В більшості випадків менструальний більпояснюється досить легко. Якщо вагітність не настала, ендометрій (слизова оболонка матки) відторгається від стінок матки, при цьому виділяються простагландини, що сприяє кращому виходу залишків слизової оболонки матки назовні. Якщо простагландинів утворюється багато, м'язи скорочуються активніше, що викликає менструальні болі.
У фахівців для хворобливих місячних є своя назва – дисменорея (раніше її називали альгодисменореєю). Крім того, лікарі поділяють її на первинну та вторинну.
- Первинна дисменорея властива молодим дівчатам та жінкам (у віці приблизно від 14 до 25 років) та характеризується скорочувальною активністю матки. Крім характерних болів унизу живота симптомами первинної дисменореї можуть бути нудота, головний біль і розлад стільця. Зазвичай вони проявляються протягом дня і кілька днів після початку менструації. Дисменорея успішно лікується і, якщо турбують хворобливі менструації, краще здатися лікареві, який призначить лікування.
- Вторинна дисменорея, як правило, пов'язана з органічними змінами в органах малого тазу (наприклад, ендометріозом, хронічними запальними процесами з утворенням спайок). В цьому випадку підібрати правильне лікуваннязможе тільки ваш лікар-гінеколог.
До причин менструальних болів, не пов'язаних із захворюваннями жіночої статевої системи, належать:
- внутрішньоматкова спіраль
- відсутність фізичних навантажень
- дефіцит магнію та кальцію в організмі
- неправильне харчування
- стрес та нестача сну
- низький больовий поріг
Як позбутися менструального болю
Якщо біль до або під час місячних швидко проходить і не завдає вам особливих незручностей, ви практично не звертаєте уваги на настання місячних і ведете звичний спосіб життя, достатньо лише поберегти себе, уникаючи надмірних фізичних навантажень у ці дні. Але якщо перший день місячних перетворюється для вас на справжній кошмар, варто вжити заходів.
Як зменшити біль при місячних
Знеболюючі препарати
Найпростіший і популярніший спосіб - прийняти таблетку, що знімає біль та спазми. Тільки обов'язково порадьтеся з лікарем, який саме препарат вам личить. Але не перетворюйте прийом знеболюючих на звичку. Якщо ви щомісяця не можете прожити без пігулок і приймаєте їх кілька разів на день - це тривожний дзвінок, що означає, що вам треба негайно здатися лікарю.
Оральні контрацептиви
До складу протизаплідних пігулок входять гормони, які пригнічують овуляцію. Немає овуляції – немає хворобливої менструації. Крім іншого, вони позбавлять вас від проявів ПМС ( передменструального синдрому). Але майте на увазі, що підбирати такі таблетки потрібно індивідуально і зробити це може лише ваш гінеколог за результатами обстежень та аналізів.
Фізичні навантаження
Деякі жінки помилково вважають, що під час місячних заняття спортом протипоказані, хоча насправді все навпаки. Заняття спортом забезпечують хорошу циркуляцію крові в м'язах і роблять їх еластичнішими. Матка складається з декількох видів м'язів, тому регулярні фізичні вправиі хороша стала розтяжка дозволяють набагато легше переносити болі під час місячних, викликані скороченням матки.
Так що якщо у вас немає особливих розпоряджень лікарів, спробуйте робити легку зарядку:
- Встаньте прямо, ноги поставте на ширину плечей та зробіть 15–20 звичайних присідань. Слідкуйте за тим, щоб вага була на п'ятах, а спина залишалася прямою.
- Сядьте по-турецьки і почніть повільно зводити та розводити коліна. Повторіть 15-20 разів.
- Встаньте на карачки, вигніть у спині, як кішка, а потім поверніться у вихідне положення. Повторіть 15-20 разів.
Але від серйозних силових навантажень у перші дні місячних краще відмовитися.
Плавання
Плавання варто виділити окремо. Це найбезпечніший і найменш травмуючий вид спорту, що полегшує біль. Воно допомагає розслабити м'язи та зняти напругу. Тільки не забувайте під час плавання використовувати тампон, а відразу після басейну – змінити його. Для цього ідеально підходять тампони Tampax. Їхній пластиковий аплікатор Compak легко поміщається в руці, так що можна швидко і непомітно для оточуючих сходити та змінити тампон.
Прийом вітамінів
Вітамін B6 і магній - друзі та головні помічники жінки, яка страждає від менструального болю. Прийом цих вітамінів та мікроелементів допоможе зменшити неприємні відчуття. Крім того, на сьогодні для жінок існує багато вітамінних комплексів, здатних полегшити перебіг місячних. Але підбирати їх найкраще разом із лікарем.
Тепло
Прийміть теплий комфортний душ або покладіть на нижню частину живота теплу (!) грілку, щоб полегшити біль. А якщо спеціальної грілки немає, можна налити теплу водуу звичайну пластикову пляшку. Цей спосіб найкраще підходить для полегшення менструального болю перед сном, тому що після душу найкраще відразу лягти у тепле ліжко.
Трав'яні чаї, відвари та настої
Розслабити м'язи живота та зменшити менструальний біль також допомагає чай з ромашкою або м'ятою. Ще добре підійдуть трав'яні настої - кропиви, польового хвоща, лісової суниці та календули.
Поза ембріона
Полежіть, а краще трохи поспіть у позі ембріона. Для цього ляжте на підлогу та підтягніть ноги до живота. Така поза допоможе розслабитися та зменшить біль.
Збалансоване харчування
Напередодні та під час місячних лікарі рекомендують скоротити споживання кави, міцного чаю, а також смаженого та гострого. А ось продукти, багаті на кальцій, варто їсти активніше. Включіть у раціон більше сиру, молочної каші, риби, сиру та бананів. До речі, банани, крім іншого, ще й настрій допоможуть покращити, що в перші дні місячних точно не завадить.
Масаж живота та попереку
- Масаж попереку допоможе зняти спазми та заспокоїти біль. В ідеалі, його має зробити вам близька людина. Але якщо в потрібний момент такої людини поряд немає, ви можете зробити її самостійно. Покладіть у два мішечки або шкарпетки по тенісному м'ячику і ляжте на них попереком (м'ячики повинні опинитися по обидва боки від хребта на рівні нижніх ребер). Акуратно покатайтеся на м'ячиках, масажуючи м'язи.
- Масаж живота допоможе зменшити напругу черевної області. Для цього помасажуйте собі живіт теплою рукою круговими рухами за годинниковою стрілкою.
Профілактика болю під час місячних
Щоб менструальні болі не завдавали вам незручностей:
- Ведіть активний спосіб життя та займайтеся спортом. За статистикою спортсменки набагато рідше скаржаться на біль за місячних. Причому вид спорту може бути будь-яким – від йоги, пілатесу та плавання до бойових мистецтв та танців.
- Більше будьте на свіжому повітріі висипайтеся.
- Включіть у раціон продукти, багаті кальцієм (сир, сир, морепродукти) та магнієм (гречку, петрушку, шпинат, гіркий шоколад).
- Намагайтеся їсти менше гострої та смаженої і не пийте кави та міцний чай.
- Відмовтеся від шкідливих звичок.
- Не переохолоджуйтесь, уникайте стресових ситуацій. Відвідуйте гінеколога раз на півроку, навіть якщо вас нічого не турбує. Будь-яке захворювання набагато легше запобігти, ніж лікувати. Не кажучи про те, що багато процесів у жіночому організміможуть довгий часвідбуватися безсимптомно.
У яких випадках варто негайно звернутися до лікаря:
- Біль такий сильний, що доводиться брати лікарняний і не вставати з ліжка весь день.
- Біль триває понад два дні.
- Менструальні болі почали мучити вас нещодавно, хоча раніше місячні проходили безболісно.
- Місячні стали рясніші за звичайний або тривають набагато довше.
- Ви приймаєте оральні контрацептивиа сильні болі все одно турбують вас.
- Вам не допомагають знеболюючі препарати.
У всіх цих випадках не варто займатися самолікуванням або героїчно зазнавати неприємних відчуттів. Краще якнайшвидше сходити до гінеколога, щоб встановити та усунути причину цих симптомів і якнайшвидше повернутися до звичного способу життя.
«Чому при місячних болить низ живота?» - Питання, на яке повинна знати відповідь кожна жінка.
Дати його може лише фахівець, який володіє науковою інформацією.
Чому при місячних болить низ живота і що робити
З появою місячних дівчата починають відчувати болі внизу живота і за ними визначати час їхнього наступу. Тут важливо знати, чому при місячних болить низ живота і чи варто турбуватися з цього приводу.
Це може мати фізіологічне коріння, але може бути пов'язане з будь-яким захворюванням. Почнемо з того, що розберемося, чому менструації бувають болючими, важкими.
Причини менструального болю
Величезна кількість жінок у ці кілька днів, коли проходить менструація, страждає від болю, погано почувається. Звідки береться біль?
Це запальна реакціявиділення особливих речовин запальної природи, які провокують хворобливі відчуття внизу живота над лобком
Як правило, для місячних характерно, що у жінок болить живіт, виникають набряки в цей момент, тому що змінюється гормональне тло, виробляється багато гормону прогестерону.
Виникають підвищений апетит, поганий настрій. Місячні погіршують самопочуття. Це є больовий передменструальний синдром (ПМС). Медики називають менструації "кошмар за розкладом".
Під час менструальної кровотечіу жінки спрацьовує природний захисний механізмщо допомагає спазмувати судини, щоб кров не текла весь час.
Цей механізм має назву - викид простагландинів, спеціальних речовин, які спазмують судини.
Власне, біль пов'язані з простагландинами. Все просто: простагландини викинулися – судини спазмувалися. Біль спричиняє цей спазм.
Виходить, що цим болем природа захищає жінку від великої крововтрати. А вона відчуває тяжкість, дискомфорт.
Менструальні болі, пов'язані з місячними, можуть бути різного характеру.
- Часто у юних дівчат з'являються тягнучі боліу животі, які дають себе знати перед і під час менструації. Вони можуть зберігатися до вагітності.
- При загибі матки, підвищеної чутливості нервових сплетень, на які вона чинить тиск, жінка може відчувати тривалі ниючі болів животі. Вони віддаються у попереку.
- Внаслідок великого фізичного навантаження спочатку місячних може виникнути тупий біль у вигляді відчуття тяжкості, що триває не більше доби.
- У жінки при менструації може виникати сильний біль. Тут слід проконсультуватися у гінеколога. Чому? Цей біль характеризується інтенсивним скороченням матки, спазмами. сечового міхурата кишечника. Це свідчить про порушення цих систем.
- Місячні може відрізняти гострий біль. Взагалі, сильний біль у будь-якій частині організму – це ознака якогось захворювання. У даному випадку– це порушення репродуктивної системичи запальні, інфекційні захворювання.
Необхідно відзначити, що під час менструації можуть хворіти ноги, Нижня частинаспини, може нудити, з'являтися слабкість, діарея.
Крім фізіологічно обумовлених менструальних болів у 30-річних жінок на тлі підвищення гормону естрогену може виникнути альгодисменорея. Є дві причини болю у цьому випадку.
Одні пов'язані з анатомічною індивідуальністю жінки та гормональними змінами. Причиною других може бути запалення при кісті, ендометріоз, внутрішньоматкова спіраль. У період місячних можуть бути рясні кровотечі.
Як позбутися хворобливих менструацій
Місячні можуть протікати комфортніше. Це допоможуть зробити блокатори простагландинів – нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ).
До них відносять безрецептурні препарати: аспірин, ібупрофен, вольтарен, нурофен, парацетамол.
Вони знімають запалення, а головне – блокують простагландини, у результаті знижується спазм, зменшуються больові відчуття.
Крім того, вони порушують функцію тромбоцитів, які формують потік і зупиняють кровотечу.
Жінкам, у яких є схильність до кровотеч, наприклад спадкова, або вони приймають препарати, що розріджують кров, при поганій згортання крові, протипоказані препарати цієї групи.
У тих, хто має гіпертонічна хвороба, препарати цієї групи звужуватимуть судини та підвищуватимуть тиск. Також заборона на ці ліки пов'язана з виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки.
У справді серйозних випадках при сильних болях гінеколог призначає рецептурні препарати.
Крім препаратів можна приймати трав'яні чаїта настої. Їх можна придбати у будь-якій аптеці.
При виборі трав'яного зборупотрібно дивитися, щоб до їх складу входили трави з аналгезуючою, протизапальною та заспокійливою дією.
Це звіробій, календула, ромашка, собача кропива, квітки маргаритки. Вони дають найбільший ефект проти іншими травами. Пити їх треба розпочинати вже за кілька днів до початку місячних.
Також, коли у жінки сильно болить живіт, для розслаблення нижньої частини рекомендують використовувати відносно гарячу грілку, щоб він не хворів.
Тепло має бути комфортним. Це хороша профілактикабіль.
При альгодисменореї зняти сильний біль у животі та нормалізувати стан гормонів допоможуть контрацептиви. Але не варто їх призначати самостійно.
Тільки гінеколог після огляду та підтвердження діагнозу призначить ефективний контрацептивний препарат, що оптимально підходить для вашого випадку.
Хвороби, що викликають біль
Сильні боліу животі при місячних можуть бути пов'язані з серйозними захворюваннями. У цьому випадку допомога від препаратів, що знімають хворобливі відчуття при їх протіканні, буде тимчасовою.
Потрібне лікування цих захворювань. Розглянемо які захворювання можуть бути причиною такого болю.
Цистит
Цистит – дуже неприємне захворювання. При місячних його симптоми посилюються. Вони, своєю чергою, посилюють менструальний біль. Вона стає не просто сильною внизу живота, а й поширюється на область попереку.
Якщо ви ніколи не надавали значення якимось болючим відчуттям до місячних, то загострення болю допоможе вам звернути на них увагу.
Це прояви циститу, який потребує лікування. До них відносяться болі при сечовипусканні, різі, свербіж у піхву, болить голова. Може підвищуватись температура.
За наявності таких симптомів слід звертатись до уролога. Важливо, щоб цистит не перейшов у хронічну форму. Тим більше, що лікується він легко, якщо почати вчасно.
Зазвичай для уточнення діагнозу беруть аналіз сечі та проводять ультразвукове обстеженняорганів сечостатевої системи
Після встановлення діагнозу призначають медикаментозне лікуванняантибактеріальними препаратами.
Також потрібно буде на цей час відмовитися від жирної та гострої їжі.
При своєчасному зверненні до уролога ви вирішите проблему з двома складовими – відновите здоров'я сечостатевої системи, знизите болючі відчуття в період місячних.
Ендометріоз
У жінки в критичні дні це захворювання викликає тяжкі хворобливі відчуття та рясні місячні. Починає тягти поперек, сильно болить живіт. Трапляється поява коричневих виділень.
Щоб зрозуміти, що сильний біль викликаний цим захворюванням, потрібно знати симптоматику. Ця хвороба характеризується затримками місячних, нудотою та блюванням, проблемами з кишечником та сечовою бульбашкою, і навіть дуже сильними інтенсивними болями.
Вони можуть бути ниючими або схожими на сутички. Посилення їх пов'язане із великою кількістю виходу ендометріальних клітин.
При зверненні до гінеколога призначається спеціальна діагностика, що включає ультразвукове дослідження, комп'ютерну томографіюлапароскопію.
Залежно від результату обстеження може бути призначена гормональна терапіячи операція. Ендометріоз – підступна хвороба, за якої жінці дуже важко завагітніти.
Тому, при спостереженні у себе перерахованих симптомів потрібно пройти обстеження.
Запалення придатків
Запалення придатків має інфекційно-запальну природу. Організм переохолоджується, підхоплює інфекцію, що передається статевим шляхом.
Як і при ендометріозі, це захворювання при загостренні проявляється інтенсивними больовими відчуттями, сконцентрованими праворуч, ліворуч.
Вона буває ниючою, тягнучою, іноді гострою, є «провісником» місячних, часто проходить наступного дня. Інші симптоми нагадують ендометріоз та цистит. Це печіння в піхву, больове сечовипускання, висока температура. Може нудити.
Виділення або великі, або мізерні. Діагноз ставиться після проходження обстеження. Лікування призначається як антибактеріальної терапії. Також рекомендують свічки місцевого лікування.
Кіста
Наявність кісти яєчника можна запідозрити, коли під час менструації з'являється загострення нестерпного болю. Вона має характер сталості чи періодичності.
Місце болю визначається знаходженням кісти одному з яєчників. Також є інші ознаки цього захворювання.
Кіста яєчника характеризується больовим відчуттям під час близькості, тривалими затримкамимісячних, хворобливими відчуттями при сечовипусканні, збільшенням живота – більше з певного боку, гірсутизмом.
Коли ви помітили ці ознаки, пройдіть обстеження для уточнення діагнозу за допомогою УЗД. Якщо діагноз підтверджується, залежно від розмірів кісти призначається гормональне лікуваннячи операція.
Операції завжди можна уникнути, якщо виявити захворювання на самому початку. Великі кісти і велика кількість видаляються тільки хірургічним способом.
Крім розглянутих серйозних хвороб, потрібно враховувати додатковий спектр причин, викликають боліза місячних.
Це аборти, порушення щитовидної залози, аномалії розвитку, дефіцит магнію та кальцію, новоутворення, низький порігчутливість, низька активність. Вони також потребують медичного погляду.
Є ознаки, якими легко зрозуміти, коли терміново потрібен медичний оглядта лікування. До них відносять:
- явно виражені симптоми, пов'язані із запальними процесами. Це порушення температурного режиму, підвищене потовиділенняі серцебиття, виділення з сильним запахомпри місячних;
- дуже сильні болі живота з рясними виділеннямита зниженням ваги протягом декількох днів;
- свербіж, відчуття печіння в області піхви та при сечовипусканні.
Таким чином, незначні болі внизу живота під час менструації фізіологічно зумовлені та вважаються абсолютно нормальним явищем.
Стурбуватися варто при виникненні гострих, тривалих, нестерпних болів у поєднанні з розглянутими у статті симптомами серйозних хвороб, коли без медичної допомогипросто не обійтися.
Корисне відео
Найчастіше болючі місячні – це первинна дисменорея, тобто неприємні відчуття виникають не через хвороби, а самі по собі. Якщо ви здорові, але вам боляче, то винні у нездужанні простагландини – це медіатори, які підвищують чутливість больових рецепторів. Вони виробляються у вистиланні матки під час менструації. Через них матка скорочується, щоб швидше виводити кров та ендометрій.
Коли простагландинів багато і матка сильно скорочується, внизу живота з'являється біль, який нагадує судоми.
Іноді до цих відчуттів додається біль у спині. Простагландини впливають також на скорочення гладкої мускулатури в органах шлунково-кишковий тракт, Тому саме ці речовини відповідають за нудоту і діарею під час місячних.
Які ще причини спричиняють біль?
Якщо болі починаються раптово, потрібно обстежити сечостатеву системута органи, які розташовані поруч. Можливо, справжня причина неприємних відчуттів- захворювання, такі як:
- Ендометріоз.
- Запалення сечового міхура (цистит).
- Міоми, фіброми та інші пухлини.
- Запальні захворювання органів малого таза.
- Захворювання кишківника.
При хворобливих місячних будь-яке з цих захворювань може приєднатися до підвищеного вироблення простагландинів. Тому, якщо біль став сильнішим, ніж зазвичай, триває довше трьох днів, порушився цикл, з'явилися незвичні виділення або зверніться з цими симптомами до лікаря.
Які аналізи здати, щоб зрозуміти, що це не небезпечне захворювання?
Потрібен огляд у гінеколога (заодно лікар може взяти мазки, у тому числі на приховані), а також ультразвукове дослідження органів малого тазу.
Цього достатньо, щоб зробити висновки про здоров'я та лікувати або хворобу, або дисменорею.
Якщо при огляді лікар нічого не виявить, а болі при місячних будуть сильними, не пройдуть разом із кровотечею, а призначене лікування не допоможе, то буде потрібно діагностичну операцію, щоб знайти або виключити ендометріоз.
Чому мені боляче, а подруга переносить менструації без проблем?
Вам не пощастило. Ніхто не може сказати точно, чому в одних жінок менструації протікають важче, ніж в інших. Це особливість організму, з якою потрібно впоратися.
Якими пігулками можна себе рятувати?
Перша допомога – нестероїдні протизапальні препарати, нестероїдні протизапальні засоби. Це досить безпечні знеболювальні, продаються без рецепта і в різних комбінаціях.
Протизапальні препарати не просто заглушають біль. Вони знижують вироблення простагландинів, тих самих, які у всьому винні.
Немає сенсу одразу кидатися за коштами зі складним складом. Можливо вам допоможе звичайний ібупрофен. Є і більше сильні препарати– індометацин, кетопрофен. Усі препарати мають протипоказання. Особливо обережними потрібно бути жінкам, які мають захворювання шлунка. Щоб приймати нестероїдні протизапальні засоби у цих випадках, потрібна консультація лікаря, який підбере препарат.
А ось спазмолітики допомагають при дисменореї гірше (якщо взагалі допомагають), бо не впливають на причину болю.
Чи допоможуть протизаплідні пігулки?
Гормональні оральні створюють штучний менструальний циклзі своїм гормональним тлом. При цьому ендометрій стає тоншим, щоб до нього не могла прикріпитися запліднена яйцеклітина. А якщо цей шар тонший, то і простагландинів у ньому менше. Тому часто протизаплідні таблетки призначають при хворобливих місячних. Painful menstrual periods.
Якщо лікар радить пігулки, намагайтеся вибирати сучасні препаратиз мінімальними побічними ефектами та перевірте, чи немає у вас протипоказань.
Терапія не обмежується таблетками: гормональні спіраліабо виконують самі завдання.
Чим лікуватися, окрім пігулок?
Є методи, які допомагають легше переносити біль за місячних. На жаль, точно сказати, що вони допоможуть, не можна: у всіх свої реакції. Пробуйте все по черзі, орієнтуйтеся на власний стан та прислухайтеся до відчуттів.
- Тепло. Кращий варіант- Забратися під ковдру і посидіти з кухлем гарячого чаю, можна навіть прикласти грілку до низу живота, але це не завжди можливо. Якщо потрібно вийти з дому і зайнятися справами, одягніться тепліше. Вибирайте одяг, який не створює дискомфорту в області живота: жорсткі джинси та ремені, що врізаються в тіло, зачекають кілька днів. Теплий душ також працює.
- Спорт. Займатися спортом потрібно для профілактики, а коли стає важко виконувати легкі вправи для м'язів і розтяжки.
- Акупунктура. Немає підтверджень тому, що така альтернативна медицинапрацює. Але по Крайній міріпроцедури відволікають від болю.
- Розслаблюючий масаж. Відволікає від неприємних відчуттів і взагалі корисний для тіла та розуму, якому теж треба іноді відпочивати. Проведіть масаж живота, погладжуючи його за годинниковою стрілкою в тій ділянці, де відчувається біль.
- Зручна поза. Якщо є можливість прилягти, постарайтеся підняти ноги вище або лягти на бік, зігнувши коліна.
- Відмова від куріння. Кидати треба назовсім, а не лише на ті дні, коли ви відчуваєте біль.
- Вітаміни та мікроелементи. Теж не абсолютно достовірний метод, але можливо, що вам допоможуть добавки з вітамінами B6, B1, E, магнієм та кальцієм Menstrual cramps: Lifestyle and home remedies.
А чи можна позбутися болю раз і назавжди?
Навряд, поки у вас є місячні. Хоча існують хірургічні операціїPatient education: Painful menstrual periods (дисменореха), які руйнують нерви у матці Ефективність такого лікування невелика, проте ризики є.
Після пологів біль зменшиться?
Немає жодних гарантій того, що після пологів болючі пройдуть, незважаючи на те, що багато лікарів чомусь радять пологи як засіб від багатьох гінекологічних проблем.
Деякі жінки зауважують, що біль зменшується з віком та після пологів, але не всі можуть розраховувати на це. Можливо, біль залишиться з вами до самої менопаузи.
Болі в животі при місячних лише за кілька годин доводять деяких жінок до повної недієздатності. Однак, комплексний погляд на проблему вже сьогодні може допомогти більшості з них.
Як позбутися болю при місячних? Це питання хвилює понад 40% усіх жінок дітородного віку. Одним – достатньо випити кілька склянок смачного соку. Іншим – доводиться довго та важко лікуватися. А що ж реально зробити нам?
Менструальний біль симптоми
Неприємні відчуття у очеревині можуть починатися вже за 5-8 днів до початку виходу внутрішньої оболонки матки. Спочатку відчуваються нечасте слабке «потягування» в районі яєчників, до якого згодом додаються різкі болі, що смикають, по всій висоті матки.
Безпосередньо менструальні болі:
- спазмові і викручують маткові спазми
- відчуття стороннього тіла в животі
- тягнуча, що здавлює біль у матці, переходить на кишечник і в поперек, кишкові спазми
- стріляючі болі в яєчниках, нирках, по всій довжині хребта, у голові
Причина болю при місячних
Основний «винуватець» больових відчуттів під час менструації – гормоноподібні речовини простагландини. Вони дратують нервові закінчення тканин, у яких виробилися, чим викликають маткові скорочення та вихід ендометрію із секретами та кров'ю.
Інша поширена причина болю при місячних- Ендометріоз. Ті самі клітини ендометрію матки, які повинні вийти назовні при менструації, проростають у навколишні тканини очеревини або піднімаються до яєчників. Активний синтез простагландинів змушує їх відшаровуватися, набухати і руйнуватися одночасно з рештою.
Деякі дівчата-підлітки фізіологічно не встигають повністю сформуватися до першої менструації. Це стосується як будови тіла, так і балансу відповідальних за цикл гормонів.
Чому сильний біль при місячних у підлітків?
Та просто недорозвинена чи неправильно розташована матка не дає вільного виходу менструальної крові. Скорочуючись, вона буквально тисне на навколишні органи та дратує трильйони високочутливих больових рецепторів. Підлітковий естроген-прогестероновий фон «підливає олії у вогонь».
Найчастіше неприємні відчуття в поперековому відділіпід час менструації викликані набряклістю та надмірною перенапругою, а також віддає (іррадіює) болем.
Відростки хребців впиваються в м'язи спини, що припухли, і травмують їх. А рефлекторні механізми розповсюдження нервових імпульсівзмушують відчувати менструальний біль практично по всьому тілу.
Чому сильно болить поперек при місячних?
Цьому неприємному явищу можуть сприяти наявні недуги:
- фіброма
- дисплазія шийки матки
- ендометріоз
- полікістоз яєчників
Чому сильно болить спина при місячних у тих, хто народжував?
Матка жінки, яка виносила дитину, хоча і приходить в норму, але все ж набуває дещо інших розмірів. Під час менструації цього «зайвого» обсягу вистачає для обмеження нервових закінчень малого тазу, здавлювання судин та погіршення мікроциркуляції крові в попереку.
Чому сильно болить спина при місячних у тих, хто народжував?
Жіноча матка може збільшуватися у розмірах не тільки під час вагітності, а й під впливом прогресування неспецифічних післяпологових захворювань.
- міоми
- гіперплазії ендометрію
- пролапс тазових органів
ВАЖЛИВО: Всі подібні гінекологічні недоліки позначаються на спині іррадіюючими (відбитими) больовими відчуттями.
Як зняти біль за місячних?
Значно зменшити хворобливі прояви до або під час менструації допомагають:
- Збагачене калієм та кальцієм харчування. Нестача цих елементів значно посилює частоту і силу маткових скорочень.
- Оперативне втручання чи спеціальне гінекологічне лікуванняфункціональних проблем матки
- Комплексне гормональне лікування для відновлення необхідного балансу біологічно активних речовин, що діють на матку
- Медикаменти та підтримуючі аптечні препарати
- Засоби народної медицинита фізичні вправи
Як зняти біль за місячних?
Слід обов'язково стежити за своїм здоров'ям та правильно харчуватися. З проблемами, що залишилися, допоможуть впоратися аптеки і нехитрі рухи тіла.
Таблетки та препарати від болю при місячних
Для позбавлення від неприємних відчуттів лікарями рекомендуються спазмолітики, комплексні анальгетики та нестероїдні протизапальні засоби. Серед інших найбільш популярні:
- но-шпа
- папаверин
- темпалгін
- спазмалгон
- баралгін
- ібупрофен
Якщо представлені вище таблетки та препарати від болю при місячнихне підходять (дають неприйнятні побічні ефекти), можна використовувати і парацетамол. Для досягнення якісного знеболювання його потрібно приймати у дозі 3-4 таблетки кожні 6-8 годин. Однак офіційна інструкціядо ліків свідчить про можливої небезпекитакого самолікування.
Що допомагає при сильних болях за місячних?
У деяких жінок менструації проходять вкрай болісно: відчуття при скороченні матки за силою можна порівняти з родовими сутичками. При цьому спазм також перебирається і на кишечник, що викликає хворобливу триденну діарею.
У таких ситуаціях рятують кетанів та таміпул (по 2 таблетки кожні 12 годин). Перший, щоправда, продається за рецептом. Обидва препарати дуже м'яко діють на системи органів та практично не викликають побічних ефектів.
Що допомагає при сильних болях при місячних ще?У крайніх випадкахможна використовувати анальгін та солпадеїн.
Однак досить складно спрогнозувати силу та масштаб побічних дійцих препаратів на нервову систему. Навіть при третьому та наступних прийомах.
Народні засоби від менструального болю
Крім трав'яних відварівз хвоща, пижми, таволги та материнки, вкрай ефективним засобомвід болю при місячних вважається солодкий перець. При цьому його використовують як салатну основу або свіжого соку.
Інші народні засоби від менструального болю:
- аспаркам у таблетках (зазвичай його застосовують для інших цілей)
- сушені та свіжі абрикоси, виноград, банани
- насіння гарбуза, кунжуту та соняшника
- пшеничні висівки та пророщена пшениця
Лікування сильного болю при місячних
Не так багато вправ здатні полегшити болючі відчуття в животі під час менструації, але вони дійсно існують! Наприклад:
- потрібно, сівши на фітбол / широко розставивши ноги і присівши, робити кругові рухи тазом в обидві сторони поперемінно
- необхідно максимально можливий часприймати позу «мама миє підлогу» з положення стоячи, в нахилі руками бажано торкатися ніг
- потрібно сидіти або лежати «калачиком» у різних положеннях-розворотах поперемінно
Лікування сильного болю при місячних фізичних навантаженняхіншого роду протипоказано через можливість виникнення рясних кровотеч. Їх, до речі, допоможе врегулювати готова настоянкаводяний перець.
ВІДГУК: Я страждаю страшно в перші три дні після початку місячних. Рятуюсь седалгіном або ібупрофеном. Мені здається, що нічого крім таблеток або уколів не зможе вгамувати цього жахливого болю!
ВІДГУК: Не дай боже лікуватися анальгіном! Тепер я знаю, як почуваються наркомани під кайфом. Мабуть. Лікар-гінеколог сказала, що він на багатьох так діє. Дівчата! Будьте обережні!
ВІДГУК: Мені колись привезли з дачі ціле цебро солодкого перцю. Я його у салатах за тиждень і вм'яла. Місячні пішли за тиждень. І моменту їхнього наступу я не відчула зовсім. З тих пір поїдаю перець за першої можливості, що трапилася. Чого й вам рекомендую.
ВІДГУК: Мої сильні болі при місячних прибирає напроксен. Подружка порадила. А гінеколог наполягає на прийомі гормональних протизаплідних. Поки що відмовляюся. Побоююся різних побічних ефектів.
ВІДГУК: А мені порадили індометацинові свічки. Добре допомогли. Але тепер шлунок болить і нічим його вилікувати не виходить. Збираюся до лікаря йти днями.
ВІДГУК: Перший день місячних у мене починається з уколу суміші анальгіну, папаверину та димедролу. Інакше на стінку лізу чи свідомість втрачаю.
Я два роки займаюсь йогою. Вже після чотирьох місяців тренувань стала помічати, що інтенсивність щомісячного болю поступово знижується. Сьогодні майже не користуюсь медикаментами. Це при тому, що раніше без уколів Кетанова не обходилася.
Як зняти менструальний біль:поради та відгукисвідчать, що «в пошані» медикаментозне самолікування. Спочатку препарати п'ємо, а потім уже радимося із фахівцями. Адже треба починати з іншого кінця!
Відео: Болісні місячні (десменорея)
Відео: Все що важливо знати про менструацію
Відео: Болюча менструація. Жіночі хвороби
Ця стаття має ознайомлювальний характер. Якщо ви виявили у себе симптоми будь-якого захворювання або відчуваєте нездужання - насамперед зверніться до лікаря! Поради з даного матеріалу можуть допомогти вам у невідкладних ситуаціях, коли зв'язатися із кваліфікованим медперсоналом немає можливості.
Менструація - процес природний, тому у жінок не повинно виникати хворобливих відчуттів. Але найчастіше болі під час місячних виникають з такою силою, що втрачається можливість до нормального пересування та життєдіяльності. Рекомендується розібратися з причинами больового синдрому та вжити заходів для усунення болів у животі та грудях.
Про болі в грудях
Якщо з болями в животі жінкам ситуація зрозуміла (це фізіологічний процеспов'язаний з розкриттям шийки матки, а значить, відчуватиметься дискомфорт), то з больовим синдромом у грудях виникає паніка. Незрозуміло, коли слід бити на сполох, адже невеликий дискомфорт у молочних залозах відчувається і в період передменструального синдрому. Звернути увагу на груди рекомендується:
- при виникненні сильного болю при пальпації молочних залоз;
- ущільнень у грудях, шишок та інших новоутворень;
- надмірної хворобливості сосків та ареол;
- нудоти, блювання та підвищеної температуритіла;
- больових відчуттів після закінчення менструації.
Подана симптоматика часто пов'язана з такими причинами:
- Діагностується зміна гормонального фону. У період між менструацією у жінки виробляється пролактин та окситоцин, під час – естроген та прогестерон. В результаті при суттєвому переважанні естрогену і прогестерону виникають болючі відчуття.
- Розвиваються гінекологічні захворювання. До них відносять найбільш серйозні – ендометріоз матки, кісти яєчника, полікістоз чи мультифолікулез. Всі представлені патології порушують синтез естрогену і прогестерону, що виробляється, чому болюу грудях виявлятимуться з більшою інтенсивністю.
- Розвиток позаматкової вагітності. Позаматкова вагітністьозначає імплантацію (прикріплення) заплідненої яйцеклітини не до стінки матки, а до стінки фалопієвої труби. Організм починає відкидати чужорідне тілощо призводить до сильного гормонального збою.
Представлені причини болю в грудях завжди провокують сильний больовий синдрому животі, тому звертаються до лікаря для обстеження та виявлення передумов.
Причини болю у животі
Болі у животі супроводжують жінок весь період менструації. Але не звертати увагу на симптом не можна, оскільки він може бути пов'язаний з проблемами.
Тут до найімовірніших відносять:
- порушення гормонального фону – провокує розвиток захворювань із гінекології (ендометріоз, поліпи, кісти);
- запальний процес матки та придатків;
- ендометріоз або аденоміоз – перша патологія характеризується розростанням клітин епітелію матки за межі належного, а друга вказує на розростання та вростання клітин епітелію у м'яз органу;
- міома або інші новоутворення у порожнині матки;
- поліпи у матковій ділянці;
- порушений гормональний фон, який спровокував збільшення вироблення прогестерону;
- кісти яєчників;
- позаматкові вагітності.
Сильні болі провокують стрес і депресивні стани. Звертатися до лікаря для визначення причини слід при больовому синдромі у супроводі болю в ділянці спини та підвищенні температури тіла.
ВІДЕО: Що робити з болями під час місячних?
Сильні болі за місячних, що робити?
З такими симптомами, як сильний біль під час місячних, стикається кожна третя жінка. У такі дні важко працювати і хочеться з головою залізти під ковдру. Лікарі стверджують, що головне – це не панікувати, коли стикаєшся з цим уперше.
Поширені способи усунути болі
Існують загальні методияк усунути болі під час менструації У цьому питанні виділяють:
1 Дотримуватися порядку дня- спати не менше 8 годин на добу, уникати перевтоми, перерви під час робочого дня. Правильний порядок дня допомагає відновити нервову систему, що призводить до загального оздоровлення організму.
2 Уникати переохолодження.Представлені проблеми спричиняють розвиток запального процесу, через що болі посиляться.
3 Притримуватися дієти– уникати борошняного та смаженого, відмовитися від вживання газованих напоїв. Скорочують споживання продуктів, що провокують газоутворення. «Надутий» кишечник тиснутиме на матку та яєчники, через що болі тільки посиляться.
4 Необхідно пити чисту водуу кількості 2 літрів на день- Стабілізація водного балансупризводить до покращеного обміну речовин на клітинному рівні. Це запобігає розвитку гормонального збою.
5 Потрібно відмовитися від куріння та алкоголю- хоча б під час менструації не слід стимулювати збільшення циркуляції крові. Це сприяє більшому виробленню кров'яних згустків, їх швидкому відшарування, що також призведе до додаткових болів.
6 Займатися спортом.У представлену категорію входять як силові тренування, якщо жінка раніше займалася ними. довгий частак і плавання або йога. У сучасних фітнес-центрах є спеціальні програми, призначені для занять жінкам під час менструації
7 Відвідувати парну.Більшість лікарів запевняє, що парна корисна для кровообігу та допомагає знизити гормон стресу (кортизолу). Але подані дії дозволяється виконувати лише за відсутності запалення.
8 Масаж– краще завітати до сеансів за кілька днів до початку менструації. Користь пов'язана з покращеною роботою внутрішніх органів.
9 Вживати вітаміни– робити це слід регулярно, щоб нормалізувати роботу організму. Рекомендується пити вітаміни групи В та Е, магне В6.
Як зменшити біль під час менструації
Лікарські засоби
Жінки при виникненні болючого синдрому на початку менструації звертаються саме до лікарських препаратів. Їх рекомендується приймати лише з призначення лікаря, оскільки нерідко виявляється факт алергії чи хронічна патологія(Загостренням на фоні вживання ліків).
До поширених та безпечним засобамвідносять:
Заспокійливі препарати
Настій собачої кропиви, валеріани або снодійні, але тільки з призначення лікаря. Методи допомагають упоратися із проблемою підвищеної дратівливості жінки під час менструації. Все пояснюється збоєм гормонального фону, чому гормон радості - ендорфін - не виділяється в необхідному для нормального станукількості.
Спазмолітики
Ліки є знеболюючими, що знімають спазм м'язів, що відбувається під час критичних днів. До безпечних відносять Но-шпуабо її аналог Дротаверін (Папаверін).
Лікарі прописують пацієнтам гормональні засоби, які допомагають відновити фон і знизити болючі відчуття.Зниження болю пояснюється додатковим вживанням прогестинів– ці жіночі гормонизнаходять у звичайних протизаплідних пігулках. Допомагають вони у настанні вагітності, що може відбуватися лише за регулярному цикліта своєчасно виділеній яйцеклітині.
Це цікаво: Ознаки вагітності на 1-му тижні: що відбувається в цей час
Народні засоби
Не рекомендується відразу вживати лікарські засоби. Краще звернути увагу на народні засоби, які можуть зменшити біль у животі та грудях. Рецепти засновані на використанні трав, що мають протизапальні, спазмолітичні та заспокійливі властивості.
До ефективних відносять такі рецепти:
- Настій меліси- Нормалізує менструальний цикл, допомагає впоратися з безсонням і знизити загальну дратівливість. Щоб правильно прийняти засіб, необхідно столову ложку подрібненого збору залити окропом у кількості однієї склянки та дати настоятися протягом півгодини. Проціджений настій пити по третині отриманої кількості тричі на день.
- Малина– використовується листя – є народним знеболюючим засобом. Для приготування настою необхідно 3 чайні ложки у подрібненому вигляді залити склянкою окропу та залишити для настоювання протягом чверті години. Випивають склянку протягом дня, поділяючи вміст склянки на невеликі порції.
- Настій ромашкинормалізує нервову систему. Можна взяти ефірне маслоі додати його в гель для душу, прийняти з ним ванну. Рекомендується дихати парами складу в чистому вигляді- Це допомагає позбутися стресів і нормалізувати менструальний цикл.
- Настій з кореня оману- Засіб розрахований на відновлення гормонального фону, а також знеболювання. Для виготовлення настою використовують чайну ложку подрібненого кореня, яке заливають склянкою окропу. Після наполягання протягом 1 години необхідно процідити вміст та пити по столовій ложці тричі на день.
- Настій польового хвощадопомагає впоратися із запаленням та болями в животі та грудях. Для цього потрібно столову ложку збору залити склянкою окропу та залишити для наполягання протягом години. Отриманий настій приймати 4-5 разів на день, розділивши вміст на рівні частини.
Народні засоби приймають з обережністю, оскільки більшість рослин є алергенними. Перед використанням слід проконсультуватися з лікарем.
Трохи про фізичні навантаження
Більшість жінок під час менструації з болями в животі та грудях віддає перевагу постільний режим. Але гінекологи запевняють у користі фізичних навантажень – вони мають проходити з обережністю та без підйому ваги. У разі розглядається навантаження як гімнастичних вправоскільки підйом тяжкості в період менструації спровокує опущення матки.
Серед ефективних вправвиділяють такі:
- Лежачи на спині на підлозі необхідно зігнути ноги в колінах і зробити глибокий вдих. Далі потрібно відірвати стегна від підлоги, підняти вгору. Після нетривалої затримки дихання потрібно видихнути та одночасно опуститися на підлогу.
- Лежачи на спині повернутися до стіни і закинути ноги на поверхню, щільно притиснувши ступні. На вдиху тиснути ногами у стіну, на видиху розслаблятись.
- У положенні стоячи рачки потрібно прогнути спину вниз на видиху, а на вдих вигнути її вгору. Вправа нагадує імітацію стандартної «кішки», яку можна доповнити обертальними рухами головою, але з вихідного положення (без прогину спини).
- Лягти на живіт і зачепити руки на потилиці. На вдиху піднімають голову вгору і ногами намагаються доторкнутися до рук, що лежать на потилиці. На видиху опускаються у вихідне положення.
Подібні вправи належать до статичного навантаження. Виконувати їх слід із 5-ма повторами кожного руху. Аналогічними є вправи з комплексу йоги, пілатесу та калланетики.
Масаж роблять протягом 5-10 хвилин, але найчастіше жінки виконують його до усунення больового синдрому.
Масаж грудей також проводитися з акуратністю та у положенні лежачи на спині. Груди просто погладжують руками по колу. Тут важливо уникнути натискань та сильної пальпації.
Читайте також: Варикозне розширення вен на ногах: причини, симптоми, лікування + ТОП-5 найкращих способів позбутися варикозу
Тепло
Больовий синдром під час місячних можна усунути за допомогою грілки або термопластира – цей спосіб застосовується лише для зменшення болю в животі, до грудей прикладати тепло категорично забороняється. Теплу грілку прикладають до живота на 10-15 хвилин.
Представлений спосіб пояснюється можливістю знизити больовий синдром за рахунок розслаблення м'язів- черевних та маткових. В результаті збільшується кровообіг, шийка матки швидше та безболісно розкривається.
Тепло категорично забороняється використовувати за наявності запалення, кісти яєчника чи міоми. Якщо жінка не знає про їх наявність, термічний вплив призведе до розвитку загострення – підвищеної кровотечі, посиленому зростаннюновоутворень. Тому використовувати метод прикладання грілки рекомендується лише після консультації у лікаря.
Грелку з теплою водоюкладуть на живіт у область розташування пупка
Loading...