Народний засіб для схуднення найдієвіший. Поради та рецепти щодо зменшення розмірів живота Народні засоби щоб схуднути

Не завжди повнота є наслідком непомірного харчування та малоактивного способу життя. У 40–50% випадків ожиріння формується без переїдання, а серед угодованих чимало рухливих чоловіків та жінок. Є також категорія людей, які активно худнуть, які в процесі перетворення зіткнулися з ефектом плато – припиненням зниження ваги в результаті адаптації організму до нових умов. Таким людям дістатись мети допоможуть народні засоби для схуднення, перевірені на практиці.

Для кого схуднення на травах реальне

Жертвам численних дієт, які призвели до уповільненого обміну речовин, власникам генів, отриманих у спадок від опасистих бабусь і дідусів, які перенесли захворювання гіпофіза – ось кому варто звернутися до старих рецептів для звільнення від жирової маси та зменшення живота.

Втім, вони будуть корисні (за умови грамотного застосування) практично кожному, хто став на нелегкий шлях самовдосконалення. Винятком є ​​група людей, які мають намір схуднути без зміни способу життя. Якщо надходження енергії у вигляді калорій з їжі перевищує їхню щодобову витрату, навіть найефективніші народні засоби для схуднення не спрацюють.

Головна мета при схудненні – перехід на здоровий спосіб життя

до змісту

Як прибрати зайву вагу за рецептами нетрадиційної медицини

Запуск програми зниження ваги обумовлений впливом цілющих трав на важливі процеси в організмі:

• прискорення метаболізму;
• регуляція апетиту та зниження залежності від солодкого;
• плавне оздоровлення органів та систем.

до змісту

Як поквапити обмін речовин

Будь-які народні засоби для схуднення в домашніх умовах не можна приймати наосліп, орієнтуючись лише на обіцяну результативність. Важливо розуміти причину набору жирової маси. Якщо повна людина мало їсть, неактивна у повсякденному житті, часто мерзне і схильна до нападів судом, дуже ймовірно, що у неї уповільнені метаболічні процеси.

Альтернативній медицині відомо безліч рослин, що покращують якість біохімічних реакцій. Саме з них готують зілля, які сприяють планомірному зниженню ваги.

Часник піднімає захисні сили, збільшує швидкість жироспалювання, тонізує організм. Для отримання ефекту потрібно заварювати часниковий чай: голівку часнику очистити, часточки подрібнити і влити 2 л води. Кип'ятити на повільному вогні 10 хв. Додати до напою молоко та пити натще протягом 10 днів.

Людям з виразкою шлунка та панкреатитом часник протипоказаний

Імбир дорого цінується знавцями східної медицини. Чай для схуднення з нього має відмінні смакові якості і швидко готується: шматочок свіжого імбиру шириною 2 см дрібно натерти і помістити в термос об'ємом 2 л. Доверху залити окропом і наполягати щонайменше 30 хвилин. Вживати такий чай рекомендується приблизно за півгодини до їди.

Збір лікувальних трав має більш явний ефект за рахунок комплексного впливу. Готувати його потрібно так: змішати по 2 ст. л. листя берези, волоського горіха і суниці, коріння солодки, шишок хмелю. Склянкою окропу залити 1 ст. л. суміші та настояти 20 хвилин. Розподілити чай прийому протягом дня рівними частинами. Через 2 тижні важливо зробити перерву чи замінити іншим збором.

до змісту

Як за допомогою трав приборкати апетит, що розігрався.

Невгамовне прагнення постійно поглинати їжу часто має психологічне підґрунтя. Чи допоможуть у такому разі народні засоби для схуднення живота – найпроблемнішої зони при переїданні, можна з'ясувати лише експериментальним шляхом. Це цілком можливо, оскільки деякі трави обволікають стінки шлунка, набухають, займаючи певний обсяг кишечника, що призводить до природної відмови від надмірного поглинання їжі.

Олія льону гальмує перетравлення їжі, збільшуючи проміжки між нападами голоду. Приймати його потрібно вранці натщесерце по столовій ложці.

Лляне насіння смачно і корисно вживати у вигляді киселю. У термос налити 1 л окропу та додати 2 ст. л. насіння. Кисель потрібно упарювати 2 години і з'їдати по 1/2 склянки двічі на день протягом години до їжі.

Для тих, хто худне, оптимальна добова доза прийому спіруліни становить 5 г.

Спіруліна – ще одне улюблене дітище східних оздоровчих практик. Порошок цієї водорості має багатий склад у вигляді цінних білків, вітамінів та мікроелементів. Щоденне вживання її призводить до покращення клітинного харчування регуляції апетиту.

Якщо підвищений апетит проявляється лише по відношенню до солодощів, то впоратися з ним допоможе настій стевії. Ця рослина при нульовій калорійності в кілька десятків разів солодша за цукор. 20 г сухого листя слід залити склянкою окропу і витримувати в термосі 12 годин. Можна заварити повторно та змішувати два настої в один. Такий чай відмінно замінює цукор у столових напоях та випічці.

до змісту

Як схуднути за рахунок оздоровлення

До основних проблем зі здоров'ям, що ведуть до різкого підвищення жирової маси тіла, зараховують:

• зашлакованість ШКТ продуктами розпаду їжі;
• патологічне утримання рідини в організмі, що веде до набряку;
• надмірну активність підшлункової залози;
• гормональні зрушення внаслідок вікових змін чи хвороб.

Фахівець визначить особливості організму та підбере найкращий варіант для схуднення.

Людям з подібними нездужаннями застосовувати народні засоби для швидкого схуднення буде доцільним у поєднанні з терапією, призначеною лікарем. Вибір засобу та тривалість застосування також найкраще обговорити з ним.

Прийом відварів з рослин, які мають виражену оздоровчу властивість, веде до очищення та нормалізації роботи ШКТ, усунення набряків, вироблення оптимальної кількості інсуліну. В результаті організм починає позбавлятися надлишків жиру.

Суцвіття чорної бузини використовують у вигляді відвару, що часто називається оздоровчим еліксиром. Його готують на водяній бані протягом 15 хвилин із 1 ст. л. сухих квіток, залитих склянкою води. Потім потрібно дати настоятися 30 хвилин та відфільтрувати. Рекомендовано для вживання по 2 ч. л. перед кожним прийомом їжі.

Кульбаба також сприяє поліпшенню травлення. Цілющий відвар отримують з коріння рослини наступним чином: 15 г сухої подрібненої сировини потрібно залити літром окропу і поставити на водяну баню на 15 хв. Зілля буде готовим після 3 годин наполягання. Пити його потрібно процідженим двічі на добу по 1 ст. л. суворо перед їжею.

Відвар із вівса знижує холестерин і перешкоджає накопиченню ваги.

Вівсяний відвар має репутацію у відгуках найдієвішого народного засобу для схуднення за рахунок задоволення відчуття голоду. Ще один його плюс – відсутність потреби щоденного приготування. Рецепт відвару: 2 склянки вівсяних пластівців залишити на 12 годин на 1 л чистої води. Після цього ємність з пластівцями поставити на вогонь і прокип'ятити на повільному вогні 1,5 години, при необхідності підливаючи воду. Остуджений засіб обов'язково слід тримати в холодильнику, приймаючи перед їжею у підігрітому вигляді по 1/2 склянки протягом місяця.

до змісту

Худнути із задоволенням – ванни та масажі для стрункості

Одним з найкращих народних засобів для зниження апетиту та схуднення вважається прийом ароматичних ванн. Насамперед, ванна відмінно знімає стомлюваність після наповненого стресами дня, позбавляючи потреби отримувати хороші емоції з їжі.

Друга перевага ванн - активізація горезвісного метаболізму за рахунок температури води та біоактивних речовин з відвару трав, доданого у воду. Наступний позитивний момент - застосування ефірних олій допомагає очистити шкіру і зробити її більш еластичною (це сприяє звільненню від складок, що неминуче виникають при схудненні). І нарешті, регулярні ванни сприяють зникненню ознак целюліту:

1. Березова ванна: 400 г свіжого листя і гілок берези довести до кипіння в 2 л води, настояти 30 хвилин і вилити в теплу воду (близько 38 ° С).
2. Липова ванна: 150 г липових квіток залити 2,5 л окропу. Решта дій аналогічний рецепту з берези.
3. Ефірні ванни: 5-6 крапель ефірної олії розвести в 1 л теплого молока та додати у воду. Олія м'яти, кориці, лимона знижують потяг до солодкого. Розмаринова, грейпфрутова та кипарисова олії розганяють обмін речовин. Ефірні олії іланг-ілангу, троянди та лаванди розслаблюють м'язи.

Перед лікувальною ванною корисно прийняти душ і зробити поверхневий масаж

до змісту

Поєднання ентузіазму з розумом – запобіжні заходи

Навіть обираючи найкращі народні засоби для схуднення, можна серйозно порушити здоров'я. Щоб уникнути таких неприємностей, необхідно скористатися рекомендаціями:

1. Потрібно враховувати, що всі трави мають протипоказання. Перед прийомом будь-якого препарату слід впізнати їх та співвіднести із власним станом здоров'я.
2. Не можна самовільно змінювати дозування та тривалість прийомів.
3. Оптимально, якщо перед впровадженням у життя плану схуднення, буде отримано консультацію лікаря, який визнає та практикує знання народної медицини.

Купуючи лікарські трави, потрібно переконатися у їх якості

Для безпечного схуднення за допомогою водних процедур потрібно обов'язково дотримуватись правил:

1. Приймати ванну можна лише за відсутності протипоказань – менструації, вагітності, кардіологічних захворювань.
2. Загальна тривалість прийому ванни – не більше 15 хвилин із періодичністю 2 рази на тиждень.
3. Тривалість курсу з одним видом лікарської рослини – 8 тижнів.
4. Перед знайомством із будь-яким ефірним маслом потрібно перевірити реакцію свого організму. Для цього слід нанести розведений з будь-якою олією ефір (співвідношення 1:4) на згин ліктя і почекати 24 години. Ще один спосіб - вдихати аромат олії, нанесеної на носову хустку.

Скорочення калорійності раціону на 10–20%, щоденний маціон, підвищення емоційної стійкості, оздоровча терапія та грамотне використання народних засобів – ось так виглядає рецепт схуднення зі 100% гарантією.

Для боротьби із зайвими кілограмами всі засоби хороші. Для того, щоб знайти стрункість, чоловіки і жінки сидять на дієтах, п'ють спеціальні таблетки та добавки, займаються спортом. Народні засоби для схуднення використовуються такими, що худнуть так само часто, як і всі інші методи. Діють вони ефективно, практично не мають протипоказань та не викликають побічних явищ.

Про домашні методи

Народні засоби для схуднення не лише борються із зайвою вагою, а й корисні для здоров'я. Нормалізують обмін речовин, виводять рідину з організму, очищають кишечник від токсинів. Натуральні та корисні. До них відносяться:

• трав'яні чаї, відвари та настої;
• обгортання;
• ванни;
• натуральні соки;
• натуральні продукти, що прискорюють метаболізм та сприяють втраті зайвих кілограмів.

Застосовуючи народні методи схуднення, слід розраховувати на швидкий результат. Худнуть таким чином повільно, зате помітно зміцнюється імунітет, підвищується тонус, підтягується тіло. Якщо потрібно прибрати багато кілограмів, то зазначені способи зниження ваги повинні застосовуватися в комплексі з дієтою і фізичним навантаженням. Найкраще, якщо метод схуднення підбиратиме лікар-дієтолог, спираючись на особисті особливості організму.

Трави для набуття стрункості

Найефективніші народні засоби для схуднення – це лікарські рослини. Для зниження ваги п'ють різні трав'яні відвари, настоянки та чаї, які можуть складатися як з однієї культури, так і суміші рослинних компонентів. Трави для схуднення поділяються на кілька категорій, це:

• Сечогінні. До них відноситься ромашка, хвощ польовий, лопух, лист брусниці, подорожник, вушка, цикорій та багато інших. Ці трави прибирають рідину з організму, виводять шкідливі речовини, що впливає зниження ваги. Тривалий період ці трави використовувати не можна, оскільки велика втрата рідини може спровокувати зневоднення, дестабілізувати функції ниркової системи, викликати діарею та погане самопочуття. Негативним чином відбивається на циркуляції крові.
• Проносні. До рослин цієї категорії відноситься кропива, сенна, аніс, кора жостеру, солодка, обліпиха, конюшина, жостер проносний. Трави позитивно впливають на перистальтику, нормалізують діяльність кишківника, сприяють очищенню. Тривалий час їх вживати не можна, оскільки це може призвести до наступних запорів, зневоднення та авітамінозу.
• Жовчогінні. Ця категорія трав часто використовується для схуднення. Сюди відноситься пижма, безсмертник, кукурудзяні приймочки, кульбаба, розторопша, барбарис, володушка. Ці рослини впливають на окислення ліпідів, у результаті жир краще засвоюється. Жири, що надходять, перетворюються в енергію і не встигають осісти на тілі. Трави стабілізують виробництво жовчі та її виведення. Позитивно впливають на функціонування печінки та роботу жовчного міхура.
• Переважна апетит. Ці рослинні препарати давно і успішно використовують у схудненні. До них відноситься насіння льону, алтею, морські водорості. З них готують відвари, чаї та настої. При їх застосуванні людина їсть менше, внаслідок чого худне. Трави створюють оманливе почуття ситості, зменшують голод.
• Заспокійливі. Ці трави дієві в тому випадку, якщо збільшення ваги пов'язане зі стресом, депресією та заїданням своїх проблем. У цьому випадку прийом даних рослинних компонентів заспокоїть людину і запобігти зайвим прийомам їжі.

Народні засоби для схуднення слід використовувати розумно і лише після консультації з лікарем, оскільки багато з них мають протипоказання.

Рецепти трав'яних зборів

Як правило, ефективні народні засоби для схуднення передбачають використання рослинної сировини. Способів застосування трав для зниження ваги безліч, нижче наведені рецепти найефективніших відварів:

• Відвар із кукурудзяних приймок. Щоб його виготовити беруть 15 г кукурудзяних рилець і заливають окропом (250 г). Інгредієнти розташовують на водяній бані та відраховують 20 хвилин. Відвар проціджують і приймають перед їжею по три столові ложки.
• Відвар жостеру. Чайну ложку кори жостеру заливають 150 г води. Трави розташовують на плиті і кип'ятять півгодини. Після цього відвару дають настоятися, потім його проціджують та приймають по столовій ложці на ніч. Крушина нормалізує роботу кишківника, сприяє його очищенню. Діє делікатно і не провокує подразнення слизової оболонки кишечника і шлунка.
• Льняний настій. Щоб його приготувати, лляне насіння заливають склянкою окропу. Ставлять на невеликий вогонь, де тримають тридцять хвилин. Отриману кількість настою ділять на три частини, які приймають тричі на добу, до їди.
• Трав'яний відвар. Щоб його приготувати беруть коріння кульбаби та насіння фенхелю, по 15 г. До них додають столову ложку м'яти та жостеру (60 г). Трав'яну суміш заливають півтора літрами окропу. Відвар вживають на голодний шлунок за 20 хвилин до їжі.
• Настій із кмину. Столову ложку кмину заливають 0,5 л окропу. Місткість щільно закривають кришкою, укутують і залишають наполягати. Настій проціджують, ділять на чотири частини та вживають протягом дня.
• Відвар з мати-й-мачухи та берези. Для приготування цього відвару беруть по 20 г мати-й-мачухи та листя берези. До них додають ожинове листя, в кількості 100 г. Трав'яну суміш заливають окропом і п'ють вранці, натще. Цей засіб знижує апетит.

Кожна трава, що застосовується у відварі, має свої індивідуальні властивості. Якщо суміші використовується відразу кілька трав, такий засіб діє комплексно, одночасно у кількох напрямах. Наприклад, воно може заспокоювати, утихомирювати апетит і виводити зайву воду з людського організму.

Імбир для зниження ваги

Для зниження ваги часто використовують імбир. Цей корінь застосовують у народних рецептах для схуднення, у вигляді напоїв, які не лише втамовують спрагу, а й сприяють зникненню зайвих кілограмів. Зміцнюють імунну систему. Характеризується антисептичними властивостями.

Імбир для схуднення вживають як чаїв. Починати потрібно з половини склянки на день, поступово збільшивши дозу до півтора літрів на добу.

Якщо зайвої ваги багато, то радять поєднувати імбир із часником. До складу цього чаю входить корінь імбиру та часник (два зубчики). Для приготування напою очищають корінь імбиру та часник. Інгредієнти дрібно нарізають або труть на тертці. Отриману суміш кладуть у ємність і заливають окропом. Півгодини чай настоюється, після чого його проціджують та п'ють.

Гарний імбирний чай у поєднанні з кардамоном та м'ятою. Щоб його приготувати, беруть 60 г м'ятного листя, трохи кардамону, корінь імбиру (близько 4-5 см), додають по 70 г лимонного та апельсинового соку. Насамперед подрібнюють листя м'яти, потім до них додають імбир і кардамон. Усі заливають окропом, дають настоятися відвару близько півгодини. Напій проціджують, заправляють соком лимона та апельсина. Вживають у холодному вигляді.

Селера для придбання стрункості

Найдієвіший народний засіб для схуднення - це селера. Дієтологи вважають цей продукт ідеальним зниження ваги. Овочі дуже корисні для організму. Багатий вітамінами та мінералами. Містить велику кількість білків.

Дієтологи стверджують, що селера можна без побоювання їсти щодня і в будь-яких кількостях. Це овоч із мінусовою калорійністю. Селерою можна замінювати калорійні та жирні страви. Не дотримуючись дієти і вживаючи страви з селери щодня, можна досягти стабільної втрати ваги в 1-2 кілограми щотижня.

Використання народних засобів у домашніх умовах для схуднення не обійдеться без соку селери. Він повністю засвоюється організмом та містить велику кількість цінних речовин. Сік із селери п'ють у чистому вигляді. Можна його змішувати із соками інших овочевих культур.

Корисний при схудненні суп із селери. Для його приготування беруть:

• корінь селери – 300 г;
• капусту білокачанну – 150 г;
• морква – 100 г;
• цибуля - 100 г;
• перець болгарський – 100 г;
• стручкову квасолю - 100 г.

Суп заправляють склянкою томатного соку, зеленню та спеціями.

Ще з селери можна робити салати та готувати котлети. Овочі подають з рибою або м'ясом. Вводячи селеру у свій щоденний раціон, навіть без додаткових зусиль можна зрушити вагу з мертвої точки.

Яблучний оцет у схудненні

Одним із дієвихНародних засобів для схуднення в домашніх умовах є яблучний оцет. Застосовують цей продукт при схудненні внутрішньо та зовнішньо.

Для внутрішнього вживання склянку води беруть чайну ложку оцту. П'ють напій від двох до трьох разів на день, хвилин за тридцять до основного прийому їжі. Для поліпшення смакових якостей отриманий напій додають трохи меду.

Яблучний оцет здатний пошкодити зубну емаль, тому вживати напій бажано через трубочку. Препарат не вживають при гастриті, виразці та інших патологіях шлунково-кишкового тракту.

Рецепти народних засобів для схуднення є різні. В основному вони припускають використання корисних та натуральних продуктів, які приносять відчутну користь організму.

Обгортання

Дуже дієві народні засоби для схуднення – обгортання. Такий спосіб допомагає боротися не лише із зайвою вагою, а й прибирає целюліт. Домашнє обгортання стимулює обмінні процеси епідермісу, покращує кровообіг. Омолоджує та добре очищає шкірний покрив. Виводить шкідливі речовини та сприяє очищенню організму. Розслаблює та тонізує тіло.

Народні засоби для схуднення живота передбачають використання саме обгортання. Які роблять більш пружною область живота та сприяють зменшенню жирових відкладень у цій зоні.

Обгортання має низку протипоказань. Так, до процедури не варто вдаватися при проблемах у гінекології та під час вагітності. Не застосовують процедуру при захворюваннях серцево-судинного апарату, при варикозному розширенні вен та якщо спостерігається висока температура.

Обгортання в домашніх умовах може бути:

• медовим;
• масляним - робиться на основі оливкової та мигдальної олії;
• з водоростей - для процедури використовують розмочене листя ламінарії;
• глиняним – проводиться із суміші кориці з глиною;
• гірчичним – на проблемні місця накладають гірчицю з медом;
• грязьовим - для процедури беруть косметичний бруд.

У будь-яку суміш, призначену для обгортання, можна додавати ефірні цитрусові олії.

Ванни, що допомагають знизити вагу

Народні засоби для схуднення відгуки отримують різні. Одні стверджують, що домашні рецепти допомагають розігнати метаболізм, зрушити вагу з мертвої точки. Інші кажуть, що не варто зациклюватися на народних методах схуднення, тому що вони є абсолютно неефективними, а з їх допомогою можна скинути лише 2-3 кг на тиждень.

До результативних методів схуднення належать і ванни. Вони різняться між собою за складом і можуть застосовуватись при різному ступені ожиріння. Для зниження ваги застосовують такі види ванн:

• Хвойна. Лікує ожиріння. Поліпшує структуру дерми. Зміцнює судини. Для її проведення застосовують натуральну хвою та хвойний екстракт. Температура води не більше 35 ⁰С. Тривалість прийому ванни дорівнює 15 хвилин. Курс – 15 ванн. Процедури проводять через день.
• Гірчична. Очищає організм від шкідливих речовин, стимулює потовиділення, допомагає прибрати вагу. На одну ванну беруть 100 г порошку гірчиці. Ванну приймають перед сном протягом п'ятнадцяти хвилин.
• Содова. У ванну додають 300 г солі та 200 г звичайної харчової соди. Тривалість процедури – 10 хвилин. Після ванни необхідно укутатися в теплу ковдру та лягти спати.
• Медова. Застосовується для схуднення. Стабілізує обмін речовин. Позитивно впливає на серцево-судинний апарат та центральну нервову систему. Очищає тіло від токсинів. На одну ванну беруть склянку меду. Температура води 40 ⁰С. Час ванни 10 хвилин.
• Крохмальна. На ванну беруть чотири ложки картопляного крохмалю та чайну ложку гліцерину. Тривалість процедури не повинна перевищувати чверть години.
• Оливкова. Ванна з додаванням трьох столових ложок оливкової олії. Тривалість 25 хвилин.
• Березова. Розсмоктує жирові відкладення, відновлює водний та сольовий обмін. Стимулює кровообіг. Як сировину для ванни беруть 600 г листя та молодих відростків берези. Їх заливають окропом, настоюють і у процідженому вигляді додають у ванну. Час прийняття ванни – 15 хвилин.

Кожна з перерахованих ванн сприяє схуднення. Позитивним чином впливає стан здоров'я. Допомагає покращити результат. Але застосовуючи лише ванни, значно схуднути нереально, тому водяні процедури краще поєднувати з дієтою та іншими способами схуднення.

Лазня

Застосування народних засобів для схуднення в домашніх умовах сприяє зниженню ваги. Особливо сприяє останньому російська лазня. Банна процедура прибирає набряки, покращує кровообіг, покращує стан шкіри та сприяє спалюванню жирових відкладень. Підходить для жінок, які мріють позбутися целюліту.

Для схуднення за допомогою лазні потрібно зранку випити зелений чай або томатний сік. Їсти нічого до обіду не можна. У середині дня слід відвідати лазню і добре попариться в ній, в три заходи. Після закінчення процедури не можна обливатися холодною водою. У цей день можна повечеряти овочами, відвареними або сирими, і курячою грудкою.

Що ще можна використати?

Дехто здивується, коли дізнається, що одним з ефективних народних засобів для схуднення в домашніх умовах вважається клізма. Вона допомагає промити кишечник, нормалізує обмінні процеси, чистить організм, сприяє зниженню ваги.

Здоровий сон та сміх теж сприяють втраті зайвих кілограмів. Адже людина, що виспалася, менше тривожиться, спокійна і не так схильна до стресу. Здатний контролювати свій апетит і менше з'їдає. Сміх збагачує організм киснем, що позитивно впливає на здоров'я. Покращує настрій та заряджає тіло енергією. Деякі люди відзначають, що схуднення сприяє тала вода. Її п'ють одразу після розморожування, а готують із очищеної води.

Навіть найефективніші народні засоби для схуднення (відгуки це також наголошують) не зможуть дати той результат, який дають дієта та фітнес. Тому, перш ніж до них вдатися, потрібно зважити всі за і проти і проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

Важко сказати, якенародний засіб для схуднення найкращий. Швидше за все те, що не шкодить здоров'ю.

Не завжди повнота є наслідком непомірного харчування та малоактивного способу життя. У 40–50% випадків ожиріння формується без переїдання, а серед угодованих чимало рухливих чоловіків та жінок. Є також категорія людей, які активно худнуть, які в процесі перетворення зіткнулися з ефектом плато – припиненням зниження ваги в результаті адаптації організму до нових умов. Таким людям дістатись мети допоможуть народні засоби для схуднення, перевірені на практиці.

Для кого схуднення на травах реальне

Жертвам численних дієт, які призвели до уповільненого обміну речовин, власникам генів, отриманих у спадок від опасистих бабусь і дідусів, які перенесли захворювання гіпофіза – ось кому варто звернутися до старих рецептів для звільнення від жирової маси та зменшення живота.

Втім, вони будуть корисні (за умови грамотного застосування) практично кожному, хто став на нелегкий шлях самовдосконалення. Винятком є ​​група людей, які мають намір схуднути без зміни способу життя. Якщо надходження енергії у вигляді калорій з їжі перевищує їхню щодобову витрату, навіть найефективніші народні засоби для схуднення не спрацюють.

Головна мета при схудненні – перехід на здоровий спосіб життя

• прискорення метаболізму;
• регуляція апетиту та зниження залежності від солодкого;
• плавне оздоровлення органів та систем.

до змісту

Як поквапити обмін речовин

Будь-які народні засоби для схуднення в домашніх умовах не можна приймати наосліп, орієнтуючись лише на обіцяну результативність. Важливо розуміти причину набору жирової маси. Якщо повна людина мало їсть, неактивна у повсякденному житті, часто мерзне і схильна до нападів судом, дуже ймовірно, що у неї уповільнені метаболічні процеси.

Альтернативній медицині відомо безліч рослин, що покращують якість біохімічних реакцій. Саме з них готують зілля, які сприяють планомірному зниженню ваги.

Часник піднімає захисні сили, збільшує швидкість жироспалювання, тонізує організм. Для отримання ефекту потрібно заварювати часниковий чай: голівку часнику очистити, часточки подрібнити і влити 2 л води. Кип'ятити на повільному вогні 10 хв. Додати до напою молоко та пити натще протягом 10 днів.

Людям з виразкою шлунка та панкреатитом часник протипоказаний

Імбир дорого цінується знавцями східної медицини. Чай для схуднення з нього має відмінні смакові якості і швидко готується: шматочок свіжого імбиру шириною 2 см дрібно натерти і помістити в термос об'ємом 2 л. Доверху залити окропом і наполягати щонайменше 30 хвилин. Вживати такий чай рекомендується приблизно за півгодини до їди.

Збір лікувальних трав має більш явний ефект за рахунок комплексного впливу. Готувати його потрібно так: змішати по 2 ст. л. листя берези, волоського горіха і суниці, коріння солодки, шишок хмелю. Склянкою окропу залити 1 ст. л. суміші та настояти 20 хвилин. Розподілити чай прийому протягом дня рівними частинами. Через 2 тижні важливо зробити перерву чи замінити іншим збором.

До змісту

Як за допомогою трав приборкати апетит, що розігрався.

Невгамовне прагнення постійно поглинати їжу часто має психологічне підґрунтя. Чи допоможуть у такому разі народні засоби для схуднення живота – найпроблемнішої зони при переїданні, можна з'ясувати лише експериментальним шляхом. Це цілком можливо, оскільки деякі трави обволікають стінки шлунка, набухають, займаючи певний обсяг кишечника, що призводить до природної відмови від надмірного поглинання їжі.

Олія льону гальмує перетравлення їжі, збільшуючи проміжки між нападами голоду. Приймати його потрібно вранці натщесерце по столовій ложці.

Лляне насіння смачно і корисно вживати у вигляді киселю. У термос налити 1 л окропу та додати 2 ст. л. насіння. Кисель потрібно упарювати 2 години і з'їдати по 1/2 склянки двічі на день протягом години до їжі.

Для тих, хто худне, оптимальна добова доза прийому спіруліни становить 5 г.

Спіруліна – ще одне улюблене дітище східних оздоровчих практик. Порошок цієї водорості має багатий склад у вигляді цінних білків, вітамінів та мікроелементів. Щоденне вживання її призводить до покращення клітинного харчування регуляції апетиту.

Якщо підвищений апетит проявляється лише по відношенню до солодощів, то впоратися з ним допоможе настій стевії. Ця рослина при нульовій калорійності в кілька десятків разів солодша за цукор. 20 г сухого листя слід залити склянкою окропу і витримувати в термосі 12 годин. Можна заварити повторно та змішувати два настої в один. Такий чай відмінно замінює цукор у столових напоях та випічці.

• зашлакованість ШКТ продуктами розпаду їжі;
• патологічне утримання рідини в організмі, що веде до набряку;
• надмірну активність підшлункової залози;
• гормональні зрушення внаслідок вікових змін чи хвороб.

Фахівець визначить особливості організму та підбере найкращий варіант для схуднення.

Людям з подібними нездужаннями застосовувати народні засоби для швидкого схуднення буде доцільним у поєднанні з терапією, призначеною лікарем. Вибір засобу та тривалість застосування також найкраще обговорити з ним.

Прийом відварів з рослин, які мають виражену оздоровчу властивість, веде до очищення та нормалізації роботи ШКТ, усунення набряків, вироблення оптимальної кількості інсуліну. В результаті організм починає позбавлятися надлишків жиру.

Суцвіття чорної бузини використовують у вигляді відвару, що часто називається оздоровчим еліксиром. Його готують на водяній бані протягом 15 хвилин із 1 ст. л. сухих квіток, залитих склянкою води. Потім потрібно дати настоятися 30 хвилин та відфільтрувати. Рекомендовано для вживання по 2 ч. л. перед кожним прийомом їжі.

Кульбаба також сприяє поліпшенню травлення. Цілющий відвар отримують з коріння рослини наступним чином: 15 г сухої подрібненої сировини потрібно залити літром окропу і поставити на водяну баню на 15 хв. Зілля буде готовим після 3 годин наполягання. Пити його потрібно процідженим двічі на добу по 1 ст. л. суворо перед їжею.

Відвар із вівса знижує холестерин і перешкоджає накопиченню ваги.

Вівсяний відвар має репутацію у відгуках найдієвішого народного засобу для схуднення за рахунок задоволення відчуття голоду. Ще один його плюс – відсутність потреби щоденного приготування. Рецепт відвару: 2 склянки вівсяних пластівців залишити на 12 годин на 1 л чистої води. Після цього ємність з пластівцями поставити на вогонь і прокип'ятити на повільному вогні 1,5 години, при необхідності підливаючи воду. Остуджений засіб обов'язково слід тримати в холодильнику, приймаючи перед їжею у підігрітому вигляді по 1/2 склянки протягом місяця.

Друга перевага ванн - активізація горезвісного метаболізму за рахунок температури води та біоактивних речовин з відвару трав, доданого у воду. Наступний позитивний момент - застосування ефірних олій допомагає очистити шкіру і зробити її більш еластичною (це сприяє звільненню від складок, що неминуче виникають при схудненні). І нарешті, регулярні ванни сприяють зникненню ознак целюліту:

1. Березова ванна: 400 г свіжого листя і гілок берези довести до кипіння в 2 л води, настояти 30 хвилин і вилити в теплу воду (близько 38 ° С).
2. Липова ванна: 150 г липових квіток залити 2,5 л окропу. Решта дій аналогічний рецепту з берези.
3. Ефірні ванни: 5-6 крапель ефірної олії розвести в 1 л теплого молока та додати у воду. Олія м'яти, кориці, лимона знижують потяг до солодкого. Розмаринова, грейпфрутова та кипарисова олії розганяють обмін речовин. Ефірні олії іланг-ілангу, троянди та лаванди розслаблюють м'язи.

Перед лікувальною ванною корисно прийняти душ і зробити поверхневий масаж

1. Потрібно враховувати, що всі трави мають протипоказання. Перед прийомом будь-якого препарату слід впізнати їх та співвіднести із власним станом здоров'я.
2. Не можна самовільно змінювати дозування та тривалість прийомів.
3. Оптимально, якщо перед впровадженням у життя плану схуднення, буде отримано консультацію лікаря, який визнає та практикує знання народної медицини.

Купуючи лікарські трави, потрібно переконатися у їх якості

Для безпечного схуднення за допомогою водних процедур потрібно обов'язково дотримуватись правил:

1. Приймати ванну можна лише за відсутності протипоказань – менструації, вагітності, кардіологічних захворювань.
2. Загальна тривалість прийому ванни – не більше 15 хвилин із періодичністю 2 рази на тиждень.
3. Тривалість курсу з одним видом лікарської рослини – 8 тижнів.
4. Перед знайомством із будь-яким ефірним маслом потрібно перевірити реакцію свого організму. Для цього слід нанести розведений з будь-якою олією ефір (співвідношення 1:4) на згин ліктя і почекати 24 години. Ще один спосіб - вдихати аромат олії, нанесеної на носову хустку.

Скорочення калорійності раціону на 10–20%, щоденний маціон, підвищення емоційної стійкості, оздоровча терапія та грамотне використання народних засобів – ось так виглядає рецепт схуднення зі 100% гарантією.

3ladies.su

Ефективні народні засоби для схуднення в домашніх умовах

Багато жінок мріють знайти струнку, не обтяжену зайвими кілограмами, фігуру. Але не кожна може виснажувати себе дієтами, голодуваннями та фізичними навантаженнями. А ось сучасні препарати, що обіцяють легко прибрати зайвий жир із проблемних місць, у багатьох представниць прекрасної статі викликають дикий страх.

Тоді їм залишається лише один варіант – застосування народних засобів, які без особливих зусиль та фінансових витрат допомагають досягти поставленої мети.

Існує багато різних варіантів. Але ми розглянемо найпоширеніші та перевірені з них.

Найефективніші народні засоби для схуднення

Найбільш ефективні народні засоби, які дозволяють без особливих зусиль знайти струнку та підтягнуту фігуру, описані нижче.

Соки

Це не той варіант, коли соки є єдиною складовою щоденного раціону. Тут використовується свіжий сік з білокачанної капусти. Це дуже ефективний засіб, оскільки давно доведено, що цей овоч містить речовини, здатні активно спалювати жири, накопичені в організмі.

У процесі обраного способу схуднення дуже важливо дотримуватися графіка прийому: один стан соку необхідно вживати тричі на день за півгодини до основного прийому їжі. Курс має тривати не менше одного місяця.

Також дуже ефективно допомагає у гонитві за мрією сік селери. Завдяки цьому компоненту дуже добре виводитися з організму зайва рідина та накопичені шкідливі речовини.

Читайте також: Як я збільшила груди на 2 розміри за 1 тиждень

Також складові селери здатні відновити обмінні процеси організму. Графік прийому свіжого соку селери виглядає так: дві столові ложки соку перед їжею. Курс має тривати не менше двох тижнів.

Напої

Напої, що сприяють швидкому схудненню, приготувати нескладно. Дуже важливу роль для організму відіграє медовий напій.

Для його приготування знадобиться склянка теплої води, в якій розчиняється одна столова ложка меду, і обов'язково додається дві краплі свіжого лимонного соку. Приймати отриману рідину необхідно двічі на день: вранці натще і за годину до вечері.

Також сприяє схудненню напій на основі натурального яблучного оцту. Для приготування знадобиться склянка очищеної води, в якій потрібно розчинити дві чайні ложки натурального оцту.

Приймати цей напій потрібно після будь-якого прийому їжі. Тривалість курсу має становити не менше трьох місяців.

Завдяки цій рідині значно знижується апетит, виводяться шлаки та токсини з організму, а також зменшуються жирові відкладення.

Особливо хочеться відзначити ванни для схуднення, які дуже ефективні у боротьбі із зайвими кілограмами. Але важливо враховувати, що застосування цього методу можливо не більше двох разів на тиждень. Перед зануренням у воду в жодному разі не можна вживати їжу. Для людей із серцевими хворобами цей метод недоступний.

Існує кілька варіантів приготування ванни. Але для кожного з них варто дотримуватися однакової температури – в межах 38˚С. Для першого варіанту знадобиться склад з 200 г морської солі і 500 г харчової соди, який розчиняється у воді. Час прийняття такої ванни має становити трохи більше 20 хвилин.

Для того щоб зменшити кількість жирових відкладень у воду додається 200 г натурального меду і дві краплі будь-якої ефірної олії.

Розщеплює жирові відкладення ванни з додаванням 200 г гірчичного порошку. Дуже важливо, щоб перебування в такій воді склало не більше 10 хвилин. Також процедура такого характеру прискорює обмінні процеси в організмі та покращує кровообіг.

Для виведення зайвої кількості рідини та підвищення еластичності шкіри використовується вода з додаванням липового настою. Для приготування застосовується 150 г липового кольору, який заливається 2500 г окропу.

Помістити ємність із цим вмістом на плиту і довести до кипіння. Зняти з плити та залишити на 1 годину. Потім процідити готовий настій та додати у воду.

Народні засоби для зниження апетиту

Будь-яка лікарська трава має певний вплив на організм. Для того, щоб схуднути за допомогою такого засобу необхідно зібрати цілий склад. Розглянемо основні види лікарських трав та їх вплив на організм:

1. Насіння льону, дягиль лікарський, корінь алтею - діють на придушення почуття голоду і найчастіше утворюють своєрідну захисну пліву на шлункових стінках;
2. Хвощ польовий, брусничне та березове листя, лопух – виводять зайву рідину з організму та накопичені шлаки;
3. Кмин, кріп, аніс, кора жостеру – надають проносний вплив на кишечник і очищають його від токсинів та шлаків;
4. Безсмертник, барбарис, кульбаба, володушка – збільшують вироблення жовчі та сприяють поліпшенню роботи печінки та жовчного міхура;
5. Розмарин, імбир, куркума – сприяють інтенсивнішому витрачанню калорій організмом;
6. Коріння кульбаби та лопуха – впливаю на обмінні процеси організму, тим самим відновлюючи їх.

Можна довго перераховувати різні трав'яні збори і приготовані на їх основі відвари і настої, оскільки їх дуже багато. Варто приділити увагу лише найбільш поширеним та ефективним.

Рецепти трав'яних відварів та настоїв для схуднення:

Лазня – дієвий народний засіб для схуднення

Лазня також відноситься до народного засобу, що сприяє спалюванню жирових відкладень. При застосуванні цього варіанта спостерігається велика кількість позитивних факторів:

• завдяки цьому методу з'являється можливість дуже швидкого схуднення;
• знімається набряклість із тіла;
• значно покращується кровообіг;
• можливість рятування від целюліту.

Для того, щоб процедура принесла максимально вагомий результат, необхідно виділити для її проведення цілий день. Для цього дня основними джерелами харчування повинні бути томатний сік натурального походження та зелений зелений чай.

Швидке схуднення народними способами в домашніх умовах

Існує кілька ефективних народних методів, що дозволяють дуже швидко скинути вагу в домашніх умовах:

1. Вживання гарбуза у будь-якому вигляді допомагає не тільки дуже швидко скинути зайві кілограми, а ще й оздоровити весь організм, адже цей овоч відновлює обмін речовин в організмі. Гарбуз можна поєднувати з іншими овочами або приготувати кашу з додатковим додаванням невеликої кількості рису;
2. Капустяний сік також дуже швидко впливає на жирові відкладення. Для цього використовується сік тільки білокачанної капусти;
3. Жовчогінні збори, що включають до свого складу кульбабу, безсмертник, володушку, швидко розщеплюють накопичені жири, і тим самим сприяють ефективному схуднення за максимально короткі терміни.

Розвантажувальний день на воді
можна провести, керуючись нашою публікацією на сайті.

Про те, як зробити талію тонкою, читайте у цій статті.

Тут є комплекс вправ для тонкої талії.

Народні засоби для схуднення живота

Живіт є найпроблемнішим місцем тіла. Саме тут насамперед відкладаються жирові накопичення. Для вирішення цієї проблеми також є народні методи, які дозволяють без особливих зусиль і фінансових засобів прибрати ненависні складки:

1. Вживання трав, що знижують почуття голоду. Для цього чудово підходить корінь алтею, насіння льону;
2. Стимуляція кишківника, яка за короткий термін зможе суттєво зменшити обсяг талії. Для цього чудово підходить молочна сироватка. Приймати її необхідно на голодний шлунок, перед сніданком;
3. Обгортання, для якого застосовуються листя ламінарії. Перед процедурою дуже важливо прийняти душ і зробити масаж дії, що розігріває. Процес полягає в тому, що підготовленими водоростями обмотується проблемна зона, потім поверх ламінар надівається харчова плівка, а вже після цього слідує одяг, що утеплює. Не знімати шари протягом однієї години;
4. Очищення кишечника за допомогою спеціальних клізм. Для процедури готується спеціальний розчин, що включає 2 л очищеної води і дві столові ложки натурального яблучного оцту.

Можна ще багато перераховувати різні методи, але будь-який варіант повинен підкріплюватися рекомендаціями лікаря, оскільки при неправильному прийомі можна завдати іноді непоправної шкоди організму.

Читайте також: Як я схудла на 19 кг за півтора місяці

При використанні водоростей можливим є прояв алергічної реакції, тому перед проведенням процедури варто провести перевірку.

Ванна і лазня також може підійти не кожному, оскільки багато хто страждає на серцево-судинні захворювання.

При вагітності та грудному вигодовуванні дуже обережно варто поводитися з відварами та настоями, оскільки деякі трави протипоказані. Ванни взагалі категорично заборонені.

Відгуки

Протягом кількох років намагалася скинути вагу, але марно. Десь прочитала про ванни з додаванням гірчиці. Результат став помітним після кількох процедур. Всім рекомендую спробувати цей чудовий засіб!

Олена, 36 років, Кіровськ

Мені дуже допомогли настої на травах. Завдяки ним виводяться токсини з організму і поступово спалюється жир. Шкоди для організму жодної. Через місяць після початку використання я схудла на 5 кг. І так щомісяця. Через три місяці втрата у вазі становила 16 кг. Дуже ефективний спосіб!

Ксенія, 42 роки, Москва

Я завжди була «пампою» і також завжди хотіла носити відкриті речі, не соромлячись своєї фігури. Нещодавно спробувала вживання трав'яного чаю в комплексі з домашніми обгортаннями. Результат мене вразив, хоча на початку я зовсім не вірила в позитивний результат. Через кілька місяців я стала стрункою та підтягнутою.

Арина, 26 років, Хабаровськ

Народні засоби дуже ефективні у боротьбі із зайвими кілограмами. Вони зовсім не шкодять здоров'ю, а навіть, навпаки, покращують деякі процеси. Існує чимало методів, і кожен із них має свої нюанси, які обов'язково варто вивчити перед початком схуднення.

Про ще кілька додаткових засобів для схуднення є інформація в наступному відео.

Однокласники

nektarin.su

Народні засоби схуднення в домашніх умовах: ефективні та дієві рецепти

Народна медицина пропонує багато способів схуднення. Всі вони досить м'які і не вимагають дотримання жорстких дієт. Серед них найбільш дієвими є настої та відвари цілющих трав, які допомагають досягти результату за рахунок виведення зайвої рідини та шлаків, нормалізації обміну речовин. Відвідування лазні сприяє видаленню зайвої ваги за допомогою очищення. Застосовуються різні соки, а також імбир та яблучний оцет.

Щоб боротися із зайвою вагою, у народі використовують різні рослини, які мають цілющі властивості, натуральні продукти, з яких отримують корисні відвари, напої, настої та інші засоби. До основних завдань трав'яних зборів відносяться: нормалізація обміну речовин, виведення зайвої рідини, шлаків та токсинів, відновлення роботи шлунково-кишкового тракту.

Схуднення відбувається завдяки власному організму, який починає очищатися, позбавляючись всіх покладів, пропадає невгамовний апетит і бажання вживати шкідливі продукти.

Народними способами позбутися зайвих кілограмів одразу неможливо. Схуднення відбувається повільно, але при правильному використанні засобів відзначається зменшення обсягів, також підвищується життєвий тонус і зміцнюється імунітет.

Якщо ви вирішили боротися за стрункість, не забувайте про безпеку і не впадайте в крайнощі. Народних рецептів існує величезна кількість, вибираючи їх, проводите тестування. Як воно проводиться? Все дуже просто – починайте з невеликого дозування. Отже, розглянемо деякі народні рецепти для схуднення.

Трав'яні відвари та настої

Ще задовго до цивілізованого суспільства люди збирали і заготовляли на користь різні рослини. Ними лікували різні недуги та зміцнювали здоров'я. Ми також можемо їх використовувати, проте необхідно враховувати правила зберігання та приготування народних засобів. Що треба про це знати?

• Не вживайте трав, які зберігаються більше 2 років.
• Звертайте увагу на якість трав. Купуйте їх в аптеках або збирайте власноруч.
• Не змішуйте трави в одній ємності, якщо збираєтеся їх зберігати.
• Поділіть перед зберіганням плоди, коріння, квіти та листя.
• Лікувальна трава готується і настоюється лише у посуді з кераміки, емалі, скла.
• Не перестарайтеся з приготуванням відвару, кип'ятіть кілька хвилин, потім охолодіть і процідіть.
• Не варто заготовляти засіб про запас, готуйте кожен день свіже.
• Цілющі збори потрібно вживати регулярно в теплому вигляді, ретельно дотримуючись дозування.

Народні рецепти для схуднення

Нижче пропонується взяти деякі найбільш ефективні рослини, з яких готуються засіб очищення:

• Рецепт №1. Знадобиться 10-15 грам кукурудзяних приймок, які подрібнюються і заливаються склянкою окропу. Після цього потримайте на водяній бані близько 20 хвилин, процідіть і приймайте по 3 ст ложки перед їдою.
• Рецепт №2. Залийте пів чайної ложки кори жостеру 150 гр води. Поставте на повільний вогонь і кип'ятіть 30 хвилин, зніміть каструлю з плити, настоятися. Приймайте відвар, що вийшов, перед сном місяць. Крушина здатна налагодити перистальтику товстого кишечника, позбавити шлаків. Такий відвар діє м'яко, не викликає подразнення слизової оболонки шлунка та кишечника. Крушина застосовується також у різноманітних зборах.
• Рецепт №3. Столову ложку насіння льону залийте 250 мл окропу та поставте на вогонь на 30 хвилин. Відвар процідіть і розділіть на три порції, вживайте протягом дня.
• Рецепт №4. Змішайте по 15 г коренів кульбаби та плодів фенхелю, 20 г м'яти перцевої, 60 г кореня жостеру і додайте 1,5 л окропу. Поставте на 20 хвилин грітись на водяній бані, залиште на ніч. Вранці процідіть і приймайте за 20 хвилин до їди.
• Рецепт №5. Для приготування настою з насіння кмину візьміть одну ложку і залийте 500 мл окропу, залиште в герметичній ємності настоюватися. П'ють настій вдень, поділивши на 4 частини.
• Рецепт №6. Суміш трав, що складається з 20 г мати-й-мачухи, 20 г листя берези, 100 г листя ожини, заливають окропом і настоюють у закритій ємності 20 хвилин. Приймають натще вранці. Сприяє зменшенню апетиту.
• Рецепт №7. Залийте суміш із 20 г цистозіри бородатою, 40 г звіробою, 40 г деревію двома склянками окропу, настій охолодіть при кімнатній температурі. Розділіть на три частини та приймайте протягом дня.

Народні цілющі трави, що застосовуються з метою схуднення, поділяються на кілька видів, кожен з яких наділений своїми властивостями. Одна група діє як м'який проносний засіб, інша сприяє видаленню шлаків та зайвої рідини, третя може пригнічувати апетит, четверта – додати енергії та зміцнити організм.

Урізати підвищений апетит можуть такі трави, як дягіль, спіруліна, насіння льону, корінь алтею. Спіруліна – це лікувальна водорість, яка містить багато корисних речовин. Як засіб для схуднення використовується її здатність набухати, потрапляючи в шлунок, чим створюється відчуття ситості та заповненості.

Часто зайва вага виникає через накопичення рідини в тканинах організму. Від цього тіло збільшується обсягами. Допомогти схуднути зможуть такі трави, як: ведмежі вушка, подорожник, листя брусниці, лопух, хвощ польовий. Ці рослини сприяють виходу зайвої рідини, разом із нею виводяться і токсини зі шлаками. Мають сечогінну дію, тому приймати їх потрібно з обережністю, щоб не спровокувати зневоднення.

Проносний ефект мають такі рослини:

Завдяки їм кишечник м'яко очищається, нормалізується його робота, що є важливою частиною боротьби за струнку фігуру. Тому можна цей рецепт віднести до швидких методів позбавлення зайвої ваги в домашніх умовах.

Налагодити роботу печінки та жовчного міхура та схуднути, допоможуть такі трави, як: розторопша, кукурудзяні приймочки, барбарис, кульбаба, володушка, безсмертник. Настої та відвари цих трав покращують процес травлення, їжа добре засвоюється, не даючи жиру можливості відкластися.

Тонізуючим ефектом мають природні енергетики, вони сприяють рухливості та активності. До них відносяться: женьшень, елеутерокок, куркума, лимонник, розмарин, імбир. Їх приймають за інструкцією, не перевищуючи зазначених доз.

Лазня

До народних засобів, що сприяють найшвидшому схуднення, відносяться лазні. Наші предки цінували можливість попаритися у лазні та прагнули бувати в ній регулярно. Завдяки подібній процедурі схуднення настає через короткий проміжок часу. Лазня знімає набряклість, покращуються шкіра, кровообіг, вона стимулює спалювання жиру. Неможливо її переоцінити жінкам, які бажають позбавитися целюліту.

Якщо ви звикли до банних процедур, добре їх переносите і вам потрібно швидко схуднути, спробуйте скористатися радикальним способом. Для цього потрібно виділити у своєму графіку цілий день для прийняття банних процедур. Цього дня вашими основними напоями будуть зелений чай та натуральний томатний сік. З самого ранку пийте лише ці напої. Після обіду відвідайте лазню і парьтеся в ній, здійснюючи захід тричі. Холодною водою не обливайтеся. Вечеря повинна складатися з овочів із курячою грудкою. Чекаючи 3-4 години, вирушайте спати. Вранці ви недорахуєтеся 2-4 кг.

Схуднення за допомогою соків

Виявляється, за допомогою звичних та простих продуктів можна добре схуднути. Всім відомі такі продукти, як гарбуз, морква, буряк, помідор, капуста, огірок, гречка. Але для посилення результату спробуйте пити свіжі соки.

Корінь імбиру

Часто використовують і корінь імбиру. Гаряча пряність допомагає вивести токсини, зміцнює імунітет, бореться з бактеріями. В основному використовуються чаї. Якщо ви тільки знайомитеся з дією імбирного чаю, то вам буде достатньо половини склянки. Дозу збільшують поступово, максимум 1,5 літри на день.

Якщо зайвої ваги багато, схуднути допоможе імбир з часником. Чай можна приготувати так:

Очищений свіжий корінь імбиру (4 см) і часник (2 зубчики) подрібнюємо. Цю кашку складаємо в герметичну ємність і заливаємо окропом. Наполягаємо 40 хвилин і проціджуємо. Чай готовий.

Можна додати м'яту та кардамон. Знадобляться:

• Корінь імбиру.
• Трохи меленого кардамону.
• апельсиновий сік.
• Листя м'яти.
• Сік лимона.

У блендері подрібнюємо м'яту, додаємо імбир, кардамон, заливаємо окропом. Наполягаємо 30 хвилин. Після цього проціджуємо та з'єднуємо з соком лимона та апельсина. Напій пити холодним.

Яблучний оцет

Допоможе схуднути натуральний яблучний оцет. Він відноситься до популярних народних засобів для схуднення. Його готують самостійно чи купують у магазині. Застосовують як зовні, так і внутрішньо.

Для схуднення потрібно приймати внутрішньо, готують так:

1. На склянку води беруть 1 ч. л. яблучного оцту. Пити перед їжею 2-3 десь у день.
2. Розчиняють у склянці теплої води 1 ст. л. яблучного оцту та 1 ч. л. меду. Напій п'ють за 30 хвилин до їди.

Це поєднання сприяє зміцненню імунітету, благотворно позначається на шлунково-кишковому тракті, очищає організм.

Напої, у складі яких яблучний оцет, краще пити через трубочку, щоб запобігти пошкодженню зубної емалі. Після прийому краще прополоскати рот водою. При виразкових захворюваннях та гастриті з підвищеною кислотністю яблучний оцет протипоказаний.

Всі перелічені народні засоби будуть дієвими, якщо поряд з ними ви перегляньте своє ставлення до їжі, станете більше рухатися і навчитеся отримувати задоволення не тільки від їжі.

dietolog.guru

Народні засоби для схуднення – ефективні рецепти в домашніх умовах

Здавна люди використовують народні засоби для позбавлення від хвороб, підтримки здоров'я організму, відмінного самопочуття. Популярні різні рецепти і тоді, коли жінка шукає спосіб скинути зайві кілограми. З цією проблемою допоможуть впоратися спеціальні напої, збалансовані довгі або розвантажувальні монодієти, процедури для лазні. Народні засоби для схуднення допоможуть зробити процес втрати зайвої ваги простим та ефективним. Користуючись дієвими рецептами, дівчина зможе швидко досягти результату.

Що пити для схуднення?

Багато дівчат знають, що регулярне пиття води – це основа будь-якої дієти та один із головних принципів здорового харчування. Щодня необхідно живити організм чистою, фільтрованою водою – хоча б півлітра на добу. Це допоможе виводити токсини, очистить кишечник, прискорить обмінні процеси, зробить сечогінний ефект, знизить апетит. Але не тільки звичайна рідина сприяє схуднення. Існують спеціальні напої, які роблять цей процес швидшим, допомагаючи у боротьбі з кілограмами. Які пити народні засоби для схуднення:

• Березовий сік. Популярність цього народного засобу обумовлюється його незвичайним смаком та корисними властивостями. Люди здавна добувають навесні сік з берези, адже коріння цього дерева сягає так глибоко, що не вбирає шкідливих речовин із ґрунту, що знаходиться ближче до поверхні. Пити сік потрібно відразу після збору, вже через кілька днів зберігання березова рідина стає шкідливою. На день потрібно випивати одну велику ложку, тривалість курсу – місяць. Цей народний засіб пришвидшить обмін речовин.
• Вівсяний круп'яний кисіль. Овес допомагає організму виводити шлаки, що покращує стан шкіри, нігтів, волосся, також він сприяє оновленню кров'яних клітин. Очищення шлунка та кишечника за допомогою цього народного засобу добре допомагає при схудненні. До того ж вівсяний кисіль містить багато вітамінів, особливо необхідних при дієті. Як приготувати: змішайте в одному посуді жменю геркулеса, чорносливу, буряка тертим. Залийте двома літрами окропу, варіть чверть години. Склянку такого киселю (або більше) пийте перед сном за годину. Дізнайтеся та інші рецепти, як приготувати вівсяний коктейль.
• Настоянка з корою жостеру. Крушина є природним очисником організму, має проносну дію, що сприяє швидкому виведенню калових мас, перистальтика товстого кишечника при її прийомі посилюється. Великий плюс вживання цього відвару в тому, що народний засіб для швидкого схуднення не впливає на слизові оболонки внутрішніх органів. Чайну ложку кори залийте 150 мл окропу, наполягайте приблизно півгодини. Випивати жостер потрібно перед сном протягом місяця.
• Настоянка з листям вишні та липою. Цей відвар сприяє схуднення, допомагає очистити організм. Щоб приготувати такий народний засіб, візьміть по одній частині звичайного звіробою, шроту розторопші, листя вишні, а також дві частини липових квіток. Столову ложку такої суміші потрібно залити 250 мл окропу, залишити на ніч, щоб напій настоявся. Рекомендується здійснювати прийом народного засобу через півгодини після їди (тричі на день) по одній третій склянці. Якщо ж доповнити настоянку крушиною, вона матиме ще й послаблюючу дію.

Застосування народних рецептів у повсякденному житті допоможе представниці прекрасної статі швидко досягти результатів у схудненні. Дівчина може скуштувати дієту з використанням лише натуральних, природних компонентів, або поєднувати правильне харчування з деякими засобами – напоями чи їжею. Не варто забувати і про помірні фізичні навантаження, які допоможуть тілу швидше виглядати підтягнутим і красивим. Нижче ви зможете прочитати рецепти народних засобів, що сприяють ефективному схуднення.

Жир, що накопичується на животі – проблема багатьох жінок. Особливо це стосується власниць фігури яблуко. Їхній організм так влаштований, що зайві кілограми в основному виявляються в районі талії. Позбутися кількох сантиметрів в області живота допоможуть особливі рецепти, що допомагають прискорити обмін речовин, наповнити організм вітамінами, вивести шлаки та шкідливі речовини, відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Які варто приймати народні засоби для швидкого схуднення?

• Гречка. Крупа допоможе будь-якій дівчині швидко позбутися жиру на животі, якщо дотримуватися дієти з вживанням цього корисного продукту. Завдяки включенню до раціону гречки відбувається поліпшення обміну речовин, очищення організму від токсинів, стає помітно кращим загальний стан шкіри, волосся. Дієта передбачає вживання виключно гречаної крупи у необмежених кількостях. Як готувати гречку: на ніч залийте склянку очищеної крупи окропом, укутайте. Наступного дня вживайте невеликими порціями. Деякі рекомендації до народного засобу:

1. Під час такого харчування не можна вживати жирне, солоне, смажене. Відмовитись варто і від спецій. Цукор теж обов'язково виключається.
2. Необхідно щодня пити багато чистої води, бажано відмовитися від чаю, кави необхідно.
3. Востаннє ви можете поїсти за кілька годин до сну.

• Народна дієта. Цей спосіб схуднення включає лише натуральні продукти, які сприяють зниженню ваги. Їжа не повинна зазнавати серйозної термообробки. Раціон необхідно доповнити такими фруктами та ягодами, як ананас, чорниця, грейпфрут. Допоможе швидше скинути вагу щоденне вживання імбирного чаю. Щодня потрібно доповнювати раціон вуглеводами, які можна отримувати із злакових культур: неочищеного рису, ячної крупи, вівсяної каші, житнього хліба. Як білкова їжа підійде риба, м'ясо на пару, відварені яйця.

Сечогінні засоби для схуднення

Нерідко набір зайвої ваги відбувається через зайве скупчення рідини в організмі. Цей ефект часом супроводжує людей із нирковими, серцево-судинними захворюваннями. Варто зазначити, що здоровим людям приймати діуретики потрібно в обмежених кількостях, щоб не втратити воду, необхідну для нормального функціонування організму та не порушити баланс речовин. Прийом народних засобів, що мають сечогінну дію, може відбуватися кілька днів на тиждень або щодня протягом короткого терміну. Які природні діуретики допомагають схуднення:

• Настоянка з кропом, петрушкою та ромашкою. Суміш цих трав за народним рецептом допомагає швидко вивести рідину, але приймати такий народний засіб потрібно акуратно. У жодному разі не можна самовільно збільшувати дозування, це може негативно вплинути на організм. Змішайте по столовій ложці сухої петрушки та квітів ромашки, додайте дві с. л. подрібненого кропу. Одну столову ложку заваріть склянкою окропу в термосі, настоятися до ранку. Приймайте протягом дня через півгодини після їди. Запивати їжу напоєм не можна.
• Зелений чай. Відомо, що добрий зелений чай зміцнює судини, покращує настрій і загалом благотворно впливає на тіло людини. Щоб отримати ефект схуднення за допомогою цього напою, необхідно протягом дня вживати кілька чашок чаю. Варто зазначити, що температура його заварювання не повинна перевищувати вісімдесяти п'яти градусів, інакше корисна дія буде меншою. Народний засіб допомагає швидкому виведенню рідини, спалюванню жирів. Пити зелений чай необхідно за десять-двадцять хвилин до їди.
• Яблука з гарбузом та родзинками. Ця корисна суміш для схуднення допомагає позбутися набряклості, виводить токсини, сприяє зменшенню шкідливого холестерину в організмі. Щоб приготувати перевірений засіб для швидкого схуднення, знадобиться кілограм гарбуза, трохи родзинок та три кислі яблука. Продукти ретельно миються, потім гарбуза з яблуками подрібнюються. У готовий народний засіб додається трохи родзинок. Цю суміш потрібно приймати перед їжею у кількості трьох столових ложок.
• Огірково-селери коктейль. Ці два продукти є джерелом корисних вітамінів і мікроелементів, до того ж вони сприяють виведенню сечі з організму. Щоб приготувати народний засіб, що сприяє схуднення, знадобиться один огірок і три середні стручки селери. Усі інгредієнти потрібно ретельно подрібнити за допомогою блендера, розбавити густу суміш чистою фільтрованою водою, а потім приймати по половині склянки чотири рази на добу.

Способи схуднути в домашніх умовах

Схуднення в домашніх умовах може відбуватися завдяки поєднанню правильного харчування, помірних фізичних навантажень. Обов'язково щоденне вживання великої кількості рідини. Народні засоби, які допомагають схуднення, не обмежуються лише рецептами. Допомагають при позбавленні зайвої ваги спеціальні ванни з використанням різноманітних трав. З чим дівчина може приймати їх:

• Ванна з матір'ю і мачухою. Цей корисний народний засіб допоможе дівчині позбавитися проблем зі шкірою, вивести шлаки, покращити стан пір, очистити сальні залози від зайвого жиру. За бажання представниця прекрасної статі може додати до такої ванни трохи календули для більш ефективного схуднення.
• Суміш із подорожника, материнки, листя берези. Додавання цих трав у ванну дозволить організму ефективніше виводити рідину, крім того, вони покращують стан шкіри, волосся. Перед використанням цього народного засобу необхідно спочатку проконсультуватися з лікарем чи самостійно перевірити наявність алергії.

Ефективними народними засобами послужать розвантажувальні дні, під час яких можна використовувати лише один продукт. Це може бути напій, фрукт чи овоч. Приклади монодієт з продуктами, які допомагають досягти відчутного результату в схудненні:

• Кефір. На день потрібно випивати близько півтора літрів через однакові прогалини. Усього має вийти шість прийомів.
• Сир. Дозволено вжити чотириста грамів продукту, розділивши на чотири прийоми. Відсоток жирності має бути мінімальним.
• Чорнослив. 500 грамів продукту необхідно розм'якшити у воді, потім вживати по сто грамів через рівні проміжки часу.
• Огірок. Купуйте кілограм двісті грам огірків, їжте протягом дня. Бажано вжити у шести порціях. Дієта може доповнитись невеликою кількістю вареного м'яса ввечері.

Дієта для швидкого схуднення при клімаксі

Зупинення менструального циклу – це неприємний період життя жінки, який нерідко супроводжується сильним набором зайвої ваги. Це з уповільненням обміну речовин, зі зменшенням активної роботи яєчників. Рекомендації:

• Народні засоби, описані вище, допоможуть представниці прекрасної статі у схудненні, зміцнять організм.
• Плануючи дієту при клімаксі, необхідно враховувати всі принципи здорового харчування. Для схуднення потрібно відмовитись від жирного, солодкого, солоного.
• Періодично жінка може включати до раціону різні народні засоби – наприклад, корисні напої.
• Поєднувати правильне харчування обов'язково потрібно з фізичними навантаженнями, навіть невеликими, інакше від дієти та народних засобів не буде жодного ефекту. Стройності сприятиме щоденна ранкова зарядка для схуднення, походи в басейн, часті прогулянки. Крім цього, важливо зберігати позитивний настрій, вірити у свої сили.
• Жінки під час клімаксу можуть вдатися до народних засобів, які не стосуються харчування – наприклад, готувати спеціальні ванни чи відвідувати лазню, якщо дозволяє здоров'я.

Народні засоби ідеально підходять як додаткова допомога в схудненні. Під час їх вживання жінка обов'язково повинна стежити за собою: правильно харчуватися, робити вправи та зміцнювати організм. Натуральні народні засоби допоможуть покращити самопочуття, швидше досягти бажаного схуднення, нададуть вітамінну підтримку організму представниці прекрасної статі.

Оля Ліхачова

Краса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорогоцінніше:)

Зміст

Здавна люди використовують народні засоби для позбавлення від хвороб, підтримки здоров'я організму, відмінного самопочуття. Популярні різні рецепти і тоді, коли жінка шукає спосіб скинути зайві кілограми. З цією проблемою допоможуть впоратися спеціальні напої, збалансовані довгі або розвантажувальні монодієти, процедури для лазні. Народні засоби для схуднення допоможуть зробити процес втрати зайвої ваги простим та ефективним. Користуючись дієвими рецептами, дівчина зможе швидко досягти результату.

Що пити для схуднення?

Багато дівчат знають, що регулярне пиття води – це основа будь-якої дієти та один із головних принципів здорового харчування. Щодня необхідно живити організм чистою, фільтрованою водою – хоча б півлітра на добу. Це допоможе виводити токсини, очистить кишечник, прискорить обмінні процеси, зробить сечогінний ефект, знизить апетит. Але не тільки звичайна рідина сприяє схуднення. Існують спеціальні напої, які роблять цей процес швидшим, допомагаючи у боротьбі з кілограмами. Які пити народні засоби для схуднення:

• Березовий сік. Популярність цього народного засобу обумовлюється його незвичайним смаком та корисними властивостями. Люди здавна добувають навесні сік з берези, адже коріння цього дерева сягає так глибоко, що не вбирає шкідливих речовин із ґрунту, що знаходиться ближче до поверхні. Пити сік потрібно відразу після збору, вже через кілька днів зберігання березова рідина стає шкідливою. На день потрібно випивати одну велику ложку, тривалість курсу – місяць. Цей народний засіб пришвидшить обмін речовин.
• . Овес допомагає організму виводити шлаки, що покращує стан шкіри, нігтів, волосся, також він сприяє оновленню кров'яних клітин. Очищення шлунка та кишечника за допомогою цього народного засобу добре допомагає при схудненні. До того ж вівсяний кисіль містить багато вітамінів, особливо необхідних при дієті. Як приготувати: змішайте в одному посуді жменю геркулеса, чорносливу, буряка тертим. Залийте двома літрами окропу, варіть чверть години. Склянку такого киселю (або більше) пийте перед сном за годину. Дізнайтеся та інші рецепти, як приготувати .
• Настоянка з корою жостеру. Крушина є природним очисником організму, має проносну дію, що сприяє швидкому виведенню калових мас, перистальтика товстого кишечника при її прийомі посилюється. Великий плюс вживання цього відвару в тому, що народний засіб для швидкого схуднення не впливає на слизові оболонки внутрішніх органів. Чайну ложку кори залийте 150 мл окропу, наполягайте приблизно півгодини. Випивати жостер потрібно перед сном протягом місяця.
• Настоянка з листям вишні та липою. Цей відвар сприяє схуднення, допомагає очистити організм. Щоб приготувати такий народний засіб, візьміть по одній частині звичайного звіробою, шроту розторопші, листя вишні, а також дві частини липових квіток. Столову ложку такої суміші потрібно залити 250 мл окропу, залишити на ніч, щоб напій настоявся. Рекомендується здійснювати прийом народного засобу через півгодини після їди (тричі на день) по одній третій склянці. Якщо ж доповнити настоянку крушиною, вона матиме ще й послаблюючу дію.

Ефективні народні рецепти для схуднення

Застосування народних рецептів у повсякденному житті допоможе представниці прекрасної статі швидко досягти результатів у схудненні. Дівчина може скуштувати дієту з використанням лише натуральних, природних компонентів, або поєднувати правильне харчування з деякими засобами – напоями чи їжею. Не варто забувати і про помірні фізичні навантаження, які допоможуть тілу швидше виглядати підтягнутим і красивим. Нижче ви зможете прочитати рецепти народних засобів, що сприяють ефективному схуднення.

Засоби для спалювання жиру на животі

Жир, що накопичується на животі – проблема багатьох жінок. Особливо це стосується власниць фігури яблуко. Їхній організм так влаштований, що зайві кілограми в основному виявляються в районі талії. Позбутися кількох сантиметрів в області живота допоможуть особливі рецепти, що допомагають прискорити обмін речовин, наповнити організм вітамінами, вивести шлаки та шкідливі речовини, відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Які варто приймати народні засоби для швидкого схуднення?

• Гречка. Крупа допоможе будь-якій дівчині швидко позбутися жиру на животі, якщо дотримуватися дієти з вживанням цього корисного продукту. Завдяки включенню до раціону гречки відбувається поліпшення обміну речовин, очищення організму від токсинів, стає помітно кращим загальний стан шкіри, волосся. Дієта передбачає вживання виключно гречаної крупи у необмежених кількостях. Як готувати гречку: на ніч залийте склянку очищеної крупи окропом, укутайте. Наступного дня вживайте невеликими порціями. Деякі рекомендації до народного засобу:

1. Під час такого харчування не можна вживати жирне, солоне, смажене. Відмовитись варто і від спецій. Цукор теж обов'язково виключається.
2. Необхідно щодня пити багато чистої води, бажано відмовитися від чаю, кави необхідно.
3. Востаннє ви можете поїсти за кілька годин до сну.

• Народна дієта. Цей спосіб схуднення включає лише натуральні продукти, які сприяють зниженню ваги. Їжа не повинна зазнавати серйозної термообробки. Раціон необхідно доповнити такими фруктами та ягодами, як ананас, чорниця, грейпфрут. Допоможе швидше скинути вагу щоденне вживання. Щодня потрібно доповнювати раціон вуглеводами, які можна отримувати із злакових культур: неочищеного рису, ячної крупи, вівсяної каші, житнього хліба. Як білкова їжа підійде риба, м'ясо на пару, відварені яйця.

Сечогінні засоби для схуднення

Нерідко набір зайвої ваги відбувається через зайве скупчення рідини в організмі. Цей ефект часом супроводжує людей із нирковими, серцево-судинними захворюваннями. Варто зазначити, що здоровим людям приймати діуретики потрібно в обмежених кількостях, щоб не втратити воду, необхідну для нормального функціонування організму та не порушити баланс речовин. Прийом народних засобів, що мають сечогінну дію, може відбуватися кілька днів на тиждень або щодня протягом короткого терміну. Які природні діуретики допомагають схуднення:

• Настоянка з кропом, петрушкою та ромашкою. Суміш цих трав за народним рецептом допомагає швидко вивести рідину, але приймати такий народний засіб потрібно акуратно. У жодному разі не можна самовільно збільшувати дозування, це може негативно вплинути на організм. Змішайте по столовій ложці сухої петрушки та квітів ромашки, додайте дві с. л. подрібненого кропу. Одну столову ложку заваріть склянкою окропу в термосі, настоятися до ранку. Приймайте протягом дня через півгодини після їди. Запивати їжу напоєм не можна.
• Зелений чай. Відомо, що добрий зелений чай зміцнює судини, покращує настрій і загалом благотворно впливає на тіло людини. Щоб отримати ефект схуднення за допомогою цього напою, необхідно протягом дня вживати кілька чашок чаю. Варто зазначити, що температура його заварювання не повинна перевищувати вісімдесяти п'яти градусів, інакше корисна дія буде меншою. Народний засіб допомагає швидкому виведенню рідини, спалюванню жирів. Пити зелений чай необхідно за десять-двадцять хвилин до їди.
• Яблука з гарбузом та родзинками. Ця корисна суміш для схуднення допомагає позбутися набряклості, виводить токсини, сприяє зменшенню шкідливого холестерину в організмі. Щоб приготувати перевірений засіб для швидкого схуднення, знадобиться кілограм гарбуза, трохи родзинок та три кислі яблука. Продукти ретельно миються, потім гарбуза з яблуками подрібнюються. У готовий народний засіб додається трохи родзинок. Цю суміш потрібно приймати перед їжею у кількості трьох столових ложок.
• Огірково-селери коктейль. Ці два продукти є джерелом корисних вітамінів і мікроелементів, до того ж вони сприяють виведенню сечі з організму. Щоб приготувати народний засіб, що сприяє схуднення, знадобиться один огірок і три середні стручки селери. Усі інгредієнти потрібно ретельно подрібнити за допомогою блендера, розбавити густу суміш чистою фільтрованою водою, а потім приймати по половині склянки чотири рази на добу.

Способи схуднути в домашніх умовах

Схуднення в домашніх умовах може відбуватися завдяки поєднанню правильного харчування, помірних фізичних навантажень. Обов'язково щоденне вживання великої кількості рідини. Народні засоби, які допомагають схуднення, не обмежуються лише рецептами. Допомагають при позбавленні зайвої ваги спеціальні ванни з використанням різноманітних трав. З чим дівчина може приймати їх:

• Ванна з матір'ю і мачухою. Цей корисний народний засіб допоможе дівчині позбавитися проблем зі шкірою, вивести шлаки, покращити стан пір, очистити сальні залози від зайвого жиру. За бажання представниця прекрасної статі може додати до такої ванни трохи календули для більш ефективного схуднення.
• Суміш із подорожника, материнки, листя берези. Додавання цих трав у ванну дозволить організму ефективніше виводити рідину, крім того, вони покращують стан шкіри, волосся. Перед використанням цього народного засобу необхідно спочатку проконсультуватися з лікарем чи самостійно перевірити наявність алергії.

Ефективними народними засобами послужать розвантажувальні дні, під час яких можна використовувати лише один продукт. Це може бути напій, фрукт чи овоч. Приклади монодієт з продуктами, які допомагають досягти відчутного результату в схудненні:

• Кефір. На день потрібно випивати близько півтора літрів через однакові прогалини. Усього має вийти шість прийомів.
• Сир. Дозволено вжити чотириста грамів продукту, розділивши на чотири прийоми. Відсоток жирності має бути мінімальним.
• Чорнослив. 500 грамів продукту необхідно розм'якшити у воді, потім вживати по сто грамів через рівні проміжки часу.
• Огірок. Купуйте кілограм двісті грам огірків, їжте протягом дня. Бажано вжити у шести порціях. Дієта може доповнитись невеликою кількістю вареного м'яса ввечері.

Дієта для швидкого схуднення при клімаксі

Зупинення менструального циклу – це неприємний період життя жінки, який нерідко супроводжується сильним набором зайвої ваги. Це з уповільненням обміну речовин, зі зменшенням активної роботи яєчників. Рекомендації:

• Народні засоби, описані вище, допоможуть представниці прекрасної статі у схудненні, зміцнять організм.
• Плануючи дієту при клімаксі, необхідно враховувати всі принципи здорового харчування. Для схуднення потрібно відмовитись від жирного, солодкого, солоного.
• Періодично жінка може включати до раціону різні народні засоби – наприклад, корисні напої.
• Поєднувати правильне харчування обов'язково потрібно з фізичними навантаженнями, навіть невеликими, інакше від дієти та народних засобів не буде жодного ефекту. Стройності сприятиме щоденна ранкова зарядка для схуднення, походи в басейн, часті прогулянки. Крім цього, важливо зберігати позитивний настрій, вірити у свої сили.
• Жінки під час клімаксу можуть вдатися до народних засобів, які не стосуються харчування – наприклад, готувати спеціальні ванни чи відвідувати лазню, якщо дозволяє здоров'я.

Народні засоби ідеально підходять як додаткова допомога в схудненні. Під час їх вживання жінка обов'язково повинна стежити за собою: правильно харчуватися, робити вправи та зміцнювати організм. Натуральні народні засоби допоможуть покращити самопочуття, швидше досягти бажаного схуднення, нададуть вітамінну підтримку організму представниці прекрасної статі.

Увага!Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!

Обговорити

Народні засоби для схуднення

Хорошим допоміжним засобом для позбавлення зайвих кілограмів є рецепти народної медицини. Використання корисних властивостей рослин допомагає активізувати процеси жироспалювання, виведення надлишкової рідини, прискорення обміну речовин. Метод працює лише за дотримання загальних правил дієтичного харчування, відмови від солодких, солоних і жирних страв, шкідливих перекусів, переїдання. Посилити ефективність такої дієти допомагають додаткові фізичні навантаження.

Трави для схуднення

Багато народних порад для схуднення ґрунтуються на застосуванні рецептів фітотерапії. Компоненти ряду рослин мають властивості, що сприяють втраті ваги, їх можна використовувати під час дієти як допоміжні засоби, попередньо проконсультувавшись з фахівцем і виключивши наявність протипоказань. Для позбавлення від зайвих кілограмів застосовують такі властивості трав:

• Сечогінні. Травами-діуретиками, що дозволяють вивести надлишок рідини з організму, є пижма, гусяча перстач, безсмертник, кукурудзяні приймочки, барбарис тибетський, кульбаба, листя брусниці, польовий хвощ.
• Жироспалювальні. Рослинами, що активізують ліпідний обмін, є аніс, кмин, кріп і петрушка, бардакош, зелений чай, деревій та фенхель.
• Жовчогінні. Дягель, безсмертник, пижма, котяча лапка, кульбаба нормалізують роботу жовчного міхура та печінки, що позитивно позначається на роботі всієї системи травлення.
• Покращують метаболізм. Відвари женьшеню, мати-й-мачухи, березових бруньок, імбиру, кропиви, селери, гуарани збільшують витрату енергії (витрату калорій) за рахунок прискорення обміну речовин.
• Проносні. Очищення травного тракту прискорює виведення токсинів та активізує процес втрати ваги. Запустити ці механізми допомагають кавказький морозник, ягоди жостеру, сенну, аніс, кора жостеру і солодка.
• Знижуючі апетит. Відмовитися від великих порцій та частих перекусів за допомогою придушення механізмів появи почуття голоду допоможуть дягіль лікарський, шавлія, корінь алтею, льон (насіння льону), фукус та спіруліна.
• Заспокійливі. Зняти надлишковий стрес та підтримувати позитивний допомагають настої валеріани, шавлії, меліси, м'яти, собачої кропиви.

Рецепти для схуднення з трав

Народні методи схуднення з використанням трав'яних відварів із лікарських рослин обов'язково повинні узгоджуватися з лікарем-дієтологом. Багато засобів є сильнодіючими, тому застосовувати їх потрібно за рекомендованою спеціалістом схемою. Втраті ваги сприяє прийом наступних трав:

1. Настій з листя вишні та липового кольору. Для приготування засобу необхідно змішати в рівній пропорції по одній частині висушеного листа засушеного, кольору звіробою, шроту розторопші, додавши дві частини кольорів липи. 2 ст. суміші заливають 0,5 л окропу, залишають на ніч у термосі. Приймати напій потрібно через 30 хвилин після їди, тричі на день, по 70 мл на прийом. Тривалість курсу – 14 днів.
2. Настоянка сенни. Можна придбати готовий засіб в аптеці або приготувати настій самостійно, заливши 2 ч.л. трави склянкою окропу (наполягати в темному місці 120 хвилин). Тривалість безперервного прийому засобу не повинна перевищувати 14 днів, по 2-3 чайні ложки після основних прийомів їжі.
3. Відвар із насіння фенхелю. 2 ч. л. сировини заварюють у окропі (250 мл) і витримують на водяній бані 5-7 хвилин. Після цього напій наполягають ще 30 хвилин. Пити отриманий напій можна замість чаю, 2-3 десь у день, по 200-250 мл, протягом всієї дієти.
4. Настоянка морозника. 1 ч. л. подрібненої засушеної рослини заливається 200 мл окропу, настоюється 5-7 хвилин. Приймають напій відразу після приготування, 1 раз на добу, вдень, приблизно в одну і ту ж годину, протягом 10-14 днів.

Народні засоби для прискорення метаболізму

Народні рецепти для схуднення в домашніх умовах, спрямовані на прискорення метаболічних процесів, є чудовим допоміжним заходом під час дотримання дієти. Використовуючи такі рослини, можна не тільки активізувати жироспалювання, але й краще контролювати апетит:

1. Імбирний чай. 10 мг кореня імбиру настоюють у 300 мл окропу, у заварювальному чайнику, 7-15 хвилин. Для пом'якшення смаку можна додати чайну ложку меду та трохи лимонного соку. Напій п'ють 2-3 рази на добу по 200 мл на прийом, у вечірній час - не пізніше 19 годин (має підбадьорюючу дію).
2. Настойка женьшеню. Придбати засіб можна в аптеці, приймати по 10-12 крапель двічі на добу перед їдою протягом 45 днів. Самостійно наполягати корінь рослини на спирту (або горілці) потрібно протягом 20-25 днів у скляному посуді, виходячи з пропорції: 15 г подрібненої сировини на 0,5 л рідини.
3. Чай із гуараною. Можна придбати спеціальну сировину для її приготування або заварювати порошок із самостійно подрібненого в блендері насіння. Рекомендована доза напою на добу – не більше 400 мл, не пізніше 16 годин (має сильний тонізуючий ефект).

Для зниження апетиту

Рецепти схуднення в домашніх умовах для придушення почуття голоду краще працюють у комплексі із фізичним навантаженням. Крім багатьох тонізуючих рослин (імбир, женьшень, гуарану) здатністю знижувати апетитом володіють деякі трави або їх насіння. Спробуйте один із таких методів:

• Лляна олія. Приймають щоранку, натщесерце, мінімум за півгодини до сніданку. Почати варто з дози на 1 ч.л., потроху збільшуючи дозування, доводячи за тиждень до 1 ст.л. Тривалість прийому – 30-60 днів.
• Настій ромашки та шавлії. Змішують по 1 ч. л. листа шавлії та ромашкового кольору, заливають 200 мл окропу, настоюють 15-30 хвилин. Приймають перед їжею по 1 ст. протягом 14-20 днів. Розпочати курс можна за 5-7 днів перед стартом дієти.
• Настоянка з кореня дягиля лікарського. Продається в аптеці або готується самостійно – 15-20 г подрібненого кореня заливаються 0,5 л горілки (спирту), витримуються у темному місці 25-30 діб. Приймати засіб слід по 1 ч.л., до їди, 3 рази на добу протягом 30 днів.

Для очищення організму

Народні засоби для схуднення в домашніх умовах допомагають скинути зайві кілограми, очистити всі системи організму, позбутися токсинів та шлаків, покращити роботу кишківника. Для активізації цих механізмів користуються такими рецептами:

1. Круп'яний вівсяний кисіль. Змішують три столові ложки геркулеса, по 100 мг подрібненого чорносливу та родзинок, одну натерту на великій тертці буряки середнього розміру, заливають 2 л окропу і 20 хвилин варять на сильному вогні. Приймати за годину до сну по 200-250 мл щодня до завершення дієти.
2. Настоянка кори жостеру. Готова спиртова настойка продається в аптеках. Можна самостійно приготувати настій, змішавши 1 чайну ложку сировини зі 150 мл окропу і залишивши на 30 хвилин. Приймають на ніч по 30 мл протягом одного місяця.
3. Настоянка із кореня солодки. На 0,5 л теплої води потрібно 2 ст.л. подрібненого кореня, суміш наполягають 120 хвилин при кімнатній температурі, приймають за півгодини до їди вранці та ввечері, по 120 мл на прийом протягом 14-20 днів.

Для виведення зайвої рідини

Надлишок води в організмі викликає набряки, порушує ліпідний обмін, уповільнює процес схуднення. Прийом напоїв на основі сечогінних трав та рослин нормалізує роботу нирок та ендокринної системи, допомагає скинути до 3 кг просто за рахунок виведення зайвої рідини. Домогтися цього результату допомагають наступні рецепти:

1. Зелений чай з молоком. Під час схуднення замінюють останній прийом їжею чашкою зеленого чаю із незбираним молоком. За тиждень, залежно від індивідуальних особливостей метаболізму, піде від 1,5 до 4 кг.
2. Цикорій. 1 ч. л. меленого цикорію заливають 250 мл рідини, доводять до кипіння та витримують на малому вогні 10 хвилин. Після варіння напій наполягають протягом 2 годин. Приймають засіб перед основними прийомами їжі по 100 мл протягом усього періоду дієти.
3. Напій з кефіру та петрушки. Подрібнюють у блендері 1 ст.л. листя петрушки, 1 огірок і 1 стебло селери, заливають 250 мл кефіру. Коктейлем замінюють перший або останній прийом їжі протягом 7-10 днів.

Ванни для схуднення

До народних засобів для схуднення відносять прийом ванн із трав'яними сумішами. Метод допомагає покращити стан шкіри – очистити пори, активізувати роботу підшкірних сальних залоз. Ефективність дієти збільшується завдяки активізації виведення токсинів. Використовувати цей прийом можна 2-3 рази на тиждень, тривалість однієї процедури не повинна перевищувати півгодини. У воду для ванни додають:

• Настій мати-й-мачухи. Засушені квіти та листя (50 мг) заливають 3 л окропу, витримують 15 хвилин на малому вогні.
• Суміш листя берези, материнки та подорожника. Рослинна сировина в рівних пропорціях (по 30 мг) заливають 5 л теплої води, настоюють протягом 2-3 годин.
• Настій календули. Розчин готують на повільному вогні протягом 15 хвилин, заливши 50 мг сировини 3 л води.

Соки

Свіжовижаті натуральні соки з яблука, селери, гарбуза, моркви, капусти та інших овочів сприяють схуднення. Ці напої активізують обмін речовин, очищають травний тракт, допомагають регулювати апетит. При приготуванні фруктову або овочеву основу подрібніть блендером або соковижималкою, додайте спеції, що жироспалюють (корицю, коріандр, кмин). Пити такий сік можна після основного прийому їжі або замінивши їм проміжне перекушування.

Лазні

Деякі народні засоби для схуднення ефективніше працюють під час відвідування російської лазні. Для активізації процесу втрати ваги можна просто пропаритися з використанням березового віника, посилити ефект допоможуть наступні рецепти;

• Перед заходом у парну на шкіру всього тіла наноситься медова суміш (2-3 ст. л.) з доданою до неї корицею (1 ч. л.).
• Між ширяннями змащують проблемні зони (стегна, сідниці, живіт та ін.) сумішшю, приготовленою зі склянки випитої кавової гущі, 200 г блакитної глини та молока. Консистенція готової суміші – густа сметана. Перед заходом у парну засіб змивають.
• На розпарені проблемні зони нанесіть суміш із половини склянки геркулеса з 1 ч.л. солі та склянкою води чи молока, на 20 хвилин.

Відео