Закоханість – почуття, що окрилює. Закоханій людині все під силу. Піднесений настрій та відчуття безхмарного щастя його переповнюють. Але як же бути якщо чи заборонено? Чи можна, а особливо такі сильні, як кохання?
Чим загрожує нещасна закоханість?
Багатьом людям почуття чи згубної залежності від іншої людини не знайоме, але все-таки більшість із нас відчули нерозділеність на собі. Зіткнувшись із подібною ситуацією, думки людини зайняті лише об'єктом почуттів, а серце переповнене неабиякою пристрастю. Але той, на кого спрямована вся ця буря, не звертає жодної уваги або відверто каже, що взаємності не буде.
Як позбутися? При такому стані речей придушити кохання безперечно потрібно, адже кохання має на увазі побудову щастя з коханою людиною, а не нескінченні муки.
Нерозділено закохана людина живе у світі власних фантазій. Поглинання розуму ілюзіями заважає повноцінно жити та мислити раціонально. Замість того, щоб придушити у собі почуття, яке поділити з об'єктом зітханням неможливо, людина дедалі більше фантазує. не допускає можливості нового, справжнього, взаємного почуття увійти в життя. Тоді як можна було б притягнути до себе щасливе коханнялюдина повністю занурюється в ілюзорний світ і витрачає іноді цілі роки на безглузді мрії. 
Після тривалого часу очікування дива так і не відбувається. Що починається згодом? та . Людина накопичує в собі образу, її не залишає відчуття спустошеності. Він упевнений, що не потрібний нікому. Будь-які спроби близьких і друзів якось відволікти і розважити нерозділено закоханого зустрічаються. У такому стані можна «нарубати чимало дров» і зробити вчинки, про які потім людина дуже пошкодує. Але на цьому. Людина замість того, щоб придушити в собі почуття закоханості, все більше закопується в думках про предмет зітхання і продовжує будівництво «повітряних замків».
Чи є ліки від кохання?
Закохана лихоманка – не вітрянка і просто «перехворіти» на неї не вийде. Це почуття з'являється раптово, коли людина найменше чекає на подібне. Спроби придумати щось для позбавлення любові робилися вченими з незапам'ятних часів. Методів використовувалося безліч: молитва, кровопускання, жорсткий розпорядок, що виснажує спорт. Само собою, заходи, що вживаються, не приносили бажаного результату, адже любов - не хвороба тіла.
Медикаментозного засобу немає й досі. Однак нейробіологи запевняють, що в майбутньому лікарі отримають до арсеналу засіб для придушення будь-яких емоцій. Вчені звернули увагу, що на початкових стадіяхкохання схоже на знесивно-компульсивний розлад (ОКР). Це означає, що препарати, що допомагають при ДКР, також подіють щодо придушення залежності від об'єкта зітхання. Але ця теорія не доведена, тому на допомогу від фармакології чекати не доводиться. 
Як придушити закоханість?
Невідповідність та зітхання призводять до психологічним розладом, Тому від почуття закоханості необхідно позбутися. Нерозділеність породжує образу, зневіру і стрес. Весь цей негатив аж ніяк не сприяє щасливому існуванню.
Психологічні методи рятування існують, але без роботи над собою та власними думками придушити почуття не вдасться. Терапія придушення закоханості:
Не закривайтеся від оточуючих у коконі негативу та образи. Розділіть своє розчарування. Висловлюйтесь. Але будьте обережнішими. Найкраще ділитися горем анонімно. Спілкуйтесь на форумах, соціальних мережах, ведіть або розкажіть про невдачі в коханні таксисту, бармену або іншій незацікавленій особі.
Не накопичуйте негативні емоції у собі. Виплесніть переживання, що накопичилися, прокричавши їх. Виберетеся на природу і голосно крикніть все, що вас переповнює.
Уявіть почуття нерозділеного кохання у вигляді повітряної кульки, яка віддаляється від вас у небо, забравши з собою образу і порожнечу.
Не перетинайтеся з людиною, думка про яку викликає у вас болісне усвідомлення нерозділеності. Ідеальний варіант – зміна місця проживання, якщо таке можливе.
Заповніть вільний часдо краю. Придумайте собі заняття. Займіться тим, чим давно хотіли, але не знаходили цього часу. Бути зайнятим - найкращі лікина світлі.
Не замикайтеся у своїх думках. Спілкуйтеся з друзями, ходіть у гості, відвідуйте громадські заходи. 
Навчіться контролювати думки. Придумайте бонус за те, що не згадуєте про мучаючого персонажа протягом двох годин і поступово збільшуйте цей час.
Відмовтеся від переслідувань об'єкта нерозділеного кохання. Окрім незручностей, сорому та інших неприємних речей ви нічого не отримаєте.
Не опускайтеся до помсти. Об'єкт почуттів не винен у тому, що в нього закохалися. Він цього не хотів і про кохання не просив.
Оцініть якість об'єкта зітхання з протилежного боку. Негативні рисихарактеру і ганебні вчинки є в біографії кожного, і об'єкт нерозділеного кохання не виняток.
Порятунок люди знаходять у творчості. У стані любові емоції та почуття настільки переповнюють людину, що можна використати це на користь. Малюйте, пишіть вірші, оповідання, статті.
Не допускайте, щоб невдача перекреслила майбутнє щастя. Не розвивайте і невпевненість у собі. Поважайте вибір об'єкта зітхання, але пам'ятайте, що його рішення не робить вас гідним щастя. Це лише сторінка вашого життя, а попереду ще ціла книга. Відкрийтесь для нових стосунків та дайте собі право
Багато людей шукають істину в розумних книгах, у молитвах чи тренінгах, але істину можна повністю пізнати, тільки зазирнувши всередину себе, пізнавши себе, і прийнявши всі свої почуття: страхи, гординю, гнів, заздрість…
Приймаючи, а не пригнічуючи свої почуття, можна відкрити джерело Любові і Світла. Навчаючись любити самих себе, огортаючи кожен аспект самого себе теплими обіймами, ми тим самим можемо розтопити всі свої внутрішні страхи і сумніви, обурення, почуття провини, почуття небезпеки, жалість до себе, зарозумілість, прагнення постійно перебувати в минулому, і все те , що було недоведено та недороблено. Ці почуття руйнують наш душевний спокій, або ставлять блокування на шляху виконання наших Мрій.
Якщо ми перебуватимемо в гармонії з собою, в тому ж стані ми перебуватимемо по відношенню до інших людей і всього світу.
В тему: Що означає приймати себе? Практикум «Приймаючи себе» допоможе вам прийняти себе без умов, а значить, пробачити себе по-справжньому.
Схвалення для маленької дитинитак само цінно, як їжа чи захист. Зрештою, якщо наші батьки, або інші дорослі люди, не схвалюють нас, ми починаємо вважати себе проігнорованими, а то й зовсім покинутими. Якщо з дитиною поводяться погано, вона, як правило, вважає, що в цьому лише її вина, і що якщо вона навчиться бути пайкою, то все буде добре, тому ми вчимося підкорятися, здавлювати деякі частини самих себе, щоб стати «хорошими», надії, що тоді Дорослі люди любитимуть нас.
Біда полягає в тому, що коли нам виповнюється 20, 30, 40 і навіть 50 років, багато хто з нас продовжує поводитися так, ніби все ще бояться викликати невдоволення Дорослих. Ми все ще намагаємося бути «хорошенькими», продовжуємо шукати любов і схвалення, які ми запам'ятали з дитинства, вважаючи, що земля зупиниться, якщо ми раптом наважимося бути чесними, і говорити правду від щирого серця.
Насамперед, більшість із нас вчиться придушувати, заперечувати та спотворювати свої емоції. Наш емоції – це спосіб нашого Основного «Я» створювати внутрішній баланс та гармонію у відповідь на щоденне життя. Сум, наприклад - це природна реакція на образу, втрату та горе. Гнів – це здорова відповідь на несправедливість чи на брак поваги. Страх же – відповідь на загрозу та небезпеку.
Емоції тільки тоді перетворюються на захворювання, коли вони пригнічуються
Хоч як це сумно, деякі люди зуміли використати філософію Нової ери для придушення так званих «негативних» емоцій. Вони не визнають смутку, образу, лють, страх, самотність, ранимість, розчарування, а ховаються від них під маскою веселості, що здається, по суті, одягаючи на себе «рожеві окуляри». Але якщо вже ми вибрали собі шлях людини, ми приймаємо її повністю: з усією глибиною та інтенсивністю її емоцій, іншими словами, цілком і повністю.
Читайте також: Що є просвітлення? «Знайди двері свого серця, і ти побачиш, що це двері до Божого Царства. Тому звертатися треба всередину себе, а не назовні.
Емоція, це ніби емоційний, тобто, енергія-рух. Передбачається, що вона проходить через нас, просуваючи до того, що ми маємо зробити: плакати, кричати, тікати, сміятися чи стрибати від радості. Наші емоції допомагають нам залишатися у рівновазі. Спостерігайте за маленькою дівчинкою. Її очі швидко наповнюються сльозами, вона плаче, а потім, буквально за кілька секунд, вона вже посміхається і біжить грати далі.
Емоція пройшла через неї, викликала рух, дівчинка виразила почуття, і все пройшло. Передбачається, що так воно й має бути. Так має працювати емоція.
На жаль, вже з дитинства багато хто з нас навчається тому, що емоції треба ховати. Зовсім «недобре», наприклад, сердитись. Плакати – безглуздо. Боятися - боягузливо. А якщо ви розвеселилися, і радість б'є через край - це навіть незручно. "Будь хорошим!" – постійно чуємо ми з самого дитинства. Отже, ми поступово починаємо вчитися «бути хорошими», а не самими собою, тому що ми хочемо кохання.
Чим загрожує постійне придушення емоцій?
Коли ми стаємо дорослими, багато хто з нас уже можна назвати фахівцями з придушення власних емоцій. Ми напружуємось, ми намагаємося не повністю дихати.
Читайте також: . Дихання – це основа життя, отримання енергії з простору та ключ до загадок та таємниць нашого організму.
Тут також «допомагають» усілякі таблетки, вимотує працю та інші засоби, до яких ми швидко звикаємо. Замість того, щоб спокійно протікати по тілу та відновлювати рівновагу, емоції перетворюються на заблоковану енергію, що створює цілий набір усіляких проблем. Коли ми стискаємо свої емоції, спотворюємо, підміняємо або ховаємо їх, енергія перетворюється на депресії, жалість до самого себе, фізичну хворобуабо залежність від алкоголю, тютюну та інших наркотиків.
Наприклад, візьмемо гнів. Я раніше пишалася тим, що в мені немає гніву, і я не знаю, що це таке, але одного разу, моя знайома, розмовляючи з моїми ангелами-охоронцями, сказала мені, що один з них вчить мене виявляти гнів, захищатися.
Ми іноді неправильно трактуємо наші життєві ситуаціїі події, думаючи: нас ображають, щоб ми навчилися смирення чи терпіння; як думала колись я. Мене ображали, щоб я навчилася поважати себе. Гнів – посланець самоповаги, самоствердження. Це конструктивна сила, призначена для особистих та глобальних змін. Це чудова потужна енергія, і якщо їй дозволяють спокійно протікати, вона спонукає нас до дії. Але якщо ми чинитимемо опір своєму гніву, кажучи собі, що гніватися «недобре», «недуховно», або що в нас немає ніякого права сердитися, то емоція починає потихеньку тліти. І це відбувається протягом годин, тижнів, а то й років.
Пригнічений гнів (як і будь-яка інша емоція) повинен, рано чи пізно, вийти на поверхню. Найвидатнішими ознаками пригніченого гніву є: депресія та/або тривога, жалість до самого себе, звинувачення та обурення, почуття провини, апатія, інертність, сарказм, дратівливість, боротьба та мучеництво, залежність від ліків, алкоголю, роботи, сексу, їди .
Крім того, це нещасні випадки (як вираз гніву, спрямованого на самого себе); рак, артрит та інші хвороби; насильство та агресія. Насильство не є виразом чистого гніву. Це симптом люті та страху, закупорених у пляшці, яка, зрештою, вибухає. А оскільки світ є дзеркалом, помічаючи всі вищезгадані симптоми в інших людей, ви можете таким чином спостерігати свій власний пригнічений гнів!
Ось один із прикладів, як можна звільнити свій гнів:
- Напишіть на папері дуже гнівний лист, адресований людині, на яку злитесь. Не стримуйте себе, пишіть, що думаєте, від щирого серця, а потім спалить його, або спустіть в унітаз. (Опирайтеся спокусі надіслати його адресату!).
- Побийте подушку або підвісну грушу. При цьому дихайте повністю і просто «прикидайтеся», що ви гніваєтесь, доки емоція не почне рух, і не оживе сама по собі.
- Пробігайтеся підтюпцем, при цьому внутрішньо кричачи (якщо навколо є інші люди): «Ненавиджу тебе!» або «Як ти посмів!» або все те, що хоче вигукнути ваша Внутрішня дитина.
Не намагайтеся пробачити того, хто образив вас, або зрозуміти, чому ви самі створили собі життєву травму, доки не розправитеся зі своїм гнівом, образою та іншими емоціями. Поки що ми не зцілили свого внутрішньої дитини, навряд чи у вас вдасться просунутися далі, швидше за все, ви почнете притягувати подальші неприємні події, і вони винесуть ваші емоції на поверхню.
Важливо, на будь-якому етапі вашого розвитку та зростання, чесно визнавати себе у всіх ваших почуттях і пригнічених колись емоціях.
Можна не стримувати емоцій, злитися, кричати, реготати, плакати навзрид і голосно обурюватись. Ви думаєте, що така щирість подобається комусь? Тільки вашим ворогам приємно спостерігати за цією виставою. Вчимося керувати емоціями!
Часом, піддавшись емоціям або дозволивши собі піти на поводу у хибних почуттів, ми робимо вчинки, в яких згодом каємося. При цьому ми виправдовуємося, що втратили над собою контроль, тому емоції взяли гору над розумом. Тобто, не ми керували емоціями, а вони нами.
Чи це так погано? Мабуть, нічого хорошого без самоконтролю немає. Люди, які не вміють тримати себе в руках, зберігати самовладання і підкоряти почуття своєї волі, як правило, не досягають успіхів ні в особистого життя, ні у професійній сфері.
Вони не замислюючись про завтрашній день, і їх витрати часто набагато перевищують доходи.
Нестримані люди спалахують, як сірник, за будь-якої сварки, не в змозі вчасно зупинитися і піти на компроміс, чим заслуговують на репутацію конфліктної людини. При цьому вони ще й руйнують своє здоров'я: лікарі стверджують, що багато хвороб мають прямий зв'язок з такими негативними емоціями, як злість, та ін. Їх воліють уникати люди, для яких дорогі власні спокій та нерви.
Люди, які не звикли себе обмежувати, проводять надто багато вільного часу в порожніх розвагах та марних розмовах. Якщо вони дають обіцянки, то самі не впевнені, чи їх зможуть виконати. Не дивно, що в якій сфері вони не працювали, професіоналами своєї справи вони бувають рідко. І причиною всього – відсутність самоконтролю.
Розвинене почуття самоконтролю дозволяє в будь-якій ситуації зберігати холодну голову, тверезі думки та розуміння, що почуття можуть виявитися хибними та привести в глухий кут.
Трапляються і ситуації, коли приховати свої емоції нам необхідно у власних інтересах. «Іноді я лисиця, іноді лев, говорив французький полководець. ― Секрет... у тому, щоб зрозуміти, коли бути одним, коли ― іншим!».
Люди, які володіють собою, заслуговують на повагу і користуються авторитетом. З іншого боку, багатьом вони здаються черствими, безсердечними, «байдужими чурбанами» і … незрозумілими. Набагато зрозуміліші нам ті, хто час від часу «пускається у всі тяжкі», «зривається», втрачає контроль над собою і робить непередбачувані вчинки! Дивлячись на них, і ми здається собі не такими слабкими. Тим більше, що стати стриманим та вольовим не так легко. Ось ми себе і заспокоюємо себе, що життя людей, які керуються розумом, а не почуттями, безрадісне, а отже, нещасливе.
Про те, що це не так, свідчить експеримент, проведений психологами, в результаті якого вони дійшли висновку: люди, які можуть подолати себе та встояти від миттєвої спокуси, успішніші та щасливіші, ніж ті, хто не в змозі впоратися з емоціями.
Експеримент носить ім'я Мішеля Уолтера - психолога зі Стендфордського університету. Ще він відомий як «зефірний тест», тому що один із його головних «героїв» – звичайний зефір.
В експерименті, проведеному в 60-х роках минулого століття, брали участь 653 дитини 4-річного віку. Їх по черзі заводили до кімнати, де на столі в тарілці лежав один зефір. Кожній дитині говорили, що вона може з'їсти її прямо зараз, але якщо вона зачекає 15 хвилин, то отримає ще одну, і тоді зможе з'їсти обидва. Мішель Волтер залишав дитину на кілька хвилин на одну, а потім повертався. 70% дітей з'їли один зефір до його повернення і лише 30 його дочекалися та отримали другий. Цікаво, що таке саме відсоткове співвідношення спостерігалося в ході подібного експерименту ще у двох країнах, де він проводився.
Мішель Уолтер стежив за долею своїх підопічних і через 15 років дійшов висновку, що ті, хто свого часу не піддався спокусі отримати «все і зараз», а зміг себе контролювати, виявилися більш навчальні та успішні у вибраних ними галузях знань та інтересів. Таким чином, було зроблено висновок, що здатність до самоконтролю суттєво підвищує якість життя людини.
Іцхак Пінтосевич, якого називають «тренером успіху», стверджує, що той, хто не має влади над собою та своїми діями, має назавжди забути про ефективність.
Як навчитися керувати собою
1. Згадаймо про «зефірний тест»
30% 4-річних дітей уже вміли. Ця риса характеру дісталася їм «від природи» або це вміння виховали в них їхні батьки.
Хтось сказав: «Не виховуйте своїх дітей, однак вони будуть схожі на вас. Виховуйте себе». І справді ми хочемо бачити своїх дітей стриманими, а самі влаштовуємо перед їхніми очима істерики. Говоримо їм, що вони мають виховувати у собі силу волі, а самі виявляємо слабохарактерність. Нагадуємо, що вони мають бути пунктуальними, і щоранку запізнюємося на роботу.
Тому починаємо вчитися контролювати себе з того, що уважно аналізуємо свою поведінку та виявляємо « слабкі місця- де саме ми дозволяємо собі «розпуститися».
2. Складові контролю
Вищезгаданий Іцхак Пінтосевич вважає, що для того, щоб контроль був ефективним, він повинен включати 3 складові:
- Бути чесним із самим собою і не мати ілюзій щодо себе;
- Контролювати себе слід систематично, а не час від часу;
- Контроль має бути не лише внутрішній (коли ми контролюємо себе самі), а й зовнішній. Наприклад, ми пообіцяли вирішити завдання у такий-то термін. І щоб не залишити собі лазівку для відступу, оголошуємо про це в колі колег. Якщо ми не вкладемося в озвучений час, платимо їм штраф. Небезпека втратити пристойну суму послужить хорошим стимулом для того, щоб не відволікатися на сторонні справи.
3. Записуємо на аркуші головні цілі, що стоять перед нами, і кладемо (або вішаємо) його на чільне місце
Щодня контролюємо, наскільки нам вдалося просунутися до їхнього втілення.
4. Наводимо порядок у своїх фінансових справах
Тримаємо на контролі кредити, згадуємо, чи немає у нас боргів, які терміново потрібно погасити, зводимо дебет із кредитом. Наш емоційний стан дуже залежить від стану наших фінансів. Тому чим менше буде плутанини та проблем у цій галузі, тим менше ми матимемо приводів для того, щоб «вийти з себе».
5. Спостерігаємо за своєю реакцією на події, що викликають у нас сильні емоції, та аналізуємо, чи стоять вони наших переживань
Уявляємо собі найгірший варіант і розуміємо, що він не такий страшний, як наслідки нашої неадекватної та необдуманої поведінки.
6. Робимо все навпаки
Ми розгнівалися на колегу, і нас так і підмиває сказати йому «пару теплих слів». Натомість привітно посміхаємося і говоримо комплімент. Якщо нам стало прикро, що замість нас на конференцію відправили іншого співробітника, не злимося, а порадіємо за нього та побажаємо щасливого шляху.
З самого ранку нас охопила лінощі, і – вмикаємо музику, і беремося за якусь справу. Одним словом, чинимо всупереч тому, що підказує нам емоція.
7. Відома фраза говорить: ми можемо змінити обставини, але можемо змінити своє ставлення до них
Нас оточують різні людиі не всі вони доброзичливі і справедливі до нас. Ми не можемо засмучуватися і обурюватися щоразу, коли зустрічаємося з чужою заздрістю, злістю, грубістю. Необхідно змиритися з тим, на що ми вплинути не в змозі.
8. Найкращий помічник у оволодінні наукою самоконтролю – медитація
Як фізичні вправирозвивають тіло, то медитація тренує розум. За допомогою щоденних медитативних сеансів можна навчитися уникати негативних емоцій, не піддаватися пристрастям, які заважають тверезому погляду обставини і здатні зруйнувати життя. За допомогою медитації людина занурюється у стан спокою і досягає гармонії із собою.
Пригнічені емоції не розчиняються в тілі безвісти, але утворюють у ньому токсини, які накопичуються в тканинах, отруюючи організм. Пригнічений гнів - повністю змінює флору в жовчному міхурі, жовчному протоці, тонкому кишечникувикликає запалення поверхні слизової оболонки шлунка і тонкої кишки.
Пригнічені страх і занепокоєння - змінюють флору в товстій кишці. В результаті живіт спучує від газу, який накопичується у складках товстої кишки, завдаючи біль. Часто цей біль помилково відносять до проблем серця чи печінки.
Фізичним виразом емоційного напруження і емоційних токсинів, що накопичилися в тілі, є м'язові затиски, причинами яких можуть стати як сильні переживання, так і зайва строгість виховання, недоброзичливість співробітників, невпевненість у собі, наявність комплексів і т.д.
Якщо людина не навчилася позбавлятися негативних емоцій і постійно мучиться якимись важкими переживаннями, то вони рано чи пізно проявляються в м'язових затискачах в лицьовій зоні (чоло, очі, рот, потилицю), шиї, грудної області(плечі та руки), в поперековій, а також в області тазу та нижніх кінцівок.
Якщо ці всі стани - тимчасові, і Вам вдається позбавлятися негативних емоцій, які їх провокують, то немає причин для занепокоєння. Однак хронічна м'язова затисненість у свою чергу може призвести до розвитку різних соматичних захворювань.
Розглянемо деякі емоційні стани, які, перебуваючи у хронічній формі, можуть викликати ті чи інші захворювання.
- Пригніченість- млявий настрій, який залежить від причин, протягом багато часу. Ця емоція може викликати достатньо серйозні проблемиз горлом, а саме часті ангіни та навіть втрату голосу.
- Самоїдство- Відчуття провини за все, що ви робите. Результатом може стати хронічний біль голови.
- Роздратування- Почуття, коли вас дратує буквально все. В цьому випадку не дивуйтесь частим нападамнудоти, яких ліки не рятують.
- Образа- відчуття себе приниженим та ображеним. Будьте готові до розладу шлунково-кишковий тракт, хронічним гастритам, виразкам, запорам та діареям.
- Гнів- Викликає приплив енергії, яка стрімко наростає і раптово виплескується. Гнівлива людина легко засмучується від невдач і не здатна стримувати свої почуття. Його поведінка неправильна та імпульсивна. В результаті страждає печінка.
- Радість- розсіює енергію, вона розпорошується і губиться. Коли в житті людини головне — отримання задоволення, вона не здатна утримувати енергію, завжди шукає задоволення і все більшої стимуляції. А в результаті така людина схильна до неконтрольованої тривози, безсоння та розпачу. І тут часто уражається серце.
- Печаль- Припиняє дію енергії. Людина, яка пішла в переживання печалі, відривається від світу, її почуття сохнуть, а мотивація в'яне. Захищаючи себе від радощів прихильності та болю втрат, він влаштовує своє життя так, щоб уникати ризику та примх пристрасті, стає недосяжним для справжньої близькості. У таких людей буває астма, запори та фригідність.
- Страх- Виявляє себе, коли виживання виявляється під питанням. Від страху енергія падає, людина кам'яніє та втрачає контроль над собою. У житті людини, охопленого страхом, переважає очікування небезпеки, вона стає підозрілою, замикається від світу і віддає перевагу самотності. Він критично налаштований, цинічний, упевнений у ворожості світу. Ізоляція може відрізати його від життя, зробивши холодним, твердим та бездуховним. У тілі це проявляється артритом, глухотою та старечим недоумством.
Як працювати з емоціями?
Емоції потрібно спостерігати відсторонено, з повним усвідомленням спостерігаючи за тим, як вони розвертаються, осягаючи їхню природу, а потім дати їм можливість розсіятися. Коли емоції пригнічуються, це може бути причиною порушень у думці і, зрештою, у функціях організму.
Ось кілька порад, неухильно дотримуючись яких, ви зможете покращити свою емоційну ситуацію.
Провірений, але вимагає від вас постійних зусиль спосіб полягає в доброзичливому ставленні до оточуючих. Намагайтеся мислити позитивно, доброзичливо ставитися до оточуючих, щоб позитивний емоційний настрій сприяв зміцненню здоров'я.
Практикувати так звану духовну гімнастику. У звичайному житті ми виконуємо її щодня, прокручуючи в голові звичні думки, співпереживаючи всьому навколишньому - звукам з телевізора, магнітофона, радіо, гарним видамприроди тощо. Однак потрібно робити це цілеспрямовано, розуміючи, які враження шкодять вашому емоційному здоров'ю, А які сприяють підтримці необхідного емоційного тла.
Правильна духовна гімнастика викликає відповідні фізіологічні змінив тілі.Згадуючи ту чи іншу подію свого життя, ми викликаємо і закріплюємо в організмі фізіологію, що відповідають тій події, і нервові взаємозв'язки. Якщо згадана подія була радісною і супроводжувалася приємними відчуттями, це приносить користь. А якщо ми звертаємось до неприємних спогадів і знову переживаємо негативні емоції, то в організмі відбувається закріплення стресової реакції на фізичному та духовному планах. Тому дуже важливо навчитися розрізняти та практикувати позитивні реакції.
Ефективним способом"виведення" стресу з організму є правильна (не надмірна) фізична активність, що вимагає досить високих енергетичних витрат, наприклад, плавання, заняття в тренажерному залі, біг тощо. Дуже добре допомагають прийти в норму йога, медитація та дихальна гімнастика.
Засобом порятунку від душевного занепокоєння як наслідку стресу є довірча бесіда з близькою людиною(добрим другом, родичем).
Створюйте правильні мислеформи.Насамперед, підійдіть до дзеркала і подивіться на себе. Зверніть увагу на куточки своїх губ. Куди вони спрямовані: вниз чи вгору? Якщо малюнок губ має нахил вниз, значить вас щось постійно турбує, засмучує. У вас дуже розвинене відчуття нагнітання ситуації. Щойно неприємна подія сталася, як ви вже намалювали собі страшну картину. Це неправильно та навіть небезпечно для здоров'я. Ви просто повинні взяти себе в руки прямо тут і зараз, дивлячись у дзеркало. Скажіть собі, що з цим покінчено!
Відтепер – лише позитивні емоції.Будь-яка ситуація - це випробування Долі на витривалість, здоров'я, продовження життя. Безвихідних ситуаційне буває – про це треба пам'ятати завжди. Недарма в народі говориться, що час наш найкращий лікар, що ранок вечора мудріший. Не приймайте поспішних рішень, відпустіть ситуацію на деякий час, і рішення прийде, а з ним і гарний настрій, та позитивні емоції.
Коли світ звалився через зраду близьких людей, хочеться померти. Однак можна просто вбити в собі все людські властивості, і при цьому жити приспівуючи. У цьому випадку ніхто вже не завдасть болю, тому що не буде прихильностей, на зміну їм прийде тверезий розрахунок. Чи не так, чудова перспектива?
Як убити в собі людину найшвидше?
Щоб убити в собі людину, потрібно відмовитися від кохання. Адже саме вона і дає більшість проблем. Тут дуже важливою є мотивація, просто так від цього почуття важко відвернутися. Для цього доведеться згадати про зраду близьких людей: саме це допоможе назавжди звільнитися від уподобань.
Відмовившись від кохання, ви станете невразливим. Вам вже більше ніхто не зможе нашкодити, оскільки вам буде абсолютно байдуже. Ви не реагуватимете на нещастя і проблеми близьких вам людей, і в цьому є свої плюси, оскільки можна спокійно займатися своїми справами.
Після того, як ви викреслите зі свого серця любов, життя стане сірим і похмурим, але страждати ви точно не будете. Щоправда, на вас чекає самота, але її теж можна буде позбутися. У цьому вам допоможуть:
- наркотики;
- алкоголь;
- робота;
- нове хобі.
Звільнення від людських якостей
Так як убити в собі людину вдасться не відразу, слід поступово позбавлятися якостей, властивих будь-якому індивідууму. Перш за все, вам потрібно почати жорстко ставитися до людей. При найменшій помилці вони повинні бути покарані та викреслені з вашого оточення. Немає необхідності давати їм ще один шанс, оскільки вони цього не варті. Важливо пам'ятати, що ви досконалість і все робите правильно; тільки так вдасться досягти хороших результатів і стати найкращим.
Ви не повинні робити поблажок нікому, тому що це суперечить вашим життєвим підвалинам. Не варто навіть заводити собі домашню тварину, щоб вона скрасила вашу самотність, адже до неї з'являються почуття, і якщо вона захворіє або помре, то ви знову страждатимете. Немає потреби і підгодовувати бездомних тварин, оскільки це прояв доброти, а це почуття заважає жити.
Розум знає краще
Що б не відбувалося у вашому житті, слухайте лише розум: йому видніше, оскільки він позбавлений емоцій. Тому треба назавжди забути про серце, а краще відразу і про душу. Ви прагнете ідеального світу, а ці дві складові в нього не вписуються. Адже вам потрібно стати непробивним, а в цьому може допомогти тільки розум. Саме він приймає виважені рішення, ґрунтуючись на фактах.
Грунтуючись на розумних аргументах, потрібно вибирати собі не тільки новий костюм у бутику, а й друзів. Відразу потрібно буде попрощатися з некорисними людьми у своєму оточенні – вони вам більше не потрібні. А якщо вони й допомагали у минулому, то це не привід спілкуватися з ними все життя. Потрібно виходити з їхньої корисності на Наразі, інакше ви будете даремно витрачати час. Звичайно, рвати стосунки потрібно з розумом, тому що ці люди можуть ще послужити у майбутньому гарну службуі невідомо, як повернеться доля.
Пригнічення слабкостей
Щоб убити в собі людину, потрібно також позбутися і слабкостей. Так, якщо ви чогось боїтеся, потрібно подолати це та забути про страх. Можна виявити неабияку силу волі і впоратися самостійно, проте не всім це під силу, тому в окремих випадках буде потрібна допомога психолога.
Позбавлятися слід всіх слабкостей, будь то кохана людина або звичка є шоколад вечорами. Адже саме цим і можуть скористатися люди, які захочуть завдати шкоди. Більше того, якщо людина дізнається, що ви любите певний сорт шоколаду, і пригостить вас плиткою, то, напевно, ви щось почнете до нього відчувати. А цього просто не можна допустити, тому що згодом ви можете дати слабке місце, яке може вам дорого коштувати.
Щоб швидше вбити у собі людину, слід прочитати . У ньому розповідається про базові якості індивідуума, які роблять із нього людину. Адже вам потрібно "знати ворога в обличчя", щоб успішно боротися зі своїми слабкостями та емоціями.
Loading...