Ви точно знаєте, що робити, якщо імунітет слабкий? Причини та симптоми зниження імунітету

Імунітет людини – складна і тонка , що включає органи і механізми, реагують на чужорідні структури, які у організм. - Одна з актуальних проблем сучасної медицини.Сьогодні людина схильна до безлічі несприятливих факторів, проти яких у організму ще немає адекватних механізмів боротьби. Стреси, перевтоми, погана екологія, синтетична їжа, забруднення повітря та води, малорухливий образжиття та інші несприятливі фактори стають перешкодою для злагодженої роботи організму. Це веде спочатку до гіперфункції імунної системи, яка потім дає збій і неминуче слабшають її функції.

Фото 1 Хронічна втома- Одна з ознак слабкого імунітету. Джерело: Flickr (Benhoo).

Що таке імунітет людини

Імунітет людини – складна система, спрямовану на захист організму від чужорідних агентів– біологічно активних речовині мікроорганізмів, здатних викликати деструкцію клітин, заподіяти загибель або завдати серйозної шкоди здоров'ю. Імунна система спрямована насамперед на розпізнавання сторонніх тіл, що проникають у тіло через органи дихання, шкіру, слизові, і видачу відповідної реакції на вторгнення. Основні органи імунної системи – лімфатичні вузли, тимус, червоний кістковий мозок, селезінка.

У крові та лімфатичних вузлахмістяться спеціальні клітини (лімфоцити, нейтрофіли, еозинофіли, натуральні кілери, базофіли та моноцити), призначені для захоплення та знищення чужорідних агентів. При зниженні імунітету їх кількість суттєво знижується або не спрацьовують механізми розпізнавання вторгнення, через що розвивається хвороба.

Причини ослабленого імунітету

Ослаблена захисна функція та серйозні – це порушення імунологічної реактивності організму, що виникають під впливом неспецифічних факторів. В даний час визначення причин, що викликають імунодефіцитні стани про людину важке питання, т.к. вони спричинені унікальною комбінацією факторів, що зумовлюють порушення реактивності імунної системи.

Найчастіше причини ослабленого імунітету:

вроджені імунодефіцитні станита спадкові фактори (недоношеність, резус-конфлікт, патологічна вагітністьу матері, нестача харчування або гіпоксія плода);
недостатнє харчування, дефіцит вітамінів, мінералів та інших поживних речовин у їжі;
погана екологія (забруднення повітря, води);
неправильне харчування, надлишок синтетичних продуктів у раціоні;
стреси, перевтоми, нервове виснаження;
хронічні вірусні та бактеріальні інфекції, гельмінтози, грибкові інфекції, Отруєння;
шкідливі звички(куріння, зловживання алкоголем);
аутоімунні та ендокринні захворювання (цукровий діабет, гіпотиреоз);
тривалий прийом антибіотиків;
вагітність;
неспецифічні вірусні захворювання (ВІЛ та СНІД).

У людини, яка страждає на знижену функцію імунної системи, ключовим провокуючим фактором може стати як один, так і кілька з перерахованих вище.

У дорослих

У багатьох дорослих за загального відносно хорошому станізниження імунітету найчастіше викликано поєднанням поганої екології, стресів на роботі та шкідливими звичками. Організм у цьому випадку схильний до негативного впливу і зсередини, і зовні, відчуваючи колосальні навантаження практично на все внутрішні органита системи.

Неправильне харчування(як суворі незбалансовані дієти з метою зниження ваги, так і перевага ферментованим продуктам, фаст-фуду) – ще одна часта причиназниженою імунної функціїу дорослих. Людина може зовсім не голодувати, харчуватися регулярно, але через нестачу вітамінів і поживних речовин у раціоні організм відчуває стрес, і першим приймає він удар імунітет. На цьому тлі у пацієнта може розвинутися виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, т.к. слизова оболонка ШКТ стає вразливою для дії бактерії Хелікобактер. Те саме відбувається на тлі тривалого прийому антибіотиків, що вбивають корисну мікрофлору кишечника.

Фото 2. Фаст-фуд – вбивця корисної мікрофлори, відповідальної за стійкий імунітет. Джерело: Flickr (Riex).

У дітей

У дітей нестача імунітету найчастіше пов'язана з патологічним перебігом вагітності у матері, недостатнім кровопостачанням плода через плаценту, хронічною гіпоксією. Зазвичай діти із зниженим імунітетом мають дефіцит маси тіла.

Діти, з якоїсь причини не отримували грудне материнське молокотакож мають ослаблений імунітет.

Зверніть увагу! Дитячий віксам собою чинником ризику для імунітету. Антитіла у материнському молоці, які захищають дитину від інфекцій, перестають діяти через 6 місяців після народження. У цей час дитина вже не отримує достатнього захисту з молоком матері, але власний імунітет у неї ще не до кінця вироблено. У цей час діти надзвичайно вразливі.

Також знижують захисну функціюорганізму у дітей:

часті респіраторні вірусні інфекції;
нестача травних ферментів, що дозволяють засвоювати поживні речовини з їжею;
прийом антибіотиків.

Ознаки та симптоми слабкого імунітету

Ознаки зниженої захисної функції організму можуть бути по-різному залежно від імунного статусу індивіда. Найчастіше вони виражаються в:

схильності до вірусних інфекцій (людина часто хворіє на застуди, грип, шкірні інфекції);
сенсибілізації організму (підвищення чутливості до різних алергенів, схильність до харчових та шкірних алергічних реакцій, сінної лихоманки, бронхіальній астмі, анафілактичним набрякам);
неспецифічні реакції на вакцини;
розлади травлення; мальабсорбція кишечника;
доброякісні та злоякісні пухлини.

на зовнішньому рівнізниження імунітету у людини проявляється у слабкості, швидкої стомлюваності, дратівливості, апатії та депресивних станах . Часто виникають проблеми зі шкірою, волоссям, зубами та нігтямичерез нестачу поживних речовин.

Небезпека зниження імунітету

Зниження імунної функції організму – це саме собою серйозне порушення. Імунітет – найважливіша система, вироблена протягом мільйонів еволюції. Імунна система спрямована на виживання людини як виду в цілому та кожного індивіда зокрема.

Знижений імунітет може давати серйозні негативні результати:

скорочення тривалості життячерез часті хвороби;
серйозні обмеження у життєдіяльності (наприклад, табу на багато продуктів харчування, викликають алергію, неможливість зробити анестезію тощо);
зниження фертильності, труднощі із зачаттям та виношуванняму жінок;
підвищений відсоток смертності у дітей;
високий ризик летального результату при тяжких вірусних інфекційта анафілактоїдних реакціях.

Зверніть увагу! Фахівець, який займається імунітетом як областю медицини – імунолог чи алерголог. У його компетенції знаходяться питання імунодефіцитних станів, вибір заходів зміцнення імунітету та запобігання негативних наслідківослабленої захисної функції організму

Як боротися зі зниженням імунітету

Слабкий імунітетможна зміцнити за допомогою комплексу заходів, спрямованих на поступове вироблення адекватних реакцій на зовнішні та внутрішні негативні фактори. Зміцнення імунітету можливе при регулярному, а не разовому виконанні рекомендаційспеціаліста – імунолога чи алерголога.

живлення

Живлення - найважливіший фактор сильного імунітету. Вітаміни, мікроелементи, білки, вуглеводи, жири, що містяться у здоровій їжі, забезпечує нормальне функціонуванняорганізму в цілому та імунної системи зокрема. Щоб зміцнити імунітет, людині необхідно включити в нього оптимальна кількість свіжих фруктів, овочів, зелені, цільнозернового хліба, злаків, молочних продуктів. Особливу увагунеобхідно приділити овочам і фруктам як основним джерелом вітаміну С, відповідального за вироблення інтерферону - природного імуномодулятора.

Загартовування

Загартовування - це фізіотерапевтичний метод, спрямований на підвищення стійкості організму до зовнішніх несприятливих факторів та посилення його внутрішніх резервів. Метод загартовування полягає в регулярному впливі свіжого повітря та води, сонця, низьких та високих температур.Особлива увага приділяється обливанням, обтиранням. холодною водою, контрастному душута іншим способам вироблення стійкості організму до вірусних респіраторних інфекцій.

Це важливо! Загартовування – це поступовий процес. Занурення в ополонку без попередньої підготовкине роблять людину невразливою для хвороб, а зумовлюють сильний стресдля організму, грунті якого може початися хвороба.

Медикаменти

На медикаменти, які посилюють імунітет, є кілька точок зору. Традиційно зміцнюючу дію приписують синтетичним вітамінним препаратам. вітаміну С(аскорбінової кислоти), вітаміну А(Ретинолу), Е(токоферолу) та D(Холекальциферолу). Аскорбінова кислотаграє ключову роль зміцненні імунітету, т.к. стимулює вироблення інтерферону.

Популярні синтетичні імуномодулятори, що містять вітаміни в поєднанні зі стимуляторами нервової системи, Визнаються не всіма фахівцями як корисні, т.к. механізм їх дії лише опосередковано пов'язані з імунологічними чинниками.

Добре показують себе т.зв. пептидні ендогенні стимулятори імунітету, що заміщають функцію Т-лейкоцитів (мієлопід, тимоген, імуноглобулін).

Зверніть увагу! Будь-які препарати слід приймати лише після консультації з лікарем. Самостійне призначення ліків для підвищення імунітету може завдати шкоди вашому здоров'ю.

Профілактика зниження імунітету

Для запобігання зниженню функції імунітету в майбутньому потрібні комплексні заходи:

нормалізація раціону;
курсові прийоми вітамінних препаратівпротягом року;
загартовування(щадний);
санаторно-курортне лікування органів дихання;
нормалізація режиму дня, достатня кількістьгодинника на сон;
зменшення стрес-факторівв повсякденному житті.

Якщо мають місце часті застудихронічні шкірні інфекційні захворюваннята інші ознаки зниження імунітету, краще звернутися до фахівця та пройти обстеження організму.

Коли зустрічається ослаблений імунітет у дорослого, симптоми, і навіть причини, через які відбуваються ослаблення, безпосередньо залежить від багатьох чинників життєдіяльності організму. На це впливає місце проживання, довкілля, харчування, місце роботи та багато іншого. Безперечно, зниження імунітету є серйозною проблемою. Тому необхідно уважніше ставитися до свого способу життя та стежити за станом організму. У холодну пору року треба тепліше одягатися, а в спеку — не перегріватися.

Імунна система

Імунна система - це своєрідний бар'єр, який виконує роль захисту організму. Опір відбувається через присутність у крові лейкоцитів та антитіл. Але загалом імунна система — це складний механізм, Що складається з безлічі складових, які нерозривно пов'язані між собою Їх активізація робить організм міцним та стійким до різним факторамнавколишнього світу.

Основні здібності імунітету:

захищає від вірусів;
захищає від інфекції різного походження;
допомагає відновлюватися після перенесених захворювань, Операцій;
покращує самопочуття організму загалом.

Імунітет впливає на роботу всіх органів людського організму. Тому слідкувати за своїм самопочуттям просто необхідно. Адже в метушні можна не помітити зниження імунітету, який так важливий для кожного.

Слабкий імунітет у дорослого розпізнати не так вже й важко. Наприклад, поява частих простудних, і навіть герпесових захворювань. Виявляється герпес не тільки на губах, а й на різних ділянкахтіла, приносячи повний дискомфорт та неприємні відчуття.

На сьогоднішній день причини слабкого імунітету у дорослих полягають багато в чому:

передача спадковості, коли ще з маленького вікулюдина постійно хворіє;
неповноцінне харчування;
хронічне захворювання;
шкідливі звички (куріння);
стрес;
дисбактеріоз;
несприятлива екологія;
Частий прийом антибіотиків та безліч інших причин можуть вплинути на зниження імунітету.

Повернутись до змісту

Ознаки ослабленого імунітету

Ознаки ослабленого імунітету у дорослих нерідко виявляються через наявність важких захворювань. Наприклад, патології крові, онкологічних захворювань, хронічних запаленьта багато інших. У цих випадках не рідко людина дуже погано виглядає, відчуває постійні нездужання, головний біль.

Основні симптоми зниження імунітету:

роздратування;
зниження працездатності;
сонливість;
стомлюваність;
поганий настрій;
апатія;
депресія.

Причини зниження імунітету іноді можна побачити візуально. Наприклад, у людини з'являються кола під очима. Адже при цьому багато хто думає, що вони просто не висипаються. Поява сухості волосся, ламкості нігтів, утворення мішків під очима говорять саме про зниження імунітету.

Зниження імунної активностіДосить небезпечно для організму. Прояви ознаки можуть негативно відбиватися на здоров'я. Адже організм стає вразливим до різних вірусів. Порушується багато процесів в організмі. Людина часто піддається простудним захворюванням.

Зростає ризик хронічних захворювань, які лікуються значно важче В цей час у людини знижується працездатність, часто з'являються головний біль. Організм стає ослабленим, завжди хочеться спати. У цей час необхідно зайнятися собою, проводячи негайне лікування та відновлення здоров'я.

Якщо виявлено хоч якісь ознаки порушення імунітету, слід відразу звертатися за допомогою до фахівця, який здатний грамотно оцінити ситуацію, що склалася, і призначити правильне лікування. Не слід займатися самолікуванням. Адже не рідко виявити причини захворювання вдається не одразу навіть лікарям.

Повернутись до змісту

Зміцнення імунітету

Люди, замислюючись про своє здоров'я, починають зміцнювати імунітет, відмовляючись від куріння, а як відомо, зробити це досить важко. Починають розглядати правильний раціонхарчування, вживаючи корисні продукти: овочі, зелень, ягоди, горіхи, фрукти, молочні продукти, рибу та інші.

Важливу роль у зміцненні імунітету відіграють продукти морського походження, оскільки містять необхідні для організму ненасичені жирні кислоти. Не можна не відзначити, що їжу краще готувати на пару, тому що саме тоді зберігається максимальна кількістьпоживних та цінних речовин у продуктів. Включати до раціону слід вітамін «С», який просто необхідний при ослабленні імунної системи.

Щоб зміцнити своє здоров'я, не можна забувати про фізкультуру. Фізичні навантаження додадуть життєвих сил організму. Причому вибір їх такий різноманітний, що можна обирати. Наприклад, гімнастика, водна аеробіка, заняття йогою, гра в великий теніс, бадмінтон, будь-які ранкові пробіжкина свіжому повітріпідуть лише на користь.

На сьогоднішній день медицина досягла великих результатів, розробляючи засоби та препарати для підвищення імунітету. Але призначити їх може лише лікар, який разом підбере правильне лікування. Нерідко пацієнтам призначається комплекс мінералів та вітамінів. Також позитивну динаміку дадуть препарати, що мають біфідобактерії, здатні нормалізувати мікрофлору кишечника і сприятливо позначитися на травленні.

Звичайно, першим і основним фактором ослаблення імунітету є харчування. Раціон харчування має заповнювати організму всі необхідні елементи. Овочі, фрукти, зелень, кисломолочні продукти, повинні споживати людину практично щодня. Жирні та смажені продукти не вітається при ослабленому стані.

Безперечно, необхідно виключити з раціону харчування консерванти, добавки та всілякі барвники. Крім того, людина має споживати не менше трьох літрів чистої водив день. Це допоможе нормалізувати водний балансорганізму. Деякі фахівці радять завжди мати маленьку пляшку води і пити невеликими ковтками.

Нерідко ослаблені симптоми імунітету виникають через неправильний порядок дня. Слід завжди пам'ятати про здоровий спосіб життя — дотримуватись режиму, вчасно приймати їжу, нормалізувати час для відпочинку і, звичайно, максимально виключити недосипання.

Слід уникати змін гормонального фону, для цього потрібно виключити стресові ситуації. Необхідно займатися фізкультурою на свіжому повітрі, бажано вранці. Слід знати, що загартування є самою головною основоюміцного імунітету. Нерідко ті люди, які проводять ці процедури, мають на заздрість міцний імунітет.

Загартовування:

обливання холодною водою;
повітряні ванни;
сонячні ванни;
контрастний душ;
обтирання снігом;
купання в ополонці;
плавання і таке інше.

Всі ці процедури допоможуть опанувати міцний імунітет. Але слід пам'ятати, що займатися гартуванням можна тільки тоді, коли людина абсолютно здорова. Якщо є якесь захворювання, слід повністю вилікуватися і лише тоді розпочинати заняття.

При боротьбі з ослабленою імунною системою можна скористатися нетрадиційним лікуванням. Наприклад, такі методи як, акупунктура разом з рефлексотерапією задіяють практично всі органи організму, не виключивши і імунну систему. Необхідно додавати масажні процедури, які покращують кровообіг та благотворно впливають на опорно-руховий апарат.

Досить часто люди для зміцнення імунної системи вдаються до народної медицини.

Правильно використовуючи деякі лікарські рослини, можна непогано зміцнити своє здоров'я

Наприклад, ягоди - журавлина, шипшина - є практично в будь-якому будинку. Нерідко з журавлини готують корисний морс, а плоди шипшини можна заварювати у чай.

Отже, ясно, що сила міцного імунітету перебуває у кожного під рукою. Якщо відповідально підходити до свого способу життя, можна уникнути цих неприємностей. Адже багато в чому залежить від нас самих.

Зниження імунітету: симптоми цієї серйозної проблеми дуже характерні. При перших ознаках зниження імунітету необхідно вжити заходів щодо його підвищення, адже сильна імунна система — запорука здоров'я людини.

Що таке імунітет

Імунна система є головною системою організму, яка захищає його від будь-яких чужорідних структур. Відрізняючи «рідні» структури організму, вона розпізнає чужорідні, руйнує та елімінує їх.

До таких чужорідних структур належать:

Патогенні мікроорганізми. До них відносять віруси, грибки, бактерії, найпростіші та ін. При ослабленні імунної системи ці мікроорганізми швидко розмножуються, оскільки імунітет недостатньо виконує свою захисну функцію. В результаті людину атакують різні хвороби, зокрема, інфекційної та вірусної природи.
Патогенні клітини. Йдеться про мутовані та пухлинні клітини. В організмі кожної людини безперервно утворюються мутантні клітини, які можуть спровокувати розвиток раку. Завдання імунної системи - розпізнавати та знищувати їх. Зниження імунітету веде до того, що людина стає більшою мірою схильний до розвитку онкології, ніж при сильній імунній системі.
Інші речовини. До них відносяться медикаменти, імпланти, продукти харчування та ін.

Знижений імунітет як захищає організм від різних патогенних чинників. Він може спровокувати імунну атаку на здорові органи, клітини та тканини організму. Таку ситуацію називають патологічною імунною відповіддю. Саме з його причини розвиваються тяжкі аутоімунні хвороби.

Повернутись до змісту

Аутоімунні захворювання

Залежно від порушення системи лікарі відзначають такі недуги:

Патології клітинного імунітету. Вони провокують розвиток синдромів Ді Джорджі, Дункана та уроджені патологіїсистеми синтезу антитіл
Патологія гуморального імунітету. Приводять до розвитку синдрому Брутона, імуноглобулінової недостатності, підвищення рівня аномальних антитіл.
Імунодефіцити комбінованого типу. Вони характеризуються аплазією імунних тканин, синдромом неповноцінних лімфоцитів чи захворюванням Віскотта-Олдріча.

Крім того, дефекти імунної системи можуть запустити механізм розвитку синдрому Гітліна, хвороби Луї-Бара, нейтропенії - всі ці захворювання відносяться до первинних імунодефіцитів.

Виділяють та вторинні імунодефіцити, які передаються генетично. Найбільш поширене захворювання у цій групі – СНІД.

Дисбаланс та зниження імунітету може стати причиною алергічних реакцій, атопічного дерматиту, червоний системного вовчака, хвороби Крона, коліту, артриту ревматоїдного типу— це теж прояви аутоімунної агресії щодо власних тканин організму.

Повернутись до змісту

Симптоми зниженого імунітету

Захворювання, наведені вище, є наслідком різних патологійта дефектів імунної системи. Зниження її супроводжують інші ознаки.Отже, лікарі виділяють наступні ознакизниження імунітету:

Схильність до інфекцій. Це проявляється в тому, що у людини часто трапляються захворювання. дихальних шляхівінфекційного, вірусного характеру Якщо дорослий хворіє на застуду або грип більше 2 разів на рік, це вірні симптоми ослабленого імунітету.
Тяжке перебіг хвороб. Наприклад, якщо людина довго не може вилікувати ГРВІ, а саме захворювання протікає з обтяженою симптоматикою.
Дерматологічні проблеми. Якщо у дорослої людини з'являються гнійнички на шкірі обличчя та тіла, а ніяке лікування не допомагає позбутися їх, це теж може сигналізувати про проблему з імунною системою.
Рецидиви хвороб. Наприклад, якщо у людини рецидивують інфекції м'яких тканин гнійно-септичного характеру на кшталт абсцесів, карбункулів, флегмон, фурункулів та ін. Те саме стосується і уражень дихальних шляхів, сечостатевої системи.
Зміни з боку лімфатичної системи. Зокрема, якщо збільшуються лімфовузли.
Грибкові поразки. Наприклад, грибок шкіри, нігтьових пластин, а також кандидоз та інші ураження слизових оболонок.
Туберкульоз. Немає значення ні форма, ні характер перебігу хвороби.
Порушення регенерації. Якщо у людини довго і погано гояться будь-які пошкодження шкіри, рани.
Алергічні реакції. При цьому алерген не має значення.
Самопочуття та зовнішній вигляд. Якщо людина відчуває постійну слабкість та нестачу сил, має бліду шкіру, Постійно стомлений і т.п. - це явні ознакиослабленого імунітету.

Слабкий імунітет причини може мати різні. Постійність його залежить багатьох чинників — зовнішніх і внутрішніх. Вони можуть надавати різний впливімунітет. При позитивному вплив імунітет залишається сильним, негативний вплив імунітет послаблює.

Повернутись до змісту

Причини зниження імунітету

Зниження імунітету причини провокують різні. Їх умовно поділяють на кілька груп:

Спосіб життя людини. Ось основні фактори, через які імунна система може послабшати:

незбалансоване, мізерне харчування;
дефіцит вітамінів (гіповітаміноз);
анемія;
надлишок або нестача фізичних навантажень;
розлади сну;
невротичний стан;
алкогольна, нікотинова чи наркотична залежність;
несприятлива екологічна обстановка;
підвищений рівень радіації;
тривала інтоксикація організму шкідливими викидами.

Наявність первинних захворювань. На тлі деяких недуг імунітет може стати слабким.

Імунітет може знизитися і у випадках, коли людина:

хворіє тривалий час (будь-яка хвороба вимотує);
схильний до постійних стресів;
хронічно не висипається та втомлюється;
страждає на дисбактеріоз.

Щоб посилити імунітет, потрібно спочатку виявити причину, через яку він став слабшим.

Тільки після цього потрібно проводити комплексне лікування. Саме такий підхід дасть бажаний ефект. Не варто займатися самолікуванням, оскільки підвищення імунітету справа не з простих, тому необхідний лікарський контроль.

Захист організму від чужорідних агентів здійснює захисна система. Крім бар'єрної, імунітет виконує функцію помічника у відновленні після хвороби, травми чи операцій. Це головний інструмент захисту організму. Від його сили залежить здоров'я. Слабка захисна система робить людину вразливою.

Ознаки ослабленого та зниженого імунітету

Слабкий імунітет має симптоми загальні всім – чоловіків, жінок, літніх і навіть немовлят. Ознаки, що дозволяють виявити знижений рівень оборони організму, є такими:

Почуття роздратування без причин;
Занепад сил;
Головний біль та відчуття розбитості;
Сонливість та слабкість;
Тьмяність шкіри, ламкість нігтів та волосся;
Підвищена стомлюваність.

Ослаблений імунітет у дорослого має симптоми – критерії:

Часті захворювання на ГРВІ та грип. За рік у нормі людина може застудитися до 4 разів. Якщо ці числа досягають 5, 6 і більше – це говорить про зниженому імунітеті. У разі захворюваності на рік понад 10 разів необхідно звернутися до лікаря-імунолога;

Почуття нездужання, яке супроводжує людину весь день. Відпочинок не знімає втому, сонливість не дає працювати;
Нестабільність у емоційному стані. Люди з ослабленим імунним статусомдепресивні, їх увага знижена, а дратівливість підвищена.

Зниження захисних сил організму жінки та чоловіка має дещо різні прояви. Як правило, сильна підлога переносить застудні захворюваннянабагато важче, ніж жінки. Низький імунітет у дорослого чоловіка симптомами не скупиться. Незначне підвищення температури у них викликає бурхливу реакцію з вираженою слабкістю та почуттям депресії. Тоді як жінка може не помітити цих ознак за такої температури.

Цей стан обґрунтовано з наукової точкизору. Теорій, які пояснюють такий стан речей чимало. Одні з них стосуються тестостерону у чоловіків, дії психосоматики, інші особливості їхньої захисної системи. Згідно з однією з них, імунна відповідь у сильної статі має більш виражений характер, ніж у жінок. Тож боротьби з чужорідними частками залучається більше клітин. І хворобливі почуттявідчуваються як найсильніші.

Причини зниження імунітету

Запустити ослаблення захисних властивостей організму може чимало чинників – це як внутрішні, і зовнішні. До перших належить порушення у роботі органів прокуратури та систем людини. Це можуть бути вроджені або набуті патології, такі як:

А також до цієї групи належать деякі фізіологічні стани. підлітковий період, менопауза, вагітна пора у жінок Крім того, причини ослаблення імунітету можуть бути пов'язані з деякими лікувальними маніпуляціями. тривалим прийомомантибіотиків та агресивною хіміотерапією. До зовнішнім факторамслід віднести:

Нераціональне харчування;
Гіпо- та авітовітаміноз;
Гіподинамія;
Стрес у поєднанні з нестачею сну;
Згубні звички на кшталт куріння, наркозалежності, алкоголізму;
Знаходження довгий часу зоні підвищеного радіаційного фону;
Інтоксикацію хімічними сполуками.

У деяких випадках не вдається зрозуміти, чому існує проблема. Тоді йдеться про ідіопатичні випадки захворювання.

Що робити

Закономірним є питання «Дуже слабкий імунітет у дорослого, що мені робити?». Перше про що слід задуматись – це як зміцнити оборонні сили організму. Існує чимало способів підняти ослаблений імунітет. До таких відноситься використання лікарських засобів, народних, фізіопроцедур, а також зміна свого та раціону.

Захисна система потребує відповідного способу життя. Людина, яка прагне підвищити свій знижений імунний статус, має зробити крок назустріч низці вимог:

Відмовитись від шкідливих звичок– не курити та не вживати алкоголю;
Харчуватися корисними продуктами, що містять велике числонеобхідних вітамінів та мінеральних речовин. До таких відносяться овочі та зелень, ягоди та горіхи, фрукти, молочні вироби, риба та багато іншого. Особливо важливо вживати корисні продукти у сезонний гіповітаміноз – осінньо-зимовий період. Не слід нехтувати водою. У цьому середовищі протікає більшість реакцій організму. При слабкому імунному статусі необхідно випивати щонайменше 3 літрів рідини щодня. Для зручності потрібно носити із собою пляшечку з водою та пити її маленькими ковтками;
Підвищити рухову активність. Гіподинамія сприяє відкладенню жиру, знижує вентиляцію легень – від цього імунітет може ослабнути. Фізична діяльністьнеобхідна кожній людині, що особливо страждає від зниження оборонних сил організму. Вік технологій призвів до того, що люди більшу частинудня проводять у сидячому положенні, Нерідко під кондиціонером. Це надає негативний впливяк на імунний статус, а й у організм загалом – на різні його системи. Щоб підняти рівень свого захисного потенціалу, необхідно не відмовляти собі у прогулянках на свіжому повітрі. Не забувати про перерви в роботі, які слід проводити не сидячи за комп'ютером, а розминаючись. Не варто нехтувати спортом. Існує стільки різноманітних фізичних навантажень - плавання, біг, йога, гімнастика, аеробіка, теніс, фітнес, бадмінтон, лижі, бокс. Підібрати щось близьке собі під силу кожному. Регулярні збалансовані фізичні навантаженнясприяють підвищенню імунітету, нормалізації обмінних процесів, стабілізації опорно-рухового апарату та інших систем організму;
Підтримувати знижену оборонну міць імуностимуляторами та вітамінно-мінеральними комплексами, а також біфідобактеріями, що благотворно впливають на травний тракт. Це допомагає поживним речовинамкраще та швидше всмоктуватися;
Дотримуватися режиму дня – вставати та лягати спати у певний фіксований час. Засипати потрібно до півночі. Їсти регулярно. Стабілізувати робочий період та відпочинок. Виключити недо - або переїдання. Зменшити стресовий фактор;
Загартовуватися - інакше кажучи, вивчати свою імунну систему стійкості по відношенню до несприятливих факторів зовнішнього середовища. До методів загартовування відносять обливання холодною водою, повітряні та сонячні ванни, контрастний душ, а також обтирання снігом. Застосовувати ці методики можна лише у разі здоров'я людини. При хворобі слід вилікувати її і лише потім приступати до загартовування.

Якщо слабкий імунітет у дорослого наполегливо непокоїть, самолікування не вихід. Наскільки швидко не розвивалися б симптоми – різко вони виникли чи поступово, лікар з'ясує причину зниження захисних сил та призначить відповідне лікування. Відповіддю на запитання «Слабкий імунітет що мені робити?» є звернення до лікаря.

Діагностика

Фіксацію захворювання здійснює лікар – імунолог. Для цього він пальпаторно може визначити стан лімфовузлів. лабораторні дослідження. Серед них важливе значення мають:

Загальний та біохімічний аналізкрові, у якому визначальним чинником є лейкоцитарна формула;
Імунограма, що базується на виявленні циркулюючих Ig.

Порівняння нормальних цифр значень імунокомпетентних клітинз наявними у пацієнтів, дозволяє лікарю поставити діагноз. Вивчивши історію хвороби, лікар бере до уваги індивідуальні особливості хворого та складає план терапії.

Лікування та зміцнення медикаментозно

Основною лінією боротьби зі зниженим імунним статусом є лікарський вплив. Важливою фармакологічною ланкою в цьому питанні є імуномодулятори та імуностимулятори. Залежно від причини знижених захисних сил організму призначається відповідне потужне лікування – «Тимолін» при дисфункції вилочкової залози, "Поліоксидоній" або "Лікопід".

Рекомендація лікарських засобів – прерогатива лікаря. Безконтрольне призначення медикаментів та самолікування можуть лише погіршити стан хворого. Нерідко використовують рослинні препарати, які мають властивість стимуляції імунної системи. До таких відноситься екстракт солодки та ехінацеї, лимонника, елеутерококу, женьшеню.

Чималу користь дає вживання вітамінно - мінеральних комплексів. Велика роль відводиться групі, зокрема, В5, а також А, С, D, F. Значення має цинк, магній, залізо, марганець, селен і йод. Комплекси призначаються лікарем. Їхній надлишок може негативно позначитися на здоров'ї хворого, тому «попити вітаміни» самостійно не є найкращою ідеєю.

Лікування народними засобами

Доповнення до основної терапії, рекомендованої лікарем – це нетрадиційна медицина. Проблема зниженого імунітету мучить не лише сучасне суспільство, а й людей минулих століть. Вони не мали того спектру фармакологічних засобів, які має зараз сучасна людина. Лікуванням служили домашні народні рецепти, які передавалися з покоління до покоління.

Зараз, у вік доказової медицини, така терапія не може бути використана як єдиний метод. Але на додаток до рекомендованого лікування народні засобиможуть мати благотворний ефект. Найбільш поширеними рецептами є такі:

Настій із шипшини, який містить чимало корисних мікроелементів. Для приготування потрібна 1 столова ложка подрібнених ягід, яку заливають 2 склянками окропу. Цю суміш витримують на водяній бані 15 хвилин, після чого дають настоятися півгодини. Відвар можна випити 2 рази на день перед їдою по півсклянки. Повторюють 4 тижні;
Змішують 100 г ягід шипшини і 2 лимони, які неочищеними подрібнюють. До них додають 5 столових ложок листя малини та меду. Отриманий мікс заливають 1 л води, кип'ятять і тримають на повільному вогні 15 - 20 хвилин. Отриманий відвар проціджують та наполягають 2 – 3 години. Настій приймають 2 десь у день;
Необхідно обсмажити насіння льону, після чого його подрібнити до утворення порошку. Його приймають 2 рази на день – з ранку та ввечері.

Біодобавки

Ще одним джерелом вітамінів для організму можуть бути БАДи. Вони являють собою концентрацію натуральних активних речовин, які призначені для забезпечення вітамінами та мінералами, мікро- та макроелементами. Ці поживні сполуки отримують з рослинної та тваринної сировини, з морської та мінеральної, а також шляхом хімічного синтезу.

Біодобавки або БАДи, за відсутності на них, нерідко вживають разом із їжею у вигляді таблеток. На відміну від ліків, ці сполуки:

Не мають суворої хімічної формули;
Застосовують не як терапевтичний вплив, а для профілактики та підтримки організму;
Надають комплексний вплив;
Приймають тривалий час;
Не викликають залежності при тривалому застосуванні.

Серед біологічно активних добавок, та мають позитивні відгуки, поширені такі:

Екстракт шипшини, що підвищує стійкість організму перед шкідливими агентами;
Терра плант ехінацея, що знижує тривалість захворювання та зменшує ризик виникнення ускладнень;
Кордицепс органічний, спрямований посилення боротьби з патогенними частинками.

Профілактика

Розвиток слабкості імунітету легше запобігти, ніж лікувати прояви. Жити із патологією захисної системи непросто. Кинути їй виклик теж не найкраща ідея. Для того щоб оборона організму не давала збоїв, слід дотримуватись ряду профілактичних заходівз умовою їх виконання, до яких належить:

Дотримання здорового образужиття з відмовою від шкідливих звичок;
регулярна фізична активність;
Загартовування;
Щеплення;
Вживання пробіотиків та пребіотиків, спрямованих на те, щоб відновити корисну флору ШКТ, що сприяє загальному збагаченню імунних сил. До препаратів вибору відноситься «Ветом» та «Унібактер»;
Збалансоване харчування, яке включає необхідні вітаміни, мінерали та амінокислоти.