо і тихо сказати про це. У такому разі, правильніше, тактовніше і безпечніше говорити з усмішкою коротке «дякую, ні», замість агресивного «я не їм м'яса!», що виправдовується «мені її не можна, тому що…», або зовсім поганого варіанту «я не їм нещасних» тварин!». Вдаючись у подробиці, ви ризикуєте вислухати всоте лекцію про шкоду вегетаріанства і про те, яких корисних речовин ви позбавляєте себе (на жаль, не всі люди знайомі з правилами етикету).
4. Попередьте господарів.Якщо ви потрапили не на фуршет, а саме на звану вечерю, то швидше за все з меню можна ознайомитися заздалегідь. З'ясуйте, що вам не можна, і перед подачею страв зверніться до розпорядника з проханням замінити це для вас.
5. Подавайте правильні сигнали.Покладіть на тарілку трохи закусок для виду. Навряд чи хтось уважно стежитиме за тим, як їжа вирушає до вас у рот і скільки ви з'їли. При цьому, коли на тарілці залишається їжа, вам ще не підкладають. Стіл обслуговує офіціант? Відмінно, цілком прийнятно подати йому знак: складіть столові прилади куточком – це означає перерву в їжі, горизонтально – їжа була чудова, вертикально – ви перестали їсти.
6. Але домашньої вечері не перестарайтеся, зображуючи, що їсте.Не влаштовуйте на своїй тарілці склад із усієї можливої їжі. Повна тарілка може привести господарку до думки, що вам нічого не сподобалося. І звичайно, не варто намагатися згодувати вміст тарілки хазяйському песику або прикопати це все в квітковому горщику. Погодьтеся, краще навчитися говорити «дякую, ні».
7. Поважайте традиції.Якщо ви потрапите на обідній прийом за кордоном, майте на увазі, що там справа з частуванням набагато серйозніша. У гостях у іноземців відмовлятися від їжі зовсім неввічливо, адже для вас, дорогого заморського гостя, господарі приготували свої найкращі національні страви і дуже чекають, щоб ви їх оцінили. Значить, якщо вже прийшли, доведеться поступитися своїми принципами і запастися таблетками для покращення травлення (незнайома їжа – стрес для шлунка).
8. Алкоголь - інша річ, від нього в будь-якій країні можна сміливо відмовитися.Найпростіший спосіб позначити тверде "ні" - приїхати на машині. Брехати не доведеться, причина найоб'єктивніша. У деяких країнах за законом допустимо випити келих вина, але якщо ви так зробите, є ризик, що господарі заходу ввічливо підливатимуть ще й ще. Можливо, не починати?
І насамкінець моя особиста порада. Якщо тільки йдеться не про критичну ситуацію зі здоров'ям, коли їсти не можна за медичними показаннями, не поспішайте відмовляти собі у добре приготованій вечері. Тепла атмосфера за столом зближує і сприяє дружньому спілкуванню. Зовсім трохи смачної їжі у хорошій компанії не зіпсує вашу фігуру, зате значно покращить настрій. Крім того, за дружнім столом можна зав'язати нові корисні та приємні знайомства.
Дуже часто на питання "Як схуднути?" можна почути відповідь: "Треба менше їсти".
Звісно, відповідь не зовсім коректна. Але молоді дівчата віком 13-24 років часто саме у такий спосіб і намагаються скинути зайву вагу. Їхні думки зайняті нав'язливою ідеєю, як перестати їсти взагалі. І як результат – хвороба анорексія. Невинне бажання бути стрункою та красивою призводить до важкої та небезпечної для життя хвороби, при якій організм відмовляється від їжі.
У зв'язку з цим багатьох турбує питання: чому організм відмовляється від їжі. При тривалому голодуванні організм відмовляється їсти. Отже, перестає виділятися шлунковий сік та ферменти. Дівчата не знають, що їм доведеться багато сил витратити, щоби знову навчитися їсти.
Однак, щоб схуднути, зовсім не обов'язково голодувати. Але дуже важливо не їсти ввечері, тому що пізня їжа погано перетравлюється і відкладається у вигляді зайвого жиру. Але так важко вечорами встояти і не з'їсти щось смачне. І це вже є залежність. Залежність від їжі - така сама залежність, як і від інтернету, куріння, алкоголю. Для того, щоб перемогти її, потрібно перш за все визнати цей факт.
Причини залежності від їжі
Розглянемо основні причини в залежності від їжі.
1. Їжа замість кохання. Психологи стверджують, що ті діти, яких мами годували за їхнім першим криком, психологічно залежні від їжі. Таким людям здається, що їжею можна вилікувати себе від стресу. У дитинстві їм часто не вистачало дотиків у сім'ї та впевненості, що їх люблять.
Дуже важливо їсти всією сім'єю разом, розмовляючи про прожитий день. А якщо проводити цікаво вечора, то бажання підкрастися до холодильника відпаде.
2. Їжа – спосіб зняття стресу. У кожного бувають важкі періоди, в які їжа поступово стає ліками від неприємностей.
3. Нерегулярне харчування. На це часто страждають молоді мами в декреті. Побутовий клопіт, догляд за дитиною. Іноді за весь день і поїсти ніколи, натомість увечері наїдаєшся на день уперед. Але це не правильно.
4. Шкідлива звичка. Багато бабусь з дитинства намагаються годувати онуків насильно. А в дітей віком формується звичка весь час є. Той самий випадок, коли доброта виявляється злом.
Особливо тягне дівчат та жінок увечері вжити шкідливу їжу: цукерки, тортики, шоколадки.Як відмовитися від шкідливої їжі, Розглянемо нижче.
Як відмовитись від їжі
Якщо ви зрозуміли, що потрапили в залежність від їжі, скористайтеся такими порадами:
- Пийте воду, коли захочеться перекусити. Іноді ми неправильно трактуємо сигнали організму: замість їжі часто організм хоче пити.
- У разі голоду випити склянку кефіру. Кефір корисний для травної системи та насичує організм.
- З'їсти замість шкідливого харчування яблуко або інші фрукти. Фрукти багаті на вітаміни.
- Пообіцяти собі з'їсти вранці те, що хотілося ввечері.
- Записатися до спортзалу. Основне правило тренування - немає за 2 години до початку занять і після них.
- Не купувати зайвого в магазині, ходити в магазини тільки зі списком необхідних продуктів і строго його дотримуватися.
- Займіться хобі: улюблена справа відверне вас від їжі.
- Харчуйте дрібно, 5-6 разів на день невеликими порціями.
- Не відволікатися під час їжі на телевізор та інтернет.
У статті ми відповіли на важливе питання "Як психологічно відмовитися від їжі". Адже не дарма в прислів'ї говориться, що вечерю краще віддати ворогові. Якщо не дотримуватися порад, то можна стати собі найгіршим ворогом. Краще перемогти шкідливу звичку, щоб можна було пишатися собою.
Як часто буває так, що наші вихованці поводяться дивно? У цій статті ми перерахуємо симптоми, що найчастіше зустрічаються, побачивши яких потрібно показати «хвостика» лікарю якнайшвидше.
Ми надамо загальні рекомендації. Але пам'ятайте, що кожна тварина – індивідуальна. Тому не можна приймати ці поради як єдино вірні. Якщо щось у поведінці вихованця змушує вас насторожитися - будь ласка, негайно зверніться до лікаря!
млявість
Вона проявляється у відмові від активних ігор, небажанні підбігти до миски під час годування чи зустріти вас після роботи. Ці ознаки можуть свідчити про наявність у вихованця недуги, встановити який може лише ветеринарний лікар.
Втома може бути ознакою:
- вірусної інфекції;
- розлади ШКТ;
- кишкової непрохідності, наявності стороннього тіла;
- інтоксикації (продуктами харчування, побутовою хімією, внаслідок отруєння чи інших захворювань);
- хворобливості кінцівок чи внутрішніх органів.
Відмова від їжі
Наші вихованці з різних причин можуть не бажати їсти. Одноразова відмова від їжі цілком може бути обумовлена поведінковими причинами. Але тривала за часом відмова - це привід якнайшвидше їхати до лікаря.
Відмова від їжі може свідчити...
- хвороби ротової порожнини, у тому числі і вірусного походження;
- інтоксикації, спричиненої іншими захворюваннями, поїданням хімічних речовин або продуктів харчування;
- кишкової непрохідності чи наявності стороннього тіла.
Надутий живіт, багаторазове блювання, рясні гази
Якщо ви помітили у вихованця багаторазове блювання після їжі залишками їжі або блювоту, що не залежить від прийомів їжі, а також різко надувся, немов куля, живіт і газоутворення, слід негайно показати тварину лікаря. Всі ці стани вкрай небезпечні і становлять серйозну загрозу здоров'ю.
Ці симптоми можуть говорити про...
- гостре розширення шлунка;
- гостру затримку сечі;
- отруєння (інтоксикації);
- кишкової непрохідності, наявність стороннього тіла.
Краплинки крові чи іншої субстанції 
Самі собою виділення небезпеки не представляють. Набагато небезпечніші процеси, які призвели до відділення рідини (крові або гною) з анального отвору або кішки або іншої тварини. Особливо швидко потрібно звернутися до лікаря, якщо також спостерігаються млявість, відмова від їжі та порушення випорожнень або блювання.
Ознаками якого захворювання це може бути:
- гнійні запалення, пухлини сечостатевої системи у сук (вагініт, ендометрит, піометрит);
- внутрішня кровотеча; розриви органів при травмах;
- будь-які запалення, що мають простір з рідинами (гній, лімфа тощо);
- засмічення періанальних залоз.
Виділення з поганим запахом повинні одразу вас насторожити!
Тварина горбиться, приймає інші неприродні пози 
Часом наші вихованці поводяться дивно: лягають, сідають чи стоять у неприродній для себе позі. Згорблена спинка або навпаки, притискання животом до підлоги, витягування шиї або неможливість її підняття та інші положення тіла, які виглядають незвичними, - привід негайно звернутися до лікаря!
Все перелічене вище є буквально криком про допомогу, адже такі виражені, неприродні пози говорять про сильний біль!
Ці симптоми можуть бути викликані:
- хворобливістю суглобів, кінцівок чи внутрішніх органів;
- хворобливістю живота чи іншого органу.
Збільшення дихальних рухів, задишка
Раптове почастішання дихання (без попередніх фізичних навантажень) свідчить про порушення роботи легких. Також воно може свідчити про серцеву недостатність. При цьому особливо важливо звернути увагу на колір слизових оболонок (язика та губ). Якщо вони бліді або мають синюшний відтінок - бігом до лікаря!
Серцева та дихальна недостатність – вкрай небезпечні патології!
Вихованець виявляє агресію, 
вокалізація (кричить)
Тварини, відчуваючи біль, можуть висловлювати її саме в такий спосіб. Якщо ваш улюбленець раптово почав підвищувати голос, швидше за все, йому дуже боляче.
Така поведінка може свідчити про...
- травми;
- затримки сечі;
- неврологічному захворюванні.
Напруга в туалеті
Вихованці можуть голосно сповіщати вас про похід до туалету або кричати під час сечовипускання. Це сигнали про те, що вони відчувають біль. При хворобах сечостатевої системи звернутися до лікаря якнайшвидше - найкращий варіант!
Можливі причини:
- гостра затримка сечі;
- мочекам'яна хвороба;
- сторонній предмет, непрохідність органів шлунково-кишкового тракту.
Тварина сидить, стоїть і довго 
дивиться в стіну, упирається в неї головою
Подібна поведінка говорить про порушення в роботі нервової системи або болю, що виник унаслідок черепно-мозкової травми.
Травми очей
Часто травми ока - привід відвідати лікаря якнайшвидше. Око досить швидко втрачає свої функції, і тому своєчасне втручання фахівця може у прямому сенсі зберегти вихованцю здатність бачити.
Ця стаття є свого роду шпаргалкою для власників тварин. Просимо вас пам'ятати про те, що наші улюблені «хвостики» - живі істоти, і жодним правилам їхнього нездужання не піддаються. Кожен вихованець і кожна хвороба індивідуальні. Однак пам'ятайте, що ваше зволікання може погіршити стан, а іноді й призвести до загибелі вихованця. Будь ласка, уважно спостерігайте за улюбленцем і не дозволяйте йому хворіти!
Нерідко зустрічаються люди, які страждають на досить поширену хворобу на сьогоднішній день - залежність від їжі. Такі люди не можуть відмовитися від їжі, і готові з'їсти все, що знайдуть у холодильнику за один раз. Іноді ми не можемо відмовити собі в солодкому або, особливо ця проблема загострюється, якщо ми вирішуємо схуднути або сидимо на дієті. Як відмовитися від їжі або мінімізувати її вплив на вагу, розберемося.
Якщо перед нами дилема, як відмовитись від їжі взагалі, подумайте, чи варто так шкодити своєму організму. Безумовно, існує низка дієт, побудованих на «розвантажувальних днях», проте вони залишають у раціоні той чи інший продукт, здатний дати організму достатню для нормального функціонування норму поживних речовин. В іншому випадку, можна прийти до того, що організм почне відмовлятися від їжі і може настати анорексія.
Як психологічно відмовитись від їжі?
По-перше, потрібно поставити собі – скільки кілограмів ви хочете скинути і залежно від цього розподілити продукти в раціоні. Деяким людям допомагає розміщення на самому місці квартири або робочого місця фотографії ідеалу, до якого хочете прийти. Ряду дівчат допомагає щоденний моніторинг ваги. Для цього купуйте електронні ваги, і записуйте вагу кожен день з точністю до грама. Це дозволить бачити, наскільки відбувся поступ до мети.
Прості поради тим, хто худнеЩоб прийти до ідеальної ваги, не обов'язково морити себе голодом, достатньо відмовитися від шкідливої їжі. Заведіть харчовий щоденник, куди записуватимете все, що їсте і зрозумієте як багато зайвих бутербродів з ковбасок, чи, того гірше, гамбургерів з картоплею фрі ми їмо. Замініть фаст-фуд на фрукти та овочі. Також необхідно відмовитись від їжі ввечері. Останній прийом їжі повинен бути не менш як за 4 години до того, як ви ляжете спати.
Loading...