Продукти, що підвищують естроген. Жіночі полові гормони. Як підвищити жіночий гормон

Естрогени є природними гормонами, які містяться в організмах як чоловіків, так і жінок. Підтримка їх на достатньому рівні має велике значеннядля обох статей, але жінки потребують більш значної кількості цих гормонів для нормального функціонуванняорганізму, зокрема. зачаття дитини.

Під час менопаузи, а також при деяких порушеннях рівень естрогенів у жінок значно знижується. Способи, як збільшити рівень естрогенів, однакові для чоловіків і жінок, хоча у сильної статі нижчий потенціал для цього, тобто ефект буде меншим. Звичайно, існують медикаментозні препарати(гормони) та біодобавки, здатні підвищити рівень естрогенів, але не всі вони підходять у індивідуальних випадках, а також мають побічні ефекти та несумісність з деякими іншими медикаментами. Чого не можна сказати про універсальні поради, наведені нижче. Тому, якщо є бажання та потреба збільшити рівень естрогенів, то можна скористатися описаними у статті рекомендаціями.

Перше, що необхідно зробити, перед тим, як намагатися підвищити рівень естрогенів, це визначити їх кількість в організмі. Адже, незважаючи на те, що їх недолік може викликати безліч проблем зі здоров'ям, надлишок також дуже небезпечний, і здатний стати причиною менструальних порушень, кісти яєчників і рак молочної залози.

Якщо є ознаки гормонального дисбалансу, лікар може призначити аналіз крові, щоб переконатися, що проблема в нестачі естрогенів. Нормальний рівень естрогенів у жінок до менопаузи знаходиться в діапазоні від 50 до 400 пг/мл/мл. Якщо рівень цієї групи гормонів опускається нижче 100 пг/мл, можуть виникнути симптоми менопаузи, такі як припливи.

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ. Слід уникати їжі з високим змістомцукру взагалі вуглеводів. Вживання додаткового пісного білка, а також продуктів з низьким змістомжиру та високим вмістом клітковини, може допомогти збільшити рівень естрогенів.

Допоможуть також продукти з високим вмістом фітоестрогенів у рослинах, які можуть імітувати функцію природних естрогенів в організмі. До таких продуктів належать:

Бобові, а особливо соя, тому що вони містять ізофлавоноїди – такий тип фітоестрогенів.
Висівки, боби, фрукти та овочі, насіння льону, оскільки вони містять лігнани – ще один тип фітоестрогенів.
Горох, пінто та боби лиму завдяки куместану – також типу фітоестрогенів.

Але слід бути обережним при вживанні таких продуктів, адже надмірне споживання разом із їжею великої кількості фітоестрогенів може викликати посилене зростаннятканин, на думку вчених. Це становить небезпеку в першу чергу для жінок, які раніше мали рак молочної залози або вони генетично схильні до нього.

Тому більш важливо, щоб просто була здорова ендокринна система і могла належним чином працювати, забезпечуючи нормальний рівень природних естрогенів в організмі. Для цього потрібно їсти свіжі, екологічно чисті продукти, щоб дати ендокринну систему найкращі шансице виконувати.

ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ У МЕРУ.При виконанні надмірних фізичні вправиспостерігається падіння рівня естрогенів, як і при регулярних фізичних навантаженнях. Різниця лише в тому, що регулярні тренування чи інші фізичні навантаженняу розумній кількості допомагають зменшити ризик раку молочної залози та взагалі покращити здоров'я та продовжити життя, чого не можна сказати про надмірні фізичні навантаження для організму. Тому не варто повністю відмовлятися від занять спортом, щоби підвищити рівень естрогенів – цей «обмін» нечесний, головне просто не перестаратися.

Спортсмени можуть відчувати зниження рівня естрогену. Це тому, що організм жінок з низьким рівнемжиру в тілі гірше справляється із виробництвом естрогенів. І тому, якщо ви постійно займаєтеся спортом, варто звернутися до лікаря, щоб проконсультуватися з питання необхідності підвищення естрогенів через можливу нестачу. Нормальна вага, тобто правильний вміст жирових тканин в організмі жінки важливо для достатнього вироблення естрогенів.

Дієта для підвищення естрогенів

НАСІННЯ ЛЬОНУ.Вони багаті на омега-3 жирними кислотамиі здатні знизити ризик серцевих захворювань, раку, інсульту та діабету. Крім того, насіння льону містить велика кількістьлігнани – вищезгаданого фітоестрогену, який імітує дію природних естрогенів. Насіння льону містить у 75-800 разів більше лігнані, ніж інші рослинні продукти.

Споживати можна до пів чашки (60 г) насіння льону на день, хоча вони не зможуть збільшити кількість природних естрогенів в організмі, але діятимуть як їхній замінник завдяки фітоестрогенам.

СОЯ І СОЄВОЕ МОЛОКО. Соєві продукти, особливо тофу, як було доведено, збільшують рівень естрогену. Ці продукти містять велику кількість ізофлавоноїдів, про які вже згадувалося, як про різновид фітоестрогенів.

Продукти із сої можуть допомогти збалансувати рівень гормонів, ефективно підвищуючи рівень естрогенів, якщо їх було недостатньо в організмі. Соєве молоко та продукти, зроблені із соєвих бобів, можна знайти у молочній секції багатьох супермаркетів.

До інших соєвих продуктів, які можна спробувати знайти у продажу, належать:

Едамамі – ще не висушені дозрілі боби сої.
Паста місо, хоча вона з високим вмістом натрію та низьким вмістом білка.
Соєві горіхи – готуються із замочених соєвих бобів, а простіше купити у готовому вигляді.
Темпех – продукт із ферментованої сої, який вважається дуже корисним з багатьох причин. Це одні з найбільш відповідних продуктів для вегетаріанців, які допомагають замінювати білки тваринного походження.
Текстурований соєвий продукт (TSP), або продукти, виготовлені з текстурованого соєвого борошна. Простою мовою– це соєве м'ясо.

Але сої також захоплюватися не варто, особливо якщо рівень естрогенів не сильно знижений, а також чоловікам. І ще один важливий моментце те, що абсолютно вся соя зараз є генномодифікованою («додається» ген скорпіону), що дуже спростило її вирощування. А думка про ГМО у кожного своя – для американців це норма, а для нас асоціюється з отрутою.

ВІТАМІН C, КАРОТИН, ВІТАМІНИ ГРУПИ B І ЦІЛЬНІ ЗЛАКИтакож можуть бути корисними у підвищенні рівня естрогену у жінок.

Продукти, багаті на вітамін С: ківі, помідори, апельсини, диня, цитрусові, персики, банани, артишоки, спаржа, морква, кольорова капуста, кукурудза, і лима боби.

Продукти, багаті каротином: перець, капуста, шпинат, морква, буряк, зелень кульбаби, зелень ріпи, кучерява капуста, гарбуз, мангольд, листова капуста, базилік і гарбуз сквош.

Продукти, багаті вітамінами групи B: печінка, яловичина, тунець, овес, ліщина, бразильські горіхи, банани, картопля, авокадо, бобові та кефір.

Вибирайте продукти, які містять 100% цілісні злаки. Замість білого борошна, вибір варто робити на користь цільнозернового. Також корисно вживати цільнозернові макарони або коричневий рис, наприклад.

ТРАВИ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ЕСТРОНІВ.Існують також і «плоди флори», які допоможуть підвищити естрогени. Це насамперед такі трав'янисті рослини:

Вітекс священний (Вітекс звичайний, або Прутняк звичайний, або Авраамове дерево) під лат. назвою Vitex agnus-castus.
Дягіль лікарський (Дудник лікарський, або жіночий женьшень, або ангелика, або трава ангелів) під лат. назвою Archangelica officinalis.
Конюшина червона (конюшина червонувата) під лат. назвою Trifolium.

Їх значення не особливо науково підтверджено, але все-таки вважається, що вони здатні впливати на рівень естрогенів в організмі в основному завдяки вмісту в собі фітоестрогенів. Але про їх застосування, а також інші (більш доступні трави) буде описано в окремій статті.

КИНУТИ ПАЛИТИ. Куріння несприятливо впливає на ендокринну систему, що обмежує здатність організму ефективно виробляти естроген. Також куріння у пременопаузі пов'язують із порушенням менструальної функції, безпліддям та прискоренням настання менопаузи.

ПИТИ КАВУ. Жінки, які випивають більше двох чашок кави на день, мають вищі рівні естрогенів у крові, ніж ті, які цього напою взагалі не вживають. Але, на жаль, внаслідок того, що кава допомагає підвищити естрогени, вона також піддає жінок більше. високому ризикуендометріозу ( гінекологічне захворювання) та болям у молочних залозах. У будь-якому випадку, слід дотримуватися деяких порад при вживанні кави:

Використовуйте натуральна кава. Більшість кави під час вирощування піддається сильному розпорошенню гербіцидів, пестицидів та хімічних добрив. У цьому основна складність, щоб знайти натуральну каву, а отже, коштує вона недешево.
Не використовуйте вибілені фільтри для кави. Багато таких кавових фільтрів містять відбілювач, який може потрапляти в кінцевий продукт. Так що краще постаратися знайти невибілені фільтри для безпечного заварювання або обійтися без них.
Вагітні жінки не повинні споживати більше 200 мг кофеїну на день. Якщо в організм буде потрапляти більше цієї кількості кофеїну (від кави або енергетичних напоїв), то це загрожує вищим ризиком викидня або передчасними пологами.

Дізнайтеся також про іншу шкоду кави та її альтернативу.

Підвищувати рівень естрогенів слід під наглядом лікаря, оскільки його підвищена кількістьможе також завдати серйозної шкоди здоров'ю. Навіть, якщо лікар припише медикаментозні препарати (гормони) при сильно зниженому рівні естрогенів, то перераховані вище рекомендації не завадять. Але з усього перерахованого тут акцентувати увагу варто насамперед на правильної дієти. Адже правильне харчуванняграє ключову роль нормалізації більшості гормонів, зокрема. та естрогенів.

На окрему згадку заслуговують насіння льону. Завдяки вмісту високої кількості флавонідів, вони є ефективним засобомпідвищення рівня естрогенів в організмі жінки і, до того ж, абсолютно натуральним. Придбати їх не важко в аптеці. Ось кілька додаткових рекомендацій щодо застосування насіння льону:

Можна додавати насіння льону до сухого сніданку або в коктейль, що допоможе без особливих зусиль проковтнути його.
Якщо замочити насіння на 5 хвилин, то можна додати столову їх ложку прямо в їжу, а вони при цьому будуть набагато м'якшими.

Правильну дієту, яка сприятиме відновленню здорового рівня естрогенів та відповідатиме способу життя, може допомогти побудувати дієтолог.

У період менопаузи у більшості жінок відбувається зниження як естрогенів, так і тестостерону. Але іноді буває, що рівень тестостерону дуже зростає. Тому дізнайтесь основні

Також можна доповнити медикаментозний методлікування природними продуктами із естрогеном. Перш, ніж ставити самостійно діагноз і призначати собі лікування, потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем. Адже між нестачею та надлишком гормону знаходиться тонка грань, яку легко можна переступити.

Для жінок, які раніше страждали на рак молочної залози або є генетична схильність до цього, надмірне вживанняестрогени здатні підвищити шанс на захворювання. Тому важливо знати міру у всьому, у тому числі й у продуктах харчування.

Крім цього, використовувати тільки свіжі та екологічно чисті продукти, тоді й організму буде легше виробляти нормальний рівень гормонів у крові.

Отже, збільшити естроген допомагають такі продукти:

Винятковим лідером є соя. Її можна вживати у чистому вигляді або у розведеному. Сої багато в молочних продуктах: молоко, йогурт, сир, сир, олія та інші;
Усі види злакових: жито, овес, пшениця, подібне;
Сімейство бобових: квасоля, кукурудза, горох та ячмінь;
Горіх – непоганий плід для насичення естрогенів;
Різні рослинні олії;
Підвищити рівень естрогену можна за допомогою насіння соняшника;
Різні овочі: капуста, помідор, баклажан, морква.
І фрукти: яблуко, фінік, папайя, гранат;
Натуральні тваринні жири: м'ясо, риб'ячий жир, твердий сир;
Підвищити гормон допоможе звичайний зелений чай.

Також варто знати про продукти, здатні знизити рівень гормонів в організмі:

Овочі: броколі, цибуля, стручкова квасоля;
Фрукти: ананас, виноград, інжир, диня, цитрусові.
Пшеничне борошно;
Очищений рис;
Алкоголь.

Вживання таких продуктів варто обмежити у своєму раціоні, якщо проблема у нестачі гормону естрогену.

Народна медицина завжди користувалася попитом і багато відварів з трав мають більш щадну дію на організм, ніж медпрепарати. Можна звернутися за допомогою до трав, тільки у всьому потрібно знати міру і не перестаратися.

Приймаючи правильні відвари можна значно підвищити рівень естрогену:

Листя малини;
Каркаде;
Хміль;
Ромашка;
Інші.

Для оздоровлення варто правильно заварювати трави.

Дотримуватись правильних днів:

Не пити ;
Під час прийому контрацептивів відмовитися від чаю.

Для підтримки здоров'я слід пити чаї циклами.

Крім того, можна використовувати ароматичні олії, що творять чудеса з організмом. Мало того, що вони здатні нормалізувати рівень гормонів, вони однозначно підвищать настрій, знімають втому та багато іншого.

Наступні ароматичні олії допоможуть позбутися дефіциту естрогенів у крові:

Шавлія;
Кіпаріс;
Фенхель;
Лаванда;
Аніс;
Рожевий герань.

Але не тільки продукти та медичні препаратиздатні регулювати рівень естрогену. Збільшити вироблення гормону можна, дотримуючись здорового образужиття і не відмовляючи собі у маленьких «хотілках».

Серед інших рекомендацій, насамперед, підвищити гормон у крові допоможе відмова від шкідливих звичок. Алкоголь та табачні виробинегативно позначаються на функціонуванні ендокринної системиа це прямий шлях до зниження рівня гормонів.
Вживання кави також варто обмежити. Хоча кофеїн і є гарним напоєм для підняття естрогену, але його зловживання здатне викликати багато захворювань в організмі, наприклад, . Тому краще пити по одній чашці кави на день, не більше. І використовувати натуральну каву, а не розчинну, що містить пестициди.
Займатися спортом у міру. Надмірні фізичні навантаження спалюють жири, що відповідають за виробництво естрогенів.
Підвищить гормон у крові регулярні. Доведено, що повноцінне функціонування статевої системи дорослої жінкипотребує постійних сексуальних стосунків. За відсутності статевого життя гормон виробляється у недостатній кількості і це призводить до порушеної роботи органів малого тазу.
Можна спробувати зайнятися йогою. Деякі прихильники стверджують, що є спеціальні асани, які регулюють здорове функціонування надниркових залоз, які відповідають за баланс гормонів в організмі.
Ще одна порада, яка збереже ваше здоров'я – це уникайте стресових ситуацій. Всім відомо, що усі хвороби від нервів. Що стосується цієї теми, то в стані стресу в організмі виробляється кортизол і адреналін, що пригнічують естроген та прогестерон.

Який би спосіб не вибрала жінка для врівноваження гормонів в організмі, варто спочатку проконсультуватися з лікарем. Не нехтуйте своїм здоров'ям. А щорічне відвідування лікаря значно знизить ризик розвитку проблем із гормональним тлом.

Залежно від статевої приналежності людини, у її організмі домінують ті чи інші гормони, завдяки яким формуються вторинні статеві ознаки. В організмі жінки цю функцію виконують, дія яких дозволяє жінці залишатися жінкою. Вони виробляються яєчниками та корою надниркових залоз, а в період вагітності їх вироблення здійснюється плацентою.

Які функції виконують естрогени в жіночому організмі, чому важливо підтримувати їхній нормальний рівень, і які препарати допомагають досягти бажаної мети?

У перекладі з давньогрецької мовислово «естроген» означає «рід», «живість» та «яскравість». Саме тому при нормальному виробленні цих гормонів жінка виконує свою репродуктивну функцію та розквітає. даних речовин призводить до безпліддя та погіршення зовнішнього вигляду. Втім, не менш небезпечний і їх, викликає освітугормонозалежних пухлин.

З настанням певного віку в організмі дівчаток активізується вироблення естрогенів, завдяки чому відбувається статеве дозрівання. Під впливом цих гормонів відбуваються зміни у тканинах статевих органів. Крім цього, естрогени сприяють прояву вторинних статевих ознак у вигляді зростання молочних залоз, округлості форм тіла, а також вони впливають на розвиток інтересу до протилежної статі.

У поєднанні з іншими гормонами естрогени впливають на обмінні процеси в клітинах тканин. При нормальної концентраціїданих гормонів у жінок покращується зовнішній вигляд волосся та шкіри.

Препарати з естрогенами призначаються при таких станах:

недостатність функції яєчників, що характеризується зменшенням чи повним припиненням вироблення гормонів;
для полегшення симптомів, які супроводжуються жінок у клімактеричний період;
за відсутності вироблення власних гормонів у разі видалення матки із придатками;
стани, спричинені надлишком чоловічих гормонів, в тому числі андрогенна алопеціята акне;
недорозвинення статевих органів;
контрацепція, якою можуть застосовуватися як таблетки, а й гель.

Недостатнє вироблення естрогенів призводить до порушень менструального циклута безпліддя. Відновлення репродуктивної функціїможливо при застосуванні гормонозамісної терапії, а також вагінальних засобів, що відновлюють тканини піхви та шийки матки. До одного із таких засобів відноситься вагінальний гель.

Різновиди естрогеновмісних препаратів

Усі медичні препарати, що містять естроген, поділяються на дві групи.

Лікувальна. До цієї групи можуть належати будь-які лікарські засоби, які застосовуються для корекції рівня гормонів при ендокринних захворюваннях
Контрацептивна. Ця групапрепаратів призначається з метою контрацепції

У медичної практикивже давно застосовуються препарати, здатні стабілізувати гормональне тло жінки. Всі вони мають не тільки певні переваги, але й недоліки, завдаючи шкоди організму. Фармакологи постійно працюють над розробкою нових препаратів, що володіють менш вираженими побічними ефектами. При цьому приймати їх рекомендується лише за наявності певних показань.

Існує кілька різновидів препаратів, що містять естроген.

Природні стероїди, що містять естрогени, що виділяються з біологічних організмів, як правило, із сечі тварин, що є причиною частого розвитку алергічних реакційу людей.
Синтетичні аналоги одержують у лабораторіях шляхом хімічних перетворень. Дані препарати мають високу ефективність і застосовуються для лікування багатьох гормонозалежних захворювань.
Сполуки природних стероїдів – це фітоестрогени, які отримують з рослинної сировини шляхом синтезу. Їх застосовують у разі відсутності природного вироблення гормонів організмом, наприклад, у клімактеричний період.

Препарати у таблетках

препарати, що містять виключно естрогени;
комбіновані препарати, що містять естрогени та гестагени.

Всі гормональні лікарські засоби для жінок поділяються і за спрямованістю дії:

оральні контрацептиви;
засоби замісної лікарської гормонотерапії.

Засоби, що застосовуються для заповнення в організмі нестачі гормонів, як виступає естроген у таблетках, використовується при порушеннях менструального циклу та відновлення репродуктивної функції у жінок. Такі препарати ефективно знімають симптоми клімаксу та стабілізують гормональне тло у вагітних жінок. Як естроген, що міститься в таких таблетках, найчастіше виступає . А найпопулярнішими серед них є такі аптечні засоби:

Естрадіол. Ці ліки найчастіше призначають жінкам у період менопаузи для відновлення гормонального фону.
Премарин застосовують при збоях менструального циклу, а також при маткових кровотечах.
Екстрофемінал призначається у разі безпліддя. Він допомагає стабілізувати рівень гормонів жінкам репродуктивного віку.
Гормоплекс – препарат широкого спектрудії. Він може застосовуватися жінками незалежно від віку та причин нестачі гормонів.
Прогінова. Даний препарат, як і попередній, може застосовуватися за будь-яких проявів гормональної недостатності (від 138 руб).
Овестин. Діючою речовиною у цьому препараті є естріол. Показаннями до його застосування виступають симптоми клімаксу, безплідність та супутні стани після перенесених операцій з видалення репродуктивних органів(Від 763 руб.).
Триквілар - комбінований естроген-гестагенний препарат, що містить високі дози гормонів (від 469 руб.).
Мікрогінон. Цей лікарський засіб, як і попередній, відноситься до групи комбінованих естроген-гестагенних препаратів (від 261 руб.).

Найбільш популярними контрацептивами є такі протизаплідні таблетки:

Активель;
Жанін (від 817 руб.);
Ліндинет (від 358 руб.);
Фемоден (від 526 руб.);
Ярина (від 878 руб.).

Всі ці протизаплідні таблетки відносяться до монофазних контрацептивів із низьким вмістом естрогенів. Їх принцип дії ґрунтується на тому, що синтетичний естроген, потрапивши в організм, сприяє виробленню природних гормонів, унаслідок чого овуляції не відбувається.

Приймати будь-які препарати, що містять естроген, у тому числі і контрацептивний, необхідно спільно з гестагенним лікарським засобом.

Вагінальні препарати

Крем з естрогеном та гель вводяться у піхву за допомогою аплікатора. Гормон у такій формі благотворно впливає на тканини піхви та систему сечовипускання. Крем призначений для зняття симптомів клімаксу і дозволяє запобігти змінам, що викликаються нестачею гормонів. Подібну дію мають вагінальні таблеткиз естрогенами та свічки.

До найпопулярніших вагінальним препаратамналежить таке:

Оген – крем;
Естрейс – крем;
Естрадерм – крем;
Естрожель - гель (від 584 руб.);
Овестин - таблетки та свічки (від 763 руб.).

Фітоестрогени в таблетках

В даний час при виготовленні лікарських препаратівна основі рослинних аналогівгормонів використовуються такі фітоестрогени:

лігнани;
ізофлавони;
салонини – стероїдні та тритерпеноїдні;
куместани;
кислотні резорцилові лактони;
фітостероли.

Втім, у продуктах та травах фітоестрогени містяться в мізерно малих кількостях. Тому підвищення ефективності під час виробництва таблеток використовуються витяжки з рослин.

Фітоестрогени містять такі препарати:

Іноклім – виготовлений на основі естрогенів, виділених із сої. Крім високої ефективності цей препарат практично не надає побічних дій.
Фемінал - виготовляється з витяжки червоної конюшини. Даний препарат усуває прояви клімаксу, покращує роботу серця та судин, а також зміцнює кісткову тканину. Вартість даного препаратупочинається від 814 руб.
Ці-Клім, Естровел, Клімадінон. У складі цих препаратів містяться натуральні фітоестрогени, отримані із рослини циміфуту. Їхній склад також доповнений вітамінно-мінеральним комплексом. Тому їх прийом суттєво покращує зовнішній вигляд жінок. Купити ці препарати можна за ціною від 220 руб., 446 руб. та 332 руб. відповідно.
Клімафем містить натуральні фітоестрогени, виділені з червоної конюшини та хмелю. Цей засіб ефективно усуває прояви клімаксу та покращує стан шкіри.

Побічні ефекти

При прийомі естрогену в таблетках можливе виникнення побічних ефектів:

збільшення розміру молочних залоз;
набряклість кінцівок;
збільшення маси тіла;
судоми;
зниження апетиту та здуття живота;

нудота та блювання, викликані проблемами з жовчною бульбашкоюта печінкою;
кров'янисті виділення з піхви;
пожовтіння очей та шкіри;
задишка та запаморочення;
діарея;
головний біль;
підвищення лібідо.

Щоб уникнути побічних дій, можна купувати лікарські засоби з натуральними естрогенами рослинного походження, а також вагінальні свічки, крем або мазь, гель і таблетки, що мають цілеспрямований вплив. Вони відновлять знижений рівеньгормонів, не впливаючи на внутрішні органи.

В організмі будь-якої представниці прекрасної статі гормональне тло відіграє важливу роль. Адже гормони зміцнюють кістки, допомагають повністю засвоюватися мінералам та мікроелементам, підтримують імунітет та активізують. захисні функціїорганізму, необхідних боротьби з хворобами.

Тому при порушеннях гормонального фону багато людей спантеличені питанням: «Як підвищити в організмі?».

У жінок, та й у чоловіків теж, брак статевих гормонів надає негативний впливна організм у цілому. Саме тому при дефіциті цих активних ферментів важливо підвищити рівень жіночих гормонів, щоб не допустити незворотних відхилень у роботі організму. У цій статті давайте спробуємо розібратися, як підвищити жіночі гормони в організмі та відновити баланс у роботі всіх органів та систем.

Навіщо нашому організму потрібні гормони?

Перед тим, як починати вивчення шляхів підвищення рівня гормонів, спробуймо розібратися, навіщо взагалі потрібно підтримувати певний рівень гормонального фону.

Жіночі гормони

До них можна віднести окситоцин, прогестерон, естроген і т. д. Не зовсім коректно говорити, що ці гормони зустрічаються тільки у жінок, адже у чоловіків вони також є, але вже в кілька разів менше. Естрогенова група гормонів не тільки впливає на різні статеві процеси, що відбуваються в жіночому організмі (формування у фолікулах яйцеклітин, розвиток статевих ознак тощо), але й відповідає за вмістом фосфору та кальцію в організмі.

Жіночі гормони відіграють безпосередню роль накопичення в кісткової тканининеобхідних мінералів, що контролюють обмінні процеси.

Крім того, естрогенова група гормонів впливає на імунну системуорганізму, що стимулює вироблення в крові захисних клітин, які борються зі шкідливими бактеріями та мікроорганізмами.

Метаболізм жирової тканини також не обходиться без цих гормонів, тому якщо рівень жіночих гормонів коливається, люди страждають від ожиріння.

Чоловічі гормони

Чоловічі гормони андрогени у певній кількості є не тільки у чоловіків, а й у жінок. Ці активні ферменти беруть участь у процесі статевого дозрівання, підтримують нормальний метаболізм вуглеводів і білків, відіграють роль виробленні інших гормонів. Крім того, на збільшення м'язової масибезпосередньо впливає підвищення андрогенів, тому деякі бодібілдери їх вживають.

Причини та симптоми нестачі жіночих гормонів

Дуже часто навіть жінки не можуть пояснити своє нестабільне фізичне та психологічний стан. У жінок перед початком менструального циклу так виникає сильна депресія. У період очікування дитини у майбутньої матусі з'являються ніжні почуття до майбутнього малюка, небажання є певні продукти, можливість лактації та інші надзвичайні можливості організму. За ці особливості жіночого організму відповідають гормони.

На жаль, про гормональному дисбалансіу своєму організмі багато представниць прекрасної статі дізнаються тоді, коли гінеколог ставить їм діагноз міома чи безплідність. Тому, щоб не допустити гормональні збої, так важливо регулярно обстежуватися у лікаря.

Причини, які можуть призвести до дисбалансу гормонального фону:

стреси та депресії;
виснаження;
неправильне харчування;
новоутворення, травми та інфекційні захворювання;
безсоння, нерегулярний сон;
розродження;
штучне переривання вагітності;
клімакс;
зловживання алкоголем та тютюнопаління.

Поставити точний діагнозможе лікар після обстеження, що включає аналізи на кількість гормонів.

Одним з основних симптомів, що характеризують, вважаються: новоутворення в грудях або матці, безпліддя, різке збільшення у вазі та остеопороз.

А ось зниження гормону пролактину – це дуже рідкісне явище. Найчастіше аналізи показують високий рівеньцього гормону, що характеризується появою вугрового висипу, порушенням або повною відсутністю місячних, підвищеною волохатістюта незрозумілими виділеннями з молочних залоз.

Третім головним жіночим гормоном вважається прогестерон, який відіграє при вагітності. До симптомів зниження рівня цього гормону можна віднести:

депресії;
нервозність;
порушення менструації;
хронічні захворювання сечостатевої системи;
викидні.

Як підвищити рівень жіночого гормону в організмі?

Спочатку потрібно відвідати ендокринолога, який призначить усе необхідні аналізита визначить, як підвищити в організмі жіночий гормоні чи це потрібно робити.

Намагатися самостійно змінити гормональне тло в жодному разі не можна, адже самолікування може викликати надлишок гормонів, що характеризується серйозними відхиленнями.

Є кілька способів підвищення рівня гормонів:

медикаментозний;
терапевтичний;
методи народної медицини.

Кожна з методик має свої переваги та недоліки, а також певні особливості. Але визначати найбільш ефективну методикуможе лише ендокринолог чи гінеколог.

Розглянемо кожен із методів докладніше.

Медикаментозний метод

Лікарські препарати, з яких збільшують рівень гормонів в організмі, може призначати лише лікар (гінеколог чи ендокринолог). Найчастіше лікар приписує пацієнтці протизаплідні таблетки, які містять певні жіночі гормони. Ліки у крові підвищують рівень статевих речовин, відновлюють менструацію та нормалізують загальний фон стану організму.

Якщо пацієнту з певних причин протипоказано застосування оральних контрацептивівдоктор може призначити уколи, що містять активні гормони. Лікування проводиться курсами, але не більше двох місяців. За період лікування в організмі нормалізується гормональне тло, робота щитовидки та інших органів ендокринної системи налагоджується, синтез гормонів приходить у норму і стає постійним.

Але призначати гормональні препарати самостійно категорично забороняється, оскільки це викликає серйозний збій у роботі організму:

порушення або повна відсутністьмісячних;
безпліддя;
порушення обміну речовин та метаболізму;
розлади у роботі органів ендокринної системи.

Терапевтичний метод

Ця методика містить у собі застосування певних фізіопроцедур, що включають:

теплі обгортання;
ванни та фітобочки з відварами з лікувальних трав(ромашки, меліси, кропиви тощо);
масаж.

Але варто врахувати, що людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, а також порушеннями у роботі лімфатичної системипроцедури, що розігрівають, проводити протипоказано.

Зазначимо, що відновити гормональний фон і повністю позбавитися проблеми не допоможе жоден засіб народної медицини. Адже вирішити, як підвищити рівень жіночих гомонів може лише лікар, провівши необхідні обстеження. Але «бабусині поради» можна використовувати як допоміжного лікуванняоскільки вони посилюють ефект від застосування медичних препаратів.

Рецепт № 1. Льняний кисіль, який застосовується для лікування виразки. Зазначимо, що цей засіб містить комплекс Омега 3 та Омега 6, а також фітоестроген. Цілющий напійне тільки позбавить організм від зашлакованості, а й.

Щоб приготувати кисіль, перемелю насіння льону в борошно і 100 г отриманого продукту заллємо 500 мл окропу.

Кисіль повинен настоюватися в термосі всю ніч, а потім проціджується через марлю. Напій вживається вранці та ввечері натще.

Рецепт № 2. Для підвищення рівня гормонів ще наші бабусі застосовували шишки хмелю, оскільки в цій рослині міститься фітоестроген, близький до людського за своїм хімічним складом.

Щоб приготувати настій, три столові ложки шишок хмелю заллємо півлітра окропу. Рідина настоюється у термосі протягом трьох днів.

Коли напій буде готовий, перед кожним їдою рекомендовано пити півсклянки настою. Вагітним і мамам, що годують, протипоказано вживання настою.

А також відновити гормональне тло може допомогти трав'яний чайз меліси, ромашки, листя малини та барбарису. В аптечних кіосках продаються складові збори лікарських трав, що підвищують гормональний фон.

Для нормальної роботивсіх органів та систем організму дуже важливий здоровий гормональний фон. Існують не тільки безпечні, а й серйозні способипідвищення рівня гормонів, які можуть мати непередбачувані наслідки. Тому, як збільшити рівень гормонального фону, вам повинен пояснити лікар, провівши ряд необхідних обстежень. Пам'ятайте, що самолікування є небезпечним.

Багато жінок у своєму житті зіткнулися з такою проблемою, як нестача гормону естрогену в організмі. Найчастіше цей брак виявляють лікарі на черговому обстеженні.

Крім багатьох важливих функційорганізму, де є цей гормон, він відповідає за красу жінок. Завдяки естрогену жінка виглядає красунею. Ось чому важливо підвищити вироблення гормону естрогену при його нестачі в організмі.

До чого призводить брак чи надлишок естрогену?

Хоча естроген – це жіночий статевий гормон, але він присутній в організмі та у чоловіків у мінімальній кількості. Цей гормон впливає весь організм чоловіків. І його нестача призводить до багатьох проблем зі здоров'ям і в таких випадках його потрібно підвищити.

При нестачі естрогену в жіночому організмі у жінки все набагато складніше.

Симптоми, коли в організмі мало естрогену:

болючі місячні;
нерегулярний цикл місячних;
зниження лібідо;
зниження працездатності;
втома;
нервозність;
зміна настрої;
безсоння ітд.

Якщо в більшості випадків жінки починають відчувати нестачу естрогенів у період настання менопаузи, то чоловіки можуть відчути нестачу естрогену при:

неправильне харчування;
ведення нездорового способу життя.

І тільки потім, як і прекрасна половина, у період «настання осені у статевому житті».

Завдяки цьому естрогену, чоловічий організмпідтримує холестерин у нормі. Комплекс естроген+тестостерон допомагає зростанню зовнішніх м'язових форм. Ще заслуга естрогену – це підтримка лібідо чоловіка. Підвищити вироблення гормону можна медикаментозним способомта за допомогою збалансованого харчування.

Надлишок естрогену також загрожує наслідками. З віком тестостерон в організмі зменшується, а рівень естрогену навпаки збільшується, і тоді починається:

ожиріння,
росте кругленький животик,
стреси,
депресія
зниження лібідо.

Для підтримки нормального рівнягормонів все на все потрібно вести активний спосіб життя, правильне здорове харчуванняі позбутися всіх шкідливих звичок. Тоді чоловіче здоров'янадовго залишиться гаразд.

Підвищуємо естроген у медикаментозний спосіб

Підвищити естроген в організмі жінки до нормального рівня можна за допомогою медикаментів. Але приймати їх самостійно не варто, зорієнтувавшись лише на описані вище симптоми. Недолік естрогенів в організмі може визначити лише фахівець поле ретельного обстеженнята зданих аналізів та призначити препарати, які сприяють підвищенню естрогену.

З найпоширеніших медикаментів, які призначають лікарі, це:

Токоферолу ацетат– вітамін Е. Застосовують у комплексному лікуванніз гормональними препаратами, протизаплідними засобамизавдяки його нормалізації функції статевих органів.
Премарин – діюча речовинапрепарату, естрогени кон'юговані. У лікуванні нестачі естрогенів вважається одним з найкращих.
Прогінова – гормональний засіб, що призначають жінкам, для заміни гормонотерапії Цей засіб регулює гормональний балансжінки під час менопаузи.
Гемафемін– медичний комбінований препаратз крові самок маралу, вітамін Е, вітаміну С. Служить для профілактики, заповнення та лікування багатьох жіночих проблемпов'язаних із підвищенням рівня естрогену.

У боротьбі за своє здоров'я всі методи хороші. Не треба відмовлятися і від бабусиних методів лікування, навіть якщо потрібно підвищити естроген. Звичайно ж результат не буде таким швидким, але все ж ці методи, крім лікувальних цілей, дуже смачні.

Наприклад, підвищити естроген допоможуть такі продукти:

всі види молочних продуктів (молоко, сир, йогурти, сметана, олія);
всі види злаків (пшениця, ячмінь, жито, овес тощо);
бобові (горох, квасоля, боби, соя);
горіхи;
насіння соняшника;
рослинні олії;
овочі (капуста, помідор, морква ітд);
фруктів.

Всім цим можна наситити організм потрібними та поживними речовинамиі збільшити вироблення естрогену, а головне без хімії, що дуже важливо у наш час. Але в такий спосіб можна не лише підвищити важливий гормон, Але й перестаратися, тому скрізь потрібно знати міру. Адже надлишок естрогену теж не приведе ні до чого доброго.

А як же без трав? Адже це джерело всіх корисних речовин, які дарує нам природа

Підвищити естроген у жінок допоможе:

шавлія;
подорожник;
листя малини;
хміль;
червона конюшина;
каркадеїтд.

Всі ці трави можна чергувати та насолоджуватися приємним ароматом та смаком чаю. Для прийому трав'яного чаю, важливо ще, обов'язково дотримуватися правил його прийому. Ось деякі з них, які повинні запам'ятати всі жінки:

не пити трав'яний чай у період приходу місячних;
не пити разом із оральними контрацептивами;
при появі небажаних симптомів – припинити прийом чаю;
трав'яний чай приймають циклами.

Для того, щоб підняти рівень естрогену в організмі жінки, насамперед це питання має обговорюватися з лікарем. Успіх у відновленні жіночого здоров'яі зовнішнього вигляду залежить від багатьох факторів, наприклад:

вік жінки;
індивідуальність організму.