Риб'ячий жирзастосовується вже 150 років. Цей унікальний за своїм складом натуральний продуктє для організму джерелом поліненасичених жирних кислот(омега-6 та омега-3), але вони в самому організмі не синтезуються.
Згідно зі статистикою, у народів, основною їжею яких є, значно менше серцево-судинних захворювань.
Звичайно, можна отримувати ці необхідні інгредієнтиз їжею. Для цього варто включати до раціону дитини до 350 г на день 2–3 р. в тиждень. Найбільш багаті на жирні кислоти такі види риби, як озерна форель, тунець, лосось, оселедець, морський окунь, скумбрія, вугор, пікша. Не рекомендується використовувати катран. Він належить до роду акульих, харчується відходами і у зв'язку з цим містить токсичні речовини, шкідливі здоров'ю.
Є грецькі горіхи, лляне та гарбузове насіння, олії (оливкова, лляна, соєва, рапсова, гарбузова).
Однак далеко не в кожній родині можливе вживання таких сортів риби і так часто. Та й риба може містити токсичні речовини у зв'язку із забрудненням морів та океанів. Олії теж не з'їсть дитина стільки, щоб забезпечити організм жирними кислотами. Тому доведеться задовольнятися риб'ячим жиром. В останньому містяться:
- поліненасичені незамінні жирні кислоти (омега-6 та омега-3);
- олеїнова та пальмітинова кислоти;
- жиророзчинні вітаміни Е;
- мікроелементи (фосфор, бром, селен, марганець, хлор, магній та ін.).
Чи корисний риб'ячий жир дітям?
Вплив на організм усіх цих речовин дуже великий, особливо в дитячому віці. Поліненасичені жирні кислоти беруть участь в обмінних процесах, розширюють кровоносні судини, сприяють метаболічним процесаму тканинах головного мозку.
Перелічені зміни покращують мозкову активність, Сприяють розумовому розвитку дитини, підвищують інтелектуальний коефіцієнт У дітей покращується здатність до розуміння та кращому засвоєннюінформації.
Гіперактивні діти стають більш усидливими, підвищується здатність до концентрації уваги. У малюка швидше розвивається дрібна моторикаручок. Дітки швидше вчаться писати та читати, менше втомлюються.
Клінічні спостереження показали, що на півроку малюки, що відстають у своєму розвитку, наздоганяли своїх однолітків вже після тримісячного курсу прийому риб'ячого жиру.
Помітними стають і психоемоційні зміни: жирні кислоти запобігають стресам. Цей ефект пов'язаний із стимуляцією вироблення біологічно активної речовини серотоніну, яку називають ще гормоном щастя. Завдяки цьому риб'ячий жир покращує настрій, що особливо важливо при депресії у підлітковому віці.
Сучасні хлопці часто захоплюються фастфудом. Гамбургер або сендвіч із солодкою газованою водою сприяють порушенню обміну речовин та розвитку ожиріння. Риб'ячий жир допоможе знизити в крові цих дітей, омега-3 спалюватиме насичені жирита сприяти нормалізації маси тіла. У багатьох високорозвинених країнах жирні кислоти додають у продукти (маргарин, олія).
Неоціненним є і вплив жирних кислот на імунну систему: вони зміцнюють імунітет, запобігають розвитку алергії, астми, знижують запальні реакції, підвищують стійкість до інфекцій. Ця дія риб'ячого жиру пов'язана зі стимуляцією ним вироблення простагландинів (жироподібних біологічно активних речовинз різноманітною функцією в організмі).
Вітаміни риб'ячого жиру також дуже корисні для дітей. Наприклад, у немовлят попереджає розвиток рахіту. Крім того, він необхідний для засвоєння та регуляції обміну фосфору та кальцію. Саме вітамін D відповідає за зростання та мінералізацію зубів та кісток, нормальне формування скелета. При дефіциті кальциферолу кістки розм'якшуються та деформуються, порушується формування зубної емалі, підвищується нервова збудливість та судомна готовність.
Потрібен для хорошої роботи органів зору, здатності нічного бачення та сприйняття кольорової гами навколишнього світу. Він усуває ламкість волосся і нігтів, покращує стан шкіри та слизових травної та дихальної систем. Ретинол сприяє загоєнню ран при пошкодженні шкіри.
Вітамін Е має виражену антиоксидантну дію, тобто знешкоджує вільні радикали, що утворюються в процесі обміну речовин, при алергії, запальній реакції. Вітамін сприяє зниженню ризику розвитку злоякісних захворювань. Він необхідний підліткам у період формування статевої функції. на цьому етапі може призвести до порушення менструального циклуу дівчаток та безпліддя у них у майбутньому.
Кому з дітей показано застосування риб'ячого жиру?
Риб'ячий жир дозволений до застосування дітям будь-якого віку. Про особливості застосування його у немовлят дивіться нижче.
Показання для застосування риб'ячого жиру:
- профілактика рахіту;
- порушення фізичного розвитку; порушення зростання;
- порушення нервово-психічного розвитку;
- гіперактивність дитини;
- часті судоми;
- порушення пам'яті;
- синдром дефіциту уваги у дитини;
- діти, що часто і довго хворіють;
- алергічні захворювання;
- порушення зору та очні хвороби;
- депресивні стани;
- порушення сну;
- агресивність, дратівливість;
- гемофілія;
- гіповітаміноз (дефіцит вітамінів А та D);
- ожиріння;
- вроджені вади серця;
- зниження імунітету;
- лікування опіків та ран;
- післяопераційний період;
- сухість шкіри.
За будь-якого з цих станів риб'ячий жир сприятиме. Але все ж таки краще порадитися з лікарем перед початком вживання його та погодити дозу та тривалість застосування препарату.
Чи існують протипоказання для риб'ячого жиру?
Незважаючи на те, що риб'ячий жир – це натуральний продукт, препарат має протипоказання.
До них відносяться:
- індивідуальна непереносимість рибних та ;
- уроджений цукровий діабет;
- підвищена функція щитовидної залози;
- захворювання шлунка;
- захворювання печінки та жовчнокам'яна хвороба;
- нирковокам'яна хвороба та ниркова недостатність;
- гіпервітаміноз;
- хронічний холецистит у стадії загострення;
- хронічний панкреатит у стадії загострення;
- вегетосудинна дистонія зі схильністю до зниженого тиску;
- активний туберкульоз;
- підвищена кровоточивість;
- тяжка травма.
Чи потрібно давати риб'ячий жир немовлятам?
На першому році життя дитини риб'ячий жир повинен призначати лише лікар. При цьому враховуються закриття тім'ячків на головці немовляти та особливості фосфорно-кальцієвого обміну. Якщо давати немовляті риб'ячий жир безконтрольно, то тім'ячко може закритися рано, що негативно вплине на розвиток мозку.
Діти, що знаходяться на штучному вигодовуванніпотребують призначення риб'ячого жиру, оскільки . Це загрожує відставанням у розумовому розвитку у майбутньому, особливо у недоношених дітей.
Тому якщо дитина не отримує грудного молокаі за віком йому ще рано вводити в раціон рибу, єдиним виходом із ситуації є призначення риб'ячого жиру. Педіатр для кожної дитини визначить дозу препарату і тривалість курсу. Зазвичай його призначають із 4-тижневого віку дитини.
Який риб'ячий жир краще? Як його вибрати?
Риб'ячий жир – прозора масляниста рідина світло-жовтого кольору з характерним смаком та запахом. Раніше риб'ячий жир готували лише з печінки риб (родини тріскових). Але печінка – орган, що накопичує шкідливі речовини, токсини, отрути. Оскільки в даний час моря і океани сильно забруднені, то це позначається і на якості риб'ячого жиру. Зараз, поряд із колишнім способом, існує інша методика отримання якіснішого жиру: з тушки риби методом холодного віджиму.
Ці два варіанти продукту відрізняються і за своїм складом. У печінковому жирі жирних кислот омега-3 немає, проте концентрація вітамінів А і D підвищена, у зв'язку з чим його не можна приймати більше 3 місяців. Жирні кислоти, необхідні дітям, містить більш якісний жир з тушок. При необхідності його можна поєднувати з будь-якими вітамінними препаратами.
Продукти, багаті на ненасичені жирні кислоти (омега-3 і омега-6): риба, авокадо, горіхи, рослинні олії(Льняне, гарбузове, оливкове). Але ж не все це рекомендується дітям!
Отже, при покупці риб'ячого жиру слід уточнити спосіб отримання. Зрозуміло, краще купувати якісніший препарат, отриманий з тушок океанічних риб. Щоб переконатися як продукт, слід ознайомитися із сертифікатом, у якому має бути зазначено сировину виготовлення препарату (тушки лосося, сало тюленів чи жир кита, м'ясо океанічної риби). Має значення і сорт риб – риби з роду акульих є безпечним джерелом жиру.
Фармацевтика сьогодні пропонує не лише рідкий, а й капсульований риб'ячий жир. Різні думки існують щодо ефективності препарату залежно від форми випуску – рідкої чи капсульованої. Перевагу слід віддати все-таки препарату в капсулах.
І суть не тільки в тому, що капсули позбавляють продукт неприємного для всіх дітей смаку і запаху. При контакті з повітрям жирні кислоти втрачають властивості. Щоб цього не сталося, виробники в рідку форму додають як консервант значну кількість вітаміну Е, а його надлишок шкідливий для організму.
В аптеці можуть запропонувати спеціальний риб'ячий жир для дітей. Він відрізняється тим, що до його складу додатково введені будь-які вітаміни. Перед тим як купити цю форму випуску препарату, слід проконсультуватися з педіатром щодо необхідності цій дитиніцих добавок та тривалості їх прийому. Крім того, у дитячі форми виробники можуть вводити смакові добавки (підсолоджувачі та барвники). Перш ніж дати такий риб'ячий жир дитині, бажано переконатися, що ці добавки є натуральними.
Вважається, що риб'ячий жир з Норвегії - один з найбільш якісних та екологічно чистих, тому що в морях, де ведеться рибний промисел, немає токсинів, солей. важких металів, нафтопродуктів (на берегах цих морів немає промпідприємств, що забруднюють морську воду).
Як вживати риб'ячий жир дітям?
Залежно від віку дитини можна вибирати рідку або капсульовану форму. Краще дати його дитині безпосередньо перед годуванням (якщо препарат у рідкому вигляді) або під час їжі (якщо він у капсулах). Рідкий жир можна додавати до овочевого салату.
Деяким (небагатьом) діткам подобається смак риб'ячого жиру. Якщо це не так, то, зрозуміло, треба вибирати препарат у желатинових капсулах (за умови, що дитина вже в тому віці, що може проковтнути капсулу). Тоді малюк не відчуватиме ні смаку, ні запаху жиру, що значно спрощує проведення курсу лікування.
Капсули можуть виготовлятися і з рибного желатину – такий препарат корисніший, але вартість його вища.
Риб'ячий жир – це теж лікарський засібтому його дозування та тривалість курсу лікування повинна бути призначена лікарем. Навіть різновид риб'ячого жиру (виготовлений з печінки тріски або з тушок риби) вибере лікар залежно від мети призначення препарату: при профілактиці рахіту, наприклад, важлива концентрація вітамінів у ліках, а в іншому випадку може бути вищою потреба в жирних кислотах.
Дозування та тривалість вживання жиру залежить і від віку дитини, і від мети застосування (лікувальна чи профілактична). Зрозуміло, для отримання бажаного результату необхідно давати дитині препарат щодня, а не час від часу. Лікувальний курсзазвичай триває 1-1,5 місяці. При необхідності курс повторюють після 3-місячної перерви.
Риб'ячий жир може застосовуватися і зовнішньо для обробки опікової поверхні або рани та для зрошення пов'язки на рану.
Як повинен зберігатися риб'ячий жир?
Риб'ячий жир у рідкій формі має бути розфасований у скляні флакони з темного скла. На світлі жирні кислоти розщеплюються, і препарат втрачає свої властивості. Легко приходить у непридатність ліки і при високій температуріТому зберігати препарат слід тільки в холодильнику при температурі не вище +10 ˚С. У літній період краще не приймати.
Флакон після забору разової дози ліки має бути щільно закритий, щоб жир не зіпсувався при доступі повітря, інакше дитина може отруїтися. Обов'язково слід звернути увагу на дату виготовлення препарату.
Незважаючи на те, що придатність риб'ячого жиру 2 роки, краще купувати нещодавно виготовлений препарат, в іншому випадку неможливо гарантувати, що правила зберігання його і температурний режимне порушувалися у літній період.
Чи можливе передозування риб'ячим жиром? Чи має він побічні ефекти?
При вживанні ліків на порожній шлунок можлива поява рідкого випорожнення. Щоб уникнути цього, слід вживати жир з їжею.
При прийомі жиру, виготовленого із тушок риб, передозування немає. Застосування печінкового риб'ячого жиру може призвести до передозування вітамінів при тривалому прийомі препарату, що може проявлятися у появі рідкого випорожнення, нудоти, болю в животі. Можливе і загострення хронічного панкреатитухронічного холециститу.
Ці явища спостерігаються в окремих випадках і зникають при відміні препарату.
Резюме для батьків
Риб'ячий жир – лікарський засіб, що має багатогранний вплив на організм дитини. Його лікувальна та профілактична ефективність перевірена часом. Цей натуральний препарат забезпечує як нормальне зростання, а й розвиток дітей, зміцнює імунітет, підвищує інтелектуальні здібності. Але, як і будь-які інші ліки, риб'ячий жир потрібно давати дітям тільки за призначенням лікаря, дотримуючись дозування та тривалості застосування.
Відео-версія статті:
Про користь риб'ячого жиру, зокрема для дорослих, розповідає програма «Школа доктора Комаровського»:
Кожен зростаючий організм гостро потребує мінеральних речовин і вітамінів. Без достатнього надходження цих речовин нормальне розумове та фізичний розвитокнеможливо. На тлі дефіциту слабшає імунітет, розвиваються патології серцево-судинної та ендокринної системи, порушуються обмінні процеси Зміцнити здоров'я допоможе риб'ячий жир для дітей, приймати який можуть навіть немовлята.
Статистика говорить про те, що риб'ячий жир є найбільш популярною біологічно активною добавкою на території Росії та країн СНД. Основний видобуток цього продукту відбувається у США та Норвегії. У цих країнах виробляється велика кількістьнайвідоміших та якісних препаратів.
Норвезькі моряки здебільшогоспеціалізуються з видобутку тріскового жиру. З печінки тріски вони здатні отримувати три різних видівпродукту: білий, червоний та бурий. Жиродобування виглядає наступним чином:
У США на жиротоплення йде оселедець та інші сорти риб, що у холодних морях. Найчастіше це скумбрія, тунець, лососеві, мінога та багато інших. Корисну речовину видобувають із рибної маси, вичавлюючи її гігантськими пресами. Отримана сировина проходить кілька етапів очищення, після чого її підходить для застосування в медичних цілях.
Склад та користь для малюків
Розвиток майбутнього малюка починається у материнській утробі. Після його народження активне розмноження та зростання клітин відбувається протягом перших 16 років життя. Для підтримки темпів поділу клітин необхідно достатня кількість будівельного матеріалу. У процесі задіяні поліненасичені жирні кислоти, кальцій, вітаміни А, D, Е та багато інших.
Жир, що отримується з риб, містить наступні речовини, необхідні як немовлятам, так і дітям підліткового віку:
«Більшість медиків вважають, що риб'ячий жир можна давати малюкам із раннього віку. Без попередньої консультаціїз педіатром цього не слід. Тільки лікар зможе порекомендувати найбільш підходящий препарат та визначить правильно дозування.
Риб'ячий жир для дітей корисний, тому що здатний захистити від множини небезпечних патологій. Він надає на організм такий вплив:
Багато людей впевнені, що регулярне вживаннябудь-якої корисної речовини допомагає уникнути проблем зі здоров'ям. Вони не розуміють, навіщо слідкувати за харчуванням, якщо всі корисні речовиниможна отримати, випивши капсули аптечних вітамінів. На жаль, навіть унікальні властивостіриб'ячого жиру не зроблять здоровішим за школяра, який зловживає солодощами, фастфудом і солодким газуванням.
Батьки повинні розуміти, що за раціоном малюка та підлітка необхідно ретельно стежити. Дитина у будь-якому віці повинна отримувати більшість необхідних її організму речовин разом із їжею.
«Вживання дитячого риб'ячого жиру не перекриє користь від натуральної риби. Її необхідно включати до раціону не рідше, ніж двічі на тиждень. А також стежити, щоб у меню було достатньо овочів, фруктів, зелені, ягід та горіхів.»
Аптеки пропонують величезний асортимент різноманітних біологічно активних добавок. Є препарати в капсулах, жувальних таблетках, сиропі, краплях та рідкому вигляді. Капсули та жувальні таблеткирекомендується давати малюкам, які досягли віку трьох років. Залежно від віку дитини на день потрібно приймати від трьох до шести капсул.
Рідкі препарати підходять для немовлят. Їх зручно давати у маленьких дозах. Наприклад, по дві-три краплі кілька разів на день. Поступово доза зростає. Однорічному малюковідають зазвичай по чайній ложці засобу.
Навіть досвідченим батькам буває нелегко визначитися з тим, який риб'ячий жир для дітей вибрати. Щоб не помилитися, перед покупкою слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Фахівець не тільки підбере препарат, він визначить тривалість курсу прийому та необхідне дозування.
Найкращі препарати
Жир, отриманий із риб, не є офіційно визнаними ліками. Він відноситься до біологічно активним добавкам, тому жорсткими стандартами та нормами його виробництво не регламентується. Вибрати найкращий риб'ячий жир для дітей буває нелегко. Тому при покупці рекомендується звертати увагу на такі нюанси:
Препарат відпускається без рецепта.
До списку кращих препаратівдля дітей входить:
Протипоказання та побічні ефекти
Кілька років тому медики вважали, що рибний жир для дітей корисніший і безпечніший за риб'ячий. Справа в тому, що рибний виготовляють із м'язової тканини риб. В той час, як риба з їхньої печінки. Відомо, що у печінці накопичується велика кількістьтоксичні речовини. Наприклад, ртуть, свинець, миш'як та багато інших.
Завдяки сучасним технологіямта багатоступінчастим методам очищення вдалося отримати безпечний продукт із печінки риб. Усі БАДи, які мають сертифікат якості, повністю очищені від токсинів. Для їхнього виробництва використовується жир, отриманий як з печінки, так і з м'язів риб.
Очищений від шкідливих речовин якісний продукт є безпечним за умови, що дотримується дозування, прописане лікарем. Самостійно збільшувати дозу препарату небезпечно. Крім цього, не можна приймати його на голодний шлунок, тому що в такому випадку можуть розвинутись такі побічні ефекти:
Незважаючи на величезну користьречовини, у деяких випадках воно протипоказане. Вагітні жінки можуть приймати його тільки з дозволу гінеколога. Повністю відмовитися від БАДу необхідно дорослим та дітям з наступними патологіями:
Малюкам, які страждають на алергію на рибу, прийом жиру протипоказаний. У тому випадку, якщо їхній організм потребує додаткового джерела поліненасичених жирних кислот, ним можуть бути прописані препарати, що містять Омега-3. Наприклад, натуральним джерелом цієї речовини є лляна олія. Його можна додавати до прикорму починаючи з шестимісячного віку.
«Немовлятам із перших днів життя, для профілактики дефіциту вітаміну D, призначають препарат від Carlson Labs, Baby's Vitamin D3. Він розроблений спеціально для дітей на грудному вигодовуванніі ніяких потенційно небезпечних речовинне містить."
Прийом БАДів допомагає заповнити дефіцит вітамінів та мікроелементів, але розраховувати тільки на їхню допомогу не варто. Приймати їх необхідно курсами і лише з дозволу лікаря. А стежити за тим, щоб харчування дитини було корисним та різноманітним обов'язково щодня.
Про цілющі властивостіриб'ячого жиру, його користь для організму, що росте, було добре відомо ще нашим прабабусям. Лікувально-профілактичні якості такого продукту були підтверджені багатьма науково-медичними дослідженнями. Їхні висновки однозначні: риб'ячий жир для дітей – необхідна та поживна добавка.
У риб'ячому жирі містяться кислоти омега-3 та омега-6. Саме завдяки високій концентрації таких компонентів, він надає оздоровчий вплив на організм. Головне – правильно вибрати таку харчову добавку. Слід також знати, як давати дитині цей продукт, щоб терапія благотворно позначалася на її здоров'ї.
Унікальний склад, який має риб'ячий жир – омега-кислоти, вітаміни А, 
Та й оптимальна комбінація мікроелементів – роблять його незамінним продуктом.
Лікарський препарат ефективний за наявності у дітей таких проблем:
- порушене зростання кісток;
- недостатній сутінковий зір;
- алергії;
- нестача вітамінів;
- знижений імунітет (засіб показано дітям, що часто хворіють).
Риб'ячий жир може застосовуватись і зовнішньо. Їм можна лікувати травматичні ушкодження шкірних покривівта слизових оболонок. Препарат наносять на місця опіків та ран. Перед використанням засобу необхідно вивчити вказівки, які містить інструкція.
Кому показано природний препарат?
Правильне зростаннята розвиток дитини забезпечується вітамінами. Їхній дефіцит може призвести до рахіту або викликати інші патології. Вживання натуральної добавки – риб'ячого жиру у прозорих капсулах – повністю компенсує нестачу вітамінів. Вона також потрібна дитині, щоб правильно сформувалася кісткова тканината зубна емаль.
Прийом жиру, отриманого з організму риб, стимулює вироблення серотоніну. Гормон особливо корисний у дитячому віці. Наявність такої речовини призводить до покращення загального самопочуттязняття дратівливості. Волосся у дітей стає густішим і починає добре рости. Поліпшується стан шкірних покривів.
Доцільно давати риб'ячий жир дітям, схильним до ожиріння. Така добавка забезпечує правильне засвоєння та швидке спалювання калорій.
Тільки риб'ячий жир має полінасичені кислоти. Людський організм неспроможна самостійно синтезувати їх. Ці речовини сприяють підвищенню працездатності, збільшують мозкову активність. Така дія допомагає дитині успішно вчитися в школі. Він легше опановує програму, менше втомлюється. Відома властивість жирних кислот стимулювати стресостійкість.
Якщо давати малюкові риб'ячий жир, у дозах, які рекомендує інструкція, то у нього добре розвивається дрібна моторика.
Одна з проблем, з якою часто стикаються діти та їхні батьки – алергії та симптоми астми. Розвиток таких хворобливих станів можна запобігти, якщо давати своєму чаду препарат у капсулах. Риб'ячий жир є недорогою, але дуже ефективною альтернативою лососю та іншим морепродуктам. Він корисний лише в тому випадку, якщо має високу якість та є екологічно чистим.
Як вибирати вітамінні комплекси?
Вибираючи риб'ячий жир для дітей, перше, на що необхідно звертати увагу – якість. Для його виготовлення має бути використана якісна рибна туша. Тоді цей препарат стане надійним джерелом вітамінів та безцінних жирних кислот. Перед тим, як купити такий продукт, обов'язково прочитайте, що написано на етикетці.
У продажу зараз можна побачити риб'ячий жир, який видобувається із тріскової печінки. Такий препарат не зовсім корисний. У ньому є вітаміни, але не містить кислот омега-3. Відомо, що печінкова залоза є збирачем токсичних речовин. Тому така добавка до раціону дітей не дасть бажаного результату.
Набагато краще вибрати продукт у капсулах, виготовлений із туші океанічної риби. Оптимальний баланс омега-кислот та вітамінний комплекс, дозволять давати такий риб'ячий жир тривалий час. Він справді корисний.
Дуже важливим моментом є розфасовка продукту. Всі знають, що для нього характерний дуже неприємний запах та смак. Щоб дитина не відмовлялася приймати препарат, доцільно брати його у капсулах. Дітям молодшого вікуне вдасться проковтнути таку таблетку, тому їм можна купувати засіб у рідкому вигляді.
На користь придбання препарату в капсулах свідчить ще один аргумент: контакт жирних омега-кислот з повітрям небажаний, оскільки це нівелює їх корисні властивості.
Щоб уникнути таких неприємностей, виробники додають до його складу консервант – вітамін Е.
Правила прийому риб'ячого жиру
До препарату обов'язково додається інструкція, де містяться правила прийому, тривалість курсу та рекомендована доза. Стандартні принципи споживання цього продукту такі: приймати його слід під час їжі. Краще проковтнути капсулу разом із першою стравою.
Натщесерце вживати цей препарат заборонено. Такі дії замість користі завдадуть шкоди: у дітей можуть виникнути проблеми із травленням.
Найкраще проводити курс оздоровлення таким природним засобомз осені до весни. Достатньо 2-3 місячних курсів. Збільшувати тривалість вживання препарату не рекомендується.
Кому небажано приймати «рибну» добавку?
Цілющі характеристики, якими відрізняється риб'ячий жир, доведені практикою та серйозними дослідженнями. Однак все ж таки варто попередньо проконсультуватися з педіатром.
Цей препарат протипоказаний такій категорії дітей:
Чимало батьків цікавить, з якого віку дозволено вживання препарату? Його можна включати до раціону 4-місячного немовляти. Засіб дають по 3-5 крапель, не більше ніж 1 місяць. Потім роблять перерву.
Щоб ваша дитина росла здоровою, міцною, рухливою і розумною, включіть у її раціон риб'ячий жир. Його користь, особливо у дитячому віці, безперечна. Головне – не забувати про якість препарату та використовувати правильне дозування.
Неоднозначне ставлення до «рибячого жиру», як до корисної харчової добавки, змушує ставитись до його покупки з особливою ретельністю. У нашому рейтингу найкращих виробниківриб'ячого жиру розповідається про переваги та недоліки кожного з них, що дозволяють вибрати найякісніший препарат.
Риб'ячий жир - найголовніше джерело поліненасичених жирних кислот ОМЕГА-3, які наш організм не синтезує, і його запаси повинні поповнюватися з їжею або у вигляді вітамінів. Багато хто з нас пам'ятають, що в радянський часцей препарат був у рідкому стані та мав досить неприємний запах.
У сьогоднішні днісвітові виробники харчових добавокведуть постійні дослідження щодо покращення якості цього препарату. І основною формою випуску поліненасичених жирів є капсула. Цей вид найбільш зручний для прийому і не викликає побічних відчуттів.
Сфера застосування
Основним призначенням Омега-3 є поповнення жирними кислотами людський організм. Проте, цей препарат має й інші сфери застосування:
- його включають до складу косметичних засобів, Що покращують корисні властивості по догляду за волоссям та шкірою;
- як лікарський зовнішній засіб для лікування суглобів та дрібних ран;
- широко використовують у різних дієтах, як засіб для схуднення;
- спортсмени приймають препарат, щоб збільшити м'язову масу;
- багато любителів свійських тварин дають жир своїм вихованцям, як джерело вітамінів.
Для кожної області використання риб'ячого жиру свої рекомендації, що вказують на якість та схему прийому.
Яку користь та шкоду несе риб'ячий жир?
Завдати собі шкоди, застосовуючи цей препарат практично неможливо. Це може статися тільки в тому випадку, якщо пити його у великих дозуваннях, не дотримуючись інструкції. Найсильнішим побічним ефектомпри передозуванні риб'ячим жиром вважається розрідження крові, що може призвести до рясним кровотечамнавіть при невеликих травмах чи внутрішніми крововиливами.
Так як омега-3 міститься тільки в морепродуктах, та й то у невеликих кількостях, то показань до застосування цих кислот досить багато. Основними перевагами застосування риб'ячого жиру вважаються:
- Позитивний вплив на роботу мозку.
Без жирних кислот неможливо нормальне функціонуваннялюдського мозку. При нестачі цієї речовини людина нездатна довго концентруватися, знижуються можливості пам'яті, з'являється роздратування, відбувається часта зміна настроїв. Ці прояви посилюватимуться, доки достатня кількість Омега-три не надійде в організм.
- Нормалізує роботу серця.
Багато захворювань серця можна уникнути, якщо почати застосування цього препарату вчасно. Здатність риб'ячого жиру розріджувати кров, позбавляти її холестеринових бляшок, тим самим очищаючи судини, допоможе запобігти багатьом серцевим хворобам.
- Позитивний вплив на суглоби.
Після застосування риб'ячого жиру, що є потужним протизапальним засобом, знижується ризик виникнення набряків та болів, пов'язаних із артритом.
Детальніше про користь риб'ячого жиру - у відео:
Правила прийому препарату
Дозування препарату безпосередньо залежить від віку людини, якій призначається риб'ячий жир.
Діапазон необхідної кількості риб'ячого жиру для дорослого організму варіюється від 0,25 г до 1 грама на добу. Це становить близько 40% від добової норми. Тому в залежності від виробника БАД, на день треба приймати від 6 до 12 капсул, розподіляючи їх рівномірними порціями на 2-3 рази. Приймати препарат слід разом з їжею для кращого засвоюваності. Мінімальний курс прийому – 1 місяць.
Однак, для лікування деяких захворювань (у комплексі з іншими ліками) дозування збільшують. Так, для зниження рівня холестерину призначають 1,6–2,4 г на добу, для лікування артриту, шкірних захворювань, астми та діабету - 1,6 грама на день.
Для дітей прийом добавки обмежений та перед застосуванням треба обов'язково отримати консультацію лікаря. Як правило, усі виробники випускають дитячий варіант риб'ячого жиру, до складу яких входить комплекс вітамінів та амінокислот. Наприклад, є БАД з кальцієм, у рідкій формі та у вигляді сиропу.
Протипоказання до застосування
Основним протипоказанням є індивідуальна непереносимість людини до морепродуктів або складових, що входять до БАД. Загострення геморагічних симптомівтакож нерідко зустрічаються у людей, які п'ють риб'ячий жир. А ще приймати Омега-3 не рекомендується при:
- порушення функцій щитовидки (гіпертиреозі);
- камінні в нирках та сечовому міхурі;
- дитячому віці;
- туберкульоз в активній формі та виразковій хворобі (тільки з дозволу лікаря).
Основні критерії вибору препарату
Щоб зрозуміти, як вибрати БАД, і яка фірма краща, є кілька порад.
Переглядаючи упаковку БАД, зверніть увагу на написи, що характеризують засіб. Якщо побачите слова «харчовий» або «ветеринарний», це вказує на те, що при виробництві використовувалася дешевша сировина, а відповідно і якість риб'ячого жиру у них нижча. Треба вибирати препарат із зазначенням «медичний». Цей вид матиме кращі характеристики.
Детальніше про різницю між рибним та риб'ячим жиром:
Чим ще відрізняється дешевий препаратвід дорогого? Формою випуску. Більш економний варіант – у пляшках. Тільки скло судини обов'язково має бути темного кольору (на світлі БАД втрачає свої властивості), і рідина повинна доходити до шийки, щоб препарат меншою мірою контактував з киснем. Дорогі препаративипускають у капсулах або у вигляді жувальних пастилок.
На упаковці нерідко можна зустріти напис, що вироблено методом «молекулярної диференціації». Це означає, що вміст жирних кислот у ньому збільшено. Зверніть увагу на дозування препарату. Чим вона вища, тим менше капсул треба буде пити за один раз, що дуже зручно.
Важливим чинником, що впливає вибір БАД, є країна виробництва. Зустрічаються препарати, виготовлені з риби, що мешкає на забруднених територіях. До цих виробників варто поставитися з великою недовірою через якість одержуваної сировини.
Наявність у кожній капсулі додаткових вітамінів та мінеральних речовин допоможе повніше оздоровити свій організм.
Зверніть увагу на дату виготовлення добавки. Термін зберігання цього засобу становить лише два роки, після якого його прийом не дасть жодних результатів. Тому треба вибрати найсвіжіший препарат.
Міжнародні стандарти чистоти риб'ячого жиру
Показник чистоти риб'ячого жиру вважається дуже важливим фактором, що характеризує якість препарату. Якщо придбати БАД, виготовлений з неякісної риби або який пройшов недостатнє очищення, то користі від нього буде небагато. Тому у світі є кілька видів, що означають якість жирів.
- Категорія БАД, виготовлена з печінки тріски. Ці добавки найдешевші та найменш чисті. Нерідко містить токсини та інші хімічні елементи, потрапляння до організму яких небажано. Присутність у добавці вітаміну А, визначає його обережне застосування, щоб уникнути передозування.
- Категорія, являє собою очищений риб'ячий жир. Це добавки із середньою ціною і такою самою якістю. Цей препарат очищається, але мають характерний смак і запах. Капсули такої категорії містять 300 мг Омега-три. У таких засобах допускається невелика кількість токсинів та хімічних домішок, тому тривалий прийом їх не рекомендується.
- Категорія ультра рафінованого засобу. Цей БАД є фармацевтичним та не містить домішок. А через високу концентрацію ОМЕГА-3 приймати його можна без побоювання. Але вартість даного препаратудосить висока.
Хто виробляє БАД?
В багатьох країнах фармацевтичні компаніїзаймаються виробництвом риб'ячого жиру. Від того де зроблена добавка залежить склад і вартість препарату. Виділяють такі групи виробників:
- Американський. Ці фабрики ретельно очищають свої препарати, ґрунтуючись на тому, що морська рибаможе містити різні видитоксинів та роблячи препарат максимально чистим.
- Російські. Компанії спеціалізуються на виробництві риб'ячого жиру з печінки тріскових порід. Найвідомішим вважається мурманська фабрика.
- Норвезькі. Виробники цих препаратів оцінюють добавку не за вагою кислоти, а за їх кількістю у кожній капсулі. Це найдорожчі та якісні БАД.
Рейтинг найкращих виробників риб'ячого жиру
Біафішенол «Лососевий»
Капсули від російської фірми "БіоФарм". В упаковці міститься 100 капсул. Є різні дозування 0,3 г, 0,4 г, 0,45 г. Зроблений з риби, здобутої в Заполяр'ї, що є добрим показником, оскільки в холодній водіриба має якісніший жир. Капсули можна приймати дітям від 14 років. У складі містяться додатково вітаміни A і D. Ціна препарату коливається близько 150 рублів.
Біафішенол «Лососевий»
Переваги:
- невисока ціна;
- зручність прийому для різних дозувань;
- наявність додаткових вітамінів.
Недоліки:
- не дуже висока концентрація Омега-3;
- відноситься до «харчових».
БАД Мірролла «Омега-3»
Цей риб'ячий жир російської компанії «Міролла» випускається у поєднанні з різними добавками, наприклад, з кальцієм, валеріаною та собачою кропивою, з маслом часнику і т. д. Можна вибрати більше підходящий варіант. Упаковка по 100 капсул із дозуванням 50 мг Омега-3. Ціна коливається від 80 до 130 рублів за упаковку.
БАД Мірролла «Омега-3»
Переваги:
- низька вартість;
- різні варіанти добавок.
Недоліки:
- незручна упаковка;
- не найчистіший жир.
Біоконтур
Це ще один препарат від російської компанії. Випускається також в упаковках по 100 штук. різні поєднаннявітамінів та корисних речовин. Дозування Омега-3 у капсулі 0,3 г. Вартість препарату 85 рублів. Належить до категорії «рибного» жиру.
Біоконтур
Переваги:
- дуже низька ціна;
- безліч варіантів добавок та вітамінів.
Недоліки:
- низька якість поліненасичених жирів;
- низька концентрація.
Omega-3 Fish Oil (Solgar)
Це американський концентрований преміум продукт класу. Виготовлений з риб лососевих порід, що мешкають у холодних водах, що покращує його якість. Доза Омега-3 до капсули 50 мг. Випускаються різні упаковки по 60 та 120 капсул. Вартість за 60-тиштучну упаковку досягає 900 рублів.
Omega-3 Fish Oil (Solgar)
Переваги:
- висока якість жиру, що проходить очищення від ртуті та інших домішок.
Недоліки:
- висока ціна.
Риб'ячий жир Тева
Цей БАД фірма Тева зробила переважно для профілактики різних захворюваньта нестачі Омега-3. Упаковки в 100 штук може вистачити на довгий час, приймаючи по одній капсулі на день. Тому не найнижча ціна виправдовується тривалим прийомомпрепарату. Однак це немедичний жир. Вартість упаковки сягає 1200 рублів.
Риб'ячий жир Тева
Переваги:
- одноразовий прийом;
- природна концентрація риб'ячого жиру.
Недоліки:
- висока ціна;
- не надто висока якість поліненасичених жирів.
Cod Liver Oil (Carlson Labs)
Цей риб'ячий жир виготовлений з риби, яка мешкає в найчистіших місцях Норвегії. Через високу якість риби жир піддається мінімальній обробці, що дозволяє зберегти всі корисні речовини в незмінному вигляді. Випускається жир з різними добавками, що дозволяє вибрати найбільше оптимальний варіантдля своїх потреб. Упаковка 100 капсул коштує від 650 до 1000 рублів.
Cod Liver Oil (Carlson Labs)
Переваги:
- риб'ячий жир високої медичної якості;
- додаткові корисні добавки.
Недоліки:
- Досить висока ціна.
Купивши риб'ячий жир від будь-якого виробника, не забувайте, що зберігати його треба не довше 2 років і обов'язково в темному недоступному для дітей місці. Перед покупкою обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та уточніть, навіщо він вам потрібен: з метою профілактики або для поповнення запасу поліненасичених жирів Омега-3. А потім уже йдіть до аптеки за потрібним вам препаратом.
Можливо вам також сподобається:
Рейтинг найкращих тонометрів для вимірювання тиску 2019
Найкращі сечогінні засоби у 2019 році
Loading...