Харчування Оздоровлення організму. Як виглядати молодше за свої роки: Східні методики оздоровлення організму

Зараз надзвичайно модно говорить про найбільш ефективні та правильні способи оздоровлення всього організму людини. І це цілком зрозуміло сьогодні всі хочуть бути здоровими та виглядає максимально природно.

На превеликий жаль життя в сьогоднішньому сучасному світі рясніє величезною кількістю факторів, що негативно відбиваються на здоров'я кожної людини вкрай негативно. Причому основні з цих факторів – це і погана екологія, і дуже сумнівна якість більшості сучасних продуктів харчування, і забруднена шлаками або токсинами питна вода.

Сюди ж можна зарахувати недостатньо якісне не завжди своєчасне медичне обслуговування, і звичайно стресові ситуаціїщо настигають сучасно людину буквально кожен день і маса шкідливих звичок. Ймовірно, саме тому сьогодні так важливо регулярно приділяти увагу гостро необхідному оздоровленню всього організму за допомогою різних методик і народних засобів.

Декілька основних принципів оздоровлення організму людини

Спочатку хочеться сказати, що організм людини (так уже задумано природою) є неймовірно складною взаємозалежною цілісною системою біологічного типу, заснованою на тісних зв'язках і взаємодії буквально всіх її органів або їх систем. Отже, кожній людині, яка бажає оздоровитися, необхідно комплексно використовувати кілька методик для загального оздоровлення всього організму, що у свою чергу покращує фізичне здоров'я людини, її якості життя, і навіть збільшує тривалість життя.

• По-перше, важливо регулярно проводити якісні чищення найжиттєвіше важливих органівлюдини чи їх цілих систем. Йдеться насамперед про чищення кишечника – того місця, де відбувається більшість основних процесів травлення. А також про чищення печінки або нирок, оскільки саме ці органи відповідальні за очищення нашої крові, саме вони здатні виводити з організму розчинні (як у воді, так і численних жирах) токсини. Ну і, звичайно, про чищення судинної системилюдини, що необхідно для покращення систем кровотоку та лімфотоку. Не можна забувати також про чищення суглобів для підтримки в нормі всього опорно-рухового апарату.
• По-друге, і регулярно використовувати помірні, але при цьому не надмірні фізичні навантаження, що є неймовірно корисним для оздоровлення всього організму. Наприклад, зазвичай буває цілком достатньо щодня виконувати невеликий комплекс нескладних вправ, як ранкової зарядки, яка повинна тривати протягом 50 або 15 хвилин. Крім того, рекомендується хоча б один чи два рази на тиждень займатися бігом підтюпцем, можна натомість кататися на велосипеді, роликах або ковзанах, можливо просто плавати.
• По-третє, дуже важливо постійно вести нормальний досить активний спосіб свого життя. При цьому не можна забувати про здоровий повноцінний сон, під час якого здатний відновитися весь організм людини. А ось що стосується правильного здорового харчування, то таке завжди має бути збалансованим, комплексним, містити в собі якнайбільшу кількість правильних натуральних продуктів. Звичайно ж необхідно намагатися дотримуватися правильного співвідношення так званої вегетаріанської і менш корисної тваринної їжі, коли має бути приблизно 85% рослинної їжі і 15%, їжі тваринного походження

Говорячи про харчування людини для оздоровлення організму рекомендується завжди віддавати перевагу: не жирної риби, а не тому ж м'ясу, деяким стравам з круп, ніж картоплі, овочам та сирим солодким фруктам, тижня тістечкам і тортам.

Крім цього, для загального цілісного оздоровлення організму медики рекомендують вживати якнайбільше свіжої зелені, звичайних горіхів, рекомендується виключення з раціону численних борошняних виробів, солодощів, чаю, міцної кави, а також будь-яких алкогольних напоїв.

Неймовірно важливо, щоб позбутися надзвичайно шкідливої ​​і навіть небезпечної для здоров'я звички постійного переїдання, адже харчуватися слід близько п'яти або навіть шести разів на добу (дрібно) причому зовсім невеликими порціями. При цьому останній з їжі повинен здійснюватися не пізніше, ніж за чотири години до відходу до сну.

Щодня, для оздоровлення оргазму необхідно намагатися вживати максимальну кількість рідини, причому навіть свіжих натуральних соків. А ось як повноцінна терапія при помірній зашлакованості організму рекомендується щодня, як мінімум протягом двадцяти хвилин приймати правильні сонячні ванни. Не менш важливо регулярно проводити піші прогулянкиі залишатися максимальна кількість часу на природі (мається на увазі свіжому повітрі), причому бажано в зонах з великою кількістю зелених насаджень або просто на берегах натуральних водойм.

Основні способи та методики оздоровлення організму людини

Звичайно ж, на сьогоднішній день люди винайшли чимало прекрасних можливостей, які можуть дозволити людині максимально довго зберігати своє здоров'я. При цьому головне зуміти зробити по-справжньому вірний вибір, адже для використання буквально кожної з таких методик зазвичай потрібен індивідуальний підхід.

Припустимо, деякі із способів оздоровлення організму можуть бути повністю протипоказані хворим з онкологічними проблемами, А інші методики – можуть не підходити алергікам чи гіпертонікам зі стажем. Тим не менш, сьогодні також існує маса унікальних універсальних методик, що дозволяють покращити загальний станфізичного та фізіологічного здоров'я, які можуть виявитися дуже корисними практично для всіх.

Так, припустимо, досить ефективною та популярною методикою оздоровлення організму може вважатися, і зокрема, регулярне обливання прохолодною або навіть досить холодною водою. Є і більш м'який (щадний) варіант такого загартовування - це контрастний душ, а можливо і елементарне ходіння по дому босоніж.

Крім цього, окремо слід звернути увагу на повноцінне моржування або купання взимку в крижаній воді відкритих природних водойм. Даний спосіб, безсумнівно, вважається одним із найкращих для повноцінного загартовування, для підвищення імунного захисту організму, одним із найсильніших методів у натуральній фізіотерапії, який уже зміг допомогти багатьом людям повністю вилікуватися від безлічі досить серйозних недуг.

А ось наступний спосіб, що дозволяє чудово оздоровити наш організм – це регулярне прийняття тих чи інших цілющих іноді трав'яних ванн. Наприклад, для отримання бажаного, а іноді і гостро необхідного оздоровчого ефекту, в приготовлену воду для ванни додають натуральну морську сіль, різні відварилікарських трав або навіть найкорисніші ефірні масла.

До речі, сюди ж медики відносять скипидарні, сірководневі ванни, які зазвичай сприяють якнайшвидшому відновленнюкапілярів нашого епідермісу. Крім того, такі ванни чудово стабілізують роботу всієї серцево-судинної, також нервової та навіть ендокринної систем. А ось у ході позитивного впливу про гіпертермальних ванн зазвичай відбувається деяке розширення найбільш дрібних судин, як наслідок це призводить до нормалізації кровообігу у будь-яких тканинах. Подібного роду ванни ліквідують застій крові, а також застій лімфи, при цьому клітини звичайно ж починають значно краще харчуватися.

Ну і звичайно, до інших методик оздоровлення людського організму слід також віднести правильно проведену дихальну гімнастику, періодичне. лікувальне голодування, а також гарячі російські лазні або більш сучасні фінські сауни. Крім цього за останній час неймовірну популярність серед людей набувають такого роду нетрадиційні способиоздоровлення як:

• Методика фототерапії
• Апітерапія.
• Тугіше методику акупунктури (або китайського акупунктури) або припікання.
• Методики гомеопатії.
• Звичайно ж, і навіть аюверда.

Треба зауважити, що на сьогодні існує безліч реальних підтверджень того, що деякі цілителі, які практикують ті чи інші альтернативні методики лікування, часто можуть допомагати людям, які роками намагалися позбутися певних неприємних недуг.

Як провести оздоровлення організму самостійно у домашніх умовах?

Хочеться сказати, що на сьогодні, людям для покращення власного стану здоров'я зовсім не обов'язково постійно використовувати суто дорогі професійні методики чи процедури із застосуванням тих чи інших медикаментозних препаратів. Вважають, що перевірені часом народні кошти можуть бути не менш ефективними для повноцінного оздоровлення всього організму.

При цьому основними перевагами таких народних методик, безсумнівно, є максимальна простота застосування, і цілком безпечне природне походження. Зауважимо, що використовуватися для такого самостійного домашнього оздоровлення можуть дійсно різні по своїй суті компоненти.

Найчастіше, оздоровлення організму, що проводиться в домашніх умовах, буває спрямоване на первинне очищення і навіть омолоджування організму, для чого можна використовувати найрізноманітніші способи чи засоби. Наприклад, одним з найбільш простих, але при цьому максимально ефективних способів оздоровлення є регулярне вживання вранці натще правильно приготовленої вітамінізованої суміші.

А щоб приготувати таку суміш необхідно приготувати близько 200 мл очищеної води, куди доведеться додати одну повну столову ложку травневого меду і таку ж кількість оцту. свіжого сокулимона, соку вишні, журавлини або брусниці. Таким чином, приготовлена ​​суміш здатна прискорити обмін речовин, а також сприяти найкращому виведенню численних токсинів, така суміш сприяє ще й якнайшвидшому очищенню печінки.

Правильне оздоровлення всього організму - або на що насамперед важливо звертати увагу

Досить часто деякі народні методикиоздоровлення організму можуть передбачати під собою використання корисних (або навіть лікувальних) властивостей різних аптекарських рослин або лікувальних трав. Наприклад, з метою оздоровлення організму можна легко приготувати трав'яний настій, що помітно підвищує імунний захист.

Для приготування такого рецепту слід приготувати приблизно по 100 г таких сушених трав як:

• Квіти.
• Колір.
• Траву.
• А також сушених березових бруньок.

Зазначені інгредієнти перемішують і поміщають в контейнер, що щільно закривається, або інший посудину. Потім одну десертну ложку отриманої суміші заливають окропом, після чого ставлять приблизно на п'ятнадцять хвилин на киплячу водяну баню.

Далі вже приготований і охололий настій приймають лише у свіжому вигляді по три рази на добу, що поки не закінчиться спочатку підготовлений збір. Важливо сказати, що проводити такого типу курси оздоровлення слід лише один раз на рік. При цьому не можна не розуміти, що повноцінне оздоровлення організму воістину може відігравати величезну роль. загального здоров'ялюдини.

А все тому, що саме міцне здоров'я може дозволити людині максимально довго насолоджуватися по-справжньому щасливим повноцінним життям, а також виглядати молодо, здорово і досить привабливо. При цьому основою процедур оздоровлення, що регулярно проводяться, повинні стати - систематичне правильно проводиться очищення різних органів або цілих систем, отримання адекватних фізичних вправ, повністю активний (здоровий) спосіб життя без шкідливих звичок, раціональне збалансоване харчування і, звичайно дотримання адекватного режиму дня.

Доброго дня, дорогі домосіди. Ми сьогодні поговоримо про оздоровлення організму, таке просте та доступне для кожного з нас. 12 кроків до оздоровлення організму у нашому матеріалі! Всі люди мріють про те, щоб бути здоровими та прожити довге, насичене життя.

У цьому немає нічого поганого – це природне бажання. Але, доки це бажання залишається лише мрією, від нього немає жодної користі.

Для того, щоб бути здоровим і прожити довго, недостатньо просто бажати цього – необхідно діяти.

Якщо ви готові діяти, але ще не знаєте, з чого почати оздоровлення організму, то ця стаття для вас.

Наведені нижче 12 кроків допоможуть вам стати значно здоровішими і продовжити своє життя. Читайте та починайте діяти.

Прийміть рішення почати зараз, і ви ніколи в житті про це не пошкодуєте.

1. Відмова від куріння

На пачках із цигарками давно вже почали писати про те, що куріння значно вкорочує життя людини. Але, на жаль, мало кого ці написи змогли зупинити.

Насправді куріння є частою причиною розвитку захворювань дихальних шляхів, а дихання – це життя.

Обірветься дихання – життя припиниться. подумайте над цим. варто один раз потерпіти, зламати себе і відмовитися від цієї згубної звички, щоб потім насолоджуватися чистим повітрям довгі роки. поки ви живі ще пізно.

Кинути курити реально – незалежно від стажу, але головне захотіти цього, інакше – всі старання будуть марними.

2. Зелений чай

Все, що нас призводить до раннього старіння та виснаження організму – це токсини, шлаки та інші шкідливі речовини, які щодня відкладаються в нашому організмі.

Деякі з них є продуктами життєдіяльності нашого організму, які в результаті при накопиченні великої кількості можуть розпочати руйнівну діяльність.

У зеленому чаї містяться важливі для нашого організму речовини, які очищають організм і звільняють його від дії вільних радикалів. Тому дуже корисно щодня пити натуральний зелений чай.

3. Своєчасно лікуйте зуби та стежте за їхньою гігієною

Здоров'я зубів та порожнини рота – це запорука нормального травлення та збереження діяльності ШКТ на довгі роки.

Зробіть лікування зубів пріоритетним завданням і вам не доведеться мати серйозних проблем із ними.

4. Розвантажувальний день

Вашому організму в обов'язковому порядкунеобхідно давати можливість відновлення та оновлення. Для цього ідеально підходять розвантажувальні дні – їх можна практикувати не частіше ніж 1 раз на тиждень.

Це допоможе вам оздоровити свою травну систему, запобігти появі зайвої вагита закупорку судин.

Почніть практикувати оздоровлення організму з розвантажувальних днів і вже після першого ви помітите як покращити ваше самопочуття.

5. Усі види капусти

Капуста, у всіх її проявах, здатна не тільки очистити кишечник. Потрапляючи в організм, антиоксиданти, що містяться в ній, починають виконувати свою роботу у всіх клітинах.

Тому капуста корисні для всього організму. Також, вона сприяє регенерації клітин, за рахунок цього ваша шкіра надовго залишиться молодою та пружною, якщо ви щодня вживатимете 1 раз капусту.

6. Кардіо навантаження

Всім відомо, що для того, щоб залишатися здоровим на довгі роки, необхідно стежити за своїм станом серцево-судинної системи. Єдиним найефективнішим способом зберегти здорове серце на довгі роки є тренування.

Якщо ви практикуватимете оздоровлення організму всього 3-4 рази на тиждень з інтенсивними кардіо навантаженнями, ваші серцеві м'язи залишаться в тонусі навіть у глибокій старості.

Крім цього, кардіо навантаження є чудовою профілактикою судинних захворювань, інсульту та ожиріння.

Тому, займаючись бігом або стрибками зі скакалкою, ви зможете комплексно оздоровити свій організм і продовжити собі життя.

7. Більше сну

Здоровий та тривалий сон завжди позитивно впливає на ваше самопочуття та здоров'я. Без повноцінного сну ви не зможете повністю відновлюватися, а отже поступово ваш організм руйнуватиметься.

Тому оздоровлення організму вимагатиме подбати про тривалий і міцний сон.

У деяких випадках причиною нашого безсоння є наш спосіб життя та неправильні звички. Проаналізуйте своє життя і ви зрозумієте, що вам заважає регулярно висипатися.

8. Оздоровлення організму з рисом?

Для того щоб бути енергійним і здоровим довгі роки необхідно частіше їсти рис!

Саме ця злакова культура містить удосталь вуглеводи, які повністю засвоюються максимально короткі термінине відкладаючись у вигляді жирової тканини на внутрішніх органах, а також не засмічуючи судини.

9. Червоне вино

У великих кількостях алкоголь дуже шкідливий для вашого здоров'я, а також він призводить до передчасному старінню. Якщо ви випиваєте небагато, але часто - це теж не нормально, і не принесе вам жодної користі.

Справа в тому, що алкоголь сильно згущує кров, а в результаті утворюються тромби в багатьох дрібних капілярах, і як наслідок - деякі тканини і органи на якийсь час залишаються без кисневого харчування.

Але, якщо вживати червоне вино, у невеликих кількостях, можна уповільнити процес старіння та очистити організм від токсинів, станеться оздоровлення після такого очищення судин.

Червоне вино потрібно вживати в розведеному вигляді - на 50 г, 100 г мінеральної води.

10. Часте та дробове харчування

Організм підлаштовується під обраний нами ритм життя, і тому енергетичний обмін приймає швидкість, від тривалості проміжків між прийомами їжі.

Тому, щоб довгі роки залишатися у формі, і почуватися добре, краще скоротити проміжки між їдою до 2-3 годин. Це допоможе вам зберегти здорову систему травлення, а також вбереже від появи зайвої ваги.

11. Емоційна та психічна рівновага

Для збереження здоров'я необхідно уникати стресів та сильних емоційних навантажень. Кортизол. який інтенсивно виділяється під впливом стресу, руйнує нервові клітини, і навіть, накопичуючись призводить до раннього старіння.

Тому важливо подбати про психоемоційну рівновагу, виробити власні, ефективні методики боротьби зі стресом, адже без стресу та депресії оздоровлення організму відбудеться як би само собою!

12. Більше прогулянок на свіжому повітрі

Коли ми перебуваємо в приміщенні, наш організм працює в «економному» режимі – всі процеси протікають набагато повільніше, ніж під час перебування на свіжому повітрі. Справа в тому, що недостатня концентрація кисню в повітрі призводить до проблем зі здоров'ям.

Насамперед знижується імунітет, сповільнюється. Погіршується серцебиття та робота мозку.

Крім того, уповільнюються процеси регенерації клітин, а це вже перший крок до передчасного старіння.

Раніше середня тривалість людського життя була на кілька десятиліть більшою, а все тому, що всі основні види діяльності були пов'язані з необхідністю бути на повітрі.

Сьогодні ж ситуація кардинально змінилася – практично все своє життя міський житель проводить у приміщенні, а це дуже згубно впливає на ендокринну систему та здоров'я загалом.

Про оздоровлення організму за 12 кроків ми розповіли, спробуйте виконати хоча б половину найближчими тижнями, самопочуття значно покращиться.

Життя в сучасному світі рясніє безліччю факторів, які негативно позначаються на здоров'ї людини. Основні з них – погана екологія, сумнівна якість продуктів харчування, забруднена питна вода, неякісне медичне обслуговування, стресові ситуації та шкідливі звички. Тому так важливо приділяти увагу регулярному оздоровленню організму за допомогою різних методів та засобів.

Основні принципи оздоровлення організму

Організм людини є складною цілісною біологічною системою, засновану на зв'язку та взаємодію всіх органів. Отже, необхідно комплексно проводити загальне оздоровлення організму поліпшення фізичного здоров'я, якості життя, збільшення її тривалості. Ось головні принципи, яких необхідно при цьому дотримуватись:

• Регулярно проводити чищення найбільш важливих органів та систем: насамперед кишечника, де відбуваються основні процеси травлення; печінки і нирок, оскільки ці органи відповідають за очищення крові, виводять розчинні у воді та жирах токсини; судинної системи для покращення крово- та лімфотоку; суглобів, щоб підтримувати в нормі опорно-руховий апарат;
• Використовувати помірні, але регулярні навантаження для оздоровлення організму. Достатньо виконувати щодня нескладний комплекс ранкової зарядки протягом 5-10 хвилин, 1-2 рази на тиждень бігати підтюпцем, кататися на велосипеді або плавати. Також важливо вести активний спосіб життя;
• Не забувай про здоровий повноцінний сон, під час якого відновлюється весь організм.

Що стосується харчування, то воно має бути комплексним і містити якнайбільше натуральних продуктів. Необхідно дотримуватись співвідношення вегетаріанської та тваринної їжі в раціоні приблизно 85% до 15%. Причому рекомендується надавати перевагу: рибі, а не м'ясу; страв з круп; овочів та фруктів.

Також для загального оздоровлення організму слід вживати багато зелені, горіхів, виключити з раціону борошняні вироби, солодощі, чай, каву. алкогольні напої. Важливо позбавитися звички переїдання, харчуватися слід 5-6 разів на день невеликими порціями. Останній прийомїжі повинен бути не пізніше ніж за чотири години до сну. Необхідно вживати якнайбільше рідини, у тому числі натуральних соків.

Як терапія рекомендується щодня протягом 15 хвилин приймати сонячні ванни, регулярно здійснювати піші прогулянки та проводити багато часу на свіжому повітрі, бажано в зоні зелених насаджень або на березі водойм.

Способи та методи оздоровлення організму

На сьогоднішній день існує чимало можливостей, що дозволяють людині якнайдовше зберігати здоров'я. Головне зробити правильний вибір, оскільки використання кожної їх потрібен індивідуальний підхід. Так, наприклад, одні способи оздоровлення організму протипоказані онкологічним хворим, інші – алергікам чи гіпертонікам.

Тим не менш, існують універсальні методи, що дозволяють покращити стан фізичного здоров'я, які є корисними практично всім.

Ефективним і популярним методом оздоровлення організму є загартовування, зокрема, обливання холодною водою або м'якший варіант - контрастний душ, а також ходіння босоніж. Окремо слід сказати про моржування або купання в крижаній воді. Цей спосіб вважається одним із найкращих для загартовування, підвищення імунітету, найсильнішим у фізіотерапії, який допоміг багатьом людям вилікуватися від серйозних захворювань.

Наступний спосіб оздоровлення організму – прийняття цілющих ванн. Для отримання необхідного ефекту у воду додають морську сіль, відвари трав або ефірні олії. Сюди ж можна віднести скипидарні ванни, які сприяють відновленню капілярів епідермісу, та стабілізації роботи серцево-судинної, нервової та ендокринної систем. У ході дії гіпертермальних ванн відбувається розширення дрібних судин, в результаті нормалізується кровообіг у тканинах, ліквідується застій крові та лімфи, клітини починають краще харчуватися.

До інших методів оздоровлення організму слід віднести дихальну гімнастику, лікувальне голодування, російські лазні та фінські сауни.

Також останнім часом все більшої популярності набувають такі нетрадиційні способи:

• Ароматерапія;
• Фототерапія;
• Апітерапія;
• Акупунктура (акупунктура) та припікання;
• Гомеопатія;
• Йога та аюверду.

Існує безліч підтверджень того, як цілителі, які практикують альтернативні методилікування, змогли допомогти людям, які роками намагалися позбутися тих чи інших недуг.

Оздоровлення організму в домашніх умовах

На сьогоднішній день зовсім не обов'язково для покращення свого здоров'я використовувати дорогі процедури чи препарати. Перевірені народні засоби не менш ефективні для оздоровлення організму. Основними їх перевагами є простота застосування, а також природне походження. Причому, використовуватися можуть різні компоненти.

В основному оздоровлення організму в домашніх умовах спрямоване на його очищення та омолоджування, для чого використовуються різноманітні методи та засоби. Наприклад, одним із простих, але ефективних способів є вживання натще вітамінізованої суміші. Для її приготування необхідно взяти 200 мл води, одну столову ложку меду та стільки ж оцту, соку лимона, вишні, журавлини чи брусниці. Ця суміш прискорює обмін речовин, сприяє кращому виведенню токсинів, очищає печінку.

Нерідко народні способиоздоровлення організму припускають використання корисних властивостей різних рослин та трав. Можна приготувати такий настій, що підвищує імунітет: взяти по 100 г сушених трав - ромашки, безсмертника, деревію і березових бруньок. Все перемішати та помістити в контейнер чи посудину. Десертну ложку суміші залити окропом, поставити на 15 хвилин на водяну баню. Приймати свіжий настій тричі на день, доки не закінчиться збір. Проводити такий курс слід не частіше ніж один раз на рік.

Оздоровлення організму відіграє важливу роль для людини, оскільки міцне здоров'я дозволяє якомога довше насолоджуватися повноцінним життям, виглядати молодо та привабливо. А основою постійного оздоровлення мають бути – систематичне очищення органів та систем, регулярні фізичні вправи, активний спосіб життя, раціональне харчування та дотримання режиму дня.

Сама робоча методикаоздоровлення організму

До п'ятдесятирічного віку я, напевно, як і більшість людей, не звертав уваги на своє здоров'я та не надавав особливого значення фізичним вправам. І раптом як грім серед ясного неба. Прокинувшись уранці, я не міг підвестися з ліжка.

Після незначного охолодження мене скував попереково-хрестовий радикуліт. Два місяці я пролежав у лікарні. Кардіограма показала стенокардію, серцеву недостатність, миготливу аритміюта інші вади серця. Почала швидко прогресувати гіпертонія.

На УЗД виявилася аденома передміхурової залози. Виписався з лікарні та задумався, як же жити далі. У мене з'явилося бажання розібратися у складному устрої людського організму. Вивчивши безліч медичної літератури, я розробив свою методику оздоровлення організму, яку постійно оновлюю новими знаннями та власним досвідом. Мені 86 років і букет хвороб, яким я не лише не даю прогресувати, а й послаблюю їх шкідливі дії. Радикуліт вилікував повністю, переважно лікувальної гімнастикою.

Прокинувшись вранці о 7 годині, я вимірюю артеріальний тиск автоматичним тонометром, показання записую в щоденник. Визначаю яку дозу таблетки прийняти. Не допускаю підйому тиску понад 130/80, тому що навіть при незначному підвищенні тиску серце страждає від перевантаження. Воно швидше зношується. А від роботи серця залежить нормальна робота всіх органів. А за дуже високого артеріального тиску не тільки страждає серце, а й кровоносні судини.

Вже більше двох років я не приймаю жодних таблеток на лікування гіпертонії. За допомогою численних дослідів я розробив спосіб зниження тиску за рахунок розтягування хребта. Крім того знижую тиск і талою водою; попередньо повертавши її в кухлі за годинниковою стрілкою 5-7 хвилин. Припускаю, що розтягування хребта діє попри всі органи позитивно, оскільки знижується здавлювання нервових волокон, які проходять між хребцями від мозку всім органам. Після розтягування хребта проводжу очищення крові та лімфи.

Для цього я набираю в рот ложку нерафінованої соняшникової олії і збовтую її під язиком 21 хвилину, а потім випльовую і добре прополіскувати рот. Під язиком знаходяться великі кровоносні та лімфатичні судини. Олія поглинає з крові та лімфи (абсорбує) шлаки, токсини, солі, слизи та всі шкідливі речовини, які шкодять нашому здоров'ю та вкорочують життя.

Цей спосіб очищення я запозичив з Тибету народної медициникілька змінивши його. Для чищення кишечника я випиваю кухоль (350 мл) крем'яної води з додаванням чайної ложки яблучного оцту та стопової ложки, меду. Воду п'ю маленькими ковтками, затримуючи в роті. Одночасно розріджується кров, а серце та мозок отримують гарне харчування(мед, вітаміни та мікроелементи).

Після сну потрібно активізувати роботу так званих «периферичних сердець» (скелетних м'язів), які женуть кров венозну до серця і відсмоктують від артеріального серця, полегшуючи тим самим роботу серцевого м'яза. Для цього я виконую такі фізичні вправи, щоб покращити кровообіг у всіх органах і, в першу чергу, забезпечити мозок достатньою кількістю кисню. Усі вправи роблю по 49 разів. У народній медицині Тибету число 7 вважається магічним: 7×7=49.

Фізичні вправи виконуються лежачи на спині.

1. Для рук. Згинаю пальці, стискаю їх у кулак, помахи кистями, розвороти їх. Спираючись на лікті, описую руками як можна великі колав один і в інший бік. Потім роблю помахи руками до себе – від себе.

2. Для ніг. Ворушу пальцями, рухаю ступнями до себе - від себе, обертаю їх в один, а потім в інший бік. І, нарешті, роблю розвороти ступнів ліворуч-праворуч.

3. Щоб активізувати капілярний кровообіг, піднімаю ноги та руки вертикально вгору та вібрую ними дві хвилини. А потім витягаю ноги вперед, а руки завожу, потилицю, схрестивши пальці між собою. Вібрую всім тілом теж дві хвилини.

4. Роблю масаж живота круговими рухами за годинниковою стрілкою (по ходу руху їжі) накладеними один на одного долонями. При цьому усувається опущення шлунка та нирок, покращується травлення та робота шлунка, кишечника, селезінки, підшлункової залози, нирок, тому що усуваються застійні явища в них. 5. Роблю вдих животом, випинаючи його якнайбільше. Не затримуючи дихання, повторюю короткі вдихи ротом крізь щільно стислі губи за рахунком 1-2-3-4-5-6-7. У цій вправі відбувається масаж внутрішніх органів.

Вправи, що виконуються сидячи

1. Масажирую підошви ніг та потиличну частинушиї роликовим масажером. У цих зонах розташовані біологічно активні точки всіх органів, тому активізується їхня робота.

2. Щільно притискаю долоні рук до вух і, не відриваючи їх, помірковано постукую пальцями по потилиці. Так я вилікував головний більяка переслідувала мене з юних років. Потім масажую вуха, рухаючи долонями вгору-вниз, що посилює кровообіг мозку.

Вправи, що виконуються стоячи

Піднімаюсь на шкарпетках, відірвавшись від підлоги на 1 см і, стиснувши зуби, різко опускаюся на підлогу. При цьому усувається застій крові у вінцевих клапанів та утворення тромбів, попереджається розвиток інфаркту. На цьому ранкова розминка закінчується.

живлення

Основне правило мого харчування - є тільки тоді, коли голодний, і є якнайменше. Страю не поспішаючи і ретельно пережовую їжу, помірно теплу. Після їжі не п'ю чай, тому що травні соки розріджуватимуться і їжа погано перетравлюватиметься. Їжу намагаюся урізноманітнити. Особливу увагу приділяю продуктам, що містять калій та магній, такі необхідні для серця та мозку. Це вівсяна і гречана каші, картопля. Вранці овочеві салатизі сметаною або соняшниковою олією. У салат додаю яйце варене і періодично проростки пшениці, які мають цінні лікувальні властивості. Вранці п'ю ложку оливкової оліїа ввечері теж ложку лляного. Ніколи не буде запору від лляної олії. Ці масла повинні бути нерафінованими, так як рафіновані не мають цілющі властивості.

Щодня виконую інші способи оздоровлення

1. Масаж всього тіла та голови.

2. До сніданку гімнастика з 21 вправи стосовно; до моїх захворювань.

3. Дихальна гімнастикаСтрільникової. Так я позбавився від перепочинку.

4. Увечері приймаю ванну із теплою магнітною водою по 20 хвилин. Це сприяє розширенню сечоводів, виведенню назовні піску і дрібних камінців з нирок, лікуються хворі суглоби, потім виділяються шкідливі речовини з організму, а шкіра звільняється від потових відкладень. Заспокоюється нервова система, що сприяє швидкому засинанню та спокійному сну.

5. Електрогрілкою прогріваю печінку по 35 хвилин. Великий вчений А.С. Залманов стверджував: "Хто хоче жити довше і не хворіти, повинен прогрівати свою печінку".

6. Двічі на день лежу з піднятими вгору ногами по 14 хвилин. Це сприяє відтоку венозної кровіз ніг, що перешкоджає утворенню варикозного розширення вен, знімаються набряки серцевого та ниркового характеру.

7. Намагаюся щодня бувати на свіжому повітрі у вигляді прогулянки із сумкою у руках. Міським транспортом не користуюсь.

8. Не допускаю підняття великих тягарів, як це було раніше. При ослабленому організмі це призводить до опущення шлунка. Тоді клапан, що знаходиться між шлунком і дванадцятипалою кишкою, щільно

не закривається. У шлунок надходить сильнолужна жовч із дванадцятипалої кишкиі нейтралізує кислоти, що містяться в ньому; Порушується перетравлення їжі. У кишечнику їжа гниє та отруює весь організм.

9. Наша кров сильно залужується і густіє від м'ясних і особливо від молочних продуктів, а також від питної води. У них високий вмістіонів кальцію (лужний елемент). Тому для розрідження крові я підкислюю її аскорбіновою кислотою (вітамін С) під час їжі по одному граму на день. А тала вода, отримана при заморожуванні та розтаванні втрачає до 70% кальцію. Один грам вітаміну С ( аскорбінової кислоти) щодня приймав академік А.А. Мікулін (конструктор авіаційних двигунів), який розробив свою систему оздоровлення, коли він серйозно захворів у віці 50 років. Прожив він активним життям до 96 років.

10. Я переконався, що зневоднення організму сприяє появі різноманітних захворювань. Особливо при цьому страждає головний мозок. Тому я випиваю не менше 1,5 л талої води на день з урахуванням усіх рідин.

11. Для оздоровлення повітря в спальні у мене стоїть емальована каструля з крем'яною водою.

12. При терті одягу про тіло на ньому з'являються позитивні електричні заряди, які діють на організм пригнічуючи. Щоб їх зняти з тіла, я кілька разів на день «заземляюся», тобто. тримаюся за металеву частину водопровідного крана по 2-3 хвилини.

13. Добре заспокоює нервову систему і приховує мою самотність моя 3-річна кішечка-розумниця. Вона користується унітазом нарівні зі мною, а іноді просить поступитися їй місцем. Одного ранку я спостерігав, як він «витягується в струнку», тобто. розтягує хребет. Я подумав, що це спрацьовує інстинкт самозбереження і почав робити це сам. Зауважив, що при цьому знижується артеріальний тиск. Ось уже більше двох років я не приймаю жодних таблеток від тиску, що сягав 190/110 мм рт. стовпа, а тільки роблю розтяг хребта з одночасним імпульсним вольовим диханням. Відомо, що між хребцями проходять нервові волокна від мозку всім органам. Вони здавлюються хребцями через наше вертикальне положення тіла, та ще й від перенесення важких речей. Значить, на мою думку, розтягнення хребта не тільки знижує тиск на 12 і більше годин, а й сприяє оздоровленню всіх органів.

14. Згідно з медичними дослідженнями, слабкі магнітні поля діють на головний мозок позитивно. Для цього я надягаю на голову кільце з 7 витків ізольованого дроту зі спаяними кінцями. За законом електромагнітної індукції у цьому кільці з'являється електричний струмз допомогою на нього магнітного поля Землі. Цей маленький струм створює своє невелике магнітне поле, яке впливає безпосередньо на головний мозок.

а) знижується артеріальний тиск до 10 одиниць.

б) покращується процес засинання та сон.

в) трохи покращується пам'ять

г) зникає шум у вухах.

15. Вранці після пробудження, лежачи в ліжку, перебуваючи в напівдрімотному стані, прислухаючись до свого дихання і биття серця, вимовляю 3 рази: «З кожним днем, з Божою допомогою зміцнюється моє здоров'я, Я почуваюся сильним і бадьорим»

16. При виконанні фізичних вправ я відключаюсь від усіх думок, а всю увагу звертаю на лікувальну дію цих вправ. Це не так просто, але обов'язково. Відомо, що залежність позитивного фізіологічного ефекту від настрою свого мислення у виконанні фізичних вправ науково обгрунтована.

17. Я завжди намагаюся бути спокійним та доброзичливим з людьми.

18. Радість від життя я знаходжу без куріння та алкоголю.

19. Для загального оздоровлення організму масажую симетричні точки під коліна «Цзу-сань-пі». Щоб її знайти, потрібно сидячи покласти на колінну чашечку долоню однойменної руки (середина колінної чашкиу середині долоні). Нижче за кінчик мізинця, на рівні кінця середнього пальця буде ця точка. Їх можна прогрівати нагрітою в мішечку сіллю по 21 хвилині. Також масажую точки «хе-гу» між великим та вказівним пальцями.

20. Всі свої хвороби підлікую настоянками та настоями трав. Виходить. Пігулок не приймаю. Використовую також для лікування морепродукту та продукцію бджільництва.

У травні я пройшов медичне обстеження. Результати аналізів задовільні.

Будьте здорові!

УЛЬЯНІВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

з фіз. вихованню на тему:

"Огляд методів оздоровлення".

Підготувала:

Студентка 1курсу

УлДУ ФДНІСТ

Групи Т-12

Думанова Ю.О.

Ульяновськ 2006

1. Природні методи оздоровлення

1.1 Очищення

1.2. Водні та повітряні процедури

1.3. Загальні поради щодо зміцнення імунітету

1.4. Харчування

1.5. Природні антибіотики

2. Терапії, що сприяють оздоровленню

2.1. Рефлексотерапія

2.2. Фітотерапія

2.3. Колонгідротерапія

2.4. Гірудотерапія

2.5. Дієтотерапія

2.6. Ребефінг

2.7. Масаж

3. Список використаної літератури

1. Природні методи оздоровлення

"Лікує природа, а лікар лише допомагає" - основна ідея природного принципу оздоровлення. Але щоб природа могла лікувати, потрібно створити всі умови: дати імунітету вступити в битву із хворобою, очиститися шляхом різкого підвищення температури та спалювання хвороботворних бактерій та вірусів. Іноді складно ухвалити рішення не "збивати" високу температуруАле при цьому треба пам'ятати, що температура тіла до 38,4-38,5 вважається "робочою", тобто цілющою. Чим сильніший природний імунітет, тим швидше піднімається температура, тим більше виражені ознаки хвороби. Треба довіряти власному організму, і, як пише професор Залманов, "поважати мудрість тіла, поважати його природний захист".

А тепер поговоримо про найпоширеніші, доступніші та ефективних методахоздоровлення природними, природними засобами та методами. Всі наведені далі методи прості у застосуванні і з успіхом апробовані:

1. очищення

2. водні та повітряні процедури

3. загальні поради щодо зміцнення імунітету

4. харчування

5. природні антибіотики

1.1 Очищення

У багатьох книгах, присвячених природному оздоровленню та лікуванню природними засобами, ви зустрінете настійні поради очистити організм за допомогою клізми, провести детоксикацію та ін. На власну думку знаю, як нелегко зважитися на цю процедуру самому або піддати їй крихітного малюка. Моя порада - не мучитися сумнівами і відкласти детоксикацію до найкращих часів. Буде цілком достатньо, якщо ви прислухаєтеся до своєї дитини і перестанете згодовувати їй важку, багату на білки, жири і важко засвоювані вуглеводи їжу. Слідкуйте, наприклад, за хворим малюком - він нічого не хоче їсти, тому що його організм більш чуйний до самого себе, ніж організм дорослої людини, яка звикла довіряти пігулкам і хибному почуттю голоду. Нехай він їсть те, що хоче - фрукти, фруктові та овочеві соки, кисломолочні продукти, більше п'є та відпочиває.

Якщо Ви захворіли, то краще в перший день пийте тепле молоко і лимонний сік з водою, підсолоджений цукром або медом, тим самим очищаючи свій організм, але не піддаючи його зневодненню. У здоровому або хворому стані, треба починати день з лимонного сокунатщесерце, див. рецепт нижче, який вбирає і забирає зі шлунка і кишечника шкідливі речовини. Все це стимулює правильну ритмічну роботу кишечника і, як правило, ранкове випорожнення, що дуже сприятливо для системи виділення в цілому.

Особлива порада вагітним і мамам, що годують - пийте вранці фруктові або овочеві соки (природно, домашнього приготування, а не розведені з концентратів), це допоможе покращити ранкове самопочуття, додасть бадьорості, збудить апетит, забезпечить приплив вітамінів, відрегулює роботу кишечника.

Звичайно, дуже добре використовувати мед, не цукор як підсолоджувач, але спочатку перевірте - чи немає у вас чи вашого малюка алергії. Якщо все ж таки алергія є, спробуйте покласти варення або джем.

При регулярному щоденному використанні соків ви цілком можете обійтися без клізми і допоможете собі під час гострого стану. При цьому ви повинні твердо знати, що вживання певних фруктів і овочів, зокрема, лимона або моркви не викликає у вас алергію.

Якщо у вас немає алергії на мед, скористайтеся цим унікальним даром природи, про який написано так багато, що слід лише додати наступне – мед прекрасний тим, що благотворно впливає на нервову систему і добре впливає на шкірні та волосяні покриви.

Найчастіше пийте зелений чай. Намагайтеся не приймати ввечері важку, висококалорійну їжу, але не зловживайте і салатами для "схуднення" - шлунок, що отримав як вечерю зелень і овочі, не зможе переварити їх через брак енергії для спалювання і просто покладе їх у "довгу ящик", що викличе газоутворення та гниття їжі. Не перевантажуйте шлунок та кишечник, і вам не доведеться очищати їх важкими та болючими процедурами. Бажаючим схуднути, рекомендую курагу, родзинки, сушені фрукти, запечене яблуко, невелику кількість горіхів – волоських. Можна приготувати горіхове молоко - залити волоських горіхів невеликою кількістю окропу, додати молоко, і готовий напій.

1.2 Рецепти

Лимонний сік.Вижміть вручну або на центрифузі лимон, змішайте сік у пропорції 1:1 з водою і додайте мед (у разі алергії на мед - цукор або варення) і випийте натщесерце за 20 хвилин до їди. Майте на увазі, що віджатий у центрифузі сік треба використовувати протягом 2 годин.

Морквяний сік.Візьміть 5 або більше морквин, вичавте сік за допомогою соковижималки, розведіть з водою в пропорції 1:1, додайте 0,5 чайної ложки сметани або олії.

Горіхове молоко (найпростіший рецепт).Залийте горіхи гарячим молоком і дайте настоятися. "горіхову заварку" відокремте для подальшого використання (1-2 рази).

Водні та повітряні процедури.

Найспірнішою, радикальнішою, але й однією з самих ефективних методикоздоровлення є застосування різних водних процедур для загартування організму. Найактивніші послідовники російської народного цілителяПорфирія Іванова практикують обливання на снігу, купання в ополонці та інші, дуже дієві методи, але я зупинюся на більш простих, легко застосовних способах, що практично не мають протипоказань. Ще раз хочу нагадати, що саме всі природні методи оздоровлення, а водні процедури особливо, вимагають послідовності (сьогодні, завтра і завжди, навіть якщо ви погано почуваєтеся і немає "настрою"), поступовості (не прагнете відразу влізти в ополонку, почніть з малого), гнучкості (якщо не подобається одне, спробуйте інше, не ставте "хрест" на всій системі відразу) та терпіння – результати прийдуть далеко не відразу.

Обливання холодною водою - надзвичайно ефективна процедура. Призначення процедури дуже просте - тренування організму в умовах адаптивного стресу, тобто такого стану, коли стрес не руйнує, а лише привчає до швидкої зміни температури та довкілля. Обливання холодною водою (вода з крана, влітку - вода з колодязя) дуже ефективно і як профілактика застуди після купання, коли після знаходження у воді 36-37 градусів кровоносні судини розширені, і дитина найбільш сприйнятлива до застуди. Згадайте російську лазню, купання в ополонці - воно має ті ж цілі: звузити судини, провести їх тренування на швидке звуження в умовах холодного навколишнього середовища з метою зменшити втрати тепла. Дуже корисні контрастні процедури - контрастний душ із чергуванням гарячої та холодної води, що закінчується холодною водою. Порада: не користуйтеся щодня контрастним душем, залиште його на момент прикордонного стану між здоров'ям та хворобою, оскільки це досить сильно діюча процедура. Маленьким дітлахам можна чергувати гарячий і холодний струмінь з-під крана.

Обливатись краще водою з ємності (для малюків достатньо ковшика, глека, для старших дітей підійдуть тазик, відро). Для малюків з неврологічними порушеннями, підвищеним внутрішньочерепним тиском та іншими пологовими травмами необхідна консультація з педіатром. Малюків із незакритим тім'ячком можна обливати відразу після купання, тримаючи на руках вниз обличчям, починаючи лити нижче потилиці так, щоб сильний струмінь води не потрапляв на тім'ячко. Почніть з того, що ласкаво скажіть: малюк, обливаю/пірнаємо/водичка/дощечок тощо, надалі дитина знатиме, що буде за вашими словами. Старших дітей можна обливати стоячи таким чином, що потік води поступово потрапляє на голову і все тіло. Багато дітлахів із задоволенням самі обливаються зі глечиків і ковшиків, не зупиняйте їх у цих корисних іграх. Щодо того, обливати з головою чи ні, покладіться на власну думку та інтуїцію, але пам'ятайте, що малюків з підвищеним внутрішньочерепним тиском, родовими травмами та неврологічними відхиленнямив жодному разі не можна обливати з головою. У нашій сім'ї прийнято обливатися з головою - це відмінно тренує судини голови і особливо допомагає при застуді, що починається.

Багато батьків купають малюків за порадою лікарів-педіатрів у теплій воді 36-37 градусів. Спробуйте привчати дитину до купання в прохолоднішій воді, помічено, що малюки набагато гірше сприймають гарячу, "напарену" ванну. Знижуйте температуру до 35-34 градусів, і нехай вона поступово остигає в процесі купання. Холодну воду для обливання не потрібно готувати - просто налийте її з-під крана, якщо ж ви побоюєтеся, зробіть це трохи заздалегідь, і вона прийме вищу температуру. Не намагайтеся перетворити по-справжньому холодну воду на прохолодну - тренування для судин вийде слабке, і ви не досягнете бажаного результату. З іншого боку, зовсім не обов'язково починати з купання в снігу та обливання на морозі - ви встигнете ще пройти весь шлях, якщо захочете.

Після обливання дайте воді стекти по тілу, не кидайтеся закутувати малюка або кутатися самі - судини вже звузилися під впливом води, і застудитися неможливо. Через кілька секунд ви відчуєте приплив крові до шкіри і відчуття тепла, тоді витріть шкіру насухо і одягніться самі або одягніть дитину.

Використовуйте літо з багатими можливостями життя на природі для оздоровлення. Ходіть босоніж, гуляйте водою, обливайтеся, стоячи босими ногами землі, а чи не на міському асфальті. Не бійтеся купатися з малюками в холодній чистій проточній воді, обливайтеся холодною водою з колодязя, купайтеся у ванній на відкритому повітрі, продовжуйте загартування і тоді, коли липнева спека спаде. Однак пам'ятайте наступне - не піддавайте впливу холодної води або повітря вже замерзлої дитини, спочатку її необхідно добре зігріти.

Якщо ваш малюк категорично проти обливання холодною водою (критерієм може служити те, що після обливання дитина тривало плаче і не може заспокоїтися навіть у материнських грудях), змініть тактику - дайте йому бути схожим ніжками по тонкому шару холодної води на дні ванни або тазика, поступово збільшуючи кількість води. Загартовування можна перетворити на захоплюючу гру - бігання "під дощ", "по калюжах" і т.д. Для зовсім маленьких підходить метод холодної плями - увімкніть холодну воду або вилийте її у ванну для купання, щоб в одній частині ємності створилася холодна пляма, і помістіть дитину в цю пляму, а потім знову зануріть її в теплу воду. Пам'ятайте, що всі контрастні процедури такого роду закінчуються холодною, а не теплою складовою.

Застосування контрастного душує одним із лікувальних високоефективних процедур, також ідеальних для регулярних тренувань організму. Справа в тому, що звикання неминуче, і потрібно змінити вид загартовування, щоб досягти підвищення природного імунітету. Починайте з теплого душу, чергуючи його з холодним, відповідно підвищуючи та знижуючи температуру контрастних частин душу. Чергуйте воду 7-9 разів, закінчуйте процедуру холодною водою, дайте воді стекти по тілу, витріть насухо і одягніться. Якщо ви хворієте або вже хворі, краще лягти, накрившись теплою ковдрою, випити потогінного чаю і добре пропотіти.

Водні процедури допомагають знижувати та легше переносити високу температуру. Можна обтиратися водою з оцтом (на 1 літра води – столова ложка оцту, звичайного чи яблучного, не есенції!). Тим, хто практикує водні процедури, можна прийняти ванну на 1-2 градуси нижче за температуру тіла.

І пара порад наостанок - не впадайте у відчай, якщо щось завадило вам почати або продовжити загартовування. Почніть спочатку, почніть поступово виходити на рівень, досягнутий раніше, почніть з малого, навіть якщо вам доведеться спочатку обмежитися цим малим, але в жодному разі не відмовляйтеся від того, що вже завоювали.

1.3 Загальні поради щодо зміцнення імунітету

Тут мені хотілося б поговорити про такі важливі для зміцнення здоров'я речі, як підвищення адаптивності організму, або, іншими словами, його можливості пристосовуватися до різних умов існування, у тому числі й досить жорстких змін, що відбуваються останнім часом.

Спочатку поговоримо про горезвісні застуди. Варто дитині або дорослій людині трохи переохолодитися, і результат очевидний - застуда з усіма, в буквальному значенні цього слова, наслідками, що випливають звідси. Імунітет у результаті переохолодження падає, і бактерії та віруси починають свою атаку на ослаблений організм. Необхідно з раннього дитинства тренувати пристосовність до охолодження. Давно відомо, що перегрів набагато небезпечніший, ніж переохолодження: у разі останнього організм спалює зайві калорії, щоб отримати тепло, у разі перегріву – віддає тепло через шкіру у навколишнє середовище у вигляді поту, що спричиняє різке переохолодження та, як наслідок, застуду. Тому не слід перекутувати малюків, побоюючись того, що вони змерзнуть і застудять. Краще іноді чіпайте грудку або спинку малюка, і якщо вони теплі, значить, все в порядку. Ніс або ручки-не показник, оскільки система терморегуляції у новонародженої дитини ще дуже недосконала і частенько може спантеличити. Слідкуйте за тим, щоб дитина в жодному разі не потіла. Якщо ви носите малюка в "кенгуру" або іншому пристосуванні на собі, одягайте його легше - він отримуватиме тепло від вашого тіла. Увесь час, поки дитина не спить, намагайтеся проводити без памперсів. Дайте тілу малюка подихати без допомоги "дихаючих підгузників" (черговий рекламний трюк), нехай він полежить легко одягненим при кімнатній температуріадже він безперервно рухається - перебирає ніжками, ручками, намагається перекотитися з боку на бік. Не турбуйтеся даремно, що він замерзне - ви видихнетеся через 5 хвилин після того, як спробуєте повторювати за ним усі рухи. Якщо ви не привчатимете дитину до занадто комфортного режиму, вона не уявлятиме собі іншого життя, і її організм звикне чітко регулювати тепловіддачу в будь-яких умовах. Прислухайтеся до своїх дітей, коли вони запевняють вас, що їм не холодно, тоді як ви з боєм намагаєтеся надіти на них ще один светр або теплі штани - вони інтуїтивно відчувають можливості власної терморегуляції, тоді як ви сліпо дотримуєтеся загальних рекомендацій. Ще одна порада - не одягайте дітей тепліше, ніж одягаєтеся самі - їх система, можливо, ще не зовсім досконала, але вона може справитися з легким переохолодженням, за умови, що ви вчасно скоректуєте становище, тоді як перегрів може мати більш далекі наслідки. Не надайте системі саморегуляції малюка ведмежої послуги, що формується, привчаючи її до неробства і теплового комфорту. Мої знайомі стверджують, що дітей, які активно рухаються, потрібно одягати на порядок легше, ніж одягаються дорослі, і вони мають рацію - поки мами стоять у пісочниці, діти встигають долати марафонські дистанції. Старші діти і самі в змозі сказати, холодно їм чи ні.

Проте будьте розсудливі – не перетворюйте своє життя та життя дітей на суцільне випробування холодом, голодом та екстремальними умовами. Тут, як втім, і у всьому, важливий захід - не змушуйте дитину ходити голою, коли у квітні вимкнули опалення, але й не заважайте їй бігати босоніж, якщо самі не одягаєте теплі шкарпетки. Не намагайтеся виховати "моржів", якщо самі як чорт від ладану кидаєтеся від холодної води. Покладіться на власну силу, мудрість та інтуїцію - визначте для себе, при якому тепловому режимі ви почуваєтеся в хорошій фізичній формі, і слідуйте власним відчуттям щодо дитини.

Не менш важливим фактором реактивності організму є його здатність своєчасно та правильно реагувати на чужорідні бактерії та віруси. Дитина, як відомо, народжується світ стерильним і з першим зітханням впускає в себе міріади мікроорганізмів з навколишнього середовища. Поки малюк отримує материнське молоко, він користується досягненнями материнської імунної системи, якої часто цілком вистачає, щоб протистояти атаці вірусів та бактерій. У цей час активно формується повноцінна імунна система дитини, найбільше її зростання посідає вік до 3 років. Важливо пам'ятати, що маленька людина вже народжується із зачатками імунної системи, згодом отримує антитіла з молоком матері і сам формує імунітет під впливом довкілля. Не випадково немовлята в сім'ї набагато рідше хворіють на застуди і гострі вірусні захворювання, ніж старші діти. Таким чином, малюк далеко не такий безпорадний, як може здатися на перший погляд. Адже його ще далеко не досконала імунна система справляється практично з усіма мікробами та бактеріями, які зустрічаються у пологовому будинку, а потім удома, на вулиці, при спілкуванні з мамою та родичами. І тут постає делікатне і тонке питання - а чи варто намагатися забезпечити новонародженому практичну стерильність і повну чистоту, за яку так невпинно бореться офіційна дитяча медицина? Наведу спірний приклад - у багатодітній сім'їнемає часу стерилізувати всі соски, ложки та пляшки та прогладжувати з двох сторін дитячу білизну, і діти в такій сім'ї набагато менш сприйнятливі до простудних та кишкових захворювань. Маючи працюючого чоловіка і маму, я стерилізувала пляшечки і соски одного разу - відразу після покупки, і більше не забивала собі голову страхами за бідного малюка. Пелюшки та дитяча білизна не прогладжувалися в нашій родині з двох сторін гарячою праскою, оскільки сучасна пральна машина дозволяє прати при температурі 90 градусів і навіть вище. Я не протирала груди стерильними серветками, не кип'ятила іграшки, що впали на підлогу, не мила з милом і хлоркою кімнату, де знаходилася з малюком. Згодом наша дочка вільно повзала по підлозі і тягла до рота все, що встигала знайти під нашим не надто пильним наглядом, влітку вона грала на садовій доріжці, їла з грядки та з гілки те, що там росло, і за всі 2,5 роки її життя ми не пережили жодного розладу шлунка на ґрунті безладності батьків у справі забезпечення повної та беззастережної стерильності. Якщо розумно підсумувати все сказане вище, то виявиться, що здоровому, я підкреслюю, йдеться про практично здоровій дитині, зовсім не так вже й корисна повний захиствід довкілля. Організм повинен привчатися сам справлятися з нескладними інфекціями, інакше потім він не зможе відповісти адекватною реакцією на серйозну небезпеку. Все це, звичайно, не означає, що потрібно перестати мити овочі та фрукти, забиратися в квартирі, мити руки перед їжею та ін. Пам'ятайте, що ті бактерії та мікроорганізми, які живуть у вас вдома, сприймаються дитиною як "свої", тобто безпечні, і навряд чи викличуть у нього важку реакцію, тому не варто так турбуватися з приводу "нестерильної" статі чи пустушки. Будьте в міру пильні, але і в міру розсудливі.

1.4 Живлення

До мого завдання не входить розглянути все можливі видихарчування, що призводять до оздоровлення організму, оскільки цій непосильній задачі можна було б присвятити все життя. Метою в даному випадку будуть самі загальні рекомендації, прийнятні всім людей з різними поглядами, установками, смаками і віросповіданням.

Тому обмежуся низкою порад.

Рада перша .

Прислухайтеся до свого організму і запитайте його, чого він хоче. Для того, щоб почути відповідь, потрібно перебувати в стані, коли ви можете почути цю відповідь, тобто, коли ви відчуваєте легке, я підкреслюю, легке почуття голоду. Їжте, коли ви голодні, не змушуйте їсти ні себе, ні, тим більше дитини, від такого харчування більше шкоди, ніж користі.

Рада друга.

Вживайте якомога більше "живої" їжі - нерафіновані продукти, більше зелені, фруктів, овочів, багатих на вітамін С та інші вітаміни, мед, молочно-кислі продукти, необхідні для забезпечення організму легкозасвоюваними білками і для створення нормальної кишкової флори. Обмежте вживання білого хліба та продуктів із рафінованого борошна, зробіть вибір на користь висівок та продуктів із цільного борошна. Не захоплюйтеся гострою, солоною, смаженою їжею. Скоротіть час теплової обробки овочів, тушкуйте, запікайте, відварюйте у скороварці, щоб продукти якнайменше втрачали вітаміни під час приготування.

Рада третя.

Не захоплюйтесь синтетичними видами їжі, у тому числі напоями (різні види прохолодних і газованих напоїв, соків з концентратів), віддайте перевагу напоям натуральним - сокам, овочевим та фруктовим відварам, зеленому чаю, кисло-молочним напоям. Не зловживайте стимуляторами типу кави та чорного чаю, особливо, якщо ви відчуваєте їх вплив на нервову та травну системи. Пийте чисту водуАле пам'ятайте, що кип'ячена вода - це мертва вода, і її пити не варто.

Рада четверта.

Не будьте вегетаріанцем під впливом моди, не намагайтеся перевернути своїх близьких чи дітей у вегетаріанство, але обмежуйте час від часу споживання м'яса залежно від власного самопочуття. Якщо ви хворі, не перевантажуйте шлунок і видільну системум'ясними стравами та субпродуктами. Легке голодування допоможе вам незабаром відчути себе краще, до вас повернеться апетит та смак до життя. Не готуйте їжу собі та дитині на м'ясних бульйонах, віддайте Раду п'яту.

Пам'ятайте, що говорив Гіппократ: "Ваша їжа має стати ліками, а ваші ліки мають бути їжею". Іншими словами, ви маєте те здоров'я, яке створюєте щодня тим, що їсте. Прислухайтеся до себе під час хвороби і ви зрозумієте, що вам потрібно. Не перевантажуйте свій організм їжею, адже вона - лише одне із джерел енергії, але далеко не єдине.

1.5 Природні антибіотики

Ми звикли трохи хапатися за сучасні лікарські ліки, приймати з приводу антибіотики, стріляючи тим самим найчастіше з гармат з горобців. Вихід один – розпочати нешвидкий процес оздоровлення. Проте слід пам'ятати, що загартовування, хоч і зміцнює імунітет, але може повністю виключити захворювання. У тому випадку, якщо ви або ваша дитина захворіли, знадобляться більше ефективні заходиі тут слід звернутися до природних, натуральних сильнодіючих ліків. Вони допоможуть під час гострого стану, але пам'ятайте, що й ці засоби не можна бездумно приймати щодня - станеться звикання, і лікувальний ефект буде знижений, а то й зовсім виявиться нульовим. З іншого боку, жоден із цих засобів не є панацеєю від усіх бід і здатний допомогти лише при вмілому та послідовному поєднанні всієї гами нелікарських методів лікування та оздоровлення. Ось деякі легкодоступні, недорогі та сильнодіючі природні біостимулятори.

Цибуля, часник, редька.

Не багато говоритиму про відомі властивості цих овочів, пораджу наступне: якщо в будинку хворий, ставте біля ліжка здорових розрізані навпіл цибулини. При нежиті допоможе наступний рецепт: алейте дрібно порубану цибулю і часник окропом, дайте настоятися, розведіть настій водою таким чином, щоб він не обпалював слизову носа, і влийте в нього нерафіновану олію (для маленьких дітей можна простерилізувати олію у водяній бані), додайте 2-3 краплі свіжого соку алое або каланхое (якщо є), і краплі в ніс готові. Зовсім маленьким діткам можна дати подихати часниково-цибулевою кашкою, підігрітою у водяній бані.

Після року можна приготувати сік цибулі з медом або цукром і дати випити при кашлі. Винятково гарні при кашлі корінь солодки та сік чорної редьки.

Прополіс.

Цей препарат продається в аптеках, магазинах бджільництва, лавках життя. Можна користуватися розчином прополісу на воді або спирту (не підходить при лікуванні маленьких дітей і при застосуванні на слизових оболонках). При простудних захворюваннях прополіс приймають внутрішньо (дорослі – 15-20 крапель, діти – 5-10 крапель на чарку води або соку), курс прийому – не більше 10 днів. Якщо розвести краплі у воді, вийде полоскання для горла та ротової порожнини.

До 10 місяців не рекомендується давати дитині прополіс, тому якщо захворів малюк, ліки п'є мама, що годує. Пізніше можна давати настойку прополісу як профілактику при епідемії грипу (з розрахунку 1 крапля на кожен рік життя, розводити у воді чи молоці).

Настойкою прополісу на спирту (1 частина настоянка + 2 частини рослинного масла) можна скористатися для компресу при отіті. Настоянка в сильному розведенні допоможе і як краплі у вухо, і як турундички при сильному запаленні.

Муміє.

У принципі, муміє так само застосовно у вищенаведених випадках, як і прополіс. Муміє - добрий стимулятор регенеративних (відновлювальних) процесів, муміє можна використовувати як у вигляді розчину, і у сухому вигляді. При цьому слід пам'ятати, що муміє - сильний біостимулятор і курс прийому не повинен перевищувати 7-10 днів.

Калинівка.

Калина – потужний природний антибіотик. Її можна додавати до чаю (наполягати на ягодах або у вигляді соку), можна варити варення та використовувати його для профілактики під час пандемії грипу. Як і щодо вищезазначених засобів, потрібно мати на увазі, що не можна приймати калину як щоденний засіб оздоровлення.

Хлорфіліпт.

Використовують настоянку хлорфіліпту на спирті чи воді. Настоянку на спирту розводять так само, як настоянку прополісу, і п'ють при застуді, при кишковому розладі (дисбактеріозі, стафілококу), застосовують зовнішньо при тріщинах на сосках, застійних явищах у грудях, в обробці ран, настоянку на воді можна застосовувати і на слизових оболонках .

2. Терапії, що сприяють оздоровленню

2.1 Рефлексотерапія

Рефлексотерапія – відкриття енергетичних каналів за допомогою ебонітових паличок або пальців.

2.2 Фітотерапія

З найдавніших часів людство використовувало лікарські рослини на лікування. Ефективність лікарських трав при різних захворюваннях перевіряли народні лікарістоліттями та тисячоліттями. В даний час популярність фітотерапії пояснюється багатьма причинами. Лікарські засобирослинного походження діють м'якше, ніж синтетичні. Лікувальні травимають менше побічних ефектів, ніж хімічні препаративони рідко викликають алергічні реакції. Лікарські трави, особливо їх збори, мають ще й ту перевагу. синтетичними засобами, що у них збережено первозданний комплекс лікувального початку, звідси їх комплексне нормалізуюча дія на живий організм.

Кваліфіковано складений збирання трав дозволяє охопити відразу весь набір хвороб пацієнта з урахуванням його індивідуальних особливостей. Уміло складені збори можна за необхідності приймати роками без шкоди для хворого, що особливо важливо при хронічних захворюваннях. Хворі, довгий часщо знаходяться на суворій дієті і при цьому приймають трави, не страждають на авітамінози, так як в травах міститься комплекс природних вітамінів в оптимальному для організму поєднанні.

Настої лек. рослин відновлюють нормальну мікрофлору кишечника, ліквідують дисбактеріози, сприяють виведенню з організму токсинів, нормалізують обмін речовин та вміст холестерину в крові, гальмують розвиток атеросклерозу та пов'язаних з ним ускладнень. Надають сечогінну дію і, на відміну від хімічних сечогінних, не викликають виснаження клубочкового апарату нирок та втрати калію.

Лікарські рослини - ефективний засіблікування та профілактики різних захворювань завдяки своєму найширшому спектрулікувальних властивостей.

2.3 Колонгідротерапія

Колонгідротерапія - метод очищення та оздоровлення товстого кишечника.

Цей метод очищення та оздоровлення товстого кишечника відомий понад 100 років. В даний час колонгідротерапія отримала новий поштовх до розвитку та широкого використання.

У процесі тривалого неправильного способу життя та харчування у багатьох людей кишечник втратив природну здатність самоочищатися. Шлаки, плівки та калові камені заважають нормальній перистальтиці. Виникають запори та створюються передумови для різних захворювань. Доводиться користуватися дедалі сильнішими проносними, які руйнівно діють стінки кишечника. Починає страждати і імунітет людини, яка на 60 - 80% пов'язана з кишечником. Це у свою чергу створює умови для виникнення та розповсюдження ракових клітин.

Щоб позбавитися цих проблем, потрібно:

1. проводити очищення кишечника, відновлювати його функції

2. регулювати харчування

3. регулювати режим дня та фізичну активність.

Як діє колонгідротерапія?

Колонік м'яко і ефективно видаляє зі стінок кишечника калові камені, що накопичилися, плівки і речовини гниття. Цей процес очищення нормалізує функцію

кишечника, нормалізує мікрофлору, підвищує імунітет, усуває симптоми, які безпосередньо чи опосередковано пов'язані з дисфункцією кишечника.

Особливо колонгідротерапія показана при таких станах:

Запори чи схильність до запорів

Ослаблення імунітету

Гіпертонія

Мігрені

Алергії; бронхіальна астма

Хронічний біль у хребті.

Колонік добре доповнює багато методик та ефективно допомагає очищенню товстого кишечника.

2.4 Гірудотерапія

Гірудотерапія - лікування п'явками

Медичні п'явки - це древній метод лікування, який знову набув популярності. Медична п'явка (Hirudo medicalis) успішно використовується замість сучасних медикаментів і значно перевищує їх, т.к. не викликає небажаних побічних явищ.

Дія п'явки на організм людини багатогранна - п'явка присмоктується в точках акупунктури, тим самим надає рефлекторний вплив на органи та органосистеми. Висмоктуючи 5 -15 мл крові, п'явка виділяє зі своїх слинних залоз у кровотік людини близько 400 біологічно активних речовин, в основному гірудин, що має такий вплив:

Розріджує кров

Розширює капіляри, покращує кровопостачання органів

Розсмоктує спайки, розчиняє тромби.

Лікує хронічні запалення

Зменшує біль

Знижує кров'яний тиск

Стимулює імунну систему

Лікує безпліддя

Помітно покращує шкіру обличчя

Омолоджує організм

Коригує біополе.

П'явками можна лікувати такі захворювання як:

Гіпертонія

Холецистит, панкреатит

Простатит, хронічне запалення яєчників

Варикози, тромбофлебіти

Геморой

Радикуліти

Глаукома, катаракта

Хвороби вуха, горла, носа

Випадання волосся.

Протипоказань мало – гемофілія, стійка гіпотонія, вагітність.

2.6 Дієтотерапія, схуднення

Ефективне та повноцінне перетравлення їжі лежить в основі здоров'я та правильного обміну речовин. Для кожної людини існує ОПТИМАЛЬНИЙ НАБІР ПРОДУКТІВ, обумовлений генетичними та фізіологічними особливостями. Підходячи індивідуально до вибору раціону на основі спеціальних лабораторних тестів (виявлення харчових антитіл у крові пацієнта), можна вирішити безліч проблем, які на перший погляд не мають відношення до харчування. Харчування в рамках свого індивідуального раціону з урахуванням правил поєднання продуктів при дотриманні питного та харчового режиму, часто дозволяє відновлювати обмін речовин, повернутися до оптимальної ваги, нормалізувати артеріальний тиск, рівень цукру та холестерину в крові, підняти імунітет, знизити алергічний фон та виправити багато чого. інше без ліків.

Оздоровлення з використанням дієт, що очищають.

За будь-якого захворювання нам потрібно зміцнювати організм, імунну систему, звільнити внутрішній кисень для боротьби з хворобою або мікроорганізмами. Від неправильного харчування організм витрачає величезні "засоби" на знешкодження і окислення токсинів, що виникли в травній системі.

Гіппократ говорив: "Нехай їжа стане вашими ліками, а ліки стануть вашою їжею".

З народної медицини відомо, що можливе медолікування, можна лікуватися яблуками, квасом, крупою, чаями, овочевими, фруктовими соками. Наші прабабусі знали про це та використовували ці знання.

І в наші дні можливе це лікування - продукт повинен бути щадним, ненапружуючим систему травлення, легко засвоюваним, його має бути достатньо. Вам не допоможе дієта сусідки, а спеціально підібрана дієта для власного організму. Лікує тільки той продукт, який правильно перетравлюється та засвоюється.

2.6 Ребефінг

Ребефінг – дихальна терапія.

З'ясувалося, що цей метод допомагає вилікувати невиліковні, з погляду сучасної медицини, захворювання, зняти сильні психічні стреси, підвищити психофізичний потенціал, а може бути найголовніше - допомогти людині знайти сенс свого життя в собі, або як у східних традиціях заведено говорити. отримати звільнення. РЕБЕФІНГ став все глибше проникати в сучасну психотерапію і вилився в самостійну гілку - транс персональну психологію.

Ребефінг допоміг мільйонам страждаючих знайти спокій і здоров'я, позбутися невиліковних хвороб, вирішити роками не вирішені проблеми.

Леонард Орр, який подарував світові цю методику, безсумнівно, людина відважна. У цьому ти дуже швидко переконаєшся, якщо візьмеш участь у ребефінгу. Все, що ти про себе знаєш, раптом виявиться зовсім малою величиною всього того, що ти є. Почнуть назовні виходити грані всього того, що ти особливо ретельно весь час приховуєш від себе.

Це може бути страх, гнів, невдоволення чимось чи кимось. Все це починає виходити з тебе через твої переживання. Це часто трапляється на першому занятті. Буває, що люди йдуть одразу. Вони кажуть, що це нецікаво і їм не потрібно.

Ніхто не любить відчувати поразку. Здається, що краще зробити вигляд, що нічого не було. Але якщо людина не здалася, вона переживає приголомшливі, сильні емоції, а також біль. Створюється таке відчуття, що твоє тіло не належить тобі, і якщо ти продовжиш, то зрозумієш, що ти ніколи не мав згоди зі своїм тілом.

Отже, навіщо потрібен ребёфинг - це ефективний засіб боротьби з всілякими стресами і найсильніший і значний стрес - це власне народження. Саме в цей момент вкладається те, що називається долею. Людина приходить у цей світ, щоб навчатися. І саме в цей момент, коли він з'явився на світ, він починає вбирати інформацію, немов губка вбирає воду, у нього немає суджень "погано" або "добре".

Для порівняння, пригадаємо, що було раніше. Візьмемо, наприклад, Русь, коли жінка мала народити, їй допомагала мудріша, досвідчена жінка. Їх називали повитухами. Породілля все робила сама, повитуха в основному давала їй тільки поради і заспокоювала її. Коли дитина народжувалась, її показували родичам, і всі раділи появі нової людини. Потім, дитину клали на живіт до матері, вона зігрівалася материнським теплом, їй було добре і спокійно, її чекали, вона потрібна.

У сучасних умовах це вже пройшла кожна доросла людина. Дитина в утробі матері знаходиться як би в стані невагомості: водне середовище, йому тепло, затишно і добре. Харчування надходить стільки, скільки йому потрібно. Це ідеальне середовище для існування. І ось він приходить у цей світ. Перше, з чим стикається дитина – це холод.

Різниця температур родової та тала матері дуже відчутна для новонародженого. Дитина, яка звикла до певної температури, дуже яскраво відчуває цей арктичний холод і це залишається з нами на все життя. Наслідки – це наші застуди. Тому багато людей не люблять осінь, зиму. І дуже часто трапляється, що на перших заняттях, що беруть участь у ребефінгу, відчувають дуже сильний холод і зігрітися нічим неможливо, поки холод не пройде сам собою, а потім людина помічає, що він перестає простивати, легко переносить низькі температуриі навіть любить морози. Часто після пологів закладається ще й такий блок, який згодом виливається у хворобу ніг – варикозне розширення вен. Відбувається це дуже просто. Вважалося, що дитині необхідно відкрити легені, для цієї мети дитини, що народилася, доросла людина - лікар брав за ноги і плескав по попці. Як ми вже говорили, дитина була в ідеальному середовищі, вона ще не готова до таких жорстких фізичних контактів. Перетискання судин пізніше викликає хворобу.

Людині, що народилася, завдають біль у перші хвилини його життя. Він піддається операції – обрізання пуповини. Це робиться зарано: дитина і плацента ще єдине ціле. І варто почекати кілька годин: по-перше, плацентарна кров потрібна самій дитині, виявляється, що ця цінна речовина та її (плацентарну кров) ретельно збирають. Вона йде на виробництво косметики та інших речовин. Якщо почекати, коли дитина втягне плацентарну кров, то видалення пуповини - абсолютно безболісний процес. І людина протягом життя не так сильно боїться болю, як більшість сучасних людей. І, напевно, найстрашніше - щойно народжену дитину забирають у матері. Він залишається один, він відчуває суєту навколо себе, щось із ним роблять. Але найголовніше, він відчуває свою непотрібність. Для людей не важлива ця дитина, вони просто роблять свою роботу: одним більше, одним менше. Дитина відчуває свою непотрібність та самотність. І через це ми проходимо все своє життя – намагаємось довести свою "потрібність". Мати - найближча істота у світі, невідомо де. Ні для кого не секрет, що ніщо не здатне замінити почуття матері і дитина це відчуває: чужі люди, відчуженість і саме в цей час він найбільше потребує присутності матері, але її немає поруч. Було таке правило. І зараз дуже багато хто звинуватить своїх дітей у бездушності, і вони не здогадуються, що причина саме в цьому.

Тільки в 90-х роках минулого століття почали рекомендувати не сповивати дітей туго. До цього часу дитину упаковували в пелюшки настільки жорстко, аргументуючи тим, що у дитини будуть стрункі ніжки або що вона сама себе лякає своїми ручками, що вона так краще відпочиває. У художній літературіописується одна з найжорстокіших тортур: людину туго обмотують у брезент і залишають на кілька годин - так чинили з особливо небезпечними злочинцями, так що ви, напевно, здогадуєтеся: те благо, яке було дитині, згодом виливається в хворобу ( вегето-судинна дистонія- Т. е. Порушення кровообігу). У цей час з нами ще дуже багато трапляється, але це лежить десь у глибинах нашої пам'яті.

Вразливість людини полягає лише в тому, що вона не пам'ятає перші роки свого життя. Становлення особистості відбувається у перші п'ять років. А потім іде шліфування, тобто. повторення того, чого ми навчилися. Оскільки ми цього не можемо згадати (те, чому ми навчилися), дійсність найчастіше завдає страждань: це і наші падіння, і невдачі.

Ребефінг дозволяє зануритися в глибину підсвідомості та звільнитися від важких емоцій. У це важко повірити, але з практикою ми приходимо до розуміння того, що кожна людина – коваль свого щастя. Ми починаємо пізнавати себе і приходимо до розуміння, що на все є своя причина. Зразок: людина не любить гарячу їжу, якщо в неї запитати "чому", звичайна відповідь "не знаю і все". Він не знає. Помічено, що у ребефінгу людина переживає фізичне відчуття опіку язика і через якийсь час вільно їсть гарячу їжу. В інших людей були яскравіші спогади. Комусь давали занадто гаряче молоко і згадалося, як був обпалений язик, і відклалося в пам'яті, що гаряче погано і таких прикладів безліч.

Нам здається, що якщо ми не пам'ятаємо чогось, то цього не було, але це явно не так. Наша свідомість як би розмежована на багато частин і якісь стресові ситуації ми свідомо пригнічуємо, тому що боїмося болю, але біль не пішов. Якщо ми її не помічаємо, це не означає, що її немає, і що вона заважає насолоджуватися життям.

Приклад: людина під наркозом (зробили операцію), вона проспала, і в її розумінні болю не було, але біль нікуди не пішов - вона залишиться. Людина не помічає її, але вона є, і нікуди не поділася. Це заважає всьому тілу. На заняттях людина переживає біль, який не відчувала раніше, і переживши її, зауважує, що зникають шрами, самопочуття значно покращується.

Ребефінг підходить не тільки хворим людям, практично він застосовується для всіх. Для майбутніх матерів – якщо мама важко народила дочку, то, коли вона виросте, і народжуватиме сама, для неї це буде ще важче. Щоб цього не сталося, майбутній матері необхідно звільнитися від стресу народження і вже доведено, що найчастіше виношування дитини і пологи при належній підготовці матері, процес дуже приємний як для самої мами, так і для дитини, що народилася. Загалом ця техніка необхідна для будь-якої людини, незалежно від її соціального статусу: спортсменам вона допомагає покращити результативність, бізнесменам – знаходити оптимальні рішення, школярам, ​​студентам, домогосподаркам ця методика, безсумнівно, принесе величезну користь.

Інструктор потрібен тільки на початку, тому що дуже важко впоратися з тим невідомим, що навалюється на вас у процесі занять, а потім технікою можна користуватися протягом усього життя і рухатись у будь-якому напрямку. Леонард Орр, засновник цієї методики, каже, що можна вилікувати будь-яку хворобу, зокрема він розглядає таку хворобу, як старість.

У ребефінгу особливу увагуприділяється наступним аспектам:

а) вивільненню дихання, вивільненню енергії;

б) опрацювання 5 Великих Проблем:

Травми народження

Синдрому батьківського несхвалення,

Специфічних негативних ідей ("Життя погане", "Світ жорстокий, у ньому панує закон джунглів" і т. д.),

Неусвідомленого прагнення смерті,

минулих життів

Ceанс ребефінгу проводиться протягом 1,5 - 2,5 годин, лежачи на спині із заплющеними очима у зручному одязі, під керівництвом ДОСВІДНОГО інструктора.

Попередньо проводиться інструктаж

2.7 Масаж

Загальний класичний (м'язовий) масаж

Масажується все тіло – від голови до ніг.

Дія: розслаблює м'язи тіла, видаляє спазм м'язів, знімає втому, підвищує тонус.

За допомогою меду та гарячого рушника. Знімає втому, очищує шкіру, нормалізує кровоносний тиск.

Може бути загальним та локальним. Опрацьовує більш глибокі шари м'язів.

За допомогою спеціальних кремів, що очищають та стягують шкіру. Покращує тонус м'язів. Зменшує обсяг тіла.

По меридіанам тіла людини, впливаючи окремі точки.

Виводить шлаки з міжклітинного простору, видаляє набряки, відновлює. водний балансв організмі, що покращує пам'ять і т.д.

На підлозі, в одязі. Є поєднанням натискання, розтягування і скручування - тобто складну системуна тіло.

Знеболює, відкриває енергетичні канали, надає легкість у всьому тілі.

Су-джок терапія - масаж стоп, кистей, рук, ніг, тіла та голови. Балансує роботу всього організму, виправляє ауру, тривалість процедури щонайменше 2 години. Замінює день відпочинку.

Су-джок терапія, рефлексотерапія, масаж всього тіла, тривалість процедури щонайменше 4,5 годин. Замінює 2 дні відпочинку. Відновлює організм. Не більше одного разу на тиждень.

Масаж спини + Корекція хребта (костоправ).

Це м'яка і ефективна формароботи з тілом, що використовує пульсації з частотою 120 160 ударів за хвилину (ритм серця людського ембріона). Ці пульсації створюються похитуванням всього тіла масажиста і проходять через все тіло пацієнта і дають можливість дійти стану, схожому з пульсацією плода в утробі матері. Це дозволяє "згадати" на клітинному рівні програми здорової роботи організму.

Поступово випромінюється кровообіг, приходить у рівновагу нервова система. Людина почувається легкою, добре відпочившою. Замінює 3 години сну.

Рзульатом є глибинна релаксація, заспокоєння нервової системи, "розчинення" блоків та м'язових затискачів, співналаштування внутрішніх органів та ендокринної системи, посилення імунної системи, підключення до процесу лікування внутрішніх ресурсів організму.

Для проведення палсингу не існує вікових та клінічних обмежень (за винятком перших восьми місяців вагітності).

Масаж голови Чампі

Чампі з санскриту перекладається як насичення Праною. Прана - це життєва енергія, сила, з допомогою якої існує життя Землі. Масаж спрямований на те, щоб вирівнювати течію енергії внутрішніми каналами тіла, очистити їх і направити в ті місця, де вона зараз необхідна. Під час асажу відбувається непряма дія, стимулювання найважливіших залоз нашого організму. Наскільки вони важливі говорить сама їхня назва. У йозі вони називаються "залізами долі". То що це за залози?

Перша - шишкоподібна залоза, яка відповідає за наш настрій, позитивне мислення. З віком вона починає зменшуватися і людина стає песимістичнішою.

Друга – гіпофіз, який відповідає за роботу головного мозку, за інтуїцію, за наші можливості сприйняття світу, іншої реальності, сни.

Третя - продовгуватий мозок, що дає можливість нашій прані, що знаходиться в основі хребта, вільно підніматися до головного мозку, додатково живити його і розширювати межі сприйняття. Вважається, що у середньої людини мозок працює на 10% від потенційної можливості, закладеної в нас Творцем.

Четверта – щитовидна залоза, що відповідає 5 чакре енергетичного тілащо відповідає за роботу всіх нижніх чакр, за молодість нашого організму, за роботу всіх залоз внутрішньої секреції.

60% поз йоги та дихальних вправспрямовані вплив саме на ці залози.

Послідовно проводиться масаж плечового пояса, рук, шиї та голови. Рухи масажу суворо регламентовані та виробляються лише за енергетичними лініями та точками тіла. Застосовуються тільки високоякісні олії та ароматичні олії, що підбираються індивідуально. Тривалість сеансу масажу близько 1:00.

Вплив масажу Чампі різнобічний - він врівноважує та стабілізує всю енергетичну систему людини. Під час масажу пацієнт розслабляється. Масаж стимулює роботу головного мозку, додатково живить його киснем, регулює тиск, релаксує, зміцнює імунну систему, усуває безсоння, психічну неврівноваженість, підвищує можливості організму протистояти стресам. Особливо хороші результати цей масаж дає при головних болях ралічного походження, а також при лікуванні синдромів тривоги та депресії. Цей масаж зменшує напругу м'язів, біль та скутість у ділянці хребта та плечового поясу, допомагає при лікуванні запалень. придаткових пазухноса, покращує слух

До кожного пацієнта підбирається індивідуальна комбінація масел. Під час масажу тіло пацієнта методично з усіх боків покривається теплою олією. Рухи масажу суворо регламентовані – їх виробляють за чітко визначеними енергетичними лініями та так званими точками марма. Масаж сприяє виведенню з організму шлаків, упорядковує енергетику організму, дає почуття спокійного розслаблення. Цей масаж дозволив багатьом пацієнтам позбутися зайвої ваги. Усуває втому. Зміцнює м'язи. Покращує гнучкість суглобів. Поліпшує сон.

Ходіння вугіллям

Своєрідна рефлексотерапія, т.к. на підошві знаходяться близько 300 біологічно активних точок. В результаті покращується робота всіх внутрішніх органів.

При швидкій ходьбі контакт із вугіллям дуже короткий, тому побоюватися опіку не варто. А якщо він трапляється, то дуже легкий і лише у тих точках, які пов'язані із проблемними органами. Наступного дня і сліду не залишиться.

Додатково - це чудова психотерапія спрямована на підвищення самооцінки та виховання волі.

Голодування

Голодування - це один із найдавніших методів лікування.

Голодування оновлює, пожвавлює, очищає мільйони клітин нашого організму. Воно підвищує імунітет, зміцнює нервову систему і дозволяє позбавитися надмірної ваги (втрата ваги в середньому 0.9 -1 кг на день). Голодування також запобігає передчасному старінню. Це прекрасний відпочинок для душі та тіла

Список використаної літератури:

1. Р. Равіч. Швидка допомогаприродними засобами.

2. А.М.Тимофєєва. Бесіди дитячого лікаря.

3. Л.А.Нікітіна, Ж.С.Соколова, Л.А.Блудова. Батькам ХХІ ст.