Початок сну, як завжди, нагадував ковдру. Зберігалося лише місце подій – однокімнатна квартира у моєму рідному місті, де я виріс. Основними дійовими персонажами спочатку була моя мама та бабуся. Прості побутові сцени з минулого: розмови, сварки, сміх тощо. Обидві поводилися трохи дивно, але ж це сон. У момент однієї зі сварок мама викинула у вікно якусь іграшку. Її підхопило вітром і донесло до дротів, у яких вона заплуталася та застрягла. Все почалося з мого питання "про час". З цього моменту сон став лінійним та безперервним.
Котра година? - Запитав я.
Подивися сам, - відповів мені хтось із оточення. На дивані звично лежала бабуся, поряд був безликий друг дитинства. Здається, в кімнаті був ще хтось, але його присутність ні в чому не виявлялася.
"Вже напевно годин 6-7," - подумав я і взяв годинник.
"Що за марення? Вони що, зламалися?" - на годиннику було всього 3 години, - "Вже так темно, зараз просто не може бути всього 3 години!".
Ми повинні йти, - звернувся я до свого друга. За мить ми вже були на подвір'ї. Ще за секунду, на центральній вулиці.
Стривай, треба подивитися, - навпроти нас, через дорогу, була будівля метео-центру. На будівлі було й табло з електронним годинником.
"3:17. Та вони знущаються?!". Я дістав свій телефон. Час на ньому було погано видно, але я чітко роздивився перші дві цифри – 19.
"Що за марення тут відбувається?" - я озирнувся, але друга вже не було. "Треба повернутися і зібратися. Вже запізнююся," - куди я спізнювався уві сні було не ясно. Але, зазвичай, о 19.00 я виходжу на роботу, коли в мене нічна зміна. Я пройшов через арку і повернувся до свого рідного двору.
"Ах, ну так. Я ж сплю" - щоб закріпити усвідомлення і отримати владу над тим, що відбувається навколо, я подивився на свої руки. Вийшло. В ту ж секунду я злетів і пройшов шлях до квартири по повітрю. Підлітаючи до квартири, я помітив, що пластикове вікновідкрите через горизонтальну стулку, повільно закривається. Воно зачинилося перед моїм носом.
"Та що за хрень тут діється?" - З цією думкою я зібрався розбити вікно. Я уявив собі, як б'ю по ньому кулаком і воно розлітається вщент. Перша річ, яка мене справді здивувала – вікно не розбилося. Натомість воно почало відриватися від рами по краях. Я продавив скло всередину та увійшов. У кімнаті вже було пусто. Хтось був у туалеті. Двері були відчинені, горіло світло і доносився шум води, що ллється. У туалеті я побачив якогось негра, або просто дуже брудну людину, і жінку, яка сиділа на унітазі як на стільці. Обидва були в якихось сіро-коричневих лахміттях. Я не міг розгледіти їхніх облич, але я впевнений, що ніколи їх раніше не зустрічав. Негр бавився з душем, дівчина медитувала на стіну, а я стояв у проході і не знав, що робити далі.
Що тут відбувається? - Нарешті зібрався я з думками.
А що не так? - одразу спитав негр і, здається, посміхнувся.
Тут я, від чогось, подумав, що ці люди не просто плід моєї уяви.
Адже це мій сон. З ним щось не так, – сказав я щось подібне.
Дві фішки отримали одну ляльку, - також посміхаючись, відповів негр.
Що? Які фішки? Що він несе загалом? Хоча секунду, здається, я починаю розуміти. Дві фішки... фішкою він назвав душу. А лялька – тіло.
Хто? Хто ця лялька?
Не знаю. Але, доки ситуація не вирішиться, ти залишишся в цьому сні, - негр втратив до мене інтерес і почав поливати стіни туалету з душу.
Яка лялька отримала двох господарів одночасно? Мама? Вона безперечно вела себе дивно. Але що я маю робити?
Що, якщо я вб'ю ляльку з двома фішками?
Якщо зайва фішка вже залишила сон, то все повернеться до норми. Якщо ж ні – одна з фішок залишиться тут назавжди.
Перед очима спалахнув образ матері, що лежить у комі. Що ж робити? Має бути щось таке, що дозволить виправити ситуацію з гарантованим хепі-ендом. Я вийшов із туалету і підійшов до вікна. У кімнаті було порожньо, за вікном припинилася вічна хуртовина. Величезні кучугури снігу. Серед двору дивний маленький трейлер в американському стилі, дроти обвисли майже до землі. Згадався уривок із тією лялькою, що мама викинула з вікна ще десь на початку сну. Не усвідомлюючи далі, я вирішив знайти цю ляльку і почав видивлятися її серед павутиння сплутаних дротів на вулиці. Її ніде не було. Тієї ж миті дивний розпач накотив на мене і я провалився... в сон?
Я опритомнів у тому самому трейлері, що раптом опинився посеред мого двору. Лежав на якихось дошках, прикритих тонкою ганчіркою. Більше було схоже на притулок бомжа, ніж на оселю. Робити всередині було нічого, тому я вийшов назовні. Стояв сонячний день. Навколо були величезні кучугури снігу. На подвір'ї грали діти, я чув їхній радісний сміх. Пара похмурих перехожих, закутавшись у свої кожухи, кудись поспішали. З гірки на гірку перебиралася зграя дивних собак. Дуже дивні. Великі, кудлаті. Різних забарвлень. Збоку здавалося, що вони наділені розумом. "Як діти можуть так спокійно грати, коли тут бродить така Вовча зграя? Та ще й ці... о Боже, що це?" - віддалік від зграї по кучугурах велично йшли два величезні сірого пса, або вовка. Вони були настільки величезні... заввишки метрів зо три, як мінімум. На шиї кожного був якийсь ланцюжок, що звисав намистом на груди.
Два коричневий псзі зграї повернули до мене голову. Мене помітили. Мені кришка. Я все ще стояв біля трейлера, тож вирішив сховатися в ньому. Рвонув стулку, застрибнув усередину і, в двері, що вже зачинялися, побачив як зграя зірвалася в мій бік. Двері в трейлері відчинялися як двері у вагоні метро, тобто. розсовувалися убік. Плюс до всього, ще й були хисткою дерев'яною імпровізацією. Перший пес досяг трейлера і впечатався мордою у двері, та так, що вона прогнулась і я побачив його чорний ніс. Не довго думаючи я зарядив, що було сили кулаком. Ніс зник. Наступний пес пробив двері ще сильніше, цього разу засунувши всю морду всередину і трохи розширивши прохід. Після удару кулаком у ніс він теж відступив, даючи мені частки секунди, щоби поправити двері. Так повторилося п'ять разів. Зграя штурмувала мої "ворота" все сильніше і сильніше. Коли всередину проліз перший пес, я подумав, що мені кінець. Він у стрибку вчепився в мою руку і повалив на лежанку. Я намагався відбитися від нього млявими ударами по морді, але його вже не зупиняло. Інші пси увірвалися в трейлер і накрили мене своїми кошлатими тілами. "Добре хоч для тих величезних місць тут не залишилося", - подумав я в останню секунду.
Раптом пси зникли. Я підвівся зі своєї лежанки і вийшов надвір. Трейлер перемістився до сусіднього двору. Прямо переді мною - дит.садок, з обгородженою ігровим майданчиком. Тепер я побачив дітей. Вони бігали купками всередині і грали з тими самими собаками, що нещодавно намагалися мене загризти. Чи не пробували? Неважливо. Чомусь я вирішив, що потрібні мені відповіді знайду у своїй старій школі. Погода була все така ж сонячна і тепла. Я чудово знав цей район, як не прожив тут 15 років. Шлях до школи був уривчастим. В одному з дворів ліворуч від снігової стежки сидів величезний чорний пес і дивився на мене. "Чорт, знову", - подумав я.
Вибач, друже, у мене немає часу грати з тобою. - вголос пробурчав я, намагаючись додати собі впевненості, і пробіг повз. Пес не звернув на мене уваги. Ось і добре. Мені треба було обійти хату та пройти з іншого боку. А там уже й до школи рукою подати. У сусідньому дворі сталося щось, чого не мало статися у звичайному сні. Я намагаюся сказати, що я знаю свої сни. Я знаю, як вони реагують на те, що відбувається навколо мого ліжка насправді. Але тут було щось нове. Різкий шум, як удар дзвона, лише спотворений на заваді. Перед очима на мить зник вид двору і я побачив дивну анімовану мозаїку з квадратів. Здається, у мене підкосилися ноги, і я впав на бік. Підвівся. Вже була глибока ніч, стало холодніше і здійнявся вітер. Що це було, я так і не зрозумів, але вирішив, будь-що-будь, дістатися школи. Бігом добіг до входу. Усередині було темно, але людно. Із загальної маси я помітив дівчинку 12 років. Здається, ми були з нею знайомі. Я бачив тільки її, всі інші перетворилися на мішанину із чорних контурів.
Нарешті ти прийшов, - сказала дівчинка, коли я підійшов ближче. Вона стояла спиною і пакувала у свій шкільний ранець якісь речі. Потім накинула його за спину і пішла до центральних сходів. Я рушив слідом.
Дорогою сюди зі мною сталося щось дивне. Я бачив собаку. Потім квадрати, гул... - почав плутано пояснювати я.
А, ти, видно, пройшов повз одне з "тих" каменів. Якщо підійти до них близько, станеш ангелом.
"Ангелом", - повторив я про себе. Здається під ангелами тут розуміються ті пси, що я бачив раніше.
Хочеш сказати, що я був одним із тих собак? - вирішив я підтвердити свій здогад.
Так. Іноді, коли стає нудно, ми перетворюємося на ангелів, щоб пограти.
Гаразд, тепер це вже не важливо.
Адже ти тут за відповідями, чи не так? - вона зупинилася на сходах і обернулася до мене обличчям. За рахунок сходів вона зрівнялася зі мною в зрості і наші очі зустрілися. У неї були дуже... байдужий погляд.
Так. Як мені вибратися звідси?
Вона почала щось говорити, але я чув лише гомін. Накотила дивна слабкість, здавалося, що реальність довкола розривається на шматки.
Стривай? Ти ж не збираєшся прокинутися? Ти не можеш! Ти не можеш покинути цей сон! – останнє, що я почув від тієї дівчинки. Вона схилилася наді мною і з цікавістю розглядала моє обличчя. Потім світ повільно згас.
Я знову опритомнів у тому трейлері, який уже став для мене рідним. Зовні був день. Собак не було, дітей також. Снігу, до речі, також не виявилося. Щільний шар дуже короткої трави покривав землю. Я нахилився, щоб її помацати. Жорстка, колюча. Відчуття від дотику були настільки яскравими, що я навіть вголос сказав:
Як насправді.
Звичайно в реальності, а де ще?
Я обернувся. Переді мною стояла дивна істота, віддалено схожа на людину. Воно було більше схоже на якогось інопланетянина з Зоряних Війн, ніж на людину. За ним стояло ще двоє. Усі вони дуже відрізнялися одна від одної.
Ти поступово поринаєш у сон. Він стає тобі реальністю. - голос був жіночий, але я не впевнений, що істота переді мною виглядала як звична жінка. Вона була одягнена в повну броню, що закривала все тіло, та шолом. Матеріал був темно-червоним та схожий на пластик.
Мені треба до школи, - показав я рукою у її напрямі.
В Академію Військових Мистецтв? Хм. Звісно, ми проводимо тебе, - сказала "жінка" і пішла попереду.
Я йшов слідом за нею, а дві інші істоти - замикали колону.
Послухай, може, візьмемо його з собою? Пропонуєш його і буде чудовий боєць, - долинуло за моєю спиною.
Дамо йому ще й чіп, буде як пожежник, - я навіть не намагався вникати, що він мав на увазі під цими словами. Але це були не звичні для нас поняття, це точно.
Добре, я в ділі, - з ентузіазмом обізвався перший.
Ми так і не дійшли до школи. На півдорозі ситуація змінилася і ми вже штурмували вчотирьох якийсь комплекс. Усередині були такі ж різноманітні істоти, всі одягнені у жовту броню. Я і мої товариші, які складалися з тих самих істот, були в червоному. Я стріляв із якоїсь лазерної зброї, не розуміючи взагалі, навіщо я це роблю. Потім ми розділилися, я опинився у групі із тією "жінкою". Ми обидва рухалися безшумно і намагалися заглибитись у комплекс. Нас помітив охоронець. Ми сховалися у підсобному приміщенні, намагалися знайти вихід. Жінка вказала на люк вентиляції. Я відкрив, але жестом показав, що він для мене надто вузький. Охоронець був уже зовсім поряд. Двері відчинилися і мені нічого не залишалося, як пустити йому в голову безшумну чергу з трьох червоних лазерних куль. Охоронець упав мертвий.
Яка витрата ресурсів, – сказала жінка.
В сенсі? Він мертвий. Тихо та без тривоги. Що ще потрібно? - Не розуміючи її претензій, запитав я.
Шолом пошкодили, а він майже новий, - відповіла вона і зняла його з мертвого солдата, - О, дивись, та він отруйний.
Голова солдата була схожа на голову павука, тільки зі шкірою. Замість рота були жувала як у комахи. Під жвалами виднілися дві зелені крапки - контейнери з отрутою. Я забрав у напарниці шолом і одягнув назад на мертвого охоронця.
Як тільки я це сказав, світ знову почав гаснути. Реальність розривалася на клапті. Здається, я впав на спину. Наді мною нависла жінка, точніше, її силует у червоному шоломі.
Гей? Що з тобою? Ти ж не збираєшся прокинутися, ні? Ти не можеш покинути цей сон!
Але я прокинувся. Різко розплющив очі. Звична кімната з реального світу спочатку здалася обманкою, але за секунду наслання минуло. Я взяв мобільний телефон і подивився на час: 16:20. Я проспав дві години. А відчуття, наче кілька днів. Поточний рейтинг: 59/100 (На основі 6 думок)
1. Лягаючи спати, займіть найкомфортніше становище.
2. Заплющте очі і, відпустивши на волю увагу, дочекайтеся розслаблення психіки.
4. На 3–5 хвилин сконцентруйтеся на своєму природному диханні, пасивно спостерігаючи за ним і не втручаючись у його роботу.
5. Почніть занурювати себе в сон якнайглибше, намагаючись уникати зайвого психічного напруження.
6. Усвідомивши, що досягли граничної глибини занурення, затримайтеся на кілька хвилин на цьому рівні.
7. Почніть зворотний процес, намагаючись повністю прокинутися від сну. Для чого сконцентруйтеся на усвідомленні свого фізичного тіла і, дочекавшись, коли воно повністю стабілізується у вашому сприйнятті, розплющте очі.
Зберігайте очі відкритими до тих пір, поки повністю не прокинетеся від сну, гранично ясно усвідомивши навколишнє оточення своєї спальні.
8. Знову заплющити очі і повторіть описане в пунктах 5 і 6, пробуючи цілеспрямовано занурити себе в сновидець, якомога глибше.
9. Повторіть описане в пункті 7, змусивши себе повністю прокинутися.
10. Повторіть описані в пунктах 5–7 від 8 до 10 разів.
У процесі виконання вправи ваше тіло має бути нерухомим. Рухаються тільки очі, відкриваючись, коли ви пробуджуєте себе, і закриваючись, коли занурюєтеся в сон. Намагайтеся уникати грубого тиску на само-
го себе. Знайдіть найбільш природний для вас спосіб засинання – пробудження.
Ця вправа відноситься до методів прямого шляху. Потрібен деякий час, перш ніж ви дійсно навчитеся занурюватися в сон і прокидатися власним бажанням, в будь-який час. Але при систематичних тренуваннях це обов'язково вийде.
Навчивши себе занурюватися в сон і прокидатися за своїм бажанням, ви знайдете внутрішній самоконтроль, який дозволить вам самостійно визначати глибину свого сну в залежності від ваших внутрішніх цілей та від навколишнього оточення. Так що в даному випадку час, витрачений на тренування, не пропаде задарма.
Вправа Метод подвійного контролю
Ця вправа найкраще починати освоювати в положенні лежачи на спині.
1. Лягаючи спати, ляжте на спину на рівну тверду поверхню так, щоб голова, тулуб та ноги знаходилися на одному рівні.
Випрямлені в колінах ноги, розташуйте на ширині плечей, а руки вільно витягніть уздовж тіла долонями вгору.
2. Заплющте очі і, відпустивши на волю увагу, дочекайтеся розслаблення психіки.
3. По можливості розслабте все тіло.
4. На деякий час сфокусуйтеся на своєму природному диханні, пасивно спостерігаючи за ним та не втручаючись у його роботу.
5. Сконцентруйте увагу на кінчиках мізинців обох рук.
6. Постарайтеся рівномірно розподілити увагу між обома мізинцями так, щоб вони відчувалися і чітко.
7. Іноді воруште мізинцями.
8. Завдання полягає в тому, щоб ви могли цілеспрямовано ворушити мізинцями протягом усього свого сну. Саме тому протягом усього сну час від часу, за своїм бажанням, рухайте своїми мізинцями, переконуючись, що дійсно зберігаєте свідомий контроль над ними.
8. Під час сну повертаючись на бік, контролюйте мізинець тієї руки, яка лежить на верхньому боці, іноді ворушачи їм, щоб у реальності свого контролю з нього.
Не варто засмучуватися, якщо деякий час у вас не буде зберігатися свідомий контроль над мізинцями протягом сну. Згодом це вміння прийде.
Крім того, на початковому етапі дана практика може заважати вам глибоко заснути, що відбувається через перенапруження уваги. Згодом, у процесі регулярних тренувань, ви навчитеся бачити сни і при цьому повністю контролювати мізинці.
В результаті якісного освоєння вищевикладеної вправи ви зможете досягти відразу кількох глобальних цілей:
Бачити сни і повністю усвідомлювати, що бачите сон;
Роздвоювати увагу, одночасно усвідомлюючи і сон, і своє фізичне тіло, Як дикі тварини. Саме тому ця вправа й одержала назву «Подвійний контроль».
Одночасно усвідомлюючи і сон, і фізичне тіло, ви можете вибрати за своїм бажанням, чи повністю вам зануритися в сон, забувши про фізичному тілі, або ж повністю повернутися у своє фізичне тіло, прокинувшись у повсякденній реальності.
У магії даний станназивається "третьою точкою", "точкою вільного вибору". Адже тільки той, хто одночасно усвідомлює обидві протилежності (в даному випадку сон – фізичне тіло), може здійснювати усвідомлений вибір між ними.
Контролюючи кінчики мізинців, ви гармонізуєте роботу меридіана серця та тонкої кишкиі цим сприяєте нормалізації роботи серцево-судинної системи. Утримання уваги на кінчиках обох мізинців одночасно сприяє зупинці внутрішнього діалогу, оскільки внутрішній діалог затихає за цілеспрямованого роздвоєння власної уваги.
1. Сон і занурення у сон
Звичайний процес занурення в сон відбувається, коли свідомість залишає почуття: розум втрачається у відволіканні, розпливаючись у уявних образах і думах, доки розчиниться у темряві. Потім триває несвідомий період, після якого виникають сновидіння. З чергування несвідомих періодів і сновидінь складається простий нічний сон.
Для нас сон – темрява, бо в ньому ми втрачаємо свідомість. Він здається позбавленим переживань, оскільки ми ототожнюємо себе з брутальним розумом, який під час сну припиняє діяльність. Період, коли наша особистість зникає, ми називаємо «занурення у сон». У сновидінні ми володіємо свідомістю, тому що розум, що рухається, активний і породжує его сновидіння, з яким ми себе ототожнюємо. Уві сні ж суб'єктивного «я» не виникає.
Хоча ми називаємо сон несвідомим станом, темрява і відсутність переживань є його сутністю. Для чистого усвідомлення, яке становить нашу основу, жодного сну немає. Коли розум, що рухається, не зачіпають затьмарення, сновидіння або думки, він розчиняється в природі розуму. Тоді виникає не сон незнання, а ясність, заспокоєність та блаженство. Розвинувши здатність перебувати в такому усвідомленні, ми виявляємо, що сон повний світла. Ця світлоносність є Ясне Світло, наша справжня природа.
Як я вже пояснював у попередніх розділах, сновидіння виникають із кармічних слідів. Я порівнював цей процес із показом фільму, де використовують світло та зняту кіноплівку. Кадри на кіноплівці - це кармічні сліди, світло - усвідомлення, що їх висвітлює, а проектуються сновидіння на основу (Кунжі *).Йога сновидінь розвиває усвідомлення образів сновидінь. Однак у йозі сну немає кіноплівки, ні проекцій. У йозі сну немає образів. Ця практика полягає у прямому осягненні усвідомлення усвідомленням - світло висвітлює себе. Це світлоносність без будь-яких образів. Пізніше, коли практикуючий набуває стійкості у Ясному Світлі, навіть образи сновидінь його не відволікають і період сновидінь теж є у Ясному Світлі. Тоді ці сновидіння називають сновидіннями Ясного Світла, які відрізняються від снів ясності. У сновидіннях Ясного Світла є нічим не затьмарене Ясне Світло.
Як тільки ми надягаємо Ясне Світло в поняття або намагаємося його уявити, справжній сенсйого втрачається. У Ясному Світлі немає ні суб'єкта, ні об'єкта. У Ясне Світло неможливо увійти, якщо відбувається хоч якесь ототожнення із суб'єктом. Насправді в Ясне Світло ніщо не «входить»: Ясне Світло – це основа, яка впізнає сама себе. Немає ні вас, ні його. Використання двоїстої мови для опису недвоїстості неминуче призводить до феномена. Єдиний шлях дізнатися Ясне Світло – дізнатися його прямо.
З книги Остаточна подорож автора Монро Роберт Аллан З книги Окультний Гітлер автора Первушин Антон ІвановичРозділ третій. Занурення в пекло Хроніка: 21 квітня 1945 року Берлінської операціїтанкові армії під командуванням генералів армії Рибалка та Лелюшенка (Перший Український фронт) досягли південної ділянки зовнішнього оборонного обводу та вийшли до південних околиць.
З книги Практики стародавньої Північної Традиції. Книга 4. Кільце життя (третій рівень) автора Шерстенников Микола ІвановичЗанурення в тонкість Згадайте останню психофізичну вправу, яку виконували на завершальному занятті другого ступеня. Воно називається «водоспад». Ви входили під струмені падаючої води і наповнювалися енергією та силою водоспаду. А потім, коли наставало переповнення
З книги Леонардо да Вінчі та Братство Сіону [Частина 1] автора Пікнетт Лінн З книги Концепція розвитку та вдосконалення людської істоти автора Баранова Світлана Василівна4.6. Занурення людства в негуманоїдні енергії Отже, у поведінці людей чітко стали виділятися людські якості та негуманоїдні, тобто егоїстичні. Присутні в людині негуманоїдні якості утворили одиничне его.
З книги Тибетська йога сну та сновидінь автора Рінпоче Тендзін Вангьял1. Сон і занурення у сон Звичайний процес занурення у сон відбувається, коли свідомість залишає почуття: розум втрачається у відволіканні, розпливаючись у уявних образах і думах, доки розчиниться у темряві. Потім триває несвідомий період, після якого виникають
З книги Сила підсвідомості, або Як змінити життя за 4 тижні автора Диспенза ДжоКонтролюємо занурення в медитацію Практики внутрішнього спостереження переводять розум, тіло і мозок у режим «тут і зараз» і усувають стрес, який ви відчували, прокручуючи картини майбутнього, що лякає. Крім того, медитація витягує розум і тіло з минулого та
Із книги Формула абсолютного здоров'я. Дихання по Бутейку + «Дітка» Порфирія Іванова: два методи проти всіх хвороб автора Колобов Федір Григорович З книги Магія Афродіти. Сила та краса жіночої сексуальності автора Мередіт ДжейнЗанурення в матку: подальша робота додаткові вправи. Їх можна виконувати після завершення роботи, пов'язаної з шостим шнуром, або в будь-яке інше
З книги Людина-дельфін автора Майоль Жак З книги Цілітельство. Том 2. Введення в анатомію: структурний масаж автора Підводний Авесалом Унікальна енциклопедія щастя. Як виграти щасливий квиток і зловити золоту рибку. Найкращі технікита прийоми автора Правдіна Наталія БорисівнаВправа «Занурення в полум'я» А тепер – сильна вправа, що дозволяє увійти до стану тантричного сприйняття світу. Виконуйте його регулярно, щоб підтримати в собі цей стан, особливо рекомендую робити його перед любовним побаченням.
З книги Терапія Ошо. 21 розповідь від відомих цілителів про те, як просвітлений містик надихнув їхню роботу автора Лібермайстер Свагіто Р.Медитативне занурення в слух У 1975 я переселилася в ашрам Ошо в Пуні, який пізніше став комуною. Саме в цей час медитація стала моїм способом життя, або невіддільною частиною мого життя. Що проводив щоденні публічні бесіди протягом майже сорока років. Їх зміст
Із книги Інтегральна йога. Шрі Ауробіндо. Вчення та методи практики автора Ауробіндо ШріЗанурення в себе Вам потрібно докладати більш наполегливих зусиль, щоб залишатися зосередженим усередині. Якщо ви постійно розкидатиметеся і виходитимете з кола внутрішнього зосередження, то ви будете вічно блукати в лабіринті дріб'язкових рухів звичайної зовнішньої
З книги Таємні вчення. Алхімія, гіпноз та магія автора Гордєєв Сергій Васильович15.5. Занурення в ГІПНОЗ Існує безліч надійних способів занурення в гіпноз. Кожен фахівець використовує «свій власний» метод, який у його виконанні дає кращий ефект. Починаючи гіпнотичні заходи, необхідно вивчити пацієнта, оцінити його
З книги Нежити або Таємничі істоти автора Деружинський Вадим ВолодимировичГлава 1. НЛО: Занурення в абсурд Але що дивне, що найнезрозуміліше, це те, як автори можуть брати подібні сюжети, зізнаюся, це вже зовсім незбагненно, це точно ... ні, ні, зовсім не розумію. Н.В. Гоголь. Ніс Читаючи повідомлення про НЛО, будь-який неминуче натрапить на
«Сон-найкращі ліки» і це правда, від якості сну залежить якість вашого життя. Чим комфортніший сон, тим менше потрібно часу на відпочинок і тим ефективніше ви працюватимете вдень.
Як покращити сон? Все просто додати медитації. Комусь досить просто лягти і розслабитися, а комусь знадобиться особлива практика «медитація сну». Ви помітите, як сон стане спокійнішим, а пробудження краще.
Перший крок-це звільнення від емоцій, накопичених за день. Це можуть бути не тільки негативні емоції, буває так, що й позитивні емоціїне дають розслабитись. Щоб цього уникнути, візьміть блокнот і запишіть ваші думки, опишіть те, що сталося за день. Такий щоденник візьме ваші енергетичні імпульси на себе. Ця давня традиція ведення щоденника не випадково була така популярна. Якщо вдень відбулася ситуація, яку вам не вдалося розв'язати, запишіть у щоденник план можливих подальших дій. Завдяки цьому ви зменшите свої хвилювання, а завдяки зорової стимуляції, рішення може прийти з глибин підсвідомості, поки ви спите. Після цього приступайте до самої медитації:
1. Ляжте, руки покладіть на живіт, відчуйте своє дихання, як повітря наповнює та залишає вас.
2. Створіть в уяві таке місце, де вам абсолютно спокійно та добре.
3. Відчуйте, як тіло розслабляється. Змусіть розслабитися кожну ділянку тіла, починаючи з голови, закінчуючи ступнями. Намагайтеся позбавити кожну ділянку тіла від напруги. Якщо здається, що тіло розслаблене, зробіть вдих-видих і розслабтеся ще
4. Почніть бачити сон. Так-так, ви не недочули, постарайтеся створити в уяві приємний, спокійний сон. Починайте з того місця, де вам зручно перебувати. Як буде розвиватися ваш сон знаходиться у вашій владі, постарайтеся створити найрозслабленіший стан, наповнити сон найприємнішими подіями. Пам'ятайте, що медитативний сон має бути радісним, але спокійним, не наповнюйте його сильними емоціями та переживаннями, навіть добрими. Після того, як ви визначилися з місцем, з якого ви хочете почати, не затримуйтесь і слідуйте далі. Ідіть за голосом своєї інтуїції, дивіться на те, що відбувається навколо, але не прагнете аналізу, уникайте думок. Домагайтеся чистоти свідомості, усуваючи від думок. Важливо припиняти, а згодом і виключити раціональний аналіз того, що відбувається в медитативному сні. Медитативний сон-спосібне тільки зарядиться енергією, а й отримати нову інформацію. Підтримуючи такий спокійний, очищений стан, ви відкриєте собі незвідане. Не намагайтеся запам'ятати те, що відбувається в медитативному сні, адже значно важливіше вийти на новий рівень. Це дасть вам не тільки енергію для дій, а й наповнить внутрішнім світлом.
Loading...