Кожен хоче мати чудову посмішку та здорову ротову порожнину. Тоді кожен повинен розуміти, що здоровий рот і дентин безпосередньо залежать від гігієни. Гігієна ротової порожнини дуже важлива!
Погана гігієна порожнини рота може призвести до безлічі стоматологічних і медичних проблему майбутньому, таких, як захворювання ясен, інфекції, втрата кісткової тканини, хвороби серця, інсульти та багато іншого. Дотримання правил, регулярні огляди та чищення можуть запобігти цим проблемам.
Один із найпростіших кроків, щоб залишати ротову порожнину в чистоті, це чищення зубів. При чищенні ротової порожнинищіткою та стоматологічною пастою, слід встановити щетинки під кутом 45 градусів до лінії ясен.
Стоматологічна нитка
Зубна нитка може допомогти вам видалити частинки їжі, які застрягли між зубами. Зубна нитка дозволяє глибоко проникати між зубами, куди щетинки зубної щітки не можуть дістати. Стоматологи рекомендують користуватися зубною ниткою щонайменше один раз на день.
Відмовитися від тютюнопаління
Це буде велика користь не тільки для порожнини рота, але і для всього організму. Тютюнопаління викликає різні захворюванняротової порожнини, різної тяжкості, від стоматиту та пародонтальних ускладнень до онкології.
А також це врятує вас від незліченних побічних ефектів , викликаних хімічними сполукамивикористовуються для того, щоб замаскувати запах тютюну. Наприклад, якщо ви курите цигарку, ви можете використовувати цукерки, чай або каву, щоб замаскувати запах. Це подвоює розмір завданих збитків.
Газовані напої, кава та алкоголь у раціоні
Хоча напої містять високий рівеньФосфор, мінерал є необхідним мінералом для здорового рота, занадто багато фосфору може призвести до виснаження в організмі рівня кальцію. Це призводить до проблем порожнини рота, таких як карієс та захворювання ясен.
Вживання кальцію та вітамінів, які корисні для організму
Людині потрібний кальцій для зубів та кісток. Бажано пити молоко, вітамінізований апельсиновий сік, молочний йогурт, броколі, сир.
Кальцій та вітамін D необхідні для підтримки здоров'я ясен та дентину. Вітамін B також має важливе значення для захисту ясен від кровотечі. Мідь, цинк, йод, залізо та калій також необхідний для підтримки здорової гігієни ротової порожнини.
Відвідування стоматолога
Ви повинні відвідувати свого стоматолога щонайменше двічі на рік, щоб пройти повний курс гігієнічних процедур. Важливо дотримуватися всіх рекомендацій дантиста.
Якщо у вас виникли болі в ротовій порожнині або щелепі, слід терміново записатися на прийомдо лікаря. Ваш стоматолог повинен діагностувати першопричину та усунути її, перш ніж вона перетвориться на велику проблему.
Ви повинні чітко розуміти, що необхідно дбати про здоров'я ротової порожнини, щоб уникнути зубного болю та зберегти свою зовнішність. Багато людей, однак, не розуміють, наскільки важливо здоров'я порожнини рота і що це може вплинути на здоров'я організму в цілому.
Проблеми та захворювання ротової порожнини можуть призвести до діабету, хвороби серця, хронічним інфекціям, порушення роботи кишечника, порушення обміну речовин та викликати хвороби небезпечні для життя Важливо пам'ятати, що красиві і рівні зуби - це не тільки красиво, але й безпечно.
Догляд за зубами в домашніх умовах
Ви, як і всі почали дбати про красу вашої посмішки в ранньому віці. Взяти за правило виконання ряду простих вимог протягом усього життя важливе не тільки для вашого рота, але і для вашого загального здоров'я та благополуччя.
Перший крок – переконатися що у вас гарна щітката паста. З цього питання можна проконсультуватись із стоматологом. Більшість дантистів пропонують м'які щітки з маленьким розміром голівки та довгою щетиною.
М'яка щетина ніжно впливає на ясна, а щітка з маленькою головкою дозволяє дістатися важкодоступних місць легше. Електричні зубні щітки гарний варіантдля догляду і дуже ефективні при правильному використанні.
Важливо міняти щітку раз на три місяці. Постарайтеся замінити її раніше, ніж вона стане непридатною і буде бачити знос. Зношена щетина не така ефективна при чищенні ротової порожнини і може пошкодити емаль і ясна. Також замініть свою щітку, якщо ви були хворі, адже ви можете знову заразити себе.
Є багато різних видівзубної пасти в аптеці та магазині. Важливо підібрати пасту, що конкретно відноситься до вашої проблеми, тоді догляд буде з максимальним результатом. Це можуть бути чутливі зуби, відбілювання чи фарбування. Попросіть вашого дантиста підібрати оптимальну пастудля вас.
Коли ви вибрали пасту та щітку, відведіть час для чищенняротової порожнини. Дві хвилини двічі на день це рекомендація від всесвітньої стоматологічної Асоціації (WDA). Більшість із нас не витримує й хвилини, не розуміючи того, що пара поступальних рухів не захистить ротову порожнину від бактерій. Дві хвилини вранці та ввечері, це лише чотири хвилини на день. У вас є час. Встановіть таймер або використовуйте секундомір, щоб переконатися, що ви чистите протягом двох хвилин.
Варто зауважити, що чистка догляду за ротовою порожниною протягом двох хвилин буде неефективним, якщо у вас не правильна техніка. Використовуйте короткі, ніжні рухипри чистці, і переконайтеся, що ви чистите всі поверхні, і навіть місця, які є більш важкодоступними. Не забудьте про свою мову.
За допомогою гарної техніки чищення, приділивши всього дві хвилини, за допомогою зубної щітки та пасти, ви з легкістю зможете доглядати ротову порожнину і будете мати здорову посмішку. Тепер ви знаєте як доглядати за зубами, важливо дотримуватись умов інструкції, стежити за симптомами, що забезпечить максимальний догляд. Бережіть свою посмішку!
Правильний догляд за ротовою порожниною допомагає запобігти карієсу та пародонтиту, а також захворювання ясен. Третина видалених зубів посідає карієс, ще третина видаляється у зв'язку з захворюванням ясен.
Якщо не чистити зуби двічі на день, використовуючи правильну техніку, це може призвести до кальцифікації слини. Так, утворюється зубний камінь. Виконуйте домашні процедури та відвідуйте дантиста. Здоров'я вашої посмішки залежить лише від вас.
Щоб зберегти білу усмішку та здоров'я ротової порожнини, кожна людина повинна здійснювати правильний догляд за зубами. Здавалося б, що тут складного? Просто чисть щодня зуби та все! Насправді догляд за ротовою порожниною – дуже складний процес, Що складається з різних нюансів, про які ми зараз і поговоримо.
Дивно, але й 30% росіян не знають, як потрібно чистити зуби. Здійснювати їх чистку потрібно обов'язково в ранкові та вечірні години, а ще краще після кожного прийому їжі. При цьому необхідно використовувати одне дуже важливе правило- Рухи зубної щітки повинні бути від напрямку ясен вгору або вниз. Не можна чистити зуби проти спрямування ясен, це може призвести до їх травмування, запалення та відходження від зубного кореня.
Остання чищення зубів має відбуватися безпосередньо перед сном. При цьому необхідно ретельно прополіскувати ротову порожнину після гігієнічної процедури. Робити це можна звичайною кип'яченою водою, содовим або лимонним розчином (1 ч.л. соди або соку лимона на склянку води), або використовувати спеціальний ополіскувач для рота, який можна придбати в будь-якій аптеці.
Здійснюючи догляд за зубами, можна пускати в хід і лікувальні трави. З них готують різні відвариі прополіскують їм ротову порожнину після кожного прийому їжі. Дуже добре в даному випадкувикористовувати , череди або кори дуба. Ці трави мають зміцнюючу, протизапальну і загоювальну дію.
Правило №2 – використовуйте зубну нитку!
Зубна нитка - це унікальний інструмент, за допомогою якого ви зможете очистити міжзубні простори від залишків їжі, видалити які звичайною зубною щіткою проблематично. Зубні нитки бувають різні – ароматизовані, круглі, плоскі, із спеціальним фторовим покриттям тощо.
Використовувати можна різні зубні нитки. Але пам'ятайте, застосовувати їх потрібно 1-2 рази на день, поєднуючи з чищенням зубів. При цьому здійснювати рух ниткою потрібно тільки по осі зуба. В іншому випадку ви можете зашкодити зубну емальта цілісність ясен. Якщо ви не вмієте користуватися даним інструментом для догляду за ротовою порожниною, рекомендуємо вам подивитися наступне відео:
Правило №3 – правильно вибирайте зубну щітку!
Природно, що, як правильно доглядати за зубами, не можна не сказати про вибір зубної щітки. Адже вона є головним інструментом для догляду за порожниною рота. Сьогодні на ринку є великий асортимент зубних щіток – маленькі, великі, круглі, витягнуті, електричні тощо.
Головне правило вибору зубної щітки – її розмір має бути зручним для застосування. Довжина щетини повинна бути в 2-2,5 рази більша за зуб. Якщо у вас на зубах є сильний наліт, то слід використовувати жорстку щітку. Якщо у вас немає нальоту, то можна застосовувати зубну щітки середнього ступеняжорсткості.
Пам'ятайте, що робити заміну зубної щітки потрібно кожні 4-5 тижнів. Перед її застосуванням щетинки необхідно продезінфікувати. Для цього їх потрібно просто занурити в окріп.
Правильний догляд за зубами та яснами має на увазі під собою застосування спеціальних зубних паст. З сьогодні, так само як і зубних щіток, представлено у великій кількості. Зубні пасти бувають відбілюючими, лікувальними, профілактичними, протизапальними тощо.
Краще, звичайно, проконсультуватися з фахівцем, щоб він підібрав вам ту пасту, яка ідеально підійде для ваших зубів.
Слід зазначити, що всі зубні пасти, які призначені для домашнього доглядуза зубами, не здатні позбавити вас від зубних відкладень та нальоту. Тому застосовувати їх потрібно як профілактичні цілі. А щоб видалити кам'яні утворенняі коричневий налітВам необхідно звернутися до фахівця і зробити професійне чищення зубів.
При цьому зубні пасти забезпечують зуби всіма необхідними мікроелементамилише на 30%. Тому, зберегти здоров'я ротової порожнини, необхідно здійснювати прийом.
Правило №5 – чистіть зуби щонайменше 3 хвилин!
Основні правила догляду за зубами не будуть ефективними, якщо не здійснювати чищення потрібний час. Середній час тривалості гігієнічної процедури становить 2-3 хвилини. При цьому не забувайте про правила самої чистки - всі рухи повинні відбуватися у напрямку від ясен до краю зуба. Таким чином ви зможете видалити всі залишки їжі та запобігти проникненню хвороботворних бактерій у ясна.
Правило №6 – чистку м'яких тканин порожнини рота!
Говорячи про те, як потрібно доглядати за зубами, не можна не сказати про чищення внутрішніх м'яких тканин ротової порожнини – щік та язика. На їх поверхні також накопичуються хвороботворні мікроорганізми, здатні провокувати розвиток різних запальних захворювань.
Для очищення м'яких тканин ротової порожнини можна використовувати спеціальні зубні щітки, які мають зворотній стороніспеціальний пристрій. Якщо такої щітки немає, то очищення м'яких тканин можна проводити щетинками або спеціальним скребком.
Але, якщо на поверхні язика чи внутрішніх сторонах щік є виразки, наліт чи будь-які зміни, то вам не варто проводити їх чистку. В даному випадку потрібно одразу ж звернутися за допомогою до стоматолога. Такі симптоми вказують на наявність захворювань ротової порожнини, які потребують негайного лікування.
Правильний догляд за зубами та порожниною рота включає також застосування спеціальних ополіскувачів. Вони так само, як і зубні пасти, бувають різними. Існують ополіскувачі, які спрямовані на усунення неприємного запахуз рота, а також і ті, що сприяють зміцненню ясен.
Який саме ополіскувач для ротової порожнини використовувати потрібно вам, розповість лікар. Але якщо відвідати стоматолога у вас не можливості, то слід використовувати ополіскувачі, призначені для профілактики захворювання порожнини рота.
У таких ополіскувачах міститься активні компонентиу рідкій формі, які проникають у важкодоступні місцята згубно впливають на хвороботворні мікроорганізми.
Але варто відзначити, що ополіскувачі не є самостійним засобом для догляду за ротовою порожниною. Його потрібно використовувати після чищення зубів та вживання їжі. У комплексі із зубною пастою та зубними нитками, ополіскувач допомагає запобігти утворенню каменів та розвитку захворювань порожнини рота.
Які існують правила догляду за зубами? Можна використовувати жувальні гумки. Вони сприяють посиленню слинотечі, у результаті відбувається розм'якшення зубного нальоту. Крім того, жувальні гумки сприяють усуненню залишків їжі. Але! Хороші лише ті жувальні гумки, які не містять у своєму складі цукру.
Не варто за допомогою зубів намагатися відкривати кришки, відкушувати волосіні, розколювати горіхи і т.д. Це сприятиме руйнуванню зубної емалі, появі поверхні зубів тріщин і підвищенню їх чутливості.
Пам'ятайте, щоб ваші зуби завжди залишалися красивими та здоровими, необхідно кожні 3-4 місяці відвідувати стоматолога та своєчасно проводити лікування захворювань ротової порожнини.
Відео про те, як правильно чистити зуби
Вітаю!
У наш час кожен мріє про здорові, білих зубах, з якими буде мінімум проблем. На жаль, так пощастило дуже невеликій кількості людей. Або тим, хто має достатньо грошей і часу на часті візити до стоматолога. Для того, щоб досягти міцних і здорових зубівпотрібен комплексний та регулярний догляд. Якщо ви готові приділяти вдома зубам максимум 5 хвилин на день, готуйтеся до походу до стоматолога. Хочу розповісти про деякі правила догляду за зубами в домашніх умовах.
Основні предмети догляду за зубами:
1.Зубна щітка
Необхідно обов'язково міняти зубну щітку раз на 3 місяці! Навіть якщо зубна щітка виглядає лише трохи пошарпано - міняйте. Згодом щетинки розшаровуються, втрачають пружність та здатність ефективно очищати зубну порожнину. Тобто, якщо зубна щітка зносилася, навіть якщо у вас мега гарна паста, З'явиться наліт на зубах, тому що не буде ефективного механічного очищення, яке забезпечує зубна щітка!
До речі, тут якраз такий випадок, коли штучне краще за натуральне. Натуральні щетинки дуже м'які і не забезпечують достатнього очищення. Причому на натуральній швидше розвиваються бактерії. Сушіть щітку щетинками вгору в стаканчику, щоб запобігти появі бактерій на ній, не зберігайте у футлярі. І слід пам'ятати, що зубна щітка є предметом особистої гігієни, не варто чистити зуби чужою щіткою. Після використання мийте у теплій, а не гарячій воді. Гаряча водасприяє якнайшвидшому руйнуванню щетинок.
Яку вибрати зубну щітку? Які бувають зубні щітки?
Скажу відразу, вибір великий і будь-який тип зубів.
Основні види зубних щіток: звичайна, ультразвукова, іонна, електрична, для брекетів. Загалом на будь-який смак, колір… та ціну. Мене цілком влаштовує звичайна зубна щітка. І ціна не кусається та при правильному використанні добре очищає, не шкода викинути після 3 місяців використання. Крім того, на ультразвукові, іонні, електричні є свої протипоказання, перед тим як придбати, почитайте, кому вони підходять. Зрідка користуюсь електричною.
Типи зубних щіток за твердістю щетини: дуже м'які, м'які, середньої жорсткості, жорсткі, дуже жорсткі.
Докладніше про кожен тип.
Дуже м'яка (sensitive): для людей із захворюваннями пародонту, ерозіях, патологічною стираністю зубів, дітям до 5 років.
М'яка (Soft): для дітей з 5 до 12 років, при запаленні ясен у період загострення, пародонтиті, при цукровому діабетіта кровоточивості ясен.
Середня жорсткість (Medium): для зубної емалі без патологій, для дітей старше 12 років.
Жорстка (Hard) і дуже жорстка (Extra-Hard): для людей, які використовують брекети, інші ортодонтичні конструкції зі здоровими тканинами пародонту, але зі значною кількістю зубного нальоту, з підвищеною тенденцією до утворення зубного каменю. Такі щітки слід використовувати лише за рекомендацією стоматолога.
Я користуюся за порадою стоматолога зубною щіткою середньої жорсткості.
2.Зубна паста
Вибір зубної пасти просто величезний! Ні серйозно. Коли заходжу в магазин, я розумію, що в мене розбігаються очі від достатку, але потім захоплення вщухає і приходить розуміння, що це все пасти Colgate, Bland-a-med, а моя улюблена марка пасти представлена в 1-2 видах. Тому й доводиться крокувати до аптеки.
Види зубних паст: гігієнічна, лікувально-профілактична, лікувальна. Не зупинятимусь на кожній окремо. Зубна паста – це індивідуально! Якщо Маші (Даші) паста допомогла та підійшла, то не факт, що допоможе мені. У всіх людей різний стан ротової порожнини і радити зубну пастуслід лише стоматологу.
Мої вимоги до зубної пасти:
Освіжати порожнину рота
Зміцнювати
Видаляти наліт
Не викликати кровоточивість ясен
Не бути надто неприємними на смак.
Отже, у мене є улюбленець і це паста від Splat "Біокальцій". Вона виконує усі мої вимоги. Чи відбілює? Так небагато. Ефекту "вау, це просто нереально" немає! Але після тривалого використання незначне освітлення емалі є. Крім того, перед тим як почати використовувати цю пасту, я зіпсувала свої зуби відбілюючою пастою!
Хлопці,НІКОЛИ не використовуйте відбілюючу пасту більше 2 тижнів! Вона стоншує емаль. Я використовувала відбілюючу пасту довгий час, В результаті: ясна почали кровоточити, з'явилася сильна чутливість зубів до холодного і гарячого (це кошмарно) і головне, що емаль спочатку трохи посвітлішала, а потім став з'являтися жовтий наліті навіть карієс. Довелося бігти до стоматолога по допомогу. Вона мені призначила пасту при кровоточивості ясен та для пом'якшення чутливості. Лісовий бальзам мені дуже допоміг у лікуванні моїх зубів. Крім того, почистила зубну порожнину від нальоту та зробила фторування зубів. Тому не повторюйте моїх помилок. Тепер пасти з написом «Відбілююча» я поки що обходжу стороною. Використовую ополіскувач з ефектом відбілювання.
Паста Splat після цієї катавасії добре повелася. Зуби стали менш чутливі, не кровоточать і я відчуваю, що емаль стала більш гладкою (ем, не знаю як правильно пояснити), міцною. Після цієї пасти в мене є відчуття свіжості і того, що я очистила порожнину рота від частинок їжі, що залишилися. Можу сказати, що до цієї пасти я повертатимуся завжди. Крім того, більшість паст Splat мені дуже подобаються.
А ви знаєте, що для очищення ротової порожнини досить невеликої кількості пасти (з 1 горошину)? Так Так Так! Те, як показують у рекламах та фільмах неправильно. Навпаки, занадто велика кількістьпасти може перешкодити ефективному механічному очищенню щіткою! А якщо вас душить такий же буржуй і реклама, як і мене, то спробуй видавлювати пасту не вздовж щітки, а впоперек. До того ж це така економія!
На жаль, зубної щітки та пасти недостатньо, щоб повністю очистити порожнину рота. Деякі залишки їжі можуть застрягати у важкодоступних для зубної щітки місцях. Тоді на допомогу приходить зубна нитка. Якщо не очистити міжзубні ділянки від залишків їжі, поступово почнеться карієс, неприємний запах. Так що зубна нитка – це потрібна річ!
Моя улюблена зубна нитка Oral-B Essential floss. Досить міцна, добре очищає, легко проходить між зубами, не ранить ясна (якщо не надто смикати).
4.Ополіскувач для порожнини рота
Тут ви, напевно, замислитеся: а навіщо він взагалі потрібен? Пояснюю.
Ополіскувач може виконувати багато різних функцій одночасно:
- Відбілююча. Підходити для мене, оскільки ополіскувач забезпечує більш м'яке і дбайливе відбілювання ніж паста.
- Профілактика стоматологічних захворювань.
- Свіжість дихання.
- Зміцнення емалі.
- Очищає порожнину рота від патогенної флори та їжі. Після комплексного чищення щіткою та пастою, ви все одно не захоплюєте всю ротову порожнину, а ополіскувач цілком. Особливо актуально для людей з брекетами та протезами.
Полоскати рот слід після очищення ротової порожнини. Я використовую 1 раз на день увечері.
Якщо вас відштовхує обполіскувати рот різний невідомою хімозною штукою, то і для вас є рішення! Готуйте ополіскувач самі у домашніх умовах.
Плюси:
- це економічно
- склад залежить від ваших переваг
- ніякої хімії
- це корисно
Приготувати ополіскувач не складно, але є кілька порад:
- вибирайте лише свіжі інгредієнти
- зберігати не більше 14 днів
- ополіскувач зберігати в холодильнику, але полоскати рот тільки теплим або кімнатної температурирозчином
- для того, щоб розчинити олії, необхідний емульгатор (наприклад: настоянка прополісу, мед, сіль тощо).
Що можна використовувати для домашнього ополіскувача:
- аптечні трави, їх настоянки
- ефірні олії: евкаліпт, м'ята, шавлія, лимон, апельсин, олія чайного дерева, мирра
- морська сіль
- сода. Увага: використовуйте не частіше 2 р на місяць. Сода стоншує зубну емаль, що може призвести до підвищення чутливості зубів та інших неприємних наслідків.
Рецепт 1
Інгредієнти:
- вода 1ст.
- перекис водню 1ст.л
- настоянка прополісу 1ст.л
- олія чайного дерева 10 крапель
Спосіб приготування:
- Розчиніть масло|мастило| чайного дерева в настоянці прополісу.
- Перекис водню змішайте із водою.
- Додати|добавляти| розчинене масло|мастило| чайного дерева в розчин з|із| перекисом.
Можу сказати, що це мій улюблений рецепт. Настоянка прополісу зміцнює зуби, особливо у парі з чайним деревом! У мене настойка прополісу домашня, оскільки у батьків хобі бджільництво. Але наскільки знаю, настоянку прополісу можна купити в аптеці. Перекис водню працює як слабкий антисептик, що не дає розмножуватися шкідливим бактеріямі трохи вибілює зуби. Ну, чим не ефект 3в1! І абсолютно натурально, без шкідливої хімії. Використовую 1 р. на день, увечері. Бо вранці не так багато часу. Якщо хочете, щоб освіжав дихання, додайте масло м'яти або евкаліпта.
Рецепт 2
Інгредієнти:
- настій кори дуба (ромашки) 1ч.л на 1 ст.води
- настоянка прополісу 2 ст.
Спосіб приготування:
- Заварити кору дуба 1ч.л в одній склянці води. Дати охолонути. Процідити.
- Змішати настій кори дуба із настоянкою прополісу.
Цей рецепт є дуже простим, але водночас ефективним. Такий ополіскувач має зміцнюючу дію на зуби. Ефективність прополісу у зміцненні зубів давно доведена, він містить багато мікроелементів та вітамінів. Кора дуба містить кальцій, магній, марганець, калій, крім того працює як природний антисептикі загоює дрібні ранки. Саме кальцій необхідний для зміцнення наших зубів. Я, як людина лінива, віддаю перевагу рецептам, де велика ефективність і мало дій для приготування) Якщо вам не подобається настоянка прополісу або у вас алергія на все, що пов'язано з бджолами, то можете замінити настоянкою календули, результат теж буде видно. Цим ополіскувачем я полощу рот 2 р. на день.
Рецепт 3
Інгредієнти:
- мінеральна вода 1склянка
- морська сіль 1ст.л
- ефірна олія лимона 5 крапель, ефірна олія чайного дерева 5 крапель
- настоянка календули 1ч.
Спосіб приготування:
- Змішати морську сільз ефірними оліямита настоянкою календули.
- Додати мінеральну водудо решти інгредієнтів, ретельно розмішати.
Ефект, я вам скажу, вбираючий, але на любителя. Може не сподобатися смак, у разі рекомендую зменшити кількість солі. Ще трохи щипає, чи то реакція з мінеральною водою, чи то через солі. Але, я таки закінчила курс. Чим він мені сподобався: до цього у мене трохи болю зуб, після курсу полоскання біль пройшов, є хорошим антисептиком, добре очищає порожнину рота, емаль здається міцнішим, зменшився наліт! Так що цей рецепт однозначно рекомендую.
Рецепт 4
Інгредієнти:
- вода 1склянка (тепла)
- сода 1ст.л
- олія чайного дерева 5 крапель, олії лимона 5 крапель.
Спосіб приготування:
- Змішати соду з олією чайного дерева та олією лимона.
- Додати соду з олією у воду, розмішати.
Хочу попередити, не слід зловживати цим розчином, оскільки сода стоншує емаль! І якщо у вас отже зуби тендітні, то не слід використовувати даний рецепт. Я використовувала тільки 2 рази на місяць, не більше, і то в той час, коли використовувала зміцнюючий ополіскувач! Сода хоч і є хорошим антисептиком, має відбілюючий ефект і добре бореться з карієсом, але при надмірному використанні призводить до підвищеної чутливостізубів та руйнування емалі.
Рецепт 5
Інгредієнти:
- відвар кори дуба 0.5 склянки
- відвар ромашки 0.5 склянки
- мед 1ч.л (рідкий)
- олія чайного дерева 10 крапель, олія м'яти 5крапель, олія лимона 5 крапель.
- настоянка прополісу 1ст.л
Спосіб приготування:
- Заварити відвар кори дуба, ромашки. Дати настоятися, змішати. Процідити.
- Змішати олії з медом, додати настоянку прополісу.
- Змішати настої з рештою інгредієнтів.
Нехай вас не бентежить мед у рецепті, хоч солодке і шкідливе для зубів, але до меду це не стосується. Він має бактерицидну, зміцнюючу та протизапальну дію! Я є шанувальникам меду, прополісу та всіх продуктів виробництва бджіл. Про користь меду та прополісу можна говорити довго. Це рецепт також є зміцнюючим для ротової порожнини, завдяки меду, прополісу і корі дуба. Особливо рекомендую для чутливих зубів і схильних до кровоточивості.
Ось і всі мої улюблені рецепти. Але ви і самі можете скласти свій власний ополіскувач, все залежить від того, який ефект вам потрібен. Не бійтеся експериментувати (але не перестарайтеся).
Зубний наліт, проблеми із зубами виникають у більшості випадків через те, що неправильно чистимо зуби! Зуби слід чистити 2 рази на день, мінімум по 3 хвилини. Щоб не було так нудно, я беру із собою навушники та вмикаю пісні. У цей час можна і потанцювати та час йдешвидше. У читці зубів головне ретельність та обов'язково регулярність. В ідеалі після кожного прийому їжі (не підходить тим, хто має тендітну емаль). Але не всі з собою носять зубну пасту та щітку, та й не завжди є час. Але в такому випадку полощіть зуби водою або ополіскувачем протягом 30 с. після кожного прийому їжі! Використовуйте комфортну для вас зубну щітку та пасту.
Тепер про саму техніку:
- Змочуємо щітку водою, наносимо зубну пасту з горошину на щітку.
- Почніть із зовнішньої частини зубів. Притисніть щітку на 45' і рухами, що виметають, почніть чистку зубів від ясен до краю зуба (зверху вниз). Таким чином вичистіть спочатку верхній ряд зубів, а потім нижній.
- Так само вичистіть внутрішній бікзуба. Прикладіть щітку на 45', але вертикально і почніть рухами, що виметають, чистку від ясен до краю зуба.
- Вичистіть жувальну поверхню зубів.
- Зробіть масаж ясен.
- Почистіть мову
Все не так уже й складно. А якщо зробити пару разів правильно, потім ви вже на автоматі так повторюватимете! Запам'ятайте, правильне чищення- здорові зуби!
Що руйнує зуби і робить тендітними? Як досягти гарної посмішки?
Погано для зубів:
- Солодощі, цукор, карамель, іриски, чіпси. Всі ці радощі життя руйнують зуби та призводять до карієсу.
- Чорний чай, кава, напої містять цукор.
- Куріння.
- Нестача вітамінів та мінералів.
- Погане харчування.
- Дуже тверда їжа (кістки, сухарики).
- Колупання сірниками, голками в зубах.
- Занадто гаряча, холодна їжа чи питво.
Добре для зубів:
- Комплексний догляд, регулярна та правильна техніка чищення зубів, ополіскувачі.
- Нова щітка кожні 3 місяці.
- Свіжі овочі та фрукти, зелень, сир, молоко, сир, риба, горіхи, мед, зелений чай.
- Їжа та пиття комфортної температури.
- Вітаміни та мінерали. Особливо: вітаміни A, D, C, B, K; кальцій, фосфор, фтор. Слід пам'ятати, що вітаміни A,D,K жиророзчинні. Вони не виводяться швидко з організму, а накопичуються у ньому. До речі, саме вітамін D бере участь у засвоєнні кальцію. Якщо не вистачатиме вітаміну D, то кальцій погано засвоюватиметься, що призведе до погіршення стану емалі. Випробувала на собі. За рекомендацією лікаря здала нещодавно аналіз на перевірку кількості вітаміну D в організмі та була здивована результатами. Останній місяць п'ю вітаміни. Зуби до речі стали кращими. Так що якщо у вас проблеми із зубами, але ви п'єте пачками кальцій і стан не покращується, то варто задуматися, чому він не засвоюється).
За чи проти активованого вугілля та соди?
В інтернеті гуляє багато статей про те, що сода і активоване вугіллядопомагає вибілити зуби. Можливо і допоможе (якщо використовувати довго), але також ви заробите маленькі мікротріщини на зубах, підвищення чутливості зубів, після карієс.
А якщо перестаратимете те і руйнування емалі. У такому разі, вже краще використовуйте якісну пасту, що відбілює. Навіть вона м'якше відбілює зуби. Не лукавитиму, мене цей спосіб не обійшов стороною, і знаєте, за один раз ніякого ефекту я не побачила, а далі використовувати соду я не наважилася. Я проти такого методу відбілювання зубів. Також я використовувала активоване вугілля, але не як зубний порошок, а як ополіскувач. Розтерти 3 тбл. додати води та прополоскати рот. Ефект не сподобався. А ось вугілля вимивала довго (Так що я не раджу вугілля і соду у догляді за зубами).
Ось у принципі все, що я хотіла розповісти про догляд за зубами в домашніх умовах. Сподіваюся, мій відгук був вам корисним. Красиві посмішкита здорових зубів! Дякую за увагу!
Люди, особливо баби. Нас дуже погано вчать чистити зуби і зовсім не вчать ними жувати. Тому все страшніше, ніж могли бути, і в усіх «лицьова кривість» (це я протезиста з поліклініки цитую, де мала щастя працювати). Врятуйте бодай обличчя своїх дітей, поки їх не перекосило так само.
Жування
Чомусь на наших безблагодатних теренах цього ніхто ніколи не знає.
Жуємо ми як собаки. Тобто на одному боці щелепи. Кому як зручніше: на лівій чи правій.
Зуби на активній стороні, відповідно, більше схильні до карієсу, а значить, пломбування. М'язи, що працюють з року в рік, тільки однієї сторони обличчя призводять до безглуздої односторонньої гіперміміки. Це як качати лише одну руку роками, а другу ні.
Зрозуміло, симетрій осіб чекати врешті-решт не доводиться. Жувальні м'язинайпотужніші. Щелепа (візуально підборіддя та щока) їде у бік сильної жувальної сторони при посмішці та взагалі активній міміці, навіть просто при розмові.
Кінчик носа - убік, вище куточок губи, примруженіший за око. У результаті в житті ви, поки мелькаєте, нічого, а на фото в статиці – натурник Пікассо.
«Жовтий светр», Пабло Пікассо
Коли обличчя молоде, пухке, все це не дуже помітно. Але, коли після двадцяти щеняча припухлість спадає і обличчя проявляється у всій його скульптурності, видно роботу м'язів обличчя - багатьох це губить.
Саме тому багато гарненьких дівчат раптово, переступивши поріг повноліття, з няшок перетворюються на звичайних. Начебто все те ж саме, до вікових змінще далеко, але подурнішала і все тут. А це око зчитує асиметрію. Дисгармонію приносять навіть міліметри.
З віком гірше. Гіперміміка тільки однієї сторони обличчя призводить до того, що на цьому боці носогубка стає глибшою, ніж на іншій, зморшки у ока – довші, ніж у іншої, а птоз на слабкій стороні- Виразніше. Так асиметрія, з якою ми вже начебто змирилися, починає посилюватися тим, що одна половина обличчя ніби старіша за іншу. І все через одностороннє жування.
Заполошні баби тому біжать у тридцять щось вкачувати і заколювати, повертаючи рівність, гармонію половинам обличчя. Але, як правило, лише посилюють ситуацію: їхнє око бачить проблему в дзеркалі, але вербалізувати вони її грамотно не в змозі, а косметологи далеко не всі догадливі.
Що робити?
Вчити своїх дітей правильно. Жувати, переміщаючи їжу з правої сторонищелепи на ліву та назад.
Смішно, звісно. Але потрібно. І почати слідкувати за собою, жувати вдумливо, контролюючи момент.
Після кожного прийому їжі жувати жуйку тільки на нерозробленому боці щелепи (ви прямо відчуєте дикий опір вправі: м'язи там миттєво втомлюватимуться, щока - трохи німіти, і варто вам тільки послабити контроль, як жуйка буде перекинута на звичну м'язам розкачану сторону).
Через півроку контролю та нехитрих вправ з жуйкою ви побачите, як обличчя їде назад на місце, а на фото ви виходите в рази краще: вже зовсім не Квазімодо з прокляттям на чолі. За рік-півтора взагалі симпатично буде.
Це оборотно, прикиньте. І взагалі не коштує грошей, витрати на жуйку не рахуємо.
Чистка зубів
Зуби чистити треба щодня, зуби чистять далеко не п'ять секунд, і зуби чистять не абияк.
Немає нічого поганого в тому, щоб запитати стоматолога, яка саме щітка вам підходить. Він порадить, подивившись на емаль та ясна.
Якщо у вас запломбовані всі зуби, немає проблем, ви ретельно чистите зуби на ніч, а вранці все одно маєте несвіжий – у вас паста хрінова. Це означає, що вона не працює всю ніч. І бактерії умовно з чотирьох до восьмої ранку тусуються і гадають як хочуть: паста їх не стримує, а вас не захищає.
Викиньте свої дешеві замазки, не заощаджуйте на пасті.
Стоматологи та протезисти вам потім обійдуться дорожче, а сексуальні партнеризбігатимуть після першої ночі: запах з рота за статтею феромонів не проведеш.
Про пасту можна також спитати у стоматолога. У мене, наприклад, Marvis. Вона стоїть як чавунний міст, але я чекаю в інтернет-магазинах знижок і купую на рік уперед, що робити.
Якщо ви курите та п'єте каву, але не хочете жовтої емалі, то такою «стоматологічною» пастою (не «Блендамедом», звичайно, це безглуздо) потрібно почистити зуби на ніч, прополоскати, потім на щітку видавити зовсім небагато цієї пасти, начистити зуби, сплюнути надлишок і не полоскати, залишивши тоненьку плівку пасти до ранку . Але небайдужий стоматолог вам це і так порадить, хоч ви до нього і не підете, звичайно ж.
Однієї зубної щітки завжди недостатньо. Зубна нитка також потрібна: не вичистіть ви ніколи тільки щіткою волокна м'яса. Якщо зубна нитка вам не подобається і ви постійно ріжете їй ясна, купіть собі нові руки багатопучкову щітку на додаток до основної.
Чистіть зуби спочатку звичайною щіткою, а потім дочищайте міжзубний простір багатопучковий.
Вчіть дітей ретельно чистити зуби. Є спеціальний ополіскувач для рота, що фарбує наліт на зубах у синій колір. Грайте з дітьми віком від шести років у зубну поліцію (моє новаторство). Почистіть разом з ними зуби, а потім усією сім'єю прополощіть цим тестером рот. Сині плями на зубах покажуть, де дитина пропускає, де залишається наліт, а отже, чистить недбайливо (заодно, усміхнувшись дзеркалу, і про себе дізнаєтеся багато нового). Скоригуйте дитину.
kalitka-sv.ru Зубна поліція має приїжджати раптово. Це весела гра, діти будуть радісно чекати на зубну поліцію і щодня ретельно і правильно чистити зуби.
Лікування
Зуби треба обов'язково лікувати. Знаю, грошей нема. Але це привід.
По перше, стоматологічна допомогавам все ще покладено безкоштовно за ЗМС. Так, нудно. Але не можна бути лінивою дупою з гнилою пащею.
Берете безкоштовний талончик, йдете. Запис, звичайно, на два місяці вперед, але вам безкоштовно чи швидко?
Навіть якщо вам треба вісім пломб, ставлять дві за раз, а талони на три місяці вперед - за рік чудово і безкоштовно впораєтеся.
Є нюанс. Залежно від забезпеченості поліклініки вам можуть поставити світлозатверджувану, а можуть і дешеву бетонну пломбу. На передні зуби, не хвилюйтесь, бетонку вам не поставлять ніде і ніколи: лікарі не звірі. А на бічні можуть. Але краще так, ніж дірки, карієс, запах із рота.
Можна домовитися та офіційно сплатити лише матеріал, щоб скрізь були сучасні пломби. І це по-любому в рази дешевше за відвідування платного стоматолога.
По-друге, для тих, у кого гроші є, але їх небагато, є велика кількістькупонів зі знижками. Боятися лікувати зуби купоном не треба. Купон просто означає, що якийсь стоматолог, уже досвідчений, задовбав працювати на дядька, відкрив приватний кабінет і хоче набрати клієнтуру.
Він намагатиметься купоном так само ретельно, як і без купона. Він намагатиметься навіть краще, ніж у розкручених дорогих клініках: цьому фахівцеві важливий кожен клієнт та сарафанне радіо, йому треба втриматись у ніші приватної практики.
Він завжди покаже вам усі наклейки на стерилізаторах і при вас вийме крафт-пакет зі стерилізатора, а інструменти – з крафт-пакету. Жоден лікар ніколи не образиться, якщо ви попросите все це показати. Маєте повне право.
По-третє, на чищення та полірування зубів ходити раз на рік обов'язково.
Не будьте худобами та пофігістами. Не можна виглядати добре з поганим ротомта зубами.
Чистку теж можна брати по купонах: можна і по 600 рублів знайти, і навіть по 450. Не розоріться. Камінь знімуть, зуби відполірують, одразу станете кращим.
Неможливо поважати людину, якщо вона не поважає себе. Людина, що поважає себе, рота не запускає, справа, як ми з'ясували, зовсім не в фінансах.
І так, пацани: ви не кінь дарований, ми дивимось вам у зуби. Чоловік з гнилими зубами- це грібаний сором. Ідіть, будь ласка, до стоматології чи поліклініки.
З вами був вісник "Очевидне". Рубрика «Це мав хтось сказати».
Як дорослому доглядати порожнину рота?
Основне правило для збереження здорової прекрасної посмішки протягом усього життя – це дотримання правил гігієни ротової порожнини. Навіть у зрілому віці можливе захворювання карієсом та пародонтитом, яке може призвести і до більш серйозних захворювань. Протягом усього життя важливо:
- Чистити зуби не менше 2 разів на день фторвмісною зубною пастою для видалення зубного нальоту - липкої плівки на зубах, що є головною причиноюкарієсу.
- Використати зубну ниткукожен день для видалення зубного нальоту з міжзубних просторів та з лінії ясен до його затвердіння та перетворення на зубний камінь. Після мінералізації зубного каменю він може бути видалений лише шляхом професійного чищення зубів.
- Обмежити вживання їжі, багатої на цукор і крохмаль, особливо напіврідких липких закусок між основними прийомами їжі. Чим частіше Ви перекушуєте, тим більше шансів у кислот зубного каменю атакувати зубну емаль.
- Регулярно відвідуйте стоматолога для профілактики здоров'я ротової порожнини та професійного чищення зубів.
Які спеціальні вимоги до догляду за ротовою порожниною у дорослому віці?
Навіть при правильному доглядіза зубами та яснами дорослим може бути потрібна спеціальна допомогау підтримці гігієни ротової порожнини. На щастя, Ваш стоматолог може здебільшого успішно задовольнити цим вимогам.
- Пародонтит починається у стадії гінгівіту і на цій стадії оборотний. Симптоми гінгівіту – почервоніння, набряклість та кровоточива болючість ясен під час чищення зубів зубною щіткою. Якщо Ви помітили деякі з цих симптомів, зверніться до стоматолога – до того, як хвороба набула важкого характеру. У пізньої стадіїПародонтит може призвести до втрати зубів.
Здоров'я ротової порожнини може також вплинути на загальне здоров'яорганізму. Нещодавні дослідження вказують на взаємозв'язок пародонтиту та інших хвороб, наприклад, діабету та серцево-судинних захворювань, а також можливий взаємозв'язок пародонтиту та передчасних пологів. Для профілактики пародонтиту необхідно чистити зуби не менше двох разів на день, використовувати зубну нитку щодня і регулярно проходити огляди та професійне чищення зубів у стоматолога раз на шість місяців.
- З віком можливий розвиток карієсу на раніше запломбованих поверхнях зубів (відоме як вторинний, рецидивний карієс), а також на їх кореневих поверхнях. Тому важливо чистити зуби фторвмісною зубною пастою і регулярно відвідувати стоматолога.
- З віком також збільшується чутливість зубів. З віком внаслідок опущення ясен відбувається оголення коренів зубів, не захищених емаллю. При впливі температурних подразників (холодної або гарячої їжі та напоїв) на тканині зуба виникає больове відчуття. У особливих випадкахбольове відчуття може бути викликане також осмотичним (солодке, кисле) подразниками та ефектом випаровування (рух холодного повітря). Якщо у Вас виникають больові відчуттянеобхідно використовувати зубну пасту, спеціально розроблену для чутливих зубів. Якщо симптом не зникає, відвідайте стоматолога – гіперестезія може вказувати на більш серйозне захворювання, наприклад, карієс, або ушкодження - наявність тріснутого чи зламаного зуба
- Для зміцнення пошкоджених зубів використовують коронки. Коронка прикриває чи повністю приховує пошкоджений зуб. Коронка не тільки підтримує пошкоджений зуб, вона може також покращити його. зовнішній вигляд, форму або змикання із зубним рядом. Для заміщення видалених та втрачених зубів використовуються імплантанти та мостові протези. Імплантанти замінюють один або кілька зубів, а також можуть використовуватися для кріплення повних або часткових мостових протезів. Стоматолог допоможе Вам прийняти правильне рішенняпро встановлення зубних імплантантів. Мости рекомендуються для заміщення одного чи кількох зубів. Вони покривають ділянку, на якій відсутні зуби. Мости кріпляться до натуральних зубів або імплантантів, що стоять по краях проміжку.
Як зробити зуби білими?
Професійне чищеннязубів стоматологом або гігієністом може допомогти видалити більшу частинузовнішнього нальоту, викликаного вживанням харчових продуктівта курінням. Застосовуйте зубну пасту, що відбілює, для видалення фарбування і запобігання пожовтіння зубів між відвідуваннями стоматолога. За наявності застарілого нальоту, що накопичується роками, Вам може бути необхідно професійне відбілюваннязубів, що допомагає зменшити та видалити фарбування з зовнішніх поверхоньзубів.
Внутрішнє фарбування зубів підлягає обробці хімічним методом відбілювання або встановленню на знебарвлені зуби фарфорових вінірів або коронок. Всі методи відбілювання безпечні та ефективні, але тільки Ваш стоматолог чи гігієніст зможе визначити, який з них підійде Вам краще, залежно від стану Ваших зубів та бажаних результатів.
Який вплив має харчування на здоров'я порожнини рота?
Правильна дієтанеобхідна і оптимального здоров'я всього організму, і збереження здорових ясен і зубів. Споживання дієти, що містить усі необхідні Вашому організму поживні речовинита мінерали, дозволить Вам протистояти інфекції ротової порожнини, що веде до розвитку пародонтиту. До того ж споживання жорсткої їжі з високим змістомцелюлози (фруктів, овочів) допомагає очищати зуби та тканини порожнини рота. Залишки м'якої липкої їжі нагромаджуються на жувальних поверхнях і в міжзубних просторах, сприяючи утворенню зубного нальоту. При споживанні їжі, багатої цукром і крохмалем, бактерії, що містяться в зубному камені, виробляють кислоти, що впливають на Ваші зуби. Крайній міріпротягом 20 та більше хвилин після закінчення їжі. Для запобігання руйнуванню зубної емалі, необхідно обмежити кількість перекушування та напоїв, що споживаються між основними прийомами їжі. Якщо Вам необхідно перекусити, віддавайте перевагу поживним продуктам, таким, як сир, сирі овочі, йогурт без додавання цукру та фруктів.
Loading...