Психічна атака Чию форму носили «капелівці» у фільмі «Чапаєв»? Що лежить в основі панічних атак

Вплив на підсвідомість людини складається із пов'язаних між собою, послідовних методів, виключивши один з яких, можна не досягти результату.

Методи впливу:

Тиск;
Атака;
Програмування;
Маніпуляція.

Під час комунікативної взаємодії ці методи йдуть один за одним, рідко порушуючи встановлений порядок. Адже не можна розпочати маніпулювання, не підготувавши ґрунту психологічним тиском чи атакою.

Психологічна атака – один із методів психологічного впливу, основна мета якого послабити пильність людини настільки, щоб зробити її податливою чужій волі. Це так званий плацдарм для успішної маніпуляції. Багато хто помилково вважає, що головною метоюпсихологічної атаки є силовим впливом та придушенням зломити волю людини і змусити її підкорятися. Але все набагато складніше, це лише один із видів психологічної атаки, який називається силовий, не найпопулярніший і дієвий.

Є й інші види атак, вони спрямовані на різні рівніпідсвідомості та впливають на різні психокомплекси (« слабкі місця»Людину). Якщо силова атака спрямована здебільшого такий психокомплекс, як страх, то логічна і ціннісна на невпевненість у собі, занижену самооцінку. Емоційна на чуттєвість, жалість, провину, а сексуальна на мужність чи жіночність, залежно від того, якої статі співрозмовник.
Логічний вид атаки часто використовують під час дискусій чи переговорів, у тих випадках, коли потрібно заплутати співрозмовника, зламати його логічний ланцюжок, змусити сумніватися у собі та своїх доводах, викликати почуття невпевненості. Якщо атака успішна, то співрозмовник повністю деморалізований і готовий погодитись з усіма доказами свого опонента. Мова під час атаки має бути наполегливою, швидкою, навантаженою термінами та складними конструкціями, нерідко використовують НЛП. Наприклад, атакуючий каже своєму співрозмовнику: «Ви розумна людина, І не можете зі мною не погодитися!». По-перше, частка «не» нашою підсвідомістю пропускається, і наш мозок розуміє фразу так: «Ви розумна людина, і можете зі мною погодитися». По-друге, цією фразою можна поставити опонента в глухий кут, він повинен або зрозуміти, і погодиться, або визнати себе дурнем.
Наступний вид психологічної атаки – ціннісний. Він спрямований на те, щоб навіяти одній людині чи групі людей якусь ідею. Телевізійна реклама – це надзвичайно яскравий приклад. Політики також використовують ціннісний вид психологічних атак під час своїх виступів. Вони впливають такі психокомплекси, як марнославство і жадібність. Часто, для досягнення якоїсь мети атакуючий пропонує укласти парі, угоду, через бажання отримати уявну вигоду в майбутньому людина стає керованою.
Наступний вид психологічної атаки – емоційний. Добре діє при спілкуванні з людиною, яка має сильні психокомплекси: жалість, почуття провини, скромність, невпевненість у собі. Якщо змусити людину випробувати одночасно жалість і провину з нею можна робити все, що завгодно, це такі сильні почуттяякі підсилюють один одного в парі. Звичайно, під час ділових переговорівніхто не буде використовувати цей вид атак, але він гарний у спілкуванні з простими людьми.
Підвидом емоційної вважають сексуальну психологічну атаку, хоч і впливає вона на інші психокомплекси: мужність чи жіночність. Діє це так: вам роблять трохи двозначний комплімент або натяк. Результат – розсіювання уваги, зняття напруги. І ось ви вже не такі зосереджені, можливо, збентежені, і забули половину того, що хотіли.

Головна мета будь-якого виду психологічних атак, щоб співрозмовник втратив пильність, розслабився та відкрив свою підсвідомість для наступних методів психологічного впливу (програмування чи маніпуляції).

Ви не помічали в Останнім часом, що у вашому світосприйнятті щось змінилося? На вас хвилями накочують дивні напади якоїсь необґрунтованої тривоги, вам хочеться втекти і сховатися від усіх, а ночами ви все частіше прокидаєтеся в липкому, холодному поті, тремтячи від відчуття того, що поряд присутнє щось незриме. Якщо все перераховане відбувається з вами вже деякий час і із завидною регулярністю, то, швидше за все, ви стали жертвою грамотно спланованої психічної атаки, що має під собою лише одну мету: привести ваше ментальне та енергетичне поле у стан повного дисбалансу, послабивши тим самим все ваші захисні системи і надовго вивівши вас із гри під назвою «Нормальне життя».

Лікування психічних атак

Якщо не прийняти термінових заходів, то ця панічна лавина, як по спіралі закрутить вас і втягне у вир параної і загострених несвідомих страхів, через які весь звичний вам спосіб життя миттєво полетить у тартарари. То як же боротися з цим злом? Насамперед необхідно заспокоїтися та взяти себе в руки. Зрозуміло, що зробити це в подібній ситуації неймовірно складно, але в Наразіхолодний аналіз того, що відбувається, це ваш головний ключ до порятунку і порятунку від усіх неприємних і отруйних вам життя, симптомів психічної атаки.

Отже, постарайтеся прийняти зручне становище, зробіть глибокий вдих і почніть мислити логічно. Кому ви останнім часом перейшли дорогу і хто міг бути зацікавлений у такому стані? Якщо з вибором кандидатури на пост «руйнівника психіки» вам визначитися так і не вдалося або ж, таких «доброзичливців» виявилося одразу кілька, то зневірятися не потрібно. Проводитимемо комплексний захист.

Якщо психічна атака пройшла успішно і досягла своєї, значить тут явно не обійшлося без сильного фахівця в галузі чорної енергетики, який і направив на вас потужний негативний імпульс, збивши тим самим усі позитивні налаштування вашої аури. Ви запитаєте, а що тепер робити? Тікати до іншого «біоенергетичного хакера»? Зовсім не обов'язково, тим більше, що шарлатанів у подібних областях зараз розлучилося неміряно. Спробуємо відбитися самотужки і провести весь необхідний курс лікування психічної атаки самостійно, тим більше, що у ваших власних енергетичних коморах приховані безмежні резерви, які просто потрібно витягти та задіяти.

Як позбутися психічних атак?

Перше, що потрібно зробити, це сісти і розслабитися. Бажано при цьому залишитися в абсолютній самоті, щоб мати можливість повністю сконцентруватися на своїх внутрішніх відчуттях і не відволікатися на сторонні подразники. Отже, чи готові? Приступаємо.

Тепер можете розплющити очі. Подивіться, пройшла всього кілька хвилин, а як змінився світ, вірно? Немає більше паніки, немає страху перед страшною темною невідомістю майбутнього. Є тільки відчуття безмежного спокою та внутрішньої сили, які тепер завжди будуть вашим рятувальним колом і захистять від усіх бід і неприємностей якщо тільки останні матимуть нахабство з'явитися у вас на горизонті і вам більше ніколи не доведеться думати про те, як позбутися психічних атак. Тепер ви в змозі впоратися з ними одним рухом думки і всі примари, що ховаються в темряві, дуже швидко зрозуміють, хто в хаті господар і схиливши голови, приречено відповзуть убік, звільнивши вам шлях.

Панічна атака - ірраціональний, некерований, інтенсивний напад; панічної тривоги, що супроводжується різними соматичними, психологічними симптомами, має когнітивний та поведінковий ефекти У сучасної медицининапад панічної атаки описується також термінами: "вегетативний криз", "симпатоадреналовий криз", " вегето-судинна дистоніяз кризовим перебігом», «нейроциркуляторна дистонія», «кардіоневроз», що відображає різноманітність проявів порушень у роботі вегетативної нервової системи. Панічне розлад введено в МКБ-10 (код F41.0).

Щоб виробити стратегію позбавлення від панічних атак, оцінюється ступінь тяжкості розладу за шкалою ( шкала Занга для самооцінки тривоги). Приступи можуть виникнути як внаслідок реальної причини ( небезпечна для життя людини ситуація), так можуть бути надуманими ( сформовані під впливом роботи підсвідомості).

За відсутності своєчасного, адекватного, комплексного лікуванняпанічні атаки можуть призвести до хронічного розладу або перерости в більш серйозні проблемипсихіки. За відповідної терапії панічні атаки піддаються успішному лікуванню. Можливо, значно зменшити або повністю усунути симптоми недуги, дозволивши хворому відновити контроль над психічною діяльністюта вести повноцінне життя.

Симптоми панічної атаки

Ознаки панічної атаки здебільшого носять яскраво виражений фізичний характер, симптоматично схожий із серцевим нападом, тому багато хто схильний припускати наявність у них патології серця. Однак навіть сильні вегетативні прояви є наслідком порушення функцій нервової системи та головного мозку. Для панічної атаки характерний напад панічного страху (фобічна тривога), що супроводжується відчуттям внутрішньої напруги, що проявляється різноманітними соматичними ( тілесними) симптомами:

Тахікардія (збільшення числа скорочень серця);
Гіпергідроз (підвищена пітливість);
Озноб, м'язове тремтіння;
Припливи (миттєві відчуття жару);
Фізіологічний чи дистонічний тремор;
Диспное (задишка, утруднене дихання, відчуття нестачі повітря);
Асфіксія (задуха);
Іррадіація болю в ліву частинугрудної клітки;
Абдомінальний больовий синдром(біль в животі);
Порушення випорожнень (діарея, запори);
Нудота, позиви до блювання;
Прискорене сечовипускання;
Відчуття кома, стороннього тілау горлі;
Парестезії (відчуття оніміння, поколювання в кінцівках);
Дисбазія (порушення ходи);
Погіршення слуху та/або зору;
Запаморочення, переднепритомний стан;
Підвищення артеріального тиску.

Також панічна атака в більшості випадків супроводжується психологічними симптомами, когнітивними та поведінковими порушеннями:

(відчуття нереальності, невиразності, чужості навколишньої дійсності);
(відчуження від своїх психічних процесів);
дезорієнтація (відсутність здатність мислити ясно), сплутаність свідомості;
Нав'язливий страх збожеволіти, страх шизофренії, страх перестати контролювати свої вчинки ( докладно про);
(страх смерті);
Інсомнія (безсоння), уривчастий сон, кошмарні сновидіння;

Інтенсивність соматичних ( тілесних) симптомів варіюється в широкому діапазоні: від почуття незначної внутрішньої напруги до явного стану панічної тривоги.Якщо переважають соматичні симптоминад психологічними складовими, має місце так звана «нестрахова» панічна атака («паніка без паніки»), та цю проблемуможе дозволити невропатолог разом із психологом. Якщо ж на перший план при панічних атаках виступають емоційні прояви, Рекомендовано пройти лікування у досвідченого психотерапевта чи психіатра.

Тривалість нападу має суто індивідуальне значення, може становити кілька хвилин чи кілька годин (у середньому 15-30 хв). Періодичність вегетативних кризів варіюється від 2-3 на добу до 1 разу на місяць. Одна група осіб, які страждають на НЦД, описують спонтанність виникнення панічних атак. Друга група хворих страждає на ситуаційні кризи, які виникають у потенційно «небезпечних» для індивіда ситуаціях. Пусковими механізмами паніки можуть стати: пересування в громадському транспорті, присутність у місцях скупчення людей, перебування у замкнутих приміщеннях, необхідність виступити перед публікою.

Як правило, панічні атаки не обмежуються одноразовим нападом паніки. Випробуваний перший епізод болісних відчуттів відкладається у підсвідомості людини, що веде до виникнення страху «очікування» повторення нападу, що, своєю чергою, провокує виникнення нових атак. Нове повторення нападу в аналогічних умовах ініціює формування хронічного панічного розладу, що призводить до формування поведінки уникнення ( свідоме обмеження людиною перебування у місцях та ситуаціях, у яких потенційно можливе виникнення болісних симптомівпаніки). Зрештою, постійна інтенсивна переростає у тривожно-фобічне розлад, до якого нерідко приєднується реактивна депресія.

Схематично напад панічного страху можна у наступній послідовності:

Почуття внутрішньої напруги, дискомфорт → алогічний інтенсивний страх → викид адреналіну в кров → виникнення панічної тривоги → ще більше виробництва надниркових залоз і викид адреналіну → панічна атака.

Причини панічних атак

Точну причину панічних атак на даний момент не встановлено. До факторів, що сприяють виникненню, відносяться:

Генетична схильність ( психічні патологіїу близьких родичів);
Неправильне виховання (особливо непослідовність, надмірна вимогливість та критичність з боку батьків) у дитячому віці;
перебування в дитинстві в несприятливій обстановці (наприклад: батьки-алкоголіки, часті сварки в сім'ї);
Особливості функціонування нервової системи; темперамент;
Особистісні характеристики пацієнта (недовірливість, вразливість, імпульсивність, ранимість, схильність до фіксації на переживаннях);
, вплив значних стресових чинників, як негативних, і позитивних (наприклад: смерть близького родичаабо народження дитини);
Хронічне соматичне захворювання, інвалідність або нещодавно перенесена інфекційна недуга з важким перебігом, хірургічне втручання;
Прикордонні стани (наприклад: неврастенія).

Для винесення діагнозу «вегетосудинна дистонія з кризовим перебігом» ( найменування медичного діагнозу при панічних атаках) слід пройти повне обстеженняу кардіолога, ендокринолога, онколога та інших вузьких фахівців для того, щоб виключити такі захворювання:

Пролапс мітрального клапана(порушення функції клапана, що знаходиться між лівими передсердям та шлуночком);
Гіпертиреоз (синдром гіперфункції щитовидної залози);
Гіпоглікемія (патологічно низький рівеньглюкози у крові).
Органічний психічний розлад.
Шизофренія, афективні та соматоформні розлади, фобії.

Слід також виключити негативний впливна нервову системустимулюючих засобів, таких як кокаїн, амфетамін, кофеїн і переконатися, що напади панічної атаки не є наслідком побічної діїлікарських засобів.

Сучасна медицина має у своєму арсеналі ефективні засоби для повного лікування нападів панічних атак. Нижче описано різні методилікування.

Гіпносуггестивна психотерапія

Гіпносуггестивна психотерапія поєднує гіпноз та навіювання.У процесі роботи спеціаліст формує у клієнта нові установки, що дозволяють по-іншому подивитись та реагувати на соматичні проявикриза. У стані гіпнотичного трансу у пацієнта відсутній штучно створений захист, і за допомогою вербального та немовного впливу клієнт отримує певну інформацію. Докладніше про лікування гіпнозом на сайті гіпнотерапевта https://hypnosis.ru/

Когнітивно-поведінкова психотерапія

Когнітивно - поведінкова психотерапія визнана найбільш ефективним методомлікування панічних атак, що виникли як за ВСД, і при тривожно-фобических розладах. Фокус цієї методики спрямований на усвідомлення в реалістичному світлі, корекцію моделей мислення та поведінкових звичок, що запускає напад паніки. У ході сеансів у клієнта виробляється та фіксується в підсвідомості нова модель переконань, суть якої: при кризі нічого катастрофічного статися не може. Внаслідок терапії для пацієнта напади панічної атаки стають менш страшними, страх смерті втрачає свою значущість, симптоми поступово зникають. Використання методів когнітивної терапії з психологом-консультантом Іраклієм Пожариським http://psyhoterapy.info/

Медикаментозне лікування

При панічних атаках фармакологічні засоби використовують для купірування ( швидкого зняття ) симптомів нападу. Медикаментозні препаративикористовують у важких випадках, однак вони не є панацеєю і повністю не позбавляють наявної психологічної проблеми. Для лікування панічних атак використовують такі групи препаратів:

Транквілізаторибензодіазепінового ряду. Показують відмінну терапевтичну відповідь дуже швидко (від 30 хвилин до 1 години). Якісно забезпечують зменшення вегетативних проявів паніки. Однак препарати цієї групи використовують короткочасно, оскільки вони викликають звикання і у разі відмови після них тривалого прийомудемонструють серйозні симптомиабстинентного синдрому
Антидепресанти, що не надають стимулюючу дію на нервову систему. Виявляють результат через 2-3 тижні після початку прийому. Курс лікування – від 3 до 6 місяців. Препарати цього класу необхідно приймати регулярно, не тільки при настанні критичного моменту.
Вітаміни групи Ст.Надають зміцнюючу дію на роботу нервової системи.

Ніякі засоби зеленої аптеки (валеріана, меліса, собача кропива) не здатні допомогти при панічній атаці, тому що мають недостатню седативну дію в порівнянні з фармакологічними засобами, та їх застосування для усунення нападу марно. Заспокійливі трав'яні збориможуть бути використані в комплексі з хімічними психотропними препаратамидля профілактики нападів паніки при нейроциркулярній дистонії

Як боротися? Ефективні засоби самодопомоги

Як при регулярних, так і при поодиноких випадках панічних атак професійно обрана програма медикаментозного лікуваннята техніки психотерапії необхідні та незамінні. Щоб впоратися з панікою цілком і остаточно, людина має докласти максимум своїх зусиль. Кожному, хто страждає вегетативними розладами, потрібно виконати кілька простих кроків.

Крок 1.Вивчити максимум інформації з авторитетних джерел про напади панічних атак: симптоми, провісники, способи боротьби. Крім оволодіння новими знаннями та навичками, людина отримає впевненість у тому, що відчуття та прояви паніки у більшості людей однакові, вони не є свідченнями психічної ненормальності та можуть бути повністю усунені.

Крок 2Повністю відмовитися від куріння та вживання алкоголю. Виключити або скоротити до мінімуму вживання напоїв та продуктів, що містять кофеїн. З обережністю приймати фармакологічні препарати, що надають стимулюючу дію на ЦНС

Крок 3Вивчити спеціально розроблені техніки дихання та методики розслаблення, спрямовані на полегшення симптомів.

Крок 4.Дотримуватися режиму праці та відпочинку. Уникати розумових та фізичних навантажень. Отримувати достатня кількістьнічний сон.

Крок 5.Ліквідувати напад панічної атаки, що наступив, можна без прийому медикаментозних засобів. Необхідно чітко знати: під час таких критичних ситуацій смерть неможлива. Людина відчуває створений підсвідомістю страх смерті, проте реальних передумов для передчасної смерті відсутні. Основний акцент при нападі – розірвати ланцюжок між ілюзією підсвідомості та реальною дійсністю, не розкручувати тривогу, а вжити заходів для заспокоєння.

Обполоснути обличчя, шию, руки холодною водою.
Випити склянку негазованої холодної води, попередньо розчинивши в ній дві чайні ложки цукру.
Прийняти зручне положення сидячи.
Зробити десять різких видихів та глибоких вдихівв будь-яку наявну ємність (поліетиленовий пакет, пластикова пляшка, складені в жменю долоні).
Намагатися посміхатися або просто зображати посмішку.
Про себе або вголос вимовити заздалегідь складені та вивчені афірмації (позитивні висловлювання) або молитву.
Спробувати переключити увагу із внутрішніх відчуттів на зовнішні об'єкти: розмірковувати про них, аналізувати, порівнювати.

Оцінка статті:

Читайте також

Панічна атака - це незрозумілий раптовий нападпоганого самопочуття, при якому хворого непокоїть відчуття тривоги, що поєднується з різними вегетативними симптомами. Для визначення даного терміна лікарі часто використовують ряд інших термінів: вегетативний криз , ВСД із кризовим перебігом , кардіоневроз та ін. При панічних атаках виявляються чіткі симптоми. Лікування даного станумає проводити спеціаліст.

Як проявляється панічна атака?

Гостро, раптово охопило почуття необґрунтованої тривоги, доводилося хоча б раз випробувати, напевно, кожній людині. Такі панічні розлади зазвичай супроводжуються таким, що раптово виявляється. сильним серцебиттям, відчуттям нудоти і тремтіння в колінах. Подібна реакція є нормою, якщо людина справді реагує на загрозу чи небезпеку. Але якщо такий стан спостерігається регулярно, то вже йдеться про психоневрологічне розлад, який називається панічна атака. Це патологічний станпроявляється так і охоплює людину в абсолютно різних життєвих ситуаціях. Це може статися в транспорті або в інших місцях з великою кількістю людей, а також замкнених просторах. Спочатку складається враження, що причин для такої реакції відсутні. Як свідчать сучасні психологи, панічні атаки спостерігаються приблизно у 5% людей, які мешкають у великих містах.

Причини

Фахівці запевняють, що панічні атаки проявляються у людини як напади у відповідь на стресові ситуації та відбивають своєрідну внутрішню боротьбу свідомості з агресією зовнішнього світу. Ще одна причина, через яку людину турбують симптоми панічної атаки, це наявність певних психологічних конфліктів, які людина не може усвідомити та вирішити. Зрозуміло, що людей, схильних до таких нападів, перш за все, турбують питання про те, чи небезпечні такі розлади, і як впоратися з проявами ВСД. У мережі існує не один форум, на якому люди, схильні до такого нападу, шукають відповідь, як позбутися подібних проявів.

Найчастіше панічні атаки, які іноді визначаються лікарями як , серця та ін., виникають у людей, які мають слабкий захиствід впливу стресів через недостачу в організмі та норадреналіну . Саме ці речовини ефективно запобігають впливу емоційного та фізичного дискомфорту на організм. Такі люди можуть деякий час зберігати самовладання, але за дуже сильного і тривалого стресу їх накриває хвиля панічних атак. Більше схильні до таких проявів жінки. Панічні атакинерідко проявляються при вагітності, а також у людей, які часто вживають алкоголь.

Пусковим моментом для прояву панічної атаки може стати все, що завгодно: стрес , емоційні коливання , недосипання . У цьому панічна атака долає хворого над момент, коли має місце об'єктивна небезпека, а звичайний час. Відповідно, людині важко пояснити собі самому, у чому причина таких нервозів.

Симптоми

Найяскравіше виражено, зазвичай, проходить перший напад панічної атаки. Нервоз у людини супроводжується різким підйомом, яскраво вираженим афектом. У хворого сильно б'ється серце, іноді він може навіть непритомніти. Усі наступні прояви панічних атак найчастіше виражені менше.

Вже після першого вираженого нападу про те, як боротися з подібними проявами, людина має радитись із лікарем. Лікування панічних атак бажано розпочинати відразу після перших випадків неврозів. Як лікувати хворобу, і які методи переважні в індивідуальному випадку, також підкаже фахівець.

У людей, схильних до панічних атак, як правило, спостерігається підвищений тискв денний час, який доводиться період найвищої соціальної активності.

Як за першої панічної атаці, і за наступних нападах в людини спостерігаються виражені вегетативні симптоми : пітливість, серцебиття, тиск у горлі, головний біль, та . Такий напад триває близько десяти-п'ятнадцяти хвилин, але іноді може тривати близько години. Після стихання симптомів хворий відчуває сильну розбитість та пригніченість.

Панічна атака - окрема хвороба, при якій у людини може не виявлятися інших фобій . Незважаючи на це, часто у схильних до таких нападів хворих також спостерігаються різні емоційно-афективні розлади. Так, панічні атаки можуть поєднуватися з агарофобією (страх відкритого простору), клаустрофобією (страх закритого простору), страхом натовпу .

Іноді панічний розладможе помилково прийматися людиною інші захворювання. Подібні помилки найчастіше присутні у тих, хто тільки недавно почав піддаватися нападам панічних атак. Такі напади легко сплутати з проявами соматичних захворювань, з неврологічними хворобами, і навіть з деякими психічними розладами.

Як визначити панічну атаку

Існують об'єктивні критерії, що дозволяють визначити, що людина дійсно піддається панічним атакам. Слід точно оцінити свій стан і визначити, чи виявляються вищенаведені симптоми, а також переконатися в наявності наступних моментів.

У людей, схильних до панічних атак, напади виникають різко і несподівано, спостерігається близько чотирьох нападів на місяць. за Крайній міріПри одному з нападів людина відчуває страх прояву нової панічної атаки. При нападі є відчуття нереальності того, що відбувається, людина відчуває страх померти, захворіти. Припустити, що у людини розвивається саме панічна атака, можна в тому випадку, якщо у неї спостерігається, як мінімум, чотири наступних симптомів: сильний пульс та серцебиття; тремор та відчуття ознобу; пітливість; утруднене дихання; болючі або утруднене дихання; дискомфортні відчуття в грудній клітцізліва; нудота; і стан, близький до непритомності; відчуття страху збожеволіти або зробити неадекватний вчинок; оніміння або поколювання в руках та ногах, різкі припливи холоду чи спека.

Діагностика

Після того, як людина звертається зі скаргами на прояв описаних вище симптомів, лікарі спочатку проводять усі необхідні дослідження, щоб унеможливити патології внутрішніх органів- судин, мозку та ін.

Діагностику ґрунтують на визначенні клінічних проявівхвороби, і навіть на визначенні ступеня тривожності людини. Для цього використовується спеціальна шкала оцінки панічних атак та нападів тривоги.

Лікування

Оптимальним способом подолання нападів панічних атак на сьогоднішній день вважається грамотне поєднання медикаментозної та немедикаментозної терапії. Лікар адекватно оцінює стан хворого і підбирає відповідний препарат-антидепресант. Його слід приймати протягом тривалого періоду. Іноді таке лікування триває до року. У такий спосіб можна відрегулювати вміст в організмі хворого серотоніну і норадреналіну . Сучасні антидепресанти здатні позитивно вплинути на якість життя хворого, при цьому не викликаючи небажаних побічних ефектів. У людини зменшується частота та інтенсивність нападів, зникає страх, покращується загальне психологічний станта настрій. Крім того, хворим при потребі призначаються транквілізатори, нейролептики. Якщо у хворого діагностовано вестибулярну форму панічних атак, то йому також показаний прийом нейрометаболічних стимуляторів седативної дії.

В якості немедикаментозних методівтерапії практикується проведення сеансів психотерапії, зміна життєвого укладу Важливо, щоб у житті відбувалося якнайменше стресових ситуаційі спостерігалося більше позитивних емоцій.

Крім зазначених способів лікування при панічних атаках, хворому іноді доцільно проведення деяких фізіотерапевтичних процедур. Практикується МДМ-терапія (мезодіенцефальна модуляція кори головного мозку), електросон, кольоротерапія, ароматерапія. Також іноді призначається рефлексотерапія, курс розслаблюючого масажу, лікувальна фізкультура, спрямовану розслаблення, і потім – підвищення тонусу. Однак вправи повинні бути помірно інтенсивними та дозованими, оскільки серйозні навантаження можуть погіршити стан хворого.

Практикується також допоміжне лікуваннятравами, при якому хворим рекомендується щодня приймати відвари деяких трав із заспокійливим ефектом. Можна готувати відвари і вероніки, материнки, кропиви, меліси, м'яти, ромашки, хмелю та ін.

Слід звернути увагу на особливості харчування. З раціону краще виключити гострі приправита продукти, міцна кава та чай, алкогольні напої, оскільки вони збудливо діють нервову систему.

Як зменшити інтенсивність нападу?

Хворий, у якого періодично проявляються напади панічної атаки, повинен вчитися самостійно справлятися із ситуацією, знижуючи тяжкість проявів. Іноді виконання нескладних рекомендацій дозволяє повністю запобігти розвитку нападу паніки.

Отже, спочатку людина завжди повинна усвідомлювати той факт, що панічна атака не загрожує її здоров'ю. Цю просту думку, проте, дуже складно усвідомити у процесі нападу. Але якщо намагатися освоїти такий метод, то згодом можна навчитися керувати своєю свідомістю і під час панічної атаки.

Щоб припинити паніку, необхідно спробувати взяти під контроль ситуацію, яка нібито загрожує людині. Для цього підійде простий паперовий пакет, подих у який допоможе контролювати поглядом роботу внутрішніх органів.

Допоможе також присутність поруч із хворим тієї людини, яка обізнана про її проблеми і може допомогти у будь-який момент. Навіть ті люди, які звикли самостійно долати всі проблеми, повинні звертатися за допомогою. Людина, яка страждає на напади панічних атак, повинна, принаймні, подумки дати собі дозвіл при необхідності шукати допомогу в інших людей, і не вважати це негідною поведінкою. Також треба пам'ятати про те, що завжди є можливість оперативно викликати лікаря.

Хворому, який схильний до панічних атак, значно полегшує стан поінформованості: чим більше він знатиме про хворобу, про способи її подолання та зменшення симптомів, тим спокійніше він ставитиметься до її проявів і адекватно поводитиметься при нападах.

Лікарі

Ліки

Дієта, харчування при панічних атаках

Автор-упорядник:- провізор, медичний журналіст Спеціальність:Провізор

Освіта:Закінчила Рівненський державний базовий медичний коледж за спеціальністю «Фармація». Закінчила Вінницький державний медичний університетім. М.І.Пирогова та інтернатуру на його базі.

Досвід роботи:З 2003 по 2013 р. – працювала на посадах провізора та завідувача аптечного кіоска. Нагороджена грамотами та відзнаками за багаторічний та сумлінна праця. Статті на медичну тематику публікувалися у місцевих виданнях (газети) та на різних Інтернет-порталах.

Коментарі

Рита | 17:54 | 09.04.2019

У сім'ї сталося неприємне. Ми вклали гроші в модну франшизу, а вона не принесла жодного прибутку, лише збитків. Магазин довелося закрити і продати машину за борги. Після цього минуло три тижні, мама весь час переживала, батько замкнувся в собі, а я на тлі того, що відбувається, запрацювала тривожний розлад. Якось увечері, коли ми вже звично похмуро перетравлювали те, що сталося кожен у своїй кімнаті, я вирішила, що нам потрібно чимось зняти цей жахливий стан, інакше втратимо ще й один одного. Так ми потрапили на прийом до одного чудового психотерапевта, який нам дуже допоміг як морально, і виписаним рецептом. Ми ходили на сеанси сімейної психотерапіїі всією сім'єю приймали Грандаксін. Саме ці ліки допомогли нам прийти до тями і усвідомити те, що сталося об'єктивно, а не через призму власної вини та злості, яку кожен з нас переживав у собі. Стало справді краще морально, ми почали знову разом вечеряти, дивитися розважальні ролики в Ютубі, засипати теж полегшало. Хороші пігулки, Допомагають привести думки в порядок, налагодити сон і взагалі переглянути погляди на життя свіжим поглядом. А машина ... заробимо ще грошей, тільки тепер робитимемо це з розумом.

Vera | 18:14 | 07.09.2018

Дуже корисна стаття. Я п'ю ципролекс все норм, але .. у планах вагітність як його кинути пити адже вагітним не можна, а якщо не пити все повертається на круги своя (пробувала)

Олена О. | 10:17 | 25.11.2017

Страждаю панічними атаками більше 3 років. Багато чого перепробувала. Різні заспокійливі. Не можу сказати, що якийсь із них вилікував мене повністю. Але самий кращий ефектбув від шоломника та хмелю в таблетках релаксену – через місяць-півтора, їх поменшало. І загальний психологічний стан покращився, пішла тривожність.

Психічна атака може бути різною. Буває, вона приносить перемир'я, але частіше – множить жертви. Ця техніка, що застосовувалася з давніх часів, існує і сьогодні. "Атака мерців" одна чого варта.

Гарно йдуть

Для тих, «кому за 30», поняття «психічна атака» асоціюється насамперед із кадрами знаменитого фільму"Чапаєв". Там загін «білих» під бій барабанів стрункими колонами марширує прямо на окопи «чапаївців». Непохитні ряди білогвардійців, які не зробили ще жодного пострілу, справили таке жахливе враження, що змусили в паніці втекти частина червоноармійців. І тільки безстрашність комісара, і кулемет «Анки» рятують ситуацію.
Тим часом, у явища, яке в ХХ столітті отримало назву «психічної атаки», глибоке коріння.

Деморалізувати за будь-яку ціну

Різні енциклопедії по-різному трактують термін «психічна атака». Так, згідно з Радянською військовою енциклопедією під редакцією маршала Гречка, під це поняття підпадають будь-які атаки, розраховані «на залякування, придушення волі, психіки, що обороняється».

Чомусь радянські енциклопедисти вважали, що подібні атаки застосовуються лише арміями «експлуататорських держав».
Однак у США дотримуються з цього приводу іншої думки. Вивчивши досвід Корейської війни, автори методичного посібника: «Народно-визвольна армія Китаю», дійшли висновку, що сенс психічної атаки полягає в тому, щоб сторона, що настає, йшла на позиції противника «хвиля за хвилею» Причому в першу шеренгу наступаючих китайці, як правило, ставили необстріляних новобранців та погано озброєних ополченців. Ціною їхніх життів долалися загородження, мінні поля, деморалізувався супротивник. Перша шеренга майже повністю вибивалася вогнем противника. Але за нею йшли інші, які складалися з більш підготовлених військових. «Після того, як оборону прорвано, - пишуть американці, - регулярна армія розвиває наступальну ініціативу і продовжує наступ на ділянці, де вдалося прорвати оборону противника, попутно закріплюючись на зайнятих рубежах».

Характерно, що, виходячи зі спостережень американських експертів, під час наступу, незважаючи на рушничний вогонь, війська рухаються в зімкнутому строю до досягнення рубежу атаки, який становить менше 200 метрів між передовою шеренгою наступаючих і позиціями оборонної сторони.

Існує і визначення «психічної атаки», як «малодослідженого військовою наукою тактичного прийому». Психічна атака, згідно з цим визначенням, найчастіше починається спонтанно в ході бойових дій, без попереднього узгодження та внесення до загальний планоперації, і що найважливіше – без наказу.

Горе заляканим

Якщо виходити з радянського визначення, психічні атаки зародилися чи не разом із людством. Досить згадати опис атак американських індіанців та інших дикунів белетристами 19-20 століть. Чим ще, як не розрахунком «на залякування, придушення волі, психіки обороняється» можна пояснити бойове грізне забарвлення і крики червоношкірих, що нападали на форти та загони «блідолицих».

Майстерами "психічних атак були скіфи". Грецький письменник, історик і географ Арріан, який жив на початку першого тисячоліття нашої ери, писав, що військові емблеми скіфів були опудалом змій і драконів, виготовлені з клаптиків матерії і насаджені на високі жердини.

Під час руху ці опудало надувались вітром і звивалися, як живі істоти, видаючи при цьому різкий свист. Перед боєм скіфи намагалися надавати своїм коням жахливий вигляд, вплітаючи в їхні гриви різнокольорові клапті, які при русі майоріли і нагадували змій, що звиваються.

Плакат часів Громадянської війни

Перші спроби взяти Пелузія штурмом закінчилися провалом. І перський цар Камбіз пішов на хитрість, яка не мала аналогів в історії воєн. В історії ця подія збереглася завдяки тому, що її описав у своїй знаменитій книзі «Стратагеми» грецький історик Поліен. Під час другого штурму єгипетські захисники Пелузія побачили неймовірну картину: у перших рядах на фортецю йшли кішки, собаки. Єгиптяни були шоковані таким видовищем. Справа в тому, що ці тварини вважалися в Єгипті священними.

Їх вбивство, за уявленнями єгиптян, загрожує відплатою в потойбічному світі.
"Психічна атака" персів спрацювала успішно. Скориставшись масовим збентеженням серед своїх супротивників, вони увірвалися до міста.

Атака мерців

Декількома яскравими прикладами«психічних атак» відзначено історію Першої світової війни та Громадянської війни 1917-1922 років у Росії.

Влітку 1915 року під Білостоком 13-та рота Землянського полку зазнала газової атаки з боку німців. Протигазів у російських військ не було. Коли німці вирішили, що в живих вже нікого не повинно залишитися, вони не поспішаючи рушили займати позиції противника. Однак російські солдати, що харкали кров'ю, піднялися в контратаку. Похитуючись, вони йшли на ворога, нагадуючи покійних, що ожили. Німці не витримали такого видовища і з жахом побігли.

До речі, щодо згаданого на початку статті епізоду атаки «білих», то, як стверджують історики, знаменитий офіцерський полк Володимира Каппеля ніколи не брав участі в боях з дивізією Чапаєва. «Психічна атака» каппелівців мала місце, але була викликана безвихіддю: біля білої гвардії скінчилися патрони.

З шаблями на танки

Чим потужнішим і грізнішим ставало зброю, тим сумнівнішою виявлялася ефективність психічної атаки. Особливо для армій тих країн, які не мали величезних «людських ресурсів».
7 листопада 1941 року біля підмосковного села Мусіно відбулася «психічна атака» 44-ї кавалерійської дивізії на німецькі танкита артилерію. Німці прицільно розстрілювали майже безпорадних перед ними вершників. Згідно з радянськими зведеннями, того дня загинуло 700 бійців.