Затримка рідини в організмі: причини та способи лікування. Причини затримки рідини у організмі. Як забрати зайву воду Які ліки затримують рідину в організмі

PressFoto / arco

Із затримкою зайвої рідини в організмі стикаються дуже багато людей. Насамперед це проявляється у вигляді набряклості. Відповідно, вони є причиною зайвих кілограмів, задишки та інших «принад».

Як проявляється надлишок рідини у тілі?

Якими можуть бути причини набряків та затримки рідини в організмі? Їх може бути кілька. Утворення і скупчення газів - лише одна з них, і її сміливо можна назвати однією з найпоширеніших. Як правило, накопичуються кишкові гази. При цьому виникають самі неприємні відчуття: метеоризм, здуття живота, почуття того, що всередині ніби щось розривається

Варто зазначити відразу, що прояв подібних процесів тимчасово вважатимуться нормою. Однак тривалий стан має бути усунений за допомогою лікаря-практику.

Є ще одна думка, що стосується причин утворення набряків. На кількість рідини в організмі та, відповідно, наявність застійних процесів також впливають фази місяця.

Що це таке?

Однак перш, ніж міркувати про зайву рідину в організмі та її застої, варто розібратися в тому, що це таке. По суті вода, яка є в тілі людини, є сукупністю солей, безпосередньо самих молекул води, електролітів та інших компонентів. Усі вони перебувають у певних пропорційних «відносинах». Їх число контролюється нирками та регулюється гормонами. Саме тому вся ця рідина, яка, до речі, становить до 70% усієї маси тіла, сприяє оптимальному розвитку різноманітних процесів в організмі. Дуже важливо, щоб усі складові перебували у балансі по відношенню один до одного. Зокрема, іони води та натрію мають бути в рівновазі. В іншому випадку відбувається збій. Тоді нирки перестають виводити воду, а навпаки, починають її накопичувати. Це необхідно організму для розведення іонів натрію. У такій ситуації затримка води в організмі є неминучим.

Не менш важливо розуміти, що основна частина води зосереджена у клітинах організму. Однак певна кількість рідини присутня в лімфатичній системі та кровоносних судинах. Є ще й таке поняття як міжклітинна рідина. З назви стає зрозумілим, де вона зосереджена.

У науці є спеціальний термін, яким зазначено це місце: інтерстиціальний простір.

Вважається, що всі надлишки води накопичуються саме в інтерстиціальному просторі. Як результат, всі тканини стають набряклими. До речі, визначити, чи є зайва міжклітинна рідина в організмі досить просто. Для цього слід великим пальцемсильніше натиснути на тіло, наприклад, на ногу. Якщо утворюється відбиток або невелика «ямочка», яка зберігається у незмінному вигляді кілька секунд, це говорить про надлишкову рідину в тілі.

Фахівці стверджують, що відчуття набряклості, яке нерідко супроводжує подібну проблему, - це ще показник скупчення рідини в міжклітинному просторі. Іноді це вказує на елементарне переміщення води з однієї частини до іншої. Як приклад: рідина може переміщатися у тканини тіла із кровотоку, при цьому можуть виникати такі неприємні реакції. Тому іноді набрякають руки або ноги. Але це не критично, і швидко минає.

Основні причини проблеми

Чому ще може виникнути затримка рідини в організмі? Фахівці вказують на гормональні збої. Як правило, у жінок таке відбувається перед настанням менструації. При цьому затримка рідини стає проблемою приблизно для 70% жінок. Теж саме спостерігається у процесі вагітності. Вся справа полягає в тому, що друга половина циклу позначена сильним продукуванням гормонів. Вважається, що прогестерон виробляється після овуляції у кілька разів сильніший. Такий процес пов'язаний з виведенням з тіла води та солей, тобто про набряки переживати не варто: їх бути не повинно. Однак не завжди цей механізм працює коректно.

Є теорія, згідно з якою альдокортин (це один із контррегуляторних гормонів) разом з антидіуретичними речовинами блокують нормальне виведення рідини. Це пов'язано з тим, що такі «помічники» гальмують процес зневоднення. Найчастіше ці речовини діють надто активно. Ось чому зайва рідина залишається в організмі.

Називаючи причини затримки рідини в організмі жінки, не можна не відзначити вагітність. У цій ситуації часто винуватцями проблеми виявляються гормони. Тут вся справа полягає в тому, що кровоносні судини виявляються розширеними і легко пропускають всю рідину, у тому числі зайву. При цьому нирки блокують рух іонів натрію. Як наслідок, вся вода планомірно накопичується в нижній частині тіла. З цієї причини у вагітних часто сильно набрякають ступні та ноги в цілому.

Серед інших причин, що викликають набряклість, варто відзначити переїдання. Надмірне надходження їжі провокує посилене продукування інсуліну. Він у свою чергу безпосередньо відбивається на метаболізмі, що у результаті затримує і воду, і натрій.

Не можна не відзначити інших чинників. Отже, ось, що затримує воду в організмі:

До того ж сіль затримує воду в організмі, як і каву.

Прості, але ефективні методи вирішення проблеми

Однак позбутися набряклості можна за допомогою народних засобів. Але варто зауважити, що «працюють» вони в тому випадку, якщо застій води не спровокований збоями метаболізму чи проблемами з гормональним тлом.

Щоб позбутися проблеми, варто їсти якнайменше солоної їжі. Вода буквально притягується до тканин, у яких відкладаються солі. Відповідно, вона не виводиться організмом, провокуючи утворення набряків. Якщо мінімізувати вживання солоних продуктів і нормалізувати питний режим, то проблема піде сама собою, а робота нирок стане більш продуктивною.

Ще від набряків рятує нормальна рухова активність. Особливо в цьому плані добре показують себе аеробні вправи, які:

Останнього пункту не варто побоюватися. Адже саме з потом із тіла виходять зайві соліта вода.

Багато хто не знає, як позбутися зайвої рідини в організмі. Насправді, це легше, ніж здається. Достатньо просто скоригувати свій раціон харчування. Потрібно вживати більше продуктів із легким сечогінним ефектом. Це трав'яні, чорні, зелені чаї, фенхель, журавлинний сік, баклажани, коріандр, петрушка, кардамон. Не менш важливо виключити з меню консерви та напівфабрикати.

Рекомендується мінімізувати вживання простих вуглеводів. Варто зробити ставку на білкову їжута клітковину. Також не слід забувати про достатню кількість чистої води в раціоні. Пити потрібно щонайменше 1.3-1.8 л щодня.

Також потрібно звернути увагу на лікарські засоби, що використовуються постійно. Деякі з них можуть провокувати утворення набряків. Якщо є можливість, їх варто замінити на безпечніші мінерали. Але експериментувати із здоров'ям не варто. Прописати інші лікарські засобиможе лише лікар! Хорошим помічником у боротьбі із зайвою рідиною в організмі виявиться лімфодренажний масаж.

Затримка води в організмі може бути спричинена різними причинами. Варто зауважити, що жінки стикаються з такою проблемою набагато частіше за чоловіків.

Друга (після овуляції) половина місячного циклу, гормональні зрушення через прийом контрацептивів, недостатньо хороша роботанирок, надмірне вживаннясолі і навіть дуже мала кількість рідини, що надходить в організм щодня, можуть призвести до небажаних наслідків. Ці причини є основними, але не єдиними можливими.

Щоб визначити, чому саме виникла проблема, варто звернутися до лікаря і, можливо, критично оцінити свій спосіб життя.

Ознаки затримки води у організмі найчастіше помітні неозброєним поглядом. Варто звертати увагу на зайву припухлість, набряки (навіть слабкі) обличчя та всього тіла, різницю у зовнішньому вигляді вранці та ввечері. Якщо зранку ваше обличчя здається "надутим", а до вечора це проходить - ви маєте справу з рідиною, що "гуляє" по організму. Також ймовірність затримки рідини в організмі є, якщо ви за допомогою дієт та спортивних вправ намагаєтеся схуднути, а вага стоїть на місці, хоч і повинна б знижуватися. У цьому випадку відсутні кілограми добираються організмом за рахунок води.

То як же позбутися зайвої води в організмі? Один із варіантів досить радикальний: вирушити в аптеку та купити відповідні препарати. Вони допомагають ниркам (які відповідають за циркуляцію рідини) справлятися зі своєю роботою та одночасно запускають сечогінні процеси. Але таблетки не варто використовувати занадто часто, це може викликати банальне звикання: ваш організм розучиться позбавлятися рідини самостійно.

Якщо ж вам хочеться скористатися природнішим і щадним методом, насамперед постарайтеся визначити причини утворення надлишків води. Наприклад, подібне явище є побічним ефектомбільшості гормональних протизаплідних засобів. Або, можливо, ви відчуваєте хронічне зневоднення. У наш час мало хто випиває в день належну кількість води. За словами лікарів, мінімум споживання рідини становить півтора літри для жінок та два для чоловіків. Втім, ця норма не підходить для людей, які страждають на хвороби нирок. Їм слід окремо обговорити кількість рідини, що випивається, в день з лікарем.

Ще один поширений варіант – зневоднення через активні фізичних навантаженьчи відвідування сауни. Таке зневоднення локально, тобто триває протягом кількох годин після вищезгаданих дій і змушує організм переходити в стресовий режим і накопичувати воду при першому її надходженні. А може, ви просто налягаєте на солоне, консерванти та різноманітні спеції?

Визначивши причину, якщо це можливо, усуньте її настільки, наскільки дозволяє ваш спосіб життя. Але в будь-якому випадку, усувається вона чи ні, вам варто:

1. Переглянути свій раціон.Сіль затримує воду в організмі, тому в період активного позбавлення проблеми намагайтеся не солити їжу зовсім. Крім того, пам'ятайте, що у багатьох продуктах сіль міститься спочатку. Крім затримки води, основна складова солі – натрій – сприяє виведенню з організму калію, який вкрай необхідний нашому серцю.

Вода в організмі може накопичуватися також через споживання будь-яких алкогольних напоїв, цукру (у будь-якому вигляді) і консервантів, які здебільшого багаті натрієм. Висновок: їжа має стати здоровішою. Це принесе відчутну користь усьому організму.

2. Додати в їжу природні діуретики. Діуретик - речовина, яка прискорює сечогінні процеси в організмі, у тому числі це означає і підвищене потовиділення. Найвідоміші природні діуретики - кавун, селера, червоний, жовтий та зелений болгарський перець, зелений чай, кропива, кріп, гречана каша, огірок, буряк. Варто звернути увагу і на продукти, що прискорюють метаболізм та введення токсинів: морква, брюссельська капуста, помідори. Відмінний ефект має висушена яблучна шкірка, заварена окропом.

Словом, налягайте на овочі. Вони не містять солі та сприяють виведенню зайвої рідини з організму, частково за рахунок клітковини, що очищає його від шлаків.

3. Почніть приймати один із якісних вітамінних комплексів.Ще одна можлива причиназатримки рідини в організмі - відсутність вітамінів і амінокислот, яких ми так потребуємо. Коли у наших клітинах закінчуються поживні речовини, їх може замінити більше, ніж необхідно, кількість води. Обов'язково зверніть увагу на калій та вітаміни групи B (їх недолік особливо сильно провокує накопичення води у тканинах).

Крім того, в процесі позбавлення від зайвої рідини організм буде "промиватися", а значить, крім шлаків можуть бути виведені і корисні речовини. Тому прийом вітамінів у цей період є обов'язковим для тих, хто не хоче мати проблем зі здоров'ям та зовнішністю.

4. Пийте більше води.Пам'ятайте, що найкраще не замінювати воду іншими напоями, на зразок чаю, компоту, кави чи лимонаду. Вода є своєрідним еквівалентом всіх речовин в організмі: додаючи в пиття цукор, ви затримуєте рідину. Наприклад, лимонади взагалі не вгамовують спрагу, адже цукру в них більше, ніж рідини, яку він "забирає". Постарайтеся перейти на чисту воду та зелений чай.

Згодом організм звикне і почне визнавати "справжнім" питтям лише воду, і тоді вам буде легше відмовитися від інших напоїв. Пам'ятайте: ваша сеча завжди має бути прозорою, адже це ознака достатнього вживання рідини.

5. Завітайте до лікаря.Причиною вашої проблеми може виявитися не тільки нешкідлива сіль в організмі, а й серйозні захворюванняначебто харчової алергії, гіпотеріозу (зниження функції щитовидної залози), дисбалансу гормонів, поганий роботипечінки, нирок чи серця і навіть діабету. Щоб виключити крайнощі, відвідайте спеціаліста та здайте необхідні аналізи.

Насамкінець слід зауважити, що і емоційний стансерйозно впливає затримку рідини. Депресії, напруженість та стрес сприяють їй. Тому радійте життю, частіше розслабляйтеся і тримайте у собі негативних емоцій.

У нашому організмі постійно циркулює значна кількість рідини. Вона перебуває у складі всіх клітин, органів прокуратури та систем, і бере активну участь у всіх процесах життєдіяльності. Рідина повинна систематично надходити в організм разом з продуктами харчування та питвом, а також систематично виводиться з нього з природними випорожненнями і потім. У деяких ситуаціях якісь із цих процесів дають збій, внаслідок чого може статися затримка рідини в організмі, причини якої обговоримо на цій сторінці «Популярно про здоров'я». Ще поговоримо про те, що робити якщо виникла рідинна затримка в організмі, також розглянемо лікування даної патології.

При затримці рідини у клітинах, тканинах та органах нашого тіла відбувається розвиток набряклості. Подібне явище може бути як явним, так і прихованим. Воно може локалізуватися в різних ділянкахорганізму, що залежить від причини виникнення набряклості. Медики виділяють місцеві та загальні набряки. У першому варіанті рідина накопичується у певній ділянці, яка зазвичай обмежується органом або визначається ділянкою відділів судинного русла. При загальній набряклості спостерігається накопичення рідини по всіх тканинах тіла.

Причини затримки в організмі рідини

Існує досить багато патологічних станів, які можуть супроводжуватись затримкою рідини в організмі. Іноді таке явище виникає внаслідок природних причин або під впливом оборотних факторів, що легко можна пояснити.
Так набряклість може спостерігатися у людей, які змушені протягом тривалого часу перебувати в тому самому положенні. Класичним прикладомможе стати набряк ніг (ступнів і іноді кісточок) після тривалого сидіння автобусі чи літаку.
У жінок природна затримка рідини у тканинах може виникати під впливом гормональних зміну певні дні менструального циклу. Ще підвищена набряклість часто спостерігається у вагітних жінок, коли в організмі збільшується кількість циркулюючої крові, а матка, що росте, чинить тиск на багато внутрішні органи.

Одна з причин патологічної затримки рідини – це хронічна формасерцевої недостатності. У такій ситуації серцевий м'яз піддається великим навантаженням, з якими вона просто не в змозі впоратися. В результаті відбувається значне зниження швидкості кровотоку, а в тканинах починає накопичуватись рідина. Набряки спочатку формуються на нижніх кінцівках, згодом можуть переходити на нижню частину живота.

Затримка рідини в організмі може спостерігатися у пацієнтів з варикозним розширеннямвен ніг. У такій ситуації набряки виникають на ногах після тривалої ходьби або перебування стоячи. Набряклість у разі може бути несиметричною і концентруватися у ділянках, де вени особливо уражені.

Іноді затримка рідини в організмі спостерігається при патології лімфатичної системи. У такій ситуації набряки виникають локально. Іноді вони з'являються внаслідок інфекційних уражень через ушкодження лімфатичних судин(наприклад, під час операції) або через пухлинних утворень.

Досить часто затримка рідини в організмі спостерігається у пацієнтів, які страждають на хвороби нирок. Адже саме вони відповідають за повноцінне виведення рідини з організму. Ниркові набряки спостерігаються найчастіше на обличчі, також пацієнтів із такою проблемою можуть турбувати хворобливі відчуттяу попереку та інші порушення самопочуття.

Патологічна затримка рідини в організмі може спостерігатись і у вагітних жінок. Такий стан медики класифікують як пізній токсикоз або гестоз. Крім підвищеної набряклості воно часто супроводжується збільшенням тиску та появою білка в сечі. При такій патології вагітні жінки потребують постійного нагляду лікарів та правильної терапії.

Існують інші причини затримки рідини в організмі. Подібна ситуація може спостерігатися у пацієнтів з гіпотиреозом (порушеною діяльністю щитовидної залози), хворобами печінки та різними запальними процесами.

Що робити при затримці рідини в організмі?

Якщо ви зіткнулися з проблемою підвищеної набряклості, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Для початку зверніться до терапевта або фахівця загальної практики. Вагітним жінкам слід зайти на позачерговий прийом до гінеколога.

Зазвичай первинна діагностикапри затримці рідини в організмі передбачає проведення низки досліджень, представлених загальним аналізомкрові та сечі, а також електрокардіограмою. Подальші заходи обстеження та терапії підбираються в індивідуальному порядку.

Лікування організму

Терапія затримки рідини в організмі залежить від причини, що викликала таке порушення. У будь-якому випадку, пацієнтам з такою проблемою настійно рекомендується дещо змінити свій раціон харчування, а саме – скоротити кількість споживаної солі до мінімуму. У ряді випадків може стати в нагоді організація меню, насиченого калійсодержащими продуктами. Але за хронічної ниркової недостатностітака рекомендація не є актуальною.

Для виведення надлишку рідини з організму лікар може призначити сечогінні препарати. Але не варто використовувати їх самостійно, оскільки вони можуть завдати шкоди організму.

Паралельно із застосуванням діуретиків та дієтичним харчуванняммедики здійснюють терапію, спрямовану лікування основний патології.

Для нормального функціонуваннявнутрішніх органів людині необхідно випивати щонайменше 1,5 літра води на добу. Варто зазначити: йдеться про чистий продукт, а не рідини у вигляді чаю, кави, супів та ін. Однак деякі дівчата значно скорочують споживання води через частих набряків, які можуть виникнути через різні причини.

По-перше, властивістю затримувати воду має сіль.

Якщо ви любите додавати її до страв або часто вживаєте чіпси, сухарики, солону рибута аналогічні продукти, не дивуйтеся регулярним набрякам

У даному випадкуорганізм «запасається» водою, щоб отриманий мінерал був йому небезпечний.

По-друге, затримка рідини відбувається через нестачу води. Соки, газування та чаї не здатні замінити звичайний чистий продукт, необхідний для правильного функціонування внутрішніх органів та обміну речовин. Тільки вода здатна вивести шлаки та нормалізувати роботу всіх систем організму.

По-третє, рідина затримується через малу рухливість. Сидяча робота призводить до уповільненого метаболізму, в результаті якого вода і не виходить з організму природним чином, призводячи до набряків та тяжкості.

Зверніть увагу: до набряку може призвести і трудовий день на ногах. У такому разі намагайтеся збільшити рухливість, а за найменшої можливості сідайте, підставивши під ноги табурет або пуф

По-четверте, затримка рідини може сигналізувати про проблеми зі здоров'ям. Наприклад, може бути порушена функція нирок чи серця. Набряки у жінок можуть виникнути перед менструацією.

Секрети виведення зайвої води з організму

Першим секретом позбавлення зайвої рідини є вже згадана чиста вода. Якщо ви хочете швидко забути про набряки, застосуйте "водну дієту". Щодня вам потрібно буде випивати близько 2,5-3 літрів чистого продукту. Вода вижене шлаки, зніме набряклість та нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Зрозумівши, що води йому достатньо, організм перестане затримувати її про запас. Ви відчуєте себе легко та комфортно. Але зверніть увагу: ви частіше бігатимете в туалет

Другий секрет – обмеження солі. Вона маскує та змінює натуральний смак продуктів, роблячи його більш привабливим для рецепторів. А поєднання солі з консервантами взагалі здатне зробити їстівним практично будь-яку страву. Поступове зниження даного продукту в раціоні допоможе знизити набряклість і скинути вагу. Саме на цьому заснована популярна дієта без солі.

Анжела Паніна | 1.02.2016 | 1626

Анжела Паніна 1.02.2016 1626


Зайва рідина в організмі провокує появу набряків. З чим пов'язаний такий стан? Сигналом яких недуг воно може бути? Чому жінки частіше страждають від набряклості?

При порушенні процесу виведення рідини з кровоносних судинв організмі відбувається її затримка. В результаті починають набрякати нижні та верхні кінцівки, обличчя.

Іноді набряклі тканини починають тиснути на внутрішні органи і головний мозок. У такому разі постраждалого слід негайно доставити до медустанови.

Причини затримки рідини

Рідина затримується в організмі з двох причин: через те, що сталося в гормональної системизбою або через порушення капілярної проникності.

Целюліт – одна з ознак затримки рідини в організмі

Від набряків найчастіше страждають представниці прекрасної половини людства.

Цей симптом зазвичай проявляється у другій половині менструального циклу, коли в жіночому організмізбільшується кількість естрогену, який затримує в організмі сіль, а вона перешкоджає виведенню рідини.

Крім того, набряклість може бути пов'язана з

  • нестачею магнію в організмі− щоб вирішити цю проблему, можна пропити мінерально-вітамінний комплекс або наситити свій раціон продуктами, багатими на цей елемент: каші, бобові, морська капуста, горіхи,
  • тривалим перебуванням у положенні стоячи- Зазвичай цей симптом турбує продавців, перукарів, хірургів. Позбутися набряків, які виникають з цієї причини, можна, приймаючи під час відпочинку таке становище, при якому ноги будуть трохи вищі за рівень тіла,
  • захворюваннями печінки, нирок, серця,
  • гормональними порушеннями, наприклад, гіпотиреозом,
  • прийомом контрацептивів, до складу яких входить синтетичний естроген,
  • вагітністю,
  • опіками, у тому числі сонячними,
  • прийомом деяких ліків,
  • малорухливим способом життя,
  • зловживанням солоною, солодкою їжею, консервами,
  • недостатнім питтям,
  • емоційною напруженістю, стресами, негативними емоціямита ін.

Самостійно визначити точну причину набряклості і, тим більше, вирішити її не завжди можливо.

Якщо ви ведете активний спосіб життя, п'єте достатня кількістьводи на день, 2 рази на рік приймаєте мінерально-вітамінні комплекси курсами, і все одно у вас вранці припухла особа або надвечір набрякають нижні кінцівки, не відкладаючи запишіться на прийом до лікаря.

Як вивести зайву рідину з організму?

Визначивши причину набряклості, ви знатимете, як її вирішити. Так, якщо поява набряків пов'язана з прийомом певних ліків, потрібно попросити лікаря призначити інший препарат. За наявності захворювань печінки, нирок, серця доведеться приділити особливу увагуїхнього лікування.

Часто, щоб забути про набряклість, достатньо лише збільшити кількість води у своєму раціоні

Крім того, дуже важливо скоригувати режим харчування (відмовитися від копченостей, солоної, жирної їжі) і за необхідності збільшити кількість пиття .

Можна включити у свій раціон продукти-діуретики (кавун, перець, зелений чай, огірки, гречану кашу), а також овочі та фрукти, які прискорюють обмін речовин та виводять токсини: морква, томати, яблука, брюссельську капусту.

Гарні в боротьбі з набряками, зайвою вагоюі целюліт дренажні напої. Існує маса рецептів їхнього приготування.

Наприклад, таке корисне пиття можна приготувати з подрібненого листя мати-й-мачухи (2 ст.л. сировини залити склянкою окропу, настояти протягом години, приймати 2 рази на день (вранці та ввечері) по 1 ст.л.).

Можна заварювати і квітки календули (2 ч. л. сухих суцвіть на 0,5 л окропу, наполягати 20 хвилин). Приймати такий відвар слід по півсклянки тричі на день перед їдою.

Приємний смак має дренажний напій із березового листя. Для приготування потрібно залити склянкою окропу 1 ч.л. подрібненої сировини, а потім, коли відвар трохи охолоне, додати 0,5 ч.л. меду. Пити цей відвар слід двічі на день за 30 хвилин до їди.

Залишати поза увагою поява набряків не варто. Адже затримка води в організмі може бути ознакою серйозних недуг і є причиною целюліту, ожиріння.

comments powered by HyperComments

Сьогодні читають

1953

Здоров'я + Дієти
Як приспати нічного ненажеру?

Всі ми трохи ненажери. Покажіть хоча б одну людину, яка не любить смачно поїсти або просто поласувати.

Loading...Loading...