Як називається сон, яким можна керувати. Управління усвідомленим сновидінням. Як це відбувається і чому виходить

Сон, добре знайоме кожному стан, необхідне фізичному тілу та розуму для відпочинку та відновлення. Можна дати таке визначення сну.

Сон - це природний повторюваний стан розуму і тіла, що характеризується зміненим станом свідомості, зменшеною сенсорною активністю, придушенням активності багатьох довільних м'язів і зменшенням взаємодії з навколишнім середовищем.

Кожна людина бачить сни, незалежно від того чи пам'ятає він їх чи ні. Людина починає бачити сни в дитинстві і продовжує бачити їх аж до смерті. У середньому людина проводить уві сні третину свого життя, що становить від 25 до 30 років.

Щоночі ми потрапляємо в невідомий світ сновидінь. При цьому уві сні ми можемо бути самими собою чи кимось зовсім іншим. Ми можемо бачити уві сні як знайомі місця і людей, так і місця і людей, яких ніколи не бачили в стані неспання.

І навряд чи знайдеться людина, у якої хоча б раз у житті не траплялося фантастичних чи казкових снів, які він не зміг би придумати в стані свідомості.

Незважаючи на те, що останні 150 років психологи, медики та нейробіологи активно намагаються розгадати феномен сну, це знайомий кожній людині стан, що досі таїть у собі багато загадок.

Натомість таємниці та можливості, які несе в собі сон, відомі з дуже давніх часів. У Біблії та інших священних книгах описано багато історій, у яких чудесні чи пророчі сни дуже впливали на розвиток історії.

Вираз, віщий сонприсутній у кожній культурі. У давнину люди здатні тлумачити сни були при кожному царському або імператорському дворі і шанувалися нарівні з мудрецями.

У західної традиціїробота зі сновидіннями більшою мірою пов'язана з психологією і заснована на тлумаченні сюжету та сенсу сновидінь. У цьому щодо сучасної традиції рідко досліджується природа самого сну. Водночас саме природа та характер сновидінь надають вирішальний вплив на сюжет, символи та значення сну.

У той же час у східній культуріі в традиціях багатьох корінних племен Америки, шаманських традиціях, сни використовувалися як дуже потужний інструмент для здобуття знань, особистого та духовного розвитку.

Східні традиції та традиції корінних індіанців подарували сучасній культурі знання про усвідомлені чи керовані сновидіння. Одними з найвідоміших методик із усвідомленої роботи зі сновидіннями є тибетська йога сновидінь та усвідомлене снів іня в традиції індіанців Які.Остання набула своєї популярності завдяки книгам відомого антрополога Карлоса Кастанеди.

У західному світі одним із першовідкривачів практики усвідомлених сновидінь та поза тілесними подорожами є Стівен Лаберж та Роберт Монро. Про зазначені вище методики ми й хочемо докладніше розповісти у нашій статті.

Але перш ніж перейти до їх опису, хотілося б зупинитися докладніше на тому, навіщо взагалі потрібно приділяти таку увагу сну. У деяких людей може виникнути цілком закономірне питання, якщо сон – це передусім відпочинок для розуму і тіла, то який сенс у тому, щоб продовжувати щось робити уві сні?

Чи не краще просто подбати про те, щоб сон був здоровим і міцним? Звичайно, здоровий сонсам собою велике благо для організму людини. Але віддавати 25 років свого життя просто на несвідомий сон, це все одно, що зберігати всі свої заощадження у банку, закопаному на подвір'ї.

Подібним чином ви, звичайно, збережете своє багатство, але не зможете його примножити. У якомусь сенсі це закопаний у землю талант.

А правда полягає в тому, що усвідомлені сновидіння не тільки можуть бути використані для отримання і більше ефективного використаннязнань та навичок, але так само сприяють найкращому відпочинкуі навіть зцілення організму.

Сни приходять до нас під час відпочинку, коли ми поринаємо у певний стан, що дає можливість досліджувати свій внутрішній світ. Сплять усі люди, проте далеко не кожен може запам'ятати свій сон, а тим більше керувати подіями, що відбуваються в ньому. Все те, що ми бачимо під час нічного відпочинку, вважається непідвладним контролю.

Більшість із нас вважає ті химерні фантазії, неймовірні події та страшних персонажів не більш ніж простою реакцією на події, що відбулися вдень. У своїх сновидіннях ми звикли виступати в ролі звичайного глядача, котрий приймає все побачене за чисту монету. Тільки вранці дивується, що пробудження відбувається у власному ліжку. Однак таке поняття є результатом недостатньої усвідомленості та низького рівнявільної енергії. За бажання ми завжди можемо навчитися бачити керовані сни. Як досягти цього і навіщо?

Чи потрібні нам свідомі сни?

Це перше питання, яке виникає у людини, яка вперше стикається з цією темою. Чи потрібні нам керовані сни, чи не шкідливі вони для нашого психічного і фізичного здоров'я? Хвилюватися тут нема про що. Свідомо керувати сном – це цілком нормально для будь-якої людини. Таке явище часто спостерігається у маленьких дітей, які створюють для себе нові світи, які потім досліджуються з великим інтересом. Але чи потрібні керовані сни дорослому? Так, і на це є ціла низка причин. Серед них:

1. Виникнення нових відчуттів.Ці дивовижні за своєю красою пейзажі та польоти під час нічного відпочинку варті того, щоб освоїти методику управління сном.
2. Самопізнання.Під час сну людина опиняється в умовах вседозволеності. Це дає йому привід поводитись зовсім не так, як він це робить у житті. І з'являється причина замислитися над рисами характеру, що знову відкрилися.
3. Догляд страху смерті.На думку буддистів, сон - це перехід у інший світ. Тобто маленька смерть. Більшість із тих, хто потрапляє в керовані сни (методика та практика даного явищавже освоєно), смерті не бояться. Вони встигли переконатися, що свідомість зберігається навіть у випадках, коли тіло відключилося.

Не варто боятися і того, що у керованому сні можна «заблукати». Такий шанс дорівнює нулю. Фізичне тілолюдину не здатна постраждати від того, що її господар бачить контрольовані сни. Є ймовірність тільки, хіба що випадково впасти з ліжка. Але від цього часом страждають і ті, хто спить у «звичайному режимі».

Однак нерідко практикуючі стикаються з однією суттєвою проблемою – надмірною захопленістю. Особливо страждають від неї ті, хто не має реального життя. Такі люди прагнуть із головою піти у світ сновидінь. Виникає певна залежність, яку можна порівняти із комп'ютерною. Однак появі подібної проблеми сприяє, швидше за все, слабка психіка та власне незадоволення.

Що таке свідомий сон?

Можливості, які дарує нам контроль під час нічного відпочинку просто безмежні. Сни, що керуються, дозволяють взаємодіяти з власною підсвідомістю, покращуючи наявні навички, працюючи над усуненням шкідливих звичокта позбавляючись від страхів. Зрештою, це допомагає відновити психологічне здоров'я.

Як домогтися того, щоб вночі побачити керований сон? Техніка такого способу може бути освоєна протягом двох-трьох тижнів. На це щодня має бути виділено щонайменше півгодини.

Фази свідомого сну

Все побачене нами в період нічного відпочинку можна поділити на 3 етапи. Для того щоб освоїти методику усвідомленого сну, необхідно почати з першого з них, перейшовши потім на другий і приєднавши в кінці третю фазу. Розглянемо всі три етапи докладніше:

1. Входження у сон.Дана фаза заснована на аутотренінгу та самонавіювання.
2. Знаходження на етапі контрольованого сну та проведення роботи з підсвідомістюза заздалегідь продуманим планом.
3. Вихід зі сну, що поєднується з спонукальною психосугестією.

Існує ряд особливостей входження в керований сон, і вони враховуються в обов'язковому порядку. Насамперед, людина має перебувати у стані, що відпочив. Це дозволить йому контролювати все, що відбувається.

Крім того, дуже важливим моментомє те становище, яке практикуючий приймає під час сну. Бажано зайняти становище сидячи. В ідеалі це так звана поза кучера. Якщо ви з комфортом лежатимете на м'яких диванних подушках, то, швидше за все, замість керованого сну до вас прийде звичайний. Також складно буде здійснювати контроль над нічними подіями і в тому випадку, коли перед відпочинком ви перебували у стані стресу або отримали надлишкові фізичні навантаження.

Що ще потрібно знати, щоб відповісти на запитання «Як керувати сном?». Інструкція, яку дають психологи, рекомендує вибрати для цього час, коли відсутні будь-які зовнішні подразники. Однак це необхідно лише на початковому етапі. Далі, коли увійде до звичайної практики, вас уже ніхто не зможе потурбувати.

Крім того, психологи, що вивчили всю таємну сновидінь, змогли розробити найбільш ефективні методики, що дозволяє почати контролювати нічні сюжети З цими рекомендаціями ви зможете ознайомитись нижче.

Захотіти побачити

Багато людей вважають, що далеко не щоночі їм сняться сни. Однак, це не так. Сни приходять до нас щодня. Так, діти бачать сни упродовж 80% свого нічного відпочинку. У підлітків на це приділяється 65%, у дорослих людей – 50%, а у літніх – 35% часу.

Тим, хто хоче керувати своїми снами, потрібно зрозуміти факт, що нічні сюжети ми бачимо регулярно, потрібно їх легко запам'ятовувати. Це єдиний і самий ефективний метод, який початківцям рекомендують психологи

Задати питання

Також для того, щоб почати керувати своїм сном, треба згадати проблему, вирішення якої так і не знайшлося у реальному світі. За 10 або 15 хвилин до нічного відпочинку фахівці рекомендують почати запитувати себе. Думки повинні бути сконцентровані на невирішеній задачі до моменту засипання. Це може здатися дивним, але більшість успішних людейзнаходило відповіді свої запитання у снах. Наприклад, у реальному житті Менделєєв довго не міг скласти таблицю хімічних елементів. Відповідь на його питання, що мучило його, прийшла уві сні. Таблицею знаменитого вченого досі користуються школярі та студенти.

Психологи стверджують, що сни можуть багато. Вони показують майбутнє, дозволяють вирішити складні проблеми, подають відповіді важкі питання тощо. Саме тому сни треба шанувати. Тільки в такому разі вони принесуть вам користь. Наприклад, тому, хто сьогодні вважає себе нещасним, психологи радять поставити запитання про причини цього підсвідомості. Напевно, вночі можна буде отримати правильну відповідь.

Попередня підготовка

Тим, хто ще не знає, як можна керувати сном, і не застосував цю методику на практиці, слід розпочати з наступного:

1. Підтримка бажання потрапити у контрольований сон.У цьому, як і в багатьох інших випадках, успіх задуманого залежить від намірів. Тобто чим людина більше думатиме, як їй хочеться побачити усвідомлений сон, тим вірогіднішим стане те, що він потрапить до нього. Однак тут є свій нюанс. Надмірне бажання часом виявляється шкідливішим для успіху заходу, ніж повна незацікавленість у ньому. Тут потрібно дотриматися золотої середини, тобто постійно відчувати інтерес до цієї теми і підтримувати його, але не настільки, щоб кожен із звичайних снів доводив до відчаю та розчарування у своїх можливостях.
2. Читання спеціальної літератури.Як зробити сон керованим? Методи входження у такий стан можна знайти у книгах, присвячених цій темі. Спеціалізована література дозволить підтримувати на певному рівні свій інтерес до цієї практики. Так, навчать керувати сном книга Р. Вебстера, твори М. Райдуги та К. Кастанеди та Т. Бредлі. При цьому корисною буде не лише серйозна література. Досягти поставленої мети допоможуть різні форуми та блоги, в яких даються практичні порадита описується власний досвід користувачів.
3. Ведення щоденника снів.Для цього підійде не лише паперовий блокнот, а й файл Word. Опис снів є неодмінним атрибутом «успішного сновидця». Запис нічних пригод слід вести щодня, детально описуючи всі деталі. При цьому важливо записувати ті емоції, думки та відчуття, які виникли при зустрічі з персонажами сну. А може, до нічного відпочинку чи після пробудження виникали незвичайні фізичні явища, наприклад тремтіння по тілу, давлячі болів грудній клітці, запаморочення і т.д.? Тоді це теж має бути зафіксовано у щоденнику.
4. Регулярна практикаЧи можна керувати снами вже з першого разу? Такого сягає далеко не кожен. Зазвичай почати контролювати свої нічні пригоди люди починають лише після тижневої активної практики через рік або кілька років. Буває й так, що вперше контрольований сон приходить тоді, коли людина вже вважала цю тему безнадійною і зовсім закинула її. Саме тому початківцям потрібно постійно тренуватися і постаратися не впасти духом.
5. Відмова від стимуляторів та дотримання дієти.Чи можна керувати снами, не налагодивши своє харчування? Ні. Вважається, що в раціоні практикуючого повинно бути м'ясо і продукти з нього. Не радять також вживання алкоголю, наркотиків та куріння тютюну.

Тренування усвідомленості під час нічного відпочинку має бути аналогічним спортивним заняттям. Результат і в одному, і в іншому випадку можна побачити не відразу, проте він таки є. Навіть якщо жодних ознак контрольованого сну немає, ті чи інші зрушення свідомості обов'язково відбуваються. З плином часу потрібні змінибудуть накопичені в такому обсязі, що сновидіння перестане нагадувати фільм і дозволить сплячому коригувати події, що відбуваються.

Основні методики для входу до ОС

Як керувати сном? Інструкція, дана психологами, рекомендує розслабити по максимуму тіло, не давши заснути розуму. Домогтися подібного ефекту допоможуть методи релаксації, які включають розслаблення м'язів і спостереження за диханням.

Насамперед, практикуючий повинен усамітнитися в окремій кімнаті, закрити штори, відключити телефон і лягти, прийнявши зручну позу. Це стане підготовкою до того, щоб керувати сном. Методика дозволяє запалити свічки та включити тиху музику. Однак зробити вищезгадане можна тільки в тому випадку, коли є впевненість, що це не відволікатиме від основної мети.

Що потрібно зробити далі і як можна керувати сном? Декілька хвилин після прийняття зручної пози необхідно просто лежати і рівно дихати. При цьому важливо стежити за відчуттями, що виникають. Тільки після цього слід розпочати розслабляти м'язи. Для цього існує велика кількістьтехнік, але найбільшого поширення набули такі способи:

1. Подумки говорити собі про те, що той чи інший м'яз розслаблений. При цьому важливо відчувати, що це відбувається насправді. Починати необхідно з м'язів кожного пальчика на ногах, потім поступово переміщатися вгору і описувати кожну невелику ділянку тіла.
2. Візуалізувати, уявляючи, що в кожному з м'язів знаходиться невелика кількість будь-якої речовини (води, металу і т.д.). Після отримання відчуття тяжкості її слід відразу позбутися. Для цього рекомендується просто уявити, як з вас поступово витікає вода або рідкий метал.
3. Уявити, що тіло впало з великої висоти і миттєво розслабилося. Важливо продовжити подібні відчуття якнайдовше.

Однак як можна керувати сном, якщо внаслідок розслаблення настає засинання? Так, це трапляється нерідко, і така реакція тіла вважається нормальною. Тоді для розслаблення можна спробувати такі способи:

1. Розгойдування. Цей метод має на увазі уявне уявлення себе в човні на хвилях або катається на гойдалках.
2. Візуалізація предмета, що у руці.Найпростіше уявити собі мобільний телефон. Після появи відчуття предмета, затисненого в долоні, необхідно подумки підняти руку.
3. Уявлення про те, що ви знаходитесь в приємному місці.У такому разі для свідомості з'являється шанс зачепитися за картинку та перейти до неї.
4. Спроба відокремитися від свого тіла."Вилетіти" назовні допомагає відчуття тиску на голову.
5. Рухи, які здійснюються нефізичним тілом.Досягти бажаного ефекту дозволить звичайне рухання рукою або ногою. Фізичне тіло має залишатися у стані спокою.

Описані вище методики можуть викликати здивування. Однак у навколосонному стані виконання вищезгаданих дій не становить особливої ​​складності.

«Увійти» в свідомий сон допомагає і ще один дуже дієвий метод. Він передбачає встановлення будильника на ранок. Це може бути 4 години або 5. Прокинувшись, потрібно піднятися, сходити в туалет, бажано випити води і відразу повернутися в ліжко. Усі перелічені маніпуляції не повинні забирати більше 5 хвилин. Після цього слід застосувати один із способів влучення в керований сон.

Правила поведінки

Для того щоб якомога легше адаптуватися в контрольованому сні, важливо:

1. Не боятися.Страх, що з'явився, є основною перешкодою до успіху. Будь-яка подія, що відбувається в сновидінні, ніяк не вплине на реальне життя. Не варто боятися і стану повної нерухомості при спати свідомості. Таке явище вкаже на те, що «вхід» у керований сон вже відкрито.
2. Користуватись силою своєї думки.У керованому сні потрібно просто подумати про щось, і воно відразу з'явиться. Це дозволить переміщатися у просторі, створювати власні світи та видозмінювати неприємних для людини персонажів.
3. Рухатися.Початківці можуть легко випасти зі стану контрольованого сну. Не допустити цього можна лише у разі постійного руху. Увага має бути зафіксована на будь-якому предметі.

Контроль над чужими снами

Можна також керувати людиною уві сні, тобто її нічними видіннями. Однак така практика доступна лише тим, хто здатний контролювати власні сюжети.

Як керувати чужими снами? Для цього, перш за все, необхідно сфокусувати свої думки на потрібній людині. Далі слід розслабитися і відкинути убік всі сторонні думки. Зробити це допоможуть запалені свічки білого, блакитного або синього кольору, а також пахощі. Далі потрібно уявити собі хмару, яка оточує потрібну вам людину, і пройти крізь її білі клуби. Такий спосіб дозволяє опинитися уві сні сторонньої людини. Тільки після цього можна принести в чужий сюжет будь-яку картинку, звук, дію чи образ. Але варто пам'ятати про те, що людина побачить замовлений сюжет, якщо всі маніпуляції будуть проводитись після опівночі.

Роботи Олени Світ

Цей автор добре знайомий тим, хто цікавиться темою свідомих снів. Олена Мир – екстрасенс, психолог, парапсихолог, духовний цілитель, художник та мандрівник у минулі життя. Крім того, вона є автором цілої низки книг про контрольовані сновидіння, практикуючи їх уже понад двадцять років. Найбільш популярним є її твір «Сни, що керуються». Олена Світ вказує на те, що під час нічного відпочинку, який триває за часом третина життя людини, ми дізнаємося про себе нову інформацію. У цій книзі автор знайомить свого читача з усіма можливими методамиусвідомленого переходу у нові світи, які приходять до нас у сновидіннях. На підставі особистого досвідуЄ. Світ говорить про те, що кожен з нас може усвідомлювати своє «Я» не лише в денний час. Зробити це неважко і вночі, під час сновидінь.

Така практика, на думку автора, дозволить розширити життєвий досвід та наповнити буття новими подіями. Є. Світ вказує на те, що кожна людина може прожити у своїх снах друге життя, і відкриває перед своїми читачами паралельні світи, які можна побачити, переступивши межі простору та часу.

Навіть досвідчені сновидці осягали техніку усвідомленості поступово. Тому вони досягли успіху та стали професіоналами. Коли межі між сном і реальністю зітруться, ви раптом осмислите, що потрапили до усвідомленого сновидіння.

В цій статті

Як це відбувається і чому виходить

Після того як вам удалося поглянути на руки, наступним кроком стане – навчитися керувати сновидінням. Не зупиняйтеся на досягнутому – практикуйтеся та покращуйте техніку.

Події, що відбуваються уві сні – це твори сновидця

Більшості людей ніколи не спадало на думку контролювати сни. Вважається, що це реакція свідомості на минулі події: відлуння розмов та ситуацій, у які ми потрапили за день.

Це не зовсім так. Сни – підконтрольна людині територія. Займаючись практиками, ви підете шляхом саморозвитку і навчитеся:

• спокою;
• медитативним технікам;
• економії життєвої енергії

У цьому відео медики, ясновидці та практики розповідають, чи можна керувати сном?

Перед початком розслабтеся та подихайте. Ваше дихання має стати рівним та глибоким. Не поспішайте засинати. Займіться аутотренінгом:

1. Зверніть увагу на ваші м'язи. Вони повільно напружуються і відразу розслабляються. Почніть з ніг і піднімайтеся вище, поки не дійдете до верхівки.
2. Підключіть фантазію. Уявіть собі, як разом із напругою з м'язів виходить вода, рідкий метал чи пара.
3. Уявіть, що ваше тіло впало і відразу розслабилося. Збережіть це відчуття.

Аутотренінг допоможе розслабитися та досягти усвідомленого сновидіння

Щоб не провалитися у безконтрольний сон, не відключайте свідомість. Для цього уявіть, що:

1. Розгойдуєтеся на хвилях у човні.
2. У руці затиснутий телефон.
3. Ви знаходитесь у приємному місці.
4. Ваша душа вилітає із тіла.
5. Рухаєте рукою чи ногою, але тіло залишається без руху.

Таким чином, ви збережете стан усвідомленості та легко заснете. Не забудьте застосувати техніку візуалізації при засинанні.

Контроль сну на початковому етапі

Початківцям важче сконцентруватися через:

• сильних емоцій;
• втрати свідомості;
• відсутність звички.

Звикайте до нереальності того, що відбувається

Щоб контроль над сновидінням не залишав вас, частіше нагадуйте собі, що уві сні. Виробіть звичку під час неспання ставити запитання: «А чи не сон це?». Так ви звикнете до нереальності навколишнього світу.

Помічники

Не турбуйтеся, якщо практики не принесли швидких результатів. Скористайтеся світловими будильниками.

Налаштуйте його так, щоб спрацьовував уночі

Поставте поруч із ліжком та встановіть інтервал спрацьовування. Найчастіше це година чи дві. Його м'яке і приглушене світло не розбудить повністю, але нагадає, що ви уві сні.

Виклик бажаних образів

У сновидінні ви здатні зустріти будь-яку людину. Це можуть бути:

• знайомі;
• вигадані особи;
• знаменитості;
• померлі.

Хто та людина, з якою ви хотіли б зустрітися?

Щоб зустріч з ними відбулася, уявіть собі бажаний образ перед тим, як заснете. Якщо вже маєте навички контролю, то зможете створити його під час сновидіння.

Не бійтеся давати підсвідомості завдання. Всі ваші бажання обов'язково знайдуть відгук.

В свідомому сновидінні ви можете зустріти себе і пережити наново своє минуле. Деякі сновидці стверджують, що підсвідомості відомі події далекого майбутнього.

Зміна декорацій

Зробивши перші кроки, новачки губляться. Їм здається, що вплинути на навколишній світ неможливо.

В усьому виною – ментальний блок. Якщо ви звикли усвідомлювати реальність, то, потрапивши в сон, здаватиметься, що це продовження реальності. Подолати блок можна, але для цього знадобляться:

• сили;
• завзятість;
• бажання;
• практика.

Важливо не відступати від наміченої мети, якщо щось виходить.Порушивши блок, ви знайдете здатність змінювати декорації сну за своїм бажанням.

Ментальний блок – не проблема для досвідченого сновидця

Для цього спробуйте такі техніки:

1. Уявіть, що перед вами двері, за якими знаходиться те, що вам потрібно. Уявіть її перед собою та відкрийте.
2. Придумайте чарівний портал, який перенесе вас до місця призначення.
3. Відверніться від того, що не бажаєте бачити, і уявіть бажаний образ. Повертаючись назад, чекайте на нього побачити.
4. Цей спосіб рекомендують досвідчені сновидці: думаючи про переміщення, покружляйте навколо осі.
5. Уявіть собі вікно, за яким ви побачите те місце, куди хочете відправитися і зробіть крок назустріч.

Як зробити неможливе

Початківці сталкери ще не повною мірою усвідомлюють свої сили і здатні втратити контроль над сновидінням. Наприклад, падаючи з висоти, вони з жахом згадують, що не вміють літати. Винен той самий ментальний блок. Згодом він ослабне.

Освоюйте польоти потроху, інакше вас викине зі сну через переляк

Виконуйте неможливі насправді техніки поступово. Наприклад, освоюючи польоти, переконайтеся, що вам легко виходить парити в повітрі. Розвиваючи почуття контролю, здійсніть тривалі перельоти і тоді виробиться звичка.

Як повторити сон ще раз

Моделюючи сни, можна повертатися у створені світи. Як розвиватимуться події та що станеться з їхніми жителями – залежить тільки від вашої фантазії. Ви здатні день у день створювати той самий світ і змінювати його за власним бажанням.

Щоб повторити сон, уявіть собі його сюжет перед тим, як заснете. Подумайте про персонажів, місця і ключові моменти сновидіння.

Приємні сни можна дивитися безліч разів

З першої спроби може не вийти. Не впадайте у відчай, для повторення сну потрібна практика, якої немає у новачка. З кожним усвідомленим сновидіннямстворювати світи стане простіше, і одного разу ви досягнете майстерності, необхідної для повторення.

Контроль над чужими снами

Для цього відкиньте сторонні думки і зосередьтеся на людині, сон якої бажаєте відвідати.

Уявіть, що ціль огорнута хмарами білого диму. Ви йдете до неї назустріч і проходите крізь дим. Для покращення візуалізації рекомендується використовувати пахощі.

Подолання диму посилить вашу свідомість

У чужому сні вам доступні дві ролі: спостерігача і архітектора. У першому випадку чужий сон може здатися вам бляклим і нецікавим, навіть якщо його автор захоплений тим, що відбувається.

Коли запаси особистої сили зростуть, ви можете вплинути на чужий сон. Інша людина, швидше за все, не згадає про вашу присутність. У його пам'яті залишиться тільки сон, яскравий і сповнений подій, які ви створили для нього.

Плюси і мінуси

Усвідомлені сновидіння сповнені сюрпризів, таємниць та одкровень. До переваг належать:

1. Незабутні емоції. Створюючи світ, ви відчуєте себе творцем.
2. Саморозвиток. Практика навчить дисципліну та покращить відносини з реальним світом.
3. Звільнення від страхів. Зустрівшись віч-на-віч з джерелом фобій, зумієте перебороти страх.
4. Набуття мудрості. У сновидінні легше, ніж у реальності, налагодити контакти з власним підсвідомістю.
5. Відкриття нових знань. Досліджуючи світ сновидінь, відкриєте собі таємниці людської природи.
6. Боротьба зі страхом смерті. Ви звикнете до того, що свідомість діє незалежно від тіла.

Перший мінус - виснаження сил. Для створення світів знадобиться енергія, яку ви необдумано витрачаєте на переживання та негативні емоції. Але, освоївши практику «Контрольована дурість», ви станете спокійнішим.

Другий мінус усвідомлених сновидінь - те, що практикуючись, ви неминуче зустрінете охоронні сили сну. Вони здатні сильно налякати, аж до безсоння. Не треба боятися.

Початок практики дається важко. Захисники сну користуються цим, виростаючи у розмірах до висоти хмарочоса. Ви легко впораєтеся з ними, коли знайдете впевненість у своїх силах. Для цього не забувайте:

• частіше практикуватись;
• виявляти терпіння і не поспішати;
• дотримуватися графіку сну та відпочинку;
• стежити за емоційним та фізичним станом;
• прислухатися до себе та своїх думок;
• читати більше сновидецькій літератури.

Практика свідомого сновидіння видається фантастичною, але вона реальна і здатна подарувати безліч багатств, які ви не знайдете більше ніде. Щоб знайти їх, виявіть терпіння і не звертайте з обраного шляху, коли зіткнетеся з невдачами. На будь-яке запитання знайдеться відповідь.

Сон - це одне з найцікавіших і невивчених до кінця явищ. Хтось бачить яскраві кольорові образи, а хтось — чорно-білі. Раніше вважалося, що сновидіння – це просто відпочинок мозку. Однак пізніше дослідники з університету Чикаго встановили, що протягом ночі на кілька хвилин сон перетворюється на активний процес.

Чи чули ви колись, що можна керувати цим процесом? Вам здається, що ця ідея – просто фантастика? Даремно! Виявляється можна навчитися керувати своїми сновидіннями. Як можна керувати своїм сном? Сьогодні ми поговоримо про це.

Контролювати сновидіння корисно

Перебуваючи в такому стані, ми отримуємо багато інформації з нашої підсвідомості. Мозок сортує цю інформацію та запам'ятовує корисне.

Усвідомлені сновидіння дозволяють нам побувати будь-де, пережити такі моменти, які ми не можемо пережити у справжньому житті. А це безмежні можливості, адже ми можемо відпрацьовувати навички спілкування з іноземцем або закріплювати отримані знання про керування автомобілем. Уявляєте тепер, як корисно керувати сном.

Чи можна цьому навчитися?

Як можна навчитися керувати сном? Ось інструкція, яка допоможе:

• як треба заснути, щоб керувати сном? Спочатку треба відчути себе уві сні. Тобто, треба як би прокинутися там, зрозуміти - ви не чуєте;
• потім треба навчитися концентруватися на предметах чи істотах. Як тільки картинка почне розпливатися, треба перевести погляд на інший об'єкт, а потім знову поверніться до початкового предмета. Поступово ви навчитеся фокусувати свій погляд;
• наступний крок – все запам'ятовувати. Часто людина пам'ятає, що щось снилося, але конкретно розповісти неспроможна. Так ось цьому треба вчитися;
• момент пробудження дуже важливий. Необхідно полежати ще якийсь час, відчути, де ви знаходитесь - дійсність це чи мрії;
• Блокнот. Заведіть собі записник або блокнот, де ви будете записувати все, що пам'ятаєте: події, почуття та емоції;
• протягом дня згадуйте свої відчуття та порівнюйте їх із реальністю.

Щоб керувати своїми снами, доведеться багато тренуватися. Коли ви навчитеся правильно робити вищезгадані вправи, переходьте до наступних, складніших.

Як керувати снами в домашніх умовах

Щоб навчитися дійсно використовувати ті безмежні можливості, про які ми говорили, треба виконувати такі вправи:

• перед тим, як заснути, налаштуйте себе на певний сюжет: побувати у знайомому місці, наприклад;
• дуже детально обдумайте, що ви хочете побачити, кого зустріти, що має бути довкола. Що точніше ви все продумаєте, то легше вам буде;
• дайте установку – навіщо ви хочете побачити саме ці образи;
• коли ви відчуєте, що засинаєте, відчуєте себе саме там, а потім повторіть собі установку;
• після пробудження треба все згадати.

Сон – це дуже загадкове явище. Щоб хтось міг ним керувати, треба попрацювати. Звісно, ​​з першого разу не вийде. Не варто сумувати, треба пробувати знову і знову.

Коли вправи даватимуться легко, можна спробувати ще одну техніку. Вона набагато складніша за попередню.

Суть її в тому, щоб змінити за допомогою сили волі те, що там відбувається. Тобто потрібно прокинутися, уявити, що саме ви хочете поміняти і знову заснути. Ви повинні повернутися в ту саму ситуацію та змінити її.

Боремося зі страхами

Навчившись цим прийомам, можна спробувати боротися зі своїми страхами. Не можна тікати від страху. Треба зустрітися з ним віч-на-віч. Оглянути його та познайомитися з ним. Спробувати поговорити. А ще краще, якщо ви подружитеся.

Так можна позбутися своїх фобій:

• попередньо подумайте, що хочете побачити, дайте собі установку;
• якщо вже стає страшно, відчуйте – це не насправді і вам стане легше;
• знайдіть свій страх, постійно пам'ятаючи, що це фантазія;
• сядьте поруч, звикніть, зрозумійте, що ви спите і будь-якої миті можете піти;
• поговоріть і подивіться, як далі розвиватимуться події.

Можливо, вам стане смішно, а можливо, ви станете найкращими друзямизі своїм страхом. Головне, що ви перестанете чогось боятися, станете вільнішими.

Спробуйте навчитися слухати сни

Коли ви прокидаєтеся, абсолютно не розумієте, про що і навіщо вам були дані ці картинки. Однак усе це поверховий аналіз. Треба бути глибшим.

Насамперед, мисліть образами. Не намагайтеся втиснути все, що побачили вночі в раціональні денні рамки. Коли ви думаєте про нічні образи, зосередьтеся на внутрішніх відчуттях: де під час спогадів ви відчуваєте тепло, де холод і дискомфорт.

Як відомо, уві сні всі люди проводять близько третини всього свого життя. Але як би не хотів хтось зберегти свій час і не витрачати його на нічний відпочинок, навряд чи вдасться це зробити без шкоди. власного здоров'я. Проте можна навчитися керувати сюжетом свого сну, контролювати сновидіння. Ще Геродот сказав: «…Зазвичай люди бачать уві сні те, що думають вдень…».

Ця здатність допоможе урізноманітнити події у власних мріях. Уявиться можливим керувати людьми, керувати обстановкою, аналізуючи при цьому все, що відбувається в деталях - аж до того, що можна кардинально змінити сюжет і поворот подій. Тим часом, якщо бути точнішим, метою досягнення такого вміння є не контроль над «нічним фільмом». Поглиблена усвідомленість уві сні суттєво позначиться на поведінці та реагуванні сплячого на обставини, вчинки, ситуації, що виникають уві сні. Опанувавши хоча б один із методів регулювання сновидінь, інші техніки піддадуться збагненню набагато швидше. До того ж, на Наразітаких способів достатньо, серед яких найпоширеніші:

• вдаючись до допомоги самонавіювання та усвідомленого наміру;
• бажаючи досягти чогось конкретного;
• змінивши внутрішній стан;
• використовуючи певні словесні формули тощо.

Вченими, які займаються науковими дослідженнямиу галузі онейронавтики, вже підтверджено дієвість методу управління сновидіннями за допомогою бажання. Деякі з них у ході експериментів над собою переконалися, що дана методика дозволяє переміщатися та самостійно змінювати обстановку у барвистих мріях. Онейронавти вважають, що події уві сні відбуватимуться відповідно до внутрішнього стану дрімлої людини. Наприклад, якщо уві сні він безстрашний, і готовий прийняти щось загрозливе, то й небезпека здебільшого сходить нанівець, розсіюється. Але в протилежному випадку, коли страх опановує сплячий, зростає і загроза, що здається.

Важливе значення сновидіння полягає у погляді, який здатний також керувати тим, що відбувається. Це означає, що зазнавши страху від потенційної небезпеки, яка в більшості випадків має своє уособлення, потрібно дивитися прямо в очі загрозливому в кошмарі.

Сновидіння, керовані словесними формулами, піддаються контролю дещо інакше. Маючи можливість істотної зміни зовнішності та поведінки будь-якого «героя», достатньо лише правильно звернутися до нього та розпочати розмову. Наприклад, можна знову познайомитися з другом, який зустрівся уві сні. Потреба дізнатися щось нове себе чи своїх знайомих допоможе побачити весь сенс сновидіння, усвідомити, що він символізує.

Усвідомленість допоможе опанувати переміщення у світі мрій. Навчившись керувати цією перевагою, спляча людина відкриває багато дверей. Адже буває так, що навіть уві сні необхідно опинитися в потрібному місцівиходячи з ситуації. Тут прийде на допомогу саме вольовий намір. Також воно дозволить побачити конкретний певний свідомістю сюжет. Назва цієї техніки відома як навмисний сон.

У численних стародавніх культурах ця здатність навмисного сонного занурення шанувалася і розглядалася як основна ознака мудрості та самовладання. На території Стародавню Греціюдонині навіть дійшли деякі пам'ятні храми снів. Люди, які відвідували такі місця, намагалися під час свого сновидіння знайти відповіді на хвилюючі питання. Можливо, храми справді допомагали у концентрації уваги для зосередження на певній меті. Однак у сучасному світіу них немає потреби. Адже зараз для закріплення у свідомості бажаного результату необхідно просто приділити увагу та впровадити у підсвідомість звичайну фразу, яка описує те, що очікується побачити. Сни, керовані наміром особистого усвідомлення себе, обов'язково вимагатимуть великих витрат ментальної енергії.

Навмисний сон: як цього досягти?

Для того, щоб навчитися керувати вищезазначеним методом навмисного сновидінняперше, чого необхідно домогтися, - це правильно формулювати свої наміри. Досить просто проговорити своє бажання чи питання безпосередньо перед зануренням у сон. Бажано при цьому записати цю фразу на аркуші паперу і проілюструвати її за допомогою картинки, що асоціюється. Далі запис слід обов'язково запам'ятати. Постійна формулювання своїх намірів орієнтована вираз у мріях конкретного бажання.

Потім треба лягти спати. Не відволікаючись іншими думками, не завантажуючи свідомість роздумами про проблеми та турботи, просто погасити світло та приготуватися до сну в ліжку.

Знову згадати про своє бажання, виражене в записі, і зосередитися на навмисному усвідомленні своєї особистості майбутньому сновидінні. Потрібно уявити, начебто сон уже почався і те, що відбувається – саме те, що було заплановано. Головне – не упускати з уяви помислів здійснення неабстрактної чіткої дії. Не можна допускати встрявання сторонніх думок, що відволікають, до моменту занурення в сон. Тим часом, досягти цього не просто, багато новачків, які вивчають особливості даної техніки, важко справляються з неуважністю. У такому випадку, слід повернутися і зробити все спочатку. Наново сформулювати прагнення власного усвідомлення та зосередитись на бажаному.

Зупинятися лише цьому етапі не можна. Занурившись у свідомий сон і перебуваючи всередині продуманого сюжету, найважче реалізувати заплановану дію. Для цього важливо ще раз згадати про вирішальну фразу. Можливо, потрібно висловити себе якось по-особливому і знайти відповідний для цього спосіб, змінити модель поведінки і виконати глибокий аналіз обстановки, що оточує уві сні. Крім того, варто запам'ятати відчуття під час такого сновидіння.

Успішному завершенню всієї виконаної роботи сприятиме обов'язкове нагадування про побачене після пробудження. Підсумковим результатом всього процесу стане отримання однозначної відповіді на питання, яке було ключовим і вимагало колосального зосередження. Закріпити ефект від навмисного сну потрібно, записавши відразу все побачене сновидіння чи навіть його основну часть. Зробити запис про усвідомленому сніслід навіть у тому випадку, якщо головна подія так і не відбулася. Можливо, суттєва інформація приховувалась в інших нюансах, яким спочатку не було приділено належної уваги.

Створення нової сюжетної лінії уві сні

Побачити бажане у своїх мріях можна інакше. Створивши ґрунт для виникнення усвідомлених сновидінь, є шанс самостійно викликати або знайти бажане. До того ж, такі рішучі зміни, що стосуються всієї атмосфери сну, впливають на появу владних почуттів над створеним світом ілюзій. Здобувши навички керувати "життям" уві сні, подорожі в сновидіннях стануть звичайною справою. Тут все безпосередньо залежить від фантазії та поставленої мети. Оскільки людські здібності, фактично, безмежні, може статися усе, що завгодно сплячому повелителю снів. Наведені нижче техніки допоможуть навчитися регулювати та керувати своїми снами та всім, що відбувається в них. Однак цю методикуможна розглядати тільки як пораду, тому що абсолютний механізм контролю за тим, що відбувається у світі сновидінь, поки не знайдено.

• По перше

спочатку потрібно визначитися із метою. Перед тим, як лягти спати, необхідно уявити собі людей, місце та час зустрічі з ними. Не має значення, чи буде це неіснуючий казковий персонажчи далекий родич із глибинки, живе він зараз, жив дуже давно чи зовсім ще не народився.

• По-друге

неухильним є створення спеціальної установки, яка запрограмує на здійснення поставленої мети. Цього досягти допоможе стара порада із записаною фразою, що є основним наміром. Потім, зрозуміло, слід уявити відчуття, яке було б у разі отримання довгоочікуваного результату.

• По-третє

особливо корисним стане розвиток поставленої мети у свідомому сні. Для цього достатньо пов'язати з об'єктом сновидіння походження додаткових подій. Не виключено, що виконати завдання можна буде лише за допомогою твердих намірів. Оскільки досягти успіху найімовірніше, усвідомивши спочатку стан сну. І найголовніше: у разі відчуття швидкого пробудження бажано повторювати свої встановлювальні слова доти, доки не прийде наступний сон, можливо навіть за заздалегідь продуманим сценарієм.

• По-четверте

щоб кардинально змінити загальну атмосферу ситуації чи окреме оточення, не обов'язково переміщатися кудись. Змінити все можна на місці, розпочавши процес з деяких незначних деталей, і продовживши переходом до більш серйозних речей. Інтенсивність дій, спрямованих на коригування, повинна наростати поступово, виявляючись ледь помітно спочатку. У даному випадку, що оточує виглядає своєрідним «пластиліном», з якого можна ліпити все, що душі забажається.

Висновок

Сучасні ритми кожної людини ставлять безліч обмежень та рамок. І далеко не завжди можна робити так, як хотілося б. Цим легко пояснюється пріоритетність усвідомленого сновидіння, яким навчитися керувати не складно, якщо поринути у цей процес зосереджено, прислухаючись до своєї свідомості.

Важлива перевага, яка доступна для техніки навмисного сну, що спіткає, - свобода, незрівнянна з реальним життям, повна відсутністьобмежень, лімітів та меж – у світі снів робити можна все і бути будь-ким.

Намагаючись привести себе до досконалості, необхідно займатися саморозвитком, і не має жодного значення, як здійснюється просування до поставленої мети. Для повного щастя, почуття завершеного життєвого задоволення недостатньо мати просто здоровим тіломі читати багато книг. Проблеми у взаєминах з людьми, енергетикою, трагічними подіямиможуть перебувати у прямій залежності від ментального рівня розвитку.