Невроз у клімактеричний період. Лікування клімактеричного неврозу з вегето-судинними порушеннями. Як проявляється ВСД при клімактеричному неврозі

Клімактеричний невроз (симптоми та лікування самостійно розпізнати та провести практично неможливо) – гостра проблемадля жінок бальзаківського віку Клімакс – неприємний, але неминучий період життя будь-якої жінки. Зазвичай настає 45-55 років (у курців – кілька років тому). На цей час знижується вироблення гормонів, уповільнюється обмін речовин, клітини оновлюються дедалі рідше. Саме в період клімаксу виникає безліч хвороб, які раніше не виявлялися. Гормональна функція жіночого організму (яєчників) найчастіше згасає протягом трьох-чотирьох років. Процес супроводжується змінами, зокрема психічного характеру. Після настання менопаузи клімактеричний синдром спостерігається більш ніж у половини пацієнток.

Вираженість синдрому залежить від стану організму у пременопаузі (це період від першої менструації до зникнення регулярних критичних днів»). Найчастіше жінки скаржаться під час клімактеричного періоду на невротичні розлади. Клімакс – стрес для організму, але, крім цього, він впливає психологічне самовідчуття. Наближення старості в повному обсязі люди сприймають однаково. Хтось втрачає інтерес до краси, перестає стежити. Інші ж, навпаки, надто молодяться. Обидва варіанти поведінки – наслідок психологічного струсу, нерідко потребує допомоги кваліфікованого психотерапевта.

Дуже неприємним супутником клімаксу є клімактеричний невроз, симптоми та лікування якого сильно відрізняються залежно від серйозності патології. Якщо у когось із родичів виникла подібна проблема, слід неодмінно надати усіляку підтримку. Найчастіше членам сім'ї складно терпіти постійну дратівливість дружини чи матері, проте необхідно не ображатись, а розуміти – це не прояв поганого характеру, а хвороба. Спокій, любов і розуміння близьких незамінні при неврозах.

Причини неврозу під час клімаксу

Медики раніше називали причиною цього виду неврозу зміни рівня гормонів – гонадотропінів, естрогенів. Саме ця зміна призводить до менопаузи, паралельно впливаючи інші системи організму.

Однак були проведені дослідження серед жінок до та після клімаксу. Виявилося, що близько 15% випадків клімактеричного неврозу виявляються у жінок з регулярними менструаціямиі нормальним рівнемгормонів. Майже 40% пацієнток страждали на цю недугу через 5-15 років після менопаузи, хоча рівень гормонів у них вже був стабільний. А у половини учасниць дослідження спостерігалися одночасно порушення циклу різного характеру та симптоми неврозу. У результаті зроблено висновок: зниження рівня гормонів, початок клімаксу, невротична симптоматика – наслідки вікових змінгіпоталамуса.

Гіпоталамус відповідає не лише за ендокринні функції, а й за емоційний стан, поведінка людини. Тобто клімакс та невроз – паралельні наслідки роботи мозку, запрограмованої нашим віком. Вчені сперечаються про поширеність невротичних порушень. Згідно з дослідницькими даними, пацієнтки страждають на недугу в 15-85% випадків. Це занадто великий розкид, який не вважається статистичним. Тому психотерапевти, ендокринологи, гінекологи дійшли висновку: у середньому невроз при клімаксі проявляється у половини жінок.

Повернутись до змісту

Симптоми клімактеричного періоду

Фізична, вегетативна симптоматика проявляється так:

припливи жару (почервоніння обличчя, шиї, плечей із відчуттям жару);
серцеві болі – кардіалгії (не органічні);
підвищений виробіток поту;
тахікардія;
запаморочення, задишка, шум у вухах;
метеоризм чи запор;
біль, свербіж при сечовипусканні та в ділянці статевих органів;
стомлюваність;
"мурашки на тілі" - парестезії;
Одночасно після клімаксу у більшості пацієнток підвищується крихкість кісток, починаються захворювання серця та судин.

Зміна гормонального фону здатна спричинити тяжкі ускладнення, Серед них: рак молочних залоз та жіночих статевих органів, мастопатія, остеопороз. Для їх запобігання необхідно регулярно відвідувати лікаря.

Згідно зі статистичними медичними даними, патологія у вигляді неврозу з'являється при клімаксі лише у 40-60 відсотках випадків. Вагомим фактором є наявність невротичних порушень в анамнезі до клімаксу. Неадекватне переживання жінкою свого стану, посилена реакція на зміну ваги, постаті, постави, поява зморшок. головна ознакаклімактеричного неврозу.

Інші симптоми:

безсоння, поганий сон;
постійна втома;
дратівливість та нервозність;
уразливість;
нестійкий емоційний стан (різкі перепади настрою);
плаксивість;
недовірливість;
головні болі;
байдужість до зовнішньому виглядучи надмірна зайнятість їм.

Небезпечним ускладненням неврозу вважається депресія, апатія, замкнутість. Причина пригніченого настрою – у відчутті жінкою своєї «непридатності» через згасання дітородної функції. Пацієнтка почувається непотрібною ні в сім'ї, ні у суспільстві. З'являються страхи, тривожність, страх самотності.

Депресія мало піддається терапії. Не обійтись без медикаментів. Нерідко за статистикою саме у віці 40-50 років люди, які страждають на депресію, намагаються покінчити життя самогубством. Втім, суїцидальні нахили та спроби можуть спостерігатися у будь-якому віці та вимагають кваліфікованої медичної допомоги.

Бажання довести оточуючим себе свою затребуваність іноді стає маніакальним. Клімактеричний невроз у такому разі нагадує біполярний розлад– низка манії та депресивних станів.

Повернутись до змісту

Лікування патології

При малій виразності клінічної картинибоятися нічого – із завершенням клімаксу та встановленням менопаузи симптоми неврозу пройдуть самі собою. Психічних наслідків у період постменопаузи не спостерігатиметься.

У серйозних лікувальних заходівпотребують ті, у кого невротична симптоматика впливає на нормальну життєдіяльність, призводячи до дезадаптації у соціумі.

Терапія в такому разі має бути комплексною. Основні принципи:

забезпечення пацієнтці правильної дієтита режиму сну та неспання;
необхідно відмовитися від кави, чаю, гострих спецій та інших продуктів (особливо багатих холестерином), які мають збуджуючу дію;
раціон має бути насичений молочними продуктами, овочами, фруктами;
сон – головна складова терапії. При безсонні слід приймати снодійне;
показано лікування клімактеричного неврозу в санаторії або, Крайній мірі, часті прогулянки на свіжому повітрі;
фітотерапія, масаж, водолікування;
лікувальна фізкультура(ЛФК);
психотерапія, регулярні прийоми у психолога;
у складних випадках прописують медикаменти на відновлення гормонального фону, нейролептики, психіатричні препарати седативного типу, антиманіакальної дії, антидепресанти.

Будь-які ліки заборонено приймати (обирати) самостійно – їх має призначити лікар.

Популярний на ринку препарат Клімадінон. Він має заспокійливий ефект і впливає на вегетатику. Але він має протипоказання, про які не можна забувати – тому застосування препарату можливе тільки після поради з лікарем.

Крім названих терапевтичних принципів, необхідно пам'ятати про те, що обстановка в сім'ї на роботі впливає на психіку дуже сильно. Відносини з чоловіком, дітьми, колегами на перших етапах терапії важливіші, ніж таблетки. Але нехтувати медичною допомогоюне можна – хворобу треба не терпіти, а лікувати. Без правильної тактики лікування, обраної лікарем, ні чоловік, ні діти не вилікують клімактеричний невроз, а своєю запальною поведінкою жінка лише спровокує проблеми з нервовою системою і в них.

Розвиток клімактеричного неврозу залежить багатьох чинників. Головним можна назвати наявність в анамнезі неврозів до цього періоду. Люди холеричного темпераменту більш схильні маніакальним проявам, а жінки-меланхоліки частіше страждають на депресії.

Рано чи пізно жінка середнього віку стикається із проявами менопаузи. Це природний стан, при якому статеві залози припиняють свою роботу Згасання дітородної функції супроводжується різними нездужаннями. Деяких пацієнток виснажує невроз при клімаксі.

Причини нервозності при менопаузі

У багатьох жінок клімакс протікає з ускладненнями. З медичного погляду це легко пояснити. Організм залежить від гормонів. Естрогени є невидимими захисниками психічного та фізичного здоров'япацієнтки. Коли вироблення їх яєчниками знижується, у жінок виникають збої менструального циклу. Через деякий час він припиняється, і жінка втрачає здатність до народження дітей.

Різке зменшення естрогенів у крові стає серйозним стресом для тіла та нервової системипацієнтки. Нерідко у жінок розвивається клімактеричний невроз із вегето-судинними порушеннями.

Що відбувається, коли вироблення естрогенів яєчниками припиняється:

судини стають менш еластичними;
у пацієнтки сповільнюється обмін речовин;
Шкіра втрачає свою пружність.

Не всі жінки можуть філософськи ставитися до в'янення своєї краси.

Вразливі та недовірливі натури можуть впасти у тривалу депресію. Уразлива жінка з неприйняттям та гіркотою сприймає старіння свого тіла.

Одна з причин виникнення неврозів у пацієнток середнього віку – зміни в гіпоталамусі. Так називається відділ проміжного мозку, що регулює роботу найважливіших залоз людського організму. Ця частина пов'язана з нервовими шляхами майже з усіма відділами центральної нервової системи.

Гіпоталамус регулює такі реакції людського тіла:

почуття голоду та насичення;
засинання та неспання;
статевий потяг.

Цей орган впливає здатність людини запам'ятовувати інформацію, емоційний стан пацієнта. Неважко здогадатися, що вікові трансформації гіпоталамуса торкаються роботи найважливіших органівжінки.

Прояви проблеми

Поширені симптоми клімактеричного неврозу у жінок:

посилена пітливість;
задишка;
шум в вухах;
різкі стрибки артеріального тиску;
серцеві болі;
почуття нестерпного жару, що супроводжується почервонінням шкіри;
підвищена дратівливість;
апатія;
плаксивість;
різка зміна настрою.

Жінка скаржиться на постійну стомлюваність. Також у неї можуть виникнути проблеми зі сном. Багатьох дам цієї пори життя турбує оніміння рук і ніг. Це неприємний станрозвивається через порушення кровообігу.

Клімактеричний невроз, що виявляється вегето-судинними патологіями, усувають препарати з фітогормонами. Пацієнтці можуть знадобитися седативні засоби.

Навколишні можуть помітити, що у жінки посилилася недовірливість. У період менопаузи жінка може перебільшувати свої нездужання, і навіть з болючим увагою приймати ознаки старіння (сивину, зморшки, пігментні плямина шкірі). Жінки старше 45 років часто впадають у крайнощі, що стосуються їх зовнішнього вигляду. Вони бувають двох видів.

Жінка перестала доглядати себе і стежити за охайністю свого одягу.
Дама вдається до сміливих способів омолодження (робить ін'єкції ботоксу, звертається за допомогою до пластичним хірургам). Багато жінок одягаються надто яскраво, зухвало.

Комунікабельна жінка в період клімаксу може перетворитися на строгу затворницю, яка всіма силами намагається уникати відвідування людних місць. Жінки, які раніше були впевненими в собі, стають уразливими та плаксивими. Деякі жінки під час менопаузи панічно бояться самотності. Їх може виснажувати побоювання появи молодої суперниці. Найбільш небезпечним проявом неврозу є думки про суїцид.

Часті нездужання

Люди, далекі від медицини, можуть подумати, що невроз при менопаузі - звичайні капризи літніх жінок. Ця думка помилкова. З тяжкими симптомами клімактеричного неврозу тією чи іншою мірою стикається кожна друга жінка.

Виникає небезпечний взаємозв'язок між нестабільністю емоційного стану жінки та фізичними нездужаннями. Погіршення самопочуття викликає у жінки запальність та плаксивість. Занадто бурхливі емоційні реакції стають винуватцями тахікардії (прискореного серцебиття), задишки та безсоння.

Сильний дискомфорт жінкам завдає зниження функцій вестибулярного апарату. Як виявляються ці зміни:

жінку іноді непокоїть порушення рівноваги;
паморочиться голова.

Частими супутниками менопаузи є судинні патології. Серцю також доводиться мати справу з підвищеним навантаженням.

Кашель при клімаксі свідчить про те, що жінці не вистачає кисню. У цьому нездужання винна емоційна нестабільність. Пацієнтка налаштована на негатив, тому дуже хвилюється з приводу свого зовнішнього вигляду, підозріло ставиться до будь-якої критики (навіть до тієї, що не пов'язана із зовнішністю). Внаслідок частих хвилювань здорові серця починають працювати з перебоями.

Фізична слабкість і неможливість нормально виспатися у нічний час також негативно впливають на загальний станжінки. у т. ч. на її зовнішній вигляд. У жінки зникає бажання підтримувати себе у добрій формі. Якщо раніше вона щодня приділяла час ранкової гімнастикиУ період менопаузи може махнути на себе рукою.

Постійне нервове напруженняможе мати такі небезпечні продовження, як маткова кровотеча та глаукома.

Ускладнюючі ситуацію

У двох жінок-ровесниць можуть виявитися різні за інтенсивністю прояви менопаузи. Клімактеричний невроз та його симптоми найболючіше б'ють по жінкам, які не надто дбають про своє здоров'я. Протягом клімаксу ускладнюють такі звички:

куріння;
часте вживання цукру, здобних продуктів;
любов до солоної та копченої їжі;
зниження фізичної активності;
пристрасть до чаю та кави.

Усунення неврозу

Які б нездужання не долали при клімаксі, не варто впадати у відчай. Звернення до лікаря допоможе уникнути посилення невротичних симптомів. Деякі жінки соромляться звернутися до невропатолога, ігнорують хворобливі стани. У результаті недуга може призвести до розладу особистості.

Не варто заплющувати очі на наявну проблему. Сучасна медицина озброєна дієвими методамиборотьби з менопаузальним неврозом Пацієнтки, які дотримуються рекомендацій лікаря, незабаром зазначали, що їхнє емоційне тло стабілізувалося.

Позбутися ознак неврозу при клімаксі допоможе спеціальне лікування.

Відновлення нестачі естрогену. Якщо жінка звернулася до фахівця на початкових стадіях невротичного розладудоктор може порадити їй гомеопатичні препарати. Домогтися позитивних змін допомагають ліки із синтетичними естрогенами.

Заспокійливий масаж відмінний засібприведення розбалансованих емоцій до ладу.
Антидепресанти.
Заспокійливі препарати.
Сеанси психотерапії.
Важливим помічником нормалізації психологічного благополуччя жінки є лікувальна фізкультура.

Народні методи лікування

Щоб клімактеричний невроз та його симптоми залишилися у минулому, лікування має бути комплексним. Лікувати народними засобамижінку можна, якщо недуга проявилася нещодавно, але без консультації лікаря пацієнтка не зможе визначити, чого тіло і нервова система потребують найбільше.

Перевірені способи усунення невротичних проявів докладно розглянемо.

Еліксир із кропу. Потрібно взяти 3 ст. л. насіння кропу та залити окропом. Рідину переливають у термос, де вона настоюється півтори години. Додати до отриманого настою необхідно літр холодної води. П'ють кропову водупо столовій ложці 3 десь у день. Курс лікування триває місяць.
Чай з листя м'яти. На літр окропу береться ложка свіжої чи сушеної рослини. Настій материнки: 2 ст. л. трави потрібно залити 200 г окропу та наполягати 5 годин. П'ють його тричі на день, за 10 хвилин до їди.
Лікувальні ванни із травами. Найкраще підійдуть ромашка та чебрець.

Не останню роль нормалізації емоційного фону жінки грає збалансоване харчування. Вживання свіжих овочів, фруктів, горіхів, родзинок, кураги, відвареної індичати та яловичини допоможе наситити організм корисними речовинами. І в молодості, і в осінню пору жінкам не варто відмовлятися від морської рибита молочних продуктів.

Висновок

Наступ менопаузи впливає як на фізичне самопочуття жінки. Клімакс може серйозно похитнути емоційне тло пацієнтки. У багатьох розвивається невроз. Причини захворювання - вікові зміни, що торкаються гіпоталамусу, а також дефіцит естрогену в крові пацієнтки. Втрата інтересу до життя, підвищена недовірливість, безпричинний страх, запаморочення, оніміння рук - поширені нездужання, які приносять жінкам дискомфорт. Усунути симптоми недуги можна, якщо пацієнтка вчасно звернеться до фахівця.

Вміст

Найчастіше перебіг клімаксу ускладнюється клімактеричним неврозом, який проявляється ВСД та панічними атаками. Симптоми даного стануістотно погіршують якість життя жінки і потребують своєчасне лікуваннязаспокійливими та антидепресантами. Відсутність лікування, що включає прийом антидепресантів, заспокійливих медикаментів, може спровокувати ускладнення.

Клімактеричний невроз та причини його виникнення

Репродуктивна функція жінки починає згасати при клімаксі. Це природний етап розвитку жіночого організму, який полягає у поступовому припиненні синтезу статевих гормонів яєчниками.

Незважаючи на те, що клімакс безпосередньо включає зміни функціонування яєчників, цей процес впливає на весь організм жінки. Це з тим, що гормони, продуковані в яєчниках, забезпечують і регулюють роботу різних внутрішніх органів.

Для функціонування жіночого організму дуже важливі естрогени. Ці гормони виробляються фолікулярним апаратом жінки. Примітно, що естрогени здатні до самоперетворення в різних тканинах. Наприклад, естрон може перетворюватися на естрадіол.

При народженні жіночий організм містить близько 2-3 мільйонів яйцеклітин. Незначна частина яйцеклітин втрачається у процесі овуляцій. У першу фазу гормони забезпечують зростання кількох фолікулів, які синтезують необхідні гормони. До середини циклу залишається найбільш якісний фолікул із життєздатною яйцеклітиною. Інші фолікули відбраковуються. Під час овуляції оболонка фолікула розривається, звільняючи здатну до запліднення яйцеклітину. Яйцеклітина життєздатна протягом двох діб. На місці фолікула утворюється кістозне жовте тіло, що продукує прогестерон. Напередодні менструації за відсутності зачаття жовте тіло регресує.

Перед настанням клімаксу залишається близько 10 000 фолікулів. Після припинення менструації відзначаються поодинокі фолікули, які також зникають. Яєчники зменшуються у розмірах.

При різкому падінні естрогенів спостерігається посилена вироблення ФСГ та ЛГ. Цей механізм необхідний підвищення рівня естрогенів. Проте при клімаксі синтез статевих гормонів продовжується скорочуватися.

При клімаксі відзначається зниження синтезу естрогенів до повного припинення. Жіночий організм негативно реагує на естрогенний дефіцит, оскільки дані статеві гормони:

регулюють діяльність серцево-судинної, нервової та ендокринної систем, опорно-рухового апарату, шлунково-кишкового тракту;
забезпечують надходження кальцію та фосфору в кістки;
зміцнюють нігті, волосся;
впливають на процеси терморегуляції та обміну речовин;
впливають на тонус судин, еластичність шкіри;
відповідають за жіночий типфігури.

При настанні клімаксу організм жінки спочатку адаптується до нестачі гормонів, а потім до них повної відсутності. У кожної жінки клімакс протікає по-різному, має власний набір симптомів.

Гінекологи відзначають, що клімакс є тривалим процесом, необхідним для повної адаптації організму до згасання гормональної функції. Чим повільніше припиняється синтез гормонів, тим менше наслідків і ускладнень.

Виділяють кілька фаз клімаксу, нерівнозначних за своєю тривалістю.

Пременопауза стартує приблизно 45 років. Можливо раніше або пізніше наступ клімаксу, який може бути як нормою, так і патологією. На даному етапі спостерігається зниження синтезу естрогенів, що позначається насамперед на менструальному циклі. Виділення при місячних стають рясні або мізерні, а сам цикл може подовжитися або укоротитися. За наявності спонтанних овуляцій може настати вагітність. Основними симптомами при пременопаузальному періоді стають припливи, стрибки тиску, біль у серці, тахікардія, головний біль, ВСД.
Менопауза відзначається через 4-5 років після пременопаузи. Менопауза включає дату останньої менструації, після якої протягом року не повинно бути кров'янистих виділень. На перший план виступають урогенітальні розлади, які включають процеси атрофії слизових оболонок, зміну якостей цервікального слизу.
Постменопауза є тривалим періодом, який протікає до 65-69 років. Протягом постменопаузи можливі різні порушенняобмінного характеру. Істотно збільшується ризик атеросклерозу, інсульту, інфаркту та хвороби Альцгеймера.

Стартом клімаксу умовно вважають вік 45 років. Точно визначити настання клімаксу неможливо через невиразність перших симптомів. У жінок без серйозних патологійвідзначається легкий перебіг клімаксу. Істотно погіршують прояви клімаксу гінекологічні та екстрагенітальні патології, які можуть спричинити клімактеричний невроз.

Вік настання клімаксу залежить від наступних факторів:

спадковість;
умови праці та навколишнього середовища;
хвороби, що супруводжують;
шкідливі звички.

Клімакс настає раніше у жінок, які живуть у гористій місцевості. У курців представниць відзначається ранній наступклімаксу. Якоюсь мірою цей фактор знижує ризик розвитку раку матки.

Наступ клімаксу може бути:

фізіологічним;
раннім;
пізнім.

Раннє і пізнє настання клімаксу не завжди свідчить на користь патології. У 3-5% жінок клімакс розвивається раніше через генетичної схильності. У жінок, що палятьКлімакс настає на три роки раніше. У представниць з міомою в анамнезі клімакс настає пізніше внаслідок впливу естрогенпродукуючої пухлини. До того ж, зазвичай у даної категорії клімактеричний синдром зазвичай не розвивається.

Пізній клімакс заслуговує на пильну увагу як з боку лікарів, так і самої жінки. Найчастіше під пізню менопаузу маскуються гормонопродукуючі злоякісні пухлини, ризик появи яких зростає із віком. Зокрема, рак молочної залози та ендометрію займають лідируючі позиції щодо поширеності.

Ранній клімакс часто вказує на синдром передчасного виснаження яєчників, який може спостерігатися і в 38 років. Рівень гормонів стрімко падає, що викликає шок у молодого організму, що супроводжується серйозними симптомами Саме в цьому випадку може розвиватись клімактеричний невроз. Якщо виснаження яєчників протікає у тотальній формі, фолікули повністю зазнають адгезії. При легшому перебігу можуть спостерігатися спонтанні овуляції.

Ранній клімакс розвивається при видаленні яєчників або внаслідок пошкодження фолікулярного апарату. Синтез гормонів різко припиняється, спричиняючи появу клімактеричного неврозу. Зазвичай у таких випадках рекомендується замісна гормональна терапіята заспокійливі засоби.

Нерідко клімактеричний невроз розвивається у жінок, чий організм не може адаптуватися до гормонального згасання. Зазвичай клімактеричний невроз відзначається у жінок із різними соматичними патологіями в анамнезі.

Клімактеричний невроз є серйозним ускладненням, при якому виникає необхідність у діагностиці та лікуванні. За відсутності лікування розвиваються небезпечні наслідкиНаприклад, зміна особистості жінки.

Близько 60% жінок тією чи іншою мірою відчувають симптоми клімактеричного неврозу. Ще недавно фахівці пов'язували симптоми, які властиві клімактеричному неврозу, наприклад, ВСД та панічні атаки, з естрогенним дефіцитом. В даний час доведено роль вікових змін функціонування гіпоталамуса.

Симптоми клімаксу впливають на психологічний станжінки, особливо якщо спостерігаються панічні атаки. Однак, вони є своєрідним підсилювачем симптомів при клімактеричному неврозі, але не його причиною.

Розвиток симптомів клімактеричного неврозу може бути пов'язане з такими факторами:

генетична схильність;
індивідуальні характеристики особистості;
тривалі стреси;
ослаблення імунітету;
тривала розумова та фізична перенапруга;
неправильний спосіб життя;
дефіцит вітамінів та мінералів;
порушення, пов'язані зі сном.

Відомо, що клімактеричний неврозможе бути викликаний як одним, так і кількома факторами. Визначити причину та призначити заспокійливі засоби може виключно лікар після обстеження.

Слід враховувати, що під симптомами клімактеричного неврозу можуть переховуватись різні обмінні порушення, вегето-судинні розлади, наприклад, ВСД. Крім панічних атак при клімактеричному синдромі, іноді виявляють серйозні психічні розлади, які потребують лікування.

Етапи розвитку та симптоми

Клімактеричний невроз відрізняється наявністю наступних ознак:

хронічна втома та дратівливість;
підвищене потовиділення;
розлади сну;
гіпертонія;
стрибки тиску;
біль у серці та тахікардія;
лабільність настрою;
шум в вухах;
емоційна нестабільність;
апатія;
критичне ставлення до своєї зовнішності;
запаморочення;
втрата апетиту.

Клімакс та неврозне завжди взаємопов'язані. У деяких жінок невроз у клімактерії не розвивається.

Клімактеричний невроз містить декілька видів психічних розладів:

астенічне: зниження пам'яті, втома, зниження працездатності;
депресивний: тривалий поганий настрій, депресії;
іпохондричний:зайве занепокоєння своє здоров'я, приписування собі симптомів різних захворювань;
істеричне: нестійкість до стресів, уразливість, плаксивість, примхливість.

Симптоми клімактеричного неврозу слід своєчасно лікувати. Відомо, що лікування симптомів клімактеричного неврозу, наприклад, ВСД та панічних атак, є профілактикою багатьох ускладнень.

Гіпоталамус за функціонування вегетативної нервової системи Гіпоталамус впливає на стабільне перебіг обмінних процесів, порушення яких може спричинити остеопороз.

Клімактеричний невроз проходить у три етапи.

З'являються провісники неврозу. Жінка спостерігає перші нерегулярні симптоми. Саме тому зазвичай жінки ігнорують симптоми, списуючи їх на втому.
Відбувається посилення виразності симптомів. Як правило, на цій стадії жінки відвідують лікаря. За відсутності лікування відбувається перехід клімактеричного неврозу на наступну стадію.
Спостерігаються серйозні зміни, які торкаються структури особистості. Підібране лікування не вирізняється ефективністю.

Панічні атаки

У 15% випадків при клімаксі виявляються симптоми панічних атак. Жінки відчувають неконтрольоване почуття страху, яке значно знижує якість їхнього життя.

Страх є природним почуттям, пов'язаним із інстинктом самозбереження. Однак при клімактеричному неврозі страх виникає необґрунтовано та безпричинно.

Панічні атаки проявляються безпричинною тривогою та страхом. Неконтрольовані симптоми панічних атак виникають у результаті збоїв роботи нервової системи. Жіночий організм при цьому відчуває стрес, що викликає посилену продукцію кортизолу та адреналіну.

Крім страху та тривоги, у жінки при панічних атаках з'являються такі симптоми:

прискорене серцебиття;
проблеми, пов'язані з актом дихання;
стрибки тиску;
непритомний стан;
запаморочення та головний біль;
прискорений пульс;
нудота;
озноб;
оніміння рук та ніг;
припливи.

При клімактеричному неврозіпанічні атаки виникають і натомість збоїв у роботі вегетативної нервової системи, спазму судин.

Панічні атаки схожі на напади серцевого болю. Тривалість панічної атаки варіюється від кількох хвилин до кількох годин.

До психічним проявампанічних атак відносять:

почуття небезпеки;
страх смерті та божевілля;
комок у горлі;
спотворення реальності;
Помутніння розуму;
відсутність контролю за власними діями.

При клімактеричному неврозі іноді з'являються незвичайні симптоми панічних атак:

втрата голосу;
порушення ходи;
проблеми мовного характеру;
погіршення слуху та зору.

Панічні атаки нерідко розвиваються за таких патологій:

мігрень;
захворювання серцево-судинної системи;
хвороби надниркових залоз та щитовидної залози;
алергія;
куріння та надмірне споживання алкоголю.

Лікування панічних атак включає прийом заспокійливих засобів, антидепресантів, транквілізаторів, гормональних препаратів, масаж, дихальну гімнастику, психотерапію. Лікування панічних атак тривале і не завжди вирізняється ефективністю.

Під час нападу панічної атаки фахівці рекомендують виконувати дихальну гімнастику. Жінка набирає повітря протягом трьох секунд, затримує дихання, видихає. Техніка включає 15 повторів. Деяким жінкам допомагає подумати про щось приємне, щоб відволіктися від негативних думокта абстрагуватися від почуття страху. У разі серйозних симптомів необхідно викликати швидку допомогу.

Профілактика панічних атак включає:

повноцінний сон, що має становити щонайменше 8 годин;
відмова від шкідливих звичок;
відсутність стресів;
дотримання режиму праці та відпочинку;
дихальна гімнастика та легкі фізичні вправи;
правильне збалансоване харчування;
питний режим.

Панічні атаки необхідно лікувати у спеціаліста. Самостійне лікуванняможе викликати прогрес панічних атак.

ВСД

Симптоми клімактеричного неврозу часто пов'язані з ВСД. Ця патологіямає наступні причинисвоєї появи:

вплив естрогенного дефіциту на функціонування центральної нервової системи та головного мозку;
порушення кровообігу та зміни судинного тонусу;
холестеринові відкладення на стінках судин;
обмінні порушення;
ожиріння;
неправильне харчування;
гіподинамія;
стресовий стан;
куріння.

ВСД при клімактеричному неврозі проявляється такими симптомами:

слабкість та швидка стомлюваність;
астенічний синдром;
перепади тиску та прискорений пульс;
панічні атаки;
порушення терморегуляції;
сильний головний біль;
лабільність настрою;
гіркота в роті;
серцеві болі;
нудота та блювання;
часте сечовипускання;
підвищення нервозності.

При клімактеричному неврозі можуть розвиватися чотири форми ВСД.

Кардіологічна.Виникають такі симптоми: біль у серці, серцебиття, стрибки тиску.
Гіпертонічна.Підвищуються симптоми, пов'язані з підвищенням артеріального тиску: припливи, пітливість, серцебиття, біль голови, панічні атаки.
Гіпотонічна. Тиск падає, виникає астенічний синдром, запаморочення та втома. Симптоми включають: нудоту та блювання, лабільність настрою, панічні атаки, гіркоту у брехню.
Змішана. Симптоми різноманітні і не належать до жодного з перерахованих вище форм.

При ВСД важливо провести диференційну діагностикуз патологіями серцево-судинної системи Лікування включає нормалізацію сну, режиму праці та відпочинку, корекцію харчування, фізичну активність, прийом вітамінів, гормональних та гомеопатичних засобів, заспокійливих препаратів, антидепресантів та методів народної медицини

Лікування

Лікування, що призначається, залежить від тяжкості клімактеричного неврозу. на ранніх стадіяхлікарі радять звернути увагу на такі складові.

Повноцінний сон. Важливо відходити до сну вчасно. Тривалість нічного сну має становити не менше восьми годин. Необхідно також дотримуватися режиму праці та відпочинку. Працюючи, слід періодично влаштовувати перерви.
Збалансоване харчування. Під час клімаксу харчування відіграє важливу роль. Дієта допомагає запобігти багато патологій, зокрема, клімактеричний невроз та панічні атаки. Виключаються жирні, гострі та солоні продукти, міцний чай, кава та алкоголь.
Прогулянки на свіжому повітрі та фізична активність. Перебування на свіжому повітрі та вправи благотворно впливають на психологічний стан та здоров'я.

Лікування при клімактеричному неврозі підбирається індивідуально. Найчастіше при панічних атаках та ВСД призначаються заспокійливі засоби, антидепресанти.

Гормональні препарати

Найчастіше невроз та клімакс взаємопов'язані. Естрогенний дефіцит впливає на роботу серцево-судинної та нервової системи, зокрема, вегетативної. Крім того, всі центри головного мозку знаходяться в безпосередній близькості, що зумовлює виникнення характерних симптомів.

У деяких випадках доцільним є призначення препаратів, що впливають на гормональне тло. Гормональні препарати бувають:

синтетичними;
гомеопатичні.

Замісна гормональна терапія застосовується на лікування клімактеричного неврозу, зокрема, панічних атак. ЗГТ включає застосування естрогену, прогестерону та андрогенів. У складі комбінованого лікування низькодозовані препарати є найбільш ефективними. На початкових стадіях гормональне лікування застосовується курсами, тоді як при запущених формах- Безперервно.

Гормональне лікування може викликати підвищення ризику інфаркту та інсульту. Крім того, лікування має масу побічних ефектів. У деяких випадках гормональне лікування протипоказане:

пухлини;
патології нирок та печінки;
ендометріоз;
гіпертонія;
цукровий діабет;
тромбоз.

Гормональні препарати використовуються у вигляді:

таблеток та капсул;
супозиторіїв;
мазей, гелів та кремів;
пластирів.

Естроген-прогестеронні препарати включають:

Климонорм;
Дивіна;
Трисеквенс.

Препарати, що містять естроген:

Дивігель;
Естрофем;
Сігетін;
Кліогест;
Дівітрен.

Ліки, що включають мелатонін:

Мелаксен;
Епіталаміну;
Циркадін.

Препарати із заспокійливою дією:

Грандаксин;
Овестин.

Гормональне лікування часто замінюється гомеопатичним, в рамках якого використовуються фітоестрогени, які є рослинними аналогамижіночих статевих гормонів Таке лікування має мінімум побічних ефектів і включає наступні препарати:

Естровел;
Фемінал;
Клімадинон;
Іноклім;
Ременс;
Клімактоплан.

Психотерапія

Нерідко при клімактеричному неврозі рекомендуються насамперед не заспокійливі ліки та антидепресанти, а психотерапія. Більше того, багато фахівців вважають, що без сеансів психотерапії прийом заспокійливих та гормональних засобівЯк і інші препарати, буде неефективним. Це з тим, що у основі клімактеричного неврозу нерідко перебувають серйозні психологічні проблеми, які потрібно дозволити.

Сеанси психотерапії бувають як індивідуальними, і груповими. Як правило, психотерапія має тривалий характер, особливо при панічних атаках.

Використання антидепресантів

Використання заспокійливих засобів та антидепресантів виправдане тим, що у 40% випадків симптоми клімактеричного неврозу, наприклад, панічні атаки, мають психосоматичну основу. Лікарі можуть призначити антидепресанти як заспокійливий засіб при лікуванні. На відміну від гормональних препаратів антидепресанти мають незначну кількість протипоказань під час лікування.

Заспокійливі, зокрема, антидепресанти, запобігають порушенням у нервовій системі та попереджають неврози, стреси та депресії, панічні атаки. Заспокійливі засоби або антидепресанти мають як аналгетичний, так і загальнозміцнюючий ефект.

Фахівці виокремлюють основні переваги антидепресантів.

Комплексний вплив. Антидепресанти купірують неприємні симптоми, впливаючи на нервові рецептори Заспокійливі препарати чи антидепресанти є профілактикою серцево-судинних захворювань.
Нормалізація процесів терморегуляції. В результаті можна усунути симптоми припливів та пітливості. Антидепресанти мають заспокійливий, спазмолітичний, а також аналгетичний ефект.
Різні лікарські форми. Антидепресанти можуть застосовуватися у вигляді таблеток, драже, крапель, сиропів та настоянок.

Як і всі ліки, антидепресанти мають низку недоліків. Заспокійливі засоби або антидепресанти можуть викликати звикання, після припинення прийому препаратів інтенсивність симптомів може збільшитися. Лікування антидепресантами та заспокійливими засобами іноді супроводжуються сонливістю.

Природні антидепресанти представлені такими заспокійливими засобами.

Валеріана. Заспокійливий засіб є ефективним на початкових етапах. Валеріана стабілізує тиск, усуває тривожність, безсоння, зменшує біль.
Пустирник. Заспокійливий препарат нормалізує сон, ліквідує судоми, дратівливість та підвищену збудливість.
Материнка. Природний антидепресантпозбавляє припливів і справляється з різними нервовими розладами. Найчастіше застосовується як трав'яного збору.

Заспокійливі засоби найчастіше використовуються у вигляді трав'яних зборівта чаїв.

Медикаментозні заспокійливі засоби представлені такими препаратами.

Грандаксин. Заспокійливий засіб має мінімум протипоказань та побічних ефектів. Грандаксин усуває астенічні розлади.
Ново-Пасіт. Це транквілізатор, який випускається у вигляді таблеток та мікстури. За рахунок естрогеноподібної дії заспокійливий препарат стабілізує сон, тиск та процеси терморегуляції. Крім того, засіб усуває біль, тривожність та дратівливість.
Персен. Це натуральний антидепресант, який включає валеріану, собачу кропиву і м'яту. Має заспокійливу дію, ліквідує симптоми припливів, порушень сну, неврозів.

Гомеопатичні заспокійливі засоби:

Ременс;
Іноклім;
Кліматон.

Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну є найбільш популярними антидепресантами, які нерідко призначаються при клімаксі, зокрема клімактеричному неврозі, панічних атаках. Одним із таких антидепресантів вважається Коаксіл. Антидепресант має аналгетичну дію і усуває порушення нервової системи. Призначення антидепресантів та інших заспокійливих ліків має призначатись після обстеження.

Протисудомні ліки

Препарати даної лікарської групирозслаблюють м'язи, покращують кровотік. Протисудомні засобизменшують частоту припливів, які супроводжуються почервонінням шкіри та жаром. Під час лікування можуть виникнути такі побічні ефекти: запаморочення, безсоння, алергія.

Гіпотензивні засоби та спазмолітики

Клімакс викликає підвищення навантаження на судини через втрату еластичності стінок. Внаслідок цього нерідко підвищується тиск. Можуть спостерігатися стрибки артеріального тиску. Усунення гіпертонії покращує терморегуляцію, усуває жар, пітливість, головний біль. Спазмолітики послаблюють судинний спазм, знижують тиск, покращують роботу серця.

При стійкій гіпертоніїпотрібне постійне лікування гіпотензивними препаратами.

Лікування заспокійливими препаратами та антидепресантами має призначити лікар. Самостійне лікування заспокійливими препаратами є неприпустимим. Антидепресанти, як і багато заспокійливих засобів, випускаються з аптек виключно за рецептами. Прийом антидепресантів тривалий і не менше півроку.

Невроз, що виник на тлі клімаксу, може надовго змінити самовідчуття, здатність до комунікацій та навіть характер. Самій жінці може здаватися, що сумний настрій та почуття непотрібності – наслідок вікових змін, у той час як їхня причина – страх зістаритися. Тому невроз при клімаксі необхідно діагностувати та лікувати.

Що таке клімактеричний невроз? По суті, це той самий конфлікт між бажаним і реальним, який є причиною всіх типів неврозів. Тільки в даному випадкувін спрямований на самовідчуття жінки як представниці своєї статі.

У період клімаксу доводиться визнати, що старість не трапляється з кимось іншим, а вже не за горами, і незабаром постукає у двері. Деякі ролі, які звикла виконувати жінка, стають складними – підкорювальниця сердець, коханка для коханого чоловіка. Виникає конфлікт між прагненням зупинити час і прихованими від самої себе проявами менопаузи, що наближається. Він здатний викликати численні психічні та вегетативні симптоми.

Крім того, в період клімаксу у жінки спостерігаються стрибки гормонів, і на тлі нестабільності настрою, дратівливості і сльозливості набагато складніше прийняти нові реалії життя і тіло, яке раптом стало «підводити» в найвідповідальніші моменти.

Жінки соромляться припливів і пітливості, зляться на себе за дратівливість, але будь-який лікар скаже: все, що з вами відбувається, абсолютно нормально і природно, як природні всі зміни в жіночому тілі– у підлітковому віці, у період вагітності та грудного вигодовування, під час передменструального синдрому та місячних.

Класичні ознаки клімаксу

У більшості жінок симптоми клімаксу включають:

швидку стомлюваність;
пітливість;
припливи спека з почервонінням шкіри;
важке засинання;
раптове пробудження та неможливість заснути знову;
дратівливість, плаксивість;
недовірливість;
стрибки тиску;
тахікардія;
біль у серці без органічних причин;
швидкі зміни настрою;
шум в вухах;
закрепи, метеоризм;
свербіж у статевих органах;
біль при сечовипусканні;
"мушки" в очах;
запаморочення.

Всі вони пов'язані зі зміною гормонального фону, стрибками естрогену та прогестерону, і підстроюванням організму під нову гормональну реальність». Надалі, коли клімактеричний періодпройде та настане менопауза, перелічені симптоми зникнуть. А їх місце займуть зміна постави і еластичності шкіри, сивина і зморшки, збільшення ваги, що поступово розвиваються. Іноді розвивається підвищена крихкість кісток, мастопатія; Також клімакс може стати поштовхом до початку захворювань серцево-судинної системи.

Перелічені ознаки старіння розвиваються у різних жіноку різному темпі та обсязі. Багато залежить від спадковості, кількості руху, якості їжі, наявності шкідливих звичок і, найголовніше, від способу мислення. Відомо, що життєрадісні та добрі люди старіють повільніше, і навіть у похилому віці залишаються рухливими та повними сил.

Симптоми клімактеричного неврозу

За різними даними, близько 40-60% жінок віком від 45 до 55 років наздоганяє клімактеричний невроз. Лікування у разі переважно психотерапевтичне. Так як, якщо жінка переживає клімакс, як кінець своєї привабливості та втрату сенсу життя, звичайним симптомамможуть додатись невротичні:

Надмірна захопленість зовнішнім виглядом або підкреслена байдужість до своєї зовнішності.
Депресія, апатія, небажання щось робити, невіра у свої сили.
Почуття своєї непотрібності, непридатності як жінки.
Зниження самооцінки.
Небажання спілкуватися, аж до соціофобії.
Підвищена тривожність, страхи за себе та рідних.
Страх самотності.
Нав'язливі думки та стани.
Суїцидальні думки.

Загалом прояви клімактеричного неврозу можна розділити на кілька груп:

вегетативні (зниження уваги та пам'яті, працездатності, висока стомлюваність, безсоння);
депресивні (переважання зневіри та тривоги, сумних думок про старість, в'янення краси, кінцівки життя);
іпохондричні (пошук у себе хвороб, впевненість у їх наявності; хворі читають про симптоми захворювань та приміряють їх на себе, вимагаючи уваги від рідних);
істеричні (театральне, «на показ», поведінка, часті скарги та примхи, надмірна уразливість).

Деякі жінки намагаються компенсувати свою «непривабливість» зайвою активністю, намагаються бути корисними членам сім'ї, виконувати більше функцій, ніж це звичне для них. Такі перегони призводить до підвищеної напругита посилює прояви неврозу.

Лікування неврозу при клімаксі

Лікування неврозу – загальнозміцнююче та симптоматичне.

Важливо встановити комфортний режим сну та відпочинку, стежити за собою, не перенапружуватись, навіть займаючись улюбленими справами. Під час сну виробляється серотонін, тому дуже важливо спати достатньо при симптомах депресії.
Необхідно правильно живити організм - включити в меню свіжі овочі та фрукти, молочні продукти, жирну рибугоріхи. Кількість простих вуглеводівкраще звести до мінімуму, а насолоди замінити сухофруктами, медом, козинаками, мюслі. Зовсім відмовлятися від солодкого смаку не рекомендується. Напої (чай, кава, какао) і продукти (червоний і чорний перець, імбир), що збуджують психіку, лікарі радять обмежити, оскільки вони посилюють тривожність і коливання настрою.
Дуже корисно регулярно гуляти у парку, на березі водойми, у лісі або в горах. Види природи, перебування в гарних місцях- Найсильніше терапевтичний засібза всіх видів неврозів.
Найважливіше в період клімаксу прийняти зміни, що відбуваються, полюбити свій вік і позбутися страхів, пов'язаних з процесами старіння. Зробити це допоможе компетентний психотерапевт, вибирати якого потрібно серцем. Але це не означає, що робота буде простою, як розмова з добрим другом. Потрібно налаштуватися на чесність із самою собою, підійти до свого стану об'єктивно та не тікати від проблем.
Допоміжними засобами при лікуванні такого психічного розладу, як клімактеричний невроз, є фізіотерапія, лікувальна фізкультура, фітотерапія, водолікування та масаж. І лише в особливо важких випадкахтимчасово призначаються антидепресанти, транквілізатори, нейролептики чи статеві гормони.

Відео

У наведеному нижче відео гінеколог розповідає, чого насправді слід очікувати жінці, яка наближається до віку 45-48 років. Лікар стверджує, що з приходом клімаксу життя не закінчується: він багато в чому схожий на пубертатний, післяпологовий період і звичний ПМС.

Отже, що робити жінці, яку відвідали невротичні симптоми і натомість клімаксу? Насамперед звернути увагу на тіло та висипатися, харчуватися повноцінно, пройти курс масажу. А після цього обов'язково попрацювати з психотерапевтом, адже тривожність і депресія завжди є виходом для емоцій, що пригнічуються. Бажаємо вам гармонійного життя!

Клімактеричний невроз – комплекс психічних розладів, на які страждає більша половина жінок після 45 років. Гормональні перебудови в період менопаузи, згідно з останніми дослідженнями, створюють сприятливі умови для розвитку цього захворювання. Основною причиною вважаються зміни функції гіпоталамічних центрів. Крім того, ослаблений способом життя та стресовими ситуаціямиімунітет дуже ймовірно дасть взнаки вегетативними відхиленнями під час клімактерію.

Основні симптоми клімактеричного неврозу пов'язані з віковою перебудовою та змінами функцій гіпотоламуса.

Симптоми, пов'язані з віковою перебудовою

Синдром дефіциту уваги – з'являється відчуття власної непотрібності, непридатності. Зазвичай до цього віку діти дорослішають, заводять свої відносини, у них вирує життя, і це ще більше посилює синдром. Зовнішні зміни призводять до низки комплексів, через які чоловіки підозрюються в іменах. З метою привернути до себе увагу жінка починає вигадувати собі хвороби, поводити себе театрально і занадто багато уваги приділяти своїй зовнішності.
Настрій, що часто змінюється, істеричність, плаксивість, схильність перебільшувати масштаби проблеми.
: тривожність, зневіра, апатія, байдужість до свого зовнішнього вигляду та до всього, що відбувається. Пов'язано це з тим, що жінка змушена визнавати своє в'янення та старіння.

Пов'язані зі змінами функцій гіпоталамуса

Підвищена стомлюваність та низька працездатність.
Порушення ритму сну та неспання, з якими найчастіше допомагають впоратися лише медикаментозні засоби.
Значне погіршення пам'яті.
Втрата здатності концентруватися.
Тремор і тремтіння у всьому тілі.
Головні болі.
Підвищене потовиділення та припливи спеки, що тривають від 20 секунд до кількох хвилин.
Задишка.
Тахікардія.
Збої роботи травної системи: запори, підвищення газоутворення у кишечнику.
Болі у серці.
Підвищення тиску.

Характерною особливістю ознак неврозу при клімаксі вважається їхня поступовість: вони починають з'являтися ще задовго до менопаузи, буквально кожна жінка віком від 45 починає помічати їх прояви тією чи іншою мірою. Чим більше вони запущені, тим складніший процес лікування.

Клімакс – це природний процес

З клімаксом стикаються всі представниці слабкої статі. Це неминучий фізіологічний процесстаріння, що супроводжується гормональною перебудовою. У цей період поступово знижується вироблення прогестерону яєчниками, що впливає на роботу практично всіх систем організму:

сповільнюється обмін речовин;
артеріальний тиск стає нестабільним;
якість та кількість виділень змінюється;
менструальний цикл збільшується, оскільки яйцеклітини не встигає дозрівати;
емоції виходять з-під контролю;
Хронічні захворювання загострюються.

Чому емоції стали непідвладними

Як і у всі періоди, що супроводжуються змінами гормональної системи (статеве дозрівання, вагітність, лактація), під час менопаузи виникають психологічні проблеми Іноді вони проходять разом з адаптацією організму до всіх змін, а іноді посилюються, трансформуючись у клімактеричний невроз. Так відбувається тоді, коли жінку не підтримують близькі, трактуючи її нестабільний емоційний стан як примхи та поганий характер.

Крім гормонів та нерозуміння оточуючих, керувати емоціями важко з таких причин:

Діти, яким жінка присвятила все життя, стають самостійнішими, залишають батьківську хату. Зовнішність жінки змінюється не в кращий бік. Тривога і туга за дітьми, побоювання втратити чоловіка трансформуються на страх самотності.
Життєві підсумки невтішні – жінка розуміє, що найкращі рокипройшли, а того, чого вона так прагнула, не відбулося: кар'єрні успіхи, матеріальний достаток, творча реалізація, гідне дозвілля - всього цього як не було, так і немає в її житті.
Через вік та зміни функцій гіпоталамуса фізична та психологічна витривалість зменшуються, це виливається в хронічну втому, а на її тлі нервові розладирозвиваються інтенсивніше.

Лікування клімактеричного неврозу

Клімактеричний невроз жінка може розпізнати самостійно, але точно його діагностувати та призначити лікування може лише фахівець. Зазвичай терапія спрямовано досягнення 2 цілей:

Загальне зміцнення організму.
Усунення причин та усунення симптомів нервових розладів.

Для їх досягнення необхідно:

Налагодити режим сну. Це головна умова успішного лікуванняневрозу при клімаксі. Найчастіше для того, щоб сон став здоровим, потрібний прийом снодійних заспокійливих препаратів. Найбільш популярним седативним препаратомвважається Резерпін, його дози та особливості застосування визначаються виключно лікарем.
Під час менопаузи ефективними засобамипри неврозі вважаються гормональні препарати, які допомагають відновити гормональне тло, а завдяки цьому налагоджується і психоемоційний стан.
Дотримуватись здорової, доповнювати харчування вживанням вітамінів для вікової категорії 45+.
Ввести у звичний спосіб життя помірну фізичну активність: заняття йогою, дихальні вправи, медитації, тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
Відвідування санаторіїв та курортних зон, причому якнайчастіше. Процедури, які пропонуються в реабілітаційних оздоровчих закладах – масаж, фіто-, аромотерапія та інші – сприятливо впливають на фізичне та психічне здоров'я.
Знайти віддушину – хобі, яке відволікатиме від проблем і займатиме вільний час.
Робота з талановитим психотерапевтом, який допоможе прийняти все, що відбувається, і полюбити новий період життя. Спілкування із психологом.

Для досягнення максимального ефектувід лікування неврозу при клімаксі необхідно задіяти оточення жінки. Психолог чи психотерапевт проводить роботу з родичами, дає вказівки та рекомендації, як поводитися з жінкою, як правильно її підтримати. У представниць слабкої статі яскраво виражена потреба виговоритися та обговорити проблеми. Розмови із близькими до душі здатні дати більше результату, ніж лікарські препарати.