Існування людини немислимо без нервової напруги. Виникаюче порушення мотивує на подолання труднощів, досягнення цілей, самовдосконалення та розвиток. Помірні, епізодичні та долаються стреси допомагають зберегти смак до життя і дають шанс розкрити приховані таланти. Однак таких подарунків долі, які провокують нервове напруження, має бути в міру.
Як непосильна фізична ноша може позбавити нас сил і викликати проблеми зі здоров'ям, і хронічне перезбудження психіки може спровокувати дисбаланс у роботі систем організму. Одна з найпоширеніших проблем сучасників – нервовий зрив, який позбавляє нас звичної активності та нагороджує негативними переживаннями.
Хоча нервовий зрив і визнаний самостійним психоемоційним розладом, такий стан має чітко виражені симптоми. За своєю суттю Нервовий розлад- Гостра реактивна стадія, що інформує про розвиток якогось аномального процесу в організмі. Нервовий зрив– перший ступінь, на якому порушується злагоджена взаємодія у функціонуванні органів та систем. Це своєрідний індикатор те, що нервова система людини виснажена, а психіка виконує функції останніх сил.
Нервовий зрив - значний знак, що вказує на наближення:
Хоча нервовий розлад нагороджує суб'єкта неприємними та болючими відчуттями, його виникнення виконує для організму позитивні захисні функції. Таким шляхом надмірно напружена нервова система намагається скинути із себе непосильну ношу, закликаючи людину зробити перерву, відпочити, переглянути свій спосіб життя.
Причини
Чинники, що ініціюють розвиток реактивного стану нервової системи- Різноманітні. При цьому не має істотного значення, наскільки серйозною, за об'єктивними мірками, була психотравмуюча ситуація. Провідну роль розвитку криза грає інтерпретація події, що відбулася суб'єктом: якщо він вважає, що негативне явище – значуще, організм реагує на це дисфункцією.
Причинами нервового розладу можуть бути незначні, але хронічні стресори або раптовий інтенсивний стрес. Серед поширених факторів, що створюють ґрунт для старту дисбалансу в організмі, такі обставини:
Ризик випробувати нервове виснаження присутня в осіб із особливою особистісною конституцією, як у характері людини досягли акцентуації такі риси:
Ознаки
Симптоми нервового розладу можна умовно розділити на великі групи:
У більшості людей перші вісники нервового зриву з'являються як зміни психоемоційного статусу. Врівноважена людина стає дратівливою персоною, інтенсивно реагує на несуттєві подразники. Незвичні звуки, найменший шум, яскраве світло позбавляє суб'єкта рівноваги. Його виділяє метушливість, нетерплячість, непослідовність дій. У нього погіршується працездатність через те, що він не може зосередитись на виконанні однієї справи. Неприємні ознаки нервового стресу: розсіяність, «провали» в пам'яті, тобто індивід просто не може згадати, що він мав намір робити, в якій послідовності планував виконувати роботу Особа з нервовим розладом дуже швидко втомлюється, причому нічний відпочинок не дає припливу сил.
З'являються нові риси у характері: нерішучість, занижена самооцінка. Людина стає недовірливою, вразливою і образливою. Він зациклений на своїх переживаннях, його долає ірраціональна тривога та передчуття неминучих неприємностей.
Персону з нервовим зривом відрізняє алогічні напади плаксивості, що нагадують істеричний напад. Найчастіше настрій у особи – тужливий та пригнічений, проте періодично настають моменти «просвітлення», коли в людини стабілізується емоційне тло.
У міру обтяження розладу у суб'єкта можуть виникати нав'язливі ідеї своєї марності, нікчемності, винності. У деяких людей домінуючими думками стають ідеї про власну безгрішність, непереможність, велич.
До психоемоційних ознак нервового зриву поступово приєднуються симптоми, що відчуваються на соматичному та вегетативному рівні. Хворі висувають скарги, серед яких:
Серед психічних та поведінкових проявів нервового зриву провідна роль відведена зміні харчових звичок людини, найчастіше: повній відсутності апетиту. Зазнає змін тривалість та якість сну. Людина скаржиться на стійке безсоння, часті пробудженняу нічний час, надмірно раннє піднесення, сновидіння з лякаючим змістом.
Може визначатися поява іпохондричних включень у вигляді надмірної опіки індивіда про власному здоров'я, його переконаності в наявності якоїсь важкодіагностованої та невиліковної недуги. Ще одна ознака нервового зриву – зміна сексуальної поведінки. У персони знижується або повністю зникає інтерес до протилежній статізникає потреба в інтимних відносинах. Чоловіки виявляють проблеми з потенцією, у жінок втрачається можливість досягнення оргазму.
Помітним симптомом поведінкового нервового зриву виступає нездатність персони мотивувати себе на діяльність. Внаслідок чого людина не може виконати свої професійні обов'язки, що негативно відбивається на її кар'єрі. Нервовий зрив вкрай негативно позначається і взаємодії суб'єкта в соціумі. Людина втрачає можливість контролювати свої емоції, швидко втрачає самовладання, демонструє гнівливість та агресивність.
Методи лікування
Програма, як подолати нервовий зрив, складається лікарем для кожного пацієнта індивідуально залежно від тяжкості його стану та домінуючих симптомів. Найчастіше хворому рекомендують використовувати можливості психотерапевтичних технік, включаючи гіпноз. В окремих пацієнтів нервовий зрив потребує проведення медикаментозного лікування. Зі засобів фармацевтичної галузі використовують:
Що робити, коли нервовий зрив досяг апогею? Пропонуємо ознайомитися з рекомендаціями психологів, які допоможуть позбутися болісних симптомів розладу та дозволять надалі не допустити розвитку кризу.
Порада 1
Якщо нервова напруга зашкалює, необхідно негайно втихомирити пристрасті. Використовуємо техніки глибокого дихання: виконуємо десять повільних вдихів і стільки ж різких видихів. Задіємо перевірений метод релаксації: сильно напружуємо м'язи, утримуємо напругу на кілька секунд і повністю розслаблюємося.
Порада 2
Супутник нервового зриву – гнів, лють, агресія. Від таких негативних відчуттів необхідно терміново звільнитися. Найпростіший спосіб – енергійне фізичне навантаження. Це може бути забіг або заплив на довгу дистанцію, заняття фітнесом або танцями. Якщо немає такої можливості в домашніх умовах, можна відчайдушно побити подушки.
Порада 3
Миттєвий доступний засіб для охолодження запалу – холодна вода. Як тільки відчуває приплив ворожості, випиваємо склянку охолодженої рідини, потім приймає душ із крижаною водою.
Порада 4
Як тільки ми відчуваємо, що сплеск обурення близький, наше завдання переключити увагу з внутрішніх переживань на зовнішні події. Вибираємо якісь яскраві та неординарні явища, наприклад: відвідування матчу улюбленої футбольної команди, конкурс у караоці, перегляд нового блокбастера.
Порада 5
У вечірні години, коли нас зневажають тривожні думки, обов'язково влаштовуємо релаксуючу процедуру: поринаємо в теплу ванну, додавши у воду кілька крапель лавандової олії або хвойного екстракту.
Рада 6
Без чого не можна подолати нервовий зрив? Без встановлення справжніх винуватців психоемоційного напруження. Нам слід уважно проаналізувати власні переживання. Встановити ланцюжок: причина – слідство. Якщо самостійно не вдається визначити фактори, що спровокували нервовий розлад, слід звернутися по допомогу до психолога.
Рада 7
Після того, як нам вдалося виявити призвідників душевного розладу, слід «перезавантажити» наш мозок, замінивши деструктивні компоненти мислення функціональними елементами. Ми повинні свідомо заново пережити в думках подію, що психотравмує. Однак тепер не виступати головними дійовими особами, а бути сторонніми спостерігачами. Погляд з боку дозволить по-іншому інтерпретувати драму, що відбулася, і зменшити актуальність проблеми.
Порада 8
Зменшити важливість стресових причин здатне викладення тривог на аркуші паперу. Ділимо сторінку на три колонки. У першому стовпці намагаємось максимально чесно викласти трагедію. У другій графі записуємо свої відчуття та наслідки катастрофи.
Третій стовпчик відводимо для вказівки емоцій та поведінки «ідеальної людини». Тобто розписуємо, як на нашу думку, у такій стресовій ситуації вчинив наш досконалий герой: щоб він відчував, що говорив, як діяв. Потім будуємо припущення, яким був би результат такої поведінки. Після цього намагаємося діяти як свій ідеал: щоденна практика нової поведінки змінить світогляд.
Порада 9
Приймає, як аксіому: будь-яка життєва подія має якесь призначення. Навіть найстрашніша катастрофа дає якісь придбання. Спочатку спроба визнати такий факт несе відчайдушний внутрішній спротив. Потім приходить божественне осяяння, і починаєш розуміти, що трагедія не була такою катастрофічною. Драма дозволила відкрити у собі якісь нові якості, стимулювала якісь дії, мотивувала на придбання інших цінностей.
Порада 10
Якщо вигоду від пригоди ніяк не вдається виявити, визнаємо драму, що відбулася, як випробування, надіслане згори. Розуміємо, що події, накреслені долею, ми не в змозі передбачити та змінити. У нашій владі – змінити своє ставлення до цього явища, винести урок, виробити в собі такі якості, щоб у майбутньому нас оминала зла іронія частки. Головне правило: не звинувачувати і не дорікати собі, а знайти в собі такі риси характеру, які дозволять виповзти з болота з гордо піднятою головою.
Порада 11
Як позбутися нервового зриву? Необхідно зменшити гостроту своїх переживань. Для цього стаємо карикатуристами: малюємо свою образу, злість, ненависть, розпач і трансформуємо їх на картинці у смішні кумедні персонажі. Нехай наше засмучення стане на малюнку маленькою ревучою крихтою, поряд з якою виявляється сміливий життєрадісний хлопчик. По сусідству зі злою обурюваною старою розміщуємо доброго благородного старця. Таким чином ми наочно доведемо собі, що горе завжди йде поряд із щастям. І саме в наших силах змінити своє сприйняття реальності.
Порада 12
Якщо ми виявили у себе симптоми нервового стресу, слід обов'язково поговорити до душі з тією людиною, кому ми довіряємо. Наше мовчання, замикання в собі, усамітнення лише погіршить самопочуття та викличе депресію. Це не означає, що ми повинні оточити себе натовпом приятелів і перебувати на людях 24 години на добу. Однак дружня розмова у затишному кафе врятує нашу внутрішній світвід переживань. Навіть, якщо нам здається, що немає сили для зустрічей з приятелями, необхідно пересилити себе і виділити хоча б годину для спілкування.
Порада 13
Якщо в минулому вже траплялися важкі нервові зриви, з якими не вдавалося впоратися самостійно, за перших вісників криза краще звернутися до психолога чи психотерапевта. Лікар підбере найкращу схему для виправлення проблемного становища та підкаже найефективніші шляхи позбавлення від розладу.
Порада 14
Усім, хто схильний до збоїв у роботі нервової системи, необхідно переглянути свій раціон, включаючи в меню продукти із незамінними вітамінами та мінералами. Більшість із нас через високий рівень кортизолу, що у стані стресу, погіршується апетит. В свою чергу погане харчуванняще більше погіршує роботу організму, загострюючи реакцію стресу.
Порада 15
Саме важлива умовадля запобігання нервовому стресу: не допускати перевантажень. Навчитися розслаблятися та повноцінно відпочивати. Своєчасно звертати увагу на погіршення психоемоційного стану та усувати проблеми, що призводять до нервової напруги. Слід отримати одну корисну звичку: відповідати «ні» на прохання, які вибивають нас із колії Чітко визначити ліміти своїх можливостей і свідомо не переступати рис, що позбавляють моральної стійкості.
Порада на завершення
Нервовий зрив виникає раптово, проте такий стан не триває вічно. Пам'ятаємо: кожна людина може запобігти нервовому розладу і здатна впоратися з нею. неприємними симптомами. Віра в себе та цілеспрямована робота творить чудеса.
Комусь допомагає голосний крикчи сльози, комусь тривалі прогулянки чи сон. Якщо після цього пацієнт починає почуватися краще, значить повне лікуванняне вимагається. Якщо самопочуття тільки погіршується, це говорить про те, що потрібно до лікаря для вирішення психологічних проблем. Порада вам від фахівців – пройти курс лікування у центрі.
Що таке нервовий розлад?
Під цим поняттям ціла група хвороб – неврози, депресії, порушення психосоматики, безсоння. Зрив - це гостра фаза розладу, який все частіше буває раптовим. Лише лікар поставити правильний діагноз.
Ці хвороби більш поширені, ніж застуда. Більша частинастикалася з ними хоч 1 раз. Та й точно сказати скільки людей були схильні до хвороби важко, адже далеко не кожен звертається за допомогою до фахівця. Ризик дуже великий.
Причини нервового зриву
Зрив - це захисна реакція те що, що людина перевантажений, їй потрібна екстрена допомогу дію зовнішнього чинника. Лікар має проконсультувати, синдром все частіше називають загостреним.
Причини – стреси, які регулярно діють на наші органи чи короткочасний шок.
Кожен потрапляє до тієї чи іншої групи. Часто до появи схильні люди:
- постійно проріджують за події, що з ними відбулися, або мають відбутися у майбутньому;
- підвищене прагнення працювати;
- що неспроможні налагодити відносини у ній, на роботі;
- з низькою самооцінкою;
- хворі на онкологію;
- ті, на кого чекають серйозні зміни;
- молоді батьки, які лише завели дітей;
- пережили втрату близького;
- невдачі у особистих стосунках чи стосунках із батьками;
- нестача грошей для нормального існування;
- втрата робочого місця;
- відповідальність з якою не впорається;
- тривога.
Зрив починається через негативні події, але можуть початися проблеми після найважливіших подій- весілля, переїзд, Нова робота, народження первістка.
У чоловіка різний ступінь стресостійкості. Одному просто пережити життєві проблеми, а інший з ніг валиться від появи, починає проявляти агресію.
Ознаки та симптоми нервового зриву
Симптоми та ознаки нервового зриву, залежно від виду розладу, мають загальну симптоматику, які характерні для типів зривів. Серед наслідків:
- відсутність апетиту, сну, енергії;
- постійна дратівливість, занепокоєння, нервозність;
- поява негативних думок;
- страх перед завтрашнім днем;
- зміна працездатності;
- постійне бажання спати;
- погана концентрація уваги;
- проблемами із пам'яттю;
- негативні думки;
- прояв апатії;
- головні болі;
- тиск;
- зміни настрою, тривожності;
- панічні атаки, втома;
- проблеми із серцево-судинною системою;
- фобії.
Поведінка людини сильно змінюється, але й на всі органи захворювання відбивається. Захворювання супроводжують ознаками: біль голови, поява задишки, проблеми із серцем, поганий апетит, коливання тиску, психічні зміни. Бажано звернеться до психолога.
Діагностика при нервових зривах
Розвиток виникає в той момент, коли хворий просто не може більше терпіти навантаження. Психіці вже просто ставати не комфортно працювати в колишніх умовах, вона просить можливі методидопомоги. А людина терпить усе, що з нею відбувається, хоча статки вже доходять до пікового. Емоції переповнюють, будь-якої миті можна очікувати чого завгодно. Відбуваються вибухи, хоча все могло справно ще багато років. Але почався критичний момент, необхідно все виправити, щоб ваші органи більше не відчували такого почуття.
В усьому винна причина, яка була початком виникнення. Резервуар наповнювався дуже повільно, але впевнено і раптово він просто вибухнув від перенаповнення і працювати не зможе.
Спостерігають дві моделі поведінки у тяжкій ситуації:
- Вибухати з будь-якого приводу. При цьому пацієнт виплескує свої емоції, виявляє обурення. Сильні скандали, конфліктні ситуації характерні для цього типажу та причини розлучення.
- Накопичувати всі образи у собі, як у велика посудина. Він терпить усі образи до останнього моменту. Може початися апатія до всього, депресивний стан, небажання спілкуватися ні з ким. Починає з'являтися проблема з психікою, якщо, звичайно, до цього була відсутня.
Але як уникнути небезпеки перенаповнення тієї самої судини, впорається з наслідками? Уникнути цього можна при усвідомленні своїх почуттів, емоцій, переживанні та прийнятті їх.
У стаціонарі чи вдома?
Зрив простіше запобігти, ніж лікувати. Під час самого зриву далеко не всі знають, як заспокоїти людину. Ще кілька років тому для заспокоєння хворого виливали на нього цебро холодної води, якщо, звичайно, поблизу опиниться холодна вода. Якщо це не допомогло, необхідно звертатися до швидкої.
Крики не допоможуть, людина не в змозі контролювати свої дії. Підвищений голос може лише посилити, чого не можна допускати.
Кожен сам вирішує де краще лікувати захворювання – у стаціонарі чи вдома. Якщо, наприклад, зрив був викликаний через обстановку в сім'ї, то буде логічно відправити хворого до стаціонару. Психіка може просто не впоратися, якщо таке повториться.
В інших ситуаціях знаходження поблизу рідних може позитивно вплинути на самопочуття хворого. Будь-який препарат призначається після комплексного обстеження. Пацієнт має бути під контролем лікаря, багато препаратів можуть призводити до звикання. Після лікування потрібно ще цілий місяць для відновлення.
Але і навпаки краще лікувати нервовий зрив удома у жінок та чоловіків. Потрібно зрозуміти, що призвело до такого стану. Якщо, наприклад, виникає постійна напруженість на роботі, потрібно взяти відпустку або зовсім звільнитися, немає нічого дорожчого за здоров'я. Якщо причиною стала перевтома, необхідно побудувати для себе більш щадний графік, де буде місце 8-годинному сну, прогулянці протягом дня на свіжому повітрі, правильному харчуванню.
При лікуванні будинку потрібно проконсультуватися з терапевтом для складання плану дій. Лікування у стінах будинку спрямоване на розслаблення, відволікання хворого від проблеми. Метод відноситься до безпечних для життя та здоров'я.
Наслідки
Емоційний стан має прямий зв'язок з фізичним станом. Якщо було виявлено нервовий зрив, починають виявлятися симптоми: проблеми із серцем, з органами травлення, запаморочення. Зрив може початися у хворого, який намагався покінчити життя самогубством.
Якщо не діагностувати проблему, то вона починає накопичуватися як снігова куля. У хворого починають з'являтися проблеми у спілкуванні, стає запальнішим, дратівливим, психологічний стан погіршується.
Зрив призводить до наркотичної залежності або вживання надмірної кількості алкоголю, безладних сексуальних зв'язків. Починається пошук методу розрядки, позбавлення всього негативу, який накопичився у вигляді внутрішнього фактора. Потрібно вчасно отримати допомогу психотерапевта.
Специфіка лікування
Нервові зриви не можуть з'явитися звідки. Це довготривале захворювання, яке лікувалося роками, чи тривалий стрес, який хворий пережив. Щоб позбавитися звичайного нервового зриву, треба переглянути своє життя, позбавиться причини - лікувати основне захворювання, огранити своє спілкування з тими, хто доводить вас до такого стану.
Це тривалий процес може зайняти місяць, а то й більше. Є препарати, які допоможуть хворому у періоди лікування. Хто лікується вдома без призначення лікаря, навіть не можуть уявити, яку шкоду завдають своєму організму.
Розлад з'являється за різних причинДо лікування нервового зриву особливо у жінок необхідно підходити комплексно.
Немедикаментозні засоби боротьби з нервовим зривом
- Заняття спортом. Спортивні вправи допоможуть зменшити запал і зарядиться позитивом. Цей метод, який ще одному пацієнтові не нашкодив. Спорт покращує роботу серця, мозку, сон.
- Програми релаксу: медитація, йога, масаж тіла. Зняти напругу, розслабити тіло, позбавиться негативних думок. Робити щонайменше 2 разів на тиждень.
- Дотримання здорового образужиття. Як би дивно це не звучало, але допомагає. Спиртні напої, наркотики, кава – все це позначається на нервовій системі.
- Правильне харчування, необхідні вітаміни.
За допомогою ліків та медикаментами
- Медицина пропонує препарати із заспокійливими діями. Запаморочення та проблеми з серцем можна усунути ліками. Це не таблетки, які позбавлять від зриву, але ваше самопочуття стане значно кращим. Медикаментозне застосуванняодна з ефективних.
- Препарати на основі рослинних екстрактів мають заспокійливий компонент.
- Вітаміни. При стресовому стані особливо потрібно збагачувати себе такими вітамінами - групи В, вітамін Е, магній, кальцій, щоб не відбувалося виснаження.
- Біологічно активні добавки. Вони у своєму складі мають екстракти заспокійливих рослин.
- Антидепресанти. Сильні препарати, які без призначення не можна вживати в жодному разі. У них багато побічних дійтому призначаються в екстрених ситуаціях.
Відновлення нервової системи після тривалого курсу лікування
Щоб закріпити терапевтичний ефект, необхідно повністю переглянути свій спосіб життя. Особливу увагу варто звернути на харчування, простеживши, щоб у раціоні містилося багато фруктів, клітковини та вуглеводів. Крім цього, регулярно приймати вітаміни проконсультувавшись із лікарем. Зверніть увагу на зниження випитої кількості кави та чаю, замінивши її соком. Виключіть шкідливі звичкизі свого життя. Якщо людина займається спортом щодня, то її самопочуття будуть набагато кращими. По можливості виїжджайте на відпочинок.
Як уберегти себе від зриву
Найголовніше – правильно визначити захворювання та приступити до терапії зриву з будь-якого боку. На жаль, але багато людей приймають появу дратівливості, безсоння, поганий настрій та низку інших факторів як явище, з яким живуть абсолютно всі. Отже, до невролога звертатися не слід. Але це не так! Важливо близьким у цей момент були поряд, коли складно пережити все! Почати лікування фахівці вимагають якомога раніше.
Стреси не є нормальним станом та його необхідно лікувати! Не варто боятися потурбувати лікаря, своїми дрібничними питаннями - порушення сну, психіки, плаксивість, забудькуватість, погіршення пам'яті, запаморочення та інше. Це всі моменти, які можна вирішити на етапі формування. Але якщо не звертати на них уваги, то можна дочекатися клінічної депресії, якої можна буде позбутися лише найсильнішими препаратами, вживання деяких транквілізаторів.
Нервовий зривявляє собою гострий стан, викликаний зовнішніми подразниками та має ознаки депресії та неврозу. Людині без медичної освіти, складно визначити симптоми і за ознаками розпізнати наближення зрив, т.к. вони схожі на інші душевні розлади.
Симптоми нервового зриву
- дратівливість;
- стомлюваність та почуття втоми;
- різка зміна настрою;
- порушення сну та режиму харчування;
- мігрені;
- тривожність;
- панічні атаки;
- апатія;
- думки про самогубство
Однак напади гострого стануне обов'язково супроводжуються бурхливою реакцією, іноді відхилення протікає тихо, пацієнт замикається у собі, стає апатичним, нічого не хоче і не скаржиться.
Якщо вчасно помітити ознаки нервового зриву, то наслідки будуть такими важкими.
Емоційні ознаки
- занепокоєння та тривожність;
- плаксивість і зростаюче почуття провини;
- зниження самооцінки;
- відсутність інтересу до роботи, друзів та життя;
- депресія;
- думки про суїцид.
Фізичні ознаки
- втома та ослаблення організму;
- мігрені;
- відсутність апетиту та безсоння;
- проблеми із ШКТ;
- після та під час розладу болить серце;
- зниження сексуального потягу;
- нерегулярний менструальний цикл
Причини нервового зриву. Фото: dobryjson.ru
Поведінкові ознаки
- при нервовому зриві можливі істерики;
- різкі перепади настрою;
- напади гніву та насильства;
- погіршується становище із серцево-судинною системою.
Схема замкнутого ланцюга нервового зриву. Фото: pp.userapi.com
Що ж є причиною та як проявляється нервове порушення.
- Головною причиною медики називають сильне емоційне потрясіння, наприклад, смерть близького, розрив відносин, зміна місця проживання, втрата робочого місця та сильний.
- Але іноді сильне потрясіння може статися на тлі виснаження, наприклад, від постійної перенапруги на роботі, стресів, недосипу та депресивного стану.
- Крім того порушення у виробленні гормонів, алкоголізм, наркотики та спадковість можуть призвести до неполадок із психічним здоров'ям.
Цікаво! У КК РФ немає статті про доведення співробітника до нервового зриву робочому місці, проте, якщо є медичне підтвердження, то з роботодавця через суд можна отримати матеріальне відшкодування шкоди психічному здоров'ю.
Причина ослаблення здоров'я досить проста – це реакція організму на стресові ситуації. Труднощі на роботі, в сім'ї, стосунках, а також радісні події, наприклад народження дитини чи весілля, призводить до перенапруги, і вкидає пацієнта у стан повного виснаження.
До факторів ризику відносять:
- спадкову схильність;
- випадки;
- ВСД, серцево-судинні захворювання;
- неполадки з;
- дефіцит вітамінів;
- зловживання та наркотичними речовинами.
Стадії нервового зриву
Нервовий зрив не виникає раптово, вона проходить кілька етапів, перш ніж вилитися у серйозну проблему.
- На першій стадії особистість пропадає на роботі, його працездатність підвищується, він стає оптимістичним, але при цьому тривога та занепокоєння у його душі лише зростають і призводять до порушень. Можливі тремор, підвищення температури та безсоння.
- Активна діяльність у першій фазі призводить до повного фізичного та емоційного ослаблення. Індивід вважає, що він нічого не може, що всі його зусилля не приводять до успіху. Він починає дратуватися з приводу, з'являються складнощі зі сном, головний біль, панічні атаки, прискорене серцебиття.
- До третього етапу особистість повністю зневіряється у своїх силах. Самооцінка критично падає, проявляється апатичність та депресивний настрій. Частим явищем стають запаморочення, стрибки тиску, напади нудоти, поганий апетит. Місячні після нервового зриву можуть йти не регулярно, крім того.
Нервовий зрив у чоловіків
Сильна половина людства рідше зустрічається із психічними захворюваннями, т.к. мають більш стійку психіку і високий рівень стресостійкості.
Якщо ж чоловік і перебуває на межі нервового зриву, він не буде плакати або відмовлятися від праці, він буде лише дратівливий і агресивний. Тому важливо стежити за своїми близькими та друзями. Зазначається, що відмова від їжі чи переїдання, безсоння, спалахи гніву та агресії, відмова від улюбленого хобі та розмови про смерть — це те, на що слід звернути пильну увагу.
Нервовий зрив у жінок
Слабка стать найбільш схильна до складнощів з психікою, і зрозуміти, що жінка знаходиться на межі нервового зриву досить просто. Дівчина більш плаксива і уразлива, трапляються істерики, зростає занепокоєння та тривожність. Самооцінка падає, трапляються різкі перепади настрою, навіть дрібні проблеми стають важкою.
До фізичних симптомів у жінок, які вказують на відхилення, відносять постійні головні болі, запаморочення, відсутність сну та апетиту, зниження лібідо та надмірне почуття провини, яке як наслідок переходить у форму параної.
Нервовий зрив у вагітних
Під час вагітності жінка стає більш вразливою та вразливою, тому психічні захворюванняу декреті – звичайна справа.
- Відхилення супроводжують часті головні болі, запаморочення, почуття тривоги та занепокоєння, кошмарні сни або безсоння. Нервовий зрив, який може статися з жінкою під час вагітності, має тяжкі наслідки не тільки для неї, але і для її майбутнього малюка. Це негативно позначиться з його здоров'я.
- Крім того майбутній маміне слід переживати, т.к. сильне потрясіння може викликати тонус матки та стати причиною викидня.
- Стресові ситуації можуть стати причиною порушення режиму харчування та сну, мігрені та посилення токсикозу. Також виснаження може призвести до того, що після пологів новонароджений буде гіперактивним та істеричним.
Нервовий зрив у дітей та підлітків
Душевні хвороби проявляються у будь-якому віці. За симптомами можна виявити відхилення навіть у маленької дитини.
Складнощі в сім'ї чи садочку можуть призвести до того, що у малюка трапиться істерика. Існує два типи її прояву – гучний та тихий.
- Під час гучної істерики дитина кричить, плаче, агресивно поводиться, кидається речами. Це добре, т.к. таким чином, дитина позбавляється негативних емоцій.
- Тиха істерика набагато гірша, т.к. дитина закривається у собі, не розмовляє, тихо плаче, гризе нігті, ще під час чи після нервового нападу може піднятися висока температура.
За будь-якого прояву істерики, головне, вчасно помітити самопочуття дитини і допомогти їй впоратися з негативними емоціями.
Після того, як дитина вирушає до школи, ймовірність зриву зростає. До причин виникнення нервового зриву у підлітків відносять відсутність друзів, улюбленого заняття, часті сварки у ній, непосильне навантаження у шкільництві.
Симптоми нервового зриву у підлітків
- безсоння;
- тривожність;
- відсутність апетиту;
- сварки з однолітками;
- дратівливість та агресивність.
Ці симптоми нервового зриву, які з'являються у підлітків напередодні нападу, мають погані наслідки, наприклад, дружба з поганою компанією, небажання вчитися, вживання алкоголю та наркотиків.
Думка експертів щодо нервового зриву у підлітків
Відповідає Янишева Віра Олександрівна
«Нервовий зрив у підлітків у світі високих технологій. Висвітлити причини виникнення такого стану, залежить такий стан від віку, симптоми нервового зриву. Чи треба боротися з нервовим зривом і як можна вирішити ці проблеми, убезпечивши дитину.
Як ви думаєте, що головне для підлітка?Мабуть, знайти себе. Йому треба отримати відповіді на запитання: « Хто я?«, « Навіщо я живу?«, « Що таке життя?«, « Що я роблю у цьому світі?«.
Він починає замислюватися про сенс життя, аналізує своє життя та світ навколо – і не завжди бачить світ ідеальним. Він бачить, що у нашому світі високих технологій велика увага приділяється саме матеріальній складовій. На кожному інтернет-ресурсі — грандіозні пропозиції щодо роботи та вибору професії. Навколо рясніють заголовки, що багатим і успішним стати просто, як той чи інший геній вже у свої 16 років — бізнесмен-мільйонер. Все це має стати для підлітка закликом до дії, але часом працює зовсім навпаки. Він бачить, що відповідає вимогам соціуму.
Підліток оглядається у пошуках моральної підтримки, а всі його рідні та близькі завжди «зайняті». І навіть якщо вільні, можуть приділити час своїм дітям, то щиро не розуміють у чому його біда. Батьки вважають, що забезпечують своїй дитині все необхідне: одягають, годують, водять у всілякі кружки, що розвивають, і задаються. Чого ще не вистачає?«.
До мене нерідко звертаються батьки дітей із нервовим зривом.Слід зазначити, зазвичай у таких випадках психіатри — не помічники. Вони призначають лікарські речовини, що купують симптоми та синдроми. Як правило, дітям це тільки шкодить: їм потрібні сили та чиста голова, а після пігулок буває не так, як хочеться.
Коли у підлітків з'являється нервовий зрив?
У дитинстві дитина прив'язана до батьків. Коли він іде до школи, йому більш значущими стають вчителі. Потім вони втрачають в очах підлітка значимість. Незабаром значущість переходить до друзів, колективу — таких самих підлітків. Це нормальна реакція для кризи пубертату. Вона називається реакцією групування.
Але навіть дітям, які підросли, необхідне душевне тепло, підтримка і прийняття з боку власних вчителів, особливо важливо — з боку батьків. А звідки їм взяти, якщо дорослі самі підтримки і тепла практично не отримували? Адже наші батьки дбали про нас саме так, як ми про своїх дітей: вони нас одягали, обували, а про наш внутрішній душевний світ забували.
За час моєї практичної діяльності психолога-психотерапевта я помітила певні закономірності психіки: діти, підлітки і навіть молодь відбивають внутрішній стан своїх батьків. Є таке поняття: сценарна програма поведінки. Вона передається ксерокопічним чином від старшого покоління до молодшого.
Доведено практикою: неопрацьовані батьківські проблеми психологічно переносяться на дітей.
Мозок дитини як комп'ютер зчитує негативні думки своїх батьків і несвідомо починає відчувати їхню внутрішню напругу, хвилювання, тривогу і занепокоєння. Часта і довга неусвідомлювана внутрішня напруга підлітків веде до нервового зриву.
Нервовий зрив у підлітків- часте явище. Здавалося б, деякі спокійно ставляться до життєвих проблем, але це лише на перший погляд. Така людина зазвичай приховує свій внутрішній дисбалансований стан. Нервовий зрив призводить до агресивного чи депресивного психоемоційного стану.
Причинами, які призводять до нервового зриву та дисгармонійного стану, можна назвати наступні:
- розлучення батьків або близький до цього стан;
- втрата роботи матір'ю чи батьком;
- фінансові труднощі в сім'ї, у тому числі виниклі через виплату іпотеки або смерті близької людини, які забезпечували сім'ю матеріально;
- інші негативні надзвичайні ситуації чи кризи у країні та у світі.
Є причини і самого підлітка:
- він може знайти своє місце у колективі однолітків;
- у нього низька самооцінка, невпевненість у собі;
- він пройшов через приниження, образи, неприйняття однолітками.
У цих ситуаціях у дитини виникає хвилювання, тривога, тривога, страх за завтрашній день. Саме у такі хвилини хочеться захисту, підтримки. А з дітьми нема теплого контакту. Це призводить до відчуттів непотрібності, самотності, неприйняття, нелюбові. І ці негативні стани постійно «відкладаються».
Вони збираються в підсвідомості, збираються, і коли їх кількість досягає критичної для цієї дитини маси — відбувається вибух. Це може статися і тлі раптового стресу. Він може несприятливо закінчитися як для оточуючих, так і для самого підлітка — аж до соматичних захворюваньта психічних відхилень.
Про те, що причиною нервового зриву стають проблеми батьків, а не підлітка, свідчать і мої психотерапевтичні роботи. Про них я розповім нижче.
У якому віці чекатиме нервового зриву?
Нервовий зрив може статися будь-якому віці. Найчастіше це відбувається в період кризи пубертату: у 12-16 років. Але я зустрічалася з такими ситуаціями і в старшому віці: о 19, 20, 21 рік.
Як проявляється нервовий зрив
Цей стан може виявитися по-різному. У дітей з'являється відчуття тривоги, занепокоєння та страху. Підліток відчуває, що не може зрозуміти, що з ним відбувається, не розуміє себе, своїх почуттів, своїх вчинків. Тому діти можуть замикатися у собі: може спостерігатися пригніченість емоційної сфери: з'являється дратівливість, агресивність, порушення сну, апетиту.
Нервовий зрив дитини. Фото: ya-roditel.ru
Наприклад, спокійна раніше дитина може почати агресувати: бунтувати, всіляко виявляти свою неповагу старшим або грубити. Може він і почати депресувати: замикатися, йти до тями, плакати. Деякі підлітки можуть припиняти вчитися та переставати спілкуватися з оточуючими.
До нервового зриву в кризу пубертату можуть призводити також вживання алкоголю та наркотиків. Ці речовини дитина може почати вживати у компанії своїх однолітків зі зняттям внутрішньої тривоги і несвідомого напруги, що він переживає. Підліток не розуміє, що відбувається, але коли приймає певну дозу алкоголю або наркотику, він розслаблюється і втрачає контроль. Це відбувається через вплив цієї речовини на лобові частки мозку, які відповідають за мислення (там же знаходиться воля та локус-контроль: це перший блок мозку за Олександром Романовичем Лурієм).
Лурія Олександр Романович, радянський психолог та лікар-невропатолог, один із засновників нейропсихології. Доктор педагогічних наук (1937), доктор медичних наук(1943), професор (1944), дійсний член Академії педагогічних наук РРФСР. Фото: i.pinimg.com
Декілька випадків зі своєї практики
Одна мати привела до мене дочку, студентку 1-го курсу університету. Дівчина постійно вчилася, не виходила з дому, сиділа за комп'ютером, друзів у неї не було. Якщо вона спілкувалася в інтернеті, то спілкувалася в такому, як сказала мама, тривожному стані, і контакти були випадкові та швидкоплинні. Більше того, дівчина ненавиділа займатися шопінгом, як її однолітки. Її абсолютно влаштовував той одяг, який у неї був.
Ми пропрацювали одну сесію із цією дівчиною. Практично всю сесію я чула лише одне: «Та в мене все гаразд! У мене немає проблем!". Я пропрацювала з нею з усіх питань, з усіх боків провела перевірку її внутрішнього стану, таку потужну роботу, але майже нічого в неї не вийшло.
Наступною зайшла до мене її мати. Ми з нею пропрацювали 3 години. Все, що мамі не подобалося у поведінці дочки, виявилося в ній самій. Коли ми пропрацювали з мамою вже 10 сесій, вона мені зателефонувала і сказала: «Ви знаєте, Віро Олександрівно, працюю я, а зміни відбуваються у моєї доньки! У неї з'явився молодик, вона полюбила шопінг. Їй стали цікавими багато інших життєвих проектів». За словами мами, дівчинка стала активною, цікавою, почала добре і з цікавістю навчатися в інституті. Цей приклад демонструє, що внутрішній стан батька передається дитині.
А ось приклад передачі сценарної програми поведінки. Мама привела доньку, яка мала дуже високий IQ. Дівчина три роки вступала до фізико-математичного інституту, але щоразу кидала вуз. Після третього вступу та добровільного відрахування з вузу, у неї з'явилися суїцидальні нахили.
Звісно, ми провели з нею психотерапевтичну роботу. Але було видно, що ця проблема йшла прямо за родом. Тоді я запропонувала попрацювати мамі, а потім бабусі. У них віч-на-віч повторювалися негативні установки, які ми пропрацювали і відпустили. В результаті дівчинка та мама гармонізували свій психоемоційний стан, а дівчина змогла продовжити навчання та влаштуватися на роботу.
Була ще одна дуже цікава ситуація. До мене наводили молодого чоловіка, у якого зникло бажання вчитися Мама так і сказала: Апатія повна. Ми не знаємо, що робити». З хлопчиком було дуже тяжко працювати. Він має темперамент флегматика, і кожне слово треба було тягнути як «на аркані». Ми пропрацювали з ним дві сесії, і практично нічого не вийшло.
Але що виходило в мами? Страхи та ще раз страхи. Ці мамині страхи передалися дитині, разом із найсильнішою маминою напругою. Молодий чоловік не розумів, чому він не хотів навчатися, не усвідомлював, чому в нього апатія. Звичайно те, що можна було опрацювати, ми з ним зробили, але здебільшого вся робота йшла з мамою. Змінювалося внутрішній стан мами — змінювався емоційний стан молодої людини.
Таким чином, до мене приводили багатьох підлітків, чия поведінка турбувала батьків. Ми починали працювати з дітьми, вони не могли навести жодних доказів, що вони мають якісь проблеми, не могли їх опрацювати, бо це проблеми їхніх батьків. Починаємо працювати з одним із батьків (частіше з мамою), і дорослий сам бачить: «А це ж проблеми не моєї дитини! Це моя проблема». Проробляємо з батьком цю ситуацію і поведінка підлітка стає стабільною та гармонійною. І несвідома тривога та напруга залишають його назавжди.
Як убезпечити дитину від нервового зриву
Чи треба боротися із нервовим зривом? Так, але з ним треба не боротися, а прибирати причини виникнення цього стану. Потрібно звернути увагу, що підлітки страждають від браку уваги, нелюбові, непотрібності і, звісно, від емоційно-чуттєвого неприйняття.
Щоб убезпечити свою дитину від нервового зриву, вам потрібно забезпечити йому підтримку, душевне тепло, прийняття. Одним словом, кохання. А що є кохання? Це коли на душі є позитив та радість.
Як можна вирішити ці проблеми?
Головне — вже зараз необхідно подбати про своїх дітей: прибрати свої негативні сценарні програми поведінки, щоб вона не передалася дітям. Це можна зробити у психотерапії Природно-психічного спрямування.
Потрібно вчасно приводити в гармонію свій психоемоційний стан та звертати увагу на психоемоційний стан своїх дітей. Крім того, від народження потрібно зав'язати добрі стосунки з дитиною. Чи не чекати, коли він виросте. Коли він виросте, ви йому вже не будете потрібні, йому будуть потрібні його однолітки. А також важливо грамотно адаптувати дитину до соціуму, щоб вона не відчувала себе неповноцінною і не стала ізгоєм.
Розвивайтеся, любіть і нехай ви та ваші діти будуть здорові!».
Відповідає Сахарова Ольга Юріївна
Експерт із відносин
«З 11 років підліток починає розширювати соціальні зв'язкиі сприймати джерелом інформації не так батьків, а однолітків і частіше навіть — інтернет. Цей етап дорослішання і відокремлення від дорослого для дитини дуже важливий і найкраще буде, якщо дорослий грамотно супроводжує його в цьому процесі. Не заважаючи, не обмежуючи силоміць, а акуратно намагаючись знайти точки дотику. Підлітки шукають себе, пробують і спілкування на рівних лише зміцнить їхню впевненість у собі. На противагу недовірі батькам, замкнутості та «зависання» в гаджетах. «Мам, я хочу пофарбуватись у фіолетовий» — «Якщо хочеш, чому ні. Але якщо хочеш почути мою думку, якою тобі йде більше, я, звичайно, можу сказати, але не наполягатиму». Якщо заборонити — зроблять наперекір думці «родаків, які вчать жити», і що більше заборон, то більше прірва між поколіннями. Якщо «неправильне бажання» заткнути критикою, то не дати спробувати, хай і помилитись. Але зробити висновок самостійно. Навчаючись довіряти собі.
З 12 до 18 років у людини відбувається статеве дозрівання, що супроводжується гормональним вибухом, формуванням особистості та посиленням внутрішньої напруги. Щоб взаємовідносини з батьками не переходили у взаємні контрдії і конфлікти, важливо вчитися чути один одного. А також пояснювати підлітку, що крім прав, у нього є обов'язки: навчання, намагатися самостійно обслуговувати себе, допомагати по дому, турботі про молодших та ін. у останнього автоматично зростає повага та бажання взяти приклад зі старшого родича. Підліток відчує свій внесок у спільну справу, а часу на інтернет та кризи не залишиться».
Відповідає Шведовський Євген Феліксович
Нейропсихолог, клінічний психолог Центру Здоров'я та Розвитку імені Святителя Луки, методист Федерального ресурсного центру МДППУ
« Нервовий зрив— сам собою не окреме захворювання. Це деякий збірний образ гострого афективного стану, що виник на невротичному або депресивному ґрунті під впливом сильного впливуззовні.
Якщо говорити про підлітковому віці, то нестабільність психіки притаманна цього віку. Пубертатний криз, що починається в середньому в 12 років - одна з кількох вікових криз дитячого віку, з якого підліток може вийти або в його подолання - компенсацію, або будь-яку клінічну форму. Непоодинокі випадки юнацької шизофренії, що пов'язується часто з несприятливим перебігом пубертатного кризу. Тому можна сказати, що найбільш чутливим віком для нервових зривів підлітка є вік початку пубертатного кризу. Нервовий зрив може сам по собі бути симптомом захворювання у вигляді психотичного епізоду або ж гострої реакції на стрес, з яким організму, що росте, складно впоратися.Оскільки це окреме захворювання саме собою, конкретні симптоми назвати складно.
Профілактика та усунення наслідків нервового зриву
Звичайно, все індивідуально. Якщо дитина сензитивна до факторів зовнішнього середовища (шум, великі скупчення людей і т.д.), які можуть бути для нього стресогенними, варто подумати, як захистити його від цього. Думати над цим повинні, звичайно ж, батьки в першу чергу, створюючи сприятливі умови для гармонійного розвитку.
Якщо говорити про подолання наслідків стресової реакції організму, то тут безліч методів, починаючи від найпростіших і «фізіологічних» — неусвідомлюваних:
- дихальна гімнастика;
- концентрація на певних об'єктах, факторах;
- відведення уваги від стресового агента;
- До методів, що використовуються в різних психологічних підходах, н-р, КПТ (когнітивно-поведінкова терапія) - раціоналізація або арт-терапії «намалюй свій страх».
Щодо високих технологій, то це варто сприймати раціонально. Пвінятно, що в нашому світі вони є і нікуди від них не дітись — цифровізація, віртуалізація тощо. І приносять вони як нові знання, і нові проблеми.
Прогрес у розвитку науки з одного боку та додатковий стресогенний фактор з іншого боку впливові не тим, що вони є як такі, а тим, що спілкування за допомогою цифрових гаджетів, ігри (переважно онлайн) та інші технології «віртуального спілкування» мають дуже високу інтенсивність. Доводиться вступати в контакт з набагато більшим числомлюдей. До цього мозок дитини також може бути не готовий».
Нервовий зрив у людей похилого віку
Чим ближче до старості, тим більше людей відчувають свою безпорадність. Літні менш рухливі, старіють, постійно відчувають біль і набувають хронічних хвороб, тому також схильні до психічного перенапруги. Крім того, для дорослих смерть близьких, вихід на пенсію та погане поводження, може стати причиною виникнення первинних симптомів і призвести до тяжких наслідків, наприклад, неврозів та .
Важливо знати, що робити у ситуації, якщо літній перебуває на межі нервового зриву.
Цікаво! Якщо все тіло пробиває тремтіння або трясе, це також є ознакою найсильнішого стресу і може призвести до початку нападу.
Лікування нервового зриву
Лікування виснаження залежить від тяжкості та самопочуття пацієнта. У деяких випадках призначають медикаментозне лікування, В інших - можна обійтися без ліків.
- При перших ознаках зриву нервової системи, найкраще підтримати здоров'я та почати приймати вітамінні комплекси, заспокійливі препарати на рослинній основі та налагодити порядок дня.
- Якщо стан погіршується і не виникає питання як збагнути, що в тебе нервовий зрив?, слід приймати гліцин і антистресові ліки, а також записатися до психолога.
- Остання стадія при зриві вимагає обов'язкового прийому рецептурних медикаментів та звернення до якогось лікаря, наприклад психолога чи психотерапевта.
Лікування нервового зриву в домашніх умовах
У випадку, якщо індивідуум усвідомлює проблему і має бажання щось виправити, можна впоратися з нервовим зривом без ліків і звернення до лікарні.
- Спорт. Давно відомо, що дозволяє випустити пару та негативні емоції. Фітнес, боротьба або йога дозволить відволіктися від турбот, а після заняття вони не здаватимуться нерозв'язними чи небезпечними. Крім того, заняття медитацією та дихальною практикою дозволять купірувати симптоми та допоможуть у лікуванні. Більш того дихальні вправиможна використовувати навіть серед людей, наприклад, у шкільництві чи робочому місці.
- Фізіотерапіяі релаксація. Фізіотерапія давно відома своїм позитивним впливом на людський організм. А для того, щоб позбутися симптомів та негативних наслідків зриву необхідно відвідати сеанс масажу, записатися на приємні СПА-процедури, влаштувати, причому цей метод працює як на жінках, так і на чоловіках. Після такого відпочинку від тривог не залишиться сліду.
- Спосіб життяі раціон. Для того щоб не наражати організм на зайвий стрес, важливо уважно стежити за своїм графіком. Відмовитися від переробок, добре висипатися, не пропускати сніданки, не зловживати шкідливою їжею та алкоголем.
- Трав'яні збори. Чай з вважається хорошим заспокійливим, нормалізує сон і знижують тривожність при нервовому виснаженні. Використовують для боротьби з безсонням та хвилюваннями. має седативну дію. Чай з листям розслаблює та знімає дратівливість. Настоянка звіробою прибирає наслідки хвороби та неврозу. Крім того, добре себе зарекомендували в боротьбі зі стресом такі трави як материнка, женьшень, елеутерокок, кипрей і хміль.
Допомога лікаря
Психотерапія не дуже популярна в країнах СНД, проте іноді допомога фахівця неоціненна і не варто її нехтувати при нервовому зриві. Саме спілкування з психотерапевтом допоможе не допустити розладу, а у разі, якщо зрив стався, підкаже, як після нього відновитись.
Препарати
Якщо проблема глибша і в домашніх умовах лікування нервового зриву не увінчалося успіхом, потрібно пускати у бій важку артилерію.
- Заспокійливі речовини, такі як , або випускають без рецепта лікаря, тому люди часто застосовують ці ліки самостійно. Однак слід бути обережними, хоч ці ліки і мають седативну дію, нормалізують сон, але вони також викликають побічні ефекти та мають протипоказання.
Гліцин-біо. Фото: wave-life.ru
Валосердін. Фото: nebolet.com
- Седативні препарати на рослинній основі, наприклад, (на основі звіробою) також не потребують рецепту та ефективні при нервовому зриві. Вони швидко заспокоюють, але при цьому знижують концентрацію уваги, загальмовують реакції та після них хилить у сон. Тому вживати їх потрібно обережно, якщо пацієнт водить автомобіль.
Ново-Пасіт. Фото: aptekaforte.ru
Негрустин. Фото: zdravzona.ru
- Антистресові засоби, такі як , або допоможуть заспокоїтись після нервового зриву. Вони хороші тим, що не викликають звикання, але добре борються із почуттям тривоги, занепокоєнням, захищають нейронну систему.
Хеверт Калмвалера. Фото: uteka.ru
Тенотен дитячий. Фото: socialochka.ru
- Рецептурні препарати, наприклад,
Феназепам. Фото: otrav.net
Грандаксин. Фото: socialochka.ru
Піразідол. Фото: samson-pharma.ru
Вітаміни
Як додаткову терапію показані полівітамінні комплекси, наприклад, і , які підтримують організм під час лікування після нервового зриву. Крім того, гомеопатичні засоби та БАДи також надають організму хворого підтримку.
Буде цікаво! Режисер Педро Альмодовар зняв фільм «Жінки на межі нервового зриву», який оповідає про 4 жінок, які потрапляють у різні ситуаціїі намагаються вийти з них усіма способами. У цій картині режисер розвіяв багато стереотипів про жінок.
Герімакс Енерджі. Фото: static.onlinetrade.ru
Наслідки нервового зриву
Після нервового зриву у людини можуть виникати депресія, різні фобії та, як наслідок, думки про самогубство. Крім того емоційне виснаженнянегативно впливають на стан здоров'я загалом — виникають різкі стрибкитиску, мігрені, проблеми із ШКТ. Якщо не лікуватися, то хворий починає зловживати алкоголем або вживати наркотики для того, щоб розслабитися і забути про турботи.
Профілактика
При перших ознаках, що вказують на нервовий зрив, не потрібно робити жодних тестів, необхідно відразу ж робити дії. Наприклад, скоригувати харчування, висипатись, гуляти на свіжому повітрі, сходити в кіно або СПА-салон, приймати ліки на рослинній основі.
Висновок
Неможливо пропустити, як відбувається нервовий зрив, а тому при перших проявах потрібно звернутися до фахівця і задушити хворобу на самому її початку. Незважаючи на те, що жінки частіше опиняються в такому скрутному становищі, чоловікам слід звертати увагу на свій стан і знати, як відновитися після розладу.
Нервовим зривом називають розлади, спричинені психологічним перенапругою, стресом, психологічною травмою. Нервові зриви характеризуються різкою емоційною реакцією ситуації. Причиною зриву можуть бути переживання щодо проблем особистого життя, перевтома, образи, нереалізовані амбіції, нездійсненні бажання. Незважаючи на відмінності в причинах захворювання, головною особливістюстану людини є тривале його перебування в тій ситуації, що викликає виснаження сил та енергії та викликає негативні емоції.
Нервові зриви – явище поширене, як в чоловіків, і у жінок. Але більшою мірою цій проблемі схильні представниці слабкої статі, особливо в кризі середнього віку (30-40 років). Причина цієї схильності у схильності до емоційного переживання негативних ситуацій.
Жінки просто не в змозі самостійно впоратися із лавиною проблем. Крім того, жіноча психіка влаштована особливим чином: жінки більшою мірою переживають не самі проблеми, а свої переживання цих проблем.
Нервовий зрив проходить три основні стадії:
Цілком необов'язково, що зрив характеризуватиметься різкими емоційними проявами. Можлива абсолютно зворотна клінічна картина, що характеризується повною відсутністюактивності, діяльності, пасивністю та млявістю.
Ознаки та симптоми нервового зриву
Основні симптоми нервового зриву:
- розлад настрою: різкі зміни, ступор, істерика;
- вегетативні порушення: порушення діяльності серцево-судинного захворювання;
- порушення діяльності нервової системи, включаючи проблеми діяльності мозку.
Ознаки нервового зриву:
- нервова внутрішня напруга;
- відсутність інтересу до життя, діяльності, подій, людей;
- агресивна реакція на прохання чи звернення людей;
- порушення сну, включаючи безсоння;
- різка зміна ваги: втрата чи набір;
- стан втоми та пригніченості;
- тривожність, недовірливість, негативні думки;
- дратівливість;
- уразливість;
- агресивність та вороже ставлення до оточуючих;
- песимізм та апатія;
- головні болі;
- розсіяність та неуважність;
- зацикленість на предметі, людині чи події;
- проблеми із травленням.
Нервовий зрив у жінок середнього віку
Психологічні портали рясніють статтями про кризу середнього віку у чоловіків, оминаючи цю тему у жінок, через що складається враження, що представницям прекрасної статі зовсім невідомо цей стан. Однак, це не так.
Просто на відміну від чоловіків, чия криза характеризується пошуками себе та переживаннями нереалізованості, у жінок 30-40 років спостерігається певна втома. Справа в тому, що цей період є активним у трудовій діяльності для побудови кар'єри, зміцнення своїх позицій. Також активним у вихованні дітей, більшість яких перебуває у підлітковому віці, що вимагає особливої увагита контролю.
Як правило, на цей період припадають перші ознаки захворювання батьків, що викликає додаткову тривогу та переживання.
Крім того, великих зусиль потребує турбота про свою зовнішність.
Все разом вимагає від жінки великих енергетичних витрат і призводить до перевтоми, що може спричинити нервовий зрив.
Організм вагітної жінки зазнає колосальних змін. Наслідком цих змін може бути перенапруга, яка може перерости у нервові зриви. Навіть незначна ситуація або дрібна проблема можуть спричинити сплеск емоцій, негативних реакцій та соматичних розладів.
Вагітну жінку дратує буквально все: голосний голос людей, запахи, звуки, смакові особливості. Те, що у звичайному стані не є подразником для вагітної жінки, є причиною або образи.
Причини такої поведінки в особливому гормоні – гонадотропіні, концентрація якого досягає свого піку вже у перші тижні вагітності. Саме цей гормон провокує нудоту, дратівливість та здатний призвести до нервового зриву.
Надалі ситуація врівноважується виробленням прогестерону, який відповідає за нормальні умовирозвитку плода в утробі матері Цей гормон з метою піклування про плод призводить до підвищеної стомлюваностівагітна жінка.
Ще одним гормоном, що впливає на поведінку, є естріол. Цей гормон відповідає за емоційний стан, спричиняючи підвищену чутливість.
Після пологів ці гормони виробляються в меншій кількості, проте організм звикає до їх постійної присутності і починає також неадекватно реагувати. З цієї причини виникає післяпологова депресія, яка також може перейти у нервовий зрив.
Небезпека нервового зриву
Нервовий зрив – це вихід емоцій, як помилково вважає більшість людей. Це тяжкий розлад, який може мати низку глибоких негативних наслідків.
Найпоширенішими є:
- погіршення здоров'я людини: головний біль, порушення серцево-судинної діяльності, зміни кров'яного тиску, виразки та гастрити;
- депресії;
- фобії та тривожні розлади;
- психічні розлади різних видів.
При цьому порушуються стосунки з оточуючими: рідними, близькими, колегами. Саме це порушення взаємовідносин є непоправними. Багато людей знаходять заспокоєння у різних видах залежностей: алкогольна, наркотична, нікотинова. Самі ці залежності можуть бути важким наслідком нервового зриву.
Психічні розлади можуть містити гнівливість, уразливість та навіть суїцидальні спроби.
При нервовому зриві слід звернутися до хорошому фахівцю. Не варто займатися самолікуванням за допомогою різних заспокійливих засобівта препаратів. Потрібно розуміти, кожна група ліків впливає на конкретні прояви і може бути універсальної. Крім того, лікування самотужки не може призвести до позитивних результатів.
Лікування нервового зриву – тривалий процес. Навіть при перших поліпшеннях необхідно продовжувати прийом препаратів та всіх рекомендацій лікарів. Причина необхідності тривалого лікування можливості рецидиву захворювання. Видиме поліпшення означає лікування.
Особливу увагу слід привернути до себе профілактику нервового зриву.
- Контролюйте свої емоції у процесі важливої діяльності. За перших ознак напруги і дратівливості намагайтеся змінювати вид діяльності.
- Вчіться слухати свій організм, помічаючи перші ознаки його розладу.
- Намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі. Це дозволить насичувати організм киснем.
- Більше рухайтеся, змушуючи тіло відчувати фізичні навантаження.
- Не займайтеся самолікуванням.
- Дозуйте роботу та відпочинок.
Loading...